Taoistlik tehnika. Taoistlik praktika: "Keele näitamine". Igapäevaste jalutuskäikude asendajad

Tao kunsti kasvatamine on kaudne viide Suurest Teest eemale, kuid elutähtsate omaduste täiuse tegeliku omandamisega võib seda arvata. Pärast seda on täiesti võimalik leida oma tee tõelise saavutuseni. Me ei suuda astuda sammugi vaimses arengus. See, mida me nimetame vaimseks arenguks, on tegelikult lihtsalt rohkem takerdumine eristava meele püünistesse. Tegelikult, kui meil on tõesti soov vaimselt areneda, peame kõigepealt tegelema mehaanilise mõtlemise nippidega. Talle vastandudes aitame vaid kaasa tema trikkide täiustamisele ja kaotame oma viimase võimaluse, langedes unenägudesse või, mis veelgi hullem, laiskusesse ja uimasusse. Seetõttu on harjutamist alustades kõige parem vältida sellega võitlemist.

Harjutamisele keskendudes on tõhusam pöörata tähelepanu lihtsatele ja ligipääsetavatele detailidele, nagu hingamine või kehaasend, unustades täielikult maadluse või filosofeerimise taoistlikel teemadel. Sellistes lihtsates asjades täiustades tuleks tähelepanu pöörata kehakultuurile, minnes mööda ühiskonna poolest, kus tühipaljas röökimine on tavaline. Harjutamise käigus ei tohiks tähelepanuta jätta ühtegi pisiasja - see võimaldab kehal puhastada ja ette valmistada edasiseks arendamiseks.

Füüsiliste harjutuste harjutamine on aga kasulik ainult füüsilisele kehale, kuid mitte vaimule. Seetõttu on vaja järgida meetodit, mis hoolitseb korraga nii keha kui ka vaimu eest ning selles osas ei saa miski ületada tehnikat, mis on tuntud kui "Väike taevane ring" (xiao zhou tian). Väga sageli aetakse seda meetodit segi Suure Tee tegeliku omandamisega, kuid see pole nii. Tegelik omandamine on palju kaugemal, kui ette kujutatakse, ja "Väikesel taevasel teel" on sellele õrn vihje. Ja ometi, paljud taoistid praktiseerivad eluprintsiibi vaba ringlust keha peamistes anumates ja mõistavad selle olemust tõeliselt või jõuavad sellele väga lähedale. "Väikese taevase ringi" meetod on väga iidne ja sisaldab seni uinunud Eluprintsiibi energiseerimist, et lasta see kehavooluringidesse – harmoniseerida keha vaimuga ja ühendada need üksteist. Pärast mõnda aega harjutamist saate moodustada sisemise kaneeli, millel on kõik omadused edasiseks tõusmiseks ja destilleerimiseks.

Pakume allpool lühikest teksti "Väikese taevase ringi" tehnikast, mis on võetud "I Fang Ji Ze"-st, mis sisaldab palju taoistlikke termineid, mille mõistmiseks on vaja mõningast praktikakogemust ja sügavat teoreetilist mõistmist.

Mikrokosmilise orbiidi tehnika.

Peatage kõigepealt mõtteprotsess. Reguleerige oma meelt ja istuge ida poole, jalad risti. Seadke sisse- ja väljahingamised ning asetage parem käsi vasakule, tõmmates need nabast allapoole kõhu lähedale. Lööge oma keha ja vaimu stabiliseerimiseks oma alumisi hambaid 36 korda vastu ülemisi hambaid. Laske "Punasel draakonil merd segada" 36 korda, et sülg rikkalikult voolaks, pöörates silmad sissepoole, et draakonile järgneda ("Punane draakon" - keel). Sülg vähendab kuumuse närbumist, kui qi tõuseb.

Kiirem viis sülje väljavooluks on järgmine: keerake keel tagasi nii kaugele kui võimalik, puudutage seda suulaega. Rahustage oma meel ja lugege hingetõmmet 360 korda. Kui suu on jumalikku vett täis, korrake seda mitu korda. Tehke 4. toiming, et tagada Eluprintsiibi vaba läbipääs Ren-mo kanalisse läbi koksiluuni keskmise väravani vöökoha keskel ja seejärel mööda selgroogu, kus Eluprintsiip kiiremini liigub. (4. toimingud: pigistamine, puudutamine, sulgemine ja sissehingamine. Päraku pigistamine, et tagada qi vaba läbipääs sabaluu kaudu; suulae puudutamine keelega - silla moodustamiseks, mis ühendab peas olevaid vaimseid keskusi kaelas asuvate keskustega ja rindkere; silmade sulgemine - meele kontrollimiseks ja qi surumiseks; sissehingamine ilma väljahingamiseta - elutähtsa energia hajumise vältimiseks).

Seejärel sulgege silmad, keerake need üles, hingake aeglaselt läbi nina sisse, hoidke hinge kinni, kuni "Jade Sammas" (ehk pea tagaosa) on puuritud. Ja siis surutakse Elu Algus justkui nägemisjõu jõuga läbi, see tõuseb piki Keskkanalit, ümbritseb “Kunluni tippu” (kroon) ja laskub “haraka kohale” (keel). Nüüd neelake alla kolmandik süljest, mis peaks järgima eluprintsiipi "sädeleva palee" (südame) poole, enne kui naasete "hingamisookeani-chi" (alakõhus). Oodake hetk ja korrake seda harjutust 2. ja 3. korda, et luua kokku 3 vooluahelat. Seda nimetatakse "taevase voolu vastupidiseks vooluks".

