Pulsikell jooksmiseks. Lihtne lahendus mõistliku raha eest. Seadme miinustest tuleb märkida

Professionaalsed sportlased on pulsikella kasutanud oma sportliku tegevuse ajal juba üle 10 aasta. Kuid tehnoloogia arengu ja vidinate tiheda kasutuselevõtuga meie ellu on pulsikelladest saanud taskukohased seadmed kõigile aktiivselt spordiga tegelevatele inimestele. Igas vanuses tuleks järgida mis tahes keha signaale, kui tunnete end füüsiliselt hästi, siis pulsi ja pulsi järgi võite olla ohus, kui te ei järgi oma keha signaale. Täna tegime parimate pulsikellade hinnang käepärast olevate kelladega, mis võimaldab teil jälgida keha signaale spordi, fitnessi, sörkimise ja mis tahes tegevuse ajal. Meie hinnang põhineb professionaalsete sportlaste arvustustel. Esitletud pulsikellade mudelid pakuvad parimat hinna ja kvaliteedi suhet. .

Parim pulsikell jooksmiseks ja kõndimiseks

Parim käekellaga pulsikell Sanitas SPM 25 on populaarne mitte ainult amatööride, vaid ka professionaalsete sportlaste seas, kes teevad igapäevaseid treeninguid suure koormusega. Sanitas SPM 25 on multifunktsionaalne seade, millel on palju seadistusi ja kuvatakse kogu vajalik teave kella ekraanil. Saate pidevalt jälgida oma pulssi, pulssi ja näha treeningu ajal põletatud kalorite arvu. Sanitas SPM 25 on parim käekellaga pulsikell, mis sobib igat liiki spordiga tegelemiseks. Lisaks saame seda kasutada tavalise kellana isegi siis, kui me ei tee trenni. Kvaliteetne ümbris ja hea töötlus teevad Sanitas SPM 25-st meeldiva igapäevase aksessuaari.

Plussid:

• Täielikult kohandatav omaniku jaoks igas suhtes;
• Koolituse juhtimine;
• Sisseehitatud kalender, stopper ja taimer;
• ilus disain;
• Hea hinna ja kvaliteedi suhe.

Miinused:

• Me ei leidnud Sanitas SPM 25 pulsikella juures ilmselgeid miinuseid.

Parim pulsikell käekellaga Beurer PM18 möödub konkurentsist tänu legendaarsele Saksa kvaliteedile. Algselt loodi pulsikell sportlastele, kes tegelevad professionaalselt kõndimise ja jooksmisega. Kuid aja jooksul on tootja laiendanud spordikellade pulsikellade funktsionaalsust ja nüüd saab neid kasutada igal spordialal. Parim pulsikell käekellaga Beurer PM18 näitab suurepärast funktsionaalsust ja praktilisust. Pulsikella aktiveerimiseks vajutage lihtsalt andurit. Spordiga tegeledes jälgib seade antud treeningul läbitud vahemaad, põletatud kaloreid ja põletatud rasva hulka. Beurer PM18 pulsikella lisavarustuses olevast spordikellast tasub esile tõsta kalender, taimer ja stopper. Atraktiivne disain ja teostus. Beurer PM18 sobib ka ujumiseks, sest korpus on täiesti veekindel.

Plussid:

• Multifunktsionaalne;
• Kõigi andmete kõrge täpsus;
• Veekindel kuni 50 meetrit;
• Pulsi mõõtmiseks pole vaja rinnarihma.

Miinused:

• Pulsiandmete vaatamiseks peate treeningu katkestama.

SUUNTO M2 Menit saab kasutada personaaltreenerina. Parima käekellaga pulsikella funktsionaalsus on nii lai, et tuleb toime iga ülesandega ja võimaldab iga treeningu süstematiseerida. Ostes SUUNTO M2 Men pulsikella, saad installeerida arvutisse spetsiaalse programmi ja sünkroonida seadme treeningpäevikuga, salvestada kõik tulemused ja andmed korraga. Parim käepärast kellaga pulsikell SUUNTO M2 Men on valmis uhkeldama taimeriga, äratuskella ja sisseehitatud päevikuga. Suurepärane omandamine nii professionaalsetele sportlastele kui ka igasuguse füüsilise vormisolekuga amatööridele.

