Kuidas harjutusi kaela venitada. Võimlemine kaela noorendamiseks. Söö tailiha

Pikka kaunist kaela on alati peetud naiselikkuse standardiks. Naise ilu ülistades rääkisid paljud luuletajad ja kirjanikud eelkõige just sellest kehaosast. Kuid füsioloogiliste omaduste tõttu on just kael kõige kiiremini allutatud aja halastamatutele rünnakutele. Seetõttu on naised alati pühendanud palju aega oma kaela eest hoolitsemisele, püüdes võimalikult palju vananemise märke edasi lükata.

"Luike" harjutused

Pärast kahte esimest harjutuste tegemise nädalat viige korduste arv 40-ni. Harjutused aitavad lihaseid tõhusalt venitada, muutes kaela tugevaks, kaunilt piiritletuks. Pärast treeningut korraldage oma kaela kontrastdušš ja hõõruge seda froteerätikuga.

Need harjutused ei aita mitte ainult anda kaelale ilusat vormi, vaid tulevad kasuks ka siis, kui näiteks kaela pigistatakse.

1. Seistes (võite istuda) kallutage aeglaselt pead tahapoole, püüdes samal ajal alahuulega ninani jõuda. Seejärel langetage pea järk-järgult rinnale. Tehke 6 kordust.

2. Sirge seljaga istumisasendis, aeglaselt, kuid võimalikult palju kaela pingutades, pööra pead paremale ja vasakule, samal ajal järk-järgult kiirendades. Tehke 6 aeglast pööret ja 12 kiiret pööret.

3. Pingutage oma kaela ja sirutage seda ettepoole nii palju kui võimalik. Samal ajal, vastupidi, tõmmake oma pea oma õlgadesse. Tehke 10 kordust.

4. Asetage peopesad rinnale, justkui suruksite seda alla. Samal ajal proovige sellele vastu seista, justkui pingutades rindkere ja kaela. Tehke 12 kordust.

5. Istuge laua ette, toetage küünarnukid selle pinnale ja tõmmake kõigepealt kaela parem pool, seejärel vasak. Tehke 10 kordust. Need lihaste venitusharjutused aitavad teil kaela pikendada.

6. Pöörake pea aeglaselt küljele, lõpetades liigutuse, tõstes aeglaselt pea lõpuni (5 kordust). Sama - vastupidises suunas.

7. Pöörake pea aeglaselt küljele, ulatudes lõuga õlani (mitte mingil juhul tõstke seda üles). Sama ka teisel pool. Tehke mõlemale küljele 10 kordust.

8. Kallutage pead paremale ja vasakule, püüdes kõrvaga õlga puudutada. Tehke mõlemale küljele 10 kordust.

9. Ristke oma peopesad pea taga, langetage pea rinnale, püüdes samal ajal justkui ületada käte vastupanu. Mitmes etapis tõmmake pead tagasi. Tehke 10 kordust.

Nahahooldus

Lisaks treeningule vajab kael või õigemini selle nahk regulaarset toitmist ja niisutamist. Seda on võimalik saavutada maskide, kreemide, kompresside, mähiste abil. Kui eelistate tööstuslikku kosmeetikat, valige see, mis on mõeldud kuiva naha hooldamiseks. Koduste vahenditena kaelahoolduseks võib soovitada sooja piima ja kaerahelveste kompressi.

Kontrastsed ürdikompressid – pärn, piparmünt – toonivad hästi kaelanahka. Leota rätik kuumas taimetees, pane see 10 minutiks kaelale ja vaheta siis külmas vees leotatud rätiku vastu. Nii et peate 10 korda vahelduma.

Pinguldavad ja värskendavad omadused on ka kaela ja dekolteepiirkonna pühkimine ürtide keetmise jääkuubikutega.

Korralda oma kaelale meemassaaž – kanna kaelale looduslikku õiemet ja klopi patsutavate liigutustega nahka. 15 minuti pärast peske jäägid veega maha ja kandke kaelale toitev kreem.

Kuid kilpnäärmeprobleemidega ei saa sellist massaaži teha.

Enamikul naistel on omad vead, mida nad püüavad varjata. Muidugi ei õnnestu kõigil. Paljud peavad lühikest kaela puuduseks. Kuid kaela pikendamiseks on palju võimalusi.