Puhka veidi ja hõõru kätega 180 korda alakõhtu. Kui võtad käed ära, pane naba ja alakõhu peale soe tekk, et mitte sattuda külma õhu kätte. Vanad ütlesid: "Surematuse saladus on hoida soojas "Eliksiiriväljal" (alakõhus). Seejärel hõõruge pöidlad kokku, kuni need on kuumad, ja hõõruge nendega silmi 14 korda. kustutada "tulekahju" südames; kopsude värskendamiseks hõõru nina 36 korda, põrna tugevdamiseks kõrvu 14 korda. Kata kõrvad peopesadega ja kuula "Taevalikku trummi".

Seejärel tõstke käed pea kohale, ühendage peopesad kokku (kombineerides mõlemas käes olevad chi voolud ja moodustades keha ümber veel ühe vooluringi), justkui tervitaksite Taevast. Tehke seda kõike 3 korda ja hingake aeglaselt välja ebapuhas õhk, seejärel hingake sisse puhast õhku. 4 või 5 korda. Lõpuks haarake oma õlgadest ristatud kätega, raputades neid mitu korda, et tugevdada närve ja luid. Lõpeta hõõrudes "Jade Pillow" (kukla) 24 korda, alaselga ja kesktalda 180 korda. Kuna eelnev oli ilma täiendavate kommentaaride ja selgitusteta arusaamatu, unustati see suurepärane taoistlik tehnika Hiinas, kus inimesed seda järgima ei kippunud. Nooruses ei tahtnud ma lugeda ka taoistlikke raamatuid, mis, nagu Chani tekstidki, tundusid kummalised ja arusaamatud.

Eneseravi.

Ma ei olnud kunagi enne mediteerimist hea tervise juures ja sain arstide ja rohuteadlaste käest ainult ajutist leevendust. Süda ja kõht olid nõrgad ning sageli minestasin ja põdesin mitu korda aastas reumat. Noorena sain Tien Tai meditatsioonipraktikas häbiväärse kaotuse, kuid keskendusin ka tänavatel kõndides jätkuvalt alakõhule ja see võimaldas mul ilmselt qi-d üles ehitada. Seejärel harjutasin Hindu hingamisharjutuste komplekti, et koguda elutähtsat põhimõtet päikesepõimikusse. Hua Tuo harjutamine pani mind oma haigused unustama. Istusin tükk aega oma laua taga ja tõlkisin hiinakeelseid tekste ning vahel tundsin end väsinuna, peaaegu kurnatuna. Viis minutit joogaharjutusi taastas mu jõu ja sain jälle tööd jätkata. See ravis mu reumat ja andis kohest leevendust mitte ainult pärast unest ärkamist, vaid ka aastaid tagasi kohutavast Aasia gripist.

Kui qi hakkas mu kehas toimima, tundsin, kuidas see tungis igasse organisse, luusse, närvi ja lihasesse; siit ka 8 ülalkirjeldatud füüsilist tunnet. Ühel päeval oli mu väga nõrk süda nagu igast küljest nõeltega läbi torgatud ja selle nõrkus kadus nagu unenäos. Söögiisu ületas kõik normid ja iga päev kulus lisaks tavapärasele 3-le toidukorrale päevas veel kolm, et tulla toime tahtmatute liigutustega, mis meditatsiooni ajal tugevat higistamist tekitavad.

Igapäevaste jalutuskäikude asendajad.

Kuna elasin enam-vähem eraldatult, et oma mõistust kontrollida, ega käinud juukseid lõikamas rohkem kui kaks korda kuus, sai tõsiseks probleemiks vähene liikumine. Lahendasin selle järgmise taoistliku harjutusega. Kaks või kolm korda päevas, seistes paralleelsetel jalgadel umbes 8 tolli kaugusel, keerasin ma kõhtu ja tuharaid vasakule ja paremale, sada korda mõlemas suunas. See on lihtne harjutus, mis võrdub lühikese jalutuskäiguga tänaval, sest see aktiveerib alajäsemeid ja oli vajalik täiendus minu tahtmatutele liigutustele.

iidne arstiteadus.

Iidsetel aegadel testiti arstiga tegelejat enesetervendamise kunstis, enne kui ta suutis teisi tervendada. Kunst seisnes arsti psüühilise jõu ülekandmises oma patsientidele, et anda energiat nende sisemisele qi-le ja eemaldada kõik takistused nende kehast, taastades seeläbi tervist. Isegi tänapäeval kasutatakse seda meetodit endiselt, kuid kogenud taoistid on äärmiselt haruldased ja raskesti kättesaadavad, sest nad ei otsi kuulsust ega varandust ning väldivad skeptikuid ja jumalateotajaid.

Nõelravi ja moksibusioon.

Ülaltoodud põhjusel töötasid iidsed mõtlejad välja arstiteaduse, mis põhines Nei Jinil, vanimal ravikunsti raamatul, mille koostas minister ja kuulus arst Qi Bei keiser Huangdi korraldusel, kes oli selleski kogenud. teadus. See ravimeetod viiakse läbi nõelravi ja kauterisatsiooniga, mis eemaldab takistused orgaanilistes ja psüühilistes keskustes.

Teame juba, et qi soojus põhjustab vibratsioone, mis avavad psüühikakanalid ja eemaldavad psüühilistes keskustes kõik ummistuvad lisandid. Kuna patsiendid olid kogenematud ega suutnud vajaliku soojuse tootmiseks elutähtsat põhimõtet koguda, töötati selleks välja spetsiaalsed vahendid; hõbenõelaga torgati nahk üle ummistunud psüühilise keskuse, taastades seeläbi selle elujõu ja eemaldades ummistused – haiguse põhjustaja. Kui süst oli täpne, kadus haigus kohe.

Vanarahva sõnul hõbe pehmendab ja naha kauteriseerimiseks mõeldud vatt on antiseptiline. Arst pidi aga väga hästi tundma haiguste diagnoosimise kunsti, psüühiliste keskuste täpset asukohta ja neid ühendavaid kanaleid. On raamatuid nõelravi ja moksibutsiooni kohta, pronkskujud, mis kujutavad psüühilist keha, millel on psüühiliste keskuste ja kanalite jäljed.

