Füsioteraapia harjutuste programm lasteaias. Füsioteraapia

Täiendav haridusprogramm "Terapeutiline harjutus" on mõeldud eelkooliealistele lastele. Selle sisu sisaldab suurt hulka füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on edendada tervisehäiretega laste õiget füüsilist arengut, nimelt: kehahoiaku rikkumine, lampjalgsus. Programmi õppematerjal ei hõlma mitte ainult koolieelikute füüsilise arengu defektide parandamist, vaid ka laste tervise tugevdamist.

Lae alla:

Eelvaade:

Programmi teabe osa………………………………………………..2

Selgitav märkus……………………………………………………………………3 Programmi sisu…………………………………………… ……………… …….6

Programmi "Terapeutiline kehakultuur" õppekava……………………………………………………………………………………………. 20

Haridusprogrammi metoodiline tugi………………………21

Kasutatud allikate loetelu………………………………………………..23

Programmi teabe osa

Saate tüüp – autori oma

Programmi tüüp - heaolu

Programmi suund- füsioteraapia

Õppeaeg - 1 aasta

Õpilaste koosseis- pidev

Kasutatud meetodid:

• heaolu
• meditsiiniline
• praktiline (mäng);
• arendamine;
• modelleerimine;
• vaba aeg;
• transformatsioonid;

Programmi rakendamise vorm: reguleeritud õppetegevus ringi "Raviharjutus" raames vastavalt FGT-le.

Programmi elluviimise tingimused- lapsele loomulik keskkond lasteaia režiimis.

Selgitav märkus

Terapeutiline treeningprogramm

Mõeldud 4-aastaseks õppimiseks

Laste vanus on 3 kuni 7 aastat.

Programm koostati vastavalt FGT-le ja lasteaia haridus- ja koolitusprogrammile "Sünnist koolini", mille on toimetanud N. E. Veraksa, T. S. Komarova, M. A. Vassiljeva.

Täiendav haridusprogramm "Terapeutiline võimlemine" on mõeldud eelkooliealistele lastele. Selle sisu sisaldab suurt hulka füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on edendada tervisehäiretega laste õiget füüsilist arengut, nimelt: kehahoiaku rikkumine, lampjalgsus. Programmi õppematerjal ei hõlma mitte ainult koolieelikute füüsilise arengu defektide parandamist, vaid ka laste tervise tugevdamist. Programmi põhisisu sisaldab:

Erinevate suundade harjutused, mis arendavad koolieelikute kehalisi võimeid;

Õuemängud, mis kujundavad analüüsi- ja otsustusvõimet, millel on positiivne mõju operatiivmõtlemise arengule ja lapse vaimsele arengule tervikuna.

Programmis esitletav õppematerjal on kättesaadav noorematele koolieelikutele, vastab nende ealistele iseärasustele ja suudab suures osas kompenseerida puudulikku liikumist, samuti aitab ennetada vaimset väsimust ja tõsta laste efektiivsust treeningute ajal.

Programmi eesmärk: õige kehalise arengu edendamine, tervise edendamine, õige kehahoia kujundamine ja rühivigade korrigeerimine, kui need on juba olemas.

Programmi eesmärgid:

Kehaliste omaduste, motoorsete oskuste ja võimete arendamine;

• õige kehahoiaku arendamine ja kujundamine ning jalavõlvide õige areng;
• lihase korseti moodustumine;
• keha lihaste jõu ja üldise vastupidavuse arendamine;
• koordinatsioonivõime arendamine;
• emotsionaalse tooni normaliseerimine;

• terapeutilise kehakultuuri alaste vajalike teadmiste omandamine ja igapäevaelus rakendamine;
• iseseisva ravivõimlemisega tegelemise vajaduse kasvatamine tervise ja kehalise paranemise eesmärgil.

Välja töötatud G.A. Khalemsky toimetatud programmi "Skolioosi ja kehahoiakuga laste kehaline kasvatus" (2001) ja "Koolieelse üldhariduse kehakultuuri näidisprogrammid" alusel, mis on koostatud vastavalt FGT-le.

Programmi kestus on 4 aastat. Vanus 3 kuni 7 aastat. Selle programmi eripäraks on see, et see koosneb kolmest osast: teadmised spordi- ja vabaajategevuste kohta, füüsiline paranemine tervist parandava suunitlusega,

See programm on mõeldud 36 tunniks aastas, kaks õppetundi nädalas kestusega 0,5 tundi, mõeldud koolieelikutele, kellel esineb kõrvalekaldeid lihasluukonna arengus. Selle rakendamine ei hõlma mitte ainult nooremaid koolieelikuid, kellel on kõrvalekalded füüsilises arengus (asendi rikkumine, jalavõlvide ebaõige areng), vaid ka koolieelikuid, kes soovivad parandada füüsilist arengut ja füüsilist vormi. Rühma värbamine toimub lasteaias käivate laste meditsiiniliste aruannete ja vanemate (seaduslike esindajate) soovi alusel Programmi põhisisu on üldarendavad harjutused jõu, painduvuse arendamiseks, hingamisharjutused, lamedate jalgade ennetamine ja õuemängud, mille eesmärk on arendada koolieelikute koordinatsioonivõimet. Programm näeb ette harjutuste mõju tulemuste regulaarset jälgimist koolieeliku kehale, jälgides füüsilist arengut ja füüsilist vormi. Kavas on õppeülesanded: teadliku distsipliiniga harjumine, koolieelikutesse kehalise enesetäiendamise soovi sisendamine.

1. Teadmised spordist ja tervist parandavast tegevusest - 1 tund.

Käitumisreeglid terapeutilise kehakultuuri klassiruumis, hügieeninõuded. Ohutusabinõud tundide ajal. Mis on terapeutiline kehakultuur ja selle roll tervisehälvetega koolieelikute kehalises arengus. Mis on õige kehahoiak.

Välistegevuse väärtus, temperatuur. Õhuvõtu ja päevitamise reeglid. Õuemängude läbiviimise reeglid.

Füüsilised harjutused:

• harjutused seistes;
• Istumisharjutused;
• harjutused lamavas asendis ja kõhus;

• harjutused seisvas asendis neljakäpukil ja harjutused tasakaalus;

• harjutused võimlemiskeppidega;
• harjutused õige kehahoia kujundamiseks ja kinnistamiseks;

• harjutused lamedate jalgade esialgsete vormide ennetamiseks ja raviks;

• hingamisharjutused.

Õues tehtavad harjutused:kõndimine samm, laskumised ja tõusud väikestel nõlvadel.

Õuemängud ja vähese liikumisvõimega mängud:“Me oleme naljakad poisid”, “Püünised”, “Sabad”, “Kaks külma”, “Hobuseraud”, “Ojad ja järved”, “Leia objekt”, “Öökull”, “Ole ettevaatlik!”.

3. Kontrolltestid ja meditsiiniline kontroll - 1 tund
Programm pakub mitut tüüpi juhtimist:

1. Esialgne(suuline vestlus koolieeliku teadmiste ja oskuste algtaseme kohta teabe saamiseks, koolieelikute kehalise arengu ja füüsilise vormi jälgimine lasteaia meditsiinitöötaja ja kehalise kasvatuse õpetajate poolt);
2. Perioodiline (harjutuste läbiviimise kontroll tundide läbiviimise protsessis vaatluste vormis);
3. lõplik (kehalise arengu ja füüsilise vormi jälgimine koolieelse lasteasutuse meditsiinitöötaja ja kehakultuuriõpetajate poolt terviseks);

Kontrolltestid ja arstlik kontroll viiakse läbi õppeaasta alguses ja lõpus. Auditi tulemuste põhjal selgitatakse välja tundide sisu mõju koolieeliku tervisele. Näitajad on positiivsed, kui üliõpilased näitavad õppeaasta lõpus seiretulemuste paranemist.

Kontrollistandardid

Akadeemiline plaan

Vanus 3 kuni 4 aastat

Akadeemiline plaan

Vanus 4 kuni 5 aastat

Akadeemiline plaan

Vanus 5 kuni 6 aastat

Akadeemiline plaan

Vanus 6 kuni 7 aastat

Programmi arendamise oodatavad tulemused

Koolieelse programmi valdamise tulemusena:

Saab teada: käitumisreeglid harjutusravi tundides, mis on ravivõimlemine, selle roll ja mõju lapse organismile. Mis on õige kehahoiak. Terapeutilise kehalise ettevalmistuse ja kodus õppimise hügieeninõuded. Õhuvõtu ja päevitamise reeglid. Välistegevuse väärtus, temperatuur. Teadke klassiruumis õpitud õuemängude reegleid.

Suudab: teha terapeutilise kehakultuuri harjutusi mitte ainult lasteaias klassiruumis, vaid ka iseseisvalt kodus. Mängige mobiilimänge.

Saab: põhiliste füüsiliste omaduste arengu näitajate tõus; näidata häid oskusi ja võimeid terapeutilise kehakultuuri harjutuste sooritamisel.

Õpilased saavad näidata:üldarendusharjutused: seismine, istumine, lamamine, neljakäpukil seismine, võimlemiskeppidega, hingamisharjutused.

Haridusprogrammi metoodiline tugi

Programmi eesmärk on edendada tervist, soodustada õiget füüsilist arengut, kujundada õiget kehahoiakut ja korrigeerida rühivigu, kui need juba on olemas. See ei sisalda mitte ainult tegevuste ja harjutuste komplekti, mille eesmärk on nende häirete kõrvaldamine ja ennetamine koolieelikute üldises arengus, vaid ka lihas-skeleti süsteemi kui terviku tugevdamine.

Õppeprotsessis on soovitatav kasutada selliseid õppemeetodeid nagu: verbaalne, praktiline meetod ja visuaalse taju meetod. Tundide praktilises osas on soovitav kasutada erinevaid harjutuste sooritamise meetodeid (in-line, järjestikune ja simultaanne). Klasside korraldamise peamised vormid üldiselt on: rühm, individuaalne ja frontaalne.

Terapeutilise kehakultuuri harjutused annavad tulemusi ainult siis, kui neid tehakse süstemaatiliselt, pikka aega ja pidevalt. Need tuleb läbi viia vastavalt juhistele. Vale kehaasend või liigutuste vale sooritamine nihutab sageli koormuse treenimist vajavatelt lihastelt teistele lihasgruppidele.

Üldarendusharjutusi ja hingamisharjutusi, liigutuste koordineerimise, õige kehahoiaku oskuse arendamise harjutusi kasutatakse sõltumata lapse arengu individuaalsetest iseärasustest. Kuid tundide läbiviimisel tuleb arvestada eelkooliealiste keha funktsionaalsete võimetega, sest rühmas võib olla erineva füüsilise vormi ja kehalise arenguga koolieelikuid. Seetõttu tuleks koormuse õigeks doseerimiseks kasutada individuaalset ja diferentseeritud lähenemist treeningule.

