Suurte ja edukate inimeste ütlused suitsetamise kohta. Loodus, üksindus ja maiustused. "Kui joote, tundub, et jätate suitsetamise maha"

Kui otsustad, et jätad kindlasti suitsetamise maha, pead endale selgelt ütlema, et sa ei võta enam kunagi sigarette – isegi 1 pahviks võib saatusliku rolli mängida. Kui pole soovi nikotiinist loobuda, pole mõtet proovida, sest pidev ebamugavustunne jääb kummitama.

Tihe graafik tööl aitab mõtted sigarettidest eemale viia. See valik on eriti tõhus, kui suitsetamispausid on igal kellaajal keelatud. Kuid pidage meeles, et isegi kolleegidega seltskonnas ei saa te suitsetamisruumi minna, kuna rike on võimalik.

Sporditegevus avaldab positiivset mõju ka suitsetamise maha jätnud inimese organismile. Näiteks aitavad aktiivsed kardiotreeningud puhastada kopse nikotiinist, rikastada rakke hapnikuga ja vähendada suitsetamisisu. Lisaks aitavad mõned spordialad sigarettidega seotud mõtteid kõrvale juhtida, kuid mitte palju.

Võid kükitada, pressida või teha muid harjutusi neil hetkedel, kui on vastupandamatu soov suitsetada. Kahjuks on võimatu kindlalt öelda, et see teid aitab, kuna iga inimene on individuaalne ja mitte igaüks ei leia sportimiseks aega.

Mõned endised suitsetajad teatavad, et karamelli, küpsiste, pähklite, seemnete ja muude toitude söömine aitab neil ajutiselt sigarettidele mõtlemise lõpetada. Pidage meeles, et kui harjutate nikotiini toiduga asendamist, võite paraneda.

Fotode vaatamine, millel on näha pikaajalise nikotiini kasutamise mõju, aitab vabaneda mõtetest suitsetamise kohta. Eriti muljetavaldavad inimesed kaotavad igasuguse soovi uuesti suitsetada, kuid see ei aita kõiki. Kuidas muidu oma mõtteid suitsetamisest loobumise ajal õigesti ümber seadistada, saate teada veebisaidilt http://vnezavisimosti.ru.

Kui kõik meetodid on proovitud ja mõtted sigarettide kohta on muutunud obsessiivseks, peaksite konsulteerima arstiga. Narkoloog aitab valida teraapiat, kirjutab välja retsepti suitsetamisest loobumist hõlbustavatele ravimitele. Nende tegevus põhineb ajukeskuse allasurumisel, mis võimaldab teil mitte kogeda tõsist psühholoogilist ebamugavust.

Peaaegu kõik inimesed, kes võtavad suitsetamisest loobumise ajal ravimeid, ei tunne tugevat iha nikotiini järele. Vahenditel on mõned kõrvaltoimed, mis võivad häirida ainult ravi esimestel päevadel, seejärel nõrgenevad või kaovad üldse. On ka vastunäidustusi, kuid need on väikesed. Mõnel juhul otsustab ravi määramise arst, kui võrrelda võimalikku riski ja kasu. Mida varem suitsetamisest loobute, seda vähem on teil terviseprobleeme.

Kõik teavad, et suitsetamine muudab inimese nikotiinist sõltuvusse ja mõjutab negatiivselt tervist. Paljud tahavad sellest halvast harjumusest lahti saada. Aga kuidas mitte mõelda praegusel ajal sigarettidele?

Raske periood

Suitsetamisest loobumine pole lihtne. Inimene võib kogeda tugevat valu. Tal on ebamugavustunne, ebakindlus. Ma tahan, et mul oleks midagi käes. Päästikuks võib olla söögikorra lõpp, telefoniga rääkimine, sõpradega kohtumine. Need on seotud tegurid. Suitsetamissoovist on raske üle saada näiteks pärast õhtusööki sõpradega, eriti kui paljud neist suitsetavad. Inimene tunneb, et midagi on puudu. Kõik, mis juhtub, kaotab tema jaoks oma tähenduse, kõik ta mõtted on ainult suitsetamisest. Meie mõtetes valitsevatest illusioonidest on raske üle saada.