Loodusliku qi vahetuse meetodid taoistliku entsüklopeedia "Ling Bao Tong" järgi.

Need tehnikad on taoistliku õpetuse traditsiooni kohaselt abipraktikad. Neid nimetatakse ka "looduslikeks chi sissehingamise tehnikateks". Sellise nime said nad seetõttu, et nende võtete kasutamine ei ole piiratud ei koha ega aja poolest. Sellegipoolest soovitavad taoistid valida “looduslike Qi sissehingamise tehnikate” harjutamiseks kohad, kus on palju lilli ja maitsetaimi, puid ja võib-olla on mõni järv või jõgi, kus laulab värske õhk ja linnud. Tehnikate olemus on ühendada loomulik kõndimine hingamise ja kujutlusvõimega. Näiteks hingad sisse ja lähed kolm sammu, hingad välja – veel kolm sammu. Kui selline kõndimine ja selline hingamine muutuvad enam-vähem loomulikuks, suureneb koormus: ühe hingetõmbega - kuus sammu, ühe väljahingamise korral - veel kuus. Ja nii suureneb järk-järgult sammude arv kaheteistkümne või kahekümne neljani iga sisse- ja väljahingamise kohta, samal ajal kui sissehingamine ja kõnnak jäävad sama lihtsaks ja loomulikuks, pinget ega ebamugavustunnet ei teki.

Kui see tehnika on omandatud, algab teise, keerukama meisterlikkus: hingake kolm sammu sisse. seejärel hoia kolm sammu hinge kinni, kolm sammu välja hinga ja jälle kolm sammu. Sel juhul hingab inimene vastavalt skeemile "sissehingamine - viivitus - väljahingamine - viivitus", samal ajal kui kõndimine on ühtlane ja loomulik. Ja nii kordub see ikka ja jälle pideva koormuse kasvuga: sissehingamine-kuus sammu, hinge kinnipidamine-kuus sammu,väljahingamine-kuus sammu,hinge kinnipidamine-kuus sammu jne kuni 12 ja isegi 24 sammu.

Selle qi liikumise ja kõndimise kombinatsiooniga peaksid kaasnema asjakohased visualiseeringud. Sissehingamisel tuleb ette kujutada, et Eluprintsiipi neelab igast küljest nahapind, väljahingamisel aga eluprintsiipi kiirgab kogu keha nahk läbi pooride igas suunas. Pärast sissehingamist hinge kinni hoides tuleb ette kujutada, et kogu keha moodustab ühe terviku ja väljahingamise järel hinge kinni hoides tuleb ette kujutada, et lendad pilvedes.

Vaim mateeria üle.

Vanad inimesed nõudsid Vaimu täiuslikkust ja mateeria valdamist. Suur Vaim pärineb Eluprintsiibist, kui ta suudab vabalt voolata läbi oma psüühiliste kanalite. Kes suudab qi sel viisil ringlema panna, on haigustest vaba. Parimad hääled tulevad laulja kõhust, sest tema kõht on täis Vital Principle. Poksis ei saa füüsilist jõudu võrrelda qi varjatud jõuga, mis võimaldab väikesel inimesel võita suurt. Iidsetel aegadel elasid Valgustunud Meistrid kartmatult mägedes, kus elasid metsloomad, sest nende tugevast mõistusest lähtuvad võimsad psüühilised lained võitsid igasuguse vaenulikkuse. Kui Xing Chang tuli mõõgaga Hui Nengi tapma, sirutas patriarh tema kaela, et saada surmav löök; palgamõrvar lõi mõõgaga kolm korda, kuid ei suutnud viga teha ja kukkus hämmastunult maha.

Lahkunud meister Chan Xu Yun naasis Birmast Hiinasse koos Jade Buddhaga. Kandjad uskusid, et kuju sees on vääriskive, ning asustatud ala läbides panid koorma maapinnale ning keeldusid seda edasi kandmast, kui Õpetaja neile märkimisväärset tasu ei andnud. Nähes tee kõrval suurt rändrahnu. Õpetaja osutas sellele ja küsis, kas see on kujust kergem? Siis liigutas ta rahnu kätega ja kandjad olid nii ehmunud, et kandsid Buddha alandlikult kohale. Selles polnud midagi imelist, kuna Xu Yun kasutas ainult Elu Alguse jõudu. Oma raamatus "Tiibeti müstikud ja mustkunstnikud" räägib proua Alexandra David Neel askeedist, kes ei olnud rahul oma tõlgi lugupidamatu käitumisega ja kes ilma püsti tõusmata kasutas oma psüühilist jõudu tõlgi tugevaks "surumiseks", nii et too komistas ja kukkus seinale; ta ei näinud erakut midagi tegemas, kuid tõlk tundis, et ta oli saanud kohutava löögi.

Üks mu sõber, kes alustas lapsepõlves taoistliku meditatsiooniga, suutis jalaga lüüa 135-naelise riisikoti mitme jala kaugusele. Mõni aasta tagasi tervendas noor taoist oma isa, andes talle üle oma psüühilise jõu.

Noorendamine ja surematus.

Noorendamine on taoistliku koolituse esimene eesmärk, surematus on selle lõppeesmärk. Taoistlik praktika nõuab terves kehas tervet mõistust, kuna õpilasel peab olema suurepärane tervis, et läbida raske treening. Selline tervis tuleneb eluprintsiibi täiuslikust kooskõlast, see tähendab tule ja vee elementide ning inimkeha harmooniast. Kui tuld on veega võrreldes liiga palju, tekivad pisarad, kurgukuivus, janu, hingamisraskus ja peapööritus. Sel põhjusel joovad Chani praktikud rohkem teed kui enamik inimesi ja mõnikord joovad tuleelemendi mõju vähendamiseks rahustavaid ürte. Taoistlikud õpilased liigutavad oma keelt suus, et tekitada ohtralt süljevoolu, mis neelatakse alla, et vähendada qi närbumist. Alles siis on võimalik saavutada noorendamine ja hea tervis, kui tule ja vee elemendid kehas on tasakaalus ja harmoonias.

