Võimlemine kõige väiksematele. Harjutuste komplekt kõige väiksematele. Võimlemine lastele: täiendavad harjutused hingamisteede võimlemiskompleksile. Dünaamilise võimlemise olemus

Ekaterina Morozova - paljude laste ema, ajakirja Colady veeru "Lapsed" toimetaja

A A

Mõned vanemad peavad treenimist üleliigseks ("miks - koolis on kehaline kasvatus!"), teistel pole lastele lisaaega 15-20 minutit, "sest see on töö!". Ja ainult vähesed emad-isad mõistavad liikumise olulisust lapse jaoks ja konkreetselt tõusevad hommikul pool tundi varem üles, et oleks aega koos lapsega rõõmustada ja keha kooli-/tööpäevaks ette valmistada.

Kui teie lapsed magavad klassis ja hiilivad pidevalt kehalise kasvatusest kõrvale, on see juhend teie jaoks!

Millal on parem teha harjutusi noorema õpilase jaoks - kuidas valmistuda võimlemiseks?

Inimene peab loomult palju liikuma. Pole ime, et nad ütlevad, et liikumine on elu. Mida vähem laps liigub, lamades kogu oma vaba aja televiisori lähedal ja seda rohkem tekib tal terviseprobleeme.

Lastespetsialistid löövad häirekella ja tuletavad vanematele meelde, et laste keha peaks aktiivselt liikuma vähemalt 10 tundi nädalas ning nooremate õpilaste puhul tõuseb see miinimum 3 tunnini päevas. Lisaks on soovitav, et see juhtuks värskes õhus.

Loomulikult on vanematel liiga vähe aega, kuid sellegipoolest pole hommikul 20 minuti ja õhtuse 20 minuti eraldamine liikumiseks nii keeruline.

Video: võimlemine algkoolilastele

Mida laadimine annab?

• Rasvumise ennetamine.
• Kardiovaskulaarsüsteemi, luu- ja lihaskonna süsteemi jne probleemide ennetamine.
• Närvipingete kõrvaldamine.
• Keha normaliseerumine.
• Meeleolu tõus on psühholoogiline säte hea päeva jaoks ja hommikune elavuse laeng.
• Täielik ärkamine (laps tuleb klassi “värskema” peaga).
• Ainevahetuse aktiveerimine.
• jne.

Kuidas last laadimiseks ette valmistada?

Muidugi on raske last enne tähtaega voodist üles ajada – eriti "mingisuguseks trenniks". Seda imelist harjumust tuleb juurutada järk-järgult.

Nagu teate, kulub harjumuse kujunemiseks umbes 15-30 päeva regulaarselt korduvaid toiminguid. See tähendab, et pärast 2-3 nädalat selliseid tunde tõmbab teie laps juba nende poole.

Ilma tujuta – mitte kuhugi. Seetõttu on selle harjumuse kujunemisel kõige olulisem häälestuda ja.

Lisaks on oluline, et lapse harjutused muutuksid perioodiliselt (selles vanuses lapsed väsivad sama tüüpi treeningust liiga kiiresti).

Ja ärge unustage last kiitmast ja igal võimalikul viisil julgustada igasugust füüsilist tegevust.

Video: hommikused harjutused. Laadimine lastele

15 parimat harjutust lastele vanuses 7-10 aastat – õige kehahoiak ja tõsta lihastoonust igapäevase harjutuste komplektiga!

Kui sul pole võimalust end värske õhu kätte laadima minna, siis ava toas aken – treening ei tohiks toimuda umbses ruumis.

Niisiis, teie tähelepanu - 15 harjutust noorematele õpilastele

Esimesed 5 harjutust on mõeldud lihaste soojendamiseks. Kohe pärast magamist on absoluutselt võimatu teha keerulisi harjutusi.

1. Hingame sügavalt sisse ja tõuseme varvastel. Tõmbame käepidemed üles nii kõrgele kui võimalik, justkui püüdes laeni jõuda. Läheme punktini ja hingame välja. Lähenemiste arv on 10.
2. Kallutage pea vasakule, naaske paariks sekundiks algasendisse ja seejärel kallutage oma pead paremale . Järgmisena teeme peaga ringikujulisi liigutusi - paremale, seejärel vasakule. Tööaeg - 2 minutit.
3. Nüüd õlad ja käed. Tõstke vaheldumisi üks õlg, siis teine, siis mõlemad korraga. Järgmisena teeme kätega üles kiiged - kordamööda, siis vasaku, siis parema käega. Seejärel kätega ringikujulised liigutused nagu ujumisel – esmalt rinnuli, siis krooli. Püüame harjutusi teha võimalikult aeglaselt.
   
4. Toetame käed külgedele ja teeme kaldeid - vasakule, paremale, siis edasi ja tagasi. 5 korda - igas suunas.
5. Kõnnime paigal 2-3 minutit, tõstes põlved nii kõrgele kui võimalik . Edasi hüppame 5 korda vasakule jalale, siis 5 korda paremale, siis 5 korda mõlemale ja siis hüppeid 180 kraadise pöördega.
6. Sirutame käed ette, põimime sõrmed lukku ja sirutame ette - nii kaugele kui võimalik . Seejärel langetame lukku kaotamata käed alla ja proovime peopesadega põrandale jõuda. Noh, me lõpetame harjutuse, püüdes küünte kätega laeni jõuda.
   
7. Teeme kükke. Tingimused: selg sirge, jalad õlgade laiuselt, käed saab lukus pea taha panna või ettepoole tõmmata. Korduste arv on 10-15.
8. Teeme kätekõverdusi. Poisid teevad kätekõverdusi loomulikult põrandalt, kuid tüdrukute puhul saab ülesannet lihtsustada – saab teha kätekõverdusi toolilt või diivanilt. Korduste arv on 3-5.
9. Paat. Heidame pikali kõhule, sirutame käed ette ja veidi üles (tõstame paadi vööri) ja ka jalad - ühendame need kokku, tõstame “paadi ahtri” üles. Me painutame selga nii kõvasti kui võimalik. Täitmise aeg on 2-3 minutit.
10. Sild. Heidame pikali põrandale (lapsed, kes saavad seisuasendist sillale laskuda, laskuvad sellelt otse), toetame jalad ja peopesad põrandale ning käed jalgadega sirutades painutame selga kaarega. Täitmise aeg on 2-3 minutit.
11. Istume põrandale ja sirutame jalad külgedele. Sirutame käed vaheldumisi vasaku jala varvasteni, seejärel parema jala varvasteni. Oluline on puudutada jalga kõhuga nii, et keha oleks jalaga paralleelselt põrandaga.
12. Painutage vasak jalg põlvest ja tõstke see üles, plaksutage selle all käsi . Seejärel korrake parema jalaga. Järgmisena tõstke väljasirutatud vasak jalg võimalikult kõrgele (põranda suhtes vähemalt 90 kraadi) ja plaksutage selle all uuesti käsi. Korrake parema jala jaoks.
    
13. Martin. Laotame käed külgedele, võtame vasaku jala tagasi ja, kallutades keha veidi ettepoole, külmutame neelamisasendis 1-2 minutiks. On oluline, et keha oleks sel hetkel põrandaga paralleelne. Järgmisena korrake harjutust, muutes jalga.
14. Kinnitame tavalise palli põlvede vahele, sirutame õlad, toetame käed vööl. Nüüd kükita aeglaselt maha, hoides selg sirge ja palli põlvede vahel. Korduste arv on 10-12.
15. Toetame käed põrandale ja hõljume selle kohal asendis push-up. Ja nüüd "läheme" aeglaselt käte abil vertikaalsesse asendisse. Puhkame veidi “jaanalinnu” asendis ja “tampime” kätega edasi algasendisse. Käime kätega edasi-tagasi 10-12 korda.

Lõpetame harjutused lihtsa lõdvestusharjutusega: sirutame sissehingamise ajal "tähelepanu" välja, pingutades kõiki lihaseid - 5-10 sekundit. Seejärel lõdvestame järsult käskluse "rahune" peale, välja hingates. Kordame harjutust 3 korda.

Noorema õpilase motivatsioon kodus igapäevast võimlemiskompleksi sooritada - kasulikud näpunäited vanematele

Isegi täiskasvanul on raske end hommikuti harjutusi tegema sundida, lastest rääkimata - peate kõvasti pingutama, et last selle kasuliku rituaaliga harjutada. Siin pole motivatsiooni vaja.

Kust seda motivatsiooni otsida ja kuidas last trenni meelitada, et laps sellega rahul oleks?

• Põhireegel on teha harjutusi koos! Noh, kui isa kategooriliselt keeldub, peaks ema kindlasti selles protsessis osalema.
• Lülitame sisse rõõmsa ja rõõmsa muusika. Vaikuses harjutusi teha on täiskasvanulegi igav. Laske lapsel muusikat valida!
• Otsime igal konkreetsel juhul stiimulit. Näiteks võib tüdrukule stiimuliks saada ilus toonuses figuur, mis kõigile kadedaks teeb, ja poisile lihasreljeef, mille üle ta võib uhkust tunda. Vähem stiimul pole kaalulangus, kui laps on ülekaaluline.
• Otsin kedagi, keda jäljendada. Me ei loo iidoleid (!), vaid otsime eeskuju. Loomulikult ei otsi me teda blogijate ja blogijate seast, kellel on ilus keha ja tühjus peas, vaid sportlaste või lapsele armastatud filmide/filmide kangelaste seast.
• Tugevamaks saamiseks on vaja laadimist. Ja oma noorema venna (õe) kaitsmiseks peate olema tugev (tugev).
• Lisaks 5 harjutusele lihaste soojendamiseks peate valima veel 5-7 harjutust otseseks laadimiseks. Selle vanuse jaoks pole rohkem vaja ja treening ise ei tohiks kesta rohkem kui 20 minutit (kaks korda päevas). Kuid oluline on harjutuste komplekti regulaarselt muuta, et lapsel igav ei hakkaks! Seetõttu koostage kohe suur nimekiri harjutustest, millest tõmbate iga 2-3 päeva tagant välja 5-7 uut.
• Räägime lapsega sagedamini tervise teemal : miks on trenn nii oluline, mida see annab, mis juhtub kehaga ilma füüsilise tegevuseta jne. Otsime temaatilisi filme ja multikaid, mida vaatame loomulikult koos lapsega. Tihti vaatame filme, milles noorsportlased saavutavad edu – sageli saavad sellised filmid lapsele võimsateks motivaatoriteks spordimaailma suunduda.
• Korraldage oma lapsele toas spordinurk . Las tal olla isiklikud kangid ja rõngad, rootsi masin, fitball, horisontaallatt, laste hantlid ja muu varustus. Premeeri iga treeningukuud reisiga batuudikeskusesse, kaljuronimisse või muusse spordiatraktsiooni.
• Kasutage oma iha, et julgustada oma last treenima. . Näiteks kui laps armastab palli, kaaluge palliga harjutuste komplekti. Talle meeldivad ebaühtlased latid – tehke harjutusi laste spordiväljakul. Jne.