Sellistes olukordades on vaja tahtejõudu. Inimene ei koge füüsilist valu, kuid ta tahab suitsetada täpselt nagu näljane inimene tahab süüa. Oluline on mõista, et nälja kustutamine on inimese elu säilitamiseks vajalik ja sigaret on kehale mürk.

See on eriti raske esimestel päevadel, kui suitsetamisest loobute. Võite tunda kerget halb enesetunne.

Kahjuks üksikud telesaated, reklaamid jne. meenutab sigarette. Vaadake sel ajal vähem telerit. Mida rohkem sa suitsetamisele mõtled, seda rohkem tahad suitsetada. Just sel perioodil tuleb ihadest üle saada.

Tahtejõud võitluses suitsetamise vastu

Kui otsustate suitsetamisest loobuda, siis kõigepealt mõelge hoolikalt läbi, miks te seda teete. Kasutage järgmisi näpunäiteid.

• Ükski majas olev ese ei tohiks teile meelde tuletada soovi lohistada, ära panna.
• Sel ajal keelduge alkoholist, soolast ja vürtsikast toidust. Söö köögivilju ja puuvilju.
• Proovige suitsetajatega vähem suhelda.
• Minge kohtadesse, kus suitsetamine pole lubatud.
• Tegelege lugemise, televiisori vaatamise, ristsõnade lahendamisega jne.
• Kreekerid, seemned, pähklid, karamellid aitavad suitsetamise mõtteid kõrvale juhtida.
• Joo vähemalt kaks liitrit vett, see eemaldab organismist kahjulikud toksiinid.

Need on kõige lihtsamad meetodid. Kuid juhtub, et need ei aita ja soov sigaretti lohistada piinab. Otsige muid viise suitsetamisest loobumiseks.

Kaneel aitab

On palju omatehtud retsepte, mis aitavad nikotiinisõltuvusest üle saada. Kui soovite tõesti suitsetada, võtke teelusikatäis mett, lisage sellele noa otsas kaneeli. Segu imendub aeglaselt. Samamoodi toimib ka närimiskumm kaneeliekstraktiga.

Kaneelikoores sisalduvad ained tõstavad lihastoonust, ahendavad veresoonte seinu ja parandavad meeleolu. Pärast seda tundub tubakasuits vastik.

Selle tööriista kuritarvitamine pole aga ohutu. Kaneelil on eriline keemiline koostis, limaskestadele võivad tekkida põletused. Mõnedel inimestel võivad tekkida allergilised reaktsioonid.

suitsetamise pillid

Paljud tugevad suitsetajad eelistavad kasutada suitsetamisest loobumise tablette. Neid ei närita ega neelata alla, vaid asetatakse lihtsalt keele alla. Üks tablett sisaldab ligikaudu 2 mg nikotiini. Praegu on pille mitut sorti. Kasutage sagedamini ravimeid "Tabex", "Nicorette". Arvustused tablettide kohta on erinevad. Parim on konsulteerida oma arstiga selle kohta, mis teile sobib. Samuti peaksite tutvuma kasutusjuhendiga.

On erinevaid nikotiini sisaldavaid tooteid, mis aitavad sul suitsetamisele mitte mõelda. Need sisaldavad:

• plaastrid;
• Närimiskumm, pulgakommid;
• Pihustid, aerosoolid ja inhalaatorid.

Oluline on nikotiini sisaldavaid tooteid õigesti kasutada. Näiteks on tõhusam alustada nikotiiniplaastri kasutamist 10-15 päeva enne suitsetamisest loobumise otsuse tegemist. Hiljem lisage teisi ravimeid. Taotlege umbes 1,5 kuud. Nikotiiniplaastrid on erineva kestusega. Nende valik sõltub suitsetamise pikkusest. Oluline on nendes leiduva nikotiinisisaldusega mitte üle pingutada.

Närimiskummi tuleks närida umbes kaks korda ja seejärel lihtsalt paar sekundit suus hoida. Päevas kasutatakse umbes 10 tükki. Pulgakommidel on sarnane toime.

