Glutamiin – oluline toidulisand või kasutu? koht - Mikroniseeritud glutamiin firmalt Dymatize. Universal Nutrition Glutamine Optimaalne rakkude taastumine

Selleks, et olla mitte ainult sportlik ja tugev, vaid ka terve inimene, on vaja oma keha varustada kõigi vajalike vitamiinide ja mikroelementidega.

Erinevate saadaolevate ravimite hulgas, mis ujutasid apteekide ja sporditoidupoodide riiulid, ning toidust saadavate elementide hulgas mängib olulist rolli glutamiin on tinglikult asendamatu hape mis on valgu osa.

Just glutamiin koguneb suurtes kogustes lihaskoesse ja tagab selle produktiivse kasvu. See seletab sportlaste eriti suurenenud tähelepanu sellele komponendile kulturismis.

Perioodilistes väljaannetes ja veebis on arvamused glutamiini mõju kohta spordis märkimisväärselt erinevad. Nii et vaatame, kas glutamiin on sportlastele tõesti nii kasulik, kui öeldakse.

Korpuse ehitusmaterjal

Aminohapete puudus on keha jaoks väga kriitiline, eriti sportlasele-kulturistile, kes seab esikohale lihasmassi suurenemise.

Glutamiin täidab ehitusmaterjali rolli, olles keha ehituskivideks, mis moodustavad umbes 60% lihasmassist ja aitavad tänu sobivale koormusele treeningu ajal kaasa selle rahuldavale arengule.

Mis vahe on glutamiinil ja glutamiinhappel?

Mõnikord satuvad tarbijad segadusse, kui võtavad identse glutamiiniga sarnast glutamiinhapet. See pole kaugeltki tõsi.

Glutamiinhape on samuti valgu osa, kuid selle funktsioonid laienevad peamiselt aju arengu ja happe-aluse tasakaalu protsessidele. Samuti mitmete närvi- ja lihasdüstroofsete haiguste raviks.

Selle aminohappe teine ​​eristav omadus on iseloomulik "lihamaitse", mis on isoleeritud toidulisandis, et tugevdada või anda teatud toiduainetele liha maitset.

Glutamiin on ennekõike näitaja, mille omaduste taseme järgi määratakse sportlaste ületreeningu sündroom ja seda ka ennetatakse.

Ja osaleb ka nukleiinhapete sünteesis, mis aktiivselt suhtlevad kehas rakkude jagunemise protsessis.

Piisavalt suurtes kogustes glutamiini kasutatakse siseorganite suurepärase toimimise säilitamiseks. Ka kaalu langetamiseks, vähendades nahaalust rasva, osaleb lämmastiku transpordis, ammoniaagi väljutamises.

See toimib ka glutatiooni, endogeense antioksüdandina, toorainena, mis on otseselt seotud vabade radikaalide neutraliseerimisega ja mida kasutatakse laialdaselt erinevates metaboolsetes ja biokeemilistes reaktsioonides.

Glutamiini eelised ja kahju

Sportlased eelistavad glutamiini eelkõige mahulise lihaskasvu aktiveerumise ja kiire taastumise pärast pärast treeningut. Aga miks veel glutamiini vaja on ja millised positiivsed omadused sellel lisaks on:

• tugevdab immuunsüsteemi;
• pärsib kortisooli sekretsiooni, pakkudes antikataboolset toimet;
• suurendab lihasmassi;
• aktiveerib kasvuhormooni sekretsiooni;

• aitab toime tulla ületreenitusega;
• suurendab füüsilist jõudlust;
• reguleerib vee-soola tasakaalu;
• osaleb tähelepanu ja mälu parandavate neurotransmitterite moodustumisel.

Glutamiin ja selle kõrvaltoimed

Glutamiini peetakse tervisele kahjutuks ja praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid, vähemalt tänu sellele, et see siseneb kehasse lisaks sportlikule toitumisele erinevate loomse ja taimse päritoluga toodetega.