Video: lõbus harjutus lapsele

Pidage meeles, et last on võimatu trenni ajada, nagu raskele tööle. On oluline, et ta tahaks sinuga koostööd teha. Seetõttu demonstreerime laadimise olulisust esiteks oma näitel.

Selles vanuses lapsed mõtlevad ja analüüsivad juba suurepäraselt ning kui lamad pidevalt diivanil, kõhtu kasvatades, siis lihtsalt ei saa last õppima sundida - isiklik eeskuju on tõhusam kui kõik muud meetodid.

Milline vanem ei taha, et tema laps oleks terve? Sellepärast pöörduvad kaasaegsed emad ja isad üha enam laste varajase arengu meetodite, aga ka mitmesuguste harjutuste komplektide poole, mis on mõeldud puru keha tugevdamiseks, mis kohanevad ainult välismaailma tingimustega. Ja üks optimaalsemaid, ehkki vastuolulisi võimalusi nende eesmärkide saavutamiseks on dünaamiline võimlemine, mis sobib vastsündinutele, imikutele ja üle aasta vanustele lastele.

Dünaamilise võimlemise olemus

See terapeutilise ja tervist parandava iseloomuga intensiivtundide kompleks on mõeldud imikute arendamiseks sünnist aastani ja vanemad. Harjutuste põhijooneks on see, et lisaks traditsioonilistele massaaži elementidele sisaldavad need ka:

• võimlemine lapse käte või jalgade toel;
• mängud;
• kõvenemine.

Lisaks on dünaamiline võimlemine esmakordne suhtluskogemus vanemate ja beebi vahel väikelapsele arusaadavas aistingute ja puudutuste keeles.

Dünaamiliste harjutuste põhiprintsiip on, et harjutusi tunnevad rõõmu nii beebi kui ka lapsevanem.

Lastearstide arvamus

Arstide suhtumine sellesse lapse arendamise meetodisse on mitmetähenduslik. Mõned väidavad, et aktiivne füüsiline treening vastsündinuga aitab kaasa:

• vähendada lapseea vigastuste ohtu;
• vestibulaarse aparatuuri parandamine;
• harmooniline vaimne areng;
• seedetrakti stabiliseerimine;
• peast hoidmise, ümbermineku, istumise ja kõndimise oskuse kiire arendamine;
• ainevahetusprotsesside kiirendamine;
• lähedastega usalduslike suhete loomine, mis tähendab enesekindla – heatahtliku ja maailmale avatud – isiksuse kujunemist.

Tundidega saab alustada alles siis, kui kõik metoodika teoreetilised aspektid on läbi uuritud ja kõik spetsialistile huvipakkuvad küsimused küsitud.

Mis puutub tehnika antagonistidesse, siis nad keskenduvad sellistele aspektidele nagu:

• vastsündinu individuaalsete iseärasuste mittearvestamine (väikesele tutvustatakse aktiivset ajaviidet või karastumist, kui tema temperamenti on veel raske öelda);
• mõne harjutuse (teravad kerimised, pöörded) vigastusoht;
• lapses ohutu ja tervisele ohtliku piiride kustutamine (paljud beebid aasta pärast ei tunne ärevust enne suurelt kõrguselt hüppamist või kukkumist).

Neile, kes pole veel otsustanud oma suhtumise üle dünaamilisse võimlemisse (dünaamikasse), on kasulik teada kuulsa lastearsti E. O. Komarovski arvamust. Jevgeni Olegovitš lepitab oma vastaseid soovitusega mitte minna iseenda vastu, see tähendab mitte sooritada neid harjutusi, mis tekitavad hirmu (ema ja beebi puhul) või tunduvad ekstreemsed.

Millises vanuses kursusi alustada

Tulised vaidlused vanuse üle, mil dünaamilise võimlemisega võib alustada, ei lõpe tänaseni. Mõned lastearstid väidavad, et seda on võimalik harjutada alates teisest nädalast pärast sündi, kuna sel ajal on liigeste ja kõõluste vigastused praktiliselt välistatud, kuna lapse lihaste areng on proportsionaalne tema väikese kaaluga. Teised eksperdid nõuavad, et dünaamikat tuleks harjutada ühe kuu vanuselt, kui laps on ümbritseva maailmaga juba enam-vähem kohanenud. Ja kolmandad on üldiselt arvamusel, et selliseid aktiivseid harjutuste komplekte on vaja juurutada alles alates 3. elukuust, et lihaseid ja luid veidi tugevamaks saada.

Arvamused dünaamikatundide alustamiseks sobivaima vanuse kohta on erinevad.

Hoidmise reeglid

Beebi võimalikult palju vigastuste eest kaitsmiseks tuleks esimesed tunnid temaga läbi viia spetsialisti järelevalve all. Kuid kui see pole võimalik, peaksid vanemad selgelt mõistma järgmisi reegleid.

1. Parim aeg dünaamikaks on tund pärast söömist ärkveloleku perioodil.
2. Tund kestab 10-20 minutit.
3. Harjutusi tehakse iga päev ja need algavad silitamisega - omamoodi "soojendusega".
4. Täiskasvanu käed peaksid olema soojad ja siledad.
5. Kodus on parem valida matiga kaetud koht või teha võimlemist diivanil.
6. Te ei pea masseerima parema hüpohondriumi piirkonda, kus asub maks.

Võimalusel on parem tunde läbi viia õues.

Ohutus

Peaksite hoolikalt uurima võimlemise omadusi. Siis toovad tunnid ainult rõõmu ja kasu.

1. Kõik toimingud tehakse sujuvalt ja samas tempos.
2. Dünaamikat alustame harjutusega, mis beebile eriti meeldib, ja siis vaheldumisi “lemmik” ja “mittearmastatud”.
3. Kui pisike on mõne harjutuse sooritamise ajal närvis, siis tuleb see katkestada ja last rahustada millegagi, mis temas positiivseid emotsioone tekitab. Kuid hiljem on vaja tagasi pöörduda ebameeldiva juurde.
4. Kui mõne liigutuse sooritamisel hakkas puru käepide või jalg klõpsatama, tuleb harjutus katkestada ja veenduda, et laps ei ole ohus. Kui tema tuju pole muutunud, võite õppetundi naasta, kuid proovige klõpsatud liigest mitte koormata.
5. Harjutuste korduste arv peaks vastama söötmiste arvule päevas.

Ükskõik, mis treeningut teete, pidage meeles, et ohutus on esmatähtis

Mihhail Trunovi ja Leonid Kitajevi metoodika

Laste varajase arengu, beebijooga, ujumis- ja karastusinstruktorid Mihhail Trunov ja Leonid Kitaev avaldasid 1993. aastal raamatu „Imikuea ökoloogia. Esimene aasta, mis tekitas endise NSV Liidu maades silmapaistvuse oma revolutsiooniliste vaadetega vastsündinud imikute ravivõimlemisele.

Dünaamilise võimlemise meetodit kasutasid iidses maailmas isegi idamaade arstid ja 20. sajandi alguses kasutati sünnivigastustega sündinud laste kohandamiseks dünaamika elemente.

Algse metoodika järgi saab tunde läbi viia nii rühmas kui ka individuaalselt.

Autorid kirjeldasid 400 võimlemisharjutust, mille käigus lapsevanem peaks hoidma last ühest või kahest käest, jalgadest, justkui kirjeldades ringe ümber tema keha. Seega saab laps tuttavaks:

• kiiged;
• viisad;
• visklemine;
• pöörlemised.

Trunov ja Kitaev väidavad oma raamatus, et selline koolitus:

• kõrvaldada vastsündinu lihaste hüpo- või hüpertoonilisus;
• aktiveerige puru närvisüsteem, kuna dünaamika ajal kogeb laps palju tundeid, mis provotseerib tema aju töötlema tuhandeid signaale muutuvate tingimuste kohta, koordineerides seeläbi kõigi kehaosade tegevust;
• tugevdada beebi lihaseid ja vähendada hilisemat vigastuste ohtu;
• arendada paindlikkust;
• parandada koordinatsiooni.

Veelgi enam, regulaarne treenimine aitab kaasa sellele, et laps areneb intellektuaalselt kiiremini ja on läbi imbunud ka usaldusest vanemate vastu.

Metoodika järgijad

Paljud dünaamikast huvitatud emad ei kasuta tervet klasside valikut, vaid ainult mõnda harjutust.