Plussid:

• Võimaldab koostada individuaalse treeningprogrammi;
• Aku tagab katkematu voolu aastaks;
• Multifunktsionaalne rakendus;
• Veekindel korpus.

Miinused:

• Ekraani taustvalgus puudub, probleem õhtuste trennide ajal.

Parim pulsikell treenimiseks

Sigma Sport PC 15.11 on tõeline multifunktsionaalne seade. Parim käekella pulsikell, mis näitab mitut pulssi, hetkeseisu, tipptulemust ja keskmist kogu treeningu jooksul. Ideaalne fitnessi jaoks. Lisaks kaloriloendurile ja stopperile jälgib Sigma Sport PC 15.11 pulsikell teie jookstud ringide arvu. Piisab algandmete sisestamisest ja käepärast kellaga parim pulsikell arvutab kõik andmed välja ning annab lõpliku info, mille saad oma treeningpäevikusse kirja panna.

Plussid:

• Hea valikute komplekt;
• Andmete kõrge täpsus;
• Multifunktsionaalne;
• Kohandub individuaalse treeningrežiimiga.

Miinused:

• Kummipael hõõrub vahel kätt.

Käekellaga Polar FT4 pulsikell kuulub lihtsate fitness-seadmete kategooriasse, kuid oma funktsionaalsuse poolest sobib igat tüüpi treeninguteks. Seade mitte ainult ei jälgi pulsi ja pulsiandmeid, vaid koostab ka graafikuid, et saaksite selgelt aru, millistes treeningu punktides on teil kõige suurem jõudlus. Meie arvates on Polar FT4 pulsikell pisut ülehinnatud. Meie reitingus on taskukohasemad mudelid, millel on sama valik ja töötlus.

Plussid:

• Usaldusväärne disain, ei karda šokki;
• Helisignaal;
• Kiilumisvastane;
• Kohandub omaniku vanusega.

Miinused:

• Sellise hinna eest väike komplekt lisavõimalusi.

Pulsikell on näide fitness-vidinast, mida inimesed ei osta mitte mugavuse pärast või moesuundadele alistudes, vaid hea eest. Sellise treeningseadme abil suureneb nende tõhusus märkimisväärselt. Seetõttu on hea vidina valimine oluline ja vastutusrikas asi. Pulsikell on seade, mis võimaldab kiiresti jälgida sportlase pulssi treeningu ajal, suurendades oluliselt nende efektiivsust. Seetõttu tuleks sellise seadme valikusse suhtuda täie tõsidusega ja vastutustundlikult. Enne pulsikella valimist oleks kasulik külastada mõnda temaatilist foorumit, vaadata selle otstarbega vidina omanike ülevaateid. Kuid samal ajal tuleks kõigepealt meeles pidada, et seade valitakse enda jaoks, seetõttu peab see vastama tulevase omaniku vajadustele ja see on kõige olulisem näpunäide usaldusväärse seadme valimisel.

Miks on oluline jälgida oma pulssi?

Enda pulsisageduse tundmine võimaldab valida enda jaoks optimaalse treening- ja kardiorežiimi. Igal inimesel on individuaalne pulss - südamelöökide arv. Selliste kontraktsioonide normaalse kiiruse määramiseks tuleb neid mõõta täieliku puhkeolekus, enamasti on see väärtus umbes 70 lööki minutis. Jooksule ja muudele spordialadele omase suurenenud koormuse korral võib südame kokkutõmbumise sagedus ulatuda üle 200 löögi. Samas mõjub sportimine südamele negatiivselt, võib viia ülekoormuseni, mille tagajärjeks on kehale stress. Kui treeningu ajal kokkutõmmete sagedus ei ulatu 100 löögini, iseloomustab selliseid harjutusi madal efektiivsus. Konkreetse spordiala igast harjutusest maksimaalse kasu saamiseks on oluline koormust õigesti doseerida sõltuvalt pulsist. Selles aitab väike seade, mis klammerdub sportlase käe külge – pulsikell.

