Kehaehitus

Ühepäevane kuivpaast. Ühepäevane kuiv- ja veepaast: puhastusreeglid

Ühepäevast paastu ei saa võrrelda pikematega, eriti kui on vaja keha puhastada või kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks ei anna igapäevane paastumine kehale piisavalt aega sisemistele ressurssidele täielikuks üleminekuks (nende lõhenemiseks). Miks on ühepäevane paastumine (vaatame artiklis tohutuid eeliseid, reegleid ja ülevaateid) siis populaarne?

Nälgimine

See on ajutise toidust keeldumise meetod, mis on levinud juba iidsetest aegadest. Paastumisel on mitu eraldi alamliiki:

Kuivpaast (absoluutne) – 1-2 päeva sellist paastu peetakse ohutuks. Inimene lõpetab söömise ja joomise, pealegi igasuguse kokkupuute veega. Te ei saa käsi pesta, isegi hambaid pesta ega duši all käia. Kõigist nälja alamliikidest kõige rängem. Sageli kasutatakse tõhusa sissekandena kas igapäevast paastu või kuivpaastu esimesel päeval enne pikka paastu. Sellisest ühepäevasest kuivpaastust saab organismile hea puhastus.

Tähtis: taastumisperioodiks loetav väljumisperiood on võrdne paastuperioodiga, eelistatavalt kaks korda pikem. Siis on näljastreigi päev 2 päeva taastumist. Seejärel lülitub seedimine pärast mahalaadimisperioodi sujuvalt sisse.

Tere kallid lugejad.

Täna räägin jätkuvalt kuivpaastust. Kuna sellel on tervisele väga kasulik mõju, on see teema alati aktuaalne.

Eelmises väljaandes rääkisin tehnika omadustest, positiivsest mõjust kehale. Käesolevas artiklis käsitleme meetodi näidustusi ja vastunäidustusi. Tutvustan teile hämmastavaid mõjusid organitele ja süsteemidele, mida kuivpaast ühel päeval nädalas põhjustab. Kui otsustate tehnikat enda peal proovida, olge valmis muutusteks oma kehas ja elus üldiselt. Toon näite mõnest tunnistusest inimestelt, kes kasutavad kuiva toidust keeldumise meetodit. Selle meetodi regulaarsel kasutamisel saab parandada tervist, suurendada organismi immuunjõude, ennetada krooniliste haiguste teket, parandada üldist enesetunnet ja töövõimet.

Toidu ja mis kõige tähtsam veest keeldumine on iga inimese jaoks raske samm. Oleme harjunud jooma siis, kui tahame ja sööma vähemalt kolm korda päevas. Ahvatlusi on igal sammul nii palju – nüüd komm, nüüd küpsis, kergeks vahepalaks maitsev kook. Kõik meie arvates maitsvad tooted, peaaegu kõik, on ebatervislikud. Neil on kolossaalne energeetiline väärtus, kuid minimaalne elutähtsate toitainete, vitamiinide, mikroelementide sisaldus.

Kaasaegne tööstus toodab tooteid, mis on täidetud säilitusainete, värvainete, emulgaatoritega, mis võivad kehasse koguneda ja seda mürgitada. Üleliigsed kalorid muutuvad nahaaluseks rasvaks, tekib rasvumine, ainevahetus on häiritud. Mürgitus ja liigne kehakaal põhjustavad siseorganite talitlushäireid. Seega on kroonilisi haigusi, mis põhjustavad puude ja varajase surma.

Olen maalinud inetu pildi, aga see pole väljamõeldis, vaid tänapäeva maailma reaalsus. Nagu tervendajad sadu aastaid tagasi ütlesid, oleme see, mida sööme. Kui nad vaid teaksid, kui õige on nende väide tänapäeva maailma tingimustes. Õige toitumine on tervise säilitamise vajalik tingimus. Kuid kahjuks ei saa kõik inimesed dieedist kinni pidada iga päev, aastast aastasse.

Kui kuulute sellesse inimeste kategooriasse, siis on olemas hea viis keha puhastamiseks ja tervise parandamiseks - kuivpaast, mille tulemusi tunnete juba esimesest protseduurist. Toidu ja vee keeldumine muudab kõigi organite ja süsteemide tööd, taastab ainevahetust, aktiveerib immuunsüsteemi, mis ei anna haigustele ainsatki võimalust. See on keha jaoks stress, mille tulemusena käivitatakse sisemised reservid toksiinide puhastamiseks ja põhisüsteemide funktsioonide normaliseerimiseks: seede-, kuseteede, hingamisteede, südame-veresoonkonna, immuunsüsteemi.