Algse metoodika järgijad täiendavad süsteemi beebijooga harjutustega

Lisaks Trunovile ja Kitajevile tegeles karastamise ja ujumise elementidega võimlemisega Venemaal perinataalse kultuuri arendamise liikumise asutaja Tatjana Sargunas. Selle metoodika põhineb nõukogude ja vene keele õpetaja Boriss Pavlovitš Nikitini, laste varajase arengu süsteemi ühe rajaja, samuti lapse veearengu programmi autori Igor Borisovitš Tšarkovski töödel. Kuid Sargunase võimlemises on rohkem veeharjutusi, Trunov ja Kitaev pööravad tähelepanu tundidele, mängudele ja ujumisele. Karastavad elemendid algse meetodi puhul tuuakse sisse asjaoluga, et harjutusi tehakse hästi ventileeritavas jahedas ruumis ning laps peab olema alasti.

Dünaamiline võimlemine tegevuses: edusammud aastaga - video

Dünaamika vastsündinutele

Kaaluge harjutuste komplekti kõige väiksematele.

1. Me riietame lapse lahti.
2. Silitame kõhtu ja jalgu.
3. Kergete liigutustega masseerige sõrmi ja jalgu.
4. Keerake puru jalgu veidi ühes suunas ja seejärel teises suunas.
5. Sirutame jalgu: “kõndime”, “jookseme”, “sõidame jalgrattaga”.
6. Hoiame last põlvedest kinni ja ajame jalad puusadesse laiali.
7. Keerame pisikese kõhu peale.
8. Me levitame tema jalad, tehes "konna".
9. Silitame selga, suunates liigutused südamesse.
10. Asendame oma peopesa lapse kandade alla ja teeme seega rõhuasetuse. Panime särava mänguasja silme ette, et lapsel oleks stiimul toest eemalduda.

Igas vanuses peate dünaamikat alustama soojendusega

Harjutused

Dünaamilise võimlemise eksperdid soovitavad tundide ajal jälgida puru meeleolu ja järk-järgult suurendada harjutuste arvu (nende maksimaalne arv peaks vastama söötmiste arvule päevas - ärge unustage), alustades 2–3 kõige lihtsamast.

Harjutused vastsündinutele - tabel

Fitballi tunnid ja muud dünaamika elemendid kuni 3 kuu vanustele beebidele - video

Dünaamika imikutele kuni aastani

Alates 2-3 kuust muutuvad harjutused aktiivsemaks, harjutuste kompleksi kuuluvad pöörded, rippumised jne. Kuid selliseid aktiivseid elemente peate juurutama järk-järgult, alustades ühest (mida lastearst soovitab) ja seejärel lisades. ülejäänud. Nüüdsest saab võimlemist läbi viia tänaval ja isegi talvel. Kuid siiski ärge unustage ülalkirjeldatud soojendust.

Ohutus

Juba mainitud võimlemisreeglitele on lisatud veel mõned:

• ärge proovige teha midagi, milles te pole kindel;
• ärge tehke harjutusi, mida laps kardab;
• õige haarde valdamiseks pidage kindlasti nõu spetsialistiga.

Haardumine keerdude, pöörete ja rippumiste sooritamisel tuleks välja töötada koos spetsialistiga

Harjutused

Alustades dünaamikat lapsega, pidage meeles, et õige kompleksi saab valida ainult arst pärast lapse põhjalikku uurimist. Kuid on 5 harjutust, mis vastunäidustuste puudumisel sobivad kõigile.

1. Võtame lapse kätest kinni, tõstes need üles.
2. Hakkame puru keha raputama.
3. Suurendame amplituudi. Oluline on säilitada püstine asend. Tüsistuste korral võite võtta väiksel käepidemest ja jalast.

1. Võtame lapse mõlemad käed pihku.
2. Me võtame mõlemad jalad teise kätte.
3. Kiigutame keha paremale ja vasakule.

1. Panime lapse kõhuli.
2. Panime ühe käe tema rinna alla, teise põlvede alla. Jalad on tihedalt kokku surutud.
3. Panime pisikese jalad oma päikesepõimikule.
4. Painutage keha aeglaselt ette. Mida aeglasemad on täiskasvanu liigutused, seda tugevam on mõju lapse kehale.

Dünaamika harjutuste komplekt 3 kuu vanustele beebidele - video

Vastunäidustused

Nagu juba mainitud, peab dünaamilise võimlemise kompleksi heaks kiitma lastearst. Mis puudutab üldisi hoiatusi, siis need sisaldavad järgmisi punkte.

1. Dünaamika läbiviimise tehnika puudulik valdamine vanematel.
2. Süstemaatiliste tundide puudumine kuni kuus kuud. Fakt on see, et liigeste elastsus ja liikuvus vähenevad iga kuu, mis tähendab, et harjutused võivad kahjustada lapse ettevalmistamata keha.
3. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
4. Lihas-skeleti probleemid nagu puusaliigese düsplaasia.
5. Neuralgilise plaani kõrvalekalded, sealhulgas suurenenud intrakraniaalne rõhk.

Enne dünaamika alustamist peaksid lapse arstid läbi vaatama

Imikutele mõeldud dünaamiline võimlemine on tõhus viis aidata beebil harmooniliselt areneda mitte ainult füüsiliselt, vaid ka intellektuaalselt. Ja kõige tähtsam on see, et tundide käigus saab laps täiskasvanult võimsa positiivse energia laengu. Mitte ilmaasjata on mõne pere jaoks dünaamika ideoloogia. Kuid ilma arsti nõusolekuta on rangelt keelatud alustada võimlemist.

Filoloogiline kõrgharidus, 11-aastane inglise ja vene keele õpetamise kogemus, armastus laste vastu ja objektiivne pilk tänapäeva on minu 31-aastase elu võtmeliinid. Tugevused: vastutustundlikkus, soov õppida uusi asju ja ennast täiendada.

Koolid ja lasteaiad lasevad lapsed puhkusele, spordiklubid ka. Muidugi on edasijõudnud noorsportlastel spordilaagrid, aga mis siis, kui laps tegeleb "tervise nimel" mingisuguse üldtugevdava spordialaga või on laagrisse minekuks veel liiga väike? Kuidas mitte kaotada oma vormi pühade ajal? Suvise lugemisnimekirjaga analoogselt pakume lastele harjutuste komplekti, mida saab lisada igapäevastesse suvistesse tegevustesse.

Milleks spetsiaalsed harjutused, kui suvel on lapsed juba kogu aeg liikvel - sõidavad jalgrattaga, rulluiskudega, tõukerattaga, ronivad mänguväljakutel horisontaaltasapinnal, hüppavad maakodus või lastepargis batuudil, ajavad palli taga. või korvpalli mängida?

Jah, suurte linnade siseõued ja spordiväljakud stimuleerivad tänapäeval laste motoorset aktiivsust ning maal peavad paljud vanemad vajalikuks paigaldada spordikompleks koos köie, rõngaste, köisredeli, batuudi, basseiniga.

Aga palju oleneb lapsest ja olukorrast. Kui ta eelistab õuemängudele vaikset tegevust või suvilas pole kellegagi joosta ja mängida, peaksid vanemad leidma aega kasulike võimlemisharjutuste tegemiseks, mis aitavad säilitada füüsilist vormi, venitada, parandada jõudu ja painduvust. See ei kesta rohkem kui 30 minutit kaks või kolm korda päevas. Kõiki neid harjutusi saab sooritada looduses, murule matti laotades või kodus.

Hüppenöör - edasi / tagasi kahel jalal, ühel jalal. Algul vajavad lapsed oma vanemate abi, et mõista hüppenööri olemust. Siis saavad nad seda harjutust iseseisvalt teha.

Kahel jalal hüppamine, nööri pööramine 50 korda edasi ja siis tagasi. Ühel jalal hüppamine, köie pööramine ettepoole - kummalgi 20 korda. Kui laps on üle 10-aastane ja heas füüsilises vormis, saab hüpete arvu kahel jalal edasi / tagasi suurendada 100-ni ja ühel jalal - mõlemal 30-40 korda.

Hüpperõngad alla 4-aastastele lastele. See harjutus aitab väikestel lastel alates 1,5-aastastest õppida kahel jalal hüppama. Ostke 5-7 tükki keskmise suurusega värvilisi rõngaid, asetage need üksteise järel rajale ja näidake lastele, kuidas hüpata ühelt rõngalt teisele.

Kui lapsed ei tea, kuidas hüpata, peaksid vanemad neid aitama, hoides neid vööst kinni. Kui laps hüppab juba enesekindlalt, siis suurenda rõngaste vahet, et ta hüppaks pikkuses.

Kükist hüppamine ("konn"). Lähteasend: rõhk kükitades – kükitades, hoia põlved koos, rõhk kätel. Hüppa kõrgele üles, samal ajal selg sirgu ja sirgeid käsi üles mõistes, seejärel istu kohe algasendisse ja korda kohe järgmist hüpet. 2 komplekti puhkega 15 korda.

Selja langetamine/tõstmine istumisasendist. Lähteasend: istuge põrandal, kinnitage jalad diivani alla või vanemad peaksid neid hoidma, peopesad pea taga. Langetage aeglaselt seljale, hoides pead kogu aeg rinnal, ja seejärel tõuske ilma käte abita algasendisse. Tehke 2 seeriat 15-20 korda lühikese puhkeintervalliga.

Jalade tõstmine lamavas asendis. Lähteasend: lamades selili, käed piki keha. Sirgete jalgade tõstmine vertikaalasendisse ja aeglaselt allapoole langetamine. Jalad peavad olema sirutatud ja pinges (2 seeriat 15 korda lühikese puhkeintervalliga).

selja harjutus

Selja tõstmine lamavast asendist üles. Lähteasend: lamades põrandal kõhul, kinnitage jalad diivani alla või peaksid vanemad neid hoidma, peopesad pea taga risti. Tõstke selg põrandalt maksimaalsele võimalikule tasemele, seejärel langetage aeglaselt algasendisse ja korrake ülesannet kohe. Harjutuse sooritamisel peaksid silmad allapoole vaatama. 2 seeriat 15 kordust lühikeste puhkeintervallidega.

plank. Lähteasend: rõhk lamades põrandal, st. puhka sirgete käte ja jalgadega põrandal nii, et keha oleks põrandaga paralleelne, õlad täpselt peopesadest kõrgemal, selg veidi ümardatud, jalad koos. 2 komplekti 20 sekundit.

