Peediga kaalust alla võtta. Peet kehakaalu langetamiseks: eelised, reeglid, ettevalmistus. Originaal peedisalat

Kaalulangetamiseks mõeldud peet peetakse paljudes toidusüsteemides tõhusateks toodeteks. Mõned soovitavad selle toidust välja jätta, viidates köögivilja kõrgele tärklisesisaldusele. Kuid peale selle sisaldavad harjutused palju muid tervenemist ja organismi puhastumist soodustavaid komponente ning need on kõigi säästvate tasakaalustatud toitumiste eelduseks.

Köögivilja söömine mõjutab eelkõige seedesüsteemi: sooled puhastuvad, mis omakorda aitab kaasa tervisliku mikrofloora tekkele seedetrakti organites. Sellistes tingimustes suureneb sissetuleva toidu seeduvus ja kaob kõhukinnisuse tõenäosus. Kogu see reaktsiooniahel peedi sisemisele tarbimisele aitab kindlasti kaasa kaalulangusele.

Lisaks on köögiviljal diureetiline toime, mille tõttu eemaldatakse liigne vedelik, millel on ka kehas viibides teatud mass.

Samuti sisaldab peet komponente, mis normaliseerivad rasvade ainevahetust ja on asendamatud rasvumise raviks või ennetamiseks.

Toitumisspetsialistid soovitavad kõigil, kes soovivad kaalust alla võtta, oma toidusedelisse tuua toores juurvilja ja selle mahla ning mida burgundisemat värvi see on, seda tõhusamalt aitab see kaalu langetada. Neile, kes on selles vormis vastunäidustatud, võib külvikut kasutada keedetud või küpsetatud kujul ilma olulise erinevuseta.

Peedi kasulikud omadused

Köögivilja kasulikke omadusi on soovitatav arvesse võtta selle rikkaliku koostise kontekstis:

Lisaks nendele omadustele mõjub köögivili positiivselt organismi taastamisele ja annab jõudu, seetõttu soovitatakse seda kõigile kõrge füüsilise või vaimse aktiivsusega inimestele.

Keedetud peet kehakaalu langetamiseks

Juurvilja väljajätmine kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedist hõlmab kuumtöödeldud peet. Küpsetamise ajal vähendab see oluliselt selle kasulikke omadusi ja suurendab glükeemilist indeksit. See tekitab isu.

Keedetud või küpsetatud peedi puhastav toime aga säilib ning oluline osa kasulikest mikroelementidest satub organismi.

Selleks, et keedetud köögivili aitaks kaotada liigseid kilosid, vajate seda:

1. Mõõdukalt osana õige tervisliku toitumise menüüst – piisab paarist toidukorrast nädalas.
2. 2-3 päeva jooksul peedi monodieedi raames. Toote pikemat tarbimist suurtes kogustes ei soovita asjatundjad köögiviljas leiduvate kõvade kiudude rohkuse tõttu.
3. Peediroogade igapäevane tarbimine 10-päevase dieedi ajal.

• Ärge soolage juurvilja;
• Lõika väikesteks kuubikuteks või riivi;
• Toitainete paremaks omastamiseks - maitsesta mõõdukalt külmpressitud taimeõlidega või sidrunimahlaga;
• Arvesta sibula, ploomide, küüslaugu, ürtide, toore või keedetud porgandiga – need tugevdavad puhastavat toimet.

Toores peet kehakaalu langetamiseks

Kõige tõhusam viis kaalust alla võtta on süüa toorest peet. Nii imenduvad kõik kasulikud komponendid kõige paremini ja sooled puhastatakse kõige paremini. Selle kaalulangusmeetodi puuduseks ei peeta toote kõige meeldivamaks maitseks.

Kaalulangus toimub mitmel viisil:

• Toote süstemaatilise kasutamisega tervislikus toitumises.
• Monodieetidega.
• Mahalaadimispäevadel köögiviljal.

Võite kasutada nii juurvilja ennast kui ka sellest saadud mahla. Mõned eksperdid soovitavad süüa köögiviljapealseid.

Arvestada tuleb mitme olulise punktiga:

1. Peedidieedil või paastupäevadel jäetakse suhkur ja kõik seda sisaldavad tooted sellest täielikult välja.
2. Maksimaalne märgtrellide arv päevas on 2 kg (koos mahalaadimismonopäevadega).
3. Teine kehakaalu langetamise kuur tuleks läbi viia mitte varem kui kuu aega hiljem.
4. Enne dieeti peate veenduma, et toote kasutamisel pole vastunäidustusi.
5. Enne meetodi rakendamist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.

Kõige populaarsemad viisid toote kasutamiseks:

• Hommikul salati osana. Lisaks peedile sisaldab see toorest porgandit ja külmpressitud taimeõli.
• Kääritatud piimakokteili osana kombineeritakse 300 ml 1% rasvasisaldusega keefirit 150 g toores peedipüreega.
• Mahl - pärast väljapressimist pannakse paariks tunniks külma kohta tõmbama, vahetult enne kasutamist kuumutatakse 25 kraadini. Peate valmistuma igaks individuaalseks vastuvõtuks.

Peedi mono dieet

Peedi monoliit kestab maksimaalselt 3 päeva. Tema dieet sisaldab juurvilju toores või keedetud kujul. Maksimaalne lubatud kogus päevas on 2 kg. Toidukordi peaks olema palju - 5-7.

Dieedi reeglid:

1. Loobuge täielikult suhkrust ja kõikidest suhkrurikastest toitudest, sealhulgas jookidest.
2. Juurvilja värvus peaks olema võimalikult tume.
3. Oluline on juua palju vett - vähemalt 2 liitrit päevas. Lisaks sellele on lubatud ilma magusaineteta taimeteed ja keetmised.
4. Loobu soolast.
5. Nirista peedile veidi oliiviõli.

Selle monoliidiga kaotab iga päev keskmiselt 0,5-1 kg kaalu.

Mahalaadimispäev peedil

Paastupäevad peedil on soovitatavad kõigile inimestele, et end vormis hoida, nende tulemuseks on keskmiselt 1 kg kaalukaotus. Optimaalne sagedus on üks kord 10 päeva jooksul. Selliste päevade toitumisreeglid langevad täielikult kokku nendega, mida tuleks järgida monodieediga.