Enne iseseisva õppimise alustamist peavad lapsed oskama harjutusi õigesti sooritada. See on ka üks lasteaia terapeutilise kehakultuuri põhiülesandeid. Programmi sisu parimaks assimilatsiooniks ja füüsilistest harjutustest positiivse efekti saavutamiseks on treeningu olulised elemendid: pidev kohalolek, distsipliin, ohutusnõuete järgimine ja koolieelikute kvaliteetse treeningu nõue.

Kasutatud allikate loetelu

1. Bolonov G.P., "Kehaline kasvatus parandus- ja arendusõppe süsteemis", M .: TC "Sfäär", 2003;
2. Velitchenko V.K., “Nõrgestatud laste kehaline kasvatus”, M .: Terra-sport, 2000;
3. Dubrovsky V.I., “Terapeutiline füüsiline kultuur”, M .: Vlados, 2004;
4. Kashtanova G.V., Mamaeva E.G., "Terapeutiline võimlemine ja massaaž. Eelkooliealiste laste tervise parandamise meetodid, Praktiline juhend, 2002;
5. Kirillov A.I., "Skolioos: efektiivne ravi ja ennetamine" M.; AST; Peterburi: Öökull; Vladimir: VKT, 2008;
6. Krasikova I.S. “Rühk: õige kehahoiaku kasvatamine. Asendihäirete ravi, 3. väljaanne-SPb.: KORONA-Vek, 2007;
7. Loveiko I.D., "Rühi kujundamine koolieelikutel" (käsiraamat õpetajatele ja koolieelsete lastearstidele). M .: Haridus, 1970;
8. Machinsky V.I., “Võimlemine, mis korrigeerib kehahoiakut”; M., 1984;
9. Milyukova I.V., Evdokimova T.A., “Terapeutilised harjutused kehahoiaku rikkumiseks lastel”, M .: “Eksmo”, 2003;

10. Minaev B.N., Shiyan B.M., „Kehalise kasvatuse metoodika alused

koolieelikud”, Moskva, “Valgustus”, 1989; 11.Nikolaichuk L.V., Nikolaychuk E.V., “Osteokondroos, skolioos,

lamedad jalad”, Minsk: Raamatumaja, 2004;

1. "Kehakultuuri algõpetuse näidisprogrammid" (2006);
2. Strakovskaja V.L., “300 õuemängu 1–14-aastaste laste arendamiseks”, M .: Uus kool, 1994;

14. Khalemsky G.A., “Skolioosi ja kehahoiakuga laste kehaline kasvatus”, Vene Föderatsiooni Haridusministeerium, Sotsiaalhariduse osakond, Moskva, ENAS, 2001;

15. Khalemsky G.A., “Rääkimishäirete korrigeerimine koolieelikutel”, juhised, Peterburi, “Lapsepõlvepress”, 2001;

Teemal: "Ravikehaline kasvatus lasteaias"

Koostanud: Uvalieva L.A.

Almatõ, 2014

"Hariduse ideaal on kombinatsioon targa mõistusest sportlase jõu ja tervisega." J.J. Rousseau

Lasteaedade esmaseks ülesandeks jääb laste tervise kaitsmine ja edendamine, tervislike eluviiside harjumuste kujundamine. Sellega seoses korraldab meie koolieelne lasteasutus mitmesuguseid laste tervise hoidmisele suunatud tegevusi, rakendab hariduslike, tervist parandavate ning ravi- ja profülaktiliste meetmete kompleksi erinevas vanuses.

Planeeritud tervise säilitamine ja arendamine meie lasteaia tingimustes toimub mitmes suunas:

1. Terapeutiline ja profülaktiline (füto, tinktuuride ja dekoktide võtmine, kangendatud joogid "Art Life" vastavalt terviklikule rehabilitatsiooniplaanile ning laste ravi- ja ennetusmeetmetele).

2. Lapse isiksuse psühholoogilise turvalisuse tagamine.

3. Kehakultuur ja tervisetöö.

4. Lapse valeoloogilise kultuuri kujunemine, valeoloogia alused.

5. Füsioteraapia harjutuste juurutamine lasteaias.

Peatugem harjutusravi osal.

Terapeutiline kehakultuur on ravivõimlemine, mis aitab taastada inimeste tervist ja töövõimet. Seda kasutatakse laialdaselt meditsiini- ja ravi- ja profülaktilistes asutustes töötamise praktikas. Treeningteraapias kasutatakse harjutusi, mis mõjutavad nii kogu inimese keha kui ka selle üksikuid osi.

Treeningteraapias kasutatakse harjutusi laialdaselt keha motoorsete funktsioonide taastamiseks, nii siseorganite haiguste funktsionaalsete häirete kui ka üksikute kehaosade arengu defektide korrigeerimiseks.

Lasteasutuste laste tervise parandamise teema on aktuaalne. Treeningteraapia on üks aktiivseid tegureid laste parandamisel ja nende tervise ennetamisel – see kõik on abiks igakülgselt arenenud isiksuse kasvatamise probleemide lahendamisel. “Lapsed peaksid saama vaimset, kehalist ja tehnilist kasvatust,” ütles K. Marx.

Lõppude lõpuks ühendab harmooniliselt arenenud laps vaimse rikkuse, moraalse puhtuse ja füüsilise täiuslikkuse.

Meie aias on juurutamisel liikumisteraapia programm. See viiakse ellu pere ja lasteaia ühisel jõul. Samas on juhtiv roll meile - lasteaia töötajatele. Igat tüüpi kehaliste harjutuste pedagoogiliselt pädev kasutamine nende tervikuna tagab laste kehalise kasvatuse põhiülesannete täitmise. Olulist rolli elluviimisel mängib lasteaia materiaalne baas: spordiväljak, jõusaal, seadmed ja inventar.

Märkasime, et kehalise kasvatuse tundidest ei piisa täiuslikuks terviseedenduseks, sporditegevusse positiivse suhtumise kasvatamiseks, haiguste ennetamiseks, mistõttu valisime välja peamised ülesanded, mida liikumisteraapias lahendatakse.

Eelkooliealiste harjutusravi peamised ülesanded:

1. Tervisedendus

2. Haigusest nõrgenenud keha organite ja süsteemide füsioloogilise aktiivsuse suurendamine.

3. Füüsilise ja vaimse töövõime tõstmine.

4. Treeningteraapia programmiga ette nähtud põhiliste motoorsete oskuste ja võimete omandamine.

5. Ratsionaalse hingamise treenimine, õige kehahoiaku kasvatamine, vajadusel selle korrigeerimine.

Liikumisteraapia eesmärgid tulenevad püstitatud ülesannetest, lähtudes lapse keha kasvuprotsessis tekkivatest probleemidest.

Eelkooliealistele mõeldud füsioteraapia harjutuste eesmärgid tuvastasime järgmised:

1. Tervise tugevdamine, õige füüsilise arengu ja karastamise soodustamine.

2. Lastele hügieenialaste teadmiste ja oskuste juurutamine.

3. Motoorsete oskuste ja võimete kujunemine, nende arendamine.

4 Julgus, sihikindlus, distsipliin, sõprus jne.

5. Õige kehahoiaku oskuste kujundamine.

6. Laste säästva huvi ja harjumuste kasvatamine süsteemseks kehaliseks kasvatuseks ja sportimiseks.

7. Organisatsioonioskuste õpetamine lastele.

Treeningteraapia vahendid:

1. Kõndimine tõhustab ainevahetust, vereringet, parandab hingamist. Kõndimisel osalevad kõik lihasrühmad. Kõndimine on vahend kehalise jõudluse tõstmiseks ja seda kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste ja krooniliste haigustega patsientidel. Soovitame lapsevanematel tungivalt viia oma lapsed ökoloogiliselt puhastesse piirkondadesse jalutuskäikudele. Meie lasteaias on ökoloogiline tervisetsoon - okaspuuallee. Lastele soovitatakse:

Erinevad kõndimisviisid muutuvate vaadetega.

Treeneril kõndimine.

Jõusaalis terviserajal kõndimine.

Jalutamine spordiväljakul terviserada.

2. Jooksmine on intensiivne liikumine. Sellel on suur funktsionaalne koormus kogu lapse kehale. See on hea vahend hingamis- ja vereringeelundite treenimiseks, kiiruse ja vastupidavuse kasvatamiseks.

Treeningteraapias pakutakse tervisejooksu koos hingamisharjutustega:

"Hobune". Lapsi kutsutakse meenutama: kuidas hobuste kabjad asfaldil kõlisevad ja keeleplaginat edasi annavad, õpetaja märguandel jooksu liikumist kiirendades ja aeglustades.

"Vares". Lapsed jooksevad aeglaselt, kätega nagu tiivad vehkides, huuli kõvasti kokku surudes, õpetaja etteütluse saatel: „Lendas vares, juustu nokas hoides. Ta istus oksale ja hüüdis "Kar!" - karjuvad kõik lapsed, peatades jooksu.

"Tuletõrjujad". Lapsi kutsutakse üles saama tuletõrjehüdrantideks ja kustutama tuld "vee" (õhku) väljapuhumisega, sirutades oma huuli kõrrega. Lapsed ühest mänguväljaku servast jooksevad vastaspoolele, surudes huuled tihedalt kokku ja põske punnitades. Saidi teises otsas "kustutavad nad tulekahju" - puhuvad õhku välja.

3. Taastumisperioodil kasutatakse hüppamist. Edendada lihaste elastsust, anda sidemetele elastsust, arendada liigutuste koordinatsiooni.

4. Mängud - sport ja rakendusvahendid. See mõjutab inimese vaimset sfääri, leevendab negatiivseid emotsioone, häirib haigusest.

5. Enesemassaaž ja vastastikune massaaž.

Vormid:

Ravivõimlemise protseduurid

Doseeritud kõndimine ebatasasel maastikul

Keskturism

Tervisejooks

Meetodid:

verbaalne

Rangelt reguleeritud harjutused

Võimlemine

Sport rakendatud

Koolieelse lapsepõlve kõige pakilisem probleem on kehahoiaku kujundamine. Õige kehahoia kujundamine peaks nõrgestatud lastega harjutusravi töös esmatähtsal kohal olema. Koolieelikutel ei ole luu- ja lihaskonna areng veel lõppenud. Suur osa sellest koosneb kõhrest. See põhjustab luude edasist kasvu ja samal ajal võrdlevat pehmust ja nõtkust, mis loob võimaluse ebaõige kehaasendiga kehahoiaku rikkumiseks. Vale kehahoiak on eriti ohtlik väheliikuvatele lastele, sest. lihased, mis hoiavad keha vertikaalasendis, ei arene korralikult.

On 2 tüüpi asendit: õige füsioloogiline ja patoloogiline.

Õiget füsioloogilist kehahoiakut iseloomustab mitte ainult kehaproportsioonide harmoonia, vaid ka lapse füüsiline vastupidavus.

Patoloogilist kehahoiakut iseloomustavad järgmised: "mahajäänud" abaluud, lamedad õlad, õlavöötme asümmeetria, kummardus. Kõige tõsisem kehahoiaku tüüp on skolioos.

