Медицинская диета для похудения меню. Рацион и схема питания. Салат из капусты с сельдереем

Ох и сколько же существует видов диет в этом мире. Как же все хотят быть стройными и худенькими. Вот и медики взялись за это дело всерьез и создали свою универсальную методику похудения.

Что такое представляет собой диета медиков? Эффективность, результаты

В основу входит своеобразное голодание, которое помогает . Поэтому диета медиков позволяет не только существенно похудеть в области талии, но улучшить функционирование работы всего пищеварительного тракта. Диета длиться семь, четырнадцать дней, все зависит от конечного Вашего намеченного результата. Но дольше сидеть на ней специалисты не рекомендуют. Вначале диеты можно потерять до 10 кг, а вот в конце не удается скинуть и двух. Такой принцип питания, который контролирует поток жировых клеток и восстанавливает микрофлору всего организма.

Подробный порядок действий во время этой диеты на 7 дней

Скажем сразу, диета не из легких. Выдержать ее нужно с достоинством. Если заранее сомневаетесь и не чувствуете нужной мотивационной силы, то не стоит и начинать, а для самых смелых детальное описание рациона питания.

1. Первый день , бутылка чистой негазированной воды на весь день. Да, это не шутки, делится жидкость примерно на шесть порций и медленными глотками выпивается в течении дня.
2. Второй день необходимо употребить 800 мл нежирного молока, а перед сном съесть одно яблоко.
3. Не забываем про сильную мотивацию и идем дальше. Третий день состоит из такого же рациона, что и первый.
4. Сложно, но ох как хочется выглядеть стройной на день рождении подруги! Так что не срываемся. День четвертый подразумевает употребление определенной порции салата в течении дня нужными порциями.Берем литровую банку и ссыпаем туда все ингредиенты, капуста, морковь, зелень, заправляем ложкой растительного масла. Можно выпить 400 мл. воды или несладкого чая.
5. Пятый день. Еще живы! Значит пьем молоко, как во второй день.
6. На шестой день можно скушать одно яйцо, глоток чая, после овощной бульон,100 г варенного мяса и зеленого горошка. Вечером яблоко. Ну вот и сыты. Идем дальше.
7. Седьмой день - 100 г нежирного творога, бутылка кефира слабой жирности, вечером 100 мл. чая.

Вы выдержали, не сорвались, показали всем огромную силу воли и добились нужного результата. Минус 7-10 кг, и вы стройны, как никогда. Маленькое черное платье в обтяжку сидит на Вас замечательно, что может быть лучше Успеха.

Все тоже самое, следующая неделя начинается по кругу. Головокружительный результат гарантирован, и в прямом и переносном значении)))

Заметка. Для того, чтобы организм получал необходимое количество витаминов и микроэлементов следует не забывать принимать витаминно-минеральный комплекс!

Завершение диеты медиков

Только правильный дает положительный последующий результат.

Нельзя:

• набрасываться на еду
• кушать большими порциями
• не соблюдать режим питания, после шести холодильник на замок.

Нужно:

• осторожно увеличивать калорийность рациона, постепенно вводя такие продукты как мясо, рыба, молочка, овощи, сладости и т.д.
• проводить умеренные физические упражнения, постепенно возвращая силу и тонус организму
• по возможности отказаться первое время от хлебобулочных и картофельных изделий. Да и меньше сладкого было бы на пользу.

Существуют ли противопоказания?

Любое ограничение привычного образа жизни и питания несет за собой определенные последствия, а при малейших заболеваниях пищеварительного тракта, мочевого пузыря, почек, печени, сердечно-сосудистых недомоганий следует наотрез отказаться от диеты медиков 7 дней. Пощадите себя и свой организм.

Нельзя сидеть на диете при активном образе жизни, стрессовых ситуациях. Переменам в жизни, ведь такой способ питания требует отдыха, спокойного и длительного сна, положительных и успокоительных мыслей.

Заметка. Перед началом диеты обязательно нужна профессиональная консультация специалиста.

