บรูซ ลี การฝึกอบรมและโภชนาการ บรูซ ลี กิจวัตรการออกกำลังกาย บรูซ ลี ดันขึ้นกี่ครั้ง

บรูซลี (บรูซลี) มีชื่อเสียงไปทั่วโลก และถึงแม้เขาจะเสียชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อย แต่มรดกของเขาก็น่าทึ่งมาก มีข้อเท็จจริงซ้ำๆ มากมายเกี่ยวกับความสามารถเหนือมนุษย์ของลี และหากคุณค้นหาทางอินเทอร์เน็ต คุณจะพบบทความมากมายที่กล่าวถึงความจริงของข้อเท็จจริงเหล่านี้ ด้านล่างนี้คือเรื่องราวสองสามเรื่องเกี่ยวกับมหาอำนาจของบรูซ ลีที่ได้รับการยืนยันในหนังสือ ความรู้คือพลัง.

10 ธงมังกร

บรูซ ลีเป็นแฟนของการฝึก: ลินดา ลีภรรยาม่ายของเขาบอกว่า บรูซไม่ได้ออกกำลังกายเลย (แม้ในขณะที่ดูทีวีเขาก็นั่งแยกกันอยู่) ในบรรดากล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของเขา ลีให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อหน้าท้องมากที่สุด ซึ่งใช้ในการเคลื่อนไหวแทบทุกรูปแบบ ดังนั้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในศิลปะการต่อสู้

ในความพยายามที่จะปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องของเขา ลีได้คิดค้นการออกกำลังกายที่ปัจจุบันรู้จักกันในชื่อธงมังกรเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา หากคุณยังไม่ได้เดา นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ยากที่สุด เพราะลีไม่ใช่คนเกียจคร้าน สตอลโลนอาจทำให้การออกกำลังกายนี้เป็นที่นิยมใน Rocky 4 แต่ลีสามารถออกกำลังกายในลักษณะที่เขาสามารถรองรับร่างกายทั้งหมดของเขาในแนวนอนเหนือม้านั่งโดยมีเพียงไหล่วางอยู่บนม้านั่ง

ลองนึกภาพว่ามีใครบางคนต้องต่อสู้กับลี และก่อนการต่อสู้เขาจะได้เห็นบรูซลอยอยู่ในอากาศ แม้แต่นักสู้ที่แข็งแกร่งที่สุดก็ยังวิ่งด้วยความเร็วที่เขาจะทันเวลา

9. จับข้าวด้วยตะเกียบ


จำฉากจากหนังเรื่อง Karate Kid ที่ Pat Morita จับตะเกียบบินได้ไหม? ใช่ Bruce Lee ไปไกลกว่านั้น ว่ากันว่าบรูซสนใจที่จะพัฒนาปฏิกิริยาของเขาจึงโยนข้าวขึ้นไปในอากาศและพยายามจับข้าวที่ตกลงมา เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณสามารถจับข้าวเม็ดเล็กๆ ที่ตกลงมากับพื้นได้ มันก็จะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะต่อสู้กับพวกคนโต ศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออก!

แม้ว่าจะฟังดูไร้ประโยชน์ แต่ทักษะและความคล่องแคล่วที่จำเป็นในการแสดงผาดโผนดังกล่าว ทำให้เขาต้องกำหมัดแน่นรอบๆ ผู้หญิงเพื่อไม่ให้สะโพกแยกออกจากร่างกายและวิ่งเข้าหาเขาตามสัญชาตญาณ อย่างน้อย นั่นคือความประทับใจ

8 เขาแข็งแกร่งเกินกว่าจะชกกระสอบธรรมดา

ครั้งหนึ่ง ลีใช้เครื่องจำลองกีฬามากมาย ซึ่งสร้างขึ้นสำหรับเขาโดยเฉพาะโดยเจมส์ ลี (เจมส์ ลี) เพื่อนสนิทของเขา บางคนถูกรวบรวมตามคำร้องขอของลีเอง คนอื่น ๆ ถูกรวบรวมจากความจำเป็น กระเป๋าชกมวยของลีเป็นตัวอย่างของเหตุผลที่สอง

ตามแหล่งข่าวที่ไม่ทราบที่มา กระเป๋าชกมวยของลีล้อเลียนกระเป๋าอื่นๆ ที่มีขนาดเกินพอดี ถุงชกมวยปกติหนักประมาณ 30 กิโลกรัม และบางถุงถึง 70 กิโลกรัมด้วยซ้ำ กระเป๋าของลีหนัก 140 กิโลกรัม! และเต็มไปด้วยโลหะ ไม่ใช่เพราะลีเป็นคนอวดดี เขาแค่ใช้ถุงอโลหะที่เบากว่าโดยไม่ทำให้มันพังไม่ได้ ตามเรื่องราวบางเรื่อง ลีสามารถตีกระสอบทรายอย่างแรงจนตกลงมาจากเพดาน เขาอาจจะไม่ได้ทำกระสอบตกจากเพดาน แต่เมื่อเขาตีกระสอบอย่างแรงจนทำให้ชายคนหนึ่งเกิดอาการชักได้ อย่างจริงจัง.

7. วิดพื้นด้วยนิ้วเดียว ดึงขึ้นบนแขนข้างหนึ่ง


ตอนนี้คุณสามารถดันขึ้นได้กี่ครั้ง? หากคำตอบของคุณเป็นอย่างอื่นที่ไม่ใช่ "มากจนโลกคิดว่าฉันกำลังพยายามผสมพันธุ์กับมัน" แสดงว่าคุณอยู่เบื้องหลังบรูซ ลี ในวัยหนุ่มของเขา ลีชอบอวดระหว่างฝึกซ้อม หนึ่งในเทคนิคที่เขาโปรดปรานคือการวิดพื้นด้วยนิ้วเดียว แบบฝึกหัดดำเนินการตามที่คุณคิด และบรูซทำเพียงเพื่อพิสูจน์ว่าเขาทำได้ คุณชอบเล่นกลอะไรในงานปาร์ตี้? คุณสามารถเดิมพันได้ว่ากลเม็ดของคุณตอนนี้ดูน่าสมเพชสำหรับคุณ

ความแข็งแกร่งอันน่าทึ่งของบรูซไม่ได้จำกัดอยู่แค่เพียงนิ้วมือของเขาเท่านั้น เขายังสามารถดึงแขนข้างเดียวได้ด้วย และจากแหล่งข้อมูลบางแห่ง เขาสามารถทำท่าดึง 50 ครั้งโดยไม่รู้สึกเหนื่อย แน่นอนว่าแบบฝึกหัดนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับบรูซเท่านั้น แต่ความจริงที่ว่าเขาทำเพียงเพราะเขาทำได้ ทำให้เราภาคภูมิใจว่าเราอาศัยอยู่ในโลกเดียวกับที่ลูกหนูของเขามีอยู่

6. หมัดนิ้ว


นี่เป็นหนึ่งในทักษะที่โด่งดังที่สุดของลี และไม่น่าแปลกใจเลย ลีมีแขนที่แข็งแรงมากจนสามารถล้มชายที่โตแล้วจากระยะ 2.5 เซนติเมตรได้ ทักษะนี้น่าประทับใจมากจนนักวิทยาศาสตร์ได้สัมภาษณ์นักศิลปะการต่อสู้หลายคนเพื่อค้นหาว่ามันเป็นไปได้อย่างไร มีแม้กระทั่งคลิปวิดีโอที่หายากของลีแสดงการเตะหนึ่งนิ้วบนแผ่นไม้ เห็นได้ชัดว่าต้นไม้ที่ดูวิดีโอจะได้รู้ตำแหน่งของพวกเขา นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวตามที่บรูซใช้โจมตีเด็กนักเรียน - เขาชื่นชมการศึกษาของคนรุ่นต่อ ๆ ไปอย่างมาก บทเรียนที่ 1: อย่าทำให้บรูซ ลีโกรธ

5. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะตีเขา


บรูซ ลี ผู้ซึ่งกลายเป็นดาราด้านการต่อสู้ที่เก่งกาจ มักถูกเรียกให้ต่อสู้บนท้องถนนโดยธรรมชาติ เพราะคนในยุค 70 นั้นโง่จนน่าตกใจ
การต่อสู้มักจะจบลงในลักษณะเดียวกัน: บรูซเพียงแค่ปัดพวกเขาออกไปเหมือนการต่อสู้กับคนสัญจรไปมาไม่สมเหตุสมผลเลย อย่างไรก็ตาม บางครั้งผู้ที่ปรารถนาจะล่วงล้ำเกินไป และบรูซ ลีต้องแสดงให้เห็นว่ากั้งจำศีลอยู่ที่ใด ในช่วงชีวิตของเขา ลีต่อสู้บนท้องถนนสามครั้ง และไม่มีคู่ต่อสู้คนใดแม้แต่จะตีเขาแม้แต่ครั้งเดียว เขาเร็วเกินไป เมื่อเขาได้รับการเสนอให้ต่อสู้ในกองถ่าย Enter the Dragon บรูซหลีกเลี่ยงการโจมตีทั้งหมดของศัตรูและตรึงเขาไว้กับกำแพง แล้วทรงสอนบทเรียนแก่คนโง่

เพื่อสอนคนที่เป็นผู้ยุยงให้ต่อสู้ตามท้องถนนว่าจะต่อสู้ได้ดีขึ้นอย่างไร - ตรรกะของเรื่องนี้ไม่ชัดเจนนัก แต่เราจะไม่เถียงเพียงเพราะในชีวิตหลังความตายเราไม่ต้องการแก้ตัวให้เหมาะกับลี

4. เขาสามารถหยิบเหรียญออกจากมือคนแล้วเปลี่ยนเป็นเหรียญอื่นได้


ความเร็วของลีเป็นตำนานมากจนเสือชีตาห์หลายตัวแขวนรูปของเขาไว้ในถ้ำ และยูเซน โบลต์ต้องดูหนังของบรูซแบบสโลว์โมชั่น

หนึ่งในตัวชี้วัดที่น่าสนใจที่สุดของความเร็วของลีคือความสามารถในการหยิบเหรียญจากมือของบุคคล มักจะเกิดขึ้นเช่นนี้ - ลีมอบเหรียญให้กับมือของบุคคลหลังจากนั้นเขาก็ถอยห่างออกไปครึ่งเมตร หลังจากนั้น เขาบอกให้ชายคนนั้นหุบมือทันทีที่เห็นบรูซขยับ

