การรักษาส่วนโค้งของกล้ามเนื้อน่อง ทำไมกล้ามเนื้อน่องเป็นตะคริวตอนกลางคืนเมื่อเดินและระหว่างตั้งครรภ์ - จะทำอย่างไร ความเมื่อยล้าและตีนปุก

อาการกระตุกของกล้ามเนื้อกะทันหันทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ตะคริวนอกเหนือจากกล้ามเนื้อน่องบางครั้งอาจทำให้กล้ามเนื้อของเท้าลดลงได้ คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยมีอาการเป็นตะคริว แต่บางคนก็รู้สึกไม่สบายตัวอยู่เป็นประจำ อาการชักสามารถจัดการได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันได้

ในช่วงที่เป็นตะคริวที่น่อง คนๆ หนึ่งจะมีอาการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน มากเกินไป และผิดปกติ สาเหตุของการเป็นตะคริวในกล้ามเนื้อน่องเกิดจากการสะสมของกรดแลคติกมากเกินไปในกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าจากการทำงาน การไหลเวียนโลหิตลำบากด้วยเหตุผลบางประการ ความผิดปกติของเส้นประสาทที่เกิดจากการนอนหรือนั่งในท่าที่ไม่สบาย นอกจากนี้ อาการชักเป็นอาการที่แพทย์เฉพาะทางต่างๆ กลัว เนื่องจากอาการชักจะหยุดยั้งได้ยาก

สาเหตุของอาการชัก

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการชักในช่วงเวลาต่างๆ ได้ค่อนข้างหลากหลาย นี่คือสาเหตุบางส่วน:

• ภาวะขาดออกซิเจน - หรือปริมาณออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงพอ
• ความผิดปกติของสมอง
• โรคไข้สมองอักเสบและโรคประสาทอื่น ๆ ;
• ปริมาณน้ำตาลกลูโคส แมกนีเซียม แคลเซียมในเลือดต่ำ
• การบาดเจ็บจากการคลอดในทารกแรกเกิด;
• บาดเจ็บที่สมอง;
• เนื้องอกในสมอง
• โรคลมบ้าหมู;
• ไข้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
• Gestosis (ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์);
• พิษจากยา
• การละเมิดการเผาผลาญเกลือและน้ำ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแสงจ้ามากหรือเสียงดังอาจทำให้เกิดอาการชักได้ ความบกพร่องทางพันธุกรรมยังสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการเกิดอาการชัก บุคคลที่ญาติเคยมีอาการชักแบบหดเกร็งจะมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการชักดังกล่าว

ประเภทของอาการชัก

อาการชักอาจเป็นยาชูกำลัง - คลิออน, myoclonic และบางส่วน

ไม่จำเป็นต้องเรียกตะคริวของกล้ามเนื้อน่องว่าเป็นอาการกระตุกที่มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ พยาธิวิทยาดังกล่าวมีลักษณะที่ดีกว่าโดยคำว่า "myoclonus" เมื่อกล้ามเนื้อของขาลดอาการกระตุกไม่ได้มาพร้อมกับการสูญเสียสติ

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ ด้วย myoclonus กล้ามเนื้อจะลดลงเนื่องจากการละเมิดที่เกิดขึ้นในระบบ extrapyramidal ของสมองและปริมาณแคลเซียมในซีรัมในเลือดลดลง หากกล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นทุกๆ สองสามเดือน นี่อาจบ่งบอกถึงอาการแรกของโรค: ในผู้หญิง เช่น ในเวลากลางคืน กล้ามเนื้อน่องอาจลดลงด้วยการขาดแคลเซียมในซีรัม หรือมีเส้นเลือดขอดที่แขนขาส่วนล่าง ของร่างกาย. หากกล้ามเนื้อน่องกระตุกในน้ำเย็น สาเหตุนี้เกิดจากการตีบของหลอดเลือดในกรณีที่สัมผัสกับอุณหภูมิต่ำหรือกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป บ่อยครั้งที่การหดตัวของกล้ามเนื้อในน้ำเย็นอาจเกิดจากผู้ที่มีแคลเซียมไม่เพียงพอหรือเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

กล้ามเนื้อสามารถหดตัวได้ในระหว่างการออกแรง และสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการคายน้ำของร่างกายและการสูญเสียโพแทสเซียมและแคลเซียมพร้อมกับเหงื่อ ในกรณีที่ร่างกายอบอุ่นไม่เพียงพอ เพิ่มปริมาณการฝึกหรือความเครียดมากเกินไปในกลุ่มกล้ามเนื้อนี้

ระหว่างการนอนหลับ อาการกระตุกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลย้ายจากตำแหน่งหนึ่งไปอีกตำแหน่งหนึ่ง ในกรณีนี้ กล้ามเนื้อกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งตึงอย่างกะทันหัน ทำให้เกิดอาการกระตุก

การรักษาตะคริวของกล้ามเนื้อน่อง

ตะคริวในกล้ามเนื้อน่องมักเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดขอดและไม่ค่อยเกิดขึ้นโดยลำพังโดยไม่มีอาการอื่น ๆ ที่เกิดจากการละเมิดการไหลเวียนของเลือดดำที่ขาของบุคคลเช่นความหนักเบาปวด บวม เป็นต้น

ในช่วงที่กล้ามเนื้อน่องกระตุก เข็มทิ่มจะเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ มีเพียงผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษเท่านั้นที่ควรทำขั้นตอนนี้ - คุณต้องทราบตำแหน่งของจุดฉีดเข็มอย่างสมบูรณ์ ไม่แนะนำให้ทำการฉีดด้วยตัวเองเพราะ มีโอกาสสูงที่เชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคติดต่อทุกชนิดจะเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ยังค่อนข้างง่ายที่จะทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาทที่อยู่ใต้ผิวหนัง