Nende puuduste kõrvaldamiseks ja ennetamiseks oleme välja töötanud harjutused õige kehahoiaku korrigeerimiseks ja ennetamiseks. Harjutuste üldfüsioloogiline toime nende sobiva doseerimisega tagab lapse lihaste harmoonilise arengu, loob lihastes piisava jõuvastupidavuse, mis võimaldab pikka aega säilitada kindlat või ebamugavat kehahoia:

Mänguharjutused hingamise ja kehahoiaku jaoks.

Harjutuste komplektid, mis kujundavad õige kehahoiaku.

Harjutuste kompleksid skolioosi ennetamiseks.

Harjutused kehahoiaku korrigeerimiseks.

Rindkere hea areng ja hea hingamine on püsiva tervise võti. E.A. Arkini sõnul on peamised viisid täieliku hingamise arendamiseks järgmised:

1. jooksuharjutused;

2. hingamislihaste võimlemine;

3. õige hingamisega harjumine;

4. laulmise õige lavastamine.

Selle probleemi lahendus on tihedalt seotud programmi teiste osadega: muusika, logopeedia, töö vanematega.

Karastamise üks tõhusaid elemente on akupressur – sõrmeotste vajutamine nahale ja lihaskihile puutepunktide ja närviharude asukohas.

Psühhofüüsilise treeningu elemendina punktmassaaž aitab lõdvestada lihaseid ja leevendada neuro-emotsionaalset stressi, toimides mõnele aktiivsele punktile. Põhimõtteliselt on see aktiivsete punktide massaaž taldadel ja varvastel, mõned punktid peas, näolja kõrvadele, aga ka sõrmedele.

Kui valu on tunda kergest sõrmevajutusest, siis tuleb parema käe sõrmedega aktiivset punkti masseerida kergelt, kiiresti ja pealiskaudselt mööda tsentrifugaalspiraali - endast eemale paremale (toonilised toimed). Kui valu ilmneb ainult tugevast survest punktile, siis peate omama rahustavat toimet, vajutades parema käe pöidlaga keskmise jõuga otse sellele punktile ja seejärel hõõrudes seda sihipäraselt mööda tsentripetaalset spiraali - eemale. sina vasakule.

Selleks, et akupressuuri ei tehtaks puhtalt mehaaniliselt, on vaja luua vastav emotsionaalne pealisehitus. Seda on lihtne teha, pakkudes näiteks lastele mängu "Skulptor", milles varasemate kogemuste põhjal savi või plastiliiniga saate võimaldada lapsel olla protsessis loov ja tunnetada loodud pildi sisemist meeleolu. . Pildi loomisel saate akupressuuri teha ainult õrnalt, sest. sel juhul nihutatakse vastutus emotsionaalse seisundi eest lapse alateadvusele. Tekib usaldus looja – sisemise mina – vastu.

Programmis on kavandatud ja ajastatud harjutused:

Peamassaažiks

Näomassaaž;

Emakakaela selgroolülide massaaž;

Käte massaaž;

Jalamassaaž;

Seljamassaaž;

kõhu massaaž;

Rindkere piirkonna massaaž

kaela massaaž;

Kõrvamassaaž

Korrigeeriv, tervist parandav töö:

Hingamisharjutused

Kehaasendi harjutused

Akupressur

Isemossaaž, vastastikune mosaaž.

Harjutusravi lasteaias viiakse läbi kehalise kasvatuse tundide osana, samuti nõrgestatud lastega üksikute klasside jaoks range meditsiinilise ja pedagoogilise kontrolli all. Tööd analüüsitakse ja diagnoositakse kord poole aasta jooksul

Treeningteraapia diagnoosimisel tuginesime etapiviisilisele kontrollile:

Õppeaasta algus (september):

Teha kindlaks laste kehalise arengu tase, füüsiline sobivus ja sooritusvõime

Jagage lapsed alarühmadesse, võttes arvesse lapse füüsilist arengut.

Koostage lastega töötamise plaan vastavalt lapse füüsilise arengu tasemele.

Õppeaasta lõpp (mai):

Kohandage laste alarühmi vastavalt kehalise arengu tasemele. Anda analüüs laste kehalise arengu, füüsilise vormi ja füüsilise vormi näitajate dünaamika kohta (vastavalt standarditele, individuaalsed kasvud). Tee plaane suvel lastega töötamiseks (organismi karastamine).

Samm-sammulise kontrolli sisu sisaldab erinevaid teste, mis võimaldavad näha iga lapse füüsilisest seisundist terviklikku pilti, milles osalesid erineva profiiliga spetsialistid, samas on harjutusravi juhendajal kõik andmed laste läbivaatus kõigis vanuserühmades: alates 2. noorematest

Õppeaasta lõpus näitasid testide, tervisekaartide, kontrollandmete järgi aasta jooksul positiivset trendi nõrgenenud laste paranemisel, riskirühmade muutumist madalamaks, laste külmetushaigustesse haigestumise vähenemist.

Külmetushaigused: (2014)

aasta alguses -29%

Aasta lõpp: -7%

Arst jagas koos kehalise kasvatuse juhendajaga kogu laste kontingendi tervisegruppidesse. On kaks rühma: põhi- ja riskirühmad. Põhirühma kuuluvad lapsed, kes ei põe kroonilisi haigusi, ei ole registreeritud D-ga ja samuti ei haigestu sageli. Kõik teised lapsed on ohus.

Riskirühmad jagunevad järgmiste põhimõtete järgi:

Skolioosi rühm.

Lamedate jalgade rühm.

Hüpertensiooni rühmad.

Rühm haigeid lapsi.

Aasta lõpuks vähenesid riskirühmad 15%, need lapsed lisandusid peamise tervisegrupi ridadesse.

Eelkool on parim aeg õigete harjumuste kujundamiseks, mis koos koolieelikutele enesetäiendamise ja tervise hoidmise õpetamisega annavad positiivseid tulemusi.

Kirjandus:

1.Beresneva Z.I., Kazakovtseva R.G. Terve beebi: laste tervise parandamise programm DU-s. M.2004

2. Zimonina V.N. Kehakultuuri juhendaja (DU koolitaja) tööpäevik. M. 2003

3. Rokityansky V.I. Sportlase hügieen. M. 1968

4. Hruštšov SV. Kehaline kasvatus koolides ja lasteaedades. M. 1986

5. Interneti-ressursid

Suurus: px

Alusta näitamist lehelt:

ärakiri

1 MOSKVA LINNA HARIDUSOSAKOND Moskva linna riigieelarveline õppeasutus "Gümnaasium 1506" KOKKULEPPINUD" koolieelse lasteasutuse osakonna vanemmetoodik 665 Belova S.D. 2015 "KINNITUD" näitlemine GBOU "Gümnaasiumi" direktor 1506 Korotkikh V.P. 2015. aasta Liikumisteraapia TÖÖPROGRAMM eelkooliealistele lastele (3 7 aastat) Programmi kestus Õpetaja: Ageikina L.V.

2 Seletuskiri Tervist parandava rühma tegevus on tervistavaldava ja ennetava suunitlusega ning töötati välja lisaprogrammina eeskujulikule alushariduse üldhariduslikule põhiõppeprogrammile “Päritolu” Eesmärk: vaimselt ja füüsiliselt terve isiksuse arendamine, lapse loomingulise individuaalsuse kujundamine ja avalikustamine, tema tervise tugevdamine. Ülesanded: 1. Laste kehahoiaku ja lampjalgsuse häirete ennetamine 2. Laste tervisevajaduse õpetamine; 3. Tervisliku eluviisi soovi kujundamine; 4. Laste tervise toetamine. Programmi asjakohasus Laste haiguste ennetamise probleem on üks pakilisemaid. Seetõttu tuleks noorema põlvkonna tervislike eluviiside propageerimist tänapäeval käsitleda lasteaedade praktikas kui hariduse humaniseerimisel üheks prioriteetseks valdkonnaks, sest. kui edukalt on võimalik juba varases lapsepõlves kujundada ja kinnistada tervisliku eluviisi oskusi, sõltub edaspidi inimese tegelik elustiil ja tervis. Oluliseks pedagoogiliseks ülesandeks peaks olema laste harimine tervisevajaduse osas, tervisliku eluviisi soovi kujundamine. See programm on meie lasteaia jaoks aktuaalne, kuna: 1. Kooskõlas lasteaia eesmärkide ja eesmärkidega välja töötatud: kõlbeliselt, vaimselt ja füüsiliselt terve inimese kasvatamine. 2. Iga-aastase arstliku läbivaatuse kohaselt on 50% Venemaal koolieelsetes lasteasutustes (DOE) lastest mingi tervisepatoloogia. 3. Lapsevanemad on sageli ebakompetentsed laste tervise edendamisel. Programm on koostatud võttes arvesse laste vanust, nende intellektuaalset ja vaimset arengut, teadlikkust tervisliku eluviisi ja tervise parandamise vajadusest, samuti arvestades vanemate teadmisi oma laste tervise parandamise kohta. Uudsus On palju programme, mis on kehakultuuri ja tervise parandamise suunitlusega.

3 Selle programmi uudsus seisneb meie lasteaialaste kehahoiaku ja lampjalgsuse ennetamisele keskenduvate tundide materjalide valikus. Programm koosneb motoorsetest mängudest, harjutustest, vestlustest tervislikust eluviisist, hingamisharjutustest ja muudest ebatraditsioonilistest kehakultuuri ning spordi- ja tervisetöö vormidest. ^ Töötamise vormid ja viis. Tunnid on suunatud lastele, kellel ei ole kehalise kasvatuse vastunäidustusi, võttes arvesse vanemate soovi. Inimeste rühma hõivatus. Laste organiseerimise juhtiv vorm on rühm. Kasulik on kasutada spetsiaalseid individuaalseid ülesandeid ja harjutusi. Raskusi kogevatele lastele seatud ülesandeid on lubatud piirata. Diferentseeritud lähenemine toetab õpimotivatsiooni ja aitab hoida laste soovi. Selle täiendava haridusprogrammi elluviimisega seotud laste vanus on 4-7 aastat. Programm on mõeldud 1-2 aastaks, olenevalt lapse vajadusest sellel erialal õppida. Tundide kestvus on minutit, 2 korda nädalas, 72 õppetundi aastas. ^ Prognoositav (oodatav) tulemus Igati terve inimese kasvatamine. Ringitunnid karastavad ja tugevdavad laste füüsilist ja vaimset tervist, aitavad eelkõige kaasa lastemeeskonna koondamisele. Samuti tõstavad need tunnid efektiivsust, loovad hea tuju, aitavad kaasa lastevahelisele suhtlemisele ja vähendavad terviseprobleemidega laste arvu. ^ Laste integreerivate omaduste kujunemise dünaamika vastavalt föderaalriigi haridusstandardile Integratsiooniomadused ^ Integreerivate omaduste kujunemise dünaamika Füüsiliselt arenenud, omandanud põhilised kultuurilised ja hügieenilised oskused Kehakultuur Antropomeetrilised näitajad on normaalsed või nende positiivne dünaamika on märkis. Füsiomeetrilised näitajad vastavad vanuse - soo standarditele.