เมื่อมีคนสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของบรูซ ลี เขาก็ปิดฝ่ามือและรู้สึกว่ามีวัตถุทรงกลมอยู่ข้างใน อย่างไรก็ตาม ความพึงพอใจผ่านไปอย่างรวดเร็วเมื่อคนๆ นั้นสังเกตเห็นว่าลีกำลังยิ้มและถือเหรียญไว้ในมือ หลังจากนั้น ปรากฏว่าลีสามารถแทนที่เหรียญด้วยเหรียญอื่นได้ในเวลาเพียงไม่กี่วินาที มันเป็นสิ่งสุดท้ายที่แฟน ๆ เห็นก่อนที่หัวของพวกเขาจะระเบิดด้วยความรำคาญ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ลีเสียชีวิตตั้งแต่ยังเด็ก เห็นได้ชัดว่าเวลาของเขาผ่านไปเร็วกว่าคนอื่นๆ ถึงสองเท่า

3. เขาเร็วเกินไปสำหรับกล้อง

ความจริงที่ว่าลีเคลื่อนไหวเร็วมากจนต้องใช้กล้องที่มีเฟรมต่อวินาทีเพิ่มขึ้นนั้นมักจะเกิดขึ้นซ้ำๆ มีข้อตกลงของความจริงอยู่ในนั้น จริงอยู่ด้วยเหตุผลบางอย่างผู้คนพลาดด้านที่น่าสนใจที่สุด

เมื่อปัญหานี้เกิดขึ้นครั้งแรก ลีกำลังถ่ายทำ Green Hornet และสังเกตเห็นว่าทุกฉากที่เขาต่อสู้ดูเหมือนเขากำลังยืนนิ่งและมือของเขาตกลงไปต่อหน้าเขา ด้วยเหตุผลบางอย่าง โปรดิวเซอร์ของรายการรู้สึกว่าตัวละครรองที่มีพลังเวทย์มนตร์ไม่น่าสนใจนัก ดังนั้นเขาจึงขอให้ลีเคลื่อนไหวช้าลง ซึ่งช่วยได้ แต่บรูซยังดูไม่ชัดเจน ลีเร็วมากจนเมื่อเขาต้องช้าลง เขาดูเหมือนเบลอ นี่เป็นครั้งแรกที่ประโยคดังกล่าวอธิบายอย่างอื่นนอกจากคนอ้วนกำลังกิน

2. เขาเคล็ดไหล่ของผู้ชายด้วยการตบ

หากคุณอ้างว่ามีใครบางคนมีความสามารถเหนือมนุษย์ ก็ควรค่าแก่การแสดงเขาในลักษณะที่จะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าเขาเหนือกว่าคนธรรมดามากแค่ไหน แต่ถ้านี่คือบรูซ ลี บางทีมันก็คุ้มค่าที่จะแสดงให้เห็นว่าเขาเหนือกว่าปรมาจารย์ศิลปะการต่อสู้มากแค่ไหน

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ Bruce ต้องการอุปกรณ์พิเศษเพื่อจัดการกับความแข็งแกร่งของเขา อย่างไรก็ตาม บางครั้งเขาก็ประชดประชันกับคนโง่ๆ พอที่จะเข้าใกล้บรูซ ลีได้ ระยะทางนี้เป็นพื้นที่ทั้งหมดของรัฐที่บรูซลีอาศัยอยู่ตลอดเวลาในชีวิตของเขา

ในการชกครั้งนี้ บรูซทำให้แขนของคู่หูหลุด เมื่อเขาถูกตำหนิในเรื่องนี้ บรูซรู้สึกอับอายในคำพูดของเขาว่า "ไม่ใช่แม้แต่การเป่า แต่เป็นการตบ" อ่านอีกครั้ง: บรูซแข็งแกร่งกว่าคนทั่วไปมากจนสามารถสะบัดไหล่ของเขาออกด้วยสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นการตบเบาๆ เกิดอะไรขึ้นเมื่อเขาไม่จำกัดพลังหมัดของเขา? ดี…

1. จากหมัดของเขา ผู้คนจึงบินขึ้นไปในอากาศอย่างแท้จริง


แม้ว่าเขาจะทุ่มเทเวลาให้กับการฝึกฝนและพัฒนาความแข็งแกร่ง บรูซ ลีก็ไม่ค่อยแสดงความแข็งแกร่งที่แท้จริงของเขา สาเหตุหลักมาจากประวัติศาสตร์ที่แสดงให้เห็น เขาสามารถทำให้ผู้คนพิการได้เพียงแค่ยืนอยู่ข้างพวกเขา

อย่างไรก็ตาม บรูซมีเคล็ดลับอย่างหนึ่งที่เขาชอบใช้มาก สิ่งที่บรูซชอบอย่างหนึ่งคือโล่ฝึกหัดซึ่งเขาพกติดตัวไปด้วยเสมอ "การเล่นตลก" ที่เขาโปรดปรานคือการขอให้ชายคนหนึ่งถือโล่นี้และปล่อยให้เขาตีมัน ในสมัยนั้นที่บรูซ ลียังมีชีวิตอยู่ เผื่อว่าเจ้าของโรงฝังศพได้เตรียมศิลาจารึกไว้ล่วงหน้าด้วยถ้อยคำเหล่านี้ แรงที่เขาใส่ลงไปในหมัดนั้นหลากหลาย แต่หมัดของเขาบางส่วนก็ยกผู้คนขึ้นไปในอากาศ

เมื่อพิจารณาว่าบรูซสามารถบังคับผู้คนให้เอาชนะแรงโน้มถ่วงของโลกได้ด้วยการโจมตีธรรมดา จึงไม่น่าแปลกใจที่พระเจ้าสังเกตเห็นสิ่งนี้และขอให้เขาขึ้นสวรรค์ในฐานะผู้คุ้มกันส่วนตัวของเขา

เกี่ยวกับนักศิลปะการต่อสู้ที่ไม่มีใครเทียบได้ บรูซลีมีแบบแผนและการตัดสินมากมายที่กล่าวอย่างสุภาพว่าไม่เป็นความจริงทั้งหมด ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความไม่รู้เบื้องต้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะหลงลืมข้อเท็จจริงบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถือว่าเหนือสิ่งอื่นใดในกระบวนการฝึก มังกรในตำนานทำแบบฝึกหัดที่ความเข้มข้นของความพยายาม พลวัต ความเร็ว การฝึกความแข็งแกร่งถูกกล่าวหาว่าไม่ได้รับความเคารพอย่างสูงจากเขา แต่ผู้ชมที่เอาใจใส่ต้องสังเกตเห็นว่าร่างกายของบรูซ ลีไม่เหมือนกับศิลปะการต่อสู้หลายตัว ร่างกายของบรูซ ลีอาจเป็นเครื่องช่วยในการศึกษาแผนที่กายวิภาคในแง่ของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อทุกส่วนมีความโดดเด่นอย่างชัดเจน เป็นไปได้โดยไม่ต้องฝึกความแข็งแกร่งหรือไม่? แทบจะไม่.

และแน่นอนว่าไม่นานมานี้มันกลายเป็นที่รู้จัก (จากเอกสารส่วนตัวของนักกีฬาชื่อดัง) ว่าเขาหลงใหลไม่เพียง แต่คาราเต้เท่านั้น การเพาะกายยังรวมอยู่ในขอบเขตความสนใจของเขาและทัศนคติของอาจารย์ที่มีต่อเขานั้นจริงจังกว่า นอกเหนือจากด้านกีฬาอย่างหมดจดแล้ว อีกประเด็นหนึ่งก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการแสดงในภาพยนตร์ (ในประเภทที่เกี่ยวข้อง) ร่างกายต้องดูงดงาม - นี่คือปัจจัยความสำเร็จที่สำคัญ ความบันเทิงดังกล่าวแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีการเพาะกาย

ดังนั้นการถกเถียงนิรันดร์เกี่ยวกับว่านักกีฬาที่เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้ต้องการการฝึกความแข็งแกร่งหรือสามารถ จำกัด การพัฒนาความยืดหยุ่นและพลวัตจากมุมมองของตัวอย่างของ Bruce Lee ได้รับการแก้ไขอย่างชัดเจน: จำเป็นและจำเป็น . การคัดค้านเกี่ยวกับการเป็นทาสของกล้ามเนื้อ การลดลงของปฏิกิริยาของกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากการเพาะกาย ยอมรับได้เพียงบางส่วนเท่านั้น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายอื่นๆ การเลือกรูปแบบการฝึกที่เหมาะสมที่สุด

เพื่อนร่วมงานบอก

ให้เราหันไปหาประจักษ์พยานตามที่พวกเขาพูดกันว่าเป็นพยาน John Lewis (หนึ่งในนักเรียนของมังกรที่อยู่ยงคงกระพัน) จำได้ว่า Bruce Lee เคยชั่งน้ำหนักตัวเองก่อนเริ่มฝึกอย่างไร (เขาหนักประมาณ 70 กก.) จากนั้นหยิบดัมเบลล์ขึ้นมาสองตัวสำหรับตัวเองซึ่งแต่ละอันมีน้ำหนักประมาณครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวเขาเอง ( 37 กก.) ในขั้นตอนต่อไป เขาเอาดัมเบลล์กางออก (ช้ามาก) ไปที่ด้านข้างของแขน ในตำแหน่งนี้ เขาถือกระสุนฝึกเป็นเวลายี่สิบวินาที เจ. ลูอิสตั้งข้อสังเกตกับตัวเองว่าไม่ใช่นักเพาะกายทุกคนที่มีน้ำหนักประมาณร้อยกิโลกรัมสามารถทำซ้ำได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้ชาวอเมริกันอีกคนและ John Rea ผู้ขอโทษของพวกเขาอ้างว่า Bruce Lee ชื่นชมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อจริงๆ ตามที่เขาพูดมังกรนั้นแข็งแกร่งมาก Ri ไม่พบความแข็งแกร่งที่คล้ายคลึงกันในผู้ที่เขาคุ้นเคย ต่อหน้าจอห์น บรูซทำวิดพื้นหลายครั้งจากพื้น

