Mega suurus bcaa 1000 kasutusviis. Kuidas toidulisand toimib

Optimaalne toitumine bcaa 1000 400 kapslit

Üsna populaarne, tõestatud ja usaldusväärne versioon BCAA-st (hargnenud ahelaga aminohapped) Ameerika firmalt optimaalne toitumine. Kolme aminohappe suhe bcaa 1000 caps kompleksis on klassikaline ja optimaalne 2:1:1. See tähendab, et L-leutsiin - 0,5 g, L-isoleutsiin - 0,25 g ja L-valiin - 0,25 g.

Üldiselt tekkis selline kolmik mitte niisama ja mitte mingite ülitähenduste tõttu. Põhjus on vaid nende ainete mugavas ekstraheerimises näiteks valguhüdrolüsaadist.

Kõik kolm aminohapet on asendamatud, kuna keha ei suuda neid sünteesida. Samas koosneb kolmandik lihastest neist, mis viitab otseselt nende vajadusele lihasmassi kasvatamiseks.

Kuna neid leidub lihas, munades ja arhises, ei jää te neist ilma, isegi kui olete taimetoitlane. Tõsi, nende aminohapete peamine eelis, eriti kulturismi jaoks, seisneb nende imendumiskiiruses. Ja assimilatsiooni kiirus on oluline kohe pärast treeningut ja hommikul pärast und. Veelgi enam, on mõistlik arvamus, et parem on neid võtta 10-15 minutit enne treeningu lõppu või isegi selle ajal vedelal kujul. Praegu pole BCAA-del puhtal kujul, mitte ülaltoodud toodetes, konkurente, mistõttu on need kulturistide seas nii populaarsed. Lähim analoog neeldumiskiiruse osas on, mis on üsna kallis.

Kui minna vastuvõtu spetsiifikasse, siis BCAA-d tuleks võtta 30 minutit enne treeningut ja kohe pärast seda. Treeningu ajal on see võimalik, aga nagu ma juba kirjutasin vedelal (vedelal) või lahustuval kujul. Kui enne treeningut võib need asendada tavalise toiduga, olles söönud näiteks 1,5 - 2 tundi enne, siis kohe pärast seda on nad võistlusest väljas. Te parandate taastumist ja vähendate sellest tulenevat valu. Lõppude lõpuks mängivad BCA aminohapped olulist antikataboolset ja anaboolset rolli.

BCAA 1000 koostis

Toitainete kogus ühes portsjonis (2 kapslit või 1000 mg):

• L-leutsiin - 500 mg
• L-isoleutsiin - 250 mg
• L-valiin - 250 mg

Koostis:

Želatiin, magneesiumstearaat, mikrokristalne tselluloos.

Kuidas kasutada

Üldiselt arvatakse, et peamist aminohapet leutsiini peaks sportlane ühe treeningu jooksul tarbima 30 mg kehakaalu kilogrammi kohta. Ehk siis 70 kg kaaluvale sportlasele otse bcaa kohta 1000 caps võtta vajate umbes 4 g või 8 kapslit. Võite võtta 4 kapslit 30 minutit enne treeningut ja 4 kapslit kohe pärast treeningut. Puhkepäeval, hommikul pärast und, arvan, et võite võtta 6 kapslit.

Keskenduge oma individuaalsetele toitumisvajadustele!

Hinnavõrdlus

Arvustused

Siin on mõned arvustused Internetist ja kommentaaridesse palun kirjutada oma muljed BCAA kohta ...

Ülevaade nr 1

Ostan bcaa 1000 pealt, kuna usaldan toote kvaliteeti ja hea hinna ja kvaliteedi suhet. Võtan 10 kapslit alles peale treeningut koos kiirete süsivesikutega puuvilja või suhkru näol. Tekib taastumistunne – sõna otseses mõttes!

Arvustus nr 2

Joon hommikul, enne ja pärast trenni. Vähendatud taastumisaeg. Aminohapete eeliseks on võimalus segada teiste sporditoitudega ja kõrvaltoimete puudumine. 2 kapsli puhul, nagu juhistes kirjutatud, pean seda ebapiisavaks annuseks, kahekordistan selle.

BCAA 1000 caps on preparaat, mis on rikas asendamatute aminohapete (L-valiin, L-leutsiin ja L-isoleutsiin) poolest. Need aminohapped hõivavad 65% kõigist lihastes leiduvatest aminohapetest, seega peetakse neid lihasrühmade ehitusplokkideks.

