Lühidalt kõike kergejõustiku kohta. Kokkuvõte: kergejõustik. Kergejõustiku peamised liigid

Seda materjali saavad kasutada näiteks koolilapsed või üliõpilased kergejõustikust kokkuvõtte kirjutamiseks.

Kergejõustik- pehmelt öeldes üks populaarsemaid spordialasid. Lõppude lõpuks kannab ta spordisõprade laias ringis tiitlit - spordikuninganna.
Kergejõustiku ajalugu algas Vana-Kreeka olümpiamängudest. Nende programm koosnes siis peamiselt kergejõustikuüritustest. Kohe esimestel olümpiaadidel võisteldi vaid staadioni pikkuse (192,27 m) jooksus. Hiljem ilmusid programmi ka diaulood – jooksmine kahes etapis (edasi-tagasi). Pärast seda ilmus kestvusjooks - dolichodromos.
Aastal 708 eKr sportlased on võistelnud juba viievõistluses (viievõistluses), hiljem lampadrioomides - teatejooksus, millest osavõtjad andsid üksteisele edasi põleva tõrviku.
Arvatakse, et kergejõustik oli Briti saartel väga populaarne. Alates 12. sajandist hakati korraldama võistlusi erinevatel distantsidel jooksmises, kaugushüpetes, kõrgus- ja teivashüppes ning jõuheites. Need võistlused moodustasid enamiku kaasaegse kergejõustiku liikide aluse.
Kergejõustik sai teise sünni 1859. aastal, kui kreeklased üritasid olümpiamänge taaselustada. Esimeste vabariiklike võistluste kavas sai peakoha kergejõustik. 1866. aastal peeti Suurbritannia esimesed kergejõustiku meistrivõistlused ning 10 aastat hiljem peeti samalaadne võistlus USA-s. Kergejõustik ilmus Venemaal 1888. aastal.

Kergejõustiku distsipliinid

Võistluskäik

Sujuv sprint

Tõkkesprint

Keskmaajooks

Olen sportlane, tere kõigile! : D

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/ebd539afe56eba2715640e1c57c0b0fc.jpg
Pool aastat do4u-d lugedes tekkis mul küsimus – miks mitte sporditemaatikat üldiselt käsitleda? Kas tervislike eluviiside propageerimine hõlmab ainult kulturismi? Siis, veidi pikemalt mõeldes, jõudsin järeldusele, et see on rumal küsimus ja otsustasin kirjutada artikli oma lemmikspordialast, millega läbi elu lähen, kergejõustikust.
Vastupidiselt pöördväravate seas levinud arvamusele ei ole kergejõustik ainult jooksmine. Selle spordiala näitel õppisin esimest korda elus, olles veel väga noor tont, mis on sportlik motivatsioon, distsipliin, üliinimlik jõud, kiirus ja vastupidavus.

Kergejõustik- kõige massiivsem spordiala. See ühendab tavalised ja elutähtsad liigutused nagu: kõndimine, jooksmine, hüppamine, viskamine. Ja see aitab kaasa inimese igakülgsele füüsilisele arengule. Kergejõustiku aluseks on viis tüüpi: jooksmine, hüppamine, kõndimine, viskamine ja kõikvõimalik. Kokku toimub 56 spordiala staadionidel, maanteedel ja ebatasasel maastikul ning 15 siseruumides. Naiste puhul mitte vähem.
"Muide, pedivikia teatab, et kõige sportlikumad riigid on Venemaa, UWB, Soome, Nigeeria"