Kuivtehnika mõju spetsiifikast rakkude, kehasüsteemide kudede tööle rääkisin eelmises artiklis. Tahan teile meelde tuletada, et 3 päeva järjest paastumine, nagu mõned teevad, on üsna raske. See dieet on ette nähtud inimestele, kes harjutavad pikka aega paastumist ja on harjunud toidust ja veest keelduma. Pikaajaline karskus on näidustatud inimestele, kellel on normaalne süda ja neerud, maks. Sagedamini soovitatakse toidust ja veest keelduda 36 tunni jooksul – öö, päev, öö. Seda meetodit on kergem taluda ja see ei tekita keha sügavat stressi, mis ei ole harjunud kaua ilma vedeliku ja toiduta jääma, samuti on see organismile väga kasulik. Kuid on vastunäidustusi.

Näidustused ja vastunäidustused

Nagu igal ravimeetodil, on ka kuivpaastul oma vastunäidustused ja piirangud. Enne tehnika kasutamist peate hoolikalt läbi lugema kasutussoovitused ja järgima neid selgelt. Vastasel juhul võib tervendamistehnika anda vastupidise efekti – haiguste ägenemine ja progresseerumine, immuunkaitse vähenemine, seedimise halvenemine, südame, neerude ja hingamisteede talitlushäired. Mida siis kuivpaast ravib? Selgitame välja.

Kuivtehnika kasutamise näidustused:

lihas-skeleti süsteemi patoloogia (nakkusliku ja reaktiivse iseloomuga polüartriit, reumatoidartriit, Bechterewi tõbi, artroos, kettad, osteokondroos);
kardiovaskulaarsüsteemi haigused (ateroskleroos, hüpertensioon, vegetovaskulaarne düstoonia);
hingamisteede haigused (heinapalavik, bronhiaalastma, sarkoidoos, krooniline kopsupõletik);
närvisüsteemi patoloogia (neuralgia, ishias, lumbago, neuriit, migreen, traumaatilise ajukahjustuse järgsed tüsistused):
günekoloogilised haigused (endometrioos, adnexiit, polüübid, adhesioonid vaagnaõõnes, fibroidid, fibroomid, teatud tüüpi viljatus);
seedetrakti haigused (gastriit, duodeniit, koliit, enteriit, ärritunud soole sündroom, peptiline haavand, sapiteede düskineesia);
urogenitaalsüsteemi patoloogia (püelonefriit, prostatiit, tsüstiit, eesnäärme adenoom);
nahahaigused (dermatoos, ekseem, troofilised haavandid, polüneurodermatiit);
endokriinsed patoloogiad (2. tüüpi diabeet, rasvumine);
helmintia invasioonid (opisthorchiaas, ehhinokokoos, askariaas).

Vastunäidustused:

3. astme krooniline vereringepuudulikkus;
3 astme hüpertensioon;
südame rütmi rikkumine;
krooniline hepatiit;
naha ja siseorganite mädased-põletikulised haigused;
pahaloomulised kasvajad, hemoblastoosid;
kalduvus tromboosi suurenemisele;
endokriinsed haigused ägedas staadiumis;
tuberkuloos ägedas staadiumis;
kurnatus;
laste vanus (kuni 16 aastat);
seniilne vanus (pärast 70 aastat);
Raseduse ja rinnaga toitmise ajal;
enesehooldusoskuste kaotus raske haiguse tõttu;
mis tahes probleeme maksa ja neerudega.

Tuletan meelde, et kuivpaastu kasutatakse ainult organite ja süsteemide funktsioonide kompenseerimiseks ehk teisisõnu sisemised varud ei ammendu ja taluvad stressi.

Samuti on oluline meeles pidada. Kuivpaast on võimas ravimeetod. Ja nagu iga võimas meetod, nõuab see hoolikat rakendamist. Seda ei tohiks teha liiga sageli.

Kui paastute sageli, peaks teie peamine harjutus olema veepaast.

