Millise jalaga peaksin massaaži alustama? Õppige jalgu õigesti masseerima - tüübid ja videoõpetused. I Klassikaline jalamassaaž

Juhend

Ükskõik millise massaažitüübi valite, peate seda tegema õigesti, järgides massaažiprotseduuride põhitõdesid. Samuti on väga oluline valida õige kreem või õli: nende ainete konsistents ei tohiks olla liiga rasvane, sest. õlise määrimise korral libisevad käed ainult üle naha pinna ning raske on masseerida lihaseid ja aktiveerida verevoolu jalgades. Märkimisväärset kogust õli saab kasutada ainult teatud tüüpi lõõgastava jalamassaažiga.

Pea meeles, et “kuiva” massaaži käigus kooritakse epidermise ülemine kiht, naha hõõrumisest tekivad mikrotraumad, mis võivad edaspidi nakatuda ja siis tekib põletikuline lööve. Kindlasti arvestage, kui pikad karvad säärtel raseeriti - nende kasvukohtades on pärast hiljutist raseerimist juba väikesed haavad, mis kergesti ärrituvad, seega kandke kergete masseerivate liigutustega niisutavaid õlisid.

Jalamassaaži tehakse vastavalt lümfivoolule, st. peamisteks masseerivateks liigutusteks valitakse suund jalalabadest kubemesse. Õige suuna järgimine aitab teil kiiresti vabaneda tursest, aktiveerides verevoolu ja seeläbi parandades kudedes ainevahetusprotsesse. Vastandlikke liigutusi saab kasutada ainult kerge masseerimise ja silitusega. Põikisuunalised sügavad liigutused aitavad tugevdada jalgade lihaseid ja pindmised kerged "kriipsulised" liigutused viivad lihaste lõdvestumiseni.

Massaaži ajal kasutatakse 4 tüüpi tegevusi - silitamist, hõõrumist, sõtkumist ja liigutusi, mis viivad kudede vibratsioonini. Silitamine võimaldab inimesel lõõgastuda ja massaažiks valmistuda. Jalamassaaži tehes silitage enesekindlamate liigutustega lümfivoolu suunas, vajutades veidi peopesaga ja vastupidises suunas - ainult kergelt.

Massaaži järgmises etapis soojendage nahka ja lihaseid hõõrudes. Proovige kasutada veidi niisutavat kreemi, siis muutub alajäsemete verevoolu aktiveerimise protsess peagi märgatavaks. Selle tunnuseks on naha kerge punetus, mis katsudes muutub soojemaks. Pärast hõõrumist tehke paar silitavat liigutust. Lõõgastava massaažiga vaheldumisi hõõrumine silitusega mitu korda.

Ravimassaažis kasutatakse rohkem sõtkumist, st. sügavam mõju lihastele. Sõtkumiseks kasutage liigutusi, mille käigus nahk pigistatakse koos selle all olevate kudedega, need liigutused meenutavad terve käega pigistamist või taigna sõtkumist. Sõtkumine vaheldub tingimata sügava silitamisega jalgadest ülespoole, sest. massaaži ajal aktiveerub ainevahetus kudedes ning silitamine parandab perifeerset verevoolu, milles rakud küllastuvad toitainetega. Samal ajal "väljastatakse" lagunemissaadused interstitsiaalsest vedelikust kiiremini.

Pärast aktiivset päeva vajavad meie jalad lõõgastumist. Massaaž on parim viis selle ülesandega toimetulekuks, sest tänu sellele taastub vereringe, paraneb lümfi väljavool, lihased lõdvestuvad. Õppides jalgu masseerima, aitame lähedasel tõeliselt lõõgastuda ja jõudu uuendada.

