Võrdluseks oleme valinud võrguspordiklubid, millel on Moskvas ja Moskva piirkonnas enam kui 7 filiaali.

Tellimuse hind võib erinevates spordiklubides, isegi samas võrgus, erineda. Oleneb klubi asukohast ja suurusest, saalide arvust, ujula, sauna, lisateenuste olemasolust. Seetõttu saime teada kogu võrgu odavaima pakkumise, kuid ilma kampaaniate ja allahindlusteta. Siin on, mis juhtus.

*hind koos allahindlusega.

Soodsaimat tellimust pakub Alex Fitnessi spordiklubi- 8800 rubla aastas. Tušinskaja metroojaama lähedal asuv klubi on varustatud jõusaali, aeroobikatreeningu ala, poksiala ja soome saunaga. Liikmelisus võimaldab osaleda rühmatundides. Selles filiaalis pole basseini.

Teisel kohal - spordiklubi "SportLand" metroojaamas "Zyablikovo", mille aastane maksumus on 13 900 rubla. Kõige ökonoomsem Classic Club Card sisaldab sissepääsu jõusaali, aeroobikatreeningu ala, rühmaprogrammide ruumi, vabade raskuste ala, poksistuudiot ja soome sauna. Basseini pole.

Meie valiku kõige soodsama jõusaali esikolmiku sulgeb klubi Zebra. Klubi odavaim esindus- Family Fitness tund, aastatellimuse maksumus- 19 900 rubla. Klubikaardi omanikel on võimalik külastada 3 jõusaali, kardiotsooni, vabaraskuste tsooni, rühmatreeningute ruume, mitmeid saunasid ja ujulat. Enamik sebraklubisid- premium klassi klubikaardid maksavad seal mitu tuhat rubla rohkem, kuid väga sageli pakutakse kuni 50% allahindlusi.

Kõige kallim viis sporti teha on World Classi fitnessiklubides (34 700 rubla allahindlusega), S.S.S.R. (35 900 rubla aastas) ja Dr. Loder (62 000 rubla aastas). Maailmaklassi klubil on soodsaimad hooajapiletid- World Class Lite'is keeldusid nad meile hinda ilma allahindluseta ütlemast. Premium World Class filiaalides on aastatellimuse maksumus ligikaudu 2 korda kõrgem. Kõikides klubi "S.S.S.R." korraldatakse tutvustusi. Nagu meile ühes esinduses öeldi, müüakse tellimusi täishinnaga ainult “kõrghooajal”. Fitnessiklubi Loder- premium klassi, klubikaardi hind sõltub paljudest teguritest- näiteks klubi läheduses oleva parkimiskoha olemasolust või kaardi “külmumisest”.

Peaaegu kõigis spordiklubides müüakse kaarte allahindlusega, nii et saate osta tellimuse deklareeritud hinnast odavamalt (mõnikord 50%).

1. Asukoht. Hea, kui saali saab mugavalt ja kiiresti. Kui sõidate autoga, pange tähele, kas spordikeskuse läheduses on parkimine. Paljud saalid harjutavad rentimist kaubandus- ja ärikeskustes- need võivad olla teie töökohast kiviviske kaugusel.

2. Teenused.See on mugav, kui spordiklubis on kõik ühes kohas.- alustades rühmatundidest, iseseisvatest jõusaali külastustest ja lõpetades basseini, solaariumi, massaaži, küüne- ja SPA teenustega. Paljude jaoks on oluline ka fitness-baar ja kohvik: sporditoitumisega anumaid ja shakerit pole alati võimalik kaasa võtta. Emade ja isade jaoks on lastetuba väga kasulik, et võtta laps kaasa ja mitte kurnata lapsehoidjaid või vanavanemaid.

3. Koolitaja.Soovitan tungivalt valida treener, kes koostab individuaalse treening- ja toitumisprogrammi, et mitte keha kahjustada. Juhendaja saate valida nii teenete kui ka koolituskoha tunnistuste ja kummalisel kombel välimuse järgi- ilma saabasteta kingsepp oleks siin kohatu. Alustuseks on parem teha proovitreening: juhuks, kui juhendaja teile ei sobi.

4. Saal.Enne tellimuse vormistamist paluge teha teile ringkäik ja rääkida teile klubist. Pöörake tähelepanu hästi valitud simulaatoritele ja nende mitmekesisusele, rühmaprogrammide saali suurusele ja sisule. Kui kahtlete, kasutage külaliste külastust.

5. Hind.Paljud jõusaalid pakuvad iga-aastast või peretellimust, mis on kasulik. Küsi kindlasti müügijuhilt, kas on allahindlusi või sooduspakkumisi. Kontrollige ka tööl: mõned ettevõtted maksavad oma töötajate sobivuse eest.

Kuidas me otsisime?

Oleme koostanud Moskva ja Moskva piirkonna levinumate spordiklubide loendi, kasutades teenust 2GIS. Sellest valiti välja vähemalt 7 filiaaliga klubid: World Class (34 filiaali), Zebra (31 filiaali), S.S.S.R. (19 filiaali), Alex Fitness (13 filiaali), X-Fit (13 filiaali), WeGym (9 filiaali), Dr. Loder (8 filiaali), Sportiv (8 filiaali), SportLand (8 filiaali). Nimekirjas ei ole naiste ja laste fitnessklubisid, EMC spordikeskusi ja ainult personaaltreeningutega klubisid.

Vaatasime klubide eri filiaalide liitumismakseid fitnessklubide veebisaitidelt, selgitasime telefoni teel või pressiteenistuses. Kõikidest pakkumistest valisid nad odavaima, ilma kampaaniate ja allahindlusteta. Kui abonemendi maksumus sõltus fitnessklubi tsoonide ja programmide arvust, valisime jõusaali ja rühmatunnid, külastusaeg oli piiramatu.

Reitingust jäeti välja nende klubide filiaalid, kus meil ei õnnestunud ilma allahindluseta tellimuse kogumaksumust välja selgitada. Maailmaklassis ei öelnud ükski filiaal meile hooajalise allahindluseta tellimuse kogumaksumust. Seetõttu sisaldab hinnang soodushinda, mis on tabelis märgitud tärniga.

