นักเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในโลก: อันดับนักกีฬาที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์

เป็นที่ทราบกันดีและเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าในการแข่งขัน Mr. Olympia นักเพาะกายที่มีส่วนสูงไม่เกิน 180 ซม. มักจะเป็นฝ่ายชนะ พูดง่ายๆ ก็คือ กฎหมายที่ไม่ได้พูดก็คือถึงแม้จะมีนักกีฬาตัวสูงเข้าร่วม (มากกว่า 180 คน) ซม. ) ให้รางวัลแก่นักเพาะกาย "เตี้ย" ข้อยกเว้นของกฎคือสูงซึ่งมีความสูง 188 ซม. ซึ่งยังคงได้รับชัยชนะในการแข่งขันมิสเตอร์โอลิมเปีย สาเหตุของปรากฏการณ์นี้ไม่เป็นที่รู้จักและไม่มีมูล แฟน ๆ หลายคนคุ้นเคยกับนักกีฬาเพาะกายตัวจริงที่มีความสูงเหนือใคร นี่คือนักกีฬาบางคนที่สูงกว่า 180 ซม.

นักเพาะกายยักษ์ตัวจริงปรากฏตัวต่อหน้าผู้ชมด้วยความสูง 204 ซม. และน้ำหนัก 160 กิโลกรัม ปริมาตรของลูกหนูของเขาคือ 66 ซม. ในเส้นรอบวง ลักษณะทางกายภาพที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้เป็นที่นิยมของนักเพาะกายที่มีชื่อเสียง บันทึกที่เขาทำได้ในการแข่งขันนั้นเท่ากับอันดับที่ห้าซึ่งเป็นผลงานที่ดีสำหรับเขา ในขณะนี้ โนอาห์ไม่ค่อยมีส่วนร่วมแม้แต่ในการสาธิต

2. ราล์ฟ โมลเลอร์

เป็นชาวเยอรมันโดยกำเนิด Ralph มีความสูง 197 ซม. และน้ำหนัก 129 กก. เขาเป็นที่รู้จักจากการเดินตามรอยเท้าของอาร์นี่ผู้ยิ่งใหญ่หลังจากประกอบอาชีพเป็นนักเพาะกายและได้แสดงในละครโทรทัศน์เรื่อง Conan the Barbarian ในภายหลัง เขามีภาพยนตร์แอคชั่นที่ยอดเยี่ยมหลายเรื่องในบัญชีของเขา - นี่คือภาพยนตร์เช่น "Universal Soldier", "Viking Saga", "Batman and Robin", "Tourist", "Gladiator", "The Scorpion King" เป็นต้น อดีตนักเพาะกาย พบว่าเขาได้รับการยอมรับในการมีส่วนร่วมในการถ่ายทำภาพยนตร์และไม่เสียใจเลย

3. Lou Ferrigno

นักกีฬาสูง 197 ซม. และหนัก 132 กก. ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่งที่สุดก็คือ โดยปกติแล้ว เด็กผู้ชายตัวสูงมักจะมองเห็นได้แม้ในวัยเด็ก และลูก็ไม่ได้มีการเติบโตสูงที่น่าอิจฉาเลย ตรงกันข้าม เขาเป็นคนผอมบางและตัวเตี้ย ไม่ได้สร้างความประทับใจให้ใครเลย นักเพาะกายในอนาคต ความปรารถนาที่ไม่ธรรมดาของเด็กชายที่จะได้พบกับร่างกายที่แข็งแรงสวยงาม อย่างไรก็ตาม ทำให้เขาพบว่าในไม่ช้าหลายคนก็เริ่มให้ความสนใจว่าลูดึงตัวเองขึ้นและแข็งแรงขึ้น แม้จะมีคำเตือนของโค้ชว่าเขาไม่สามารถรับมือได้และไม่มีอะไรเกิดขึ้น เด็กชายยังคงฝึกฝนที่บ้านแล้ว อย่างลับๆ จากทุกคน และในไม่ช้าก็ไม่มีใครจำลูได้ ดังนั้นนักกีฬาจึงเคยขึ้นอันดับสองในการแข่งขัน Mr. Olympia ซึ่งเพิ่มความนิยมในหมู่นักเพาะกายอย่างมาก

4. เกร็ก โคแวคส์

ลูกหลานของปู่ "ยักษ์ไวกิ้ง" และพ่อยักษ์ตัวสูงคนเดียวกันที่โด่งดังไปทั่วเขตสำหรับพลังและการเติบโตของพวกเขา Greg เป็นนักเพาะกายร่างยักษ์ที่มีความสูง 191 ซม. น้ำหนักของเขาคือ 183 กก. นักกีฬาไม่ได้คิดจะหยุดที่น้ำหนักของเขาและในอนาคตต้องการเพิ่มน้ำหนักของเขาเป็น 200 กก.

บทความนี้อุทิศให้กับนักเพาะกายที่สูงเด่นที่สุดที่มีชื่อเสียงในด้านข้อมูลทางกายภาพ เราอาจไม่ได้พูดถึงผู้ชายที่ "ใหญ่" หลายคน แต่ความจริงก็คือมีคนจำนวนมากอาศัยอยู่บนโลกโดยมีลักษณะใกล้เคียงตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ นักกีฬา 4 คนที่อธิบายไว้ในบทความนี้เป็นนักเพาะกายที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่ยอมรับมากที่สุดในโลก ขอบคุณการเพาะกาย นักกีฬาของเราบุกเข้าสู่โลกแห่งภาพยนตร์และโลกแห่งธุรกิจการแสดง

เริ่มต้นด้วยฮีโร่ที่สดใหม่ - David Lawrence (ชื่อเล่น "Sid") เขาเริ่มอาชีพนักกีฬาในปี 1988 ในฐานะนักคริกเก็ต แต่ในปี 1992 เขาได้รับบาดเจ็บที่เข่าอย่างรุนแรง หลังจากที่ซิดต้องออกจากการแข่งขันไปโดยสิ้นเชิง

ดูว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร:

22 ปีผ่านไป เดวิดตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจกลับไปเล่นกีฬาใหญ่ และตอนนี้สิ่งที่น่าสนใจที่สุด: ดาวไม่ปรากฏบนสนามคริกเก็ต แต่ในการแข่งขันของนักเพาะกายชาวอังกฤษ ไม่เพียงเท่านั้น ลอว์เรนซ์วัย 50 ปียังสามารถเอาชนะได้ด้วย (ในประเภทที่มากกว่า 40) ไชโย ซิด ไชโย!