Algajale võib üle 15 grammi glutamiini korraga võtmine põhjustada soolestiku ärritust või iiveldust. Seetõttu lugege enne glutamiini jooma hakkamist juhiseid. Püüdke kinni pidada selle toidulisandi annuse järkjärgulisest suurendamisest, et ravimil oleks kehale positiivne mõju.

Aminohappe arginiini, selle rolli ja režiimiga spordis saate tutvuda artiklis "Arginiin - kasu ja kahju, kasutusjuhised".

Õige ravimi valimine

Glutamiini valik sõltub erinevatest teguritest, sealhulgas vabanemise vormist, toimeaine sisaldusest toidulisandis, vitamiinikompleksi olemasolust, muudest kasulikest abiainetest jne.

Glutamiini annus ja kuidas võtta

Glutamiini kasutamise juhised seisnevad peamiselt selles, et üks portsjon ei tohiks ületada aine imendumisläve - 10 g Soovitatav kogus on tavaliselt 10-25 g päevas, olenevalt kaalust - see on ligikaudu 0,3 g ainest. ravim 1 kg omakaalu kohta.

Immuunsüsteemi toetamiseks piisab glutamiini võtmisest kuni 10 g. Glutamiini võib juua nii kapslites kui ka pulbrina, pärast lahustamist väikeses koguses toatemperatuuril vees. Lihasmassi mahu suurendamiseks piisab umbes 25 g ainest.

Glutamiini on kõige parem võtta siis, kui oled treeningu lõpetanud ja õhtul enne magamaminekut, võid võtta ka 30 minutit enne. enne sööki hommikul või enne sporti.

Glutamiini toime koos teiste sporditoidupreparaatidega

Kreatiin- ravimi efektiivsuse suurendamiseks. Kulturistid kasutavad seda sageli koos kreatiini ja teiste treeningeelsete treeningute, testosterooni võimendajate ja toidulisanditega.

elektrolüüdid- suurepärane kombinatsioon on glutamiin koos elektrolüütidega, eriti naatriumiga, mis võimaldab oluliselt suurendada rakkude mahtu. Seda kvaliteeti hinnatakse kui vastupidavus- ja jõusportlased, kuna rakkude hüdratsioon on lihaste hüpertroofia kriitiline aspekt.

Glükoos- selle varude ammendumine mõjutab negatiivselt glutamiini imendumist. Süsivesikutevaese dieedi järgimisel tuleks dieeti lisada N-atsetüülglükoosamiini (NAG) glükoproteiin. See on saadaval toidulisandina ja võib soodustada nii glutamiini imendumist kui ka stimuleerida rakkude paranemist, kasvu ja elujõudu.

BCAA- kaasaegsed BCAA kompleksid glutamiiniga on tõhusad rasvapõletajad. Nad osalevad leptiini tootmises, mis aitab hävitada liigseid nahaaluseid rasvaladestusi, vähendada söögiisu, kiirendada ainevahetust ja lipolüüsi protsesse. Samuti soodustab see täiendavate immuunvererakkude teket.

Glutamiin - sportlaste ülevaated

Vladimir:

Olen glutamiini puhtal kujul kasutanud umbes kuu aega, ma ei ütleks, et see immuunsüsteemi tugevalt tugevdanud oleks, ilmselt on rohkem aega vaja. Aga pärast füüsilisi harjutusi taastun kiiremini ja trenn ise on vaatamata suurenenud koormusele lihtsam.

Lisaks, teades, millised toidud sisaldavad glutamiini (veiseliha, munad, rasvane kodujuust, kõva juust, soja), toidan lisaks aktiivselt keha, koostades vastava menüü.

Oleg:

Olin profisportlane, nüüd hoian end lihtsalt vormis ja glutamiin on mu lemmiklisand. Hinnalt on see demokraatlik, proovin seda võtta praktiliselt iga päev hommikul 15 minutit enne sööki.

