Mis juhtub baleriinide jalgadega. Tõde baleriinide jalgade kohta. Müüdid, tegelikkus ja fotod. Täiuslikkuseni läbi valu ja ületöötamise

Baleriinid tõmbavad alati publiku imetlevaid pilke, andes uskumatu graatsilisuse, kerguse ja ilu tunde. Aga kui näed baleriini jalgu ilma pointe kingadeta, saad aru, kui raske ja traumeeriv see kunstiliik on.

Töövigastus

Nähtav kergus on pika raske töö tulemus. Valust üle saades õpivad tantsijad päevast päeva hoidma oma keharaskust kiibikingade otste pisikesel alal. Sest baleriini jalad on kõige haavatavam koht. Vaatamata jõule, vastupidavusele ja painduvusele on jalavigastused baleriinide seas tavalised. Töövigastuste hulka kuuluvad: nihestused, nikastused, jalaluude luumurrud.

Iga baleriini jalg läbib testid, mis ei ole alati otseselt seotud esinemiste ja treeningutega. Jala "balleti" kuju moodustavad sunnitud nikastused. Tavalisel inimese jalalabal seda liigset painutust ei ole, nii et professionaalsete baleriinide jaoks on jalalaba ülaosa murdmine soorituse jaoks vajalik tingimus.

Sidemete sunnitud venitamine ei piirdu ainult inimese enda keha võimalustega. Jala hinnalise kuju andmiseks kasutatakse mitmesuguseid improviseeritud vahendeid. Näiteks asetavad mõned tantsijad venituse suurendamiseks esemeid sõrmede alla. See protsess viib veelgi selleni, et jalgade sidemed on venitatud ja väga nõrgenenud. Sidemete aparaat muutub lihtsalt lahti, mis põhjustab sagedasi nihestusi isegi kõndimisel. Aastate jooksul halveneb baleriinide jalgade seisund märkimisväärselt, mis provotseerib artriidi, artroosi ja tromboflebiidi arengut.

Selleks, et pointe kingades sõrmed püsiksid pingul ja puhkaksid, on nende suurus valitud selliselt, et see muutuks tegelikust 2 numbrit väiksemaks. Selliste kingade pikaajalisel kandmisel halveneb vereringe märkimisväärselt, mis muutub erinevate jalahaiguste tekke algpõhjuseks. Esiteks kajastub see varbaküünte seisundis: need muudavad oma värvi ja paksust, muutuvad õhemaks või paksemaks. Peale selle hakkavad tantsijad pärast esinemisi märkama, et nende jalgade veenid muutuvad paremini nähtavaks. Seda probleemi ei saa seostada ainult kosmeetilise defektiga - see on selge signaal arsti külastamiseks. Ravimata jätmisel muutuvad veenid mõne aja pärast käänuliseks ja paksenevad nii palju, et neid on sõrmedega kergesti katsutav. Edaspidi tuleb ka peale väiksemat füüsilist pingutust raskustunne ja jalgade väsimus. Kõik need sümptomid tekivad lihaste hapnikuvaeguse tõttu kitsaste pointe kingade ja jalgade äärmusliku koormuse tõttu.

Baleriini töö on ohtlik, sest jalaveenid ei saa vajalikku kogust hapnikku ning veri hakkab neis seisma. See on täis vasika lihaste krampe ja mitmesuguseid nahalööbeid, millega kaasneb sügelus - dermatiit. Haiguse lõppstaadiumis võivad ilma igasuguse ravita jalgadele tekkida koledad haavandid ja veresooned võivad ummistuda, provotseerides tromboflebiidi, veenilaiendite ja veenide rebenemist koos edasise verejooksuga.

Kuidas muutub professionaalsete baleriinide jalgade kuju ja struktuur?

Baleriini jalg on karjääri jooksul tõsiselt muutumas, mitte parimal viisil. Professionaalset balletti iseloomustab veel üks nähtus - jala valgusdeformatsioon koos muhkete moodustumisega sõrmedele. Pikkadel treeningutel ja esinemistel on tantsija jalgadel märkimisväärne koormus, mis jätab talle silmatorkavad esteetilised vead.

Hallux valgus on luu kasvuprotsess vastusena vigastusele. See muudatus puudutab peamiselt pöialt. Selle põhjuseks on kitsad kingad, mis pigistavad suure varba piirkonda, jätmata jalale piisavalt ruumi. Arvestades pointe kingade kandmise olemust, ei saa balletikeskkonnas sellist deformatsiooni vältida.