4 Füüsiliste omaduste ja põhiliigutuste tase vastab vanuse- ja soostandarditele. Motoorne aktiivsus vastab vanusestandarditele. Sagedast haigestumist pole. Lapse bioloogiline vanus vastab passile. Raske ja väljendunud väsimuse märke ei ole. Teostab iseseisvalt hügieeniprotseduure ja tervisliku eluviisi reegleid, omab kultuuri- ja hügieenioskusi. ^ Selle programmi rakendamise kokkuvõtte vormid on: - Lõpueksam toimub mais - Avatud tund vanematele, kus näidatakse lastele erinevaid meetodeid kehahoiaku ja lampjalgsuse ennetamiseks. ^ Programmi metoodiline tugi: 1. Kozyreva O.V. Füsioteraapia harjutused koolieelikutele (lihas-skeleti süsteemi häiretega): juhend füsioteraapia juhendajatele, kasvatajatele ja vanematele / O.V. Kozyrev. - M .: Haridus, Lamedate jalgade ja kehahoiaku ennetamine koolieelsetes lasteasutustes: töökogemusest / toim. - komp. TEMA. Morgunov. - Voronež: TC "Õpetaja", Loseva V.S. Lamedad jalad lastel vanuses 6-7 aastat: ennetamine ja ravi. - M.: TC sfäär, klassi struktuur Igal tunnil on oma tervise parandamise fookus ja see sisaldab: 1. Kognitiivseid vestlusi. 2. Harjutused ja õuemängud lampjalgsuse ja kehahoiaku ennetamiseks ja korrigeerimiseks. 3. Harjutused tasakaalu ja koordinatsiooni arendamiseks. 4. Hingamisharjutused. 5. Lõõgastusharjutused. Terviseprobleemide edukaks lahendamiseks on oluline raskuste järkjärguline suurenemine. Esiteks peate lapsele huvi pakkuma, näitama, selgitama ja seejärel koondama motoorseid harjutusi. ^ Tunni ülesehitus. Igal õppetunnil on teatud struktuur: see algab ettevalmistava osaga, seejärel järgneb põhiosa ja lõpus - viimane osa.

5 Ettevalmistav osa kestab 5-10 minutit ja sellel on oma ülesanded: Bioloogilise aspekti ülesanneteks on laste keha ettevalmistamine eelseisvaks tööks (kesknärvisüsteemi meeleolu, luu- ja lihaskonna ettevalmistamine tööks. tunni põhiosa harjutused.) Pedagoogilise aspekti ülesanneteks on kujundada lastes võimet sooritada motoorseid toiminguid erinevas tempos erineva amplituudi ja lihaspinge astmega. Nende probleemide lahendamiseks on ettevalmistavasse ossa kaasatud erinevad vahendid: vestlused, võitlusharjutused, liigutuste liigid, põrandaharjutused koos liigutuste koordineerimise elementidega, lihtsad üldarendavad ja korrigeerivad harjutused, mis vastavad rühihäiretele ja lampjalgsusele. Täitmise tempo on aeglane, mõõdukas ja keskmine. Kordusharjutuste korduste annustamine. Tunni põhiosa võtab minuteid ja sisaldab järgmisi ülesandeid: 1. Elu- ja erimotoorika kujundamine. 2. Laste tahte- ja kehaomaduste arendamine. Põhiosa sisaldab harjutusi lamavas asendis, küljelt ja kõhult. Harjutuste annus sõltub tervislikust seisundist, keskmiselt kordades. Kõik harjutused tuleb sooritada mõlemas suunas. Tehakse harjutusi, õuesmänge ja mänguharjutusi. Viimane osa võtab aega 2-3 minutit. Selle peamised ülesanded on laste keha ettevalmistamine eelseisvaks tegevuseks, võttes selle õppetunni tulemused kokku. Tunni lõpuosas kasutatakse tavaliselt lõdvestusharjutusi (lõdvestus), mis sooritatakse algasendis selili lamades, segavad (tähelepanu, koordinatsioon, muusikalise saatega sooritatavad rahulikud mängud), hingamis- ja spetsiaalseid harjutusi õige kehahoia tunnetamiseks. , istuvad mängud. Koolieelsete laste kehahoiakuga laste kehalise rehabilitatsiooni programm koolieelse lasteasutuse tingimustes Toimumiskoht Sihtseaded Liikumisteraapia vahendid Liikumisteraapia vormid Metoodilised soovitused Koolieelse lasteasutuse funktsionaalse kontrolli meetodid Lapse lihaskonna igakülgne tugevdamine. Ravi asendi järgi (korrigeeriv I.P. harjutuste tegemisel ja Hommikune hügieeniline võimlemine 2-3 eriharjutust, 5-7 Tehakse spetsiaalseid korrigeerivaid harjutusi, õpitakse Motoorsed testid jõuvastupidavuse määramiseks

6 Soodsate tingimuste loomine lülisamba õigete füsioloogiliste kõveruste kujunemiseks. Keha anteroposterioorse poole lihastoonuse tasakaalustamine (sagitaaltasapinna kõrvalekalletega), keha parema ja vasaku poole (muutustega frontaaltasandis - skoliootiline poos). lõõgastus). Kehalised harjutused: üldarendavad harjutused - 20% tunni ajast; eriharjutused - 60% tunniajast; hingamisharjutused - 5% õppetunni ajast; lõdvestusharjutused - 15% tunniajast. Looduslikud tegurid: õhk, päike. min. Parandusvõimlemine min. Iseõppimine (kasvatajate, vanemate järelevalve all) eriharjutused. Doseeritud kõndimine m kiirusega m/min. laps. I.p. domineerivad. lamades selili, kõhtu, seistes neljakäpukil. Laps esineb rühmas ortopeedilises (füüsilises) nurgas või kodus. Toimub kohapeal. selja- ja kõhulihased. Esineb 2 korda aastas – septembris ja mais. Tõusunurk võib olla erinev. Mängud. ^ Eelkooliealiste laste lampjalgsuse ennetamise programm koolieelse kasvatuse tingimustes ^ Toimumiskoht Sihtseaded Treeningteraapia vahendid Treeningteraapia vormid Metoodilised soovitused Koolieelse õppeasutuse kontrollifunktsioonide meetodid 1 kursus Lihaste-sidemete üldine tugevdamine 1 Füüsilised harjutused (üldarenduslikud ja erilised). Hommikune hügieeniline võimlemine. Tundide läbiviimise kohustuslikud tingimused Väline käimise stardipositsiooni kohta.

7 2-3 kuud 2 kursust 2-3 kuud. 3 kursust 3-4 kuud. seadmed; õige ettekujutuse loomine jalgade tavapärasest paigaldamisest istuvas, seisvas, kõndimisasendis; olemasoleva tüüpi lamedate jalgade kõrvaldamine. Hüppeliigese ja labajala lihaste tugevdamine; õige kõnnaku harjumuse kujundamine; õigesti moodustatud jalavõlvi tugevdamine. Jalalihaste treening õige kõnnaku oskuse tugevdamine; õige jalavõlvi hoidmine harjutuste sooritamisel erinevates lähteasendites. 2. Massaaž: - klassikaline alajäsemete ja jalgade massaaž koos jalgade ja sõrmede passiivsete liigutustega; - jalgade isemassaaž massaažimattidel, ribilaudadel, ortopeedilistel radadel. 3. Looduslik loodustegur. Parandusvõimlemise seanss kestusega min. Iseõppimine: spetsiaalsed harjutused igapäevases rutiinis 4-5 harjutust õpetaja või vanemate järelevalve all. Doseeritud kõndimine m kiirusega sammud minutis. ravivõimlemine - lapse paljad jalad. Jälgige jõudluse kvaliteeti, säilitades amplituudi ja määratud liikumistelje. Istumisasendis harjutusi tehes jälgi kehahoiakut (pea “ei kuku” õlgadesse), abaluud on kokku viidud. Vahelduvad lähteasendid ülajäsemete ja torsoga harjutuste sooritamisel, harjutused staatilises pinges koos lõdvestusega. Koos vanematega: Terrenkur - nädalavahetustel 2-3 laskumist/tõusu kuni

8 aasta alguses sammuga, aasta lõpus tõusuteel joostes (mänguolukorras). Ujumine (kõik stiilid) ja harjutused – jooksmine, hüppamine, jalaga löömine, külje pealt seismine, käed siinil. ^ Perspektiiviplaan aastaks harjutusravi rühmas Kuu Vestluste teemad Tunni sisu SEPTEMBER "Mida ma tean endast" "Skelett" "Lülgroo kohta" 1. Kompleks 1 (asendihäire) 2. Kompleks 1 (lamedad jalad) ) 1 õppetund – "Kaval rebane"

9 “Lihased ja nende tähendus” “Asendihäirete ennetamisest” 2. tund – “Tuletõrjujad harjutustest” Tund 3 – “Kass ja hiired” Tund 4 – “Rööviku päevitamine” ^ Sõrmede võimlemine: “Kapsas”, “Sõbralik” poisid". OKTOOBER "Nahk" "Infektsioon" "Vigastus" "Kätehooldus" "Küünehooldus" "Näohooldus" "Juuksehooldus" 1. Kompleks 2 (lihaskorseti tugevdamine) 2. Kompleks 3 (lamedad jalad) 1 õppetund - " Lend linnud "Õppetund 2 -" Haned - luiged "" Tund 3 - "Kits" Tund 4 - "Päev - öö" Sõrmede võimlemine: "Käepidemed vaatasid peeglisse", "See minu sõrm tantsib." NOVEMBER "Vestlus liikumispuudega inimestest" "Söömine" "Pese juurvilju ja puuvilju" "Kasulikud nõuanded" "Isu" 1. Kompleks 3 "Haldjamaa printsess" (poos) 2. Kompleks 2 (lamedad jalad) 1 õppetund - "Shaggy" koer" Tund 2 - "Varesed" Tund 3 - "Rääkimine palliga" Tund 4 - "Jahimehed ja pardid" Hingamisharjutused ja akupressur - kompleks 1

