Arvan, et paljud teist teavad, et värvidel on meie emotsionaalsele seisundile tohutu mõju. Kui sisenete pimedasse ruumi või jalutate läbi päikeselise heinamaa, on aistingud täiesti erinevad, eks? Nõude värv ei ole erand ja mõjutab tõesti meid ja meie isu.

Tõenäoliselt teavad kõik, et teatud värv mõjutab inimese emotsionaalset seisundit omal moel. Näiteks punane värv kosutab ja erutab ning sinine, vastupidi, rahustab. Toitumisspetsialistid ja psühholoogid usuvad, et see põhimõte kehtib ka toitumise kohta, sest nii saate kontrollida oma tundeid, sealhulgas söögiisu. Seega, valides oma roogadele õige värvi, saate vähendada oma toiduvajadust. Kui soovid kaalust alla võtta, aitab õiget värvi nõud vabaneda liigsetest kilodest.

Milliseid roogasid süüa, et kaalust alla võtta?

Valged lauanõud on alati peetud kõige populaarsemaks ja levinumaks. Valged taldrikud ja väikeste joonistega tassid on igas kodus. See värv ei ole parim valik neile, kes kavatsevad kaalust alla võtta. Igasugune toit valgel taustal loob kontrasti ja näeb seetõttu väga atraktiivne ja isuäratav välja. Valgeid tasse on kõige parem kasutada ürditõmmiste ja roheliste teede valmistamiseks. Valged taldrikud sobivad hästi värskete juur- ja puuviljadega. Selline tervislik toit peaks olema teie jaoks atraktiivsem, sest see ei kahjusta figuuri.

Roosad, pistaatsiapähklid ja oranžid toidud ei sobi ka kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta. Need värvid ja ka nende varjundid aitavad kaasa maomahla sekretsioonile ja suurendavad selle tulemusena söögiisu. Nendes värvides taldrikud sobivad kõige paremini vanematele, kes ei suuda oma ulakaid ja ulakaid lapsi toita.

punased nõud- igapäevaseks kasutamiseks kõige ebasoovitavam. Punane värv ergutab närvisüsteemi ja viib ka kontrolli kaotuseni oma isu üle.

Üsna vastuoluline efekt kollased nõud. Tõepoolest, ühest küljest suurendab kollane söögiisu ja teisest küljest võimaldab see teil kiiresti piisavalt toitu saada. Kasuta kollaseid taldrikuid ainult esimese roa puhul – söödud supp või puljong ei tee sinu figuurile olulist kahju, küll aga tunned, et oled kõhu täis ja teist rooga enam süüa ei taha.

Helerohelised ja sinised nõud on alati peetud neutraalseks, see on silmale meeldiv ega tõsta isu. Selliseid nõusid saab kasutada mis tahes roogade jaoks.

Savinõud, must, lilla, tumesinine näeb laual väga elegantne välja ja tõmbab lihtsalt tähelepanu. Kuid toit selliste värvidega taldrikutel ei tundu eriti isuäratav. See aitab vähendada portsjonite suurust ja arvu. Võib-olla on tumedad nõud parim lahendus neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Niisiis, teeme kokkuvõtte. Asetage terad, puuviljad ja muud madala kalorsusega toidud valgetele roogadele. Aga kommid, vorstid ja muu rämpstoitu pane mustadele taldrikutele. Pearoogadeks kasuta salati- ja helesiniseid roogasid.

Loomulikult saab seda kaalu langetamise meetodit pidada ainult täiendavaks. Vaevalt on võimalik märkimisväärselt kaalust alla võtta pelgalt nõude värvi muutmisega. Kuid nagu teate, on kaalu kaotamine keeruline asi ja kõik vahendid aitavad sellele kaasa.

"Me oleme see, mida me sööme" - nii ütlesid meie esivanemad. Aga näiteks jaapanlased usuvad, et inimese elus pole peamine mitte ainult see, mida ta sööb, vaid ka see, kuidas ta sööb! Tõepoolest, kehv serveerimine - läbipaistvad "stalinlikud" lihvitud klaasid, valged taldrikud sinise äärisega ... võivad meid viia esteetilise näljahädani ja see on hullem kui füüsiline nälg. Mis värvi ja mis kujuga peaksid siis meie nõud olema?