Hallux valguse protsessis kaldub suur varvas keha keskjoone suhtes küljele ja kõrvalekalle toimub väljaspool jalga ennast. Selle protsessi osana võivad mõjutada ka teised sõrmed. Deformeerunud jalg näeb välja ebaesteetiline, kuna varbad on jala sees märgatavalt kaardus. Pidevast pingest ja hõõrdumisest pointe kingadele tekivad sõrmedele luukoekesed, mis näevad välja nagu punnid. Need kasvud mitte ainult ei sega isegi tuttavate kingade kandmist, vaid võivad vähimagi hõõrdumise korral kiiresti põletikuliseks muutuda ja veritseda.

Lisaks omandab esijalg lamedama välimuse. Selle põhjuseks on asjaolu, et treeningute ja esinemiste ajal teevad baleriinid puänt-jalatsite otstel erinevaid pöördeid kas ühes või teises suunas. Pööramised mõjutavad jala seisundit negatiivselt, kuna see nihkub tagumise ja eesmise osa suhtes. Samal ajal tekivad sõrmedele põikisuunalised lamedad jalad. Seega visuaalselt näeb jalg välja lapik.

Ideaalne figuur, paeltega pointe-kingad, šikid balletikostüümid, ringreisid, aplaus ja lillemeri... See kõik on ilmselt iga tüdruku unistus. Keegi kaldub modellikarjääri poole, keegi aga unistab tantsimisest, pühendades oma elu professionaalsele balletile.

Küsitlus näitas, et umbes 40% inimestest räägib balletist kui varvastel tantsimisest, sama palju peab balletitantsu ja vaid 20% küsitletutest ütles, et see on pointe'il tants. "Pointe" on tõlgitud kui "punkt" või "punkt". Tõepoolest, kui saaks joonistada iga baleriini varvaste kontakti põrandaga, siis võiksime jälgida punktiirjoont. Baleriinid hõljuvad nagu õhuhaldjad lava kohal ja tundub, et neid see üldse ei mõjuta. Aga keegi ei aima, mida selline kergus ja graatsia väärt on.

Baleriini jalgu ei saa isegi võrrelda jooksmise ja hüppamisega tegelevate kogenud sportlaste jalgadega. Nad on nii vastupidavad, nii kõvad, et puudutades tunduvad isegi ebaloomulikud. Ja see on arusaadav: baleriini jalad peavad olema tugevad ja vastupidavad, sest paari ruutsentimeetri suurusel alal (puntide kingade "plaastri" suurus) toetub tantsija kogu keharaskus. mille ilu imetlevad peaaegu kõik.

Kuid ballett paelub ainult vaatajat, lava taga ja saalides, kus proovid toimuvad, paistab kõik teistmoodi. See on karm, isegi julm reaalsus.

Baleriini jalad on allutatud paljudele vigastustele ja piinamisele. Eriti sagedased vigastused balletis on nikastused, luumurrud, nihestused, liigeste sidemete kahjustused. Suurim osa balletivigastustest esineb puusaliigeste piirkonnas, mille tagajärjeks on probleemide kompleks, millega kaasneb põletik väikeses vaagnas.

50 kg kaaluvate baleriinide arvutamiseks 2 sentimeetri suurusel alal ei ole vaja teaduskraadi. See on tugevus, mida peidavad professionaalse baleriini meislitud jalad.

Tantsijate seas on selline asi nagu "tõusu murdmine". See on vägivaldne (ülemine osa). Enamik tüdrukuid libiseb tõusu venitamiseks rullid sõrmede alla. Nii saadakse ebaloomulik ülepain, kuid nagu võite ette kujutada, ei too see kaasa häid tagajärgi. Pinge all töötavad sidemed venivad ja sageli isegi rebenevad, jalgade sidemete aparaadid lõdvenevad ja nõrgenevad.

Vanusega tõmbuvad baleriini jalad kergesti kokku, eriti hüpates või joostes. Artriit, tromboflebiit, artroos... Kõik need on balletikunsti kaasuvad haigused, ilu eest kohutav hind. Veelgi enam, mitte iga tantsija, kes on pensionile jäänud (muide, väga varases eas), ei saa deformeerunud jalgade tõttu endale lubada lahtiste kingade kandmist.

Kuid lavatagused tragöödiad ei lõpe sellega. Arusaamatutest dieetidest ja karmist konkurentsist pole üldiselt kombeks rääkida. Teine ilu varjukülg on PT haigused, pisarad, pettumused…

Tuhanded tüdrukud tulevad balletti, kuid vähesed saavad tõeliseks staariks. Paljud, kes ei talu stressi ja kolossaalseid koormusi, lahkuvad juba esimestel kuudel ...