Ühe käe plank(kõigepealt paremal, siis vasakul). Lähteasend: lamades suruge sirge käega reie külge mööda keha, ärge pöörake õlgu, ärge ajage jalgu laiali. 2 komplekti 20 sekundit.

Risttala harjutused

Tõmbed kangile välise abiga- st. vanem hoiab last kõhust kinni ja aitab tal end üles tõmmata. Vähendage abi järk-järgult. Tähtis on, et laps hoiaks tõmblustel sirget kehaasendit, ei painutaks jalgu ja tõmbaks end lõuani (st lõug on risttala kohal). Soorita: 2 komplekti 10 korda.

Rõhk sirgetel kätel madalal põiktalal- see võib olla ka rööpvardad. Lähteasend: seistes sirgetel kätel risttalal, õlad on veidi ettepoole toodud, selg ümar, rõhk puusadel, jalad koos. Tehke 2 seeriat 10-20 sekundit.

Kätel liikumine risttalal rippuvas- leidke üles kõik pikad kõrged astmed, trepid (neid on mänguväljakutel palju), kus laps saab kätel rippuda ja liikuda erinevates suundades ilma jalgade abita.

Treeningu lõpus aitavad need harjutused lihaseid lõdvestada ja järk-järgult paindlikkust arendada. Alla 3-aastastel lastel soovitatakse täita kõik ülesanded, välja arvatud splits.

Voldi jalad vanemate abiga kokku ja laiali. Lähteasend: istub põrandal, jalad koos, käed ulatuvad jalgadeni. Vanemad suruvad kergelt seljale. 2 komplekti 10 korda.

"Sõrmus". Selle harjutuse eesmärk on venitada selja, õlavöötme ja reie esiosa lihaseid. Lähteasend: lamades kõhuli, toetuge sirgetele kätele, mis on kõhu lähedal, ja sirutage pea üles. Seejärel painutage jalgu ja sirutage sokid pea taha, püüdes seda puudutada. Hoidke seda asendit 10 sekundit, seejärel puhake ja korrake uuesti.

Artikli koostas klubi "Euroopa Võimlemiskeskus"

Esimesel eluaastal vastsündinutel ja väikelastel on oluline roll füüsilisel arengul. Lõppude lõpuks õpib beebi järk-järgult oma keha kontrollima, õpib oskusi ja võimeid, mis aitavad tal kohaneda eluga tema jaoks uues maailmas. Ja iga vanem tahab, et tema laps oleks terve. Ja paljud eksperdid nõuavad, et sport juba varases eas on laste arenguks väga kasulik. Ja üks laste kehalise ettevalmistuse viise on dünaamiline võimlemine. Kuigi paljud arstid on seda tüüpi harjutuste suhtes negatiivsed, on see võimlemine olnud populaarne pikka aega. Millal tuleb trenniga alustada ja kuidas kaitsta last treeningu ajal vigastuste eest?

Alates lapse sündimisest soovitavad lastearstid teha iga päev kerget massaaži ja võimlemist. Need on kohustuslikud protseduurid kogu keha lihaste tugevdamiseks. Ainult normaalne füüsiline areng on võti, et laps õpiks pead hoidma, seejärel istuma, roomama, püsti tõusma ja siis kõndima. Kuid mõned vanemad eelistavad energilisemaid harjutusi - dünaamilist võimlemist.

Dünaamiline võimlemine sisaldab harjutuste komplekti, mille käigus tugevdatakse ja arendatakse lapse lihaseid. Ja aitab kaasa ka vestibulaaraparaadi treenimisele.

Tundide ajal kiiguvad, pööravad ja viskavad juhendaja või vanemad last

Harjutused, mida täiskasvanud beebidega teevad, on pigem akrobaatilised etüüdid, nii et paljud imestavad, kuidas saab selliseid harjutusi teha alla üheaastaste lastega, kui beebi selgroog ja luud on nii haprad, et võivad kergesti viga saada. Dünaamilise võimlemise eksperdid hoiatavad, et kõik vanemad ei saa oma lastega iseseisvalt töötada. Algul on soovitatav käia tundides koos juhendajaga või kutsuda ta enda juurde.

Ebaõige treeningtehnika võib põhjustada lapsele erinevaid vigastusi. Seetõttu peaksid vanemad pisikeste dünaamiliste harjutustega treenides olema äärmiselt ettevaatlikud.

Selline võimlemine sisaldab mitut tüüpi harjutusi, mida tuleb kombineerida:

• kõvenemine: see ei tähenda, et imikuid valatakse sünnist saati külma veega, absoluutselt mitte. Karastamise põhimõte on kanda kodus heledaid riideid, beebi veedab palju aega ilma riieteta, tehes õhuvanne. Vanemad beebid kõnnivad põrandal ilma sokkideta. Igal õhtul peaks laps minema jahedasse vanni, kuid nad harjutavad last, langetades järk-järgult vee temperatuuri;
• õhutegevused: just see etapp põhjustab vanemate ja arstide seas kõige rohkem poleemikat;
• massaaž: aitab tugevdada, lõdvestada kogu keha lihaseid;
• Fitballi harjutused: hiljuti on seda tüüpi simulaatorite tunnid väga populaarsed. Naised hakkavad tegelema isegi raseduse ajal, seejärel kohanevad sellise tegevuse ja oma lapsega. Arstid räägivad positiivselt fitballi harjutustest, tk. tundides tugevdatakse kaela- ja seljalihaseid, treenitakse ka vestibulaarset aparaati.

Positiivsed aspektid: millised on eelised imikutele ja vastsündinutele

1. Sellel on positiivne mõju mitte ainult laste füüsilisele arengule, vaid ka psühho-emotsionaalsele seisundile.
2. Tänu imikute jõulisele treeningule tugevnevad kiirendatud tempos lihased, arenevad jäsemete liigesed, areneb kogu organismi painduvus.
3. Lähedane suhe vanematega võimaldab beebil ümbritsevat maailma paremini tajuda, sest. laps tunneb lähimate inimeste lähedust ja usaldab neid kõiges.
4. Lapsed õpivad kiiresti ruumis orienteeruma. See on tingitud asjaolust, et harjutuse ajal näeb beebi objekte erinevate nurkade alt.
5. Sellel on positiivne mõju lihaste toonusele: see tugevdab ja suurendab nende aktiivsust.
6. Tugevdab organismi kaitsevõimet, parandab immuunsust.
7. Mängib olulist rolli beebi närvisüsteemi arengus.
8. Parandab laste liigutuste koordinatsiooni.
9. Aitab korrigeerida tortikollist, normaliseerib seedesüsteemi.
10. Beebi kehas aktiveeritakse kõik ainevahetusprotsessid. Lapsed, kellega nad tegelevad dünaamilise võimlemisega, võivad kiidelda suurepärase isuga.
11. Vanemate kogemuste põhjal magavad seda tüüpi võimlemisega aktiivselt tegelevad lapsed hästi, on vähem ulakad ja täiesti mitteärritavad.

Fitballi harjutused pole mitte ainult kasulikud, vaid ka lõbusad

Dünaamilise võimlemise eksperdid usuvad, et selline harjutuste komplekt on eriti kasulik keisrilõikega sündinud lastele. Tõepoolest, beebid ei läbi sünnihetkel sünniteid, mis on looduse poolt ette nähtud. Harjutuse ajal makstakse ebapiisava üldise kogemuse eest omamoodi kompensatsiooni. Seega käivituvad kiiremini lapse välismaailmaga kohanemise mehhanismid.

Dr Komarovsky räägib positiivselt dünaamilisest võimlemisest beebidega. Erilist tähelepanu pöörab ta aga kõikide ohutu treeningu reeglite järgimisele ja seda ka ainult beebi soovil. Kui beebi kardab, nutab ja ei taha seda hetkel või üldse teha, siis ei tohiks teda sundida. Kõik tunnid tuleks läbi viia mänguliselt, et laps tunneks end mugavalt ja usaldusväärselt. Sama kehtib ka vanemate kohta: kui täiskasvanud ei ole eneses, oma teadmistes ja oskustes kindlad, ei tasu alustadagi. Parem on minna juhendaja juurde või valida oma puru jaoks täiesti erinevad harjutused.

Kui te isiklikult kardate - ärge sundige ennast. Lõpuks on kerimine ja ümberpööramine täiesti vabatahtlik. Need. Olen võimlemise poolt, kuid ilma äärmusluseta.

Komarovsky E. O., lastearst

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

Millised võivad seda tüüpi harjutused olla ohtlikud

1. Esimese argumendi dünaamilise võimlemise vastu annavad arstid: paljud neist usuvad, et sellised harjutused on beebile tohutuks stressiks. Laps alles hakkab tutvuma ümbritseva maailma, uute inimeste ja objektidega. Isegi toidu hankimise ja selle tajumise oskus nõuab teatavat pingutust, sest kõik puru elundid ja süsteemid kohanevad uue elukeskkonnaga. Ja selliste energiliste tegevuste ajal toimub tohutu stressihormoonide vabanemine. Eksperdid viitavad sellele, et selline olukord võib vanemas eas põhjustada hüperaktiivsust.
2. Mitte kõik vanemad pole harjutuste komplekti rakendamise eksperdid. Seetõttu võivad klasside ajal tehtud vead põhjustada selgroolülide vigastusi, lapse nikastusi, liigeste mikrotraumasid, aga ka vereringehäireid.
3. Mõned psühholoogid esitavad teooria, millega paljud vanemad nõustuvad. Selle tähendus seisneb selles, et lapsed sünnist saati harjuvad lennutundega, kiirusega, kuid nad ei kuku, sest. neid hoiab alati täiskasvanu käes. Sellega seoses ei ole beebidel kõrgusekartus, nii et vanematele lastele võib see põhjustada mitmesuguseid vigastusi.