Paljud naised isegi ei eelda, et improviseeritud vahendite abil on võimalik välimuse vigu parandada. Sellist puudust nagu lühike kael saab parandada, kuna riiete ja erinevate soengute abil on võimalik kaela visuaalselt pikendada. Kaela saad pikendada näiteks kaelarihmade, väljalõigete ja aksessuaaride abil, mis visuaalselt pikendavad kaela vertikaalseid jooni. Riiete puhul on parem kasutada U- ja V-kaelusega kaelust, et rangluu oleks näha. Nii on võimalik kaela visuaalselt pikemaks muuta, andes rohkem elegantsi.

Samuti ärge kinnitage ülemisi nööpe, nii et need pikendavad ka kaela. Jakid ja pluusid peaksid olema ilma õlgadeta, mis keskenduvad lühikesele kaelale. Ärge kandke tugevate horisontaalsete triipudega pluuse, kampsuneid, jakke jne. Nad "lõikavad" mingil määral kaela ja muudavad selle lühemaks. Samuti söövad lõua lähedal asuvad kõrged mahukad kaelarihmad sõna otseses mõttes kaela pikkuse. Samuti välditakse rõivaste ja aksessuaaride puhul kaelapiirkonna horisontaalset “lõikamist”. Näiteks kõrvarõngad või klambriga kõrvarõngad, mis on kõrvadele võimalikult lähedal, sellest saab kael lahti ja muutub visuaalselt pikemaks.

Ka näiteks "kahekümnendate" stiilis helmed (sel juhul katavad helmed ühe kaelaosa, ülejäänud ripuvad vöökohani) suurendavad oluliselt kaelapiirkonda. Kaela pikendamiseks sobivad väga hästi tilga või pikkade peenikeste kettide kujul tehtud kõrvarõngad. Tavaliselt pikendavad pikad kaelakeed või helmed optiliselt kaela. Kuid kasutage pikki massiivseid kõrvarõngaid ettevaatlikult, sest need tõmbavad tähelepanu kaelale, see on kõrvarõngastega võrreldes lühike.

Selle probleemi vastu võivad aidata ka kaela pikendavad soengud ja juukselõikused. Soengu valimisel tuleks eelistada neid, mis näitavad võimalikult palju kaela piirkonda. Lühikese kaela jaoks sobib kõrge kukliga soeng. Pealegi näeb see soeng ilus välja, kui naisel on tukk. Teine kuulus soeng on kõrge hobusesaba. Saate teha hobusesabadest erinevaid versioone. Ka sirged juuksed aitavad kaela pikendada. Peate lihtsalt juuksed triikrauaga siluma, kammima ja soeng ongi valmis ning pealegi pikendab see kaela märgatavalt.

Isegi kõige tavalisem klassikaline palmik, mis on punutud kaela põhjast, pikendab kaela visuaalselt mitme sentimeetri võrra. Kuid ka lühikesed juuksed võivad kaela rõhutada ja pikendada. Selleks sobib väga hästi soeng “poisi all”. Selle soenguga on kael täiesti avatud ja tundub pikem. Hea on ka lühike bob-soeng pikkade kiududega näo lähedal. See soeng sobib kõrge laubaga naistele. Erinevalt pikkade kiududega raamitud näost näeb tagant avatud kael pikem välja. Kehtib selline põhimõte, et kui naisel on lühike kael, siis lühikesed allahindlused pikendavad seda visuaalselt sama palju kui pikad juuksed. Üldiselt on palju viise, mis pikendavad kaela ja muudavad naise võluvaks ja atraktiivseks.

Kokkuvõtteks tuleks öelda järgmist. Kui naisel on lühike kael, siis erinevad ehted, riided ja soengud võivad seda visuaalselt pikendada. Peate need lihtsalt osavalt üles korjama ja omavahel kombineerima, siis tundub kael pikem.

Kaunis kael on armu ja naiselikkuse sümbol. Kuid kui see pole nii pikk ja atraktiivne, kui soovite, võite proovida seda parandada. Seal on mõned nipid ja väikesed nipid.

Treenime lihaseid

Mõned harjutused aitavad kaela pikendada.