Kutsealane risk ja haigused

Ballett pole kunagi lakanud hämmastamast inimesi üle kogu maailma. Ja baleriinid tunduvad õhuhaldjatena, kelle jaoks gravitatsiooniseadusi ei eksisteeri. Tegelikult on see kergus tingitud aastatepikkusest raskest tööst ja kutsehaigused on balletivaldkonnas tavaline nähtus. Baleriini jalad on kõige haavatavam koht. Nad on ebatavaliselt tugevad, tugevad ja vastupidavad. Teisiti ei saagi, sest nad peavad vastu pidama naise keharaskusele tillukesel põrandalaigul, kui ta seisab kikivarvul pointe kingades.

See on mündi külg, mis on tavavaatajale kättesaamatu ja ilmub vaid kulisside taha. Baleriinide kõige levinumad vigastused on nikastused, nikastused ja nihestused. Samuti on sagedased puusaliigese vigastused, mis võivad põhjustada mitmeid põletikke vaagnapiirkonnas.

Professionaalne ja asendamatu seisund on jalalaba ülaosa põlveliigese murdumine, mis seisneb sidemete sunnitud nikastuses. Selle ebaloomuliku painde tegemiseks kasutatakse mis tahes esemeid. Pidevate ülekoormuste tõttu ei pea sidemed sageli vastu ning kogu sidemete aparaat nõrgeneb ja läheb lahti. Ilma pointe kingadeta baleriini jalad ei muutu vanusega paremaks. Pole harvad juhud, kui jalg jooksmisel või hüppamisel kergesti väändub. Sellise ilu tagajärjeks on artroos, artriit ja tromboflebiit.

Esimesed märgid jalahaigustest balletitantsijatel on seotud vereringe halvenemisega. Varbaküüned muudavad oma värvi ja paksust, st need kas paksenevad või muutuvad rabedaks. Tasapisi tekivad veenid, mis pärast esinemist baleriini jalgadel aina märgatavamalt läbi naha säravad. Ärge lohutage end lootusega, et see on vaid kosmeetiline defekt. Aja jooksul veenid paksenevad ja muutuvad järjest käänulisemaks. Neid on pärast füüsilist pingutust juba kerge tunda. Haiguse progresseerumisel on jalad täidetud, nendes on raskustunne. See on osaliselt tingitud lihaste hapnikupuudusest. Veenides algavad vere stagnatsiooni protsessid.

Teatud aja möödudes võivad alata vasikalihaste spasmid. Hapnikupuudus on ka baleriinide jalahaigusele iseloomulik tunnus. Jalgadel on tursed, võib esineda nahajälgi - nahal lööbed ja sügelus. Haiguse arengu viimane etapp õigeaegse ravi puudumisel on haavandid jalgadel, veresoonte ummistus ja veenide rebendid koos järgneva verejooksuga.

Jalgade struktuuri ja välimuse omadused

Professionaalse baleriini jalad ilma pointe kingadeta ei näe alati atraktiivsed. Teiseks iseloomulikuks tunnuseks on jalalaba niinimetatud valgusdeformatsioon ja muhke teke sõrmedele. Need nähtused on otseselt seotud oluliste ülekoormustega, mida tuleb kogeda treeningute ja esinemiste ajal. Need väljenduvad nähtavate paksenemiste ilmnemises, mis mitte ainult ei sega kingade kandmist, vaid võivad muutuda ka põletikuliseks ja veritseda. Sõrmede deformatsioon näeb välja nagu nende kõverus jala sees, mis algab suurest varbast ja võib järk-järgult mõjutada ülejäänud osa.

Tantsu ajal kogeb kunstniku jalg pinget, mis ületab loomulike andmete. Aja jooksul muutub esijalg lamedaks. Sõrmede liigutuste tulemusena moodustub põikisuunaline lame jalg ja äärmised pöialuud lahknevad külgedele ja jala esiosa laieneb. Hallux valguse areng on tingitud sellest, et baleriini jalanõud pingutavad jalga läbimõõduga ning sõrmeotstes liikumise tõttu on pöidla koormus tohutu. Jalgade arengu tunnuseks on ka pöialuude paksenemine ja varvaste pikkuse muutumine. Liigutused tantsu sooritamise ajal on suunatud ümber jalalaba telje. Jalg keerdub ja rullub lahti eesmise ja tagumise sektsiooni suhtes vastassuundades.