Punapeedi dieet 7 päeva

Seitsmepäevasel peedidieedil on kaks võimalust:

1. Tervisliku eluviisi ja õige toitumise pooldajatele piisab sel ajal õhtusöögist toorpeedi salati ja rohelise õunaga.
2. Inimestele, kelle harjumuspärane toitumine sisaldab suurt hulka kahjulikke kõrge kalorsusega toite, on välja töötatud spetsiaalne fraktsioneeriva toitumise süsteem. Nädala selle dieediga saate lahti 4-7 kg. Tema menüü on näidatud allolevas tabelis.

Peeditoidud kehakaalu langetamiseks

Toodet võib nimetada universaalseks, kuna sellest on lihtne valmistada dieettoite igaks toidukorraks.

Salat "Pidulik"

Vaja läheb: 400 g keedetud peeti, 100 g kivideta ploome, 100 g kreeka pähkleid, 2 küüslauguküünt, supilusikatäis oliiviõli, ürte.

Kokkamine:

1. Valage ploomid 15 minutiks kuuma veega.
2. Riivi peet peenele riivile.
3. Jahvata pähklid, haki ploomid peeneks, aja küüslauk läbi küüslaugu.
4. Sega kõik koostisosad, maitsesta õliga, puista üle rikkalikult ürtidega.

Kaunistuseks "Vitamiinipomm"

Vaja läheb: 300 g toorest peeti, 100 g porgandit, porrut, paprikat, rohelisi herneseid, oliiviõli.

Kokkamine:

1. Lõika kõik köögiviljad ribadeks.
2. Mähi kõik peale herneste fooliumisse, nirista eelnevalt üle oliiviõliga.
3. Küpseta ahjus pool tundi.
4. Serveeri värskete roheliste hernestega.

Tervislik köögiviljasupp

Vaja läheb: 100 g kartulit, porgandit, sibulat, spargelkapsast, lillkapsast ja 200 g peeti, rohelisi.

Kokkamine:

1. Riivi porgand ja peet keskmisel riivil, lõika sibul poolrõngasteks.
2. Koori kartulid, lõika ruutudeks.
3. Keeda kõiki koostisosi keskmisel kuumusel 25-25 minutit.
4. Enne serveerimist puista üle ürtidega.

Õige brownie

Vaja läheb: 200 g keedetud peeti, 150 g riisijahu, 3 kanamuna, 2 supilusikatäit kakaod, 50 g pähkleid, küpsetuspulbrit – teelusikatäit, magusainet – maitse järgi.

1. Püreesta peet riivi või blenderiga.
2. Segage kõik koostisosad, segage hoolikalt.
3. Küpseta 200 kraadi juures pool tundi.

Salat peedi kapsas porgand õun

See salat on väga populaarne ja sellel on palju nimesid - "Vitamiinipommist" kuni "Pintslini". See on valmistatud lihtsalt, efekt on hämmastav - arvustuste kohaselt hakkab keha paari tunni pärast loomulikult puhastama.

Selle valmistamiseks peate võtma 2 osa peeti ja 1 valget kapsast, toorest porgandit ja rohelist õuna. Kõik tooted hõõrutakse keskmisele riivile ja maitsestatakse oliiviõliga.

Peale selle, et selline salat puhastab soolestikku, mõjub see soodsalt ka nahale ja annab kõhule kerguse.

Keefir keedetud peediga

Keefirist ja peedist koosnevat kokteili nimetatakse rasvapõletuseks. Kui köögivili eemaldab soolestikust toksiine, siis keefiris on terve mao mikrofloora jaoks vajalikke bifidobaktereid. Üldiselt on selline jook väga kasulik ning seda soovitavad arstid ja toitumisspetsialistid kõigile inimestele, mitte ainult neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Selle valmistamiseks sobivad nii toored kui ka keedetud või küpsetatud juurviljad. Klaasi 1,5-2% rasvasisaldusega keefiri jaoks vajate 200 g püreestatud peeti. Koostisained segatakse blenderis ja valmis kokteil tarbitakse peale põhitoidukorda või mistahes vahepaladena.

peedi keetmine

Peedi keetmine on üks köögiviljade joomise võimalusi. Neid kasutatakse kehakaalu langetamiseks, kuid kõige sagedamini - maksa puhastamiseks. Joogi toetajad usuvad, et see puhastatakse peedipuljongiga vaid päevaga. Erinevalt mahlast võtab selle küpsetamine kauem aega.

Vaja läheb: 500 g peeti, 3 liitrit vett.

Kokkamine:

1. Peske juurvili põhjalikult, seda pole vaja puhastada.
2. Aseta kastrulisse ja keeda 3 liitris vees, kuni selle kogus väheneb poole võrra.
3. Hankige köögivili, koorige, riivige, asetage puljongisse ja küpseta veel pool tundi.
4. Jahutage puljong, kurnake.
5. Juua võib nii enne kui ka pärast sööki, 1-2 klaasi päevas. Soovitav on valmistada iga päev uus jook.

Vastunäidustused

Peedi kaalu kaotamise vastunäidustused on samad, mis köögiviljade suurtes kogustes söömisel:

1. Hüpotensioon - toote koostise komponendid vähendavad veelgi vererõhku.
2. Osteoporoosi korral on köögivilja kasutamine kõige parem kokku leppida spetsialistiga. Tõenäoliselt on lisaks peedile vaja toiduvalikusse ka kaltsiumirikkaid toite.
3. Eritussüsteemi haigused - urolitiaas, oskaluuria. Köögivilja koostises olev oksaalhape mõjutab nende kulgu negatiivselt.
4. Sagedased seedehäired.
5. Diabeedi korral tuleb arstiga kokku leppida lubatud annus – köögivili sisaldab suures koguses suhkruid.
6. Maohaigused ägedas vormis või kroonilised ägenemise ajal. Esiteks hõlmavad need peptilised haavandid, gastriit.

Kas on võimalik kaotada 15 kg kuus?

Üle 6 kg kuus kaotamist peetakse stressi tekitavaks ja kehale mittetervislikuks. Peedi abil, kui te ei kasuta midagi muud kui toored juurviljad ja vesi. Kindlasti on sellel tervisele negatiivne mõju.

Reaalarvud, millel on pädev lähenemine kaalu langetamiseks - 5-8 kg (olenevalt algkaalust) - väga reaalne arv. Selleks vajate:

1. Korrigeerige dieeti ja kasutage ainult lubatud tooteid ja ainult neid, mis on läbinud õrna keemilise töötlemise. Iga päev sööge ühel toidukorral toorest või keedetud peeti.
2. Ühendage regulaarne füüsiline treening.
3. Jälgige joomise režiimi.
4. Kõrvaldage stressirohked olukorrad.
5. Taastu – maga vähemalt 7-8 tundi päevas.