Kui saavutatakse noorendamine, ületab oodatav eluiga kergesti tavapärase 70 aasta piiri. Kogenud taoistid teavad ette oma surmaaega ja võivad siit maailmast lahkuda, kui soovivad. Kohtudes tunnevad nad teineteist kergesti ära nende näo punase sära järgi, mis annab tunnistust nende vaimsetest ja füüsilistest saavutustest. Kuid ka surematusel, mida kõik taoistid otsivad, on Buddha õpetuse järgi oma piir, sest surematus ja surelikkus on duaalsuse kaks äärmust, millel pole kohta Absoluutse olekus. Shurangama Sutras on 9 surematute klassi, kes, kuigi nad elavad tuhandeid ja kümneid tuhandeid aastaid, ei ole veel vabad ruumi ja aja illusioonist ega suuda seetõttu põgeneda sünni ja surma ratta eest. Tavaliselt lahkuvad nad oma füüsilisest kehast kõrgel mägedes asuvatesse koobastesse ja nende mõtted rändavad Suures Tühjuses, nautides vabadust ja õnne, mis eeldab objekti ja subjekti olemasolu.

Tänapäeval on ennetamine üks paljutõotavamaid meditsiini valdkondi. Vana-Hiinas kasutati seksuaalset kung fu-d meeste tervise säilitamiseks – need on meesenergia kasvatamise tavad. Taoistid olid iseenda arstid ja teadsid, kuidas oma keha tervise eest hoolitseda juba enne haiguse algust.

Seksuaalne Kung Fu sai alguse Hiina meditsiini haruna. See aitas meestel tõsta elujõudu, säilitada meesorganite tervist, vältida kurnatust ja haigusi ning pikendada eluiga.

Seksuaalsed kung fu tehnikad parandavad vereringet vaagnaelundites, tugevdavad intiimlihaseid, avavad energiakanaleid ja liigutavad nende kaudu energiat. qi.

Taoistlikud tavad: arvuti lihaste tugevdamine

Meeste tervise aluseks on vaagnapõhja lihased, mis koosnevad kahest kihist. Sügaval asub lihas, mis tõstab päraku (m. levator ani). Häbemeluude ja vaagnaluude külge kinnitatud moodustab see tiheda "batuudi", mis on venitatud vaagna põhjas. Pinnakihi (pubococcygeal lihas, PC) moodustavad kaks lihast:

• sibulakujuline-käsnjas (m. bulbospongiosus);
• päraku välimine sulgurlihas (m. sphincter ani externus);

PC-lihas on meeste tervise jaoks väga oluline, seetõttu pöörasid taoistid sellega töötamisele suurt tähelepanu. See lihas võimaldab teil urineerimisprotsessi piirata, kui tualetti pole võimalik leida. Samuti vastutab see orgasmi ajal vaagna ja päraku rütmiliste kontraktsioonide eest.

Kui teil on tugev PC-lihas, peaksite suutma urineerimise lõpetada ja seejärel seda jätkata. Proovige PC-lihast 10-20 korda pingutada. Kui pärast seda tunned end väsinuna, siis pead treenima. Tehke lihtne harjutus:

Pingutage ja lõdvestage PC lihaseid 20-30 korda. Puhka 1 minut. Korrake harjutust, puhates pärast iga seeriat. Suurendage iga päev PC-lihase kontraktsioonide arvu. Selle tulemusena saate korduste arvu viia 200-500-ni päevas.

Aja jooksul lisage veel üks harjutus. Tehke soojenduseks 30 kontraktsiooni, seejärel pingutage PC-lihast nii palju kui võimalik. Hoidke seda olekut 20 sekundit. Puhka 1 minut. Korda 5 korda.

Pärast kuuajalist treeningut suudate PC-lihast mitu minutit järjest kokku tõmmata. PC-lihas treenib väga hästi. Tulemust saate hinnata tugeva hommikuse erektsiooni järgi.

Taoistlikud tavad: suu- ja silmalihaste ühendamine

Järgnev harjutus põhineb taoistlikul arusaamal, et kõik keha ringlihased (sh silmaümbruse, suu, kõhukelme ja päraku lihased) on omavahel seotud. Neid koos treenides tugevdate PC-lihast ja kogute elujõudu. Nii…

• Istuge mugavalt, lõõgastuge.
• Tõmmake anus ja PC lihas kokku.
• Pigista samal ajal silma- ja suuümbruse lihaseid.
• Lõdvestu.
• Pingutage ja lõdvestage PC lihaseid nii sageli kui võimalik.
• Puhka.
• Seejärel pingutage kõiki kolme lihast 10-15 sekundit, seejärel lõdvestage.
• Pärast umbes 20 kontraktsiooni tegemist tõmmake PC-lihas nii palju kui võimalik kokku ja hoidke seda selles olekus nii kaua kui võimalik. Puhka.

Taoistid nimetavad seda harjutust "päraku kokkutõmbumiseks", sest PC lihase kokkutõmbumine pingutab ka pärakut.

Silmade ja suu ümbruse lihaseid pigistades saate suurendada arvuti lihaste tugevust. Kõige lihtsam on hakata harjutama istumist, kuid hiljem saab seda teha nii seistes kui ka lamades. Tehke seda lihtsat harjutust peaaegu kõikjal: kodus, tööl, fooris autoga sõites.

Proovige seda teha vähemalt 2-3 korda päevas või sagedamini, järk-järgult suurendage kompressioonide arvu ja nende sagedust. Võtke aega: oluline on järjepidevus, mitte kogus.

