Kehaehitus

Mis on hüppaja pikkus. Rütmiline võimlemine on erijuhtum. Kuidas valida õiget köit: käepideme materjal

Hüppenöör on kõige lihtsam spordisimulaator: juhe ja kaks käepidet. Kuid mõne köiega on teil mugav hüpata, mõnega mitte. Et treenimine oleks mugav, tuleb valida õige köis. Need erinevad eesmärgi, disaini, materjali ja lisafunktsioonide poolest. Lisaks peaks köis teile isiklikult pikkuselt sobima. Räägime sellest kõigest. Ja artikli lõpus saate teada, kuidas valida köis kiiresti, ilma peensustesse süvenemata ja mitte eksida.

Köie eesmärk
Trossi disain
Juhtme materjal
Funktsioonid ja lisad
Trossi pikkus
Populaarsed hüppenöörid
Kuidas kiiresti hüppenööri valida?

Köie eesmärk

Hüppenöörid jagunevad laste-, tava-, kiir- ja raskustega.
Lastele mõeldud - kõige odavamad ja lihtsamad plastikust käepidemetega ja PVC nööriga hüppenöörid. Pikkus ei ole reguleeritav. Aktiivseks füüsiliseks tegevuseks need ei sobi, täiskasvanutele võivad need olla lühikese pikkusega, aga soojenduseks pole pahad.
Tavaline – hüppenöörid algajatele. Kerge nöörimaterjal (nailon, PVC, köis). Reguleeritav pikkus. Plastikust või puidust käepidemed. Hea soojenduseks.
Kiire – tehke rohkem pöördeid kui muud tüüpi. Mõeldud treenimiseks rasvapõletuseks, kuid ei sobi lihaste kasvatamiseks.
Kaalutud – käepidemeid või nööri saab kaaluda. Käepidemed on kaalutud laagrite või spetsiaalsete varraste abil. See hüppenöör on kõige kiirem. Kui nöör on raskusega, siis on köis aeglane, kuid see annab õlavöötmele hea koormuse.

Trossi disain

Pöörake tähelepanu nendele üksikasjadele:
Reguleeritav või mittereguleeritav pikkus.
Eemaldatavate või mitteeemaldatavate raskuste olemasolu.
Karabiin nööri kinnitamiseks käepideme külge, vältimaks paindumist ja sasipundart.
sisu juurde ^

Juhtme materjal

Nöör võib olla kummist (kummist), plastikust, trossist, nahast, nailonist, punutud terastrossist, helmestega. Algajatele sobivad kerged materjalid - nailon, plastik, köis. Algajad löövad sageli nööriga jalgu ning kerge materjal aitab vältida tõsiseid vigastusi. Kogenud sportlased saavad treenida kummi-, nahkköiega, nööriga. Lastele sobivad samad valgusnöörid, mis algajatele, aga võib võtta ka helmestega köie - sellega on kõige lihtsam hüpata, “hoiab kaaret” hästi, ei lähe sassi.
Pange tähele, et väga kerged ja väga rasked köied ei sobi kiirhüpeteks. Kiiruse probleemiks on nailon-, nöör- ja nahkköied (nende kerguse tõttu) ning kummiköied (suure kaalu tõttu). Kiireimad on hüppenöörid.
sisu juurde ^