Südame löögisageduse näitajate arvutamine

Enne pulsikella valimist ja selle kasutamise alustamist peate välja selgitama oma maksimaalse pulsisageduse, kuna selle indikaatori järgi arvutatakse kõik vajalikud andmed ujumise, rattasõidu ja muude treeningute jaoks. Sageli kasutatakse selleks Karvaneni valemit: arvust 220 lahutatakse sportlase vanus. Loomulikult annab sellisel viisil indikaatori arvutamine väga ligikaudse tulemuse, kuna see ei võta arvesse inimese sugu, tema füüsilist vormi, kehaomadusi ja muid olulisi näitajaid. Kuid vaatamata sellele juurdus meetod ikkagi ja seda kasutatakse üsna sageli.

Südame testid

Täpsemalt saab seda indikaatorit määrata kardiotestide abil. Parim on läbi viia mitu sellist testi, mis erinevad sooritatavate harjutuste poolest. Kardiotesti tulemuste põhjal valitakse kõrgeim pulss.

Treeningtsoonid

Seal on järgmised koolitusalad:

• Madala koormustaseme tsoon, kui pulss ei ületa 60% kõrgeimast tasemest. Sarnane tsoon on soovitatav algajatele ja "tuumadele";
• Mõõduka koormuse tsoon, kui pulss ulatub kuni 70%. See on kõige sobivam väärtus rasva ja kalorite põletamiseks, samuti kardiotreeninguteks;
• Suure koormuse aeroobne tsoon, südame kontraktsioonide sagedus on 80%. Tsoon on soovitatav professionaalsel tasemel spordiga tegelevatele inimestele;
• Anaeroobne tsoon, kui pulss on 90% maksimaalsest võimalikust löögisagedusest. Kasutavad ainult kõrgelt treenitud sportlased.

Spordiga tegelemisel kõrgete tulemuste saavutamiseks peate teadma oma pulssi, treenides teile optimaalses tsoonis. Tänu sellele on võimalik vältida nii ülekoormusi kui ka madala efektiivsusega treeninguid. Sellele aitab kaasa hea pulsikella valimine.

Pulsikella eelised

Suur hulk treeningsaalides olevaid kardiomasinaid on varustatud pulsi mõõtmise funktsiooniga: käepidemetest kinni hoides saad ise teada oma pulsi. On selge, et see ei aita sörkijaid ega muid aktiivseid spordialasid. Just sellisteks puhkudeks on mõeldud sportlikud pulsikellad. Selline seade toob palju kasu nii amatööridele kui ka algajatele sportlastele ja isegi inimestele, kellel on probleeme südamega. Seade aitab:

• Teadke keha reaktsiooni teatud koormustele, jälgides südame kontraktsioonide sagedust;
• Väldi liiga intensiivsest treeningust tulenevat stressi;
• Jälgige klasside tõhusust, jälgides pidevalt edusamme;
• Kontrollige treeningu intensiivsust;
• Töötage välja enda jaoks optimaalne treeningprogramm.

Mugavuse huvides on sellised tarvikud varustatud lisavõimalustega: sammulugeja, äratuskell ja muud funktsioonid, mis muudavad seadme kasutamise veelgi mugavamaks.

Pulsikellade sordid

Olenevalt spordialast, millega inimene tegeleb, on pulsikellasid mitut tüüpi: mitmevõistluse, fitnessi ja rattasõidu jaoks. Seda on väga oluline kaaluda enne seadme valimist. Olenemata seadme tüübist näitavad need kõik treeningu ajal pulssi, tunni jätkumise aega, praegust aega ja mõningaid muid parameetreid.

Jalgrataste mudelid

Jalgrataste mudelid on roolile kinnitatud miniarvuti. Sel juhul kuvatakse ekraanil mitte ainult teave sportlase keha seisundi kohta, vaid ka õhurõhk, õhutemperatuur, jalgrattapedaalide pedaalide sagedus jms.

Mudelid jooksmiseks

Jooksvad pulsikellad säästavad aega, mille jooksul treening jätkub, läbitud ringid, arvutavad iseseisvalt parima ja keskmise tulemuse, aitavad inimesel saavutada optimaalse puhkuse ja koormuse kombinatsiooni. Sageli on seadmel ka sisseehitatud GPS-andur.