ด้วยการใช้โอกาสนี้ เราจะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับชายที่แข็งแกร่ง ซึ่งร่างกายของมวลมนุษยชาติล้วนพึ่งพาอาศัยกัน

อันดับที่ 10 - Phil Heath ชื่อเล่น "ของขวัญ"

เราเริ่มต้นด้วยแชมป์ซึ่งตั้งแต่ปี 2011 จนถึงปัจจุบันได้อันดับหนึ่งในการแข่งขัน "Mr. Olympia" และ "Sheru Classic" ด้วยความสูง 175 ซม. ฟิลมีน้ำหนัก 114 กก. (นอกฤดู - มากถึง 125 กก.) และมีดังต่อไปนี้:

• ปริมาณคอ - 47 ซม.
• เอว - 73 ซม.
• ปริมาณลูกหนู - 56 ซม.
• ปริมาณต้นขา - 82 ซม.
• ปริมาณขา - 51 ซม.

ฟิล (เกิดในปี 1979 ในซีแอตเทิล) เริ่มต้นอาชีพนักกีฬาในฐานะนักบาสเกตบอล ความสำเร็จในกีฬาประเภทนี้ทำให้เขาได้รับทุนการศึกษาและสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเดนเวอร์ แต่การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยทำให้อาชีพการงานของฟิลสิ้นสุดลง ผู้ชายคนนั้นไม่ตกตะลึงและตัดสินใจไปเพาะกาย

ในปี พ.ศ. 2546 เขาชนะการแข่งขันครั้งแรกที่นอร์เทิร์นโคโลราโด ซึ่งเขาได้พบกับเจย์ คาร์เตอร์ นักเพาะกายที่ให้ความช่วยเหลืออันทรงคุณค่าในการพัฒนาต่อไปของฟิล ในขณะนี้ ฟิล ฮีธ เป็นผู้นำด้านเพาะกายโอลิมปัส เขายังเด็ก (อายุ 34 ปี) ดังนั้นคุณสามารถคาดหวังทุกอย่างจากเขา (เราหวังเฉพาะสิ่งที่ดี)

ที่มา: rewalls.com

อันดับที่ 9 - Lee Haney

เกิดในปี 2502 ที่แคลิฟอร์เนีย โลกแห่งการเพาะกายรู้จักเขาเพราะเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของการเพาะกายที่เขาได้รับตำแหน่งอันทรงเกียรติที่สุด - "Mr. Olympia" เป็นเวลา 8 ปีติดต่อกัน

*ยังไงก็ตาม: ก่อนหน้านั้นบันทึกเป็นของ Arnold Schwarzenegger ผู้ปีนขั้นตอนของผู้ชนะ 7 ครั้ง

• ความสูง - 180 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 112 กก.
• น้ำหนักในยุ - 118 กก.
• ปริมาณลูกหนู - 52 ซม.

คุณมั่นใจได้เลยว่ายุค 80 ของการเพาะกายคือยุคของ Haney ไม่มีนักเพาะกายคนไหนในสมัยนั้นสามารถแข่งขันกับเขาได้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ลีไม่เคยได้รับบาดเจ็บตลอดอาชีพนักกีฬาของเขา ความลับคืออะไร? เขายอมรับว่า:

"ฉันไม่เคยแกว่งไปที่ขีด จำกัด "

วันนี้ลีอายุ 54 แล้ว แน่นอนว่าเขาจบอาชีพการงานแล้ว แต่ความหลงใหลในการยกน้ำหนักไม่ได้จางหายไป ดังนั้นฮานี่ย์จึงมีส่วนร่วมในการฝึกสอน มีประกาศนียบัตรด้านจิตวิทยาเด็ก เขาให้ความสนใจอย่างมากกับวัยรุ่นที่ยากลำบากในสถานที่ตั้งแคมป์ที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษของเขาเอง ดำเนินรายการวิทยุกีฬาและการศึกษา เชื่อในพระเจ้าและรักภรรยาของเขา ซึ่งเขาเป็นเพื่อนด้วยเมื่ออายุได้ 6 ขวบ - เด็กชายอายุหนึ่งปี

ที่มา: ohmymag.com

อันดับที่ 8 - Ronnie Coleman ตำรวจที่แข็งแกร่งที่สุดของอเมริกา

รอนนี่เป็นชนพื้นเมืองอเมริกันจากลุยเซียนา เกิดในปี 2507 เล่นอเมริกันฟุตบอล จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเป็นครั้งแรกด้วยปริญญาด้านการเงินและการบัญชี จากนั้นเป็นสถาบันตำรวจที่แท้จริง โคลแมนอุทิศชีวิตส่วนใหญ่เพื่อรักษาความสงบเรียบร้อยบนถนนในอาร์ลิงตัน ซึ่งทำให้คนร้ายในท้องถิ่นตกใจด้วย:

• ความสูง - 180 ซม.
• น้ำหนัก - 138/149 กก.
• ปริมาณลูกหนู - 61 ซม.
• ปริมาณหน้าอก - 148 ซม.
• เอว - 87 ซม.
• ขนาดสะโพก - 87 ซม.

