rasva põletamine

Treeningteraapia peamised motoorsed režiimid hõlmavad. Mootorirežiim ennetamisel ja taastumisel. Motoorne aktiivsus ja selle tähtsus organismile

Kõige sagedamini tekivad rangluu murrud vigastusega sportlastel, aga ka alla 20-aastastel. Rangeluu vigastus tekib otsese löögiga (löögiga), kukkumisega õlale, käele.

Randluu murru sümptomid:

valu vigastatud piirkonnas, käe liigutamisel;
turse, hemorraagia esinemine;
õlaliigese liikumise piiramine;
deformatsioonid rangluu piirkonnas.

Randluu murdude klassifikatsioon

Randluu murrud erinevad asukoha poolest:

diafüüsi murd (keskmine osa);
akromiaalse otsa murd (õlapiirkonnale lähemal);
rinnaku otsa murd.

Lisaks liigitatakse luumurrud peenestatud, mitmekordseks peenestatud, kaldu või risti murdejoonega jne.

Randluu murru ravi

Konservatiivne ravi hõlmab käe fikseerimist (immobiliseerimist) 3–7 nädalaks luude liitmiseks. Kui kaua rangluu murd paraneb, sõltub murru tüübist, patsiendi vanusest. Immobiliseerimine toimub salli sideme või Delbe rõngaste abil, mis tõmbavad õlad küljele ja taha.

Teine ravimeetod on kirurgiline. Seda kasutatakse juhul, kui pärast ümberpaigutamist (murru vähenemist) jääb rangluu nihe, mis on suurem kui luu laius või pikem kui 2 cm. Seda operatsiooni nimetatakse osteosünteesiks. Fragmentide nihkumine elimineeritakse, luu kinnitatakse metallkonstruktsioonidega (plaadid, kruvid, tihvtid).

Pärast operatsiooni fikseeritakse käsi salli sidemega, võib välja kirjutada valuvaigisteid.

Randluu murru tüsistused

Konservatiivse ravimeetodi korral sulandub rangluu peaaegu kõigil juhtudel. Kuid mõnikord ei kõrvaldata fragmentide nihkumist, rangluu pikkust ei taastata, mistõttu õlavööde võib deformeeruda, lüheneda.

Randluumurru kirurgilise ravi võimalikud tagajärjed:

Randluu mitteliitmine (ekslikult nimetatakse seda seisundit mõnikord valeliigeseks). Sellist tüsistust võivad põhjustada mitmekordselt peenestatud luumurd, metallfiksaatori ebatäpne valik ja operatsiooni trauma.
Nakkuslikud tüsistused - osteomüeliit. Selle tüsistuse vältimiseks on vaja järgida aseptika nõudeid. Ohvrile määratakse profülaktika eesmärgil (intravenoosselt enne operatsiooni) antibiootikumid.

Taastumine (rehabilitatsioon) pärast rangluu murru

Õlaliigese funktsioon pärast fragmentide normaalset sulandumist taastub järk-järgult. Sageli jääb alles vaid väike liikumispiirang, eeldusel, et killud pole liiga nihkunud.

Treeningravi pärast rangluu murru konservatiivse raviga võib alustada kohe pärast valu leevendamist. Meditsiiniline kompleks sisaldab hingamis-, üldarengu-, aga ka harjutusi sõrmedele. Pärast immobiliseerimisperioodi lõppu, kalluse moodustumise perioodil, tehakse harjutusi, mille eesmärk on õlaliigese funktsiooni taastamine. Harjutusi tehakse mõlema käega.

Siis tuleb treeningperiood, mil vigastatud käsi saab põhikoormuse. Käe arendamisel pärast rangluu murru on oluline, et vigastatud jäsemes ei tekiks valu. Te ei saa teha suuremaid jõupingutusi ja taluda valu, vastasel juhul võite sidemeid ja lihaseid vigastada.

Kui patsient on läbinud operatsiooni, määratakse harjutusravi juba järgmisel päeval.

Massaaž pärast rangluu murdmist

Massaaž viiakse läbi teisel päeval pärast luumurdu. Massaaž viiakse läbi patsiendi istuvas asendis. Tervet rindkere ja seljaosa masseeritakse kaks korda päevas 8-12 minuti jooksul. Sel juhul kasutatakse selliseid võtteid: sõtkumine, silitamine, pigistamine. Kinnitussalli eemaldamisel liitub vigastatud käe õrn massaaž.

Rangeluu vigastus on skeleti olulise osa tavaline kahjustus. Luumurrud on sportlaste ja erinevate kokkupõrgetega kokku puutunud noorte tavaline põhjus traumatoloogi külastamiseks. Löögid õlale, rindkere piirkonda, õlavöötme ebaõnnestunud asend jõuliigutuste ajal võitluses provotseerib rangluu murdumise koos nihkega.