Psühholoogid on leidnud peene seose selle vahel, kuidas söögiriistad ja nõud söögiisu mõjutavad. Fakt on see, et inimese tajumine erinevatest värvilahendustest võib tema emotsionaalset seisundit erinevalt mõjutada. See on organismi olemus ja sellega ei saa midagi ette võtta. Jääb vaid valida õiged värvid taldrikute, tasside ja muude lauakatte elementide jaoks.

Värv võib palju muutuda
Iidsete traditsioonide tundjad väidavad, et lauakatmisel on selle ääres istujatele maagiline mõju. Ja selles mängib peamist rolli roogade värv. Peaasi on õigesti jälgida värvitasakaalu ja kasutada selliseid nõusid, mis suudaksid parasjagu hinge soojendada ning majas mugavust ja soojust luua.

Niisiis, millist värvi peaksite valima? - Valgel, punasel, sinisel või helesinisel? Või äkki roheline?

Kas teie hinges lõõmavad kired või hingas kunagine romantiline suhe värsket õhku? Ma tahan aistingute põnevust, mis tähendab, et lauale tulevad punased taldrikud.

Pole piisavalt kõrgeid tundeid - hankige roosad või sinised taldrikud. Aga üks AGA! Sinine sobib ideaalselt salatitaldrikutele, kuid mitte teekomplektidele. Psühholoogid ütlevad, et see varjund on tee joomise ajal tekkiva tüli esilekutsuja.

Burgundia kööginõud esindavad tarkust ja kogemusi.

Tunned, et jõud on sinust lahkunud – uimasus, nõrkus, depressioon. Energiat tuleb lihtsalt võimalikult kaua säästa, mis tähendab – katta laud tumedat värvi tehnikaga, sest tume värv suudab energiat koguda. Energiat saab varuda ka köögis rohelisi taldrikuid kasutades.

Värv mõjutab ka seedimist.
Kui olete dieedil või, vastupidi, unistate ümaramatest vormidest, pöörake tähelepanu köögitarvete värvile.

Seega stimuleerivad eredad päikeselised värvid (punane, kollane, oranž, helepruun) maomahla tootmist ja äratavad seeläbi söögiisu. Nii et kui teil on söömissoov täielikult kadunud ja te lihtsalt ei suuda toitu vaadata, asetage endale midagi maitsvat kollasele või oranžile taldrikule. Näljatunne ärkab kindlasti üles!

Pastelsed värvid (roosa, hall, beež, virsik) tõstavad samuti aktiivselt isu ja tekitavad soovi süüa lisaportsjonit. Näiteks küpsetatud piima värvi kausis olev supp näeb kõige isuäratavam välja. Ja üldiselt annavad heledad nõud igale roale atraktiivse välimuse, mis on täis koka individuaalsust ja selle maitsebuketi eraldatust.

Külmad toonid (sinine, lilla) on aga kõige "mittesöödavamad". Need summutavad suurepäraselt näljatunde. Nii et kui soovid kaalust alla võtta – osta sireliteenus!

Muidugi ei maksa roogade värvi küsimusele liigselt keskenduda, kuid siiski ei tasu seda tähelepanuta jätta.

Ajaloo lehekülgedelt
Iidsetel aegadel määrati kõik neli elementi värviga:
kirglik punane tuli,
rahulik sinine õhk,
sügav must maa,
süütu valge – vesi.

Seetõttu pole ka nõude värv tühiasi. Seega, kui sul on nõrk temperament – ​​vali punased nõud, puudub soliidsus – pruunid ja mustad taldrikud, kui soovid uudsust ja siirust – ümbritse end valgega ja kui unistad mõttelennust, loovusest ja fantaasiast – mine ette, sinise või oranži teenuse eest!

Oh teie vormid!
Ringist ruuduni – suur tähtsus on ka nõude kujul! Sellest sõltuvad suuresti toidu maagilised omadused.

Niisiis koondavad ümarad nõud paremini energia endasse, kaitsevad toitu negatiivsete voogude mõju eest.