สาเหตุหลักของการหดตัวของกล้ามเนื้อน่องคือความผิดปกติของการเผาผลาญโซเดียมและแคลเซียมทุกประเภทที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งมักเกิดจากภาวะชะงักงันในเลือด เมื่อมีโพแทสเซียมไอออนไม่เพียงพอจะเกิดการตื่นตัวของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ ก่อนอื่นคนจะพัฒนาความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเพิ่มความเหนื่อยล้าและในอนาคต - ตะคริวกล้ามเนื้อกระตุกและการหดตัวของเท้า อาการชักมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนระหว่างการนอนหลับ การขาดการเคลื่อนไหวและการทำงานของปั๊มกล้ามเนื้อเป็นเวลานานหรือตำแหน่งที่ไม่ค่อยสบายของขา - ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดการหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดดำตามปกติ

การป้องกันการชักจะทำเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดการโจมตีใหม่ การนวดทั่วไปช่วยป้องกันการเป็นตะคริวได้มากเพราะ ในระหว่างนั้นกล้ามเนื้อทั้งหมดจะอุ่นขึ้นทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาที่มีแนวโน้มที่จะกระตุก เป็นที่พึงปรารถนาที่จะรวมผัก, ผลิตภัณฑ์จากนม, ผลไม้, ข้าวโอ๊ต, ตับในอาหาร ขอแนะนำให้เตรียมยาที่มีแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณแคลเซียมในเลือดและลดอาการกระตุกควบคู่ไปกับความตื่นเต้นง่ายของกล้ามเนื้อ อาการชักอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติของการเผาผลาญและเนื้องอกในระบบประสาทและต่อมไร้ท่อพาราไทรอยด์ ดังนั้นหากตรวจพบอาการจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

บางครั้งคนอาจรู้สึกกล้ามเนื้อกระตุกอย่างกะทันหันซึ่งทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง บางคนมีอาการชักเป็นประจำทุกวัน การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยจัดการกับปรากฏการณ์นี้ได้ แต่เพื่อป้องกันไม่ให้อาการชักกำเริบอีก สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง เรามาดูกันดีกว่าว่าตะคริวคืออะไร ทำไมมันถึงปรากฏ และจะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าตัวเองเป็นตะคริว

ตะคริวในน่องมีอาการดังต่อไปนี้:

1. ด้วยการกระตุกของยาชูกำลัง - clonic สติจะหายไปทันทีและรูม่านตาขยายออก อาการชักเป็นเวลา 10 วินาที โครงกระดูกตึง ดวงตาม้วนขึ้น จากนั้นอีก 40 วินาที กล้ามเนื้อของร่างกายจะหดตัวและคลายตัวอย่างรวดเร็ว ในตอนท้ายของการโจมตี บุคคลนั้นผล็อยหลับไปหรือรู้สึกมึนงงในระยะสั้น อาจมีฟองเลือดไหลออกจากปาก น้ำลายไหลมากเกินไป และกัดลิ้น
2. อาการกระตุกของกล้ามเนื้อกระตุก (Myoclonic spasm) ส่งผลต่อโครงกระดูก กล้ามเนื้อใบหน้า หรือนิ้วมือทั้งหมด ส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่น ระหว่างการโจมตี บุคคลอาจได้รับบาดเจ็บเมื่อตกลงมา
3. เมื่อมีอาการชักกระตุกบางส่วนบุคคลจะไม่หมดสติ ในระหว่างการชักดังกล่าวจะช่วยลดน่องของขามือและใบหน้า บุคคลนั้นรู้สึกเจ็บปวดและตึงเครียดในกล้ามเนื้อ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการชัก

หากคุณเคยเป็นตะคริวที่น่องอย่างน้อย 1 ครั้ง คุณควรไปพบแพทย์ทางระบบประสาท เนื่องจากอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงต่างๆ ที่ไม่ร้ายแรง

สาเหตุหลักของอาการชัก:

1. ขาดวิตามินดี แมกนีเซียม และแคลเซียม
2. อุณหภูมิร่างกายลดลงหรือทั้งตัว
3. สถานการณ์ตึงเครียด
4. ได้รับบาดเจ็บ;
5. การอักเสบในร่างกาย;
6. เส้นเลือดขอด;
7. ปัญหาทางระบบประสาท
8. โรคของต่อมไทรอยด์
9. โรคเบาหวาน.

นอกจากปัจจัยเหล่านี้แล้ว ยังมีสาเหตุของอาการชัก เช่น ความตื่นเต้นมากเกินไป สถานการณ์ตึงเครียด ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

เมื่อมีอาการชักคุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของข้อบกพร่องนี้ในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะค้นหาสาเหตุที่เกิดอาการชักและกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพในเวลาที่เหมาะสม

กล้ามเนื้อกระตุกในเด็ก

เพื่อระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวที่น่องในเด็ก คุณควรไปพบแพทย์กุมารแพทย์ อาการชักเป็นอาการของการขาดแคลเซียมและวิตามินดี การเกิดโรคร้ายแรงหรือโรคลมชัก

มักเป็นตะคริวน่องขณะนอนหลับ ในกรณีที่เป็นตะคริวจำเป็นต้องทาครีมอุ่นที่ขาของเด็ก เด็กควรยืนบนนิ้วเท้าของเขา ให้แน่ใจว่าอาหารของเด็กควรประกอบด้วยคอทเทจชีส, ชีสแข็ง, แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด จะทำอย่างไรกับอาการชักซ้ำ ๆ ในอนาคตควรบอกแพทย์ เขาอาจสั่งยาด้วย

วิธีลงมือช่วยเหลือตัวเอง

เมื่อมันลดน่องของขาคำถามก็เกิดขึ้นจะทำอย่างไร? ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

1. ละเว้นความเจ็บปวดคุณต้องค่อยๆดึงนิ้วเท้าของขาหนีบเข้าหาคุณ
2. รู้สึกหรือเกากล้ามเนื้อแข็งและถูขาด้วยการเคลื่อนไหวที่รุนแรง
3. คุณยังสามารถใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ดอุ่น ๆ กับบริเวณที่มีอาการเกร็งหรือส่งน้ำร้อนไปที่ขา ซึ่งผิวของคุณสามารถทนทานได้

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นระหว่างอาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องไปพบแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญต้องพิจารณาว่าเหตุใดจึงเกิดอาการชักโดยการตรวจสอบและซักถามผู้ป่วยอย่างรอบคอบ