นักเพาะกายมองการเพาะกายเพื่อเป็นตัวอย่างให้กับทุกคน ตำรวจตัวจริงควรมีลักษณะเช่นนี้ และฉันได้เข้าร่วมการแข่งขันครั้งแรกด้วยการร้องขอจากเจ้าของโรงยิม

ในปี 1988 ฮานีย์ชนะการแข่งขัน Mr. Olympia ความสนุกดึงดูดใจเขามากจนนักเพาะกายยืนบนขั้น "ทอง" ต่อไปอีก 8 ปี (ใช่ เขาสามารถทำซ้ำบันทึกของลี ฮานีย์) สิ่งที่ตลกคือรอนนี่มองว่าการเพาะกายเป็นงานอดิเรกมาโดยตลอด เขาพูด:

"กีฬาดี ตำรวจไม่เลี้ยง"

ที่มา: infocium.com

อันดับที่ 7 - Franco Colombo นักแสดง นักมวย แพทย์ และนักเขียน

ฟรังโกชาวอิตาลี (เกิดในปี 1941 ในซาร์ดิเนีย) เข้าสู่วงการเพาะกายเพราะการชกมวยและคุ้นเคยกับ Arnold Schwarzenegger กับฉากหลังของดาราฮอลลีวูด แน่นอนว่า Franco ดูสุภาพกว่า:

• ความสูง - 166 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 84 กก.
• ปริมาณลูกหนู - 47 ซม.
• ปริมาณหน้าอก - 134 ซม.
• ปริมาณขา - 44 ซม.

แม้ว่าเขาจะไม่ใหญ่มาก แต่เขาได้รับรางวัลหลายครั้งในประเภท "เบา" พิเศษ และสองครั้ง (ในปี 1976 และในปี 1981) เขาได้รับการยอมรับว่าเป็น "มิสเตอร์โอลิมเปีย" อย่างแท้จริง ถึงกระนั้น: ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถหมอบด้วยน้ำหนัก 297 กก. รับน้ำหนัก 238 กก. ในการกดบัลลังก์และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับ deadlift ได้ 341 กก.

โคลัมโบได้รับความเคารพเป็นพิเศษจากเพื่อนร่วมงานของเขาในเวิร์กช็อปเพราะหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เข่าอย่างรุนแรงและหยุดพักการแข่งขันเป็นเวลานาน เขาไม่เพียงสามารถกลับไปเพาะกายได้เท่านั้น แต่ยังได้เป็น "มิสเตอร์โอลิมเปีย" อีกครั้ง (ในปี 1981) ต้องขอบคุณความรู้ด้านการแพทย์และโปรแกรมของเขาเองที่ Franco พัฒนาขึ้นเพื่อตัวเอง

ที่มา: jaja.club

อันดับที่ 6 - Dorian Yates นักเพาะกายที่มี "อดีตอันมืดมิด"

เกิดที่เบอร์มิงแฮมในปี 2505 ในวัยหนุ่ม เขาเป็นสกินเฮด มักจัดการต่อสู้ข้างถนน ขึ้นทะเบียนกับตำรวจ และแม้กระทั่งใช้เวลาครึ่งปีในเรือนจำ นั่งอยู่ที่นั่น เยทส์ตระหนักว่า:

"ชีวิตนี้ต้องมีการเปลี่ยนแปลง"

และไปยิม

• ความสูง - 178 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 121 กก.
• น้ำหนักในยุ - 131 กก.
• ปริมาณลูกหนู - 54 ซม.
• ปริมาณหน้าอก - 148 ซม.
• เอว - 86 ซม.
• ปริมาณต้นขา - 81 ซม.
• ปริมาณขา - 56 ซม.

ตอนอายุ 24 เขากลายเป็นผู้เล่นที่ดีที่สุดใน British Championship และซื้อยิมของตัวเอง ในระหว่างการเข้าร่วม Mr. Olympia ครั้งแรก Dorian กลายเป็นคนที่สอง (แพ้ Lee Haney แม้ว่าในปีหน้าเขาจะผลักผู้นำออกจากแท่น)

ในปี 1997 สามสัปดาห์ก่อนมิสเตอร์โอลิมเปียคนต่อไป โดเรียนฉีกลูกหนูของเขา ด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรง เขาชนะการแข่งขันเป็นครั้งที่หก หลังจากนั้นเขาไปที่ม้านั่งของนักเพาะกาย ซึ่งกีฬาใหญ่ปิดตัวลงตลอดกาล

ที่มา: muskelaufbau1.de

อันดับที่ 5 - Jay Cutler นาย "Optimism"

เกิดในแมสซาชูเซตส์ในปี 2516 เป็นลูกชายของนักธุรกิจก่อสร้าง ดังนั้นตั้งแต่วัยเด็กเขาคุ้นเคยกับการใช้แรงงานทางกายภาพ ฉันไปเล่นกีฬา เรียน ทำงาน แล้วฉันก็ตัดสินใจไปยิม ได้อะไรจากมัน:

• ความสูง - 176 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 121 ซม.
• น้ำหนักในยุ - 141 ซม.
• ปริมาณคอ - 50 ซม.
• ปริมาณลูกหนู - 57 ซม.
• เอว - 86 ซม.
• ปริมาณต้นขา - 79 ซม.
• ปริมาณขา - 51 ซม.

การเริ่มต้นอาชีพนักกีฬาเป็นไปอย่างเชื่องช้า - อันดับที่ 11 ใน Night of Champions ในปี 1998 อีกหนึ่งปีต่อมา - อันดับที่ 4 ที่ "Arnold Classic" และอันดับที่ 14 เท่านั้นที่ "Mr. Olympia" แล้วเจย์ก็เหนื่อยกับการสูญเสีย เขานั่งหมอบบาร์เบลล์ 320 กก. และกดบัลลังก์ 250 กก. Deadlift - พลาดไม่ได้: 305 กก.

ผลลัพธ์ - ในปี 2549 คัทเลอร์บรรลุเป้าหมายและกลายเป็นคนแรกที่มิสเตอร์โอลิมเปีย วันนี้เขามี 4 ชัยชนะในการแข่งขันเดียวกัน นอกจากนี้ เจยังมีเหรียญทองอีก 11 เหรียญในกระปุกออมสินของเขา

ที่มา: viagialla.ch

อันดับที่ 4 - สตีฟ รีฟส์ เฮอร์คิวลิสแห่งมอนทานา

• ความสูง - 185 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 95 กก.
• ปริมาณหน้าอก - 132 ซม.
• เอว - 73 ซม.
• ปริมาณต้นขา - 66 ซม.