Kuivtehnika mõjud

Kuiva paastu kasu ja kahju - see, mida tehnika tervisele toob, sõltub ainult teist. Kuivmeetodit tuleb võtta tõsiselt. Te ei saa liiga kaua nälgida, parem on paastuda regulaarselt kord nädalas 24-36 tundi. Võtke kindlasti arvesse vastunäidustusi. Kahtluse korral pidage nõu oma arstiga.

Dieedi sügavat mõju kehale saab hinnata selle tehnika järgijate hämmastavate mõjude järgi:

arendada intuitiivseid võimeid;
tahtejõudu treenitakse;
on tõeline arusaam sellest, kui palju toitu ja vett tuleks tervise säilitamiseks tarbida;
suhtumine toodetesse muutub, inimene suudab intuitiivselt tuvastada ebakvaliteetset toitu ja toote kahjulikku koostist;
on tunne oma keha energeetiliselt nõrkadest ja tugevatest osadest;
inimesed reageerivad paremini kellegi teise ebaõnnele, tekib kaastunne teiste vastu.

Hämmastavad mõjud on seotud kõigi meeleorganite suurenenud tööga toidust ja veest hoidumise ajal, vaimse aktiivsuse paranemisega, sisemiste potentsiaalide arenguga, sisemise energia suurenemisega.

Kuivpaastu eelised:

luude tugevdamine;
sidemete, sidemete, kõhrede suurenenud elastsus;
vererõhu normaliseerimine;
metaboolsete protsesside aktiveerimine;
liigse rasva põletamine;
mikrotsirkulatsiooni parandamine, mis hoiab ära jäsemete külmavärina;
naha, juuste, küünte noorendamine;
seedetrakti normaliseerimine;
keha puhastamine aastate jooksul kogunenud toksiinidest;
maksafunktsiooni paranemine;
une ja ärkveloleku taastamine;
haavade, marrastuste, troofiliste haavandite paranemine;
töövõime ja vaimsete protsesside tõus;
krooniliste haiguste pikaajaline remissioon;
seksuaalse aktiivsuse ja seksuaalse soovi normaliseerimine.

Kuivtehnika tervendab kogu keha ja soodustab aktiivset pikaealisust.

Kuivpaastumist nimetatakse mõnikord ka terminiks "absoluutne nälg"

Etteruttavalt võib öelda, et kuivpaast on mahalaadimisdieetteraapia arendamise edasine suund. Kuivpaastu meetodit on teaduslikult põhjendanud Leningradi Pulmonoloogia Uurimise Instituut, kes andis välja juhised kopsuhaiguste raviks seda tüüpi paastuga. Kuivpaast paljastab keha uued reservvõimed, mis on talle looduse enda poolt antud. See on loomulik, universaalne ja tõhus viis kogu elusaine puhastamiseks, tervendamiseks ja noorendamiseks.

Ühepäevase või igapäevase paastu eesmärk on eelkõige keha mahalaadimine ja puhastamine ning selle käigus saab kaalulangus meeldivaks boonuseks. Paastufoorumites on palju ülevaateid inimestelt, kes ühepäevase paastu abil vabanesid paljudest haigustest ja ülekaalust. Alguses võib sul olla raske nii palju tunde ilma toiduta olla, eriti kui oled harjunud palju ja sageli sööma, kuid aja jooksul muutub see palju lihtsamaks ja keha on selle eest väga tänulik. Tunned end kerge ja rõõmsana, kõht tõmbub kokku ja pidev näljatunne kaob.

Ühepäevane paastumine on eriti näidustatud haiguse või külmetuse ajal, sest sel juhul lähevad kõik jõud nakkuse vastu võitlemisele, mitte seedimisele.Pole juhus, et kõik loomad keelduvad haiguse ajal instinktiivselt söömast.

Määrake endale kindel nädalapäev, mil tunnete end paastudes kõige mugavamalt, näiteks esmaspäev, ja järgige oma ajakava. Ärge lubage endale järeleandmisi, kui soovite oma paastu teisele päevale või järgmisele nädalale üle viia. Pidage meeles, et 24 tunni jooksul pole keegi surnud toidupuudusesse ning motiveerige ennast ka sellega, et teete seda kõike ainult oma tervise, ilu ja pikaealisuse pärast. Aja jooksul naudite kergustunnet oma kehas nii palju, et jääte paastupäeva ootama. Ja võite isegi soovida oma taastumisrajal kaugemale minna ja liikuda edasi pikemate perioodide poole.