Taastumisperiood pärast vigastust on üsna pikk, kahjustatud luu õigeks liitmiseks on vaja kasutada erinevaid meetodeid. Kuidas kaitsta rangluud murdumise eest? Millised meetodid on rehabilitatsiooniperioodil tõhusad? Selgitame välja.

Vigastuste põhjused

Rangluu murd on käele kukkumise või otsese löögi tagajärg õlale, rindkere ülaosale. Mida suurem on löögijõud, seda raskem on luukahjustus.

Tihtipeale puutuvad nihkunud rangluu vigastusega kokku sportlased, kes tegelevad jõuga seotud spordialadega: poksijad, maadlejad, võitluskunstide austajad. Üsna sageli satuvad tänavakaklustesse sattunud teismelised ja noored kiirabisse.

Harvemini fikseerivad traumatoloogid naistel ja lastel rangluu piirkonna luumurru. Nende patsientide kategooriate vigastuste peamine põhjus on kukkumine sirgele käele jää või aktiivsete mängude ajal.

Klassifikatsioon

Sõltuvalt kahjustatud piirkonnast eristavad arstid kolme tüüpi rangluu murde:

vigastus õlale lähemal - akromiotsa kahjustus;
rinnaku protsessi murd;
vigastus luu keskosas - diafüüsi murd.

Tugeva löögi, raske trauma korral tekivad mitu peenestatud luumurrud, millel on risti ja kaldus murrujoon. Luulõikude nihkumine erinevates kohtades raskendab rangluu õiget fikseerimist enne kipsi paigaldamist.

Sümptomid

Järgmised märgid aitavad kahtlustada rangluu tõsist kahjustust:

valulikkus kahjustatud piirkonnas. Käe tõstmine süvendab negatiivseid aistinguid;
erineva raskusastmega turse. Sisemise hemorraagia, tugevate verevalumite, kudede turse on märkimisväärne, naha värvus muutub: nahk muutub punaseks, tekib sinakas toon;
märgatav deformatsioon rangluu piirkonnas;
kätt on raske liigutada, liigutused õlaliigese piirkonnas põhjustavad piinavat valu.

Diagnostika

Rindkere ülaosa röntgenuuring aitab määrata nihke astet, fikseerida täpselt luumurru koha. Röntgenülesvõtete põhjal määrab arst ravitaktika, pakub parima võimaluse kirurgiliseks sekkumiseks rangluumurru raske vormi korral.

Keerulistel juhtudel, nihkega patoloogiliste (mitmefragmendiliste) luumurdude, haavainfektsiooni kahtluse korral on vaja täiendavaid uurimismeetodeid:

vere keemia;
uriini ja vere kliiniline analüüs;
rangluu kahjustatud piirkonna biopsia.

Atüüpiliste rakkude tuvastamine luust võetud materjalis viitab kasvaja arengule. Kõrge ESR-i (alates 20 ja rohkem) kombinatsioon reaktiivse valgu tasemega üle 5 ja kõrgenenud leukotsüütidega - alates 10x10
9 räägib tuberkuloosi või osteomüeliidi tekkest.

Üldreeglid ja ravimeetodid

Pärast vigastust peab kannatanu võimalikult kiiresti ühendust võtma kiirabiga. Parim variant on patsiendi kohale toimetamine kiirabiarstide poolt. Mida vähem liigub luumurdude tsoonis, seda väiksem on tüsistuste oht, eriti luufragmentide märgatava nihkumise korral.

Valuvaigistite võtmine aitab vältida valušokki. Kõik käepärast olevad ravimvormid sobivad: Analgin, Ketanov, Ibuprofeen, Solpadein, Paratsetamool, Pentalgin. Te ei saa juua rohkem kui kahte tabletti korraga: võimalikud kõrvaltoimed. Tugevat ravimit Ketanov, mis blokeerib prostaglandiinide tootmist ja leevendab valu 6-12 tundi, on keelatud võtta rohkem kui üks kord 4 tunni jooksul.

Luu terviklikkuse taastamiseks on kaks võimalust:

konservatiivne ravi;
operatsiooni.

Randluumurru ravimeetodi valik sõltub mitmest tegurist:

juhtumi tõsidus;
luu fragmentide nihkumise aste;
fragmentide olemasolu või puudumine;
naaberorganite ja -kudede (süda, kopsud, närvid, subklavia veenid ja arterid) kahjustused;
aluseks olevate patoloogiate olemasolu.

Oluline on mitte ainult kannatanut opereerida, vaid ka õigesti läbi viia taastusravi, taastada vigastatud õla liikuvus. Luude ebaõige liitmine häirib sageli õlaliigese funktsionaalsust.

Konservatiivne ravi

Kirurgi ülesandeks on kohaliku anesteesia all oleva luu osade võrdlemine, luufragmentide nihkumise kõrvaldamine. Fikseerimiseks kantakse kipsside.