Video: dünaamiline võimlemine esimese eluaasta beebile

Autori dünaamilise võimlemise meetod

90ndate alguses ilmus raamat „Imikuea ökoloogia. Esimene aasta". Käesoleva väljaande autoriteks on ujumis- ja karastusinstruktorid ning beebijooga juhendajad Mihhail Trunov ja Leonid Kitaev. Raamat jättis noorte vanemate ja arstide seas segase mulje, sest. selle lehtedel kirjeldati väga ekstreemseid harjutusi vastsündinud lastega.

Dünaamilise võimlemise metoodika autorid rõhutavad, et nad ei avastanud midagi uut, vaid toetuvad lihtsalt ajaloolistele andmetele. Iidsetel aegadel ei saanud naised endale lubada vastsündinud lapsega lihtsalt kodus istumist. Koormused ja elutempo sundisid neid peaaegu kohe pärast sünnitust füüsilise tööga tegelema. Seetõttu püüdsid nad beebi võimalikult varakult kohaneda ja kohaneda uue maailmaga, kus pöörati suurt tähelepanu füüsilisele arengule.

Dünaamiline võimlemine on suunatud beebi füüsiliste andmete kiirele arendamisele

Selle tehnika olemus on arendada lapse füüsilist potentsiaali esimesel eluaastal. Ja alles pärast seda saavad vanemad hakata arendama beebi intellektuaalseid võimeid. Autorid kirjeldasid oma raamatus enam kui 400 erinevat harjutust, mille käigus vanemad beebit väga aktiivses tempos üles viskavad, raputavad ja pööravad. Samal ajal hoides beebit ühest-kahest käest, jalgadest ja ka beebit ümber keha keerates.

Selle tehnika järgi on vaja beebidega võimlemist alustada esimestest elukuudest ja jätkata seni, kuni vanemad saavad last käes hoida ja temaga harjutusi teha. Kuid tasub tähelepanu pöörata: kui laps ei asunud õppima enne kuut kuud, ei saa seda hiljem teha. Fakt on see, et puru lihased ei ole seda tüüpi harjutuste jaoks ette valmistatud ja klassid võivad põhjustada nikastusi ja vigastusi.

Autorite sõnul on dünaamilise võimlemise üks peamisi reegleid klasside jaoks korralikult organiseeritud ruum:

• ruum peaks olema vahetult enne harjutuste alustamist hästi ventileeritud;
• jahe õhk ruumis;
• laps peab olema täiesti alasti.

Paljud vanemad ei kasuta kogu harjutuste komplekti, vaid valivad ainult osad. Fitballi tunnid on kõige populaarsemad, sest. need ei nõua vanematelt erilist ettevalmistust ja eriteadmisi.

Video: dünaamiline võimlemine kolmekuuse beebiga

Millal ja kust alustada

Asjatundjate arvamused optimaalse vanuse kohta, mil saate imikuga dünaamilist võimlemist alustada, erinevad:

• mõned neist väidavad, et esimesi tunde saab läbi viia juba kaks nädalat pärast lapse sündi. Nad põhjendavad oma seisukohta sellega, et sel juhul on beebi kaitstud kõõluste nikastuste ja liigesevigastuste eest;
• paljud lastearstid soovitavad harjutusi alustada ühe kuu vanuselt, kui laps saab veidi tugevamaks. Mida varem tunnid algavad, seda paremini kohaneb laps tema jaoks uue keskkonnaga tänu tihedale kontaktile oma vanematega;
• Siiski on ka arste, kes nõuavad, et dünaamilist võimlemist on parem harjutada mitte varem, kui laps on kolmekuune. Kuid metoodika autorid väidavad, et see on üsna hiline kuupäev.

Enamik eksperte on seisukohal, et beebi dünaamiliste võimlemisharjutustega on vaja hakata harjutama alates neljast nädalast pärast sündi.

Video: alustame dünaamilise võimlemisega

Põhireeglid tundide läbiviimiseks

1. Enne lapsele seda tüüpi harjutuste tutvustamist on vaja konsulteerida arstiga. Kui lastearst ja neuroloog selle vastu ei viitsi, võite proovida beebiga koos võimlemist alustada.
2. Alguses on soovitatav kutsuda kogenud spetsialist, kes näitab ja selgitab, kuidas erinevaid harjutusi õigesti sooritada.
3. Esimesed tunnid ei tohiks kesta kauem kui 8-10 minutit, et laps ei oleks väsinud ja hirmul.
4. Tasub meeles pidada, et aktiivseid õhuharjutusi tuleks teha alles pärast massaaži, et lihased ja sidemed oleksid soojendatud ja ette valmistatud edasisteks harjutusteks. Vastasel juhul võite lapse kõõlused venitada.
5. Tunde on soovitatav läbi viia iga päev, suurendades järk-järgult protseduuri aega 10 minutilt 20 minutile. Imikutega ei ole soovitatav rohkem kui seekord tegeleda.
6. Te ei saa seda teha kohe pärast söömist: enne harjutuste alustamist peaks kuluma vähemalt poolteist tundi. Samuti ei ole soovitatav enne magamaminekut teha dünaamilist võimlemist: õhtul peaks beebi olema rahulik ja lõdvestunud.
7. Soojal aastaajal, kui väljas on õhutemperatuur 20-25 C, on parem teha võimlemist õues.
8. Tunni ajal ei tohiks laps kanda riideid ega midagi väga kerget: aluspüksid ja T-särk, body või üks mähe.
9. Kui laps ei taha õppida, on ulakas või nutab, ära sunni teda. Parem on harjutused mõneks muuks ajaks või päevaks edasi lükata. Harjutage last tundidega järk-järgult, nii et ta hakkaks seda tajuma omamoodi kohustusliku rituaalina.

Metoodika autorid ja järgijad märgivad harjutuste ajal beebi kohustuslikku positiivset emotsionaalset seisundit. Vanemad peaksid massaaži ajal beebiga rahulikult rääkima, silitama teda soojade kätega, et laps ei kardaks. Esimeses etapis luuakse lapse ja vanemate vahel usalduslik kontakt. Seetõttu ei karda lapsed selliste aktiivsete võimlemiselementide sooritamise ajal üldse ja on valmis kõiges täiskasvanuid usaldama.

Tunde ei saa kohe aktiivsest osast alustada: beebi tuleb ette valmistada massaaži ja vestluste kaudu

Kuidas vältida vigastusi ja negatiivseid emotsioone: ettevaatusabinõud

1. Vaatamata sellele, et kõik harjutused on üsna aktiivsed, on soovitatav neid sooritada samas tempos ja sujuvalt, et laps ei kardaks äkilisi liigutusi ega kalduks kõrvale tuttavast rütmist.
2. Soovitatav on asetada põrandale matid ja läbi viia tunnid vabas ruumis või ruumis, kus läheduses pole teravaid nurki ja muid esemeid, mida laps saaks lüüa.
3. Juhendajad soovitavad alati tunde alustada ainult nende harjutustega, mis lapsele meeldivad, ja seejärel liikuda uute või selliste harjutustega, mida beebi tegelikult ei taju.
4. Kui beebi tundides hirmutab, peaksid vanemad kohe harjutuse tegemise lõpetama ja lapse tähelepanu kõrvale juhtima. Saate liikuda pallile või näidata talle mänguasja, lõdvestada last kergete silitavate liigutustega. Seejärel sooritage sujuvalt mitu harjutust, mida laps kergesti ja mõnuga tajub. Kuid järgmisel päeval on soovitatav uuesti proovida, et täita ülesanne, mis lapsele ei meeldinud.
5. Sageli kuuleb laps mõne elemendi teostamise ajal selgelt käte või jalgade liigestes klõpsamisi. See ei tohiks nii olla, seetõttu tuleb tund katkestada ja kontrollida, kas lapsega on kõik korras: võite jäsemeid painutada, kui beebi nutmisega ei reageeri, on kõik korras. Juhul, kui puru on heas tujus ja miski ei valuta, võib õppetundi jätkata, kuid veenduge, et klõpse ei teki ja ärge pange klõpsanud liigestele suurt pinget.

Video: kuidas last käes hoida

Millistel juhtudel on dünaamiline võimlemine vastunäidustatud?

Sellised harjutused võivad olla kasulikud ainult siis, kui võetakse arvesse vastunäidustusi. Mõnel juhul võib spetsialist kategooriliselt keelata vanematel imikuga dünaamilise võimlemise. Seetõttu ei saa lapsed, kellel on järgmised diagnoosid, seda tüüpi aktiivseid tegevusi ja harjutusi harrastada:

• puusaliigese düsplaasia;
• luu- ja lihaskonna kaasasündinud patoloogiad;
• suurenenud intrakraniaalne rõhk;
• kahjustused ja häired närvisüsteemi töös;
• kaasasündinud südamehaigus;
• klasside alustamiseks on laps kuus kuud ja vanem.

