Ta ise tegi seda võimlemist pidevalt, kasutades seda peamise tervisepraktikana.

Kui tahad tunda, mõista ja tunda elu jõudu, ütles vanaisa Andrei, siis õpi liikumist nägema ja mõistma. Tunneta seda endas, alistu sellele. Lase oma kehast lahti, lõdvestu. Keha hakkab kohe alla kukkuma. Ja mitte lihtsalt kukkuda, vaid ka äravoolu. Kuid ärge kukkuge, vaid püüdke oma keha nagu vees. Justkui poleks sina, vaid vesi korjas selle üles ja saadaks lainega üles.

Kujutage end ette kui merevetikad, mis tõusevad jõe põhjast. Vesi voolab ja kõigutab su keha. Värisevad käed, jalad, torso. Vaata ja tunneta, kuidas liikumine läbib sinu keha lainetena, korjates seda üles. Et see on vesi, mis sind ümbritseb. Püüdke mitte ainult sellele liikumisele alistuda, vaid ka seda juhtida. Suunake see soovi korral erinevatesse kehaosadesse. Kogu keha täitugu liikumisega ja koos sellega ka uute elujõududega. See on võimlemise "Pelevus" aluseks.

Mõnikord, kui ma ei suutnud oma käsi ja jalgu vetikate okstena ette kujutada, ütles vanaisa Andrei, et võite ette kujutada oma käsi ojadena ja jalgu madudena. Sõna käed tuleb ju sõnadest ojad. Tegelikult on käed ojad. Ja jalad on paljad, st. maod. Paljudel vanadel vene piltidel, mustritel ja ornamentidel on inimesi sageli kujutatud kätega - jõgedega ja jalgadega - madudega.

Põnevus on üks liikumise mõistetest või põhimõtetest. Sama on harrastusvõimlemisega. Põnevuse tähendus on tunnetada ja mõista liikumist ning õppida seda kontrollima.

Liikumine on meedium, mis täidab universumi. Selle keskkonna peamine kvaliteet on voolavus. Liikumine on alati voolav. Ja vool toimub alati lainete kujul.

Looduses saame jälgida loomulikku liikumist looduselementide avaldumises - vee, tule, tuule, heli, valguse kulgemises.

Ka inimeses on alati liikumine. See on südame ja hingamise töö ning soolestiku peristaltika ja vere, lümfi, närvivoolu liikumine ja pidev tasakaalu hoidmine ja mõtte liikumine ja seisundimuutus jne. Need kõik on inimese loomulikud elementaarsed liikumised.

Kuid inimene teeb lisaks kõigele sellele tohutul hulgal erinevaid liigutusi, mille eesmärk on saavutada erinevaid eesmärke.

Väga sageli püüab inimene ühe eesmärgi saavutamisel saavutada samaaegselt veel mitut eesmärki. Selle tulemusena on tema liigutused tõmblevad. Iga sihtmärk suunab oma liikumist omas suunas. Inimene muutub järk-järgult tõmblevaks, piiratuks, kinni. Tema loomulikud liigutused muutuvad korrapäratuteks ning muutuvad järjest mehhaanilisemaks ja robotlikumaks.

Sellest tulenevad paljud haigused, näiteks: luu- ja lihaskonna haigused, hingamis- ja seedeelundite haigused, südametegevuse häired, ainevahetushäired jne. Ja selleks, et neist lahti saada, tuleb taastada loomulikud liigutused. Tegelikult on see nagu uuesti liikuma õppimine, sest enamik inimesi on täiesti unustanud, mida tähendab loomulik liikumine.

"Põnevuse" võimlemine on suunatud loomuliku liikumise taastamisele iseendas.

Võimlemise "põnevus" sooritatakse lihtsalt, pingutuseta. See põhineb käte, jalgade, torso ja pea lõdvestunud, lainelistel ja pöörlevatel liigutustel. Tänu nendele liigutustele toimub erinevate kehaosade pehme ja valutu väljatöötamine, samuti luude, liigeste (funktsioonide taastamine ja liigeselementide õige paigutus) ja siseorganite pehme toimetamine.

Tänu pehmetele ja suunatud liigutustele toimub ühtlane lihaste lõdvestumine ja lihaskiudude loomulik taastumine. Selle tulemusena taastub järk-järgult loomulik innervatsioon ja trofism.

Pehmed lainelised liigutused mööda keha telge soodustavad venoosse väljavoolu suurenemist, mille tulemusena ummikud taanduvad, ainevahetus kiireneb ja paraneb.

Kõik see aitab kaasa patoloogiliste protsesside kiirele ravile ja keha taastamisele.