Siin on kõige tõhusamad:

1. Kallutage pea kõigepealt ühele küljele, seejärel teisele küljele. Iga kallutamisega proovige jõuda kõrvaga õlani. Tehke vähemalt 20 kordust.
2. Pöörake pea aeglaselt ühele küljele, seejärel kallutage seda ja ulatuge pea õlani (see peaks jääma liikumatuks). Pöörake tagasi algasendisse ja pöörake pea teisele küljele, puudutades ka lõuaga õlga. Kokku peate tegema umbes 20 kordust.
3. Pöörake pea ühele küljele ja tõstke see nii kaugele kui võimalik. Hoidke selles asendis, pöörduge tagasi algasendisse ja pöörake ning tõuske teisele küljele. Korda vähemalt 20 korda.
4. Toolil istudes või seistes kallutage oma pead aeglaselt tahapoole, kuni see peatub, ja püüdke lõpp-punktis alahuulega jõuda ninani. Tehke vähemalt 10 kordust.
5. Pange oma peopesad kokku, asetage need lõua alla ja kallutage pead ettepoole, hoides kätega vastu. Korda harjutust vähemalt 15 korda.
6. Pöörake oma peopesad pea tagaosas kokku ja suruge pea nendega rinnale, avaldades vastupanu ja seejärel lõdvestades. Kokku peate tegema 15 kordust.
7. Pead saab pöörata maksimaalse amplituudiga. Tehke 15-20 pööret igas suunas.

Õigete riiete valimine

Saate oma kaela visuaalselt venitada riiete abil. Kõigepealt unusta pikad kaelused ja madalad kaelused, need ainult süvendavad olukorda.

Lisaks tuleks vältida mahuka kaela ja kraega asju, kuna need tõmbavad veale tähelepanu ja muudavad selle ilmsemaks. Ära kanna ka õlgadega, need lühendavad kaelapiirkonda. Horisontaalsete mustrite või detailidega asjad ei tööta.

Mõned nipid:

• Ideaalne variant oleks V-kujuline kaelus, mis justkui pikendaks kaela alumisi piire ning muudaks selle pikemaks ja atraktiivsemaks.
• Kandke vertikaalsete joontega riideid, need venitavad siluetti ja kaelapiirkonda.
• Kui oled valinud nööpidega särgi või pluusi, siis ära kunagi kinnita seda lõpuni, jäta vabaks vähemalt kaks-kolm nööpi.
• Sobivad asjad klassikalise allakäitava kraega.

Õiged tarvikud

Kuidas saate oma kaela pikendada? Õiged tarvikud aitavad.

Kasulikud näpunäited:

• Kui soovite salli osta, siis see peaks olema valmistatud kergest voolavast materjalist. Ärge keerake neid ümber kaela, nii tundub see veelgi lühem. Parim on asetada see tarvik nii, et kael oleks täielikult avatud ja salli otsad kukuksid alla. Võite selle siduda ka krae kujul, kuid pikliku ja täielikult kaela avava.
• Kõrvarõngaid valides pöörake tähelepanu kõrvadele kõige lähemal asuvatele, näiteks nn “naastudele”. Ja võite minna ka teistpidi, kandes piklikke kõrvarõngaid. Kuid need peaksid ulatuma ainult kaela keskpaigani, mitte õlgadeni. Ideaalne variant oleks kettkõrvarõngad või nn tilgad. Peaksite unustama mahukad ja mahukad elemendid, need juhivad tähelepanu veale ja see on täiesti ebavajalik. Samuti ei ole soovitatav kanda rõngaskõrvarõngaid.
• Kui teile meeldivad helmed, peavad need kindlasti olema pikad. Kui need asuvad päris kaelas, lõikavad nad selle ala, mis on väga ebasobiv. Kuid pikad helmed sobivad. Ja kui seote need sõlme, mis ulatub rinnani või asetatakse madalamale, venib kael visuaalselt. Ärge kandke helmeid mitmes reas. Ja veel üks oluline punkt: helmed peaksid olema väikesed.
• Lühikese kaela omanikele sobivad väga hästi ripatsid või ripatsid, kuna need loovad visuaalse kolmnurga, venitades seeläbi kaela piirkonda. Kuid peate kaelakee unustama, need raskendavad olukorda.

Õiged soengud ja soengud

Hästi valitud juukselõiked ja soengud aitavad kaela visuaalselt pikendada.