Video

Video kirjeldab üksikasjalikult peedi kasulikke omadusi ja selle kasulikku mõju kehale. Põhilised soovitused toote kasutamiseks kehakaalu langetamiseks ja kasulikud näpunäited, retseptid.

Kodus kehakaalu langetamiseks võite pidada dieeti lihtsate toodete abil, mis aitavad teil kaalust alla võtta mitte halvemini kui "eliitdieedid", kuid millel on samal ajal kasulik mõju ka kehakaalu langetamise tervisele. Üks tõhusaid ja tervislikke köögivilju kehakaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks on peet.

Millised on juurvilja kasulikud omadused, kas keedetud või tooretest köögiviljadest valmistatud toidud on dieedipidamiseks kasulikud, kellele see võib olla kasulik ja kellele kahju, millised on tervislike peediroogade retseptid kehakaalu langetamiseks - käsitleme üksikasjalikumalt tellida.

Peedi kasu ja kahju kehale

Peet on uskumatult kasulik toode, mis peab olema inimeste toitumises ja mitte ainult kaalulanguse perioodil. Saate seda kasutada nii üksikute roogade, suupistete kui ka tervislike jookide valmistamisel - selliste roogade retsepte on palju. Punase peedi mahlas sisalduvad elemendid mitte ainult ei aita kaasa kehakaalu langetamisele kodus, vaid parandavad ka tervist ja parandavad meeleolu.

Seda tõestavad järgmised eelised:

1. Peedil on tohutu materjalipakkumine: raud, tsink, jood, kaalium, kaltsium, magneesium. See ühendab endas vitamiinide P, PP ja B omadused, mistõttu on kaalulangetamise retseptide koostamisel nii oluline sellega arvestada.
2. Juurvili on imeline keha puhastaja neile, kes kasutavad seda kaalu langetamisel pearoana, salatina või joogina. Toiduvalmistamise retseptid sisaldavad nii lihtsaid toiduvalmistamise etappe kui ka keerukamaid kogenud kokkadele. Toote regulaarsel kasutamisel eemaldatakse räbu ja toksiinid.
3. Punapeedi dieet toob erilist kasu veresoonkonnahaiguste all kannatavatele inimestele. Juurvili parandab veresoonte tööd ja alandab kolesteroolitaset tänu oma kasulikele omadustele ja kõrgele kiudainesisaldusele, mis on ka kaalu langetamisel väga oluline.
4. Toores või keedetud peet on võimeline aitab üle saada sellistest haigustest nagu ateroskleroos ja hüpertensioon seetõttu ei saa selle köögiviljaga retsepte haiguste korral tähelepanuta jätta.
5. Kui lisate seda regulaarselt roogadele, valmistate salateid või peedijooki, saate seda teha parandada ainevahetust ja seedimist kodus. Samal ajal ei ole kaalu langetamiseks vaja ranget dieeti pidada, piisab, kui küpsetate retseptide järgi, mis sisaldavad peeti.
6. Punane juurvili külmal aastaajal asendab puuviljade puudumise ja selle tulemusena täiendab vitamiinide puudust organismis.
7. Kui joote peedimahla, saate parandada tulemusnäitajaid. See on asendamatu inimestele, kes juhivad kehakaalu langetamiseks aktiivset elustiili, toituvad ja treenivad.

Vaatamata keedetud ja toore peedi kasulikkusele kehakaalu langetamisel on sellel ka vastunäidustusi. Millistel juhtudel võib peet kahjustada?Enne selle kasutamist toiduvalmistamisel, sealhulgas salatiretseptides ja jookide valmistamisel, peate teadma:

1. Inimestel, kellel on kõrge maohappesus, on selle kasutamine vastunäidustatud nii keedetud kui ka toorelt.
2. Kui inimesel on madal vererõhk, siis ei tohiks peeti igapäevaseks kasutamiseks mõelda.
3. Sõltumata köögiviljade keetmismeetodist, diabeediga, ei saa te seda suure suhkrukoguse tõttu dieeti ega retseptidesse lisada.
4. Peet ei ole kroonilise kõhulahtisuse korral väärtuslik nende lahtistavate omaduste tõttu.

Kui need vastunäidustused välja arvata, on peet väga kasulik juurvili, mis mängib olulist rolli kehakaalu langetamise protsessis, kaitstes samal ajal aktiivselt immuunsüsteemi, taastades nõrgenenud ja kurnatud keha. Seetõttu on nii oluline seda toodet tervisliku toitumise menüü retseptidest mitte välja jätta.

Milline peet on kaalu langetamiseks parem, toores või keedetud?

Vaatamata võimalusele kasutada juurvilju kaalu langetamiseks nii toorelt kui ka keedetud kujul, on nende toiduvalmistamismeetodite eelised erinevad. Toores peet sisaldab rohkem vitamiine ja nitraate kui keedetud peet. Toiduvalmistamisel hävib osa kehale vajalikke kasulikke mineraale ja aineid, mistõttu on kaalulangetajatel parem valida retseptid, kus juurvilja ei ole vaja termiliselt töödelda.

Samal ajal ei sisalda tervisliku toitumise retseptides esinev keedetud köögivili, kuigi see kaotab mõned kasulikud komponendid, kahjulikke nitraate ja happeid, mis mõjutavad negatiivselt keha happe tasakaalu. Pealegi säilivad keedetud juurviljas peamised mikroelemendid, kiudained, pektiin ja betaiin. Seetõttu valitakse tervislikud retseptid tervislikel põhjustel ja suva järgi.

Toitumisspetsialistide arvamus

Paljud inimesed, kes kaaluvad kõige sobivama köögiviljadieedi võimalusi, mõtlevad, kas peet on kaalu langetamiseks kasulik või mitte? Igaüks, kes kahtleb, kas seda kaalu langetamiseks tasub kasutada ja kas sellest on kasu, mitte kahju - toitumisspetsialisti otsus: juurvili sisaldab suures koguses vitamiine ja kehale vajalikke aineid. Lisaks paranevad toote regulaarsel kasutamisel ainevahetusprotsessid, seedetrakti, neerude ja maksa töö.

See keedetud või toores köögivili võimaldab kodus kaalust alla võtta ilma lõpptulemust kahjustamata. Seda on tungivalt soovitatav kasutada naistel menstruatsiooni ajal, külmetushaigustega lastel, eakatel immuunsuse tugevdamiseks.