Professionaalsete kingadeta baleriini jalad - pointe kingad nõuavad kõrgeimat hoolt ja tähelepanu, et mitte varjata neid uudishimulike pilkude eest. Ennetuslikel eesmärkidel võtavad kunstnikud kontrastvanne, teevad kompresse, mis aitavad jalgu pehmendada ja jalalihaseid lõdvestada. Vabal ajal püüavad baleriinid asetada jalad igale võimalikule kõrgusele, et parandada alajäsemete vereringet.

Mulle meeldib, kui mõnest konkreetsest asjast räägitakse ligipääsetavas keeles, ja vastupidi, ma ei suuda seedida inimesi, kes räägivad oma erialateadmistest vaatenurgast, et need pole kellelegi teisele kättesaadavad. Minu rahulikkuse häirijaks sai foorum vumn.ru: ekslesin sinna juhuslikult otsima, mis see “hüpe” on. Vastust ma ei leidnud, kuid dialoog oli lõbus. Neiu küsib seal, kas 25+ vanuses on võimalik pointe kingadel seista (mida küsida - võta ja tee!). Naised jooksid kohe peale (mitte naistega segi ajada), need, kes alati kõike teavad ja paar baleriini. Viimased hakkasid arutlema, et nad on lapsepõlvest saati ronimisi tõmmanud ja üldiselt ei saa see daam seda jalga kõrgemale kui 90 kraadi tõsta ...

Esiteks, kes ütles teile, et tantsija saab balleti õpetamisest midagi aru või on ta tuttav tehnoloogiaga, mida talle õpetati? Aga kes on kunagi öelnud, et näitlejad, sportlased või lauljad on nii targad inimesed, et nende arvamust tasub kuulata? Teiseks, ma ei saa aru, mulle meeldib - õppida, proovida, töötada, saavutada. Kahjuks pole meil meil sellist erinevate hobide maaniat: osariikides, Euroopas, Hiinas on palju amatöörkoole, kus inimesed tõsiselt (muidu klassikas on võimatu) endale balletti (ja mitte omale) teevad. et täita). Miks mitte? Seal on kaugel slingo emad (teate küll neid väikeste lastega, kes kannavad neid spetsiaalses sallis), kes on tropi ja lapsega õiged ja seisavad pulga kõrval. Kolmandaks ostke pointe kingad ja siis näeme...

Kuidas valida?
Viimasest 15 parameetrist eristab enamus (nikkel, tihedus, sisetalla tüüp, väljalõige ja pits) pointe-mudeleid üksteisest (näiteks Capeziol on neid rohkem kui 10, Grishkol ja R-klassil umbes 15, Bloch on 20 mudelit). Kuid igaühe jaoks saate valida sisetalla suuruse, täidluse ja jäikuse (ja mõnikord ka materjali ja värvi).

Enamikul tootjatel on mudeli valimiseks visuaalsed viisid ja brändipoodides on pointe fitteri spetsialist.

Kas sa oskad kanda?

Kui ostetakse uued pointe-kingad, ei saa te erinevalt tossudest neid kohe jalga panna. Need tuleb ette valmistada. Tossudega on üldiselt kõik liiga lihtne: seal on isegi paelad ja need on juba sisestatud! Ja alustuseks õmmeldakse paelad pointe kingade külge ja mitte ainult kõikjal, vaid jalalaba ülaosas, kohas, kus on vaja tuge - see on igaühe jaoks individuaalne, nii et paelad lähevad eraldi. Kuigi on veel üks lihtne viis: koha valib painutatud konts.

Loomulikult õmmeldakse käsitsi, niidi ja nõelaga, siis lõigatakse pikkuseks ja sulatatakse (mõnikord töödeldakse lõiget laki või liimiga), et need välja ei jääks ega mureneks. Soovi korral on peale õmmeldud kummipael, mis hoiab kanda ja pits pingutatakse.

Nüüd saab need jalale kinnitada. Kuid see pole veel kõik: kui me räägime professionaalidest ja kogenud amatööridest, siis valmistavad nad pointe kingi hoolikamalt.

Peamine riie lõigatakse mõnikord penni küljest ära, õmmeldakse ümber perimeetri niitidega või liimitakse nahast pealiskiht, lüüakse nurkade eemaldamiseks haamriga.

Kast on sõtkutud (tootja ütleb, et see pole vajalik ja need on mineviku säilmed, kuid siin, nagu öeldakse, on kõik viltpliiatsid maitse ja värvi poolest erinevad - oluline on kast tuua soovitud pehmusaste, et oleks mugav), selleks koputavad nad sellele haamriga, tõusevad kontsad peal, suruvad ukse kinni ... üldiselt irvitavad nad, kuidas tahavad.