Kui teil on lühike kael, pöörake tähelepanu järgmistele juukselõikustele:

• . Kuid see peab kindlasti olema tagant lühike, kuid samal ajal pikkade kiududega näo lähedal.
• Lühike bob. Selline soeng avab kaela peaaegu täielikult ja samal ajal venitab seda pea ülaosa mahu tõttu pisut.
• Soeng “poisi all” on ideaalne variant, kuid selle üle saavad otsustada vaid julged ja enesekindlad tüdrukud. Kuid kael on täielikult paljastatud ja see tundub pikem.
• Kui te ei soovi pikkadest juustest loobuda, peavad need kindlasti minema üle teie õlgade ja katma teie abaluud.

Sobivad soengud:

• Kõrged kimbud. Selline soeng mitte ainult ei avane täielikult, vaid ka visuaalselt venitab kaela.
• asub krooni juures.
• Tõstetud ja kogutud juuste ülaosas.
• Soengud, mis viitavad kroonile volüümile.

Mida tuleks vältida?

• Kõik punutud punutud pea tagant või kaela alt.
• Juukselõikused kuni kaela keskpaigani.
• Madalad sabad.
• Kaela kõrval asuvad kiud, lokid ja lokid.
• Soengud, pea külgedelt mahukad.
• "Korvi" tüüpi punutised.

Nüüd saate oma kaela kindlasti pikemaks ja atraktiivsemaks muuta.

Iga naine tahab välja näha ilus, atraktiivne ja oma vanusest noorem välja näha. Kui nägu saab noorendada dekoratiivkosmeetika abil, siis tegelikku vanust on kaelale väga raske varjata. Siin nõuab nahk ka igapäevast kvaliteetset hooldust ja hooldusvahendite kasutamist.

Kui te oma keha eest ei hoolitse, võivad aja jooksul kaelale tekkida kortsud, nahk hakkab niiskuse puudumise või halbade harjumuste tõttu lõtvuma. Kõik see halvendab naise välimust ja lisab lisaaastaid.

Kaela venitamiseks ja naha nooruslikkuse pikendamiseks soovitavad kosmeetikud teha hommikuti kompleksharjutusi. Integreeritud lähenemine ei aita mitte ainult hoida nahka heas vormis, vaid annab sellele ka terve välimuse ning leevendab venitusarme ja lõtvumist.

Halvad harjumused

Isegi igapäevane treening ei aita, kui naine juhib valet elustiili, töötab sageli tööl üle, tal on halvad harjumused. Selleks, et ilus kael tekiks, tuleb kõike teha kompleksis.

Kaela välimust negatiivselt mõjutavad halvad harjumused hõlmavad mitte ainult sõltuvust alkoholist, nikotiinist või maiustustest. Nimekiri on tohutu, kuid peamised vaenlased on:

• Kiired pealiigutused, teravad kalded. Naise kael on sellest deformeerunud, naha elastsus kaob. Aja jooksul võib tekkida kumerus.
• Töö ajal painutatud kael.
• Lugemine lamades või vale kehahoiak magamise ajal. Need tegurid mõjutavad ilusat kaela negatiivselt.

Nendest harjumustest vabanemine on esimene samm enesetäiendamise teel. Nende nõuete täitmine on kõigile kättesaadav, peamine on soov ennast ja oma välimust muuta.

Treeningu eelised

Kreemid, vedelikud, maskid ja mitmesugused kosmeetikatooted võivad anda vaid lühiajalise visuaalse efekti, mis mõne aja pärast kaob. Need tooted ei saa oluliselt mõjutada naha ja kaela enda seisundit, seetõttu tuleb tegutseda lihasvenituste abil.

Tänu keeruliste harjutuste õigele rakendamisele saate oma kaela venitada, andes sellele sujuvad ja õrnad kontuurid. Soovitav on neid läbi viia hommikul, kui keha tajub kehalist aktiivsust hästi. Ärge kombineerige harjutusi ja massaaži, et mitte ärritada nahka tarbetute verevooludega. Vaid mõni minut ja naise kael muutub veelgi atraktiivsemaks ja nooremaks.

Kallutatakse küljele

Treening stimuleerib lihaspingeid ja ühtlast venitust. Alustuseks langetage pea aeglaselt ettepoole, seejärel kallutage järk-järgult tagasi, lõdvestades suu- ja näolihaseid. Korrake mitut lähenemist, vaheldumisi teiste külgedega.

Neid harjutusi sooritades saate oma kaela hästi pikendada, kuid samal ajal mitte tunda ebamugavust. Kallutused vasakule ja paremale tehakse täpselt samal viisil. Kõrvad peaksid selle käigus puudutama õlgu, kuid mitte palju, et lihased ei veniks ja kael ei hakkaks valutama.