Aminohapped osalevad paljudes kehaprotsessides ja on inimesele eluliselt olulised. Kahjuks ei sünteesita neid iseseisvalt ja sageli peate kasutama nende indikaatori kunstlikku täiendamist. BCAA aminohapete kompleks teeb selle võimalikuks.

Ravimil on anaboolne toime ja see aitab kasvatada lihasmassi, ebapiisav kogus aminohappeid võib põhjustada lihaste arengu peatumist.

Tugevus BCAA 1000 kapslit

• Annab lihaskoele energiat.
• Suurepärane lisand lihaste ehitusmaterjalina.
• Suurendab lihasmassi suurenemist ja vähendab nahaalust rasva.
• Osaleb kasvuhormooni tootmises.
• Omab antikataboolseid omadusi.
• Soodustab lihaste kiiret taastumist pärast intensiivset treeningut.
• Parandab sportlase jõudu ja vastupidavust, nii et treening on intensiivsem.
• Ei sisalda ohtlikke lisaaineid ja lõhnaaineid.

BCAA 1000 korkide koostis

BCAA 1000 kapslite kõrvaltoimed

Ravimil ei ole kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi (lisaks alaealistele, rasedus ja imetamine), kuna need on looduslikku päritolu toode ja on organismile täiesti ohutud. Peaasi on kinni pidada soovitatud annustest.

Kuidas võtta BCAA 1000 kapslit?

Treeningpäevadel tuleb kapsleid võtta: hommikul, 30 minutit enne treeningu algust ja 15 minutit pärast treeningut.

Tavalistel päevadel: lubatud kasutada igal söögikordade vahel.

BCAA 1000 korgid- Ameerika tootja asendamatute aminohapete kompleks Optimaalne toitumine. Tuletame meelde, et BCAA-d on 3 asendamatut aminohapet (isoleutsiin ja valiin), mis moodustavad 65% kõigist inimese lihaskudedes leiduvatest aminohapetest, need komponendid on lihaste ehitusmaterjaliks ning on vajalikud ka paljude bioloogiliste protsesside jaoks organismis. BCAA-sid nimetatakse hädavajalikeks, sest inimorganism ei suuda neid ise sünteesida, neid tuleb hankida väljastpoolt ning Optimum Nutrition annab selle võimaluse sportlastele.

Asendamatuid aminohappeid, eriti BCAA-sid, on sportlastel vaja anaboolse tausta säilitamiseks ja lihasmassi suurendamiseks, nende puudus võib põhjustada kasvu pidurdumist ja lihaste kadu. Optimum Nutritioni BCAA 1000 kapslid suudavad rahuldada sportlase igapäevase vajaduse nende komponentide järele, Ameerika firma on välja valinud ideaalse toimiva valemi, mistõttu on selle tootja aminohapped sporditoitumise turul ühed populaarsemad.

BCAA 1000 kapsli võtmise mõju

• Lihaste varustamine energiaga;
• Täiendav ehitusmaterjal lihaskoe jaoks;
• Lihasmassi kasvu stimuleerimine ja nahaaluse rasvasisalduse vähendamine;
• Kasvuhormooni tootmise aktiveerimine;
• Katabolismi protsesside pärssimine.

Üks toote portsjon (2 kapslit) sisaldab:

• Leutsiin - 5g;
• Isoleutsiin - 2,5g;
• Valiin - 2,5 g.

Aminohapete suhe 2:1:1 on tunnistatud seni kõige tõhusamaks, kõik kaubamärgiga tootjad kasutavad just sellist valemit. Fakt on see, et valkude sünteesi, lihaste kasvu ja taastumisega seotud protsessides osaleb kõige aktiivsemalt just leutsiin, mistõttu lihasmassi tõhusaks kasvatamiseks ja taastumisprotsesside kvaliteedi parandamiseks vajab leutsiini 2 korda rohkem kui teisi aminorühmi. happed.

Kuidas võtta BCAA 1000 kapslit

Optimum Nutrition soovitab võtta BCAA 1000 Caps 2-3 portsjonit päevas (1 portsjon = 2 kapslit). Treeningpäevadel on kõige parem võtta aminohappeid hommikul, pool tundi enne treeningut ja 15 minutit pärast treeningut. Puhkepäevadel võite BCAA-sid võtta söögikordade vahel sobival ajal. Kapslid tuleb sisse võtta rohke veega. Teil võib olla ka individuaalne sissevõtmise ajakava, mille soovitab teie personaaltreener.