Pihustid toimivad kiiresti. Nikotiin siseneb kehasse kohe. Kuid parem on neid kasutada, kui miski muu ei aita.

Nii et olete otsustanud suitsetamise maha jätta. See on väga raske, kuid kiiduväärt. Sõltuvuses on palju rohkem puudusi kui eeliseid. Koguge kogu oma tahtejõud ja viige alustatud töö lõpuni.

Kõik teavad, et suitsetamine muudab inimese nikotiinist sõltuvusse, mõjutades negatiivselt tervist. Üsna paljud inimesed tahavad sellest halvast harjumusest lahti saada. Kuidas aga suitsetamisest loobumisel mitte mõelda sigarettidele?

Raske periood

Suitsetamisest loobumine, eriti kui kogemus on suurepärane, ei ole lihtne. Inimene, kes suitsetamisest loobub, võib kogeda tugevat valu, sageli tekib ebakindlustunne, ebamugavustunne, samuti soov midagi käes hoida. Päästikuna võivad toimida paljud olukorrad, näiteks söögikorra lõpp, pikk telefonivestlus, sõbraga kohtumine. Need olukorrad on seotud tegurid.

Näiteks on uskumatult raske ületada soovi pärast head õhtusööki sõpradega sigaretti tõmmata, eriti kui enamik neist suitsetab. Sellistes olukordades on suitsetamisest loobumisel sigarettidele mitte mõelda. Inimene hakkab tundma, et tal on millestki olulisest puudu. Toimuv kaotab järk-järgult oma tähenduse ja kõik mõtted keskenduvad suitsetamisele. Liiga raske on ületada illusioone, mis on inimmõistusesse kindlalt istutatud.

Sellistes olukordades on vaja märkimisväärset tahtejõudu. Inimesel ei ole füüsilisi piinu, kuid ta tahab suitsetada täpselt nii, nagu ta tahab süüa, kui ta on näljane. Kuid on oluline mõista, et nälja kustutamine on elu säilitamiseks vajalik ja sigarettide kasutamine mürgitab keha.

Eriti tugevalt teeb tõsist suitsetajat karskuse esimestel päevadel murelikuks küsimus, kuidas suitsetamisest loobumisel mitte mõelda sigarettidele. Mõnel on isegi erineva tugevusega halb enesetunne. Kahjuks võivad mõned telesaated, reklaamid ja muu selline sigarette meenutada, mistõttu tasub sel ajal televiisorile vähem tähelepanu pöörata. Mida rohkem meeldetuletusi, mõtteid suitsetamisest, seda suurem on soov suitsetada. Just sel perioodil peaks ihade ületamine olema kõige olulisem samm.

Tahtejõud võitluses suitsetamise vastu

Kui tehakse otsus suitsetamisest loobuda, tuleb kõigepealt selgelt mõista, miks see samm on tehtud. See aitab üsna hästi suitsetamisest loobumisel mitte mõelda sigarettidele, samuti aitab see inimese õigesse suunda seada. Ei tohi unustada, et tahtejõust peab tingimata saama usaldusväärne abiline võitluses sigarettide tarvitamise vastu. Tasub arvestada, et isegi pool sigaretti lühendab eluiga, tappes inimese aeglaselt, kuid kindlalt. Ainult see on suurepärane argument sigarettide kasutamise igaveseks unustamiseks.

Meie lugejad on avastanud garanteeritud viisi suitsetamisest loobumiseks! See on 100% looduslik vahend, mis põhineb eranditult ravimtaimedel ja on segatud nii, et nikotiinisõltuvusest KORDA JA KÕIKE vabanemiseks oleks lihtne, kuluefektiivne, ilma võõrutusnähtudeta, liigset kaalu juurde võtmata ja närvilisuseta. ! Ma tahan suitsetamisest loobuda...

Võite kasutada ka üldiste näpunäidete komplekti, mille järgimine hõlbustab suitsetamisest loobumise esimeste päevade kõige raskemat perioodi.

