Näoilmed: harjutused kaunite näoilmete arendamiseks. Õppige ennast kontrollima

Ühiskonnas püsib endiselt kindlalt arvamus, et füsiognoomia, grafoloogia, hiromantia, frenoloogia jms teadused on keskaegse obskurantismi pärand, et neil pole tõeteadusega midagi ühist ja seetõttu tuleks need tänapäeva teadmistest välja visata kui üleliigsed ja kasutud sobivad. ballast.

Tõepoolest, oli aeg, mil selline karm ülevaade oli osaliselt õigustatud – siis tegelesid need teadused koos maagia, astroloogia, kabalismi ja muude nn okultsete teadmistega enam-vähem kauge tuleviku ennustamisega. Kuid meie ajal on need teadused tihedalt seotud puhtalt positiivsete teadustega, nagu anatoomia, füsioloogia ja antropoloogia, ning on nende andmeid kasutades võtnud kasutusele positiivse uurimismeetodi.

Inimese hing paistab eriti teravalt välja tema välimuses ehk füsiognoomias - pole asjata, et rahval on ettekujutus näost kui hingepeeglist. Ja tegelikult meie harjumused, püüdlused, kired, ühesõnaga kõik, mis moodustab meie isiksuse, meie "mina" – kõik see peegeldub näos, andes sellele ühe või teise tunnuse, sageli tabamatu, kuid alateadlikult silmatorkav. kogenud vaatlejale..

Iidne näolugemise kunst sai alguse tuhandeid aastaid tagasi kollase keisri ajal, mil seda kasutasid Ida ravitsejad haiguste diagnoosimiseks. Selle alternatiivmeditsiini eesmärk oli – ja on – ennetada terviseprobleeme ning anda nõuandeid toitumise, liikumise ja meditatsiooni osas, et haigusi peatada, kui need vaevu ilmuvad.

See kunst on eksisteerinud sajandeid ja selle populaarsus põhineb asjaolul, et see aitab inimestel paremini mõista iseennast, töökaaslasi, sõpru ja pereliikmeid.

Füsiognoomia

Füsiognoomia- Need on inimese näoilmed ja ilme. Nägu on jagatud kolmeks tsooniks - ülemine, keskmine ja alumine.

• intellektuaalne- näo ülemine osa, see hõlmab kogu lauba, algab juuksepiirist ja lõpeb kulmude joonega. Otsaesise suurus ja kuju määravad vaimse tegevuse ja tegeliku arusaama elust.
• emotsionaalne- näo keskosa, hõlmab kulmude all olevat ruumi kuni ninaotsani, st. võrdne nina pikkusega. See peegeldab tundlikkuse astet, vaimset sügavust ja sisemist sisu.
• elutähtis- näo alumine osa. See algab ninasõõrmete joonest, koosneb huultest, lõuast ja annab aimu inimese energiast, naudinguarmastusest ja põhiinstinktidest.

Seetõttu peate inimese näo järgi mõistmiseks välja mõtlema, milline tsoon kolmest on rohkem väljendunud, ja olles seda õppinud, võime eeldada, mis inimest juhib - instinktiivsus, emotsioonid või intelligentsus.

Näo peamine miimikatsoon on silmaümbrus. Selle ekspressiivsuse määrab kolme peamise lihase kokkutõmbumine: kuklaluu-otsmikulihase eesmine kõht, kulme kortsuv lihas ja silma ringlihase ülemine osa, st pealislihas. Nende lihaste töö tagab silmade kissitamise, nende avanemise ning kulmude ja silmalaugude asendi modelleerimise. Siin on näoilmete funktsionaalne reserv väga suur: tugeva tahteavaldusest segaduse ja pahameeleni. Kuid võib-olla väljenduvad tähelepanu näoilmed kõige silmatorkavamalt.