Tavaline portsjon on 4 g, mille pesen külma veega maha. Eelistan ravimit kapslites.

Usun, et nende abiga imendub kõige suurem kogus glutamiini ning vastavalt sellele on ka selle mõju organismile ja üldmõju kiiremini tunda.

Dmitri:

Olen kulturismiga tegelenud ca 20 aastat, viimased 2 aastat olen kasutanud glutamiini ja selle aja jooksul pole kordagi isegi tundnud, et haigus üritaks minust läbi tungida. Ei mingit peavalu, kurguvalu ega tatti, lisaks sain lihasevaludest lahti ligi 90%.

Toidulisandit võtan enne ja pärast treeningut, samuti öösel ca 7 g ravimit korraga. Ühendan glutamiini tarbimise kreatiiniga – see aitas mul kõvasti jõutulemusi tõsta ja umbes 5 kilogrammi lihasmassi kasvatada.

Enne kui otsustate oma eesmärkide saavutamiseks osta mõnda muud ravimit, oleks loogiline välja selgitada, mis see on. Nagu ka sellest, kuidas glutamiini pulbri või kapslitena võtta, kuidas see toimib ja mis kõige tähtsam, milliseid tulemusi see annab.

Arvatakse, et on vaja kuulata mitte ainult spetsialistide, vaid ka praktiseerivate sportlaste arvamust, mõnikord on just nende soovitused kõige väärtuslikumad ja toimivad otsuste tegemisel peamise liikumapaneva jõuna.

Juhime teie tähelepanu videole glutamiini praktilisest kasutamisest:

Glutamiin on kahtlemata üks olulisemaid ja hädavajalikumaid sporditoidulisandeid, mis ei aita mitte ainult arendada jõudu, vaid ka oluliselt parandada tervist. Just tema on vastuoludest hoolimata sportlasele kõige usaldusväärsem abiline teel seatud tulemuste saavutamiseni.

Kas olete kunagi glutamiini kasutanud? Kas see spordilisand sobib teile? Millise mõju selle ravimi võtmisega saavutasite? Kirjuta sellest kommentaaridesse, jaga oma mõtteid ja üldmuljeid!

Sisu:

Mis on selle aminohappe eripära? Millist tootjat ja millist glutamiini vormi on parem valida.

Kulturismis loeb kõik. Iga toode, aminohapped, vitamiinid või mikroelemendid aitavad kaasa oodatud leevenduse tekkele ja taastumisele pärast kurnavat treeningut. Seetõttu eelistatakse sporditoitumise valikul vaid neid toidulisandeid, mis on teadaolevalt paremad, ajaproovitud ja annavad oodatud efekti. Erand pole ka glutamiin, mille ostmine nõuab hoolikat tähelepanu.

Iseärasused

Glutamiini peetakse õigustatult üheks keha kõige olulisemaks aminohappeks. See pole üllatav, sest lihaskiud koosnevad 60% sellest. Glutamiini selge puuduse korral on kulturismis raske oodata mingeid ilmseid tulemusi. See aminohape võtab aktiivselt osa uute lihasrakkude arengust, aitab kaasa organismi taastumisele, osaleb teiste aminohapete sünteesis, parandab organismi võimet omastada toidust mineraale – magneesiumi, kaaliumi jt.

Niipea, kui glutamiin on organismis täielikult imendunud, algab aktiivne lihasmassi kasvu protsess (anabolism). Samal ajal aktiveeruvad mitmed funktsioonid, mis pärsivad katabolismi ja kaitsevad lihaskiude tõsiste kahjustuste eest. Keha hakkab aktiivselt töötama, taastades oma elundeid, ühendudes lihaskiudude moodustumisega.