Paastumine koosneb 3 etapist: + NÄLGIN + VÄLJU .

Plaanitud paastupäeva hommikul pese nägu, pese hambaid, kuid ära neela vett. Väga hea ja kasulik on keelt puhastada, sest. keel kogub tohutul hulgal baktereid, mis mõjutavad meie tervist (ja eriti hambaid) halvasti. Kuivpaast (mitte väga range) algab pärast viimast veelonksu.

Ja terve päev puhkust kehale! Ei pea mõtlema ja pead vaevama toidu, vee peale, pole vaja “pissi ja kakada”. Ilu! (Kuigi uriin paistab ikkagi välja).

Programmeerige ennast PUHKAMA organism selle sõna otseses tähenduses! Kui hea ta (keha) nüüd on, uskuge mind, see on lihtne! See on võimalik ainult, esimest korda võib see olla kuidagi ebamugav: peavalu, iiveldus jne. Aga see ei pruugi nii olla. Muide, miks mu pea paastumise ajal valutab? Verre erituvad toksiinid, veri muutub paksemaks ning täiskasvanud inimese kapillaartoitumine pole enam see, mis lapsepõlves ja noorukieas. Siin me tunneme seda survet ja valu. Seetõttu võime tunda kiiret südamelööki.

Miks mul võib paha olla ja/või oksendamine? Oksendamine võib olla ainult sapp. See viitab ebakõlale sapis, maksas, üleliigsest sapist, mille põhjuseks võib olla liigne raske, rasvane toit (isegi taimne: pähklid, seemned, õlid jne). Kuid ärge muretsege: süstemaatiline ühepäevane paastumine aitab teid! Teisel ja/või järgnevatel kordadel on halvad tõsised sümptomid üha harvemad ja siis kaovad need keha puhastamisel täielikult. Kui tunned end paastu ajal väljakannatamatult haigena või tunned end väga halvasti, joo vett ja kõik läheb üle. Aga ära lõpeta. Proovige järgmine kord paastuda – aja jooksul läheb kõik mööda, kiiremini kui arvate.

Kui tunnete end väga halvasti: teha soolepuhastus, seejärel maksapuhastus. Proovige alustada hommikusöögi, seejärel lõunasöögi vahelejätmisega, paastu nii palju kui võimalik päeva jooksul. Suurendage seda aega. Ja tuua terve päev ja järgmine öö.

Paastumisel tekkivaid halbu tundeid ei külasta kõik! Seega pole vaja karta. Muide, hirm on veel üks põhjus, miks inimesel on raske nälga jääda. Ja ka teadmatus on teadmiste puudumine, mida saab hõlpsasti täiendada vastava kirjanduse lugemise, mõttekaaslastega suhtlemise ja praktikaga!

Kuid kõige tähtsam on süstemaatiline, pidev perioodilisus! Väga hea - kord nädalas. Või Ekadashi päevadel – see on 1 kord kahe nädala jooksul (st 2 korda kuus). Kui igatsed kuud, siis keha unustab selle tervisliku stressitunde (jah, ärge imestage, nälg on keha jaoks stress, kuid tervislik stress). Ja sel juhul ei pruugi te iga sellise harvaesineva ebaregulaarse paastu korral end eriti hästi tunda, nagu esimesel paastumisel. Keha kogu aeg toidul, võib koguneda toksiine ja toksiine. Ka kõige tervislikum toit võib ju olla ebatäiuslik ja pealegi võib inimene seda päeva jooksul valesti süüa, üle süüa, halvasti närida jne.

Kuivpaastu meetodi eripära

Kuivpaast viiakse läbi ilma toidu ja veeta.

See on keelatud: juua, pesta käsi, pesta nägu, hambaid, loputada suud, sattuda vihma kätte, lasta kokku puutuda veega (kasutada tuleb kummikindaid).

Toitumine ja veerežiim ettevalmistusperioodil ning kuivpaastu päevadevahelised intervallid.

ÄRA KASUTA:

rafineeritud suhkur, suhkrurikkad toidud, magusained, sool, soolased toidud, liha (veise-, lamba-, sealiha), kohv, alkohol, suitsetamine.