Võimlemise "põnevus" ei näe ette vanusepiiranguid. Seda esitavad vabalt täiskasvanud ja lapsed. Kuna võimlemine ei nõua märkimisväärset pingutust, ei kaasne sellega vererõhu tõus, õhupuudus, südame löögisageduse tõus, mis võimaldab neid harjutusi kasutada nii haiguste varajases taastumisperioodides kui ka haiguse staadiumis. dekompensatsioon, kui tavapärased harjutusravi on vastunäidustatud.

Kõik võivad olla põnevil. Seda saab kasutada nii füsioteraapiana kui ka tervist parandava, taastava ja arendava võimlemisena. Ja ka soojenduskompleksina enne sportlikku tegevust.

Põnevuse võimlemise tervendav toime on järgmine.

Kõik selle võimlemise harjutused on üles ehitatud pehmetele ja sujuvatele liigutustele, mis meenutavad laineid. Sellepärast nimetatakse seda ärevuseks. Treeningu ajal hakkab keha järjest rohkem lõdvestuma ning hakkab järjest rohkem liikumist läbi laskma.

Liikumist, nagu teate, juhitakse jõuga. Ilma jõuta pole liikumine võimalik. See jõud on elu jõud. Liikumise läbimine kehast, seega läheb sellega kaasnev jõud üle. Kui liikumine voolab läbi keha, peseb see selle kogunenud pingetest puhtaks ja täidab uute elujõududega. Toimub korraga keha puhastamine ja taastamine.

Lained sooritatakse järgmiselt

Enne põnevuse algust on väga kasulik teha põletus.

Pärast põleti valmimist ja põleti seadistamist algab töö kätega. See uuring viiakse läbi käte kaudu lainetaoliste liigutustega.

Inimene saab positsioonile "Veerg". See on sama asend, milles põletus tehakse. Kogu keha sirgub ja lõdvestub samal ajal. Jalad asetatakse õlgade laiusele.

Selleks, et lainelaadseid liigutusi endas paremini tunnetada, võib ette kujutada, et oled vees. Sa oled merevetikas. Teie jalad on põhja kasvanud ja teie käed on vetikate oksad või lehed.

Kujutage ette, et vesi hakkab mööda teid edasi-tagasi kõikuma, haarates teie kätest kinni.

Käed hakkavad vabalt ja sujuvalt edasi-tagasi liikuma, tehes lainetaolisi liigutusi. Kuigi torso jääb tasaseks, nagu põlemise ajal, on see vaid veidi keerdunud.

Esiteks liiguvad käed edasi - tagasi, siis üles - alla ja seejärel küljelt küljele. Seega otselaineid tekitades. Seda võimlemise osa nimetatakse "Otsesed käelained".

Soovitud liikumispildi paremaks saamiseks võib ette kujutada tugeva vooluga jõgedel tekkivaid keeriseid. Nendes kohtades keeratakse vett lehtrite abil.

Esmalt teevad käed ringikujulisi lainetaolisi liigutusi enda ees, siis külgedel ja siis nende taga.

Kõigi lainetaoliste liigutuste sooritamisel on kere kergelt väändunud, meenutades põlevat liigutust. Kui selja taga keeriseid sooritatakse, väänab torso rohkem.

Seejärel teostatakse "topeltlehter" või "kaheksa".

Esiteks tehakse kaheksakesi ette ja taha. Kus kirjeldatakse ühte ringi kaheksast teie ees ja teist teie taga. Seejärel tehakse teie ette kaheksad, tehes liigutusi vasakule - paremale, sujuvalt küljelt küljele õõtsudes. Pärast seda järgneb kaheksa liigutust üles ja alla. Samal ajal, kui käed tõusevad üles, kirjeldavad nad ringe pea kohal ja alla laskudes teevad nad ringjaid liigutusi kõhu tasandil.

Kogu põnevusvõimlemise ajal peaksid käed olema täiesti lõdvestunud, meenutades köisi või pehmeid vetikaoksi. Kõik liigutused kätele ja hiljem jalgadele tulevad maapinnalt.

Selles võimlemises viivad kogu keha uurimine läbi maa jõudude poolt. Seda jõudu on tunda endas täieliku lõdvestumise hetkel, kui keha tõmbub maapinnale. Maa jõudu nimetatakse "maa tõukejõuks".

Maa tõmbejõu ülesvõtmiseks ja õigesse kohta transportimiseks, näiteks käega otselainele, ei tohi maapinnale kukkuda, vaid, olles sujuvalt enda sisse silmuse teinud, haarata kehast kinni. koos liigutusega, mis tõmbab seda alla, ja suunake see liigutus lainega kätte.

Sama tuleks teha ka jalgadega. Siis hakkavad maa jõud lainetena jalgadesse voolama, pestes ja täites neid.

Pärast käte agitatsiooni treenimist järgneb jalgade agitatsioon.

Põnevused jalgadega tehakse samal põhimõttel nagu kätega.