Tähelepanu väline avaldumine nõuab muidugi kõigi meelte mobiliseerimist, kuid kõige teravamalt paistab silma silmade väljendus. Nad hindavad emotsionaalse meeleolu astet, loevad toimuvast arusaamise taset. Allapoole langetatud silma välisnurgad ja kulmude otsad väljendavad kurbust, üles tõstetud – annavad näole rõõmuväljenduse. Keskendumine, tahe on eksimatult äratuntavad subjektil, kelle pilk on fikseeritud, näolihased pinges ja kulmud nihkunud ninasillale.

Kui kulmud on kergitatud ja kokku tõmmatud ning põikkortsud otsmikul, ühendudes pikisuunaliste kortsudega kreeka tähe "omega" kujul, annavad märku valusast keskendumiskatsest, siis võib kindlasti rääkida leina väljendamisest. . Selline kortsude muster on tüüpiline melanhoolikute näole - "oomega melanhoolikutele".

Silmade liikumise järgi võib välja lugeda leina, naudingut, raevu, kaastunnet, sundi. Silmade liigutused on seotud vestluspartneriga kontakti hoidmisega. Pilgu olemuse järgi saab hinnata vestluspartneri kavatsust, vestluse etappe, suhete taset. Silmad võivad väljendada heakskiitu, nõusolekut, keeldu, luba, julgustust.

Silmade ilme analüüsimisel võetakse arvesse nende suurust, pilgu suunda, silmalaugude seisukorda, silmaümbruse voldid, kulmude asendit. Rahulikus keskkonnas annavad näole üllatunud ilme kergitatud kulmud, horisontaalsed kortsud otsmikul ja silmade avanemine. Kulmude vähendamine viitab peegeldusse sukeldumisele, keeruka probleemi lahendamisele.

Tähelepanu ja täielik arusaam sellest, mis toimub, on mõeldamatu ilma fikseeritud ja keskendunud pilguta. Vastupidi, inimestes, keda probleemi olemus ei huvita, märgitakse ekslevat pilku: selline pilk viitab ka kannatamatusele, ükskõiksusele, pettumusele.

Suutmatus keskenduda millelegi konkreetsele ("nihutavad silmad"), isegi vastusena tähelepanu kutsumisele, viitab emotsionaalsele tasakaalustamatusele, valmisolekule järjekindlaks, loogiliseks mõtlemiseks. Väga temperamentsed sangviinilise iseloomuga inimesed eristuvad elava ilmega, mis on harmooniliselt ühendatud näolihaste mänguga. Väga väsinud inimestel on raske, loid, mõnikord mõttetu välimus. Nüüd pööratakse see kaugusesse, siis alla, kulmud viiakse kokku, otsaesisele tekivad vertikaalsed voldid.

Inimese emotsionaalse seisundi täpseks hindamiseks on vaja arvesse võtta kõiki näoilmete komponente. Niisiis kombineeritakse tugeva erutusega, pinges silmalaugudega, laienenud pupillid ninatiibade sirutamise ja lõualuude kokkusurumisega. Täiendava liigse tähelepanu kontsentratsiooniga võib kaasneda suu avanemine. Inimene justkui kuulab midagi, sel juhul on tal mugavam hingata läbi suu.

Suures ulatuses koormatud ja teatud kindla näoilme jaoks treenitud elundid on iseloomulikud nende tavapäraste funktsioonide paremaks täitmiseks. See puudutab eeskätt silmi, mida juhivad tahtmatud lihased (iiris ja tsiliaarkeha), ning vabatahtlikke, alluvaid III, IV, VI ja VII kraniaalnärve. Pilgu sära ja väljendusrikkus muudavad silmad oluliseks inimese rõõmsameelsuse ja elujõulisuse tuvastajaks.

Emotsionaalsed nüansid on tabatud isegi pilgu suuna ja stabiilsusega. Mõtteseisundis on inimese pilk suunatud kaugusesse. Taju sügavus on kooskõlas püsiva pilguga uuritava objekti suunas. Tüüpiline tundub subjekti kindel pilk, mis tahes objekti hindav või kontrolliv.

