Põhilised löögid poksis. Võitle nagu proff: viis paremat lööki poksis. Põhisätted ja reeglid

Kuidas neid õigesti teostatakse? Millised on selle spordiala põhilised löögikombinatsioonid? Seda kõike arutatakse meie materjalis.

torkima

Tork on poksis sirge löök. See on kõige levinum, sagedamini kasutatav tehnika, millele on üles ehitatud sportlase põhitehnika. Selline rünnak viiakse läbi kehas või peas. Torkimise sooritamisel peab poksija käsi küünarnukist täielikult sirutatud olema ja kogu pikkuses välja visata. Sel juhul hoitakse rusikat maapinnaga paralleelselt.

Löögitehnika poksis hõlmab sammu edasi astumist. Keha raskust nihutatakse frontaalses suunas. Seega suureneb löögijõud oluliselt. Vaba käe kinnas kaitseb nägu. Küünarnukk asub päikesepõimiku piirkonnas. Sellise löögitehnika järgimine poksis võimaldab tekitada vaenlasele üsna olulist kahju ja tõrjuda võimalikud vasturünnakud.

Väärib märkimist, et torke peamiseks puuduseks ei ole liiga muljetavaldav väljalöögipotentsiaal. Kõrge sagedusega vastuvõttu sooritades jääb vastane aga alati pingesse. Torkamist kasutatakse sageli rünnaku algatamiseks. Sellise torki põhjal luuakse suurepärane pinnas erinevateks kombinatsioonideks. Esitatud löök on oluline ka kaitse seisukohalt. Eelkõige võimaldab torkimine hoida vastast suhteliselt ohutus kauguses.

Rist

Cross poksis hõlmab otsest lööki kaugema käega pähe või kehale. Jäseme liikumise trajektoor peaks olema võimalikult lühike. Tihti murdub rist üle vastase käe. See võib astuda väikese sammu edasi. Siin on aga kõige olulisem keha pöörlemine koos keharaskuse ülekandmisega juhtjalale, mis võimaldab suurendada löögijõudu.

Rist jõuab üsna sageli eesmärgini. Löögil on muljetavaldav läbitungimisvõime. Tehnika on ründava poksija jaoks torkega võrreldes turvalisem, kuna võimaldab kiiresti kaitsepositsioonile naasta. Vastuvõtt on aga tehnilises mõttes üks keerulisemaid. Seega on kehasse tungimisel täpse löögi andmiseks oluline, et poksija painutaks põlvi ja tema õlg oleks sihtmärgiga samas tasapinnas. Vastuvõtu korrektseks läbiviimiseks on vaja tõsist koolitust.

Konks

Hook on poksilöök, mis sooritatakse painutatud jäsemega ja tuleb küljelt. Vastuvõttu on mõistlik kasutada ainult keskmise või lähikaugusega võitlemisel.

Mis on poksis löömise tehnika? Käe õlg, mis peaks konksu sooritama, on sisse tõmmatud. Lisaks väänab keha keha järsult. Küünarnukist painutatud jäse on suunatud vastase pea või keha poole. Hetkel, kui kinnas puudutab sihtmärki, tuleb õla ja küünarvarre vahel jälgida täisnurkset volti. Ainult selles asendis omandab löök maksimaalse võimsuse. Põlved on konksu ajal kergelt kõverdatud.

Korraliku poksi küljelöögi tehnikaga saad vastase üsna lihtsalt purustada. Soovitav on sooritada konks lühikese hooga. Sel juhul on vastuvõtt vastase jaoks ootamatu ja ei võimalda teil aega kõrvale hiilida. Sellise rünnaku sooritamisel peab aga teine ​​käsi jääma kaitsepositsioonile. Vastasel juhul on oht saada tugev vasturünnak.

Kiik

Kiik on löök jäseme täispikendusega, mis sooritatakse laial kiigel. Ründav käsi on mõnevõrra üle õla sisse tõmmatud. Sellele järgneb kehapööre ja väike sukeldumispea alla. Sel ajal liigub jäse suure raadiusega ja lööb vastase pead.