Aminohapete kompleksi aktiivne müük näitab suurt nõudlust toote järele. Optimum Nutrition BCAA 1000 caps ülevaated on enamikul juhtudel positiivsed. Negatiivne tagasiside toidulisandi kohta on peamiselt seotud BCAA hinnaga, kuigi seda võib praegustes turutingimustes pidada üsna piisavaks. Aminohapete imendumisega seotud probleemide üle kaebusi ei olnud. Mõned sportlased räägivad aine puudumisest ühes portsjonis, nii et nad võtavad mitu portsjonit korraga, tasub öelda, et see on üsna ohutu, kõigil on nende komponentide jaoks individuaalsed vajadused, professionaalid suurendavad sageli annuseid mitu korda.

Erinevate tootjate aminohapete komplekse kasutanud sportlased kalduvad üha enam ON-i poole. Arvustused Optimum Nutrition BCAA 1000 kapslite kohta ilmuvad sageli spordifoorumites, sportlaste sõnul on tooted toimivad, tõhusad ja kergesti seeditavad, kuid mõned sportlased peavad BCAA ON pulbrilist vormi kasulikumaks. Võtke aminohappeid kapslites või pulbrina - see on teie otsustada, igal juhul soovitame teil nendega tutvuda ja seejärel teha valik.

Optimum Nutrition BCAA 1000 caps video ülevaade

​

Arvan, et kui loete seda arvustust, siis saate juba ligikaudu aru, mis need aminohapped on ja milleks need on. Internetis on praegu palju infot, seega ma materjalil pikemalt ei peatu. Lubage mul teile lihtsalt meelde tuletada, et:

BCAA - need on asendamatud aminohapped (isoleutsiin, leutsiin, valiin), mida meie organism ei suuda vastavalt sünteesida, saab ainult toiduga, maksimaalses kontsentratsioonis, loomulikult loomse päritoluga toidus.

Olen veidi üllatunud toodete populaarsusest Optimaalne toitumine sportliku toitumise turul. jah, USA (kuigi EL-is on tehaseid), jah, kvaliteet kuid efekt jätab soovida. Suurim pettumus on minu jaoks muidugi nende kuulus BCAA 1000 kapslit. Muidugi, kui pole millegagi võrrelda, on need kapslid suurepärane asi, pääste aktiivseks treenimiseks ja kehakaalu langetamiseks. Kapsli vorm tundub olevat väga mugav valik. Kuid see kõik on ainult esmapilgul.

ma võtsin Optimum Nutrition BCAA kapslid 2-3 aastat tagasi, kui ma pidevalt reisisin, tundus see formaat mulle siis mugav. Üldiselt on kaks vormi BCAA: pulber ja kapslid . Kapslid on saadaval koguses 60, 200 ja 400 tükki.

​ Mis meil siis on:

Must plastpurk kleebisega, millel on Optimum Nutrition standardkujundus. Seal on kaitsekile. Mind lõbustab kiri mega-suuruses, kuigi kapslid ise on tavalise suurusega. Želatiinne kest on valge, on hea, et ilma värvaineteta on sees valge pulber.

Toote maksumus:

Yandexi turg näitab, et praegu on väikseima paketi hind 60 kapslit (mis mul fotol käes on) algab alates 600 rubla. Paar aastat tagasi oli selle purgi maksumus ligikaudu 580 r. Kaugeltki pole uudis, et kriisi ja rubla languse tõttu on sporditoitumise hind ( mida toodetakse peamiselt EL-is ja USA-s) on viimastel aastatel märkimisväärselt suurenenud. Nii et kui leiate selle toote 600 eest - väga-väga lahe, enamasti pakuvad seda hinda veebipoed. Ärge unustage küsida saatmiskulude kohta. Lihtsate arvutuste abil saame miinimumi 10 rubla / kapsel. Arvestades, et portsjon on 2 kapslit - Sissepääs 20 rubla. Esmapilgul põhimõtteliselt odav. Kogenematu inimene võib sellise hüvega väga rahul olla.

Aga kas see on hea ost??

Vaatame, mida me tootja soovitab:

Võtke 2 kapslit söögikordade vahel, 30-45 minutit enne treeningut või vahetult pärast treeningut.

Siiski vaadake neid 2 kapslit KOKKU 1 grammi BCAA-d, see tähendab, et see on uhke "1000" pakendil. 1000 milligrammi, Carl, milligrammi!

2 kapsli kohta selles tootes:

leutsiin - 500 mg

isoleutsiin - 250 mg

valiin - 250 mg

(standardskeem 2:1:1 ).