Kuidas vastsündinutega toime tulla

Nagu me varem ütlesime, koosneb dünaamiline võimlemine mitmest etapist. Vastsündinutele saab teha ainult massaaži ja fitballi harjutusi. Kõige aktiivsem harjutuste komplekt - harjutused õhus - on lubatud alustada mitte varem, kui laps saab ühe kuu vanuseks. Ja esimesel elukuul on vaja massaaži ja võimlemise abil tugevdada keha lihaseid ja füüsiliselt arendada last. Kõigepealt tuleks teha purudele massaaž ja soojendus, et valmistada keha ette aktiivsemateks õhuharjutusteks:

• asend seljal, silitavate liigutustega ülalt alla, kulgeb mööda beebi käsi ja jalgu, mööda kõhtu;
• siis peaksite tegema kerge massaaži sõrmede puru. Võite kasutada kummist palle;
• jalgade ja varvaste massaaž. Pöörake jalad ühele ja teisele poole;
• vaheldumisi painutage lapse jalgu;
• haarake kätega lapse põlvedest ja ajage jalad laiali;
• kõhuasendis sirutage puru jalad külgedele: "konna" asend;
• tehke silitavaid liigutusi beebi seljal, jalgadel ja kätel.

Fitballi harjutusi tuleb teha pärast soojendust ja aktiivseid õhuharjutusi.

Tabel: Harjutused vastsündinutele

Tuleb meeles pidada, et ühte harjutust tuleks korrata nii palju kordi, kui palju toitmist laps päevas saab.

Pärast massaaži saate liikuda aktiivsemate tegevuste juurde - harjutused fitballil:

Neid kahte etappi tuleb läbi viia igapäevaselt kompleksselt, et laps järk-järgult harjuks ja tajuks kehalisi harjutusi kui kohustuslikku igapäevast rituaali. Kuu aega pärast sündi võtab laps rahulikult vastu massaaži ja palliharjutusi, et liikuda edasi dünaamilisemate elementide juurde.

Video: Fitballi tunnid beebiga

Dünaamilised võimlemisharjutused lastele kuni aastani

Alates kahest kuni kolme kuuni saate igapäevaseid tegevusi täiendada aktiivsemate elementidega. Uusi harjutusi aga korraga proovida ei tasu: alustada tuleks ühest, kui laps seda hästi tajub ja mõnuga sooritab, mõne päeva pärast saab lisada teise jne. Selliste toimingute tegemisel tasub meeles pidada ohutuseeskirju, et mitte kahjustada last:

• kõigi uute elementide sooritamise tehnikat peab näitama spetsialist. Fakt on see, et harjutuse õigsus sõltub püüdmisest. Kuid vanematel on raske iseseisvalt mõista, kuidas last õigesti hoida. Selleks, et last mitte kahjustada, on parem tulla konsultatsioonile spetsialistiga;
• juhendajad ei soovita harjutusi teha, kui vanemad pole kindlad või kardavad. Fakt on see, et elemendi efektiivsus sõltub selgetest liikumistest. Kui aga ema või isa aeglustab või kaotab rütmi, võib see kaasa tuua jäseme nikastuse või nihestuse. Parem on mitte riskida lapse tervisega;
• kui laps kardab mõnda harjutust, ärge nõudke ja jätkake selle sooritamist. Õige variant on see element mõneks ajaks kõrvale jätta ja hiljem proovida.

Video: harjutused neljakuuse beebiga

Eksperdid soovitavad valida harjutuste komplekti iga lapse jaoks individuaalselt, sõltuvalt puru füüsilise arengu ja tervise omadustest. Alguses näitavad juhendajad beebile kõige lihtsamad harjutused, et last mitte hirmutada. Kahe-kolmekuuse beebiga saate õhus sooritada järgmisi harjutusi:

Me ei tohi unustada, et kõik õhuharjutused on võimalikud alles pärast massaaži.

Video: Massaaž ja võimlemine kolmekuustele beebidele

Kohe, kui laps harjub esimeste õhuharjutustega, saab lisada keerukamaid harjutusi. Eksperdid soovitavad iga kolme päeva tagant beebile uut treeningut tutvustada. Kuid seda eeldusel, et laps tajub eelmist hästi. On aegu, kus beebi täidab ülesandeid hea meelega, kuid ta kardab mõnda elementi teha või on see tema jaoks ebameeldiv. Ärge sundige last, parem on valida muid harjutusi. Mõelge kõige populaarsematele harjutustele, mida saab teha kolme kuni nelja kuu vanuste lastega:

Niipea, kui laps on harjunud pea alaspidise asendiga, eri suundades kiikumisega, võite hakata harjutama pööramisi, pööramisi ja muid elemente, mis meenutavad rohkem akrobaatikaõpet. Alates neljast kuust saate ülalkirjeldatud tunde täiendada järgmiste harjutustega:

Dünaamilise võimlemise eksperdid selgitavad, et vanemad valivad harjutuste komplekti ise, lähtudes puru soovidest. Need tegevused, mis tekitavad lapses hirmu ja negatiivseid emotsioone, tuleks harjutuste komplektist välja jätta.

Video: dünaamilise võimlemise elemendid kuuekuusele lapsele

Juhendajad hoiatavad, et enne dünaamilise võimlemise tundide alustamist ja harjutuste sooritamist on kohustuslik konsulteerida arstidega: lastearsti, neuroloogi ja ortopeediga. Isegi kõige väiksem sünnitrauma võib olla selliste aktiivsete elementide rakendamise vastunäidustuseks. Vanemad, kes pole seda tüüpi harjutustega kunagi kokku puutunud, peaksid kindlasti konsulteerima kogenud juhendajatega, kes aitavad teil mõista tehnika paljusid nõtkusi.

Video: kui laps kardab, mida teha

Imikute dünaamiline võimlemine on tänapäeval üsna populaarne trend. Paljud vanemad mõistavad ja nõustuvad väidetega, et sportimine ja varajane füüsiline areng on beebile kohustuslikud. Kuid mitte kõik ei mõista üsna äärmuslikke harjutusi, mida tehakse lastega alates ühe kuu vanusest. Igal juhul teeb otsuse dünaamilise võimlemise otstarbekuse kohta ainult konkreetne perekond koos beebit jälgiva arstiga. Kuid kui arst keelab sellised harjutused, ei tohiks te tema soovitusi tähelepanuta jätta, et mitte kahjustada oma puru tervist.

Me hääldame õigesti erinevaid helisid tänu liigendusorganite, sealhulgas keele, huulte, alalõua ja pehme suulae heale liikuvusele. Nende elundite liigutuste täpsus, tugevus ja diferentseeritus arenevad lapsel järk-järgult, kõnetegevuse käigus.

Töö liigendusaparaadi organite põhiliigutuste arendamiseks toimub liigendvõimlemise vormis.

Liigendvõimlemise eesmärk: helide õigeks hääldamiseks vajalike liigendusaparaadi organite täisväärtuslike liigutuste ja teatud asendite arendamine.

Soovitused liigendvõimlemise harjutuste läbiviimiseks

• Liigendusvõimlemist on vaja iga päev läbi viia, et lastel arenenud oskused kinnituksid.
• Parem on teha harjutusi 3-4 korda päevas 3-5 minutit. Ärge pakkuge lastele rohkem kui 2-3 harjutust korraga.
• Iga harjutust tehakse 5-7 korda.
• Staatilisi harjutusi tehakse 10-15 sekundit (liigendusasendi hoidmine ühes asendis).
• Liigestusvõimlemise harjutuste valimisel tuleb järgida kindlat järjestust, minna lihtsatest harjutustest keerukamate juurde. Parem on veeta need emotsionaalselt, mänguliselt.
• Kahest-kolmest sooritatud harjutusest võib ainult üks olla uus, teine ​​ja kolmas on antud kordamiseks ja kinnistamiseks. Kui laps ei soorita mõnda harjutust piisavalt hästi, ei tohiks uusi harjutusi kasutusele võtta, parem on vana materjal välja töötada. Selle kinnistamiseks võite välja mõelda uusi mänguvõtteid.
• Artikulatsioonivõimlemine toimub istudes, kuna selles asendis on lapsel sirge selg, keha ei ole pinges, käed ja jalad on rahulikus asendis.
• Laps peab nägema hästi täiskasvanu nägu, aga ka oma nägu, et iseseisvalt kontrollida harjutuste õigsust. Seetõttu peaksid laps ja täiskasvanu olema liigendvõimlemise ajal seinapeegli ees. Samuti võib laps kasutada väikest käsipeeglit (umbes 9x12 cm), kuid siis peaks täiskasvanu olema näoga lapse vastas.
• Võimlemist on parem alustada huulte harjutustega.

Liigestusvõimlemise korraldus.

• Täiskasvanu räägib mänguvõtteid kasutades eelseisvast harjutusest.
• Näitab selle täitmist.
• Laps teeb harjutust ja täiskasvanu kontrollib harjutust.
• Täiskasvanu, kes viib läbi liigendvõimlemist, peaks jälgima lapse liigutuste kvaliteeti: liikumise täpsust, sujuvust, sooritamise tempot, stabiilsust, üleminekut ühelt liigutuselt teisele. Samuti on oluline jälgida, et iga liigendusorgani liigutused toimuksid näo parema ja vasaku külje suhtes sümmeetriliselt. Muidu ei saavuta artikulatiivne võimlemine oma eesmärki.
• Kui laps ei saa mingit liigutust, aidake teda - spaatli, teelusikavarre või lihtsalt puhta sõrmega.
• Selleks, et laps leiaks õige keeleasendi, limpsige näiteks ülahuult, määrige seda moosi, šokolaadi või millegi muuga, mida teie laps armastab. Olge harjutustega loominguline. Alguses, kui lapsed sooritavad harjutusi, on artikulatsiooniaparaadi organite liigutustes pinge. Tasapisi pinge kaob, liigutused muutuvad lõdvemaks ja samas koordineerituks.

Huulte harjutused.

• "Naeratus" – huulte naeratuse hoidmine. Hambaid pole näha.
• "Tube" – huulte ette tõmbamine pika toruga.
• "Proboscis" – suletud huulte ettepoole tõmbamine.
• "Sõõrik", "Kõlar" - hambad on suletud. Huuled on ümarad ja veidi ettepoole sirutatud. Ülemised ja alumised lõikehambad on nähtavad.
• "Tuub", "Sõõrik", "Naeratus", "Proboscis" - Huulte asendi vaheldumine.
• "Jänes" - hambad kinni. Ülahuul on üles tõstetud ja paljastab ülemised lõikehambad.

