Mis on maratonijooksu distants. Maratoni distantsi päritolust
Kust tuli maratonidistants? Mitu päeva järjest suudad joosta 42 km 195 m? Kas ultramaratoni saab joosta ilma magamata? Oleme teile kokku kogunud mõned huvitavad faktid, mis aitavad teil jooksu pealt tutvusi luua.
1) Esimestel olümpiamängudel oli maratoni distants umbes 40 km. Ta sai oma kaasaegsed kaadrid alles 1908. aastal, kui Londoni olümpiamängude ajal pikendati maratoni marsruuti 42 km 195 meetrini ainult kuningliku perekonna huvides, kes soovisid võistlust Windsori lossi akendest jälgida. Pärast seda muutus distantsi pikkus korduvalt ühelt olümpialt teisele, kuid 1924. aastal tunnistati just see pikkus ametlikuks.
2) Praeguse meeste maratoni maailmarekordi 2:03:23 püstitas 2013. aasta septembris Berliini maratonil keenialane Wilson Kipsang.
3) 2011. aastal jooksis teine Keenia jooksja Geoffrey Mutai Bostoni maratoni ajaga 2:03:02, kuid IAAF seda rekordit ei kinnitanud, kuna Bostoni maratoni rajal on lubamatuid kõrguse muutusi.
4) Naiste rekord pole muutunud alates 2003. aastast, mil selle püstitas britt Paula Radcliffe. Tema aeg 2003. aasta Londoni maratonil oli 2:15:25.
5) Ühe inimese igapäevaste maratonide rekord on 365 päeva - just nii mitu päeva järjest läbis maratonidistantsi belglane Stefan Engels ehk “Maratonimees”.
#
6) 2002. aastal "jooksis" britt Lloyd Scott Londoni maratoni tuukriülikonnas, mis kaalus 55 kg. Scott läbis distantsi umbes viie päevaga ja püstitas kõige aeglasema maratonijooksu maailmarekordi. Britt jätkab regulaarselt "antirekordite" püstitamist: näiteks 2011. aastal lõpetas ta Londoni maratoni koguni 26 päevaga, sest kogu selle aja oli ta hiiglaslikus teokostüümis. Olgu öeldud, et Lloyd Scott kogub oma aktsiate abil heategevuseks suuri summasid.
7) 1960. aastal Roomas toimunud maratonil võitis Etioopiast pärit jooksja Abebe Bikila, kes läbis kogu trassi paljajalu.
8) Keskmine professionaalne maratonijooksja läbib maratoni kiirusega 20 km/h. See on kaks korda suurem kui saigade ja põhjapõtrade rände kiirus.
9) USA jooksja Margaret Hagerty alustas jooksmisega 72-aastaselt. 81. eluaastaks oli ta juba jooksnud maratone kõigil seitsmel kontinendil. Margaret on nüüd 89-aastane ja jätkab võidusõitu.
10) Jooksja Brian Price jooksis maratoni 44-aastaselt, vaid 11 kuud pärast südamesiirdamist.
11) Rootsi raadiosaatja Andre Kelberg jooksis Sotello tekil maratoni. Selleks tuli tal läbida 224 ringi ümber laeva ajaga 4:04.
12) 1961. aastal võitis ultramaratoni Austraalia farmer Cliff Young, kuigi jooksis seda esimest korda. Ta jooksis 875 km 5 päeva, 15 tunni ja 4 minutiga, edestades profijooksjaid, kuigi jooksis Cliffi üsna aeglases tempos ja jäi alguses kõvasti maha. Selgus, et talunik ei teinud unepause ja jooksis, kuni kõik magasid, sest ta oli harjunud mitu päeva järjest ilma magamata tööd tegema, oma karjamaadel lambaid kogudes.
Kõige raskem kergejõustikuala, kus jooksjad läbivad distantsi 42 km 195 m. Mehed on seda distantsi jooksnud alates 1896. aastast, naistel on maratoni joosta alates 1984. aastast. Võistluste distants kulgeb reeglina mööda kiirteed.
Maratonile sobivad peale pikki treeninguid vaid kogenud sportlased – ilma korraliku ettevalmistuseta on veresoonte ja südame vigastuste oht liiga suur.
Maratonijooks: distants ja selle loomise ajalugu
Maratonijooks on kurnav ja äärmiselt keeruline. Sellest annab tunnistust juba selle distsipliini tekkimise ajalugu.