เริ่มต้นด้วยฮีโร่ที่สดใหม่ - David Lawrence (ชื่อเล่น "Sid") เขาเริ่มอาชีพนักกีฬาในปี 1988 ในฐานะนักคริกเก็ต แต่ในปี 1992 เขาได้รับบาดเจ็บที่เข่าอย่างรุนแรง หลังจากที่ซิดต้องออกจากการแข่งขันไปโดยสิ้นเชิง

ดูว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร:

22 ปีผ่านไป เดวิดตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจกลับไปเล่นกีฬาใหญ่ และตอนนี้สิ่งที่น่าสนใจที่สุด: ดาวไม่ปรากฏบนสนามคริกเก็ต แต่ในการแข่งขันของนักเพาะกายชาวอังกฤษ ไม่เพียงเท่านั้น ลอว์เรนซ์วัย 50 ปียังสามารถเอาชนะได้ด้วย (ในประเภทที่มากกว่า 40) ไชโย ซิด ไชโย!

ด้วยการใช้โอกาสนี้ เราจะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับชายที่แข็งแกร่ง ซึ่งร่างกายของมวลมนุษยชาติล้วนพึ่งพาอาศัยกัน

อันดับที่ 10 - Phil Heath ชื่อเล่น "ของขวัญ"

เราเริ่มต้นด้วยแชมป์ซึ่งตั้งแต่ปี 2011 จนถึงปัจจุบันได้อันดับหนึ่งในการแข่งขัน "Mr. Olympia" และ "Sheru Classic" ด้วยความสูง 175 ซม. ฟิลมีน้ำหนัก 114 กก. (นอกฤดู - มากถึง 125 กก.) และมีดังต่อไปนี้:

• ปริมาณคอ - 47 ซม.
• เอว - 73 ซม.
• ปริมาณลูกหนู - 56 ซม.
• ปริมาณต้นขา - 82 ซม.
• ปริมาณขา - 51 ซม.

ฟิล (เกิดในปี 1979 ในซีแอตเทิล) เริ่มต้นอาชีพนักกีฬาในฐานะนักบาสเกตบอล ความสำเร็จในกีฬาประเภทนี้ทำให้เขาได้รับทุนการศึกษาและสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเดนเวอร์ แต่การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยทำให้อาชีพการงานของฟิลสิ้นสุดลง ผู้ชายคนนั้นไม่ตกตะลึงและตัดสินใจไปเพาะกาย

ในปี พ.ศ. 2546 เขาชนะการแข่งขันครั้งแรกที่นอร์เทิร์นโคโลราโด ซึ่งเขาได้พบกับเจย์ คาร์เตอร์ นักเพาะกายที่ให้ความช่วยเหลืออันทรงคุณค่าในการพัฒนาต่อไปของฟิล ในขณะนี้ ฟิล ฮีธ เป็นผู้นำด้านเพาะกายโอลิมปัส เขายังเด็ก (อายุ 34 ปี) ดังนั้นคุณสามารถคาดหวังทุกอย่างจากเขา (เราหวังเฉพาะสิ่งที่ดี)

ที่มา: rewalls.com

อันดับที่ 9 - Lee Haney

เกิดในปี 2502 ที่แคลิฟอร์เนีย โลกแห่งการเพาะกายรู้จักเขาเพราะเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของการเพาะกายที่เขาได้รับตำแหน่งอันทรงเกียรติที่สุด - "Mr. Olympia" เป็นเวลา 8 ปีติดต่อกัน

*ยังไงก็ตาม: ก่อนหน้านั้นบันทึกเป็นของ Arnold Schwarzenegger ผู้ปีนขั้นตอนของผู้ชนะ 7 ครั้ง

• ความสูง - 180 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 112 กก.
• น้ำหนักในยุ - 118 กก.
• ปริมาณลูกหนู - 52 ซม.

คุณมั่นใจได้เลยว่ายุค 80 ของการเพาะกายคือยุคของ Haney ไม่มีนักเพาะกายคนไหนในสมัยนั้นสามารถแข่งขันกับเขาได้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ลีไม่เคยได้รับบาดเจ็บตลอดอาชีพนักกีฬาของเขา ความลับคืออะไร? เขายอมรับว่า:

"ฉันไม่เคยแกว่งไปที่ขีด จำกัด "

วันนี้ลีอายุ 54 แล้ว แน่นอนว่าเขาจบอาชีพการงานแล้ว แต่ความหลงใหลในการยกน้ำหนักไม่ได้จางหายไป ดังนั้นฮานี่ย์จึงมีส่วนร่วมในการฝึกสอน มีประกาศนียบัตรด้านจิตวิทยาเด็ก เขาให้ความสนใจอย่างมากกับวัยรุ่นที่ยากลำบากในสถานที่ตั้งแคมป์ที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษของเขาเอง ดำเนินรายการวิทยุกีฬาและการศึกษา เชื่อในพระเจ้าและรักภรรยาของเขา ซึ่งเขาเป็นเพื่อนด้วยเมื่ออายุได้ 6 ขวบ - เด็กชายอายุหนึ่งปี

ที่มา: ohmymag.com

อันดับที่ 8 - Ronnie Coleman ตำรวจที่แข็งแกร่งที่สุดของอเมริกา

รอนนี่เป็นชนพื้นเมืองอเมริกันจากลุยเซียนา เกิดในปี 2507 เล่นอเมริกันฟุตบอล จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเป็นครั้งแรกด้วยปริญญาด้านการเงินและการบัญชี จากนั้นเป็นสถาบันตำรวจที่แท้จริง โคลแมนอุทิศชีวิตส่วนใหญ่เพื่อรักษาความสงบเรียบร้อยบนถนนในอาร์ลิงตัน ซึ่งทำให้คนร้ายในท้องถิ่นตกใจด้วย:

• ความสูง - 180 ซม.
• น้ำหนัก - 138/149 กก.
• ปริมาณลูกหนู - 61 ซม.
• ปริมาณหน้าอก - 148 ซม.
• เอว - 87 ซม.
• ขนาดสะโพก - 87 ซม.

