Каратэ для взрослых. Плюсы каратэ для девочек. Каратэ и другие виды восточных единоборств будо академии

Опасаетесь по вечерам возвращаться с работы? По Вашей улице постоянно не горят фонари или периодически липнут какие-то хулиганы? Тогда каратэ для взрослых в Москве именно то, что Вам нужно! Наши дипломированные и опытные специалисты восточных единоборств в самое ближайшее время научат основным приёмам самообороны, помогут отточить технику, силу и быстроту нанесения ударов, подскажут как в считанные секунды обезвредить даже вооружённого противника. Тренировки каратэ для взрослых в Москве помогут Вам развить не только физическую силу, но и хладнокровный расчёт, рефлекторную технику самозащиты и точность ударов по болевым точкам. После нескольких занятий Вы начнёте приобретать силу духа и всё больше углубляться в эффективную систему рукопашного боя.

Тренировки каратэ для взрослых в Москве позволяют найти уверенность в себе каждому человеку. А при достижении отличных спортивных результатов можно поучаствовать в различных соревнованиях.

Особенности японской техники самозащиты

Сегодня действительно довольно опасно жить в некоторых районах Москвы. Иногда путь на работу и обратно проходит через всякие злачные места, где много лет нет никакого освещения или постоянно кучкуются группки наркоманов. В этом случае хорошая техника самообороны Вам действительно не помешает и каратэ для взрослых в Москве поможет Вам достичь приятных результатов в спаринге с одним или несколькими противниками.

Занятия каратэ полезны в любом возрасте! Они развивают мышечную массу, выносливость и силу, повышают хорошее самочувствие и оздоровляют человека.

В наших секциях восточных единоборств работают высокопрофессиональные, некоторые из них являются действующими спортсменами, национальными и мировыми призёрами. На крупных и малых соревнованиях они наравне со своими учениками защищают имя своей школы.

Также в нашей академии существуют групповые и индивидуальные занятия, секции каратэ для девушек в Москве, спортзалы для начинающих! А в детскую группу по каратэ можно записать даже маленького ребёнка, т.к. мы принимаем юных каратистов в возрасте от 4-х лет. Секции каратэ для женщин в Москве – отличное поддержание молодой мамы в хорошей физической форме.

Выработанная годами кропотливых тренировок методика рукопашного боя подходит для каждого человека, будь-то хрупкая леди или крупный мужчина. И на сегодня секции каратэ для девушек в Москве, как показывает практика, составляют достойную конкуренцию мужским.

Получить информацию о тренировках, их ежемесячной цене, ценах на учебную форму и т.д. можно у Вашего будущего тренера.

Каратэ и другие виды восточных единоборств будо академии

Выучив что-то новое для себя, Вы не будете стоять на месте – наши тренера интенсивно работают со своими учениками, чтобы их удары стали действенны и достойны хорошей защиты.

Как карате может пригодиться женщинам

Курсы по самозащиты, конечно же, могут научить вас каким-то базовым навыкам защищать себя, но как показывают исследования, в критический момент эти знания не срабатывают и все женщины полагаются только на свой инстинкт. А с карате дело обстоит совсем иначе.

Техники, практикуемые в карате, на самом деле довольно простые и не требуют какой-то особой физической силы и подготовки. Им легко научиться и они станут достаточно эффективными, на уровне инстинкта, если тренироваться каждую неделю. После того, как одни техники будут освоены, можно приступать к изучению следующих.

Так как ноги сами по себе сильнее рук и ими можно наносить удары дальше, чем руками, женщин обучают различным ударам, направленным вперед, в стороны и назад.

У некоторых женщин очень нежные суставы пальцев или длинные ногти, поэтому им бывает трудно сжать руку в кулак. Поэтому представительниц прекрасного пола учат, как можно задействовать свои ладони, тыльные стороны рук и локти.

Карате во время обучения не является контактным, поэтому во время осваивания опасных техник женщины не ударяют друг по другу.

Карате можно считать редкой формой фитнеса , так как оно не только тренирует мускулы и кости, но еще и развивает выносливость и силу мышц. Со временем это приводит к тому, что все мышцы приходят в тонус и приобретают спортивную форму.

Для женщин свойственно накапливать жир на бедрах и по бокам, а удары из карате и различные позиции способствуют снижению лишнего веса, так как приводят в тонус ноги и нижнюю часть торса. А удары руками тоже способствуют тонусу рук и верхней части туловища.

Карате является отличной возможностью держать себя в форме тем женщинам, которые привыкли заниматься спортом. Но и те, кто не занимался раньше спортом, также смогут научиться приемам карате.