Legendi järgi oli kreeklane Filipid esimene inimene, kes nii palju kilomeetreid peatumata jooksis. Noormees oli käskjalg, kes Kreeka linna Marathoni lahingu ajal saadeti Ateenasse, et kuulutada võimalikult kiiresti kreeklaste võitu pärslaste üle. Pisut enam kui 40 kilomeetrit peatumata joostes jõudis tüüp kaasmaalastele vaid rõõmusõnumit hüüda - ja kukkus samal hetkel surnult. Ajaloolist olukorda analüüsides nimetavad tänapäeva teadlased sõnumitooja surma põhjuseks südameveresoonte ohtlikku laienemist ja nende rebenemist. See on tüüpiline vigastus ettevalmistamata inimesele.
Pärsia armee üle peetud lahingu ja võidu mälestuseks, langenud sõdurite ja eraldi noore sõnumitooja auks asutati maratonijooksud. Võistlusi hakati korraldama igal aastal ja maratonijooksu pikkus oli sama 40 kilomeetrit.
Kauguse reguleerimine
Huvitaval kombel on maratoni jooksu pikkust rohkem kui korra korrigeeritud – esimest korda mõõdeti Ateena ja Maratoni täpne distants aastal, mil distants esmakordselt olümpiamängude ametlikku kavasse lülitati. Selgus, et võimalike vigadega ei ületanud muistse käskjala läbitud distants 34,5 km. 1896. ja 2004. aastal joosti maraton täpselt samal distantsil, mööda Ateenat Maratoniga ühendavat teed.
Hiljem „ümardati“ numbrid 40 km-le ja 20. sajandi algusest hakkasid need tasapisi pikenema - näiteks 1908. aastal Londoni olümpiamängudel oli jooksudistants 42 km ja 195 m. Distantsi suurendati spetsiaalselt selleks, et kuningliku pere liikmetel oleks mugavam vaade sportlaste finišile.
Pärast seda muudeti erinevatel põhjustel jooksu pikkust veel 6 korda, kuid lõpuks fikseeriti see 1921. aastal meile juba teadaoleval 42 km ja 195 m tasemel.
Kaasaegne jooksu olümpiatraditsioon
Alates meie aja esimestest olümpiamängudest järgitud reegel on maratoni lisamine ametliku kergejõustikuprogrammi lõppossa. Olümpiamaraton on vaheosa võistlemise ja kangelaste autasustamise vahel, mistõttu jooksevad mehed sageli paar tundi enne kogu olümpia lõppu ning nende finišist saab suurejooneline lõpupunkt, mis areneb välja kangelaste autasustamistseremooniaks. See reegel kiideti heaks 1896. aastal, kui sportlased lõpetasid Kreeka Panathinaikose staadionil, ja 2004. aastal, kui olümpiamängud naasid kodumaale Kreeka pinnale, lõpetasid sellel staadionil ka jooksjad.
Tänapäevases tähenduses võib sõna "maraton" kasutada nii kergejõustiku kui ka suusatamise, ratta- ja autovõistluste ning isegi intellektuaalsete ja professionaalsete võistluste kohta.
Levinud on poolmaratonid – poolmaajooksud, mida peetakse sportlaste keha jaoks säästlikumaks, võrreldes üldtunnustatud jooksu pikkusega.
Maratonijooksud: reeglid, omadused ja rekordid
AIMSis töötati välja maratonijooksu väljakujunenud reeglid. Nende sõnul ei tohiks mugavamaks läbimiseks distantsil olla suurt kõrguste vahet ning võistluse distants ei tohiks olla suurem kui 42,2 km. Sellega seoses jagunesid maratonid standardseteks ja mittestandardseteks, viimaste hulka kuuluvad reeglitega ettenähtust suurema kõrguste vahe tõttu Bostoni ja Los Angelese maratonid. Seetõttu klassifitseeritakse mõlemad distantsid kaubanduslikuks.