นักเพาะกายมองการเพาะกายเพื่อเป็นตัวอย่างให้กับทุกคน ตำรวจตัวจริงควรมีลักษณะเช่นนี้ และฉันได้เข้าร่วมการแข่งขันครั้งแรกด้วยการร้องขอจากเจ้าของโรงยิม

ในปี 1988 ฮานีย์ชนะการแข่งขัน Mr. Olympia ความสนุกดึงดูดใจเขามากจนนักเพาะกายยืนบนขั้น "ทอง" ต่อไปอีก 8 ปี (ใช่ เขาสามารถทำซ้ำบันทึกของลี ฮานีย์) สิ่งที่ตลกคือรอนนี่มองว่าการเพาะกายเป็นงานอดิเรกมาโดยตลอด เขาพูด:

"กีฬาดี ตำรวจไม่เลี้ยง"

ที่มา: infocium.com

อันดับที่ 7 - Franco Colombo นักแสดง นักมวย แพทย์ และนักเขียน

ฟรังโกชาวอิตาลี (เกิดในปี 1941 ในซาร์ดิเนีย) เข้าสู่วงการเพาะกายเพราะการชกมวยและคุ้นเคยกับ Arnold Schwarzenegger กับฉากหลังของดาราฮอลลีวูด แน่นอนว่า Franco ดูสุภาพกว่า:

• ความสูง - 166 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 84 กก.
• ปริมาณลูกหนู - 47 ซม.
• ปริมาณหน้าอก - 134 ซม.
• ปริมาณขา - 44 ซม.

แม้ว่าเขาจะไม่ใหญ่มาก แต่เขาได้รับรางวัลหลายครั้งในประเภท "เบา" พิเศษ และสองครั้ง (ในปี 1976 และในปี 1981) เขาได้รับการยอมรับว่าเป็น "มิสเตอร์โอลิมเปีย" อย่างแท้จริง ถึงกระนั้น: ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถหมอบด้วยน้ำหนัก 297 กก. รับน้ำหนัก 238 กก. ในการกดบัลลังก์และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับ deadlift ได้ 341 กก.

โคลัมโบได้รับความเคารพเป็นพิเศษจากเพื่อนร่วมงานของเขาในเวิร์กช็อปเพราะหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เข่าอย่างรุนแรงและหยุดพักการแข่งขันเป็นเวลานาน เขาไม่เพียงสามารถกลับไปเพาะกายได้เท่านั้น แต่ยังได้เป็น "มิสเตอร์โอลิมเปีย" อีกครั้ง (ในปี 1981) ต้องขอบคุณความรู้ด้านการแพทย์และโปรแกรมของเขาเองที่ Franco พัฒนาขึ้นเพื่อตัวเอง

ที่มา: jaja.club

อันดับที่ 6 - Dorian Yates นักเพาะกายที่มี "อดีตอันมืดมิด"

เกิดที่เบอร์มิงแฮมในปี 2505 ในวัยหนุ่ม เขาเป็นสกินเฮด มักจัดการต่อสู้ข้างถนน ขึ้นทะเบียนกับตำรวจ และแม้กระทั่งใช้เวลาครึ่งปีในเรือนจำ นั่งอยู่ที่นั่น เยทส์ตระหนักว่า:

"ชีวิตนี้ต้องมีการเปลี่ยนแปลง"

และไปยิม

• ความสูง - 178 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 121 กก.
• น้ำหนักในยุ - 131 กก.
• ปริมาณลูกหนู - 54 ซม.
• ปริมาณหน้าอก - 148 ซม.
• เอว - 86 ซม.
• ปริมาณต้นขา - 81 ซม.
• ปริมาณขา - 56 ซม.

ตอนอายุ 24 เขากลายเป็นผู้เล่นที่ดีที่สุดใน British Championship และซื้อยิมของตัวเอง ในระหว่างการเข้าร่วม Mr. Olympia ครั้งแรก Dorian กลายเป็นคนที่สอง (แพ้ Lee Haney แม้ว่าในปีหน้าเขาจะผลักผู้นำออกจากแท่น)

ในปี 1997 สามสัปดาห์ก่อนมิสเตอร์โอลิมเปียคนต่อไป โดเรียนฉีกลูกหนูของเขา ด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรง เขาชนะการแข่งขันเป็นครั้งที่หก หลังจากนั้นเขาไปที่ม้านั่งของนักเพาะกาย ซึ่งกีฬาใหญ่ปิดตัวลงตลอดกาล

ที่มา: muskelaufbau1.de

อันดับที่ 5 - Jay Cutler นาย "Optimism"

เกิดในแมสซาชูเซตส์ในปี 2516 เป็นลูกชายของนักธุรกิจก่อสร้าง ดังนั้นตั้งแต่วัยเด็กเขาคุ้นเคยกับการใช้แรงงานทางกายภาพ ฉันไปเล่นกีฬา เรียน ทำงาน แล้วฉันก็ตัดสินใจไปยิม ได้อะไรจากมัน:

• ความสูง - 176 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 121 ซม.
• น้ำหนักในยุ - 141 ซม.
• ปริมาณคอ - 50 ซม.
• ปริมาณลูกหนู - 57 ซม.
• เอว - 86 ซม.
• ปริมาณต้นขา - 79 ซม.
• ปริมาณขา - 51 ซม.

การเริ่มต้นอาชีพนักกีฬาเป็นไปอย่างเชื่องช้า - อันดับที่ 11 ใน Night of Champions ในปี 1998 อีกหนึ่งปีต่อมา - อันดับที่ 4 ที่ "Arnold Classic" และอันดับที่ 14 เท่านั้นที่ "Mr. Olympia" แล้วเจย์ก็เหนื่อยกับการสูญเสีย เขานั่งหมอบบาร์เบลล์ 320 กก. และกดบัลลังก์ 250 กก. Deadlift - พลาดไม่ได้: 305 กก.

ผลลัพธ์ - ในปี 2549 คัทเลอร์บรรลุเป้าหมายและกลายเป็นคนแรกที่มิสเตอร์โอลิมเปีย วันนี้เขามี 4 ชัยชนะในการแข่งขันเดียวกัน นอกจากนี้ เจยังมีเหรียญทองอีก 11 เหรียญในกระปุกออมสินของเขา

ที่มา: viagialla.ch

อันดับที่ 4 - สตีฟ รีฟส์ เฮอร์คิวลิสแห่งมอนทานา

• ความสูง - 185 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 95 กก.
• ปริมาณหน้าอก - 132 ซม.
• เอว - 73 ซม.
• ปริมาณต้นขา - 66 ซม.