Fitnessi mudelid

Kõige mitmekülgsemad on fitnessi mudelid. Nad näitavad oma omanikule põletatud kalorite koguarvu, näitavad individuaalset koormuse taset. Lisaks võivad sellised seadmed meeles pidada hiljutiste treeningute tõhusust, mis aitab jälgida tundide tõhususe taset.

Kõige mugavam on kasutada randmeseadmeid, mis näevad välja nagu tavalised käekellad, mille andur on sõrmes, kõrvapulgal või rinnal. Oluline näpunäide usaldusväärse pulsikella valimisel neile, keda sellise anduri olemasolu häirib: tänapäeval võib turult leida mudeleid, millel pole andureid, millel on kella sisse ehitatud andur.

Rindkere mudelid

Olemasolevad mudelid on juhtmevabad või juhtmega, teabe edastamisega analoog- või digitaalsel viisil. Kõige täpsemad on rindkere mudelid, millel on digitaalne andmeedastus.

Kui palju maksab pulsikell

Sellise kaasaegse lisaseadme maksumus sportlastele ja tavalistele spordihuvilistele varieerub otseselt proportsionaalselt sisseehitatud funktsioonide arvu ja tootjaga. Peaaegu igas tõsises spordipoes saate osta sellise vidina mis tahes mudeli. Hea pulsikella valiku tegemiseks tuleb koheselt otsustada, millised põhifunktsioonid sellel üldse olemas peaksid olema – see aitab vältida kasutamata funktsionaalsuse eest ülemaksmist. Tarnekomplekt peab sisaldama seadme üksikasjalikku kasutusjuhendit.

Lihtsamaid mudeleid, milles on piiratud kogus ainult kõige olulisemaid funktsioone, saab täna osta umbes 600 rubla eest. Sellise seadme näide on Taiwani tootja sõrmemudel - ID-501-FC, milles on ainult pulsi indikaator.

Sigma Sport PC 3.11

Veidi rohkem funktsionaalsust omav seade on populaarne mudel – Sigma Sport PC 3.11, millel on ka stopper ja kell. See maksab umbes 1,5 tuhat rubla.

Paljude jaoks muutub multifunktsionaalse seadme valik peavaluks. Lõppude lõpuks soovite tõesti sümboolse kulu eest osta korraliku seadme, millel on suur hulk kasulikke funktsioone. Aga pulsikell? Otsustades omanike arvustuste põhjal, kes sellise seadme endale ostsid, jäid paljud pulsikella funktsioonid kasutamata. Kuidas teha õiget valikut? Selle artikli keskmes on pulsikell. Ostjate ja müüjate tagasiside aitab teil otsustada praegu turul olevate seadmete valiku üle.

Seadme nõuete loend

Enne pulsikella mudeli valimist tuleb end funktsionaalsusega kurssi viia. On selge, et mida rohkem funktsioone seadmel on, seda kõrgem on selle hind. Seetõttu koostatakse nõuete loetelu funktsioonide kasulikkuse järgi ülalt alla. Loendi rühmadesse jagamine võimaldab teil määratleda kolm hinnakategooriat - odav, keskmine ja kallis.

1. Mõõtmismeetod ja signaali tüüp. Analoog- ja juhtmevaba rinnarihmaga käekellad on madala hinnaga. Kella sisse ehitatud ja randmelt näitu võttev andur on kallim ja ebatäpne. Ja digitaalne andmeedastus nõuab arvutis dekrüpteerimist, kuid see ei allu elektriseadmete häiretele.
2. Toimimisläved. Seades ülemise ja alumise pulsi läve, saad pühenduda treeningule. Südame ülekoormus või koormuse nõrgenemine teavitab omanikku helisignaaliga.
3. Sammulugeja on kasulik läbitud vahemaa arvutamiseks. Pulsikella ja sammulugejaga kellad aga uisutamisel ja rattasõidul distantsi ei loe.
4. Kalorite arvutamine on huvitav inimestele, kes kaalust alla võtavad, kuid see pole alati täpne.
5. Spidomeeter, baromeeter, kõrgusmõõtur, läbisõidumõõdik - paljude jaoks üldiselt uued sõnad käibel.