Kuid isegi kõigi reeglite järgi on maratoni marsruudid üksteisest väga erinevad, kuna need kõik läbivad maanteed, mitte tavalisel staadionil. Kliima, kõrgus- ja rõhulangused, õhuniiskus, teekate – kõik see jätab maratonijooksjate edusse oma jälje, mistõttu ühe maratonijooksja oskusi teise omadega võrrelda ei saa. Seetõttu tekib küsimus - keda tuleks tunnistada maratoni absoluutseks võitjaks, kui andmed on nii kallutatud? Keskmiselt veedavad mehed mugaval distantsil umbes 3 tundi ja seda mitte võidu, vaid treeningu pärast. Märgitakse, et mida madalam on kõrgus, seda kiiremini jõuavad sportlased finišisse.
Meeste maratoni maailmarekord oli 2 tundi 2 meetrit 57 sekundit, selle omanik on keenialane Dennis Kimetto. Rekordit uuendati 2014. aastal Berliini maratonivõistluse ajal.
Naiste kõrgeima tulemuse võitja on britt Paula Radcliffe, kes püstitas Londoni võistlustel rekordi 2 tundi 15 minutit 25 sekundit.
Kuidas sportlased valmistuvad maratoniks
Maratoni edukal läbimisel on peamine stabiilse tempo hoidmine ja asjatundlik energiakulu. Maratoniks valmistudes ei piina profisportlased end ülipikkade distantsidega, vaid vastupidi, treenivad jõudu lühikestel jooksudel kuus kuud. Maksimaalne jooks on 30-35 km ja kuu aega enne vahetut üritust lõpetavad nad jooksmise täielikult pikematel kui 5 km distantsidel. Sportlase eesmärk on treenida keha hapniku paremaks omastamiseks kehalise aktiivsuse perioodil.
Keskmise tempoga joostes kaotab sportlane tunnis umbes 600-800 kilokalorit ning eeldusel, et tema käsutuses ei ole rohkem kui 2000 kilokalorit, kuluvad keha energiavarud kiiresti ning umbes 30 km distantsi läbimisel kulub aeg. täielik väsimus tuleb. See tähendab, et veresuhkru tase on langenud, organism otsib tarbimiseks ressursse, kuid reservi jääb vaid keha rasvkude, mida pole nii lihtne seedida.
Sportlase jõu toetamiseks on maratonidistantsil iga 5 km järel vee ja toidu väljastamise punktid - reeglina on need puuviljad, mille omastamine organismis on väga kiire.
Isiklik maraton
On maratonihuvilisi, kes püstitavad isiklikke rekordeid, joostes pikki distantse kindla aja jooksul – näiteks iga kuu, iga nädal või isegi iga päev.
Nii sai britt Ranulph Fiennesist spordiaktsiooni "7 maratoni 7 kontinendil 7 päevaga" asutaja - ta jooksis nädala jooksul iga päev maratoni.
Belglane Stefaan Engels läbis 364 päevaga 365 maratoni ja Ricardo Martinez 500 maratoni 500 päevaga.
Maratonidistantsi saavad alistada nii profisportlased kui ka tavalised pikamaajooksjad, peaasi, et teada selle spordiala põhijooni. 42 km maraton on jooksjate seas populaarseim. Siin saate näidata kõiki oma oskusi ja võimeid. Paljud professionaalsed sportlased läbivad selle distantsi iga päev.
Nüüd korraldatakse selliseid maratone perioodiliselt erinevatel mandritel. Osaleda võivad kõik soovijad, peaasi, et õigel ajal kandideerida ja kõik vajalikud dokumendid korraldajatele esitada. Paljud inimesed panevad end sellistele maratonidele juba ette ja hakkavad siis juba paar kuud enne starti sihikindlalt selleks ürituseks valmistuma.
Spordiringkondades peetakse pikki distantse prestiižikateks, mis on osa põhjusest, miks 42K maraton on jooksjate seas nii populaarne. Selle distsipliini eksisteerimise pikkade aastate jooksul on püstitatud mitmeid rekordeid, sealhulgas vanuse, aja ja keha füüsiliste omadustega seotud rekordeid.
Aastal 490 eKr toimus Vana-Kreeka tsivilisatsiooni iseseisvusvõitluses üks suurimaid sõjalisi vastasseise kreeklaste ja pärslaste vahel. Lahing toimus Marathoni väikelinna lähedal, mis asub Kreeka pealinnast Ateenast umbes 42 km kaugusel. Kui lahing oli lõppenud, saadeti üks sõduritest Ateena peakorterisse kreeklaste võidust teatama. Pheidippides jooksis kogu tee peatumata, janust ja kurnatusest kurnatuna. Jooksvalt tulnud, jäi tal vaid võidu peale karjuda, misjärel ta surnult kukkus.
