Tänapäeval ei kahtle keegi, et lastele tuleb tagada täielik ja harmooniline füüsiline areng juba väga varakult, alates koolieelse lasteasutuse külastamise perioodist. Selleks, et lastel moodustuks kindel motoorne baas, on vaja ka rütmitunnet, fantaasiat, laste aeroobikasse sobivat muusikat, peab laps lasteaias treenimisega tegelema meelsasti, mõnuga ja samas sihikindlalt. Lastele tuleks järk-järgult sisendada tunnet tervise väärtusest, vajadust pidevalt liikuda ja trenni teha, et kasvada tõeliselt osavaks ja tugevaks.

Eelkooliealiste lastega treeningtundide kompleksi väljatöötamisel võib lasteaeroobika video juhendajat oluliselt aidata. Olles hoolikalt vaadanud treeningul väikeste osalejate koordineeritud liigutusi, saate enda jaoks esile tõsta peamised punktid, mida tuleb lastega fitness-aeroobika läbiviimisel rakendada.

Koolieeliku step-aeroobika põhiprintsiibid

Step-aeroobika on koolieelsetes lasteasutustes üha tavalisem, kui kasutatakse spetsiaalseid pinke. Nagu teised organiseeritud tunnid igal spordialal, sisaldab laste step-aeroobika treeningu ajal kolme komponenti, sealhulgas ettevalmistavat, põhi- ja viimast.

Juhendaja töö seda tüüpi aeroobika lastega tundides on suunatud selliste põhiülesannete lahendamisele nagu täieõiguslik emotsionaalne lõõgastus, aktiivne puhkus, samal ajal on tänu tundidele vaja saavutada teatud efektid, mis viivad. üldisele lapse kehaseisundi ja imikute füüsilise vormi paranemisele üldiselt.

Juhendaja töötab välja liigutuste kombinatsioonid, mida koolieelikud peavad treeningul sooritama. Tunni ajal on juht kohustatud teostama täielikku kontrolli selle üle, kui tehniliselt korrektselt lapsed kõiki nõutavaid harjutusi sooritavad, keha koormusastme üle treeningprotsessi ajal, liigutuste intensiivsuse üle. Äärmiselt oluline on ka tunnis väljakujunenud emotsionaalne taust, vajalik on, et lapsed tunneksid end tõeliselt mugavalt ning nad täidaksid mõnuga juhendaja juhiseid, et ei tekiks liigset väsimustunnet. Lastele mõeldud videoaeroobika aitab juhil koolitust läbi viia asjatundlikult ja lastele maksimaalselt kasulikult, videoid vaadates teeb juhendaja järeldused, millistele liigutustele tuleks rohkem tähelepanu pöörata, millega lastel võib raskusi tekkida.

Aeroobika etapid lasteaedades

Iga treening peaks algama soojendusega, laste sportlik aeroobika pole selles osas erand. Soojendus sisaldab tavaliselt üld- ja erietappe, millest esimeses tehakse suurte lihas- ja liigesgruppidega seotud harjutusi ning soojenduse erikomponent on suunatud just nendele liigestele ja lihastele, mis saavad põhikoormuse. seansi ajal.

Soojendusele on tavaks kaasata harjutusi, mis ei ole liigutuste koordineerimiseks kõige raskemad. Samal ajal ei tohiks lastele anda liiga palju monotoonseid liigutusi, kuna beebidel võib treeninguhuvi üldse kaduda.

Tunni põhietapp jaguneb kõige sagedamini komponentideks nagu aeroobne ja jõutreening. Treeningu aeroobne osa kestab tavaliselt 15 minutit ja annab vastupidavuse, koordinatsioonivõime arendamise. Instruktor viib jõuetapi läbi kas põrandal või spetsiaalsel vaibal. Lubatud on kasutada vastavat varustust, mille hulka kuuluvad astmeplatvormid, trenažöörid, pallid. Nii muutub treeningprotsess vaheldusrikkamaks ja põnevamaks, mis on eriti vajalik lastega töötamisel.

Treeningu lõpuosa iseloomustab taastav iseloom, sageli kasutatakse keha venitamiseks või üldlõdvestuseks mõeldud harjutusi. Viimase osa kestus määratakse sõltuvalt treenitavate väsimusastmest.