Swing pole poksis kõige täpsem löök. Kuna kinnas kirjeldab märkimisväärset distantsi õhus ringis enne sihtmärgini jõudmist, on vastastel sageli aega tagasi hüpata või võtta kaitseasend. Swingid, mida poksija sooritab vaheldumisi vasakul ja paremal, on sageli märgiks jõu kaotusest ja viitavad soovile minna duellis lootusetusest all-ini. Samas näeb selline "veski" vaataja jaoks päris efektne välja. Osavat, kogenud vastast kiikumisega üllatada pole sugugi lihtne. Seetõttu kasutavad amatöörpoksijad selliseid lööke kõige sagedamini.

Ülemine lõige

Uppercut – löök altpoolt poksis. See murrab vastase kinnaste vahelt pähe, mis on kaitsepositsioonil. Tõhus tehnika on ainult siis, kui vastane unustab positsioonil küünarnukid sulgeda.

Tavalist ülalõiket hoitakse juhtkäega. Löögitehnika poksis hõlmab õla keeramist. Samal ajal nihkub sportlase keharaskus jalale, mis on ees. Kõige tõhusam ülalõik on siis, kui käsi on kõverdatud 90 kraadise nurga all. On soovitav, et sellise torke sihtmärk oleks vastase lõug. Üleslõike saab aga rakendada päikesepõimiku piirkonnale. See võimaldab vastase hingetõmmet maha lüüa.

Peamine eelis on see, et esitatud löök-, poksitehnikal on lahingu ajal erakordne potentsiaal. Kui õige tehnika korral tabab ülemine löök sihtmärki, muutub see sageli vastasele laastavaks. Muuhulgas on sellist lööki üsna raske märgata ja ära hoida.

Mis puudutab ülemise lõike miinuseid, siis seda saab kasutada ainult lähedalt. Seetõttu on löömiseks vaja suutma vastasega distantsi vähendada. Teine puudus on see, et ründav poksija jääb tegelikult ilma kaitseta. Seetõttu on võimalus saada vastulöök küljelt.

Niisiis vaatasime poksi põhitoiminguid, lööke pähe ja kehasse. Edasi tahaksin meie väljaandes rääkida sellest, kuidas esitatud tehnikaid kombineeritakse.

Jab ja parem rist

Esitatud tehnika on poksis löökide põhikombinatsioon. Just nende tegevuste kombineerimine on esimene asi, mida algajatele sportlastele õpetatakse. Kiire löök üllatab vastase. Sellist lööki pole kaugeltki alati vaja aktsendiga anda. Vastase desorienteerimiseks piisab kergest torkimisest pähe või kehasse. Sel ajal valmistatakse ette järgnev rohkem rõhutatud löök kaugema käega koos keha pööramisega. Olles selle tehnika täiuslikkuseni omandanud, võidavad paljud poksijad võitlusi ilma muid kombinatsioone kasutamata.

Millistele punktidele tuleks vastuvõtu läbiviimisel keskenduda? Kõigepealt peate veenduma, et löökide vaheline paus on minimaalne. Teine käsi peaks jõudma juhtivale käele. Väikseima viivitusega väheneb märkimisväärselt rõhulise löögi andmise võimalus. Lisaks avab selline viga vaenlasele võimaluse sooritada vasturünnak.

Kui kasutate poksis seda löökide kombinatsiooni, peate hoidma paremat õlga pingevabas, mõnevõrra langetatud olekus. Küünarnukk peaks kaitsma maksa piirkonda ja kinnas peaks kaitsma lõuga. Vasaku jäsemega sihtmärgi löömine aktiveerib keha kerge pöörlemise tõttu õlgades löögi paremalt. Seega toimub kogu keha kineetilise energia koondumine ja vabanemine. Õige otselöögi sooritamine väljaspool esitatud kombinatsiooni on suurusjärgu võrra nõrgem.