Как показывают исследования, карате могут заниматься даже беременные женщины и при этом никакого риска преждевременных родов (если, конечно, нет никаких медицинских противопоказаний). Это раньше считалось, что беременным нельзя активно заниматься спортом, а нужно больше покоя.

Всем известно, что дети берут пример со своих родителей. Если вы хотите, чтобы ваши дети были активными и здоровыми на протяжении всей жизни, то вы должны показать им пример. Если вы будете заниматься спортом и оставаться активными, это научит ваших детей вести себя так же. Почему бы мамам не посещать карате вместе со своими детьми?

Искусство самозащиты

Карате является очень подходящим видом боевого искусства для женщин, так как имеет агрессивного окружения. Карате – это, прежде всего, искусство самозащиты. Оно не несет никакой агрессии тех, кто ему обучается, по отношению друг к другу. Скорее, это даже искусство успокаиваться и успокаивать других. Тем более, этот вид боевого искусства не отнимает женственность у представительниц прекрасного пола. Занимаясь этим видом боевого искусства, женщины не становятся похожими на мужчин из-за перекаченных мускулов. Наоборот, карате развивает не силу, а гибкость и подвижность. А разве эти черты помешают женщине?

Если вас правильно обучат карате, то вы увидите, что сила и агрессия не важны для самозащиты. Суть карате в том, чтобы понять человеческие слабые места и научиться применять отработанные техники на эти точках.

Достоинства и недостатки карате для женщин

Что касается пользы для женщин от занятий карате, то она заключается в следующем:

• Повышается физическая активность (что хорошо для здоровья)
• Повышается самооценка и уверенность в себе
• Увеличивается способность постоять за себя
• У вас появится отличная униформа
• У вас вработаются такие полезные черты, как кротость, дисциплина и уравновешенность

Среди недостатков от занятий карате можно выделить следующие:

• У вас могут развиться рефлексы, которые другим людям могут показаться странными (например, привычка кланяться при входе в комнату)
• Вы можете перестать наслаждаться трюками в кино
• Вы внезапно обнаружите, что собрали целую коллекцию фильмов о боевых искусствах (не важно, что фильмы ужасные, вы все равно их любите)
• Люди могут неправильно воспринять синяки на вашем теле, оставшиеся после тренировок по карате
• У вас может оставаться меньше времени на другие дела, потому что большую его часть вы тратите на занятия карате

Но самое главное в карате для женщин – это найти хорошего инструктора, который научит вас наслаждаться этим древним прекрасным видом боевого искусства.

Занявшись сумо , есть шанс испробовать что-то совершенно новое и неведомое для вас. А когда женщина в не лучшей спортивной форме приходит в каратэ, положительные изменения не заставят долго себя ждать.

Сумо

Японский вид борьбы. Спортивные соревнования по сумо очень популярны. Одно из обязательных условий для спортсмена сумо – более чем внушительный вес. Для его достижения ученики соблюдают специальную “диету”. В Японии настоящие сумо исты воспитываются в монастырях. Во время занятий учитель часто повторяет фразу: “Запомните, каждую секунду, каждую долю секунды самурай должен помнить о смерти, тогда проживет дольше”. Это одно из правил самурайского кодекса, по которому воспитываются ученики. В Японии выйти замуж за спортсмена сумо считается очень престижным, и об этом мечтают многие японки. С недавних пор стали организовывать школы сумо для женщин, проводятся соревнования и чемпионаты.

Польза для женщин:

Занявшись сумо , есть шанс испробовать что-то совершенно новое и неведомое для вас. Этот вид – для женщин любой комплекции. Полная женщина найдет в сумо наиболее подходящий для себя способ физического совершенствования и самовыражения, при этом ее крупные формы будут смотреться вполне уместно, а она сможет в полной мере использовать свою массу. Сумо истка Олеся Коваленко считает, что сумо – именно женская борьба.

Хотите записаться на самые лучшие курсы женской самообороны в Москве, овладеть некоторыми приемами каратэ – приходите в Школу Надежды Михайловой Окогора. Запись по телефону 8-903-787 04 92 или

Каратэ
Каратэ принято считать японским боевым искусством. Хотя, по более точным историческим данным, оно зародилось примерно триста лет назад на острове Окинава, что расположен между Японией и Тайванем. Каратэ, наверное, один из первых популярных стилей восточных единоборств, который проник в Россию. Правда, какое-то время оно было запрещено. Каратэ занимались в подвалах, где-нибудь на лесных полянах, находили и другие места, главное, подальше от чужих глаз.