Sisetald on painutatud, eriti kontsa piirkonnas, mõnikord on see talla ülaosas ära rebitud (nagu ma aru saan poolvarvaste esteetilisema väljanägemise jaoks), annab talle kuju ja lihtsalt pehmendab seda iseenesest .
Mõned professionaalid leotavad pointe kingi erilisel viisil või kampoli sees või ... üldiselt on igaühel oma rituaal, kuid amatöör on nende otsustada, nagu Zakharova ...

Ja nüüd on see võimalik?

Nüüd on liiga vara pointe kingi jalga panna. See näeb välja selline, kuigi see peaks olema erinev.

Ja siin pole mõtet selles, et küljed on naeruväärsed ja ebaesteetilised. Selliste jalgadega lihtsalt ei saa tantsida: pahkluu piirkonnas tekib kas luumurd või tõsine deformatsioon. See räägib sellest, kuidas ronida järsust mäest, panna suusad selga ja tõugata - hüpoteetiliselt jõuate täielikult jalani, kuid piisav inimene ilma minimaalse ettevalmistuseta seda ei tee.

Selleks, et end oma jalaga, mis on tavaliselt L-asendis, suunata, peate tegema I, st sirutama seda asendist 90 ' kuni 180+. Täiskasvanud kangekaelsed armastajad kasutavad selleks sellist asja ja lapsepõlves venib see kergemini.

Lisaks lifti venitamisele tuleb seda ka pumbata. See lihas on tavalisel inimesel niiiii nõrgalt arenenud. Toimuvad tantsuharjutused Plie ja Releve.

Mis see on? Võtke millestki kinni, seiske nii sirgelt, nii palju kui saate, ühendage kannad ja ajage varbad laiali (midagi nagu V) ja kükitage nüüd ilma tagumikku välja lülitamata, nagu oleksite neelanud raudkangi, ilma millimeetritki tõstmata. jalad põrandast lahti. Kükitage nii madalale kui võimalik – see on Plie.

Ja nüüd, ilma sõrmi põrandalt tõstmata ja jalga täitmata, ronige oma varvastele (poolvarvastele). Nüüd tõstad lihtsalt kanna põrandalt üles, lähed kõrgemale, kõrgemale ja rohkemgi, nüüd lükkad kanna jalga – see on Releve.

Korda 1000 korda.

Ja siin on samuti oluline mitte unustada sõrmi üles pumbata. Jah, jah, just need varbad, millega terve mõistusega inimene midagi ei tee, aga näiteks jalgpallurid treenivad neid. Nad ei tee selleks midagi: teevad neile kätekõverdusi, liigutavad koormaid, kõnnivad trepist üles, kiiguvad ekspanderiga.

Nagu iga tegevuse puhul, teeb 10 000 tundi teid eksperdiks. Kiigu ja tõmba, tõmba ja kiigu ... Head balletijalad normaalsele asjatundmatule välimusele pehmelt öeldes inetu.

Need on ilusad balletijalad: seal on üles pumbatud säär, mis teeb jala suureks (kuid tugevaks ja näeb pointe-kingades ilus välja), samuti X-jalad (mida nimetatakse hüperekstensiooniks) – eriti hinnatud baleriinide poolt: alloleval fotol paremal normaalse inimese jalad, vasakul - inimtantsija jalad.

Ja need on maailmakuulsa baleriini Svetlana Zakharova jalad, keda jumaldavad peaaegu kõik baleriinid (ta on tõesti ilus, kaunilt ehitatud ja kunstiline), oleks suurepärane, kui ta poleks PZhiV tulihingeline toetaja.

Aga pelgalt meetrit see muidugi ei ohusta :)

Ja kas see on üldse ohutu?

Esimesel kursusel instituudis sain sõbraks võluva nimega Saule tüdrukuga. Ta rääkis enda kohta, et kuni 8. klassini õppis ta koreograafiakoolis "klassikas" ja temast võib saada professionaalne baleriini. Ta suutis, aga ta ei tahtnud. Kui me seda kuulsime, ei uskunud me seda: sellises õppeasutuses õppimisest vabatahtlikult loobuda - tuhanded tüdrukud unistavad sellest, seistes peegli ees kikivarvul ja siis äkki! - ja lõpetada? .. Midagi on siin valesti ... Ja Saule selgitas oma otsust väga lihtsalt: ta ei talunud seda meeletut füüsilist pingutust ja 31. augustil vahetult enne teadmistepäeva peitis ta end laua alla ja nuttes. , anus hüsteerias oma vanemaid, et nad viiksid ta üle tavakooli. Veenmine ja veenmine ei aidanud, Saule tuli 1. septembril tavagümnaasiumi 9. klassi ...