Funktsioonid ja lisad

Teate juba, et kui teie eesmärk on lihtsalt soojendada, sobib tavaline hüppenöör. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on vaja kiireid mudeleid ja neile, kes soovivad omada häid lihaseid, on vaja kaalutud mudeleid. Pöörake tähelepanu ka sellele, kuidas juhe käepidemete külge kinnitub. Kiirete, kahekordsete hüpete ja erinevate trossiga trikkide jaoks tuleb need kinnitada liigutatava hingega, mis lisab köiele manööverdusvõimet ja hoiab ära kattumise. Ühised funktsioonid hõlmavad pikkuse reguleerimise võimalust ja õõnsaid käepidemeid, mis on kaalumiseks liivaga täidetud.
Kallimatel hüppenööridel on sisseehitatud loendurid: mehaaniline või elektrooniline pöörete loendur, taimer, kaloripõletuse loendur. Need funktsioonid on valikulised, kuid muudavad teie treeningu palju nauditavamaks. Hüpete arvu ei saa mõtetes kokku lugeda, kindlat treeninguaega määrata ja isegi kulutatud kalorite arvu raporti vormis stiimul on hindamatu väärtusega neile, kes soovivad oma kehakaalu normis hoida.
Per viimastel aegadel edenemine uudsusega rahul. See on juhtmevaba elektrooniline hüppenöör kaloriloenduri ja taimeriga. Ebatavaline asi, kuid see võib kitsas ruumis treenimisel olla asendamatu. Ja teel - veel üks leiutis, aga seni vaid aktiivselt arendatud kontseptsiooni näol: hüppenöör, mille käepidemetes on akulaadijad. Akusid laetakse hüppamise ajal, täislaadimiseks kulub umbes 20 minutit.
sisu juurde ^

Trossi pikkus

Trossi pikkus sõltub teie pikkusest.
Kõrgus (m)
Trossi pikkus (m)
Kuni 1,5 m
2,1 m
1,51-1,65 m
2,4 m
1,66-1,82 m
2,75 m
1,83 ja rohkem
3 m
sisu juurde ^

Populaarsed hüppenöörid

Oleme koostanud teile kokkuvõtte erinevate veebipoodide hüppenööri pakkumistest vastavalt Yandex.Marketile.

Köis TORRES AL1003

Rope TORRES AL1003 on kompaktne ja mitmekülgne trenažöör aeroobseks treeninguks, mille eesmärk on parandada südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi tööd, arendada vastupidavust ja tõsta lihaste elastsust. Hüppenöör sobib suurepäraselt lihaste soojendamiseks enne treeningut, võimaldades teil kiiresti kaloreid põletada ja säilitada suurepärast füüsilist vormi. Pehme, ohutu kasutada, kerge polüpropüleenkaabel tagab väiksema pöörlemiskiiruse, mis suurendab koormust lihastele ja ...
SotMarket.ru
410 hõõruda.
200 hõõruda.
Mine poodi

Sädemetega köis “Haldjad”

V3Toys mänguasjad
505 hõõruda.
Mine poodi

Köiemängulugu – Simba (Simba) – 7037811

Rope Toy Story, 200 cm, plastikust käepidemed. Vanus: alates 3 aastast.
MAMA MALL
290 hõõruda.
Mine poodi
Näita ainult:
Odavad tavalised hüppenöörid
Kallid multifunktsionaalsed hüppenöörid
Näita kõike

Teie piirkond: Määratlemata
muuta
Vaata kõiki mudeleid
sisu juurde ^

Kuidas kiiresti hüppenööri valida?

See ei tohiks olla liiga kerge ega liiga raske. Alustuseks on kõige parem osta kõige tavalisem hüppenöör - valmistatud PVC-st, nööri läbimõõduga 8-9 mm.
Voldi köis pooleks ja võta see enda ette sirutatud kätega. See peaks puudutama põrandat, kuid mitte sellel lebama. See aitab teil määrata teile sobiva pikkuse. Kui aga köis on veidi lühem ega ulatu põrandani, annab see treeningul lisakoormuse.
Trossi valimisel pöörake tähelepanu selle värvile ja lõhnale. Erksad värvid ja tugev lõhn on märk sellest, et köis on ebakvaliteetne ja võib sisaldada kahjulikke mürgiseid aineid. Valige hüppenöör, mis on värvilt loomulik ja lõhnatu.

Hüppenöör on universaalne kaalulangetamise vahend ja seda kasutavad nii professionaalsed sportlased kui ka tavalised inimesed, kes soovivad kaotada liigseid kilosid.