ตะคริวตอนกลางคืน

หากในเวลากลางคืนขาเป็นตะคริวบุคคลนั้นจะกลัวและเขาเริ่มคิดด้วยความตื่นตระหนกว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องใจเย็นก่อน! แล้วพยายามลุกขึ้นเดินเท้าเปล่าบนพื้น หากอาการกระตุกยังไม่หายไป คุณสามารถแช่เท้าในอ่างน้ำร้อนหรือรักษาด้วยขี้ผึ้งร้อนและสวมถุงเท้าอุ่น ความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มชาหรือนมร้อน เมื่อคุณเข้านอน อย่าลืมวางขาของคุณให้ต่ำกว่าระดับศีรษะของคุณ

ยาแผนโบราณและตะคริวที่ขาตอนกลางคืน

เพื่อกำจัดตะคริวตอนกลางคืนของกล้ามเนื้อน่อง คุณสามารถใช้สูตรยาแผนโบราณต่อไปนี้:

1. ภายใน 30 วันคุณสามารถดื่มโหระพา ควรเทหญ้าหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้สองสามชั่วโมงแล้วคลายเครียด ดื่ม 15 กรัมวันละสามครั้ง
2. หลังจากดื่มไทม์เป็นเวลา 1 เดือน คุณสามารถดื่มทิงเจอร์ดอกมะนาวได้ เติมขวดแก้วด้วยดอกลินเดนแล้วเติมวอดก้า ใส่เป็นเวลา 21 วันเขย่าเป็นครั้งคราว เมื่อทิงเจอร์พร้อมคุณต้องเครียดและดื่มช้อนชาวันละสองครั้ง ก่อนเข้านอนคุณต้องดื่มน้ำอีก 15 กรัม
3. ในการถูเท้าคุณสามารถเตรียมการถูด้วยความร้อนได้ ผสมน้ำมันการบูรกับกระเทียมขูดในอัตราส่วน 1:2 ปล่อยให้มันต้มอย่างน้อยสิบวัน ต้องเอากระเทียมออกและหากจำเป็นให้ถูคาเวียร์
4. ผสมข้าวบาร์เลย์ (20 กรัม) กับข้าวโอ๊ต (10 กรัม) โอ๊กปอกเปลือก (30 กรัม) และข้าวไรย์ (30 กรัม) จากนั้นใส่รากชิโครี (15 กรัม) และดอกแดนดิไลออน (15 กรัม) ส่วนผสมสมุนไพรที่ได้นั้นถูกเตรียมเหมือนกาแฟธรรมชาติ น้ำผึ้งถูกเติมลงในเครื่องดื่มแทนน้ำตาล อร่อยและดีต่อสุขภาพ!

การระบุสาเหตุของอาการชัก

ในการวินิจฉัยโรคร้ายแรงที่ลดน่องของขาก็เพียงพอแล้วที่จะตรวจความดันและทำการตรวจเลือด ในกรณีที่ร้ายแรง แพทย์อาจสั่งตรวจอวัยวะทั้งหมดอย่างครบถ้วน ซึ่งจะบอกคุณอย่างแน่ชัดว่าทำไมจึงเกิดอาการชัก

เรารักษาอาการชัก

เมื่อพิจารณาแล้วว่าเหตุใดจึงเกิดตะคริวที่น่องจึงจำเป็นต้องเริ่มการรักษา จำเป็นไม่เพียง แต่จะฝึกกล้ามเนื้อน่องเท่านั้น แต่ยังต้องกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการชัก

การรักษาตะคริวของกล้ามเนื้อน่อง:

1. หากสาเหตุของอาการชักคือการเผาผลาญแร่ธาตุรบกวน การรักษาจะเป็นการเปลี่ยนอาหาร กล่าวคือผู้ป่วยควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้น ในสถานการณ์ที่ร้ายแรง แพทย์ถูกบังคับให้หันไปใช้ยาพิเศษเข้าสู่ร่างกาย
2. หากสาเหตุของอาการชักคือเส้นเลือดขอด การรักษาเส้นเลือดขอดก็เป็นสิ่งสำคัญ
3. หากสาเหตุของอาการชักคือโรคลมบ้าหมู ให้ใช้ยากันชัก ตัวอย่างเช่น แพทย์อาจสั่งจ่ายยาฟีโนบาร์บิทัล ฟีนิโทอิน กรดวัลโพรอิก หรือลาโมทริจิน
4. หากร่างกายไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอที่จะบรรเทาอาการกระตุก จำเป็นต้องทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนโดยการสูดดมผ่านหน้ากากพิเศษ
5. หากอาการกระตุกเกิดจากความผิดปกติของสมองจะใช้ยากันชัก
6. หากผู้ป่วยได้รับความทุกข์ทรมานจากเยื่อหุ้มสมองอักเสบ การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะจะดำเนินการเพื่อป้องกันการพัฒนาของอาการชัก
7. เพื่อรับมือกับอาการกระตุกของหลอดเลือดที่มีไข้จำเป็นต้องใช้ยาลดไข้ซึ่งจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายที่สูงและทำให้การหายใจเป็นปกติ
8. ด้วยการคายน้ำอาการชักจะถูกลบออกเนื่องจากการแช่ของเหลวผ่านเส้นเลือด สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ปริมาณเลือดหมุนเวียนเป็นปกติ
9. ในบางสถานการณ์ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เพื่อบรรเทาอาการกระตุกในขารีสอร์ทเพื่อฝังเข็ม ในระหว่างขั้นตอนนี้ เข็มทั้งหมดต้องได้รับการประมวลผลอย่างระมัดระวัง และแพทย์ต้องทราบวิธีการและตำแหน่งที่จะฉีดเข็ม

การรักษาและป้องกันตะคริวของกล้ามเนื้อน่องยังรวมถึงการนวดพิเศษที่ทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาการทำยิมนาสติกมีประโยชน์

หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งเพิ่มเติม ใช้ยาที่มีแคลเซียมและวิตามินดี

