Kasu lisakilodest. Mis saab pärast "halbu mõtteid" edasi? Millised on ülekaalulisuse varjatud eelised?

On inimesi, kes pidevalt "võitlevad" ülekaaluga, oma vihatud kilogrammidega. Kui mitte meie, siis meie ümber olevad tuttavad, sugulased tahavad vöökoha suurust vähendada, saledamaks saada.

Erinevate kaalulangetamise viiside kogemine: dieedid, spordi- ja tantsustiilid (shaping, pilates, idamaised tantsud, ...), ravimid ja toidulisandid, suhkruasendajad, mõned teevad oma unistuse teoks, teised võtavad veelgi kaalus juurde. Mille tõttu keegi võtab juurde ja keegi lahkub ülekaalust? Kust ja kuidas leida see "kuldne" tähendab olla naiselikult ilus, enda jaoks armastatud, teiste jaoks atraktiivne ilma "sõjata" iseendaga?

Lisakilodel on "teadvuseta" kasu. Teisisõnu: teadlikult saame aru, et meil on vaja kaalu kasvatada, kuid alateadlikult me ​​ei taipa seda, vaid vastupidi, tahame olla ülekaalulised (meie keha kaitsereaktsioon).

Ülekaalulisuse "teadvuseta" eelised:

1. "Liiga" kaaluga inimestele on vähem nõudeid. Nende "töö" ebaõnnestumiste mahakandmine vihatud kilogrammide eest.

2. Ülekaal kui elu mõte, eesmärgi poole püüdlemine. See kehtib nende naiste kohta, kellel on "mahajäetud pesa sündroom" - lapsed on juba suureks kasvanud ja "hajutatud". Sellised naised ei tööta, mistõttu nende nõudluse puudumine põhjustab stressi. Väljapääs olukorrast on “sõda lisakehaga”.

3. Ülekaal aitab sul üle saada pettumusest isiklikus elus. Naised veenavad end, et kuni nad ei kaota kaalu, pole võimalik abielluda. Madal enesehinnang lahendab selles küsimuses kõik.

4. Ülekaalulisuse taha peitudes on kasulik “põgeneda” stressist, mis tuleneb hirmust millegi kardinaalse muutumise ees oma elus. Näiteks: lahutus, elukohavahetus, töö. Palju lihtsam on süüdistada oma muutunud keha.

5. Liigne kaal suhtlusviisist – “laud”. Ja me kõik teame, et sageli – mida sagedamini on pidu, seda suurem on meie kaal.

6. Haarame kinni ärevusest ja häirivatest mõtetest. . Alateadlikult, saates järjekordse “magusa” tüki suhu, sõlmime ajutiselt endaga vaherahu.

7. Lapsepõlves ema poolt paika pandud “programmi” täitmine: “Kasvamiseks on vaja palju süüa.”

8. Teadvusetu ärevus, äkiline kaalulangus, eriti dieetide abil. Kui inimene kaotab aktiivselt kaalu, tekitab see teadvuseta suurt ärevust – tundub, et ellujäämisvõimalused vähenevad tänu sellele.

Muidugi pole need kaugeltki kõik varjatud eelised, mille külge naine lisakilosid kogudes “klammerdub”. Seega selgub, et kasu on tugevam kui kõige tõhusamad kaalulangetamise meetodid ja ilma teadvuseta kokkuleppeta ei toimu stabiilset kaalulangust.

Mida siis teha?

Kõige tähtsam on vastata ausalt küsimustele: "Kas teil on seda vaja? Või on see austusavaldus ümbritsevale ühiskonnale? Võib-olla pole sul seda vaja?Vastuse sellele küsimusele saab leida läbi meditatsiooni.Vaikuses ei tohiks keegi läheduses olla, sul ei ole kiiret, tunne end mugavalt (istu, lama), pane silmad kinni ja kujuta ette, et oled kõrbesaarel. Jääte siia kauaks. Saarel on hea kliima, suurepärased tingimused ja tohutult palju toitu. Siin pole kedagi peale sinu. Keegi ei näe sind enam. Seda kõike nähes vasta küsimusele: “Kas sa võtad sellel saarel kaalust alla? Kas sa tahad end vormistada?" Mõelge oma elule sellel saarel. Kui on suur soov: “Jah, ma võtan kaalust alla! » Sel juhul saad kindlasti saledamaks!

