Kuidas vibratsioonimassaaži tehakse? Kuidas näomassaažiseade töötab? Toimimispõhimõte ja tulemus

Erinevaid patsiendi keha vibratsiooni või raputamise meetodeid kasutas oma praktikas Rooma arst Asklepiad 2.-1. sajandil eKr. 19. sajandil koos elektri leiutamisega hakati looma spetsiaalseid seadmeid ja masinaid, mis aitavad massaažiterapeutidel teha rütmilisi raputamis- ja võnkuliigutusi. Tänapäeval kasutatakse igasuguseid vibratsioonimasseerijaid ametlikus meditsiinis ja kosmetoloogias, fitnessis ja spordis, aga ka igapäevaelus. Kellele vibromassaaži protseduure ei soovitata, millised vastunäidustused sellel on?

Erinevalt teistest kaasaegse füsioteraapia manuaalsetest tehnikatest on riistvarapõhine vibratsioonimassaaž tõhusam, kuna elektriseadmed teevad kõik manipulatsioonid rangelt kindlaksmääratud amplituudi, sageduse ja impulsi kestuse vahemikus. Olenevalt vibratsiooniravi intensiivsusest saavutatakse lihaste ja närvisüsteemi lõdvestus või, vastupidi, hääbuvate neuromuskulaarsete reflekside ergastus.

Selleks, et vibratsioonimasseerijaid oma tervisele kõige suurema kasuga kodus kasutada, peate teadma, milliste haiguste korral parandab elektroimpulssravi seisundit, kuidas seansse viiakse ja millised piirangud neile kehtivad. Kahtlastes olukordades ei ole konsultatsioonid raviarsti, terapeudi või gastroenteroloogiga üleliigsed ning naised ei sega günekoloogi läbivaatust, kuna vibratsioonimassaaž on raseduse ajal vastunäidustatud.

Vibratsioonide raviomadustest

Vibratsioonimasseerijate määramine võimaldab teha terviklikku kodumassaaži bronhiidi või bronhiaalastma korral väljaspool ägenemise staadiumit, luu- ja lihaskonna patoloogiate ning vigastuste või luumurdude korral. Alates iidsetest aegadest on vibratsiooniga ravitud mitmesuguseid neuroose ja halvatusi, kuna vibratsioonilised manipulatsioonid kiirendavad lihaste, luude, sidemete ja liigeste taastumist.

Vibratsioonimassaaži mõjul elavneb vereringe ja organism paraneb soole düskineesia või ainevahetushäirete korral. Vibratsiooniimpulsside reflektoorne toime parandab enesetunnet ja leevendab valu osteokondroosi ja ishiase korral, kõrvaldab tegevusetuse korral klambrid või ummikud vaagnaelundites ja lumbosakraalses lülisambas.

Vibratsiooniteraapia toimemehhanismi pikaajalised kliinilised uuringud erinevate vaevustega patsientidel on näidanud tõsiasja, et vibratsiooniimpulsid sagedusega kuni 50–60 hertsi põhjustavad keha loomulikku kehakaalu langust keha üldise paranemise taustal. valulike sümptomite seisund ja eemaldamine. Tänapäeval aitavad vibratsiooni lümfidrenaaži omadused kaalu langetamisel, tselluliidist vabanemisel ja figuuri modelleerimisel.

Vibratsioonimassaažiseadmete kasutamise vastunäidustused

Nagu kõik füsioteraapia protseduurid, jäetakse vibromassaaž ära ägedate põletike ja palavikuliste seisundite, verejooksude ja hemofiilia, pimesoolepõletiku ja krooniliste haiguste ägenemise korral. Vibratsioonimasseerijaid ei saa kasutada ekseemi ja mädaste nahakahjustuste, aneurüsmide, veenilaiendite ja veenide tromboosi korral.

Vibromassaaži ei määrata vähihaigetele, kellel on hepatiit ja tuberkuloos, neerupõletik ja muud neeruhaigused, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand. Endarteriidi, alajäsemete osteoporoosi või ateroskleroosi ilmingud, song ja Raynaud tõbi, stenokardia ja kardiovaskulaarne puudulikkus 1 ja 2 kraadi, sapikivide patoloogiad, kasvajad ja fibroidid – need vaevused välistavad vibromassaažiseadmete kasutamise.

Arvestada tuleb ka sellega, et kõrgsagedusliku vibratsiooni efekt põhjustab vererõhu tõusu, mistõttu seda ei teostata hüpertensiooniga, eriti 3. astmega. Kui esineb probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, tuleb kohe pärast insulti ja infarkti arstiga kokku leppida vibroteraapias. Naised ei tohiks menstruatsiooni ajal kõhupiirkonna vibromassaaži teha, et mitte tekitada tüsistusi.