Tehke harjutust aeglaselt, püüdes keha võimalikult palju lõdvestada. Pinget ega valu ei tohiks tunda.

Pöörded sooritatakse sarnaselt. Otse istudes pöörake aeglaselt pead mitu korda, hoides seda pöördel 10-15 sekundit. See aitab kodus kaela venitada.

vastupanu harjutused

Huvitav viis nahatooni taastamiseks ja lihaste pingutamiseks. Selle sooritamiseks tuleks kallutada pead ette, hoida otsaesist kätega paralleelselt, sellele vajutades ja pead lahti laskmata rohkem kummarduma.

Vastupanu tsoonis peate oma lihaseid nii palju kui võimalik pingutama ja hoidma paar sekundit, seejärel naasma algasendisse. Korrake liigutust uuesti. Tehke kuni kaelas on tunda kerget pinget või kipitust. See on hea võimalus kodus teisest lõuast lahti saada.

Harjutust tuleb korrata mitte ainult ees, vaid ka taga. Selleks sulgege käed lukku, asetage need pea taha ja hoidke maksimaalselt tahapoole kallutades kätega pea tagaosa, mitte laskma sellel madalamale minna. Pärast mõnesekundilist pinget tehke väike paus ja puhake.

Sooritage vaheldumisi ettepoole suunatud painutustega. Küljekõverdusi saab teha ka vastupanuga, kuid see oleneb kaela ettevalmistusest ja elastsusest, sest lihaspinged võivad põhjustada valu.

Saate kompleksi vahetada nõlvade või pööretega. Kuid ärge unustage väikest pausi harjutuste vahel, et hiljem ei hakkaks kael ületöötamisest valutama.

luige kael

Kaela pikendamiseks on lisaks tavaharjutustele vaja teha täiendavaid kallutusi avatud suuga. Tõmmake lõuad üles, püüdes seega suu sulgeda. See aitab siluda nasolaabiaalseid voldid ja pingutada lõua.

• Sirutage selg ja pange käed rinnale risti, püüdke peopesadega jõuda õlgadeni. Sissehingamisel sirutage kael üles, väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.
• Sirutage selg ja lõdvestage õlad. Langetage pea alla ja keerake seda õrnalt õlast õlale. Tehke kümme liigutust. Pärast seda hakake pead rullima, kuid juba kallutage seda tagasi.
• Hoidke selg ja õlad sirged. Vasakule või paremale pöörates peate tõmbama lõua õlale ja proovima seda puudutada, kuid samal ajal lõdvestage näo lihaseid.

See kompleks pinguldab nahka hästi ja aitab pinguldada lõtvunud piirkondi. Ideaalse kaela tegemine pole keeruline, peaasi, et leiaks natuke aega tavalisteks harjutusteks.

Dekoltee harjutused

Keeruliste koormuste sooritamine aitab mitte ainult kodus, vaid parandab ka dekolteepiirkonna välimust. Esmalt peate oma kaela sirutama ja lõua kümme korda üles tõstma, seejärel tehke väike paus ja alustage harjutust uuesti.

Tulemuse saavutamiseks peaksite tegema mitu lähenemisviisi. Asetage küünarnukid põrandale ja pange sõrmed lukku, asetage lõug neile ja proovige oma pead kätega võimalikult kõrgele tõsta ning sellele tuleb kaelalihastega vastu seista.

See on hea võimalus lihaste treenimiseks. Lõug tuleb rinnale toetudes aeglaselt langetada, korrata 10-15 korda, seejärel minna teisele harjutusele.

Elastsuse saladused

Selleks, et kael oleks mitte ainult toonides, vaid ka hoolitsetud, võite kasutada nii rahvapäraseid meetodeid kui ka ostetud tooteid. Sellega seoses on tõhus hüaluroonhappel põhinev kaela- ja dekolteekreem.

See pinguldab hästi, lisab elastsust, toidab rakke ja taastab veetasakaalu. Tänu komplekssele toimele muutub nahk terveks, omandab kauni ühtlase tooni ja silub.

Koos looduslike maskide ja losjoonidega on kaela- ja dekolteekreem asendamatu vahend võitluses vananemisega. Isegi ennetamiseks soovitavad kosmeetikud kasutada hooldavat kosmeetikat, et aja jooksul oleks kergem tekkivate probleemidega toime tulla.