Kaalu langetamiseks vajate:

1. analüüsida, kõrvaldada või minimeerida ülekaalulisuse "teadvuseta" eeliseid;

2. määrake kaalu langetamise motivatsioon - see on peamine tingimus;

3. õigesti luua suhe välismaailmaga;

4. armasta ennast, oma keha;

5. pead muutuma sisemiselt ja mõistma nende muutuste tagajärgi;

6. ole harmooniline, rahus enda ja oma ühiskonnaga.

Mõelge "kahjulikele" mõtetele, mis keerlevad nende inimeste peas, kes soovivad kaalust alla võtta:

--- "Ma ei saa kaalust alla võtta";

Võimalik, et te ei pea kiirustama ja tulemusi taga ajama. Igal asjal on oma aeg. Inimene ei parane ühe päevaga. Loomulikult võtab salenemine "natuke kauem aega". Pöörake tähelepanu "vahetulemustele" ja pakkuge endale paari kaotatud kilo eest kindlasti mingit "rõõmu" (v.a toit).

--"Ma ei saa"

Enesehinnangut on lihtne alahinnata, aga sa püüad seda tõsta. Eriti kui saavutate soovitud harmoonia. Selleks on vaja edasiliikumist, visadust, soovi, kannatlikkust, armastust ja austust enda ja lähedaste vastu. Ja see on moto all: "Ma saan kõigega hakkama!"

"Kuidas ma saaksin uuesti laguneda"

Oh, ma olen nii-nii lahke, tahtejõuetu, ... Vaevalt on sellistel hetkedel hea enesepiitsutamise ja masohhismiga tegeleda. Midagi head sellest ei tule, aga süütunne püsib kaua. Sa vajad seda?

Juba on selgunud, et mõtted võivad figuurile rohkem kurja teha kui kõige maitsvamad jäätised ja šokolaadikoogid kokku. Mõte on materiaalne. Jätame kõrvale ülekaalulisuse alateadlikud eelised. Mida selleks vaja on? Muidugi ümberprogrammeerimine – teisisõnu – "aju puhastamine".

Aju puhastamise tehnika:

Kui olete valmis pidevalt peas keerlevat "vana plaati" muutma, proovige järgmist:

1. Leia poolteist tundi enda jaoks aega.

2. Jagage tühi paberileht vertikaalselt pooleks.

3. Lehe vasakusse serva (esimesse veergu, veergu): meenuta ja kirjuta üles kõik negatiivsed mõtted, mis sul viimasel ajal on olnud.

4. Kirjutage lehe paremale küljele iga negatiivse mõtte vastas vastupidised mõtted, mis selle negatiivse neutraliseerivad.

Näiteks:

***"Ma pole ideaalfiguuri suurusest kaugel." - "Mul on väga naiselik ja seksikas figuur."

*** "Ma olen läbikukkuja" - "Ma saavutan järk-järgult kõik oma eesmärgid."

5. Kas olete kirjutamise lõpetanud? Lugege valjusti kõike, mis paremal on kirjutatud.

6. Tõmmake esimene vasakpoolne kirje läbi. Korrake esimest sisestust paremal. Sulgege silmad ja kujutage vaimselt ette kõiki neid tundeid ja aistinguid, mida kirjeldasite. (püüad endale üllatunud ja imetlevaid pilke, tunned end enesekindlalt, võrgutavana, ...)

7. Tööta läbi ja korda seda harjutust iga plaadipaari puhul – nii “programmeerid” kogu rekordi positiivses suunas.

8. Lõigake parem pool ära ja salvestage see. Põletage lehe vasak pool, kujutades ette, kuidas kõik mured teid maha jätavad. Seejärel meenuta kõige meeldivamaid uusi mõtteid.