Hinnad kehtivad 20.-24.03.2018. Artiklit kirjutades ei teinud Compare.ru koostööd ühegi spordiklubiga.

Sport on tervisliku eluviisi lahutamatu osa. Moskva elanike käsutuses on hästi varustatud spordiklubid. Need on spetsiaalsed kohad, kus saate läbi viia jõu-, kardiotreeningut, käia rühmatundides või jõusaalis iseseisvalt treenida. Professionaalsed koolitajad aitavad teil valida optimaalse treeningprogrammi, koostada ajakava ja viia läbi esmase briifingu. Treeningklubide järele on suur nõudlus. Mõned neist võimaldavad kogu perel kasulikult aega veeta, teised on varustatud basseini, sauna ja Türgi aurusaunaga. Teie külastus ei pruugi piirduda ainult trenniga – pärast seda on mõnel klubil võimalus külastada täisväärtuslikku spaad. Moskvas näeb selliseid kohti igal sammul, seega võib valiku tegemine olla keeruline. Võttes arvesse kasutajate ülevaateid, asutuste pakkumisi ja tellimuste maksumust, oleme koostanud teie jaoks Moskva parimate spordiklubide reitingu.

Moskva parimad spordiklubid kogu perele

5 Multisport

Suur ala, suurepärane varustus
Veebisait: multisport.ru
Kaardil: St. Lužniki, 24, Moskva
Hinnang (2019): 4,5

Fitnessklubi "Multisport" asub Luzhniki olümpiakompleksi territooriumil. Klubi pakub kõiki võimalusi täieõiguslikuks treenimiseks ja tervet valikut meelelahutust. Teos on suunatud täiskasvanutele ja lastele alates 3. eluaastast. Lastega klassid jagunevad kahte rühma - vanuses 3-6 aastat ja vanuses 7-14 aastat. Lisaks tavatundidele on lapsed oodatud basseini, vehklema, malesse ning kõige pisematele on välja töötatud spetsiaalne meelelahutusprogramm, mis sisaldab erinevaid harjutusi.

Täiskasvanutel on olemas ka kõik tingimused enda suurepärases vormis hoidmiseks - erinevad fitness-programmid, võttes arvesse füüsilist vormi, lauatennis, ujula ja palju muud. Klubi pindala on 14 000 ruutmeetrit. meetrit, varustus on suurepärane - rohkem kui 100 simulaatorit, 64 dušši, 430 kappi külastajatele. Välja on töötatud rohkem kui 50 tüüpi rühmaprogramme. Selle spordiklubi külastajad on kõigega rahul, kuid aastatellimuste maksumus tundub mõnele liiga kõrge.

4 FitnessMania

Huvitavad lastesaated
Veebisait: fitnessmania.ru
Kaardil: Moskva, Leninski prospekt, 146
Hinnang (2019): 4,6

FitnessMania võrgustik on tunnistatud üheks parimaks kogu Moskvas. Seda esindavad kõrgetasemelised klubid. Neil on suurepärane varustus - umbes 75 kardio- ja 140 standardvarustust, millest osa on maailma kaubamärgilt Technogym. Külastajatele antakse võimalus külastada võitluskunstide klubi, Türgi aurusauna ja saunasid, paljusid tõhusamaid rühmaprogramme (100 nädalas), mängida ringi, ujuda kloorivabades basseinides suurusega 22 ja 24 ruutmeetrit. Klubil on suur tasuta parkla.

Oluline erinevus "FitnessMania" vahel on terve rea lastele mõeldud arendavate tegevuste olemasolu. Nende hulgas on treeningud akvatsoonis, spetsiaalselt loodud spordi- ja loomingulised programmid vanuses 1,2-14 aastat. Tellimused on jagatud kategooriatesse: igapäevane, piiramatu, lapsed, juunior. Peamised eelised: kvalifitseeritud treenerid lastele ja täiskasvanutele, mugavaim parkimine, suurepärased tingimused sportimiseks, mitmekesine ajakava, lasteprogrammid. Miinused: hinnad on keskmisest kõrgemad.

3 viis

Parimad hinnad
Veebisait: donsport.ru/studiya-dajpyat-fitnes/
Kaardil: Moskva, Pogonny proezd, 3A
Hinnang (2019): 4,7

"High Five" on uus stuudio, mis on loodud toredaks ajaveetmiseks kogu perele. Sellel puudub tavapärane jõusaal – ajakavas on ainult rühmatunnid. Lisaks on need loodud nii täiskasvanutele kui ka lastele. Samal ajal kui emad fitnessiga tegelevad, saab laps külastada arendus- või spordiosakonda, mille vahel valida. Klubi suureks plussiks on mugav läbimõeldud ajakava. Meestele tehakse intensiivne jõutreening. Programmide hulgas on kõige trendikamad: Antigravity jooga, bodypump, tsikkel, funktsionaalne treening.

Täiskasvanute ja laste rühmatundide 10 külastuse maksumus on 6200 rubla. High Five pakub ka professionaalset lapsehoidjat 300 rubla eest. tunnis. Iga külastaja saab osta endale või lapsele personaaltreeningu. Eelised: palju huvitavaid tegevusi, optimaalsed hinnad, head ülevaated, uus varustus, läbimõeldud ajakava. Miinused: ei leitud.

2 X Fit

Suurepärane varustus, valida mitme erineva koolituse vahel
Veebisait: xfit.ru
Kaardil: Moskva, St. Uglitšskaja, 13
Hinnang (2019): 4,8

X-Fit on kogu Venemaal asuvate basseinidega spordiklubide võrgustik. Rohkem kui 15 neist asuvad Moskva erinevates linnaosades. Kõige esimene klubi (Lianozovos) asub pargi lähedal ja selle kogupindala on 4000 ruutmeetrit. meetrit. Kolmel korrusel asuvad: spaa, massaažituba, hammam, kohvik, suur mereveega bassein, lauatennis, mullivann jne. Mehed saavad külastada 2. korrusel asuvat võitluskunstide saali. Funktsionaalse treeningu, pilatese, rühmaprogrammide tsoonid on varustatud parima varustusega. Ülemisel korrusel on väliala suviseks välitegevuseks.