Vibratsioonimasseerijad on keerukad tehnilised elektriseadmed, mistõttu nende kasutamine nõuab kasutajalt tootja soovituste ranget järgimist. Enne protseduuri kontrollitakse juhtmete terviklikkust veatult ja töötlemine peaks toimuma kuivas ruumis, kus aur ega niiskus ei pääse seadmesse.

Vibromassaaži ei tohi teha enne magamaminekut, vahetult pärast sporti või söömist, samuti tugeva ületöötamise korral. Esimeste seansside kestus ei tohiks ületada 3-5 minutit ja järgnevate seansside kestus ei tohiks ületada 10-15 minutit. 10-14 protseduurist koosneva füsioteraapiakuuri optimaalne ajakava näeb ette vibromassaaži ülepäeviti ja ainult enesetunde märgatava paranemisega saab massaaži teha iga päev 7-10 päeva.

Keha elektroimpulssmassaaž viiakse läbi puhtal nahal, suurendades järk-järgult vibratsiooni amplituudi ja sageduse parameetreid. Masseerija sirgjooneliste ja siksakiliste liigutustega treenitakse jalad kannakõõlusest põlveliigese lümfivoolu suunas. Väikesi alaselja ja abaluude alasid on mugav töödelda ringikujuliste manipulatsioonidega. Vältida tuleks massaažiseadme tihedat kokkupuudet haige elundiga, parem on tegutseda jalgade või käte projektsioonipunktides.

Üldvibratsioonimassaaž algab seljalihastest, seejärel liigub õla- ja küünarliigese sisepinnale ning seejärel küünarvarre välisküljele. Lisaks töödeldakse liigutustega kubeme suunas nimmeosa ja vaagnapiirkonda, mille järel treenitakse alt üles reie välisosa põlvest ja sääreosa jalast. Rinnalihaseid masseeritakse selgroo poole ja magu - piki jämesoole kulgu.

Vibratsioonimasseerijate oskuslik ja asjatundlik kasutamine aitab säilitada teie tervist, graatsilisust ja keha ilu, pikendada füüsilist aktiivsust ja noorust paljudeks aastateks.

Vibreerivad masseerijad on olnud turul väga pikka aega. Kuulutuse info kohaselt võib see aidata kaalust alla võtta ja tselluliiti eemaldada. Aga kas see on tõesti nii? Selles artiklis püüame välja selgitada, kas kaalulangetamiseks mõeldud vibromassaaž on tõde või müüt.

Eemaldame tselluliidi

Tasub teada, et kui teil on kõrge tselluliidi aste, siis ükski vibratsioonimasseerija teid ei aita. Peate muutma oma toitumist ja treeningut. Apelsinikoor on rasvakapslid, mis on ebaõige toitumise ja ebapiisava verevarustuse tõttu naha all. Seetõttu tuleb probleemseid piirkondi masseerida kuni punetuse ilmnemiseni. Aga kui te pole ülekaaluline ja tselluliit on nähtav ainult survega, saate seadet kasutada koos kehamähistega. Sellistest protseduuridest piisab väikeste aukude ja mugulate ühtlustamiseks. Aga 3-4 kraadist tselluliiti kerge vibratsiooniga ei ravita. Sellega tuleb tegeleda spetsiaalsete harjutuste abil.

Vibreeriva masseerija eelised

Kui tegelete aktiivselt jõusaaliga, võib see seade teie kannatusi vähendada. Treeningu algfaasis tunnete lihasjõudu, mille välimus aitab kaasa piimhappe tekkele. Just vibratsioonimasseerija suudab nõrga raputamise ja vibratsiooni tõttu lihastest piimhapet eemaldada.

See seade on väga kasulik lülisamba ja osteokondroosiga inimestele. Tänu vibratsioonile saate järk-järgult eemaldada soola kogunemise kaelas ja alaseljas, mis on osteokondroosi põhjus. Pärast pingelist tööpäeva ja pikka arvutiga töötamist aitab rullmassaaž leevendada lihaspingeid.

Rasva põletamine

Tegelikult on see väljamõeldis. Liigse keharasva saate eemaldada ainult kalorite puudujäägi tagamisega. Seda saab teha toitumist korrigeerides või tõsiselt spordiga tegeledes. Vibromasseerija ei mõjuta kuidagi rasva hulka, kuna ei suuda seda kehast välja viia. Seega seadme abil kaalu langetamine ei toimi.

lihaste ülespumpamine

Kas vibreeriva massööriga on võimalik lihaseid üles pumbata? Ei, seda saab teha süstemaatilise koolituse kaudu. Vibratsioonimassaažiseade mõjutab ainult naha ülemisi kihte, mõjutamata lihaseid. Lisaks ei suuda ta neid kahanema panna. Järelikult ei saa te päevi järjest seadme juures seistes soovitud tulemust.