Selline tõhus kardiomasin on võimeline põletama 800-1000 kalorit tunnis. Köis sobib igas vanuses esindajatele, sellega saab harjutada isegi kodus, isegi jõusaalis, isegi tänaval.

Kuidas aga edasiseks koolituseks õiget toodet valida? Millistele omadustele peaksite tähelepanu pöörama?

Hüppenöör on mürsk inimestele, kes jälgivad oma tervist ja figuuri seisukorda. Füüsiliste harjutuste tegemine temaga on lihtne ja lihtne. Kõik on näinud fotot köiest ja kujutavad ette, kuidas sellega töötada.

Sünteetilise või naturaalse nööri baasil valmistatud toode, millel on käepidemed mõlemal küljel.

Hüppenöör on tõhus neile, kelle probleemseteks piirkondadeks on kõht, puusad ja sääremarjad.

Hüppenööri valimisel peaksite pöörama tähelepanu järgmistele omadustele:

Trossi nööri materjal;
Trossi suurus;
Köie otstarve (Millistel eesmärkidel see loodi?);
abifunktsioonid;

Nii et enamasti kasutatakse juhtme valmistamiseks sellist tuttavat materjali nagu kummi. Kumm on materjal, mis on elastne, vastupidav ja hea hüppamiseks. Algajad valivad sageli kumminööri.

Kaalulangetusköis võib olla mitte ainult kummist:

Nailonist ja puuvillast köied. Sellised seadmed on kergemad ja kehaga kokku puutudes ei põhjusta need valu ega ebamugavustunnet;
Tihedad polüvinüülist köied. Selline materjal aitab kaasa köie kiirele pöörlemisele, mis on intensiivse treeningu võti. See on ideaalne võimalus neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta;
Nahast hüppenöörid. Need on töös kõige vastupidavamad ja töökindlamad. Nad ei lähe kunagi treeningul üksteisega sassi;

Hüppenööri valimine kõrguse järgi

Kõrguse järgi saate treenimiseks hüppenööri valida kolmel populaarsel viisil - need on:

Enne otse poest ostmist võtame nööri pihku ja murrame pooleks, hoides ühe käega inventari käepidemeid. Käsi sirutatakse teie ette ja kontrollitakse, et käe ja keha vaheline nurk oleks sirge ning köie alumine osa peaks ulatuma põrandani;
Teine meetod teie jaoks köie pikkuse määramiseks on järgmine: seisame jalad köie nööri keskel ja seejärel mõlemast käepidemest kinni võttes tõstame need üles. Kui käepidemed ulatuvad kaenlaaluste tasemele, on valik õige;
Ja kolmas võimalus on tulevase köie pikkuse tavapärane võrdlus selle praeguse kõrgusega;

Kõik teavad, kuidas hüppenööriga hüpata, kuid mitte igaüks ei saa seda õigesti üles võtta.

On mudeleid, millel on reguleeritav juhtme pikkus. Sellised universaalsed köied on kasulikud neile, kes pole poes köie pikkuses kindlad.

Teatud eesmärkidel hea hüppenööri valimine pole keeruline, soovitav on lihtsalt reegleid järgida.

Selline multifunktsionaalne simulaator on loodud erinevate eesmärkide saavutamiseks, kuid kõikide mudelite ainus eesmärk on tõhusad harjutused tervise parandamiseks ja keha korrashoidmiseks.

Põhitähelepanu tuleks pöörata materjalile, millest köis on valmistatud. Algajad ja lihtsalt hüppenööri armastajad valivad kõige tavalisemad ja kergemad mudelid - need on reeglina kummist ja nailonist köied.

Aja jooksul saate üle minna hüppenööride raskematele versioonidele - need on juba polüvinüülmudelid, nahkmudelid, kaabel ja ka elektriköied. Paljud professionaalsed sportlased kasutavad lisaraskusi, et oma intensiivsetest treeningutest maksimumi võtta.

