Kuidas eemaldada teine ​​lõug ja kaotada kaalu lühikese aja jooksul? Vaata täisversiooni

Üks probleemsemaid ja haavatavamaid kohti iga naise jaoks on lõug. Ta püüab omandada ebameeldiva rasvavoldi, "küllastades" oma armukese elu võitlusega teise lõuaga.

Kui figuurivead saab peita riiete taha, kaela looritada kaelaräti või kõrge kraega, kõrvad juuste alla “voldida” ja isegi silmadega huuled “sõjavärviga” toonida, siis teine lõug ei sobi ühelegi kamuflaažikunstile. Selle peitmiseks on ainult kaks võimalust – habe ja sall.

Nõustuge sellega, et habemega naine kohtingul või sall küünlavalgel õhtusöögil pole midagi sellist, mida nõrk mehesüda talub...

Teisest lõuast vabanemise probleem on muutunud eriti teravaks kaasaegses hüperarvutiga maailmas, kus tundidepikkune monitoriekraani ees istumine aitab kaasa teise lõua tekkele mitte ainult täiskasvanutel ja ülekaalulistel naistel, vaid ka väga inimestel. noored tüdrukud.

Mis muidugi ei jätnud ära kasutamata nii meditsiinispetsialiste kui ka pseudomeditsiini kaubanduslikke struktuure.

Proovime mõista praeguseid suundumusi.

Teise lõua mõiste

Lõug on näo ovaali alumine osa, mille moodustavad alalõualuu luud, kolm lihast (lõug, alahuule kolmnurk- ja kandiline lihas) ning nahaalune rasvkude.

Inimese lõua eripäraks on lõua eendi olemasolu ja selle väike massiivsus, mis viib sellise spetsiifilise kõrvalekaldeni nagu teine ​​(või topelt) lõug - kaela ülaosas moodustuvad rasva- või nahavoldid. lõug.

Sest alalõua kuju, aga ka rasvarakkude arv (jaotus) on geneetiliselt edasi kandunud, siis on veniv rääkida mõnest topeltlõua kujunemise üldpõhimõttest.

1. Massiivse lõualuuga inimesel, samuti inimesel, kellel on minimaalne rasvkude hulk lõua piirkonnas, sellist probleemi üldse ei eksisteeri või esineb ainult naha lõtvusena.

2. Täisväärtuslikule inimesele, keskmiste näitajatega, on teise lõua mõiste ennekõike rasvkoe voldid.

3. Väikese lõuaga inimesel - probleem on alati olemas.

Teise lõua põhjused

Kuigi arvatakse, et topeltlõua peamine põhjus on rasvarakkude suuruse suurenemine. Tegelikult ilmnevad topeltlõua kõige ebaesteetilisemad ilmingud inimestel, kes kaotavad kiiresti kaalu. Selle põhjuseks on asjaolu, et erinevalt taastujatest pinguldab nahka ühtlaselt kogu näo ümbermõõdule ladestunud rasva ladestumine järsu kaalulanguse korral universaalse gravitatsiooniseadust järgides naha alla. lõug hakkab alla vajuma. See on eriti märgatav näljadieetide järgijate ja inimeste puhul, kes üritavad pidevalt ebaõnnestunud nälja abil kaalust alla võtta.

Üldiselt on inimese evolutsiooniline püstiasend paljastanud palju rasva ladestumisega seotud probleemseid piirkondi. Gravitatsioonijõudude suuna muutumine inimkeha suhtes, taastumisaja märgatav lühenemine viimase 100 aasta jooksul on toonud kaasa naha püsiva deformatsiooni (lõtvumise) lõua all, lõua alaosas. õlg ja reie sisekülg

Veel eelmise sajandi alguses veetis inimene horisontaalasendis keskmiselt vähemalt pool päeva. Puhkekultuuri puudumine toolidel (neid asendasid pingid ja diivanid), pikk ööuni ja õhtusöök "lamades" - võimaldas neutraliseerida gravitatsioonijõudude mõju, pingutades ja taastades probleemseid kohti.

Teise lõua puhul on asi veel hullem.

Isegi unenäos, kasutades patja, eriti kui see on kõrge, ei lase me lõuaalusel nahal taastuda, mis aja jooksul, ilma taastuda, kaotab elastsuse.

Teine oluline põhjus teise lõua tekkeks on kehahoiak, kui soovite, siis inimese elupositsioon. Kummardunud kehahoiak ja allapoole suunatud pilk aitavad kaasa topeltlõua tekkele.

Eespool rääkisime pärilikest teguritest, ülekaalulisuse põhjustest ja nii on kõik selge, tänapäeva nuhtlus jääb alles - arvuti ja teler - kaks kõrgtehnoloogilist koletist, mille taga inimene veedab suurema osa oma vabast ja isegi töötamisest, kui rääkida arvutitest ja töötajatest, siis ajast.

90% juhtudest põhjustab füsioloogiliselt vale asend mitte ainult teise lõua moodustumist varases eas, vaid ka olulisi probleeme kehahoiakuga. Mis veelgi teravdab niigi "katastroofilist" olukorda.

Kuidas eemaldada teine ​​lõug

Tänapäeval leiate Internetist, kollastest ajakirjadest ja telesaadetest sadu, kui mitte tuhandeid näpunäiteid, kuidas teisest lõuast lahti saada. Need on erinevad harjutused ja igasugused massaažid ja erinevad maskid ja isegi spetsiaalsed kaasaskantavad seadmed "diivani poodide" sortimendist. Kõik nad lubavad topeltlõuast lahti saada võimalikult lühikese aja jooksul.

Meeldiv on lugeda optimistlikke artikleid, aga ka selliseid saateid vaadata. Need inspireerivad kindlustunnet, et esiteks, niipea kui käed selleni jõuavad, ei ole teist lõua raske eemaldada.

Ma ei taha käituda kurja prohvetina, kuid pean teid veenma, ülaltoodu efektiivsus ei ületa 5-10% ja isegi siis, eeldusel, et lõuaalune nahaalune rasv kaob võluväel. ise.

Aga lähme järjekorras.

Miks on teisest lõuast raske lahti saada?

1. Rasvast on võimatu vabaneda ühestki konkreetsest kehaosast. Meie kehas puuduvad mehhanismid, mis suudaksid rasvkudet kindlatest kohtadest lagundada. See lahkub proportsionaalselt kogu kehast.

2. Rasva ei saa mõjutada välised tegurid, ainus viis sellest vabanemiseks on seda tööga põletada. (Väike mõju välistemperatuuri tõusust või ainevahetusprotsesside aktiveerimisest raskete massaažiprotseduuride asemel ei ületa 5%)

3. Meie nahk on kaitsekest, mis on loodud kaitsma keha välismõjude eest. See koosneb 5 kihist ja poorid töötavad "nibu" süsteemi järgi - "lase kõik välja ja ärge laske kedagi sisse" (gaasivahetus on erand). Seetõttu on tõhusad kõikvõimalikud maskid ja kreemid, ainult naha pindmise kihi jaoks.