Üldsus sai sellest loost teada alles enam kui 500 aasta pärast. Seda legendi kirjeldas kuulus Vana-Kreeka filosoof Plutarchos ühes oma teoses "Ateena hiilgus". Tegelikult peetakse seda lugu muinasjutuks või lihtsalt tõsielusündmuste ilustatud kroonikaks.
Plutarchos jutustas oma sõnadega ümber sündmusi, mida Vana-Kreeka ajaloolane Herodotos kunagi oma kirjutistes kirjeldas. Ta oli praktiliselt nende aastate kaasaegne ja tal oli võimalus teha märkmeid nende sõjaliste sündmuste otseste osalejate lugude põhjal. Tema sõnul oli Pheidippides käskjalg ja saadeti lahingu ajal Ateenast Spartasse appi ehk pidi ta läbima ilma pikemate vahepeatusteta umbes 230 km pikkuse vahemaa. Juttude järgi jõudis käskjalg kahe päevaga joosta, misjärel ta suri.
Loo tõepärasuse seisukohalt kõlab Herodotose versioon eelistatavamalt. Nüüd aga, rääkides maratonidistantsi päritolust, meenub kõigile täpselt Plutarcho kirjeldatud versioon. See seletab, miks maraton on 42 km, mitte sama 230 km. Lisaks jooksevad jääjad sellise distantsi suure optimismiga.
Esimesed kaasaegsed olümpiamängud peeti Ateenas 1896. aastal. Kuulus prantsuse tegelane Michel Breal tegi ettepaneku lisada maratonidistants eelseisvate võistluste hulka. Seda ideed toetas entusiastlikult uute olümpiamängude esimene asutaja Pierre de Coubertin.
Võistlus ei toimunud staadioni territooriumil, vaid mööda kuulsat Ateena ja Marathoni linna vahelist rada. Seejärel võitis võidu Spyridon Louis, keda peeti hiljem oma kodumaal Kreekas rahvuskangelaseks. Toona oli maratoni distants 40 km, Luis näitas aega 2:58.50. Jõud distantsi peale õigesti jaotanud, suutis ta esikohale tulla tänu sellele, et liidriks tõusnud sportlased ei pidanud kiirele tempole vastu ja lahkusid võistlusest.
Naised said esimest korda maratonijooksust osa võtta 1984. aastal, kui Ameerika Ühendriikides Los Angeleses toimusid 23. olümpiamängud.
Alates esimestest olümpiamängudest on tavaks panna kogu võistlusprogrammi lõppu maraton. Vahel sõidetakse mõni tund enne olümpia lõppu, aga juhtub ka siis, kui maraton lõpeb kohe mängude lõputseremoonial. Eelduseks on, et finišijoon peab olema staadioni territooriumil, kus peeti kõik kergejõustikuvõistlused. Tähelepanuväärne on, et seda traditsiooni järgitakse siiani. Nii vastas näiteks 2004. aasta olümpiamängude distants ja vastavalt ka finišijoon täpselt uusaja ajaloo esimesele maratonile 1896. aastal.
Video motivatsioon 42 km maratoniks:
Maratoni omadused
Esialgu oli esimestel olümpiamängudel distantsiks 40 km, kuid siis 1924. aastal otsustati maraton läbida 42 km 195 m. See distantsi pikkus on ametlik, rahvusvahelise kergejõustikuliitude liidu poolt sertifitseeritud ja seda ei saa vähem või üle kümnendiku protsendi võrra.
Ametlikult püstitatud maailmarekordeid võttis maailmaorganisatsioon IAAF (Rahvusvaheline Kergejõustikuliit) arvesse alles 2003. aasta lõpus. Rahvusvaheline maratoni- ja kestvusalade assotsiatsioon nõudis, et IAAF pööraks tähelepanu pikamaavõistlustele ning hakkaks pidama võitude ja püstitatud rekordite statistikat, vastasel juhul alustavad nad oma nimekirja. Nii sai maratonist üldtunnustatud spordiala, mille rekordeid hakkas tunnustama kergejõustiku maailmaorganisatsioon.