10. DETSEMBER "Minu süda" "Südame tähtsusest kehas" "Suur Töötaja ja maagilised kõned" "Terve südame reeglid" "Hea" ja "kuri" 1. Kompleks 10 (asendi rikkumine) 2 Kompleks 7 (lamajalad) 1 tund - "Konnad ja haigurid" Tund 2 - "Rebane ja jänesed" Tund 3 - "Vaha kraavis" Tund 4 - "Kaval rebane" Hingamisvõimlemine - kompleks 1 Sõrmede võimlemine - "Poisid ja jänesed tüdrukud on sõbrad" JAANUAR "Närvisüsteem" "Värisemine" "Valu" 1. Kompleks 4 (asendi rikkumine) 2. Kompleks 5 (lamedad jalad) 1 tund - "Kaks pakast" 2 tund - "Nõid" Lõõgastus "Paneme kinni silmad" Sõrmede võimlemine: "Lähme, lähme." Kuu Vestluste teemad Tunni sisu VEEBRUAR "Kopsud ja nende tähtsus elus" "Nina kaudu hingamine" "Lõhn" 1. Kompleks 5 (hoiakuhäire) 2. Kompleks 6 (lamedad jalad) 1 tund - "Käjas koer"

11 "Kaitseomadused" Tund 2 - "Jänesed ja hunt" Tund 3 - "Linnud pesades" Tund 4 - "Linnud lindiga" ^ Sõrmede võimlemine: "Me jagasime apelsini" nende eest hoolitsemine "" Puudutage "" Ohtlik - ei ole ohtlik " 1. Kompleks 6 (lihaskorseti tugevdamine) 2. Kompleks 7 (lamedad jalad) 1 õppetund - "Konnad ja sääsed" 2 õppetund - "Kaval rebane" 3 õppetund - "Purjas koer » Tund 4 - "Lind Lend” Sõrmevõimlemine: “Sõbralikud poisid” Hingamisharjutused - kompleks 3 APRILL “Hambad” “Piimahambad” “Email” “Suu loputamine” “Hammaste hooldus” 1. Kompleks 7 (hoiakuhäire) 2. Kompleks 8 (lamed jalad) 1 tund - "Päike ja vihm" 2 tund - "Jahimehed ja ahvid" 3 tund - "Varesed" 4 tund - "Mesilased tarudes" Hingamisvõimlemine - kompleks 3 Sõrmede võimlemine - "Perekond" MAI "Päikesepõletus" 1. Kompleks 8 (asendi rikkumine)

12 "Unehügieen" "Riiete ja jalatsite hügieen" "Koduhügieen" 2. Kompleks 9 (lamajalad) 1 tund - "Kass ja hiired" 2 tund - "Rääkimine palliga" 3 tund - "Jahimehed ja pardid" 4 tund - " Kolmas lisa "ehk" Kodutu jänes" ^ Hingamisvõimlemine - kompleks 3 Sõrmevõimlemine - "Kapsas" LISA Kõhu- ja seljalihaste jõuvastupidavuse testimine Keha lihaste jõuvastupidavuse määramiseks (N.A. Gusakova, 1996)

13 on soovitatavad järgmised testimisülesanded (mootoritestid). ^ Test kõhulihaste jõuvastupidavuse määramiseks. Laps lamab selili, diivanil või põrandal. Käed lebavad vaikselt mööda keha. Mõlemad jalad on vaja aeglaselt tõsta 45 0 nurga alla (stopper käivitub) ja hoida neid selles asendis maksimaalse võimaliku aja jooksul. Kui pärast jalgade tõstmist täheldatakse värinat, lülitatakse stopper välja. Selline olukord viitab selle lapse kõhulihaste riketele. Muudel juhtudel lülitatakse stopper välja pärast põrandapinna (diivani) puudutamist alajäsemetega. 4-6-aastaste laste norm on 30 sekundi piires - 1 minut, 7-11-aastastel lastel 1-1,5 minutit. Koolieelikute motivatsiooni tõstmiseks on vaja testimisse viia mängusituatsioon (N.N. Efimenko). ^ Mänguolukord tüdrukutele ja poistele: "Sügis puhub tugev tuul ja puul on ainult üks leht - ainus leht ja kõik metsa loomad tulevad seda vaatama. Jalad kukuvad ja see leht kukub. Proovige seda hoida nii kaua kui võimalik." Katse ajal jälgib juhendaja lapse hingamist, see peaks olema ühtlane, meelevaldne, viivitamata. ^ Test seljalihaste jõuvastupidavuse määramiseks. Laps lamab kõhuli diivanil nii, et ülakeha kuni niudeharjani jääb diivani servast väljapoole. Juhendaja fikseerib jalad. Laps paneb käed vööl, kummardub (stopper lülitub sisse). Aeg peatub, kui keha puudutab tingimuslikku joont. 4-6-aastaste laste norm on 20 sekundit - 1 minut, 7-11-aastastele lastele 1-2 minutit. ^ Poiste mänguolukord: "Väike hüljes on veest välja kummardunud ja ootab, et treener talle uue kala annaks." Mänguolukord tüdrukutele: "Lepatriinu tõusis õhku, lendab sujuvalt ja otsib lille, millel istuda ja puhata." Hingamine on meelevaldne. ^ JÕUDU VASTUPIDAVUSE KATSEMISE INDIKAATORID Perekonnanimi, lapse nimi ^ Seljalihaste test Kõhulihaste test

14 september mai september mai

15 VIITED 1. Galanov A.S. Tervendavad mängud (3-5-aastastele lastele). - M.: Venemaa Pedagoogika Selts, Efimenko N.N. Algse autoriprogrammi "Koolieelse ja algkooliealiste laste kehalise kasvatuse ja tervise parandamise teater" materjalid. -M.:

16 LINKA - PRESS, Parandus - pedagoogiline töö vaimse alaarenguga koolieelsete laste kehalise kasvatuse alal: Käsiraamat koolieelse lasteasutuse praktikutele / Üldise all. toim. MD SÖÖMA. Mastjukova. - M.: ARKTI, Kudrjavtsev V.T., Egorov B.B. Tervise parandamise arenduspedagoogika (koolieelne vanus): Programmeerimine ja metoodiline käsiraamat. - M.: LINKA - PRESS, Sulim E.V. Kehalise kasvatuse tunnid lasteaias: Mänguvenitamine. - M.: TC Sphere, Utrobina K.K. Meelelahutuslik kehaline kasvatus lasteaias lastele vanuses 3-5 aastat. Kokkuvõtted ebatraditsioonilistest tegevustest ja meelelahutusest jõusaalis; Käsiraamat pedagoogidele ja kehalise kasvatuse juhendajatele. - M.: "GNOM ja D", Chistyakova M.I. Psühhokimnastika / Toim. M.I. Buyanov. - 2. väljaanne - M.: Valgustus: VLADOS, 1995.

SELGITAV MÄRKUS. Programm "Kindlus" on kehakultuuri ja tervise parandamise fookusega. Programmi rakendatakse Munitsipaal Riikliku Koolieelse Õppeasutuse ringi "Kindlus" töös

Valdkondade "Füüsiline areng" ja "Tervis" rakendamine läbi jõusaali kasutamise töös vanemas koolieelses eas lastega. Ushakova Valentina Nikolaevna, I kvalifikatsiooni õpetaja

Hoone 6 GBOU Lütseum 1561 Busakhina T.N., Onsina N.V., Luzanova E.V., Konyaeva T.Yu. Tervist säästvad tehnoloogiad koolieelses õppeasutuses Võimlemine ja kehalised harjutused peaksid kindlalt sisenema kõigi inimeste igapäevarutiini.

MDOU lasteaed 11 "Vikerkaar" Esitlus Hommikuharjutused lasteaias Lõpetanud: kehalise kasvatuse juhendaja Yana Olegovna Shulgina, Georgievsk 2015 Hommikused harjutused on harjutuste komplekt,

Sverdlovski oblasti riiklik haridusasutus "Jekaterinburgi internaatkool 8, rakendab kohandatud üldhariduslikke põhiprogramme" Nõus, kiidan heaks:

Selgitav märkus Programm "Tervisekool" on kehakultuuri ja tervist parandava suunitlusega ning töötati välja programmi "Start" (Yakovleva L.V., Yudina R.A.) ja metoodiliste soovituste "Kompleksid" alusel.

MADOU "Lasteaed 20 "Olesya" Kinnitatud riikliku kutsekõrgkooli "NGPI" akadeemilise nõukogu koosolekul Protokoll 5 29.04.2011 Akadeemilise nõukogu esimees F.Z. Mustafina TÄIENDAV TERVISEPROGRAMM "KREKYSH"

Vallavalitsuse eelarveline koolieelne õppeasutus "Laste Arengukeskuse Lasteaed 188" TÖÖPROGRAMMI MÄRKUS eelkooliealiste laste lampjalgsuse ja asendihäirete ennetamiseks

Selgitav märkus Võttes arvesse inimese sotsiaalset olemust, on tervis määratletud kui "töövõimelise inimese elu, mis on kohanenud keskkonna muutustega". Sellele tuleks lisada, et maksimaalne

Terviseparandusringi "Zdorovyachok" programm Seletuskiri. Inimene on looduse kõrgeim looming. Kuid selleks, et tema aardeid nautida, peab ta kohtuma vähemalt ühega

Seletuskiri Ringi "Dance flash mob" programm on mõeldud eelkooliealistele lastele vanuses 3-7 aastat. See on kehakultuuri ja spordi suunitlusega. Lahendab laste kehalise kasvatuse probleeme

Munitsipaaleelarveline koolieelne õppeasutus "Lasteaed 7" Koolieelse laste kehalise arengu põhiharidusprogrammi osaprogramm: "KREKYSH"

Omavalitsuse eelarveline koolieelne õppeasutus Starooskoli linnaosa peres kehalise kasvatuse hommikuvõimlemise organisatsiooni lasteaed 67 Juhendaja Pareeva E.Yu. 2016. aasta

Töötuba "Tervisliku eluviisi oskuste kujundamine koolieelikutel" Kasvataja Mukhina L.I. Kallid kolleegid, täna korraldame töötoa, mis aitab meil mõnda meelde jätta

Munitsipaalriiklik koolieelne õppeasutus "Lasteaed 14 "Ryabinushka" Seminar teemal: "Uuenduslikud tehnoloogiad kehalise kasvatuse jaoks koolieelsetes haridusasutustes" Koostanud kehalise kasvatuse juhendaja

Spordi- ja puhkeringi "Terve" tööprogramm Koolieelse lasteasutuse eelarveline asutus "Lasteaed 1 p. Jekaterinoslavka "Päikesepaiste" Kasvataja: Vakhovskaya Irina

Omavalitsuse autonoomne koolieelne õppeasutus laste arenduskeskus - lasteaed 52 Krasnoufimski linnaosa, Sverdlovski oblast Vastu võetud õpetajate nõukogus protokoll 1. 27. august

Kehalise kasvatuse spetsiifika ja õppeaine "Kehaline kasvatus" õpetamise iseärasused hariduskoolis Plaan: Kehalise kasvatuse spetsiifika keskkoolis. Kehaline kasvatus

Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine. Tervise hindamise kriteeriumid: ratsionaalne toitumine, optimaalne

Sudukhina Irina Viktorovna munitsipaalautonoomne koolieelne õppeasutus "Laste arenduskeskus - lasteaed 323", Krasnojarsk KOKKUVÕTE LAMEJALGA LASTE TERVISTUNDIDEST