Kuidas selline ründeseeria lõppeb? Hetkel, mil parema käe kinnas tabab sihtmärki, kandub keha raskus juhtjalale. Selle põhimõtte järgimine avab võimaluse edasiste tegevuste arendamiseks ringis. Pärast kombinatsiooni lõpetamist saab sooritada kiire tagasihüppe või rünnaku kordamise vasaku jäsemega.

Topelttork ja rist

Kombinatsiooni professionaalses poksikeskkonnas nimetatakse ka "postimehe punchiks". Tegelikult kasutavad sportlased seda tehnikat vaenlase üle kavaldamiseks. Paljud poksijad ootavad standardset kombinatsiooni, kus vaheldumisi visatakse kinnast vasaku ja seejärel parema käega. Topelttorke sooritamine annab võimaluse vastast mõnevõrra üllatada, mis avab võimaluse järgnevaks võimsaks ristiks.

Iga vasaku jäseme viskega sellises kombinatsioonis peab tingimata kaasnema kerge, kiire edasiastumine juhtiva jalaga. See lahendus võimaldab teil parema käega võimsaks vastuvõtuks kaugust minimeerida. Sellist ideed ei ole alati võimalik teostada. Olgu kuidas on, aga põhirõhk ei peaks olema topeltlöögi tugevusel, vaid kolmandal, lõpulöögil.

Troika

See määratlus vastab täielikult samale kahekordsele torkile ja ristile. Kolmikus tehakse aga mitu täislööki vasaku käega kombinatsioonis ühe lühikese parema käega. Kombinatsiooni klassikaline versioon näeb välja selline. Löök antakse vasaku käega, seejärel parema käega ja jälle juhtimine. Sihtmärk on vastase pea. Kuid selles kombinatsioonis pole viimane vasak löök liiga rõhutatud, sest toimub märkimisväärne lähenemine vastasele. Seetõttu on parem teha kaks lühikest rünnakut juhtjäsemega, sooritades nende vahel parempoolse lühikese haake. Lihtne on arvata, et põhijõud peaks langema tema peale.

Kombinatsiooni sooritamisel, nagu ka eelmistel juhtudel, peate keskenduma jalgade tööle, lähenedes vaenlasele. Mis puutub kaitsesse, siis peaksid käed töötama vaheldumisi, kattes küünarnukiga maksapiirkonda ja kindaga lõua.

Tork, ülalõik, konks

Alustades iga kord kahekohalise rünnakuga, võib poksija tegevus muutuda vastase jaoks etteaimatavaks. Sel juhul kohaneb vastane kiiresti võitlusstrateegiaga ja suudab rünnakutest õigel ajal kõrvale hiilida. Iga väidetava ristiga pärast torget tõstab vastane juhtjäsemega kaitset.

Vastase desorienteerimiseks piisab kombinatsiooni läbiviimisest, kasutades torkeid, ülalõike ja sellele järgnevat konksu. Vasakpoolne sirge löök sunnib vastast pead tõstma. Sellest tulenevalt avaneb võimalus jätkata kombinatsiooni altpoolt lõualuu ülalõikega ja seeria lõpetamist vasakkonksuga. Millises kehaosas kombinatsioonist viimane rünnak tuleb iga poksija otsustada. Igal juhul on soovitatav kasutada vastuvõttu, kui vastane kohaneb etteaimatavate tegevustega ringis.

Rist, konks, rist

Võitluses mõne osava vastasega ei ole poksijal piisavalt vaba ruumi keeruliste kombinatsioonide ettevalmistamiseks. Seda juhtub eriti sageli siis, kui vastane on ringis äärmiselt aktiivne ja agressiivne, jättes manöövriteks minimaalse ringi territooriumi. Sellistes olukordades on torkega rünnakute alustamine üsna keeruline.

Vaenlase ründeülbuse maandamiseks ja võitluse pikale distantsile viimiseks piisab, kui lüüa parema sirgega, jätkata kombinatsiooni vasaku konksuga ja viia vastuvõtt lõpule, korrates rasket hammustavat rünnakut ristiga. Selline taktika tundub antud olukorras kõige ratsionaalsem, sest vastane avab meelevaldselt kaitse, mis muudel juhtudel avaks torkega. Tasub vaid tähele panna, et kombinatsioon rist, konks, kross on hea lähedalt võitlemiseks.

