Ujumine on laste professionaalne spordiala. Ujumisõpetus lastele ja täiskasvanutele

Ujumine kui spordiala ilmus Vana-Kreekas - see tegevus lisati noorte hellenite kehalise kasvatuse programmi. Enne seda liikusid inimesed sõjategevuse, jahipidamise, kalapüügi ajal ujudes, mitte lõbu või maadluse pärast. Esimene ametlik spordiorganisatsioon avati Inglismaal alles 19. sajandi teisel poolel. Pärast seda tekkisid ujujate ühendused paljudes teistes Euroopa riikides. Vene impeeriumis juhtus see 1894. aastal. 2 aasta pärast lisati ujumine olümpiamängude programmi (muide, esimene kaasaegses ajaloos). Samal sajandil hakati ehitama tehisbasseine.

Ujumise populaarsuse kiire kasv sai alguse 20. sajandil ja jätkub 21. sajandil: peaaegu kõigis linnades, ka meil, on loomulikult selle spordiala osad, mida õpetavad kvalifitseeritud ja kogenud juhid. Ujumisega võib alustada juba varakult. Parem on mitte viivitada: koolide kehalise kasvatuse programm hõlmab sageli basseini külastamist ja standardite läbimist, seega on vanematel soovitatav aegsasti mõelda, kuidas nende laps tunneb end sõna otseses mõttes nagu kala vees.

Ujumine on üks tasuvamaid spordialasid. Tundide ajal treenitakse paljusid lihasrühmi, paraneb lülisamba seisund (sellepärast soovitavad arstid paljudel skolioosi põdevatel lastel ujuda) ja hingamissüsteem. Ujumiste abil saab suurepäraselt hakkama ülekaalu ja hirmudega, suurendab painduvust, väledust ja liigutuste täpsust, koordinatsiooni. Ühesõnaga, see on peaaegu ideaalne spordiala, kasulik kõigile.

Kuidas ujumise ajal õigesti hingata

Ujumine ei ole ainult jämedalt öeldes käte ja jalgade kasutamine: see on paljude kehaprotsesside sünkroniseerimine ja õigel hingamisel on selles suur roll. Inimene, kes ei tea, kuidas vees viibides täpselt hingata, kaotab rohkem jõudu ja võib hakata paanikasse sattuma ja lõpetada pinnal püsimise. Üks lihtsamaid, kuid kasulikumaid reegleid, mida õpetatakse kõigile noortest kuni vanadeni, kõlab järgmiselt: peate sisse hingama suuga veepinnast kõrgemal ja välja hingama - ka suuga - juba vees. Huvitav on ka suhe: mida sügavamale sisse hingad, seda kauem suudad veepinnal viibida. Kuid oluline on kopse mitte maksimaalselt täita: liigne õhk tekitab ebamugavust. Ujumise ajal tuleks pead pöörata, et oleks aega vee kohal hinge tõmmata. Kuid loomulikult on parem seda kõike harjutada treeneri käe all, kes näitab oma eeskujuga, kuidas hingamist kontrollida.

Kuidas saada üle hirmust vee ees

Vees olemist ei karda mitte ainult lapsed, vaid ka täiskasvanud (viimased veelgi sagedamini). Näib: on soov õppida ujuma, kuid paanika piirab edasisi tegevusi ... Kuidas olla? On mõned näpunäited, mis võivad olla kasulikud. Esimene on lihtsalt olla hirmust vaba, mitte mõelda, et see üldse olemas on. Teiseks: ära kuula neid, kes hirmutavad. Vastuvõtlikel lastel pole muidugi lihtne “välja filtreerida”, mida täiskasvanud või eakaaslased neile lühinägelikult öelda võisid... Kolmandaks: meisterdada vee peal püsimist aitavad harjutused, näiteks “Ujumine”. Fakt on see, et mitte inimene ise ei saa uppuda: süüdi on hirm, et see juhtub. Paanika halvab mõtted, inimene võib vett neelata ja ... Professionaalid soovitavad õppida ka sukeldumist ja pärast seda - hinge kinni hoides vee all ujuma. See pole nii lihtne, kuid aitab kõik mured nullini viia.