Natuke ajalugu...
Usun, et kergejõustiku tekkelugu pole vaja jutustada. Kõik on nii selge, et kui ahv jooksis, sai temast mees, isegi sportlane. Räägitakse ka LA (ja see pole joonlaud) esimest korda Kreeka olümpiamängudel ilmumisest, aga kõik teavad juba. Ainus, millele tahaksin tähelepanu pöörata, on see, et tänapäevane kergejõustik Venemaal pärineb 1888. aastast. Esimest korda oli see võistlusliku iseloomuga 1908. aastal.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/e89cd74fac2445995ed7ad0507d58a3e.jpg
Kergejõustiku distsipliinid.
Kergejõustikualad jagunevad:
1) Struktuuri järgi: tsükliline, atsükliline, segatud.
2) Valdava füüsilise kvaliteedi seisukohalt on: kiirus, võimsus, kiirus-jõud, kiirusvastupidavus, erivastupidavus.
Kergejõustiku tüüpide rühmad:
Jalutamine- tsükliline tüüp, nõuab erilist vastupidavust.
Jookse- jagatud kategooriatesse: sujuv jooks, tõkkejooks, tõkkejooks, teatevõistlused, murdmaajooks.
· Sujuv jooks on tsükliline tüüp, mis nõuab kiiruse, kiirustaluvuse, erilise vastupidavuse avaldumist. "Jah, see on sprint": D See on kas pikk või lühike.
· Tõkkejooks on struktuurilt segatüüpi, mis nõuab kiiruse, kiiruse vastupidavuse, väleduse ja paindlikkuse avaldumist.
· Teatejooks on segavõistkondlik võistlus. Nõuab sportlaselt kiirust, kiiruslikku vastupidavust, väledust.
· Murdmaajooks on murdmaajooks, segatüüp, mis nõuab kiirust ja erilist vastupidavust.
kergejõustikuhüpped jagunevad kahte rühma: vertikaalse takistuse hüppamine ja kaugushüpped. Kõik alad on klassikalised ehk olümpiaalad.
Kergejõustikuhüpete esimene rühm:
· Kõrgushüpe jooksustardiga on atsükliline tüüp, mis nõuab sportlaselt kiiruse-tugevuse, hüppevõime, painduvuse ja osavuse demonstreerimist.
· Jooksu teivashüpe on atsükliline spordiala, mis nõuab sportlaselt kiiruse-jõu omadusi, hüppevõimet, painduvust ja osavust. Kergejõustiku üks tehniliselt raskemaid alasid.
Teine hüpete rühm (pidage meeles, pikkuses):
· Kaugushüpe jooksuga - segatüüpi, nõuab kiiruse-tugevuse omaduste ilmnemist,
hüppevõime, osavus.
· Kolmekordne hüpe on atsükliline tüüp, mis nõuab sportlaselt kiiruse-tugevuse, hüppevõime, painduvuse ja osavuse demonstreerimist. Kergejõustiku üks tehniliselt raskemaid alasid.
Kergejõustikuviskamine - 1) aerodünaamiliste omadustega ja ilma nendeta mürskude viskamine otsejooksult; 2) mürskude viskamine ringist; 3) mürskude tõukamine ringist.
Veelgi enam, tuleb märkida, et viskamisel on lubatud sooritada mistahes tüüpi jooksu vastavalt tehnikale, kuid viimane pingutus tehakse ainult reeglite järgi. Näitena tuleb oda, granaati, palli visata ainult pea tagant, üle õla; visata haamer - ainult küljelt; südamiku võid lükata hüppest ja pöördelt, aga suru kindlasti.
Ümberringi. Klassikalised mitmevõistluse tüübid on: meestele - kümnevõistlus, ülejäänud - seitsmevõistlus.
Samuti on "pioneer" kvadratlon. Võib-olla osales keegi, kui ta koolis käis?

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/ba10899cfd9fdbf0b5f2800e0064b885.jpg

Kergejõustiku tähendus.
Kergejõustikust on saanud üks populaarsemaid spordialasid üle maailma. Peaaegu kõik spordialad kasutavad LA harjutusi ühel või teisel viisil sportlaste ettevalmistamiseks. Kergejõustiku treeningutel ja võistlustel tehakse teaduslikke eeeeeeeksperimente, mis aitavad edasi arendada selliseid teadusi nagu füsioloogia, biomehaanika, spordimeditsiin, füüsikateooria. kultuur ja sport jne.
Kergejõustikuharjutused suurendavad kõigi kehasüsteemide aktiivsust, aitavad kaasa kõvenemisele, on tõhusaks teguriks erinevate haiguste ennetamisel. Neid saab kasutada nii kõrgklassi sportlaste füüsiliste omaduste arendamiseks kui ka noorema põlvkonna arendamiseks. Harjutuste ligipääsetavus ja lihtsus, minimaalsed kulud võimaldavad harjutada erinevat tüüpi kergejõustikku peaaegu kõikjal.
Võrreldes raudspordiga võib välja tuua ühe ühise plussi - treeningud ja võistlused võimaldavad sportlastel realiseerida oma potentsiaalseid võimeid, väljendada end inimesena, kujundada iseloomu ja optimaalset vaimset sfääri. Millegipärast unustavad selle inimesed, kes ei tegele spordi ja muude turniketitega.
Võistlustegevust jälgides võib julgelt väita, et siinsed sportlased näitavad tulemusi inimvõimete piiril. Peaaegu kõik sportlased elavad auväärset elustiili, näevad head välja ega kurda oma tervise üle. Muidugi on vigastuste tase üle keskmise, aga kus ilma selleta.
Eraldi paar sõna kergejõustikuga seotud tüdrukute ja naiste kohta: AE!
Mul on palju sõpru, kes pühendasid kogu oma lapsepõlve LA-le (ja see pole jällegi LA2) ja teevad seda siiani. Seega on nad paljudest teistest suurusjärgu võrra ilusamad, tugevamad nii füüsiliselt kui psühholoogiliselt ja mis kõige tähtsam, tervemad.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/630ac25ab5226a3e6e1c7b5f0be7be7c.jpg
Tegelege kergejõustikuga, sõbrad! Kaasake oma treeningutesse sportlikud harjutused, tulemus ei lase end kaua oodata.