Pilgu suund sõltub silmamuna lihaste kokkutõmbumisest. Silma ülemise sirglihase kokkutõmbumisel näol võib välja lugeda uhkuse, üllatuse, vaga alandlikkuse väljendust. Häbi, kurbuse, rõhumise tunnete väljendumine on tingitud silma alumise sirglihase kokkutõmbumisest, kui silmamunad pöörduvad allapoole. Silma välise sirglihase kokkutõmbumisel tekib näole põlguse näoilme: pilk on pööratud küljele, silma mediaalse sirglihase kokkutõmbumine aitab kaasa iha väljendumisele.

Pilgu suund inimestega suhtlemisel peegeldab sageli alluvust. Sõltuvuses olevad isikud varjavad sageli oma pilku. Psühholoogiline tasakaalustamatus põhjustab pilgu ebastabiilsust (soov pöörata pilk kõrvale, peita silmi). Närvisüsteemi funktsionaalsete häiretega kaasneb ka pilgu ebastabiilsus. Pilgu muutlikkus on üks näoilmete koostisosadest.

näoilmed

näoilmed on lahutamatu protsess. See hõlmab üksikute lihaste reaktsioone, kuid neid ühendab ühine alus, ühtne eesmärgipärasus. Kui inimese näole ilmub loomulik naeratus, peegeldub rahulolu, rõõm, rõõm samaaegselt ka teistes näojoontes. Need on vastavalt vastavusseadusele ühendatud üheks kompleksiks. Ilmselgelt ei saa inimese emotsionaalne seisund peegelduda ainult üheski näopiirkonnas. Kaasake emotsioonide väljendamisse kindlasti kogu näoansambel.

Näo kuju on päritud, see peegeldab geneetilisi omadusi, kuulub põhiseaduslike tunnuste kompleksi. Emotsionaalseid elamusi väljendavate näolihaste reaktsioonide geneetilist tingimuslikkust kinnitab nende motoorsete komplekside varajane küpsemine. Kõik emotsioonide väljendamiseks vajalikud näolihased moodustuvad lootel 15.-18. elunädalaks. Ja 20. nädalaks võib embrüos täheldada imiteerivaid reaktsioone. Lapse sündimise ajaks on näoilme mehhanism juba täielikult välja kujunenud ja seda saab suhtluses kasutada. Näoilmete kaasasündinud olemusele viitab ka nende sarnasus pimedate ja nägemisnägijate puhul. Kuid vanusega pimedalt sündinud lapsel näolihaste reaktiivsus hääbub.

Elu jooksul omandab inimene uusi näojooni kõne, taju, haiguse, elukutse mõjul. Samuti muutub näo miimika ladu, mis peegeldab kõigi eelnevate miimikaprotsesside märke. Elutingimused (kliima, materiaalsed, sotsiaalsed, perekondlikud) mõjutavad oluliselt inimese matkivat välimust.

Muutused näoilmetes kogu elu jooksul on tingitud näolihaste omadustest. Erinevalt kõigist inimkeha lihastest on näolihased unikaalsed oma anatoomilise struktuuri ja funktsiooni poolest ning erinevad nii vööt- või skeletilihastest kui ka silelihastest. Need erinevad luustikust päritolu- ja kinnituskohtade poolest, aga ka selle poolest, et nad esindavad kompleksis, vaatamata üksikute lihaste välistele erinevustele ühtset integreerivat süsteemi, mille osad paiknevad lihaste loomulike avade ümber. nägu: suu, silmad, väline nina ja kõrv. Näolihaste anatoomiliste tunnuste hulka kuuluvad ka suu- ja oftalmoloogilised sulgurlihased, millel ei ole üldjuhul otsest päritolu luudelt.

