Как избавиться от локальных жировых отложений. Как убрать жировые отложения на ногах, спине, животе с помощью процедур? Отказ от алкоголя

Полноценное существование человека, возможно лишь при достаточном обеспечении организма энергией. Энергия в теле человека представлена в виде углевода гликогена, откладывающегося в печени и мышцах, а также в виде жира.

Жир – это концентрат жизненной силы организма, который начинает расходоваться в условиях пониженного питания. То есть, во время полноценного питания, часть запасов откладываются про запас. Так сказать, на «черный день». Когда же такой период наступает, и организм начинает недополучать положенной ему пищи, он начинает перерабатывать собственные запасы. При этом необходимо учесть, что жир – очень удобная форма хранения энергии. С одного килограмма жира, можно получить до 8750 килокалорий.

Исследования показали, что полные люди могут дольше находиться в условиях низкой температуры. Кроме того, полные барышни больше ценились в прошлые века. Ведь считалось, что они смогут прокормить младенцев в периоды нехватки пищи.

Жировой запас человека, типы жировой ткани

Для того чтобы говорить о жире вообще и о жире, накапливаемом человеком, необходимо знать, где он находится. В организме человека есть два типа жира: белый и бурый. К моменту взросления, количество белого жира во много раз превышает содержание бурого. Поэтому далее мы будем говорить исключительно о белом жире. Белый жир, или «жировая ткань», представляет сообщество жировых клеток, которые называются адипоцитами. Устройство адипоцита таково, что он способен накапливать триглицериды, представленные белым жиром. При этом жировая клетка не может растягиваться до бесконечности. А поскольку организм получает обильное питание, то излишки нужно куда-то складывать. И тут, на помощь адипоцитам приходят вспомогательные клетки, которые, трансформируясь в жировые, начинают накапливать свободный жир.

Может ли сгореть жировая клетка?

Не может. Шутка природы состоит в том, что вспомогательные клетки умеют совершать только одностороннее превращение в жировые клетки, а об обратном превращении они ничего не ведают. Именно этот факт и является причиной быстрого набора массы после периода голодовки. Организм как бы говорит – «Осторожно, голодовка может повториться. Нужно подкрепиться!» При этом набор массы происходит в ускоренном варианте, так как клетки уже освобождены от запасов жира и готовы к его пополнению.

В каких местах жир исчезает в первую очередь?

Теперь стоит поговорить о процессе синтеза и потребления имеющегося жира. Для этого, адипоциты имеют два типа рецепторов.

В случае если организм получает усиленное питание, кровь человека насыщается необходимыми питательными веществами до максимально-допустимого уровня, и тут в работу вступает Альфа-рецептор, который отвечает за синтез жира. Этот процесс называется липогенез.

Если же, организм попал в условия пониженного питания, и кровь в данный момент не содержит в своем составе веществ, нужных для организма, наступает фаза потребления жира, или, по научному, фаза липолиза. В действие вступает Бета-рецептор, и происходит расщепление жира, с образованием необходимой для существования энергии.

Необходимо также отметить, что адипоциты, жировые клетки, различаются по наличию рецепторов. Клетки, находящиеся в области бедер и ягодиц, содержат преимущественно альфа-рецепторы. Поэтому они быстро накапливают жир. Верхняя часть тела, наоборот, богата клетками, основная функция которых – отдавать. Поэтому во время голодания, в первую очередь худеет верхняя половина тела.

Причиной же, способной вызвать как синтез жира, так и его расщепление, является уровень адреналина, глюкозы и инсулина в крови. Именно эта чудесная тройка ответственна за наш внешний вид.

Что необходимо для начала процесса уменьшения жира?

Для того чтобы не допускать увеличение веса, необходимо наладить баланс между липогенезом и липолизом, то есть процессом создания и расщепления жира.