Valiku küsimus

Paljude sportlaste jaoks on toidulisandi valimise probleem väga tõsine. Mõnikord on raske otsustada, millisest firmast on parem glutamiini osta, mida otsida, milliste toidulisandite järele on kõige suurem nõudlus jne. Vaatame viit kõige populaarsemat võimalust. Jääb vaid valida endale parim:

1. Ultra Pure Glutamiin on üks populaarsemaid aminohappeid. Saadaval pulbrina. Üks toidulisandi portsjon sisaldab umbes 4,5 mg puhtaimat glutamiini. Viimastel aastatel (viimaste küsitluste põhjal otsustades) on see regulaarselt võitnud "hind / kvaliteet" nominatsioonides. Selle toote eeliseks on kõrge imendumiskiirus, kõigi komponentide ainulaadne aktiivsus, erinevate lisandite puudumine ja suurepärane kvaliteet.
2. Xtend by SciVation on võimas taastamiskompleks, mis sisaldab ka glutamiini. See on parim valik sportlastele, kes vajavad kiiret ja tõhusat taastumist pärast kurnavat treeningut. Lisaks meie mainitud komponendile sisaldab see tsitrulliini, BCAA-aminohappeid ja pürodoksiini.
3. Prolab Glutamine on ainulaadne toidulisand, mis sisaldab glutamiini kõige puhtamal kujul. Tootjate sõnul võib Prolab Glutamine oluliselt parandada ajutegevust, taastada seedetrakti talitlust, tugevdada immuunsüsteemi, tõhusalt leevendada stressi, detoksifitseerida organismi ja võtta aktiivselt osa valkude sünteesist.
4. Higher Poweri mikroniseeritud glutamiin on parim odavate toidulisandite kategoorias, mis on suhteliselt madala hinnaga väga tõhusad. Kui oleks "Publiku valiku auhind", siis oleks see toode kindlasti esikolmikus. See on suurepärase kvaliteediga, imendub hästi organismi ja annab oodatud tulemuse mõne kuu jooksul peale manustamise algust. Ostes sellise toote, võite olla 100% kindel, et raha ei kulutatud asjata.
5. Optimum Nutrition rõõmustab oma kliente alati kvaliteetsete ja tõhusate toodetega. Glutamiinipulbri puhul ei olnud "torke" - võimas glutamiinilisand. Selle omastamine tagab maksimaalse lämmastiku peetuse lihaskiududes, kiirendab valgusünteesi protsessi, täidab kõik ära kasutatud aminohappevarud organismis, peatab kortisooli tootmise ja kiirendab organismi taastumisprotsessi.

Ülaltoodud toidulisandite kasutamisel võite unustada sellised mõisted nagu tugev väsimus ja keha kurnatus, ületreening või täielik tulemuste puudumine. Glutamiiniga suureneb treeningu efektiivsus kordades ning samal ajal kasvavad uued lihaskiud.

Järeldus

Sporditoitumise valikul keskendu alati esmalt kvaliteedile. Kulturism (nagu igal teiselgi spordialal) on ju oluline mitte ainult tulemuse, vaid ka tervise jaoks. Edu.

Mis on glutamiin

Glutamiin on aminohape, mida inimkeha sünteesib piisavas koguses.

Inimese kehas on 20 asendamatut aminohapet. Glutamiin on neist kõige olulisem; see moodustab poole inimkeha aminohapete kogukoostisest. Sellest aminohappest sõltub reproduktiivsüsteemi, neerude, kõhunäärme ja isegi immuunsüsteemi töö.

Sportlane peab regulaarselt tarbima piisavas koguses glutamiini. See aminohape aitab organismil sünteesida teisi aminohappeid, omastada süsivesikuid, kiirendada energia ja hapniku taastumise protsessi ning tõsta mineraalide (eriti kaaliumi ja magneesiumi) omastamisvõimet.