P. S . Tõenäoliselt ei osutunud ülevaade nii kuumaks. Kergejõustiku teema on aga väga lai ja hõlmab: dieedid, farmakoloogia, meditsiin, erinevad treeningutüübid. Kui vähemalt kedagi see teema huvitab, olen valmis avalikkust valgustama ja jagama oma kogemusi sellel imelisel spordialal.

Artiklit kirjutades toetusin kergejõustikuõpikule, 1997. Kordustrükk 2003. aastal A.I. Žilkin, V.S. Kuzmin, E.V. Sidorchuk.

Kergejõustik on üks iidsetest spordialadest, mis ühendab endas erinevatel distantsidel jooksmist, kaugus- ja kõrgushüppeid, kettaheidet, oda, vasarat, granaati (kuulitõuge), kõndimist ja kergejõustikku.

Kergejõustiku arengulugu on lahutamatult seotud antiikaja ja kaasaja olümpiamängudega. Esimestel olümpiamängudel 776 eKr. e. mängiti ainult üht tüüpi kergejõustikku - ühe etapi jooksmist (ca 19,27 m). Hiljem oli mängude kavas jooksmine 2. etapiks ja mitmevõistlus - viievõistlus (pentathlon), mis hõlmas 4 kergejõustikuliiki - jooksmine, kaugushüpe, kettaheide ja odaheide.

Koduse kergejõustiku "vanuse" arvestust on peetud 1888. aastast, mil Peterburi lähistel moodustati esimene jooksjate ring. 1908. aastal toimusid esimesed Venemaa meistrivõistlused kergejõustikus, millest võttis osa 50 osalejat. 1912. aastal esinesid Stockholmis V olümpiamängudel Venemaa sportlased, kelle hulgas oli 47 sportlast.

Esimesed sammud kergejõustikus on seotud universaalse sõjalise väljaõppe (Vsevobuch) kasutuselevõtuga riigis 1918. aastal. Erinevatel aastatel peeti riigi meistrivõistlusi ja alates 1934. aastast on need muutunud iga-aastasteks. 30ndatel. meie sportlased on suutnud oma oskusi oluliselt täiendada ning mõnel spordialal jõuda Euroopa ja maailma saavutuste tasemele.

1946. aastal võitsid meie sportlased EM-il Oslos 20 medalit, sealhulgas 6 kuldmedalit, saavutades rahvusvahelist tunnustust.

Moodsate olümpiamängude kavas on kergejõustikku esindatud 24 meeste ja 14 naiste alaga.

Kergejõustiku aluseks on inimese loomulikud liigutused. Seetõttu saab piltlikult öeldes iga inimene varasest lapsepõlvest peale, olles vaevu õppinud kõndima, jooksma, hüppama ja viskama, sportlaseks. Kergejõustik koosneb ju jooksmisest, hüppamisest ja viskamisest.

Selle spordiala regulaarne harjutamine aitab kaasa igakülgsele füüsilisele arengule ja tervise edendamisele. Tavalise kergejõustikuga alustamiseks on parim vanus 10-11 aastat.

Kergejõustik on osa kehalise kasvatuse süsteemist. Kergejõustikuharjutused olid üleliidulise GTO kehakultuurikompleksi kõikide tasemete üks põhiosasid. Rohkem kui pooled kergejõustiku liikidest on jooksmine – liikumisviis, mille puhul P.F. Lesgafti definitsiooni kohaselt keha "kas puudutab ühe jalaga maad, seejärel lendab õhku". Jooks on väärtuslik kehalise kasvatuse vahend, see on osa peaaegu kõigist teistest spordialadest.

Lühimaajooks (sprint).

100 m jooks 100 m jooksu olümpiavõitjat nimetatakse maakera kiireimaks meheks. Parimad kaasaegsed jooksjad arendavad sellel distantsil kiirust üle 39 km/h. Enne 1. olümpiamänge (1896) alustasid jooksjad jooksmist kõrgelt stardiasendist (kergelt kummardades ja ühe jala ette). Ameerika sportlane T. Burke laskus esimest korda stardis ühele põlvele ja toetus kahe käega maapinnale. Ta tuli 1. olümpiaadi võitjaks ja sellest ajast alates alustavad kõik sportlased täpselt nagu tema. Seda positsiooni nimetatakse madalaks stardiks. Tõsi, toona oli Burke’i tulemus vaid 12,0 s – meie ajal on see naiste 1. kategooria etalon. Kuid neli aastat hiljem, II olümpiamängudel Pariisis (1900), näitas võitja tulemust 11,0 s. Ja järgmise verstaposti - 10 s - ületamiseks kulus jooksjatel 68 aastat. XIX mängudel (1968) Mexico Citys läbis USA jooksja D. Hines 100 m ajaga 9,95 s. See tulemus püsis maailmarekordina 15 aastat.