1. Ükski majas olev ese ei tohiks harjumust meelde tuletada, tekitada soovi venida. Tasub need kohe võimalikult kaugelt eemaldada, vabaneda olemasolevatest sigarettide varudest, mis “kaunistasid” erinevaid majaosi tuhatooside, välgumihklate ja muuga.
2. Suitsetamine suitsetajatega paneb pidevalt proovile selle inimese tahet, kes loobub oma negatiivsest harjumusest jõu saamiseks, ja pole tõsi, et ta sellise prooviga hakkama saab. Seetõttu tasub mõneks ajaks oma suhtlust suitsetavate sõprade ja tuttavatega vähendada.
3. Viskamise ajal peate lõpetama alkoholi, kohvi, kange tee, samuti vürtsikute, liiga soolaste toitude joomise. Kõik see provotseerib ägeda suitsetamissoovi tekkimist. Ning suurendada toidus värskete puu- ja juurviljade hulka, mis on kurnatud ja stressis organismi jaoks rikkad.
4. Et puhkusest ja meelelahutusest üldsegi ilma ei jääks, tasub valida ja külastada erinevaid kohti ja üritusi, kus suitsetamine kategooriliselt ei ole teretulnud. Näiteks saab sagedamini külastada muuseume, teatreid, näitusi, kinosid, kus suitsetamine on keelatud. Ja ka mittesuitsetajatega rohkem suhelda.
5. Tähelepanu hajutamiseks võite teha näputööd, lugeda, vaadata filme, dokumentaalfilme ja harivaid telesaateid, lahendada ristsõnu ja lõpuks isegi arvutimänge. See on vajalik selleks, et sigareti suitsetamise soovist kuidagi tähelepanu kõrvale juhtida.
6. Dehüdratsiooni vältimiseks ja kahjulike toksiinide kehast eemaldamise protsessi hõlbustamiseks peate jooma piisavalt vett.
7. Pähklid, seemned, kreekerid, pulgakommid võivad mõnevõrra kõrvale juhtida olemasolevaid mõtteid suitsetamisest, kuid te ei tohiks neid kuritarvitada - see võib põhjustada seedeprobleeme, aga ka täiendavate (ja täiesti tarbetute) kilogrammide ilmumist sõltuvusest loobumise käigus. . Heaks alternatiiviks oleks eelmainitud juur- või kuivatatud puuviljad.
8. Sigaretisuitsu asemel tasub proovida uusi lõhnu sisse hingata. Näiteks otsige teavet praegu populaarse aroomiteraapia kohta ja proovige enda peal igasuguste aroomide hämmastavat maagiat.

Neid meetodeid peetakse kõige lihtsamaks. Muidugi ei aita need alati, nii et soov sigaretisuitsu sisse hingata hakkab inimest piinama. Kui soovite sellistes olukordades teada, kuidas suitsetamisest loobumisel sigarettidele mitte mõelda, võite proovida muid pähe tulnud meetodeid.

Rahvaviis kaneeliga

Olemasolevast nikotiinisõltuvusest ülesaamiseks on uskumatult palju erinevaid omatehtud retsepte.

Kui suitsusoov on väga suur, võib proovida võtta teelusikatäis mett ja lisada sellele noaotsa kaneeli. See segu imendub aeglaselt. Närimiskumm, mis sisaldab kaneeli ekstrakti, toimib kasutamisel peaaegu sarnaselt.

Kaneelikoores sisalduvad ained vastutavad lihastoonuse tõstmise, veresoonte seinte ahenemise ja meeleolu parandamise eest. Pärast seda tundub tubakasuits vastik. Kuid selle ravimi kuritarvitamine ei ole ohutu, püüdes suitsetamisest loobumisel mitte mõelda sigarettidele. Kaneeli iseloomustab spetsiaalne keemiline koostis, mistõttu võivad limaskestadele tekkida põletused. Lisaks võivad mõnedel inimestel tekkida allergilised reaktsioonid.