Kui vanemad pole kindlad, millist treeningut oma beebile kõige paremini valida, on lasteaia aeroobika suurepärane valik, lapsed teevad seda tavaliselt väga meelsasti rõõmsa muusika saatel. Treenimisel tuleks aga arvestada eelkooliealiste füüsilisi ja emotsionaalseid võimeid, ületöötamise või liiga monotoonsete harjutuste korral kaotavad lapsed kiiresti oma soovi tegeleda. Juhendaja peaks jälgima ka iga last eraldi, kui on probleeme liigutuste sooritamisega või suurenenud väsimus, peaks selline õpilane kindlasti rohkem tähelepanu pöörama.

Viimasel ajal kuulete üha sagedamini sellist fraasi nagu laste sobivus, kuid mitte kõik ei tea, mis see on. Paljud inimesed ajavad laste fitnessi segamini tavalise kehalise kasvatusega, kuid see pole päris tõsi, kuna fitnessil on mitmeid eeliseid. Esiteks on laste fitness spordiprogramm, mis on koostatud lapse füüsilist vormi ja vanust arvestades. Laste treeningtundides ei arenda lapsed mitte ainult osavust ja painduvust, vaid ka pritsivad oma kogunenud energiat teiste lastega mängides.

Natuke lähemalt laste fitnessist

Praegu kogub aina enam populaarsust laste fitness. Selliseid tunde peetakse nii spordiklubides kui ka tantsukoolides ja laste arendusstuudiotes. Laste fitness on omamoodi sporditegevus, mis sisaldab võimlemise, koreograafia, aeroobika, jooga ja isegi võitluskunstide elemente. Laste fitnessi rühmad ei ületa tavaliselt 15 inimest ja treeningud toimuvad mängu vormis. See võimaldab poistel täielikult lõõgastuda ja protsessi nautida.

Esiteks on laste fitness spordiprogramm, mis on koostatud lapse füüsilist vormi ja vanust arvestades.

Millised harjutused on treeningprogrammis?

Ühte kindlat treeningprogrammi on võimatu nimetada. Laste fitness on pigem kombinatsioon erinevatest üldtugevdusharjutustest. Tund võib sisaldada nii kehahoiaku harjutusi kui ka hüppenööriharjutusi, koreograafiat, ujumist ja muud tüüpi kehalist tegevust.

Üldiselt on laste fitness-programme väga palju ning teil on võimalus valida just need tegevused, mis on teie beebile vanuse ja temperamendi poolest kõige sobivamad ning võimaldavad lapsel end võimalikult palju realiseerida.

Laste fitnessi ja spordi sektsioonid. Mis vahe on?

Laste fitness- ja spordiosadel on mitmeid erinevusi. Esiteks on fitness turvalisem, klassiruumis on peaaegu võimatu vigastada. Teiseks pole laste fitnessis sellist füüsilist pinget ja psühholoogilist survet nagu spordialadel. Lisaks viiakse kõik lapsed lastetreeningusse, kuid spordiosades on sageli valik füüsilise vormi ja muude parameetrite järgi. Seetõttu sobivad laste treeningtunnid paremini beebide haprale psüühikale, kuna lapsed on võrdsel tasemel ja saavad klassiruumis oma potentsiaali näidata.

Väärib märkimist, et laste fitnessis saate valida oma lapsele täpselt selle programmi, mis talle meeldib. Kõik lapsed on erinevad ja neil on erinevad huvid. Mõned armastavad õuesmänge, teised tantsimist ja kolmandad kordamisharjutusi. Lisaks on viimasel ajal laste fitnessi tundides kasutatud logoaeroobika võtteid, kui harjutust sooritades kordavad lapsed spetsiaalselt valitud salme või keeleväänajaid. See arendab laste kõnet ja mälu.

Millises vanuses võib lapsi fitnessiga tegeleda?

Laste fitnessi tundidega saate alustada kõigile tervetele lastele alates 3. eluaastast. Peamine on fitnessi tegemisel arvestada lapse vanuseliste iseärasustega. Näiteks alla 3-aastastel lastel soovitatakse kaks korda nädalas mitte rohkem kui 20-30 minutit trenni teha. Lapsed vanuses 5 kuni 10 aastat saavad harjutada 2-3 korda nädalas 30 minutit.

11-14-aastastele lastele kestab fitnessi tund 40 minutit 3 korda nädalas. Selle vanuserühma jaoks võivad treeningrattad olla juba treeningprogrammis.

Isiklik kogemus

Millised on laste treeningtundide vastunäidustused?