Lihtne lahendus mõistliku hinna eest

Statistika järgi peetakse Sigma PC 3.11 pulsikella Venemaa turul enimmüüdud seadmeks. Arvustused selle kohta on enamasti positiivsed. See ei hiilga suure funktsionaalsusega, kuid enamikule sellest piisab:

• analoog traadita andmeedastus rinnaandurilt;
• suur ja selge ekraan;
• sisseehitatud stopper kuni kümnendiku sekundini;
• veekindel alumiiniumist korpus.

Soodne seade, mis sobib kõigile sportlastele, kes peavad lihtsalt pulssi nägema. Hinna ja kvaliteedi suhte osas pole PC 3.11 pulsikellast midagi paremat. Negatiivse iseloomuga tagasisidet, näiteks valeandmete esitamist orbiidiraja vahetus läheduses, ei võeta arvesse, kuna see on tootja poolt seadme sertifikaadil ametlikult kirjas.

Kuna jutt käib Spordist, mille ülevaated kirjeldavad enamasti pigem seadme eeliseid kui miinuseid, siis tasub tähelepanu pöörata kümnenda seeria (10.11) ja kõrgematele (14.11, 15.11) mudelitele. Jah, hind on odavaima mudeliga võrreldes kahekordistunud, kuid funktsionaalsus on oluliselt suurenenud:

• reageerimisläved teatud pulsivahemiku jaoks koos helisignaaliga;
• ringiloendur, kalorid, treeningaeg väljaspool treeningtsooni;
• stopper, tohutu ekraani taustvalgus ja mõnel mudelil vibratsioonisignaali olemasolu.

Kõigist loetletud funktsionaalsustest väärib tähelepanu ainult treeningtsooni paigaldamise võimalus. Arvutades tõhusa rasvapõletuse jaoks maksimaalse vanuse ja pulsisageduse, saate treenida produktiivsemalt.

21. sajandi seade

Polari pulsikella kohta sisaldavad omanike ja müüjate ülevaated rohkem eeliseid kui puudusi. Seadme funktsionaalsus vastab täielikult hinnale ja kui võrrelda seda Sigma Sportiga, siis selgub, et seadmed on peaaegu identsed. Erinevus on ainult välimuses. Polari pulsikell näeb välja nagu seade kaugest tulevikust – iga mudeli futuristlik välimus on ainulaadne ja pälvib müüjate arvustuste põhjal otsustades ostjate tähelepanu.

Meeldivateks funktsioonideks võib lisaks seatud pulsilävedele pidada äratuskella olemasolu ja suhet personaalarvutiga. Arvutiga töötamine ei tähenda ainult treeningupäeviku pidamist ja aruannete koostamist. Omandatud tarkvara võimaldab luua terveid treeningprogramme ja salvestada need pulsikellale.

Saksa kvaliteet

Mõjutab ülevaadet ja Saksa Beureri pulsikellasid. Nende seadmete ülevaated on üsna huvitavad nii müüjate endi kui ka ostjate poolt. Eelised hõlmavad kasutusmugavust. Mis andurilt, et käekellast pole ebamugavust - pange see ja unustasin nende olemasolu. Mõned seadmete mudelid (uuendatud seeriad) on varustatud kella korpusel oleva mõõteanduriga, mis võimaldab lugeda andmeid otse sportlase sõrmest. Pulsi ülemine ja alumine piir koos häirega pulsikellade keskklassis on norm, kuid seadistamise ja haldamise raskus põhjustab negatiivseid kasutajaid. Vaevalt õnnestub mõõteseadet esimesel korral seadistada, isegi kui on venestatud juhis. Samuti märgivad kasutajad rinnaandurite halba kvaliteeti, mis sageli keelduvad vee all ujudes töötamast. Sama kehtib ka randmeseadme juhtnuppude kohta, kui neid vee all vajutada, tekib seadme ketas uduseks, mis näitab niiskuse sisenemist sisemusse. Sellistel juhtudel keeldub teeninduskeskus garantiist.

Tõsine lähenemine

Erilist tähelepanu väärivad kalli segmendi seadmed. Pulsikell, mille müüjate ülevaated on ainult positiivsed, on sisseehitatud navigatsioonisüsteemiga, pealegi oma disainiga. Me räägime kuulsast Ameerika kaubamärgist Garmin. Selle tootja pulsikella õnnelikel omanikel on lihtsam kirjutada, millised funktsioonid puuduvad, kui loetleda kõik selle eelised. Tegelikult on sportlase käes täisfunktsionaalne sülearvuti, mis tänu sisseehitatud anduritele suudab sooritada kõikvõimalikke arvutusi ja tulemust ekraani pinnale kuvada.