Ja tõepoolest, vaadates saalipimedusest lavale, kus haprad õhulised tüdrukud loovad balletimaagiat, unustame, mis hinnaga on neile antud kergus ja arm, mida nad meile nii heldelt kingivad.

Sattusin Internetti vaatama, kas baleriinid kirjutavad, kuidas nad selle täiuslikkuse saavutavad ja kuidas selle eest maksavad. Ütlen kohe – leidsin vähe. Baleriinide seas pole ilmselt kombeks oma kunstist täit tõtt rääkida. See on arusaadav: nende jaoks pole ballett lihtsalt elukutse, see on isegi palju enamat kui lihtsalt elu mõte.

Tüdrukud tuuakse balletti väga varakult. Paljud hakkavad õppima lasteaiaeast. Tunnid on tavaliselt üsna karmid, pole kombeks vaeva näha igasuguste peensustega nagu lapse õrn psüühika – vaja on tulemust.

Kui õpetaja tulemus ei ole rahul, ei saa ta teada, mis lapsega toimub, ütleb otse ja karmilt ... Ka tundidest puudumistest ei saa juttu olla, mõjuvaks põhjuseks saab olla vaid temperatuur alla 40, valikud "emme ei saanud last tuua" ei passi ... Kui sa ei saa regulaarselt sõita - mine ära, sinu raskused ei huvita kedagi, meil on sinu kohale järjekord siin . Peamine moto - tuli saali - tööta! Kahetsege - mine koju, uksed on lahti, kedagi kinni ei peeta.

Venitusarmid... Ilma venitamata ei tööta MISKI ja venitusarmid on VALUS. On olemas selline asi nagu lihasmälu. Kui põlv on kõverdatud, lüüakse kergelt laksu ja nii 100 korda, mis mõnikord tekitab sinikaid, sama kehtib ka ülejäänud keha kohta. Kõik nutavad seal, keegi ei reageeri isegi pisaratele. Kui sinikaid koguneb palju, on emmedel ja isadel oma lastest kahju ja nad ei tule enam.

Ühe väikese baleriini ema kirjutab foorumis: "Minu tütar on õppinud alates 5. eluaastast. Kaaluge XU-sse vastuvõtmist kahe aasta pärast, seetõttu õpime kodus ülepäeviti poolteist kuni kaks tundi. Muidu, isegi kui on head andmed, tuleb tagasiminek.Ideaalne loomulik, et andmed on pärit fantaasia vallast, kuskil on tühimik.Aga mis saab kahe aasta pärast - jumal teab, võib-olla lähevad kõik meie uuringud alla. äravoolu, siis on see suur pettumus."

Ja tõsi, tüdrukul, kui ta on alles 6-10-aastane, on raske öelda, milline ta saab 14-15-aastaselt.

Baleriin Evgenia Petrova memuaaridest: "Liigse kehakaalu probleem balletis on seotud üleminekueaga, mil keha kujuneb, ja puudutab eelkõige tüdrukuid. Tüdrukud balletis valitakse konkreetselt, tavaliselt arenevad nad füüsiliselt eakaaslastest hiljem. Kui kellelgi on "õnne" omandavad 13-14-aastaselt rinnad ja ümarad puusad, algavad kannatused ja kõige barbaarsemad dieedid. Fakt on see, et just selles vanuses lähevad tüdrukud balleti 5. klassi, misjärel toimub traditsioonide kohaselt suur puhastus. koht koreograafilistes koolides: kõik on välja visatud – nii ilmselgelt töövõimetud kui ka alles varaküpsed tüdrukud.Õpetajad ei oota, et nad 20. eluaastaks loomulikult kaalust alla võtaksid.Peaaegu kõik kaotavad selle verstapostiklassi tunniks kaalu.

Kõik annavad endast parima. Kõige julmemaid dieete koos ravimite kasutamisega hoitakse sügavas saladuses. Tüdrukud, kes kaotavad kaalu kiiresti ja drastiliselt, valetavad tavaliselt, et istusid puuvilja ja mineraalvee peal. 1970. aastatel ei tohtinud keskkoolitüdrukute kaal ületada 50 kg, olenemata pikkusest. Pärast 5. klassi verstaposti oli kavas duettants ja arvati, et poistel on kahjulik üle poole sendi tõsta. Iga nädal oli meil kontrollkaalumine. Eelmisel päeval sõime tugevat diureetikumi furosemiidi ja püüdsime vähem juua.