Taasta nahatoon

Vibratsioonimasseerija parandab verevoolu naha ülemistesse kihtidesse, mistõttu aja jooksul muutub selle pind siledaks ja elastseks. Lisaks võib nahk pärast kehakaalu langetamist rippuda, vibreeriva massööri rullrihm saab selle probleemiga suurepäraselt hakkama. Seetõttu saate vaid mõne kuuga muuta oma naha toonuks ja elastseks. Venitusarmid vähenevad ja tselluliit läheb veidi valesti.

Manuaal - hämmastav keeruka toimega protseduur. Pädev käsitsi löömine aitab kõrvaldada erinevaid patoloogiaid, leevendab stressi pärast tööpäeva ja normaliseerib vereringet, mis aitab kaasa kehakaalu langusele.

Suhteliselt hiljuti ilmus turule ainulaadne eneseteostusvahend - keha vibratsioonimassaaž. Õige kasutamise korral aitavad vibreeriv masseerija ja vibreeriv platvorm kaalu langetamiseks saavutada muljetavaldavaid tulemusi - tuharad ja puusad muutuvad toonusemaks ning vihatud tselluliidist pole jälgegi.

Vibratsiooniplatvormid ja vibratsiooniga kaalulangetusmasinad on seadmed, mis töötavad vooluvõrgust või akudest. Selliste toodetega on kaasas erinevad otsikud, millega saab probleemsetele piirkondadele erinevalt mõjuda ja ravi intensiivsust reguleerida.

Vibreerivad masseerijad, mille kasulikkus ja kahju on ammu teada, sobivad peaaegu kõigile inimestele. Kui inimene seisab platvormil või paneb selga vibromassaaži, kanduvad pärast programmi käivitamist vibratsioonid üle kogu keha. Selle mõju tulemuseks on järgmine:

• lihaskiud hakkavad intensiivselt töötama, tõmbudes kokku mitu korda sekundis. Selliste kokkutõmmete tulemus on sama, mis pärast intensiivset jõutreeningut. Ühe seansi jooksul on võimalik mitte ainult lihaseid pumbata, vaid ka vabaneda suurest hulgast kaloritest;
• vibratsioon aitab kaasa kõhrekiudude ja sidemete taastamisele, mille tulemusena muutuvad liigesed paindlikumaks ja vastupidavamaks;
• sellise massaažiga laienevad veresoonte seinad, mis toob kaasa vereringe aktiveerumise ja kiirenemise kogu kehas ning eriti probleemsetes piirkondades. Tänu sellele toimub ka kudede aktiivne küllastumine hapnikuga;
• harjutused vibroplatvormidel aitavad kiirendada ainevahetust;
• Selline treening avaldab positiivset mõju vaimsele seisundile, kuna nende ajal toodetakse aktiivselt endorfiine ja serotoniini - õnnehormoone.

Selliseid tooteid tootvad arendajad lubavad, et kõik see on saavutatav, isegi kui õppetund kestab vaid 10 minutit päevas. Kuid enamik kaalu langetavaid naisi kahtleb, kas tselluliidist vibreerivad masseerijad tõesti aitavad sellist tulemust saavutada.

Arstid kinnitavad, et vibratsioon aitab tõepoolest kaasa rasvarakkude hävimisele. Kuid kehast väljutamiseks peavad rakud olema oksüdeeritud. Kui kaalulangus toimub ainult raputamise abil, siis seda tulemust ei saavutata.

Eksperdid hoiatavad, et isegi kui regulaarse treeninguga keharasva maht väheneb, taastuvad rasvarakud kohe pärast nende peatumist.

Oluline on teada! Juhtivad eksperdid kinnitavad, et tselluliidivastased vibratsioonimassaažid on üsna tõhusad, kuid jõusaalis treenimist nendega ei asenda.

Masseerijate ja platvormide sordid

Tänapäeval on spordipoodides tohutul hulgal vibromassagereid ja vibroplatvorme, mis erinevad üksteisest režiimide, särituse intensiivsuse ja maksumuse poolest. Enne poodi ostma minekut on soovitatav selgeks teha, mis tüüpi vibratsioonimasinad on ja mille poolest need erinevad.