Harjutused huulte liikuvuse arendamiseks:

• Hammustades ja kratsides hammastega esmalt ülemist ja seejärel alahuult.
• "Toru naeratus". Tõmmake oma huuled toruga ette, seejärel sirutage huuled naeratuseks.
• "Põrsas".Liiguta toruga väljavenitatud huuli paremale ja vasakule, pööra ringi.
• "Kalad räägivad." Plaksutage huuli üksteise vastu (hääldub tuhm heli).
• Suruge ühe käe pöidla nimetissõrmega ülahuul nasolaabiaalse voldi taha ja teise käe kahe sõrmega alahuul ning sirutage neid üles-alla.
• Tõmmake põsed tugevalt sissepoole ja avage seejärel järsult suu. On vaja tagada, et selle harjutuse sooritamisel kostaks iseloomulikku "suudluse" heli.
• "Part". Sirutage huuli, pigistage neid nii, et pöidlad oleksid alahuule all ja kõik ülejäänud ülahuule all ning tõmmake huuled nii palju kui võimalik ettepoole, masseerides neid ja püüdes kujutada pardi nokat .
• "Rahulolematu hobune." Väljahingatav õhuvool suunatakse kergesti ja aktiivselt huultele, kuni need hakkavad vibreerima. See teeb häält, mis sarnaneb hobuse norskamisele.
• Suu on pärani lahti, huuled on suhu tõmbunud, tihedalt vastu hambaid surutud.

Kui huuled on väga nõrgad.

• Tõstke põsed tugevalt täis, hoides kogu jõust õhku suus.
• Hoidke huultega pliiatsit, plasttoru. Joonistage pliiatsiga ring (ruut).
• Hoidke huultega marli salvrätikut – täiskasvanu proovib seda välja tõmmata.

Harjutused huultele ja põskedele

• Põskede hammustamine, patsutamine ja hõõrumine.
• "Küllastunud hamster". Täida mõlemad põsed täis, seejärel pumbake põsed vaheldumisi täis.
• "Näljane hamster." Tõmmake põsed sisse.
• Suu on kinni. Peksta rusikaga täispuhutud põskedele, mille tulemusena tuleb õhk välja jõu ja müraga.

Staatilised harjutused keele jaoks.

• "Tibud".Suu on pärani lahti, keel lebab vaikselt suuõõnes.
• "Spade" Suu on avatud, lai, lõdvestunud keel asub alahuulel.
• "Tass".Suu on pärani lahti. Laia keele eesmised ja külgmised servad on üles tõstetud, kuid ärge puudutage hambaid.
• "Nõel", ("Nool", "torge").Suu on lahti. Kitsas pinges keel lükkas ette.
• "Gorka", ("Kiss on vihane"). Suu on lahti. Keele ots toetub alumistele lõikehammastele, keele tagumine pool on üles tõstetud.
• "Tuub" Suu on lahti. Keele külgmised servad on üles painutatud.
• "Seen". Suu on lahti. Keel kleepub suulae külge.

Dünaamilised harjutused keelele.

• "Vaata", ("Pendel").Suu praokil. Huuled venisid naeratuseks. Kitsa keeleotsaga venitage vaheldumisi õpetaja konto all kuni suunurkadeni.
• "Madu".Suu on pärani lahti. Kitsas keel surutakse tugevalt ette ja eemaldatakse sügavale suhu.
• "Kiik".Suu on lahti. Pinges keelega siruta käe nina ja lõua või ülemiste ja alumiste lõikehammaste poole.
• "Jalgpall", ("Peida kommid").Suu on suletud. Pinges keelega toetu vastu üht või teist põske.
• "Peske hambaid." Suu jäi kinni. Tee ringjate liigutustega ümber keel huulte ja hammaste vahel.
• "Coil" Suu on lahti. Keele ots toetub alumistele lõikehammastele, külgmised servad surutakse vastu ülemisi purihambaid. Lai keel "rullub välja" ettepoole ja tõmbub sügavale suhu.
• "Hobune" Imeke keel suulae külge, klõpsake keelt. Klõpsake aeglaselt ja tugevalt, tõmmake hüoidsideme.
• "Akordion".Suu on lahti. Keel kinni suulae külge. Keelt suulaest tõstmata tõmmake tugevalt alalõualuu alla.
• "Malyar".Suu on lahti. Laia keeleotsaga, nagu harjaga, juhime ülemistest lõikehammastest pehme suulae poole.
• "Maitsev moos" Suu on lahti. Lakkuge ülahuul laia keelega ja eemaldage keel sügavale suhu.
• "Lakkume huuli." Suu on praokil. Lakkuge kõigepealt ülemine, seejärel ringikujuline alahuul.

Harjutused alalõua liikuvuse arendamiseks.

Neelu ja pehme suulae lihaste treenimine

Harjutuste komplekt heli "P" õige häälduse arendamiseks.

Huuled naeratades, ülemised ja alumised hambad on näha.
Jälgi, et keele ots ei ulatuks välja, ei painduks sissepoole, vaid paikneks ülemiste hammaste juurte juures.
Alumine lõualuu on liikumatu; ainult keel töötab.

"Maalikunstnik".
Eesmärk: arendada keele üles liikumist ja selle liikuvust.
Kirjeldus: Naeratage, avage suu ja "silitage" keeleotsaga suulagi, tehes keelega edasi-tagasi liigutusi.
Tähelepanu!

Huuled ja alalõug peavad olema liikumatud.
Jälgi, et keele ots ulatuks edasi liikudes ülemiste hammaste sisepinnani ega ulatuks suust välja.

"Kes suudab palli kõige kaugemale lüüa?"


Tähelepanu!

Sa ei saa oma põski punnitada.
Veenduge, et laps hääldab häält f, mitte häält x, s.t. et õhuvool oleks kitsas, mitte hajutatud.

"Maitsev moos"


Tähelepanu!

"Türgi".


Tähelepanu!

Veenduge, et keel oleks lai ja mitte kitsendatud.

"Trummarid".
Eesmärk: tugevdada keeleotsa lihaseid, arendada keele ülestõstmist ja võimet panna keeleots pingesse.
Kirjeldus: Naeratage, avage suu ja koputage keeleotsaga ülemisi alveoole, hääldades korduvalt ja selgelt häält, mis meenutab inglise häält d: dd. Esiteks hääldage heli "d" aeglaselt, kiirendades järk-järgult tempot.
Tähelepanu!

Suu peaks olema kogu aeg lahti, huuled naeratatud, alalõug liikumatu; ainult keel töötab.
Veenduge, et helil "d" oleks selge löögi iseloom – see ei ole kriuksuv.
Keele ots ei tohiks kinni jääda.
Heli "d" tuleb hääldada nii, et väljahingatav õhuvool oleks tunda. Selleks tooge vatitükk suhu. Õigesti sooritades kaldub harjutus kõrvale.

Harjutuste komplekt heli "L" õige häälduse arendamiseks.

Patsuta huultega oma keelt mitu korda ühel väljahingamisel. Veenduge, et lapsel ei jääks väljahingatav õhk.
Sooritust saab kontrollida järgmiselt: too vatt lapsele suhu, kui ta teeb harjutust õigesti, läheb see kõrvale. Samas aitab see harjutus kaasa suunatud õhujoa arendamisele.

"Maitsev moos"
Eesmärk: arendada keele laia esiosa ülespoole liikumist ja keele asendit tassi kuju lähedal.
Kirjeldus: avage veidi suu ja lakuge ülahuult keele laia esiservaga, liigutades keelt ülalt alla, kuid mitte küljelt küljele.
Tähelepanu!

Veenduge, et töötab ainult keel ja alalõug ei aita, ei "istuta" keelt üles - see peab olema liikumatu (saate seda sõrmega hoida).
Keel peaks olema lai, selle külgmised servad puudutama suunurki.

"Aurulaev sumiseb."
Eesmärk: arendada keele tagumise osa ülespoole.
Kirjeldus: Avage oma suu ja hääldage heli y pikka aega (nagu auruti sumiseb).
Tähelepanu!

Jälgi, et keele ots oleks langetatud ja suu sügavuses ning selg taeva poole tõstetud.

"Türgi".
Eesmärk: arendada keele ülestõusmist, selle esiosa liikuvust.
Kirjeldus: Avage suu, asetage keel ülahuulele ja tehke keele laia esiservaga liigutusi piki ülahuult edasi-tagasi, püüdes keelt mitte huulelt rebida - justkui silitaks seda. Kõigepealt tehke aeglasi liigutusi, seejärel kiirendage tempot ja lisage häält, kuni kuulete bl-bl (nagu kalkuni bobo).
Tähelepanu!

Veenduge, et keel oleks lai ja mitte kitsendatud
Keele liigutamiseks edasi-tagasi, mitte küljelt küljele.
Keel peaks ülahuult "lakkuma" ja seda ei tohiks ettepoole visata.

"Kiik".
Eesmärk: arendada oskust kiiresti muuta keele asendit, mis on vajalik heli l kombineerimisel täishäälikutega "a", "s", "o", "y".
Kirjeldus: Naeratage, näidake hambaid, avage suu, pange lai keel alumiste hammaste taha (siseküljele) ja hoidke selles asendis, kuni loendage üks kuni viis. Nii et vaheldumisi muutke keele asendit 4-6 korda.
Tähelepanu!

Veenduge, et töötab ainult keel ning alalõug ja huuled jäävad liikumatuks.

"Hobune".
Eesmärk: tugevdada keele lihaseid ja arendada keele ülestõstmist.
Kirjeldus: Naeratage, näidake hambaid, avage suu ja klõpsake keeleotsal (nagu hobune kõlksutab oma kabjaid).
Tähelepanu!