Päris paljud suitsetajad eelistavad sõltuvusest vabaneda püüdes kasutada spetsiaalseid nikotiini sisaldavaid tablette. Neid ei ole kombeks närida ja alla neelata, need asetatakse lihtsalt keele alla ja sulavad järk-järgult ning vabanevad ained satuvad kiiresti vereringesse. Iga selline tablett sisaldab umbes kaks mikrogrammi nikotiini.

Tänapäeval on selliseid pille mitu peamist sorti, kuid ülevaated nende kohta on üsna erinevad. Selle tööriista kasutamise otsustamisel peate konsulteerima arstiga, kes suudab valida kõige sobivama võimaluse. Lugege kindlasti hoolikalt läbi ka lisatud kasutusjuhend.

Lisaks pillidele on erinevaid nikotiini sisaldavaid tooteid, mis võivad olla vastuseks küsimusele, kuidas suitsetamist maha jättes mitte mõelda sigarettidele. Nende hulka kuuluvad plaastrid, pastillid, närimiskummid, inhalaatorid, aerosoolid ja pihustid. Kõik need sisaldavad teatud annuseid nikotiini. Nende kohene kasutamine ei lahenda probleemi, vaid annab reaalse võimaluse järk-järgult, mugavas tempos toime tulla, vähendades ohtliku aine tarbimist. Enne nende kasutamist on vajalik ka juhiste kohustuslik põhjalik uurimine.

Nikotiini sisaldavate ravimite ja toodete õige kasutamine on äärmiselt oluline.

1. Nii et näiteks nikotiiniplaaster annab suurema efekti, kui hakkate seda kasutama umbes 10-15 päeva enne hetke, mil inimene otsustas olemasolevast negatiivsest harjumusest loobuda. Seejärel võib lisada muid ravimeid. Optimaalne kasutusaeg on umbes poolteist kuud.

Oluline on teada, et tänapäevased nikotiiniplaastrid erinevad oma toimeaja poolest. Nende valik peaks sõltuma olemasolevast suitsetamiskogemusest. Mõnikord võivad vead plaastrites sisalduva nikotiini annuses põhjustada tõsisemaid tagajärgi kui suitsetamine ise.

2. Nikotiiniga närimiskummi tööpõhimõte on väga sarnane plaastriga. Selliseid närimiskumme kasutades saate kontrollida kehasse siseneva nikotiini kogust. Valides viisi, kuidas suitsetamisest loobumisel sigarettidele mitte mõelda, võib peatuda nikotiini närimiskummil, sest selle eeliseks on see, et tavasigarettides sisalduvad kahjulikud tõrvad ja muud kõrvalsaadused ei satu suitsetaja kehasse.

Selle abinõu kasutamise eesmärk on vähendada sümptomite raskust sigarettide kasutamise lõpetamisel. Lisaks pakuvad nad sageli psühholoogilist tuge inimesele, kes mõneks ajaks suitsetamisest loobub, "suu hõivates", eriti kui soov suitsetada on tugev. Pealegi ei tasu sellist närimiskummi kaua närida, piisab, kui närida mitu korda ja hoida suus minut aega. Optimaalseks ööpäevaseks annuseks peetakse umbes kümne tüki kasutamist. Muide, pulgakommidel on kehale peaaegu täiesti sarnane toime.

Siiski tasub meeles pidada, et nikotiini sisaldavate ravimite, ravimite kasutamine on vaid osa teraapiast, kus peamiseks põhimõtteks on sigarettidest saadava nikotiini asendamine. Statistika kohaselt suurendab selliste toodete kasutamine suitsetamise täieliku lõpetamise võimalusi.

Seega võeti vastu oluline otsus suitsetamissõltuvusest loobuda. See on alati raske, kuid see on tõesti kiiduväärt. Pidevas suitsetamises on keha jaoks palju rohkem igasuguseid miinuseid kui plusse. Seetõttu tasub enda tahtejõud kokku võtta, et see ettevõtmine lõpuni viia.

Paar saladust..