Если во время диеты заметно ухудшилось состояние - следует прервать подобного рода систему питания и вернуть прежнюю. Увы, не каждый организм готов к таким нагрузкам.

Популярная диета медиков отзывы результаты

Благодаря подобному способу питания можно получить максимальный результат. Именно это привлекает огромное количество пользователей, несмотря на сложность и капризность диеты.

Эта методика похудения касается в первую очередь тех, кто страдает лишним весом долгие годы, и эти килограммы уже попросту мешают жить полноценно. Каждые два месяца следует повторять процедуру, пока стрелка на весах не укажет необходимый результат.

Существует высокий рис истощения организма, поэтому без аптечных здесь не обойтись.

Диета – самый популярный способ избавиться от лишнего веса. Мало кто придерживается рационального питания. Ведь гораздо проще отказаться от лакомств на 1-2 недели, нежели регулярно лишать себя любимых блюд.

На сегодняшний день существует множество систем питания, основанных на разных принципах. Это и чередование белковой и углеводной пищи, полный отказ от углеводов, подсчет калорий и даже полное голодание. Одна из быстрых методик, дающих быстрый результат – это .

Особенности методики

Несмотря на название, нет данных о том, что данная система питания изобретена врачами-диетологами. Подтверждает этот факт и то, что диета медиков «7 дней» очень жесткая и может нанести вред здоровью. Здоровым считается похудение не более, чем на 4 кг в неделю. Поэтому вряд ли медики рекомендуют такой рацион кому бы то ни было.

Есть мнение, что медицинская диета рекомендуется больным перед серьезной операцией, результат которой зависит от веса пациента. Оперативное вмешательство действительно тяжело переносить тучным людям. Перед процедурой необходимо сбросить лишние килограммы, а подобный рацион позволяет сделать это за сравнительно короткий срок.

Существует два варианта – на 7 дней и на . Выдержать такую систему питания в течение двух недель очень сложно. Согласно отзывам о диете медиков на неделю, л учше начать с первого варианта.

Как работает

Медицинская диета на 7 дней основана на ограничении потребляемых за день калорий до минимума. Она предполагает употребление большого количества жидкости, растительной клетчатки и белков – постного мяса и молочных продуктов. Жиры полностью исключены.

В некоторые дни приходится обходиться только водой. Это очень сложно, поэтому такая система питания требует серьезной мотивации и огромной силы воли. Благодаря большому количеству жидкости организм очищается от шлаков и токсинов, при Однако из-за резкого похудения и ограничений в питании существует риск обвисания кожи.

Важно! В процессе похудения необходимо пить много простой воды. Это способствует очищению организма.

Особенности рациона

Рассмотрим приблизительное меню для диеты медиков «7 дней»:

1. Первые три дня выдержать особенно сложно. В первый день придется поголодать. Полтора литра минеральной воды без газа разделяют на 6 приемов и пьют в течение дня. Второй день немного легче. Воду заменяют молоком с низким % жира, а вечером допускается 1 яблоко. Третий день – снова только вода.
2. Четвертый день предполагает употребление растительной клетчатки. В меню входит большая миска салата из свежей капусты, моркови и зелени. Рекомендуется добавить в блюдо 1 столовую ложку оливкового или льняного масла. Меню пятого дня полностью идентично второму.
3. Шестой день – настоящий пир для тех, кто решил испытать на себе методику. Сегодня худеющих ждет более разнообразное меню. На завтрак – одно вареное яйцо и чай. Неважно, черный или зеленый, но обязательно без сахара и сливок. На обед помимо стакана овощного бульона можно полакомиться кусочком постного мяса (100 г) и консервированным горошком. Также можно употребить еще 2 зеленых яблока.
4. Рацион последнего дня основан на употреблении молочных продуктов. На завтрак – стакан кефира, 60 г творога и стакан молока. В обед снова голод, а на ужин тот же набор молочных продуктов, который был на завтрак, плюс чай с ложкой меда.