มาตรการป้องกัน

เพื่อป้องกันการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อน่องซ้ำ จำเป็นต้องดำเนินการป้องกัน ซึ่งประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:

1. เปลี่ยนเมนูของคุณ กินผลไม้สดและผักใบเขียว เพื่อเสริมสร้างร่างกายด้วยแคลเซียม การรับประทานคอทเทจชีส ชีส ผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ และอัลมอนด์จะมีประโยชน์ เพื่อชดเชยการสูญเสียแมกนีเซียมแนะนำให้ใช้วอลนัทพืชตระกูลถั่วและบัควีท โพแทสเซียมสามารถพบได้ในผลไม้แห้ง แอปริคอตแห้ง เมล็ดพืช หัวบีตและกระเทียม
2. นอกจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุลแล้ว คุณยังสามารถดื่มวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนได้
3. เพื่อป้องกันตะคริวที่ขา แนะนำให้ออกกำลังกายแบบพิเศษตามคำแนะนำของแพทย์
4. เพื่อบรรเทาอาการปวดและความรู้สึกไม่สบายที่ขาคุณสามารถใช้การนวดซึ่งคุณสามารถทำด้วยตัวเองหรือไปพบนักนวดบำบัด
5. ทุกวันมันมีประโยชน์ที่จะเดินบนส้นเท้าของคุณสักสองสามนาที

ตะคริวที่ขาไม่เป็นอันตราย แต่ถ้ามีอาการกระตุกซ้ำๆ อย่างเป็นระบบ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง ในกรณีนี้ เหตุใดจึงมีอาการชักกระตุก แพทย์ควรหาสาเหตุ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมตะคริวจึงเกิดขึ้นที่น่องของขา มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร

สิ่งสำคัญคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในเวลาที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาอาการและเริ่มการรักษาที่ถูกต้องซึ่งจะช่วยป้องกันอาการชักกระตุกต่อไป

กล้ามเนื้อกระตุกที่ขาสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา

อาการปวดนั้นสัมพันธ์กับความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อหดตัวด้วยแรงมากและยังคงหนาแน่นอยู่พักหนึ่ง ความรู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษทำให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืน สาเหตุของการหดตัวของกล้ามเนื้ออาจแตกต่างกันมากและอาการแสดงของการหดตัวของกล้ามเนื้อน่องบ่อยครั้งอาจบ่งบอกถึงโรคต่างๆ

เมื่อเส้นเลือดไม่ดี ร่วมกับอาการบวมที่ขาหรือข้อเท้า กล้ามเนื้อเกร็งอาจเกิดขึ้นได้ ทำให้เป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในตอนกลางคืน เหตุผลอยู่ในการขยายตัวของเส้นเลือดส่วนปลายและการทำงานที่อ่อนแอของอุปกรณ์ลิ้นหัวใจซึ่งทำให้เกิดการฝ่อของผนังหลอดเลือดและเป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดถูกรบกวน อาการที่ชัดเจนของเส้นเลือดขอดคือลักษณะที่ยื่นออกมาของเส้นเลือดและ / หรืออาการบวมเป็นก้อนกลม คนรู้สึกหนักที่ขาอย่างต่อเนื่องพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายของการเผาไหม้หรือความร้อนตามเส้นเลือด เส้นเลือดขอดจะเด่นชัดเป็นพิเศษในตอนเย็น หลังจากวันที่วุ่นวายในที่ทำงาน ตะคริวของกล้ามเนื้อน่องที่มีเส้นเลือดขอดเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมาก

• เยี่ยมชมสถาบันการแพทย์ ณ สถานที่อยู่อาศัยและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
• อย่าสวมถุงเท้ารัดรูปหรือรองเท้าส้นสูง
• สำหรับการป้องกันขอแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งและเจลที่ผ่อนคลาย มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่ทำขึ้นจากสารสกัดจากเกาลัดม้า

ตะคริวที่ขากะทันหันในเวลากลางคืนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของความสมดุลของกรดเบส ผลของปรากฏการณ์นี้อาจเป็นการรบกวนจังหวะสมดุลของอาหาร ตัวอย่างเช่น การดื่มกาแฟมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน อาจทำให้แคลเซียมและแมกนีเซียมออกจากร่างกาย ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม

• จำกัดการบริโภคอาหารที่นำไปสู่การกำจัดส่วนประกอบแร่ธาตุออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว
• ทานอาหารเสริมวิตามิน แมกนีเซียม และแคลเซียมเป็นประจำ
• กลับไปกินเพื่อสุขภาพ
• หากภายในหนึ่งเดือนไม่ดีขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์

หลังจากการเล่นกีฬาที่รุนแรงหรือการออกกำลังกายที่ซับซ้อน ตะคริวที่ขาอาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืน สาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ในการฝึกมากเกินไป การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อน่องมากเกินไป โดยเฉพาะในคนที่ไม่ได้รับการฝึก อาจทำให้เกิดอาการกระตุกได้ ตามกฎแล้วหลังจากการฝึกอบรมสองสามวันความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวจะหายไป

• ก่อนเริ่มฝึก คุณควรวอร์มกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีโค้ชหรือพี่เลี้ยงที่มีประสบการณ์
• หากคุณมีอาการตะคริวตอนกลางคืน คุณควรนวดน่องของขาให้ทั่ว

ระบบกล้ามเนื้อของมนุษย์มีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างมาก บ่อยครั้งหลังจากการอาบแดดหรืออยู่กลางแดดเป็นเวลานานเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปจะมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่อง จะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้?