Kandilised nõud muudavad nende omaniku karmimaks ja sihikindlamaks. Seega, kui olete loomult arglik inimene, sööge sellistest roogadest.

Nõude teravad nurgad on aga vastunäidustatud kiireloomulistele, kuna need võivad tugevdada nende kõvasid külgi. Kuid suhete "pipardamiseks", vürtsitamiseks on teravate nurkadega komplektid asendamatud. Isegi tavaline värske kurgi viil, mida serveeritakse sarnasel roal, “lööb” pähe paremini kui ükski šampanja.

Milliseid roogasid eelistate - otsustage ise! Ja siin on teile meie nõuanne – indiviidi harmoonia huvides ei tee paha hoida värvitasakaalu: pange ritta kõik tooni nõud.

Mis moodustab eduka kaalukaotuse?Õige, toitumise, vormisoleku ja inimese psühholoogilise seisundi järgi. Seetõttu kaaluge värvi mõju nendele sfääridele.

Kõik teavad, et tuleb toituda tasakaalustatult, süüa palju puu- ja juurvilju. Samas on soovitav, et toitumine oleks mitmekesine ning seda on soovitatav mitmekesistada, tarbides päevas 5-6 portsjonit värvilisi köögi- ja puuvilju.

Värv aitab teil kaalust alla võtta

Iseenesest aitab mitmekülgne, kuid tervislik toitumine kaasa kaalulangusele, kuna see ei ole igav, ei hakka igav ja vastavalt sellele tahad midagi keelatud vähem süüa. Lisaks sellele kannavad värvilised juur- ja puuviljad lisaks kasulikele ainetele ka neile omase värvi energiat. Näiteks kollane - aitab parandada seedimist ja parandab väljaheidet.

Teeb sama oranž, leevendab ainult lisaks depressiooni ja närvivapustusi. Rohelised toonid, stabiliseerib vererõhku, mõjub soodsalt maksale – need komponendid aitavad säilitada keha elujõus ja tervises. Punane on kõige energilisem ja optimistlikum värv. Ta suudab apaatiast välja tuua ja melanhoolia leevendada.

Kuid oluline pole mitte ainult see, mida me sööme, vaid ka see, kuidas ja kus me sööme. Köögi värv on samuti oluline. Nii et kollast ja oranži on parem kööki mitte valida, kuna need tekitavad isu. Tean seda omast käest, valimatuse tõttu valisin oranži köögimööbli - nüüd ei kannata isupuudus. Muide, punane on ka asjatult põnev, see värv nõuab hoolikat pealekandmist ja doseerimist. Sama kehtib ka roogade kohta, millest me sööme.

Kollane, oranž, punane- ei sobi, kuna võite süüa rohkem, kui vajate, ja küsida toidulisandeid. Valge ei ole ka väga hea valik, kuna iga toit sellisel taldrikul näeb väga atraktiivne välja, tagajärjed on samad, mis kollaste ja oranžide roogade puhul. Ideaalis peate sööma "mittesöödavate" toonide roogadest - must, hall, sinine, sinine, tumeroheline, lilla, mis pärsib söögiisu.

Fitnessis on oluline varustuse värv. Kui tahad kaalust alla võtta, siis sinine pole sinu värv. Sinist armastavad inimesed, kes on endaga rahul, sageli on need inimesed täis. Lisaks on sinine asjatult rahustav, et treening ei toimuks piisavalt aktiivsel tasemel.

Kui teil on intensiivne treening, siis on parim valik kollane. Seda saab tasakaalustada halliga, et vähendada teiste huvi oma särava inimese vastu. Kollane teeb sulle tuju heaks, nii et saad treeningust positiivse emotsionaalse laengu garanteeritud. Kui naasete spordi juurde pärast pausi või hakkate just trenni tegema, võib teie spordivormis olla punane või võite kanda lihtsalt punast aluspesu.

Kuid mitte ainult köögis ja jõusaalis mõjutab värv kaalulangust. Kaalu langetamisel mängib olulist rolli ka inimese vaimne seisund. Mida stabiilsem see on, seda vähem stressi, seda lihtsam on kaalust alla võtta, seda vähem on rikkeid esile kutsuvaid tegureid.