Klientide arvustuste põhjal otsustades on aga huvi pulsikella funktsionaalsuse vastu kiiresti kadumas. Aktiivselt kasutatav on vaid hoiatus treeningu tempo kohta ja GPS-i abil mõõdetud läbitud vahemaa raporteerimine. Kui juhiseid täpsemalt lugeda, saab kõik selgeks. See on Venemaa turul valesti paigutatud, kuna selle peamised tarbijad on reisijad, mitte sportlased.

Apple'i fännid jäävad rahule

Smart Watch suudab lugeda ka kasutaja pulssi. Ainult, erinevalt arvustuse pulsikelladest, tulevad seadme andmed otse randmelt, millele kell on fikseeritud. Apple'il on väga nutikas pulsikell. Meedia ülevaated selle seadme kasutamise kohta koolitusprotsessis pole kaugeltki positiivsed. Esiteks on seadme hind kõrge ning kaitse niiskuse ja põrutuse eest on liiga madal, et Apple Watchi intensiivsetel treeningutel kasutada. Lisaks sõltub pulsikella kogu funktsionaalsus otseselt tarkvarast, mis tuleb paigaldada samanimelisele telefonile, tahvelarvutile või sülearvutile, sest kell on vaid andur. Spordis kasutamiseks tundub seade väga kahtlane.

Lõpuks

Tegelikult on võimatu enda jaoks ideaalset pulsikella leida. Kasutajate ülevaated on subjektiivsed ja mitte alati kasulikud. Kuid väärib märkimist, et kõik meedias avaldatud ülevaated ja potentsiaalsete omanike ülevaated nõustuvad ühes asjas - heal pulsikellal peaks olema eelseadistatud pulsisageduse käivitamiseks lävifunktsioon. Kõik muu on raha raiskamine, mida ei õigusta mitte millegagi. Samuti tasub olenemata kaubamärgist pöörata tähelepanu mudelitele, millel on vastupidav ümbris ja kaitse niiskuse eest, sest jõusaalis tekitab lisaks sellele, et intensiivne treening põhjustab tugevat higistamist, sukeldades kella ja anduri niiskesse. keskkonnas, on täiesti võimalik, et pulsikell tabab kogemata võõrkehi.

Kuupäev: 15.08.2017 Kell: 17:10 9212

Enne pulsikellaga spordikella või fitness-käevõru valimist lugege läbi meie soovitused õige pulsiseadme hankimiseks.

Kui tegelete spordiga, siis ilmselt teate, et sobivus ei ole mitte ainult sooritatavate harjutuste hulk, vaid ka nende teostamise intensiivsus. Siin mängib teie pulss olulist rolli. Pulsikell on parim abimees, mis annab sulle teada, millal tulemuste saavutamisel kiirendada või aeglustada.

Andmeedastusseadmete tüübid

Enamik südamemonitore kasutab andureid, mis asuvad rinnarihmas või randmel, nagu nutikellade või spordikäevõrude puhul. Rinnarihmades olevad pulsikellad on täpsemad ja nende tulemused on võrreldavad EKG-ga, kuna siin asub andur südame vahetus läheduses.

Rihmades olevates juhtivast materjalist ribades olevad elektroodid tuvastavad pulsi elektrooniliselt, misjärel saadetakse andmed Bluetoothi ​​kaudu ANT+ või Smart protokolli kasutades nutitelefoni või spordikella vastuvõtjasse.

Tagapaneelis optiliste sensoritega kellad, käevõrud ja käepaelad on aga märksa mugavamad: sportimisel ei suruta rindkere kokku ja on liikumisvabadus. Treeningseadmete uuemad mudelid ei vaja nutitelefone ja näitavad pulsiinfot otse oma ekraanil.

Siiski on ka varjukülgi. Infrapunavalgust kasutavad randme südame löögisageduse monitorid häirivad lihaseid, kõõluseid ja luusid, samas kui need, mis kasutavad ainult rohelist valgust, võivad olla eksitavad naha, juuste või tätoveeringute tumedate pigmentide tõttu. Lisaks, kui südame löögisagedus tõuseb näiteks üle 160 löögi minutis, ei suuda optilised andurid lihtsalt verevoolu jälgimisega toime tulla.