4. Teatud lihase (näiteks lõua) töö on võimatu eemaldada selle lähedalt rasva. Lihas töötab esmalt oma energiavarude (ATP ja glükogeen) arvelt ning seejärel saab need koos verevooluga ühistest allikatest. Rasvkoel puudub seos lihastega, seega on lõuaaluse rasva eemaldamise harjutused mõttetud.

Kuidas eemaldada teine ​​lõug?

Siin pole erilist saladust.

Kui teine ​​lõug on ülekaalu tagajärg, peate sellest lahti saama. Kuid mitte niikuinii, vaid tasakaalustatult toitudes ja ainevahetusprotsesse paika pannes, vastasel juhul riskite muutuda Sharpeiks, kus mitte ainult teine ​​lõug ei lõtvu, vaid ka nahk kogu kehal.

Nagu praktika näitab, ei võimalda õige tasakaalustatud toitumine ja pikaajaline (üle 40 minuti) aeroobne treening mitte ainult liigsest rasvast vabaneda, vaid pinguldab nahka proportsionaalselt väljuvate kilogrammidega.

Asi on selles, et lisaks ainevahetuse kiirenemisele, mis tähendab ainevahetuse kiirenemist, hakkab organism aktiivselt lagundama (peamiselt une ajal, valguvaeguse perioodil) üleliigse naha sisekihte.

Kui teine ​​lõug on naha venimise või mitteelastsuse tagajärg, siis tuleks sisemiste tegurite hulka lisada välismõjud (õige toitumine ja aeroobne treening), nagu nt.

1. Kontrastsed "kompressid" - probleemsetele kohtadele vaheldumisi külma ja kuuma rätiku kandmine (vahe 20-25 0 С, kestus 3-5 s)

2. Koorija kasutamine (2 korda nädalas)

3. Koensüümi Q10 sisaldavate kreemide kasutamine (öine)

4. Koensüüm Q10 võtmine suu kaudu (see on vitamiinitaoline mittetoksiline aine)

Loomulikult tuleks välistada kõik kahjulikud mõjutegurid - kummardunud kehahoiak, langetatud lõug, suur padi, arvuti ja teleri vale asukoht. Kui neid ei ole võimalik kohe välistada või see ei sõltu teie soovist, siis on kodus ravi ajal parem kanda spetsiaalset sidet, nagu joonistel. See ühtlustab lõuanaha mehhaanilist venitust, mis võimaldab kehal soodsamates tingimustes taastamise ja regenereerimisega tegeleda.

Ärge unustage vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmist! Kursust on soovitav alustada 10 päeva enne kõikide protseduuride algust.

(Fakt on see, et bioloogiliselt aktiivsed toitainekomponendid kipuvad kehas järk-järgult kogunema, saavutades optimaalse taseme manustamiskuuri lõpuks)

Kui järgida kõiki juhiseid, ilmnevad olulised, nähtavad paranemised liigse naha pinguldamisel (teine ​​lõug) juba teisel nädalal. Kogu protsess võib sõltuvalt konkreetsest olukorrast kesta kuus kuni kuus.

Ja lõpuks, populaarsel nõudmisel, videoõpetus:

Massaaž ja harjutused teisele lõuale

Harjutused ise ei mõjuta otseselt nii nahaalust rasvkude kui ka lõua nahka, kuid õrna massaaži tõttu nii kätega kui ka seestpoolt, töötavate lihastega, verevool nendesse kohtadesse, kehatemperatuuri tõus. Nendes piirkondades saate kiirendada taastumisprotsesse. See tähendab, et üldiselt võime rääkida nahaaluste ja alumiste nahakihtide kudede metabolismi teatud suurenemisest teise lõua piirkonnas.

Nägu võtab teistest kehaosadest sagedamini saatuse hoope - just selle põhjal saate esmapilgul välja arvutada unepuuduse, kalduvuse ülesöömisele ja isegi ihale liiga lopsakate patjade järele. Figuuri lihavust ja turset saab osavalt riietega üle kanda, kuid füsiognoomiat pole Euroopa kultuuris kombeks varjata. Ja seetõttu - ärge oodake mere ääres ilma, kuulutage juba täna võitlus põskede ja teise lõuaga ning lõpuks õppige naljakaid, kuid tõhusaid harjutusi põskede kaalu langetamiseks. Niisiis, kuidas kiiresti kaalust alla võtta? Uurige võimalusi!

Tursked põsed võivad kõigile armsad tunduda – aga reeglina mitte nende omanikele.

Kolm põhjust, mis muudavad näo täidlaseks

Liigne kaal

Põskedele ja põsesarnadele, aga ka oimukohtade lähedusse ja kaelapiirkonda koguneb kergesti nahaalune rasv – sageli kogustes, mis muudavad tunnuseid tundmatuseni.

Tüve vananemine

See on seotud mitte niivõrd vanusega, kuivõrd näolihaste ja naha degeneratiivsete häirete astmega. Riskitegurid - pärilikkus, suitsetamine, hormonaalsed häired. Kuded muutuvad lõdvaks, lõdvaks, lõtvuvad, nägu tundub täis ja punnis.

paistetus

Elugraafiku rikkumised, une ja värske õhu puudumine, istuv suletud eluviis, alkoholi kuritarvitamine, aga ka lihtsüsivesikute ja soola tarbimine, eritussüsteemide ja kilpnäärme haigused toovad sageli kaasa selle, et õhuke näonahk hoiab vedelikku. . Sel juhul ei pruugi näo tegelik kaalulangus olla vajalik, piisab drenaaži taastamisest ja ainevahetusprotsesside loomisest. Muidugi arsti abiga.

Kuidas kaalust alla võtta: kas dieet aitab?

Alustuseks halbadest: on füüsiliselt, keemiliselt ja tehniliselt võimatu panna ühtki kehaosa sihipäraselt kaalust alla võtma. Reeglina ilmnevad kõik toitumise ja elustiili puudused ennekõike näol ning mida vanemaks saame, seda ilmsemaks see sõltuvus muutub. Siiski on hea uudis: positiivsete muutuste tulemus on reeglina nähtav ennekõike kosmeetikakoti peeglis.

Arvatakse, et rohkem kui teised unistavad, et nende põsed kaalust alla võtavad, on "õuna" tüüpi naistel (nn kõhu tüüpi rasvumine, mille puhul ladestused koonduvad vöökohale ja väljutatakse sealt kõige aeglasemalt) juba õnnestunud. , kuid talje pole "läbi lõiganud", ja põsed pole kuskil ei jaga).