เพาะกายเป็นกีฬาที่สวยงามและซับซ้อนซึ่งได้รับความนิยมจาก Hercules ตัวจริง ทุกวันนี้ นักเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในโลกอยู่ภายใต้การควบคุม ความสำเร็จอันน่าทึ่งและกล้ามเนื้อหินแกะสลักดึงดูดแฟนกีฬาและยิมมากขึ้นเรื่อยๆ ความสนใจของคุณต่อ 10 นักเพาะกายที่สง่างามที่สุดในประวัติศาสตร์โลก

มีความคิดเห็นมากมายที่กระจายสถานที่ของนักเพาะกายตามข้อมูลทางกายภาพและการมีส่วนร่วมในการพัฒนากีฬานี้ ความสนใจของคุณเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับการกระจายที่นั่ง

10 ตำแหน่ง - "ให้" ฟิล ฮีธ

ตั้งแต่ปี 2011 Phil Heath ดำรงตำแหน่งแรกในการแข่งขัน Mr. Olympia และ Sheru Classic ตั้งแต่ปี 2011 ไบโอเมตริกซ์ของเขา:

• ความสูง - 1 ม. 75 ซม.
• น้ำหนัก - 114 กก. และนอกฤดู - 125 กก.
• เส้นรอบวงคอ - 47 ซม.
• เส้นรอบวงของเข็มขัด - 73 ซม.
• สะโพก - 82 ซม.
• ขนาดของลูกหนูคือ 56 ซม. ขาส่วนล่าง 51 ซม.

ฟิล ฮีธ เกิดในปี 1979 ที่ซีแอตเทิล และนักกีฬาคนนี้เริ่มอาชีพนักบาสเกตบอลที่เวียนหัว ฟิลขาดความสูงมาโดยตลอด และต่อมาเขาได้ฝึกการยกน้ำหนักขึ้นใหม่ ในปี 2003 ชายผู้แข็งแกร่งคนนี้ชนะการแข่งขันเพาะกายครั้งแรกของเขาในโคโลราโดตอนเหนือ และตั้งแต่นั้นมา Phil Heath ก็เป็นผู้นำในการเพาะกายของ Olympus ในฐานะ "นักเพาะกายตามธรรมชาติ" อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเขา

อันดับที่ 9 - Lee Haney หรือ "Forgotten Star"

Lee Haney เกิดที่แคลิฟอร์เนียในปี 2502 นักเพาะกายมืออาชีพเคารพลีเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของกีฬานี้ที่เขาได้รับรางวัล Mr. Olympia อันเป็นเจ้าข้าวเจ้าของเป็นเวลา 8 ปี ก่อนหน้านี้ Arnold Schwarzenegger เป็นผู้ครองสถิติการครองตำแหน่งผู้ขึ้นแท่น 7 ครั้ง ตัวชี้วัด:

• ความสูง - 180 ซม.
• น้ำหนักระหว่างการแข่งขัน - 112 กก. และระหว่างฤดูกาล - 118 กก.
• ลูกหนู - 51 ซม.
• เอว - 79 ซม.

ยุค 80 ในการเพาะกายถือเป็นยุคของ Haney อย่างถูกต้อง ไม่มีนักกีฬาคนใดที่สามารถแข่งขันกับลีได้ ที่น่าสนใจ แต่จุดเด่นคือฮานีย์ไม่เคยได้รับบาดเจ็บ เมื่อถูกถามว่าเขาประสบความสำเร็จได้อย่างไร ชายคนนั้นตอบว่าเขาไม่เคยแกว่งไปมาจนถึงขีดจำกัดความสามารถทางกายภาพของเขา จนถึงปัจจุบัน นักกีฬาเพาะกายรุ่นเก๋าได้จบอาชีพการงานแล้ว แต่เขาไม่ได้สูญเสียความหลงใหลในการยกน้ำหนักและกลายเป็นโค้ช โค้ชให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวัยรุ่นที่ยากลำบากโดยฝึกฝนพวกเขาบนฐานพิเศษ

8 ตำแหน่ง - Ronnie Coleman "America's Strongest Cop"

Ronnie Coleman (ซึ่งมีรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับชะตากรรมที่นี่) เป็นชาวอเมริกันซึ่งมีพื้นเพมาจากหลุยเซียน่า ชายที่แข็งแกร่งคนหนึ่งเกิดในปี 2507 เขาชอบอเมริกันฟุตบอล ระหว่างที่เขาสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยด้วยปริญญาบัญชีและการเงิน จากนั้นเขาก็เติมเต็มความฝันเก่าของเขาด้วยการเรียนที่โรงเรียนตำรวจ นักกีฬาอุทิศส่วนสำคัญของชีวประวัติของเขาให้กับการรักษาท้องถนนในอาร์ลิงตัน เห็นได้ชัดว่าคนร้ายตกใจกับมานุษยวิทยาของตำรวจ:

• ความสูง - 1 ม. 80 ซม.
• น้ำหนัก - 138 และระหว่างฤดูกาล 149 กก.
• ขนาดลูกหนู - 61 ซม.
• ปริมาณกระดูกอก - 1 ม. 48 ซม.
• เส้นรอบวงในเข็มขัด - 78 ซม.
• ต้นขา - 87 ซม.

ความหลงใหลในการเพาะกายมาเพียงความปรารถนาที่จะเป็นแบบอย่างให้กับทุกคนว่า "ตำรวจ" ชาวอเมริกันควรมีลักษณะอย่างไร และฉันได้เข้าร่วมการแข่งขันครั้งแรกในชีวิตด้วยมือที่เบาของผู้อำนวยการยิม แล้วในปี 1988 รอนนี่ชนะการแข่งขันโอลิมเปีย และเขาก็ถูกพาตัวไปจนเขาใช้เวลาอีก 8 ปีในการก้าวแรก สร้างสถิติซ้ำ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือแชมป์ถือว่าเพาะกายเป็นงานอดิเรก โดยเชื่อว่ามีเพียงงานราชการเท่านั้นที่สามารถเลี้ยงเขาได้

อันดับที่ 7 - "อิตาลี" Franco Colombo

- แพทย์ นักเขียน นักแสดง และนักมวย ซึ่งเกิดเมื่อ พ.ศ. 2484 เมื่อประมาณปี พ.ศ. 2484 ซาร์ดิเนีย Franco เข้าสู่โลกแห่งการเพาะกายที่สดใสจากการชกมวยด้วยการมีโอกาสพบกับ Arnold Schwarzenegger ซึ่งแน่นอนว่าด้อยกว่าเล็กน้อยในแง่ของมานุษยวิทยา:

• ความสูง - 1 ม. 66 ซม.
• น้ำหนักในการแข่งขัน - 84 กก.
• ลูกหนู - 47 ซม.
• หน้าอก - 1 ม. 34 ซม.
• ขาเทียม - 44 ซม.