Disain on mahukas, ebamugav, patsiendil on raske tavalisi asju teha, kuid õla ja rindkere piirkonnas ei saa hakkama ilma immobiliseerimiseta. Luu sulandumine võtab aega kolm kuni seitse nädalat. Lapsepõlves toimub luukoe taastumine kiiremini.

Kirurgiline sekkumine

Kirurgiline sekkumine toimub vastavalt rangetele näidustustele:

neurovaskulaarse kimbu ja lähedalasuvate elundite kahjustus;
kudede pigistamine luufragmentide vahel;
konservatiivse ravi madal tulemus;
kaugelearenenud staadium, väike tõenäosus luude õigeks sulandumiseks (hilise arstiabi otsimise tagajärg).

Tähtis! Paljud traumatoloogid ja kirurgid peavad rangluuoperatsiooni rasketel juhtudel parimaks raviks nihkunud luumurru puhul. Mõjutatud piirkonna kinnitamine kipsiga ei taga alati luuosade täpset liitmist. Rangelluu paikneb pinnale piisavalt lähedal, kuid ideaalselt saab sobitada vaid operatsiooni aega ja fikseerida nihkunud killud.

Kirurgia tüübid:

nihkega lahtise murru puhul kasutatakse sageli välist kinnitusseadet, see võimaldab killud õigesti fikseerida;
tihvtid ja kruvid. Luu kaldus murru ja nihkumise korral peavad paljud traumatoloogid parimaks võimaluseks tihvti sisestamist luuõõnde. Maksimaalse stabiilsuse tagamiseks on lukustustihvt kinnitatud kruvidega. Mitteblokeeruv tihvt on kindlalt luu külge kinnitatud: niit tagab stabiilsuse, mõnikord on pind sile;
plaat. Klavikli keskosas segunemisega murru korral kasutatakse kõige sagedamini fragmentide fikseerimist metallplaadiga. Sordid: konksukujulised, S-kujulised. Kui rangluu on otstest kahjustatud, kinnitatakse plaat täiendavalt kruvidega.

Intraosse osteosünteesi meetodit kasutatakse harvemini, peamiselt lühikeste tsentraalsete või perifeersete fragmentide puhul. Kandilise või ristkülikukujulise lõiguga varda kinnitamine hoiab luu õiges asendis, tagab fragmentide liikumatuse, rangluu lõikude hea sobitamise.

Intraosseoosse osteosünteesi korral on patsiendil lubatud õla aktiivselt liigutada alles pärast õmbluste eemaldamist. Peate oma käega liigutusi juhtima: üle 90-kraadine nurk on lubatud alles kahe nädala pärast pärast operatsiooni.

Randluu vigastus: taastumine pärast operatsiooni

Taastusravi periood jaguneb kolmeks etapiks:

probleemse piirkonna immobiliseerimine. Kinnitusside on vajalik kahe kuni kolme nädala jooksul. Füsioteraapia harjutused on lubatud teisel või kolmandal päeval. Patsient painutab ja painutab lahti sõrmi, küünarnukki, pöörab kätt. Lisaks on ette nähtud massaaž: protseduur viiakse läbi selja ja rindkere tervele osale;
järgmine etapp on võimlemiskepi kasutamine. Lihtne reguleerimine on vajalik probleemse õlaliigese painde-pikenduseks pluss röövimiseks-adduktsiooniks. Muud võimlemisvahendid suurendavad klasside tõhusust: pall, hantlid;
kolmas etapp. Harjutused muutuvad raskemaks, lihaste koormus suureneb, liigutuste ulatus suureneb. Tundide ajal kasutatakse vastupidavust suurendavaid elemente (elastsed sidemed, ekspanderid), hantleid, treeningvahendeid.

Harjutuste kestuse, koormuse tugevuse, liigutuste amplituudi valib arst. Alguses ei saa te käsi küünarnukist kõrgemale tõsta, äkilisi liigutusi teha. Klasside ajal ei tohiks opereeritud piirkonnas valu olla. Ebamugavustunde korral harjutus katkestatakse, arst peab teadma, milliste liigutuste ajal on tunda tugevat valu. Lisaks sõrmede, käe-, küünarnuki- ja õlaliigese võimlemisele soovitatakse hingamis- ja taastavaid võtteid.

Füsioteraapia protseduurid

Teraapia efekti suurendamiseks ja kudede regenereerimise kiirendamiseks võimaldavad kaasaegsed meetodid:

magnetoteraapia;
massaaž;
soojad vannid okaspuu eliksiiriga, ravimtaimede keetmised;
elektroforees kaltsiumkloriidiga.