Kõigepealt peate oma jalgu lõdvestama ja kujutama neid vetikate okstena. Üks jalg hoiab oma juuri põhjas ja teine ​​kõigub vabalt, mida võtavad üles sinu ümber õõtsuvad veelained.

Esiteks tehakse otsesed lained jalgadega ettepoole. Siis tagasi ja siis külgedele ja üles.

Pärast otseseid häireid tulevad lehtrid. Esiteks üksik, ringikujuline. Samal ajal teevad jalad laineliigutusi nagu lehter. Iga jalg, mitu korda, visatakse ringi. Kõigepealt kehast, seest väljapoole ja siis, keha poole, s.t. väljast sissepoole.

Kõik lehtrid ja kaheksad, nii käte kui jalgadega, sooritatakse mõlemas suunas. Need. Esiteks tehakse liigutusi ühes suunas ja seejärel tehakse samad liigutused vastassuunas.

Pärast jalgade ja käte treenimist tehakse laineid kogu kehaga, kaasa arvatud jalad, torso, käed, kael ja pea.

Selleks võite ette kujutada, kuidas vesi hakkab kogu keha raputama. Keha on vetikas, mis õõtsub sind ümbritseva vee lainetes. Algul on lained väikesed ja keha ei muretse eriti, seejärel muutuvad lained tugevamaks ja keha hakkab üha rohkem muretsema.

Algul tehakse põnevust edasi-tagasi. Siis küljelt küljele. Ja siis, mullivanni kujul. Kogu keha muutub üheks keeriseks. Esiteks tehakse mullivann ühes suunas ja seejärel teises suunas.

Kogu lainete võimlemise lõpus tehakse meelevaldseid laineliigutusi. Seda nimetatakse "laineload".

Selleks peate täielikult lõdvestuma ja kehast lahti laskma ning seda igas suunas kiigutama. See hakkab langema. Peate selle sügise üles võtma ja edastama teile sobivas suunas. Ja nii, kõndige, tõstke üles ja suunake keha liigutusi, kuni tunnete piisavust. Kõik liikumised on siin tehtud spontaanselt ilma kujutisteta.

Lainelubade lõppedes on vaja teha vähemalt väike põletus. See aitab pärast vaba ja lõdvestunud liigutust seada kehahoiaku ja viia kogu keha kokku.
See lõpetab põnevusvõimlemiskompleksi.

See võimlemine ei vaja sooritamiseks spetsiaalset jõusaali. Seda saab teha igal pool, tööl, kodus, igas liikumist võimaldavas ruumis, aga ka tänaval. See võimlemine aitab hästi eemaldada päeva jooksul kogunenud väsimust ja pingeid ning täita keha kiiresti värskete elujõududega.

Seljavaludest, pingetest ja jäikusest vabanemiseks piisab vaid mõne harjutuse sooritamisest. Täna pakume teile tõhusat lainevõimlemist selgroole joogaspordi meistrilt Vjatšeslav Smirnovilt.

Seljavalu on peaaegu kõigi jaoks tavaline probleem. Paljud inimesed otsivad arstiabi spetsiaalsetes keskustes. Lülisamba tervisekeskus "Cypress" ravib seljavalu ravi toimub Kiievis ja Harkovis. Kvalifitseeritud arstiabi on ägedates olukordades lihtsalt vajalik. Lülisambahaiguste ennetamiseks ja seljavalu leevendamiseks saab aga igaüks meist teha spetsiaalseid harjutusi. Täna pakume teile lainelist võimlemist selgroole.

Lainevõimlemist kasutatakse paljudes traditsioonilistes inimarengu ja tervendamise meetodites, mis on koostatud erinevate süsteemide alusel. Siiani on see üks tõhusamaid terviklikke meetodeid tervendamiseks, arendamiseks, toonuse ja heaolu säilitamiseks. Harjutused, mida Vjatšeslav Smirnov näitab, on suurepärane viis paljude haiguste ennetamiseks.

Lainevõimlemine võib aidata inimesi, kellel on palju terviseprobleeme. Siiski on treenimisel vastunäidustusi: igasugune äge seisund, tugev peavalu, kõrge vererõhk, kõrge temperatuur. Kui teil on juba harjutuste tegemise oskus, siis pole vastunäidustusi ja pealegi saab lainevõimlemise abil eemaldada isegi mõned ägedad seisundid.

Treeneri sõnul on pea igal inimesel kehas ja eriti seljas teatud pingetase, mida ei tohiks olla. Kõrge pinge kehas viib selleni, et tunneme end väsinuna, altid erinevatele haigustele ja selg hakkab suure tõenäosusega valutama, kuna närvisüsteem ei tule toime normaalse meie keha reguleerimise funktsiooniga. Niipea, kui lõõgastume ja sisemine pinge kaob, kaovad automaatselt paljud terviseprobleemid, sealhulgas probleemid lülisambaga.