Suitsetasin ca 5 aastat, 7,5 pole suitsetanud!
Ei taha! ja kui taga on selline tohutu (minu jaoks!) mittesuitsetamise periood, pole mõtet alustada, sest. Ma saan aru, et tahan uuesti maha jätta), kuid mõnikord meeldib mulle tubakasuitsu hingata, kuid see on väga haruldane))))
Proovisin mitu korda loobuda! pillidega ja ilma tulutult
Mõne aja pärast suitsetasin uuesti! ja ilmselt siis tuli X päev.kui ma ise otsustasin, et mu tervis on mulle kallim ja ikkagi suitsetav tüdruk on minu jaoks kohutav)) kuigi ta ise suitsetas ja kahetses (!
MITTE SUITSEERIMINE on suurepärane! tunned lõhnu uutmoodi, kuigi aja jooksul muutuvad need tuhmiks ja saad aru, et tubakasuitsus läksid paljud head lõhnad kaduma (nahk hakkas paremini välja nägema. küüned ei kollaseks
Mul ei läinud paremaks, kuna paljud ütlevad, et viskamine aitab kaasa kaalutõusule, on kõik selles osas üsna individuaalne)
Pealegi püsis suitsetamise iha minus 3 või isegi 4 aastat)))) Mu peas tekkisid sageli mõtted suitsetamise kohta, siis lõpetasin sellele mõtlemise ja kõik))
Et mitte suitsetamisest loobumise algstaadiumis uuesti suitsetada, proovige olla vähem närvis.Käige rohkem värskes õhus, lugege, hajutage, tehke midagi, mis teid segaks, leidke endale sobiv tegevus! hakake midagi oma kätega tegema) see tõmbab teid sõltuvusest eemale, mitte päris, vaid teatud osas) proovige mitte alkoholi juua! see ei ole selles küsimuses abiline))) alkohol süvendab probleemi ja suurendab suitsetamissoovi!
Sööge rohkem puuvilju, treenige))) hajutage tähelepanu)
Ma ei tea, võib-olla on mu kritseldused kellelegi kasulikud)))
Üldiselt hoolitsege enda eest, tüdrukud, oma ilu eest, armastage ennast, mitte sigarette!

Suitsetasin 4 aastat (võib-olla 5), ​​arvasin, et see pole eriti kahjulik, ma armastasin suitsetamist nii palju, pakk päevas, rohkem alkoholi jaoks. Ma jätsin maha 1,5 aastat tagasi, ma ei tunne enam mingit tõmmet sigarettide poole, ma ei saa aru, kuidas ma võin suitsetada sigarette ja isegi vesipiipu. Enne seda proovisin 5 korda maha jätta, kõik lõppes pisarate ja sigarettidega, ma ei suutnud isegi 3 päeva vastu pidada ja kõik sellepärast, et arvasin, et kui maha jätan, kaotan oma elus midagi olulist ja head, meeldivat. Nagu tüdrukud allpool kirjutasid, on siin peamine suhtumine sigarettidesse. Peate mõistma ennast, mõistma, et sigaretid ei anna teile midagi, et suitsetamine on tõesti ebameeldiv, et te ei keeldu millestki, vaid ainult võidate (vabadus, tervis, lõhn, ilusad hambad), et sigaretid ei tähenda teile midagi. Tahtejõust ei saa loobuda, muidu kannatate kogu aeg. See on nagu dieediga, kui piirad end tahtejõuga ja siis sööd end üles, puruned ja muud naudingud.
Banaalne nõuanne, lugege Allen Carri "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks", ta kirjeldab väga hästi riiulitel sigarettidest sõltuvust, selgitab, kuidas ilma nendeta elada ja mis on suitsetamine üldiselt. Raamat peaks teid aitama, kuid tingimusel, et soovite tõesti siiralt kogu eluks suitsetamise maha jätta.
Alguses on raske ainult harjumuse poolest, see möödub umbes kuuga, aga sigaretid unustasin täielikult ja selle, et umbes poole aasta pärast võisin suitsetada.
See, et suitsetamisest on raske loobuda, tuleb nikotiininälg, suitsetaja on kogu elu, kõik need on müüdid, peaasi, et mõistad, et see, mis sa sigareti pihku võtad, suitsu sisse ja välja hingad, ei muuda midagi , see ei rahusta, ei paku naudingut, see on lihtsalt rituaal. Sellest loobumine ei maksa midagi.