• Kasuta õli või kreemi säästlikult, muidu jäävad käed kvaliteetse massaaži jaoks liiga libedaks.
• Kui harjad on väsinud, raputage neid kuni viis korda. See leevendab pingeid ja jätkab protseduuri.
• Olge äärmiselt ettevaatlik raseda naise või diabeedi, hüpertensiooniga patsiendi jalgade massaaži planeerimisel.
• Masseeri mõlemat jalga võrdselt, et partneri aistingud ei erineks.
• Veenduge, et teie partner oleks mugavas asendis. Ideaalne variant on lamada selili, lubatud on mugavalt istuda toolil. Kui inimene on pikali, aseta põlvede alla kokkuvolditud rätik, et veri hästi jalgadesse voolaks ja lihased ei oleks pinges.

Täieliku lõõgastuse koos massaažiga pakub kerge muusika või rahulik vaikne vestlus. Kui atmosfäär on romantiline, ei sega küünlad. Kvaliteetse jalamassaaži peamiseks tagatiseks on aga soov pakkuda naudingut ja aidata toime tulla väsimusega.

Jalamassaaž toob tervendava efekti koos meeldivate aistingutega. Jalgade pinnal seitsekümmend tuhat punkti, mida nimetatakse reflekstsoonideks, millega kokkupuutel siseorganite tööd korrigeeritakse, kuid jalamassaaži eelised ei piirdu sellega:

1. See hoiab ära närvivapustused, leevendades päeva jooksul kogunenud närvipingeid.

2. Taastab jõu ja energia, põhjustamata närvisüsteemi üleerututamist.

3. Normaliseerib alajäsemete verevarustust.

4. Säilitage lihastoonus.

Kõigist eelistest hoolimata on jalamassaažil kasutamiseks nii näidustused kui ka vastunäidustused.

Jalamassaaž: näidustused ja vastunäidustused

Arstid soovitavad pöörata tähelepanu jalgade ja eelkõige jalgade massaažile vereringehäirete, luu- ja lihaskonna probleemide korral, ägedate hingamisteede haiguste ennetamiseks ja kõrvaldamiseks ning seedetrakti ja neerude korraliku talitluse taastamiseks. Jalamassaaž aitab stressi, depressiivsete häirete, arütmia, iivelduse korral ja lahendab reproduktiivprobleeme.

Jalamassaaž stimuleerib reflekstsoone, mistõttu seda massaaži ei tohiks teha raseduse, keeruliste südamepatoloogiate ja nahahaiguste korral. Veenilaiendid ehk tromboos ei ole otsesed vastunäidustused, vaid tähelepanu nõudvad probleemid.

Jalamassaaž: põhilised tehnikad ja tehnikad

Jalamassaaži protseduur aitab pärast rasket päeva lõõgastuda, taastada jõudu ja taastada emotsionaalse tasakaalu.

Jalamassaaži on palju: jala esi- ja tagaosa massaaž, akupressur, Tai, Hiina jt jalamassaažid.

Mõned tehnikad ei vaja erioskusi ja neid on lihtne kodus teha, teised on saadaval ainult massaažisalongides.

Kõige populaarsemad jalamassaaži tehnikad on:

1. Akupressur.

Akupressur tuli idast, kus seda peeti igasuguste vaevuste ravimeetodiks. Inimese jalgadel on siseorganite kaart, mis õigete punktidega kokku puutudes kõrvaldab haigused ja parandab immuunsust.

Jalade punktmassaaž ravib peavalu, kõrvaldab närvipinge ja unetuse. See leevendab jalgade turset ja sobib ühtviisi nii istuva eluviisiga inimestele kui ka neile, kes veetsid päeva jalgadel.

2. Tai massaaž

Tai massaaži tehnika on pärit Indiast. Selle olemus on mõjutada energiavooge, mis ühendavad inimese organeid ja vastavaid punkte taldadel. Ravi toimub probleemsete energeetiliselt kurnatud piirkondade stimuleerimise kaudu, mis nõuavad taastumiseks uut jõudu.

3. Hiina massaaž

Vanast hiina meditsiinist tuli tehnika, kus massöör tegutseb massaažiseansi ajal kuuekümne kahel vajalikul punktil. Lisaks kasutatakse Hiina massaažis selliseid tehnikaid nagu hõõrumine, vajutamine ja silitamine.