Tähtis! Optimaalse füsioteraapia valimine on raviarsti ülesanne. Füüsilise ruumi külastamiseks on vaja saatekirja. Kodus on võimatu iseseisvalt välja kirjutada ja läbi viia ravivanne, soojendamist ja massaaži: negatiivse tulemuse oht on suur.

Massaaž

Luumurru korral on soovitatav rindkere ja selja terve osa ravimassaaž. Protseduuri viib läbi kogenud arst teisel päeval pärast vigastust. Seansi kestus on 10-12 minutit. Liigutused on ettevaatlikud, pehmed, sõtkuvad, silitavad, hõõrutakse nahka.

Protseduur hoiab ära vere ja lümfi stagnatsiooni, vähendab kudede turset, parandab enesetunnet. Taastusravi perioodil, pärast fikseeriva salli eemaldamist, masseerib arst probleemset piirkonda.

Võimalikud tüsistused

Konservatiivse ravi korral enamikul juhtudel probleeme ei esine, ravi ja taastusravi kulgevad ilma negatiivsete tagajärgedeta. Mõnel patsiendil kasvab rangluu valesti kokku, luufragmentide nihkumine jääb alles ja ümbritsevad kuded on negatiivselt mõjutatud. Mida vanem on patsient, seda halvemini taastub luude esialgne seisund.

Efektid:

rangluu on lühenenud;
õla funktsionaalsust on võimatu täielikult taastada.

Aadressil saate teada põlveliigese artroosi ravist rahvapäraste ravimitega kodus.

Pärast kirurgilist ravi nihkega luumurru raske vormi korral on võimalikud ka komplikatsioonid:

osteomüeliit või luukoe põletik. Probleem tekib infektsiooni taustal. Destruktiivse protsessi peamine põhjus on aseptika nõuete mittejärgimine. Antibakteriaalsete ravimite võtmine enne operatsiooni aitab vältida ohtlikku tüsistust;
"vale liigese" ilmumine. See termin tähendab rangluu mitteliitumist. Põhjused: operatsiooni suur invasiivsus, mitmed luufragmendid, vale metallfiksaatori valik.

Taastumisperiood pärast nihkega rangluumurdu kulgeb edukalt, kui patsient pöördub õigeaegselt abi ja järgib arsti soovitatud reegleid. Immobilisatsioon ettenähtud perioodiks, harjutusravi kompleks, füsioteraapia, ravimassaaž kiirendavad rangluukudede taastumist, taastavad õlaliigese funktsionaalsust.

Kliiniku "Moskva doktor" spetsialist rangluu murru kohta:

Kui kukute külili või kõverdatud käele, samuti otsese löögiga, võite murda rangluu. Ravi toimub tavaliselt ilma operatsioonita; kaenlasse asetatakse ovaalne rehv, mis kinnitatakse sidemetega läbi terve õla keha külge. Küünarnukist 35-45 kraadise nurga all painutatud küünarvars toetab salli, mille otsad on kaelast ühendatud.
Füsioteraapia algab teisel päeval pärast vigastust ja esimene periood kestab murru fikseerimise hetkest kuni lahase eemaldamiseni (umbes 3 nädalat).
Kompleks sisaldab nii hingamis-, üldarendus- kui ka spetsiaalseid harjutusi sõrmedele.

Spetsiaalsete harjutuste komplekt rangluumurru esimesel perioodil

1. Sirutage sõrmed laiali ja ühendage seejärel uuesti (joonis a). Korda 6-10 korda.

2. Painutage sõrmed rusikasse – pöial peal, sirutage peopesa, seejärel pigistage uuesti – pöial rusikasse (joonis b). Korda 6-10 korda.
3. Ühendage iga sõrme ots pöidla otsaga, moodustades rõnga (joonis c). Korda iga sõrmega 6-10 korda.
4. Klõpsake iga sõrmega (joonis d). Korda iga sõrmega 6-10 korda.
5. Painutage kõigi sõrmede küüs ja keskmised falangid ("küünised") (joonis e). Korda iga sõrmega 6-10 korda.
6. Iga sõrmega ringikujulised liigutused päri- ja vastupäeva (joonis e). Korda 6-10 korda.
7. Langetage hari alla ja üles. Korda 3-4 korda.
8. Liigutage harja paremalt vasakule ja vastupidi. Korda 3-4 korda mõlemal küljel.
9. Harja ringikujulised liigutused päripäeva ja vastupäeva. Korda 6-10 korda mõlemal küljel.
Tehke kõiki harjutusi aeglases tempos 6-8 korda päevas.
Nädala pärast eemaldatakse rätik ja alustatakse harjutustega käe painutamiseks ja sirutamiseks küünarnukist: kui käsi on kõverdatud, tehakse liigutusi 8-10 korda õlaliigeses (küünarnukk tõstetakse üles ja eemale). 80 kraadise nurga all, seejärel langetage ja ühendage abaluud). Seda harjutust tehakse 4-6 korda päevas.
Esimesel perioodil on vastunäidustatud käe liigutamine ettepoole, röövimine õlaliigesesse üle 80 kraadi ja käe pööramine peopesaga allapoole, kuna see viib kildude nihkumiseni.
Teine periood algab pärast luukalluse moodustumist (mida kinnitab röntgen), kui lahas eemaldatakse, ligikaudu 3 nädalat pärast vigastust. Sel perioodil on oluline taastada õlaliigese funktsioon. Harjutusi tehakse sünkroonselt terve käega.