Контактная форма каратэ, безусловно, относится к разряду “жестких” стилей и, конечно же, больше подходит для мужчин. Хотя некоторые мужественные женщины до сих пор смело бросаются на постижение этого боевого искусства. Их не пугают травмы, они упорно осваивают сложные приемы – каты, добиваясь того, чтобы тело стало “железным”, а удар – сокрушительным. Одна из основных идей каратэ – поразить противника с первого удара. Каратэ свойственны прыжки, резкие выпады, удары руками и ногами и крики – как дополняющая силы. Различают несколько стилей каратэ. У нас наиболее известны ояма кйокошинкай и шотокан каратэ.

Польза для женщин:

Так же, как и другие боевые искусства, каратэ обладает целым набором положительных качеств, как-то: польза для здоровья (если не считать возможных травм), навыки самообороны, духовное совершенствование. Есть, правда, одна особенность. В первые годы занятий каратэ скорее пробуждает внутреннюю агрессию, а не гасит ее в отличие от айкидо, тайцзи или вин чун. Агрессия уходит на более высоком уровне мастерства. Многие люди, сменившие каратэ на более “мягкий” стиль, рассказывают о том, что в “период каратэ” им чаще случалось попадать в конфликтные ситуации. Начав заниматься “внутренним” стилем, они замечали, что подобные ситуации переставали возникать.

Когда женщина в не лучшей спортивной форме приходит в каратэ, положительные изменения не заставят себя ждать. После длительных тренировок, тело адаптируется к тем задачам, которые перед ним ставит его владелица. К сожалению, специфика этих задач такова, что тело тренированной женщины-бойца может не вписаться в современные стандарты красоты. Для того чтобы успешно практиковать каратэ женщине приходится взращивать в себе крупинка за крупинкой качества, которые есть у мужчины от природы.

27.3. Половые особенности занимающихся каратэ

Половые особенности занятий каратэ тесно связаны с возрастом занимающихся. Так, если в детском возрасте организационных проблем, связанных с занятиями представителей разного пола, как правило, не возникает и методика обучения каратэ, по существу, одинаково подходит для представителей обоих полов, то при организации занятий с юношами и девушками, мужчинами и женщинами необходимо вносить определенные коррективы, делая поправку на пол занимающихся.

Прежде всего, это связано с менструальным циклом, начинающимся у девушек с 10–12 лет, который сопровождается некоторым недомоганием. В этих случаях не представляется возможности подстраивать занятия под отдельных учениц, перенося занятия на другие дни. И пропускать по 2–3 занятия каждый месяц тоже вроде бы не очень здорово. Поэтому в этот период больше всего подходят теоретические занятия, занятия, связанные с отработкой техники, например чистоты выполнения отдельных элементов ката в ущерб их скорости и резкости.

Вообще, на наш взгляд, при организации занятий каратэ с девушками больше всего времени необходимо уделять отработке формальных упражнений – ката (до 70 % бюджета времени на занятиях) за счет сокращения времени на физическую подготовку и кумитэ, оставляя на долю последних 30 %, в то время как с юношами это соотношение должно быть 50 на 50.

Особенно внимательным на занятиях необходимо быть при отработке с девушками техники кумитэ. Здесь, впрочем как и на занятиях кумитэ с юношами, следует всеми способами не допускать возможности нанесения сильных ударов, особенно в голову. Опыт обучения каратэ показывает, что один сильный удар, пропущенный учеником на занятии, способен отвратить его от занятий не только каратэ, но и вообще ударными единоборствами. При этом девушки, в отличие от юношей, более болезненно относятся к пропущенным ударам, больше переживают по поводу случившегося.

У девушек, в отличие от юношей, больше развито самолюбие. И если на занятиях они начинают отставать в технике выполнения отдельных элементов или не могут выполнить какое-либо упражнение, то очень часто это становится причиной прекращения ими занятий каратэ.

На наш взгляд, идеальная организация занятий каратэ была бы в том случае, если бы юноши и девушки, мужчины и женщины занимались отдельно, причем занятия с девушками и женщинами вели бы опытные мастера каратэ женского пола. В этих условиях можно было бы в полной мере учесть все особенности занимающихся. Однако на практике в настоящее время это не представляется возможным, и поэтому приходится вносить определенные коррективы в тренировочный процесс, учитывая в том числе и особенности мужского и женского организма.

Вообще, говоря о женском каратэ, следует отметить, что оно вызывает у разных людей противоречивые чувства. Для одних – это возбуждающее зрелище, щекочущее нервы, для других – безобразное, противоречащее всей женской природе.

Давайте постараемся разобраться в этом вопросе, рассматривая его с различных точек зрения: физиологии, эстетики и др.