Lisaks on olemas spetsiaalne lastestuudio ja bassein. Kvalifitseeritud spetsialistid jälgivad ohutust mis tahes tundide ajal. Klubi korraldab sageli tulusaid tutvustusi, näiteks kui maksate 9 kuu tellimuse eest, läheb kingituseks veel kolm. Saate osta nii isikliku kaardi kui ka kogu perele. Plussid: head tingimused, lastesektsioonid ja ujula, palju erinevaid spordiprogramme, mugav asukoht, spaa.

Millele tuleks tähelepanu pöörata sobivaima fitnessiklubi valikul?

• Asukoht. Sõltuvalt külastusajast peate otsustama koha. Kui eelistad treenida kohe peale tööpäeva lõppu, siis pole abonemendi ostmine tööst kaugel, kui hilisõhtul, siis on mugavam, kui klubi asub maja lähedal. Ärge unustage saali valimisel arvestada parkimisvõimalustega.
• Töökoormus. Vaevalt muidugi keegi tahab oodata, et vabaks jäänud jooksulint enne treeningut soojaks saaks. Või rühmatundide ajal üsna ebamugav rahvarohke. Mida väiksem on järjekord trenažööride, dušikabiinide jms juurde, seda rahulikum on trenn.
• Varustus. Jõusaali üldmulje oleneb treeningvahendite, kangi, hantlite ja muude treeninguks vajalike esemete kvaliteedist ja kogusest.
• Täiendavate puhkealade olemasolu. Bassein, Türgi aurusaun, saun – see kõik on loomulikult suurepärane täiendus treeningule. Mõned inimesed ostavad pääsmeid ainult basseini tõttu, seega on selle omamine väga oluline.
• Tunni maksumus. Siin on kõik individuaalne ja ideaalset varianti pole. Mõned spordiklubid pakuvad piiramatut tellimust kuuks, hooajaks, teised vähemalt aastaks. Kuskil on ajapiirangu või tsoonidega kaardid (jõusaali ja rühmaprogrammide jaoks eraldi).

1 aastatuhandel

Kõige mugavamad tingimused
Veebisait: milfitness.ru
Kaardil: Moskva, Kashirskoe shosse 55 A
Hinnang (2019): 4,9

Klubi "Millennium" on 3 korrust sporti ja fitnessi igale maitsele. Kaasaegsel kompleksil on oma parkla, mis on Moskva elanike jaoks väga oluline. Siin saate veeta aega kogu perega. Spetsiaalsed treeningprogrammid on mõeldud erinevas vanuses lastele. Poistele ja isadele meeldib võitlusklubis käia. Täiskasvanud saavad treenida 1000 ruutmeetri suuruses jõusaalis suurel kardioalal. Rühmades toimub nädalas üle 50 tunni, lisaks tavalistele tutvustatakse siin ka uusi suundi - nöörid, Antigravity jooga. See pakub uuenduslikke treeningtüüpe nagu Kinesis ja TRX.

Valikus on 3 tüüpi klubikaarte, mis erinevad külaliste külastuste arvu poolest. Millenniumi teine ​​oluline tunnus on kahe basseini olemasolu. Mis tahes kaardi omanikel on neile piiramatu juurdepääs. Tüdrukud saavad pärast treeningut lõõgastuda, külastades spaakompleksi, ilusalongi. Eelised: suur hulk treeningvahendeid, esmaklassiline disain, tasuta parkimine, Türgi aurusaun, spaateenused, soome saun, tegevused lastele. Miinused: palju grupiprogramme lisatasu eest.

Moskva parimad odavad spordiklubid

5 FitPrana

Saate maksta mis tahes koolituse eest.
Sait: club-fitprana.ru
Kaardil: Moskva, Shipilovski proezd, 43k5
Hinnang (2019): 4,5

FitPrana on universaalne spordikeskus igas vanuses inimestele. Seal on ka laste- ja teismeliste sektsioonid ning palju programme täiskasvanutele. Näiteks saab laps õppida breiktantsu, karate, taekwondo või aikido tehnikaid. Jõusaal on varustatud tuntud firma BodySolid seadmetega. Avaras ruumis toimuvad aeroobse stepi, fitballi, funktsionaalse treeningu, hatha jooga tunnid. Eraldi on võitluskunstide tuba. Igal kliendil on võimalik tellida kvalifitseeritud spetsialistilt personaalne koolitus ja programm kuuks ajaks.

Klubil on spetsiaalne maksesüsteem. Tellimus jagatakse igale koolitusliigile eraldi ning kliendil on võimalik osta nii üks koolituskord kui ka kogu kompleks. Piiramatute külastuste maksumus kuu jooksul on ainult 3500 rubla. Ja 8 joogatunni hind on 2700 rubla, 12 karate klassi - 4 tuhat rubla. Eeliste hulka kuuluvad head ülevaated, lai valik teenuseid, suurepärane treenerite personal, personali sõbralik suhtumine, hubane õhkkond. Miinused: väike jõusaal.

4 Alex Fitness

Kõige populaarsem võrk
Veebisait: msk.alexfitness.ru
Kaardil: Moskva, St. Vabadus, 44
Hinnang (2019): 4,6

Alex Fitnessi klubisid on ilmselt igas riigi linnas ja isegi San Franciscos. Moskvas on neid 13. Igaüht neist eristab hästi varustatud jõusaal, suur hulk rühmaprogramme ja madal liitumishind. Iga klient omandab klubikaardi kuueks kuuks, aastaks või kuuks, kord kindla perioodi jooksul debiteeritakse tema kontolt konkreetne summa. Huvitav disain koos rehvidega seintel ja pealdistega motiveerib töötama. 1000 ruutmeetri suurusel alal. m. on risttreeningu ala ja jõusaal.