4. Jalamassaaž lamedate jalgade jaoks

Terapeutiline massaažiprotseduur lampjalgsusele võtab aega alla kümne minuti. Täiskursus sisaldab kaksteist protseduuri.

Lamedate jalgade massaaži tehakse nii jalgadele kui ka alaseljale. Massaažiterapeut alustab seanssi sõrmeotstega töötades, liigub järk-järgult sääre poole ja lõpetab jalgade sõtkumisega.

5. Refleksmassaaž

Tugevdab immuunsüsteemi ja korrastab inimese närvisüsteemi. Jalgu masseeritakse, kusjuures survejõud muutub tugevast nõrgaks ja nõrgast tugevaks.

Kõik need massaažitehnikad nõuavad palju kogemusi, seega on need saadaval ainult massaažisalongides. Mõelge vähem keerukatele massaažitüüpidele, mida saab teha kodus.

Kuidas teha jalamassaaži: toimingute jada

I Klassikaline jalamassaaž

1. Masseeritud lamades horisontaalasendis seljal või kõhul (soovitavalt kõhul), jalgade alla asetatakse elastne rull või väike kõva padi.

2. Jalamassaaž algab silitavate liigutustega. Sirge peopesaga massöör teeb kergeid liigutusi pahkluust põlveliigese suunas (mööda lümfi liikumist).

3. Olles sooritanud mitte rohkem kui neli silitavat liigutust, jätkab massaažiterapeut hõõrumisega: masseerivaid liigutusi tehakse intensiivsemalt ja suurema survega. Kolme minuti jooksul vahelduvad silitavad ja hõõruvad liigutused, ühe hõõrumise järel tehakse kaks silitusliigutust.

4. Pärast hõõrumist algab sõtkumine. See aitab mõjutada närvilõpmeid. Sõtkumisel tehakse liigutusi mööda lümfivoolu. Sõtkumisprotsess asendatakse silitusega, nagu hõõrumise etapis.

Sõtkumisliigutuste kestus ja intensiivsus varieeruvad olenevalt massaaži eesmärgist, kuid keskmiselt võtavad need aega viis minutit.

5. Sääreotste massaaž kerge raputamise (või vibratsiooniga).

6. Pärast sääre masseerimist mudib massaažiterapeut Achilleuse kõõlust, mis asub kanna kohal. Sõtkumisaeg on kolmkümmend sekundit - üks minut.

7. Massöör masseerib jalga ennast. Sellise massaaži tegemiseks kasutatakse peopesa serva, seljaosa, sõrmenukke ja pöidlaid. Massöör teeb järjestikku kahte tüüpi liigutusi: piki- ja ringliigutusi. Massaaž ei allu mitte ainult jalalaba külg- ja sisepindadele, vaid ka välimisele.

Igat sõrme masseeritakse eraldi, samal ajal kui jalga tõstetakse ja hoitakse ühe käega raskusel (kui ei kasutata spetsiaalset rulli või patja). Hüppeliigest sõtkutakse mõlemalt poolt ning massaaži lõpus tehakse massööri kätega liigese passiivsed liigutused: pöörded ja ringjad liigutused.

8. Samas järjekorras sooritatakse toimingud teisel jalal.

Massaaži eesmärk kajastub üksikute elementide intensiivsuses ja kestuses.

Toniseeriv massaaž nõuab kiirust ja tugevaid liigutusi. Samal ajal lüheneb massaaži kestus iga jala kohta kümnele minutile ning sõtkumis- ja raputamistehnikad nõuavad suuremat tähelepanu.

Lõõgastav massaaž võtab aega - 20 minutit jala kohta, õrnad, kiirustamata liigutused ja põhjalik hõõrumine. See viib väsimuse eemaldamiseni närvisüsteemi inhibeerimisprotsesside aktiveerimise kaudu.