Teine verstapost on lõpueksamid. "Klassikutest" möödusime lühikestes roosades kitionides, kõik kehad paistsid silma, ise olime vastikud. Üks tüdrukutest, kes pidi veel Saranskis muusikalisse komöödiateatrisse minema, nii et vormi pärast polnud vaja muretseda, istus puhtast perfektsionismist kaheks nädalaks kõva juustu ja kuiva veini peale. Sellisest dieedist oli ta pidevalt kerges joobes ja kohe pärast eksamit vajus ta minestusse. Mõni, mitte nii riskantne, sõi hapnemata tatraputru: kolm korda päevas, kaks supilusikatäit, näksides kuivatatud puuvilju. Kummalisel kombel olid kõige haavatavamad lapsed jõukatest peredest: nad katsetasid alati tundmatute ravimitega.

Seal oli traagilisi lugusid. Kooli lõpetas kuulsa telediktori tütar. Enne kooli lõpetamist kaotas ta palju kaalu ja ilmselt oli tema kehas ainevahetus häiritud, midagi juhtus tema psüühikaga. Pärast suvalist õuna jooksis ta tualetti, et oksendada, ja siis peegli juurde, et näha, kas ta lisab liiga palju. Kui ta oli täiesti nõrk, viidi ta haiglasse, toideti kunstlikult, intravenoosselt - ta rebis torud välja. Kõik lõppes halvasti, ta suri. Väidetavalt kaalus see pikka kasvu tüdruk viimastel päevadel 38 kilogrammi, tal oli kolmeaastase lapse kõht.

On õnnelikke inimesi, kes saavad süüa, mida tahavad ja kui palju tahavad, ilma figuurile tagajärgedeta. Baleriinil Alla Mihhalchenkol olid suurepärased proportsioonid: pikad jalad, väike pea, graatsiline kael. Tal oli kitsas luu, mis on oluline ka balleti jaoks - siluett on õhuke, graafiline. Tal polnud kaaluga probleeme. Söögiisu puudumise tõttu sõi ta alati kõhu täis, ostis puhvetist koogi või kontsad maiustusi ja läks kohe proovi. Ohkasime kõik raskelt ja kadedalt."

Koreograafiakoolis on kaalu osas üsna ranged raamid: nooremad on miinus 115, vanemad miinus 120, kuigi igal õpetajal on oma kriteeriumid. Eravestluses oma vanematega saavad nad kõik aru "jah, kaltsium, jah, vitamiinid, jah, hea toitumine", samal ajal kui nad ise langetavad hindeid ja viskavad nad välja. SEE ON KOREOGRAAFIKAKOOL!

Baleriinide dieet

Esimene laadimispäev:

Hommikusöök - klaas tomatimahla

Lõunasöök - 2 klaasi tomatimahla ja üks tükk musta leiba

Õhtusöök - klaas tomatimahla.

Teine laadimispäev:

Hommikusöök - klaas piima või keefirit

Lõunasöök - klaas jogurtit ja tükk musta leiba

Õhtusöök - klaas piima või klaas jogurtit.

Baleriinide dieet (teine ​​võimalus)

Hommikusöök - 1/3 pakki madala rasvasisaldusega 0% kodujuustu ja klaas sooja piima 1% -3% või keefiri.

2 hommikusööki - tass kohvi, tükk leiba võiga, teelusikatäis mett

Lõunasöök - söö supilusikatäis keedetud riisi. Seejärel juua üks tass puljongit ja süüa tükk liha, mitte rohkem kui 150 g.

Suupiste - apelsin või õun. Kui olete näljane, võite teha mõlemat.

Õhtusöök – kaks tundi enne magamaminekut joo klaas sooja piima või keefirit ühe teelusikatäie meega.

Jääb vaid imestada, kuidas nad sellise menüüga sellistele koormustele vastu peavad.

Professionaalsed baleriinid - nagu kõik noored naised, kes kogevad suurt füüsilist koormust - haigestuvad neli korda sagedamini kui tavalised inimesed. Reeglina kannatavad baleriinid alatoitumise, menstruaaltsükli häirete, osteoporoosi ja südame-veresoonkonna haiguste all – see on nn. "tetrad".

Wisconsini meditsiinikolledži (USA) töötaja Anna Hoch uuris, mis juhtub baleriinidega, kui treeningul kulutatud energiahulk ei taastu. Selle tulemusena on menstruaaltsükkel häiritud ja tüdrukul on samad probleemid, mis vanematel naistel menopausijärgsel eluperioodil.