200 m jooks Jooksjad ületavad distantsi esimese poole pöördega ja teise poole sirgjooneliselt. Selle jooksu maailmarekord on 19,8 s, mis tähendab, et jooksja ületas iga 100 m keskmiselt kiiremini kui 10 s. Tugevamatel 100 m jooksjatel läheb tavaliselt hästi 200 m. Eriti auväärne on kaksikvõit. Vaid 7 sportlast suutsid olümpiamängudel võita kaks distantsi, sealhulgas silmapaistev Nõukogude sprinter V. Borzov. 1972. aasta Müncheni mängudel läbis ta 100 meetrit ajaga 10,14 ja 200 meetrit 20 sekundiga.

400 m jooks See on täpselt ühe kaasaegse staadioni täisringi pikkus. See on kergejõustiku üks raskemaid distantse: sportlane peab ühendama suure kiiruse suurepärase kiirustaluvusega. 400 m jooksu maailmarekord, mis püstitati ka Mexico Citys XIX olümpiamängudel (1968), on 43,8 s. Ja see tähendab, et neegrijooksja L. Evans ületas iga 100 m kiiremini kui 11 s.

Naiste võistluste kavas on ka 100, 200 ja 400 meetri sprint (naised osalevad kaasaegsetel olümpiamängudel alates IX olümpiaadist Amsterdamis, 1928). Sellest ajast möödunud poole sajandi jooksul on naiste sooritused kiiresti kasvanud ja on nüüd samaväärsed meeste hiljutiste tulemustega. Seega on naiste maailmarekordid 100 m jooksus 10,88 s; 200 m jooksus - 22,06 s; 400 m jooksus - 48,94 s. Meie aja parimaks jooksjaks võib nimetada Poola kergejõustiklast I. Shewinska. Ta on 200 ja 400 meetri jooksu olümpiakuldade omanik, paljude võistluste ja olümpiamängude võitja (1964, 1968, 1976).

Teatejooks 4 × 100 ja 4 × 400 m. Sprinditeateed on üks põnevamaid spordimänge. Neli jooksjat (teatejooksud peetakse meestele ja naistele), tormavad otsekui nähtamatu niidiga ühendatud, mööda rada, möödudes iga etapi lõpus täiskiirusel puidust või plastikust pulkadest - teatevõistlustest - meeskonnakaaslastest. Kuna kõik jooksjad peale esimese läbivad distantsi liikvel olles, on sprinterite kiirus väga suur. Näiteks ameeriklane R. Hayes Tokyo mängudel (1964) läbis oma etapi 4 × 100 m teatejooksus 8,6 sekundiga.

70ndatel olid meeste tugevaimad teatevõistkonnad ameeriklased ja naiste seas SDV jooksjad.

Keskmaajooks

800 m jooks. Jooksjad jooksevad ümber staadioni kaks täisringi. Nad alustavad eraldi radadelt ja pärast pööramist lähevad staadioni servale ja jooksevad mööda ühte rada. Kõige sagedamini võitsid sellel distantsil vastupidavad jooksjad. Kuid mõnikord saavutasid edu ka sportlased, kes kombineerisid 400 ja 800 meetrit Kuuba sportlane A. Juantorena esines Montrealis XXI olümpiamängudel hiilgavalt: ta võitis 800 meetri jooksu uue maailmarekordiga - 1 min 42,5 s ja mitme päeva pärast tuli olümpiavõitjaks 400 m jooksus Naiste võistlused 800 m jooksus olid 1928. aasta olümpiamängude kavas ja seejärel pärast vaheaega aastast 1960. Esimene Nõukogude Liidu olümpiavõitja (1960) kl. see distants oli L Lõssenko uue maailmarekordiga - 2 min 4,3 s ja 1976. aastal kordas oma triumfi T. Kazankina, kes võitis Montrealis 800 m jooksu hämmastava tulemusega - 1 min 54,94 s.

1500 m jooks. See distants on populaarne ka jooksjate seas. Osaliselt seetõttu, et Euroopa ja Ameerika sportlased on suured fännid 1-miilisele (mitteolümpia) jooksule, mis on distantsilt (1609 m) lähedal 1500 m jooksule.Olümpiamängudel osalevad sportlased Luksemburgist, Iirimaalt, Keeniast, Soomest ja Soomest. Uus-Meremaa. Naistel on see distants olnud olümpiamängude kavas alates 1972. aastast. Nõukogude sportlastel polnud 1500 m jooksus võrdset: Münchenis võitis L. Bragina ja Montrealis T. Kazankina. Talle kuulub ka fenomenaalne maailmarekord 1500 m jooksus – 3 min 56 s.