Isegi kõige lihtsam hüppenöör võib põhjustada kehakaalu langust. Treeneriks saab valida harjutusi köiega või leida sobivaid harjutusi internetist iseseisvalt.

Tänapäeval tuuakse turule väga erinevaid hüppenööre. Iga mudel erineb oma varju, funktsionaalsuse, suuruse, pikkuse või muude omaduste poolest. Soovitav on eelistada selliseid mudeleid, mis ei tekita treeningu ajal ebamugavust.

Hüppenöör on kõige lihtsam ja ligipääsetavam simulaator, mis on kõigile tuttav lapsepõlvest saati. See tekitab tõsist stressi kehale, eriti südame-veresoonkonnale, ja suurendab vastupidavust. Eksperdid usuvad, et 10 minutit hüppenööriga hüppamist võib võrdsustada 12 minuti ujumisega, kahe tennisekomplekti, lühikese jooksu või 6-minutilise rattasõiduga. Ilmselge küsimus on, kui pikk peaks olema köis, et treeningud oleksid mugavad ja tõhusad.

Hüppenööride tüübid

Enne köie pikkuse määramist peate mõistma selle spordivarustuse tüüpe. Vale valik võib põhjustada ebamugavusi või isegi vigastusi. Kaasaegne tööstus pakub järgmist tüüpi hüppenööre:

Lastele – võib sisaldada helmeid.
Köis raskustega (kuni 3 kg) - ülakeha arendamiseks.
Kiirusnöör.
Kalorite loenduriga (elektrooniline).
Nahk - populaarne poksijate seas, arendab reflekside kiirust.
Puuvill või nailon on ekspertide sõnul kõige aeglasem hüppenöör.

Algajatele sobib kõige lihtsam hüppenöör, ilma lisafunktsioonideta. Plastik on parim materjal, sellest valmistatud tooted on praktilised ja mugavad, sobivad nii algajale kui ka profisportlasele. Käepidemed peaksid mahtuma mugavalt kätte, ei tohi olla rasked ega liikumisel välja libiseda.

Kui köis on täielikult omandatud, võite mõelda funktsionaalsema mudeli ostmisele. Empiiriliselt on lihtne kindlaks teha, milline peaks olema köie pikkus, kuid kahjuks ei ole alati võimalik ostmise ajal hüpata ja määrata selle kvaliteeti ja vastavust oma pikkusele.

Kui pikk peaks köis olema

Selgitame välja. Inimese pikkus on peamine parameeter, mis määrab, milline peaks olema pikkus. Hüppenöörid võivad olla reguleeritava pikkusega. Samal ajal ei tohiks ülejääki ära lõigata, parem on see sõlme siduda ja käepidemesse peita. Liiga pikk köis raskendab teie liigutuste kontrollimist, teatud tüüpi harjutustega on probleeme. Kui see on lühike, peate oma jalgu pidevalt pingutama.

Ideaalse pikkusega köit on lihtne määrata. Selleks peate selle oma kätesse võtma, seisma jalaga köie keskel ja tõmbama mööda keha. Selle tulemusena peaksid käepidemed olema kaenlaaluste kõrgusel, kuid mitte rinnast allpool.

On veel üks viis: peate võtma käes mõlemad spordivarustuse käepidemed ja sirutama seejärel käsi põrandaga paralleelselt ette (käe ja keha vahel saadakse täisnurk). Kui spordivarustuse alumine ots puudutab veidi põrandat, on soovitud pikkus leitud.

Köis lapsele

Kui pikk peaks olema lapse hüppenöör? Valikureeglid ei erine ülaltoodud soovitustest. Oluline aspekt, mis lastele spordivarustuse ostmisel tähelepanu väärib, on see, et see oleks kerge, särav ja ohutust materjalist. Kuna imikud kasvavad kiiresti, ei tohiks laste köied läbi lõigata.