Taoistlikud tavad: urineerimise lõpetamine

PC lihase tugevdamiseks soovitan kasutada Stop Urination. Treeningu alguses võid tunda PC-lihase nõrkust, kuid pärast paarikuulist treeningut tunned selle tugevust.

• Kui olete urineerimise lähedal, seiske varvastel. Hinga sügavalt sisse.
• Alustage pingutusega urineerimist, surudes pärakut kokku, hingake aeglaselt välja, surudes samal ajal hambaid kokku.
• Hingake sisse ja tõmmake PC-lihas kokku ning lõpetage urineerimine.
• Hingake välja ja jätkake urineerimist.
• Proovige urineerimist mitu korda ühe teoga katkestada. Tõuse jalule. Puhka.

Varvastel tõusmine ja hammaste kiristamine muudab teie harjutuse intensiivsemaks. Kuid te ei tohiks ka üle pingutada! Ärge kartke, kui harjutuse ajal tunnete kõhukelmes kerget valu. Need kaovad pärast paarinädalast harjutamist.

PC-lihast soovitatakse treenida mitte ainult meestel, vaid ka naistel. Intiimne sobivus aitab vältida suguelundite prolapsi ja prolapsi. Läänes võttis PC-lihase tugevdamise vajadusest esimesena sõna günekoloog Arnold Kegel. Ta töötas välja kuulsad harjutused, mis on aidanud paljudel naistel pärast sünnitust oma seksuaalelu taastada. Ja täna on isegi arstid kinnitanud nende tõhusust.

Mehed, pigistades eesnääret ümbritsevat PC-lihast, masseerivad seda, parandades vereringet ja hoides eesnääret tervena.

Eesnäärme massaaž ja miljon kullapunkti

Taoistid usuvad, et vähi vältimiseks on vaja eesnääret masseerida. Saate seda teha pärasoole kaudu, nagu uroloog. Lamavas asendis sisestage hästi määritud sõrm pärakusse, pöörake seda ja puudutage eesnääret. Puudutades tundub nagu pähkel. Hõõruge eesnääret õrnalt eri suundades, tehes väikseid ringjaid liigutusi ühes, seejärel teises suunas. Sama protseduuri saab läbi viia ka teie partner. See stimulatsioon on sügav ja väga intensiivne ning võib viia ejakulatsioonini. Tähtis: Ma ei soovita kasutada massaaži adenoomi ja eesnäärmevähi korral.

Proovige eesnäärme massaaži läbi Million Gold Coins punkti. See asub kõhukelmes päraku ees. See sai oma nime oma tähtsuse tõttu seksuaalses kung fus. Tema roll ejakulatsiooni ärahoidmisel oli kõrgelt salastatud ja taoistlikud meistrid paljastasid vaid väga suurte rahasummade eest.

Taoistlikud tavad: toitelukk

Saate oma jalgevahet uurida ja miljoni kuldmündi punkti hõlpsalt leida. Sellele vajutamine ejakulatsiooni lähenemise hetkel viib ejakulatsioonirefleksi allasurumiseni. Tugev rütmiline sõrm selles kohas jäljendab ka orgasmiga kaasnevaid eesnäärme kokkutõmbeid.

Taoistid nimetavad “Miljoni kuldmündi” punkti vajutamist jõulukuks (joon. 18). See hõlbustab energia tõstmist kõhukelmest kuni pea ülaossa. Enne treeningu alustamist lõigake oma küüned lühikeseks.

Toiteluku tegemiseks ühendage kolm keskmist sõrme kolmnurgaks. Hingake sisse ja hakake liigutama energiat munandikotti mööda selgroogu üles nagu Cool Draw praktikas, mida ma järgmisena käsitlen.

Vajutage hinge kinni hoides kolme sõrmeotsaga Miljoni kuldmündi punkti, et qi tõuseks üles ega saaks tagasi kõhukelmesse tagasi pöörduda.

Ärge vajutage sissehingamise ajal punkti, kuna see ei lase energial ülespoole liikuda. Pea meeles, et sõrmed aitavad energial tõusta.

Lugege taoistlike tavade kohta meestele minu raamatust:

Iga meditatsiooni kestus on keskmiselt 4 minutit.

Siin on mõned väikesed väljavõtted.

Kõiki meditatsioone saab juba täna tellida!

Meditatsioonide allalaadimisel saate heli- (MP3) ja video (MP4) faile.

KUULA, RÕÕMU JA TERVIST!!!

Taoistid ütlevad, et inimene tõmbab enda poole just seda, mis tema sees toimub (elab). Seetõttu peavad nad oma elu peamiseks ülesandeks vooruste kasvatamist oma hinges. Siis suudab hing neidsamu vooruslikke hingi enda juurde meelitada. Paradoksaalne, aga tõsi. Kui miski elus ei kuku välja nii, nagu me tahame, või valed inimesed, keda tahame näha, ümbritsevad meid, siis need energiad, need tunded on need, mida me väljapoole kiirgame. Me tõmbame oma ümbrust ligi.

See on hämmastav, kuid õrnuse allikas minus olen mina ise. Ärge nõudke hellust. Peate lihtsalt olema leebe ja ennekõike iseenda, kõigi vastu, kes teiega läbi elu kõnnivad.

Taoistlikud naiste seksuaalenergia juhtimise tavad

Sõna "Tao" koos sõnaga "Armastus" tekitab maagilise ootuse millegi ebamaise suhtes. Saab teha aeroobikat, ujumist, hatha joogat – kõik see aitab tööst taastuda, hoida head sportlikku vormi. Jooga on üldiselt ainus viis lülisamba painduvuse ja sidemete elastsuse säilitamiseks. Kuid ainult taoistlikud tavad annavad selgeid juhiseid oma seksuaalenergia juhtimiseks. Selliseid aineid nagu armastuse tao õpetatakse ainult meister Chia universaalse tao koolis. Tervendav armastus on nii teadus kui ka kunst. Selle praktika omandanud partnerid tõstavad orgasmienergiat ülespoole ning selle voolu teel asuvad siseorganid hakkavad vibreerima ja täituma tervendava energiaga. Armastuse akt muutub ekstaatiliseks üksteise tundmaõppimise protsessiks.