Korrake tehnikat iga päev ja kuu pärast on märgata, et "nimekirjas olevad probleemid" on vähenenud ja teie figuur on ideaalile lähemal.

Svetlana Georgievna Gubanova psühholoog

Peaaegu iga nädal tahame alustada uut elu - minna varem magama ja ärgata varem, juua vähem kohvi, süüa vähem magusat, pidada dieeti ja vabaneda liigsetest kilodest, hakata trenni tegema jne. Ja peaaegu igal esmaspäeval on põhjuseid, miks me ei saa seda praegu teha. Ja kõik lükkub jälle järgmise esmaspäevani.

Miks see teie arvates juhtub? Pole aega, pole motivatsiooni või lihtsalt laiskus? Selgub, et see töötab meie jaoks! Aga mis kasu on lisakilodest? Ja mis kasu võib olla ebatervislikest harjumustest? Nüüd näeme.

Igal lisakilol, igal ebatervislikul harjumusel on positiivne roll, mida nad mängivad ehk teisisõnu kasu. See võib meid millegi eest kaitsta, anda meile selle, mille poole alateadlikult püüdleme või mida kardame.

Iga tegevus, mis meile meeldib või ei meeldi, toob endaga kaasa mingisuguse naudingu, mugavuse ja kaitse. Näiteks kui inimesel pole elus muid naudinguid, kasutab ta toitu kui kõige kättesaadavamat. Kasu väljendub kiires naudingu saamises! Oluline on leida oma eelised, siis läheb kaalulangetamise protsess palju kiiremini ja lihtsamalt!

Mis kasu on ülekaalust?

1. Lõbutsemine

Toidu nautimine on nauding.

2. Oma ebaõnnestumistele vabanduste otsimine

Väga sageli on lisakilode taha peidetud enesekahtlus, võimetus luua suhteid inimeste ja vastassooga. Kasu on vabastada end vastutusest ja õigustada end selle pärast, et sul ei õnnestu leida väärilist meest või naist, tõelisi sõpru või head tööd.

3. Elul eesmärgi omamine

Kui inimesel pole elus muid eesmärke, siis saab ainsaks eesmärgiks - vabaneda ülekaalust. Kasu on see, kui teil on vähemalt üks eesmärk, mille kallal saate pidevalt tööd teha.

4. Kaitse välismaailma eest

Kui inimene on väga haavatav, saanud kord psühholoogilise trauma, kaotanud lähedase või kogenud reetmist, võib ülekaalust saada teatud kaitsebarjäär valu, pettumuse ja ohu eest. Inimene piirdub taraga, kaitseb end kõige eest, mis talle haiget teeb, hirmutab ja häirib.

5. Stressikaitse

Lihtsaim viis stressiga toimetulemiseks on seda süüa. Väga sageli põhjustab see magusasõltuvust.

6. Enese tähtsuse tunne

Mõnikord on ülekaalu taga soov anda endale teiste silmis kaalu ning tunda end tähtsama, soliidse ja autoriteetsemana.

7. Manipuleerimine

Ülekaalulisus ja isegi haigestumine võivad olla kasulikud, et äratada haletsust, taotleda privileege ja manipuleerida inimestega.

Muidugi ei taha me teadlikult olla ülekaalulised ja proovime sellest siiralt vabaneda, kuid miski võib meid segada ja sellega tuleb tegeleda.

Küsige endalt küsimusi: mis kasu ma saan ülekaalust, rohkest magusast või kohvist, mittetegemisest ja muust ebatervislikust harjumusest? Millist naudingut ma kogen? Mida ma tunnen?

Kui olete neile küsimustele endale ausalt vastanud, leidke, mis võib aidata teil sama tunda ja kogeda. Näiteks kui stressisöömine toob sulle meelerahu, leia mõni muu tegevus, mis sind samuti rahustab. Minu jaoks on see nagu tikand.

Pidage meeles, et terve ja sale olla on lihtsam kui arvate!