Hüppenöör on meile kõigile tuttav lapsepõlvest saati. Ta oli iga tüdruku jaoks üks lemmikmänge. Ja sportlaste jaoks on see üks kõige vajalikumaid asju treenimiseks. Samas on hüppenöör üks lihtsamaid simulaatoreid, mis võimaldab normaalselt hoida oma füüsilist vormi ja tervist. See pole vähem kasulik võitluses ülekaaluga. Kuid selleks, et köis tooks ainult kasu, peate saama selle valida.

Köie valiku reeglid

Trossi valides tuleks ennekõike püüda välja selgitada oma täpne pikkus. Pealegi üks peamisi tunnuseid, mille järgi köis valitakse, on selle pikkus. Vale köie pikkus tühistab kõik teie pingutused. Liiga lühike köis võib põhjustada kukkumise ja pikk ei võimalda normaalselt hüpata.
Samuti on oluline kasutatava köie kvaliteet. Selle valimisel peate olema ettevaatlik. Halb köis ei taga hüpete vajalikku kvaliteeti ja kogust.
Pöörake tähelepanu köie käepidemetele. Need peaksid sobima mugavalt käes, mitte libisema ega välja hüppama. Kui need on puidust, siis tuleb need katta spetsiaalse lakiga, et ei jääks lisasälke.
Loomulikult vali nöör hinna järgi.

Mis tüüpi hüppenöörid on olemas?

Hüppenööri valides otsusta, kellele ja milleks selle ostad. Seal on järgmised hüppenööride tüübid: laste ja täiskasvanute, harrastus- ja spordi-, kummi- ja plastmass, kodumaine PVC tootmine ja välismaise toodang.

Kuidas valida köit pikkuse järgi?

Trossi pikkus valitakse vastavalt teie pikkusele. Võtke soovitatud hüppenöörid ja proovige hüpata. Köis ei tohiks vahele jääda ja segadusse sattuda ning lühike peaks jalad palju aitama. Alustuseks peate võtma köie kätesse ja tõmbama selle rinna kõrgusel välja. Keha ja käe vaheline nurk peaks olema 90 kraadi. Selle alumine ots peaks puudutama põrandat, mitte rippuma pinna kohal ega moodustama põrandale volti. See on optimaalne pikkus ja see mõjutab otseselt teie klasside kvaliteeti.

Teine võimalus sobiva pikkusega köie valimiseks on võtta see kahest käepidemest ja seista jalg selle keskel. Seejärel venitage mööda keha. Kui käepidemed on teie kaenlaaluste või rinna kõrgusel, siis sobib köis. Kuid kui joon on pikem, ei saa te õigesti hüpata ning teha topelt- ja erihüppeid.

Trossi valiku tabel kõrguse järgi

Kui ostes pole võimalik pikkust isiklikult mõõta, saab keskenduda olemasolevale lauale. Üldtunnustatud skeemi kohaselt sobib alla 150 cm kõrgusele 1,8 meetri pikkune köis. Kõrgusega 151 kuni 167 cm sobib köis pikkusega 2,5 m. Kõrgusele 168 kuni 175 cm sobib köis 2,8 meetrit. Alates 176 cm kuni 183 cm sobib 3-meetrine köis. Kui kõrgus on üle 183 cm, vali köis 3,5–3,8 meetrit. Kui köis on liiga pikk, võite selle ümber oma randmete keerata, reguleerides enda jaoks sobiva pikkuse,

Kuidas valida köit kvaliteedi jaoks?