Kuidas varustada väikest ujujat

Basseinis harjutamiseks on lapsel vaja minimaalselt vajalikke asju: silikoonist vannimüts, spetsiaalsed ujumisprillid, kummist jalanõud (jalutage riietusruumist duširuumi ja basseini enda juurde), tüdrukutele kinnine ujumistrikoo ja ujumispüksid. poisid. Lisaks peate meeles pidama vahetatavaid kuivi riideid, mille poisid pärast tunde selga panid. Hea mõte on kaasas kanda froteehommikumantlit, mis soojendab ja kuivatab keha kiiresti, kuid rätikuga saab hakkama. Basseinides on dušš: pärast tunde saab laps selles pesta, seega on parem varuda seebialusesse pesulapp ja seep. Juba esimesel basseinikülastusel on sageli vaja arsti tõendit vastunäidustuste puudumise kohta ja mõnel juhul ka spordikindlustust.

"Fakt, et beebi oskab ujuda, on üks faktidest, mis kinnitab lapse piiramatuid võimalusi"(Masaru Ibuka, "Pärast 3 on liiga hilja")

Tuntud Jaapani õpetaja ja psühholoog Masaru Ibuka jagab raamatus “Pärast kolme on liiga hilja” (millest me kirjutasime) sensatsiooni, mis leidis aset 1965. aastal Tokyos toimunud rahvusvahelisel naissportlaste konverentsil. Esimees Rize Dim rääkis siis esimest korda alla üheaastaste laste ujumise õpetamisest. Tema silme all õppis viiekuune beebi 3 kuuga basseinis ujuma. Ja ta suutis vee peal "vastu pidada" rohkem kui 6 minutit. See oli järjekordne tõestus, et aasta jooksul on võimalik arendada kõiki inimvõimeid ja andeid.

Oleme valinud Moskvas 7 keskust, kus saab professionaalse juhendaja käe all beebiga ujuda. Valikukriteeriumideks olid esiteks keskuse juhendajate kogemused, teiseks basseini vee omadused ja kolmandaks tundide maksumus.

1. Pere tervisekeskus "Teine sünd"(3 haru, saate valida)

Laste vanus: 1,5 kuud. - 3 aastat, 4-5 aastat

Veepuhastussüsteem: mitmetasandiline, koos vee desinfitseerimine ultraviolett

Maksumus: ühekordne õppetund treeneriga - 600 rubla, õppetund abonemendiga - alates 500 rubla. (alates 3 või enama õppetunni)

2. Varajase arengu ja sünnituseks ettevalmistamise keskus" Delfiin» (6 haru, saate valida)

Laste vanus: 1,5 kuud - 4 aastat, 5 - 7 aastat.

Veepuhastussüsteem: mitmetasandiline ()

Maksumus: ühekordne õppetund - alates 700 rubla. (saate kontrollida siin iga filiaali kohta http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Keskus"Võlulaps"(Bakoleva tänav, 5)

Laste vanus: 2 kuud. - 4 aastat

Veepuhastussüsteem: mitmetasandiline, osooniga

Maksumus: ühekordne õppetund - 1000 rubla, õppetund abonemendis - 700 rubla.

4. Keskus«pardipoeg» (Avtozavodskaya tn., 21, Torpedo bassein)

Laste vanus: 2 kuud. - 4 aastat; 4-6 aastat;

Veepuhastussüsteem: hüpokloorimine, püsiv filtreerimine tänu veeringlusele

Maksumus: ühekordne õppetund treeneriga - 900 rubla; 4 õppetunni tellimus - 2800 rubla.

5. Positiivse elustiili keskus Särav perekond(Staromonetny rada, hoone 18)

Laste vanus: 1,5 kuud. - 3 aastat, 4-7 aastat

Veepuhastussüsteem: kolmeastmeline (ultraviolettveetöötlus, hüpokloorimine ja kvartsliiva filtrid)

Maksumus: ühekordne õppetund treeneriga - 1100 rubla.