Socrates Heinrich Heine Laps Õpilaste kõrgetasemelise tõelise tervise tagamine, lapse teadliku suhtumise kasvatamine inimese tervisesse ja ellu, ideede kujundamine tervisest ja

MOSKVA LINNA HARIDUSOSAKOND Moskva linna riigieelarveline õppeasutus "Gümnaasium 1529 A.S. Griboedov" Täiendava õppesüsteemi TÖÖPROGRAMM

SELETUSKIRI PROGRAMMI EESMÄRK Programmi suunitlus on kehakultuur ja sport. ASJAKOHASUS Praegu on üks pedagoogide prioriteetseid ülesandeid tugevdada

Treeningteraapia HARIDUSTEMATILINE PLANEERIMINE Klassid: 4 Õpetaja: Gimeava Leysan Dilyusovna Tundide arv: kokku: 34 tundi; nädalas 1 tund. Planeeritud kontrolltunnid:, kontrolltööd:, kontrolltööd, tunnid; Planeerimine tehtud

MOSKVA LINNA HARIDUSOSAKOND Moskva linna riigieelarveline õppeasutus "Lütseum 1575" TÄIENDAV ÜLDARENDUSPROGRAMM Fookus: kehakultuur ja sport

Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse lisaõppe programm "Fitball-võimlemine lastele" Kehalise kasvatuse juhendaja: Lisimenko Ljudmila Mihhailovna Programmi eesmärk Loomine

Kehalise kasvatuse juhendaja Tlyash Elvira Vladimirovna eneseharimise tööplaan õppeaastaks 2016-2020 Teema: "Füüsiline ja meelelahutuslik töö koolieelsetes haridusasutustes föderaalse osariigi haridusstandardi rakendamise kontekstis" Suund:

Ostrovski rajooni omavalitsuse eelarvelise koolieelse õppeasutuse "Lasteaed" Berjozka "üldarengu tüüpi IOMSi haridusosakond, mille prioriteet on kunstilise ja esteetilise valdkonna rakendamine

Stary Oskoli linnaosa munitsipaalkoolieelne haridusasutus lasteaed 26 "Solnõško" PROJEKT "Tervisematt" teises nooremas rühmas 3 "Matryoshkas" Kasvatajad: Kalchik L.A.

Peterburi valitsuse hariduskomitee Peterburi riigieelarvelise koolieelse õppeasutuse Frunzenski rajooni administratsioon Frunzenski rajooni lasteaed 83

"Ebatraditsioonilised taastumismeetodid koolieelses õppeasutuses." Lõpetanud kasvataja MADOU 16 Demko Elena Vitalievna "Tervist ei saa õpetada – on vaja harida vajadust olla terve." Lapsepõlv on ainulaadne periood elus.

Kohandatud tervist parandav võimlemisprogramm "Esimesed sammud tervise poole" lastele vanuses 5-7 aastat Ivanova Julija Ruslanovna, kasvataja, kõrgeim kvalifikatsioonikategooria "Tervise eest hoolitsemine on oluline töö

Tööprogramm "Eelkooliealistele mõeldud simulaatorid" (N.Ch. Zheleznyaki toimetamisel) (vanemad ja ettevalmistusrühmad) Merkulova Jelena Vasilievna Kehalise kasvatuse juhendaja MBDOU 7, Iževsk, Udmurtia. Sihtmärk:

Konsultatsioon kasvatajatele "Kehaline kasvatus lasteaias" Vanemkasvataja MBDOU 231 Rusinova A.V. Füüsiline tervis on inimese vaimse ja moraalse arengu põhitingimus.

MADOU kombineeritud tüüpi lasteaed "Kolobok" Täiendav haridusprogramm haridusvaldkonnas "Füüsiline areng" kruus "Kindlus". Rakendusperiood: 2015-2016 õppeaasta. Juhendaja:

VALLA AUTONOOMNE KOOLIEELNE HARIDUSASUTUS lasteaed 1 „Muinasjutt. Aadress: Kalininskaja tn. Kovalja 6 "A" Tel: 21-7-84 Kehaline juhendaja: Anpilova Oksana Anatoljevnva Haridus

Parandusvõimlemine Tööprogramm Suund sport ja tervist parandav Sisu 1. Seletuskiri 2. Parandusvõimlemise üldtunnused 3. Tundide metoodilised iseärasused

Riigieelarveline koolieelne õppeasutus Peterburi Petrogradi rajooni kombineeritud tüüpi lasteaed 77 Tervishoiutöö Peterburi 2015-2016 õppeaasta. heaolu

Nikitenko Tatjana Viktorovna Munitsipaalkoolieelne haridusasutus 21. kombineeritud tüüpi asula lasteaed. Konkreetne Moskva piirkond, Ramensky piirkond, Roheline linn INNOVATIIVNE PROJEKT

Munitsipaalkooliealiste lasteasutuste autonoomne üldarengu tüüpi lasteaed "Naeratus", mille prioriteet on laste sotsiaalse ja isikliku arengu tegevuste elluviimine (MDOAU d / s "Naeratus")

Hommikuvõimlemine lasteaias Hommikuvõimlemine lasteaias annab jõulise energialaengu terveks päevaks. Võimlemist viib läbi enne hommikusööki kehalise kasvatuse juhendaja või kasvataja.

KONSULTATSIOON LAPSEVANEMATELE "VARA PÄIKE TÕUSA – KUTSUB KÕIKI TASUMA" Kehalise kasvatuse juhendaja Fomenkova A.B. Väga sageli jäävad lapsed hommikuvõimlemisse hiljaks oma vanemate süül. Sest

Munitsipaaleelarveline laste lisahariduse õppeasutus Stavropoli laste loovuse palee HARIDUSPROGRAMM laste täiendõppeks "RÜTMILINE VÕIMLEMINE"

KALININGRADI LINNA VALLA AUTONOOMNE KOOLIEELNE HARIDUSASUTUS LASTE ARENDUSKESKUSE - LASTEAED 114 Arutati pedagoogilise nõukogu koosolekul Protokoll 1 "29" august 2017

KINNITAN MADOU "Majakiga lasteaed" juhataja Yablokova M.A. Vanema rühma laste arendamise meetmete kava õppeaastaks 2016-2017. Eesmärk: laste tervise tugevdamine ja hoidmine laienemise kaudu

Koostanud kasvataja Butlerovskaja A.K. Kaasaegses ühiskonnas on laste tervise säilitamise ja tugevdamise probleem aktuaalsem kui kunagi varem. See on tingitud asjaolust, et neile esitatakse väga

PETERBURGI Kurortnõi rajoon Riigieelarveline koolieelne haridusasutus lasteaed 17 kombineeritud tüüp 197706, Peterburi, Sestroretsk, st. Instrumentaalštšikov, 17, lit.

“Ma ei karda ikka ja jälle korrata: tervise eest hoolitsemine on kasvataja kõige tähtsam töö. Nende vaimne elu, maailmavaade, vaimne areng, teadmiste tugevus sõltuvad laste rõõmsameelsusest ja rõõmsameelsusest.

Kehakultuuri kontrolltööd 9.-11. klassi õpilastele. Lugege küsimus hoolikalt läbi, mõelge ja valige õige vastus. 1. Kehakultuuri tähendus ühiskonna kultuuri komponendina on: tugevdamine

KAASAEGSED TERVIST SÄÄSTEVAD TEHNOLOOGIAD lasteaias Kasvataja L.S. Riyazutdinova “Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguste puudumine

Kaasaegsed tervist säästvad tehnoloogiad Memo õpetajatele Kaasaegsed tervist säästvad tehnoloogiad Tervist parandav süsteem koolieelsetes lasteasutustes Tervist säästvate pedagoogiliste tehnoloogiate tüübid

AQUA GEROBICS PROGRAMM EELKOOLILASELE 2 1. Seletuskiri Koolieelse hariduse põhieesmärk on realiseerida iga lapse õigust kvaliteetsele ja taskukohasele hinnale.

Täiendava haridusprogrammi fookus Programm "Väike delfiin" töötati välja vastavalt Vene Föderatsiooni föderaalseadusele "Haridus", föderaalriigi nõuetele.

"Koolieelse õppeasutuse ja perega suhtlemine laste tervise kaitsmisel ja edendamisel" Koolieelne vanus on üks Maslova E. N. MBDOU d / s 40 Belgorodi kehalise kasvatuse õpetaja kujunemisel

PETERBURGI RIIGIEELARVE HARIDUSASUTUS GÜMNAASIUM 116 PRIMORSKI RAjoonis

Vallavalitsuse eelarveline koolieelne õppeasutus "Üldarengu tüüpi lasteaed 119", Tšerepovets Kehakultuuri- ja terviseprojekt teemal: "Tõuseme koos päikesega" teises nooremas.

Tervist säästvad tehnoloogiad lasteaias

Meelelahutuslike tegevuste tsükkel keskmises eelkoolieas lastele lasteaias. Koostanud: õpetaja Danilova T.A. Tervisetöö eesmärk lasteaias ja eelkõige meie

Munitsipaalautonoomne Koolieelne Õppeasutus Laste Arenduskeskus Lasteaed 39 "Tsvetik-Semitsvetik" Laste kehalise kultuuri ja spordisuunitlusega täiendõppe programm

TERVIST SÄÄSTEVAD TEHNOLOOGIAD KUI GEFi EDUKA RAKENDAMISE TEGURID Koostanud: kehakultuuri juhendaja Kopylova L.V. Lapse tervis on ennekõike ja meie ülesanne on seda hoida. "Tervis

Munitsipaalautonoomne koolieelne haridusasutus lasteaed 35 tn. Tšernoerkovskaja omavalitsuse moodustamine Slavjanski rajoon 2015. Koostanud õpetaja MADOU d / s 35 Tychinina A.V.

MOU progümnaasium "Lapsepõlve keskus" Linna metoodiline ühendus vanemate rühmade kasvatajatele Sõnum teemal: "Õppeaine rollimäng rütmiline võimlemine kui motoorsete ja kognitiivsete lõimimise vahend

Tervist säästvate tehnoloogiate kasutamine lasteaias. Iga koolieelse haridusasutuse üks peamisi ülesandeid, mis on märgitud riigi eelkooliealiste haridusstandardites

Terapeutiline kehakultuur (LFK) on kehaliste harjutuste kasutamisel põhinev ravimeetod.Tundi vormis viiakse läbi tervist parandava ja korrigeeriva võimlemise kompleksid. Ühe aeg

MN ()) 20 "15r. I-IOJIO) (EHI4E O TIPOBE NEH.NVI YTPEH H EIZ TN IT HACTH KI4 rrepea HOA MyHrrqu""aJrbHof o 6ro4xceruof o AoruKoJrbHoro o6pasoarejrb)

I. Seletuskiri. Programm töötati välja eeskujuliku haridusalase põhihariduse programmi föderaalse üldharidusstandardi alusel.