• ซ่อนตัวในที่ร่มหรือที่เย็นอื่นๆ แล้วนอนราบบนพื้นแข็งแล้วเหยียดขาขึ้น
• หลังจากการบรรเทา ขอแนะนำให้ห่อเท้าด้วยผ้าขนหนูเปียกและดื่มน้ำเย็นพร้อมเกลือเล็กน้อย
• หากบางครั้งอาการของคุณไม่ดีขึ้นจำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วน อาการกระตุกเกร็งอาจมีจังหวะความร้อน
• สำหรับการป้องกันในขณะอาบแดด คุณต้องดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้เจือจางทุกๆ 15-20 นาที

อาการกระตุกของกล้ามเนื้อด้านบนเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของตะคริวที่ขา สาเหตุอาจเป็นการละเมิดระบบหัวใจและหลอดเลือด สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาทางพยาธิวิทยาที่ต้องตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด

ปวดขา รักษาด้วยยาแผนโบราณ

การหดตัวของอาการกระตุกที่เกิดขึ้นไม่ใช่การเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยาและยิ่งกว่านั้นจึงไม่สามารถจัดเป็นโรคได้ ดังนั้นจึงไม่มีวิธีการรักษาด้วยยาเพียงวิธีเดียว ทุกอย่างเป็นรายบุคคลมากและคำถามที่ว่าทำไมกล้ามเนื้อน่องจึงควรพิจารณาตามลักษณะทางสรีรวิทยาของบุคคล วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากคือยาแผนโบราณ นี่คือความซับซ้อนในการรักษาและป้องกันโรคทั้งหมด วิธีการสัมผัสต่างๆ ซึ่งรวมถึง:

• การรักษาตามการเตรียมยาสมุนไพร
• อาหารที่สมดุล
• การออกกำลังกายและการนวดเท้า

อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าการรักษาอาการชักที่บ้านจะได้ผลเฉพาะในกรณีที่มีภาวะหลอดเลือดในหลอดเลือดแตก (vasospasm) แบบเป็นตอนๆ คุณควรติดต่อสถานพยาบาลหากมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องเป็นประจำ

วิธีการรักษาพื้นบ้าน

เมื่อเลือกวิธีการรักษาด้วยวิธีพื้นบ้านแนะนำให้ใช้สูตรต่อไปนี้:

1. คอลเลกชันสมุนไพร: มิ้นต์, นอตวีด, ตำแย, ยาร์โรว์, หญ้าที่นอน, หญ้าตีนห่าน จำนวนรวมต่อวัตถุดิบ 100 กรัมนำมาในสัดส่วนที่เท่ากัน มวลสมุนไพรทั้งหมดผสมและเทน้ำ 200 มล. ยาต้มควรต้มประมาณ 15-20 นาทีหลังจากนั้นควรยืนยันไม่เกินหนึ่งชั่วโมง เทยาต้มลงในภาชนะที่ลึกแล้วเติมน้ำอุ่น ปริมาณของของเหลวควรครอบคลุมน่องของขาอย่างสมบูรณ์ ระยะเวลาของการอาบน้ำป้องกันถูก จำกัด ไว้ที่ 20-30 นาทีหลังจากนั้นควรเช็ดเท้าให้แห้งและสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น ขั้นตอนประจำวันดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดของขา หลังจากรักษาไม่กี่ครั้ง การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในความเป็นอยู่ที่ดี
2. คอลเลกชันสมุนไพร: โคลเวอร์หวานสีเหลือง โคลเวอร์สีแดง ดาวเรือง มิสเซิลโทสีขาว ลำต้นและใบรูบาร์บ ส่วนผสมทั้งหมดถูกนำมาในสัดส่วนที่เท่ากันและเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร ต้มเป็นเวลา 10 นาที ทิ้งยาต้มไว้อย่างน้อย 30 นาที ใช้ผ้าพันแผลหรือผ้าก๊อซชุบทิงเจอร์กับจุดที่เจ็บ ต้องประคบที่น่องของขาเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดในการรักษาคือก่อนนอน ด้วยสูตรนี้ คุณสามารถขจัดปัญหาตะคริวที่ขาได้อย่างถาวร
3. หากคุณเอาชนะตะคริวตอนกลางคืนซึ่งเป็นสาเหตุของผนังหลอดเลือดที่อ่อนแอจากนั้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรคคุณสามารถเตรียมครีมทำเองตาม celandine นำน้ำ celandine หนึ่งส่วนและวาสลีนหรือครีมเด็กสองส่วน ด้วยการผสมอย่างทั่วถึงจะได้ครีมโฮมเมดที่ยอดเยี่ยมซึ่งต้องหล่อลื่นทุกวันที่น่อง หลังจาก 5-6 วัน ตะคริวจะหยุดและนอนหลับพักผ่อน
4. วิธีการรักษาที่ดีในการป้องกันการชักคือทิงเจอร์ดอกคาโมไมล์ นำวัตถุดิบยาแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ยาต้มที่เครียดต้องรับประทานทุกวันระหว่างมื้ออาหาร หลักสูตรการรักษาถูกออกแบบมาเป็นเวลาสองสัปดาห์
5. การถูน่องของขาด้วยน้ำมะนาวทุกวันก่อนเข้านอนคุณสามารถกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้ ขอแนะนำให้สลับน้ำมะนาวทุกสัปดาห์กับน้ำมันมัสตาร์ด
6. ยาต้มลูกเกดที่ปรุงในเวลากลางคืนจะเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการต่อสู้กับตะคริวที่ขา ในตอนเช้าครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารคุณต้องดื่มทิงเจอร์ 200 มล. ผลลัพธ์ที่ดีคือการสลับยาต้มคาโมมายล์ทุกวันซึ่งเตรียมเหมือนชาทั่วไป

การป้องกันโรคลมชัก

นอกจากการรักษาด้วยยาพื้นบ้านหรือยาแล้ว เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน จำเป็นต้องควบคุมอาหารและนวดน่องเป็นประจำ ในอาหารประจำวันจำเป็นต้องรวมส่วนประกอบแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ ปริมาณแมกนีเซียมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ควรอยู่ที่ 500 ถึง 1,000 มก. และแคลเซียมตั้งแต่ 1,000 ถึง 2,000 มก. อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม (Mg):

• อัลมอนด์ ถั่วไพน์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เฮเซลนัท ฯลฯ
• ถั่ว ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ
• ข้าวโอ๊ต, ข้าวฟ่าง, บัควีท;
• สาหร่ายทะเลและอาหารทะเลอื่นๆ

ปริมาณแคลเซียม (Ca) ที่เพียงพอต่อร่างกายสามารถหาได้จาก:

• ผลิตภัณฑ์นม (นม, ชีส, ชีสกระท่อม, kefir);
• พืชตระกูลถั่ว - ถั่วเหลือง, ถั่ว, ถั่ว;
• ถั่วและเมล็ดพืช - พิสตาชิโอ, เมล็ดทานตะวัน, อัลมอนด์, งา;
• ปลาและอาหารทะเล - ปลาคาร์พ, ปลาคาร์พ crucian, หอก, ปู, กุ้ง, หอยนางรม;
• เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ - ไก่, เนื้อแกะ, เนื้อวัว, หมู, ไส้กรอก, ไส้กรอก

การขาดแคลเซียมในร่างกายจะช่วยขจัดการบริโภคส้มหรือกล้วยทุกวัน การดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทุกวันด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อน น้ำมะนาว หรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยปรับการทำงานของหลอดเลือดลูกวัวของรยางค์ล่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การนวดสำหรับตะคริวที่ขาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับโรค เนื่องจากช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การรักษาเป็นประจำจะช่วยป้องกันตะคริวในอนาคต ควรระวังว่าหากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเสียหาย การนวดที่รุนแรงอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้

เพื่อป้องกันการหดเกร็งของหลอดเลือดในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจำเป็นต้องทำให้น่องแข็ง โดสและ/หรือเช็ดด้วยน้ำเย็นและน้ำร้อนทุกวันจะช่วยให้กล้ามเนื้ออยู่ในสภาพดี หลังจากการชุบแข็งแต่ละครั้ง กล้ามเนื้อน่องจะต้องอุ่นอยู่เสมอ เห็นได้ชัดว่าการเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ จะช่วยให้หลอดเลือดที่ขาแข็งแรงขึ้น และบรรเทาความวิตกกังวลได้ตลอดไป

ดูแลตัวเองและมีสุขภาพดี!

ปวดขาอย่างรุนแรงบิดจนไม่มีแรงจะทน? สิ่งนี้ทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง - ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งอยู่ที่ด้านหลังของขาส่วนล่าง จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นตะคริวที่ขา? คุณจะช่วยตัวเองในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร?

สาเหตุของตะคริวที่ขา

ทำไมอาการชักจึงเกิดขึ้น? อย่างน้อยทุกคนต้องเผชิญกับอาการปวดที่ขาส่วนล่างอย่างน้อยหนึ่งครั้งอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา อาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ และผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการปวดได้อย่างถูกต้องเสมอไป

บ่อยครั้งที่อาการชักมีความสัมพันธ์กับเงื่อนไขต่อไปนี้:

• เส้นเลือดขอด;
• ถ่ายโอนการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อน่อง
• โรคทางเมตาบอลิซึม (รวมถึงโรคเบาหวาน);
• ขาดแมกนีเซียมและแคลเซียม

เพื่อระบุสาเหตุของอาการกระตุกได้อย่างแม่นยำ คุณควรวิเคราะห์สภาพของคุณอย่างรอบคอบและพยายามทำความเข้าใจว่าอะไรอาจนำไปสู่อาการเจ็บปวดได้ เมื่อรู้ว่าเหตุใดกล้ามเนื้อน่องจึงลดขนาดลง คุณจึงสามารถหาวิธีรักษาและแก้ไขปัญหาได้โดยเร็วที่สุด

ตะคริวตอนกลางคืน

อาการกระตุกที่เจ็บปวดสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกได้ตลอดเวลาของวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานาน ในกรณีนี้บุคคลสามารถคาดการณ์การพัฒนาของการโจมตีล่วงหน้าและใช้มาตรการเพื่อบรรเทาอาการได้ น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะจับช่วงเวลาที่ชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ขากลายเป็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรง บ่อยครั้งที่ตะคริวที่น่องปรากฏขึ้นในเวลากลางคืนรบกวนการนอนหลับอย่างสงบ ยังไม่มีการศึกษาสาเหตุของอาการชักในเวลากลางคืน สันนิษฐานว่าการยืนขาในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและทำให้คนตื่นขึ้นจากอาการปวดอย่างรุนแรง

นอนหลับพยายามอยู่ในตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับคุณ - ซึ่งจะทำให้สามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดได้

นอกจากกล้ามเนื้อน่องแล้ว ตะคริวยังสามารถปิดเท้าได้ ทำให้รู้สึกไม่สบายในระยะยาว ตามกฎแล้วความเจ็บปวดจะได้รับการแปลเพียงด้านเดียวเท่านั้น - ขาที่สองยังคงไม่ได้รับผลกระทบจากตะคริว อาการกระตุกกะทันหันทำให้เกิดรอยผนึกที่ด้านหลังของขา ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ประเด็นก็คือในระหว่างการโจมตี กล้ามเนื้อน่องจะขาด และเกิดอาการบวมน้ำที่บริเวณที่เกิดการบาดเจ็บอย่างเห็นได้ชัด ตะคริวที่น่องตอนกลางคืนจะส่งผลที่เห็นได้ชัดเจนในระหว่างวันในรูปแบบของการรบกวนการเดินและความรู้สึกเจ็บปวดในทุกการเคลื่อนไหว ความรู้สึกไม่สบายลดลงเมื่อเดินและเพิ่มขึ้นอีกครั้งในท่านิ่ง

การหดเกร็งของกล้ามเนื้อน่องในตอนกลางคืนไม่ค่อยเกิดขึ้นนานเกิน 30 วินาที แต่ตลอดเวลานี้คนรู้สึกเจ็บปวดจนทนไม่ได้ ซึ่งทำให้ไม่สามารถประเมินสภาพของตนเองได้อย่างเพียงพอ เป็นเรื่องที่ดีหากมีคนในบริเวณใกล้เคียงที่สามารถให้การปฐมพยาบาลได้ แต่บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยต้องหาวิธีแก้ปัญหาด้วยตนเอง จะทำอย่างไรถ้าเป็นตะคริวที่ขาและไม่มีแรงจะทนต่อความเจ็บปวดนี้?