Klubi korraldab pidevalt tulusaid tutvustusi. Näiteks mõnikord saab aastaks kaardi osta vaid 9975 rubla eest, sellega kaasneb ka 90-päevane külmutamine. Arvustuste põhjal otsustades on Alex Fitnessil suurepärane ventilatsioon ja head tingimused treenimiseks. Plussid: palju klubisid Moskva erinevates osades, huvitav disain, uus varustus. Puudused: väike kardiotsoon, simulaatorite järjekord, rikkeid ei parandata kohe.

3 Jaotis

Tulusid edutamised, hea treenerite personal
Sait: sektsia.ru
Kaardil: Moskva, Rochdelskaya, 15, hoone 16/19-20
Hinnang (2019): 4,7

Fitnessklubi "Section" on peensusteni läbimõeldud uuenduslik stuudio, kus kõik on suunatud maksimaalse tulemuse saavutamisele. Saali keskel on poksiring. Juhtivate kaubamärkide kaasaegsed seadmed ja hoolikalt kavandatud rühmaprogrammid viivad keha kiiresti soovitud vormi. Klubis viiakse läbi isegi unikaalsete multimeediasüsteemidega jalgrattatreeningut, aga ka mitut tüüpi võitluskunste. Külastajad märgivad suurepäraseid treenereid, mis pakuvad personaalset koolitust ja kõrget teenindust.

Ebatavaline disain on klubi teine ​​omadus. Tellimuse ostmisel antakse igale kliendile spetsiaalne käevõru, mis toimib sissepääsukaardi ja kapi võtmetena. Hinnad sõltuvad klasside arvust ja liitumissuunast (millisesse tsooni plaanite minna). Algajatele antakse ainulaadne võimalus – saada kolm esimest külastust vaid 990 rubla eest. Eelised: suurepärased ülevaated, meeldiv interjöör, simulaatorite kõrge kvaliteet, uued trendid, huvitavad tegevused, mõistlikud hinnad. Miinused: ei leitud.

2 Sparta

Suurepärane hinna ja kvaliteedi suhe
Veebisait: fitness-sparta.ru
Kaardil: Moskva, Yasny proezd 10
Hinnang (2019): 4,8

Sparta esitleb enamikku värskeimaid uuendusi fitnessitööstuses ja järgib kõiki trende. Külastajad saavad mitte ainult treenida, vaid ka oma ilu eest hoolitseda - tüdrukute käsutuses on terve kompleks. Klubi pakub selliseid tunde nagu Body Flex, Pole Dance, Twine, Zumba. Mis puudutab jõusaali, siis see on üsna hästi varustatud. Seal on ka poksiosakond koos professionaalsete treeneritega.

Siin on tegevust isegi positsioonis olevatele tüdrukutele (fitness rasedatele). Klubi aitab valmistuda tähtsaimaks sündmuseks – pulmadeks. Pöördudes kvalifitseeritud spetsialisti poole, õpid kiiresti selgeks ilusa tantsu. Tellimused on üsna odavad, neid saab külmutada paljudeks päevadeks (kõik sõltub kaardi tüübist). Eeliste hulka kuuluvad madalad hinnad, meeldiv interjöör, hea treenerite kollektiiv, mugav ajagraafik. Miinused: palju rühmatunde, mis ei sisaldu liitumislepingus, liiga karmid reeglid.

1 U.S.S.R.

24/7 töötamine
Veebisait: fitness-cccp.ru
Kaardil: Moskva, St. Novoalekseevskaja, 25
Hinnang (2019): 4,9

Moskva üks parimaid soodsaid spordiklubisid on S.S.S.R. Pealinnas on neid 17, need asuvad kesklinnas, äärealadel ja isegi Moskva piirkonnas. Klubi peamine esiletõst on ebatavaline disain. See on tehtud möödunud ajastu stiilis, mida esindavad lipud, loosungid ja punase ülekaal. Novoalekseevskaja klubi on üsna suur spordikompleks, mis pakub palju treenimisvõimalusi. Sellel on eraldi suured ruumid rühmatundide (Antigravitatsioon, Pilates, step, aeroobika, rattasõit jne), jõu- ja kardiotreeningu jaoks.

Eraldi lasteala batuudi, labürindi ja paljude mänguasjadega võimaldab jätta lapse treeningu ajaks järelevalve alla. See pakub külastajatele basseini, fonti, vannid (taiga, soome, infrapunasaun, hammam). Olemas turbosolaarium, massaažituba, kosmeetik. Eelised: optimaalne kulu, mitut tüüpi liitumisvõimalust, huvitav disain, mugavus, palju erinevaid tegevusi, lastetuba, alati avatud, bassein olemas. Miinused: palju inimesi.

Moskva parimad basseiniga spordiklubid

5 Sebra

Liitumine kehtib kõigi võrgu klubide kohta
Veebisait: fitness.ru
Kaardil: Moskva, St. Akadeemik Koroleva, 13 maja 5
Hinnang (2019): 4,5

Zebrat esindab Moskvas 44 spordiklubi. Üks neist asub VDNH-s ja pakub tervet valikut teenuseid: lisaks jõusaalile on seal võitluskunstide ala, crossfit, jalgrattastuudio, vesiaeroobika, infrapunasaun, Türgi aurusaun, ilusalong ja jooga keskus. Zebral on isegi suure ekraaniga kardiokino, kus saate kasu ja naudinguga aega veeta. Klubi on 2-korruseline hoone ja on varustatud 3 sisebasseiniga.

Oluline on märkida, et klubikaarti saab kasutada igas võrgustiku klubis. Tunnid toimuvad 7.00-22.30. Külastajate arvustused viitavad treenerite professionaalsusele, huvitavatele rühmatundidele ja parimatele liitumishindadele. Muide, neid ostes saab iga klient klubi igas tsoonis tasuta tutvustava briifingu. Plussid: mugavad basseinid, meeldiv keskkond, rühmatunnid kestavad terve päeva, odavad tellimused. Miinused: halb konditsioneer.