1. Käsiraamat. Seda tüüpi tooted on väikese suurusega. Enamasti töötavad need vooluvõrgust, kuid mõned mudelid nõuavad akusid. Manuaalseid vibratsioonimasseerijaid peetakse kõige lihtsamateks ja need on mõeldud väikeste kehapiirkondade töötlemiseks. Selliseid seadmeid kasutatakse tavaliselt mitte kehakaalu langetamiseks, vaid tselluliidi kõrvaldamiseks.
2. Lint. Seda tüüpi vibreerivat masseerijat kaalu langetamiseks nimetatakse sageli ka välitingimusteks. Lindisimulaatori levinuim mudel on alusega platvorm, mille peale kinnitatakse aasa kujul lint. Olenevalt tootjast võib komplektis olla erinevat tüüpi rihmasid. Tavaliselt on lindid varustatud puutepaneeliga, millega saab reguleerida soovitud särituse tempot ja intensiivsust.
3. vibratsioonivöö. Selline seade töötab ainult võrgust. See mitte ainult ei kiirenda kaalu langetamise protsessi, vaid hoiab ka naha heas vormis.

Vibratsiooniplatvormide osas jagunevad need kahte tüüpi:

• professionaalne. Neil on lai alus ja need on rasked. Seadmete eripäraks on see, et nendega saavad tegeleda isegi inimesed, kelle kaal ületab 200 kg. Selliste platvormide abil saate koostada individuaalse koolitusprogrammi;
• koduseks kasutamiseks. Neil on väiksem kaal ja need on mõeldud väiksema kandevõime jaoks. Selliste platvormidega on tavaliselt kaasas erinevad rihmad ja teibid, mida peetakse kodus kaalu langetamiseks vajalikuks.

Koduste treeningute jaoks pole vaja professionaalseid platvorme osta, kuna tegevuse ja tõhususe poolest ei erine need praktiliselt lihtsatest mudelitest.

Kasu ja kahju, vastunäidustused

Viimastel aastatel on sellised seadmed muutunud üha populaarsemaks. Ja see pole sugugi üllatav, sest need ei aita mitte ainult vähendada keharasva hulka ja parandada naha seisundit probleemsetes piirkondades, vaid neil on ka järgmised eelised:

• regulaarsel kasutamisel aitab treening kiirendada ainevahetust;
• valu ja ebamugavustunne lihastes (olenemata päritolust) mööduvad;
• treening simulaatoril aitab leevendada stressi ja väsimust pärast tööpäeva;
• kiireneb vereringe ja lümfidrenaažisüsteemi toimimine, mis mõjutab positiivselt mitte ainult kehakaalu langetamise protsessi, vaid aitab ka vabaneda toksiinidest ja toksiinidest;
• tänu laiale düüside valikule on võimalik iseseisvalt teostada mitut erinevat tüüpi. Eriti armus õiglane sugu tselluliidi ravisse vaakum-vibreeriva masseerijaga, mille ülevaated on äärmiselt positiivsed.

Vaatamata asjaolule, et enamikul juhtudel on vibratsioonisimulaatoritel ja -platvormidel positiivne mõju üldisele tervislikule seisundile, võib nende ebasüstemaatiline ja kirjaoskamatu kasutamine põhjustada tüsistuste teket:

• harvadel juhtudel võib kokkupuude võnkeimpulssidega põhjustada tugevat ärritust. Enamasti juhtub see siis, kui ravi viiakse läbi spetsiaalsete kreemidega ja kui kokkupuuteaeg ühe piirkonnaga ületab 10 minutit;
• pikaajaline vibratsioonikoormus võib põhjustada tugevat peavalu, peapööritust ja unehäireid;
• selline kokkupuude võib esile kutsuda südame-veresoonkonna haiguste ägenemise.

Igal juhul on enne poodi minekut tungivalt soovitatav konsulteerida arstiga ja veenduda, et pole vastunäidustusi. Tavaliselt soovitavad eksperdid loobuda sellest kehakaalu langetamise meetodist selliste terviseprobleemidega:

• veenilaiendid (eriti kui haigus on tähelepanuta jäetud);
• verehüüvete olemasolu;
• kõrge vererõhk;
• diabeet;
• naha terviklikkuse rikkumine ravikohas;
• põletikulise iseloomuga günekoloogilised haigused.

Kuidas kasutada

Vibratsioonimasseerijaid ja platvorme on väga lihtne kasutada. Et protsess oleks võimalikult lihtne ja kõigest aru saada, on soovitatav eelnevalt tutvuda lisatud juhistega.

Kõigepealt peate võtma kuuma dušši. See aitab nahka aurutada ja eemaldada pinnalt surnud naharakud. Järgmiseks tuleb end maha pühkida ja probleemsetele kohtadele määrida tselluliidivastast geeli või kreemi.