II Massaaž jala tagaosale

1. Massöör asetab oma peopesad üle pahkluu. Käed liiguvad samaaegselt mööda sääreosa reie poole, seejärel pöörduvad tagasi jala külgedel asuvate pahkluude poole. Liikumist korratakse kolm korda.

2. Peopesad pahkluu peal, massöör teeb poolringikujuliselt sujuvaid kattuvaid liigutusi, hõõrudes jalga ja liigutades iga liigutusega kaks sentimeetrit jalga üles. Pärast seda naasevad käed pahkluu juurde.

3. Massöör mudib vasikaid, tehes pöialdega ringjaid liigutusi. Survejõud suureneb järk-järgult. Massöör liigub aeglaselt popliteaalse lohu poole ja naaseb seejärel sama kiirusega tagasi.

4. Sääre keskosas surutakse sõrmed nii, nagu oleks vaja lihaseid jagada. Seega toimub edasiliikumine säärest üles põlveni, misjärel korratakse protseduuri veel üks kord.

5. Massöör silub õrnade ringjate liigutustega popliteaalset lohku.

6. Reie tagumist osa hõõrutakse vabade liigutustega peopesade alusega.

7. Suunas ülevalt alla mudib massaažiterapeut lihaseid. Jõudnud popliteaalsesse lohku, naaseb reie keskosa kaudu algasendisse ja kordab protseduuri.

8. Samamoodi sõtkutakse kaaviari.

9. Lihaste lõdvestamiseks tõstab massaažiterapeut masseeritava sääre, kuni sääre ja reie vahele tekib täisnurk, seejärel tõstab pahkluust hoides jala üles ja langetab õrnalt algasendisse.

10. Masseeritav jalg on põlvest kõverdatud. Massöör pigistab kätega pahkluust ja liigub järk-järgult lükkavate liigutustega põlve poole. Oluline on, et jalg jääks samasse asendisse.

11. Jalg on endiselt kõverdatud, massaažiterapeut tõstab selle üles ja pahkluust kinni hoides keerab seda õrnalt paremale ja vasakule.

12. Massöör fikseerib ühe käega alaselja, teisega surub masseeritava jala tagumikule, misjärel toetab jalga vertikaalasendis.

13. Massöör hoiab kätega jalast ja keerab seda järk-järgult nii, et sõrmed vaataksid üles. Iga liigutus tehakse aeglaselt ja sujuvalt.

14. Jalga hoitakse samas asendis, massöör paneb käe masseeritava varvastele ja tõmbab jala aeglaselt alla. Pärast seda naaseb jalg algasendisse.

15. Massöör pigistab kaaviari kergelt sõrmede vahele ja liigub seestpoolt reie suunas ning seejärel vastupidises suunas - väljastpoolt.

16. Massöör surub käed rusikasse ning koputab väljast ja seest vasikatele ja reitele.

17. Käeseljaga läbib massöör rusikaga samad tsoonid, mis eelmises etapis.

18. Massöör patsutab käeseljaga sääremarja ja reiega.

19. Lõpus teeb massöör kätega sujuvaid liigutusi, siludes nahka pahkluust kuni reie ülaosani.

III Jalgade esipinna massaaž

1. Algasendis lamab masseeritav selili. Tema jalad on sirutatud massaažiterapeudi põlvede tasemele.

2. Massaažiterapeudi käed lamavad pahkluudel nii, et sõrmed on põlvede suunas ja liiguvad sujuvalt reie ülaosale. Vastupidises suunas liiguvad käed mööda jala külgmisi osi.

3. Massaažiterapeudi sõrmed on tihedalt suletud, sooritades ringjaid liigutusi pahkluu sisemusest, liigub ta aeglaselt põlve suunas ja naaseb uuesti pahkluu juurde. Väljastpoolt töödeldakse samu liigutusi.

4. Massöör teeb sääre ja sääre näpistusliigutusi, pigistades nahka kahe sõrme, pöidla ja nimetissõrme falange vahel, liikudes aeglaselt põlvekedra suunas.