Uue maailmarekordi tunnustamiseks peab rada täielikult vastama IAAF-i kehtestatud reeglitele ja määrustele. Sellele vaatamata on praegu maratonidistantsid üksteisest üsna erinevad olenevalt võistluste toimumiskohast. Kõrguste erinevused, teekate, ilmastikutingimused - kõik see ei võimalda objektiivselt seostada sportlaste tulemusi. Reeglina on mitmeid komponente, mille puhul maraton kõige tõhusamaks osutub.
Märkimisväärne roll pikamaajooksus on nn tempomeistritel – sportlastel, kes seavad kindla jooksutempo. Näiteks 2003. aastal tuli Londoni maratonil naistest parimaks Paula Radcliffe. Seejärel läbis ta meessoost südamestimulaatorite saatel distantsi ajaga 2:15.25. Ilma nende osaluseta läbis ta selle distantsi ajaga 2:17.42. Maratonijooksude puhul on vahe päris märkimisväärne, kuid naiste maailmarekordiks on tõusnud mõlemad tulemused.
Meestest peetakse parimateks maratonijooksjateks Etioopia ja Keenia sportlasi. Nende riikide 10 kiireimat jooksjat. Siin näitas parimat tulemust keenialane Dennis Kimetto, kes suutis Berliini maratoni joosta ajaga 2:02.57. Põhimõtteliselt näitavad kõik märkimisväärsemad tulemused Berliini või Londoni sportlased. Naiste seas on populaarsed ka maratonid Dubais, Rotterdamis ja Chicagos.
Vaatamata distantsi keerukusele on 42-kilomeetrine maraton saavutanud oma populaarsuse nii profisportlaste kui ka harrastusjooksjate seas. Paljud silmapaistvad maratonijooksjad teevad selliseid jookse mitte ainult selleks, et püstitada järjekordset maailmarekordit, vaid ka selleks, et osaleda erinevatel heategevusüritustel.
Mu kurk on kuiv ja hingeõhk on ummistunud. Mu jalad olid väsinud ja justkui pliid täis. Kõrvades on kõrvaklapid teie lemmikmuusikaga, mis alati toetab keha energiat. Jooksete masina peal, mitte ei omista igale sammule tähtsust. Pärast finišit suur kergendus ja rahulolu. Tunned end nii kergelt, nagu hakkaksid õhku tõusma. Hingamine normaliseerub järk-järgult, muutub ühtlaseks ja mõõdetuks.
Umbes selliseid seisundeid kogevad kõik, kes on kunagi pikki distantse jooksnud. Kuigi "suur" on lahtine mõiste. Mõne jaoks on isegi 1 km jooksmine vägitegu. Aga me räägime nüüd 10, 15 ja 20 kilomeetri pikkustest distantsidest. Just sellistel võistlustel on vaja head ja vastupidavust.
Kuid tipp ise, mis oma saavutamatusega viipab, on maratonidistantsi pikkus. See on joon, millele soovivad läheneda paljud harrastusjooksjad. Kuid sellise võistluse ületamiseks vajaliku tõsise ettevalmistuse tõttu ei suuda kõik seda läbi viia. Aga ikkagi, kui pikk on maratoni distants? See on 42 km ja 195 m. Seda rada jooksevad sportlased, et hiljem terve elu maratonijooksja aunimetust kanda.
Kust see pikkus tuli?
Küsimusele "mis on maratoni distantsi pikkus" vastamiseks tuleb pöörduda ajaloolise teabe poole. Niisiis toimus aastal 490 eKr lahing Kreeka armee ja pärslaste vahel. See juhtus iidse Marathoni linna lähedal. Ateenale kreeklaste võidust teatamiseks saadeti käskjalg Phidippides, kes jooksis 42 km ja 195 m distantsi. Ta edastas hea uudise ja kukkus kurnatusest surnuna.
Üle pika aja distantsi pikkus muutus ja korrigeeriti mitu korda. Kuid 1921. aastal kehtestas ja registreeris rahvusvaheline amatöörkergejõustikuliit just selle näitaja. Juba aastaid on üle planeedi korraldatud maratonijookse, millel osaleb korraga mitu tuhat inimest.
Selline spordiala nagu jooksmine on inimeste seas väga populaarne. Nad tegelevad meelelahutuslikel eesmärkidel ja kehas toonuse säilitamisega. See on kättesaadav kõigile, kes saavad ringi liikuda.