Pikkade ja eriti pikkade distantside jooksmine.

Jooks 5000 ja 10000 m (stayer run). Sportlased nõuavad suurt hoolsust ja pealehakkamist treenimisel, vastupidavust ja mõistlikku jooksutaktikat ning säästlikku jõudude jaotamist distantsil. Sellised omadused olid mineviku kuulsatel jooksjatel: paljude olümpiakuldade omanik P. Nurmi (Soome); Nõukogude jooksja V. Kuts, kes sai õigustatult Melbourne'i olümpiaadi kangelaseks pärast võitu 5 ja 10 km distantsidel; Olümpiavõitja 1960 P. Bolotnikov. Olümpiaadidel Münchenis ja Montrealis võitis imeline Soome jääja L. Viren 2 distantsi ja võitis 4 kuldmedalit.

Maratonijooks (42 km 195 m). See sai oma nime Marathoni linna järgi. Legendi järgi kandis pärast Maratoni lahingut (490 eKr) Kreeka sõdalane-käskjalg teate Ateenasse kreeklaste võidust pärslaste üle. Jooksnud, kuulutas ta võidu ja kukkus surnult maha. Maratonijooks on pühendatud sellele sõdalasele. Esimene olümpiavõitja oli Kreeka sportlane S. Louis. Kaks korda (1960, 1964) tuli olümpiavõitjaks Etioopia sportlane A. Bikila. Tema olümpiavõidud olid Aafrika jooksjate jaoks esimesed suured õnnestumised.

Takistusjooks (tõkkejooks).

110 m tõkkejooks. Esimestel olümpiamängudel ületasid sportlased 100 m, tõkete kõrgus oli 1 m. Hiljem suurenes distants 10 m võrra ja takistuste kõrgus (10 distantsil) sai 106,7 cm. kokkusattumus, et enamik tõkkejooksjaid on pikad inimesed, kellel on suur kiirus, paindlikkus ja liigutuste koordinatsioon. Tõkkejooksude vahel sooritavad parimad sportlased kolm jooksusammu ning seejärel järgneb tõkke “rünnak”. Naistel on distants lühem - 100 m ja tõkked madalamad - 84 cm Kuni 1972. aastani võisteldi naistele distantsil 80 m ja tõkete kõrguseks oli 76,2 cm. Maailmarekordid neil distantsidel kuuluvad R-le Nehemia (USA) - 13 s ja G. Rabshtyn (Poola) - 12,48 s.

400 m tõkkejooks. See raske distants nõuab tõkkejooksjatelt nii kiirust, vastupidavust kui ka oskust ületada takistusi. Maailma parimad tõkkejooksjad läbivad distantsi alla 48 s ja “siledal” (tõketeta) 400 meetri distantsil on neil tulemused paremad kui 46 s. 400 meetri maailmarekord kuulub 1976. aasta olümpiavõitjale ameeriklasele E. Mosesele - 47,45 s. See distants on ka naiste võistluste kavas, välja arvatud olümpiamängud.

Jooks 3000 m takistustega (torni jälitamine). Selles jooksus võistlevad ainult mehed ja maailmarekordeid on fikseeritud alates 1954. aastast, mil kehtestati standardne takistuste paigutus (staadioni ümber asetati 5 puidust tõket - 400 m ja pärast ühte neist oli veega auk. ). Torni jälitajad on reeglina suurepärased jääjad, kes on omandanud takistuste ületamise tehnika. 1978. aastal püstitas keenialane H. Rono korraga neli maailmarekordit – 3000, 5000, 10000 m ja 3000 m tõkkejooksus!

Sportlik kõndimine.

20 km jalgsi. Erinevalt jooksmisest nõuab võistluskõnd pidevat toetamist maapinnale. Jalg asetatakse kannale, seejärel toimub varbal “rull”, mille järel jalg sirgendatakse, jäädes sirgeks sportlase vertikaalasendisse.

Kuni 1956. aastani oli olümpiakavas 10 km kõndimine ja Melbourne'is XVI mängudel oli distants kahekordistunud. Ja Nõukogude jooksjate päris esimene start kroonis särava võiduga: olümpiavõitjaks tuli L. Spirin ning teise ja kolmanda koha A. Mikenas ja B. Junk.

Järgnevatel aastatel ei tundnud tähelepanuväärne Nõukogude sportlane V. Golubnichy võrdset. Ta võitis kaks kuld-, hõbe- ja pronksmedalit mängudelt Roomas, Tokyos, Mehhikos ja Münchenis.