Sellise kurva nähtuse keskmes on figuuri geneetilised omadused, mis määravad keha ja selle üksikute osade ehituse. Kõige sagedamini ei seostata "põskede probleemi" tegelike pehmete kudedega, see põhineb näo erilistel proportsioonidel, kolju luude asukohal jne.

Isegi väga kõhna inimese nägu võib jääda lai ja suur – sel juhul tuleks loota kosmeetilisele kamuflaažile. Näo kaalulangus on üldiselt kaalukaotuse vältimatu tagajärg. Juhul, kui ülekaalust vabanemiseks võetavad meetmed on süstematiseeritud ja läbimõeldud, langeb inimene paratamatult kaalust alla, kuigi dieedi mõju temani “jõudmine” võib võtta veidi aega.

Äärmiselt ei soovitata seda kasutada näo kaalu langetamiseks - tulemus võib osutuda oodatule täpselt vastupidiseks, kuna naisenägu suudab üsna kõnekalt reageerida puudusele väsimuse jälgedega ja piirjooned.

Selleks, et nahk oleks selge ja elastne, aitab Californias asuv dermatoloog Jessica Wu. Lisaks on harmoonia ja tervise dieedi koostamisel ning näo kaalust alla võtmise kavandamisel oluline järgida järgmisi reegleid:

• juua iga päev vähemalt üheksa klaasi (180 ml) puhast gaseerimata vett;
• selleks, et põsed kaalust alla võtta, tuleks alkoholist täielikult loobuda;
• süüa tooreid puu- ja köögivilju vähemalt kuus korda päevas (eraldi või toidukorra osana);
• suurendada kaltsiumi tarbimist (vähemalt 1200 mg päevas, koguste ja allikate osas kontrollige oma arstilt!);
• piirata soola ja suhkru tarbimist nii palju kui võimalik;
• külastage vanni, sauna (kui pole vastunäidustusi) ja tehke regulaarselt venitusharjutusi - see parandab vereringet ja lihaste elastsust, sealhulgas nägu.

Kuidas kaalust alla võtta näol: spetsiaalsed massaažid, maskid ja harjutused

Igapäevane grimassi tegemine on suurepärane viis näorasva kiireks kaotamiseks. Ja isegi kui need naljakad harjutused kohe põski tühjaks ei tee, aga hea tuju tekib koheselt!

Hommikune massaaž saledatele põskedele

Võitleb lisalõugade ja lõtvunud põskede vastu. Niisutage väikest ja mitte väga paksu froteerätikut kummeli, salvei, pärna, raudrohi soojas leotises (leotise valmistamiseks valage 1 spl peenestatud kuiva ürti klaasi keeva veega, jätke 20 minutiks, kurnake). Tee mitu teravat liigutust akordioni moodi, sirutades rätiku otsad järsult külgedele laiali, nii et kangas klapib lõual.

Parema efekti saavutamiseks võib “ürdi” päevi “soolastega” vahelduda. Sel juhul niisutatakse massaažirätikut tugevas soolalahuses (1 sl mere- või jodeeritud soola 1 liitri vee kohta). Oluline on arvestada nahatüübiga: kuivale ja nähtavate kapillaaridega nahale peaks lahus olema vähem kange ja toatemperatuuril ning normaalse ja rasuse puhul võib lahuse muuta kontsentreeritumaks ja kuumaks.
Pärast protseduuri kanna näole ja kaelale oma nahale sobiv kreem.

näo salendav mask

Koostis: rasusele nahale kasutatakse eluspärmi, sidrunimahla ja munavalgepõhja (sega kõik soovitud konsistentsini); kuivale ja normaalsele nahale lisatakse alusele kaerahelbed, kliid ja 2-3 tilka retinooli.
Protseduur: kanna kompositsioon näole, kaelale ja dekolteepiirkonnale (2-3 kihti). Heitke pikali, pea tahapoole, et lõua piirkonda pingutada. 15 minuti pärast pesta maha. Maski tuleb teha kord nädalas.

Harjutused teise lõua vastu võitlemiseks

Lisaks näo- ja kaelalihaste tugevdamisele tugevdate ka lülisamba kaelaosa. Näofitnessi meistrid soovitavad näoharjutusi teha peegli ees, pärast probleemsete kohtade kreemiga määrimist või losjooniga pühkimist.

1. Liigutage lõualuu. Kallutage pea nii kaugele kui võimalik, lükake lõug ette ja proovige alahuulega ülahuule tabada.
2. Pane hambad kinni. Tõmmake oma alumine huule alla.
3. Langetage suunurgad ja pingutage tugevalt kaelalihaseid, seejärel lõdvestage.
4. Toeta rusikaga lõuga. Langetage pea jõuga ja segage ennast käega. Liikumised võivad olla nii üles-alla kui ka külgsuunas.
5. Vastupidine takistus. Langetage pea (soovitav on puudutada lõuaga rangluude vahelist lohku), pange käed kuklasse, tõstke pea jõuga üles ja suruge kätega enda poole.
6. Kallutage pea vasaku õla poole, et seda kõrvaga puudutada. Pane parem käsi paremale templile. Kallutage pea paremale õlale, ületades käe vastupanu. Tehke sama tagurpidi.
7. Kallutage pead ja sirutage vaheldumisi lõuga paremale ja vasakule õlale.
8. Pöörake pea paremale, asetage peopesa vasakule põsele ja pöörake pea vasakule - läbi suruva peopesa vastutakistuse. Muutke kätt ja suunda.
Tehke 5-10 korda mõlemas suunas.

Näo salendav jooga

Lihtne kompleks igapäevaseks kasutamiseks. Järgige piltidel olevaid juhiseid ja tulemus ei jäta teid ootama.

Veel 5 viisi, kuidas oma nägu kaalust alla võtta

• 1 Jälgige oma kehahoiakut.
  Vaatamata mitteilmsele seosele põhjustab lörtsimise harjumus sageli punnitavat nägu ja topeltlõua välimust. Lihtsalt raskuse nihutamine, õlgade taga hoidmine, lõua püsti hoidmine ja sügavalt hingamine võivad tuua hämmastavaid tulemusi juba nädalaga.
• 2

  Vaheta padi.
  Selili lamades lugemine võib olla harjumus, mis on hea intellektile, kuid pigem kahjulik neile, kes püüavad oma nägu kaotada. Lopsakas padi puhkuse ja une ajal aitab nõrgendada näolihaseid ja vihatud lisalõugade tekkimist, samuti turseid. Lahendus: lugege tugitoolis ja magage õhukesel padjal, ortopeedilisel padjal või ilma padjata.