Mida on vaja maratoni jooksmiseks?
Enne maratoni jooksmist peavad kõik läbima tohutult palju treeninguid. Lisaks on vaja tugevat soovi ja raudset vastupidavust. Peate jooksma iga päev vähemalt 10 km ja olenevalt kehast valima õige toitumise.
Võistluseks valmistumine on reeglina terviklik süsteem, mis koostatakse igaühe jaoks individuaalselt. See sisaldab:
- Dieet ja kvaliteet. Söögikordi tuleks õigeaegselt kontrollida. Samuti võib eraldi süsteemiks olla dieet, mis eeldab kehale teatud kogust aineid. Tooted on spetsiaalselt valitud, nende tarbimise kogust kontrollitakse.
- Treeningrežiim. Ta peab tõhusalt ühendama puhkuse koormusega. Režiim on õige ettevalmistamise üks peamisi komponente.
- Arengukava. See on ajakava, mille järgi toimub koormuse järkjärguline suurenemine vahemaa suurenemise näol.
Algajate vead
Paljud neist, kelle jaoks maratonidistantsi pikkus on lähiajal eesmärgiks seatud, asuvad treenima. Ja selleks, et oma vormi parandada, püütakse seda liiga kiiresti saavutada. Sellised kiirendused on tervisele väga ohtlikud ja võivad viia keha ummikusse. Selle vältimiseks peaksite meeles pidama reeglit, et kõik koormused peaksid olema järk-järgult. Mingil juhul ei tohi treenimist sundida ega püüda ilma korraliku eelettevalmistuseta liiga pikka distantsi joosta. Parem on jagada kõik etappideks ja liikuda ühe väikese eesmärgi juurest teise juurde. Selline korrapärasus aitab ettevalmistamata kehal kohaneda, koormusele vastu pidada.
Samuti on palju ravimeid ja erinevaid stimulante, mis aitavad kehal energiavarusid aktiveerida ning vastupidavust ja jõudu tõsta. Kuid selliste ravimite kuritarvitamine on täis tagajärgi kehale maksa ja muude peamiselt ravimite all kannatavate organite kahjustamise näol. Neid tuleb võtta väga ettevaatlikult, kogenud arsti järelevalve all. Te ei tohiks loota, et teate selles küsimuses kõike, te ei saa loota ainult iseendale. Täiendavad nõuanded ei tee kunagi haiget.
Treeningprogramm
Kui oled juba harjunud regulaarselt treenima, siis ei tundu maratonidistantsi pikkus enam nii hirmutav, kui võib tunduda. Kuid selle vallutamiseks tuleb 3-4 kuu pärast alustada intensiivset treeningut. Saate ära kasutada iga-aastaseid üritusi suurlinnades, kui võistlus toimub kindlal kuupäeval, ja valmistuda nendeks. Sellised korraldatud võistlused aitavad sportlastel kohtuda ja omavahel suhelda. Lisaks on osalejatele medalipreemiad ja kiitused, mida saab mälestuseks jätta.
Sihipärase koolituse alustamiseks võite kasutada põhimõtet "3 + 1". Sel juhul tuleks 3 päeva järjest joosta ja üks päev puhata. Järgmisena peate vormi sisestamisel suurendama summat 5 + 1 või isegi 6 + 1-ni.
Samuti tuleks iga treeninguga distantsi järk-järgult suurendada. See peaks olema 10–25 km. Samuti pole vaja iga päev sama palju kilomeetreid joosta. Suurendamist saate teha ühe tsükli jooksul. Näiteks esimesel päeval on distants 10 km, teisel - 15, kolmandal - 20, neljandal - 25 ja viiendal - 30 km. Sellise lainelise treeninguga areneb vastupidavus järk-järgult. Samuti peab programm sisaldama treeningut kiirendamiseks. Sel juhul läbib jooksja kiirenduses 1–3 km ja jookseb seejärel keskmise kiirusega 0,5–2 km. See on vajalik selleks, et distantsil oleks jõudu, kui mööda rada on tõus.