Glutamiini omastamisega suurenevad lihasrakud – see on märk sellest, et kehas on alanud anabolismiprotsessid (glükogeeni ja valgu süntees) ning aktiveeruvad funktsioonid, mis vastutavad lihaskoe hävimisprotsesside pärssimise eest.

Glutamiini leidub paljudes toiduainetes – lihas, kodujuustus, piimatoodetes, munades, kalas, teatud tüüpi köögiviljades ja rohelistes. Kuid sportlastel, kes tegelevad tõsiselt kergejõustikuga, on soovitatav seda aminohapet võtta farmakoloogiliste preparaatide kujul. Paljud teaduslikud uuringud tõestavad, et ainult "keemiline" glutamiin on võimeline suurendama organismi vastupanuvõimet ja pärssida katabolismi (lihaskoe hävimise) protsesse.

Anabolismi protsesside kiirendamiseks, ATP ja hapniku varude taastamiseks lihastes on vaja suurendada glutamiini kogust. Tavatoidust selle annuse saamiseks peate iga päev sööma suures koguses liha ja köögivilju.

Kuidas glutamiini õigesti võtta

Raskete sportlike treeningute ajal on valkude süntees inimkehas raskendatud. Sel juhul vajab sportlase organism tavapärasest rohkem aminohappeid. Glutamiini võtmine aitab seda probleemi lahendada. Üldiselt peaks sportlane regulaarselt tarbima piisavas koguses valke (peamiselt loomset päritolu), süsivesikuid (peamiselt kompleksseid) ja rasvu (mitte rohkem kui 0,5 grammi kehakaalu kilogrammi kohta).

Pärast treeningut peab sportlane tarbima glutamiini "apteegi" versioonis, kiirusega 4-8 g päevas. See on veelgi parem, kui ta võtab koos selle annusega 5 g. aminohapped BCAA (mis on BCAA) ja 5 gr. kreatiin.

BCA varustab sportlase keha vajalike toitainetega, et kiirendada anabolismi ja muid psüühika ja seedetrakti toonuse eest vastutavaid funktsioone. Kreatiin koos BCAA-de ja glutamiiniga aitab igal sportlasel saavutada kõrgeid tulemusi.

Jättes tähelepanuta glutamiini, aeglustab iga sportlane oma arengut. Hoolimata asjaolust, et keha sünteesib seda ise, tuleb seda siiski väljastpoolt tarnida. Parim võimalus täiendavaks allikaks on intravenoosselt manustatavad farmakoloogilised ravimid.

Fakt on see, et suurem osa sellest aminohappest, mida tarbitakse toidu või kapslite kujul, imendub seedetraktist ja lihastesse jõuab väga vähe.

Kas peaksite glutamiini tarbima enne treeningut? Neile, kes alles alustavad jõutsüklit, võib treeningueelse annuse unarusse jätta. Kõigil muudel juhtudel on parem tarbida 5-10 gr. glutamiini enne treeningut ja sama palju pärast seda. Erandiks on treeningud füüsilise jõu ja lihasmassi taseme hoidmiseks. Glutamiini võtmine enne treeningut suurendab sportlase vastupidavust 10-15%.

Glutamiini päevane annus - kuni 8 g. Väike kõrvalekalle normist ei kahjusta keha, kuid ühekordse annuse pidev ületamine võib põhjustada tõsiseid maohäireid. Erandiks on "süsivesikute aken", mis algab peaaegu kohe pärast treeningut (pärast 15-20 minutit).

Sellel perioodil vajab sportlase organism täiendavaid kütuseallikaid – ATP kiireks taastamiseks ning valgu tootmise ja kasulike toitainete omastamisega seotud funktsioonide säilitamiseks.