Кому противопоказана

Медицинская диета очень сложная и жесткая, поэтому меню и результаты диеты медиков «7 дней» взаимосвязаны. Прежде чем обращаться к такому кардинальному способу похудеть, следует проконсультироваться с врачом . В некоторых случаях медицинская диета категорически запрещена. В число лиц, которым нельзя применять такую систему питания входят:

Медицинская диета основана на ограничении пищи, поэтому ее не рекомендуют тем, чья работа связана с физическим трудом. Такие нагрузки требуют энергии, которой в период медицинской диеты недостаточно.

Питаться по предложенному меню диеты медиков на неделю очень сложно. Это стресс для организма. Поэтому необходимо следить за своим самочувствием. Легкая слабость в первые дни возможна. Если состояние ухудшается, следует прекратить медицинскую диету.

Эффективность

Результативность этой системы питания, как и любой другой, зависит от того, с каким весом был начат процесс похудения. Тучные люди теряют килограммы легче, поэтому для них медицинская диета более эффективна.

За неделю ограничений в питании без срывов создатели диеты обещают избавиться от 12 – 14 килограммов. Чтобы они не вернулись в первые же дни по окончании воздержания от любимых блюд, необходимо правильно входить из диеты. В первые дни запрещено налегать на любимые лакомства. Калорийность меню увеличивают на 100-150 калорий ежедневно. Постепенно порции становятся больше, а рацион разнообразнее.

Сладости, мучные, острые, жареные блюда на неделю лучше вовсе исключить, вводя каждый день тушеные мясо и овощи, зерновые, рыбу и необезжиренные молочные продукты. В период выхода из диеты следует употреблять много жидкости. Это может быть чай, травяной отвар или обычная вода.

Важно! Методику разрешено применять не чаще одного раза в 6 месяцев, т. к. отзывы о диете медиков «7 дней» весьма неоднозначные.

Чтобы медицинская диета принесла результаты и не навредила, необходимо следовать некоторым правилам:

Стремясь похудеть, не пожертвовав при этом здоровьем, многие выбирают диеты «с медицинским уклоном».

Одним из популярных вариантов является диета медиков, отзывы о которой подтверждают, что за две недели можно избавиться от семи-девяти килограмм.

Соблюдать ее можно неделю или две. В первом случае уходит около пяти килограмм, во втором – до десяти, однако придется проявить недюжинную силу воли.

В чем же суть такой системы питания, какие продукты предлагают пресловутые медики худеющим, а о каких вкусностях придется забыть?

Близкое знакомство с диетой медиков

Снижение веса при такой системе питания происходит преимущественно благодаря выводу из организма лишней жидкости.

Низкая калорийность предлагаемых в меню продуктов дополнительно заставляет организм расставаться с накопленными жировыми отложениями.Сама диета похожа на чередование разгрузочных дней.

Преимущества диеты медиков:

• возможность быстрого снижения веса;
• простота и доступность разрешенных продуктов;
• при соблюдении всех советов потерянный вес не возвращается;
• выведение из организма токсинов и шлаков.

Среди недостатков диеты выделяют:

• несбалансированность, особенно в первые дни – организм получает слишком мало питательных веществ;
• высокий риск срыва и постоянное чувство голода (впрочем, последнее со временем притупляется);
• замедление метаболизма.

Противопоказания для диеты медиков:

• наличие хронических проблем с ЖКТ;
• проблемы с почками или желчным пузырем в стадии обострения;

• сахарный диабет;
• беременность или кормление грудью.

Если вы решили попробовать диету медиков на неделю или две, запомните несколько рекомендаций, которые позволят сделать процесс более эффективным:

Лучше всего повторять диету медиков не чаще одного раза в полгода. Однако если нужно срочно сбросить несколько килограмм, можете вернуться к такой системе через два-три месяца после выхода. В этом случае ограничьтесь одной диетической неделей.