Projekt keskmise rühma lastega "Tervise heaks lasteaias" (Kasvatajate ja vanematega tõhusa suhtlemise projekt kehalise kasvatuse ja lastega tervisetöö elluviimisel.) Koostaja: kasvataja

Oksana Bekina
Koolieelse lasteasutuse liikumisteraapia terviseprogrammi väljatöötamine

Selgitav märkus.

Teabe osa programmid:

Vaade programmid: heaolu

Suund programmid- füsioteraapia

Rakendusperiood programmid - 1 aasta

Õpilaste vanus on 6-7 aastat

Teostusvorm - kehakultuur heaolu tegevused ringis "Terapeutiline harjutus" vastavalt föderaalsele osariigi haridusstandardile ja haridusele programm haridus ja koolitus sisse koolieelne õppeasutus"Lapsepõlv" toimetanud T. I. Babaev, A. G. Gogoberidze.

Õppemeetodid:

Verbaalne - selgitus; valeoloogilised vestlused;

Visuaalne - harjutuste, illustratsioonide näitamine;

Mängimine.

Kuni viimase ajani kasutati erinevate haiguste ennetamiseks ja lapse tervise säilitamiseks peamiselt erinevaid füsioterapeutilisi aineid, kõvenevaid elemente. Tervendav Fitness (LFK) sisse eelkool- erinevate patoloogiliste ja patoloogiliste seisunditega 6-7-aastaste laste taastusravi uus vorm.

Harjutusravi võimaldab teil saada taastusravi erinevate haiguste korral. AT eelkool see on näidustatud kõigile kehva kehahoiaku ja lamedate jalgadega lastele, kuna see on ainus vahend, mis võimaldab tõhusalt tugevdada lihaskorsetti ja ühtlustada lihastoonust. Vastunäidustused võivad olla ainult ajutised. Nende hulka kuuluvad üldine halb enesetunne, kõrge palavik.

Treeningteraapia praktikasse juurutamise põhjused koolieelsed asutused, on mitmekesised. Peamiste hulgas on järgnev: vastsündinute ja sellest tulenevalt laste tervise kvaliteedi järsk halvenemine koolieelne vanus; ökoloogilise olukorra halvenemine, mis põhjustas lapse immunobioloogilise reaktsiooni vähenemise. Koos lapse tervist mõjutavate globaalsete sotsiaalsete probleemidega saab välja tuua ka spetsiifilisemad probleemid, mille hulka kuulub ka vanemate suurenenud tööalane tööhõive. Korrigeerivat ravi vajavate laste arvu vähenemisele ei aita kaasa piiratud vaba aeg, polikliinikute ja harjutusravikabinettide karm tööaeg ning kohati ka kaugus elukohast. Seetõttu lastele kujunes välja koolieelne vanus täiendav haridus programm"Raviharjutus", mida rakendatakse koolieelse õppeasutuse baasil. Selle sisu sisaldab suurt hulka füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on edendada tervisehäiretega laste õiget füüsilist arengut ja täpselt: kehahoiaku rikkumine, lampjalgsus. Õppematerjal programmid hõlmab mitte ainult füüsilise arengu defektide parandamist koolieelikud vaid ka laste tervise parandamiseks.

Täiendav haridus programm"Füsioteraapia" arenenud lastele vanuses 6-7 aastat praktilise põhjal kasu: "Lamedate jalgade ja kehahoiaku ennetamine koolieelses õppeasutuses", toimetanud O. N. Morgunova (2005, "Fitnesstants. Terapeutiline tants" Firileva Zh. E., Saikin E. G. ja "Eeskujulik koolieelsed programmid kehakultuuri üldõpetus". Selle sisu sisaldab suurt hulka füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on edendada terviseprobleemidega laste õiget füüsilist arengut ja täpselt: kehahoiaku rikkumine, lampjalgsus.

Põhisisu juurde programmid hõlmavad:

Erinevate suundade korrigeerivad harjutused, kehalisi võimeid arendavad koolieelikud;

Hingamisharjutused;

Lihaspinge- ja lõdvestusharjutused, lõdvestus;

Akrobaatilised harjutused;

Terapeutilise ja profülaktilise tantsu kompositsioonid.

Õppematerjal esitatud aastal programm, saadaval koolieelikud, vastab nende ealistele iseärasustele ja suudab suurel määral kompenseerida puudulikku liikumist, samuti aitab see ennetada vaimset väsimust ja tõsta laste efektiivsust treeningute ajal.

Sihtmärk programmid: lapse organismile üldtugevdava toime tagamine, laste taastusravi pärast haigusi ja erinevate luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine lasteaias.

Peamised eesmärgid programmid:

Üldtugevdava toime pakkumine lapse kehale;

Lihas-skeleti süsteemi olemasoleva patoloogilise seisundi õigeaegne korrigeerimine;

Õige kehahoiaku ja jalgade seadmise oskuse kujundamine ja kinnistamine;

Kardiovaskulaar- ja hingamissüsteemide funktsioonide parandamine;

Suurenenud lihasjõud ja vastupidavus;

Parem liigutuste koordineerimine;

Lastele tervislike eluviiside tutvustamine ja selle vajaduse harimine.

Programm terapeutiline võimlemine on üles ehitatud põhimõtteid:

Individuaalse-isikliku orientatsiooni põhimõte - kontroll lapse üldise seisundi, harjutuste annuste üle;

Süsteemsuse ja järjepidevuse põhimõte eeldab teadmiste, oskuste ja võimete suhet;

Oskuste ja võimete kordamise põhimõte on üks olulisemaid, kuna korduvate kordamiste tulemusena kujunevad välja dünaamilised stereotüübid;

Juurdepääsetavuse põhimõte võimaldab välistada liigsetest nõudmistest ja füüsilisest pingutusest tulenevad kahjulikud tagajärjed laste organismile;

Tsüklilisuse põhimõte on kehalise aktiivsuse vaheldumine puhkusega, lõdvestusharjutustega;

Mitmekesisuse ja uudsuse põhimõte - füüsiliste harjutuste uuendamine 2-3 nädala pärast;

Mõõdukuse põhimõte on tundide kestus vastavalt murdosalise kehalise aktiivsusega laste vanusele.

Tõhusus:

Eeldatakse, et sissejuhatuse tulemus programmid Treeningteraapia abil väheneb luu- ja lihaskonna häiretega laste osakaal, tugevdatakse lihaste süsteemi, väheneb hingamisteede haiguste esinemissagedus, suureneb lapse lihasmälu, väheneb agressiivsus ja emotsionaalne heaolu.

Klassi struktuur:

Tunnid toimuvad päevasel või õhtusel ajal üks-kaks korda nädalas, kestusega 25-30 minutit.

Toimumiskoht: Spordihall.

Rühmad komplekteeritakse meditsiinilisi näidustusi ja lapsevanemate soove arvestades (seaduslikud esindajad). Grupi suurus on 10-15 inimest.

Tund koosneb kolmest osad: sissejuhatav, peamine, lõplik.

Sissejuhatava osa ülesanne on organiseerida lapsed tulevasteks tundideks. See koosneb valeoloogilistest vestlustest, lühikestest mänguülesannetest ning kehahoiaku ja lampjalgsuse korrigeerimise harjutustest, teraapilise ja ennetava tantsu visanditest. Sissejuhatava osa kestus on 5 - 7 minutit.

Põhiosas on ülesandeks lihaskorseti tugevdamine ja lülisamba deformatsioonide individuaalne korrigeerimine. Harjutusi tehakse nii ilma esemeteta kui ka esemetega (võimlemiskepid, massaaži- ja lihtpallid, rõngad, suured võimlemispallid, kotid jne). Põhiosa kestus on 15-20 minutit.

Lõpuosa on motoorsete oskuste parandamine, rühioskuste kinnistamine ja jalgade õige seadistus, keha viimine rahulikku olekusse. Sisaldab istumismänge, lihaste lõdvestusharjutusi, hingamisharjutusi, lõõgastust, jalgade enesemassaaži. Lõpuosa pikkus on 3 minutit.

Järelevalve:

Klasside efektiivsuse määramiseks aasta alguses ja lõpus kasutatakse olemasolevaid meetodeid ja testid: füüsilise vormi testid, võttes arvesse lapse vanust, ja testid luu- ja lihaskonna arengu häirete tuvastamiseks G. N. Serdyukovskaya järgi, plantograafia. Samuti määratakse kindlaks füüsilise soorituse tase ja hinnang lapse emotsionaalsele heaolule. Kontrolltestid ja arstlik kontroll viiakse läbi õppeaasta alguses ja lõpus. Auditi tulemuste põhjal selgitatakse välja tundide sisu mõju tervisele. koolieelikud. Näitajad on positiivsed, kui üliõpilased näitavad õppeaasta lõpus seiretulemuste paranemist.

Füüsilise taseme uurimine omadused:

Kõigi kehahoiaku defektide algpõhjus on teatud lihasrühmade nõrkus, nende asümmeetriline areng.

Lihaste tugevuse test tagasi:

Tuleb lamada pingi serval ja võimalikult kaua ülakeha raskusel hoida. Toel on ainult keha alumine osa. Täiskasvanu hoiab last jalgadest kinni. Algasendis toetub laps käed põrandale ja täiskasvanu märguandel (1,2,3) ta paneb käed vööle ja loendus algab. Keskmine määr eest koolieelikud 45 sekundit.

Lihaste jõu ja vastupidavuse hindamine kõht:

Tõstke jalad lamavasse asendisse 25 cm kõrgusele põrandast, käed pea taga, hoidke jalgu selles asendis 15 sekundit. Jalad peaksid olema sirged ja varbad teravad. Venitatud nöör võib olla jalgade tõstmise kõrguse juhiseks.

Lülisamba liikuvuse määramine (paindlikkus):

Ettepoole kallutades peaks laps jõudma sõrmeotstega põrandani ilma põlvi kõverdamata. Kalle sooritatakse alates ja. n jalad koos. Kui seda ülesannet ei täideta, mõõdetakse kaugus põrandast sõrmedeni. Saadud kaugus näitab lülisamba liikuvuse vähenemist võrreldes normiga.

Lamedate jalgade diagnoosimine:

Plantograafia on jalajälg. Tavaliselt ei määrdu subkapitaalne ruum, määrdub ainult jalalaba laius. 1 kraad lamedaid jalgu - 1/3 subvokaalsest ruumist on värvitud; 2 kraadi - 2/3 kogu ruumist on värvitud; 3 kraadi - rohkem kui 2/3 veealusest ruumist.

Laste uurimisel pöörake tähelepanu jalgade asendile sääre suhtes. Lapsepõlves kombineeritakse pikisuunalisi lamedaid jalgu tavaliselt jala esiserva röövimisega, selle välisserva tõstmisega ja kanna pronatsiooniga - see tähendab jala valguse paigaldamisega. Kui sääre ja jalalaba vaheline nurk on sissepoole avatud, on tegemist varuse kõrvalekaldega.

Oodatud arendustulemused programmid.