4 Maailmaklass

Kõige populaarsem basseiniklubi
Veebisait: worldclass.ru
Kaardil: Moskva, Relvahoidla 41
Hinnang (2019): 4,6

World Class "Arms" asub pealinna kesklinnas - Garden Ringil. Võrgustik hõlmab enam kui 20 klubi, mis asuvad Moskva erinevates osades. 3000 ruutmeetri suurusel alal. m on suur jõusaal esmaklassiliste seadmetega, avar kardioala, bassein koos lõõgastusala ja lamamistoolidega, RPM stuudio, rühmatreeninguruumid jne. eineid, samuti jooke kehakaalu langetamiseks, kehakaalu säilitamiseks, kaalutõusuks.

Külastajate käsutuses on Türgi aurusaun, solaarium, saun, massaažituba. Spetsiaalsel ringil saab harrastada erinevaid võitluskunste nii iseseisvalt kui ka koos professionaalse treeneriga. Klubi oluliseks tunnuseks on hubane disain kaasaegses disainis. Eelised: palju häid arvustusi, avar bassein koos lõõgastusalaga, palju grupiprogramme, mugav tööaeg (7-24), spordibaar, kõrge mugavus. Puudusi ei leitud.

3 TERRASPORT

Suur kaasaegsete süsteemidega bassein
Veebisait: kopernikfitness.ru
Kaardil: Moskva, Borovski maantee
Hinnang (2019): 4,7

Club TERRASPORT on basseini ja parimate sportimistingimustega eliitkompleks, mis asub Moskva südames. Esmaklassiline varustus vastab fitnessitööstuse uusimatele trendidele. Precori kaubamärgi jõu-, kardio- ja vabad raskused tagavad treeningute ajal suure jõudluse. Jooksurajad, ellipsoidid ja trenažöörid on varustatud sisseehitatud tarkvara, suurte kuvarite ja individuaalsete indikaatorite edastamisega. Oluline omadus on see, et ruumide ehitamisel ja kaunistamisel kasutati ainult ohutuid, keskkonnasõbralikke materjale.

Klubis viiakse läbi erinevat tüüpi rühmatunde: jõu-, aeroobika-, ratta-, funktsionaal-, antigravitatsiooni-, jooga-, pilatese- jne. Basseiniala on 25 ruutmeetrit. m puhastatakse ilma kloori kasutamata ja see ei kahjusta nahka. Seal toimuvad erinevat tüüpi vesiaeroobika tunnid lastele ja täiskasvanutele, sealhulgas AQUA-SWIM - ujumistehnikate koolitus, AQUA-ABS - intensiivne kõhulihaste treening, AQUA-MAMA - tunnid rasedatele jne. Alates 14. elukuust tutvustatakse imikutele vett ja karastatakse. Eelised: premium fitness, palju erinevaid treeninguid valida, mugavad tingimused, head trenažöörid, suur bassein, hubane interjöör. Miinused: kõrged hinnad.

2 Les Trois Santes

parim teenindus
Veebisait: sante-fitness.ru
Kaardil: Moskva, Strastnõi puiestee, 10, hoone 1
Hinnang (2019): 4,8

Üks parimaid basseiniga spordiklubisid on Les Trois Santes. See kuulub luksusklassi ja pakub kõrgeimat teenindustaset. Enamik treenereid on koolitatud välismaal või mainekates kodumaistes asutustes. Selle peamine omadus on 25 ruutmeetri olemasolu. m. uusimate Euroopa puhastussüsteemidega. Selles saab käia ujumas või treenida koos juhendajaga. Kõikidele klubi liikmetele antakse mõnus boonus – tasuta hommikusöögid.

Ajakavas on igal nädalal valida 140 rühmatreeningu vahel. Nende hulgas on ainulaadsed autoriprogrammid, jõuvõimlemine, jalgrattatreening adidase tsoonis, Iron System ja palju muud. Mugav ajakava võimaldab õppida igal ajal. Joogale pööratakse siin erilist tähelepanu - sellel toimuvad seminarid ja meistriklassid. Eeliste hulka kuuluvad ideaalsed tingimused sportimiseks, palju treeningvõimalusi, kvalifitseeritud personal, tasuta parkimine. Miinused: kõrged hinnad.

1 VITASPORT

maaliline piirkond
Veebisait: vitaclub.ru
Kaardil: Moskva, St. Maaliline, 21, hoone 2
Hinnang (2019): 4,9

VITASPORT Wellness Club koos basseiniga on tohutu ala, kus on kõik tingimused õuehuvilistele. Ökoloogiliselt puhtas piirkonnas ja pealinna mürarikkast keskusest eemal võid unustada igapäevase sagina. Jõusaal 600 ruutmeetrit. m on varustatud maailma parimate kaubamärkide seadmetega, mille asukoht takistab järjekordade kuhjumist ka suure töökoormuse juures. See sisaldab ka kardiotsooni, poksiringi, VIP-tuba. 20 tenniseväljakut nii professionaalidele kui ka algajatele. Treenerid õpetavad seda spordiala lastele ja täiskasvanutele.

Basseinide kohta tasub eraldi mainida. Kaks neist asuvad õues, veel kaks on kaetud vastuvoolu ja hüdromassaažiga ning sisaldavad hubast lõõgastusala. Nad pakuvad rühma- ja individuaalseid vesiaeroobikatunde. Suvel on rannaala. Klubikaardi hind sisaldab sissepääsu kõikidele klubi aladele, esmaklassilisi tingimusi, tervisekontrolli, füüsilise vormi testimist, sissejuhatavaid tunde, füüsilise vormi testimist jne. Eelised: puhas õhk, ilus suur territoorium, 4 basseini, kõrgetasemeline teenindus, parim varustus, head ülevaated. Miinused: kõrged hinnad.