• 3

  Tee õigesti.
  Ebaõnnestumine peas võib rikkuda ka ideaalseid välisandmeid, nii et ärge kiusake saatust, kui teate oma nõrkusi väga hästi. Täidlane ja raske nägu on vastunäidustatud tummfilmi stiilis bobide ja bobide puhul (alumistel põsesarnadel või kõrgemal), samuti lühikeste "lamedate" juukselõikuste puhul. Juuksurimeister aitab teil valida soengu kuju ja värvimisnipid, mis muudavad näo visuaalselt õhemaks ja õhemaks.

• 4

  Ärge jätke värvimist tähelepanuta.
  Kui põsed on märgatavamad, kui soovid, vali heledamates toonides huulepulk: tume huulemeik rõhutab näo ebatasasusi ja muudab selle visuaalselt vanemaks, kuid rahulik, neutraalne toon, vastupidi, lisab pildile värskust. Viimistlege silmade ümbrust ja põsesarnasid jumestuskreemi ja põsepunaga – oskusliku käsitsemise abil võimaldab peitekreem sõna otseses mõttes näost üleliigse maha visata. Kahjuks pärast pesemist loits hajub, kuid sellegipoolest!

• 5

  Usaldage kosmeetikut.
  Süstimine ja eriti kirurgilised tehnikad on võib-olla viimase abinõu saared, kuid kaasaegsete spetsialistide arsenalis on tehnoloogiad, mis võimaldavad teil oma nägu õhemaks muuta ilma midagi lõikamata või süstimata. Näiteks annab häid tulemusi skulptuurmassaaž kogenud spetsialisti kätega või näolihaste riistvaraline isomeetriline kontraktsioon. Selliseid protseduure on mõttekas teha kursustel, et saavutada kõige märgatavam ja püsivam efekt. Spetsiaalsed dreneeriva ja pinguldava toimega kreemid on heaks abiks, kuid ärge oodake neilt liiga palju: kreemid iseenesest, isegi kõige kallimad, ei võta teie nägu kaalust alla ega muuda Rene Zellwegeri põski Marlene Dietrichi põskideks. põsesarnad.

Nägu on kaalust alla võtnud! Mis järgmiseks?

Niisiis, nüüd olete täiesti asjatundlik küsimuses, kuidas kiiresti näost kaalust alla võtta. Pidage siiski meeles, et järsu kaalukaotuse korral ei näe nägu tõenäoliselt kohe värske ja noorem välja - lõppude lõpuks ei suuda nahk pärast "deflatsiooni" silmapilkselt kahaneda. Ja seetõttu on mõttekas minna kosmeetiku juurde ja küsida, millised maskid ja protseduurid aitavad teil (arvestades teie nahatüüpi, vanust ja muid algandmeid) suurendada naha elastsust, samuti anda sellele "õitsvat" ja tervet. vaata.

Näo salenemise harjutused annavad varem või hiljem oma tulemuse – põsesarnad muutuvad rohkem esile, põskede "lapselik" turse kaob, nägu ei tundu enam ümar. Ja just sel hetkel vajate ... näonaha elastsust suurendavate maskide retsepte!

Kõik tahavad olla nagu staarid - sellest ka Hollywoodi dieedi metsik populaarsus ja huulte mood "nagu Angelina Jolie" ning meeleheitlik võitlus ülekaaluga ja igal naisel on oma "probleemsed piirkonnad" - boro Saate nendega toime tulla mitmel erineval viisil. Seal on väga palju spetsiaalseid dieete, mille eesmärk on tõhusalt vabaneda liigsetest kilodest vööpiirkonnas - õunadieet, banaan, keefir, kuid h. mida teha, et nägu õhemaks läheks ja teine ​​lõug ja tursked põsed kaoks?
Selgub, et näoga kaalu langetamiseks on olemas tehnika – teades selle lihtsaid saladusi, saad hõlpsasti selgema näokontuuri.

1. Pööra suurt tähelepanu vedeliku kasutamisele – parem, kui selleks on mineraalvesi või magustamata roheline tee. Jälgi, et päevane vedelikutarbimise norm oleks vähemalt 1,5 liitrit – nii “võõrutad” keha, et tekiks reservid turse ja silmaaluse koti näol.

2. Söö puuvilju. Puuviljad ei ole mitte ainult madala kalorsusega, vaid ka rikkad kiudainete poolest, mis teatavasti on võimelised lagundama rasvu, normaliseerima ainevahetust ja toniseerima nahka. Ideaalis, kui värsked puuviljad moodustavad poole teie igapäevasest toidust.

3. Unustage alkohol. Alkohol on nende esimene vaenlane, kes tahavad kaalust alla võtta. See mitte ainult ei riku naha seisundit, vaid ka dehüdreerib keha. Selle kahjuliku mõju tagajärjel muutub nahk õhemaks, kuivab, näole tekib turse. Eriti ohustatud on õllesõbrad – see jook on naha tervisele kõige kahjulikum.

4. Hoiduge "maitsetugevdajatest". Sool, pipar, marineeritud, hapud, vürtsikad ja suitsutatud toidud aitavad kaasa vedeliku säilimisele kehas - nende kuritarvitamise tulemus on sama, mis alkoholi joomisel.

5. Tee näomassaaži. Ärge piirduge ainult kreemi hõõrumisega 2 korda päevas – muutke näomassaaž eraldi protseduuriks. Üks tõhusamaid võtteid on näo masseerimine ürdikeedise sisse kastetud vahvlirätikuga. Keetmise valmistamiseks kasutage kummeli-, salvei-, pärna- ja raudrohiõisi – need taimed on ammu tuntud oma puhastavate ja toniseerivate omaduste poolest.

6. Ära unusta trenni teha. Topeltlõuast saate lahti lihtsate harjutuste abil: võtke pliiats suhu ja proovige kirjutada sellega paar sõna õhku suure, laialivalguva käekirjaga - vaid mõni minut selliseid harjutusi päevas aitab parandate oluliselt oma näokontuuri.

7. Keskendu näonahahooldusele. Ärge jätke tähelepanuta kvaliteetset hooldust: hommiku- ja päevakreem, näovannid, pesemine spetsiaalsete vahenditega, mis on naha happe-aluse tasakaalu suhtes õrnad, koorijad, koorimised, maskid - kõik see toniseerib nahka suurepäraselt.

Las õige toitumine ja lihtsad kosmeetilised protseduurid saavad oma harjumuseks – siis näed alati suurepärane välja ja tunned end 100%!

Näo- ja kaelanaha seisukorra järgi saab teha järeldusi, kui vana inimene on. Teine lõug lõua all ilu ei lisa. Seetõttu näevad ülekaalulised inimesed välja palju küpsemad kui nende eakaaslased. See seisund ilmneb liiga kiire kaalukaotuse või vanuse tõttu.