Kvaliteedi poolest kõige mugavam köis on kummeeritud nööriga või PVC-nööriga köis. Trossi läbimõõt peaks olema vahemikus 0,8–0,9 cm Trossi nöör ei tohi olla kerge ja õhuke. Vastasel juhul läheb see pidevalt segadusse, mis mõjutab negatiivselt tehtud hüpete kvaliteeti ja harjutuste mõju. Samuti ei tohiks see olla liiga raske. Vastasel juhul olete väga väsinud. Köie käepidemed peaksid asetsema mugavalt peopesades, mitte naha külge klammerduma. Need peavad olema siledad. Köie käepidemete pind on kõige paremini kummeeritud.

Kuidas valida kaalu langetamiseks hüppenööri?

Kaalu langetamiseks võite võtta hüppenööri, mis on varustatud kaloriloenduriga. Selliste hüppenööride käepidemel on vedelkristallekraan. See aitab lugeda langenud kaloreid ja tehtud hüpete arvu. Selliste moodsate hüppenööride pikkust saab reguleerida individuaalselt vastavalt igaühe kõrgusele.

Teavet hüppenööriga kaalu langetamise kohta leiate artiklist Hüppenöör kaalu langetamiseks.

Kuidas valida hinna eest hüppenööri?

Hüppenööride hinnavahemik on üsna lai. Hüppenööri saate osta iga hinna eest. Võimalusel saab osta professionaalsete sporditarvete tootjate valmistatud hüppenööre. Samuti on hüppenöörid, mis on valmistatud spetsiaalselt sportlastele. Need on kõige kallimad. Need hüppenöörid on valmistatud kulumiskindlast sünteetilisest materjalist. Nende käepidemed on valmistatud vastavalt käte anatoomilisele struktuurile. Need on kindlalt kinnitatud laagritele, mis takistab trossi hüppamisel keerdumist.

Kuidas valida köit värvi ja lõhna järgi?

Trossi värvus võib olla mis tahes, kuid parem on valida köie loomulik värv ilma spetsiifilise lõhnata. See võib viidata kahjulike mürgiste ainete olemasolule selle koostises, seega olge ettevaatlik. Kui selline köis, eriti lastel, puutub kokku nahaga, võib tekkida allergiline reaktsioon. Seetõttu on parem osta köis spetsialiseeritud spordipoodides, eriti teie lapse jaoks.

Trossi valides tuleb kohe otsustada, kellele seda ostad, välja selgitada täpne kõrgus. Seejärel pöörake tähelepanu pakutavate köite kvaliteedile ja võimalusel ostke spordipoodi tulles kallis. Samuti tuleb nöör valida kasvu järgi, keskendudes spetsiaalsetele laudadele või kasutades üldtunnustatud meetodeid. Ärge ostke hüppenööre erksates värvides ja lõhnaga. See näitab nende madalat kvaliteeti ja isegi ohtlikkust. Valige loomulikumad värvid ja puidust käepidemed.

Hüppenööride parim valik on PVC nööriga hüppenöör, läbimõõduga 0,9 cm. Trossi valik on väga oluline, kuna see säästab teid vigastuste ja ebamugavuste eest. Õige hüppenöör aitab teil hüpetest maksimumi võtta.

Lugege hüppenööri kasulikkuse kohta kehale artiklist Jumping Rope: Benefits for Women's Health.

Hoolitse enda ja oma lähedaste eest!

Spetsiaalselt selleksõnnelik tüdruk. et- Julia

hüppenöör- võimlemisseade, mis on mõeldud nii amatöörfitnessiks kui ka professionaalseks treeninguks. Sellega tehtavad harjutused arendavad jalalihaseid, aitavad kaasa õige kehahoiaku kujunemisele ja painduvuse arendamisele, parandavad soolestiku, hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi talitlust ning tugevdavad siseorganite sidemeid.

Hüppenööri eelised:

kompaktsus ladustamise ajal;
mitmekülgsus – sobib ühtviisi hästi nii lastele kui ka täiskasvanutele, harjutada saab peaaegu kõikjal;
suur energiakulu treeningu ajal.