Moskva parimad esmaklassilised spordiklubid

5 Golden Mile Fitness & Spa

Soodsad aastakaardid
Veebisait: goldenmileclub.ru
Kaardil: Khilkov per., 1, Moskva
Hinnang (2019): 4,5

Hoolimata asjaolust, et see fitnessklubi kuulub premium-klassi, on klubikaartide maksumus suhteliselt taskukohane. Lisaks kõikide ruumide üllatavalt stiilsele disainile saab premium-klassi arvele kanda tohutul hulgal võimalusi sportimiseks ja üldiselt enda suurepärases vormis hoidmiseks. Fitnessklubi territooriumil on basseinid lastele ja täiskasvanutele, hästivarustatud jõusaal, SPA tsoon, termaalkompleks, Ayurveda ja idamaade meditsiini keskus, sporditarvete kauplus. Klubi eriliseks tõmbenumbriks on oma tervisliku toidu restoran, kus külastajad saavad maitsta kergeid salateid, aurutatud roogasid, tellida proteiinibatoone ja -kokteile, vitamiinismuutisid.

Jõusaalid on varustatud kõige kaasaegsemate ja kvaliteetsemate spordivahenditega. Fitnessisõpradele on palju suundi – pilates, jooga, võitluskunstid ja palju muud. Võib teha individuaalselt või rühmas. Klubi sobib sportimiseks kogu perega – lastele on välja töötatud spetsiaalne programm. Isegi pere aastatellimusi pakutakse eriti soodsatel tingimustel. Paljud külastajad nimetavad seda spordiklubi parimaks, viidates mitte ainult suurepärasele varustusele ja paljudele võimalustele, vaid ka personali pädevusele ja üldiselt väga kõrgele teenindustasemele.

4 maailma jõusaali

Suur rahvusvaheline võrgustik
Veebisait: world-gym.com
Kaardil: Moskva, St. Dubininskaja, 71
Hinnang (2019): 4,6

WORLD GYM on rahvusvaheline fitnessklubide võrgustik, mis on eksisteerinud üle 40 aasta. See on esindatud 19 riigis üle maailma. Alates 2005. aastast on World Gym Moscow pakkunud oma klientidele võimalust saada esmaklassilisi fitness-teenuseid. Asub mürarikkast keskusest eemal, sellel on oma parkla ja selle pindala on 4000 ruutmeetrit. m Suur bassein geisrite, koskede, vastuvooluga loob kõik tingimused mugavaks ujumiseks. Kogenud instruktorid õpetavad akvatsoonis veetegevusi, sealhulgas erineva intensiivsusega treeninguid erinevate vahenditega.

Iga klubiliige saab läbida funktsionaalse kehadiagnostika, et jälgida oma edusamme. CrossFit Free Zone sisaldab selle populaarse spordiala jaoks vajalikku varustust. Eriti õuehuvilistele on territooriumil väljak jalgpalli, korvpalli, võrkpalli ja muude mängude jaoks. Plussid: suur bassein, palju veeprogramme, huvitavad rühmatreeningud, spordibaar, parkimine, head ülevaated. Miinused: jõusaali suur töökoormus, uued seadmed.

3 Herakles

Tegevused õues, lasteklubi
Veebisait: http://gerkules-fitnes.ru
Kaardil: Moskva, Filevski puiestee, 24
Hinnang (2019): 4,7

Hercules on veel üks premium klassi klubi, mida ei piira ainult jõusaali olemasolu. Mugavaks kasulikuks ajaveetmiseks on kõik olemas. Pilates, joogastuudio, taekwondo treeningud, avar kardioala uute multifunktsionaalsete treeningseadmetega ja loomulikult elegantne interjöör – kõik see ühendab endas tuntud Moskva fitnessiklubi "Hercules". Külastajad hindavad seda simulaatorite läbimõeldud paigutuse pärast, mis takistab järjekorra teket isegi suure töökoormuse korral. 25-meetrine bassein on mõeldud nii iseseisvaks ujumiseks kui ka aktiivseks treeninguks treeneriga erinevates suundades.

Siia on võimalik võtta erinevas vanuses lapsi, jättes nad spetsiaalsesse piirkonda järelevalve alla. Kõikidele klientidele on tagatud mugavad riietusruumid. Suvel on populaarsed välitegevused spetsiaalsel terrassil. Peamised eelised: kõrgetasemeline teenindus, parim varustus, spaateenused, panoraamvaated ja TV kardioalal. Miinuseid ei leitud.

2 Biosfäär

Peen disain, terviseprogrammid
Veebisait: biosfera-club.ru
Kaardil: Moskva, St. Malaya Kaluzhskaya, 15, hoone 4
Hinnang (2019): 4,8

Biosphere on kaasaegne luksusklubi, mis asub pealinna kesklinnas tõelises mõisas. Klubi on mõeldud mitte ainult ideaalse vormi loomiseks, vaid ka tervise parandamiseks. Professionaalsed koolitajad aitavad programmide koostamisel ja mis tahes eesmärkide saavutamisel. Optimaalne töökoormus võimaldab teil alati harjutada rahulikus ja mugavas keskkonnas. Eraldi spaakeskus pakub programme kahele või erinevaid ühekordseid heaoluteenuseid.

Siin kasutatakse igal sammul uuenduslikke tehnoloogiaid. Treenerite kompetentne töö võimaldab saavutada maksimaalseid tulemusi. Kohapealses restoranis serveeritakse gurmeeroogasid. Eraldi veetsoon koos vannikompleksiga on veel üks klubi funktsioon. Seal on saalid rühmaprogrammide ja võitluskunstide jaoks. Eelised: esmaklassiline varustus, kõigi saalide suurepärane varustus, mugavad tingimused, peen disain, suurepärased ülevaated, mugav asukoht, terviseprogrammid, spaakliinik. Miinused: kallis.

1 Encore

Parim Premium klubi
Veebisait: encorefitness.ru
Kaardil: Moskva, 1. Krasnogvardeiski proezd, 21
Hinnang (2019): 4,9

Eliittreeningklubi Encore asub Moskva linnas Oko pilvelõhkujas. Pindala 3900 ruutmeetrit. m pakub kõige mugavamat treeningut. Esmaklassilise Hammer Strength ja Life Fitness varustusega saavutavad klubiliikmed maksimaalsed tulemused lühikese ajaga. Need on loodud, võttes arvesse kõiki kaasaegseid ideid fitnessi kohta. Territooriumil on eraldi võitluskunstide alad, funktsionaalsed treeningud, hästi varustatud stuudio pilatese, jooga ja Antigravitatsiooni treeninguteks (rippkiikides). Sobiva tegevuse saab valida 60 erinevat tüüpi gruppides. Need hõlmavad fitnessimaailma uusimaid suundumusi.