Oluline on teada, kuidas saate erinevate meetoditega lõua eemaldada ja näo kaalust alla võtta. Paljude inimeste jaoks on see tõeline probleem, millest nad vabanevad plastilise kirurgiaga. Kuid esiteks ei saa kõik seda endale lubada tervislikel või rahalistel põhjustel. Teiseks on olemas lihtsad meetodid, kuidas teisest lõuast iseseisvalt lahti saada.

Kas on võimalik lühikese aja jooksul eemaldada topeltlõug ja kaotada kaalu näol?

Enne kui vastate küsimusele, kuidas nädala jooksul teist lõua eemaldada, peate kaaluma selle esteetilise defekti põhjust. Kõige tähtsam on järsud kaaluhüpped.

Kui kilpnäärme talitlushäire on põhjustanud topeltlõua ilmnemise, on vajalik meditsiiniline ravikuur. Niipea kui hormoonid normaliseeruvad, muutub ka näoovaal.

Mõne nädalaga on täiesti võimalik põsed tugevamaks muuta, kui sellele protsessile maksimaalselt tähelepanu pöörata. Mis puudutab teist lõua, siis sellega on kõik veidi keerulisem. Võimlemist peate tegema umbes 30–45 päeva, sööma ratsionaalselt. Lõug pingutab kindlasti.

Väärib märkimist, et nägu on igasuguste manipulatsioonide suhtes üsna vastuvõtlik. Kõige tähtsam on teha iga päev võimlemist. Kuu aja pärast ilmuvad esimesed tulemused

Radikaalsete meetodite hulgas võib nimetada kirurgilist sekkumist. Kuid see on traumaatiline, mitte alati kehale kasulik. Seetõttu on parem keskenduda lihtsamatele meetoditele.

Naised võivad appi võtta kosmeetiku, kui teete iganädalasi professionaalseid maske, võite saavutada märkimisväärse tõstva efekti.

Naiste ja meeste teise lõua ilmnemise põhjused

Väärib märkimist, et selle all kannatavad mitte ainult naised, vaid ka mehed. Peamiste põhjuste hulgas:

1. geneetiline eelsoodumus. Sellel alal on oma füsioloogilised omadused. Ja kui siia lisada vanusega seotud muutused, siis nii kujunebki rindejoone deformatsioon. Nägu muutub kiiresti vähem elastseks, kontuur kaotab oma elastsuse, rasvaladestused muutuvad nähtavaks.
2. Stabiilse kaalu puudumine. Väga halb on nii paraneda kui ka kiiresti kaalust alla võtta. Sest esimese variandi puhul lähevad põsed kohe paksuks ja teisega naha seisukord halveneb.
3. Loomuliku hormonaalse tausta rikkumine. Kui naine jõuab keha närbumise perioodi, aeglustuvad tema ainevahetusprotsessid. See toob kaasa asjaolu, et lihased kaotavad oma toonuse. Ja seetõttu muutub kontuur vähem väljendunud.
4. Kilpnäärme talitlushäired. See on tõsine kõrvalekalle kehas, mida saab parandada ainult arst.
5. Põsed ilmuvad siis, kui magad kõrgel padjal, kummardate, loete voodis lamades raamatuid.

Kuidas eemaldada põsed ja kaotada kaalu näol?

Lisakilod aitavad kaasa sellele, et näo ovaal on hägune, seetõttu näeb inimene oma vanusest vanem välja. Seetõttu peate nooremana väljanägemiseks teadma, kuidas lihtsate näpunäidete abil eemaldatakse põsed ja teine ​​lõug.

Liigne kaal mitte ainult ei suurenda põsed, üldiselt on lihaste toonus nende tegevusetuse tõttu nõrgenenud. Seega, kui inimene soovib taastada ilusa näokuju, tuleb kõigepealt kaalust alla võtta. Kõige olulisem on toidust välja jätta eriti kahjulikud toiduained, nagu suhkur, jahutooted ja ka vähem soola.

Võitluses uue ovaali nimel aitab sihvakas figuur köögiviljamahladele. Paralleelselt peate tegema näo harjutusi.

Harjutused täiusliku ovaalse näo jaoks

Neid treeninguid tuleb teha iga päev, muidu pole mõtet. Näidisharjutused:

1. Artikuleerige nii palju kui võimalik, hääldades täishäälikuid. Võite vaikselt öelda A-O-U. Tehke seda vähemalt 30 korda. Siis peate helisid vahetama. Näiteks O-U-A. Ütle, ka 30 korda.
2. Sarnane harjutus tuleb teha U-I tähti kasutades. Korda 30 korda. Seejärel vahetage tähed, korrake helikombinatsiooni 30 korda.
3. Pärast seda kasutage tähti U-I.
4. Siis O-U.
5. Õhku sisse võttes tõmba põsed välja. Kujutage ette, et teie suus on vesi, mis tuleb välja loputada. Peate seda tegema vähemalt 2 minutit, destilleerides sees olevat õhku.
6. Peaksite võtma istumisasendi, asetama küünarnukid ja toetama lõua peopesadele. Peate suu avama, ületades käte vastupanu.
7. Sirutage alumine lõualuu välja, hääldage Y, seejärel pöörake lõualuu tagasi, hääldades heli U.

Võimlemine lõuale ja ovaalsele näole

Tähelepanu tuleks pöörata mitte ainult lõtvunud põskedele, vaid ka lõuale:

1. Hinga sügavalt sisse, tõmba rohkem õhku sisse, hoia paar sekundit hinge kinni. Hingake kiiresti välja. Tehke 14 korda.
2. Hinga uuesti sügavalt sisse, kujuta ette, et sees olev õhk on pall, mida tuleb veeretada. Korda 14 korda.
3. Hingake sügavalt sisse, sulgege suu, pigistage kätega põsed. Hoidke paar sekundit. Tehke 20 kordust.
4. Lükake lõug aeglaselt ette. Seejärel suurendage veidi tempot, korrake 14 korda.
5. Avage suu, puudutage keelega lõua. Sel juhul peate hääldama täishäälikuid. Tehke 20 kordust.
6. Proovige oma nina keelega puudutada. Tehke 20 kordust.

Treenida tuleks vähemalt kuu aega. Pärast kogu kompleksi läbimist võime märkida esimesed tulemused. Need tuleb fikseerida. Seetõttu tuleb ennetuslikel eesmärkidel kompleksi korrata mitu korda nädalas. See mõjutab positiivselt üldist tulemust.

Nüüd on üsna levinud uus võimlemine – näoehitus. See põhineb jõu takistusel. Tuleb meeles pidada, et nahk on väga õrn, see ei tohiks olla kortsus.