Järgmises videos näitab treener lihtsamaid, tõhusamaid lainevõimlemise harjutusi seljale.

Kuidas seljavalust lahti saada. Lülisamba lainevõimlemine. Vaata internetis

1. harjutus. Seisa sirgelt, aseta jalad õlgade laiusele, jalad üksteisega paralleelselt, põlved peaksid olema lõdvestunud ja kergelt kõverdatud. Kujutage vaimselt ette, et teie kroonist laeni läheb õhuke ja tugev niit. See harjutus võimaldab teil oma kehahoia õigesti seada. Seda seisundit hoides hakake oma keha aeglaselt kätega ringis küljelt küljele keerutama. Korda 10 korda.

2. harjutus. Asetage jalad õlgade laiusele. Sissehingamisel sirutage käed aeglaselt külgedele, liigutage rindkere ette, kumerage selga. Järgmisena langetage käed alla, painutage rindkere sissepoole, ümardage selg, tõmmake õlad ette, sulgege käed enda ees. Korda 10 korda.

3. harjutus Vajutage jalad tugevalt põrandale. Lainelaadsete liigutustega jalgadest liigu edasi, taha, külgedele. Kujutage ette, et olete merepõhjas kasvav vetikas. Teie jalad, olles juured, ei saa liikuda, kuid teie pea, käed, õlad, torso, reied ja põlved on vetikavarred, mis kõikuvad pidevalt kujuteldava merevoolu all. Korda 10 korda.

4. harjutus Asetage jalad õlgade laiusele, suruge jalad tugevalt vastu põrandat, laske kätel vabalt mööda keha rippuda. Hakake torso lainetena külgedele õõtsuma – vasakult paremale. Korda 10 korda.

5. harjutus Pange jalad kokku, suruge jalad tugevalt vastu põrandat, painutage põlvi, ümardades selga ja kaela, keerates sabaluud ja alaselga sissepoole, painutades põlvi, pange käed puusadele. Jalgu sirutades lõdvestage esmalt sabaluud, kaardutage alaselga, sirutage selg selgroolüli haaval, seejärel tõstke kael ja pea üles. Korda 10 korda.

"Volnar" - lihtne simulaator, mida saate ise teha.

Toimimispõhimõte on biomehaaniline laineresonants, mis edastab võnkuvaid liigutusi erinevatele lihasgruppidele.

Enne "wavenari" juurde asumist vaatame laineresonantsi mõju.

Laineresonants on vibratsioonide ülekandmine ühest kehaosast teise laine abil. Tänu sellele mõjule levivad biomehaanilised vibratsioonid kogu kehas helikiirusel ning tagavad lihaste ja närvikiudude tegevuse koordineerimise igas lihases ja lihases omavahel, lihaskudede massaaži ja närvikanalite aktiveerimise, mis parandab toonust ja vähendab oluliselt kudede ja elundite ülekoormust.

Laineliikumine rakendab skeletilihaste seisundi muutumist pingest lõdvestumisele ja tagasi inimese sooritatud liigutuste sagedusega, mis on "seatud" simulaatori vibratsioonisagedusega. Just see olekumuutus aitab kaasa lihaskoe, teiste kudede ja veresoonte “laine isemassaažile”.

Kõik teie tähelepanu juhitud harjutused on lainelise tegevusega, mis aitab kaasa veresoonte ja kapillaaride massaažile.

Sel hetkel hakkavad skeletilihased koos veresoontega töötama "perifeerse südamena", st. muutub justkui mehaaniliseks "hüdrodünaamiliseks" pumbaks vere ja lümfi pumpamiseks, mis rakendab ja parandab otseselt kapillaaride vereringet. Perifeerne ("lihaseline") süda on palju võimsam kui meie süda ise, seetõttu on harjutuste laineline olemus optimaalne "perifeerse südame" võimete aktiveerimiseks terapeutilistel ja profülaktilistel ning spordi- ja treeningotstarbel, kuna see võimaldab teil lihaspumpade sisselülitamiseks madalaimate füsioloogiliste kuludega sagedusega. , mis tavaliselt vastab olulisele koormusele.

Erilist tähelepanu väärib laineliste biomehaaniliste võnkumiste positiivne mõju lülisamba seisundile. On teada, et selgroo õige asend sõltub võimsate intervertebraalsete lihaste toonusest ja sümmeetriast. Andes neile lihastele rütmilise pingemuutuse ja lõdvestuse, eemaldame seeläbi “hüpertoonilisuse” ja tagame sümmeetrilise töö, mis aitab kaasa lülisamba lihastoonuse üldisele joondumisele ning lõdvestumisest ja ainevahetuse paranemisest tingitud valu järkjärgulisele kadumisele. laine mikromassaaž.

Lainekoormusel on inimorganismile laialdane positiivne füsioloogiline mõju: paraneb kapillaaride vereringe, paraneb südame-veresoonkonna ja neuromuskulaarsüsteemi töö, normaliseerub ainevahetus, lõdvestub selgroog jne.