Laste sobivuse jaoks absoluutseid vastunäidustusi praktiliselt pole. Kuid kui teie laps põeb mõnda kroonilist haigust, on väga oluline valida õige treeningprogramm, mis parandab tervist ega kahjusta last. Näiteks kui laps põeb astmat, tuleks tema treeningprogrammist aeroobika välja jätta. Selle asemel võidakse lisada rohkem joogatunde. Lülisambaprobleemidega lastele on igasugused jõukoormused vastunäidustatud, kuid ujumine ja aeroobika on väga kasulikud.

Aeroobika lastele- üks viise tutvustada nooremale põlvkonnale tervislikku eluviisi. Tema klassid on üles ehitatud huvitava mängu tüübi järgi, mis köidab lapsi, muutes sportimise lõbusaks.

Laste aeroobika eelised

Lasteaeroobika üks peamisi eeliseid on see, et see on tõhus viis laste tähelepanu "tänavalt" kõrvale juhtimiseks. Tal on seda lihtsam teha kui tavaliste klassikaliste harjutustega, kuna tunnid on alati lõbusamad, huvitavamad ja pealegi tõhusamad kui enamik teisi meetodeid.

Lasteaeroobika kasuks räägib asjaolu, et selle abiga saad muuta laste elu aktiivsemaks. Ta tõmbab nende tähelepanu arvutitelt ja teleritelt eemale, mis lihtsalt "võtsid" lapsed oma virtuaalsusega kinni. Võimaldab neil olla rohkem aega eakaaslaste seas, nendega suhelda. Samal ajal parandavad lapsed oma tervist, muutuvad vastupidavamaks ja haigestuvad vähem. Ja mis kõige tähtsam, aeroobika ei lase neil paksuks minna, mis on tänapäeval juba varajases eas problemaatiline.

Aeroobika eelised lastele:

• kõne kiiremas arengus;
• vaimsete operatsioonide varasemas küpsemises;
• välistades patoloogiate arengu, mis on tüüpiline passiivse eluviisiga lastele;
• lapse keha, luu- ja lihaskonna kõigi oluliste funktsioonide parandamisel;
• liigeste, kõigi lihaste töö ja seisundi olulisel paranemisel;
• hingamissüsteemi tugevdamisel;
• immuunsuse suurendamisel;
• eranditult kõigi kehaosade korrektsel moodustamisel, arendamisel, täiustamisel;
• keha luustruktuuri tugevdamisel;
• vähirakkude moodustumise tõenäosuse vähendamine;
• välistades paljud südamega seotud probleemid;
• õige kehahoiaku kujundamisel;
• lamedate jalgade ennetamisel, tugevdades sääre- ja labajalalihaseid;
• termoregulatsiooni, seedimise optimeerimisel;
• ainevahetusprotsesside parandamisel;
• ummikute ennetamisel kehas;
• liigutuste koordineerimise parandamisel;
• vastupidavuse, kiiruse, jõu suurendamisel;
• laste aktiivsuse ja rõõmsameelsuse arendamisel.

Laste aeroobika tüübid

Tänapäeval on spetsiaalselt lastele kohandatud mitut tüüpi aeroobikat:

• loomade aeroobika: selles on kõik liigutused sarnased loomade liigutustega;
• logo aeroobika: selle omapäraks on harjutuste samaaegne sooritamine ja katriinide lugemine, häälikute hääldus;
• samm-aeroobika: see tüüp sarnaneb täiskasvanuga, kuid kasutatakse üksikuid kestasid; näiteks lauldud sammul ei ole astmete kõrgus üle 8 cm, nende laius ja pikkus on vastavalt 25 ja 40 cm; lisaks on mürsk kaetud kunstnahaga ja tunnid ise toimuvad särtsaka muusika saatel;
• jalgpalli aeroobika: tunnid viiakse läbi spetsiaalsete pallide abil;
• jooga: treenib ainult neid, mis on mõeldud lapse keha jaoks;
• tantsuline aeroobika: kõik liigutused sooritatakse tantsudes;
• jõuaeroobika.

Laste aeroobika omadused ja põhireeglid

Aeroobikatundide jaoks on lastele varustatud spetsiaalsed ruumid, korraldatakse lastetoad. Neil peab olema:

• Rootsi müür või laste spordikompleks;
• pallidega täidetud kuivbassein;
• köis, kiik, pehmed moodulid jne.