Treeningu koguaeg ei küüni peaaegu 15 minutini. Need on minimaalsed jõupingutused, mida tuleks teha oma näokontuuride seisundi parandamiseks. Harjutusi on kõige parem teha õhtul, pärast meigieemaldust.

Dieedi muutus

Teisest lõuast ja põskedest vabanemine ei toimu, kui sööte piiranguteta. Peate valima optimaalse dieedi ja parema tervisliku toidu. Kõigepealt välistage maiustused, jahutooted, suitsuliha, rasvased toidud. Lisa igapäevastele toidukordadele värskelt pressitud köögiviljamahlu, söö rohkem juur- ja puuvilju.

Massaaži kasutamine

Paljud ei tea, kuidas lõug kaalust alla võtta , kui dieet ei ole tervislikel põhjustel sobiv. Sel juhul aitab massaaž. See pinguldab näokontuuri ja parandab naha üldist seisundit.

Massaaži saab teha iseseisvalt. Kandke näole kreem, see aitab teie sõrmedel kergemini üle naha libiseda, samal ajal seda toites. Peate jooksma oma käed ninast templite suunas ja tegema seda vähemalt 10 korda. See manipuleerimine soojendab nahka ja verevool paraneb.

Otsmik on silutud, alustades alt. Te ei saa nahka tugevalt kokku suruda, peate tegutsema sujuvalt ja lihtsalt.

Kauni lõuajoone moodustamiseks tuleks sellelt massaažiliigutustega kõrvade juurde kõndida. Peopesa tagumise küljega peate masseerima kaela ja submandibulaarset piirkonda.

Harjutusi tehakse iga päev kuu aja jooksul. Naha heas vormis hoidmiseks võib seda igal hommikul külmutatud veega pühkida.

On olemas Hiina pigistava massaaži tehnika. See on tõeline pääste neile, kelle näokuju pole päris täiuslik. Seda tuleks teha iga päev 10-15 minutit. Iga harjutuse korduste arv on 4. Sul pole vaja palju näppida.

Harjutuste komplekt:

1. Kergete pigistavate liigutustega kõndige mööda näo ovaali joont.
2. Tõstke pea üles ja kallutage seda tagasi. Keskenduge pigistustele lõualuu all olevale alale ja seejärel liikuge kõrvade poole.
3. Masseerige kolme sõrmega (indeks, keskmine, rõngas) lõua joont, tõustes järk-järgult kõrvadeni.
4. Kolme sõrmega silu kaelapiirkonda, jooned on maapinnaga paralleelsed. Mugavuse huvides võite pea ära pöörata.

Igapäevane koolitus ja integreeritud lähenemine probleemi lahendamisele annavad oma tulemused.

Lihtsad näoharjutused

Kui inimesel on raske spetsiaalseks võimlemiseks aega leida, siis tulevad appi tuntud, mitte rasked harjutused, mida tehakse igal vabal minutil. Vaid 5-10 minutit päevas, mille eest nägu tänab pinguldatud ovaali ja hea nahaga. Optimaalne korduste arv on 10 korda.

1. Lõuajoone parandamine. Kallutage pea taha, sirutage huuli ja fikseerige see asend 10 sekundiks. Seejärel peate lõdvestama näo lihaseid.
2. Üks kohustuslikest harjutustest on huulte pikendamine. Peaasi, et hakata seda varakult tegema, näiteks alates 25. eluaastast. Alumine huul tõuseb ja venib, asend fikseeritakse 10 sekundiks.
3. Teine lihtne igapäevane rituaal on närimine. Selleks otstarbeks sobib närimiskumm. Kui inimene seda närib, paneb ta paljud näo- ja kaelalihased tööle.
4. Tuntud harjutus nimega kala. Peate oma põsed sisse joonistama ja samal ajal naeratama. Selleks kulub umbes 5 sekundit. Tähtis on harjutust õigesti sooritada, aega pole vaja taga ajada.
5. Naerata. See on peamine relv võitluses kaotatud lihastoonuse vastu. See mitte ainult ei mõjuta positiivselt näo ovaali, vaid annab ka ümbritsevatele inimestele hea tuju.

Kuidas säilitada näoovaali elastsust?

Selleks, et põsed ja lõug jääksid pärast protseduure ilusad ja toonuses, on hädavajalik järgida järgmisi reegleid:

1. Näovõimlemist tuleks teha iga päev, proovige mitte vahele jätta.
2. Minimeerige soola ja rafineeritud suhkru tarbimist. Need põhjustavad näo turset.
3. Suurendage kaltsiumi sisaldavate toitude tarbimist. Need aitavad kehal kaalust alla võtta.
4. Parem on juua köögiviljamahlu, kuid puuviljamahladest on parem keelduda.
5. Sa pead sööma kuni 5 korda päevas. Jälgige portsjoni suurust.
6. Lisage oma dieeti tsitrusviljad, magustamata õunad.
7. Enne iga sööki tuleb juua vett (umbes klaas).
8. Vähendage alkohoolsete jookide tarbimist.
9. Valige magada selili, mitte kõhuli. Ärge kasutage kõrgeid patju.
10. Kõndige otse.
11. Pea ja õlad peaksid olema kogu aeg sirged.
12. Naer tugevdab lihaseid, nii et peate sagedamini naerma.
13. Peate juhtima tervislikku eluviisi. Ja seetõttu on füüsiline aktiivsus kohustuslik element. Saate valida jalgrattasõidu, sörkimise või basseinis käimise vahel.
14. Kindlasti jälgige, kui palju kaloreid keha omastab. Ärge ületage lubatud väärtusi.

Pundunud põsed saab näokontuuritehnika abil visuaalselt õhemaks muuta. Tumedate toonide abil ei tundu põsed nii suured.

1. Noorendamiseks. Seda võivad kasutada kuiva ja kombineeritud naha omanikud. Selleks ühendage valk, osa kurgist, oliiviõli. Segu kantakse näole ja kaelale. See mõjutab vanuselaikude intensiivsust ja muudab näo ovaali selgemaks. Efekti saavutamiseks tehakse maski 2 korda nädalas 3 kuu jooksul.
2. Tooni jaoks. Tillimahl tuleks segada jahvatatud kaerahelbedega, lisada oliiviõli. Kord nädalas peate maski tegema.
3. Puhastamiseks. Vaja läheb nisuidu, viinamarjamahla, valget savi. Segu kantakse näole ja seejärel pestakse maha.
4. Toiduks. Peate ühendama kaerahelbed ja 1 valgu, lisama sooja mett. Segu tuleb näole hästi masseerida.