Enne Volnariga töötamist soovitan teha järgmised harjutused:

1. "Kevade" (lühilaine).

Tundke, kuidas "sisemine vedru" toimib piki selgroo telge, tõmmake kroon üles ja langetage lõug veidi alla kägi (kurgu) õõnsusse.

Nagu oleks taevas konksu otsas. Järgmiseks lõdvestame keha, nihutame vaagnat veidi ettepoole, painutame jalgu kergelt põlvedest, üldiselt raskuse tunne vedrul. Kaalu rollis tunneme koksi, kroon on konks.Nüüd hakkame selles asendis käsi raputama, tunneme tuimust kõigepealt sõrmedes, seejärel kätes ja nii edasi õlgadele. Järgmisena proovime käte värisemise rütmi edasi anda - kogu kehale, kergelttõustes ja tõustes raputame, tehes aktsente alla, liigume alla, justkui viskame endalt midagi maha ja tõuseme kohe püsti. Järgmisena kiirendage loksutamist, muutke need kiiremaks ja võimalikult väikeseks. Nihutage oma keharaskus jalgade keskele. See näeb välja nagu vedru. Kõik väriseb: tuharad, kõht, rind ja isegi põsed ja lõug.

Muutke amplituudi, kandke keharaskust jalalt jalale. Käed värisevad kogu aeg. .

2. Vanka murdmine (pikk laine)

I.p. Seistes, käed piki keha, tihedalt surutud reie välisküljele.

Alustame pöörlemist õlgadega ettepoole, ärge rebige käsi keha küljest lahti.

Jätkates õlgade pööramist, samal ajal vabastame vaagna, hakkame seda edasi-tagasi liigutama, seejärel õlgade ja vaagna liigutusi peatamata vabastame pahkluud, seejärel tõusevad, seejärel langevad varvastele. Lõpus, ilma keerulisi liigutusi peatamata, vabastame pea, mis laine liikumisest hakkab langema, seejärel tõuseb. Tundke lainet pealaest jalatallani, töötage nii 3 minutit.

Seejärel muutke õlgade suunda, hakake neid tagasi pöörama, seejärel vabastage vaagen, pahkluud ja pea.

Volnari valmistamine:

Võtke tühi plastpudel mahuga 1,5 või 2 liitrit. Täitke see poolenisti veega ja sulgege kaas. See on kõik, simulaator on kasutamiseks valmis.

Harjutus "Riiklaine":

Tõstke Volnar väljasirutatud kätega pea kohale.

Alusta põiki vibratsiooni pea kohal paremale ja vasakule, tunneta selgroo põikvõnkumisi (joonis a). Tehke 1 min.

Pärast täiskükki alustage liikumist vastassuunas.

Tehke seda 5-7 korda.

Keha õigesti mõjutades saate lahendada palju probleeme - nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi omadusi.

Tants on üksikisiku üks varjatud, kehastumata väärtusi.

Kõik, mida pead tegema, on kuulata muusikat ja oma keha ning lasta oma hingetõmbega kehal liikuda nii, nagu ta tahab. Kui iga liigutus pakub naudingut, muutub keha elavaks, kergeks, plastiliseks.

Energia hakkab liikuma. Kaovad valud selgroos, liigestes, peavalu.

Proovi tantsida ainult parema kehapoolega, ainult vasaku kehapoolega, ainult keha esi- või tagaosaga. Las ainult preester tantsib! Tantsusõrmused ja TERVISEPIRALID!

Foto:

LAINEVÕIMLEMINE – SPONTAANNE TANTS

Inimkeha talletab mälestust kõigest, mis temaga elu jooksul juhtus ning see mälestus mõjutab positiivselt või negatiivselt meie heaolu ning lõpuks ka meie elu kvaliteeti ja täisväärtuslikkust.

Keha õigesti mõjutades saate lahendada palju probleeme - nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi omadusi. Tants on üksikisiku üks varjatud, kehastumata väärtusi.

Kui inimesed hakkavad tantsima, vabalt liikuma, saab tantsust tee, juhtlõng realiseerimata väärtuste, soovide, väljendamata tunnete piirkonda.

Tee inimese loomingulise potentsiaali juurde. Tantsust teadvustades, vabalt ja teadlikult tantsides astutakse samm selle vabaduse ja loovuse aktsepteerimise suunas igapäevaelus.

Kõik, mida pead tegema, on kuulata muusikat ja oma keha ning lasta oma hingetõmbega kehal liikuda nii, nagu ta tahab. Kui iga liigutus pakub naudingut, muutub keha elavaks, kergeks, plastiliseks. Energia hakkab liikuma.