Maratoni rekordid
Maratoni maailmarekordi püstitas 2014. aastal Keeniast pärit Dennis Kimetto. Ta läbis distantsi ajaga 2 tundi 2 minutit ja 57 sekundit. Tal õnnestus ületada Wilson Kipsangi maratonidistantsi rekord koguni 26 sekundiga. Igal aastal hakkavad uued rekordid erinema vaid mõnekümne sekundi võrra. See on tingitud inimkeha piiratud võimetest.
olümpiamängud
Olümpiamängude maratonidistants on üks ikoonilisi sündmusi, mis tavaliselt lõpetab kogu ürituse. Jooks kanti võistluste nimekirja ühena esimestest. Tihti toimub maratonijooksjate finiš staadionil olümpiamängude lõpetamise auks. Sellest on saanud omamoodi traditsioon, mida igal üritusel toetatakse.
Maratoni läbimise raja sertifitseerimiseks on spetsiaalne komisjon. Reeglite kohaselt ei tohiks olla tõuse, mis ületavad maksimaalseid lubatud kõrvalekaldeid. Samuti ei tohiks vahemaa oluliselt üle ega ümber.
Kuna maratonijooksjate arv on suur, mis teeb stardi ja finiši fikseerimise väga keeruliseks, siis kasutatakse spetsiaalseid elektroonilisi kiipe, mis väljastatakse igale osalejale tema registreerimiseks.
Võistluste korraldamine olümpiamängudel
Jooksude korraldajad kasutavad reeglina marsruute, millel on ühingu sertifikaat. Selleks paigaldatakse ja varustatakse stardi- ja finišipunktid. Iga 5 km järel paigaldatakse maratonijooksjatele ettevalmistatud vee ja toiduga tualette ja aluseid, kuna sellise distantsi läbimine on kehale tõsine proovikivi. See on vajalik veetasakaalu säilitamiseks ja sportlaste energiavarude täiendamiseks. Kohal on ka eritöölised, kes korda hoiavad, kiirabi on hädaolukordades valves kogu distantsi ulatuses.
amatööride võistlused
On ka äriorganisatsioone, kes korraldavad maratone. Kõik osalejad on registreerunud ja teevad rahalise panuse. Seda tehes antakse neile seerianumber. Selliste võistluste tulemusi ei pruugi rahvusvaheline organisatsioon kinnitada, kuna maratonidistantsi meetrite arv võib erineda kehtestatud määrast. Populaarsetest võistlustest on mitteametlikud Los Angeles ja mis kasutavad rada rikkumistega.
Järeldus
Sellise tipu nagu maratonidistantsi pikkus vallutamine on paljude harrastusjooksjate üks eesmärke. Ja mitte igal sportlasel see ei õnnestu. Selleks on vaja palju treenida ja omada head tahtejõudu. Maailmas on palju kogukondi ja fänniklubisid, mis levitavad infot ja koondavad maratonil osalejaid üle maailma.
Maratoni distants, mille ajalugu algas aastal 490 eKr, ei ole, nagu juba mainitud, kõigile. Kuid need, kes sellest üle saavad, tõestavad oma eeskujuga, kui vastupidav inimene võib olla.
Võib-olla on see kõik, mis puudutab maratoni distantsi pikkust. Kuid ärge arvake, et 42 km ja 195 m on vahemaa, mis on maksimaalne pikkus. Inimese võimalused on tõesti lõputud.
Viimase maratoni rekordi püstitas keenialane Wilson Kipsang 2013. aasta septembris Berliini maratonil, joostes selle ajaga 2:03:23. Jooksuseltskonnas kerkib aina enam küsimus, kas meesjooksjatel õnnestub 42,195 km pikkusel võistlusel kunagi kaks tundi “läbi joosta”? Toome välja ajakirja Spikes 12 argumenti, mille autorid usuvad, et miski pole võimatu.
Viimane maratonirekord oli keenialane Wilson Kipsang 2013. aasta septembris Berliini maratonil, joostes selle ajaga 2:03:23. Jooksuseltskonnas kerkib aina enam küsimus, kas meesjooksjatel õnnestub 42,195 km pikkusel võistlusel kunagi kaks tundi “läbi joosta”? Jooksuajakirja Spikes autorid, et see on võimalik – ja toovad tõestuseks järgmised argumendid.
$Pidev areng
Viimase kahekümne aastaga on maratoni maailmarekord paranenud ligi viie minuti võrra. Kahetunnise verstaposti ületamiseks on jäänud veidi üle kolme minuti.
$ Kvaliteet vs kogus
Kümme aastat tagasi suutis maailmas vaid kaks sportlast maratoni joosta kiiremini kui 2:05. Nüüd on maailmas 37 sellist jooksjat.