Muistsed taoistid pidasid seksuaalenergiat kõige võimsamaks hinge ja keha ravimiks. Nad nägid selles peamist "kütust", loomingulise jõu allikat. Seksuaalenergia, mida soojendab südamearmastus, on võimeline tõstma inimvaimu enneolematutesse kõrgustesse. Vana-Hiinas peeti aktiivset seksuaalelu tervise ja pikaealisuse tagatiseks, seksiti kõrge eani ning meeste mitmekordne orgasm ilma ejakulatsioonita oli taoistide jaoks tavaline ja loomulik. Selgub, et meeste jaoks on olemas spetsiaalsed tavad, mis aitavad neil õppida mitte ejakuleerima ja samal ajal kogeda kõrgeimat orgasmi.

Orgasmienergial on tohutu tervendav jõud, kuid samas on see nii võimas, et sellega tuleb ettevaatlikult ümber käia. Seetõttu läbivad nad esmalt taoistlike praktikate algkursuse: peate ju õppima oma energiaid tunnetama ja suutma neid negatiivsetest emotsioonidest puhastada.

Ainult põhitehnikaid valdades saab liikuda järgmise sammu juurde – seksuaalenergia üksildase kasvatamise juurde. Peab ütlema, et meister Mantak Chia räägib oma loengutes tervendavast armastusest eneseergastusest kui olulisest elemendist seksuaalenergia kontrollimise õppimisel. Taoistide jaoks on seks seotud eelkõige tervisega, mitte moraaliga. Nad usuvad, et seksuaalenergia, mida me kõik oma vanematelt saame, on meie loominguliste jõudude peamine allikas: lõppude lõpuks sisaldab iga munarakk ja iga sperma miljoni tulevase elu potentsiaali. Seetõttu kasvatavad nad seda energiat ja kasutavad seda ravimina enda ja partneri keha tervendamiseks armusuhte ajal.

Esimene harjutus: rindkere ja munasarjade massaaž

Esimene harjutus, mis aitab teil õppida oma seksuaalenergiat juhtima, algab rindkere ja munasarjade piirkonna kerge massaažiga. Sel juhul tuleb lihtsalt jälgida, kust erutus tekib, kuidas ergastusenergia hakkab kehas liikuma ja kuhu see suunatakse. Järgmine etapp: suunate vaimselt energiavoolu mööda selgroogu üles. Miks üles? Kuna seksuaalenergia loomulik vabanemine on vähenenud, kaob see pöördumatult. Suunates energiat ülespoole ja muutes selle peenemateks energiateks, saame tervendada ja noorendada oma siseorganeid, parandada ajutegevust. Kuid te ei tohiks kiirustada. Kõike õpitakse järjest ja järk-järgult, vastasel juhul nagu laste lauamängus – üks vale liigutus – ja sind visatakse tagasi päris mängu algusesse või, mis veelgi hullem, jääb mõni liigutus vahele.

Teine harjutus: Orgasmienergia juhtimine

Olles omandanud esimese harjutuse täiuslikkuseni, võite liikuda järgmise juurde - proovige oma orgasmilist energiat kontrollida. Erutus suunatakse selg üles sel hetkel, kui see on peaaegu saavutanud oma haripunkti. See harjutus võimaldab mitte ainult saavutada kõrgeimat orgasmi, vaid ka seda aja jooksul oluliselt pikendada.

Intiimlihaste treening

Teine ettevalmistavate harjutuste rühm on intiimlihaste treenimine. Peate õppima, kuidas kontrollida ja tunnetada lihaseid kogu nende pikkuses, et ka partner saaks seda hiljem tunda. Selleks on spetsiaalne aparaat, mis aitab igal naisel kolme kuuga selles vallas märgatavaid tulemusi saavutada. Oskus töötada oma intiimlihastega on naisele vajalik selleks, et saada hakkama paarisorgasmiga, pikendades ja tugevdades seda. Naine saab oma partnerit täiendavalt ergutada, pigistades ja lahti surudes teatud lihasrühma (mängides flööti), samuti reguleerida tema erutust, lükates ejakulatsiooni hetke edasi.

Taoistlikud tavad - see on inimese enesearengu kompleksne süsteem. Läbi sisemiste jõudude kasutamise parandatakse inimese enda olemust, et saavutada surematus. Tänu neile inimese harmooniline areng füüsilisel, vaimsel ja vaimsel tasandil. Inimene väljub füüsilistest piirangutest läbi hinge ja vaimu arengu.

Erinevad meditatiivsed ja energiaharjutused võimaldavad suurendada kehalise energia hulka, maandada pingeid, parandada tervist, omandada enda ja teiste tervendamise oskust, parandada enesekaitse praktikat. Füüsilise keha tervisele ja heaolule tugeva aluse loomise kaudu inimene saab ka vaimselt areneda. Selleks kasutab praktik Päikese, Kuu, Maa ja tähtede energiat. Kõik see aitab kaasa teadlikkuse arengule temas, milles toimub "tiheda" vaimse keha toitmine ja arendamine.

Tänapäeval on USA-s, Kanadas, Bermudal, Saksamaal, Hollandis, Šveitsis, Austrias, Prantsusmaal, Hispaanias, Indias, Jaapanis ja Austraalias mitu rahvusvahelist tervendava tao keskust, mis pakuvad individuaalset koolitust sellistes praktikates nagu töö mikrokosmilise orbiidiga. , Tervendava armastuse meditatsioon, tai chi qigong, triiksärk qigong ja Fusion meditatsioon.