Поэтому, при употреблении пищи важно знать, какого результата можно в данном случае добиться. Если наблюдается недостаток жировой ткани, можно употреблять то, что будет откладываться про запас. А если необходимо снизить синтез жиров, из рациона следует исключить, или хотя бы ограничить, с употребление продуктов, способствующие липогенезу. В первую очередь, стоит обратить внимание на наличие в пище жиров (особенно, вредных) и простых углеводов (белый сахар, изделия из муки высшего сорта и другие рафинированные продукты). Желательно, не совмещать жирное мясо, сало, масло, сливки с употреблением белого хлеба, сахара, сгущенки и любой другой рафинированной углеводистой пищи.

Также необходимо соблюдать режим питания. Если употреблять указанные выше продукты в первой половине дня, перед повышенными нагрузками, жир откладываться не будет. Однако употребление этих продуктов перед сном приведет к образованию дополнительных жировых клеток.

Как убрать жир с ягодиц, бедер, живота?

Вопреки бытующему мнению, избирательно жировую ткань убрать не возможно с помощью одних спортивных тренировок и диет. Это связано с тем, что жировая ткань, расположенная на ягодицах, животе или бедрах, является частью организма человека. Тело человека не способно ограничивать либо, наоборот, усиливать питание в той или иной области организма. Но в любом правиле есть свои исключения. Например, для того чтобы уменьшить жировые отложения на животе, следует устроить ему хорошую нагрузку (например, покачать пресс), но при этом ограничить себя в питании. В этом случае, энергия необходимая для выполнения упражнений, будет браться из жировых запасов живота. Правда, процесс этот длительный и важно не допустить образования новых жировых клеток – адипоцитов.

Можно ли при похудении терять только жир?

Если кто-то считает, что во время голодания снижется только количество жира – он глубоко ошибается. Стрессу, связанному с голоданием, подвергается весь организм. А поскольку мышцы не обладают собственными источниками энергии, то худеют в первую очередь. Что касается тренировок, описанных выше, то мышечная масса в этом случае просто изменяет форму сечения мышечных волокон, количество которых одинаково как у новорожденного, так и у культуриста.

К сожалению, на некоторых тренировках до сих пор, в погоне за снижением веса, сжигают вместо жира, мышечную ткань. Распознать такую политику тренера можно по его запретам есть за 2 часа до и после тренировки белковую пищу.

Сколько максимально жира можно сжечь в день?

Совсем немного, около 100 граммов в день, в редких случаях, до 200 граммов. Но если тренироваться регулярно, то результат будет ощутим.

Ведь это 3 килограмма жира в месяц! Почему нельзя больше, читайте дальше…

Для того чтобы человек мог выполнять необходимую ему работу, важно обеспечить организм достаточным количеством энергии. При этом жировые запасы организма не могут так быстро трансформироваться в необходимые ему вещества. Поэтому, когда человек использует весь запас гликогена, он начинает перерабатывать наиболее усваиваемую для него пищу. А пищей этой являются мышцы. Чтобы не допустить такого вида «диверсии», человеку следует употреблять достаточное количество белка. Именно поэтому, в магазинах, занимающихся обслуживанием культуристов, продаются разнообразные виды протеина.

Почему нельзя себя ограничивать в питье?

Вода, как известно – главная жидкость организма, присутствующая во всех органах и системах. Именно поэтому, для нормального функционирования, организму необходима влага. Для адипоцитов – жировых клеток организма, вода также важна. Она расходуется при создании жира и выделяется при его растворении. При этом, насильственное ограничение потребления воды может привести к дегидратации (обезвоживанию) клеток мозга, и, как следствие, – к снижению памяти.

Что необходимо учесть, чтобы не потерять красоту кожи после похудения?