Toitumis- ja spordisüsteemi loomiseks, olge alati terve ja energiline, suurepärases vormis ja suurepärases tujus, registreeruge programmis ""!

Teisesed eelised on varjatud boonus, teatud käitumisest või probleemist tulenev varjatud kasu.

Just see hoiab inimest probleemses seisundis, mille ta sai.

Meile võib tunduda, et käitumine on kasutu, tingimusteta, aga ei – selle määravad varjatud hüved!

Väliselt võivad teisesed eelised avalduda järgmiselt: mees ütleb, kes tahab väga kaalust alla võtta, räägib sellest pidevalt, kuid ei tee midagi, ei võta midagi ette.

Miks see juhtub?
Sest sellest vastuvõetamatust otsusest saab ta alateadlikult kasu.

Probleemide ring, kus võid kohata varjatud hüvesid, on üsna lai: probleemid inimestevahelises suhtlemises, armusuhetes, rahaprobleemid, motivatsiooniprobleemid, ülekaaluprobleemid või vastupidi, anoreksia jne.

Millised on ülekaaluliste inimeste teisesed eelised?

1. Armukadeduse puudumine armastatud inimese poolt.
2. Kaitse soovimatute mõtete, tunnete eest.
3. Enesekindlustunne, enesekehtestamise oskus.
4. Oskus ennast unustada ja olulistele inimestele kasulik olla.
5. Ohvri mängimine.
6. "Hea mehe" kuvandi loomine.
7. Teiste tähelepanu tõmbamine.
8. Hoolduse, armastuse vajaduse mõistmine.
9. Elu ebaõnnestumiste vabanduste otsimine.
10. Vastutuse vähendamine enda ja oma elu eest.

Sekundaarse võimenduse probleemi ületamine lahendatakse kahe ülesande abil:

• ülekaalu abil rahuldatud vajaduste kindlaksmääramine;
• otsida alternatiivseid viise nende vajaduste rahuldamiseks.

Teisese kasu realiseerimise protsess on üsna töömahukas ja ebameeldiv. Kes tahab tunnistada, et ta on suhtes läbi kukkumas, sest see toob talle nii palju kasu?

Aga varem või hiljem saame aru, et enam nii käituda ei saa, et midagi on vaja muuta. Sellest seisundist väljumiseks tuleb kõigepealt tegeleda oma sisemiste vajaduste, kavatsuste, soovidega.

Sest paljastada varjatud eelised Sooviksin teha järgmist harjutust:

1. Mõtle ja vali enda jaoks hetkel kõige pakilisem probleem. Näiteks ülekaalulisus, probleemid abikaasaga, raskused tööle saamisega.

2. Mõelge ja vastake küsimusele "Mis kasu ma saan ...".
Kirjutage kõik, mis meelde tuleb. Isegi need mõtted, mis esmapilgul tunduvad hullumeelsed ja millel pole üldiselt selle probleemiga mingit pistmist. Proovige kirjutada vähemalt 5-10 eelist.

3. Mõelge nüüd, kas olete valmis neist varjatud hüvedest loobuma?

4. Kui vastus on eitav, lugege nimekiri uuesti läbi ja mõelge, mida vajadustele nende teiseste hüvedega rahul. Kirjutage need alla.

5. Mõistke, et kasutate oma vajaduste rahuldamiseks ebatõhusaid, hävitavaid viise.

6. Mõelge, kuidas saaksite neid vajadusi täita teistmoodi, ilma probleemideta. Valige vähemalt 3-5 viisi.

Harjutuse kaudu saate tuvastada oma probleemi teisesed eelised. Üksinda on tööd üsna raske teostada, on võimalus midagi alla töötada, millestki ilma jääda. Seetõttu on pärast põhjaliku uuringu eeliste kindlakstegemist kõige parem pöörduda spetsialisti poole.

Teiseste hüvede kindlaksmääramine ja mõistmine on esimene samm harmoonia poole!

Head päeva! Täna räägime taas ülekaalulisuse põhjustest. Mis viis lisakilode komplekti? Millise sisemise konflikti satub inimene, kes hakkab ülekaalust kasu saama?