Sel juhul nõuab pulsikellaga nutikell spetsiaalseid kasutusreegleid.

Kuidas kanda rindkere südame löögisageduse monitori

Südame löögisageduse näitude parimate tulemuste saavutamiseks on mitu tegurit, mis mõjutavad andmete täpsust.

Rinnavööd kasutades tuleb see õigesti asetada rinnale, rinna alla, otse nahale. Elektrooniline element peaks olema keskel, teie ribide vahel. Vööd saab reguleerida pandlaga, et see sobiks tihedalt, kuid piisavalt mugavalt, põhjustamata ebamugavust või lämbumist. Mõned ettevõtted soovitavad enne rindkere pulsikella kasutamist nahka niiske lapiga pühkida. See aitab luua parema kontakti südame löögisageduse lugemiseks.

Kuidas kanda fitnessi käevõru/spordikella

Siin on 5 peamist tegurit, mis võivad südame löögisageduse anduri tööd mõjutada.

1. Anduri asukoht nahal. On ütlematagi selge, et selleks, et pulsiandur töötaks reklaamitud viisil, vajab seade nahakontakti. Näiteks ütleb Apple selgesõnaliselt, et andurid töötavad ainult siis, "kui kannate Apple Watchi randme peal". Parem sobivus tähendab paremat lugemist. Seega, kui nutikell on liiga lõtv ega ole ühes kohas fikseeritud, pinguta rihma või käevõru mugavalt.

Olulist rolli mängib seadme asend randmel. Nagu arendajad soovitavad, peaks nutikell või nutikell olema klassikalise kella tavapärasest asukohast veidi kõrgemal: 2-3 cm luust või 1-3 sõrme käekõverusest.

1. Naha verevarustus mõjutab jõudlust. Kuna enamiku spordikellade optilised pulsiandurid jälgivad peamiselt verevoolu, on neil ebatäpsused. Seda seetõttu, et läbi naha voolav vere hulk on inimeseti väga erinev.
2. Madalatel temperatuuridel treenimine võib vähendada naha verevoolu, mis vähendab südame löögisageduse kontrolli täpsust.
3. Vältige ebaregulaarseid liigutusi. Praktika on näidanud, et rütmilised liigutused, nagu jooksmine või rattasõit, annavad paremaid tulemusi võrreldes ebaregulaarsete liigutustega, mida tehakse spordialadel nagu tennis või poks. Sellest hoolimata püüavad sportlastele mõeldud uute mudelite tootjad teha kõik selleks, et spordisõbrad saaksid treeningutest maksimumi. Nad toodavad pulsikellaga kellasid, mis suudavad sportlikke tegevusi eristada ja pulssi õigesti lugeda.

1. Ühendage väliste pulsikelladega. Saate siiski ühendada oma treeningujälgija juhtmevaba pulsikellaga, nagu Bluetoothi ​​rinnarihmad, ja saada kõige täpsemaid pulsinäidud.

Fitness käevõru / spordikella põhifunktsioonid

pulsimõõtja

Seadme tagaküljel asuv südame löögisageduse andur vilgub sadu kordi sekundis LED-tulesid, mis aitavad teil pulssi täpselt arvutada. See kontrollib treeningute ajal pulssi, et saada kiire ülevaade nii intensiivsuse tasemetest kui ka pulsi muutustest aja jooksul.

Reeglina eelistavad professionaalsed sportlased täpsete pulsinäitude saamiseks kasutada spordikella, mis on ühendatud täiendava pulsianduriga. Need võivad olla kas rinnarihmad või käepaeltesse sisseehitatud andurid.

Sammulugeja

Sammulugejaga fikseerivad sportlased kõndides või joostes tehtud sammude arvu ja seega ka läbitud vahemaa ning põletatud kalorite arvu. Selle kasutamine on viis jälgida nii igapäevast aktiivsust kui ka seada eesmärke teha päevas võimalikult palju samme ja olla aktiivsem.