SA VÕID KASUTADA:

kala, linnuliha, munad, hapupiim, kõik piimatooted, mesi, stevia, puuviljad, kuivatatud puuviljad, marjad, toored ja keedetud köögiviljad, seened, pähklid, merevetikad, kliid, mitmesugused teraviljad, leotatud teravilja ja kaunviljade terad. Eriti kasulikud on biogeensed (elus)toiduained - erinevate kultuuride idandatud terad, nisuidud. Samal ajal saab juua puhast filtreeritud vett, suhkruvabu mahlu ja jooke, teed kergetest ravimtaimedest, mineraalvett, pesta nägu, käia duši all, vannis jne.

Kasulik teave kuivpaastu kohta.

1. Kuivpaast on palju lihtsam kui vee ja mahladega paastumine. Esimene kuivpaast on kõige raskem.

2. Kasulik on koostada kalendergraafik kuivpaastu üldperioodiks, arvestades nädalapäevi. Kuivpaastust väljumine on parem planeerida nädalavahetuseks.

3. Kasulik on paastupäevade vahel toidu jaoks eelnevalt menüü koostada.

4. Loo sõbralikud sidemed, et konsulteerida inimestega, kes on kogenud kuivpaastu.

5. Ärge meelitage end pärast kuivpaastu meeldiva kergus- ja tervisetundega. Kui te ei kavatse oma elustiili muuta ja vaimset taset tõsta, võib teie keha mõne aja pärast naasta endisesse seisundisse.

6. D U M A Y T E!

REGULAARNE PERIOODILINE ühepäevane kuivpaast päästab teid lõpuks peaaegu kõigist haigustest ja lisab teie elule aastaid!!! Ja see pole liialdus! Need on kontrollitud ja tõestatud faktid! Ja kui siduda ka mõtteökoloogia (enda kallal töötamine ehk adekvaatne Maailmatunnetus) ja õige toitumine kehalise aktiivsusega, elad pika, õnneliku ja terve elu!

Näitamiste arv: 2227

Iga inimene võib ühe päeva nälgida. Sellise paastu peamine rakendamine algajatele on psühholoogiline probleem. Paljud ei suuda isegi ette kujutada, et inimene võib terve päeva ilma toiduta olla. Ja ilma veeta – see on täiesti fantastiline.

Tegelikult ei ole üks päev kuivpaast nii raske. Meie kehas on piisav kogus liigset vett, mis sel ajal ära tarbitakse.

Pidev suures koguses soola tarbimine, ülesöömine, harjumus pesta iga söögikord maha erinevate jookidega, istuv eluviis, alkohol – kõik see viib kaasaegse inimese kehasse liigse vee kogunemiseni.

Seetõttu ei ole ühepäevane kuivpaast mitte ainult toidust keeldumine, vaid ka soolast ja ebaõigest vedelikutarbimisest keeldumine. Ja nagu teate, põhjustab liigne sool meie keha rakkudes turset ja vee kogunemist. Ilma soola ja vee tarbimiseta eemaldavad rakud aktiivselt liigset vett ja sellisel paastupäeval pole janu.

24-tunnise ja 36-tunnise kuivpaastu tehnika.

Mistahes paastumismeetodi kasutamisel soovitame läbi viia kohustuslik organismi puhastus ja miinimum, mis tuleb teha, on soolte puhastamine vähemalt enne paastumist.

Nendel eesmärkidel sobib tavaline klistiir, mis tuleb teha eelmisel õhtul. Õhtuse klistiiri asemel võib juua soolalahust lahtistit.

Viimane õhtusöök peaks olema kerge. Võite süüa salatit või juua klaasi jogurtit. Ka paastueelsel päeval on soovitav mitte süüa rasket rasvast, lihatoitu ja mitte juua.

Kogu järgmise päeva peaks suu olema suletud. Sa ei saa ei süüa ega juua. Klistiiri teha ka ei saa.

Kui soovid saada täielikku kuivpaastu ja tingimused seda võimaldavad, siis saad lisaks täielikult välistada igasuguse kokkupuute veega /pesemine, dušš, vannis, ujumine/.

Kui otsustad 24 tundi paastuda, siis võid hakata väljas käima hilisõhtul, kui aga järgmise päeva hommikul, siis on tegemist 36-tunnise kuivpaastuga.