5. Põlvepiirkonna kudesid masseeritakse pöidlaga ja selle kohal olevaid lihaseid sõtkutakse. Kergete vabade liigutustega silutakse põlv ise.

6. Massaažiterapeudi käed asuvad põlve kohal ja masseerivad jalga survega ringjate liigutustega.

7. Massöör mudib põlvekedra lihaseid peopesa põhjaga. Sellisel juhul suruvad liigutused kudesid kergelt ülespoole.

8. Jala reieluu osa masseeritakse peopesa välisküljega. Liigutused on survega ringjad. Pärast seda läbib massöör siluvate liigutustega küljed, liikudes mööda sääre ja pahkluu jalale. Jalg mähitakse ümber käte ja masseeritakse aeglaselt sõrmeotsteni.

9. Massöör mudib kudesid sõrmedega, laskudes reielt alla sääreni.

10. Kergete rusikahoopidega läbib massaažiterapeut mööda reie sisekülge ja sääreosa.

11. Reie mõlemalt poolt masseeritakse peopesade väliskülgede koputavate liigutustega.

12. Massöör töötleb käeseljaga patsutades sääre ja reie sisekülge.

13. Enne massaaži lõppu silitatakse jalga sujuvalt kogu pikkuses kuni sõrmeotsteni.

Asetage jalad rätikule, et vältida massaažiõli määrimist tööpinnale.

Enne massaaži laske jalgadel kuumas vannis lõõgastuda. Soovi korral lisatakse veele eeterlikke õlisid või vedelat vahtu.

Pärast leotamist pühkige jalgadelt järelejäänud niiskus. Täiendav pühkimine annab jalgadele lõdvestuse.

Täiendav efekt annab jalgade pühkimise sooja rätikuga.

Jalamassaažiks vali endale sobiv losjoon või kreem. Losjoonid sobivad paremini kareda nahaga töötamiseks. Kreemidele lisatakse kaks või kolm tilka eeterlikku õli.

Jalamassaaži eeterlikest õlidest kasutatakse mandli-, eukalüpti- ja lavendliõli.

Massaaž pakub täiendavat naudingut, kui kreemi või õli veidi soojendada.

Täiendavat lõõgastust pakuvad ruumis meeldiv muusika ja lõhnad.

Massaaži ajal antakse igale jalale sama palju aega. Asümmeetria on väga ebasoovitav.

Lõõgastuseks kasutage aeglast ja õrna massaažitehnikat.

Puhasta oma pea mõtetest ja lõdvestu.

Ärge kandke nahale palju massaažiainet, et vältida käte libisemist.

Põlved ei pinguta massaaži ajal, et mitte takistada vereringet.

Vältige valu.

Raskustundest ja valudest jalgades vabanemiseks kasuta enne massaaži alustamist soojendavat kreemi.

Kui tunnete vahel jalgades raskustunnet ja väsimust, vajate kindlasti jalamassaaži.

Milleks on jalamassaaž?

Tee ise jalamassaaži

Üldjuhul hõlmab jalamassaaž puusa-, põlve- ja hüppeliigese lihaste mõjutamise protseduure ning hõlmab ka varvaste ja labajalgade massaaži.

Jalamassaaži tegemiseks võite pöörduda salongi poole või meisterdada massaaži tehnikat ise.

Jalamassaaž hõlmab silitavaid, masseerivaid, patsutavaid ja sõtkuvaid liigutusi, mida tehakse erineva intensiivsusega (olenevalt tsoonist).

Nii näiteks jalamassaaž suunaga säärest reie poole esmalt silitades ja seejärel ringjate liigutustega hõõrudes. Puusa poole liikudes tehakse liigutusi suure mõjuga. Selles tsoonis peaks massaaž olema intensiivne, välja arvatud puutetundlikud poplitea lohk ja sääreosa. Reie välisküljele tehakse sügavmassaaž, mis lisaks jalgade tervisele kasulikule on ennetus ja tselluliidi vastu võitlemise meetod.

