Мировые рекорды в супертяжелом весе. Весовые категории. Как проводятся соревнования

Тяжелой атлетикой принято называть различные упражнения в поднимании штанги, гирь и гантелей. Основная особенность этих упражнений состоит в проявлении максимального силового напряжения в кратчайший срок.

В отдельных случаях в упражнениях на большое число подъемов того или иного веса требуется и значительная силовая выносливость.

В большом комплексе упражнений с тяжестями преобладают упражнения со штангой. Штанга представляет собой разборный снаряд, состоящий из металлического грифа (стального стержня), со свободно вращающимися втулками на концах (длиной 220 см, диаметром 2,9 см и весом 20 кг) и набором металлических дисков (диаметром от 160 мм до 450 мм, весом от 1,25 кг до 25 кг). Нанизывая на концы грифа диски одинакового веса в различных весовых сочетаниях, штанге можно придавать различный вес. Диски закрепляются на грифе с помощью специального замка.

Современная штанга с полным набором дисков весит 200 кг.

Кроме описанной штанги, являющейся снарядом, с которым не только тренируются, но и проводят официальные состязания, имеется и другая штанга, называемая тренировочной. По форме она напоминает основную штангу. Однако ее размеры и вес значительно меньше. Такая штанга широко применяется в тренировках не только тяжелоатлетов, но и легкоатлетов, борцов, гребцов, пловцов и многих других спортсменов. Нужно отметить, что тренировочная штанга значительно дешевле основной, занимает меньше места и очень удобна в обращении.

Чтобы предохранить пол в помещениях, где проводятся занятия со штангой, а также для занятий на открытом воздухе, упражнения со штангой выполняются на специальном помосте. Он изготовляется из деревянных брусьев длиной 4 м и толщиной 8-10 см. В собранном виде помост, применяющийся на соревнованиях, представляет собой деревянную плошадку размером 4 X 4 м. На тренировках часто пользуются помостами меньших размеров - 3 X 3 м и 2,5 X 2,5 м.

Упражнений со штангой очень много, но большинство их применяются как дополнительные, содействующие овладению техникой основных, так называемых классических, упражнений или движений для одной и двух рук.

К классическим движениям для двух рук относятся выжимание (жим), вырывание (рывок) и толкание (толчок) штанги двумя руками. Упражнениями для одной руки являются рывок и толчок штанги. Выполнять упражнения одной рукой во время соревнований атлет имеет право лишь разноименными руками, т. е. делать упражнения в рывке левой рукой, а в толчке правой или наоборот.

Перечисленные движения для одной и двух рук составляли так называемое классическое пятиборье, а все упражнения только для двух рук - классическое троеборье.

По упражнениям классического пятиборья раньше проводились соревнования и регистрировались рекорды. В последнее время соревнования проводятся только по троеборью. Рекордные достижения в движениях для одной руки сейчас не регистрируются. Однако исключать их из комплекса движений в тренировке штангиста нельзя, так как они служат очень хорошим средством общей физической подготовки атлета.

1. Жим двумя руками - это поднимание штанги над головой на вытянутые руки в два приема: 1) взятие штанги на грудь, 2) плавным выпрямлением рук поднимание ее вверх без помощи ног, отклонения туловища и без какого-либо рывка или толчка грудью.
2. Рывок двумя руками представляет собой подъем штанги с помоста вверх на вытянутые руки любым способом в один прием, без остановки и дожима.
3. Толчок двумя руками - поднимание штанги на грудь (первый прием), с последующим выталкиванием ее вверх на прямые руки, без дожима (второй прием).

Во всех упражнениях штанга считается поднятой, если она зафиксирована над головой прямыми руками в течение 2 сек.

Система подготовки тяжелоатлета, конечно, не исчерпывается упражнениями только со штангой. На тренировочных занятиях широко применяются движения с весовыми гирями и гантелями.

Представляет собой чугунный снаряд шаровидной формы с дугообразной ручкой. Гири бывают разного веса - от 16 до 32 кг и более с промежуточными весами (разновесами) разницей в 4-6 кг. Весовые гири широко используются и в различных конкурсах силачей, получивших за последние годы широкую популярность но всех уголках нашей Родины.

Разновидность весовых гирь. Гантель представляет собой чугунную гирю, состоящую из двух шаров, соединенных ручкой. Гантели бывают весом от 1-2 до 15-20 кг.

Имеются гантели и большего веса, так называемые бульдоги, - 50 кг и более.

Для упражнений одной и двумя руками нередко используются так называемые шаровые штанги. Эта разновидность штанги представляет собой гриф с двумя наглухо прикрепленными чугунными шарами на концах его (вместо съемных дисков). В отличие от обычной разборной штанги шаровые штанги имеют различный, но постоянный вес.

Организуются различные соревнования, на которых штангисты могут помериться силами и завоевать победу.

Участники соревнований по штанге делятся на девять весовых категорий:

1. наилегчайший вес - до 52 кг включительно;
2. легчайший вес - свыше 52 кг до 56 кг;
3. полулегкий вес - свыше 56 кг до 60 кг;
4. легкий вес - свыше 60 кг до 67,5 кг;
5. полусредний вес - свыше 67,5 кг до 75 кг;
6. средний вес - свыше 75 кг до 82,5 кг;
7. полутяжелый вес - свыше 82,5 кг до 90 кг;
8. 1-й тяжелый вес - свыше 90 кг до 102 кг;
9. 2-й тяжелый вес - свыше 102 кг.

Учет поднятого веса (технические результаты) и регистрация рекордов ведутся как по сумме веса в трех движениях, так и по каждому движению в отдельности.

Звание чемпиона присваивается лишь спортсмену, вышедшему победителем в сумме всех трех движений. Для каждой весовой категории атлетов существуют соответствующие разрядные нормы.

Все участники соревнований по тяжелой атлетике делятся на следующие разрядные группы:

• новичков
• спортсменов III разряда
• II разряда
• I разряда
• мастеров спорта

В борьбе, боксе и поднимании тяжестей введены весовые категории, потому что в этих видах спорта слишком многое зависит от веса спортсмена, который в большой мере определяет и мышечную массу тела, иначе говоря - силу. Все соревнующиеся в боксе, борьбе и тяжелой атлетике имеют равные возможности стать чемпионами.

Бокс

Соревнования юношей младшей возрастной группы (14-15 лет) проводятся без деления участников на весовые категории. После взвешивания пары составляются с таким расчетом, чтобы разница в весе боксеров не превышала 2 кг.

Соревнования для юношей старшего возраста (16-17 лет) проводятся в 13 весовых категориях:

первая наилегчайшая - 44-46 кг;

вторая наилегчайшая - до 48 кг;

первая легчайшая - до 50 кг;

вторая легчайшая - до 52 кг;

полулегкая - до 54 кг;

легкая - до 57 кг;

первая полусредняя - до 60 кг;

вторая полусредняя - до 63 кг;

первая средняя - до 66 кг;

вторая средняя - до 70 кг;

полутяжелая - до 74 кг;

первая тяжелая - до 80 кг;

вторая тяжелая - свыше 80 кг.

Соревнования для юниоров (18-19 лет) и взрослых (20 лет и старше) проводятся в 11 весовых категориях:

первая наилегчайшая - 46-48 кг;

вторая наилегчайшая (иногда эту весовую категорию называют весом «мухи») - до 51 кг;

легчайшая (вес «петуха») - до 54 кг;

полулегкая (вес «пера») - до 57 кг;

легкая - до 60 кг;

первая полусредняя - до 63,5 кг;

вторая полусредняя - до 67 кг;

первая средняя - до 71 кг;

вторая средняя - до 75 кг;

полутяжелая - до 81 кг;

тяжелая - свыше 81 кг.

Боксер может выступать только в той весовой категории, которая определена ему при взвешивании.

Тяжелая атлетика

Юноши и юниоры в возрасте до 20 лет делятся на 8 весовых категорий:

полутяжелый вес - до 90 кг включительно;

тяжелый вес - свыше 90 кг.

Юниоры в возрасте 20-22 лет и взрослые (от 23 лет и старше) соревнуются в 10 весовых категориях:

наилегчайший вес - до 52 кг включительно;

легчайший вес - до 56 кг включительно;

полулегкий вес - до 60 кг включительно;

легкий вес - до 67,5 кг включительно;

полусредний вес - до 75 кг включительно;

средний вес - до 82,5 кг включительно;

первый полутяжелый вес - до 90 кг включительно;

второй полутяжелый вес - до 100 кг включительно;

первый тяжелый вес - до 110 кг включительно;

второй тяжелый вес - свыше 110 кг.

Взвешивание у штангистов тайное. Результаты объявляются только после взвешивания всех участников соревнований среди спортсменов одной весовой категории. Преимущество у того, чей собственный вес меньше.

Вольная и классическая борьба

Участники делятся на следующие весовые категории:

подростки (12-13 лет) и юноши младшего возраста (14-15 лет):

первый наилегчайший вес - от 32 до 35 кг;

второй наилегчайший вес - до 38 кг;

первый легчайший вес - до 41 кг;

второй легчайший вес - до 44 кг;

первый полулегкий вес - до 47 кг;

второй полулегкий вес - до 50 кг;

первый легкий вес - до 53 кг;

второй легкий вес - до 56 кг;

первый полусредний вес - до 59 кг;

второй полусредний вес - до 62 кг;

первый средний вес - до 65 кг;

второй средний вес - до 68 кг;

первый полутяжелый вес - до 71 кг;

второй полутяжелый вес - до 74 кг;

первый тяжелый вес - до 77 кг;

второй тяжелый вес - свыше 77 кг.

Юноши старшего возраста (16-17 лет):

первый наилегчайший вес - от 42 до 45 кг;

легчайший вес - до 52 кг;

полулегкий вес - до 56 кг;

легкий вес - до 60 кг;

полутяжелый вес - до 87 кг;

тяжелый вес - свыше 87 кг.

Юниоры (18-19 лет) и взрослые (19 лет и старше):

наилегчайший вес - до 48 кг;

легчайший вес-до 52 кг;

полулегкий вес-до 57 кг;

легкий вес - до 62 кг;

первый полусредний вес-до 68 кг;

второй полусредний вес - 74 кг;

первый средний вес-до 82 кг;

полутяжелый вес - до 100 кг;

тяжелый вес - свыше 100 кг.

Самбо

В борьбе самбо следующие весовые категории:

Подростки (12-13 лет):

первый наилегчайший вес - до 29 кг;

второй наилегчайший вес - до 32 кг;

первый легчайший вес - до 35 кг;

второй легчайший вес - до 38 кг;

первый полулегкий вес - до 41 кг;

второй полулегкий вес - до 44 кг;

первый легкий вес - до 47 кг;

второй легкий вес - до 50 кг;

первый полусредний вес - до 53 кг;

второй полусредний вес - до 56 кг;

первый средний вес - до 59 кг;

второй средний вес - до 62 кг;

первый полутяжелый вес - до 65 кг;

второй полутяжелый вес - до 68 кг;

первый тяжелый вес - до 71 кг;

второй тяжелый вес - свыше 71 кг.

У юношей младшего возраста (14-15 лет) те же 16 весовых категорий, но начинаются они с веса до 35 кг, сменяются через каждые 3 кг и кончаются весом свыше 77 кг.

Юноши старшего возраста (16-17 лет):

первый наилегчайший вес - до 45 кг;

второй наилегчайший вес - до 48 кг;

легчайший вес - до 52 кг;

полулегкий вес - до 56 кг;

легкий вес - до 60 кг;

первый полусредний вес - до 65 кг;

второй полусредний вес - до 70 кг;

первый средний вес - до 75 кг;

второй средний вес - до 81 кг;

полутяжелый вес - до 87 кг;

тяжелый вес - свыше 87 кг.

Юниоры (18-19 лет) и взрослые:

наилегчайший вес - до 48 кг;

легчайший вес - до 52 кг;

полулегкий вес - до 57 кг;

легкий вес - до 62 кг;

первый полусредний вес - до 68 кг;

второй полусредний вес - до 74 кг;

первый средний вес - до 82 кг;

второй средний вес - до 90 кг;

полутяжелый вес - до 100 кг;

тяжелый вес - свыше 100 кг.

Примечания

1. Несмотря на то, что подростковые, юношеские и юниорские категории обновляются крайне редко, информация о категориях могла устареть, сверяйтесь с другими источниками. Приведенные данные актуальны по состоянию на 1979 г.

2. Согласно решения Исполкома Всероссийской федерации самбо, который состоялся 30 сентября 2011 года в городе Москва, было принято решение об изменении весовых категорий по самбо среди юношей и девушек (11-12 лет, 13-14 лет и 15-16 лет) с 1 января 2012 года.

Юноши - 42, 46, 50, 55, 60, 66, 72, 78, 84, свыше 84 кг.

Девушки - 38, 41, 44, 48, 52, 56, 60, 65, 70, свыше 70 кг.

Юноши - 35, 38, 42, 46, 50, 54, 59, 65, 71, свыше 71 кг.

Девушки - 34, 37, 40, 43, 47, 51, 55, 59, 65, свыше 65 кг.

Юноши - 31, 34, 38, 42, 46, 50, 55, 60, 65, свыше 65 кг.

Девушки - 26, 29, 34, 37, 40, 43, 47, 51, 55, свыше 55 кг.

Тяжелая атлетика - это олимпийский вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. В современную тяжелую атлетику входят два таких упражнения: толчок и рывок. Соревнования по тяжелой атлетике проводятся как между мужчинами, так и между женщинами.

Чем тяжелая атлетика отличается от пауэрлифтинга?

Тяжелая атлетика — вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. В него входят два упражнения: толчок и рывок.

Пауэрлифтинг — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. В него входят три упражнения: приседания со штангой, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

История возникновения и развития тяжелой атлетики

Наиболее ранние упоминания о соревнованиях по поднятию тяжестей можно найти в истории Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Китая. Современная же тяжелая атлетика обязана своим появлением силачам, которые в конце 19 века выступали на цирковых аренах в Германии, Франции, Англии, Голландии, Дании, Италии и России. Своими цирковыми номерами они поднимали интерес к атлетике.

Развитие тяжелой атлетики как вида спорта пришлось на период с 1860 по 1920 год. Начали организовываться атлетические кружки и клубы, изготавливаться и совершенствоваться различные спортивные снаряды для тяжелой атлетики, сформировались первые правила выполнения упражнений и соревнований.

В 1860 году в США были проведены первые официальные соревнования, а в 1891 году в Великобритании прошёл Первый международный чемпионат. В 1898 году в Вене был проведен официальный чемпионат мира.

Соревнования по тяжелой атлетике входили в программу почти всех Олимпийских игр, в том числе и первых в 1896 году (Афины).

В 1920 появилась Международная федерация тяжелой атлетики, которая стала курировать проведение официальных чемпионатов Европы и мира. В 1928 на смену пятиборью пришло олимпийское троеборье, а 1972 году и вовсе двоеборье (рывок и толчок).

Техника упражнений в тяжелой атлетике

Рывок - это упражнение в тяжелой атлетике, в котором спортсмен должен осуществить подъем штанги над головой одним движением (с помоста на полностью выпрямленные руки), при этом подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен должен подняться, полностью выпрямив ноги.

Фазы рывка (более подробно):

1. старт — спортсмен принимает стартовую позу, а именно присаживается возле штанги и берется за гриф широким хватом;
2. тяга — спортсмен поднимает штангу немного выше колен;
3. подрыв — спортсмен резко выпрямляет спину, почти выпрыгивая вверх;
4. уход — во время движения штанги вверх спортсмен быстро приседает, фиксируя штангу на вытянутых руках (низкий сед или разножка Попова);
5. подъём — из приседа спортсмен встает со штангой на прямых руках;
6. фиксация

Толчок - это упражнение в тяжелой атлетике, которое состоит из двух раздельных движений. Первым движением спортсмен должен оторвать штангу от помоста и положить её на грудь, одновременно подседая под неё, после чего он должен подняться на прямые ноги. Вторым движением спортсмен немного приседает затем посылает штангу вверх на прямые руки, при этом разбрасывая ноги чуть в сторону (швунг) или вперед-назад (ножницы). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.

На соревнованиях первым упражнением всегда выполняется рывок, а уже потом толчок.

Правила соревнований по тяжелой атлетике

Соревнование начинается с жеребьевки, после которой каждому из участников присваивается определенный номер. Порядковый номер сохраняется на протяжении всего соревнования.

Каждый атлет на соревновании имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте.

Соревнования по тяжелой атлетике проводятся с определением победителей и призёров в каждой весовой категории, исходя из веса тела спортсменов-участников. Взвешивание проводится за один или два часа до соревнования.

Помост для тяжелой атлетики

Помост для соревнований по тяжелой атлетике должен иметь квадратную форму, каждая из сторон должна иметь длину 4 метра. Пол вокруг помоста должен быть выкрашен в другой цвет. Высота соревновательного помоста должна быть не меньше 5 сантиметров и не больше 15 сантиметров.

Оборудование и инвентарь для тяжелой атлетики

На соревнованиях используются штанги, отвечающие спецификациям Международной федерации тяжелой атлетики и разрешенные к использованию на соревнованиях. Штанги состоят из следующих частей:

Гриф

Гриф для мужчин должен отвечать следующим условиям:

1. вес — 20 кг;
2. длина грифа — 2200 мм с погрешностью 1 мм;
3. диаметр грифа — 28 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
4. ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм.
5. чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка;
6. мужской гриф должен иметь цветную отметку — синюю. Это для того, чтобы легче различать гриф мужской и гриф женский, на женском грифе должна быть отметка — желтая.

Гриф для женщин должен отвечать следующим условиям:

1. вес — 15 кг;
2. длина грифа — 2010 мм с погрешностью 1 мм;
3. диаметр грифа — 25 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
4. диаметр рукавов — 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
5. расстояние между внутренними замками — 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
6. ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм;
7. чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка.

Диски

Диски для штанги должны иметь следующие цвета и массу:

• 25 кг — красный;
• 20 кг — синий;
• 15 кг — желтый;
• 10 кг — зеленый;
• 5 кг — белый;
• 2,5 кг — черный;
• 1,25 кг — хромовый;
• 0,25 кг — хромовый.

Замки

Для закрепления дисков на грифе, должно быть два замка, весом по 2,5 кг каждый.

Ещё одной важной частью экипировки является пояс для тяжелой атлетики, он помогает спортсмену поднимать большие веса, при этом сохранять здоровье спины.

Судейство в тяжелой атлетике

Судейская коллегия комплектуется организацией, которая проводит соревнование и утверждается соответствующей федерацией. В судейскую коллегию входят:

• Главный судья (руководитель жюри);
• Заместители главного судьи;
• Главный секретарь;
• Заместитель главного секретаря;
• Врач;
• Комендант.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему "Тяжелая атлетика".

Как выглядят те, кому большая мышечная масса нужна, прежде всего, для красоты, мы показываем часто, а вот про тех, кого мышцы интересуют сугубо с точки зрения силы – редко. Сегодня на Зожнике день тяжелоатлетов, которые поставили мировой рекорд в этом нелегком во всех смыслах спорте.

Андрей Арямнов

Андрей родился 17 апреля 1988 в Борисове. Он военнослужащий внутренних войск МВД РБ и заслуженный мастер спорта Республики Беларусь. На олимпийских играх 2008 года в Пекине завоевал золотую медаль в категории до 105 кг, установив мировые рекорды в рывке - 200 кг, и по сумме рывка и толчка - 436 кг. Этот богатырь весит 105кг при росте 173см.

Илья Ильин

Илья тяжелоатлет из Казахстана ростом 174см и весом 94кг. Двукратный олимпийский чемпион (Пекин 2008 и Лондон 2012), четырёхкратный чемпион мира, двукратный чемпион мира среди юниоров, двукратный чемпион Азиатских Игр. Рекордсмен мира в толчке (233 кг) и сумме двоеборья (418 кг) в категории 94 кг, в толчке (242 кг) в категории 105 кг и абсолютный мировой рекордсмен среди юниоров в категории 85 кг в рывке (170 кг), в толчке (216 кг) и в сумме двоеборья (386 кг). В общем установил 3 мировых рекорда среди юниоров и 3 мировых рекорда среди взрослых. Ильин 3 раза становился лучшим тяжелоатлетом мира (2005, 2006 и 2014 годов).

Кахи Кахиашвили

Кахи родился 13 июля 1969 году. Его рост 178см, а вес нам узнать не удалось. Грузин из Цхинвала долгое время выступал за Грецию под именем Акакиос Какиашвилис. В википедии написано, что он выдающийся советский, грузинский и греческий тяжелоатлет, трёхкратный олимпийский чемпион, трёхкратный чемпион мира. За время спортивной карьеры установил 7 мировых рекордов. Рекорд в рывке - 188 кг является действующим с 1999 года. Рекорд по сумме двоеборья - 412 кг, установленный в то же время, продержался более 12 лет и был улучшен Ильей Ильиным на Олимпийских играх в 2012 году в Лондоне.

Ким – северокорейский тяжелоатлет, чемпион Олимпийских игр 2012 года в категории до 62 кг (рост 158см). Ким установил несколько мировых рекордов: на Олимпийских играх в Великобритании в 2012 году - 327 кг по сумме упражнений. В 2014 году на Азиатских играх в Корее он улучшил своё достижение до 332 кг и установил рекорд в рывке - 154 кг.

Люй Сяоцзюнь родился в 1984 году в Цяньцзяне провинции Хубэй. В 1998 году поступил в цяньцзянскую спортшколу. В 2002 году вошёл в сборную Тяньцзиня. Рост Люя 172см, а вес 77кг. В 2009 году, на Чемпионате мира в Кояне (Южная Корея), Люй Сяоцзюнь завоевал золотую медаль, установив мировой рекорд в рывке и по сумме рывка и толчка - 174 кг и 378 кг соответственно. А на Олимпийских игр 2012 года Люй Сяоцзюнь завоевал золотую медаль, улучшив мировые рекорды до 175 кг (рывок) и до 379 кг (сумма упражнений). На Чемпионате мира им были взяты 176 кг (рывок) и 380 кг (сумма).

Ляо Хуэй вошёл в состав национальной сборной Китая по тяжёлой атлетике в начале 2007 года. На шестых китайских играх городов в 2007 году Ляо (рост 168см) установил два мировых рекорда среди юниоров в весовой категории до 69 кг и завоевал золотую медаль. 21 сентября 2010 года на чемпионате мира в Анталии спортсмен установил мировые рекорды в толчке и по сумме упражнений - 198 и 358 кг соответственно. Через год стало известно о положительной допинг-пробе тяжелоатлета. Он был лишён золотой медали и дисквалифицирован до 30 сентября 2012 года. 10 ноября 2014 года на чемпионате мира в Алма-Ате спортсмен установил мировой рекорд в рывке - 166 кг. Предыдущий рекорд, установленный Георгием Марковым из Болгарии, продержался 14 лет.

Халиль Мутлу

Халиль Мутлу этнический турок, родившийся на территории Болгарии, но уже в раннем возрасте он вернулся на историческую родину. Его рост 150см, а вес 55кг. В период с 1993 года по 2005 год (за исключением 2002) Халиль Мутлу завоёвывал, как минимум одну золотую награду крупного мирового или европейского турнира. Победы на Олимпийских играх Мутлу одерживал с большим запасом, опережая ближайших соперников минимум на 7,5 кг. Мутлу является одним из четырёх тяжелоатлетов за всю историю игр, ставших трёхкратными олимпийскими чемпионами.

Северокорейский тяжелоатлет, чемпион Олимпийских игр 2012 года в категории до 56 кг (рост Ом Юн Чхоля – 152см), чемпион мира 2014 года. 13 сентября 2013 года на соревнованиях в Пхеньяне установил мировой рекорд в толчке - 169 кг. 20 сентября 2014 года на Азиатских играх в Инчхоне улучшил рекорд до 170 кг.

Олег Перепечёнов

Рост Олега 167см, а вес 77кг. Родился 6 сентября 1975 года в Узбекистане. На международной арене первого большого успеха добился в 2001 году, завоевав в весовой категории до 77 кг золотую медаль на чемпионате Европы 2001 года и серебряную на чемпионате мира 2001 года.

12 февраля 2013 года Международный олимпийский комитет дисквалифицировал выступление штангиста на Олимпийский играх 2004 года и лишил его бронзовой медали. Основанием послужили положительные результаты повторной проверки допинг-пробы Перепечёнова (наличие следов кленбутерола – препарат для лечения астмы, который спортсмены применяют как жиросжигатель). Олегу Александровичу принадлежит мировой рекорд в категории до 77 кг в толчке - 210 кг.

Андрей Рыбаков

Андрей родился 4 марта 1982 году в Беларуси. Рыбаков двукратный чемпион мира 2006 и 2007 годов, чемпион Европы 2006 года, двукратный серебряный призёр Олимпийских игр 2004 и 2008 годов. Выступает в весовой категории до 85 килограмм, его рост – 172см. Ему принадлежат мировые рекорды в категории до 85 кг: в рывке - 187 кг и по сумме рывка и толчка - 394 кг.

Бехдад Салими

Салими родился 8 декабря 1989 в Иране, его рост 197, а вес – 165кг. Он олимпийский чемпион, чемпион мира 2010 и 2011 года, установил мировой рекорд в рывке - 214 кг в своей весовой категории. После Олимпиады-2012 в сборной Ирана по тяжелой атлетике разгорелся скандал. Бехдад Салими и другие члены команды протестовали против главного тренера сборной Куроша Багери, который использовал ненормативную лексику во время тренировок. После споров в прямом эфире Салими и Багери, Федерация тяжелой атлетики Ирана запретила участвовать спортсмену в Чемпионате мира и Чемпионате Азии 2013 года. Позже Багери попал в больницу с нервным срывом и Салими навестил его и помирился, но при выходе из больницы Салими получил удар по голове от сторонника тренера сборной. Такие вот страсти царят в мире тяжелой атлетики.

Эстетика тяжелой атлетики вдохновляет многих. Некоторые стремятся к монструозным результатам, которые превращают людей в горы мускулов, другие просто пытаются противостоять малоподвижному образу жизни. Есть, конечно, и противники тяжелой атлетики, которые считают, что такие сложные упражнения могут только навредить организму. Но мы собираемся разрушить этот миф, предоставив тебе актуальные сведения о пользе тяжелой атлетики. Наверняка ты многого не знал, даже если профессионально занимаешься этим видом спорта уже много лет.

Тяжелая атлетика борется с «сидячей жизнью»

Многоцелевые упражнения, которые ты совершаешь во время приседаний и выпадов, противодействуют негативному результату сидячего образа жизни. Если ты много времени проводишь сгорбленным за экраном монитора, то тяжелая атлетика способна решить будущие проблемы со спиной, которые обязательно будут, если ты ничего не предпримешь.

Увеличивается выносливость

Подъем тяжестей гораздо более эффективен, если ты делаешь его непрерывно, а не отдыхая. Главное - это чередование упражнений, которое позволяет отдыхать одним мышцам, пока другие будут продолжать работать. Такая стратегия положительным образом сказывается на твоей выносливости.

Улучшается метаболизм

Тяжелая атлетика улучшает твой метаболизм. Это выражается в более быстром сжигании калорий, которое происходит даже во время сна. Если объединить атлетику с диетой, то ты получишь впечатляющие результаты.

Хорошая производительность

Тяжелая атлетика - это комплексная система, которая позволит тебе улучшить ситуацию с физической производительностью на всех уровнях. Именно поэтому буквально все спортсмены периодически занимаются тяжелой атлетикой, даже если она не входит в их профессиональный интерес. Например, тяжелой атлетикой занимаются бейсболисты, баскетболисты, футболисты.

Кость становится прочнее

Работа с тяжестями может предотвратить остеопороз. Когда мы стареем, мы теряем мышечную и костную массу, поэтому все склонны к этому состоянию, это неизбежность. Но силовые упражнения помогают нам становиться больше и сильнее. И не только в плане мышц, но и в плане наших костей, ведь мышцы держатся на костях.

Здоровое сердце

Силовые упражнения усиливают кровоток и снижают кровяное давление. Исследуя пожилых людей, ученые обнаружили, что люди с большой мышечной массой менее склонны умирать от сердечных заболеваний.

Женщинам сложно «набрать массу»

Это факт. Женщинам слишком сложно набрать массу, даже если они прибегают к техникам CrossFit. Но это не значит, что нашим подругам вообще не нужно заниматься тяжелыми весами. Напротив, это положительно скажется на их здоровье, хотя мы бы не рекомендовали усердствовать в этом, сам понимаешь почему.

Мышцы женщин быстрее восстанавливаются

Однако есть и положительная сторона у девушек, которые . Их мышцы быстрее восстанавливаются, чем твои. Просто женский организм быстрее регенерируют АТФ - химическое вещество, которое обеспечивает твои мышцы энергией.

После 25 лет тяжелая атлетика поможет оставаться в форме

Ты должен знать, что после 25 лет начинается естественный процесс потери веса. Если ничего не делать, то ты достаточно быстро начнешь терять форму, твои мышцы начнут деформироваться, а жира, тем временем, будет все больше и больше. Полная физическая деградация. Но только в том случае, если ничего не делать. Будешь заниматься тяжелой атлетикой (хотя бы на любительском уровне) - деградировать не будешь, а будешь прогрессировать.

Сгорание жира

Тяжелая атлетика прекрасно подходит для тех, кто хочет , но мы рекомендуем заниматься подъемами тяжести только вкупе с аэробными упражнениями, тогда эффекта будет больше.

Усиление аэробной системы

Несмотря на то, что силовые упражнения никак не связаны с аэробными, они все же положительным образом воздействуют на нашу аэробную систему.

Тебе не всегда требуется оборудование

Ты совершаешь ошибку, когда думаешь, что для силовых упражнений тебе всегда нужно оборудование. Это не так. Силовые упражнения включают в себя отжимания и бурпи.

Большая эффективность за короткое время

Тяжелая атлетика не занимает много времени. Если ты не хочешь стать культуристом, а хочешь просто поддерживать себя в форме, развиваясь физически, то тебе достаточно 30-минутной тренировочной сессии.

Ты будешь лучше бегать

Если занимаешься силовыми упражнениями, то будешь бегать, плавать, крутить педали велосипеда гораздо быстрее. Триатлеты знают этот секрет, поэтому и занимаются и тяжелой атлетикой, а не только легкой.

Меньше травм

Около 65% травм происходит потому, что ты стираешь суставы чрезмерным повтором движений. И если не укреплять мышцы (и скелет соответственно), то так будет происходить всегда. Ты можешь чувствовать себя отлично, но одно неуклюжее движение - и ты уже в гипсе. Чтобы этого не было, занимайся усилением плеч, нижней части спины, бедер.