Kõndimine 50 km. Võistlused peetakse, nagu ka eelmisel distantsil, mööda kiirteed stardi ja finišiga staadionil. Need on rasked katsumused - sportlased on teel üle 4 tunni.Lisaks juba mainitud käimis- ja jooksuliikidele võisteldakse ka muudel distantsidel (3000 m, 20000 m, tunnijooksus), kuid need ei kuulu olümpiamängude programmi.

Kergejõustiku hüpped.

Kõrgushüpe. Iga kõrguse ületamiseks antakse sportlasele kolm katset. Kui ta ebaõnnestub kõigis kolmes, langeb ta konkurentsist välja. Juhtub, et viimase kõrguse ületab mitu hüppajat, siis võidab see, kes sellel kõrgusel kõige vähem katseid kulutab.

Algul hüpati “kääride” stiiliga, siis “lainega”, siis tulid asendusstiilid “rull” ja lõpuks “flip” stiil, kui sportlane ületab lati, pöörates selle poole rinna. horisontaalne asend. 1968. aastal ületas ameeriklane R. Fosbury lati seljaga. Seda stiili nimetatakse Fosburyks. Kuid meeste ja naiste maailmarekordid kuuluvad endiselt sportlastele, kasutades "flip" meetodit, mille on üksikasjalikult välja töötanud Nõukogude treenerid ja teadlased. Just selle stiili abil saavutas SDV sportlane R. Ackerman 2 m kõrguse ja Nõukogude hüppaja V. Jaštšenko 2 m 34 cm. maailmarekordid 2 m 23 cm kuni 2 m 28 cm. .

Teivashüpe. Seda tüüpi kergejõustik on programmis ainult meeste võistlustel. Selle vormi maailmarekordid kasvasid koos hüppeteiba paranemisega. Algul oli see puidust, seejärel bambusest, seejärel metallist ning viimastel aastatel kasutavad džemprid klaaskiust ja sünteetilistest materjalidest valmistatud varda. Maailmarekord on 5 m 70 cm.

Kaugushüpe. See sooritatakse suvalise jooksuga, mille järel surutakse tugevaima jalaga maasse kaevatud puitlati küljest ära. Kui sportlane astub üle oma esiserva, siis hüpet ei arvestata.

Kaugushüpped õnnestusid mõnel hüppajal. Alles 1968. aastal Mexico City olümpiamängudel "lennas" ameeriklane B. Beamon 8 m 90 cm. Euroopa rekord (8 m 66 cm) kuulub Kreeka sportlasele L. Tsatumasele. Meie maal hüppas kõige kaugemale I. Ter-Ovanesjan (8 m 35 cm). Naised lähenesid 7 m joonele alles 1976. aastal.

Esimese seitsmemeetrise joone alistas Nõukogude Liidu sportlane V. Bardauskene (7,09 m).

Kolmikhüpe. Selline raske kergejõustikuliik nõuab sprinteri kiirust, head kaugushüpet ja hüppajalt sõna otseses mõttes "terasest" lihaseid. Hüppaja tõukab peale jooksu tugevaima jalaga kangi maha, maandub samale jalale, seejärel peale teist sammu teisele jalale ja lõpetab hüppe maandudes liivaauku. Maailma parimad hüppajad “lendavad minema” kaugemale 17 m piirist ning brasiillase J. Carlos de Oliveira kõrgmäestikus Mexico Citys püstitatud maailmarekord on 17 m 89 cm. 70ndate parim hüppaja on kolme olümpiaadi võitja V. Saneev. Hüppe pikkus on kaugus lati esiservast lähima jalajäljeni, mis jääb pärast maandumist liiva. Mõlemal kaugushüppe liigil antakse kolm katset.

Kergejõustiku visked.

Harjutused ketta-, oda-, vasara- ja muude spordivahendite heitmises, aga ka kaugusviskes aitavad kaasa jõu, osavuse, kiiruse ja liigutuste koordinatsiooni arendamisele, rakendusoskuste kujunemisele.

Kuulitõuge. Lask surutakse ringist (213 cm läbimõõduga) sektorisse (umbes 45°), mis on piiratud metallrõnga või puidust äärisega. Varem tegi sportlane, seljaga tõukesuunas, libiseva hüppe ja lükkas koos keha pöörlemisega südamiku ette. Tuntud Nõukogude treener V.I. Aleksejev pakkus 1971. aastal välja uudse kuulitõuke meetodi viskaja keha pööramise ja ringiliikumisega. Seda meetodit kasutades püstitas Aleksejevi õpilane A. Barõšnikov 1976. aastal maailmarekordi - 22 m Naistest läbi 70. aastate oli tugevaim ka Aleksejevi õpilane, olümpiavõitja N. Tšižova.