Neid tavasid tuntakse ka kui meditatsioon "Tervendava Tao soe voog". Nad juhivad ja säilitavad elu tootvat Qi-d ning korraldavad selle vereringet keha peamiste nõelravi meridiaanide kaudu. Tänu sellele leevendub stress ja närvipinge, masseeritakse siseorganeid ning taastub kahjustatud kudede tervis.

Algstaadiumis äratatakse inimeses tervendav valgus. See toimub mitmes etapis:

1. Mikrokosmilise orbiidi avastamine selle läbimine läbi käte ja silmade energiakanalitesse võimaldab inimesel ühenduda Universumi ja Maa jõududega.
2. Sisemise naeratuse tehnika annab keha siseorganite vahelise suhtluskeelena võimsa lõõgastuse, õnne leviku. See aitab inimesel saavutada armastust ja austust iseenda vastu ning järelikult armastust ja austust kõigi ümbritsevate vastu. See mitte ainult ei aita stressile vastu seista, vaid suurendab ja suunab ka elutähtsa qi energia voolu.
3. Kuuesõnaline loits (kuus tervendavat heli) - põhiline lõõgastustehnika, mis kasutab lihtsaid käeliigutusi ja spetsiaalseid helisid siseorganite jahutamiseks. See aitab parandada seedimist, kõrvaldada unetust ja leevendada stressi. Tehnika on eriti soodne neile, kes tegelevad spordiga, tegelevad võitluskunstidega, kuna nende kehasse koguneb liigne soojus.
4. Taoistlik noorendamine - enesemassaaž qi abil. Sisuliselt on see enesetervendamine qi abil, mille tulemuseks on meelte, hammaste, naha ja siseorganite noorenemine. Tänu isemassaažile lahustuvad kehas mõned energiablokid ja pingepunktid, mis on keha pingete ja vananemise allikad.

Sissejuhatava kursuse järgmises etapis arendatakse inimese sisemist jõudu. Selleks kasutatakse järgmisi meetodeid:

1. Tervendav armastus. See on seksuaalenergia muundumine kõrgemateks keskusteks (seemne- ja munasarjade gongfu), mis võimaldab luua harmoonilisi suhteid mehe ja naise vahel ning aitab kaasa ka vaimsele arengule tänu sellele, et seksuaalenergiat ei tarbita, vaid muundatakse. . Toimub genereeriva jõu pööre vastupidises suunas - suguelunditest kõrgematesse keskustesse - selle ringlemine kogu kehas ja kõigi elutähtsate organite tugevuse taastumine, mis oluliselt noorendab keha.
2. Qigong "raudsärk" on üks vaimsete praktikate aluseid, mis aitavad tõsta vaimu kehas. See juhtub erinevate asendite ja qigongi hingamispraktikate kasutamisega. Toimub inimese "juurdumine", ta hakkab tunnetama oma tugevat sidet Maaga, mille tulemusena saab tõsta oma sisemist vaimu. Kõõluste harjutuse kaudu õpib õpilane, kuidas integreerida meelt, südant, luusüsteemi ja voolu. qi tervikuks. See arendab võimet vabastada ja omastada energiat kõõluste kaudu ning puhastada lihaseid kogunenud toksiinidest. Samuti õpetatakse luuüdi üles ehitama ja puhastama, suguhormoone taastama.
3. Viie elemendi sulandumine viitab inimese sisemisele alkeemiale. Praktik õpib muutma oma negatiivseid emotsioone, muresid, hirmu, viha puhtaks energiaks. Iga negatiivne emotsioon on seotud ühega viiest kehaorganist (põrn, kopsud, süda, maks ja neerud). Need organid vastavad omakorda viiele elemendile (maa, metall, tuli, puit ja vesi), mis andsid sellele meetodile nime. See tava ühendab need elemendid üheks harmooniliseks tervikuks. Tekkivad positiivsed emotsioonid tasakaalustavad inimest. Seejärel saadetakse need avatud kanalite kaudu mikrokosmiline orbiidid.
4. Tai Chi Qigong. Tänu temale liigutab praktik oma keha tervikuna, kasutades peamiselt energiat. Need on kehaehitusele vähese mõjuga füüsilised harjutused, mis õpetavad inimest õigesti liikuma, vältides seeläbi igasuguseid energiablokeeringuid ning takistavad seeläbi haiguste teket organismis.
5. Terapeutiline taoistlik dieet võtab arvesse inimese valitsevaid elemente ja looduse ajutisi hooajalisi kõikumisi.

AT "tervise parandamise" sissejuhatav taseõpilased õpivad, kuidas ennast ja teisi tervendada. See sobib eriti hästi terapeutidele. See hõlmab massaaži, õppimist, kuidas suhelda oma energiaga teiste inimeste energiatega.

Kõrgemal tasemel õpivad praktikud surematuse tao(hinge ja vaimu valdkond). Siin qi muutub sõna otseses mõttes füüsilisest vaimseks(vaimne). See sulgeb viis meelt, yin- ja yang-energiad segunevad inimese sees ning käbinääre kasvab pea võra kohale, mis toimib kompassina, mis näitab, millises suunas me oma püüdlustega rahulolu saavutame. Vaim läheb tühjusesse. Aga kõrgeim saavutus on surematu vaimu olemasolu surematus kehas.

Sellel viisil, Taoistlikud tavad on terviklik liikumissüsteem halvast tervisest terviseks, siis tervisest kogu organismi ja selle energia täieliku ümberkujundamiseni ning lõpuks täieliku uuenemiseni, ülitarkuseni, Taoga ühinema.

Taoistlike tavade väärtus seisneb ühtsuses ja harmoonias, inimese suhtluses kõige ümbritsevaga, taeva ja maaga. Niisiis toimub tema taaskohtumine ürgses tõelises harmoonias.