ในกรณีส่วนใหญ่ ความเจ็บปวดจะปรากฏเพียงด้านเดียว ซึ่งหมายความว่าบุคคลยังคงสามารถควบคุมร่างกายของตนได้ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของอาการกระตุก คุณควรทำตามขั้นตอนง่ายๆ สองสามขั้นตอนที่สามารถบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว

• ระหว่างที่มีอาการกระตุก ให้ดึงถุงเท้าเข้าหาตัว ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าตะคริวจะหายไป
• หากภายในสามสิบวินาทีไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้ ให้ลุกจากเตียง เดินบนพื้นเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเท้าเปล่า - ซึ่งไม่มีพรมและวัสดุปูพื้นอื่นๆ
• บีบกล้ามเนื้อในส่วนกลางอย่างแรง ถือขาของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15-20 วินาที

อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ ระหว่างการโจมตี!

จำไว้ว่าตะคริวมักจะไม่อยู่นานกว่าสองนาที ซึ่งหมายความว่าในอนาคตอันใกล้นี้ ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลงแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรก็ตาม หลังจากลบการโจมตีแล้ว ให้นวดเท้าของคุณ คุณสามารถบีบกล้ามเนื้อได้เล็กน้อย ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณหน้าแข้งและฟื้นฟูความคล่องตัวของขาได้อย่างรวดเร็ว การไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการชักและรับคำแนะนำในการรักษาโรคจะเป็นประโยชน์

มันเกิดขึ้นที่การนวดน่องไม่ช่วยให้รับมือกับความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่จะช่วยบรรเทาการโจมตี ในการทำเช่นนี้ คุณต้องยืนหันหน้าเข้าหากำแพง ถอยถอยหลังหนึ่งก้าว เท้าควรแยกความกว้างระดับไหล่ มือวางพิงผนังเหนือศีรษะ ก้าวถอยหลังเล็กน้อยจากกำแพงโดยให้เท้าของคุณอยู่บนพื้น ทำไมคุณไม่สามารถยกเท้าขึ้นระหว่างการออกกำลังกายได้? ง่ายมาก: เฉพาะในตำแหน่งนี้กล้ามเนื้อน่องจะยืดตัวได้ดีซึ่งจะช่วยขจัดความเจ็บปวดในอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ

เคลื่อนห่างจากกำแพงให้มากที่สุด ระหว่างออกกำลังกายไม่ควรรู้สึกไม่สบายบริเวณหน้าแข้ง หยุดในตำแหน่งที่เลือก อยู่ในนั้นประมาณหนึ่งนาที หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอและสงบจนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลง หลังจากการโจมตี การจิบที่ไม่พึงประสงค์อาจยังคงอยู่ในบริเวณที่กล้ามเนื้อเสียหายเป็นเวลาหลายวัน

ก่อนที่จะจัดการกับการรักษาอาการปวดเมื่อยคุณควรเข้าใจว่าทำไมอาการดังกล่าวจึงเกิดขึ้น หากสาเหตุของตะคริวคือเส้นเลือดขอด คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโลหิตวิทยา การแต่งตั้ง venotonics (ยาที่เสริมสร้างผนังหลอดเลือด) ในกรณีส่วนใหญ่ช่วยให้คุณสามารถรับมือกับปัญหาและลืมเกี่ยวกับการเกิดตะคริวที่ขาเป็นเวลานาน

การรักษาตะคริวของกล้ามเนื้อน่องที่เกิดจากการขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมเริ่มต้นด้วยการรับประทานวิตามินเชิงซ้อน หลักสูตรการบำบัดประมาณหนึ่งเดือน นอกจากวิตามินรวมแล้ว ผู้ป่วยควรเปลี่ยนอาหารด้วยผักและผลไม้สด โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำแนะนำนี้จะเกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์ที่ไม่มีภูมิคุ้มกันจากการเกิดอาการกระตุกที่ขา ในความคาดหมายของทารก สตรีมีครรภ์จำนวนมากขาดธาตุและวิตามิน ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในกล้ามเนื้อน่อง

จะทำอย่างไรถ้าการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดไม่ได้ผลในเชิงบวกและการชักกลับมาอีกครั้ง? ก่อนอื่นควรตรวจร่างกายทั้งหมดอย่างละเอียดประเมินสภาพของหลอดเลือดขนาดใหญ่และให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญ การตรวจหาโรคอย่างทันท่วงทีจะให้โอกาสไม่เพียง แต่จะจัดการกับปัญหาเท่านั้น แต่ยังเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนต่างๆ

การป้องกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดครั้งใหม่ คุณควรดูแลขาของคุณก่อน การนวดทั่วไปช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ซึ่งหมายความว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับกล้ามเนื้อน่อง การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเป็นประจำไม่เพียงช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี แต่ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องได้อย่างสมบูรณ์แบบ โภชนาการที่เหมาะสมด้วยการเติมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียมในอาหารจะช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการชักอันเนื่องมาจากการขาดธาตุอาหารรอง การอาบน้ำที่ตัดกันทุกวันจะทำให้เกิดประโยชน์ ให้ความสนใจกับขาของคุณ - และคุณจะลืมความเจ็บปวดและกล้ามเนื้อกระตุกไปหลายปี

อาการชักเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันโดยไม่ได้ตั้งใจ มักมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์

อาการชักไม่ใช่โรคที่แยกจากกัน แต่เป็นอาการที่แยกจากกันของพยาธิสภาพเฉพาะ

ลักษณะที่ปรากฏของการหดเกร็งขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาที่ผิดปกติของสมองต่อสิ่งเร้าต่างๆ (ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม ความมึนเมา การขาดออกซิเจน หรือผลกระทบทางอารมณ์)

อันเป็นผลมาจากการรบกวนในการเผาผลาญของเซลล์ประสาท ศักยภาพของพลังงานขนาดมหึมาเกิดขึ้น ตามด้วยการปล่อยของไหล ซึ่งแสดงอาการทางคลินิกโดยปวดกล้ามเนื้อ