Mis tahes vastasega tõhusaks võitlemiseks piisab ülaltoodud kombinatsioonide kasutamisest. Mõnda tehnikat saab lihtsalt muuta, luues piiramatu arvu võimalusi. Kuid selle asemel, et kasutada keerulisi lööke, on mõnikord parem keskenduda järgmisele:

1. Iga käega ründes tuleb püüda maksimaalse pingutusega vähem investeerida. Mõistlik on visata kerge torke, säästes kogu oma energia kõvaks ristiks paremale.
2. Vastase avanemise sundimiseks piisab valede, võimalikult kergete torgete viskamisest. Lõpuks tõusevad vastase käed pea kaitsmiseks instinktiivselt üles. Niipea, kui vastane on pärast mitut sellist seeriat tasakaalust väljas, on vaja tugevast paremrist läbi murda. Sellist trikki tasub kasutada ka teistes kombinatsioonides, muutes esimesed löögid valeks.
3. Kiired rünnakud on eriti olulised. Sel juhul väheneb löökide tugevus ja rõhk, kuid samal ajal suureneb tabamuste arv sihtmärgile. See taktika võimaldab säästa suurema osa jõust hilisemateks voorudeks, kui vaenlane on arvukate kiirrünnakute tõttu juba mõnevõrra ülekoormatud.
4. Mitte viimast rolli ei mängi töö kehaga. Pea kogu aeg sihikule seadmine tundub etteaimatav ja ei pruugi toimida, kui võideldakse kiirema, ülimalt väle vastasega. Kehal on suur ala. Siia jõudmine on palju lihtsam. Eriti kui sundida vaenlast pidevalt nihutama kaitset peapiirkonda, sooritades mitmeid valelööke. Alumisel ja ülemisel korrusel asuvate sihtmärkide vaheldumisi töötamine kahekordistab kombinatsioonide eduka lõpuleviimise võimalusi. Muuhulgas võib rõhutatud valus löök kehale vastase hetkega võitlusest välja viia.

Lõpuks

Nagu näete, on poksis palju erinevaid lööke, aga ka tõhusaid kombinatsioone, milles neid saab kasutada. Lõpuks väärib märkimist, et rünnakuid ei tohiks läbi viia juhuslikult. Oluline on keskenduda vastase tegevusele, tehes teatud lööke just neil hetkedel, mil need tunduvad kõige mõistlikumad. Ringis pole kaugeltki alati määrav sportlase jõud ja kiirus. Üsna sageli võidetakse lahingud tänu vajalike kombinatsioonide õigeaegsele täitmisele.

Konks

Konks (konks) on lühike külglöök, mida rakendatakse parema või vasaku käega küünarnukist 90 või 100 kraadi kõverdatud. Konks on efektiivsem keskmisel ja lähikaugusel, samas kui löögid on suunatud vastase pähe või kehale. Konksu ei peeta kiireks löögiks, kuna sellel on suur trajektoor, kuid selle puuduse kompenseerib löögi jõud.

Löögijõud tekib peamiselt keha pöörlemise ja raskuskeskme ülekande tõttu. Selle tehnika peamine eesmärk on võita enne tähtaega. Üksikud konksud on ebaefektiivsed ilma pädeva löökide kombinatsioonita. Konks ise on väga ohtlik ja löök, kuid tehniliselt väga raske, kuna nõuab poksijalt eriti täpset ja õigeaegset rakendamist.

torkima

Tork on vasakpoolne sirge löök pea või torso külge, samal ajal kui käsi peaks olema täielikult sirutatud. Tork ei ole poksis kõige tugevam löök, kuid seda peetakse üheks kõige elementaarsemaks löögiks poksija arsenalis. See on kiire löök, kuna sellel on poksi kõigist löökidest lühim trajektoor. Tork on suunatud "luure" funktsiooni täitmisele - vastase nõrga koha otsimisele. Lisaks aitab see hoida distantsi, mõõta distantsi mugavasse asendisse, et rünnakuks valmistuda ning anda raskeid ja rõhutatud lööke.