Rahvapäraste abinõude osas on siin tõhusad kurgi-, tomati-, sidruni- ja petersellimahl. Nende vedelik on rikas multivitamiinide ja mineraalainete poolest, toidab hästi nahka ja lisab elastsust. Tulemuse nägemiseks tuleb protseduur läbi viia kursustel, tehes lühikesi pause, kuna nahk harjub nendega kiiresti.

Aidake massaaži

Tehnikat peetakse universaalseks ja seda saab kasutada nii probleemide raviks ja eemaldamiseks kui ka kosmeetilise efekti saavutamiseks. Kaela ja dekolteepiirkonna jaoks on massaaž eriti kasulik, kuna see suurendab harjutuste ja kreemi kasutamise mõju ning parandab vereringet, neutraliseerides soolade ladestumise ja naha lõtvumise võimaluse.

Tehnika eeliseks on selle ökonoomsus, sest protseduuri jaoks pole vaja midagi peale oma käte. Soovi korral saab apteegist osta virsiku- või viinamarjaseemne eeterlikku õli ja selle käigus nahka hõõruda. See aitab teil lõõgastuda ja nautida.

Alustada tuleks lihtsate hõõrumisliigutustega, liikudes sujuvalt ja aeglaselt päripäeva. Suurema mugavuse huvides saate peegli ees harjutada, et näha, kas liigutused sooritatakse õigesti. Nahale ei ole vaja vajutada, et punetust ei tekiks.

Pärast seda võite liikuda naha patsutamise ja kerge venitamise juurde, see lisab sellele elastsust ja parandab rakkude ainevahetust. Massaaži sooritades tuleks vältida kilpnäärme piirkonda, pöörates rohkem tähelepanu lõuale ja dekolteepiirkonnale.

Kreemi valimisel pöörake tähelepanu koostisele, parem on eelistada orgaanilist kosmeetikat. Kuigi selle säilivusaeg on lühem kui tavalisel, viitab see säilitusainete väiksemale kogusele ja looduslike koostisosade olemasolule.

Aktiivseid harjutusi ja komplekse on kõige parem teha hommikul, kui keha on pärast öist taastumist hästi taastunud ja valmis uuteks koormusteks. Massaaži, maske ja mähiseid soovitatakse teha õhtul või pärast õhtusööki. See on optimaalne periood toitainete heaks omastamiseks.

Kui teil on vaja taastada naha elastsus mõnel kehaosal, peaksite selleks proovima kontrastdušši koos naha koorimisega. Võite seda võtta vähemalt iga päev, tulemus on nähtav sõna otseses mõttes pärast esimest nädalat. Vastus küsimusele, kas harjutustega on võimalik kaela pikendada, on positiivne. Kuid ärge oodake tulemusi kohe. Selleks peate regulaarselt tegema kirjeldatud harjutusi ja süstemaatiliselt muutma meetodeid.

Laitmatu välimuse saamiseks ei pea naine kulutama palju raha kuulsate kaubamärkide riietele, kosmeetikale ja aksessuaaridele. Piisab oma tugevate ja nõrkade külgede tundmisest, et osata rõhutada esimest ja varjata teist. Oluline on mitte unustada oma keha igapäevast hooldust. Need tõed on aktuaalsed ka siis, kui naine peab üheks oma keha puuduseks lühikest kaela.

Igapäevane hooldus

Vaateaknad on täis näo-, juuste-, käte- ja jalgadehooldustooteid. Vahel võib kosmeetikatoote purgilt leida kirja "Näo- ja kaelanaha hoolduseks". Seetõttu määrivad naised kreemiga üha enam jalgu, kuid üha enam unustavad nad kaela.

Naha varajane lõtv, kortsude ilmumine ja topeltlõug mitte ainult ei halvenda naise välimust, vaid lühendab ka märgatavalt kaela. Mida teha, et see õrn kehaosa kauem atraktiivne välja näeks?

Võimlemine. See ei puuduta ainult kaela võimlemist, vaid kogu keha tervikuna. Passiivne eluviis, istuv töö, ajapuudus põhjustavad lülisamba varaseid haigusi. Emakakaela piirkond kannatab samal ajal mitte vähem kui rindkere ja nimme. Osteokondroos ja paindumine muudavad kaela veelgi lühemaks. Sa ei saa olla laisk, kui asi puudutab teie enda tervist. Terves kehas terve vaim. Ja ilu, tahaksin lisada.