Eriharjutuste komplekt rangluumurru teisel perioodil

1. I. p. - istudes või seistes. Käed õlgadel. Tõstke küünarnukid üles ja alla. Korda 8-10 korda.
2. I. p. - sama. Küünarnukkide ringikujulised liigutused päripäeva ja vastupäeva. Korda 8-10 korda.
3. I. p. - sama, käed piki keha. Tõstke käed üles, pöörduge tagasi ja. n Korda 8-10 korda.
4. I. p. - sama. Tõstke käed üles, võtke tagasi ja langetage. Korda 8-10 korda.
5. I. p. - sama. Kiigutavad liigutused sirgete kätega – vasak ette, parem taha ja vastupidi. Korda 8-10 korda.
6. I. p. - sama, pulga käes. Tõstke käed pea kohale ja langetage. Korda 8-10 korda.
7. I. p. - sama, pulk kõverdatud kätes. Ringikujulised liigutused pulgaga rinna ees päripäeva ja vastupäeva. Korda 8-10 korda.
8. I. p. - sama, hoides pulga otstest sirgete kätega. Tõstke pulga vasak ots üles, siis parem. Korda 8-10 korda.
9. I. p. - sama. Tõstke kepp pea kohale, asetage see pähe, tõstke uuesti ja asetage see pea taha oma õlgadele. Korda 8-10 korda.
10. I. p. - istudes või seistes. Kallutage torso ette ja tehke õõtsuvaid liigutusi, hoides käed rinna ees risti (ülaosas kas paremale või vasakule). Korda 8-10 korda.
11. I. p. - sama. Käte liigutused külgedele. Korda 8-10 korda.
12. I. p. - sama, kummipalli käes. Visake pall nii, et see tabab põrandat või seina, seejärel püüdke see kinni. Korda 8-10 korda.
13. I. p. - sama. Palli viskamine võrkpalli korvi. Korda 8-10 korda.
14. I. p. - sama. Kummardu ette ja veereta palli jalgade vahel. Korda 8-10 korda.
15. I. p. - sama. Viska pall üles, püüa kinni. Korda 8-10 korda.
Kompleksi viiakse läbi keskmise tempoga 4-6 korda päevas.
Klassid ei tohiks põhjustada lihaste väsimust ja valu.
Teine periood kestab kuni liigutuste täieliku taastumiseni igas suunas (ca 2 nädalat).
Kolmas periood on treening, milles peamine füüsiline koormus langeb vigastatud jäsemele. Tehke järgmised harjutused.

Spetsiaalsete harjutuste komplekt rangluu murru jaoks kolmandal perioodil

1. I. p. - seistes võimlemisseina ääres, hoides kätest õlgade kõrgusel siini otstes. Kükitage, seejärel pöörduge tagasi ja. n Korrake 10 korda.
2. I. p. - sama. Painutage küünarnukid ja lamage rinnaga võimlemisseina siinile, seejärel pöörduge tagasi ja. n Korrake 10 korda.
3. I. p. - seistes kolmandal siinil seljaga võimlemisseina poole, hoides kätest õlgade kõrgusel teise siini jaoks. Painutage vasak jalg põlvest ja langetage sirge parem jalg koos kehaga alla, rippuge nii 10-15 s, seejärel pöörduge tagasi ja. n Korrake 10 korda.
4. I. p. - sama. Langetage jalad alla, rippuge nii 10-15 s, seejärel pöörduge tagasi ja. n Korrake 10 korda.
5. I. p. - seistes, 3-5 kg kaaluva topispalli käes.
Tõstke pall üle pea, kallutage ettepoole, veeretage palli jalge vahel mööda põrandat. Korda 8-10 korda.
6. I. p. - seisab, hoiab topisega palli pea kohal. Palli ringjad liigutused pea kohal päripäeva ja vastupäeva. Korda 8-10 korda.
7. I. p. - seistes, täidisega palli käes. Viska pall üles ja püüa see kinni. Korda 10 korda.
8. I. p. - seistes, langetatud kätes, hantlid 2-4 kg. Tõstke käed üles, seejärel pöörduge tagasi ja. n Korda 6-8 korda.
9. I. p. - sama. Tõstke parem käsi ette ja üles, vasak käsi üles ja tagasi, siis vastupidi. Korda 8-10 korda.
10. I. p. - seistes, hantlid kätes külgedele sirutatud. Käte ringikujulised liigutused päripäeva ja vastupäeva. Korda 6-8 korda mõlemal küljel.
Tehke kõiki harjutusi keskmise tempoga 4-6 korda päevas.