Punane- aitab toime tulla melanhoolia ja apaatsusega, sisendab optimismi.

Sinine- rahustab ja on vastumürk punase liigsele mõjule.

Kollane ja oranž- parandada meeleolu, leevendada depressiooni.

Roheline- hoiab sind heas vormis.

Sinine- aitab toime tulla närvišokkidega, soodustab loovust ja inspiratsiooni.

violetne- aitab kaasa hinge ja keha harmoonia saavutamisele, mõjub positiivselt emotsionaalselt tasakaalututele inimestele, leevendab väsimust. Kuid suurtes annustes võib see põhjustada depressiooni.

Proovige värvimeditatsiooni – istuge või lamage mugavalt, lõdvestuge ja kujutage ette erksavärvilisi laike enda ümber. Valige see, mida hetkel vajate, ja kujutage ette, kuidas see puudutab teie pea ülaosa ja mureneb heledate sädemete kaskaadina, langedes ja ümbritsedes teie keha. Immuta värvi igas oma rakus. Tee iga päev meditatsiooni, kui miski ei häiri, harjuta valgega.

• Must- annab enesekindlust ja annab rahutunde. Kõrvaldab liigse erutuse ja närvilisuse;
• Roosa- rahustab ja loob rahuliku meeleolu. Pole ime, et see on enamiku tüdrukute lemmik. Paljud psühholoogid soovitavad taotleda haiglates ja vanglates – säilitada rahulik keskkond;
• violetne omane sügavatele ja loomingulistele inimestele. See annab mõtetesse kergust ja aitab keskenduda kriitilistes olukordades;
• Kollane- päikese ja rõõmu sümbol, aitab häälestuda positiivselt ja saada üle depressioonist;
• Roheline Pole ime, et seda nimetatakse lootuse värviks. Looduse ja värskuse loomulik varjund. Annab inimesele turvatunde, rahu ja vaikuse. On tõestatud, et roheline mõjub hästi patsientide seisundile, seades neid taastuma.
• Sinine on rahustava ja lõõgastava toimega. See normaliseerib kõik inimese seisundi näitajad: rõhk, pulss ja hingamissagedus.
• Oranž rõõmustab ja erutab inimest, annab toonuse ja aitab säilitada aktiivsust kogu päeva jooksul.
• Punane- kire ja tule värv, mis põhjustab isu. Soojendab ja erutab inimest, kiirendades südamelöökide ja pulsi rütmi. Punane turgutab rahulikke inimesi ja loob positiivse meeleolu, närvilised aga kutsuvad esile skandaale ja negatiivsete emotsioonide purskeid. Seetõttu ärge kiirustage oma magamistuba või muid puhkekohti punaste asjadega kaunistama.
• Hall- neutraalne, selle sõna igas mõttes. Arvatakse, et selle valivad enesekindlad inimesed. Pikaajalisel kokkupuutel hallide varjunditega võib depressioon ja depressiivne meeleolu suureneda.

Oleme sellega tegelenud. Vaatame nüüd täpsemalt, kuidas saame roogade abil oma kaalulangust mõjutada.

Me kõik oleme harjunud sööma valgeid taldrikuid. Kahjuks on see värv kaalu langetamiseks täiesti sobimatu. Fakt on see, et valgetel roogadel on mis tahes roog atraktiivse ja võrgutava välimusega, nii et restoranid kasutavad seda võimalust ainult toidu kaunistamisel. Toit lumivalgel taustal näib ütlevat: söö mind. Muidugi, kui süüa ainult köögivilju ja puuvilju, ei sega taldrikute värvus ja suurus saledat keha: neid võid süüa millest iganes. Kui aga soovid endale lubada väikeseid portsjoneid head-paremat, siis vali hoolikalt roogade värv. Sel juhul ei ole sinu eesmärk muuta toit võimalikult ebaatraktiivseks, vaid luua õige meeleolu ja kontrollida isu.