Miimilised lihased erinevad skeletilihastest oma arengu poolest filo- ja ontogeneesis. Kui viimased pärinevad reeglina mesodermi somiitide lihaste osast, siis näolihased pärinevad 2. harukaare mesenhüümist (hüoidkaare piirkond). See mesenhüüm migreerub kraniaalselt ja tõmbab mööda 7. kraniaalnärvi harusid ja välist unearterit, mis algselt innerveeris ja varustas hüoidkaart.

Peamine erinevus näolihaste ja skeletilihaste vahel on nende funktsioon. Kui skeletilihaste eesmärk on tugevdada ja liigutada skeleti osi, siis näolihaste funktsioon on palju keerulisem. Esialgu, nagu ka filogeneesi eelmistes etappides, täiendasid nad seede- ja hingamissüsteemi funktsioone. Hiljem aga paralleelselt kesknärvisüsteemi (KNS) ehituse ja talitluse kujunemise ja tüsistumisega hakati täitma näoilme funktsioone, s.o. peegeldused kesknärvisüsteemi emotsionaalse seisundi kolju vistseraalsel (näo) osal. Tegelikult muutuvad miimikalihased kõrgelt arenenud bioloogiliste üksuste vaheliseks suhtlusvahendiks 1. signaalisüsteemi tasemel. Milliste süsteemide ja viisidega viiakse läbi seos aju ja miimikalihaste psühho-emotsionaalse aktiivsuse seisundi ja taseme vahel? Emotsionaalse seisundi väljendamisel toimub väga diferentseeritud, kohati mitmesuunaline ja samas hästi koordineeritud mitme lihase töö, mis teenindavad samaaegselt erinevaid ülalmainitud näoavasid. Erinevate näolihaste aktiivsuse korrigeerimisega seotud näoilme peegeldab 6 põhiemotsiooni, mis põhinevad ajus, eelkõige limbilises süsteemis toimuvatel protsessidel, alustades hüpotaalamust, kus on esmased positiivsed keskused. ja negatiivsed emotsioonid paiknevad, mis vastavad sümpaatilise ja parasümpaatilise süsteemi tegevuse mõjudele. Eriline roll on siin autonoomse närvisüsteemi parasümpaatilisel divisjonil, mis erinevalt sümpaatilisest divisjonist teostab valdavalt üksikute organite sihipärast innervatsiooni.Selle kasuks annavad tunnistust mitmed faktid. Oma kulgemise alguses on näonärv segunenud, mis koosneb eferentsetest somaatilistest, parasümpaatilistest ja eferentsetest maitsekiududest. Seejärel jagatakse eferentsete kiudude põhimass kaheks osaks ja lülitub sisse pterygopalatine ja submandibulaarsed parasümpaatilised ganglionid. Teada on vahenärvi ühendused kolmiknärvi, vestibulokokleaarse, glossofarüngeaalse ja vagusnärviga, samuti näonärvi somaatilise osaga. On teada, et paljudes perifeersetes somaatilistes närvides on alati eferentsed parasümpaatilised närvikiud. Need esinevad kolmiknärvi okulomotoorses, kõrva-temporaalses harus. Miimikalihaste innervatsiooni vegetatiivse komponendi kasuks räägib ka see, et seede- ja hingamissüsteemi algsektsioonide lihaskoed, mille hulka kuuluvad ka miimikalihased, arenesid välja lõpusevõlvide mesenhüümist, innervatsiooni. mida, nagu kõigi siseorganite puhul, teostab autonoomne närvisüsteem.

Närvisüsteemi osalemine näoilmete mehhanismis on juba ammu tõestatud, kuigi palju selles küsimuses jääb ebaselgeks. Eluliste näitajate välise väljenduse fülogeneetiline iidsus, reaktsiooniefekti peegeldumine näo lihaste liigutustes näitab nende otsest seost nende ajuosadega, mis tekkisid teistest varem. Nende hulka kuuluvad varre tuumad, retikulaarne moodustis, vana iidne ajukoor. Neokorteksi roll on selgelt näha välise närvitegevuse kujunemise staadiumis, kui näoilmet on nii äratuntav kui ka suunatud. Inimese näoilmed on saavutanud võrreldamatu täiuslikkuse ja muutunud oluliseks suhtlusvahendiks, teabeallikaks inimese vaimse elu kohta.