Teavet teise lõua kiire ja tõhusa eemaldamise kohta leiate videost:

Järeldus

Teine lõug ja lõtvunud põsed valmistavad nii meestele kui naistele meelehärmi. Selle esteetilise defekti kiireks eemaldamiseks on radikaalseid ja vähem traumeerivaid viise. Esimesel juhul räägime ilukirurgiast ja teisel - näo kehalisest kasvatusest, massaažist, dieedist.

Näole mõeldud fitnessikoormuseks on mitu võimalust, mis aitab näoovaali selgemaks muuta. Kui ühendate sellega mõistliku tasakaalustatud toitumise, on tulemus lihtsalt hämmastav.

Põsed vähenevad oluliselt, naha seisund paraneb. Näoovaali elastsus ei sõltu ainult geneetikast, vaid ka sellest, milliseid jõupingutusi inimene selle säilitamiseks teeb.

Inimesel on 57 näolihast. Aja jooksul nad nõrgenevad, nägu deformeerub ja kaotab oma kuju. Põskedele ja lõuale ilmub liigne rasv, mis muudab näo kuju. Paljud meist tegelevad spordiga, hoolitsevad oma keha eest, muudavad selle ilusamaks, saledamaks, reljeefsemaks. Aga nägu? Need on samad lihased, miks me neid ignoreerime? Kui suudad tagumikku üles pumbata, siis saad kindlasti ka põsed pingutada. Kõik saatuselöögid peegelduvad ju eelkõige meie näol. Kui sa ei maga piisavalt, tekivad kotid silmade alla. Paar lisakilo juurde tulnud – palun teine ​​lõug. Ja kui suudame figuuri vead riiete alla peita, siis näoga see number ei tööta. Kuid lihtsate harjutuste abil, kulutades päevas vaid 10–15 minutit, saame põskede rasvast jagu ja noorendada ilma plastilist kirurgiat kasutamata.

Me kaotame kaalu näost: mida peate teadma

Internet on täis artikleid ja videoid teemal "kuidas eemaldada rasv kõhult ja külgedelt", "kuidas kaalust alla võtta kätel" või "kuidas rasva lagundada puusadel". Niisiis, halb uudis: kohapeal on võimatu kaalust alla võtta. Pressi võid lõputult kaua pumbata ja isegi üles pumbata, kuid rasvakihi all ei näe hinnaliste kuubikute piirjooni. Tulemuse saamiseks peab inimene vähendama rasva protsenti kogu kehas. Jah, mõne inimese tsoonid kaotavad kaalu kiiremini kui teised, kuid see on tingitud konkreetse inimese füsioloogia iseärasustest ja need omadused on meile geneetilisel tasandil omased.

Sama väide kehtib ka meie näo kohta. Üldise rasvumise korral peate mõtlema mitte sellele, kuidas "näost kaalust alla võtta", vaid sellele, mida peate tegema, et kogu keha terve elu vormis saada. Ja koos liigse rasva eest hoolitsemisega muutub teie nägu atraktiivsemaks.

Näovõimlemine ei ole iseseisev näonaha rasvaladestustega tegelemise meetod, vaid pigem abiharjutused, mis tugevdavad lihasraami, pinguldavad nahka ja moodustavad kauni näoovaali. Tehniliselt ei ole see kaalulangus, kuid tegelikult näeb nägu õhem ja noorenenud.

Juhtub aga ka seda, et ka kõhna nägu tundub liiga punnis või punnis, rääkimata ealistest muutustest, mis varem või hiljem meid kõiki tabavad. Sel juhul tuleb appi näovõimlemine, mis tugevdab lihaseid, käivitab kollageeni tootmise ja suurendab hapnikuvahetust.

Treeningu omadused

Näole kauni kuju andmise harjutused ei võta palju aega: piisab, kui kulutad päevas 10-15 minutit võimlemisele. Siiski on väga oluline neid harjutusi regulaarselt teha.

Te ei tohiks oodata kohest tulemust, muutused on märgatavad pärast keskmiselt kolmekuulist pidevat treenimist (kuigi kõik sõltub jällegi keha individuaalsetest omadustest, nahast, näo pehmete kudede struktuurist, naha asukohast). kolju luud jms tegurid), kuid mõju püsib.pikem aeg kui näiteks pärast "ilusüste".

Treeningu ajal keskenduge lihasele, millel töötate, ja tehke harjutust, kuni tunnete kerget valulikkust, kerget põletustunnet. Pärast tunde tasub teha lõõgastav harjutus: hingata õhku läbi kokkusurutud huulte, et need vibreeriksid.

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused

Tundliku ja kuiva näonaha omanikud peaksid treenima õrnal režiimil ja alles pärast niisutava kreemi kasutamist. Harjutusi on kõige parem teha peegli ees, olles eelnevalt võtnud mugava asendi.

Näovõimlemine on vastunäidustatud:

• näonärvi häiretega;
• varem kui kaks aastat pärast plastilist operatsiooni;
• raske hüpertensiooni ja hüpertensiivsete kriisidega;
• kellel on anamneesis lõualuu, pea või lülisamba trauma;
• näo kuperoosiga, aknega.

Harjutused kehakaalu langetamiseks näol

Erinevatele näopiirkondadele on olemas tõhusad harjutused. Nende tegemisel järgige kindlasti juhiseid.

Me vähendame põsed

Järgmised harjutused on tõhusad põskede salendamiseks:

• Põskede visuaalseks vähendamiseks soovitab maailmakuulus Facebooki ehitusguru võrreldamatu Carol Maggio järgmist harjutust: aja mõlema käe sõrmed laiali. Asetage sõrmusesõrmed sümmeetriliselt ülahuule ja nina vahele, nimetissõrmed kõrvanibude lähedusse ja keskmised põsesarnadele. Ava oma suu laiaks ja proovi naeratada. Harjutust tuleb sooritada vähemalt kolmkümmend sekundit;
• ava suu, keera alahuul ümber alumiste hammaste, suru ülahuul tihedalt vastu ülemisi hambaid, tõmba suunurgad purihammasteni (kõige kaugemad hambad). Asetage sõrm lõuale, et tekitada kerge vastupanu, ja hakake alalõualuuga “kühveldama”. Kallutage pead iga kulbiga veidi tahapoole. Kui lõug lakke "vaatab", oodake kolmkümmend sekundit. Selle harjutuse puhul on peamine kühveldada suunurkade, mitte lõualuu liigeste abil.
• huulte tõmbamine aitab ka põski vähendada. Hoidke seda asendit umbes minut;
• avage silmad nii laiaks kui võimalik, vaadake üles. Sirutage oma keelt kogu jõust, tõmmake selle ots lõua poole. Tehke 3 kordust 10-15 sekundit;