Figuurile ohtlikud värvid

• Punane- Kas olete märganud, et kõigi kiirtoitude tunnusteks on valdavalt punane, kollane ja oranž? Fakt on see, et punane võib põhjustada metsikut söögiisu ja kontrollimatut elevust, mis toob kaasa probleeme seedimise ja toidutarbimisega. Seetõttu ei tule küllastus niipea ja käsi sirutab järgmise hamburgeri järele.
• Kollane– tõstab mitte ainult tuju, vaid ka söögiisu. Emadele meeldib kollastest taldrikutest toita ulakaid lapsi, kes on kapriissed ega taha tervislikku putru süüa. Meie eesmärk on täiesti vastupidine, seega tuleks vältida kollaseid taldrikuid. Siiski märgime, et see varjund aitab kaasa küllastumisele. Need. Sama portsu supiga sööd rohkem, kui sööd kollastest roogadest kui näiteks punastest.
• oranž ja roosa rangelt keelatud neile, kes järgivad figuuri. Need mitte ainult ei suurenda näljatunnet, vaid suurendavad ka maomahla tootmist. Nende värvidega taldrikutelt söömine tekitab alati soovi rohkem.

Varjundid, mis aitavad söögiisu mõjutada

• Must salenemine - see reegel kehtib mitte ainult riiete, vaid ka toidu kohta. Mustad taldrikud ei ole mitte ainult stiilse ja kaasaegse välimusega, vaid aitavad ka kaalust alla võtta, muutes neil paikneva toidu meie alateadvuse jaoks vähem atraktiivseks.
• Sinine- ideaalne söögiisu vähendamiseks: rahustab ja tekitab küllastustunde. Vaata sellist taldrikut ja soov toitu lisada kaob iseenesest.
• Sinine ja hall- neutraalsed värvid, mis ei tekita suupisteid. Eksperdid aga ütlevad, et need toonid võivad tekitada rahulolematuse tunnet, mis ei ole kaalu langetada püüdvale tüdrukule kuigi hea.

Tõelised ässad võitluses oma talje eest on ebaatraktiivsete värvidega taldrikud või isegi kohutavad ja koledad nõud. Teate küll, selline ebamäärane hallikas-roheline-pruun-soone toon. See värv suudab söögiisu täielikult peletada ja teil pole isegi soovi sellist taldrikut käes võtta.

Nagu näete, saate lillede abil mitte ainult ennast rõõmustada, vaid ka oma kehakaalu kontrollida. Peaasi on valida väiksemad taldrikud, et portsjonid vöökohta ei koormaks!

Mida saab figuuri hüvanguks süüa MIS tahes värvi roogadest?

STOP FAT – KOGU TÕDE RASVAPÕLETUSTOODETE KOHTA

Samm-sammuline juhend dieedi muutmiseks rasvapõletavale dieedile

Keha tervendamine ja detoksifitseerimine

Loomuliku rasvade lõhustamise protsessi käivitamine kehas esimese 24 tunni jooksul

Ideaalne viis õppida eristama tõeliselt tervislikke toite ja täielikult vabaneda liigsest nahaalusest rasvast!

Kiire, soodne, tõhus!

Ülekaalu tõustes tunneme psühholoogilist ja füüsilist ebamugavust, mistõttu püüame juurdevõetud kilogrammidest võimalikult kiiresti vabaneda. Selleks valime endale sobivaimad strateegiad: piirdume toiduga, jälgime hoolikamalt toitude kalorisisaldust ja/või hakkame aktiivselt trenni tegema. Mis puutub söömisse, siis paljudel juhtudel tundub meile, et me otsustame teadlikult, kui palju toitu me toidukorral sööme. Siiski ei ole. Psühholoogid ütlevad, et see näitaja on reguleeritud alateadvuse tasemel. Täna ütleb sait teile, millised toidud sobivad kõige paremini söödava toidukoguse piiramiseks ja kehakaalu langetamiseks.

Millised toidud on parimad neile, kes soovivad kaalust alla võtta

Võitluses lisakilode vastu on head kõik tervisele ohutud vahendid, sealhulgas psühholoogilised võtted. Üks tõhusamaid ja lihtsaid viise vähem süüa on valida õiged toidud, millest sööme.