Seega aitab see löök hoida vastast pidevalt pinges, omamoodi desorientatsioonis nõrkade, kuid sagedaste ja välkkiirete rünnakute “rahe” all. Torkamine toimib hästi ka kaitseliigutusena, kuna aeglustab vastast.

Ülemine lõige

Ülemine lõige kantakse alt üles painutatud käsi. Ülalõik on klassikaline, pikk ja keha ülalõik. Klassikalist ülakütet kasutatakse eesmise käega lähedalt, samas kui keskmise ja pika ulatusega on sobivam pikk ülakütt kaugema käega. Klassikalise ülalõike korral peaks küünarvars löögi hetkel olema vertikaalne. Pika ülalõike korral antakse löök "põrandalt", mis muudab selle löögi ettearvamatuks.

Body Uppercut – löömisel pööratakse rusika peopesa üles. Tugevuse ja efektiivsuse poolest on ülalõik külglöökide järel teisel kohal ning kiiruse ja trajektoori poolest võrreldav kiigega. Igat tüüpi ülalöögid on rünnakute ja vasturünnakute jaoks väga tõhusad.

Rist

Rist on õige sirge löök pähe või torsole on üks võimsamaid lööke poksis. Sellel löögil on pikk käe lennu trajektoor, mis on selle võimsuse põhjus. Rist on poksija-nakauteri peamine relv. Lööki rakendatakse väga järsult, samaaegselt surudes tagumist jalga ja liigutades torso ette, kusjuures kogu raskus kandub üle esijalale. Risti sooritavad nad reeglina peas, seeria viimasena. Selle löögi tõhusus on otseselt seotud kogu "valelöökide" kompleksiga - torked ja eesmine käsi.

Tuleb märkida, et poksis ei too võitu mitte tugevaim ega kiireim löök, vaid õigeaegne ja õige löök. Sellel spordialal ei piisa ainult tehnikast, vaja on ka sõjapidamise strateegiat ja taktikat. Seetõttu on igal vastuvõtul oma aeg, millal see sobib.

Otsest streiki on kahte tüüpi. Esimest nimetatakse "jab". See löök tehakse käega, mis on suunatud otse vastase poole. Teine löök on otselöök, mida rakendatakse käega tagant.

Torgal on väike löögijõud. Torkamise esmane ülesanne on takistada vastase liigutusi ja leida tema nõrgad kohad. Lisaks on löök kiireim löök. Selle trajektoor on lühem kui kõigil teistel. Seetõttu peetakse torkeid vastase desorienteerimiseks nõrkade, kuid samal ajal kiirete ja tüütute löökidega. Löök annab väga hea efekti vaenlase tabamisel.

Kiik tabas

Kiik rakendatakse vasaku käega, kuid võimsuselt on see torkest palju üle. Selline löök poksis on üsna salakaval. Kuid kiigel on pikk trajektoor. Vaenlasel on selline löök keha küljele või pähe.

Kiigu eeliseks on see, et see ei ole pika trajektoori tõttu märgatav, sest kiik sooritatakse samamoodi nagu torkimine, kuid löök leiab oma lõpu küljelt, mitte vastase ees. Kiige põhiülesanne on kiire ja tugev vasturünnak.

Konks tabas

Konks on poksispordi üks tugevamaid lööke. Innukad konksusõbrad on poksijad-nokaterid, kes on keskendunud ründavatele võitlustehnikatele. Löögikiirus on üsna väike ja annab teed ülejäänud poksilöökidele. Kuid seda kompenseerivad löögi võimsusomadused. Konksu tabamise strateegiline ülesanne on vastane nokauteerida. Hea efekti saavutamiseks peab aga poksijal olema pädev löögikombinatsioon.

Kõige salakavalam löök poksis

Enamasti viib otsene löök lõualuu poksis nokauti. Isegi poksi eeltreeningul õpivad poksijad kaitsma lõualuu piirkonda.