Lihtne hommikune võimlemine spetsiaalsete kaelaharjutustega annab kehale särtsu ja tervist. Need sisaldavad:

• pea pöörded;
• pea kallutamine vasakule ja paremale, üles ja alla;
• pea pööramine lõua puudutusega õla poole (samal ajal kui õlga ei tõsta);
• pea ja alalõua samaaegne tõstmine;
• pea ringikujuline pöörlemine.

Ärge unustage tööpäeva jooksul võimlemist. Kaela soojendamine annab ajule rohkem hapnikku, mis tähendab tootlikkuse suurenemist.

Kontrastdušš ja massaaž. Kaela nahk armastab jahedust. Kasulikud on ürtide (salvei, kummel, pärn, piparmünt) infusioonist valmistatud jääkuubikute abil valmistatud vedelikud. Kontrastdušš stimuleerib hapniku voolu. Kerged hõõruvad ja koputavad isemassaaži liigutused kreemi pealekandmise ajal annavad nahale ilu ja nooruse.

Kooriv ja toitev kreem. Kord nädalas tee õrnalt kaela- ja dekolteepiirkonna naha koorimine. Spetsiaalsete vahendite puudumisel võib kasutada näokoorimisvahendeid, kuid madalas kontsentratsioonis. Toitekreemi pealekandmine on kaelahoolduses kohustuslik igapäevane protseduur.

Visuaalne pettus riietuses

Inimsilma omadused on hämmastavad. Me näeme seda, mida pole, ja väga sageli ei näe seda, mis on. See lihtne fraas paljastab optilise või visuaalse pettuse olemuse – inimese silmade erilistest omadustest või loodusseadustest tingitud eksliku reaalsustaju. Teadmised optilistest illusioonidest võivad naisele pildi loomisel kasuks tulla. Allpool on loetletud need, mida saab kasulikult kasutada kaela visuaalseks pikendamiseks.

1. Vertikaali ülehindamise illusioon. Vertikaalsed jooned riietel muudavad figuuri visuaalselt saledamaks ja pikemaks, horisontaalsed jooned aga paksemaks ja lühemaks.
2. Teravnurga ülehindamise illusioon. Teravate nurkade ülekaal suureneb ja laieneb, nürinurkade ülekaal - väheneb ja kitseneb.
3. Kiiritus. Hele teeb paksuks, tume teeb saledaks.
4. Täidetud ruumi illusioon. Rikkaliku trükiga rõivad suurendavad suurust.
5. Illusioon psühholoogilisest hajutamisest.

Esimene põhimõte on lühikese kaelaga naise riiete valimisel peamine. Kui soovite oma kaela pikendada, kandke V-kujulisi kaelasid ja vältige kilpkonnade ja raskete sallide kasutamist. Pluusid saab valida püstise kraega, jättes samal ajal ülemised nööbid lahti. Kui kaelusega riideid siiski vältida ei saa, on parem valida vertikaalse ribaga põlvikud. Samal ajal suurendab selline trükk rindkere visuaalselt.

Olge kursis kiiritamise omadustega: kandke põhja all tumedat golfi, heledat kardiganit või V-kujulise kaelusega vesti.

Kaeluse kuju ja sügavuse valimisel võetakse arvesse teravnurga ülehindamise illusiooni tunnuseid, korrigeerides samal ajal figuuri riiete tõttu. Kui naisel on lühike kael ja laiad õlad, sobib lai kolmnurkne kaelus. See pikendab visuaalselt kaela ja muudab õlad kitsamaks. Kui õlad on kitsad, võite valida kitsa pika kaelusega riided.

Mis tahes küllastunud mustri olemasolu, eriti teravate nurkadega geomeetriline muster pluusil, topil või golfil suurendab visuaalselt rinda, seelikul muudab puusad laiemaks. Sellise nürinurkadega mustri olemasolu seelikul muudab puusad kitsamaks. Seega saate kaela visuaalseks pikendamiseks kasutada psühholoogilisi nippe - rõhutada nii palju kui võimalik välimuse väärikust. Suured silmad, lopsakad huuled, mõõdukalt suured rinnad ja laiad puusad, säravad aksessuaarid, kott, kingad – kõik see juhib tähelepanu puudustelt kõrvale.