Kaovad valud selgroos, liigestes, peavalu. Proovi tantsida ainult parema kehapoolega, ainult vasaku kehapoolega, ainult keha esi- või tagaosaga. Las ainult preester tantsib!

Tantsusõrmused ja TERVISEPIRALID!

Flora Novsky:

Muusika saatel, mis teile meeldib, süütage küünlad ja veenduge, et keegi ega miski teid ei häiriks.

See on ravi, mida kõik lihtsalt vajavad.

Ravi ja nauding!

******

"DNA ja foto kohta, bioloogilise kella kohta*

Meie geneetilise mälu peamine omadus on see, et see salvestab<<архив>> kogu meie elu. Seal on kõik olemas: milline sa olid lapsepõlves ja milline sa nägid välja nooruses, milliseks said täiskasvanueas, milline sa välja näed ja milline on su tervis praegu.

Asi on selles, et rakud<<помнят>> kõik teie keha füüsilised koopiad sünnist tänapäevani. Ja kui nüüd on inimene haige ja nõrk, siis on ka tema DNA-s see koopia, kui keha oli terve ja noor. (…..)

*bioloogiline kell*

Teel nooruse saladuse juurde on üks väga oluline element – ​​see on<<биологические часы>> meie keha. See on mehhanism<<биологических часов>>, alludes hooajalistele rütmidele, reguleerib eetri kogunemist ja tarbimist meie kehas.

Ametlikult teab seda kaasaegne teadus<<биологические часы>> kehas on koordineeritud ja moodustavad ühtse süsteemi.

<<Часы>> kontrollitakse üksikuid rakke<<часами>> elundid.<<Часы>> kõik organid on konfigureeritud vastavalt<<часам>> kesknärvisüsteem, mis omakorda allub peamisele<<биологическим часам>> organism – epifüüs.

See väike nääre asub aju keskel, selle peamine funktsioon on endokriinsüsteemi reguleerimine (hormoonide tootmine).

Käbinääre on võimeline jäädvustama Maa elektromagnetilise tausta muutust, kõike ajalised ja hooajalised rütmid.

Iga sekund võtab nagu antenn,
bioloogilisi impulsse, edastab see need geneetilisele aparatuurile, loendades kulunud aeg.

Ühes uuringu raames läbi viidud uuringus <<биологических часов>> viidi läbi katse, mille käigus vana hiirtele siirdati noortelt indiviididelt epifüüs.

Pärast seda operatsiooni nad nooremad, välimus ja kõik näitajad ütlesid, et nende bioloogiline
vanus on väga väike.

Siin pole midagi imelikku, sest tema poolt siirdatud epifüüsis<<биологические>> DNA kell läbis oma nooruse perioodi ja sisenes kehasse<<старой>> üksikisikud käivitas oma rakkudes sama protsessi.

Võime öelda, et DNA on kella sihverplaat ja käbinäärme signaalid on osutid, mis mööda seda sihverplaati liiguvad.

Arvatakse, et seade on<<биологических часов>> paljude tööd teadlased on peaaegu välja arenenud.

Kuid mõnikord esitab see mehhanism selliseid üllatusi, et mitte ainult ei sobi ühegi teadusliku teooriaga, vaid hävitab ka kõik ideed selle kohta meie keha kui terviku tööd.

Ma räägin sellest, millal<<биологические часы>> muutma oma kurssi. Nad saavad äkitselt ette jooksma, muutes 20-aastase mehe aastaga vaeseks
vana mees või isegi tagasi pöörduma, minnes olevikust minevikku.

Ja siin organism<<почему-то забывает>> et tal on vähe tüvirakke või
hormoonid<<молодости>>.

Sellistel juhtudel lülitatakse lihtsalt sisse mõni nähtamatu programm, mis põhjustab nende taastootmise, keerates aega tagasi.

Sarnastega nähtused, millega mõned hambaarstid mõnikord kokku puutuvad, kui nende patsiendid
pealegi üsna kõrges eas inimesed äkki, nagu imikud, hakka hambaid tulema.

Ja mis hakkas juhtuma 1997. aasta novembris
eakas jaapanlanna Sei Shyonagon on geneetikutele üldiselt üle terve mõistuse.

75-aastaselt tundis see naine ootamatult endas seletamatut muutust sinu keha. Algul kadusid tema hallid juuksed, juuksed muutusid mustaks ja omandasid
endine sära.

Siis hakkasid igemed valutama ja veritsema, nii et ta ei teinud seda võiks kanda proteese. Sei läks hambaarsti juurde ja ta uimastas
vana naine teatega, et tal lõigatakse hambaid.

Ja siis järgnesid täiesti fantastilised metamorfoosid.

Tema kortsud hakkasid ühtlustuma ja kaduma,
ja kaks aastat hiljem ei tundnud Sei Shonagon oma sõpru tänaval ära, sest ta nägi välja kakskümmend aastat noorem.