Suitsetasin 14 aastat, vähemalt paki päevas. Otsustasin spontaanselt lõpetada – tüdinesin suust levivast haisust. Erilisi probleeme polnud, isu sigareti järele - ka, aga vahel õnnestub end väga motiveerida. Vastupidi, ma vaatasin teistele otsa üleoleku ja rahulolutundega: "Mina ei suitseta, aga teie suitsetate - fuuu, kuradid!"
Mis puudutab käimasolevaid muutusi: ei olnud endassetõmbumist, jonnihoogusid ja halba tuju ka. Kuid oli teistsuguse iseloomuga probleeme: näiteks kahe kuu pärast oli kogu mu füsiognoomia kaetud metsikute vistrikega - sügaval, nahaalusel ja üle kogu näo. See oli täielik jama – miski ei aidanud: ei dieedid, maskid ega vahendid. Ma läksin siis peaaegu hulluks – tädi oli kolmekümnendates ja pimples, nagu kaheksanda klassi laps. Kuid kahe kuu pärast kadusid akne, nagu neid polekski.
Veel üks halb asi: kuue kuu jooksul pärast suitsetamisest loobumist võtsin ma kuulsalt juurde 7 kg, millest ma ikka veel täielikult lahti ei saa.
Kuigi need on kõik pisiasjad võrreldes sellega, kui lahe on – mitte suitsetada! (Jah, ma pole suitsetanud juba 4 aastat. Huvi pärast proovisin paar korda suitsetada - see ei olnud vastik. Aga see polnud ka meeldiv. Polnud tahtmist uuesti alustada).
No ja veel üks asi meeldivatest boonustest: suitsupakk, mille ma neli aastat tagasi suitsetasin, maksis 50 rubla. Ja nüüd on sada. See tähendab, et ma säästan aastas umbes 40 tuhat. Sellest rahast võib piisata spordiklubi tellimiseks või mõne muu mugavuse jaoks.

Suitsetasin 8 aastat ja pidevalt, maha jätmata, ühel ilusal hetkel ärkasin hommikul ja taipasin, et kõik, aeg on käes, muutus nendeks lapsepõlveharjumusteks ja suitsetamisel pole mõtet. närvidest. . Ma lihtsalt ei mõtle sellele, otsustasin ise, et kõik.

Esimene kuu on kõige raskem, siis läheb kergemaks. Abikaasa jättis suitsetamise maha, pole viis aastat suitsetanud, praegugi näeb unes

Sa oled noor, mul on sinu üle hea meel. Mul on sama suitsetamiskogemus.
Kui kaua on võõrutatud?
Kas on toimunud mingeid tervisemuutusi?

Ma pole pärast 15-aastast suitsetamiskogemust kolm aastat suitsetanud, ikka vahel tõmban, eriti kui joon, aga sõltuvust enam pole

Aitäh lingi ja teabe eest. Olen kuskil 3 nädalat ja häälestan. Ei, hüsteerilist suitsusoovi ei ole, lihtsalt tekib tühjustunne ja see on ebamugav. Häälestasin end tõsiselt, sest Seda asja pole kuhugi edasi tõmmata.
Ma loen pättide vastuseid ja saan aru, et pärast suitsetamise mahajätmist jagatakse nad 2 kategooriasse: “Uh, kuidas ma enne suitsetasin, nüüd ei talu ma isegi selle lõhna!” ja “Ma tahan endiselt suitsetada, aga ma pea vastu!”.
Ma tõesti tahan tulevikus olla esimeses kategoorias))))
Mu ülemus jättis maha ja ei suitsetanud 3 aastat ning siis süütas ta mingi kange joogiga. Ta ütles, et tahtis kõik 3 aastat suitsetada ja lihtsalt hoidis end tagasi.
Kõik sõltub meie mõtetest, meie suhtumisest. Ma tõesti tahan sellest sodist lahti saada ja mitte sellele mõelda.

Väliseid muutusi pole, aga enesetunne paraneb. Nikotiin pole huvitav, protsess ise on huvitav ((