Vaade

klassikaline- mõeldud mitmesugusteks sportlikeks tegevusteks (aeroobikast kuni vastupidavustreeninguni). Parim variant algajatele.

suure kiirusega- võimaldab arendada kõrget intensiivsust ja pöörete kiirust (5-6) sekundis. Selleks on see varustatud spetsiaalsete kinnitustega käepidemetele. See hüppenöör sobib ideaalselt nii rasvapõletuseks kui ka vahelejätmiseks ja treenimiseks. Ei soovitata algajatele ja sportlastele.

sportlik- kasutatakse käte ja õlavöötme lihaste treenimiseks. Sellisel köiel on suur kaal (kuni 3 kg) ja selle pikkus ei ole reguleeritav. Sportlikud hüppenöörid on traumaatilised ja sobivad ainult kogenud sportlastele. Ei kehti kiirustreeningu puhul.

Kaalud- leitud kiirus- ja sportlikest hüppenööridest, et tõsta köie raskust. Kaaluda saab käepidemeid (kaaluvahendid – laagrid või spetsiaalsed vardad) või nööri (raskusvahend – vedru). Esimesel juhul muutub köis kiireimaks, teisel - aeglaseks, kuid õlavööde täiuslikult koormavaks.

Mudel

Unisex- universaalne valik. Esineb kõige sagedamini.

meeste omad- reeglina räägime sportlikest hüppenööridest.

Laste omad- on köistrossiga, mida mööda asetsevad kogu pikkuses ühtlaselt plasthelmed. Sellisele köiele on lihtne hüpata, see “hoiab kaare hästi” ega lähe sassi. Hea valik algajatele, kuid pidage meeles, et selle pikkus ei ole reguleeritav ja on üsna lühike.

Revolutsiooni loendur ja andmed

Loendureid on kahte tüüpi - mehaanilised, mis aktiveeritakse käepidet keerates ja elektrooniline- köie kaare asukoha fikseerimine.

Kalorite ja hüpete loendurid asuvad ühes käepidemes. Enne treenimist sisestage lihtsalt oma kaal ja loendur kuvab vastavat teavet. Soojendustreeningul ei ole vaja hüppenööri koos lettidega, kuid kui harjutusi tehakse kindlate eesmärkidega (näiteks kaalu langetamine), siis sel juhul on sellised seadmed vajalikud.

Kalorite loendur- kuvab kalorikulu, mis aitab teil treeningu tulemusi jälgida ja treeninguid parimal viisil üles ehitada.

Hüppeloendur- näitab hüpete arvu, mis on oluline neile, kes arendavad vastupidavust ja jõudu, harjutavad hüppamist.

Köie materjal

Kumm- kulumiskindel, kuid raske materjal. Sellised hüppenöörid ei lähe sassi, kuid samas ei ole nad piisavalt elastsed - seetõttu võtab sirgendamine pärast kokkupandud olekut veidi aega. Selle köie pikkus on reguleeritav. Hea valik kogenud sportlastele.

Nahk- sellised hüppenöörid on keskmise kaaluga, pöörlevad hästi ja nagu kummist kaaslased, ei lähe sassi. Kuid nende pikkus ei ole reguleeritav. Nahast hüppenöörid on poksijate ja kikkpoksijate seas levinud.

Nailon- kerge, elastne ja pehme materjal. Nailonist hüppenöörid sobivad ideaalselt algajatele, lastele ja rütmilise võimlemisega tegelejatele. Ei kehti sporditreeningu puhul.

Polüvinüülkloriid (PVC)- Oma omadustelt meenutab see nailonit, kuid selle pikkust on raske reguleerida. Omab head kiirust. Tõhusaks treeninguks tuleks valida mitte peenem kui 0,8 cm köis.Hea variant algajatele ja lastele, kuna ei nõua pöörlemisel palju pingutust.