Silmas tuleb pidada, et sammulugejad, mis teisendavad sammud läbitud vahemaaks, võivad eksida, sest kui seade ei ole kalibreeritud kasutaja konkreetsele sammule, samuti tema jala ja jala pikkusele, ei saa ebatäpsusi vältida. Täpne protsess sõltub seadmest endast, kuid enamikul juhtudel on vaja sammulugejat kasutaja jaoks kohandada.

Läbitud vahemaa täpsemate näitajate saamiseks kasutavad sportlased orienteerumise nutikellades sisseehitatud GPS-süsteemi. Kuid kalorite tarbimist sammude arvu järgi peetakse ainult ligikaudseks, sest iga organism on individuaalne ja ainulaadne.

Tonomeeter

1992. aastal leiutas Casio vererõhu mõõtmise käekella abil. See oli mugav ja moekas, kuid need meelitasid vidinate austajaid, kuid mitte tavaturgu, kuna näitajad on ebatäpsused.

Tänapäeval on turul vähe tonomomeetriga nutikellade mudeleid, sest igaüks meist mõistab, et vererõhu korrektseks mõõtmiseks on vaja spetsiaalset seadet, samuti on vaja arvestada iga inimese füsioloogilisi iseärasusi, näiteks kaal, vanus ja isegi sugu.

Aku kestvus

Spordi jaoks mõeldud seadme oluline kriteerium on aku eluiga. Seetõttu tuleb seadet valides silmas pidada, et pulsikella ja sammulugeja tööks kulub palju energiat. Eriti kui GPS on kasutusel.

Tootjad näitavad reeglina aku mahutavust ja selle kasutusiga. Oluline on hoida akut regulaarselt laetuna ja mitte kasutada asjatult GPS-süsteemi, kui soovite seadme tööaega pikendada.

Nutikate kellade/fitnessi jälgijate lisafunktsioonid

Spordi jaoks mõeldud nutikellad võivad lisaks sammulugejale, pulsikellale ja vererõhumõõtjale pakkuda erinevaid kasulikke funktsioone, mis aitavad teil oma tegevust jälgida ja juhtida. Need sisaldavad:

• Une jälgimine. Inimeste jaoks, kes kulutavad palju energiat fitnessile, on väga oluline jälgida puhkuse hulka ja une kvaliteeti. Selle funktsiooniga annab kasutaja oma unele hinnangu ning spetsiaalse rakenduse abil saab ta vaadata oma statistikat.
• Multispordi jälgimine. Enamik fitness-nutikellasid suudab automaatselt eristada, millist spordiala kasutaja harrastab, et jälgida kõiki oma tegevusi. Näiteks ujuja löökide arv, jalgratturi löögisagedus või tennisereketi löökide arv. Seega saate konkreetse spordialaga tegelemiseks aega säästa.
• Nutikad märguanded. Liikuge rohkem, muutke tempot, magage paremini ja nii edasi – need on juhised, mis julgustavad kasutajat heade tulemuste saavutamiseks soovitustest kinni pidama.
• Terviserakenduste käivitamine. Siin on lihtne jälgida oma kasvu ja erinevate eesmärkide saavutamist: graafikud ja graafikud aitavad treeninguid visuaalselt hinnata ning annavad ka võimaluse võrrelda tulemusi teiste spordikogukondade kasutajatega. On olemas rakendused, mis on suunatud õigele toitumisele, treenimisele või mis tahes füüsilise tegevuse kohta andmete kogumisele koos statistika ja hilisema analüüsiga.

Loetleda saab veel palju lisafunktsioone. Peaasi, et pulsikellaga spordikella valides pöörad tähelepanu sellele, milliseid eesmärke taotled ja mis on nende saavutamisel kõige olulisem.

Samuti tuleb märkida, et randmel põhinev pulsiandur on üsna ebatäpne seade ja sellele ei tohiks 100% loota. Südameseisundi kvalitatiivseks hindamiseks, sammude lugemiseks ja vererõhu mõõtmiseks on turul spetsiaalne seadmete nišš, millega on ühendatud nutikellad, mis toimivad lisavahendina.

Kas oled pulsikella kellas proovinud ja kas see on täpne ning kui sul on küsimusi fitness-käevõru või pulsikellaga kella valiku kohta, kirjuta kommentaaridesse.