เป็นที่ชัดเจนว่าบรูซ ลีเป็นนักกีฬาที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่มีความสามารถทางธรรมชาติที่โดดเด่น ในเวลาเดียวกัน ความเย่อหยิ่งไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของเขาน้อยที่สุด และเขาให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกความแข็งแกร่ง) นี่คือหลักฐานจากรายการในไดอารี่ส่วนตัวของนักกีฬา ข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งที่พูดถึงทัศนคติของบรูซ ลีต่อการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง: อาจารย์ที่มีชื่อเสียงเป็นเจ้าของคอลเลกชันโปสเตอร์ ภาพถ่ายพร้อมภาพตัวแทนที่มีชื่อเสียงของการเพาะกาย (ในหมู่พวกเขาคือภาพถ่ายของ Dave Drapper และไม่ค่อยโด่งดังในสมัยนั้น)

เพาะกายในชีวิตและอาชีพของบรูซ ลี

สรุปได้ไม่ยากว่ามังกรไม่ใช่ "คนแปลกหน้า" ในการเพาะกายเลย พูดได้คำเดียวว่า ตรงกันข้าม บรูซมีความรอบรู้ในความซับซ้อนและชอบการผสมผสานระหว่างศิลปะและกีฬา เป็นที่ทราบกันดีจากแหล่งชีวประวัติที่เปิดกว้างว่าปรมาจารย์ด้านศิลปะการต่อสู้ที่โดดเด่นในปี 1969 “เป็นเพื่อน” จิมมี่ ลี ผู้ซึ่งมีส่วนร่วมในการเพาะกายอย่างจริงจัง เพื่อนมักจะฝึกด้วยกัน ในเวลานั้นบรูซเข้าร่วมการฝึกอบรมและร่วมกับบุคคลสำคัญอื่น ๆ ในโลกของการเพาะกาย ในเวลาเดียวกัน เขาได้แสดงความตระหนักในทฤษฎีและทักษะที่เห็นได้ชัดเจนในการปฏิบัติ ขณะนี้มีข้อมูลว่าก่อนหน้านี้มังกรชอบการออกกำลังกายที่พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อมูลใหม่ระบุว่าในปี 2508 (ยังไม่ได้อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา) นักกีฬากำลังทำงานในโรงยิมอย่างแข็งขัน จากนั้นเขามักจะทำแบบฝึกหัดสิบสองชุด (สิบแบบฝึกหัดใช้วิธี superset) อย่างไรก็ตาม ในขณะนั้นนักกีฬายังไม่ถึงสภาวะที่ดีที่สุด

ในช่วงเริ่มต้นอาชีพของเขา บรูซ ลีมักรู้สึกว่าขาดความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง แม้ว่าจากภายนอกจะมองไม่เห็นเป็นส่วนใหญ่ แต่ลินดาภรรยาของนักกีฬากล่าวว่าในการต่อสู้ที่ค่อนข้างยาว Bruce รู้สึกชัดเจนว่าขาดพลังงานเพื่อจบการต่อสู้ที่คู่ควร ความจริงข้อนี้ทำให้เขาผิดหวังและไม่พอใจอย่างมาก อันที่จริง ระยะสุดท้ายของการต่อสู้กันตัวต่อตัวเป็นสิ่งที่สำคัญและชี้ขาดที่สุดสำหรับผลของการต่อสู้ ในช่วงเวลานี้เองที่ Bruce Lee หันไปพึ่งความช่วยเหลือด้านการเพาะกาย เขาศึกษาทฤษฎีของปัญหาอย่างรอบคอบโดยใช้วรรณกรรมที่เป็นที่ยอมรับและสิ่งพิมพ์ใหม่ (โดยเฉพาะในวารสาร "Bodybuilder and Strength", "Mr. Olympia") พยายามใช้วิธีการและเทคนิคต่างๆ ในทางปฏิบัติ เลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเอง หลังจากย้ายไปลอสแองเจลิสแล้ว อีกครั้งตามความทรงจำของลินดา บรูซยังคงมองหาวรรณกรรมที่เขาสนใจในประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเพาะกาย (โภชนาการ การฝึก การรักษา การฟื้นฟู ฯลฯ) หลังจากการสิ้นพระชนม์อย่างน่าสลดใจของปรมาจารย์ผู้โด่งดัง ลูกชายของเขาได้รับมรดกจากวรรณกรรมเฉพาะทางมากมาย ซึ่งรวมถึงผลงานศิลปะการต่อสู้หลายชิ้น และงานเพาะกายประมาณหนึ่งร้อยสี่สิบชิ้น

นอกจากนี้ในบ้านของบรูซลียังมีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง - บาร์เบลล์, ดัมเบลล์น้ำหนักมาก, ดัมเบลล์ในชุด (น้ำหนักรวม - 50 กก.), ชั้นวางสำหรับแท่นกด ระบบการฝึกของนักกีฬาที่โดดเด่นเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว: เขาทำ (เฉพาะการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง) สามครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนแอโรบิกและความยืดหยุ่นทุกวัน รายละเอียดโครงร่างของชั้นเรียนในสมัยของเรานั้นหาได้ง่ายบนอินเทอร์เน็ตหรือในสิ่งพิมพ์พิเศษ บรูซ ลียังสนใจวิธีการจัดการกับไขมันใต้ผิวหนัง เขาซื้อยาหลายชนิดที่แนะนำในวรรณคดีและลองใช้ผลกับตัวเขาเอง น่าเสียดายที่ข้อสรุปของเขายังไม่ทราบในประเด็นเหล่านี้

ระบบการฝึกอบรมที่หลากหลายของตัวเอง

ในที่สุดบรูซ ลีก็ได้รวมเอาแนวคิดของเขาเกี่ยวกับกระบวนการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบในช่วงปี 1970 ตำแหน่งพื้นฐานของมันคือการค้นหาวิธีการของแต่ละบุคคลโดยพิจารณาจากการลองผิดลองถูก การค้นพบโดยสัญชาตญาณ ได้รับการยืนยันโดยการปฏิบัติ

ในระบบการฝึกส่วนตัวของนักกีฬา การเพาะกายได้กลายเป็นส่วนสำคัญของการเพาะกาย แม้ว่าก่อนหน้านี้เล็กน้อยจะทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยชั่วคราวในการรักษาและพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จนกระทั่งถึงจุดจบของชีวิต อัจฉริยะแห่งศิลปะการต่อสู้มักแสดงความสนใจในวิธีการฝึกความแข็งแกร่งแบบใหม่อย่างสม่ำเสมอ บนพื้นฐานของบางส่วน เขาได้ปรับปรุงระบบการฝึกของเขาเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งในเทคนิคที่เป็นลักษณะเฉพาะของเขาคือการใช้ส่วนแอมพลิจูดซึ่งกล้ามเนื้อหดตัวให้มากที่สุด เทคนิคนี้อ้างอิงจากบรูซ ลี มีส่วนช่วยในการพัฒนาความแข็งแกร่ง "ระเบิด" ที่เข้มข้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ลินดา ลี สามีของเธอซึ่งเป็นผลมาจากการเพาะกายเป็นประจำ ประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬาที่โดดเด่น ความเร็วที่น่าทึ่ง ปฏิกิริยาที่รวดเร็ว ความเข้มข้นของความพยายาม ความแข็งแกร่งทางกายภาพที่น่าทึ่ง ความรู้เชิงทฤษฎีที่น่าทึ่ง และทักษะการต่อสู้สูงสุด - สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบหลักของการอยู่ยงคงกระพันของมังกรที่มีชื่อเสียง

ตอนนี้ นักทฤษฎีเห็นเหตุผลหลักสำหรับความสำเร็จอันโดดเด่นของบรูซ ลี ในความจริงที่ว่า เขาไม่เหมือนกับปรมาจารย์ผู้ยิ่งใหญ่แห่งศิลปะการต่อสู้ เขาใช้เสรีภาพในการค่อนข้างแตกต่างจากประเพณีที่มีอายุหลายศตวรรษ ระบบการฝึกอบรมสำหรับนักสู้ได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ในยุคกลาง เป็นที่เคารพนับถืออย่างศักดิ์สิทธิ์และเป็นเวลานานไม่เปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ด้วยข้อดีทั้งหมด จึงมีการทำบาปต่อลัทธิอนุรักษ์นิยมอย่างชัดเจน ทุกสิ่งในโลกควรพัฒนา บรูซ ลีไม่กลัวที่จะ "เขย่า" รากฐานเก่าแก่บางส่วน ขยายขอบเขต ปรับปรุงในระดับโลกทัศน์ อัจฉริยภาพของเขาแสดงออกถึงแนวทางแนวคิดในกระบวนการฝึก และทำให้เขาสามารถผสมผสานจุดแข็งของการเพาะกายและศิลปะการต่อสู้เข้าด้วยกัน การรวมกันนี้ทำให้เขายิ่งใหญ่และอยู่ยงคงกระพัน ข้อมูลจากบันทึกการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่จัดไว้ก่อนหน้านี้ของ Bruce Lee ยืนยันมุมมองนี้อย่างเต็มที่

วิดีโอ "Bruce Lee - โอกาส"

กฎของอาหารบรูซลี บทเรียนทั้งเจ็ดจากบรูซ ลี หรือวิธีการบรรลุความสมบูรณ์แบบในการฝึกฝน 12 ร่างกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ WWE
Perfect Body: 38 รูปถ่ายของนักกีฬาจากยุคทองของการเพาะกาย

บรูซ ลี (1940-1973) เป็นนักแสดง นักเขียนบทและผู้กำกับภาพยนตร์ชาวอเมริกันและฮ่องกง โปรดิวเซอร์ นักปรัชญา ผู้ส่งเสริมศิลปะการต่อสู้ เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้และผู้กำกับฉากการต่อสู้และการแสดงผาดโผน

วัยเด็ก

Bruce Lee เกิดในเมืองซานฟรานซิสโกของอเมริกา มันคือวันที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2483 ตามปฏิทินตะวันออก - ปีแห่งมังกร ที่โรงพยาบาล Jackson Street Chinatown ระหว่าง 6 ถึง 8 โมงเช้า (ซึ่งถือเป็นชั่วโมงแห่งมังกร) เด็กชายคนหนึ่งเกิดซึ่งพ่อแม่ตั้งชื่อว่า Li Siu Lung ซึ่งแปลว่า "มังกรน้อย" ในภาษาจีน