Mitte vähem tõhusad pole külgmised poksilöögid lõualuusse. Sellisest löögist tingitud nokautide protsent on väga kõrge. Mõlemad löögid on vaenlasele väga ohtlikud.

Otsestest lõualöökidest jääb veidi alla selline poksilöök nagu klassikaline ülalõik. Löögikiirus ja trajektoori pikkus on väga sarnased kiigega. Kuid löögi tõhusus ja jõud ületavad kõiki teisi sorte, andes teed ainult külgpoksilöökidele lõualuu pihta. Suurepärased ülalöögid sobivad nii ründamiseks kui ka vasturünnakuks. Seda tüüpi lööke kasutavad kõik poksijad, olenemata eelistatud võitlusmeetoditest. Muidugi on põhikriteerium löögi õigsus, siis on efekt täpselt selline, nagu poksija seda näha soovib.

Tere kallid lugejad! Tänases artiklis püüame rääkida sellest, kuidas neid nimetatakse ja kuidas saate oma elu kaitsta sissetungijate rünnaku korral. Ütleme kohe ära, et politseilt loodavad tänapäeval vähesed abi, kui huligaanid ta pimedalt alleelt leiavad.

Siin tuleb alati loota oma jõule, aga kui inimesel pole erilist ja ta ei tea võitlustehnikat, siis võib ta lihtsalt tappa. Meie artikkel pole lihtne ja aitab paljudel inimestel õppida, kuidas oma elu igas olukorras tõhusalt kaitsta. See kehtib nii meeste kui naiste kohta.

Löögid poksis

Millised on poksijate löögid, peaks teadma iga algaja võitleja. Kõik need võib jagada mitmeks tüübiks: tavaliselt on need otsesed löögid. Rünnakuid on ka äärtelt. Neid on poksis üle 10. Need erinevad liikumissuuna ja pikkuse poolest.

Kaugus on alati oluline. Poksija löök sõltub temast. Sel juhul saab käsi liigutust sooritada erineval viisil. Näiteks kui tehakse kauglöök, siis siin tuleb käsi täielikult sirgeks ajada. Lähivõitluses on käed kõverdatud. Loomulikult on alati peetud kõige võimsamaid lööke.

Mis on löögid

Kui me räägime sellest, millised löögid võivad olla, võivad need tüübi poolest erineda. Näiteks võite võtta tabamuse "". Tavaliselt rakendatakse seda lõuale. Seda otselööki tehakse alati parema käega, kuid on ka variant, kui seda tehakse vasaku käega. Seda sooritades tuleb parema jalaga maha suruda ja kiiresti edasi liikuda.

Raskus kantakse üle vastasjalale. Seda streiki võib pidada kõige tõhusamaks. Kui soovite vastast alistada, peate andma talle otselöögi. Siin võib tekkida südamerütmi rikkumine ja inimene kaotab suure tõenäosusega teadvuse. Poksis nimetatakse seda nokaudiks.

Poksija löök maksale võib takistada inimesel hingamist ja viia minestamiseni. Mis puutub päikesepõimikusse, siis see on samuti alati haavatav ja selle koha tabamisel võite viia inimese teadvusekaotuseni.

Kui teete sellise löögi, viib see vaenlase suure tõenäosusega šokini. Ta võib mõneks ajaks hingamise lõpetada.

Poksis on kõige tähtsam psühholoogiline faktor. Mõned lihtsalt kardavad vaenlast, teised kardavad teda lüüa. Tavaliselt muutub sellistel juhtudel poksija löök häguseks ja liikumine on piiratud. Poksi peamine postulaat on võime toimuvast tagasi astuda. Siin on emotsioonid kehv abimees. Kui poksija on rahulik, võib ta võita ülekaaluka võidu.

Peate õppima õigesti liikuma, ainult sel juhul saate kandideerida. Selline poksija löök on alati palju võimsam, kui lihtsalt paigal seista. Ennast tuleb kaitsta kogu kehaga ja alati sõltub löögi jõud jalgade ja selja asendist.