Leppigem kohe kokku, et me ei hakka rääkima inimestest, kes on oma täiskõhuga rahul. Kelle jaoks on väike ülekaal normaalne seisund ja nad on oma välimusega rahul, tunnevad end harmooniliselt, aktiivsena ja atraktiivsena. Ja nad ei taha midagi muuta. Samuti ei käsitle me kaalutõusu puhtalt meditsiiniliste põhjustega seotud küsimusi. See on vastavate erialade arstide töö. Räägime meist:

• Need, kellel on raske liigseid kilosid kaotada, kuid need võtavad need kiiresti juurde.
• Need, kes on toidust sõltuvuses ja on juba olukorrastsenaariumi ohvrid.
• Need, kes on lisakilodest juba kaotanud osa oma hinnalisest tervisest.
• Ja ka nende kohta, kes ütlevad: "Ma ei vaja sellist kaalu, ma tahan kaalust alla võtta!", kuid ei tee selleks midagi, nõustudes ohvri psühholoogiaga.

Ülekaalulisuse peamiseks põhjuseks on end ülekaalulisuse pärast vihkava, sellest vabaneda sooviva inimese sisemine konflikt, kes aga jätkab kaalutõusu ja otsib põhjust oludes. Niisiis, on põhjuseid, mis hoiavad terviklikku inimest sisemise konflikti seisundis! Ja neid põhjuseid nimetatakse ülekaalulisuse eelisteks.

Mis kasu on ülekaalust? Millest peame loobuma, kui kaotame kaalu?Paksuse eeliste leidmine tähendab endale "pikaajalise" saleduse tagamist. Ohvri psühholoogiast vabanemine tähendab asjaoludega toimetulekut ja oma elu juhtimist.

Võimalik, et keegi arvab: „See kõik on jama! Võtsin kaalus juurde, sest ... ”Ja kohe tulevad pähe mõtted - vabandused. "Meil on selline pärilikkus", "Mul oli raske rasedus ja sünnitus", "see on hormonaalne ümberkorraldamine" jne. Need on mõtted, mis räägivad asjaolude ohvri psühholoogiast.

Mis kasu on siis? Kõik on nii halb ja lisarasv on meie jaoks täiesti ebavajalik! Kuid ma kinnitan teile, et saate hüvitisi ja kaitsete neid väga usinalt. Uurime, millest jutt!

Ära lahku ilma kingituseta!

1. Miks ma kaalus juurde võtsin?
2. Miks ma tahan sellest lahti saada?

Tänase teema kontekstis on kõige olulisem vastus esimesele küsimusele. Kui sa juba tead sellele vastust, siis olen sinu jaoks rahulik ja kindel, et sinu järgmised sammud on sisukad ja üleliigsete rasvade juurde strateegiliste reservide näol tagasi ei tule. Võib-olla põhjendate näiteks:

• sünnitus ja rinnaga toitmine;
• menopaus:
• hüpodünaamia;
• uimastiravi ja hormoonravi;
• lahutus või muud perekondlikud probleemid;
• konfliktid ja stress tööl;
• midagi muud?

Kõik need põhjused väärivad erilist tähelepanu, kõik on väga olulised ja olulised. Aga ma tahan sinuga rääkida millestki muust. Kas me asendame ühe põhjuse teisega? No näiteks - sünnitus oli 3-4 aastat tagasi, aga kaal püsib või isegi kasvab. Sõbranna – sama vanus menopausis on säilitanud harmoonia ja sa paisud hüppeliselt. Kui nüüd hakkavad pähe hiilima mõtted, et sul on nii õnnetu, siis aja need endast eemale – see on asjaolude ohvri psühholoogia. See on järgmine teema.

Tahan teile selgitada ning lõpus ja oma näitega näidata, et on ka muid sügavaid põhjuseid ja seni, kuni me need “välja kaevame”, jääme “Vanka-Vstanka” positsioonile. Ja väga sageli pole ülekaalu põhjuseks mitte need vabandused, vaid sisemine konflikt. Kuidas see siis välja näeb.