Lasteaeroobika aluseks on aeroobsed sammud, mis on spetsiaalselt lastele kohandatud. Harjutuste kompleksid on koostatud nii, et need võtaksid arvesse asjaosaliste vanust, arengut, iseärasusi, huvisid.

Eksperdid väidavad, et lapsed saavad muusika saatel harjutusi sooritada alates 1...1,5 aastast.Tundide kestus on erinevates vanuserühmades erinev. Kuni kaheaastaseks saamiseni on see maksimaalselt 8 ... 10 minutit, siis võib seda suurendada 20 minutini. (kuni 3 aastat). On olemas spetsiaalsed meetodid, mis võimaldavad töötada koos alla 3-aastase lapse ja tema emaga.

Tantsuaeroobika lastele

Seda tüüpi aeroobika põhineb tantsuliigutustel, mis on omased erinevatele tantsustiilidele. Samal ajal kombineeritakse neid aeroobsete harjutustega, mida teatud vanuserühma lapsed on võimelised sooritama. Need tunnid on laste jaoks ehk kõige põnevamad kõigist harrastusvõimlemismeetoditest.

Tantsuaeroobikaga tegeledes arenevad lapsed harmooniliselt nii füüsiliselt kui vaimselt. Nad parandavad kiiresti liigutuste koordineerimist, suurendavad vastupidavust. Neist saavad tulevikus enamasti tervisliku, aktiivse, tasakaalustatud elustiili järgijad.

Tantsuaeroobikatunnid kestavad umbes tund. See aeg sisaldab:

• 10-minutiline soojendus;
• 40-minutilised aeroobsed tantsud: need ühendavad aeroobseid harjutusi ja tantsusamme, mänge, koreograafilisi elemente; seda kõike tehakse lastelaulude saatel;
• 10 min. venitamine ja lõdvestus: selle aja jooksul taastub lapse keha stressist, millele ta varem allus.

Step aeroobika lastele

Seda tüüpi aeroobika on erinevate laste vanuserühmade jaoks erinev. See on arusaadav, sest nad arenevad väga kiiresti, nende kehas, luustikus jne toimuvad erinevad olulised muutused.

Seda tüüpi aeroobikas kasutatakse spetsiaalset platvormi, mida nimetatakse sammuks. Laste jaoks on selle mõõtmed mõnevõrra vähendatud: kõrgust vähendatakse 8 cm-ni, laiust kuni 25 cm, pikkust kuni 40 cm. Klasside tähendus on seotud sammudega, mida lapsed astuvad põrandalt põrandale. platvorm ja tagasi.

Tavaliselt teevad lapsed step-aeroobikat suure huviga. Tunnid võimaldavad neil kiiresti õppida tasakaalu hoidma. Nad muutuvad enesekindlamaks, vastupidavamaks, hakkavad paremini ruumis navigeerima, teevad täpsemaid liigutusi. Nad arendavad loomulikult jõudu, osavust, kiirust.

Stepaeroobikakompleksi väljatöötamisel lähtutakse enamasti rühma laste iseärasustest ja füüsilisest vormist. Kus:

• valida endale sobivad harjutused;
• jaotage harjutused nii, et keha koormaks ühtlaselt kogu treeningu jooksul;
• planeerima harjutuste mahu, nende intensiivsuse ja koormuse, mida lapsed nende sooritamisel saavad, järkjärgulist suurendamist;
• nad valivad muusika, mis klassidega kaasas käib, muudab need emotsionaalsemaks, huvitavamaks.

Senise praktika kohaselt toimuvad step-aeroobikatunnid erinevates vormides. Näiteks lasteaedades:

• klassid 25 ... 35 minutit, mis eristuvad tervist parandava ja treeniva iseloomu poolest;
• osa mõnest ametist; sel juhul antakse step-aeroobikale aega 10 ... 14 minutit;
• hommikused harjutused;
• näidisetendused, mida lapsed puhkusel veedavad;
• meelelahutus.

Tavaliselt tehakse samm-aeroobikas ühte harjutuste komplekti mitte rohkem kui kolm kuud. Aga seda täiendatakse ka pidevalt uute harjutustega, läheb keerulisemaks. Hiljem liiguvad lapsed järgmisse kompleksi. Sel juhul toimub koormuse juhtimine pulsisageduse järgi, mis ei tohiks ületada 150 ... 160 lööki / min.