Mõningatel juhtudel, kui rangluu on murtud, kasutatakse operatsiooni, seejärel määratakse ravivõimlemine teisel päeval pärast operatsiooni. Treeningmeetod on sama, mis konservatiivse ravi puhul. Esimene periood kestab kuni õmbluste eemaldamiseni, kuid kätt saab õlaliigeses tagasi tõmmata mitte varem kui 2 nädala pärast ja rohkem kui 90 kraadise nurga alla - 3 nädala pärast.

Akromioklavikulaarse liigese rebend

Kui akromioklavikulaarne liiges on rebend, siis see õmmeldakse ja käsi asetatakse 5-6 nädalaks õlaliigeses täisnurga all olevale röövimislahasele. Füsioteraapia harjutuste esimesel perioodil tehakse teisel päeval pärast operatsiooni kõikvõimalikke liigutusi sõrmedele (vt joon.), randmeliigesele ning käte paindumisele ja sirutamisele küünarnukist röövija lahasel.

Pärast lahase eemaldamist teisel perioodil taastatakse liigutused õlaliigeses, sooritades harjutusi võimlemiskepi, kummi- ja võrkpallipallidega nagu rangluumurru korral. Funktsioonide taastamise tähtajad on individuaalsed ja sõltuvad operatsiooni omadustest, vanusest, füüsilise vormi astmest.

Rangelluu on torukujuline S-kujuline paarisluu, mis ühendab ülajäseme ja abaluu. See asub esimese ribi kohal ja sellel on sternoklavikulaarne liiges. See luu tugevdab õlapiirkonda ja hoiab abaluu soovitud asendis. Randluu murru saamine pole keeruline, piisab õlale või käele kukkumisest. Seda juhtub muude vigastustega, näiteks võib vastsündinud lapsel murduda rangluu, läbides ema sünnikanalit, sportlased võivad viga saada ka ekstreemspordiga tegeledes. Sellised luumurrud on tavalised epileptikutel rünnaku ajal või inimestel, kes on sattunud autoõnnetusse. Torukujuline luu võib murduda nii otsese löögiga kui ka tugeva survega rinnale.

Randluu murd võib olla ilma nihketa, nihkega ja fragmentide olemasoluga. See on väga ohtlik, kuna nende teravad servad võivad kahjustada veresooni ja närvikiude. Samuti on avatud ja kinnised luumurrud. Rasketel juhtudel määratakse patsientidele kirurgiline operatsioon, kus rangluu fikseeritakse plaatide ja kruvidega. Sellisel juhul kipsi sidet ei panda.

Artiklis vaatleme, kuidas kulgeb nihkunud rangluu murd, kui kaua kestab taastusravi, millal tuleb sellega alustada ning kuidas on harjutusravi ja füsioteraapia harjutused kiireks paranemiseks kasulikud. Esiteks räägime teile, kuidas mõista, et teil on probleeme luuga, mida peate enne arsti juurde minekut tegema, et mitte kahjustada ennast ega oma lähedast.

Luumurdude peamised sümptomid

Selle luu luumurru olemasolu saate pärast vigastust visuaalselt kindlaks teha järgmiste sümptomitega:

õlg on oluliselt nihutatud ette ja alla;
käega puudutamisel on terav valu;
rangluu piirkonnas kuded paisuvad, võib tekkida hematoom;
te ei saa tugeva valu tõttu kätt kõrgele tõsta;
mõnikord ei liigu käe sõrmed õla küljelt hästi;
kui luumurd osutus nihkeks, siis on näha luu kerget ebatasasust (kui tahad käega luu terviklikkust kontrollida, siis ära mingil juhul tugevalt vajuta, sest kui seal on kilde või teravaid servad, siis võivad veresooned või närvid kahjustuda).

Kui leiate selliseid märke endal või oma lähedastel, peate oma käe korralikult kinnitama ja viivitamatult arsti juurde minema.

Jäsemete immobiliseerimine

Väga oluline on anda esmaabi, et patsient saaks tüsistusteta haiglasse toimetada. Peate tegutsema kiiresti ja asjatundlikult, eriti kui luumurd on nihkunud ja seal on killud. Õiged toimingud päästavad ohvri veresoonte, kopsude, naha ja närvikiudude kahjustuste eest.

Kaenla alla pannakse väike rull, näiteks torusse rullitud froteerätik. Käsi tuleb küünarnukist painutada ja kinnitada sidemega keha külge õlast käeni. Kaelale pannakse side ja sinna pistetakse käsi. Viimane peaks olema põrandaga paralleelne.

Kui juhtum juhtus kodust eemal, võite kasutada T-särki või särki, painutades selle servad üles. peaks olema laia põhjaga, nii et käsi lebaks täielikult ega liiguks. Alles siis on lihased lõdvestunud ja luufragmendid avaldavad naaberkudedele vähem survet ning õige fikseerimise korral väheneb valu oluliselt. Turse vähendamiseks tuleks murdekohale määrida jääd.

Mida teha, on rangelt keelatud

Kui parandate nihkunud rangluu murru õigesti, on taastumisperiood palju kiirem ja lihtsam. Seetõttu lugege kindlasti läbi, mida te mingil juhul teha ei saa:

seadke luu ise;
tõmmake käest kinni;
sirgendage vigastatud jäseme;
kinnitage käsi õhukese sideme või salliga (side peaks olema laia alusega salli kujul);
transportida seistes või lamades (peate ainult asetama inimese ja nõjatuda kergelt taha).

Teades esmaabi reegleid, saate vältida soovimatuid tagajärgi ja lühendada taastumisaega.

Taastusravi pärast rangluu murru

Pärast kirurgi juures käimist saab luumurruga patsient vajalikku abi. See võib olla fikseerimine kipsplaadiga, kirurgiline sekkumine fragmentide olemasolul. Pärast käe pikka viibimist immobilisatsiooni seisundis on vajalik taastusravi. Pärast rangluumurdu tuleb järgida arsti nõuandeid ja teha spetsiaalseid harjutusi käe motoorsete funktsioonide taastamiseks, massaaže ja füsioteraapiat, sooja meresoolaga vanni, ujuda, õigesti süüa, et protsess kulgeks võimalikult kiiresti. . Vaatleme üksikasjalikumalt kõiki taastamistoimingute liike.

Kuidas süüa kiireks taastumiseks

Luustiku luude splaissimiseks kulub suur hulk kaltsiumi, seetõttu tuleks rangluumurdu järgsel taastumisperioodil tarbida rohkem seda sisaldavaid toite.

Need on ennekõike piimatooted - piim, kodujuust, jogurt, keefir või fermenteeritud küpsetatud piim, fetajuust või juustud. Palju kaltsiumi leidub kliileivas, kalas ja lihas, kasulik on süüa kõhre ja aspicit. Sellistel juhtudel on soovitatavad köögiviljad - oad, sojaoad, kapsas, rohelised. Ärge keelake endale magusaid marju - vaarikaid, sõstraid, kibuvitsamarju, eriti kui teete neist tarretist. See aitab täiendada hurma ja pähklite, seesami, kuivatatud aprikooside ja rosinate varusid.

See tootekomplekt sisaldab mitte ainult kaltsiumi, vaid ka D-vitamiini ja räni, mis aitab kaasa selle paremale imendumisele.

Operatsioonijärgse rangluu murru taastusravi ajal on võimatu juua alkoholi, kanget kohvi ja teed, juua soodat. Ärge kuritarvitage vürtsikaid, suitsutatud ja marineeritud toite, samuti šokolaadi.

Massaaž

Käte massaažiliigutused luumurru piirkonnas aitavad taastada naha tundlikkust, soojendavad õla lihaseid ja suurendavad valutava koha verevarustust. Kipsi pealekandmise korral tehakse massaaži ainult abaluu ja õla piirkonnas. Seda tuleks teha väga ettevaatlikult, kergete liigutustega, silitades nahka. Mõju ei ole rangluule endale, vaid seda ümbritsevatele kudedele. Sellel on positiivne mõju kogu jäsemele.

Taastumine pärast rangluu murdumist koos nihkega toimub alles pärast kipsi eemaldamist. Massaaži tuleks teha järk-järgult, kasutades kreeme või õlisid. Parim on kasutada professionaali teenuseid, kuna peate mitte ainult vajutama ja hõõruma keha õigeid kohti, vaid mõistma ka survejõudu.

Füsioteraapia

Nihkunud rangluu murru taastumisperiood on palju kiirem, kui patsiendile antakse nädala jooksul pärast kipsiga fikseerimist või operatsiooni füsioteraapiat. Arst võib määrata järgmised protseduurid:

magnetteraapia - luuakse magnetväli, mis aitab tugevdada inimese immuunsust, taastab keharakke, mõjutab vereringet;
UHF - ülikõrge sagedusega ravi, kiirgussoojus tungib isegi läbi sideme ja suurendab vereringet haiges piirkonnas;
elektroforees - tugeva valu korral on ette nähtud protseduurid novokaiiniga;
fonoforees - ravim kantakse kahjustatud alale geeli kujul ja ultraheli aitab tungida sügavamale kudedesse;
UV - teraapia - kudede taastamiseks kasutatakse ultraviolettkiirgust, keha saab lisaks D-vitamiini, ainevahetusprotsesse kiirendatakse.