Kõik treenerid ja juhendajad omavad mainekaid sertifikaate. Spetsiaalne süsteem määrab pulsi 99% täpsusega. Suur termaalkompleks koosneb biosaunast, lumeruumist, Türgi aurusaunast ja massaažitoolidest. Plussid: suur 25 ruutmeetrit. m., spaakompleks, lõõgastusala, suurepärane disain, läbimõeldud seadmed, parimad ülevaated, optimaalne töökoormus, asub Moskva kesklinnas, tipptasemel teenindus, kohvik. Puuduseks on kallid tellimused.

Rannahooajani on jäänud vaid paar kuud, seega on aeg figuurile mõelda.

Kes pole laisk, võtab riiulist tossud ja dressi. Siin aga tekib küsimus: minge spordiklubisse või treenige kodus. Igal valikul on palju eeliseid ja puudusi. Neid kaaludes saate teha õige otsuse. Hindame fitnessiklubi ja kodutööd mitme kriteeriumi järgi.

1. Professionaalne lähenemine

Fitnessiklubi. Fitnessklubis töötavad teiega koos spetsiaalselt koolitatud inimesed. Treenerid valivad teile treeningprogrammi, võttes arvesse teie omadusi ja soove. Nad räägivad ja näitavad teile, kuidas harjutusi õigesti teha. Olles professionaalide järelevalve all, võite alati tulemusele loota ja mitte karta oma tervise pärast.

Kodused treeningud. Muidugi, kui sa pole varem sporti teinud, siis pole vaja ka kodus professionaalsest lähenemisest rääkida. Iga harjutus nõuab spetsiifilist tehnikat. Juhtub, et kaldute sentimeetri võrra vales suunas ja sellest pole mingit mõju. Vigade vältimiseks laadige Internetist alla videoõpetused algajatele ja tehke kõige lihtsamad harjutused, muutes need järk-järgult keerulisemaks.

2. Erivarustus

Fitnessiklubi. Fitnessklubide jõusaal on täis erinevaid seadmeid, mis aitavad kiiremini tulemusi saavutada. Saate valida enda jaoks optimaalse koormuse ja seda aja jooksul suurendada. Erinevad simulaatorid võimaldavad teil pumbata kõiki lihasrühmi. Reeglina on paljudel simulaatoritel arvuti "aju". Näiteks rajal joostes saad jälgida pulssi, vaadata mitu kilomeetrit oled jooksnud jne. Rühmatundides antakse teile ka kõik vajalik: hantlid, ekspanderid, kerekangid, astmed ja palju muud. Reeglina on spordiklubides saunad, kus saab pärast trenni lõõgastuda. Muide, tavaliselt ei pea te selliste teenuste eest eraldi maksma.

Kodused treeningud. Simulaatorid on kallis rõõm ja kui nad on professionaalsed, siis kahekordselt. Kui saate neid endale lubada, siis ostke kardiomasin - trenažöör, jooksulint või ellips. Jõuharjutusteks sobivad hantlid, kerekangid ja pallid. Hea, kui teil on treeninguks eraldi ruum või vähemalt pool sellest, et teie liigutused ei oleks piiratud.

3. Järjepidevus

Fitnessiklubi. Fitnessklubi tellimus on teie jaoks omamoodi "võlupendel". Põhjus on lihtne: maksid selle eest raha, nii et pead kõndima. Nii järgite spordis üht kõige olulisemat tingimust - järjepidevust.

Kodused treeningud. Kodus on väga raske järgida järjepidevuse põhimõtet. Teil on miljon majapidamistööd, mida proovite kõigepealt teha. Sel juhul lükkad treeninguid pidevalt edasi ja õhtu saabudes ei pruugi sul selleks lihtsalt jõudu jätkuda. Hakkate endale pidevalt lubama: "Ma korraldan homme trenni." See "homme" võib kesta igavesti. Kuid isegi kodus saate järgida järjepidevuse põhimõtet. Selleks tee endale treeningkalender ja märgi silmatorkavasse kohta, kas said hakkama. Tehke endale väike kingitus iga õigel ajal lõpetatud õppetunni eest.

4. Motivatsioon

Fitnessiklubi. Fitnessklubis näete rohkem kui tosinat omasugust. Sul on lihtsalt häbi laisk olla. Siin hakkab mängu rivaalitsemise reegel: "See brünett seal jooksis 20 minutit rajal ja siis veel 15 minutit ellipsil, nii et ma saan." Ja kui näed kellegi kõhulihaseid "kuubikutega", siis tekib kohe tahtmine 60 torsotõstet teha.

Kodused treeningud. Tõenäoliselt ei suuda te kodus rivaalitsemist korraldada. Samas võib sind motiveerida sama treeningplaan, mida kirjeldasime viimases lõigus. Tehke reegel, et harjutate vähemalt tund aega. Ärge häkkige, tehke kõik videotunni ülesanded südametunnistusele. Kui teie lihased valutavad järgmistel päevadel, siis tegite head tööd. Saate oma tulemustest teatada spetsiaalsel veebisaidil või pidada treeningpäevikut ja hinnata ennast.

5. Makse

Fitnessklubi pole odav nauding. Olge valmis selleks, et peate kulutama pool oma palgast aastatellimusele. Lisage sellele auto, spordidressi ja koti hind/bensiin.

Aeg on raha. Kui sageli ei jää meil piisavalt aega teatri, kino, muuseumide, spordisaalide jms külastamiseks? Kuid vajadus end heas vormis hoida jääb. Kiire elurütm ja sagedane ajapuudus panevad meid otsima teisi võimalusi oma tervise hoidmiseks. Üks selline võimalus on kodus treenimine.