• platvormile astudes koorma jalgu, mitte selga;
• asetage jalg platvormile täielikult, kogu tallaga;
• ärge tehke äkilisi liigutusi;
• ärge töötage ühe jala, käega üle minuti.

Sportlik aeroobika lastele

Seda tüüpi aeroobika erineb põhimõtteliselt kõigist teistest tüüpidest. See on juba osa võimlemisest, kuigi ta on noor, peetakse teda juba populaarseks spordialaks. Tulevikus võib ta pääseda olümpiamängude kavva.

Sportaeroobika hõlmab iluvõimlejatele omaseid harjutusi. Ainus erinevus on see, et need ei sisalda keerulisi võimlemis- ega akrobaatilisi elemente. Neid esitatakse kiiresti, kindlas tempos, kohustusliku muusikalise saatega.

Lapsed hakkavad sportliku aeroobikaga tegelema mitte varem kui 5-aastaselt. Enne sektsiooni lubamist määratakse nende painduvus, tugevus ja plastilisus. Kui nad on registreeritud rühma, peavad nad osalema tundides kolm korda nädalas. Aja jooksul muidugi suureneb nii tundide sagedus kui ka nende intensiivsus.

Aeroobikat tuleb teha teatud jalanõude ja riietega. Tšehhi kingad on paremad; riietest: tüdrukutele - ujumistrikoo; poistele - t-särk, lühikesed püksid.

Sportaeroobika võimaldab lastel saada tugevamaks, painduvamaks, plastilisemaks. Sellega seotud tüdrukud omandavad liigutuste armu, kauni kehahoiaku. Poisid suudavad oma keha suurepäraselt kontrollida, nad muutuvad tugevaks ja säilitavad hea füüsilise vormi juba aastaid.

Aeroobsete harjutuste komplekt lastele

Harjutuste komplekt, mida kasutatakse laste aeroobikas, on palju. Ühe neist võiks kirjutada nii:

• seiske sirgelt, sirutage jalad õlgade laiusele; tõsta parem jalg, painutades seda põlves; viimane, kes puudutab vasaku käe küünarnukki; seejärel tõsta vasak jalg ja tõsta selle põlve, kuni see puudutab parema käe küünarnukki; korduste arv ei ole väiksem kui 6 korda;
• seiske sirgelt ja sirutage jalad laiali; käed asetatakse vöökohale (külgedel); kandke keharaskus vasakule jalale, painutage seda kergelt põlvest; samal ajal kui parem jalg puudutab varbaga põrandat; tulge tagasi ja korrake kõike teises suunas - kandke raskus paremale jalale ja edasi; korduste arv - viis ühes suunas;
• heitke kõhuga põrandale pikali, sirutage jalad taha, käed ette; tõsta mõlemad jalad ja käed üheaegselt üles, viibida saavutatud asendis 2 ... 5 sekundit ja langetada põrandale; korda kõike umbes kuus korda;
• seiske sirgelt, käed vööl, jalad külgedele, kuid mitte laialt; kükitage varvastel, hoides selg sirge; põlved on laiali, käed on ette sirutatud; siis tõuse püsti ja kükita uuesti; ja nii 6 ... 8 p;
• seisa sirgelt, käed maas, jalad veidi eemal; nad hüppavad üles, sirutavad jalad veelgi laiemalt laiali ja laskuvad jalgadele; samal ajal plaksutavad nad käsi pea kohal; tagasi tagasi teise hüppega; seejärel sooritavad nad kirjeldatud liigutusi veel vähemalt viis korda;
• võta võimlemiskepp selle otstest üles; seiske sirgelt, käed pulgaga allpool; nad üritavad ühe jalaga üle pulga astuda, siis tagasi ja korrata kõike teise jalaga;
• heitke pikali põrandale, jalad põlvest kõverdatud, jalad põrandal; käed sirutuvad piki keha; nad mähivad käed ümber põlvede, tõstavad pead ja veerevad selili edasi-tagasi.

Millist muusikat on vaja laste aeroobikasse

Aeroobikatundide saateks olev muusika võib eri lasterühmade puhul olla erinev. Tavaliselt valitakse see laste lemmiklaulude hulgast. Peamine nõue talle on, et ta oleks rütmikas, rõõmsameelne ja võimalusel vastaks tundide mõttele.