เป็นเรื่องปกติที่คนจีนจะตั้งชื่อลูกหลายชื่อเพื่อปกป้องพวกเขาจากวิญญาณชั่วร้าย ดังนั้นแม่จึงเรียกเด็กนั้นอีกชื่อหนึ่งว่า Li Jang Fang ซึ่งในภาษาจีนแปลว่า "กลับมา" และพยาบาลคนหนึ่งที่ยอมรับเด็กชายคนนั้นก็เสนอชื่ออเมริกันให้เขา - บรูซ โดยทั่วไปแล้ว พวกเขาเลือกชื่อบางส่วนจากตัวเลือกทั้งหมดและเขียนบรูซ ลีในสูติบัตรที่ออกให้ที่โรงพยาบาลจีนในซานฟรานซิสโก แม้จะไม่มีใครเรียกเด็กที่ถือกำเนิดจากชื่อนั้นมาช้านาน

พ่อของเขา Lee Hoi Chuen เป็นนักแสดงตลกที่ Kantovaye Opera Room (รายการวาไรตี้และการแสดงดนตรีของจีน) เขาทำเงินได้ค่อนข้างดีและตอนที่ลูกชายของเขาเกิดได้ไปทัวร์อเมริกากับภรรยาของเขา เมื่อเห็นได้ชัดว่าภรรยากำลังจะคลอดบุตร Lee Hoi Chuen ก็ทิ้งเธอไว้ที่โรงพยาบาลคลอดบุตรในซานฟรานซิสโก

เกรซ ลี แม่ของเธอมีเชื้อสายยูเรเซีย พ่อของเธอเป็นชาวจีน และแม่ของเธอเป็นชาวเยอรมัน ในฮ่องกง เธอถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวของเจ้าสัว Robert Hothun

เป็นครั้งแรกที่บรูซ ลีปรากฏตัวบนจอเงินเมื่ออายุได้ 3 เดือนในฐานะเด็กสาวในภาพยนตร์เรื่อง "Girl's Golden Gate"

ในปีพ.ศ. 2484 พ่อแม่ที่มีลูกบรูซได้กลับไปบ้านเกิดที่ฮ่องกง ซึ่งเด็กชายใช้เวลาในวัยเด็กของเขา เขาเติบโตขึ้นมาในฐานะจอมวายร้ายที่เหลือเชื่อ ยากที่จะหาใครเหมือนเขาในฮ่องกง ทั้งย่านไม่รู้จักความสงบสุขจากเขา เขาไม่ได้เดินไปรอบ ๆ เมือง แต่รีบเร่งหาเพื่อนกับทุกคนขโมยแอปเปิ้ลจากผู้ขายริมถนนจากแผงขายของ และสิ่งที่ถือเป็นบาปพิเศษสำหรับชาวจีน บรูซไม่เชื่อฟังพ่อแม่ของเขาเลย

พ่อของบรูซ ลี แม้จะมีรายได้พอสมควร แต่ก็ไม่ได้ใช้เงินกับเด็กเลย แต่เพื่อความบันเทิงและผู้หญิงที่ชื่นชอบนักแสดงตลก เขามีอพาร์ตเมนต์หลายห้องที่เขาเช่า ซึ่งในขณะนั้นถือว่าเป็นโชคลาภ

อย่างไรก็ตาม ครอบครัวนี้อาศัยอยู่ในสภาพที่อาจสร้างความหวาดกลัวให้กับชาวอเมริกันหรือชาวยุโรป ห้องเดี่ยวขนาดใหญ่ห้องเดียวที่ทุกคนนอนด้วยกัน - พ่อกับแม่ ลูก ปู่ย่าตายาย คนใช้ และสุนัขหนึ่งตัว (พวกเขามีเยอรมันเชพเพิร์ดตัวใหญ่) กลางห้องนี้มีโต๊ะขนาดใหญ่ที่พวกเขากิน ศึกษา และเล่น

น้ำถูกส่งไปยังบ้านสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยเติมจานเปล่า แนวคิดของ "การอาบน้ำ" สำหรับผู้อยู่อาศัยในบ้านหลังนี้ไม่ใช่ อย่างดีที่สุด ครอบครัวสามารถอาบน้ำแบบแมว ถูหยดและกระเด็นไปทั่วร่างกาย แต่พวกเขาเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าพวกเขาอาศัยอยู่ในวังของผู้ว่าราชการในลักษณะเดียวกัน เพราะครอบครัวชาวจีนที่เหลือส่วนใหญ่อาศัยอยู่แย่ลงไปอีก ในเพิงที่คับแค้นและคับแคบ

การศึกษา

เมื่ออายุได้หกขวบ บรูซถูกส่งไปเรียนที่โรงเรียนเยซูอิต ดูเหมือนว่าพวกเยซูอิตซึ่งทำงานมิชชันนารีในประเทศจีนมาหลายปีสามารถรับมือกับหลี่ตัวน้อยได้อย่างง่ายดาย แต่ด้วยเด็กที่ว่องไว อ่อนแอ และผอมเพรียวนี้ พวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้เลย ทั้งภาษาอังกฤษและคณิตศาสตร์ไม่ดึงดูดใจเขา เขาเพียงต้องการต่อสู้กับใครสักคนและทำให้จมูกของเขาแตก

อย่างไรก็ตาม ที่ปรึกษาของเขาหลังจากผ่านไปหลายปียังจำได้ว่าบรูซ ลีเป็นเด็กที่ฉลาด มีชีวิตชีวา และเปิดกว้าง สิ่งสำคัญคือการหาแนวทางที่อ่อนโยนต่อเขาเพื่อครอบครองจินตนาการของเขาด้วยสิ่งที่น่าสนใจ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความอดทนของพวกเขาถึงขีดจำกัด บรูซถูกไล่ออกจากโรงเรียน

แม้ว่าภายนอกจะอ่อนแอและเปราะบาง แต่เขาก็ไม่ได้สนใจสิ่งใดในชีวิตเท่ากับการต่อสู้ เขากล้าหาญและหลบเลี่ยงอย่างยิ่ง มีส่วนร่วมในการต่อสู้ตามท้องถนนทุกประเภทตลอดเวลา โดยไม่สนใจน้ำหนักและส่วนสูงของคู่ต่อสู้ของเขา เขาพบเหตุผลของการต่อสู้ในรูปลักษณ์ใดๆ ที่เขาไม่ชอบ ทั้งถอนหายใจหรือถ่มน้ำลายใส่เด็กชายที่กำลังมา บ่อยครั้งที่เขาเข้าใจ และบ่อยครั้งที่บรูซถูกทุบตีวันละสองครั้ง แม่คร่ำครวญในตอนเย็น สาปเสื้อผ้าขาดและล้างรอยถลอก และพ่อก็บรรยาย

แต่ในทางกลับกัน พ่อขี้เหนียวซึ่งไม่ชอบให้เงินลูกมากเกินไป กลับใจกว้างและจัดสรรเงินจำนวนหนึ่งให้กับบรูซ ลีสำหรับการเรียนกังฟู ($ 12 ต่อบทเรียน) เขาเหนื่อยกับรอยฟกช้ำและบาดแผลเหล่านี้มากจนเขาหวังว่าถ้าลูกชายของเขาไปเรียนศิลปะการต่อสู้ ความโกลาหลทั้งหมดนี้จะจบลง

ครูของบรูซ ลีเป็นอดีตตำรวจจากเมืองนัมโฮ ซึ่งหลบหนีไปฮ่องกงจากการประหัตประหารของเหมา เจ๋อตง ยิปหมันเปิดโรงเรียนของตัวเองในฮ่องกงและทำเงินจากการที่เขาเลี้ยงดูนักสู้ตัวจริงจากพวกชอบแกล้งข้างถนนอย่างบรูซ ลี การฝึกหนักมาก วิ่ง 5 กม. ทุกวัน กายกรรมและการต่อสู้แบบเต็มตัว ตีกระสอบทรายไม่รู้จบ และวิดพื้นหลายร้อยครั้ง ด้วยเหตุนี้ บรูซจึงเชี่ยวชาญเทคนิคการชกมวยและยูโด หวิงชุนและยูยิตสูอย่างสมบูรณ์แบบ เชี่ยวชาญในนัชชากุ และต่อมาได้พัฒนารูปแบบใหม่ของกังฟู - จิตกุนโด

พร้อมกับชั้นเรียนกังฟูของเขา บรูซ ลีเข้าสู่วิทยาลัยการพัฒนาทุกด้านของลาซาลอันทรงเกียรติเมื่ออายุได้ 12 ปี อย่างไรก็ตาม การศึกษาไม่ได้สนใจเขาเลย เขาได้รับคะแนนต่ำ และไม่พบภาษากลางร่วมกับเพื่อนร่วมชั้น อย่างไรก็ตาม ชั้นเรียนกังฟูเป็นประโยชน์ต่อเด็กวัยรุ่น เขาไม่ซุกซนอีกต่อไป หลังจากฝึกทุกกระดูกเมื่อปวดเมื่อย และไม่มีแรงเหลือให้เล่นตลก

ยิ่งไปกว่านั้น เมื่ออายุได้ 14 ปี บรูซ ลีก็เริ่มเรียนเต้นชะชะช่า และสี่ปีต่อมาเขาได้แชมป์การเต้นที่ฮ่องกง

ตอนอายุ 18 บรูซลีกลายเป็นราชาของโรงเรียนไม่มีใครโต้แย้งกับเขาบนถนน เขาหมักผมและเลียผม รีดชุดสูทสีดำของตัวเองอย่างระมัดระวัง ไม่ไว้วางใจแม่ของเขา และผูกเนคไทเส้นเล็กเป็นปมที่สวยงาม พูดได้คำเดียวว่าหล่อเหลาเขาคล้ายกับนักเต้นจากรายการวาไรตี้มาก

อาชีพนักแสดง

ในปีพ.ศ. 2489 มีการเผยแพร่ภาพที่บรูซลีเล่นบทบาทสำคัญครั้งแรกของเขา เป็นภาพยนตร์เรื่อง "The Origin of Humanity" ซึ่งนักแสดงเองเชื่อในเวลาต่อมาว่าตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาอาชีพนักแสดงของเขาเริ่มต้นขึ้น