Löögijõud saab alati tekkida tänu sellele, et raskuskese kandub üle ja keha pöörleb. Eesmärk peaks olema üks – kiiresti võita. Kui puudub pädev löögikombinatsioon ja õige tehnika ning lööd üksikuid lööke, siis on need ebaefektiivsed.

Kõigi poksitehnikate täiuslikuks valdamiseks on kõigepealt vaja saada teavet selle kohta, kuidas lööke õigesti sooritada. Pidevalt on vaja tegeleda psühholoogilise ettevalmistusega.

Igas olukorras peate olema rahulik. Pole tähtis, kui palju vastaseid teie ees on. Üks tugev löök võib sissetungijat uimastada ja ta lendu panna.

Kõik õpilased peavad meeles pidama, et võitu ei too neile poksija kiire ja tugev löök, vaid see, kui seda tehakse õigesti ja õigeaegselt. Igal spordialal on võitlemiseks vaja strateegiat ja taktikat. Iga annus tuleb manustada kindlal ajal.

Kui tahad oma võimetes kindel olla, saad juba täna osta kursuse poksitundidega alustamiseks. Etteruttavalt võib öelda, et kui olete kõik liigutused täielikult läbi õppinud ja, saate enda ja oma lähedaste eest seista. Saate neid alati kaitsta.

Poks on üks populaarsemaid Euroopa päritolu võitluskunste. Lööke poksis, nagu igas spordivõitluses, piiravad mitmed ranged reeglid, mis on vajalikud nii võitluse ohutuse tagamiseks seoses inimeluga kui ka ausama, üllama võidu tagamiseks vastase üle. Poksi põhitõed jagunevad kaheks eraldi tehnikaks: rünnak ja kaitse, mis on igas võitluses kohustuslikud. Kasutades teatud poksitehnikaid, positsioone ja positsioone, teades oma tugevaid ja nõrku külgi, kujundab iga poksija oma võitlusstiili, uurides üksteise võitlusomadusi, loovad sportlased igaks võitluseks teatud strateegiad. Nende võidud määravad strateegiad, mitte üksikisiku löögid ise. Löökidel, nagu iga lahingu tööriistadel, on eraldi nimed, erieesmärgid, oma spetsiaalne sooritamistehnika ja neid kasutatakse omavahel kombineerituna.

Enne kui tehnikad algajale arusaadavaks ja kättesaadavaks muutuvad, peab sportlane õppima poksi peamised löökide tüübid, välja selgitama, kuidas lööke nimetatakse. Karbis on neid neli.

Erinevad löökpillitehnikad

Torkamine on tehnika, mille teostamine on lihtne, üks peamisi igas võitluses. Tema eelis ei seisne mitte niivõrd jõus kui kiiruses, kuna torke liikumistrajektoor on teiste poksilöökide seas lühim. Torkamist kasutatakse "luureks", vastase haavatavuse määramiseks ja vastasega distantsi hoidmiseks, püüdes jõuda enda jaoks kõige mugavamasse asendisse, kust plaanitakse alustada põhirünnakut. Muuhulgas kasutatakse torget enesekaitseks, pidurdades vastase edasiliikumist. Löök sooritatakse vasaku käega, löök on sirge, samal ajal kui käsi peab olema täielikult sirutatud.

Ülalõik - raskesti teostatav, iseenesest on mitu oma varianti: klassikaline, pikk ja keha ülalõik. See tüüp sisaldab kahte omadust: kiirus ja tugevus, tänu millele on selle kasutamine vaenlase rünnakute ja vasturünnakute jaoks väga tõhus. Paljud poksilöökide nimetused sisaldavad juba ammendavat selgitust nende sooritamise kohta, näiteks on ülakütt tõlgitud kui "alt üles lõigatud". Klassikaline ülakorv sooritatakse esikäega, küünarvars on löögi hetkel vertikaalne, kasutatakse lähedalt.