Kui võtate selle kahetsusväärse tuhande milligrammi, ei märka te ausalt öeldes mingit mõju, kuna see no liiga vähe. Juhin teie tähelepanu asjaolule, et annus ei ole piiratud ja tootel ei ole kõrvaltoimeid, sest. sisaldab oma koostises ainult aminohappeid.

Igasugune korralik valk, isegi Gold Standard 100% Whey samast Optimum Nutritionist, sisaldab 5,5 grammi BCAA-d. Nii et sellest minu jaoks ei piisa Olen habras tüdruk, kes ei kavatse rekordeid püstitada), eelistan kas lisada lisaks BCAA-sid või võtta suure BCAA-sisaldusega valku, näiteks XPRO Nutrition Complex Whey Protein ( 6,7 grammi portsjoni kohta).

Kujutage ette, et mingil sellisel hüpoteetilisel põhjusel te ei võta valku, vaid teete seda väga tõsiselt ja te ei kavatse 24 tundi kana ja praed süüa, kuid soovite ka mitte kaotada lihaseid ja isegi ehitada uusi. Minu jaoks isiklikult 7-8 grammi BCAA-sid pärast treeningut - see on täpselt see, mida vajate, kuigi kõik valitakse individuaalselt. Selgub, et 8 grammi BCAA saamiseks peate sööma 16 kapslit sellest tootest, aga kas soovite neid sellises koguses alla neelata? Loomulikult eelistate pulbrit ja suurema kontsentratsiooniga toodet.

​Seoses MINU KOGEMUSEGA ON BCAA 1000-ga:

Ei meeldinud. Esialgu üritasin muidugi võtta täpselt nii, nagu tootja soovitab, st. 2 kapslit hommikul, peale trenni ja õhtul (3 grammi päevas), loomulikult ei olnud absoluutselt mingit mõju, lihased ei kasvanud, pidevalt valutas. Siis hakkasin muretsema, kui palju ma vajan tõhusa tulemuse saavutamiseks. Seega empiiriliselt jõudsin pärast trenni 16 kapslini, kuid see oli juba teine ​​pakk, millel tegelikult ka peatusin. Otsustasin, et parem on pulbriga jamada, isegi kui olete reisil, kui neelata peotäis kapsleid korraga.

Kapslid või pulber?

Olen ka arvamust kuulnud treeneritelt, tuttavatelt kulturistidelt ja sporditoidu müüjatelt), et BCAA kapslid seeditakse palju halvemini.. Aga lubage mul. Loogiliselt võttes peaks kest toodet kaitsma ja selle sihtkohta toimetama. Ma arvan, et kogu mõte on selles 1 grammi annus on normaalselt treeniva inimese jaoks liiga väike. Kahtlemata need kapslid lõpeb väga kiiresti. 60 kapslitEI PIISA ISEGI 4 päevaks.

Võib-olla on toode ise kasutu?

Kuid mitte! Mis puudutab minu enda mitmeaastast treeningkogemust, siis võin seda kindlalt väita BCAA-d on põhitõdede aluseks, nagu ka valk(ja valk ilma BCAA sisalduseta on ebaefektiivne), ja kui see on ka ühekomponentne, s.t. ühest allikast ja isegi odavalt ( sojaoad/herned) – ära isegi vaata tema suunas. Kõik! Ja muud sporditoidutooted võivad mööda minna: kreatiin, karnitiin, kollageen jne..

Niisiis, ma võtan kokku:

• BCAA-de ostmisel pöörake tähelepanu annusele.
• Kasutades piisav BCAA-d, näete hämmastavat tulemust, vabanete pidevast valust, märkate lihaskoe olulist suurenemist.
• On ka uuringuid, mis tõestavad, et BCAA kasutamine võib vähendada rasvkoe hulka organismis.
• Üldiselt soovitan BCAA-d kõigile spordisõpradele, kuid mitte optimaalset toitumist nende uhke 1 grammi annusega.
• Kui valite siiski kaubamärgi Optimum Nutrition, soovitan teil toote pulbrilise vormiga lähemalt tutvuda.

***********************************************************************************************************************

Seda toodet on väga raske hinnata, sest vastu BCAA Mul pole absoluutselt mitte midagi, ma isegi armastan seda, kasutan seda pidevalt ja soovitan kõigile. Seega seda tüüpi sportlik toitumine, nagu BCAA panin 5 , Optimaalne toitumine BCAA 1000 panin 1 , kokku 3 punkti. Kõike head, eriti moderaatorid

Optimaalse toitumisega tooted:

Optimaalse toitumisega vitamiinid Opti-Vites – universaalsed vitamiinid;

Optimaalne toitumine Opti-Naised – vitamiinide kompleks naistele;

Optimaalne toitumine 100% Whey Gold Standard – kõige populaarsem valk.