Kui keha on terve ning tal puuduvad patoloogiad ja allergiad, on peet truu ja kasulik kaaslane mitte ainult dieedipidamisel ja ülekaaluga võitlemisel, vaid ka organismi elutähtsate protsesside reguleerimisel. Selle omadused ja rikkalik vitamiinivaru toetavad kõiki, kes vajavad tervislikku ja õiget toitumist.

Peedi retseptid kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud peediroogade retseptid sisaldavad tohutul hulgal toiduvalmistamisvõimalusi. Natuke kujutlusvõimet ja juurviljast saate valmistada roogi, mis pole halvem kui liha. Mis on peedisalat ja jook!

Kõige populaarsemad retseptid on:

peedi mahl

Selle ettevalmistamiseks vajate: kakssada grammi keedetud peeti, üks liiter sooja vett, sidrunimahl ja suhkur maitse järgi.

Retsept: Keeda peet pehmeks. Lisa soojale veele peedi- ja sidrunimahl, soovi korral suhkur. Segage hästi ja jooge hommikul tühja kõhuga. Jook aitab luua ainevahetusprotsesse kehas. Seda retsepti versiooni saab hõlpsasti kasutada kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedi järgimisel. Toode säilitab kõik kasulikud omadused. Peedimahl on suurepärane võimalus keha toitainetega laadimiseks.

peedi salat

Kaalukaotuse retsept sisaldab : keedetud juurviljad ja porgandid. Riivi keedetud köögiviljad, maitsesta oliiviõliga. Seda saab kasutada põhi- või lisaroana. Sellise kerge salati retsept toob kehale suurt kasu toksiinidest puhastamise ja liigsetest kilodest vabanemise näol.

Kaks kõige lihtsamat ja maitsvat retsepti, mis annavad suurepäraseid tulemusi kehakaalu langetamiseks ja keha üldise seisundi parandamiseks.

Retsept keefiriga

Punase juurvilja valmistamise paljude võimaluste hulgas on spetsiaalne retsept - keefir peediga kehakaalu langetamiseks.

Punasel juurel ja keefiril põhinev retsept aitab kaasa kiirele kaalukaotusele kodus. Kui järgite sellist monodieeti ühe päeva, ei lase tulemused kaua oodata.

Kodus lühikese aja jooksul kaalu langetamiseks peate päeva jooksul jooma vähemalt 1,5 liitrit keefirit ja sööma seda köögivilja rohkem kui kilogrammi. Peedi-keefiri duett aitab säilitada ka immuunsüsteemi kõrget kaitsetaset viiruste eest.

Keedetud peet kehakaalu langetamiseks

Keedetud juurvili on oma omaduste tõttu suurepärane vahend kodus kaalu langetamiseks. Lisakilode kaotamiseks ja lühikese aja jooksul suurepärase tulemuse saamiseks peate oma igapäevasesse dieeti lisama magusa köögivilja.

See kiirendab ainevahetusprotsesse ja seedetrakti tööd. Tänu sellele kaotab kaalu kaotamine kodus liigseid kilosid ilma märkimisväärse pingutuseta. Et kaal veelgi kiiremini langeks, tuleb menüüst välja jätta praetud, suitsutatud, rasvane ja jahu. Kaalulangetamise perioodil on parem järgida kergemat, lihtsamat ja tervislikumat toitumist.

Salat peedist, kapsast ja porgandist

Peedi kasulikud omadused on teada juba iidsetest aegadest. Selle köögivilja esmamainimine pärineb 4. aastatuhandest eKr. Venemaal ilmus see palju hiljem, umbes 10-11 sajandil. Tänapäeva elu on ilma selle köögiviljata raske ette kujutada. Seda kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamisel, kodukosmeetikas ja traditsioonilises meditsiinis. Sellest artiklist saate teada, kas peeti on võimalik dieedil süüa.

Peedi mõju organismile

Internetist leiate tohutul hulgal viise, kuidas peediga kaalust alla võtta. Artikli esimeses osas räägime teile selle köögivilja mõjust kehale ja sellest, kui tõhus on peedidieet.

Peedi kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks

Peedi koostis sisaldab suurt hulka organismile kasulikke mikroelemente. Tänu sellele aitab see köögivili kaasa:

1. Ainevahetuse ja rasvade kiirenemine kehas;
2. Toksiinide ja räbu eemaldamine;
3. Energia suurenemine.

Lisaks on punapeet suurepärane diureetikum ja kerge lahtistav toime. Ülaltoodud omaduste kombinatsioon võimaldab teil seda köögivilja kasutada kehakaalu langetamiseks. Toitumisspetsialistid peavad kaalulangetamisel kõige kasulikumaks toorest peeti.

Vastunäidustused kehakaalu langetamiseks peediga

Vaatamata ainulaadsele keemilisele koostisele võib selle köögivilja kuritarvitamine põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. See on vastunäidustatud:

1. Diabeedi all kannatavad inimesed;
2. Seedetrakti haigustega;
3. Maomahla suurenenud happesusega;
4. Allergilise reaktsiooniga peedile;
5. Urogenitaalsüsteemi haigustega.

Juhime teie tähelepanu asjaolule, et mitte mingil juhul ei tohi juua värskelt pressitud lahjendamata peedimahla. See ei too kaasa peedidieedi kiirendatud toimet, kuid võib tervist oluliselt kahjustada. Lisaks on sellisel viisil kaalu langetamine kõige parem kõrgelt kvalifitseeritud spetsialisti järelevalve all.

Peediga salenemist

10 päevane peedi dieet

See dieet on üks rangemaid. Kuid lisaks märkimisväärsele kaalukaotusele (10 päevaga võite kaotada 5-7 kilogrammi). See aitab puhastada keha kogunenud toksiinidest ja toksiinidest.

Selle dieedi ajal tuleks süüa kolm korda päevas. Kiire kaalukaotuse peamine saladus on spetsiaalse köögiviljamahla kohustuslik kasutamine enne iga sööki. Tema retsept on allpool.

10-päevase peedidieedi näidismenüü on järgmine.

Hommikusöök

Valmistage hommikusöögiks salat värskest porgandist ja peedist, mis on maitsestatud väikese koguse taimeõliga, aga ka munapuder 2 munast (ilma kollasteta).

Õhtusöök

Lõunaks sööge portsjon kaerahelbeputru väikese (umbes 100 grammi) keedetud sealihatükiga. Joogiks saab valida rohelise tee.