Aksessuaarid ja soeng

Õigesti valitud aksessuaarid toovad naise välimusse ereda vahelduse. Neid saab kasutada visuaalsete illusioonide loomisel asendamatute abilistena.

Kui rääkida kaela visuaalsest pikendamisest, siis esimene reegel aksessuaaride valikul põhineb vertikaali ülehindamise illusioonil. Kõrvarõngad peaksid olema õhukesed ja pikad. Kaelakee on õhuke, keskel on pikk kett. Helmed on keskmise suurusega, rippuvad V-kujuliselt või väga pikad, ümber kaela mässitud ja vöökohani rippuvad.

Mitte mingil juhul ei tohiks valida massiivseid kõrvarõngaid, rõngaskõrvarõngaid, laia kaelakeed, väikese pikkusega suuri helmeid.

Ilus soeng on alati pildi viimane osa. Juukselõikuse valimisel juhindub naine mitte ainult esteetilisest maitsest, vaid ka oma elustiilist. Lühike kael on veel üks oluline argument juhusliku ja piduliku soengu valimisel.

Ja siin on jällegi oluline mitte unustada vertikaalse ülehindamise illusiooni.

Kui soovite kaela visuaalselt pikendada, peate valima lühikese juukselõikuse või pikkade juuste vahel abaluude all. Keskmise pikkusega lahtised juuksed lühendavad märgatavalt kaela.

Lühikese kaelaga naistele sobivad lühikesed allahindlused hõlmavad järgmist:

• bob-auto, kui pea tagaosa juuksed on võimalikult lühikesed ja kiudude pikkus suureneb järk-järgult näo keskosa suunas; parem on, kui piklikud eesmised kiud on põsesarnade tasemel ja tukk on mahukas või viltu lõigatud; kui kiud on põsesarnade tasemest pikemad, on soovitatav need freesida;
• lühike ruut ei ole pikem kui põsesarnade tase (pikk ruut muudab kaela lühemaks);
• "müts" juuste pikkusega pea ülaosas umbes 10 cm;
• lühike juukselõik "poisi all" naiselikkuse raames.

Soengud pikkadele juustele kaela visuaalseks pikendamiseks:

• siledad juuksed pikad abaluude all; on oluline avada kõrvapiirkond, luues seeläbi vajaliku vertikaali;
• mahukas ühtlane stiil, külgedel olevad juuksed on nähtamatud;
• juukselõikuse "redel" sobiva stiiliga pikkadele juustele, mis raamib (kuid ei kata) kaela, kombineerituna sügava kaelusega;
• mitte liiga massiivsed pühade soengud, mis tõstavad juukseid;
• kõrge sile saba, kõrge palmik;
• kaugtuled.

Lühikese kaelaga naised ei tohiks valida järgmisi soenguid:

• kõik soengud keskmise pikkusega lahtistele juustele;
• caret ja bob-caret, mille eesmiste kiudude pikkus on allpool põsesarnade taset;
• kihiline bob pikkade kiududega põsesarnade all;
• liiga lühikesed juukselõiked;
• liiga mahukas "müts";
• massiivsed pühade soengud suure hulga "lokkidega" ja juuksenõelad kividega;
• madalad sabad ja punutised; sabad lokkis juustega; sabad, mille juuksed langevad üle ühe õla; "korviga" punutud punutised;
• sirgete siledate tukadega soengud.

Mood muutub pidevalt. Möödunud sajandite Euroopa õukonnakostüümid mitte ainult ei rõhutanud kaela pikkust, vaid sageli peitsid või lühendasid seda. Nii olid näiteks 16. sajandil moes lainepapist kaelarihmad - “gorger”, “rafid” või “veskid”, ulatudes mõnikord suurte mõõtmeteni. Neid kaelarihmasid vähendati aja jooksul või asendati teiste kaela raamivate tarvikutega, kuid suundumus jätkus ka 19. sajandil. Need faktid kinnitavad, et kaela pikkusele pole kunagi erilist tähelepanu pööratud.

Lühikest kaela pole vaja pidada naise keha puuduseks. See ei ole puudus, vaid omadus. Kui teile see funktsioon ei meeldi, saate selle vaid oskuslikult peita. Oluline on armastada ennast nii, nagu loodus meid lõi. Ja õige on kasutada teadmisi, mida inimmõistus omandab, täiustab ja kogub.