Glutamiinitootjate hinnang

Ükskõik kui kasulik glutamiin ka poleks, peab see olema kvaliteetne. Vastasel juhul saab kõiki selle eeliseid minimeerida. Mõned tootjad, kasutades ära asjaolu, et paljud tarbijad ei tea, kuidas toote koostist õigesti lugeda, kasutavad seda ära - nad tarnivad toidulisandeid nende komponentide vähese sisaldusega, mis muudavad need lihtsalt võimalikult kasulikuks. Selliste toodete eeliseks on ainult kokkuhoid. Muidugi on tõsistel eesmärkidel parem raha kulutada, kuid soetada midagi, mis aitab neid eesmärke saavutada.

Selleks, et tootega mitte valesti arvutada, peate keskenduma selle kaubamärgile ja hoolikalt uurima koostist. Üldiselt toodavad kaubamärgiga ettevõtted kvaliteetseid tooteid, kuid meie aja jooksul on nad õppinud palju võltsimist. Eriti kaubamärgid. Allpool on parimad kaubamärgid.

Number üks on UltraPureGlutamine (VPX-i poolt)- viimaste aastate parim glutamiin. See on puhas toode, millel on kõrge biosaadavus ja assimilatsioon.

Xtend (autor SciVation)- spordilisand, mis sisaldab lisaks glutamiinile BCAA aminohappeid, püridoksiini ja mõningaid teisi anabolismiprotsessides osalevaid komponente. See, nagu UltraPureGlutamine, on kõrge kvaliteediga. Teisel kohal on see ainult seetõttu, et see on vähem populaarne.

Kolmandal kohal - Glutamiin (MusclePharmi kaubamärgilt) . See toode on välismaal väga nõutud; Võib-olla seetõttu jääb ta edetabelis esimesele alla. Muidu pole see sugugi kehvem - kuna sellel on hea koostis, head soovitused ja väga taskukohane hind.

Mikroniseeritud glutamiin (firmast HigherPower)- toode, mis on ka kvaliteetne ja suhteliselt madala hinnaga. See on neljandal kohal lihtsalt seetõttu, et HigherPoweril pole veel VPX-i, Prolabi ja Weideri populaarsust.

Viimasel kohal on spordilisand Glutamiinipulber. Seda toodab Optimum Nutrition. See kaubamärk on üsna kuulus. Spordilisand ise oma mainet ei määri – kuna sellel on hea koostis ja kvaliteetne glutamiin. Viiendal kohal on see toode ainult seetõttu, et sellel on liiga kõrge hind. UltraPureGlutamine ja Xtend ei jää kvaliteedilt alla, kuid on palju odavamad.

keskmine hind

Keskmiselt maksab hea glutamiin 600–1300 rubla. Lihtsa spordilisandi eest tundub see kõrge hind. Kuid head saavutused lemmikspordialal on seda väärt. Ühest purgist glutamiini piisab pikaks ajaks. Peaasi on osta kvaliteetseid toidulisandeid, keskendudes kas nende koostisele või kaubamärgile. Ja see on parem – ja NATO ja muu.

Mikroniseeritud maksab 1100 rubla. Need 300 gr. kvaliteetsest glutamiinist keskmise kehakaaluga sportlasele (70 - 75 kg) piisab 2 - 2,5 nädalaks.

Maxleri lisa maksab veidi vähem - 850 rubla. Kuid omaduste poolest on see ka kehvem.

Enim hinnatud glutamiin - UltraPureGlutamine - on odavam - 1600 rubla 700 gr kohta. Te ei eksi selle toote valimisel. Spordilisandit säilitatakse pikka aega ja see ei jää oma füsioloogiliste omaduste poolest sugugi alla teistele tuntud toodetele.

Xtendi toode maksab suurusjärgus kallim - 1690 rubla 415 grammi kohta. Kuid see hind on tingitud asjaolust, et lisaks glutamiinile endale sisaldab toidulisand ka teisi koostisosi, mis osalevad aktiivselt sportlase hea seisundi säilitamise ja anabolismi kiirendamise eest vastutavates protsessides.