Harjutus sooritatakse esmalt aeglases tempos, seejärel kiiremini.
Alumine lõualuu ei tohiks liikuda; ainult keel töötab.
Jälgi, et keeleots ei pöörduks sissepoole, s.t. nii, et laps klõpsab keelt, mitte ei laksu.

"Hobune ratsutab vaikselt."
Eesmärk: arendada keele ülespoole liikumist ja aidata lapsel määrata keele asukohta hääliku “l” hääldamisel.
Kirjeldus: Laps peaks keelega tegema samu liigutusi, mis eelmises harjutuses, ainult vaikselt.
Tähelepanu!

Veenduge, et alalõug ja huuled oleksid liikumatud: harjutust sooritab ainult keel.
Keele ots ei tohiks sissepoole kõverduda.
Keele ots toetub suulaele ülemiste hammaste taga ega ulatu suust välja.

"Tuul puhub."
Eesmärk: tekitada õhujuga, mis väljub mööda keele servi.
Kirjeldus: Naeratage, avage suu, hammustage esihammastega keeleots ja puhuge. Kontrollige õhujoa olemasolu ja suunda vatitikuga.
Tähelepanu!

Jälgi, et õhk ei tuleks välja keskelt, vaid suunurkadest.

Harjutuste komplekt susisevate helide (“sh”, “g”, “u”, “h”) õige häälduse arendamiseks.

Alumist huult ei tohi üles tõmmata ja üle alumiste hammaste tõmmata.
Keel peaks olema lai, selle servad puudutama suunurki.
Patsuta huultega oma keelt mitu korda ühel väljahingamisel. Veenduge, et lapsel ei jääks väljahingatav õhk. Sooritust saad kontrollida järgmiselt: too vatt lapsele suhu, kui ta teeb harjutust õigesti, läheb see kõrvale. Samas aitab see harjutus kaasa suunatud õhujoa arendamisele.

"Tee keel laiaks."
Eesmärk: arendada oskust hoida keelt rahulikus ja pingevabas asendis.
Kirjeldus: Naeratage, avage suu, asetage keele lai esiserv alahuulele. Hoidke seda selles asendis, et loendada üks kuni viis kuni kümme.
Tähelepanu!

Ärge sirutage huuli tugevaks naeratuseks, et poleks pinget.
Veenduge, et alumine huul ei tõmbuks kokku.
Ärge torkake keelt kaugele välja, see peaks katma ainult alahuule.
Keele külgmised servad peaksid puudutama suunurki.

"Too kommi."
Eesmärk: tugevdada keele lihaseid ja treenida keele tõusu.
Kirjeldus: Asetage keele lai ots alahuulele. Pane õhuke tükk iirist päris keeleservale, liimi ülemiste hammaste taha suulae külge kommitükk.
Tähelepanu!

Jälgi, et töötaks ainult keel, alalõug peab olema liikumatu.
Avage suu mitte laiemalt kui 1,5-2 cm.
Kui alalõug on liigutusse kaasatud, võib lapse puhta nimetissõrme panna küljele purihammaste vahele (siis ta suud kinni ei pane).
Treeningut tuleb teha aeglases tempos.

"Seene".
Eesmärk: arendada keele tõusu ülespoole, venitades hüoidsideme (valjad).
Kirjeldus: Naeratage, näidake hambaid, avage oma suu ja suruge lai keel kogu tasapinnaga suulae poole, avage suu laiaks. (Keel meenutab õhukest seenekübarat ja venitatud hüoidside sarnaneb selle varrega.)
Tähelepanu!/

Hoidke oma huuled naeratavas asendis.
Keele külgmised servad peavad olema võrdselt tihedalt surutud - ükski pool ei tohiks kukkuda.
Harjutust korrates tuleb suu laiemalt avada.

"Kes suudab palli kõige kaugemale lüüa?"
Eesmärk: arendada sujuvat, pikka ja pidevat õhuvoolu, mis kulgeb keele keskel.
Kirjeldus: Naeratage, pange keele lai esiserv alahuulele ja otsekui hääldaksite pikka aega häält f, puhuge laua vastasservas olev vatt maha.
Tähelepanu!

Alumine huul ei tohiks venitada üle alumiste hammaste.
Sa ei saa oma põski punnitada.
Veenduge, et laps hääldab häält "f", mitte häält "x", st. et õhuvool oleks kitsas, mitte hajutatud.

"Maitsev moos"


Eesmärk: arendada keele laia esiosa ülespoole liikumist ja keele asendit, mis on tassi kujuga sarnane, mida see võtab susisevate helide hääldamisel.
Kirjeldus: avage veidi suu ja lakuge ülahuult keele laia esiservaga, liigutades keelt ülalt alla, kuid mitte küljelt küljele.
Tähelepanu!

Veenduge, et töötab ainult keel ja alalõug ei aita, ei "istuta" keelt üles - see peab olema liikumatu (saate seda sõrmega hoida).
Keel peaks olema lai, selle külgmised servad puudutama suunurki.
Kui harjutus ei õnnestu, peate naasma harjutuse "Karista ulaka keelt" juurde. Niipea, kui keel muutub lamedaks, peate selle üles tõstma ja ülahuulele mähkima.

"Harmooniline".
Eesmärk: tugevdada keele lihaseid, venitada hüoidsidemeid (valjad).
Kirjeldus: Naeratage, avage suu, kleepige keel taeva poole ning ilma keelt alla laskmata sulgege ja avage suu (akordioni karvade venimisel venib hüoidfrenulum). Huuled on naeratusasendis. Harjutust korrates tuleks püüda avada suu laiemalt ja pikemalt ning hoida keelt ülemises asendis.
Tähelepanu!

Jälgi, et suu avamisel oleksid huuled liikumatud.
Avage ja sulgege suu, hoides seda igas asendis kolme kuni kümneni.
Jälgi, et suud avades ei vajuks üks keelekülg alla.

"Fookus".
Eesmärk: arendada keele ülestõstmist, võimet anda keelele ämbri kuju ja suunata õhuvool keele keskele.
Kirjeldus: Naeratage, avage suu, asetage keele lai esiserv ülahuulele nii, et selle külgmised servad oleksid surutud ja keele keskel oleks soon ning puhuge otsale asetatud vatt ära. ninast. Samal ajal peaks õhk minema keele keskele, siis lendab fliis üles.
Tähelepanu!

Veenduge, et alumine lõualuu oleks liikumatu.
Keele külgmised servad tuleb suruda vastu ülahuule; keskele tekib vahe, millesse õhuvool läheb. Kui see ei aita, võite veidi keelt hoida.
Alumine huul ei tohiks sisse tõmmata ja üle alumiste hammaste tõmmata.

Mittetraditsioonilised harjutused artikulatsioonimotoorika parandamiseks.

Liigutage palli mööda mõlema käe sõrmedele horisontaalselt venitatud köit keelega paremale - vasakule.
Liigutage pall mööda vertikaalselt venitatud köit üles (pall kukub meelevaldselt alla).
Suruge palli keelega üles-alla, köis on horisontaalselt venitatud.
Keel on "Karikas", eesmärk on püüda pall "Karikas".
Püüdke pall huultega kinni, suruge see jõuga välja, “sülitades välja”.
Püüdke huultega pall kinni. Sule huuled nii kaugele kui võimalik ja veereta palli põselt põsele.
Rääkige keeleväänajatele palliga suus, hoides kätega köit.

Märge. Töö ajal hoiab täiskasvanu köit käes. Pärast iga seanssi loputage pall nööriga põhjalikult sooja vee ja beebiseebiga ning kuivatage salvrätikuga. Pall peab olema rangelt individuaalne.

Lusikaharjutused.

Veekeele harjutused. "Ära vala vett"

Harjutused huultele ja keelele ning lõualuudele sidemega

Suletud ja naeratuseks venitatud huuled suruvad sideme tihedalt kokku. Täiskasvanu püüab sidet välja tõmmata, ületades huulte lihaste vastupanu. Töötab 10-15 sekundi jooksul.
Seda tehakse analoogia põhjal harjutusega nr 1, kuid side kinnitatakse huultega vaheldumisi kas vasakusse või paremasse suunurka. Teostatud 10 korda.
Paremasse suunurka huultega kinnitatud side ilma käte abita liigub vasakusse nurka, siis vastupidi, vasakult paremale jne. Seda tehakse 10 korda.
Erinevalt harjutusest 1 hammustatakse side, kinnitatakse tihedalt mitte huulte, vaid esihammastega ja hoitakse 10-15 sekundit, klamber vabastatakse mõneks sekundiks. Klamber - lõdvestus vaheldumisi 10-15 korda.
Sidet hammustatakse ja kinnitatakse mitte lõikehammastega, vaid purihammastega, vaheldumisi kas vasakult või paremalt. Teostatud 10 korda.
Side surub keele tihedalt kogu ülahuule pinnale, üles tõstetud laia ämbri või "labida" (pannkoogi) kujul. Samal ajal on suu pärani lahti. Täiskasvanu, nagu harjutuses 1, püüab sidet välja tõmmata, ületades vastupanu. Hoidke seda asendit 10-15 sekundit. Kordub kuni 10 korda.
Erinevalt harjutusest nr 6 surutakse side “ämbrikeelega” (“abaluu”, “pannkook”) mitte kogu ülahuule pinnale, vaid kas vaheldumisi vasakusse või paremasse suunurka. Seda tehakse samamoodi nagu harjutusi nr 1, nr 2
Side surutakse laia pehme keelega tugevalt vastu kogu alahuule pinda "abaluu" ("pannkoogi") kujul.

Hingamisharjutused kõnehäiretega lastele

Hingamisharjutused

Teemakohane soovitatav kirjandus, mis on töös suurepäraseks abiks, muudab tunnid huvitavamaks, lõbusamaks.