Õhtusöök

Hautatud köögiviljad lahja valge kalaga on suurepärane õhtusöök.

Juhime teie tähelepanu asjaolule, et selle dieedi ajal tuleks teie dieedist välja jätta kõik praetud toidud, kohv, samuti suhkur ja pagaritooted.

Mahalaadimise peedi dieet

See dieet on ühepäevane dieet ja sobib suurepäraselt paastupäevadeks. Sel viisil on kõige parem keha puhastada pärast pühi. Lisaks võib see menüü olla tõeline pääste inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse all.

Terve päeva on vaja süüa peedi-õunasalatit. Tema retsept on allpool. Saate seda rooga süüa vähimagi näljatundega. Toidukordade arv päevas võib ulatuda 8 korda. Juhime teie tähelepanu sellele, et toidust tuleks välja jätta kõik joogid, välja arvatud puhas vesi, samuti tuleks täielikult loobuda pagaritoodetest.

Peedi retseptid kehakaalu langetamiseks

Köögiviljamahl kehakaalu langetamiseks

1. Värske peet - 1 tk;
2. Oranž - 1 tk;
3. Porgand - 2 tk.

Pigista nende juur- ja puuviljadest mahl mahlapressi või segistiga. Saadud vedelik on vaja võtta 20 minutit enne sööki. Valmis jooki on soovitatav hoida külmkapis ja mitte rohkem kui 24 tundi.

Peedi-õuna salat

See salat pole mitte ainult väga tervislik, vaid ka üllatavalt maitsev. Seda saab lisada oma dieeti ja lahja roana. Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

1. Värske peet - 0,4 kg;
2. Värsked porgandid - 0,3 kg;
3. Hapud õunad - 0,3 kg;
4. Sidrun - 1 tk.

Kõik tooted tuleb põhjalikult pesta ja koorida. Seejärel hõõrutakse peet, porgand ja õunad peenele riivile. Pigista sidrunist mahl segisti või mahlapressi abil. Saadud vedelikku maitsestatakse köögiviljasalatiga. Soovitatav on see roog kaunistada värskete ürtidega. Selleks sobib kõige paremini lilla basiilik või estragon.

Sellest artiklist saite teada, millistel juhtudel on peedi kasutamine dieedi ajal lubatud ja vastunäidustatud. Suur hulk kasulikke mikroelemente avaldab inimkehale kasulikku mõju. Selle koostises sisalduv vitamiinide ja antioksüdantide kombinatsioon võimaldab teil puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest. Juhime teie tähelepanu asjaolule, et selle köögivilja liigne tarbimine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu võite peedidieedile minna alles pärast kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistiga konsulteerimist.

Punapeedidieet, kuigi see nõuab vastupidavust, annab fantastilise tulemuse! Kuni miinus 15 kg kõigest 7 päevaga! Õpi dieediks valmistuma, 6 menüüvalikut, peedikotlettide ja peedipasteedi retsepte!

Punapeedidieet oma klassikalises versioonis on jäik monodieet, mida kõik ei talu. Selle tulemused on aga lihtsalt hämmastavad, sest 7 päevaga võite kaotada kuni 15 kilogrammi. Lisaks on see köögivili kasulike vitamiinide, mineraalide, orgaanilise päritoluga soolade ja toitainete ladu.

Mis on selles kasulik:

• Betaiin – oksüdeerib rasvarakke, blokeerides nende ühenduse veresoontega, põletab kahjulikku rasva, parandab naha ja juuste seisundit.
• Kurkumiin on antioksüdant ja rasvapõletaja.
• Mitut tüüpi happed (oksaal-, sidrun-, õun-) on kehakaalu langetamiseks asendamatud, reguleerides seedetrakti tööd.
• Kaaliumi, kaltsiumi, koobalti soolad - osalevad hemoglobiini tootmises, vitamiini B12 sünteesis.
• Jood on vajalik kilpnäärme normaalseks toimimiseks.
• Foolhape – parandab organismi vereloome funktsioone.
• A-vitamiin – oluline hammaste, luude ja hea nägemise jaoks.

Peedil on ka omadus põletikku vähendada, organismist liigset vedelikku eemaldada ja immuunsüsteemi parandada, suurendades vastupanuvõimet viirus- ja hingamisteede haigustele. Lisaks pole see mitte ainult tervislik, vaid ka suurepärase maitsega.

Põhireeglid

Kogu dieediperioodi jooksul peate järgima järgmisi lihtsaid reegleid:

1. Minimeerige loomsete rasvade tarbimist.
2. Välistada alkohol.
3. Keelatud toiduainete hulka kuuluvad ka maiustused, suitsuliha, gaseeritud joogid, praetud, soolased.
4. Te ei saa kasutada vürtsikaid maitseaineid, marinaade, hapukurki.
5. Joo nii palju vedelikku kui võimalik. Prioriteet on puhas vesi ilma gaasita, roheline tee ilma suhkruta, kibuvitsapuljong.
6. Säästliku (kombineeritud) dieedi jaoks tuleks kogu toit aurutada või keeta (hautatud, varrukas küpsetada).
7. Klassikalise versiooni puhul on dieedi põhitooteks peet. Köögivilja maksimaalne kogus on 2 kg päevas.
8. Toidukordi peaks olema vähemalt 4. Soovitav on süüa murdosa, iga 2-2,5 tunni järel.
9. Ära söö üle.

Vastunäidustused

Nagu igal teisel toitumissüsteemil, on kaalulangetamise peedidieedil mitmeid vastunäidustusi:

1. Monovarianti iseloomustab kalorisisaldus, mis jääb alla keha miinimumvajaduse. Seetõttu ei ole soovitatav seda jälgida kauem kui 10 päeva.
2. Seda ei saa kasutada neeru-, maksahaigustega inimestele, samuti diabeedi ja muude krooniliste haigustega patsientidele. See on rangelt keelatud - rasedatele, imetavatele emadele ja eakatele.

Parem on peedi toitumisele üle minna pärast arsti või toitumisspetsialistiga konsulteerimist. Sellist dieeti saate rakendada mitte rohkem kui 1 kord 3 kuu jooksul. Tulevikus saate peedimahlaga perioodiliselt paastupäevi korraldada.

Menüü

Dieedi täielikkus oleneb peedidieedi tüübist (DM). Toitumiseksperdid eristavad kahte tüüpi diabeeti: jäik või range (monodieet) ja säästev (kombineeritud).