С физиологической точки зрения занятия каратэ, как мужчинами, так и женщинами, позволяют, с одной стороны, развивать такие необходимые в повседневной жизни качества, как сила, ловкость, быстрота, гибкость, выносливость, целеустремленность, воля. С другой стороны, участие женщин в кумитэ чревато травмами. При этом специалисты считают, что женщины травмируются несколько чаще мужчин. Это объясняется тем, что, во-первых, несмотря на большую эластичность мышц, связок, суставных сумок, у женщин слабее, чем у мужчин, развит мышечный корсет, а во-вторых, стремление женщин уходить от захватов и болевых приемов не за счет мышечных усилий, а за счет большой гибкости во много раз травмоопаснее. Кроме того, жесткие удары при падении, частые удары в область груди являются, по свидетельству медиков, одной из причин онкологических заболеваний.

Если исходить из эстетической точки зрения, то здесь следует заметить, что некоторых людей прельщает вид «сражающихся амазонок». Тем не менее, на наш взгляд, женское каратэ противоречит женскому естеству. И если развитая мускулатура, «бычья» шея, сломанный нос, рубцы и синяки украшают мужчину, то женщину такие атрибуты занятий каратэ вряд ли делают краше. Конечно, умение постоять за себя, дать отпор бесчинствующему хулигану или насильнику – не последнее из необходимых для выживания в этом непростом мире качеств. Но не слишком ли дорогой ценой платят за это женщины? Ведь для того чтобы достичь определенных высот в каратэ или же в действительности быть способной постоять за себя, а не просто выучить пару-тройку приемов для показательных выступлений, необходимы годы упорных тренировок. Ну а специфическое влияние на организм занятий каратэ общеизвестно: это и развитие мышц плечевого пояса, груди и рук, «набивка» кентусов и других частей тела. Лично у меня не вызывают восторга женщины с могучими бицепсами или «набитыми» кентусами.

Конечно, выполнение женщинами формальных упражнений – ката, благодаря их большей по сравнению с мужчинами гибкости и пластичности, выглядят достаточно зрелищными и эстетичными. Точно так же зрелищно и красиво выглядят и показательные выступления женщин, когда они заранее договариваются о том, кто из них будет проводить тот или иной прием. Но, во-первых, все это имеет мало общего с самой сущностью каратэ, а во-вторых, в реальных поединках для достижения победы требуется не просто провести тот или иной прием, а очень часто необходимо сломить волю соперника, преодолеть боль, мобилизовать все свои силы и мужество, что, согласитесь, в исполнении женщины малопривлекательно.

Поэтому, на наш взгляд, занятия каратэ с женщинами лучше проводить в форме тренировок с использованием защитных средств и в обусловленных поединках, а не в реальных схватках. Это и безопаснее и эстетичнее. Ну а для самозащиты можно использовать и газовый балончик, и электрошоковую дубинку, и газовый или травматический пистолет, наконец. И чтобы там ни говорили, а практика показывает, что большинству из занимающихся каратэ женщин тяжело противостоять мужчине. Только некоторым из их числа удается достичь необходимой резкости и силы удара, способного нейтрализовать противника-мужчину. Также немногим женщинам удается освоить бросковые приемы, которые затем можно успешно использовать для нейтрализации распоясавшегося хулигана. Только тем, для кого каратэ стало жизнью. Но о них разговор особый. Постоянные физические и психические нагрузки, связанные с усиленными тренировками, необходимость соблюдения режима питания – все это, конечно, не способствует укреплению здоровья женщин, основной жизненной функцией которых является все же продолжение рода – вынашивание и рождение здорового ребенка. Конечно, есть случаи, когда знаменитые спортсменки, из числа тех, кто занимался или занимается каратэ, рожали детей. Однако нам неизвестны исследования того, как сказываются занятия женщинами каратэ на здоровье их детей.

Тем не менее проведение национальных чемпионатов, чемпионатов Европы и мира по каратэ среди женщин толкает многих функционеров от каратэ на пропаганду этого вида спорта среди прекрасной половины человечества. Для них – это престиж клуба, федерации, страны, да и свой собственный престиж. Для них это премии и звания за каждую подготовленную чемпионку или призерку первенства. Вот только сколько стоит чемпионство в пересчете на здоровье будущей матери – трудно подсчитать.

Тем не менее многие женщины сами страстно желают заниматься каратэ. Одних толкает интерес к такому способу выяснения отношений кто кого сильнее, другие утверждают права женщин на «мужские» занятия, третьими движет честолюбие, четвертыми – желание подзаработать. В общем, как говорил один из политиков, «процесс пошел» и остановить его трудно, да практически и невозможно. Поэтому как бы кто ни относился к женскому каратэ, процесс его развития необратим, и с каждым годом он будет набирать обороты, вовлекая в свои круги все новых и новых учеников женского пола, расширяя масштабы своей деятельности и увеличивая тем самым интерес к этим занятиям.