Pärast sideme eemaldamist võib patsiendile määrata parafiinivannid või mudaravi. Hüdroteraapia toimib ka hästi. Kõik need protseduurid aitavad kaasa paremale vereringele ja kiiremale taastusravile pärast rangluu murdu. Pärast kipsi eemaldamist võite hakata tegema ravivõimlemist, mis kiirendab käe ja õla tavapärase motoorse aktiivsuse taastumist.

Taastumisperioodid pärast sideme eemaldamist

Kuna lihased on olnud pikka aega immobiliseeritud, atroofeeruvad nad osaliselt. Alles pärast kipsi eemaldamist ja raviarstiga konsulteerimist võite alustada ravivõimlemist. Klasside käik taastumisperioodil pärast rangluu murdumist koos nihkega kestab 3 kuni 7 nädalat.

Algul on harjutused oma olemuselt passiivsed – enne kipsi eemaldamist saab hõõruda vaid kätt ja abaluu piirkonda. Mitte mingil juhul ei tohi käsi küünarliigest tõsta. Harjutused tehakse sõrmede ja harja ringjate liigutustega. Liikumised peaksid olema sujuvad, ilma tõmblusteta ja suurte amplituudidega.
Kui kallus murru ümber juba kasvab, võib kasutada võimlemiskeppe või palli. Võimlemist on kasulik alustada pärast kipsi eemaldamist basseinis. Kui on toimunud kirurgiline operatsioon, saab harjutusi teha alles pärast õmbluste eemaldamist, vastasel juhul võivad need laiali minna.
Täiendavad võimsuskoormused lisatakse hantlite, simulaatorite või laiendajate abil.

Sidemega harjutuste komplekt

Treeningud rangluumurru taastusraviks algavad isegi kipsi kandmise perioodil ja on mõeldud vigastatud käe sõrmede tööks.

Sõrmede painutamine ja sirutamine rusikasse.
Sama pigistus, ainult pöidla tööga. Esimest korda peaks ta olema rusikas sees, järgmisel - küljele väljaulatuv.
Puudutage pöidlaga vaheldumisi kõigi sõrmede padjandeid.
Tehke klikke.
Painutage kõik sõrmed sissepoole, justkui näidates küüniseid.
Tee pöörlevaid liigutusi nii terve pintsliga kui ka iga sõrmega eraldi ühes ja teises suunas.
Tõstke ja langetage peopesa üles ja alla.
Sama asi, ainult vasakule ja paremale.

õrnad harjutused

Pärast nihkunud rangluu murdumist algab taastumisperiood lihtsate harjutustega, mida saab teha kohe pärast sideme eemaldamist.

Käed asetatakse õlgadele ja tõstavad omakorda küünarnukist kõverdatud käed üles.
Algpositsioon on sama. Tehke pöörlevaid liigutusi.
I. p. - sarnane. Küünarnukid tõmmatakse tagasi, sirutades õlad.
Käed tuleb sirutada ettepoole ja tõsta üles-alla, suurendades järk-järgult liikumisulatust.
Langetage käed mööda keha alla ja vehkige neid vaheldumisi eri suundades.
"Käärid", see tähendab sirgendatud käed, et ristuda ühes ja teises suunas.

Seda kompleksi peate tegema iga päev, alustades mitme kordusega. Järk-järgult pikeneb täitmise aeg, nagu ka korduste arv. Lisavõimlemisena tuleb teha kõnni üleminekuid ja üldtugevdavaid treeninguid teistele kehaosadele.

Jõuharjutused

1. Harjutus palliga:

visake ese üles ja püüdke see kahe käega kinni;
mängida korvpalli, visates palli rõngasse;
sirutage jalad seistes laiali, õlgade laiuselt ja kummardudes veeretage pall "väravasse" (jalgade vahele);
viska pall vastu seina ja püüa see kinni.

2. Meditsiinipalli harjutused:

viska üles ja püüdma;
tõsta väljasirutatud kätele pea kohale;
sama, tehke ainult mõlema käega pöörlevaid liigutusi;
kummarduge ja veeretage pall mööda põrandat.

3. Harjutused hantlitega:

käed alla, siis kaks tõstavad kohe üles ja naasevad ja. P.;
vaheldumisi ettesirutatud käte tõstmine ja langetamine;
ja. n. - käed külgedele, sooritage pöörlevaid liigutusi päripäeva ja vastupidi.

Rehabilitatsiooniaeg pärast rangluu murdumist koos nihkega sõltub inimese immuunsusest, tema vanusest ja artiklis kirjeldatud lisavahendite kasutamisest. Hoolikalt uurides ja arsti soovitusi järgides on taastumine palju kiirem. Neid harjutusi saab teha ka ennetamiseks, lihaskorseti tugevdamiseks. Ole tervislik!