เมื่ออายุได้ 18 ปี บทบาทในภาพยนตร์จีนประมาณ 20 เรื่องก็ได้สะสมในประวัติการแสดงของเขาแล้ว ในปีพ. ศ. 2501 ภาพยนตร์เรื่อง "The Orphan" ได้รับการปล่อยตัวโดย Bruce Lee แสดงในบทนำ นี่เป็นภาพยนตร์เรื่องสุดท้ายในอาชีพของเขาที่เขาเล่นเป็นวัยรุ่นและยังไม่ได้ใช้ความเชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้ของเขา

เมื่ออายุได้ 19 ปี บรูซ ลี ซึ่งถือสัญชาติอเมริกันอย่างถูกต้อง (ตั้งแต่เขาเกิดในอเมริกา) ไปซานฟรานซิสโก และจากที่นั่นไปยังซีแอตเทิล ที่นั่นเขาหันไปหาเพื่อนของพ่อที่ดูแลร้านอาหาร และเธอก็พาบรูซไปทำงานเป็นพนักงานเสิร์ฟ

ขณะทำงานในร้านอาหาร บรูซอุทิศเวลาให้กับการศึกษา ศึกษาศิลปะ ศึกษาที่โรงเรียนเทคนิคเอดิสัน และภาควิชาปรัชญาที่มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ในระหว่างการศึกษา บรูซมักจะบรรยายซึ่งเขาสอนศิลปะการต่อสู้แบบอเมริกัน ในไม่ช้าผู้ผลิตและผู้กำกับภาพยนตร์ก็สังเกตเห็นพรสวรรค์ของเขา Bruce Lee เริ่มได้รับเชิญให้ไปถ่ายทำรายการทีวี

เขากลายเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็วในอเมริกา Bruce Lee ไม่เพียงมีแฟน ๆ เท่านั้น แต่ยังมีนักเรียนอีกด้วย ในไม่ช้าเขาก็เปิดโรงเรียนสอนศิลปะการต่อสู้ซึ่งเขาสอนสไตล์ของตัวเองของ jeet kune do บทเรียนของเขามีราคาแพงและสามารถทำให้เขามีชีวิตที่สะดวกสบายกับภรรยาและลูก ๆ ของเขา แต่บรูซต้องการแสดงในภาพยนตร์ขนาดใหญ่และฮอลลีวูดไม่ได้เสนอบทบาทดังกล่าวให้เขา

ในปี 1971 บรูซตัดสินใจกลับไปฮ่องกง สตูดิโอภาพยนตร์แห่งใหม่เพิ่งเปิดขึ้นที่นั่น และเขาเห็นด้วยกับผู้กำกับที่จะรับบทนำและอนุญาตให้กำกับฉากต่อสู้ด้วยตัวเอง ผู้กำกับเสี่ยง แต่ไม่ไร้ผล ความสำเร็จของภาพ "บิ๊กบอส" ก็ดังก้อง และบรูซ ลีก็พลิกความคิดเก่าๆ ทั้งหมดเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้กลับหัวกลับหาง ในตอนแรก ผู้ชมชาวเอเชียต่างชื่นชมฉากแอ็คชั่นที่ถ่ายทำอย่างชำนาญและเป็นธรรมชาติและทุกการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์แบบของลี จากนั้นคลื่นลูกนี้ก็ได้กระจายไปทั่วโลก

ภาพยนตร์สองเรื่องถัดมาซึ่งมีงบประมาณเหมาะสมกว่าอย่าง "Way of the Dragon" และ "Fist of Fury" ทำให้บรูซ ลีเป็นซุปเปอร์สตาร์ ภาพเหล่านี้ที่บ็อกซ์ออฟฟิศทำลายสถิติทั้งหมด

เขามีพรสวรรค์อย่างเหลือเชื่อในฐานะผู้อำนวยการออกแบบท่าเต้นการต่อสู้ ดาราคาราเต้หลายคนในเวลานั้นได้รับคำแนะนำจากเขา Arnold Schwarzenegger ถือว่าร่างของ Bruce Lee เป็นอุดมคติเสมอเพราะเขาต้องแบกรับภาระที่คิดไม่ถึงและพัฒนาร่างกายของเขาให้สมบูรณ์แบบ นี่เป็นหลักฐานจากข้อเท็จจริงเช่นการวิดพื้นด้วยสองนิ้วของมือข้างหนึ่งหรือการดึงขึ้นโดยใช้นิ้วก้อยเพียงนิ้วเดียวเพื่อจับคานประตู

โดยรวมแล้วบรูซลีแสดงในภาพยนตร์ 36 เรื่องซึ่งมีการถ่ายทำภาพยนตร์เกี่ยวกับชีวิตและการทำงานของเขาเกือบเท่ากัน ภาพสุดท้ายที่เสร็จสมบูรณ์โดยมีส่วนร่วมคือเทป "Enter the Dragon"

ชีวิตส่วนตัว

ขณะเรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัยวอชิงตัน บรูซได้พบกับเด็กหญิงอายุ 17 ปี ลินดา เอเมอรี เขาจัดบรรยายพิเศษซึ่งเขาได้แสดงความสามารถของเขาในกังฟู ลินดาไปบรรยายครั้งแรกโดยบังเอิญ แล้วก็เรียนต่อ คนหนุ่มสาวได้พบและตกหลุมรักกัน ในฤดูร้อนปี 2507 งานแต่งงานของพวกเขาเกิดขึ้น

ในปี 1965 ทั้งคู่มีลูกชายชื่อแบรนดอน และในปี 1969 มีลูกสาวชื่อแชนนอน

ชะตากรรมที่น่าเศร้ารอแบรนดอนเขาเสียชีวิตในวัยเยาว์ในกองถ่าย ในฉากสุดท้าย ตัวละครของเขาถูกยิงด้วยปืนพก ในระหว่างการถ่ายทำ การยิงไม่ว่างเปล่า แบรนดอนได้รับบาดเจ็บที่ท้อง กระสุนติดอยู่ที่กระดูกสันหลัง เขาเสียชีวิต 12 ชั่วโมงต่อมาจากการสูญเสียเลือด เขาเพิ่งจะอายุ 28 ปี และหลังจากนั้น 17 วัน งานแต่งงานก็จะเกิดขึ้น แบรนดอนเสียชีวิต 20 ปีหลังจากที่พ่อของเขาเสียชีวิต พวกเขาถูกฝังเคียงข้างกันในซีแอตเทิล

แชนนอน ลี กลายเป็นนักแสดงด้วย แต่ตอนนี้เธอยุ่งอยู่กับการบริหารมูลนิธิบรูซ ลี กับแม่และสามีของเธอ

ความตาย

Bruce Lee กำลังทำงานในภาพยนตร์เรื่องใหม่ The Game of Death ระหว่างการถ่ายทำ เขาป่วยหนัก ล้มลง เริ่มหายใจไม่ออก หมดสติและชัก ในขณะที่ตาของเขาเปิดอยู่ แต่ไม่ตอบสนองต่อแสงเลย สามนาทีต่อมาเขาก็รู้สึกตัว หลังจากเหตุการณ์นี้ แพทย์ชาวอเมริกันที่เก่งที่สุดได้ตรวจเขา แต่ไม่พบอะไรเลย พวกเขาตัดสินใจว่าในขณะนั้นความดันในกะโหลกศีรษะของบรูซเพิ่มขึ้นอย่างง่ายดาย

สองเดือนครึ่งต่อมา บรูซ ลีและนักแสดงร่วมในภาพยนตร์เรื่อง The Game of Death ไปที่อพาร์ตเมนต์ของนักแสดงหญิงเบ็ตตี ติง เป่ย ซึ่งเล่นบทบาทหลักในภาพยนตร์เรื่องนี้ เพื่อหารือเกี่ยวกับรายละเอียดบางอย่าง ทั้งสามคนกำลังทำงานในบทในขณะที่บรูซปวดหัวในทันใด เบ็ตตีให้ยาชาแก่เขาซึ่งแพทย์ของเธอเพิ่งสั่งจ่ายยาให้กับเธอ ซึ่งเป็นยาที่ให้ความสมดุล (แอสไพรินชนิดหนึ่ง) เขากินยา และก่อนหน้านั้นเขาก็ดื่มค็อกเทลเบาๆ

ในตอนเย็น คู่หูของเขาเริ่มประชุมกัน บรูซรู้สึกไม่สบายจึงนอนลงบนเตียง เขาหลับไปและไม่ตื่นอีกเลย การชันสูตรพลิกศพพบว่าบรูซเสียชีวิตด้วยอาการสมองบวม ซึ่งเกิดจากการแพ้ยาแอสไพรินแบบซ้ำๆ ของคนที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก

มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับสาเหตุการเสียชีวิตของเขา บางคนกล่าวว่าในระหว่างการชันสูตรพลิกศพพบร่องรอยของกัญชาในท้องของบรูซโดยกล่าวหาว่าเขาเสพยาเพื่อรักษารูปแบบดังกล่าว คนอื่นๆ พยายามพิสูจน์ว่าเขาถูกชิฟู "สัมผัสถึงตาย" ฆ่า ผู้ซึ่งอิจฉาบรูซและไม่ต้องการให้เขาสอนศิลปะการต่อสู้แก่ชาวยุโรปและชาวอเมริกัน บางคนได้โต้แย้งว่าการตายถูกจัดฉาก

พิธีศพอย่างเป็นทางการจัดขึ้นที่ฮ่องกง จากนั้นบรูซ ลีก็ถูกฝังในซีแอตเทิล ห้าปีต่อมาในปี 1978 ภาพยนตร์ที่มีบทบาทสุดท้ายของเขาคือ The Game of Death เขาปรากฏตัวบนหน้าจอเพียง 28 นาที ส่วนที่เหลือเล่นโดยนักแสดงที่คล้ายกับบรูซ

Bruce Lee เป็นศิลปินศิลปะการต่อสู้ที่มีชื่อเสียง นักแสดงภาพยนตร์ฮ่องกงและอเมริกัน ผู้กำกับภาพยนตร์ โปรดิวเซอร์และผู้เขียนบท เขาสามารถเรียกได้ว่าเป็นตำนานที่ต้องขอบคุณทักษะของเขาที่ทำให้มีผู้ติดตามจำนวนมากทั่วโลก