Sporditegevusel on väga positiivne mõju eelkooliealiste laste vaimsele ja füüsilisele arengule. On tohutult palju erinevaid tegevusi, millega eelkooliealised lapsed peaksid tegelema. Räägime neist edasi.

Laste aeroobika – millal ja kuidas seda õigesti teha

Laste aeroobika

Eelkooliealiste laste aeroobikat tehakse tingimata lasteaias, spetsiaalsetes ringides või kodus. Tavaliselt sisaldab koolieelikutele mõeldud aeroobikaprogramm harjutuste komplekti, mida sooritatakse mänguliselt. Lapsega aeroobika võib olla erineva koormusega ja erineva ajakuluga: kõik oleneb beebi füüsilisest arengust ja vanusest.

Enne lapse aeroobikasse registreerimist külastage lastearsti. On oluline, et lapsel ei oleks kehalise aktiivsuse jaoks vastunäidustusi. Aeroobika aeg ja harjutused tuleks valida igal üksikjuhul eraldi.

Tavaliselt hõlmab laste aeroobikasport erinevate liigutuste õppimist muusika saatel, õuemänge. Sageli korraldatakse sellistes klassides võistlusi, et arendada lapse tähelepanu ja kiirust.
Laste aeroobikat saab läbi viia erinevate vahenditega: hüppenöörid, pallid, rõngad, vaibad. Selline mitmekesisus köidab lapsi alati ja arendab nende huvi spordi vastu.
Aeroobika peab toimuma täiskasvanute järelevalve all. Regulaarse liikumisega paraneb laste tervislik seisund märgatavalt. Aeroobika aitab ära hoida mitmeid erinevaid patoloogiaid: skolioos, lampjalgsus, rasvumine. Lisaks arendab painduvust ja liigutuste koordinatsiooni, suhtlemisoskust.

Kids Fitness: eelkooliprogramm

Samuti saab fitness-aeroobikat kasutada laste füüsiliseks arenguks. Lastele mõeldud fitnessiharjutused on tegevuste süsteem, mis tugevdab imikute füüsilist ja psühholoogilist tervist. Treeningelementide kasutamist saab läbi viia lasteaias toimuva lisaõppe raames kehalise kasvatuse tundides. Harjutuste abil tutvustab kasvataja lapsele tema keha võimeid, suurendab motoorset aktiivsust, suurendab huvi spordi vastu ja tugevdab beebide tervist.
Koolieelikutele mõeldud laste sobivuse tüübid on mitmekesised, mistõttu pole lastel klassis kunagi igav. Mänguväljaku või spordivarustusega harjutusi, mis pakuvad lastele otsest huvi, on tohutult palju variatsioone. Kõiki harjutusi teevad lapsed tavaliselt suure mõnuga. Eelkooliealistele mõeldud treeningharjutuste ligikaudset komplekti näete videojuhistes:
https://youtu.be/21gm3sM3pWs

Võimlemine lastele

Eelkooliealiste laste rütmiline võimlemine on omamoodi tantsuharjutus, mis lastele väga meeldib. Nad on vanuses, kus nad ei taha üldse paigal istuda, mistõttu paelub võimlemine neid alati.

Tavaliselt toimuvad võimlemistunnid 40 minutit pärast hommikusööki (esimene kord) ja pärast päevast und (teine ​​kord).

Lastele mõeldud tantsuvõimlemise aeg ja selle koormuse tase sõltuvad beebi vanusest ja füüsilisest arengust. Lapsest peale on vaja harjutada võimlemisega. Kasulik on seda teha kaks korda - hommikul ja pärast päevast und. Harjutusi tehakse nii sektsioonides kui ka kodus. Enne laadimist peate ruumi ventileerima. Harjutada saab ka õues, näiteks jalutades. Vanemate ülesanne on harjutusi emotsionaalselt ja elavalt läbi viia, et äratada lapses selle vastu huvi. Ainult sel juhul liitub ta spordiga meelsasti ja teeb kogu elu harjutusi. Pidage meeles: pannes aluse lapse kehalisele kasvamisele praegu, garanteerite talle õnneliku tuleviku ja terviseprobleemide puudumise.

Videotunni kirjeldus: “Võimlemine vastsündinutele” - see videotreening näitab harjutuste komplekti, mille eesmärk on stabiliseerida beebi keha ruumis. See on kõige raskem ja esimene asi, mida laps peab valdama. Koordineeritud liigutuste tegemiseks peate esmalt saavutama oma kehas tasakaalutunde. Neid harjutusi saab teha 1,5-2 kuu vanuse beebiga.