Ujumine on hea igas vanuses. Arstid soovitavad kõigil selle spordialaga tegeleda, ilma eranditeta, veekeskkond aitab mitte ainult säilitada lihaste toonust, vaid annab ka hea tuju, suurendab vastupidavust. Tundides on palju eeliseid, lastele on bassein suurepärane viis lõbutsemiseks, tervise parandamiseks ning mõnel aitab see toime tulla lihas- ja lülisambahaigustega. Lastemajad asuvad paljudes piirkondades ja pakuvad lisaks tegevusrajale ka mitmesuguseid lisateenuseid.

Suur ujumine beebidele

Mida on tellimiseks vaja? Valige külastuse aeg, võtke terapeudi (täiskasvanutele) ja lastearsti (lastele) tõendid, ostke kummimüts (alates 3 aastast), libisemiskindla tallaga sussid, ujumiskostüüm, rätik, tarvikud hügieeniprotseduurid (olemas föön).

SVAO basseinid

Kirde halduspiirkonnas on rohkem kui üks lastebassein (SVAO, Moskva), neid on palju. Kompleksid pakuvad külastajatele laia valikut spordi- ja terviseteenuseid. Igal neist on oma ujumistreeningu programmid, meelelahutus ja lisaprotseduurid saunade, spordiväljakute jms näol.

Mõned populaarsed lastebasseinid:

1. Medvedkovo. Asub st. Zapovednaja hoones nr 1. Seal on 2 basseini. Suurel on pikkus 26 meetrit, kuus rööbastee, sügavus 2,5 meetrit. Väike sooja veega bassein on mõeldud väikelastele ja mõeldud ujuma õppimiseks, selle sügavus on 1,2 meetrit, pikkus 16 meetrit. Lastebasseini tööaeg - 13:00-20:00 (tööpäeviti). Täiskasvanutele sissepääs 07.00-23.00, antakse aeroobikatunde. Tellimuse hind - alates 960 rubla 4 õppetunni eest.
2. Bibirevo. Seal on kolm laste- ja noortespordikoolidele kuuluvat ujulat - Laste- ja noortespordikool nr 82 (Inženernaja tn. maja 5, korpus 1), Spordi-Adaptiivne kool (Korneichuki tn, maja 28, korpus 2), Olümpiakool Reservkool (st. Belozerskaja, maja 14) - kooli tervist parandav kompleks on rekonstrueerimisel. Basseinid on mõeldud lastele vanuses 5-6 aastat, Olümpiareservi koolis õpetatakse ujumist alates 3. eluaastast. Laste- ja noorte spordikooli nr 82 ühekordse külastuse maksumus on alates 240 rubla. Spordikohane kool deklareeris ühe külastuse maksumuseks 130 rubla.
3. Ostankino bassein. Vastu võetakse lapsi alates 3 eluaastast. Asub Bolšaja Marfinskaja tänava ääres, hoones 7A. Ühe visiidi maksumus on alates 350 rubla.
4. Ujula noorte spordikoolile nr 70 "Välk". Ujumisõpetus algab 3-aastaselt. Ühe külastuse maksumus lastele on alates 130 rubla, täiskasvanutele - alates 260 rubla.

Oodatud on ka teised basseinid. Väikelaste jaoks on avatud Aquarelle bassein, kus nad hakkavad ujuma juba imikueast (alates 2 kuust). Ujula asub Nagornoe külas (kinnisvarapark). Ühe visiidi hind on alates 650 rubla, vajalik on eelnev kohtumine. Mugava äraolemise koos puruga tagavad mähkimislauad, puhke- ja toitmisruum.

täispuhutavad konstruktsioonid

Moskvas on lastebasseinid laias valikus nii sise- kui ka välistingimustes. Enamik neist on avatud aastaringselt. Suvel ei suurene ujumiskohtade arv mitte ainult randade olemasolu, vaid ka ajutiste ehitiste tõttu, mida saab hõlpsasti paigaldada maal, eramajja. Ja kui soovite eriti lastele meeldida, siis teatud reservatsioonidega korteris.