Bruce Lee เกิดเมื่อวันที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2483 ที่ซานฟรานซิสโก พ่อแม่ของเขาคือลีฮอยชอนและเกรซลี หัวหน้าครอบครัวเป็นนักแสดงโอเปร่าจีนที่ทำเงินได้ดี ตามปฏิทินจีน เด็กชายเกิดในปีมังกรและชั่วโมงแห่งมังกร นั่นคือเหตุผลที่เขาได้รับชื่อหลี่เสี่ยวหลง ซึ่งแปลว่ามังกรน้อย ตามความเชื่อของจีน เด็กควรมีชื่อหลายชื่อเพื่อปกป้องพวกเขาจากวิญญาณชั่วร้าย ต่อจากนั้น แม่ของบรูซได้ตั้งชื่อลูกชายของเธอว่า หลี่ เจิ้นฟาน ซึ่งแปลว่า "กลับมา"

ทั้งคู่ที่อาศัยอยู่ในฮ่องกงไปอเมริกาในทัวร์ละคร และเมื่อเห็นได้ชัดว่าเกรซที่ตั้งครรภ์ไม่สามารถเดินทางต่อได้อีกต่อไปเนื่องจากการคลอดบุตรที่ใกล้ชิด เธอจึงพักอยู่ที่ซานฟรานซิสโก ทันทีหลังคลอด พยาบาลคนหนึ่งแนะนำให้เรียกเด็กชายชื่อบรูซว่าบรูซ แต่ไม่มีใครจำชื่อนี้ได้จนกว่าบรูซ ลีจะย้ายไปอเมริกา

เด็กเติบโตขึ้นมาในฮ่องกง บรูซเป็นเด็กที่ค่อนข้าง "อ่อนแอ" อย่างไม่น่าเชื่อและแม้ว่าเขาจะสนใจศิลปะการต่อสู้ แต่เขาก็ไม่สนใจพวกเขาอย่างจริงจัง ผู้ชายคนนี้ไม่ประสบความสำเร็จเป็นพิเศษที่โรงเรียนเช่นกัน

เมื่ออายุได้ 12 ขวบ เด็กชายก็ถูกส่งไปเรียนที่วิทยาลัยการพัฒนาครบวงจรลาซาล เมื่ออายุได้ 13 ปี บรูซเริ่มเรียนเต้น และสี่ปีต่อมาเขาชนะการแข่งขัน cha-cha-cha ในฮ่องกง

เมื่อบรูซ ลีอายุ 19 ปี เขาตัดสินใจย้ายไปสหรัฐอเมริกา ดังนั้นจึงเป็นการยืนยันสัญชาติอเมริกันที่เขาได้รับจากสิทธิ์โดยกำเนิด เขาไปที่ซานฟรานซิสโกก่อนแล้วค่อยไปซีแอตเทิล ซึ่งเขาได้งานเป็นพนักงานเสิร์ฟในร้านอาหารท้องถิ่นแห่งหนึ่ง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เขาจบการศึกษาจากโรงเรียนเทคนิค และไปเรียนที่แผนกปรัชญาของมหาวิทยาลัยวอชิงตันด้วย

กีฬา

เมื่อเป็นวัยรุ่น บรูซ ลีตัดสินใจเรียนกังฟู เขาต้องการทักษะเหล่านี้เพื่อป้องกันตัวเองในการต่อสู้ตามท้องถนน ผู้ปกครองอนุมัติการเลือกลูกชายและส่งเขาไปศึกษาศิลปะของหวิงชุนกับปรมาจารย์ Ip Man ต้องขอบคุณการเต้นรำที่ผู้ชายคนนี้มีการเคลื่อนไหวที่ประสานกันอย่างดีเยี่ยม ซึ่งช่วยให้เขาเชี่ยวชาญพื้นฐานของเทคนิค Taijixuan ในเวลาที่สั้นที่สุด ตั้งแต่นั้นมา บรูซ ลีไม่เคยออกจากการฝึกเลย สไตล์ที่บรูซศึกษาเกี่ยวกับการต่อสู้โดยไม่ใช้อาวุธ แม้ว่าในอนาคตเขาจะเชี่ยวชาญเรื่องเหล่านี้เช่นกัน นักกีฬาก็จัดการกระบองเพชรได้ดีที่สุด

ต่อมาลีเชี่ยวชาญยูโด ยิวยิตสู และมวย นอกจากนี้ เขายังมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้ด้วยการพัฒนารูปแบบใหม่ของกังฟูที่เรียกว่า Jeet Kune Do เขาสอนสไตล์นี้ที่โรงเรียนศิลปะการต่อสู้ของเขาเอง ซึ่งเขาเปิดสอนในปี 2504 ระหว่างที่เขาอยู่ในอเมริกา บทเรียนมีราคาแพง ($275 ต่อชั่วโมง) แต่โรงเรียนบรูซ ลีมีความแตกต่างพื้นฐานอย่างหนึ่งจากสถาบันการศึกษาที่คล้ายคลึงกัน - มันสอนทุกคนโดยไม่คำนึงถึงสัญชาติในขณะที่อาจารย์คนอื่นรับหน้าที่สอนเฉพาะชาวเอเชีย

ในฐานะครู บรูซเองก็ไม่เคยหยุดพัฒนาทักษะกังฟูของเขา นำทุกย่างก้าวไปสู่ความสมบูรณ์แบบ เขายังสร้างระบบโภชนาการของตัวเอง ภายหลังมีการเผยแพร่วิธีการฝึกของเขา ซึ่งได้รับความนิยมไปทั่วโลก

ภาพยนตร์

ที่น่าสนใจคือครั้งแรกที่บรูซ ลีแสดงในภาพยนตร์เมื่ออายุเพียง 3 เดือน นั่นคือภาพยนตร์เรื่อง "Golden Gate Girl" เนื่องจากพ่อของเขามีความเกี่ยวข้องกับโลกแห่งศิลปะ เด็กชายจึงมักเริ่มแสดงในภาพยนตร์ ในปีพ. ศ. 2489 เขาได้เดบิวต์ในภาพยนตร์เรื่อง "Born of Man" จากนั้นบรูซก็สามารถแสดงในภาพยนตร์สองโหลได้ก่อนที่เขาจะอายุ 15 ปี บทบาทเหล่านี้ไม่ได้นำรายได้พิเศษและชื่อเสียงมาสู่ชายหนุ่มแม้ว่าประสบการณ์ที่เขาได้รับจะมหาศาลก็ตาม

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในชีวิตของเขาในสหรัฐอเมริกา บรูซ ลีเริ่มแสดงในภาพยนตร์และซีรีส์ทางโทรทัศน์ของอเมริกา โดยแสดงให้เห็นถึงศิลปะการต่อสู้ ตั้งแต่ พ.ศ. 2509 ถึง พ.ศ. 2510 ด้วยการมีส่วนร่วมของนักแสดงละครโทรทัศน์เรื่อง "The Green Hornet" ได้รับการปล่อยตัวและอีกหนึ่งปีต่อมาลีก็ปรากฏตัวในตอนของเทป "Marlowe" เขาไม่ได้รับบทบาทหลัก และเขาตัดสินใจออกจากอเมริกาและกลับไปฮ่องกง ที่ซึ่งสตูดิโอภาพยนตร์ของ Golden Harvest ได้เปิดขึ้น

บรูซสามารถเจรจากับผู้กำกับสตูดิโอเกี่ยวกับโอกาสที่จะได้แสดงในบทนำในขณะที่ตัวเขาเองต้องแสดงฉากต่อสู้ทั้งหมด ดังนั้นในปี 1971 ภาพยนตร์เรื่อง Big Boss จึงเปิดตัวซึ่งทำให้แนวคิดของศิลปะการต่อสู้ในโลกแห่งภาพยนตร์เปลี่ยนไป เมื่อคลื่นแห่งความสำเร็จถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง "Fist of Fury" และ "Return of the Dragon" - เทปเหล่านี้ทำให้ Bruce Lee เป็นนักแสดงยอดนิยม

ในปี 1972 บรูซ ลีทำงานใน Enter the Dragon ซึ่งฉายรอบปฐมทัศน์หกวันหลังจากที่เขาเสียชีวิต ภาพนี้เป็นภาพยนตร์เรื่องสุดท้ายที่มีส่วนร่วมของเขา

ภาพยนตร์เรื่องอื่นที่ไอดอลหลายล้านคนสามารถแสดงได้ "เกมแห่งความตาย": บรูซแสดงในเวลาเพียง 28 นาทีของเทป เธอปรากฏตัวบนหน้าจอในปี 2521 การถ่ายทำต้องเสร็จสิ้นโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของนักแสดงและเพิ่มบุคคลที่คล้ายคลึงกันในการถ่ายทำ

ชีวิตส่วนตัว

Bruce Lee แต่งงานกับ Linda Emery ในปี 1964 เขาได้พบกับภรรยาในอนาคตของเขาในระหว่างการบรรยายของตัวเอง นักเรียนอายุ 17 ปีเข้าเรียนวิชากังฟู ในการแต่งงานทั้งคู่มีลูกสองคน ในปีพ.ศ. 2508 ลินดาได้มอบบุตรชายชื่อแบรนดอนให้กับบรูซ สี่ปีต่อมาทั้งคู่ก็มีลูกสาวคนหนึ่งชื่อแชนนอน

น่าเสียดายที่ชะตากรรมของลูกชายของบรูซ ลีเป็นเรื่องน่าเศร้า เขาเดินตามรอยพ่อของเขาและกลายเป็นนักแสดงและนักศิลปะการต่อสู้ ในปีพ. ศ. 2536 เขาเสียชีวิตในกองถ่าย - ปืนที่นักแสดงถูกยิงในเฟรมโดยบังเอิญกลายเป็นตลับหมึกสด

ความตาย

Bruce Lee เสียชีวิตอย่างกะทันหันเมื่ออายุ 33 ปี ความตายเกิดขึ้นเมื่อวันที่ 20 กรกฎาคม พ.ศ. 2516 งานนี้ทำเอาชาวฮ่องกงทั้งประเทศช็อกไปเลยทีเดียว รวมทั้งแฟนๆ ของดาราดังทั่วโลก