Videotunni kirjeldus: “Parterre võimlemine lastele” on veebitund, mis aitab teil õppida tundma mitmeid kaasaegseid võimlemisharjutusi. Video saatejuht Maria Solovieva näitab enda näitel harjutusi, mis on üsna huvitavad selle poolest, et erinevad teie jaoks tavapärastest ja tavalistest harjutustest.

Videotunni kirjeldus: “Võimlemine alla üheaastastele lastele” - see õpetlik video aitab kõigil isadel ja emadel teada saada, milliseid tunde oma lapse jaoks teha. Kuna kohe pärast lapse sündi on tema lihased kõrgel toonuses, ei tohiks vanemad tema liigutusi piirata. Peame neid liikumisi julgustama. Kogu harjutuste kursuse õpid […]

Videotunni kirjeldus: "Virutustehnika lastele alates 7. eluaastast" - see videotund, mille abil saate teada juba 7-aastaste laste lihaste venitamise erinevatest viisidest. See kursus on mõeldud üle seitsmeaastastele lastele, kuna erinevatel vanustel on erinev lihastoonus, seega tuleb lihaste venitusmeetodid valida iga […]

Videotunni kirjeldus: “Harjutus lastele “Päike”” – see veebikoolitus on teie lastele hea päeva algus! See kompleks on mõeldud lastele vanuses 2-3 aastat. Peaasi, et lastel harjutusi tehes silm peal hoida, et nad ei rabeleks ega kiirustaks neid tegema. Kui liigutused on teravad, võib see kaasa tuua venituse [...]

Videotunni kirjeldus: "Professor maapähkel" - see videoõpetus on suunatud 8 kuu vanuste laste arengule. See tasuta videotund aitab õpetada teie last lugema ühest kümneni ning selles on ka huvitavaid nukustseene, mis aitavad teil loendamist õppida. Lisaks näidatakse teile nn riime koos käte võimlemisega ja sellel on väga […]

Videotunni kirjeldus: "Lõbus harjutus" - see videotreening koosneb viiest videost, milles on näha, kuidas lapsed teevad palju kasulikke harjutusi, mis on suunatud erinevate kehaosade tugevdamisele ja arendamisele. Liigutused, mida selles tasuta videotunnis näidatakse, tehakse mänguliselt ja esitatakse eraldi suundades: kalad, putukad, muusikariistad, maiustused […]

Videotunni kirjeldus: "Beebiharjutus" on veebitund, tänu millele saate õppida, kuidas oma beebi elu aktiivsemaks muuta. Selles tasuta videotunnis näidatud liigutused sobivad lastele alates 1. eluaastast. Kui teie laps hakkab meiega tegelema, on tema füüsiline areng õige ja ta tunneb end hästi.

Videotunni kirjeldus: "Võimlemine emmedele" – see õpetlik video aitab noortel emadel õppida tegema kasulikke harjutusi, et hoida oma beebi ja ennast suurepärases füüsilises vormis. See on suurepärane võimalus neile, kes soovivad, et nende laps kasvaks terve ja aktiivsena. Neid harjutusi tuleks teha kolm korda nädalas.

Videotunni kirjeldus: "Laste kehalised harjutused" - see videotund aitab igal lapsel kodus aeroobikat teha, ilma et see erinevatele saalidele palju raha viskaks. Tõeline professionaal näitab rida liigutusi ja harjutusi, mis on suunatud mitte ainult füüsilise keha, vaid kogu organismi tugevdamisele. Samuti on need tunnid kasulikud vanematele.

Videotunni kirjeldus: "Dünaamiline võimlemine" - see treeningvideo on suurepärane treening, mille abil saate õppida, kuidas teha väikelaste liigeste dünaamilist võimlemist. See võimlemine on vajalik selleks, et aidata lapsel kõik liigesed korralikult kasvada, et hiljem probleeme ei tekiks. Tehke seda kindlasti vähemalt 3 korda nädalas ja siis teie laps […]

Videotunni kirjeldus: "Lastevõimlemine" – selle videotunni eesmärk on tagada, et teie laps kasvaks tugevaks ja terveks. Kuid peate pühendama palju aega ka tema füüsilisele arengule. See tasuta õppetund on teile suurepärane tööriist ja asendamatu abiline teie lapse arengus. Kui harjutad iga päev, siis […]