Valiin, leutsiin ja isoleutsiin on kolm asendamatut aminohapet. Nad osalevad aktiivselt enamikes kehas toimuvates bioloogilistes protsessides. Need ühendid moodustavad ligikaudu 65% lihastes sisalduvate aminohapete koguhulgast. Need komponendid on vajalikud lihaskiudude ehitamiseks ja need sisalduvad kompleksis BCAA 1000 caps. Neid ei toodeta inimkehas, need saavad tulla ainult väljast ning tänu Optimum Nutritioni toodetud BCAA-le saavad sportlased selle võimaluse.

BCAA aminohapete puudumine võib põhjustada kasvu pärssimist ja sellele järgnevat lihaskiudude kadu. Sporditoitumise kasutuselevõtt võimaldab teil säilitada anaboolset tausta ja suurendada lihaste mahtu. Tänu Ameerika tootja BCAA kasutamisele, kes on ideaalselt valinud isoleutsiini, valiini ja leutsiini kombinatsiooni valemi, saab sportlane täita igapäevast aminohapete vajadust. See muutis kompleksi sarnaste toodete seas populaarseimaks.

Kompleksi kasutamine võimaldab:

• varustada lihaseid energiaga;
• hankige lisaallikas lihaskoe ehitamiseks;
• vähendada nahaalust rasva ja stimuleerida lihaste kasvu;
• aktiveerida kasvuhormooni tootmist;
• vähendada kataboolsete protsesside ilminguid.

See mitmepoolne mõju muudab kompleksi parimaks.

Lisandi koostis

Kompleksi osa võrdub 2 kapsliga ja sisaldab kolme asendamatut aminohapet vahekorras 2:1:1:

• Leutsiin - 5g;
• Isoleutsiin - 2,5g;
• Valiin - 2,5 g.

See suhe on kõige tõhusam ja seda kasutatakse paljude kaubamärgiga ettevõtete tootmises. Leutsiin osaleb aktiivselt lihaskoe paranemise ja kasvu ning valkude sünteesi protsessis. Ja selleks, et mahud suureneksid, vajab see komponent kaks korda rohkem kui kaks ülejäänud aminohapet.

Kuidas võtta BCAA 1000 kapslit

Optimum Nutritioni toidulisandite soovitused soovitavad 2 või 3 portsjonit päevas, igaüks 2 kapslit. Treeningpäevadel on kõige parem tarbida aminohappeid kolm korda – hommikul, 30 minutit enne ja 15 minutit pärast treeningut.

Treeninguvabadel päevadel soovitatakse BCAA-sid juua eraldi toidukordade vahel. Võtke kapslid suure koguse veega. Saate järgida oma individuaalset ajakava. Nõuannete saamiseks on kõige parem pöörduda personaaltreeneri poole.

BCAA 1000 korkide ülevaated

BCAA populaarsus ja nõudlus annab tunnistust toidulisandi efektiivsusest. Ameerika ettevõtte Optimum Nutrition toodetud kompleksi ülevaated on enamasti positiivsed. Negatiivne tagasiside toidulisandi kohta on kõige sagedamini seotud BCAA maksumusega. See on üsna kõrge, kuid üsna piisav, kui arvestada hinda praeguste turutingimuste ja lisandi efektiivsuse seisukohast.

Negatiivseid ülevaateid kolme aminohappe assimilatsiooni kohta kehas ei ole veel tuvastatud. Mõned sportlased märgivad tõsiasja, et aine kontsentratsioon ei ole liiga kõrge. Seetõttu võtavad mõned sportlased mitu portsjonit korraga. See ei põhjusta negatiivseid mõjusid ja seda peetakse üsna ohutuks. Professionaalsetel sportlastel on aminohapete nõuded veidi erinevad, seega tuleb neil tarbida palju rohkem komponente.

Olles proovinud paljusid aminohapete komplekse, lõpetavad sportlased enamasti oma lõpliku valiku ON (Optimum Nutrition) toidulisandi kasuks. Erinevates foorumites ilmunud tagasiside selle ravimi kohta näitab, et see on võimas, tõhus ja kergesti seeditav. On ka sportlasi, kes peavad BCAA pulbrikompleksi kasulikumaks kui kapslivormi. Iga sportlane otsustab ise, milline toidulisandi vorm on parim, kuid BCAA efektiivsuses pole kahtlust.