Fitnessiks valmistumine

Fitnessitunnid tulevad kasuks vaid siis, kui kaalutakse selliste tegevuste plusse ja miinuseid ning koostatakse reaalne treeningplaan, mis lähtub teie keha võimalustest. Fitnessi peamine käsk on ära kahjusta ennast.

Fitnessi riided

Fitnessriietuse õige valik on regulaarse treeningu oluline tegur. Õigetes riietes tunnete end mugavalt ja enesekindlalt. Riietus valitakse individuaalselt, võttes arvesse kõiki teie keha struktuuri iseärasusi. Kõige olulisemad kriteeriumid peaksid olema: ülikonna mugavus, mugavus, praktilisus ja atraktiivne välimus.

Fitness lastele (laste fitness)

Alates 2012. aasta septembrist on peaaegu kõigis Moskva koolides kasutusele võetud elektroonilised ajakirjad.

Iga päevik on terve veebisüsteem, kus saate määrata hindeid, kirjutada vanematele märkmeid, salvestada õppekavasid ...

FITNESSI JUHISED

Kaasaegset aeroobikat võib seostada ühe fitnessi liigiga. Möödunud sajandi 90ndate alguses võimsa laviinina meie ellu purskades haaras see selle osa elanikkonnast, kes ihkas liikumist, lõbu ja tervist. Aeroobika on asendanud igava võimlemise, tõmmates tähelepanu ennekõike meie kaunile poolele inimkonnast.

Viimasel ajal on üha enam populaarsust kogumas selline ebatavaline fitnessi vorm nagu Pilates. Kuid vähesed inimesed saavad hõlpsasti vastata küsimusele, mis on pilatese olemus ja kuidas see inimkeha mõjutab. Mida siis arvukad fitnessiklubid meile pakuvad, kust Pilates tuntuks sai ja kas sellega on võimalik kõigil tegeleda?

Jooga tüübid

Meie ajal nii populaarne füüsiliste harjutuste süsteem nagu jooga oli kunagi vähetuntud ja tekitas umbusku. Kuid pärast paariaastast eksisteerimist suutis see võita palju fänne ja hõivata ühe juhtiva positsiooni enamiku inimeste eelistatud kehaliste harjutuste süsteemide loendis. Mis põhjustas jooga populaarsuse nii kiire tõusu ja mis kasu on sellest inimorganismile?

Shaping on kaalu langetamise ja keha kujundamise süsteem, mis on end tõestanud juba 80ndatel. Intensiivsed jõuharjutused koos aeroobse treeningu, venitamise ja dieediga võivad pinguldada kõiki probleemseid piirkondi ning muuta naiseliku silueti saledaks ja painduvaks. See artikkel räägib kodus kujundamise põhiprintsiipidest.

FITNESS JA TERVIS

Jooga on tõhus viis oma figuuri parandamiseks

Kõik teavad, et hüpodünaamiline eluviis, õige kehalise aktiivsuse puudumine mõjutab negatiivselt mitte ainult keha seisundit, vaid ka figuuri. Lõputu stresside ja kogemuste voog õõnestab lõpuks tervist ja viib närvisüsteemi tasakaalust välja. Jooga võib aidata mitte ainult taastada keha endist harmooniat, vaid ka taastada teie psüühikat.

Kuidas alustada fitnessiga (fitness algajatele)

Otsus minna treenima on iga inimese jaoks oluline sündmus, mis viib vana eluviisi muutumiseni, uute vaadete omandamiseni oma tervisele, uutele etappidele tervisliku ja pika elu poole. Kui te ei saa kogu aeg spordiklubi või jõusaali külastada, ärge heitke meelt ja lõpetage treenimine. Isegi pool tundi tunde nädalas toob erinevalt täielikust tegevusetusest teile teatud tulemuse.

Soovitud ja mõnikord kauaoodatud rasedus muudab täielikult naise elu, tema ellusuhtumist, suhtumist ümbritsevasse maailma. Et mitte oma tavapärasest elust "välja kukkuda", mitte eksida eesseisvates muredes sünnituse ja lapse pärast, on oluline säilitada mõned oma endise elu atribuudid. Esiteks kehtib see treeningtundide kohta.

Kehakaalu probleem. Kuidas kehas leiduvad bakterid aitavad kaalust alla võtta.

Kas olete kunagi mõelnud, et teie ülekaalu põhjuseks võivad olla iga inimese kehas leiduvad "valed" mikroorganismid? Alati on üllatav, et mõne inimese jaoks, hoolimata sellest, kui palju nad söövad, ei mõjuta see kaalu kuidagi ja mõned, kes keelduvad suure tahtejõuga, keelduvad igast lisakalorist, ei suuda kaalust alla võtta. Põhjus võib olla üsna ootamatu... Pakume teile sellel teemal huvitavat teaduslikku artiklit.

Miks on steroidid ja muud kemikaalid ohtlikud?

Praegu on fitnessi- ja spordisõprade seas väga populaarsed teatud toidulisandid ja spetsiaalsed ained, mis suudavad lühikese ajaga kasvatada lihasmassi, muuta figuuri saledaks ja kauniks. Kui õigustatud on sellised tegevused ja kui ohutud on need inimeste tervisele?

TREENUSVAHENDID

Sõudemasinad. Esimene kohtumine

Sõudmismasinad on jõusaalide valikus üks tõhusamaid ja kasulikumaid seadmeid. Peaaegu igale kehaosale jaotatud dünaamiline koormus, hea kontroll koormuse doseerimise üle ja kasutuse mitmekülgsus – need on selliste seadmete peamised eelised. Kui teil on saadaval vähemalt üks neist simulaatoritest, saate täita mitmesuguseid kehalise väljaõppe ülesandeid.

Sõudmismasinate tüübid

Paljud teist on mõelnud sõudemasina ostmisele. Kõik on kuulnud nende suurepärastest eelistest ja mitmekülgsusest. Nii vanadele kui noortele võivad need olla tõeliselt kasulikud. Noh, kui olete innukas sportlane või soovite end kodus treenida, on sõudemasin ideaalne. Ütleme paar sõna sõudemasinate tüüpide kohta.