Диета медиков ее особенности, разрешенные продукты и запреты

Чтобы выдержать такую диету, наберитесь терпения на первые два-три дня: именно они являются самыми сложными. Потом чувство голода постепенно притупляется, и вы сможете насыщаться маленькими порциями.

Что касается разрешенных продуктов, особым разнообразием диета медиков не радует. Разрешены овощи: капуста, морковь, сельдерей; зелень (петрушка, укроп), яблоки.

Побаловать себя можно зеленым консервированным горошком, отварным нежирным мясом – лучше кроликом или курицей, вареными яйцами.

Что касается молочных продуктов – можно употреблять молоко, жирность которого не превышает 1%, обезжиренный творог и кефир. Минералку придется полюбить всей душой, но выбирайте ее без газа.

Все остальные продукты, от кофе или компота до хлеба, картофеля и даже фруктов и каш – медики решительно вычеркнули из диетического рациона.

Диета медиков на 7 и 14 дней – подробное меню

Если вы решили, что две недели – это слишком долгий период, попробуйте соблюдать диету медиков в течение 7 дней. В этом случае используется меню первых семи дней из двухнедельного варианта.

Овощной салат готовят из сельдерея, моркови, любой зелени. Для бульона можно использовать практически любые овощи (за исключением картофеля).

Выход с диеты медиков

Выходить из диеты следует очень осторожно. Увеличивайте порции не более, чем на 60-100 г ежедневно, вводите по одному продукту каждый день.

В первые три дня стоит добавить овсянку или мультизлаковую кашу, салаты из овощей с оливковым маслом, отварную или запеченную рыбу.

Позже «вернитесь» к супам, остальным кашам, увеличьте ассортимент овощей и фруктов. С осторожностью вводите в рацион соки и кофе – в первую неделю после диеты их лучше избегать.

Диета медиков на 14 дней – отзывы

О диете медиков есть множество отзывов, мы подобрали некоторые из них для вашего ознакомления.

Алина:

Сидела на этой диете перед свадьбой. Ушло 8,5 кг, однако первые четыре дня были мучительными, кушать хотелось постоянно.

Потом втянулась и додержалась до конца.

Анна:

После диеты обострился гастрит. Не советую ее тем, у кого уже есть проблемы с желудком – слишком жесткая и несбалансированная. За первые два дня ушло 3 кг, но после этого пришлось прекратить эксперименты.

Юлия:

Отличная диета для тех, у кого есть сила воли! Рекомендую попробовать, если здоровье позволяет. Самое главное – не набрасываться на еду после окончания диеты. Сама за две недели похудела на 9 кг, и результат держу уже полгода.

Диету медиков нельзя назвать полностью сбалансированной, хотя в качестве экспресс-средства она очень эффективна. Небольшие порции и ограниченный список блюд требуют силы воли и здорового желудка, но гарантируют стройную талию.

Соблюдая диету, прислушивайтесь к себе и относитесь к похудению без фанатизма.

Если вы уже пробовали эту диету или только планируете применить ее, поделитесь своим опытом в комментариях. На сколько вы смогли похудеть при помощи диеты медиков, как себя чувствовали в процессе?

Среди самых эффективных систем диетического питания диета медиков занимает одну из лидирующих позиций. Речь идет о жестких ограничениях рациона, которые приводят к заведомо положительному результату в виде потери за несколько недель вплоть до 16 кг. Насколько же соответствует звучное название сути организации питания, как быстро удается избавиться от лишних кг, и что говорят отзывы?

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Для кого эта диета

Сразу нужно отметить, что так называемая врачебная диета представляет собой специально организованный способ питания для быстрого похудения, которое зачастую необходимо перед сложными полостными операциями при наличии у пациентов лишнего веса. По отзывам медиков, перед началом самостоятельной организации жестко ограниченного рациона нужно обязательно исключить существующие противопоказания, взвесить все «за» и «против», чтобы результаты были только положительными и в полной мере соответствовали тем фото, которые активно выкладываются в сети приверженцами методики.