ตามเวอร์ชันอย่างเป็นทางการ ความตายเกิดขึ้นจากสมองบวมน้ำ สาเหตุของอาการบวมนั้นถูกกล่าวหาว่าเป็นยาแก้ปวดหัวที่นักแสดงใช้ ร่างของบรูซถูกย้ายและฝังในซีแอตเทิล

แฟน ๆ ไม่ต้องการที่จะเชื่อในการตายของไอดอลที่ไร้สาระซึ่งนำไปสู่การเกิดข่าวลือมากมายเกี่ยวกับการที่ลีเสียชีวิตอย่างแน่นอน หนึ่งในเวอร์ชันเหล่านี้พูดถึงการฆาตกรรมของนักแสดงโดยอาจารย์อีกคนที่ไม่ต้องการให้เขาสอนศิลปะการต่อสู้ให้กับชาวยุโรปและชาวอเมริกัน อย่างไรก็ตาม ข่าวลือดังกล่าวไม่ได้รับการยืนยัน

ผลงาน

• "เด็กกำพร้า"
• "รัก"
• “มันเป็นความผิดของพ่อ”
• "ภรรยาที่ซื่อสัตย์"
• "เกมแห่งความตาย"
• "เส้นทางแห่งมังกร"
• "หมัดแห่งความโกรธ"
• "พายุฝนฟ้าคะนอง"
• "หัวหน้าใหญ่"
• "หอคอยมรณะ"

สวัสดีผู้อ่านที่รัก ฉันคิดว่าคุณคนใดคนหนึ่งเคยดูหนังกับบรูซลีอย่างน้อยหนึ่งครั้งและชื่นชมทักษะที่เป็นเอกลักษณ์และการบรรเทาร่างกายของเขาโดยไม่สมัครใจ และหลายคนอาจตั้งคำถามกับตัวเองว่า ฉันจะทำแบบเดียวกันได้ไหม วันนี้ฉันจะพูดถึงว่าการออกกำลังกายของบรูซ ลีมีลักษณะอย่างไร และการออกกำลังกายที่เขาใช้นั้นใช้ได้กับผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายน้อยอย่างไร

เรารู้อะไรเกี่ยวกับคนนี้บ้าง? ที่น่าสนใจคือช่วงเวลาที่เขาเกิด - ระหว่าง 6 ถึง 8 โมงเช้าของวันที่ 27 พฤศจิกายน 2483 - ตรงกับปีมังกรและชั่วโมงแห่งมังกรตามระบบเวลาของจีน ดังนั้นชื่อเล่นยอดนิยม "มังกร" และการปรากฏตัวบ่อยครั้งของคำนี้ในชื่อภาพยนตร์ของนักแสดงจึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ชื่อในวัยเด็กของ Bruce คือ Li Xiaolong ซึ่งหมายถึง Li Little Dragon

พ่อแม่คือหลี่ ฮอย เฉิน ที่เกิดในจีน และเกรซ ลี ชาวยูโรเอเชีย (ลูกครึ่งเยอรมัน) อันที่จริงการเกิดเกิดขึ้นในซานฟรานซิสโกซึ่งในขณะนั้นบิดาของเขาซึ่งเป็นนักแสดงตลกของ Cantonese Opera กำลังออกทัวร์กับภรรยาของเขา

ในฐานะนักแสดง บรูซ ลีเริ่มต้นอาชีพการงานเมื่ออายุได้สามเดือน เขาได้รับเลือกให้เป็นเด็กผู้หญิงในภาพยนตร์เรื่อง Golden Gate Girl การถ่ายทำครั้งต่อไปเมื่ออายุได้หกขวบแล้วในภาพยนตร์เรื่อง "The Origin of Humankind"

แม้ว่าร่างกายจะมีร่างกายที่ดีเยี่ยมในวัยผู้ใหญ่ แต่เมื่อเป็นเด็กและวัยรุ่น ลีก็ยังไม่ได้รับการพัฒนาทางร่างกายที่ดีนัก ตรงกันข้าม เขาถูกมองว่าอ่อนแอและอ่อนแอ เขาพยายามฝึกตั้งแต่วัยเด็ก แต่ไม่ประสบความสำเร็จมากนัก ชั้นเรียนที่กระฉับกระเฉงเริ่มขึ้นในปี 2497 แต่เขาเริ่มไม่สนใจศิลปะการต่อสู้เลย แต่ ... ในการเต้นรำ ใช่ เขาเป็นนักเต้นที่เก่งมาก กระทั่งได้แชมป์ฮ่องกงในการเต้นประเภทนี้ตอนอายุ 18 ปี ควบคู่ไปกับการแข่งขันชกมวยซึ่งนำไปสู่ชัยชนะในการแข่งขันระหว่างโรงเรียน หลังจากนั้นเขาก็เริ่มสนใจกังฟู

ชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้เริ่มต้นด้วยการศึกษา Taijiquan จากนั้น Bruce ได้ศึกษากับ Ip Man ที่มีชื่อเสียงในรูปแบบของ Wing Chun (Wing Chun) เชี่ยวชาญเทคนิคของยูโด jiu-jitsu มวย เขาเน้นการต่อสู้โดยไม่มีอาวุธเป็นหลัก แม้ว่าเขาจะเป็นเจ้าของอาวุธเหล่านั้นด้วยก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างมีประสิทธิภาพ - และมีประสิทธิภาพ - เธอทำงานกับกระบอง

ครอบครัวและชีวิตพลเรือนของบรูซ ลีพัฒนาไปอย่างราบรื่น ในปีพ.ศ. 2502 เขาย้ายไปอเมริกาเพื่อยืนยันการเป็นพลเมืองโดยกำเนิด อาศัยอยู่ในซานฟรานซิสโก จากนั้นในซีแอตเทิล จบการศึกษาจาก Seattle Technical School ลงทะเบียนเรียนที่ University of Washington สาขาปรัชญา (ไม่เลวใช่มั้ย) ภาควิชา ที่นั่นเขาได้พบกับลินดาภรรยาในอนาคตของเขา พวกเขาแต่งงานกันในปี 2507 ลูกชายแบรนดอนเกิดในปี 2508 และลูกสาวแชนนอนเกิดในปี 2512

ในสหรัฐอเมริกา นักแสดงได้แสดงในรายการทีวีแต่ไม่ได้แสดงนำ และให้บทเรียนศิลปะการต่อสู้แบบตัวต่อตัวเพื่อให้แน่ใจว่ามีอิสรภาพทางการเงิน ในบรรดานักเรียนของเขามีคนที่มีชื่อเสียงมากมาย รวมถึงผู้เล่นบาสเกตบอล Kerim-Abdul Jabar ซึ่ง Lee ได้จัดฉากการต่อสู้ที่น่าสนใจในภาพยนตร์เรื่อง The Game of Death ในเวลาต่อมา

ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2514 บรูซย้ายไปฮ่องกงซึ่งเขาเริ่มต้นอาชีพการเป็นดาราแอ็กชัน การถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องแรกของสตูดิโอ Golden Harvest อย่าง Big Boss ซึ่งตัวนักแสดงเองได้กำกับฉากต่อสู้ได้นำความสำเร็จมาสู่ความสำเร็จ โดยเสริมด้วย Fist of Fury และ Return of the Dragon ที่มีงบประมาณอยู่แล้ว ในอาชีพของเขาบรูซแสดงในภาพยนตร์ 36 เรื่อง แต่ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาเขาเล่นบทบาทหลักเท่านั้น

การเสียชีวิตของนักแสดงเกิดขึ้นในปี 2516 เขาอายุ 33 ปี ... เกิดขึ้นระหว่างการถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง "Death Tower" ภายใต้ชื่อใหม่ "เกมแห่งความตาย" ภาพนี้ถ่ายทำห้าปีหลังจากการตายของลี ซึ่งใช้สองคู่แทนเขา

ความสำเร็จของบรูซ ลี

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ความสำเร็จหลักของลีในฐานะนักแสดง ได้แก่ ชื่อเสียงและรายได้ที่มั่นคง ในเวลาเดียวกัน ภาพยนตร์ของเขาซึ่งมีเอกลักษณ์เฉพาะในสมัยนั้น ได้เผยแพร่ศิลปะการต่อสู้อย่างแข็งขัน ตอนนั้นเองที่เขามีผู้ติดตามจำนวนมากทั่วโลก

ระบบ Jeet Kune Do ที่พัฒนาโดยบรูซ ลี (“The Way of the Leading Fist”) ซึ่งอิงตามหลักการของการโจมตีศัตรู ยังคงถือว่าเป็นหนึ่งในโรงเรียนศิลปะการป้องกันตัวที่มีแนวโน้มและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ในฐานะนักกีฬาและนักสู้ ลีประสบความสำเร็จอย่างน่าประทับใจ ท่ามกลางบันทึกของเขา:

• ความเร็วในการตีสูงสุด ไม่สามารถถ่ายภาพโดยใช้ความเร็วปกติ (24 เฟรมต่อวินาที) เนื่องจากใช้เทคโนโลยีฉากต่อสู้ 32 เฟรมต่อวินาที บันทึกการเคลื่อนไหวต่อเมตรใน 0.02 วินาที
• ความทนทานที่เป็นเอกลักษณ์ เขาสามารถจับขาของเขาไว้ที่ "มุม" โดยเน้นที่มือของเขาเป็นเวลานานกว่าครึ่งชั่วโมง โดยถือน้ำหนัก 34 กิโลกรัมไว้ในมือข้างเดียวเป็นเวลาหลายวินาที
• ความแม่นยำของการเคลื่อนไหวที่เหลือเชื่อ - นักสู้สามารถจับเมล็ดข้าวด้วยตะเกียบ
• แรงกระแทก - ลีใช้นิ้วเจาะกระป๋องเหล็กของโคล่าที่ผนึกไว้ในขณะนั้นด้วยนิ้ว
• ความแข็งแกร่งที่หาตัวจับยากของมือและปลายแขนของมือ - นักแสดงวิดพื้นด้วยสองนิ้วและดึงนิ้วก้อยของมือข้างหนึ่งขึ้นมา

Bruce Lee ฝึกฝนอย่างไร?