Laste täispuhutavad basseinid Moskva pakub osta mis tahes suuremas kaupluses. Olles andnud veidi aega juhistega tutvumiseks, on need hõlpsasti murule paigaldatavad ja lastefirma täielikus valduses. Valides pöörake tähelepanu valmistamismaterjalile, külgede kõrgusele laiendatud olekus ja tootja soovitustele tööks, mis näitavad, kuidas seda paigutada ja milliseid ettevaatusabinõusid tuleks võtta, et bassein kaua kestaks. Maksumus algab 450-550 rubla basseini kohta.

Lasteaed

Kaasaegsed lasteaiad pakuvad tänapäeval mitte ainult haridus- ja arendusprogramme, vaid ka lapse füüsilise vormi säilitamist. Bassein on üks parimaid lahendusi karastumiseks, ujumisoskuse omandamiseks ja veekeskkonna valdamiseks. Moskvas on viimastel aastakümnetel ehitatud koolieelseid lasteasutusi arenenud infrastruktuuriga, mis sobib edukalt basseiniga laste kehalise kasvatuse kompleksi osana.

Ujulaga lasteaed (Moskva) leiab igast linnaosast. SEADis on neid seitse, erinevate suundade ja õppemeetoditega, kus ujula on boonuseks. Moskva Riigikontrollis on ujumisvõimalusega asutusi palju rohkem - umbes nelikümmend. Kõige rohkem asub pealinna Looderajooni magamisrajoonides, igas linnaosas on vähemalt kümme asutust.

Veetegevused

Moskvas asuvad lastebasseinid ei asu mitte ainult rasedatele ja imikutele keskendunud spetsialiseeritud keskustes või keskustes. Lastele mõeldud veemeelelahutust pakutakse veeparkides ja muudes kohtades, kus sellist teenust peetakse sobivaks. Suvel aitavad kõiki täispuhutavad konstruktsioonid, mida võib leida parkidest, randadest või paigaldada oma suvila või maja krundile.

Lastebassein pakub palju võimalusi) on täis mitmesuguse kujuga ja sobib kuni 6-7-aastastele lastele. Vanemate inimeste jaoks muutuvad veeparkide “päris” liumäed juba huvitavamaks. Liumäega basseini saate osta suurest supermarketist, sporditarvete poest või veebipoest. Valik on suur ja mitmekesine – tavalisest mitmevärvilisest liumäest kuni keerukate konstruktsioonideni dinosauruste, loomade või lossidega. Maksumus algab 2000-2500 rubla. Lõplik maksumus sõltub valmistamismaterjalist ja kaunistatud disainist.

Soojendage ja ujuge

Saun lastebasseiniga (Moskva) on mõeldud peredele. Kuid külastajate arvustuste kohaselt selliseid võimalusi praktiliselt pole. Enamik komplekse pakub ruume, kus väike font toimib lastebasseinina. Otsingud tuleks suunata lastebasseinidesse, kus on ette nähtud kiirelt reguleeritava temperatuuriga saun. Selle näiteks on mitme filiaaliga Kuldkala kompleks erinevates linnaosades, millest ühes on saun lastele.

Vabaajakeskuse "Nagornoje" bassein koos saunaga asub metroojaama "Altufievo" lähedal. Tunnid toimuvad rühmades või individuaalselt. Lisaks veetegevustele on mänguasjadega puhketuba, soolakoobas ja pärast lõbusat aega saunas soojendamine. Ühe visiidi hind on alates 800 rubla pooletunnise seansi eest.

Ujumis- ja saunateenust pakub Nagornoje külas asuv laste tervise parandamise kompleks "Akvarelki" park-kinnistu territooriumil. Proovitund - 500 rubla, tulevikus peate ostma tellimuse (vähemalt 4 külastust) hinnaga 700 rubla seansi kohta.