Ключевые моменты диеты медиков

Особенностью такой схемы питания является снижение суточного калоража до минимально допустимого значения, составляющего 1200 ккал. Как показывают отзывы тех, кто уже испробовал предлагаемую технику диеты, нежелательно достигать даже этого значения.

В результате таких резких ограничений лишние кг быстро уходят (до 16 всего за пару недель) за счет выведения существенного количества межклеточной жидкости и снижения плотности мышечных волокон. Квалифицированные медики не склонны давать положительные отзывы такой терапии для широкой аудитории, но в критических ситуациях она вполне оправдана.

В целом, диета медиков характеризуется следующими аспектами:

1. Рассчитанное на 7 или 14 дней меню подразумевает употребление пищи в мизерном количестве и даже практически полные голодовки. В силу жестких ограничений рациона ее применение целесообразно только при наличии достаточного терпения и выносливости.
2. Основной диеты медиков является поступление в организм существенного количества жидкости. Как показывают отзывы врачей, в итоге удается обеспечить освобождение тканей и органов от скопившихся токсинов, вывести вредные вещества.
3. Получить результаты в виде минус 8 кг за первую неделю удается при условии выдерживания невыносимого ощущения голода, которое является неизменным спутником первых дней диеты медиков из-за острой нехватки питательных веществ.
4. Личный опыт многих приверженцев строго ограниченного меню говорит о том, что самыми сложными являются первые двое-трое суток, после чего происходит привыкание организма к скудному рациону и притупление дискомфортного ощущения.

Когда нежелательна схема медиков

Диету медиков нельзя соблюдать в следующих ситуациях:

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

• Если имеются хронические заболевания или воспалительные процессы внутренних органов;
• Если диагностирована ;
• В возрасте младше 18 лет и по достижении пенсионного рубежа.

Читайте ещё:

Первобытная палеолитическая диета

Также, следует учесть, что диета медиков допустима к применению только раз в несколько месяцев, иначе возможны серьезные последствия для пищеварения и организма в целом, так как потеря 16 кг – уже серьезный стресс.

Правильная организация диетического питания

Диету медиков можно планировать на неделю или вдвое увеличивать срок своеобразного поста. Особенно популярен вариант, рассчитанный на 7 дней, результаты которого в среднем составляют минус 7-8 кг.

На 7 дней

Оптимальный рацион расписан в приведенной ниже таблице:

Как показывают отзывы, на диете медиков можно «легко» избавиться от 16 кг, если продлить такое питание еще на 7 дней.

Приемы пищи в эти дни аналогичны питанию в соответствующие сутки первой недели. Отличием является требование по овощному дню (4-е сутки), когда можно не делать салат в литровой банке, а просто нарезать зелень, разделяя ее количество на 3 приема.

Кроме того, на тринадцатый день (повтор 6-х суток) пищу употребляют дважды в сутки, съедая утром вареное яйцо, а вечером – нежирный творог (100 грамм).

Моменты, требующие пристального внимания

Как свидетельствуют отзывы врачей, основное предназначение данной диеты медиков – гарантированное похудение перед хирургическим вмешательством. Ввиду такой особенности ощущается нехватка рекомендаций касательно выхода из чрезвычайно ограниченного рациона. Для исключения стремительного возращения потерянных 16 кг и их приумножения стоит придерживаться ряда советов:

1. Как только диета медиков подойдет к логическому завершению, нужно тщательно разработать меню на последующие несколько недель, увеличивая еженедельно суточный калораж всего на 100 или максимум 200 ккал.
2. Выход из диеты медиков должен быть продолжительным. Говорить о полном завершении процесса можно, когда калорийность достигнет нормальных показателей.
3. Из основного рациона следует по возможности удалить углеводную пищу таким образом, чтобы в сутки на каждый кг имеющегося после диеты медиков веса поступало не более 3 грамм углеводов.