ตอนนี้เครือข่ายนำเสนอเนื้อหาจำนวนมากที่กระจัดกระจายและบางครั้งก็ขัดแย้งกันเกี่ยวกับวิธีการฝึกอบรมนักแสดง หลังจากรวบรวมและวิเคราะห์แหล่งที่มาหลักแล้ว ฉันได้แยกแยะประเด็นหลักดังต่อไปนี้

1. พวกเขาคิดว่าบรูซลีมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้เท่านั้น เพาะกาย, ฟิตเนส - ทั้งหมดนี้เป็นอาชีพของเขาในฐานะนักกีฬา
2. ที่จุดสูงสุดของรูปร่าง นักกีฬาออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่เท่ากับหรือมากกว่าน้ำหนักของเขาเอง ในเวลาเดียวกัน เขาชอบเพาะกายที่บ้าน ไม่ใช่ในโรงยิม เพราะมีอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการขว้าง
3. การฝึกอบรมประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันและแบบสถิต การออกกำลังกายแบบแอโรบิก และการฝึกแบบมืออาชีพ - เทคนิคการกระทบกระเทือน
4. แม้ในวันหยุด ลีก็ไม่หยุดออกกำลังกาย ความเร็ว ความคล่องตัวควบคู่ไปกับการอ่านและดูทีวี

หลักการและวิธีการฝึก : รอบคอบและเหน็ดเหนื่อย

บันทึกส่วนตัวและวิดีโอ ภาพถ่ายที่ถ่ายในช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตของบรูซ ลี การสื่อสารของเขากับนักกีฬาและนักข่าวคนอื่นๆ ทำให้เราสามารถสรุปผลเกี่ยวกับหลักการและวิธีการฝึกของเขาได้

• ดูดซับสิ่งมีประโยชน์ ตัดขาดสิ่งไร้ประโยชน์ คำพูดเหล่านี้มาจากลี และถึงแม้จะไม่รู้ว่าเขาพูดแบบนี้จริง ๆ หรือเปล่า แต่รูปแบบการต่อสู้และการฝึกฝนของเขายืนยันวลีนี้ได้อย่างเต็มที่ สไตล์นี้สามารถอธิบายได้ว่าเป็น "สัญชาตญาณ"
• ฝึกต่อสู้. ชั้นเรียนของนักแสดงทุกคนล้วนมุ่งเป้าไปที่การทำให้ร่างกายสมบูรณ์แบบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งเป็นกลไกการทำงานที่สมบูรณ์แบบ การฝึกความแข็งแกร่งให้ความอดทนและพลังงานที่จำเป็น การฝึกแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปฏิกิริยา การฝึกต่อสู้ช่วยฝึกฝนเทคนิค
• . ดังที่คุณทราบ Bruce Lee ได้ตั้งค่าและทำซ้ำสำหรับความเร็วและความยืดหยุ่นทุกวัน ทำงานกับเหล็กหนักอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
• การโดดเด่นไม่สามารถไม่มีตัวตน ลีแนะนำให้จินตนาการถึงบุคคลที่เกลียดชังที่สุดแทนกระสอบทรายหรือเครื่องจำลองและใส่อารมณ์ลงไปในทุกชก
• การฝึกอบรมจะต้องก้าวหน้า

สิ่งที่เพื่อนร่วมงานและผู้เห็นเหตุการณ์พูด

คนที่ใกล้ชิดกับนักแสดงมากที่สุด - ลินดาภรรยาของเขา - อ้างว่าเธอรู้สึกทึ่งกับความสามารถของสามีในการดำเนินการหลายอย่างพร้อมกัน (ดูมวย, อ่านในช่วงเวลาที่น่าสนใจและพร้อมกันเตะและปั๊มลูกหนูด้วยดัมเบลล์) ทัศนคติที่คลั่งไคล้ในการฝึกฝน การ "ทรมาน" ร่างกายของเขาทุกวัน นำไปสู่ความสมบูรณ์แบบที่คาดไม่ถึงเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตครอบครัวของพวกเขา เธอยังรายงานในบันทึกความทรงจำของเธอด้วยว่าบรูซใช้เวลามากมายในการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในการปรับปรุงร่างกายและพัฒนาระบบการฝึกของเขาเอง รวมถึงการนั่งสมาธิ

แชมป์มวยปล้ำของสหรัฐอเมริกาตั้งข้อสังเกตว่า Lee มีน้ำหนักน้อยกว่าเขา 40 กิโลกรัมสามารถเอาชนะเขาได้ในการต่อสู้ด้วยมือของเขาและไม่เห็นความตึงเครียด John Lewis และ John Rea เพื่อนร่วมงานของเขาสังเกตเห็นความแข็งแกร่งทางกายภาพที่น่าทึ่งของ Bruce ด้วย เฮิร์บ แจ็คสัน ผู้ออกแบบรองเท้าเทรนนิ่งใหม่ให้กับเขา รายงานว่าผลิตภัณฑ์จากไม้แตกหักในทันที และมีเพียงผลิตภัณฑ์เสริมเหล็กเท่านั้นที่มีโอกาสออกกำลังอย่างน้อยสองสามครั้ง

ที่น่าสนใจ Chuck Norris อ้างว่า Lee ไม่ได้ใช้ลูกเตะเหนือเอว ถือว่าใช้ไม่ได้ในศิลปะการต่อสู้ อย่างไรก็ตาม นอร์ริสพยายามโน้มน้าวเขาถึงประสิทธิภาพของเทคนิคดังกล่าวบนหน้าจอ หลังจากนั้นลีก็เชี่ยวชาญการใช้ลูกเตะสูงเต็มรูปแบบเป็นเวลาหกเดือน

เทคนิคและประเภทของการออกกำลังกาย

การสร้างรายการบันทึกประจำวัน คำพูดของผู้เห็นเหตุการณ์และภาพถ่ายกับบรูซ ลี ผู้เชี่ยวชาญสรุปได้ว่าเขาทำงานเกี่ยวกับเทคนิคการฝึกกายภาพดังต่อไปนี้:

• แบบฝึกหัดพื้นฐานสำหรับสามชุด 15 ... 30 วิธีขึ้นอยู่กับน้ำหนัก
• การสลับการออกกำลังกายในการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะเปลี่ยนไป

หนึ่งในโปรแกรมสำหรับฝึกกล้ามเนื้อกดและขาแสดงอยู่ในรูปภาพ

ตารางด้านล่างสรุปหลักการทำงานพื้นฐาน

ออกกำลังกายตามวัน

อีกรูปจากบันทึกส่วนตัวของเขา:

เกี่ยวกับเทคนิคการต่อสู้ ฉันพบโปรแกรมต่อไปนี้:

• ชกวันจันทร์/พุธ/ศุกร์ - กระทุ้ง ข้าม เบ็ด ข้ามจากด้านล่าง ฝึกความเร็ว ซีรีส์ การออกกำลังกายทั้งหมด ยกเว้นความเร็ว ทำโดยใช้ถุงลม ถุงเจาะ ถุงปกติและเบาะติดผนัง การออกกำลังกายด้วยความเร็วทำได้เฉพาะกับถุงลมในโรงยิมหรือที่บ้านเท่านั้น
• เตะวันอังคาร/พฤหัสบดี/วันเสาร์ – เตะข้าง ข้าง บิด ส้น ตรง และหลัง

บันทึก (ไม่สมบูรณ์) ในเดือนมกราคม 2511 รายงานว่ามีการฝึกซ้อมต่อเดือน: สำหรับการยืดกล้ามเนื้อและการฝึกการนัดหยุดงาน - 15 สำหรับความเร็ว - 12 สำหรับการบิด (รวมถึงการยกร่างกาย) และยกขาในที่แขวน - 121 และ 129 สำหรับ ขา (หมอบและอื่น ๆ ) 19, วิ่ง (รวมการวิ่ง) - 10 ชั่วโมง

การออกกำลังกายเกือบทั้งหมดทำที่บ้าน - อุปกรณ์กีฬาสำหรับสิ่งนี้ครอบครองบ้านของนักแสดงทั้งหมดและมีแม้กระทั่งเครื่องจำลองในโรงรถ ผู้เห็นเหตุการณ์รายงานว่ามีดัมเบลล์และบาร์เบลล์ทุกที่ที่เขาใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง แม้แต่ในสำนักงาน

Bruce Lee กินอย่างไร: อาหารที่สมดุล

ตลอดชีวิตของเขา Li ชอบอาหารจีน รวมทั้งอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง ญาติอ้างว่าเขาหลีกเลี่ยงแป้ง - เขากินด้วยความสุภาพเท่านั้นในงานปาร์ตี้ นอกจากนี้ เขายังเน้นที่อาหารที่มีโปรตีนในเชคโปรตีนจำนวนมาก โดยนักแสดงได้ดื่มทุกวันด้วยนมผง ไข่ กล้วย เนยถั่ว จมูกข้าวสาลี ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ และเลซิติน องค์ประกอบเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ลียึดมั่นในหลักการของโภชนาการที่เป็นเศษส่วน - ในส่วนเล็ก ๆ ห้าถึงหกครั้งต่อวัน อาหารดังกล่าวมาพร้อมกับเครื่องดื่มชูกำลังจากโสมและน้ำผึ้ง วิตามินและอาหารเสริม

Bruce Lee ใช้อาหารเสริมอะไร?

ตามที่ภรรยาของเขาและผู้เห็นเหตุการณ์คนอื่น ๆ บอก เขาทดลองวิตามินสังเคราะห์ทั้งหมดอย่างแข็งขัน โดยส่วนใหญ่เป็นกลุ่ม B, E, C ใช้น้ำเชื่อมโรสฮิปและเกสรผึ้งอย่างต่อเนื่อง ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น โสมมีเมนูทุกวันในรูปแบบของเครื่องดื่มเช่นเดียวกับน้ำผึ้ง

บทสรุป

ยากที่จะหยุด เพราะมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับบรูซ ลี และประโยชน์มากมายอาจมาจากการใช้วิธีการและหลักการชีวิตของเขาเพื่อปรับปรุงชีวิตของเราเอง ฉันจะมีความสุขมากถ้าคุณพบสิ่งใหม่และมีประโยชน์สำหรับตัวคุณเองในบทความนี้ แบ่งปันเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก!

ติดต่อกับ