Ühest küljest on paks inimene oma elus juba palju naudinguid toiduga asendanud ning toidust on saanud stressi “ravi” põhiosa. See-eest noomib ta end ahnitsemise, rämpstoidu söömise pärast, väldib peegleid, suhtlemist ja kaameraid. Mõlemad osad, nagu kaalud, kaaluvad vaheldumisi üles, olles üksteisega vastuolus. Ühe osa allasurumine ei kõrvalda liigset kaalu. Meie ülesanne on need osad ühitada.
Inimene on julmas sisekonfliktis iseendaga, elu tundub talle maitsetu. Ja ainult suur osa maiustusi, hapukurki, suitsuliha ja naatriumglutamaadiga toitu suudab ta sellise eluga lepitada.
Kuid millegipärast vajame neid lisakilosid. Seega on põhjuseid, mis julgustavad meid mõõdutundetult rasva moodustavat toitu sööma.
Proovime mõista kaalutõusu tõelisi põhjuseid. Ja mida me kaotame, kui jääme saledaks? Loodan, et sul jätkub jõudu "tõele silma vaadata"? Olen oma põhjused juba leidnud ja aru saanud.

Vaatame mõningaid kõige levinumaid eeliseid rasvumise põhjusena:

1. Inimesele võib kasuks tulla täiskõhutunne ja isegi haige olla, et teda peres haletsetaks, tema eest hoolitsetaks. Jah, ja tööl võib esialgu paksule töötajale mingid eelised tulla. Seega manipuleerib ta teistega, sundides neid tema taotlusi täitma. "Ma ei saa seda teha, sest ma ei tunne end hästi", "see on minu jaoks nii raske" ...
2. Teiste puuduliku tähelepanu kompenseerib hoolitsus ja tähelepanu täiesti ebatervislikule inimesele. "Kahju mind", "ära nõua liiga palju", "andke mulle".
3. Üksindus ja suutmatus luua teistega huvitavaid suhteid kitsendab inimese huvide ringi diivanile, telerile (raamat, arvuti) ja taldrikule rammusa toiduga. See on reaalsusest taganemine oma mugavustsooni. "Ma ei vaja kedagi, ma tunnen end enda ja oma mõtete ja unistustega hästi."
4. Ülekaalulisuse põhjuseks on sageli vägivald (ka perekonnas) või vägistamiskatse. Inimene hakkab alateadlikult end kaitsma täiuse, ebaatraktiivsuse, liigse tagasihoidlikkuse ja tagasihoidlikkuse, üksindusega.
5. Liigne kaal aitab põgeneda vastutusest elus toimuva eest. Lihtne on järele anda, mitte olla juht, vältida konflikte, nõustudes teiste inimeste arvamustega. Ära ole edukas.
6. Liigne kaal ütleb mulle, et ma pole ideaalist kaugel ja minult pole midagi, mis nõuab tulemusi. See on vabanduseks elu ebaõnnestumistele. "Seadsin endale ülepaisutatud eesmärgid (kohustused), aga näete, ma ei suuda neid täita, sest mul on halb tervis, kõrge vererõhk, peavalud ja muud põhjused!"
7. Liigne kaal aitab unustada ennast ja olla kasulik olulistele inimestele. "Ma elan teistele inimestele." Ma olen nii paks ja lahke altruist!
8. Edendab sõpradega lihtsamat mõistmist. Ja mida muud teha, kui vaba päev (puhkus, külaskäik). Rikkalik laud, joomine ja suhtlemine. "Joome, näksime ja saame üksteisest kiiresti aru."
9. Annab juhtidele autoriteetse ja soliidse välimuse. "Mul on ühiskonnas ja meeskonnas kaal."
10. Armastatud inimese liigne armukadedus. "Ma tean, et sa armastad mind mitte figuuri pärast."

Ära lahku ilma kingituseta!

Ma hindaksin seda, kui jagate seda teavet oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes (nupud külgribal) ja jätate artikli alla kommentaari.