Для того чтобы кожа сохранила красоту и после похудения не висела складками, ей также необходимо присутствие воды. Это связанно с тем, что белок коллаген, благодаря которому кожа выглядит здоровой и упругой, требует воды. С помощью воды, коллагеновые волокна подтягиваются, и кожа становится гладкой и шелковистой. Испытывая недостаток влаги, кожа приобретает дряблый вид, начинает шелушиться. Аналогичный эффект можно наблюдать у фруктов и овощей. Скажем, у сорванного только что огурца, кожица гладкая, упругая и соответствует характеристикам сорта. Но достаточно огурцу полежать день-два на солнышке, как его кожица морщится, он становится некрасивым.

Почему в сауне “не худеется”?

Основная физиологическая задача потения – это поддержка терморегуляции организма. Выделительная же функция включается лишь в том случае, когда основная (мочевыводящая) система, не справляется с возложенными на нее обязанностями. После пребывания человека в сауне, его тело покрывается потом. Но пот лишь выполняет защиту организма от перегрева и никаких других обязанностей на себя не берет. А для того, чтобы сохранить оптимальную температуру в организме и не заработать термический удар, необходимо поддерживать водное равновесие, выпивая столько воды, сколько хочется.

Что такое аэробная нагрузка (кардио)?

Все мы помним из школьного курса физики, что «аэро» означает воздух. Именно он сейчас и потребуется для контроля над жировыми отложениями.

Для того чтобы снизить количество жира в организме, необходим кислород, который в результате липолиза высвобождает энергию, которая затем используется организмом. Хорошая циркуляция крови, главного поставщика кислорода, зависит от полноценной работы сердца. Если сердце не тренированное, оно не может длительно работать с повышенной нагрузкой. Хорошие результаты в кардиотренировке оказывает бег, плавание, гребля, езда на велосипеде. Тренироваться следует с такой нагрузкой, чтобы пульс при выполнении упражнений соответствовал формуле (220-возраст).

Для того чтобы начался процесс расщепления жиров, необходимо правильно распределять нагрузки на мышцы. Крупные мышцы, участвующие в тренировке, больше потребляют энергии, а, следовательно, быстрее начинают ощущать нехватку пищи. В этот момент и начинается липолиз, который уменьшает количество жировых отложений.

Но для того, чтобы добиться стойкого результата в уменьшении жировой ткани, мышцы должны сокращаться регулярно, чередуя периоды отдыха и напряжения. Только в этом случае, продукты распада жира смогут покинуть район «боевых действий» окончательно, в противном случае результат будет краткосрочным.

Что же касается статичных нагрузок (каланнетик, йога, пилатес), то они в расщеплении жиров не принимают никакого участия, и подобные нагрузки не позволяют эвакуировать продукты липолиза из зоны работы, препятствуя поступлению кислорода. Таким образом, статичные упражнения направлены не на уменьшение жировой массы, а просто на выносливость, развитие гибкости и другие физические и духовные качества человека.

Что такое целлюлит и как от него избавится?

Целлюлит – это жировые отложения в области верхних слоев кожи. А поскольку располагаются клетки, накапливающие жир про запас, между коллагеновых волокон, то внешний вид кожи с признаками развития целлюлита, напоминает апельсиновую корочку. При малых физических нагрузках и при сниженном оттоке крови через капилляры, наблюдается «разбухание» жировых клеток. Вследствие чего, липолиз в них прекращается, а в действие вступают новые клетки.

Поэтому, чтобы окончательно не превратиться в «апельсин», следует позаботиться о нормальном кровообращении верхних слоев кожи. Для этого хорошо подойдет чередований аэробных нагрузок с втиранием в проблемные зоны гелей, содержащих кофеин либо аминофиллин. К используемому составу необходимо добавить пару капель димексида, который успешно доставит молекулы кофеина либо аминофиллина вглубь тканей.

Наличие данных веществ в проблемных зонах тела приведет к расширению кровеносных сосудов и обеспечит нормальное функционирование капилляров, что наладит отток вредных веществ и полноценную доставку полезных. Использование этих препаратов необходимо для того, что по-другому, данные вещества попросту не смогут проникнуть в зону своего назначения, и все останется, как и было.

PS: Прежде чем применять гели с вышеуказанными компонентами – обязательно нужно посоветоваться со своим лечащим врачом! Покупать вышеназванные препараты следует только в аптеках.

Есть ли толк от рекламируемых «чудо-средств» и диет для похудения?

Ну и в завершение статьи, следует поговорить о коммерческих новомодных диетах, методах и таблетках. Согласно утверждению некоторых дельцов «от медицины», человек купивший у них «чудо-средство» или рецепт какой-нибудь новомодной диеты, способен навсегда избавиться от лишнего веса. При этом они заверяют всех, что раньше были толстыми, как бочка, а теперь стройны, как березка. Конечно, с качеством обработки фотографий в программе «Фотошоп» трудно поспорить. Но жизнь, есть жизнь, и утверждения что исчезнет до 400% жира, звучит для человека, проучившегося в школе хотя бы первые три класса, просто как насмешка над его интеллектом. К тому же, необходимо учесть закон сохранения энергии, из которого следует, что энергия, высвобождаемая при расщеплении жиров, должна быть на что-то потрачена. А при сжигании жиров за такой короткий срок, как заявлено в рекламах, организм бы от обилия выделяемой энергии, просто сгорел бы! Поэтому большинство новинок для похудения лишь добавляют средств, оседающих в карманах хитрых шарлатанов, но не приносят никакой пользы ими обманутым гражданам.

В итоге получается следующее. Для того, чтобы обрести изящные формы тела, требуется: ввести в свою жизнь оптимальные для организма аэробные нагрузки, наладить свое питание, сведя к минимуму потребление простых углеводов и вредных жиров, а также использовать специальные кремы для борьбы с целлюлитом.

Сен 11, 2015 tigress…s

Лазерная липосакция – инновационная процедура в косметологии, удаляющая излишний подкожный жир с помощью лазерной деструкции клеток. Метод считается столь же эффективным, как и традиционная операция, и не требует длительного пребывания в стационаре. В каких случаях лазер может стать альтернативой классическому способу, вы узнаете из нашей статьи.

Борьба с «жировыми ловушками». Секретное оружие – липосакция

Локальные жировые отложения, не исчезающие даже после упорных тренировок, — проблема, знакомая многим женщинам. Валики на талии, «галифе» на бедрах, заметный животик не только портят идеальную фигуру, но и создают проблемы при подборе одежды.

Идеальным способом избавления от «сложных» зон является лазерная липосакция. Процедуре не даром присвоили второе название «скульптурная пластика». С ее помощью можно легко и практически безболезненно избавиться от излишних жировых отложений.

Проведение липосакции возможно:

• Как на внешней, так и на внутренней поверхности бедер;
• На животе;
• На боках (формирование талии);
• На ягодицах;
• На коленях;
• На внутренней поверхности плеча;
• В лицевой и шейной области.

Нужно отметить, что лазерная липосакция не выступает средством лечения общего ожирения. Она помогает исправить лишь локальные недостатки, вызванные генетическими особенностями. Ни один метод (будь он операционным или безоперационным) не гарантирует чудесного избавления от жира навсегда. Внешнего эффекта вы добьетесь, но поддерживать его придется здоровым образом жизни, правильным питанием и физическими нагрузками.

Операция липосакция. Как проходит процедура

Лазерная липосакция может проводиться двумя способами.

Внешняя липосакция (липолиз)

В этом случае используется лазерный прибор, воздействующий на кожу снаружи. Низкочастотный лазер с длиной волны 650 нм расщепляет жиры до их составляющих – жирных кислот. Продукты распада выводятся из организма естественным путем.