Anna Hoch viis läbi Milwaukee Ballet Company palgatud 22 professionaalse baleriini küsitluse. Artistide keskmine vanus on 23 aastat, kehakaal 51 kg. 86% baleriinidest on juba olemas vähemalt üks "tetradi" komponent. 14%-l on kõik neli.

Uuring näitas, et 36% baleriinidest on alatoidetud, 77% kaloripuudus, 59% kaltsiumi, 45% rauapuudus ja 23% luude mineraalide puudus (varajane osteoporoos). 27% juhtudest katkes menstruatsioon.

Kõige kohutavam järeldus oli, et 64% baleriinidest tekkis veresoonte talitlushäire – see on otsene tee ateroskleroosi.

Balleti lavataguse elu valusaim teema on baleriinide jalad. Fakt on see, et kuni 18. sajandini tantsisid balletis nii mehed kui naised tavalistes kontsakingades. Pointe kingade tulekuga on ballett muutunud eranditult naiste nähtuseks.

Allpool on baleriini jala röntgenülesvõte pointe'il. Selline hoiak on täis palju vigastusi. Meditsiinis on isegi eraldi eriala, mis tegeleb ainult tantsijate vigastustega. Balletikinga suurus on tavalisest kinga suurusest palju väiksem (peaaegu 2 korda), see võimaldab teil toetuda sõrmedele, samal ajal kui jalg on deformeerunud.

Tavaliselt õmmeldakse roosast satiinist balletikingad ja nende külge õmmeldakse roosad paelad, kuid see on ainult väline õrnus, mille all on peidus jäik raam. Pointe balleti kingade ninaosa on liimitud karastatud liimiga ja vooderdatud papiga, moodustades varvastele kaitsva kõva karbi ning tald on vooderdatud paksu papist sisetallaga ja vooderdatud õhukese nahaga.

Baleriin ei pane kunagi uusi pointe kingi kohe jalga, need tuleb korralikult ette valmistada. Esmapilgul koheldakse neid julmalt: esmalt murravad nad haamriga kõva soki teatud pehmuseni, seejärel võetakse sisetallaks. Mõnikord on see täiesti välja rebitud. Seejärel hõõrutakse tald kõige tavalisemale majapidamisriivile.

Ja lõpus viilitakse kinga ots teraga ja tekkinud auk õmmeldakse paksude niitidega. Seda kõike tehakse selleks, et pointe kingad põrandal ei libiseks. Ja et nad paremini jalale “istuksid”, saab neid kergelt märjaks teha.

Paljud baleriinid on pointe kingade valiku suhtes väga tundlikud, sest tegelikult on see nende jalgade tervis ja pikaealisus.

Baleriinid on nagu õhuhaldjad, keda gravitatsioon ei mõjuta. Näeme vaid seda, kuidas nad harva jalgadega lava puudutavad ja ülejäänud aja veedavad lennus.

Tavalistel inimestel on pehmed jalad, kuid baleriini jalad pole kõvaduse poolest pehmemad kui tooli jalad. Baleriini lihased on tugevad, vastupidavad ja tugevad nagu raud. Tõepoolest, vastasel juhul ei suudaks nad oma keharaskust kanda kiibikingade laigule, mille pindala ei ületa 2 ruutsentimeetrit.

Kõige sagedamini on balleti professionaalsed vigastused seotud luumurdude, nihestuste ja nikastustega, samuti liigeste sidemete vigastustega. Märkimisväärne osa balletivigastusest on ka puusaliigese vigastus, millega kaasneb terve rida probleeme, kaasates põletikulistesse protsessidesse ka vaagnaelundid.

Baleriinidel on selline kontseptsioon - "seljaluu murdmine", see seisneb jala ülaosa sidemete jõulises venitamises. Paljud libisevad näpud millegi alla ja tõmbavad nii jalalaba välja. Nagu iga ebaloomuliku ülepainutuse puhul, juhtub see nii: need sidemed, mis töötavad pinge all, on venitatud ja sageli ka osaliselt rebenenud, mistõttu labajala sidemete aparaat nõrgeneb ja lõtvub.

Vanusega toob see protsess kaasa teatud ebamugavusi, see tähendab, et jalg on kergesti väänatud, eriti joostes ja hüpates. Tromboflebiit, artroos-artriit on ka balleti sagedased kutsehaigused. Ilu eest tuleb sel viisil maksta.

Baleriini Evgenia Petrova memuaaridest: " Publikule põletav küsimus: kas baleriine on kerge tõsta? Pole muidugi lihtne, aga see ei sõltu kaalust.