Video: põskede salenemise harjutused

Me pingutame nägu

Vanusega tekivad igal inimesel näokuded lõtvunud. Seda efekti nimetatakse "bulldogi põskedeks" või "lendudeks". Muide, "teise lõua" välimus on mehhanismi poolest sarnane sellega. Näoovaali saate korrigeerida Carol Maggio lihtsa, kuid väga tõhusa harjutusega:

• keera alahuul jõuga ümber alumiste hammaste, ülahuul ümber ülemiste, suu on veidi praokil. Tõmmake suunurgad purihammasteni, sirutades suu omamoodi naeratuseks. Asetage oma käed mõlemale poole lõualuu ja tõstke need aeglaselt üles, justkui korjaksite nahka. Harjutust tuleks teha seni, kuni tunnete näolihastes kerget valu, seejärel tõstke käed kolmekümneks sekundiks pea kohale, visates pead veidi tagasi;
• Näo “hõljuva” ovaali vastu aitab ka järgmine harjutus: pumbake põsed täiest jõust täis ja rullige minut aega õhku küljelt küljele;
• pange nimetissõrmed põskedele, vajutage ja, ületades vastupanu, proovige naeratada. Tehke harjutust, kuni tunnete ebamugavust.

Video: näo tõstmise harjutused

Teise lõua eemaldamine

Kirjaoskuses on teine ​​lõug midagi muud kui rasvalade kogunemine lõua piirkonda. Peaaegu alati on selle atribuudi õnnetud omanikud ülekaalulised, kuid veelgi kurvem on see, et paljud daamid, kellel pole kunagi ülekaaluga probleeme olnud, leiavad end ühel hetkel teise lõuaga. Selle välimus võib olla seotud nii vanusega seotud muutustega kui ka geneetilise eelsoodumusega.

Teine lõug võib tekkida valest kehaasendist ja pidevast kummardamisest.

Järgmised harjutused aitavad teisest lõuast lahti saada või vähemalt muudavad selle palju vähem märgatavaks:

• istuge, sirutage selg. Lükates alalõualuu ette, tõmmake alahuul kõigest jõust nina poole. Seda harjutust tuleks sooritada 15-20 sekundit;
• istuge sirgelt, tõstke nägu üles, lükake alumine lõualuu nii kaugele ette kui võimalik ja kallutage pead vasakule. Tõmmake alahuul 8 sekundiks nina poole ja seejärel korrake seda parema poole jaoks;
• seiske sirgelt ja asetage käsi üle rangluude kaela aluse, vajutage kergelt nahka ja tõmmake see alla. Samal ajal viska pea tagasi, vaadates lakke. Kaelalihased peaksid tundma vastupanu. Hoidke 3 sekundit ja pöörduge tagasi algasendisse, tehke 35 kordust. Carol Maggio soovitab maksimaalse efekti saavutamiseks seda harjutust teha 3 korda päevas;
• toeta lõug rusikale. Langetage pea jõuga, ületades oma vastupanu.

Video: eemaldage teine ​​lõug

Kaotame kaalu kompleksis

Maksimaalse efekti saavutamiseks näol kaalu langetamisel ei piisa ainult harjutustega piirdumisest, kõiges on oluline integreeritud lähenemine.

• Hoidke selg sirge. Õige kehahoiak on tervise ja ilu alus. Ja kuigi esmapilgul ei tundu seos ilmselge, viib harjumus lonkada, terve päev arvutimonitori taga istuda ja kõndida, jalgu vahtida, topeltlõua ilmumiseni. Rääkimata sellest, et kauni kehahoiaku ja kandiliste õlgadega inimene näeb välja saledam, noorem ja enesekindlam;
• vali padi madalam, vaid pigem ortopeediline. Kõrgel padjal magamine põhjustab näo turset ja provotseerib teise lõua ilmumist;
• juua rohkem vett. Niiskuse puudumine kehas põhjustab naha enneaegset vananemist ja lõtvumist;
• proovige süüa õigesti või vähemalt lisage oma dieeti rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju;
• järgima tervislikku eluviisi. Halvad harjumused aitavad kaasa ka näonaha enneaegsele vananemisele ja lõtvumisele, seega proovige alkoholitarbimist välistada või vähemalt piirata ja suitsetamisest loobuda;
• tehke näole kontrastdušš.

Jaapani lülisamba korrigeerimise tehnika - video

Näo salendav massaaž

Masseerige oma nägu regulaarselt. See aitab suurendada vere ja hapniku voolu kudedesse. Variant kõige laisematele – patsutage lihtsalt käe tagaosa lõua alla, haarates põskedest ja põsesarnadest. Pärast seda masseerige oma põsed sõrmedega, liikudes alt üles. Proovige eraldada näomassaažiks vähemalt 10 minutit.

Teise massaaživõimaluse jaoks vajame froteerätikut ja soolalahust. Leota rätik lahuses, hoia selle otsad käes ja vii lõua juurde, aga ära tõmba, rätik jääb longu. Sirutage käed järsult külgedele, rätik peaks laksutama vastu lõua. Patsuta end selle rätikuga ka põskedele. Soolalahuse asemel võite kasutada kummeli-, piparmündi- ja nööri-, salvei- või pärnaõie keedust. Peaasi, et ennast liiga kõvasti ei lööks ja laksude vahele jääks kümnesekundiline paus.

Näomassaaž kodus - video

Vananemisvastased maskid

Kasutage näomaske. Esiteks võite kasutada apteegist ostetud valmismaske. Kõige paremini sobivad maskid, mis põhinevad mereandidel - vetikad, fütoplankton.

Kui tahad ise maski teha, võta 1/8 tõrvaseepi, tükelda ja vahusta vähese hapukoorega vahuks. Peale seda kanna kaelale ja lõuale, lase kuivada, kanna uuesti peale ja oota uuesti. Kui mask on täielikult kuivanud, loputage see sooja veega maha ja määrige nahka niisutava kreemiga.

Kaerakliidel on nahka puhastav toime, samuti aitab see eemaldada surnud rakke.

Teine võimalus on munamask. Võta munavalge ja vahusta see vahuks. Lisa mett (kuivale nahale) või kaerakliisid (rasusele nahale). Kandke näole, loputage 10 minuti pärast sooja veega.

Ärge unustage vanni ja sauna. Sellised protseduurid aitavad aktiveerida verevoolu rasvkudedes.

Nägu on naise visiitkaart. Tema peal me kohtume, temas peegelduvad eelkõige kõik meie nõrkused ja pahed, esimesena tabavad teda vanusega seotud muutused kehas, toitumisvead, laiskus. Näovõimlemise abil saate eemaldada rasvaladestused põskedel ja lõual, mis varem või hiljem ilmnevad absoluutselt kõigil. Parima efekti saavutamiseks tuleb lisaks harjutustele teha näomassaaži ja maske ning paari kuu pärast on juba peeglist näha esimesi positiivseid muutusi.