Väljapääs ühepäevasest kuivpaastust algab vee joomisest. Soovitav on kasutada puhtaimat joogivett /sula-, allika-, destilleeritud/. Esimene klaas tuleks juua aeglaste lonksudena vähemalt 5 minutit. Võite võtta ka dušši või vanni.

Kahe tunni pärast võite juua kompotti kuivatatud puuviljadest, kuivatatud aprikoosidest, ploomidest, rosinatest. Aga ka mitte rohkem kui klaas.

Kaks tundi hiljem - klaas jogurtit.

Õhtul saab endale teha köögiviljasuppi ja kapsasalatit porgandi ja taimeõliga.

Öösel võite juua klaasi keefirit või taimeteed meega või omal valikul kuivatatud puuviljade kompotti.

On oluline - toit kogu päeva ei soola.

36-tunnisest kuivpaastust väljumine ei erine 24-tunnisest paastust.

Kuid ühepäevasest kuivpaastust saate ka Paul Braggi meetodil välja tulla pärast klaasi puhta vee joomist ja seejärel tema kuulsa "harja" salati - porgandi ja kapsa - kasutamist.

Fakt on see, et ühepäevane kuivpaast pole tegelikult raskem kui tavaline ühepäevane veepealne paast. Kehal on piisavalt oma reserve ja janu reeglina ei täheldata.

Ühepäevase kuivpaastu eelised.

Sellise ühepäevase paastu eelised on vaieldamatud. Keha vabaneb liigsest veest ja soolast. Arvatakse, et kuivpaastu ajal puhastatakse kõige enam rakkudevaheline vedelik, hävivad nakkuskolded, organism vabaneb mürkidest ja toksiinidest ning turgutatakse immuunsust. Kuid enamik neist kasulikest mõjudest ilmneb pikema kuiva paastu korral.

See aga ei tähenda, et ühepäevasest paastumisest kasu poleks. Kui paastuda ja õigesti välja minna, siis kord nädalas kuivalt paastumine võib oluliselt parandada keha seisundit.

Ühepäevaseid kuivpaastuid saab kasutada sammuna pikemate paastude valdamise suunas ja organismi puhastamiseks. Lisaks stimuleerivad need meie immuunsüsteemi ja suurendavad vastupanuvõimet külmetushaigustele.

Regulaarne ühepäevane kuivpaast kord nädalas on paus lõputust toiduvoost, mis koormab mitte ainult seedesüsteemi, vaid kogu keha.

Kui olete ühepäevase paastu omandanud, võite proovida 3-päevast kuivpaastu.

Iga päev tarbib inimkeha suures koguses toitu. Paljudel meist on see nõutavast normist kordades suurem. Selle tagajärjeks on sellised probleemid nagu ülekaal ja kehv tervis. Kui paastute perioodiliselt 1 päeva vee peal, saate need probleemid lahendada.

Paastumise eelised kehale

Enamiku inimeste toidus on palju rämpstoitu. See toob kaasa asjaolu, et keha on ülekoormatud toksiinide, toksiinide, rasvadega, millest ta ei saa vabaneda. Ühepäevase paastu kasu seisneb just selles, et aitab sooltel puhastuda ja annab sellele veidi puhata. Seda tunnistavad dietoloogid ja traditsiooniline meditsiin, pöörates tähelepanu sellistele vastunäidustustele nagu raske haigus ja rasedus.

Igapäevane söömispaus ei ole täisväärtuslik paastumine, mil seedekulgla töö täielikult seiskub ja toimub sügavpuhastus. Kuid sellest ajast piisab, et:

anda seedesüsteemile puhkust;
kiirendada ainevahetust;
suurendada immuunsust;
süstemaatilise praktikaga toimub suhtumine toidusse revideerimine ja toidusõltuvus on kadunud;
alustada rasva põletamist
taastuda teatud haigustest.