Sääre massaaž asendamatu neile, kes tegelevad pingeliselt füüsiliste harjutustega. See leevendab spasme ja tõmbevalusid jalgades. Lisaks on sääremassaaž kohustuslik neile, kes on sageli istuvas asendis.

Jalamassaaž on tervendav toime mitte ainult seetõttu, et see leevendab lihaspingeid ja leevendab liigesevalu, vaid ka seetõttu, et see võimaldab saavutada maksimaalset lõõgastust ja aitab toime tulla stressiga. Tegusa päeva lõpus hellitage end jalamassaažiga. See suurepärane lõõgastusvahend tõstab kogu organismi üldist toonust. Seda on lihtne seletada. Fakt on see, et jalamassaaž jalapiirkonnas aitab kaasa energia ülekandmisele kogu kehale, tänu mõjule refleksipunktidele. Huvitaval kombel mõjub jalamassaaž soodsalt intiimsele eluvaldkonnale ning aitab ka funktsionaalsete häirete korral.

Varvaste massaažil on kasulik mõju heaolule. Lisaks leevendab see protseduur silmavalu, aitab kergendada hingamist, sest ilmaasjata soovitavad paljud arstid külmetuse korral soojendavat jala- ja varvasmassaaži. Selle tsooni massaaž on jalamassaažis iseseisva suunana silma paistnud põhjusel, et jalgadel ja sõrmedel on suur hulk siseelunditega seotud energia- ja reflekspunkte. Mõju vajaliku survega punktidele avaldab positiivset mõju üldisele heaolule.

Jalamassaaž – juhendamine

Niisiis, kuidas teha jalamassaaži? Pakume teile üksikasjalikke juhiseid!

Just neid liigutusi on soovitav teha kogu jalgade nahapinnal, kuid enne seda kata jalad kõigepealt froteerätikuga. Nii eemaldate nahalt nahalt liigse rasu ja parandate isegi vereringet.

Pärast jalamassaaži on kõige parem veidi puhata. Hellitage üksteist meeldiva ja tervisliku jalamassaažiga!

Täna hakkame arutama Tema üle, mida me saame ka teha üksinda kodus.

Jalamassaaž – akupressuuri eelised elunditele

Millised on jalamassaaži eelised? peale selle jalamassaaž väga meeldiv ja üsna võimsa lõõgastava toimega, samuti leevendab väsimust, parandab und, aktiveerib immuunsüsteemi, avaldades mõju kogu organismile tervikuna.

Nagu me juba teame, on jäsemetel, täpsemalt jalataldadel, bioloogiliselt aktiivsed punktid , vajutamine, pressimine, hõõrumine, mis võib kaudselt mõjutada peaaegu kõiki siseorganeid.

Isegi ilma meditsiinilise hariduseta suudab inimene lihtsalt jalgu katsudes leida valusaid punkte... Need on ebamugavustunde punktid ja isegi üsna tugev valusignaal meile, et mõne kehaga on probleem. Pärast artikli lõpus oleva tabeliga tutvumist bioloogiliselt aktiivsete punktide ettenähtud projektsioonidega saame:

1. Pöörake tähelepanu sellele elundile, see ei pruugi veel haiget teha, jalgade projektsioonipunktid reageerivad palju varem.

2. Alustage valulike punktide masseerimist jalataldadel, mõjutades refleksiivselt haiget elundit ja aidates sellel aktiivsemaks muutuda.

Kuidas teha jalamassaaži

Jalamassaaži protseduur ei võta väga palju aega, kuid ise tehes võib kuluda umbes pool tundi. Kuna peamine lõõgastav jalamassaaži efekt Soovitan seda teha enne magamaminekut.

alguspunkt jalamassaaž kodus millele järgneb nende soojendamine sooja veega. Seejärel hõõru tugevalt tallad punetuseni.

Valmistame kreemi. Igaüks, isegi laps. Kuigi praktikas võin öelda, et jalamassaaži tõhusamaks muutmiseks tasub veidi võtta soojendama kreem, näiteks sinepiga, pipraga, massaažitoonik.