อย่างน้อยทุกคนก็รู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระตุกโดยไม่ได้ตั้งใจ - ตา (กระตุก), กะบังลม (อาการสะอึก), ใบหน้า, น่องหรือกล้ามเนื้ออื่น ๆ

มันเกิดขึ้นที่ตะคริวเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน มีความรุนแรงต่างกันและครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ นอกจากนี้ อาการตะคริว (จากอังกฤษตะคริว - กระตุก, ตะคริว) อาจปรากฏขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เดินหรือวิ่งเร็ว รวมถึงการกระโดดหรือว่ายน้ำ อาการชักเกิดขึ้นทั้งในนักกีฬาและในคนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนทั่วไป

ความรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดจากการเป็นตะคริวในตอนกลางคืน มันรบกวนการผ่อนคลาย ละเมิดคุณค่าของการนอนหลับตอนกลางคืน และส่งอารมณ์เชิงลบมากมาย หากอาการชักในคราวเดียวเป็นตัวแปรของบรรทัดฐานและไม่ต้องการการรักษาเป็นพิเศษ ลักษณะปกติของอาการดังกล่าวบ่งชี้ว่ามีอาการเจ็บป่วยร้ายแรงและจำเป็นต้องตรวจสอบอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุของอาการ

สาเหตุของการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องตอนกลางคืน

ทำไมถึงเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง? เราจะเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน

บ่อยกว่าคนอื่น ๆ ตะคริวตอนกลางคืนของกล้ามเนื้อน่องกลายเป็นสาเหตุของความกังวลซึ่งเกิดขึ้นได้จากลักษณะเฉพาะของโครงสร้างและสรีรวิทยา

กล้ามเนื้อน่อง (musculus gastrocnemius) ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของขาส่วนล่างและยึดติดกับ calcaneus ผ่านเอ็นร้อยหวาย

การทำงานของกล้ามเนื้อเหล่านี้ผสมผสานการเคลื่อนไหวของเท้าในระนาบทัลและรักษาความมั่นคงของร่างกายขณะวิ่งหรือเดิน ด้วยเหตุนี้ธรรมชาติจึงทำให้กล้ามเนื้อน่องสามารถขยายกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ได้มากที่สุด ในขณะเดียวกันก็รับน้ำหนักได้มากถึง 130 กก.

เนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาเหล่านี้ กล้ามเนื้อน่องจึงต้องการเงื่อนไขของการช่วยชีวิตและการบริโภคออกซิเจน ธาตุและสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ หากในระหว่างวันกล้ามเนื้อนี้มีส่วนเกี่ยวข้องเกือบตลอดเวลาและบริโภคส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดอย่างแข็งขันในระหว่างการหดตัวจากนั้นในเวลากลางคืนจะถูกบังคับให้ "ว่าง" ตำแหน่งแนวนอนของขาระหว่างการนอนหลับกระตุ้นให้เกิดอาการชักในเวลากลางคืนทำให้การไหลเวียนโลหิตช้าลงและทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแย่ลง

สาเหตุของการเป็นตะคริวที่น่องตอนกลางคืนมีการศึกษามากที่สุดคือ:

ร่างกายขาดแร่ธาตุหรือส่วนเกิน

เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบอิเล็กโทรไลต์ในเลือดมาก เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีมีส่วนอย่างมากในการนำสัญญาณประสาทและการก่อตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อหดตัว

การขาดโพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม มากเกินไป มักเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อน่องอย่างรุนแรงในตอนกลางคืน

นอกจากนี้ยังไวต่อความไม่สมดุลในเลือดของวิตามิน B และ D

สาเหตุของการกรุบกรอบอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลหรือการอดอาหารมากเกินไป ร่างกายขาดน้ำอันเป็นผลมาจากการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นหรือการดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือการใช้น้ำกรองที่ "อ่อน" เกินไปหรือต้มเพียงอย่างเดียว

นอกจากนี้ ความผิดปกติของการเผาผลาญยังได้รับการส่งเสริมโดยการบริโภคโปรตีนที่มากเกินไปโดยขาดคาร์โบไฮเดรต การใช้ยาบางชนิดที่ชะลอการดูดซึมธาตุตามรอย เช่นเดียวกับสภาวะทางสรีรวิทยาของความต้องการแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้น (การตั้งครรภ์ สถานการณ์ตึงเครียดเป็นเวลานาน และรุนแรง)

การละเมิดการจัดหาเลือดไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

การหดเกร็งของกล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืนมักเกิดจากเส้นเลือดขอดและกลุ่มอาการ Vena cava ที่ด้อยกว่า

มักจะเป็นกลุ่มอาการครึ้มๆ ที่เป็น “สัญญาณแรก” ในคลินิกโรคเหล่านี้ ซึ่งควรตื่นตัวและเป็นเหตุให้ต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการชักและกำหนดวิธีการรักษาด้วย etiotropic

โรคเรื้อรังของระบบไหลเวียนโลหิตพร้อมกับความไม่เพียงพอของหลอดเลือดก็เป็น "ความผิด" ของอาการปวดที่ขาในเวลากลางคืน การหดเกร็งของกล้ามเนื้อน่องสามารถเกิดขึ้นได้กับหลอดเลือดของหลอดเลือดบริเวณส่วนล่าง, ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด, ภาวะหลอดเลือดแดงตีบและความดันโลหิตสูง

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อบาดแผลและผลที่ตามมา

การบาดเจ็บที่ขาในระดับหนึ่งขัดขวางปริมาณเลือดปกติและการปกคลุมด้วยเส้นของกล้ามเนื้อและเรากำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการแตกหักและการแตกของกล้ามเนื้อหรือเอ็น แต่ยังรวมถึงความคลาดเคลื่อนเคล็ดขัดยอกและ microtraumas ระหว่างการฝึกหรือโหลดเกิน

ยิ่งไปกว่านั้น รองเท้าที่คับหรือไม่สบาย ถุงเท้าคับ และกางเกงยีนส์คับ มีส่วนทำให้เกิดการละเมิดสภาวะปกติสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อน่อง ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำหรืออาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่ขาทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็ง

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง