Почему голова должна быть в холоде. Держи ноги в тепле, а голову в холоде
Если честно, то уже не помню, почему голову советовали держать в холоде. Но я с этим категорически не согласна, если на улице температура ниже нуля.
Объясню, почему. Во-первых, если у вас уже были простудные заболевания типа гайморита, то охлаждать голову совсем не гут - можно застудить и уши, и если сильный ветер на улице, то и нос и носовые пазухи - и пожалуйста, здравствуй,гайморит!(((Это хроническое заболевание, поэтому нужно постоянно быть начеку, хотя закалку никто не отменял, конечно.
Кстати, есть еще очень неприятное заболевание - менингит, его тоже можно заполучить, разгуливая на морозе без шапки. Возможно, не сразу, но при ослабленном иммунитете запросто.
Кроме того, чрезмерное охлаждение головы приводит к сужению сосудов в голове. Если это становится привычкой, то постоянно суженные сосуды препятствуют нормальному току крови, а это может как минимум сказаться головными болями, которые уже будут отзываться и в другом - может появиться слабость, неспособность сконцентрироваться (на работе, например), а вам это нужно?
По поводу того,чтобы держать ноги в тепле, я согласна на все 100%! Переохлаждение ног - это провокация циститов, воспаления придатков у женщин, а если не лечить хронический цистит, то восходящая инфекция может сказаться и на почках - можно заработать пиелонефрит. Потом придется долго лечиться, в частности антибиотиками, и попадете в группу риска - нелеченные хронические воспаления почек могут привети и к почечной недостаточности.
Возможно, кто-то скажет, что я сгущаю краски, но я говорю о крайних случаях - низкой температуре воздуха, легкой одежде, плохом иммунитете. А от этого не застрахован никто. Лучше беречь здоровье смолоду, а не "форсить" (как выражалась моя бабушка) в туфельках и колготках с непокрытой головой в мороз -20.
PS В чем я согласна с предыдущими ответами - нельзя голову держать и в жаре, от этого может и давление повыситься, и головная боль начаться опять же. Голова просто должна чувствовать себя комфортно - чтобы было легко работать, быстро соображать, быстро реагировать на любую ситуацию. И кому-то приятно, когда в помещении,например, дует холодный воздух кондиционера, а кому-то нужно более теплый воздух.
То же относится и ко всем другим частям тела, включая ноги. Ничего хорошего, если вы сидите и потеете. Потом выходите на улицу и моментально переохлаждаетесь - и вот вам ОРЗ или что-то типа того.
Поэтому одежда должна максимально отводить тепло от тела в жаре (например, в метро), желательно поменьше носить синтетику, от нее тело не "дышит" и выбирать одежду по сезону, конечно.
И хочу добавить, что для меня лично дико смотреть холодной зимой на молодежь в кроссовках и коротеньких носочках, из-под которых видны голые ноги. По-моему, это просто нонсенс.
06.02.2014
Народная мудрость гласит: «Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле ». Многие из нас даже не задумываются в чём смысл этих слов. А они на самом деле очень толковые и дают ключ ко многим благам нашего тела.
Давайте разберемся, в чём же тут суть.
Зачем держать голову в холоде? Наверное, потому что это наш главный системный процессор, который при перегревании начинает тормозить, медленнее работать и даже аварийно выключаться (солнечный удар от перегрева головы). Да, наш мозг важная ца-ца, мало того что «съедает» кучу кислорода и глюкозы, так ещё и температуру всегда хочет оптимальную.
Поэтому, если вы всегда хотите мыслить трезво, чётко и ясно - не перегревайте вашу голову. Ладно, с головой всё понятно, но зачем же держать желудок в голоде? Ведь, если хочется кушать, значит надо!
Да, надо, но не всегда! Стоит понимать что желудок - отдельный орган и то, что хочется ему, не обязательно нужно всем. Он трудяга и не более того и когда долго пуст или же работает не в полную силу - требует еще работы.
Дело в том, что в наше время мы питаемся не совсем той пищей для которой приспособлен наш желудок. В норме, он должен переваривать тяжелую чаще всего сырую пищу. Много грубых белков и много больше клетчатки. Но кто из нас питается сырыми овощами или фруктами? Практически никто. Большинство нашей еды это вареная, жареная, практически уже грубо перетравленная пища.
По сути, работа желудка это грубо обрабатывать пищу - легкое поверхностное расщепление белков пепсином и окисление еды соляной кислотой, а так же разрыхление до однородной жидкой массы. Далее пища идет в кишечник, где уже другие ферменты более плотно работают над ней расщепляя её до базовых мономерных молекул (аминокислот, нуклеотидов и моносахаров), которые далее через кровь транспортируются в нужные места.
А так как мы максимально приготавливаем пищу до её употребления - желудку делать нечего, он минимально, а значит, быстро обрабатывает её и отправляет дальше. После чего снова хочет работать, а значит, появляется чувство голода и… мы снова кушаем. И тут понятно, что если кушать больше, чем надо, то, конечно же, у некоторых людей с особым обменом веществ будет перенасыщение, растягивание желудка и запасание питательных веществ. Да, не все люди страдающие от лишнего веса много кушают, некоторые как раз наоборот кушают мало, но постоянно полнеют от еды. В таких случаях срабатывают другие психологические механизмы, о которых мы поговорим в другой статье.
Сейчас же мы обсуждаем, почему стоит держать желудок в голоде. Исходя из выше сказанного, желудок стоит держать в голоде потому как наше питание облегчает его работу, и он в норме «хочет» работать ещё и поэтому просит еды и будет голодным. Конечно, никто не говорит морить себя голодом, но кушать меньше можно и даже нужно! Ведь римские воины, которые воевали и ходили пешком на протяжении длительного времени кушали всего лишь 1 раз в день, вечером после привала.
Когда лучше кушать? Утром или вечером? Тут уж кому как удобнее. Одни могут плотно позавтракать, а ужинать легко, другие наоборот почти не завтракают, но плотно ужинают. Главное утром запустить желудок стаканчиком воды или просто не сразу после сна кушать, а вечером ужинать за 2-3 часа до сна и более. Обед должен быть средним, ведь пищеварение забирает много энергии и расслабляет, а посреди рабочего дня это совсем не в тему.
Итак, что же с ногами? Почему их надо держать в тепле? Думаю, на этот вопрос ответ знают все. Ноги как индикатор нашего здоровья. Там есть множество нервных окончаний и важных нервных узлов, которые связаны со многими органами, поэтому их надо беречь. Причиной многих зимних и осенне-весенних простуд является как раз таки промерзания ног. Они уязвимы так как часто намокают из-за низкокачественной обуви и влажные мгновенно переохлаждаются. Плюс к этому современная обувь, которая доступная большинству людей, сделана не по всем правилам и меркам ортопедии, а не правильная походка очень вредит нашему позвоночнику и внутренним органам.
В общем, есть ещё много нюансов насчет того какую пищу стоит есть, а какую нет. Стоит ли вообще от чего-либо отказываться или можно кушать это, но в ограниченных количествах. Как и когда тогда питаться и вообще, в каком формате, если у вас необычный обмен веществ. Всё это и многое другое вы сможете узнать из программыsuperves . Сэкономьте свои силы и время, ведь здоровье это то, ради чего мы должны быть готовы отдать буквально всё!
Болит голова - мерзнут ноги… Или выравнивание энергетики человека.
Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу.
Всем хорошо известна народная пословица «Держи ноги в тепле, а голову в холоде!»
Головной мозг потребляет от 30 до 50% энергии человека. Голова всегда горячая, а ноги прохладные. При любом заболевании этот температурный дисбаланс значительно усиливается - поэтому такие жалобы, как «болит голова» и «мерзнут ноги» - являются самыми частыми в терапии.
В современном мире, где малоподвижный образ жизни и умственная перегрузка превратились в норму, этот дисбаланс стал всем очевидным. С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы проявляются в той или иной мере.
Чтобы стабилизировать и выровнять процессы соотношения энергетики человека, предлагаю следующие несложные процедуры. В принципе, голову надо «охладить», а ноги - «разогреть».
СБОР ДЛЯ ГОЛОВЫ:
1. Сок имбиря (1 ст. л.). Свежий имбирь измельчить до кашицы (натереть на мелкой терке или миксере, выдавить сок, жмых не выбрасывать, он пригодится для ножного сбора.
2. Сок алоэ (2 ст. л.). Выжав соки из листьев алоэ, жмых тоже сохраняем.
3. Очень крепкий настой мяты (1 ст. л.). Сам отвар готовим очень-очень крепким. Для приготовления настоя берем 1 ст. л. сухой мяты на полстакана кипятка, настаиваем 30 мин.
4. Натуральный мед (1 ч. л.). Тщательно смешать все компоненты и аккуратно, не спеша, втирать в волосистую часть головы. Пальцами обеих рук провести от лба к затылку («грабли»), зафиксировав их на сосцевидном отростке за ухом, сделать несколько круговых движений. Повторить действие 3-5 раз.
Голову ничем не укутываем, даем ей охладиться.
Эту процедуру надо делать с утра.
Имбирь даст разогревающий эффект, а мята «холодок», вместе - приятное ощущение ветерка.
Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга. Возможно незначительное жжение кожи головы, сильно печь не должно.
«НОСОЧКИ» ДЛЯ НОГ.
Следующая процедура называется «носочки», и ее лучше делать перед сном не более 20-30 мин.
Взять жмых имбиря и алоэ, добавить к нему натуральный мед (1 ст. л.), сок и жмых 2 листочков каланхоэ (значительно усилит разогревающий эффект). Все тщательно перемешать.
В этом составе намочить новые (чистые) тонкие носки, очистив их от налипших волокон растений. Носки одеть на ноги, а сверху - тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета надеть теплый, толстый чулок. Если ощущается сильное жжение - нужно добавить немного подсолнечного масла.
Внимание! Оставлять носочки на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи.
Выравнивание энергетического баланса «голова - ноги» улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.
Для ног, которые не ступают сподножки лимузина на ковровую дорожку перед входной дверью, не следуетприобретать замшевую и лакированную обувь. У синтетических материаловсвоих минусы: они не пропускают воздух, нога «не дышит». Значит, на улице ногибудут мёрзнуть, а в помещении – потеть. Проблемы будут с кожаными и клеенымиподошвами. Предпочтительнее подошвы из пористого полиуретана, пластика, термоэластопластаи обязательно сплошные.
Сейчас, когда китайскаяпсевдофирменная обувная продукция с тщательно скопированными брендамиуважаемых производителей заполонила наши рынки, кроме «попадаловок» накачестве, выясняется несоответствие европейских и азиатских стандартов размеровобуви осенне-зимнего сезона. Идеал красивой ножки в странах Юго-ВосточнойАзии (Япония, Китай, Корея) столетиями поддерживался путём тугого пеленанияступни девочек с малолетнего возраста. Ножки женщин этих стран в ступне корочеи шире, чем у европейских и американских сверстниц. И пусть продавец клятвенно заверяет,что его обувь «совсем Salamander», но если ботиночки вашего привычного размеравдруг широковаты, вы имеете право усомниться в подлинности навязываемого бренда.Подобрать удобную осенне-зимнюю обувь трудно. Нужно учесть и тёплый носочек наноге, и усадку после сушки мокрой обуви. Тут сразу несколько советов:
- Первый, самый банальный и всемипочитаемый – примерять обувь во второй половине дня. К концу дня нога немногоотекает, становится шире, под этот размер и нужно«подгадать».
- Примеряйте обувь стоя, причём наобеих ногах. Обязательно немного пройдитесь по магазину.
- Осенне-зимняя обувь обязательнодолжна иметь каблук. С позиций удобства рекомендуют для мужчин высоту каблука25-30мм, для женщин – 35-40мм.
Ну, и, конечно, за обувью нужноухаживать. Если летнюю обувь носим 2-3 сезона, то сырость, слякоть, а такжепесок, соль, реагенты для таяния снега и льда за один сезон «убьют» сапоги илиботинки. Не ворчите на «долбанную непогоду» (Помните: «У природы нет плохойпогоды…»), а лучше приучите себя к выполнению нехитрых правил, позволяющимпродлить жизнь вашей обуви. Пришли домой – специальной щёточкой, влажнойтряпкой или губкой очистите грязь с сапог или ботинок. Просушите промокшуюобувь при комнатной температуре, не поджаривайте её на батарее. Набейте сапогиили ботинки газетной бумагой – она быстро впитывает влагу. Отсыревшую бумагузамените сухой. Снимая обувь, не старайтесь сорвать её с себя с помощью носкадругой ноги. Когда-нибудь каблук оторвётся…
После полной просушки обработайтеобувь специальными кремами. Средств по уходу за обувью много: это и пропитка, иобновление цвета, и удаление пятен, налётов, старого крема. Специалистысчитают, что для полной просушки обуви необходимо 24 часа. Поэтому рекомендуютиметь две пары обуви: одна пара доходит до кондиции, другая – у вас наногах. В силу этого не стоит приобретать одну дорогую пару обуви, а лучшекупить две по умеренной цене. Как прокомментирует этот совет человек, которыйеле наскрёб деньжат на одну пару - можно догадаться.
Во время сильных дождей не лучше линадеть резиновые сапоги? Они не пострадают от луж и грязи, их модели выглядяточень оригинально и утончённо на любой вкус. А в стужу идеальной обувью,конечно, являются валенки.
К сожалению, человек настолько уязвимое существо, что реагирует даже на, казалось бы, незначительные колебания температуры. Походил по жаре, зашел в кондиционируемое помещение - и все, простуда обеспечена. И если так легко простудиться летом, что же будет зимой? Ведь очень часто отопление в наших домах работает кое-как? Если ваше здоровье вам небезразлично или вы любите комфорт, то так называемые теплые полы будут для вас лучшим выходом.
Теплый пол отнюдь не изобретение наших дней - еще в самые древние времена под полом хижин прокладывались каналы для теплого воздуха, идущего от костра. Некоторое время назад в пол стали укладывать трубы центрального отопления, отказавшись при этом от обычных батарей. Чуть позже появились электрические, или, как их еще называют, кабельные полы.
Итак, что же такое теплый пол с водяным обогревом? Если опустить все технические термины, то получится, что это, прежде всего, самое простое и рациональное решение грамотного обогрева помещения. Или, как еще говорят, средство сэкономить на тапочках. Водяные полы могут работать как от систем центрального отопления, так и от отопительных котлов. Срок службы металлополимерных труб составляет примерно 50 лет, причем такие трубы практически неподвержены коррозии. Такие трубы для каждого контура обогрева укладывают без промежуточных соединений, одним куском. Это исключает возможность протечек воды, так что можно спать спокойно и не бояться, что завтра придут разъяренные соседи требовать возмещения ущерба. Главные преимущества теплых водяных полов - это отсутствие затрат на техническое обслуживание, экономия места и дешевизна: вода у нас почти ничего не стоит. Однако есть и ряд минусов. Во-первых, у нас более суровый климат, чем в Европе. Во-вторых, негативную роль играет плохая теплосберегающая конструкция наших домов: если мы захотим полами полностью нагреть помещения, по ним будет просто невозможно ходить, как по сковородке. И если по полной программе подключиться к системе центрального отопления, то в ней упадет напор воды. Вполне вероятно, что из-за этого кто-то из соседей недополучит тепла. Поэтому при монтаже такой отопительной системы стоит ограничиться небольшими локальными "островками", то есть прокладывать трубы не по всей площади пола, а отдельными участками.
По своей сути система электрических теплых полов - это низкотемпературная отопительная панель на базе нагревательных кабелей. Существует целый ряд очевидных преимуществ в подобном отоплении помещений. Во-первых, оборудование не занимает полезной площади в помещениях, экономится довольно много места. Во-вторых, полностью отсутствуют затраты на техническое обслуживание системы отопления, все работает по принципу "включил и забыл". В-третьих, это возможность полной автоматизации регулировки температуры в каждом помещении в любое время суток. И, наконец, это непревзойденная надежность системы отопления. Срок службы электрического теплого пола сопоставим со сроком службы здания или иного отапливаемого сооружения. Но кроме этих достоинств встроенных электрических систем отопления есть и такие, которые известны далеко не всем. Например, "Сахара-эффект", суть которого заключается в том, что низкотемпературная отопительная панель равномерно и незначительно нагревает нижний слой воздуха, и он ламинантным потоком устремляется вверх. Выше четырех метров над уровнем пола температура воздуха в помещении начинает снижаться, и энергия на обогрев вышележащих слоев воздуха не расходуется. Только за счет этого эффекта затраты энергии на отопление помещений с высокими потолками снижаются в несколько раз. Таким образом пословица "держи ноги в тепле, а голову в холоде" становится реальностью.
Есть, конечно, и свои минусы. Электричество много дороже воды, и если водяные системы получаются в обслуживании почти бесплатными, то кабельные полы "едят" намного больше денег. Кроме того, некоторые доктора туманно говорят о "неких электромагнитных полях", которые создают эти системы, отрицательно влияющих на здоровье.
Я думаю, всем понятно, что надежность и долговечность теплых полов определяется надежностью и долговечностью нагревательного кабеля, лежащего в его основе. Большое количество предложений нагревательных кабелей и труб, низкие цены не являются гарантией их высокого качества. Выиграв в малом, можно проиграть значительно больше: поиск неисправного участка кабеля и его ремонт - технически сложная процедура, которая сопряжена с нарушением напольного покрытия. Поэтому кабели для такой системы надо выбирать качественные, которые идеально сочетаются с любыми напольными покрытиями: мрамором, кафельной плиткой, линолеумом, паркетом и даже коврами.
Второй немаловажный аспект, влияющий на работоспособность, - монтаж системы. При всей кажущейся простоте на этом этапе достаточно много подводных камней, и поручать эту работу стоит профессионалам. Сегодня на рынке работает целый ряд строительных компаний, хорошо владеющих технологией монтажа низкотемпературных панелей.
И наконец, уровень теплового комфорта в каждом помещении определяется правильностью расчета теплопотерь и аппаратурой управления системой. Параметр теплопотерь обязательно рассчитывается на стадии проектирования. Под аппаратурой управления подразумеваются термостаты, программаторы, таймеры и т.п. От выбора аппаратуры управления и оптимальной настройки системы зависит не только ощущение удобства, но также ее экономичность и, следовательно, величина платежей за потребляемую электроэнергию.
Подводя итог, можно сказать, что электрические и водяные теплые полы - это на самом деле достойный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и комфорте.