แม้จะมีขนาดที่พอเหมาะ แต่นักกีฬาก็ชนะการแข่งขัน "เบา" ซ้ำแล้วซ้ำอีกและกลายเป็น "Mr. โอลิมเปีย. ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะเขาสามารถนั่งลงด้วยน้ำหนัก 297 กก. รับน้ำหนักได้ 238 กก. ในแท่นกด และแม้กระทั่งยกน้ำหนักได้ 341 กก. ด้วยเดดลิฟต์ แชมป์เป็นที่เคารพนับถือเมื่อหลังจากพักไปนานจากอาการบาดเจ็บ เขาสามารถกลับมารับ Mr. Olympia อีกครั้งในปี 1981

อันดับที่ 6 - "ม้ามืด" โดเรียน เยตส์

Dorian Yates เกิดในปี 1962 ที่เบอร์มิงแฮม เป็นสกินเฮด จดทะเบียนกับตำรวจ และใช้เวลาหกเดือนในสถาบันราชทัณฑ์ ในการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างสิ้นเชิง เขาบรรลุตัวชี้วัดดังต่อไปนี้:

• ความสูง - 1 ม. 78 ซม.
• น้ำหนักตัว - 121/131 กก.
• ลูกหนู - 54 ซม.
• ยัตส์หน้าอก - 148 ซม.
• ในเข็มขัด - 86 ซม.
• ต้นขา - 81 ซม.
• ขาส่วนล่าง - 56 ซม.

เมื่ออายุน้อยกว่า 24 เขากลายเป็นคนเก่งที่สุดในการแข่งขันในสหราชอาณาจักรและซื้อโรงยิมส่วนตัวให้ตัวเอง ในปีที่เดบิวต์ เขากลายเป็นคนที่สองที่โอลิมเปีย โดยแพ้ให้กับฮานีย์เท่านั้น และในครั้งต่อไปเขาก็เพียงแค่ "โยน" คู่แข่งจากโพเดียมเท่านั้น ในปี 1997 เขาได้รับบาดเจ็บที่ลูกหนูของไหล่ แต่ถึงกระนั้นเขาก็กลายเป็นคนที่ดีที่สุดอีกครั้ง ได้อธิบายไว้อย่างละเอียดแล้ว

อันดับที่ 5 - "Mr. Optimism" Jay Cutler

Jay Cutler เกิดในปี 1973 ในรัฐแมสซาชูเซตส์ ฉันเคยชินกับการทำงาน เรียน และเรียนกับโค้ช ตัวเลือก:

• ความสูง - 1 ม. 76 ซม.
• น้ำหนัก - 121/141 กก.
• ขนาดคอ - 50 ซม.
• ขนาดของกระป๋องคือ 57 ซม.
• เอว - 86 ซม.
• ต้นขามีด - 79 ซม.
• ขนาดขา - 51 ซม.

เมื่อเริ่มต้นอาชีพของเขาในปี 2541 มีเพียงในปี 2549 ที่โอลิมเปียส่งให้เขา จนถึงปัจจุบัน นักกีฬามีรูปปั้นอยู่ในสต็อก 4 รูป คุณจะได้รู้จักนักกีฬามากขึ้น

อันดับที่ 4 - "Hercules from Montana" Steve Reeves

• ความสูง - 1 ม. 85 ซม.
• น้ำหนัก - 95;
• ส่วนหน้าอก - 132 ซม.
• เอวรีฟส์ - 73;
• สะโพก - 66 ซม.

พารามิเตอร์แสดงให้เห็นว่าสตีวีอยู่ไกลจากนักเพาะกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ และเห็นได้ชัดว่าเขาขาดสัตว์ประหลาดในการเพาะกายอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามเขาไปเยี่ยมชมสงครามซึ่งทำให้ตัวละครของนักกีฬาอารมณ์ดีขึ้น ในปี 1946 สตีฟได้แสดงเป็นนักเพาะกายแล้ว เมื่ออายุ 20 ปีขึ้นไป รีฟส์รั้งตำแหน่งนักเพาะกายที่อายุน้อยที่สุดในประวัติศาสตร์ ในปี 1948 เขาได้รับตำแหน่งแชมป์โลก และในปี 1950 เขาได้เป็นมิสเตอร์ยูนิเวิร์ส แต่ตอนนี้พวกเขาจำการแสดงของเขาในการแข่งขันไม่ได้ แต่เป็นวิดีโอและภาพยนตร์ประวัติศาสตร์ที่สตีเฟ่นแสดงเป็นนักแสดงรวมถึงการเล่นเฮอร์คิวลีส

อันดับที่ 3 - "ตำนาน" Sergio Oliva

เซอร์จิโอ (เซอร์จิโอ) เกิดในวันประกาศอิสรภาพของอเมริกาบนเกาะลิเบอร์ตี้ในปี 2484 และอพยพมาอยู่ที่สหรัฐอเมริกาเมื่ออายุ 20 ปี ตัวเลือก:

• ความสูง - 1 ม. 78 ซม.
• น้ำหนัก - 102 กก.
• ขนาดของกระป๋องคือ 54 ซม.
• หน้าอก - 1 ม. 40 ซม.
• ความยาวเอว - ประมาณ 75 ซม.
• ต้นขา - 73 ซม.
• ขาส่วนล่าง - 47 ซม.