Personaaltreener, spordiarst, liikumisarst

Koostab ja viib läbi füüsise korrigeerimise personaalseid treeningprogramme. Spetsialiseerunud sporditraumatoloogiale, füsioteraapiale. Tegeleb klassikalise ravi- ja spordimassaaži seanssidega. Viib läbi biomeditsiinilise monitooringu.

Tegur, mida tuleks glutamiinipreparaadi valikul samuti arvesse võtta, on transpordisüsteem. Kas eelistate tablette, kapsleid või pulbrit? Siis pidage meeles, et vabas vormis L-glutamiin näitab end kõige paremini. Kuid arvestades asjaolu, et see aminohape on ebastabiilne, tuleks vältida seda ainet sisaldavaid valgubatoone ja valmiskokteile.

Kas eelistad ikka baari või valmisjooki?

Seejärel otsige sellest glutamiini peptiidimolekulide kujul, nagu glütsüül-L-glutamiinhüdraat, L-alanüül-L-glutamiin või muud koostisosad, mis on märgistatud glutamiini peptiididena.

Peaasi on meeles pidada, et sellistes peptiidimolekulides sisaldub glutamiini ligikaudu 65-70%.

Teisisõnu, 10 g glutamiini peptiidides on ainult 6,5–7 g glutamiini. Selle põhjal valime sobiva annuse. Kuni 90% glutamiinist, olenemata selle vormist, elimineeritakse esmase metabolismi etapis. Järelikult läbib maksabarjääri vaid väike annus allaneelatud aminohapet. Immuunrakud ja enterotsüüdid "konfiskeerivad" suurema osa ainest seedetraktist.

Parem on mitte võtta toidulisandeid, mis sisaldavad aKIC-glutamiini (alfa-ketoisokaproüülglutamiin) või N-atsetüül-L-glutamiini (olge ettevaatlik, et mitte segi ajada seda N-atsetüülglükosamiiniga). Mõlemad need ühendid on stabiilsed, kuid uuringud on näidanud, et need pole kaugeltki parim glutamiini transpordisüsteem.

Iga kaasaegne tootja positsioneerib oma toote parima lahendusena turul. Praktika näitab, et tõeliselt parimat glutamiini on üldiselt väga raske eraldada. Ideaalne toidulisand peaks esiteks vastama individuaalsetele vajadustele, puhke- ja treeningrežiimile ning toitumisele. Optimaalne glutamiin on alati tasakaalustatud otsuste ja hoolika valiku tulemus.

Tänapäeval on glutamiini mitut tüüpi:

Kui me räägime koostisest, jagatakse kõik glutamiinil põhinevad preparaadid tavaliselt kompleksseteks ja "puhasteks". Esimesed sisaldavad teisi aminohappeid (ka BCAA-sid), immunostimulante (C-vitamiini), anaboolseid vitamiine (B-rühma vitamiine). Mõju põhifookus määrab konkreetse koostise.

Glutamiini ostmise koha leidmisega pole tavaliselt probleeme. Pakume sportlastele kõige laiemat valikut sporditoitumist üldiselt ja eriti glutamiinipreparaate. Kontrollime hoolikalt müüdavate toodete kvaliteeti ja pakume klientidele ainult ülitõhusaid spordilisandeid. Peatage oma valik meie veebisaidil!