Kuidas saada oma armastatud mehe jaoks kõige ihaldusväärsemaks? Naine on nagu lill, mis võlub oma iluga ja annab kordumatu armastuse aroomi. Kuidas avada atraktiivsuse, võlu ja seksuaalsuse salapärane potentsiaal? Sellele aitavad kaasa Ida-Tao meistrite poolt välja töötatud naiste taoistlikud tavad. Pange tähele: igal naisel on avalikustamata seksuaalne potentsiaal. Seda ei pea välja töötama, see tuleb endas ilmutada!

Et õppida, kuidas töötada taoistlike tavadega, mis annavad igale naisele maagilise sisemise ümberkujundamise, peate omandama võime keskenduda ühele pildile ja õppima, kuidas visualiseerida. Need on kaks peamist oskust, mida klassides nõutakse.

Taoistlikud targad ütlevad, et iga naise peamine eluülesanne on energia kogumise ja säästmise oskus. Kogunenud energiat on vaja kulutada ainult oma lähedastele ja sugulastele, säilitades perekondliku hubasuse ja mugavuse. See on euroopalikust mentaliteedist erinev tõde, kuid selles peitub tarkusetera – elada õnnelikku elu täis rõõmu.

Tao saladused

Mis on naiste taoistlike tavade saladus? See põhineb mitmel väitel:

1. Oskus ennast armastada.
2. Regulaarne rindade massaaž seksuaalsuse paljastamiseks.
3. Võimalus munasarju "hingata".
4. Oskus ennast kõige eest tänada.

Vaatleme neid punkte üksikasjalikult.

Enesearmastus

Mitte iga naine ei oska ennast armastada, paljud vaatavad peeglisse ja vihkavad vaikselt oma keha ja nägu. See on väga suur eksiarvamus! Inimene peaks nautima oma keha, isegi ebatäiuslikkust. Kuidas seda saavutada? Kujutage vaid ette, et olete ainus naine kogu maailmas ja keegi ei saa olla sinust ilusam.

Mine peegli juurde ja naerata oma pildile. Sa oled ainus naine maa peal ja sinu ilu on ilu etalon. Kas kõht on paks või on puusad liiga suured? See pole üldse hirmutav, vaid lihtsalt ilus. Lõppude lõpuks oled see sina! Hakake ennast sellest hetkest armastama ja ärge kunagi lõpetage seda.

Imetle oma kõhtu, puusi, käsi, nägu, juukseid – need on ainsad maailmas! Imetlege end peegli ees duši all või vannis käies. Hellita end kosmeetikaga, kasuta vanni jaoks aromaatseid geele ja vahtu. Armasta ennast kogu südamest, imetle ennast. Samal ajal pole üldse oluline, mida teised inimesed sinu ilust ja välimusest arvavad.

Kas teil on üle 10 kg ja need rikuvad teie ilu? Pole tõsi, nad ei riku ilu - sa oled kõige ilusam naine maa peal. Kuid need kilogrammid rikuvad teie tervist, nii et peate neist lahti saama. Ärge lubage mõelda, et miski võib teie ilu rikkuda - see toob kaasa ainult madala enesehinnangu ja komplekside.

rindade massaaž

Miks peate ise oma rindu masseerima? Sest see normaliseerib naiste tervist ja seksuaalsus sõltub naiste tervisest. Ainult täiesti terve naine saab olla seksikas. Samuti normaliseerib rindade massaaž igakuist tsüklit, millest sõltub ka tervis ja seksuaalsus. Kuidas massaaži teha?

Tähtis! Harjutusi on vaja sooritada suure armastusega enda vastu, muidu ei too need tulemusi.

Võtke üks rind peopessa (katke see peopesaga) ja tehke 9 pöörlevat liigutust päripäeva. Peopesa keskosa peaks katma nibu. Nüüd suru peopesa kergelt rinnale koos õhu väljahingamisega – hinga välja ja vajuta. Nii 10 korda iga rinnaga. Seejärel alustage harjutuste tegemist munasarjadega.

Munasarjade hingamine

Kuidas saate munasarjadega hingata, kui neil pole hingamisorganeid? Kui ei, siis võite ette kujutada. Kujutage vaid ette, et teie munasarjadel on väike tila, mille kaudu hingate õhku sisse. See väike nipp aitab teil harjutuse tegemise protsessi parandada. Teine esitus on see, et teie vagiina on teie nina ja teie munasarjad on teie kopsud. Hingake õhku läbi tupe ja tunnetage, kuidas see täidab mõlemad munasarjad.

Harjutuse edenemine:

1. Istuge diivani või tooli servale, jalad veidi laiali (need ei tohiks üksteist puudutada).
2. Asetage peopesad jalgadele, selg ülespoole ja lõdvestage. Tundke soojust, mis täidab teie keha: see on armastuse soojus iseenda ja maailma vastu.
3. Asetage oma peopesad munasarjadele, paremale ja vasakule.
4. Tee peopesadega õrnaid massaažiliigutusi, tunneta munasarjade täitumist soojuse ja energiaga.
5. Alustage hingamist läbi munasarjade - sissehingamisel siseneb neisse puhas õhk, väljahingamisel - määrdunud. Tehke seda vähemalt 90 korda järjest ja eelistatavalt 180 korda. Hingamisel pinguta ja lõdvestage kõhulihaseid: sissehingamisel kõht paisub, väljahingamisel tõmbub kokku.
6. Asetage peopesad nabale ja hakake tegema ringjaid liigutusi erinevates suundades - päripäeva / vastupäeva.
7. Lõpetage praktika tänuga universumile ja iseendale naiseks olemise õnne eest.

Kui sageli peaksite seda harjutust harjutama? Ideaalis igal hommikul ja õhtul. Pärast harjutuste tegemist peaksite tundma, et iga keharakk särab tervisest, armastusest ja ilust. Sa kiirgad armastust, mis on sinu sees. Sa oled maailma armastus! Hoidke seda tunnet kogu päeva. Mõne aja pärast hakkate märkama positiivseid muutusi enda sees ja väljaspool.