Arengu tulemusena koolieelsed programmid:

Saab teada: käitumisreeglid harjutusravi tundides, mis on ravivõimlemine, selle roll ja mõju organismile. Mis on õige kehahoiak. Füsioteraapia tundide hügieeninõuded.

Suudab: tehke füsioteraapia harjutusi mitte ainult lasteaias klassiruumis, vaid ka iseseisvalt kodus.

Saab: kehaliste põhiomaduste arengu näitajate tõus, head oskused harjutuste sooritamisel erinevatest lähtepositsioonidest.

Nii ilus kui kasulik.

See juhtub, et imikutel on lamedad jalad. Mida teha? Ja kuidas teha kindlaks, et beebile ravi meeldiks? Saate lapsega mängida metsarada."

Metsarada ei tundu mitte ainult ilus, vaid ka väga kasulik. Võtame teie valitud tiheda kanga, lõigake sellest välja 80 cm laiuse lookleva tee. Lõika välja umbes 20 cm pikkused ja 10 cm laiused jalajäljed. Õmbleme need raja külge. Ja nüüd, kõige tähtsam! Võtame käbisid, mida saab pargis jalutades koguda (soovitavalt väikseid), ja kivikesi. Õmble jalgade jäljed ja täitke need käbide ja kivikestega. Kasutada võib ka kuivi lehti, oksi, oksi jne. Meie tee on valmis, kuid kuidagi igav ... Seetõttu võtame oma beebi pehmed mänguasjad: jänkud, sead - üldiselt metsaloomad - ja sunnime oma teed nendega. Teie laps pole mitte ainult terve ja rõõmsameelne, vaid tunneb ka kõik loomad ära

Jalgade masseerimine

Terapeutiline võimlemine pole ühegi inimese elus viimane koht ja kui seda saab iseseisvalt teha, on see ainult pluss. Lõppude lõpuks aitab see lähenemisviis säästa teie raha väärtuslikku aega.

Selle artikli raames kirjeldatakse jalgade isemassaaži kompleksi, mida saate vähimagi soovi ja minimaalse ajakuluga ise kodus teha. Selline massaaž aitab teie jalgadel muutuda elastsemaks, plastilisemaks ja tervemaks. See võib olla suurepärane vahend paljude jalgade haiguste, eriti lampjalgsuse, hemorraagia, valu jalgades, soolase seiskumise ja muude ebameeldivate haiguste ennetamiseks.

Pall harjutusravi jaoks

On teatud harjutuste jada, sest ebaõige massaaž võib olla tulvil negatiivseid tagajärgi. Niisiis:

1. Esialgu on vaja hõõruda talla ja jala tagaosa sõrmedest sääreni, see suund on kohustuslik, see aitab kaasa vere väljavoolule jäsemest. Protseduuri jätkamiseks kulub umbes 30 sekundit.

2. Seejärel sõtkume mõlema käega varbad korralikult põhja, talla küljelt, misjärel hakkame mudima kannaosa. Iga protseduur võtab aega 30 kuni 60 sekundit.

4. Seejärel on vaja masseerida hüppeliigesest põlveni suunaga alt üles, kasutades sügava masseeriva silituse meetodit, seejärel samamoodi mudida ja siis uuesti silitada. Nende protseduuride iga etappi tuleks läbi viia 10–15 korda.

5. Ja viimane protseduur - massaaž jala silitamine hüppeliigesest põlve suunas, kattes jalga mõlema käega igast küljest ca 10 korda

Seda isemassaaži skeemi tuleb läbi viia ka teisel jalal, misjärel saate veidi hüpata oma varvastel, hoides samal ajal käed vööl. See harjutus, nagu hüppenöör, suudab säilitada jala plastilisust ja pehmendavaid omadusi.

Lisaks on väga kasulik joosta nii aeglase kui ka keskmise tempoga, eelkõige langetades joostes varvast tugevamini. See mõjub hästi ka jala pehmendusele ja selle plastilisusele.

Loomulikult on tulemuste saavutamiseks oluline teha kõiki harjutusi süsteemselt ja õiges järjekorras. Siis ja alles siis tuleb tervis teile ja teie jalgadele. Soovime teile head tervist!

Harjutuste komplekt skolioosi jaoks

Esimesel pilgul ühe või teise ühiskonna esindaja seljataga saab kohe selgeks, milline on tema ellusuhtumine. Seetõttu on laitmatu kehahoiaku olemasolu oluline element kogu inimese välimuses.

Kuid mitte kõik ei ütle, et ta on ideaalse selgroo omanik, ja seetõttu pole "küsimärgi" asend lihtsalt soov "mugavalt kõndida", keha täielikult lõdvestades, vaid sunnitud füüsiline element. Kes aga on tõeliselt innukas oma elu muutma ja on valmis endale ja seljale tähelepanu pöörama, saab kasutada harjutusravi pakkumist, tehes regulaarselt ravivõimlemist.

Täielik skolioosi terapeutiliste harjutuste komplekt.

1. On vaja lamada kõhuli ja painutada küünarnukid, toetades oma otsaesist käte tagaküljel. Tõstke paremat küünarnukki nii palju kui võimalik üles, tehke kaks korda vetruvaid tõmblusi, kuid ärge tõstke pead ja vasakut küünarnukki. Pärast seda tee sama, samas rütmis, vasaku käega. Harjutust tuleks sooritada vahetpidamata 6-12 korda.

2. Jätkates samas asendis kõhuli lamamist, tasub kere tõsta, jälgides, et pea oleks sellega samal tasemel. Pea vaatab põrandat. Tasub puudutada oma otsaesist esmalt paremat küünarnukki, seejärel vasakut. Võtke algne asend.

3. Olukord jääb samaks. Käed tasub võimalikult laiali sirutada külgedele. Parem käsi tuuakse ette, vasak - tagasi. Tehke oma kätega kaks rütmilist kiiku. Korda 6-12 korda, ilma rütmi muutmata.

4. Kõhuli jäädes pead panema käed “lukku”, tõstes keha ülaosa üles, keerama seda eri suundades, vaadates “läbi käe all oleva akna”.

5. Olukord jääb samaks. Käed tuleks "lukust vabastada" ja asetada otsmik käte tagaküljele. Laske vasaku jalaga mööda põrandat ja painutage seda põlvest, puudutage põlve vasaku küünarnukini või võimalusel kaenlaalust. Tee sama harjutust teise jalaga 6-12 korda.

6. Järgmiseks keerake end seljale. Tõstke mõlemad käed üles ja tõmmake omakorda üles, kõigepealt vasaku ja seejärel parema käega. Kõhulihased tuleb pingutada ja pinges jalad tugevalt põrandale suruda.

7. Pärast harjutuse lõpetamist peaksite jääma selili lamama. Tõstke oma käed põrandal libisedes üles, kallutage vasakule ja paremale. Vahelduseks: tehke sama, kuid viige nõlvad üles tõstetud torsoga.

8. Jäädes lamama selili, pane käed kuklasse ja suru jalad vastu põrandat. Pöörake kere paremale, ilma küünarnukki ja jalgu põrandast tõstmata, pöörduge tagasi algasendisse ja korrake harjutust, kuid teises suunas.

9. Istu maha, jalad laiali. käte tõstmisel on vaja teha külgmises osas ringjaid liigutusi, vaheldumisi parema ja vasaku käega. Silmad peaksid jälgima, mida käed teevad. Alustage harjutust aeglases tempos, suurendades seda järk-järgult.

10. Istumisasend jääb alles. Jalad on laiali. Käed on laiali sirutatud ja tagasi asetatud, peopesad ülespoole. Tehakse kaks kätekiigutamist. Pöörake keha võimalikult taha, kallutage käed põrandale toetades paremale ja proovige laubaga põrandat puudutada. Tehke sama teisel küljel. Võimalusena: tee sama, kuid kätele toetudes, pöörates paremale, võta vasak jalg tagasi.

Pärast kõigi harjutuste sooritamist võime eeldada, et võimlemine oli enam kui edukas ja skolioos ei julge enam teie selgroogu külastada.

Kehaasendi harjutused

Ligikaudne harjutuste komplekt koolieelikutele mõeldud hommikuseks hügieeniliseks võimlemiseks õige kehahoia kujundamiseks:

1. I. p. - põhistend. Tõstke oma käed üles, peopesad sissepoole ("saa lakke"), vaadake oma sõrmeotsi, pöörduge tagasi ja. n (2-3 korda).

2. "Meremees". I. p. - käed üles tõstetud, sõrmed põimitud, jalad laiali - sisse hingata. Tehke kiik ette kallutatud kätega, hoidke käsi jalge vahel - hingake välja (4-6 korda).

3. I. p. - peamine hammas. Võtke käed tagasi – hingake sisse, pöörduge tagasi ja. n. - väljahingamine (3 korda).

4. "Kass". I. p. - seisab neljakäpukil. Tee ümmargune selg (kass on vihane), pöördu tagasi ja. n Hingamine on meelevaldne (4-6 korda).

5. "Kevad". I. p. - jalad õlgade laiuselt, jalad paralleelsed, käed üles tõstetud. Istuge ettepoole sirutatud käed (ärge rebige kontsad põrandast lahti). Tõuske püsti, tõstke käed üles - (6-10 korda).

6. I. p. - seistes, käed risti ette sirutatud. Sirutage käed külgedele – hingake sisse, pöörduge tagasi ja. n. - väljahingamine (2 korda).

7. I. p. - põhiasend, käed vööl. Hüppa, et jalad külgedele laiali ajada, seejärel hüppa nende ühendamiseks. Hingamine on meelevaldne (15-20 korda).

8. Ruumis ringi kõndimine (30-60 s), hingamine on meelevaldne. Seejärel peatuge ja hingake sügavalt ja hingake 2 korda välja.

Spetsiaalsete harjutuste komplekt lamedate jalgade jaoks (V.P. Illarionovi sõnul)

Istumisharjutused

1 - kandade kasvatamine ja kokkuviimine, sokke põrandalt tõstmata;

2 - palli püüdmine jalgadega ja selle tõstmine;

3 - jalgade maksimaalne paindumine ja pikendamine;

4 - mitmesuguste esemete (kivikesed, pliiatsid jne) haaramine ja tõstmine varvastega;

5 - jalgade libisemine sõrmede abil ette ja taha;

6 - kummipalli jalgade poolt kokkusurumine;

7 - riidevaiba korjamine varvastega voltidesse;

8 - kepi rullimine jalgadega;

harjutused seistes

9 - kere pöörded ilma nihketa;

10 - rulli kannast varbani ja tagasi;

11 - poolkükid ja kükid varvastel, käed külgedele, üles, ettepoole;

12 - võimlemisseinale ronimine;

13 - võimlemiskepil kõndimine;

14 - kaldpindadega baaril kõndimine;

15 - ribilaual kõndimine;

16 - varvastel kõndimine kaldtasandil üles ja alla;

17 - vahtmadratsil kõndimine;

18 - massaažimatil paigal kõndimine