PARIM GLUTAMIIN

Glutamiin väga oluline aminohape, eriti spordimaailmas. Glutamiin suurepärane restauraator mitte ainult pärast intensiivset treeningut, vaid ka pärast haigusi, vigastusi ja operatsioone. See on võimas immunomoduleeriv (immuunsust tugevdav) aine, kuna see on keha kaitsvate rakkude toitaine. Ilma Glutamiin rakulist immuunsust ei teki, mis tähendab otseselt mitte ainult spordi edusamme, vaid ka tervist.
Samuti Glutamiin osaleb taastumis- ja taastumisprotsessides, mis on väga oluline, rehabilitatsiooniperioodil pärast operatsioone või vigastusi (luumurrud, nikastused, verevalumid ...).
Läbi kasutamise Glutamiin taastumisperiood väheneb oluliselt, juba järgmisel päeval ei ole väsimus ja lihasvalu märkimisväärsed.
Nagu teada, Glutamiin on ka ehitusaminohape, lihaskude koosneb kuni 60% aminohappest endast.
Tänapäeval toodab iga sporditoidu tootja oma unikaalset glutamiinitoodet kas puhtalt või kombineerituna näiteks teiste koostisosadega. kreatiin, vau...
Vali PARIM GLUTAMIIN täna pole see väga lihtne, peate esmalt pöörama tähelepanu kaubamärgile, millistele kvaliteedistandarditele see vastab, kui palju portsjoneid, millised ülevaated, hind, millised täiendavad lisandid on olemas ...

1.Olimp Labs Glutamine Xplode - brändilt väga kvaliteetne ja tõhus Glutamiin Olymp Labs . Vastab Euroopa farmaatsia kvaliteedistandarditele. Rikastatud leutsiini, tsüstiini, seleeni ja vitamiinidega.
See ravim on maitseaine, maitseained ja toiduvärvid on olemas. Toodetud ühes pakendis 500 grammi, portsjoneid 50. Kvaliteedistandard GLP, GMP, ISO 9001...
Ravimi suur pluss, vitamiini annus on 100% päevasest vajadusest.
Miinus: saadaval üks pakett. Puhtaid vorme pole olemas.

2.Optimaalse toitumisega glutamiini pulber - väga kõrge kvaliteediga glutamiin, USA. Ei sisalda ballastaineid, lõhnaaineid ega värve. 100% puhas glutamiin 5 grammi portsjoni kohta on umbes 5 grammi puhast mikroniseeritud glutamiini. Vastab USA kvaliteedistandarditele.
Portsjonid 60 ja 120.
Miinus: suhteliselt kallis hind.

3. AllNutrition Glutamine Recovery Amino - Poolas valmistatud glutamiin, vastab Euroopa kvaliteedistandarditele. Mikroniseeritud pulber ilma lisanditeta, värv- ja lõhnaaineteta. Toodetakse 500 ja 1000 grammi pakendites. Portsjon 5 grammi, portsjoni kohta 4,2 grammi glutamiini. See sisaldab ka C-vitamiini ja transpordiaminohapet tauriini. Portsjonite arv on 100 ja 200. Allnutritioni glutamiin kuulub odavravimite hulka, kuid kvaliteet on esmaklassiline.
Miinus: puudu.

4. Ostrovit Glutamiin – tauriin - Head glutamiini, GMP, GHP kvaliteedistandardid. Saadaval on maitsevalikud (sidrun, apelsin) ja maitsestamata või puhas glutamiin. Pakend 300 ja 500 grammi, vastavalt 60 ja 100 portsjonit. 5 grammi portsjoni kohta 4,9 grammi glutamiini ja 100 mg transpordiaminohapet tauriini. Ravimi suur pluss on hind.
Miinus: puudu. Kilekotid, uued pakendid juba pankades.

5. Scitec Nutrition L-glutamiin - mikroniseeritud puhastatud glutamiin. See ei sisalda värvaineid, maitseaineid ega isegi muid lisaaineid, nagu vitamiinid või tarioun. Ainult 100% puhas glutamiin, 6 grammi aminohapet 5 grammi portsjoni kohta. Pakendid 300 ja 600 grammi, portsjonid 50 ja 100.

Miinus: puudu.

6. MHP Glutamiin-SR - üks kvaliteetsemaid glutamiine tänapäeval. Sellel on ainulaadne omadus - see töötab 12 tundi. Pakend 1000 ja 300 grammi, portsjon 6 grammi, portsjoni kohta 5 ja 1 grammi glutamiin on Prolonged Matrix, Leucine. See on maitsestamata.