Allolev sait, mis põhineb uurimistulemustel, aitab kindlaks teha, millised toidud sobivad kõige paremini neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Meie soovitusi järgides leiate veebisaidilt price.ua teile kõige sobivamad road. Niisiis, me vaatame:

• mis suurusega nõud on kaalu langetamiseks parimad;
• mis värvi nõud aitab isu vähendada.

Üks tõhusamaid ja lihtsaid viise vähem süüa on valida õiged toidud, millest sööme.

Millise suurusega nõud on kõige paremad, et aidata mul vähem süüa?

Kui soovite vähem süüa, on teile tõenäoliselt huvitav teada Georgia Tehnoloogiainstituudis tehtud katse tulemusi. Autorid: Brian Wansink ja Koert van Ittersum.

Leiti, et taldriku suuruse vähendamine 12 tollilt 10 tollile võimaldab vähendada tarbitud kalorite arvu 22%. Lähtudes sellest, et õhtusöögi keskmine kalorisisaldus on umbes 800 kcal, on teadlased välja arvutanud, et nii lihtne muudatus võimaldab ilma igasuguse pingutuseta kaotada umbes 5 kg aastas.

Väiksemad taldrikud võimaldavad Delboeufi illusiooni tõttu vähem süüa.

Mis on selle mõju põhjus? Fakt on see, et väiksemad nõud loovad Delboeufi illusiooni. Allolevat pilti vaadates tundub, et parempoolne must ring on suurem kui vasakpoolne ring, kuid tegelikult on need samad.

Seega, kui paneme väikese portsu toitu suurele taldrikule, tundub meile, et see portsjon on väike. Sama koguse toidu väiksemale taldrikule panemine loob illusiooni suuremast portsjonist, mis võimaldab meil vähem süüa. Seetõttu sobivad väiksemad nõud neile, kes tahavad vähem süüa ilma nälga tundmata.

Delboeufi illusioon töötab mis tahes kujuga nõude puhul: kolmnurksed, ruudukujulised ja ristkülikukujulised.

Seega, kui rääkida portsjonite kontrollimisest, saate väiksemate roogade valimisel oma aju vähem sööma meelitada.

Mis värvi nõud on söögiisu vähendamiseks parim

Teame hästi, et erinevad värvid mõjutavad meie tuju ja enesetunnet erineval viisil. Sellega aga värvi jõud ei piirdu: söödud toidukoguses mängib rolli ka nende roogade värv, millest me sööme – seda tõestasid ka Brian Wansink ja Koert van Ittersum.

Teadlased on leidnud, et kui toidu värv ühtib taldriku värviga, siis sööme 30% rohkem toitu kui roogade ja toidu kontrastsuse tingimustes.

Kujutage ette taldrikut riisi, kana ja brokoliga (või vaadake ülaltoodud pilti). Vasakpoolsel valgel taldrikul paistavad heledad toidud vähem silma. Tegelikkuses on valge riisi ja heleda kanarinda piirjooned valgel roal vähem näha kui tumedal.

Suur kontrast taldriku värvi ja toidu vahel võimaldab teil alateadvuse tasandil automaatselt vähem süüa.

Mis puudutab söögiisu pärssimiseks kõige sobivamat roogade värvi, siis arvatakse, et sinine on üks. Sinine värv rahustab ja vähendab ka söögiisu. Teadlased selgitavad siniste taldrikute sellist mõju sellega, et looduslikke toiduaineid (köögiviljad, liha) värvitakse selle värviga harva, mistõttu isu ei suurene sinisele reageerides.

Kui soovite kaalust alla võtta, aitab õige suuruse ja värviga roogade valimine seda lihtsamaks muuta: taldrikud peaksid olema väikesed ja nende värv peaks vastama toidu värvile. Leht aga tuletab meelde, et lisakilode vastu võitlemiseks ei piisa sellest, millised road sobivad isu vähendamiseks. Nähtavate tulemuste saavutamiseks tuleb esmalt hoolitseda õige toitumise ja piisava kehalise aktiivsuse valiku eest ning psühholoogilised võtted vaid lihtsustavad võitlust ülekaaluga.