Mono dieet

Rangel dieedil on lubatud kasutada ainult peeti mis tahes kujul: hautada, keeta, küpsetada fooliumis, süüa toorelt. Kaalulangus on alates 1 kg päevas. Kursuse maksimaalne kestus on 3 päeva.

Kolme päeva ratsioon

Suunav menüü on sama 3 päeva.

• 2 spl punapeet värske;
• peedi toorsalat 1 tl. mis tahes taimeõli;
• roheline tee ilma suhkruta.

• Keedetud peet - 1 tk.

• Supp (köögiviljadest ja topsidest);
• teraviljapäts;

• Punapeet värske - 200 ml;
• ½ küpsetatud peet.

• Keedetud peet (saate teha salatit küüslaugu ja oliiviõliga);
• roheline tee.

• Punapeet värske - 200-250 ml.

Neil, kellel on raske dieedi täielikku kulgu järgida, võib paastupäevad veeta juurviljaga, vaheldumisi köögiviljadieeti tavapärase dieediga. Selliseid päevi saab kulutada 2 korda nädalas.

Nädalaks

Kui soovite või peate kiiresti kaalust alla võtma, võite ranget dieeti pikendada 7 päeva või kauem, mis võimaldab kaalulangusülevaadete kohaselt saavutada 10 kg kaalu. Toitumisspetsialistid suhtuvad sellistesse tervisekatsetesse aga äärmiselt negatiivselt. Toitumise nappus on täis nõrkust, närvilisust, väsimust, ärrituvust, pearinglust.

Nii pika aja jooksul on parem kasutada säästvat varianti, kui peet on jätkuvalt "orkestri põhiviiul", kuid seda kombineeritakse teiste köögiviljade või teraviljadega.

Kombineeritud

Esimene võimalus (mahl)

See meetod tagab teie tavapärase toitumise (eeldusel, et see on õige). Joo peedimahla iga kord enne sööki. Alustage ühe teelusikatäie mahlaga, suurendades järk-järgult 3-4 supilusikatäit korraga.

Peedimahla ei tohi juua kohe pärast valmistamist. Seda tuleb kaitsta 1,5-2 tundi.

Lisaks mahla joomisele on vaja asendada üks toidukord (kõige sagedamini hommikusöök) riivitud peedi-porgandi salatiga, mis on maitsestatud taimeõliga (kõrvits, oliiv, linaseemned või seesamiseemned).

Sellisel dieedil võite istuda 7–14 päeva. Suurt kaalukaotust ei tasu oodata, see meetod on suunatud organismi puhastamisele, enesetunde parandamisele, naha seisundile. Kahe nädalaga võite kaotada maksimaalselt 2 kg.

Teine võimalus (tasakaalustatud)

Siin iseloomustab dieedimenüüd tasakaalustatud toitainete sisaldus toidus.

esmaspäev

• Hommikusöök: riivitud peedisalat - 200 gr.; mineraalvesi ilma gaasita - 1 klaas.
• Lõunasöök: kaks porgandit; keedetud peet - 150-200 gr.
• Õhtusöök: madala rasvasisaldusega keefir - 250 ml; fooliumis küpsetatud koha - 250-300 gr.

• Hommikusöök: peedimahl - 250 ml.
• Lõunasöök: küpsetatud peet - 200 gr .; ploomid või kuivatatud aprikoosid - 5-6 tükki.
• Õhtusöök: üks väike keedetud peet; roheline õun - 1 tk.

• Hommikusöök: magustamata jogurt - 300 ml.
• Lõunasöök: keedetud kanarind - 250 gr .; kaks keedetud porgandit.
• Õhtusöök: peedisalat rosinate ja hapukoorega - 250 gr.

• Hommikusöök: toores porgandisalat rosinatega - 250 g; magustamata tee sidruniga.
• Lõunasöök: peedipüree - 250 g; keedetud kala - 200 g.
• Õhtusöök: tatar või bulgur - 150 g; klaas keefirit.

• Hommikusöök: soolamata riis - 100 g; roheline tee või kibuvitsamarjade keetmine.
• Lõunasöök: kalkunifilee - 300 g; keedetud peet - 150 gr.
• Õhtusöök: klaas kääritatud küpsetatud piima.

• Hommikusöök: toorsalat peedist linaseemnetega - 150 gr.; sigurijook.
• Lõunasöök: punase kapsa salat - 150 gr.
• Õhtusöök: varrukas hautatud veiseliha porgandi ja kõrvitsaga - 250-350 gr.

pühapäev

• Hommikusöök: greip - 1 tk; ploomid - 5-6 tükki.
• Lõunasöök: kuskuss - 200 gr.
• Õhtusöök: keedetud peedi salat - 350 g; 250 g õhkgrillil (WOK pannil) küpsetatud kanafilee.

Joo kindlasti rohkelt vedelikku, välista võimalikult palju leiba, maiustusi, rammusaid saiakesi, suhkrut ja soola.

Kolmas võimalus: keefiri-peedi dieet

Keefir on kehale väga kasulik. Koos juurviljaga eemaldab see kahjulikud ained, parandab seedimist, pärsib toidu lagunemis- ja käärimisprotsesse. Söögid on kolm päeva. Kaalulangus on sel perioodil tavaliselt üks kuni kolm kilogrammi.

Dieedi päevaratsioon koosneb 1 kg keedetud peet ja 1,5-2 liitrit madala rasvasisaldusega jogurtit (0% või 1%). Tooteid saab tarbida eraldi või valmistada spetsiaalset kokteili: keetke juurvili, jahutage, lõigake tükkideks, valage keefir, peksake sukelsegistiga. Sellist kokteili tuleb valmistada iga päev ja juua 8 tunni jooksul. Joo vahepeal nii palju vedelikku kui võimalik. Muude toodete kasutamine on keelatud.

See on üsna range meetod, mistõttu on vaja kursust läbi viia maksimaalselt kord kvartalis. Kui tunnete end halvemini, peaksite kokteili joomise lõpetama.

Neljas variant: peet-porgand

Köögiviljasegu on mõeldud 10-päevaseks dieediks. See võimaldab teil keha parandada, tõhusalt kaalust alla võtta. Loodejoon on 5-8 kilogrammi perioodi kohta. Kes nii pikka perioodi vastu ei pea, võib kursuse pooleks lõigata.

Köögivilju on lubatud süüa toorelt või aurutatult (ahjus küpsetatult). Dieet sisaldab ka porgandi- ja peedimahla. Portsjoni suurus ei ole piiratud. 2 liitri vee joomine päevas on kohustuslik.