Отдельно стоит оговорить возможность сохранения привычной физической активности на протяжении диеты. Ввиду потери мышечной массы на фоне резкого снижения поступления питательных веществ активные спортивные тренировки и любые физические нагрузки в этот период должны быть исключены. Организм склонен реагировать на скудность рациона слабостью, головокружением, поэтому любые упражнения могут обернуться полным упадком сил, который часто требует врачебного вмешательства.

Как видно, диету медиков сложно назвать легким вариантом похудения. Ее высокие результаты – залог полного соблюдения требований, исключительной организованности и отсутствия проблем со здоровьем. Главное – не подорвать его такой схемой питания, обязательно принимая в течение всей диеты поливитамины, которые обеспечат нормальное функционирование внутренних органов и систем.

Поделюсь опытом. Эту диету уже третий год прохожу каждую весну, в мае, чтобы схуднуть к лету. За зиму сидишь чаще дома, ешь посытнее, все равно набираешь, так что голодовка к лету не помешает.
Трудности первый раз были жуткие — головные боли, глаза ввалились. зрение подсело. Это при том, что я ничего не делала — не люблю ни спорт, ни фитнесс, максимум иногда езжу на велосипеде до работы (правда занимает это час туда и час назад, но «не перенапрягаясь»). на диетах ни разу не сидела до этого, организм сопротивлялся как мог. После этого где-то прочитала, что нужно принимать витамины во время такой голодовки — это помогло. Сейчас начиная с первого дня, какой-нибудь «компливит» принимаю, исключая дни полной голодовки.
За неделю сбросила 5 кг, сделала неделю перерыв (ела по-чуть-чуть фитнесс-хлопья с полуторапроцентным молоком и салат из морковки, яблока и меда — все трешь на терке, меда не более пары ложек). После перерыва прошла двухнедельный курс. В итоге с моих 65 веса получилось 55. Слезала так же на хлопьях и этом салатике (очень очищает кожу, рекомендую!!) еще две недели, постепенно добавляла кашки растворимые и орехи. Все лето наслаждалась тем, что влезаю в штаны и платья, и бока не висят, с осени и холодов почувствовала, что организм хочет кушать, откормилась за зиму без проблем до своих 65. Ну, по крайней мере, знаю, что организм реагирует на сушку.
Следующей весной для ускорения процесса к диете добавила физические упражнения — тупо по 50 отжиманий каждый день, халахуп минут по сорок в день, и обязательную езду на велосипеде, благо я в основном летом на нем только и передвигаюсь. Но при этом я уже сидела на противозачаточных таблетках — диане-35, и к моему удивлению, результат был практически никакой, все впустую. Не ем, но и не худею! С трудом удалось сбросить пять кило. Ну и организм видимо, уже запомнил предыдущие издевательства над ним, и закрылся наглухо.
В эту весну специально устроила перерыв от таблеток на месяц. Похудела мгновенно.

Ну и мои выводы. Тяжело первую неделю страшно — лучше снижать объем пищи и готовиться заранее к диете, чтоб желудок успел подсжаться и не мучал. Потом — нормально. Ну и естественно, исключила любой алкоголь и сигареты на период диеты, чтоб на голодный мозг ничто постороннее не поступало. Плюс обязательно витамины. Если при этом делаешь хоть минимум физических упражнений именно на ту часть тела, которая хуже всего — результат будет. Ну и кожа посветлела, сошли малейшие прыщи, даже запах тела изменился, легкость в теле, кишечник и желудок отдохнули нормально. В таком режиме — неделя голодовки, потом неделя перерыва на фитнесс-хлопьях и салате, потом две недели цикла, и за две недели следующие мягкий выход -результат будет. Надо просто жестко задаться целью.

Самые большие проблемы — это с родственниками и друзьями. Приходится готовить мужу дома, ну это ладно, и приходя в гости, отказываться от пищи, сидя со всеми за столом. Это хуже, чем бросить пить. Неимоверно задолбали, все без исключения — мало того, что самой хочется, еще и пытаются накормить откровенно давят на психику. Поэтому контакты со внешним миром пришлось ограничить на время диеты) Завидовали б молча…