Aasta hiljem ta jätkas menstruaaltsükli. Sel ajal lähenes tema välimus märgile 30 aastane naine.

Teade imelisest noorenemisest levis üle kogu Jaapani saarte. Mitte keegi ei suutnud uskuda, et naisel õnnestus taastada oma endine ilu ja värskus, ilma kirurgide abita.

Teadlasi hakkas huvitama Shonagoni fenomen.

Aga põhjalik uuring Gerontoloogia Instituudis ei näidanud midagi kõrvalekalded: kõik, mis Seiga juhtub, on täiesti loomulik protsess, inimkehale iseloomulik, mis teadmata põhjustel ootamatult
ärkasin omapäraselt<<гены молодости>>.

Veel üks näide sarnasest nähtusest, kuid juba Itaalias. See juhtus täielikult hiljuti. Selle naise sünnikuupäev on 29. mai 1896. Tänaseks ta on üle saja aasta vana.

Aga välimus ja keha! Ta näeb välja 28 ja mitte
ainult ei vanane, vaid vastupidi, iga päev näeb aina parem välja.

Rosa Faron pole kunagi meiki kasutanud ega teinud plastilised operatsioonid. Tal on 6 lapselast, 15 lapselapselast ja 16 lapselapselapselast.

Siseorganite, maksa ja vererõhu seisundi kontrollimine näitas, et Faroni testid pole halvemad kui tema lapselapsed.

Aga mis muud üllatavam – need on paremad kui kümme aastat tagasi! Tundub, et aeg on lennanud tagasi Rose'i eest! Asjatundlikud gerontoloogid jälgivad hämmastavat naist.

AGA samas kui hämmelduses kehitab vaid õlgu.

Ja siin on juhtum, mis juhtus paar aastat tagasi juba meiega kaasmaalane. Ravi viidi läbi ühes Moskva teaduslaboris
lülisamba, taastades keha normaalse magnetvälja nõrk elektrivool.

Ühe protseduuri ajal tegi laborant vea
ja seadke seadmes vale sagedus. Pärast seda seanssi patsient, vanur naine, hakkas ühtäkki noorem välja nägema.

Ta juhtis tähelepanu asjaolule, et iga
päeval tunneb ta end rõõmsamana ja näeb aina parem välja. Alguses oli ta peeglisse vaadates õnnelik, kuid kui nad talle helistama hakkasid oma tütre õde, andis häirekella.

Mis on need hämmastavad nähtused?

Teaduslikult nimetatakse seda ebatavalist protsessi<<возвратом Fermi-Pasta-Uloma>>.

Kunagi ammu avastasid need teadlased, et meie DNA kromosoomid on kummalised mälestused. Kui te ei süvene teadusterminoloogiasse, siis DNA-sse
võib võrrelda lindiga, kus saade on salvestatud organismi bioloogiline areng sünnist kuni vanaduseni.

Mööda seda ketti nagu magnetofon kassetil jooksevad ajulained (solitonid), lugedes sealt infot.

Teadlased on seda mõnikord leidnud ajulained võivad hüpata ringi nagu nõel fonograafi plaadil ja
lugeda juba läbitud programmi, sealhulgas mineviku olekut ja vaadet organism.

Selle tulemusena tumenevad vanematel inimestel hallid juuksed, siluvad kortsud ja keha on pingestatud. Samal ajal toimub kõigi elundite ja kudede noorenemine,
pealegi ilma igasuguste kunstlike hormoonsüstideta jne.

Mida tõestab, et bioloogilist kella saab nii kiirendada kui ka pöörata tagasi.

INETIST ( osa lainegeneetikat käsitlevast artiklist)

Selg ilma valuta Igor Anatoljevitš Borštšenko

Lainevõimlemine sügavatele seljalihastele

Isomeetrilises võimlemises on mitmeid harjutusi selja ja selgroo süvalihaste lõdvestamiseks. Nende rakendamine loob mikroliigutuste laine, mis kandub selgroolülilt selgroolülile, lõdvestades selgroo sügavaid lihaseid. Lülisamba vibratsioone lainevõimlemise ajal võib võrrelda väriseva kitarrikeele helivõngetega, kus iga mikroliigutus loob mingisuguse üldise harmoonia ja aitab taastada selgroo tervist.

Harjutus "Lained seljal lamavate jalgadega"

Lähteasend - lamades selili. Üks pintsel asetatakse alaselja alla, teine ​​- kaela alla, et säilitada selgroo loomulikud kõverused. Käte asemel võite panna väikesed rätikurullid, sel juhul sirutuvad käed piki keha. Jalad on omavahel ühendatud.

Harjutus "Lained rusikasse surutud kätega"

Lähteasend - lamades selili. Asetage väikesed rätikurullid alaselja ja kaela alla, et säilitada selgroo loomulikud kumerused. Mõlemad käed surutakse rusikasse ja painutatakse küünarliigestes täisnurga all.