Неинвазивная липосакция проводится при помощи специальных насадок

Процедура проходит в несколько этапов:

1. Осмотр для выявления проблемных зон. Врач-дерматокосметолог определяет локализацию жирового слоя, проводит необходимые замеры и фиксирует данные в амбулаторной карте пациента.
2. С учетом полученных данных врач устанавливает насадки липолазера и тщательно их фиксирует. В зависимости от объема жировых отложений может использоваться от 4 до 6 насадок.
3. Проводится процедура липолиза. Средняя продолжительность – около 20 минут. Дискомфортных ощущений в это время не наблюдается, возможен небольшой нагрев в зоне воздействия.
4. Врач фиксирует результаты постпроцедурного измерения объемов тела в амбулаторной карте.

Для ускорения вывода расщепленных жиров рекомендуется дополнительно провести процедуру дренажа. Продукты распада могут вызвать интоксикацию организма, поэтому в течение нескольких дней после сеанса липолиза пациенты жалуются на слабость и плохое самочувствие.

Преимущества

Неинвазивый липолиз имеет целый ряд преимуществ:

• Безболезненность и отсутствие шрамов;
• Избирательный нагрев (позволяет избежать ожогов);
• Точная регулировка мощности (лазер настраивается индивидуально);
• Ускорение биохимических реакций (под действием теплового импульса улучшается клеточная проницаемость, что позволяет полезным веществам быстрее попадать внутрь клеток);
• Амбулаторное проведение и быстрый результат.

Стоимость одного сеанса лазерного липолиза находится в районе 5000 рублей, обычно требуется от 5 до 8 процедур (в зависимости от количества жировых отложений).

Противопоказания

Противопоказаниями к процедуре могут стать:

• Острые инфекционные заболевания (ангина, грипп, );
• Кожные болезни в стадии обострения;
• Поврежденные кожные покровы (раны, царапины, высыпания в зоне воздействия);
• Вживленные водители ритма;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Сахарный диабет (стадия декомпенсации);
• Психические и онкологические болезни;
• Беременность и период кормления.

Нужно учитывать, что неинвазивный липолиз будет эффективен только при небольших объемах проблемных зон.

Внутренняя липосакция

Процедура внутренней липосакции проходит в два этапа:

1. Расщепление жировой ткани. Низкочастотный лазер вводится под кожу сквозь хирургическую канюлю. Под действием излучения происходит селективное разрушение жировых клеток. За один сеанс можно удалить до 500 мл жира.
2. Прогревание нижних слоев дермы. Высокая температура стимулирует выработку природного и обеспечивает эффект подтяжки кожи.

Как видно из описания, лазерная липосакция, в отличие от классического варианта, гарантирует не только удаление лишнего жира, но и отсутствие некрасиво обвисшей кожи. Мало того, эта процедура с успехом применяется для исправления огрехов пластических хирургов или следует сразу за абдоминопластикой или хирургическим липолизом. Порой лазер является единственной возможностью убрать «фартук» после неудачной операции, кесарева сечения или резких колебаний в весе.

Отличительные черты

За один сеанс можно удалить до 500 мл жира

Главными отличиями лазерной липосакции от классической считаются:

• Короткий восстановительный период (срок ношения компрессионного белья сокращается в два-три раза);
• Микроскопические проколы (диаметр канюли – всего 1мм);
• Минимальный риск осложнений (во время работы лазер не только расщепляет жиры, но и запаивает клетки кровеносных сосудов);
• Коррекция неровностей подкожной клетчатки (визуальный контроль позволяет исправлять силуэт с заданной точностью).

Нужно отметить, что в некоторых случаях применение только лазера будет малоэффективным. Так, для иссечения большого количества жировых отложения показана , а для одномоментного удаления нескольких литров жира – оперативная липосакция.

Возможные осложнения

Малоинвазивный метод проведения операции не исключает возможности осложнений. К ним относятся:

• Ожоги и воспаления;
• Аллергические реакции;
• Механическое повреждение кожи;
• Некроз;
• Повышенная сухость и стянутость;
• Обвисание кожи (после определенного возраста);
• Скопление жидкости под кожей.