Pärast seda peate tooma vibromassaaži probleemsesse piirkonda (kui ostetakse käsitsi seade) või asetage probleemsele kohale teip (kui ostetakse platvorm).

Iga probleemset piirkonda tuleb ravida 10 minuti jooksul. Protseduuri soovitatakse teha iga päev 10 päeva jooksul. Pärast seda peate tegema 5-päevase pausi ja korrake kursust uuesti.

Vibromassaaž on üks riistvaramassaaži liike. Mõju kehale toimub tekkiva vibratsiooni tõttu, mis ärritab retseptoreid naha pinnal, elundite sees, aga ka kõõlustes ja lihastes.

Vibromassaaži ei teostata mitte ainult lokaalse vibratsiooni spetsiaalse varustuse abil, vaid kasutatakse ka erinevaid massaažitoole ja voodeid, mille mõju avaldab kasulikku mõju kogu kehale. Selle populaarsus kasvab iga päevaga. See on tingitud asjaolust, et üsna lihtne mõju kehale suudab täielikult eemaldada füüsilise ja psühholoogilise väsimuse, väsimuse pärast rasket tööpäeva, samuti suurendada tõhusust.

Vibromassaaž võib kõrvaldada kosmeetilised defektid

Näidustused kasutamiseks

Lisaks suurepärasele lõõgastavale toimele kasutatakse seda protseduuri erinevate haiguste puhul. Vibratsioonimassaaži näidustused on järgmised:

• perifeerse närvisüsteemi haigused
• nakkuslik polüartriit
• lihasluukonna haigused
• keha taastumine pärast vigastusi ja luumurde
• krooniline astma
• Krooniline bronhiit
• teatud tüüpi günekoloogilised haigused

Lisaks on massaažil valuvaigistav ja põletikuvastane toime, mistõttu kasutatakse seda sageli ravi-, profülaktilistel ja kosmeetilistel eesmärkidel. Vibromassaaži abil täheldatakse kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsuse olulist paranemist.

Vastunäidustused

Ärge unustage, et enne seda tüüpi massaažiga ravi alustamist peaksite kindlasti konsulteerima arstiga, kuna on mitmeid vastunäidustusi, millega tuleb arvestada:

• tromboflebiit
• tavalised nakkushaigused
• südame-veresoonkonna puudulikkus 2-3 kraadi
• hüpertooniline haigus
• pahaloomulised kasvajad
• lülisamba vigastus
• tuberkuloosi aktiivsed vormid
• väljendunud neuroosid

Vibratsioonimassaaži tehnika

Reeglina tehakse massaaži kahel viisil:

1. labiilne - masseerijat liigutatakse aeglaste liigutustega läbi keha, surudes tihedalt vastu nahka;
2. stabiilne - masseerija paigaldatakse ühte kohta ilma liigutamata, et saavutada lokaalne efekt.

Mõjutamise meetodid

Praktikas kasutatakse erinevaid vibratsioonimassaaži meetodeid:

• sirgjooneline
• siksakiline
• ringikujuline
• spiraal
• põiki
• katkendlik

Otsest tehnikat sooritades liigub masseerija sirgjooneliselt mööda lümfisüsteemi kulgu. Liigutused tehakse minimaalse survega, liikudes kergelt ja sujuvalt läbi keha.

Siksak-tehnika mõjub intensiivsemalt kui sirge. Masseerija liigub küljelt küljele, siksaki kujul. Spiraalmassaaži käigus tehakse hõõrumis- ja sõtkumisvõtteid.

Otsik võib asuda korpuse suhtes vertikaalselt, horisontaalselt või tangentsiaalselt. Vertikaalse paigutusega surub otsik lihased luukoele. Horisontaalne paigutus mõjub pehmemalt. Horisontaalseid võtteid sooritades tekivad lihas- ja nahavibratsioonid horisontaaltasandil. Düüsi tangentsiaalne asukoht toimib vähese intensiivsusega. Intensiivsust saab suurendada, kui suurendatakse düüsi survet masseerivale alale.

Olenevalt sellest, millise tulemuse peate lõpuks saama ja milline on protsessi iseloom, valitakse vibratsioonimassaaži mõjukoht. See võib olla rinnad ja nii edasi. Kõhupiirkonda tuleb ravida äärmise ettevaatusega. Seda tehakse ainult arsti loal, 1,5 tundi pärast lõunasööki. Seda tüüpi massaaž tuleb hästi toime.

Protseduuride arvu, nende kestuse ja kokkupuute intensiivsuse määrab haiguse tüüp, samuti keha üldine reaktsioon massaažile. Reeglina viiakse seansse ülepäeviti, kuid protseduuri hea talutavuse ja positiivsete tulemuste korral on lubatud seansse läbi viia 2-3 korda järjest. Tavaliselt tehakse soovitud tulemuse saavutamiseks 10-15 protseduuri.

Näo vibromassaaž aitab toime tulla esimeste vananemisilmingutega, kõrvaldada peened kortsud, parandada naha elastsust. Jume paraneb ja hakkab seestpoolt särama. Enne kasutamist konsulteerige kindlasti kosmeetikuga.

Vibreerivad masseerijad

Vibratsioonimassaaži seadmed jagunevad:

• manuaal
• keha külge kinnitatud
• kaasaskantav
• hammas
• paigal

Vibraatoreid on mitut tüüpi. Nende kuju sõltub sellest, kus massaaži tehakse ja millises piirkonnas masseeritaval pinnal. Praktikas kasutatakse sfäärilisi, lamedaid, nõgusaid ja muid kujundeid. On ka kodus kasutatavaid seadmeid.

Lamedate seadmete pindala on reeglina suurim. Just neid soovitatakse kasutada suurte alade masseerimiseks. Keha süvendites massaažiks on kõige mugavam kasutada kuulotsikuid, keha kumerate pindade puhul aga nõgusa kujuga otsikuid.

Õrna ja õrna efekti saavutamiseks on soovitatav kasutada kummist või käsnast otsikuid. Liigeste, sidemete ja kõõluste piirkonna mõjutamiseks kasutatakse poolkerakujulist otsikut. Kui on vaja saavutada intensiivsemat ja energilisemat efekti, siis sel juhul kasutatakse tahkeid vibreerivaid masseerijaid.

Vibromassaaž, vibratsioonimassaažid

See on lihtne, väga taskukohane ja tõhus vahend väsimuse leevendamiseks, efektiivsuse suurendamiseks, teatud tüüpi haiguste ennetamiseks ja raviks. - See on omamoodi riistvaramassaaž. See põhineb erineva amplituudi ja sagedusega võnkuvate liikumiste edastamise tehnikal vibratsiooniseadme (vibratsioonimassaaži) abil. Sellise vibratsiooni mõju inimkehale määrab vibratsiooni sagedus ja amplituud, kokkupuute kestus.

Vibromassaaž mõjutab tõhusalt inimkeha erinevaid süsteeme. Näiteks erutab või, vastupidi, rahustab liiga erutatud närvilõpmeid. Närvitegevuse stimuleerimiseks on soovitatav keha mõjutada nõrkade vibratsioonide abil, tugevate vibratsioonidega ohjeldada.

Arvukad uuringud riistvaramassaaži valdkonnas on viinud järeldusele, et igapäevane vibratsioonimassaaž võib oluliselt tõsta inimese sooritusvõimet. Samal ajal on vibratsioonimassaaži mõjul inimkeha, sealhulgas masseeritavad koed, toniseeriv, samuti põletikuvastane ja valuvaigistav toime. Maksimaalne efekt seda tüüpi riistvaramassaažiga saavutatakse, suunates aparaadi bioloogiliselt aktiivsetesse punktidesse (BAP) ja segmentaalsetesse reflekstsoonidesse.

Veresoonkonna aktiivsuse parandamiseks, vereringe ja südame-veresoonkonna aktiivsuse normaliseerimiseks on vibromassaaži kasutatud juba pikka aega. Selline massaaž on näidustatud inimestele, kes kannatavad hüpertensiooni ja hüpotensiooni all. Samal ajal peaksite järgima efektide seadistamise soovitusi: madalad vibratsioonisagedused (kuni 50 Hz) nõuavad vererõhu langust ja kõrgsageduslikud vibratsioonid (kuni 100 Hz), vastupidi, tõstavad vibratsiooni. rõhku ja suurendada ka südamelöökide arvu.

Vibromassaaž on võimeline parandama hingamissüsteemi tööd, aktiveerima ainevahetusprotsesse ja avaldama soodsat mõju neuromuskulaarsele aparatuurile. Riistvaraline vibratsioonimassaaž parandab väsinud lihaste töövõimet, kuna põhjustab närvisüsteemi positiivseid reaktsioone ja parandab lihaste verevarustust, samuti parandab redoksprotsesse lihaskoes.

Terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel kasutatakse vibromassaaži luu- ja lihaskonna haiguste, luumurdude ja vigastuste tagajärgede, bronhiidi ja bronhiaalastma, radikuliidi, osteokondroosi, kesknärvisüsteemi haiguste raviks.

Tähelepanuta ei tohi jätta vastunäidustusi: vibromassaaž on ohtlik lülisambavigastuste, osteoporoosi, endarteriidi ja alajäsemete ateroskleroosi, tromboflebiidi, troofiliste haavandite, Raynaud’ tõve jne korral. Arstid ei soovita vibromassaaži enne magamaminekut teha.

Taastusvahendina pärast märkimisväärseid koormusi, pärast vigastusi ja haigusi kasutatakse seda kaasaegses spordis laialdaselt.

Kõik vibromassaažis kasutatavad seadmed võib jagada lokaalse (era)vibratsiooni seadmeteks ja üldvibratsiooni seadmeteks.

Massaažis kasutatakse vibratsiooniseadmeid, mis lisaks vibratsioonile avaldavad masseeritavale pinnale termilist mõju. Nad on võimelised muutma mitte ainult võnkesagedust, vaid ka vibratoodide temperatuuri.

Kõik need seadmed kuuluvad lokaalse vibratsiooni seadmetesse ja neid kasutatakse üksikute kehaosade masseerimiseks.

Vibromassaaži seanssi peate alustama tagant. Vibroaparaadi kinnituse liigutused tuleks teha lümfisõlmede suunas (kaenlaalustesse). Massaaž toimub ringjate ja pikisuunaliste liigutustega. Seljamassaaži tuleks teha 3-5 minutit, võid veidi viibida latissimus dorsi peal.

Seejärel tuleb masseerida ülajäsemeid, alustades masseerimisega õla sisepinda, küünarliigest ja küünarvarre painutajat, seejärel õla ja küünarvarre välispinda. Seejärel tuleks masseerida käe ja randme liigest. Jäsemete massaažiks saab kasutada kahte vibratoodi. Tehke ühe käe massaaži 1-1,5 minuti jooksul.

Järgmine etapp on selja nimme- ja vaagnapiirkonna massaaž. Liikumine peaks olema suunatud kubeme piirkonna poole.

Järgmine - jala tagaosa massaaž, see võtab aega umbes 1 minut. Kõigepealt masseerige põlveliigest ja reie tagumist osa. Liigutused on vaja suunata põlveliigesest tuharavolti (reie sisepinnal ei ole soovitatav kasutada vibreerivat masseerijat). Seejärel on vaja masseerida säärelihast ja Achilleuse kõõlust, suunates liigutused kannalt põlveliigese poole. Sama palju aega kulub jala esipinna masseerimisele. Esiteks - reie esipinna massaaž suunaga põlveliigesest ülespoole, seejärel põlveliigese massaaž, sääre esipind hüppeliigesest.

Pärast seda tuleks 1 minuti jooksul masseerida suuri rinnalihaseid selgroo poole.

Kõhupiirkonda tuleb masseerida mööda jämesoole kulgu.

Vibromassaaži seanssi tuleks alustada ja lõpetada käsitsi silitamisega.

Vibromassaaži tegemisel ei tohi kasutada salve ja geele, kuna see nõrgendab selle toimet.

Vibratsiooniseadme kasutamisel tuleb hoolikalt järgida ohutuseeskirju:

1. Vibraator peab alati heas korras olema.

2. Ärge kuumutage seadet üle.

3. Vibratsiooniseade on vaja võrgus sisse lülitada ainult sellisel pingel, mille jaoks see on ette nähtud.

4. Seansi lõpus tuleks vibratoodid desinfitseerida.

Meie veebisaidilt saate osta järgmisi masseerijaid:

TERVE KEHA – HEAOLU!

Kaasaegse inimese madal füüsiline aktiivsus toob paratamatult kaasa funktsionaalseid muutusi organismis, normaalse elu häirimise. Selle vältimiseks, stressi ja kehalise tegevusetuse negatiivse mõju neutraliseerimiseks võimaldavad kehaline kasvatus ja sport, massaaž ja enesemassaaž.

Mõju all vibratsioonimassaaž töötav kapillaaride võrk laieneb ja reservkapillaarid avanevad. See aitab kaasa paremale verevarustusele nii masseeritavates kehapiirkondades kui ka refleksmehhanismide ja muude kehapiirkondade kaudu. Lümfivool kiireneb vastavalt 7-8 korda, toksiinid, jääkained eemaldatakse kiiremini, ainevahetusprotsessid kiirenevad.
Mõju nahal paiknevatele refleksogeensetele tsoonidele põhjustab siseorganite reaktsioone. Kokkupuutekohas moodustunud bioloogiliselt aktiivsed ained (histamiin, atsetüülkoliin jne) kanduvad koos vere- ja lümfivooluga, avaldades organismile stimuleerivat toimet.
Vibratsioonimassaaži käigus tekkivad positiivsed reaktsioonid määravad selle kasutamise kosmeetilisel, hügieenilisel eesmärgil, aga ka mitmete haiguste raviks ja ennetamiseks.

Viimastel aastatel laialt levinud riistvaraline vibratsioonimassaaž. Uuringud on näidanud, et mehaaniline vibratsioon aktiveerib vereringet, ainevahetust, kiirendab taastumisprotsesse kudedes ning on põletikuvastase ja valuvaigistava toimega.
Vibreerivad masseerijad ergutavad vere- ja lümfiringet, toniseerivad lihaseid, takistavad vedelike kogunemist organismi. Ja kõik see on massaaž, mis reguleerib kudede hapnikutarbimist, vähendab ülekaalu ja on lõõgastava toimega.
toob terapeutilist kasu, sest massaaži käigus stimuleerite kehas protsesse, mis aeglustuvad istuva eluviisi tõttu.

Võib olla imeline kingitus pühadeks teile ja teie lähedastele!

Vibratsioonimassaaži tüübid

HÜGIEENILINE VIBRATSIOONI MASSAAŽ.

Hügieenilise vibratsioonimassaaži läbiviimine võimaldab tõsta keha üldist toonust, parandada kõigi selle organite ja süsteemide aktiivsust, luua rõõmsat meeleolu ja lõppkokkuvõttes tagada kõrge sooritusvõime. Hügieeniline enesemassaaž on aktiivne tervist edendav kehahooldusvahend.

Hommikuse hügieenilise isemassaaži efektiivsus suureneb manuaalmassaaži kombineerimisel riistvaralise vibratsioonimassaažiga.
Protseduuri lõpus on soovitatav võtta soe dušš (36-37 kraadi) või teha märg hõõrumine, millele järgneb keha jõuline hõõrumine kuiva kõva rätikuga.

Efektiivsuse tõstmiseks ja väsimuse leevendamiseks tehakse eel- ja taastav massaaž.
Esialgne isemassaaž viiakse läbi 4-5 minutit, otse töökohal. See võimaldab "häälestada" keha eelseisvatele töödele ja on osaline massaaž, mida tehakse põhikoormust kandvatele kehapiirkondadele.

Taastavat massaaži tehakse keset tööpäeva (2-3 tundi peale töö algust), et vähendada väsimust ja tõsta efektiivsust. See viiakse läbi 4-5 minuti jooksul. enim koormatud kehaosadel (käed, rind, nimme-ristluu piirkond jne). Taastavat isemassaaži protseduuri on soovitatav korrata kodus, 1,5 - 2 tundi pärast töö lõppu. Nii eel- kui ka taastava massaaži efektiivsus suureneb kombineerituna mitme kehalise harjutusega.

VIBROMASSAAŽI PEATUS.

Eriti oluline on jalamassaaž. Jalade pidev koormus nõuab head taastumist ja puhkust. See kehtib eriti inimeste kohta, kes on terve päeva jalgadel.

Jalade vibromassaaž lõdvestab jalalihaseid, parandab vereringet, ainevahetusprotsesse kudedes. See aitab kaasa nii lokaalse kui ka üldise väsimuse eemaldamisele, töövõime taastamisele.
Jalatalla refleksogeensete tsoonide massaaž mõjub soodsalt siseorganite aktiivsusele.

Sügavam efekt saavutatakse jala vibromassaaživanni kasutamisel. Sel juhul on lisaks vibratsioonimassaažile ka vesi ja õhk tervendava toimega.

RAVIVIBRATSIOONI MASSAAŽ.

Vibromassaaž võib parandada närvisüsteemi funktsionaalset seisundit, pakkuda valuvaigistavat, põletiku- ja allergiavastast toimet. See peaks seletama selle suurt tõhusust mitmete haiguste ennetamisel ja ravis.
Vibratsioonimasseerijate kasutamine ravi eesmärgil võib toimuda ainult arsti ettekirjutuse järgi.

VIBROMASSAAŽI VASTUNÄIDUSTUSED

• ägedad palavikulised seisundid;
• ägedad põletikulised protsessid;
• kalduvus veritsusele ja verejooksule;
• erineva lokaliseerimisega kasvajad;
• rasked veenilaiendid, tromboos või äge veenipõletik;
• lümfisõlmede ja veresoonte põletik;
• mõned nahahaigused;
• nahaärritus, suurenenud tundlikkus mehaanilise stressi suhtes.

Vibromassaaži ei soovitata kasutada ilma eelneva arstiga konsulteerimata siseorganite haiguste korral. Vibromassaaži ei tohi kasutada kohe pärast rasket füüsilist pingutust ja järsu ületöötamisega.
Ei ole lubatud masseerida kõhtu raseduse ja menstruatsiooni ajal, neerukivid või sapipõis, song.