Tehke õõtsuvaid sünkroonseid liigutusi kahe rusikaga küljelt küljele. Sel hetkel esinevad võnkuvad liigutused peamiselt lülisamba kaela- ja rindkere piirkonnas. Tehke harjutust 30-60 sekundit.

Harjutus "Lained ühe jalaga"

Lähteasend - seljal alaselja ja kaela alla asetatud pintslite või rullidega. Üks jalg on põlveliiges painutatud, teine ​​sirutatud.

Tee kõverdatud jalaga küljelt küljele õõtsuv liigutus, nii et kogu selgroog hakkab kõikuma. Jookse 30-60 sekundit. Ei ole soovitatav kiikuda mõlema jalaga, kuna see põhjustab selgroos liiga palju pöörlevat liikumist.

Harjutus "Lained jalgade ja peaga"

Lähteasend - lamades selili. Asetage väikesed rätikurullid alaselja ja kaela alla, et säilitada selgroo loomulikud kumerused.

Tehke samaaegseid võnkuvaid liigutusi mõlema jala ja peaga küljelt küljele. Neid liigutusi saab suunata ühes suunas või erinevatesse suundadesse. See harjutus põhjustab võnkelainet, mis voolab läbi kogu selgroo – läbi selle emakakaela, rindkere, nimme – ja selja. Tehke harjutust 30-60 sekundit.

Harjutus "Lained lukus suletud kätega"

Lähteasend - lamades selili, lülisamba kaela- ja nimmepiirkonna alla asetatud väikesed rullikud. Mõlemad käed on rinna ees kokku surutud. Käte lukustamiseks pöörake oma käed peopesad üksteise poole ja lukustage need sõrmedega nagu konksud.

Alustage võnkuvate liigutuste sooritamist pintslite lossiga küljelt küljele. Sel hetkel tekivad selgroo tugevaimad lainelaadsed vibratsioonid. Samaaegselt käte vibratsiooniga hakkavad jalad ja pea õigeaegselt võnkuma ehk lainelaadses liikumises osaleb kogu selgroog ning ka puusa- ja õlaliigesed. Tehke seda harjutust 30-60 sekundit.

Harjutus "Lained kõhul lamavate jalgadega"

Lähteasend - kõhul, käed piki keha sirutatud, jalad ühendatud ja sõrmed diivanile toetumas.

Tehke kiikuvaid liigutusi mõlema jalaga küljelt küljele. Selle laine ajal kandub see kogu kehale. Proovige täielikult lõdvestuda ja tunda kogu selgroo liikumislainet ja õõtsumist. Tehke harjutust 30-60 sekundit.

Lainevõimlemisega ei kaasne erinevalt teistest harjutustest lihaspingeid. Vastupidi, nende harjutuste eesmärk on saavutada selja süvalihaste maksimaalne lõdvestumine. Lainevõimlemise harjutuste ajal teeb iga selgrool individuaalselt minimaalselt võnkuvaid liigutusi, mis koos moodustavad ühelt selgroolülilt teisele liikuva laine.

Selline 30-60 sekundiline liikumine viib väikeste, kuid väga oluliste selja süvalihaste lõdvestumiseni. Need lihased spasmivad lülisamba mis tahes patoloogilise protsessi ajal - ketta hernia, lülisamba murd või lülisamba osteokondroosi banaalne ägenemine. Kõigil neil juhtudel on valu täiendavaks põhjuseks sügavate seljalihaste spasmid. Seetõttu võib lainevõimlemine olla tõeline vahend seljalihaste krooniliste ja ägedate spasmide leevendamiseks.

Täieliku lõdvestuse saavutamiseks on vaja võtta anatoomiliselt õige asend – ehk säilitada selgroo loomulikud kõverused. Selleks asetage väikesed rullid lülisamba nimme- ja kaelaosa alla. Kui neid pole käepärast, võite panna käed kaela ja alaselja alla. Treeningu ajal lõdvestage kõhulihased täielikult. Sulgege silmad - see suurendab lõõgastust.

Soovitame teha harjutusi nende tegemise järjekorras. Alustatakse nendega, mis tekitavad minimaalseid lainetusliigutusi ("Lained jalgadega seljal") ja lõpevad harjutusega, mis annab kõige suurema lainetuse ("Lained suletud kätega lossis").

Lainevõimlemine põhjustab selgroolülide mikroliigutusi üksteise suhtes. See viib selgroolülide liigesepindade, lülivaheketaste kõhreplaatide asendi normaliseerumiseni, mille tulemusena väheneb valu lülisambas. Seetõttu saab neid harjutusi teha lülisamba osteokondroosiga seotud valusündroomide ägenemise korral. Tuleb meeles pidada, et neid harjutusi EI TOHI TEHA LÄBI VALU!