Silikoon- Pehme ja kerge materjal, mis sobib hästi laste hüppenöörideks, fitnessitundideks, rasvapõletuseks ja soojenduseks enne treeningut. Lisaks on sellistes hüppenöörides pikkus reguleeritav.

Teras- teraskaabel, mis on sageli kaetud silikooniga, plastiga või PVC-ga. Erineb vastupidavuse, kulumiskindluse ja suurepäraste kiirusnäitajate poolest. Ideaalne kiirustreeninguteks. Rasketeks hüpeteks selline köis aga ei sobi. Lisaks on ta kõige traumaatilisem.

Köis- kerge ja odav, kuid lühiajaline materjal. Sobib rütmiliseks võimlemiseks.

Tähtis: väga kerged ja väga rasked köied ei sobi kiirustreeninguteks. Algajatele ja lastele on vigastuste vältimiseks parem kasutada kergeid hüppenööre (köis, nailon, PVC). Samuti pidage meeles, et liiga kerge juhe jääb kinni ja läheb sassi.

Käsitsege materjale

Plastikust- tavaline materjal, meeldiv ja mugav kätele. Treeningu ajal võivad plastikust käepidemed aga käest libiseda.

Neopreen- suudab imada liigset niiskust, jättes seeläbi käepideme kuivaks ja takistades selle käest libisemist. Parim variant.

Puit- mugav ja praktiline materjal, mis ei tekita allergiat.

Metallist- raske materjal, mis annab täiendava koormuse käte ja õlgade lihastele. Leitud sportlikest hüppenööridest.

Tähtis: käepidemed ei tohi olla rästide ja pragudeta. Soovitav on, et käepidemel oleks sälgud, mis aitavad peopesadel köit paremini hoida. Hea valik on ka kummist käepidemed.

Pikkus

Kõige olulisem kriteerium hüppenööri valikul. Treeningu tõhusus ja ohutus sõltub pikkusest. Liiga lühike hüppenöör nõuab hüpete ajal täiendavat pingutust, et mitte kinni jääda. Liiga pikk hüppenöör läheb sassi, mille tulemuseks on udune pöörlemine. Trossi pikkus sõltub otseselt kasvust.

Kõrguse jaoks õige trossi valimiseks peate seisma mõlema jalaga selle keskel ja seejärel tõmbama seda mööda keha. Sel juhul peaksid köie otsad (ilma käepidemeteta) ulatuma vöökohani ja käepidemed kaenlaalusteni.

Teine võimalus: peaksite võtma nööri mõlemad otsad ühte kätte ja sirutama seda ettepoole rinna kõrgusel nii, et käe ja keha vaheline nurk oleks 90 kraadi. Parim variant, kui köis puutub kokku põrandaga. Kui see asub põrandal või ei puuduta seda, siis selle pikkus ei tööta.

Lisaks võite lähtuda üldtunnustatud standarditest:

kõrgus 150 cm - köie pikkus 1,8 m;
kõrgus 151-167 cm - köie pikkus 2,5 m;
kõrgus 168-175 cm - köie pikkus 2,8 m;
kõrgus 176-183 cm - köie pikkus 3 m;
kõrgus alates 183 cm - köie pikkus 3,5-3,8 m.

Pikkuse reguleerimine- võimaldab muuta köie pikkust vastavalt sportlase kasvule. Selle funktsiooniga hüppenöörid on hea valik neile, kellel on raske pikkuse valiku üle otsustada. ja . Viimased kaks kaubamärki on nende tohutu populaarsuse tõttu ülehinnatud. Üldiselt on selle rühma köied kõrge kvaliteediga, hõivavad keskmise hinnasegmendi ja vastavad täielikult harrastussportlaste nõuetele. Mudeleid Sasaki ja Chacott eristab ka kõrgem hind: tegemist on väga kvaliteetsete hüppenööride spetsialiseerunud tootjatega. Neid peaksid ostma juba edasijõudnud sportlased, kes vajavad seda mürsku pidevalt.