Jalamassaaži alustamine kogu jala üldiste jõuliste hõõrumisliigutustega.

1-2 minuti pärast minge aadressile varbad. Anname igale varbale minuti, hõõrudes ringjate liigutustega, painutades ühes ja teises suunas. Üle 30-aastastel inimestel on sõrmede aktiivse painutamise korral valu võimalik. Kui mõned liigesed, lihased ja kõõlused peaaegu ei tööta, tekitavad nad nende koormamisel valusaid tundeid. Nii et järkjärguline mõju ja jälle järk-järgult.

Nagu tabelist näha, Sõrmepadjanditel ja varvaste alustel on refleksogeensed tsoonid. seotud peas paiknevate organitega (silmad, kõrvad, hambad, nina, põsekoopad ja aju ise), seetõttu, pöörates suurt tähelepanu sõrmedele, aktiveerime oma mõtteprotsesse ja parandame kaitset külmetuse vastu.

Põhimõtteliselt teame lapsepõlvest saati, et teeme jalad märjaks (külmume), ootame külmetust... See teadmine põhinevad sellel, et külmetushaiguste korral hõljume jalad sinepiga, mähime need kinni, paneme jalga soojad villased sokid. Ja kui äkki otsustame end karastada, siis kõnnime julgelt paljajalu.

Sõrmede arvu järgi nad eristavad viis energiakanalit, mis levivad üle jala. Surve, vibreerivate liigutustega tugeva läbipääsuga jala keskosast sõrmede juureni toimub kehas energiatasakaalu järkjärguline taastumine. Nende joonte punktide hea arengu korral paraneb ja laieneb energiavool läbi nende kanalite.

Jalamassaaži saab teha endale, saab teha sõbrale, elukaaslasele nii-öelda vastastikku.

Äärmiselt kasulik on masseerida laste jalgu enne magamaminekut ka imikutel, see rahustab, lõdvestab ja soodustab paremat und. Ja kui beebil on lamedad jalad või, hoidku jumal, jala valgus deformatsioon, on vaja massaažitehnikat omandada.

Ka teie sõbrad tänavad teid, eriti rasedad naised, nende jalad paisuvad ja valutavad õhtul ning teie saate oma tegevusega aidata neil parandada vereringet, leevendada väsimust ja pingeid.

Sageli küsitakse kuidas teha jalamassaaži?

Aga eks ju tegelikult ei saagi olla valet efekti, erinevad tehnikad aitavad ainult bioloogiliselt aktiivseid punkte täpsemalt mõjutada, aga isegi kui sa midagi muud ei oska ja kõik massaaživõtted pole sinu poolt selgeks saanud, siis ära. ära lõpeta otsustamatust!

Alustage väikeselt, teie intuitsioon suudab teile selles küsimuses teenust pakkuda ja kindlasti aitab mõne punkti valulikkus jalataldadel.

Aktiivsed punktid jalgadel - vastavus organitele

Ja järgmises tabelis on näidatud nende oluliste punktide projektsioonid jalataldadel (suurendamiseks klõpsake pildil)

Juba lühike ühe-kahe minuti pikkune löök jala valutavale kohale võib aktiveerida sellele vastava organi, alustada selle taastumist.

Refleksogeenne jalamassaaž tekitab iseparanemise mehhanisme, muidugi, kui olukord on tähelepanuta jäetud, siis ei saa see meetod tõsist haigust täielikult välja ravida, kuid selle lapsekingades, kui haiguse sümptomeid pole veel näha, jalg juba valutab, öeldes, et toimuvad stagnatsiooniprotsessid ja areneb patoloogia.

Jalamassaaž - video

Neile, kes videos olevat teavet paremini tajuvad, näide jalamassaažist:

Mis puutub minusse, siis ma pöördun oma artiklites rohkem kui korra tagasi jalamassaaži juurde, sest mitte kõik iseseisvaks tegevuseks saadaolevad organid ei ole refleksogeensete punktide poolest nii rikkad.