คนในตำนาน. นี่คือคู่ต่อสู้หลักของเหล็ก Arnie ที่สามารถเอาชนะ Olympia ได้สามครั้ง อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเซร์คิโอ

อันดับที่ 2 - "อาร์นี่" อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์

ตอนนี้แม้แต่นักเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในโลกก็ยังยกย่องอาร์โนลด์ เขามีพารามิเตอร์ที่โดดเด่นที่สุดในประวัติศาสตร์:

• ความสูง - 187;
• น้ำหนัก - 107/118 กก.
• ลูกหนู - 56 ซม.
• กระดูกอก - 145 ซม.
• เอว - 86 ซม.
• สะโพก - 72 ซม.
• รอบขา - 51 ซม.

Arnie เคยกล่าวไว้ว่า "รายการโปรดของฉันคือ Reg Park และ Steve Reeves" นี่เป็นอีกครั้งที่บ่งบอกว่านักเพาะกายร่างใหญ่และแกร่งที่ปรากฏตัวในโรงภาพยนตร์มีอิทธิพลอย่างมากต่อจิตใจของคนหนุ่มสาวตลอดศตวรรษที่ 20 ข้อดีของชวาร์เซเน็กเกอร์นั้นยอดเยี่ยมมากจนสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เกิดในหมู่บ้านเล็ก ๆ แห่ง Tal เขาพยายามบรรลุผลการเพาะกายเมื่ออายุ 20 ปีเขากลายเป็น "Mr. Universe" ที่อายุน้อยที่สุดหลังจากนั้นเขาได้รับตำแหน่งเดิมอีก 4 ครั้ง "Olympia" ส่งให้ Arnie 7 ครั้ง ยิ่งกว่านั้น เขาได้รับตำแหน่ง " มิสเตอร์เวิลด์. นามสกุล "ชวาร์เซเน็กเกอร์" ได้กลายเป็นชื่อที่ใช้ในครัวเรือนมานานแล้วเนื่องจากนักเพาะกายได้รับการยอมรับและมีชื่อเสียงไปทั่วโลกในทุกทวีปของโลก ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2523 เขาได้ถ่ายทอดความรู้เกี่ยวกับกีฬาผ่านทางหนังสือและนิตยสาร

อันดับที่ 1 - ผู้ก่อตั้งเพาะกาย Evgeny Sandov

ตั้งแต่แรกเกิดชื่อของเขาคือฟรีดริชมุลเลอร์ แต่สำหรับอาชีพของเขาเขาใช้นามสกุลของแม่ นักกีฬาเกิดเมื่อปี พ.ศ. 2410 ขณะนั้นไม่มีการแข่งขัน แต่คนทั้งตำบลก็วิ่งมาจ้องเขม็งผู้สูงศักดิ์

• ความสูง - 1 ม. 70 ซม.
• น้ำหนักตัว - 88 กก.
• ธนาคาร - 43 ซม.
• ต้นขา - 63 ซม.
• หน้าแข้งแต่ละอัน - 40 ซม.

นักกีฬาได้รับเงินจากการต่อสู้กับสิงโตในคณะละครสัตว์สนับสนุนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแข็งขันและในปี 1911 เขาได้รับตำแหน่ง "ศาสตราจารย์" ด้านพลศึกษา เขาเป็นคนที่ถือว่าเป็นผู้ก่อตั้งเพาะกายและจากภาพถ่ายของเขาที่ร่างของเขาหล่อรูปปั้น "Mr. Olympia" ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือนักเพาะกายที่เป็นธรรมชาติที่สุดในบรรดานักเพาะกายที่มีรายชื่อทั้งหมด เนื่องจากในช่วงเวลาแห่งชีวิตของฟรีดริช มุลเลอร์ โลกยังไม่รู้เกี่ยวกับอะนาโบลิกใดๆ

น่าสนใจ! จนถึงปัจจุบันนักเพาะกายหญิงที่ใหญ่ที่สุดคือนักเพาะกายชาวรัสเซีย Natalya Kuznetsova ซึ่งมีพารามิเตอร์ที่นักยกน้ำหนักจะอิจฉา:

• ความสูง - 170 ซม.
• น้ำหนัก - 93 กก.
• ลูกหนู - 48 ซม.
• เอว - 76 ซม.
• วัดสะโพก - 72 ซม.

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จอื่น ๆ ของนาตาชาแล้ว

นักเพาะกายที่จดทะเบียนในรายชื่อแต่ละคนได้ยึดเอาช่องของตัวเองในกีฬาและเข้าสู่ประวัติศาสตร์ของการเพาะกายมานานหลายศตวรรษ และคุณคิดว่าใครสมควรได้รับตำแหน่งในรายการที่ดีที่สุด? แบ่งปันความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น

วิดีโอ: 10 อันดับนักเพาะกายที่ดีที่สุดในโลก

ต้องการทราบวิธีการสร้างลูกหนูที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์เพาะกาย? คุณไม่ต้องค้นหาอีกต่อไป! ในบทความนี้คุณจะเห็นตัวอย่างลูกหนูที่น่าทึ่งไม่เพียง 35 ตัวอย่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเคล็ดลับในการฝึกพวกมันด้วย

อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์

Joel Stubbs

อัลเบิร์ต เบเกิลส์

ร็อบบี้ โรบินสัน

Larry Scott

ไมค์ มาตาราซโซ่

ฟิล ฮีธ

เฟรดดี้ ออร์ติซ

ลี พรีสต์

พอล เดไมโอ

Barbell curl สำหรับลูกหนู
สลับยกดัมเบลล์สำหรับลูกหนูขณะนั่ง
ม้วนลอนบนเครื่องแยกกล้ามแขน

Leroy Colbert

Jay Cutler

เควิน เลโวเน่

เด็กซ์เตอร์ แจ็คสัน

มานเฟรด เฮอร์เบล

Sergio Oliva

Vince Taylor

Cal Shkalak

Flex Wheeler

บิล เพิร์ล

Bertil Fox

ไมค์ คริสเตียน

บริษัท บอยเยอร์

Brian Buchanan

โดเรียน เยตส์

รอนนี่ โคลแมน

Paul Dillett

Lou Ferrigno

Frank McGrath

Serge Nubret

Reg Park

ฌอน เรย์

Dave Draper

กฎของมาร์คัส

นัสเซอร์ เอล ซอนบาตี

มาร์โค ซาโวลีน