Peedi-porgandi dieedi variatsioon on Pintsli salat Jelena Malõševa retsepti järgi. See on tõeline löök kehasse kogunenud toksiinidele, toksiinidele, lisakilodele.

Koostis:

• 0,5 kg tavalist kapsast;
• 0,5 kg toorest porgandit;
• 0,5 kg toorest peeti;
• Õunaäädikas.

Haki kapsas, riivi porgand ja peet, sega läbi, lisa õunaäädikas. Soolamine on keelatud. Tarbi päeva jooksul.

Retseptid

Magusatest köögiviljadest saate valmistada palju lihtsaid ja tervislikke dieettoite, mis aitavad dieeti laiendada.

Kalasupp kehakaalu langetamiseks

• Värsked peedi lehed - 350-400 gr .;
• üks keskmine porgand;
• hunnik rohelisi;
• õunasiidri äädikas - 1 lusikas;
• kala - 300 g.

Viska pealsed ja rohelised keevasse vette, 3-5 minuti pärast lisa kala. Küpseta 10-15 minutit. Küpsetamise lõpus lisa 1 spl. õunasiidri äädikas.

Pajaroog

• Leib - 250 g;
• keskmine peet;
• muna.

Lõika leib õhukesteks viiludeks, niisuta veega, pane pannile. Riivi peet, määri ühtlaselt leivale. Vala sisse lahtiklopitud muna. Küpseta 160 kraadini eelsoojendatud ahjus pool tundi.

Tatar potis

• tatar - 250 gr;
• üks suur peet;
• keskmise suurusega pirn;
• küüslaugu pea;
• või - 20 gr.

Riivi toores peet, haki sibul peeneks. Voldi köögiviljad poti põhja, vala peale eelnevalt pestud tatar. Veega täitmiseks. Pane ahju, hauta valmis.

Pasteet

• Üks või kaks suurt keedetud peet;
• pool klaasi rosinaid;
• 20 grammi madala rasvasisaldusega hapukoort;
• kõvaks keedetud muna.

Kombineeri kõik, lisa rosinad, sega. Võib määrida teraviljale või süüa magustoiduna.

kotletid

• Kaks või kolm keedetud peeti;
• manna - 2-3 supilusikatäit;
• riivsai.

Aja peet läbi hakklihamasina, vala sisse 1 spl taimeõli, lisa manna, sega. Pane aeglasele tulele ja sega, kuni taimne “hakkliha” pakseneb. Vormi jahtunud massist kotletid, veereta riivsaias, prae pehmeks.

Teise võimalusena võib neid kotlette aurutada.

Salat apelsinidega

• Kaks keedetud, kooritud peeti;
• kaks küüslauguküünt;
• rohelised.

Kastmeks

• Pool apelsini;
• lusikatäis veiniäädikat;
• lusikatäis oliiviõli.

Lõika peet kuubikuteks, lisa rohelised ja küüslaugust läbi lastud küüslauk. Valmista kaste apelsinimahlast, õlist ja äädikast. Vala kaste salatile.

Dieedist väljumine

Toitumisspetsialistid soovitavad dieeti õigesti täita. Pärast peedi lõppu tuleks veel nädalaks dieeti jätta. Sa peaksid sööma rohkem teravilju ja piimatooteid. Lisage dieeti sujuvalt jahutooted ja rikkalikud küpsetised. Vältige praetud, rasvaseid toite nii kaua kui võimalik. Nädala pärast võite naasta tavapärase toitumise juurde.

Praeguseks on lisakilodega toimetulemiseks palju erinevaid meetodeid, kuid nagu oleme korduvalt märkinud, on kõige tõhusam neist spordi ja õige toitumise pädev kombinatsioon.

Füüsiline treening ja tasakaalustatud lähenemine toitumisele aitavad aga soovitud eesmärki saavutada vaid siis, kui su toidus on piisavalt juur- ja puuvilju.

Kahjuks pole ammu olnud saladus, et osa neist ei suuda praktiliselt täita neile pandud funktsioone. Näiteks ananassi või mango teatud kasulikud komponendid, hoolimata nende laboratoorselt tõestatud efektiivsusest inimkehas, lihtsalt ei imendu, kuna seedetraktis puuduvad vastavad ensüümid.

Täna räägime köögiviljast, mida on meie riigi avarustel sajandeid kasvatatud ja mis on regulaarne külaline absoluutselt iga perenaise köögis - ja see on peet! Just tema kuulub nende toodete hulka, mida on vääriliselt tunnustatud kui väga tõhusaid vahendeid kehakaalu langetamisel.

Väike ekskursioon ajalukku...

Selle imelise köögivilja ajalugu on rohkem kui 4000 aastat, sest esimest korda kasvatati seda Vana-Rooma, Egiptuse ja Babüloni territooriumidel. Teadlaste sõnul kasutasid inimesed algul peeti rohkem ravimtaimena, süües ainult lehti. Ja palju hiljem hakkas ta erinevate roogade osana õhtusöögilaudadele ilmuma.

Meie maal hakati peeti kasvatama kuskil 14. sajandi alguses ja tänapäeval on selle sorte juba mitu: laua-, suhkru- ja söödapeeti. Tänu hämmastavale tagasihoidlikule kasvuvõimele ja suurepärasele maitsele on peedil rikkalik fännide armee ning teadlased on tunnistanud selle kõige kasulikumaks looduse kingituseks, mis on iga inimese jaoks eluliselt vajalik.

Peedi kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks ja palju muud!

Regulaarne peedi tarbimine osana igapäevasest toidust võib alati garanteerida Sulle suurepärase tervise, kõigi siseorganite ja süsteemide normaalse toimimise ning mis kõige tähtsam – närvisüsteem saab korda.

See ainulaadne toode on piisavalt küllastunud glükoosiga, mis võib parandada meeleolu, avaldada kasulikku mõju ajutegevusele, aktiveerides seda märkimisväärselt. Peeti soovitatakse inimestele, kellel on südame-veresoonkonna haigused, maksahaigused, ateroskleroos, kõrgvererõhktõbi, tromboflebiit, diabeet, aneemia ja jõukaotus.

Tänu selliste oluliste koostisosade nagu kaltsiumi- ja kaaliumisoolade optimaalsemale kombinatsioonile on peet organismile vaid jumalakartus, sest need mikroelemendid suudavad säilitada õiget happe-aluse tasakaalu inimveres. Lisaks on selle koostis rikas tsingi ja raua poolest.