Ühel päeval veepaast

Kui otsustate ühe päeva ilma söömata jääda, on väga oluline õppida, kuidas 1 päev nädalas paastuda ja selleks ajaks hoolikalt valmistuda. Vaja on nii vaimset kui ka füüsilist ettevalmistust. Kui teete seda esimest korda, siis valige endale igapäevane paastumine vee peal. Vesi aitab kergemini nälga taluda ja vähendab joovet. Oluline on enne paastupäeva korralikult aega veeta:

Kolm päeva enne algust söö rohkem taimset toitu.
Piira ennast liha, kala, alkoholi tarbimisega.
Protseduurieelsel päeval sööge ainult köögivilju ja puuvilju, teravilja vee peal.
Parem on alustada õhtul enne puhkepäeva, et järgmise päeva jooksul nõrkusega ei võitleks.
Juua tohib ainult vett, mahlu ega teed mitte, muidu muutub ühepäevane paast näljadieediks.
Kui protsessi käigus tekib peavalu, on lubatud vette lisada lusikatäis mett või sidrunimahla.

Ühepäevane kuivpaast

Toidu ja vee samaaegne keeldumine on kõige keerulisem. Ühepäevane kuivpaast ei pea otsustama, kas see on teie esimene kogemus. Kuigi erinevusi on vähe, on ainult joomise puudumine, üks päev täiesti ilma söömata jäämine on psühholoogiliselt palju raskem kui vee joomine. Keha elab selle kergesti üle, sest toidu puudumisel algab aktiivne rasvade lõhustamise protsess. Sel hetkel eraldub palju vett, kuid näljast väänatud kõht tahab vähemalt midagi ära petta.

Kuidas paastust välja tulla

Kasvõi üheks päevaks söömisest keeldumine pole lihtne ülesanne. Kuid mitte vähem raske ja oluline on väljapääs ühepäevasest paastust. Korrektne käitumine järgmisel päeval võimaldab kehal jätkata normaalses rütmis tööd ega too kaasa negatiivseid tagajärgi. Ükskõik, millist paastu te teete, võtke arvesse järgmisi soovitusi:

Paastust väljumiseks kulub sama palju aega, kui protsess ise kestis.
Parima tulemuse saavutad, kui tarbid minimaalses koguses toitu 1-2 päeva jooksul pärast heaoluprotseduuri.

Väljumine ühepäevasest paastust vee peal

Seal on spetsiaalne toitumissüsteem, mis võimaldab teil vee peal paastust korralikult väljuda. Hommikul on soovitatav läbi viia maopuhastusprotseduur. Selleks tuleb juua 1 liiter vett, milles on lahustatud 1 tl soodat ja soola, seejärel tekitada oksendamise refleks. Pärast seda puhastage oma maitsemeeled, närides paar õunatükki ilma neelamata. Poole tunni pärast võite juua taimeteed, seejärel värskelt pressitud mahla või mõnda muud looduslikku jooki. Väldi ostetud, sest organism võtab kohe kõik kemikaalid endasse.

Esimesel päeval on vaja hoiduda raskest toidust, soovitatav on süüa ainult puuvilju, köögivilju, juua teed. Keha tajub suurepäraselt porgandiga värske kapsa salatit. Kui nälg võitu saab, võib keeta lahjat putru ja õhtul juua klaas kalgendatud piima või keefirit. Teisel päeval lubatakse tavapärastel toitudel naasta dieeti.

Välju ühepäevasest kuivpaastust

Söögita ja vedelikuta toimunud paastu tuleb lõpetada veidi teisiti. Väljapääs reeglitejärgsest ühepäevasest kuivpaastust algab joomisega. Poolele liitrile veele lisada veidi sidrunimahla, juua. Paari minuti pärast on lubatud süüa banaani, mis aitab mao katta ja neutraliseerida sinna kogunenud hapet. 30-60 minuti pärast on aeg kergeks hommikusöögiks.

Paastumise kahju

Nagu kõigel muul, on ka iganädalasel söömisel miinuseid. Ühepäevase paastumise kahju tekib siis, kui seda tehakse valesti. Peamine oht on seotud kehakaaluga. See, mida me peame kaotatud kilodeks, on vesi ja soolestiku sisu. Kui hakkame kohe pärast protseduuri lõppu kõhtu täitma, koormame seda veelgi üle ja kukutame tavapärasest tööst maha. Eriti ohtlik on paastumine ülepäeviti, kui keha on täiesti rütmist väljas.

Suurenenud näljatundes peitub peamine oht. Enamik inimesi alahindab õige väljas käimise tähtsust ja hüppab toidule niipea, kui aeg on täis. Vajadust süüa taimset päritolu toitu esimesel päeval pärast puhastamist tajuvad nad äärmiselt negatiivselt. Aga kui seda ei tehta, siis paranemist ei toimu.