Справедливости ради стоит отметить, что риск заполучить осложнение не так велик. Кроме того, после лазерной липосакции крайне редко остаются значительные кровоподтеки или синяки, а восстановительный период проходит практически незаметно.

Лазерная липосакция может вызывать осложнения

Цена за красивое тело довольно доступна и составляет 15-20 тысяч рублей за одну зону. Стоимость варьируется в зависимости от уровня клиники и используемого оборудования.

До и после

Хотя процедура лазерной липосакции и является малоинвазивной, проводится она под наркозом («медицинским сном»). Решаясь на довольно серьезную операцию, стоит ответственно подойти к подбору клиники и врача:

• Изучите репутацию лечебного учреждения, используя все доступные ресурсы.
• Соберите отзывы о враче, сходите на предварительную консультацию.
• Задавайте любые интересующие вас вопросы. Чем подробнее будет ответ, тем выше вероятность того, что перед вами профессионал.

На консультации хирург провести визуальную оценку жировых отложений и степени эластичности кожи, изучить анамнез пациента, назначить необходимые анализы и дать рекомендации по предоперационной подготовке.

Будьте готовы к тому, что за две недели до процедуры вам придется отказаться от:

• Курения и выпивки;
• Антикоагулянтов;
• Химзавивки и окрашивания волос;
• Жирных и сладких блюд.

Необходимо ограничить физическую нагрузку и перевести занятия спортом на более щадящий график. Врач может назначить прием витаминов и препаратом железа.

За неделю до операции нужно прекратить заниматься спортом, посещать сауну или бассейн. Солярий и эпиляция также под запретом.

За три дня до сеанса нельзя пользоваться парфюмированными гигиеническими средствами и косметикой.

Медицинское обследование проводят максимум за 10 дней до липосакции. К нему относятся:

• Анализ крови (общий и на биохимию);
• Анализ мочи;
• Флюорография;
• Консультация у гинеколога, терапевта и анестезиолога.

Женщинам следует запланировать день операции так, чтобы он не пришелся на время менструации.

Для минимизации возможных осложнений после липосакции также необходимо соблюдать некоторые ограничения:

• В течение двух недель противопоказан спорт и любые серьезные нагрузки.
• Для профилактики инфекции врач назначит прием антибиотиков.
• Компрессионную повязку нужно носить в течение 2-7 дней (в зависимости от места воздействия).
• Через полторы недели показан мягкий массаж в области липосакции. От активных видов массажа следует воздержаться еще несколько месяцев.

При любом дискомфорте, появлении отеков, покраснения или зуда нужно срочно обратиться к врачу.

Разумный подход к липосакции

Липосакция при помощи лазера – метод молодой и пока малоизученный. Поскольку в медицинской литературе нет официальных данных о проведенных клинических исследованиях, пластические хирурги делятся на два лагеря. Сторонники метода утверждают, что кожа и близлежащие органы не подвергаются заметному воздействию. При этом после применения лазера кожа становится плотной, и такой эффект длится в течение полугода. Уплотнения носят неравномерный характер, иногда обладают повышенной чувствительностью. Каков механизм их возникновения и не наносят ли они вреда организму, до сих пор неясно.

Обещанный эффект ускоренной выработки коллагена и, как следствие, подтяжки кожи, научно не обоснован. Реакция организма глубоко индивидуальна и зависит от многих факторов: возраста, общего состояния, исходных параметров кожи.

Противники процедуры указывают на недостаточно исследованные побочные эффекты и отсутствие значимых клинических исследований.

В качестве резюме хотим сказать: любой вид липосакции является локальной и недолговечной мерой похудения. Для сохранения эффекта придется пересматривать свой образ жизни, переходить на здоровое питание и активно заниматься спортом. Если ожирение составляет более 30%, то в первую очередь нужно обращаться к диетологу и эндокринологу.