Kettaheide. Viskamine toimub betoonalusega ringist, läbimõõduga 2 m 50 cm, mis on piiratud võrguga. Meeste seas saavutas silmapaistva edu USA kettaheitja A. Orter, nelja olümpiaadi võitja (1956-1968). Naiste seas on viimastel aastakümnetel G. Reinsch olnud tugevaim diskopolt. Talle kuulub maailmarekord 76 m 80 cm. Nõukogude sportlane F. Melnik oli 1976. aastal esimene maailmas, kes viskas mürsu 70 m 50 cm kõrgusele.

Vasaraheide. Mürsk kinnitatakse mõlema käe sõrmedega, keeratakse lahti, seejärel tehakse 2-4 pööret ja saadetakse väljal märgitud 45 ° sektorisse.

Seda tüüpi kergejõustiku kodumaised viskajad on võitnud palju olümpiaade. 1978. aastal viskas moskvalane B. Zaichuk esimest korda maailmas mürsu üle 80 m.

Odaviskamine. Juba iidsetest aegadest on inimesed võistelnud odaviske täpsuse ja ulatuse alal. Seda tüüpi võistlused on säilinud tänapäevani. Visake oda umbes 29-kraadises sektoris maasse kaevatud kõverast vardast. Maailmarekord uue mudeli (aastast 1986) mürsu pikima viskega 98 m 48 cm kuulub Tšehhi heitjale J. Zeleznyle. Naistest - ka tšehhitar B. Shpotakova (72 m 28 cm).

Kergejõustik igakülgselt.

See on kombinatsioon ühel või mitmel spordialal. Kõikvõimaliku võistluse eesmärk on paljastada sportlaste mitmekülgseid psühhofüüsilisi omadusi ja motoorseid oskusi.

Kümnevõistlus. Seda peetakse õigustatult kergejõustiku krooniks. Sellel raskel võistlusel võistlevad ainult mehed. Kümnevõistluse kavas on 100, 400 ja 1500 m jooksud, 110 m tõkkejooks, kõrgushüpe, kaugus- ja teivashüpe, kuulitõuge, kettaheide ja odaheide.

Kümnevõistlused toimuvad 2 päeval (5 liiki päevas).

1972. aastal võitsid Müncheni olümpiamängudel Nõukogude kümnevõistlejad N. Avilov ja L. Litvinenko. Nüüd kuulub maailmarekord ameeriklasele R. Shebrlale – 9026 punkti.

Viievõistlus. Naised võistlevad erinevalt meestest 5 liigis - 100 m tõkkejooks, kõrgushüpe, kuulitõuge, kaugushüpe ja 800 m jooks.Seda programmi on tutvustatud aastast 1977. Maailmarekord kuulub S. Murrayle.

1888. aastat peetakse rahvakergejõustiku sünniaastaks, mil Tjarlevis (Peterburi lähedal asuv linn) moodustati jooksjate ring. Kuid kergejõustik sai tõelise arengu alles pärast 1917. aastat.

1946. aastal astusid meie sportlased laiale rahvusvahelisele areenile. Alates 1952. aastast on nad esinenud olümpiamängudel.

Kergejõustik on kompleksne spordiala, mis hõlmab erinevaid alasid. Teda peetakse õigustatult spordikuningannaks, mitte ilma põhjuseta, kaks kolmest üleskutsest motos "Kiiremalt, kõrgemalt, tugevamalt" võib kõhklemata omistada kergejõustikualadele. Kergejõustik oli esimeste olümpiamängude spordiprogrammi aluseks. Kergejõustik suutis oma positsioonid võita tänu oma võistlusalade lihtsusele, ligipääsetavusele ja, kui soovite, ka loomulikkusele.

Kergejõustik on spordialade komplekt, mis ühendab endas selliseid alasid nagu kõndimine, jooksmine, hüppamine (pikk-, kõrgus-, kolmik-, teivashüpe), viskamine (ketas, oda, vasar), kuulitõuge ja kergejõustik. Üks peamisi ja populaarsemaid spordialasid.