Poksis nimetatakse allalõiget "pikaks ülalõikeks" ja seda kasutatakse keskmise kuni pika vahemaa korral. Altpoolt "põrandalt" löök on väga efektiivne, just tema stardipositsioon ehk altpoolt löök teeb ta vastase jaoks ettearvamatuks. Keha ülalõik erineb selle poolest, et rusikas on peopesa ülespoole pööratud.

väljalöögid

Nokauti lööke nimetatakse poksis löökideks, millel on võimas purustav jõud: ühe löögiga saab võitluse lõpetada. Käte liikumise trajektoor pealekandmise ajal on piisavalt suur, nad löövad korra, lõpetades vaenlase rünnaku. Konks (nimi tõlkes "konks") – lühike külglöök poksis, tehniliselt keeruline, võib toimida võidulöögina, nokaudiga, lõpetades läbimõeldud kombinatsiooni muudest tehnikatest, torkidest ja ülelöökidest, mis vastast varem nõrgendasid. .

Konks rakendatakse parema või vasaku käega, küünarnukist 90 või 100 kraadi kõverdatud, vastase pea või keha külge. Konksu kasutatakse tõhusalt lähi- või keskmise vahemaa tagant. Konks on pika trajektooriga, mistõttu seda ei peeta suureks kiiruseks, kuid sellel on võimas jõud tänu pikale trajektoorile, kere pöörlemisele ja raskuskeskme nihutamisele. Tehniliselt on selle löögi reprodutseerimine väga keeruline ja nõuab poksijalt täpsust ning selle rakendamise efektiivsus sõltub õigest strateegilisest arvutusest. Üksikud planeerimata konksud reeglina kiiret ja lihtsat võitu ei too, kuid õigel ajal rakendatud konks võib anda varajase võidu, nõudes võitlejalt minimaalset pingutust.

Cross - võimas otselöök, millel on pikk käe lennutee, mille tõttu selle tugevus suureneb. Nagu konks, tuleb ka rist kombineerida läbimõeldud seeriaga teisi, vähem võimsaid, kuid tõhusalt desorienteerivaid või kurnavaid lööke, täiendades neid oma purustava jõuga, tagades seeläbi võidu.

Rist - peamine tehnika nokauti sooritamiseks. Seda rakendatakse parema käega, mängitakse teravalt, keha ettepoole liigutades ja samaaegselt tagajala lükkamisel, kusjuures kogu raskus kantakse üle esijalale. Löök antakse kas vaenlase pähe või kehale. Ainuüksi sellest võib võiduks piisata, kuid jällegi sõltub selle edukas rakendamine alati kogu lahingu läbimõeldusest.

Pettuste kombinatsioonid

Nagu juba öeldud, on löögid poksis vaid võitlusvahendid, võidu määrab aga võitleja oskus, tema strateegia, manööverdusvõime.

Üks keerukamaid ja enamiku poksijate jaoks kättesaamatud tehnikaid on pettuste kasutamine. Pettused poksis on petlikud poksikombinatsioonid – tegevus, mille eesmärk on vaenlase tähelepanu kõrvale juhtida peamisest kavandatud löögist. Võidu tagab vastase ettevalmistamatus resultatiivse löögi vastu. Kuid väga vähestel võitlejatel on pettuse rakendamise ja kavandamise kunst, kuna tehnika edukas teostamine nõuab peent ja hoolikat läbimõtlemist ning sõltub rohkem võitleja intellektuaalsetest kui füüsilistest eelistest.

Klubi "YourRevolution1905" seinte vahel oleme valmis professionaalselt aitama Sind poksima õppida või oma poksija taset tõsta. Terved sertifitseeritud ekspertide välja töötatud harjutuste komplektid, toitumissoovitused, "tark" kaalumine, spordimeistri poolt läbi viidud poksitunnid ja palju muud – kõik see aitab teil oma eesmärki võimalikult tõhusalt saavutada. Kõige tõhusama ja kiirema tulemuse saavutamiseks võid seda teha isiklikult (üks ühele treeneriga) või kuni kümneliikmelistes minirühmades. Tule liitu meiega ja me aitame sul saada parimaks versiooniks endast!