$ Variety
Nimekirju nagu "Maailma 30 parimat sportlast" uuendatakse peaaegu täielikult igal aastal. See fakt tõestab kõige paremini maailmarekordite haavatavust.
$ Värske veri
Kui Haile Gebrselassie jooksis 2002. aastal oma esimese maratoni ajaga 2:06:59 (Londoni maraton), oli see maratoniajaloo parim uustulnuka finiš. Täna ei ole see tulemus isegi kahekümne sellise rekordi hulka arvatud. Veelgi enam, debütandid püstitavad pidevalt uusi maratonirekordeid: viimane püstitati 24. jaanuaril 2014 Dubai maratonil, kui 18-aastane etiooplane Tsegaye Mekonnen läbis oma esimesed 42,2 km ajaga 2:04:32. Need kaks ja pool minutit kergejõustikus on Gebrselassie tulemusest tohutu vahe.
$kogemuste puudumine
Nende meistrite vanus pole kõige olulisem. Palju olulisem on asjaolu, et nad suudavad püstitada maratoni rekordi ilma sarnaste rahvusvaheliste võistluste kogemuseta.
$Dramatic täiustused
Jooksja Wilson Kipsang parandas oma esimest aega ligi nelja minutiga, püstitades Berliini maratoni rekordi 2:03:23. Varasemad rekordiomanikud – nagu Patrick Makau, Haile Gebrselassie ja Paul Tergat – parandasid oma esitust kahe-kolme minuti võrra. Kui ka eelmainitud Tsegaye Mekonnen oma rekordit 2:04:32 kolme-nelja minutiga parandab, oleme väravale võimalikult lähedal.
$karjäär õitseb
Paljud meie aja tugevaimad maratonijooksjad on edukad sisejooksjad. Maanteevõistlustele astusid nad oma karjääri lõpus. Kes teab, milliseid rekordeid me näeksime, kui sellised sportlased nagu Gebrselassie, Bekele ja Farah muudaksid oma karjääri tipul oma eriala?
$Usain Bolt Factor
Enne Usain Bolti maailma staadionidele ilmumist arvasid vähesed, et mehel on füüsiliselt võimalik joosta 100 meetrit kiiremini kui 9,7 sekundit (eriti 9,6). 2009. aastal jooksis Bolt 100 m jooksu 9,58 sekundiga, püstitades sellega maailmarekordi. Kes teab, äkki ilmub maratonivõistlustele uus staar ja teeb maratonimaailma pöörde?
$Features
Vaid 86 meest on jooksuajaloos läbinud poolmaratoni vähem kui tunniga. Tänu sellele on peaaegu võimatu läbida maratoni kiiremini kui kaks tundi. Kui aga võrrelda neid arve naiste rekorditega ja jagada Paula Radcliffe’i parim maratonitulemus kaheks osaks, siis selgub, et poolmaratoni jooksis ta ajaga 67:42 – sellise tulemusega õnnestus ajaloos vaid kuus naist.
$Teadus
Viimastel aastakümnetel on tehnoloogia ja koolitusmeetodid edasi arenenud. Näiteks kõrgtreening, mis praegu on väga populaarne, sai õppeaineks alles 40 aastat tagasi. Õudne on mõelda, mida valgetes kitlites inimesed meile järgmise neljakümne aasta jooksul pakuvad.
$mõistuse mängud
Kes on kunagi mõnda Hollywoodi spordifilmi vaadanud, kinnitab, et rekordite puhul pole oluline ainult füüsiline vorm, vaid ka võidutahe. Tänapäeva maratonijooksjate põlvkonda võib nimetada kartmatuks: kuulsad jooksjad Wilson Kipsang ja seesama Tsegaya Mekonnen kuulutasid rekordi püstitanud kohe, et suudavad paremini.
$Ajaloo tunnid
Viiekümnendatel peeti inimesel võimatuks joosta miili (1,6 km) vähem kui nelja minutiga. Seda teades on lihtne ette kujutada, kuidas mõne aja pärast fännid ütlevad: "Kas mäletate, kuidas arvasite, et kahe tunniga on võimatu maratoni joosta?" Võimalik, et see hetk saabub varem, kui me arvame.
Kui kaua sa maratoni jooksed?