Kergejõustiku tekkimise ja arengu ajalugu

Arheoloogilised leiud – vaasid, medaljonid, mündid, skulptuurid aitavad tänapäeval ette kujutada, kuidas iidsed kreeklased ja hiljem roomlased pidasid võistlusi, mida tänapäeval nimetatakse kergejõustikuks. Vanad kreeklased nimetasid kõiki füüsilisi harjutusi kergejõustikuks ja jagasid selle "kergeteks" ja "rasketeks". Kergetele omistasid nad jooksmise, hüppamise, viskamise, vibulaskmise, ujumise ja mõned muud osavust, kiirust ja vastupidavust arendavad harjutused.
Maadluse, rusikalöögi ja üldiselt kõik harjutused, mis arendasid jõudu, omistasid kreeklased raskuste tõstmisele. Selge on see, et nimetus "kergejõustik" on tänapäeval pigem tinglik, sest raske on nimetada näiteks ülipika maajooksu - maratoni- või vasaraheite "kergeid" füüsilisi harjutusi. Kõige vanem võistlus sportlaste seas on kahtlemata jooksmine. On hämmastav, et tänapäeval teame Vana-Kreeka esimese olümpiavõitja nime ja kuupäeva, millal see sündmus toimus.See juhtus aastal 776 eKr. Olümpias, Kreeka iidses usukeskuses. Võitjaid oli vaid üks, kuna neil mängudel võistlesid sportlased vaid ühe etapi jooksus (umbes 192 m) – sellest ka sõna "staadion". Võitja nimi oli Koroibos, tundub, et tegemist oli Elise linna-polise kokaga. Ermitaažis, Peterburis, saab näha Kreeka ja Rooma mälestusmedaljone, jooksjate kujutistega münte.

5. sajandil Kreeka käsitööliste valmistatud ja maalitud kaunil savivaasil. eKr. erakordselt ilmekalt on esindatud neli jooksuvõistlejat. Kollektsioonis on kaugushüppes sportlase kujutisega vaas. On uudishimulik, et tema käes on midagi tänapäevaste hantlite sarnast. Need olid kivist või metallist, alates 1,5 kg. ja rohkem kaalu. Muistsed uskusid, et sellised hantlid juhivad hüppaja käte õõtsumist täpsemalt, aitasid kaasa täpsemale sobivusele. Kroonikad räägivad, et kui maandunud sportlasel oli üks jalg teisest kaugemal, siis hüpet ei arvestatud. Venemaal moodustati 1888. aastal esimene spordiklubi Peterburi lähedal Tjarlevis. Kaasaegse kergejõustiku lai areng on seotud olümpiamängude (1896) kui suurimate rahvusvaheliste võistluste taaselustamisega; hakati mängima kergejõustiku riiklikke meistrivõistlusi (Venemaal igal aastal 1908–1916). 1911. aastal asutati Ülevenemaaline Kergejõustikuamatööride Liit, mis ühendas umbes 20 spordiliigat Peterburis, Moskvas, Kiievis jt;
Aastal 1912 vene keeles. kergejõustiklased osalesid olümpiamängudel esimest korda. Rahvusvaheline Kergejõustikuamatöörliit (IAAF) asutati 1912. aastal kergejõustiku arendamise ja rahvusvaheliste võistluste läbiviimise juhtorganina. Esimene öökullide võistlus. kergejõustik peeti 1918. aastal Petrogradis;
Alates 1946. aastast öökullid. Sportlased osalevad Euroopa meistrivõistlustel (toimuvad alates 1934. aastast paarisaastatel olümpiamängude vahel) ja alates 1952. aastast olümpiamängudel. Alates 1958. aastast on regulaarselt peetud kergejõustikuvõistlusi NSV Liidu ja teiste riikide (USA, SDV, Prantsusmaa, Suurbritannia, Itaalia, Poola, Tšehhoslovakkia) sportlaste vahel, silmapaistvate sportlaste mälestuseks pühendatud rahvusvahelisi võistlusi (mälestusmärgid - Znamensky vennad NSV Liidus, Ya. Kusochinsky - Poolas, E. Roshytsky - Tšehhoslovakkias jne), organisatsioonide ja ajalehtede auhindade eest ("Pravda" ja "Izvestia" NSV Liidus, "Humanite" Prantsusmaal jne) , aastast 1964 - Euroopa meistrivõistlused kergejõustikus juunioridele, aastast 1965 - Euroopa karikavõistlused, aastast 1966 - Euroopa sisemeistrivõistlused.
1968. aastal asutati Euroopa Kergejõustikuliit.- EAA, mis ühendab 35 rahvuslikku föderatsiooni, sealhulgas NSVL (1972), 60ndate lõpus ja 70ndate alguses. organiseeritakse Aasia, Aafrika, Ladina-Ameerika riikide, Uus-Meremaa ja Okeaania kergejõustikuliidud.

Kergejõustikuliigid jagunevad tavaliselt viieks osaks: kõndimine, jooksmine, hüppamine, viskamine ja mitmekülgne. Igaüks neist on omakorda jagatud sortideks.

.Võistluskõnd - 20 km (mehed ja naised) ja 50 km (mehed). Võistluskõnd on mõõduka intensiivsusega tsükliline lokomotoorne liikumine, mis koosneb vahelduvatest sammudest, mille käigus sportlane peab pidevalt maapinnaga kontakti saama ja samal ajal peab väljasirutatud jalg olema täielikult välja sirutatud maapinna puudutamise hetkest kuni hetkeni. vertikaal.