Ärge unustage vitamiine, mis on peedi osaks rohkem kui piisavas koguses: C, B, E, A ja PP, samuti mikroelemente: fosforit, joodi, väävlit, tsinki, mangaani, magneesiumi ja naatriumi. Lisaks erinevad happed: piim-, nikotiin-, gamma-amiin-, sidrun-, oksaal-, fool-, õun- ja viinhape.

Lisaks sisaldab peet sellist olulist bioloogilist ainet nagu betaiin, mida on juba pikka aega kasutatud erinevates kaalulangetusprogrammides toidulisandite näol. Selle kõige loomulikum kasutus on siiski värske peedimahla kasutamine.

Järgmisena tahaksin märkida, et peedis on selline imeline komponent nagu polüfenoolkurkumiin, mis oma spetsiifilisuse tõttu on võimeline häirima rasva ladestumist kehas, pärssides rasvkoes veresoonte kasvu. Ärge unustage ka kiudaineid, mis mitte ainult ei loo sooltes täiendavat mahtu ilma kalorite kogunemiseta, vaid normaliseerivad ka selle mikrofloorat ja taluvad suurepäraselt nälga.

Tasub öelda paar sõna peedi kohta, tänu millele on see efektiivne kõhukinnisuse korral ja hõlbustab hemorroidide kulgu. Koos väljaheitega väljub kehast: liigne vedelik, toksiinid, jääkained, raskmetallid, radionukliidid, mis kõrgele kogunedes võivad moodustada vähkkasvajaid.

Punapeet aitab alandada kolesterooli ja veresuhkru taset, sidudes seda soolestikus ja takistades selle imendumist vereringesse. Punapeet võib toimida ka palavikuvastase, diureetikumi, antibakteriaalse, põletikuvastase, rahustava ja valuvaigistina.

Kuidas valida õiget peet?

Pidage meeles üht põhireeglit: peet peab olema värske ja nende värv peab olema piisavalt küllastunud. Kui sellel on kastanpunane toon, siis on see “õige” köögivili, kuid parem on keelduda peedist, mille lõikel on valged ringid, kuna teie keha ei saa sellisest ostust mingit kasu.

Enne kasutamist ärge unustage pealsete pealmist osa ära lõigata, kuid ärge puudutage bordoopunast osa, sest see on samuti vitamiinirikas. Muide, isegi suur Hippokrates soovitas peedilehti kasutada mitte ainult toiduna, vaid ka nahakahjustuste, põletike ja haavade raviks.

Kuidas peeti küpsetada?

Loomulikult on kõige parem kasutada peeti kaalulangetamiseks värskelt või mahla kujul, kuid toortoit on inimestele sageli vastunäidustatud ja sellisel juhul võib seda süüa nii keedetult kui ka küpsetatult.

Selleks, et selle toote kasulikud omadused säiliksid valmistamise ajal, tuleb seda keeta 45–60 minutit madalal kuumusel (eelnevalt hästi pestes, kuid ainult nii, et koor ei kahjustaks). Pärast juurvilja valmimist täitke see külma veega ja asetage see täielikult jahtuma.

Kui olete küpsetatud toitude fänn, saate oma lemmikpeedi küpsetada järgmiselt: asetage see tunniks ajaks ahju, kaetuna alumiiniumfooliumiga. Aga pea meeles! Peeti ei ole soovitatav tükkideks lõigata, kuna see võib kaotada kõik oma kasulikud omadused, mistõttu jääb sellesse ainult kiudaineid.

Toitumisspetsialistid soovitavad ühe toidukorra asendada mõne peediroaga. Näiteks võib see olla värske peedisalat porgandi ja, jah, ja paljude teiste kulinaarsete meistriteostega. Aeg-ajalt saab endale korraldada peedipaastupäevi, mille jooksul antakse ainult peeti ja puhast vett.

Peedi dieet kehakaalu langetamiseks: kaks teed eesmärgi saavutamiseks

Peeti võib kasutada ainsa tootena monodieedil mitu päeva (mitte rohkem kui 2-3). Küpsetamise ajal ei tohi soola lisada. Kasutage keedetud või küpsetatud kujul, riivige või lõigake väikesteks kuubikuteks ja maitsestage veidi oliiviõliga.

Äärmuslikel juhtudel võib peedimahla lahjendada tavalise keedetud veega vahekorras 50:50 ja lisada soovi korral ühe teelusikatäie mett. Korraga peaksite tarbima mitte rohkem kui 50 grammi. mahla, joo aeglaselt, väikeste lonksudena, tund enne põhisööki.

Peedi ja peedimahla kasutamise vastunäidustused

Suures koguses peeti on keelatud võtta järgmiste probleemidega inimestel:

• Neerude, põie haigused

• sooleprobleemid

• Gastriit, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand

• Südamehaigus

• Hüpotensioon

Ja pidage meeles! Enne mis tahes dieedi kasutamist peaksite konsulteerima oma arstiga, läbima arstliku läbivaatuse ja alles pärast seda jätkama oma plaanide elluviimist.

Peet kehakaalu langetamiseks: ülevaated ja arvamused

Sasha: “... praktiseerin peedidieeti ühepäevase paastupäevana, sest ma ei talu seda enam... Aga tulemus, ausalt öeldes, sobib mulle päris hästi !!! … »

Marina: “... Pidasin sellist dieeti ja lisaks kaalu langetamisele märkasin seda: sooled puhastusid hästi, näonahk muutus heledamaks, tervis paranes, ülesöömise isu kadus ja palju muud. rohkem! Ja nüüd käis ta ka jõusaalis, ühesõnaga, muutis ta kogu oma elu radikaalselt. Kavatsen selliseid puhastusi sageli läbi viia, pealegi elan suures metropolis, kus see on lihtsalt eluliselt tähtis. Muide, kaal langeb tempos - 2 kg nädalas! … »

Olesja: “... Olen sõbranna nõuandel juba kolmandat päeva dieedil ja praeguseks olen kaotanud umbes 800 grammi. Tõsi, paralleelselt nõrgestab see mind mitte lapselikult, kuid ma loodan, et kõik stabiliseerub veelgi ... "

Milana: „... Ma eelistan täpset päevast sisse- ja väljavoolu kalorite loendust, mis hoiab mu kaalu kontrolli all. Mis puutub peeti, siis see on tõesti väärt toode. Isiklikult olin selles lõplikult veendunud, nii et ma söön seda kogu aeg !!! … »