Miimika anatoomiliste ja füsioloogiliste regulaatorite paiknemine ajukoores ja subkortikaalsetes tuumades ning nende seos näolihastega näonärvisüsteemi kaudu on tõestatud kliiniliste vaatluste ja loomkatsetega. On üsna ilmne, et näonärvide harude filigraanne põimik teeb võimalikuks näolihaste ülimalt vaheldusrikka mängu. Närviharudest eralduvad närvikiudude kimbud ja nende taga on üksikud kiud, mida mööda levivad efektorimpulsid, mis põhjustavad lihaste üksikute osade kokkutõmbumist. Samaaegselt selliste tserebrospinaalse (looma) närvisüsteemi juhtidega lähenevad autonoomsed närvijuhid näo veresoontele. Need käivitavad silmalihaste veresoonte automaatsed reaktsioonid, mis väljenduvad nende veresoonte valendiku laienemises ja näo punetuses, näiteks häbitundega. Lisaks toimub miimikalihaste kokkutõmbumine paljudel juhtudel sugugi mitte väliste närvikeskuste signaalina, vaid justkui tahes-tahtmata. Seega on vaja ettenägematutes olukordades võimaldada ergastuse ülekandumist ajutüves oleva näonärvi tuumadest miimikalihastesse.

Loomkatsete tulemused viivad järeldusele, et talamus kui vahelihase kõige olulisem reguleeriv lüli vastutab emotsionaalse stressi ajal näolihaste tahtmatute, alateadlike liigutuste eest.

Jäljenduslikkus reprodutseeritakse tingimusteta refleksina. Selle moodustamisel on vajalik osalemine: stiimul (kontakt, kauge, assotsiatiivne), analüsaatori perifeerne ots (retseptorid) ja analüsaatorite kesksed tuumad (subkortikaalsed moodustised, ajukoor), lihaste kontrollimise vahendid. ja miimilised lihased ise, mille kokkutõmbumisest või lõdvestumisest sõltuvad näoilmed. Sõltumata inimese teadvusest põhjustab näolihaste subkortikaalne innervatsioon teatud tingimustel näolihaste suurenenud toonust ja nende grupikontraktsiooni.

Näolihaste tahtmatud kokkutõmbed emotsionaalsete stiimulite mõjul on eritüüpi motoorne reaktsioon, mis on iseloomulik inimkeha näopiirkonnale. Lihase põikvööt ei näita veel selle absoluutset vastavust teistele vöötlihastele, mida täheldatakse eelkõige müokardis.

Näolihaste eriline asend ei tekita vaidlusi. Näoreaktsioonide, mida tõlgendatakse ekspressiivsena, automatismi põhjus peitub ilmselt nende innervatsiooni allutatuses dientsefaalsetele tuumadele, mis on osa näolihaste toonuse eest vastutavast ekstrapüramidaalsüsteemist. Viimaste automaatsed kokkutõmbed vastuseks erinevatele stiimulitele on põhjustatud efektorimpulssidest läbi talamuse ja juttkeha.

Inimese tahtmatud, alateadlikud näoilmed on vaoshoitud ja pärsitud. See on allutatud ajukoore funktsioonidele. Seetõttu on täiesti loomulik, et inimese osalemist erinevates väljendusviisides tuleks käsitleda mitte ainult matkivate motoorsete oskuste seisukohalt, vaid ka kõrgema närvitegevuse valguses. I. P. Pavlovi sõnul on ajupoolkerad kesknärvisüsteemi kõige reageerivam ja kõrgeim osa, mille seisundist ja aktiivsusest sõltuvalt eristatakse nelja psühholoogilist tüüpi:

• sangviinik- see on tugev, tasakaalustatud, liikuv tüüp;
• koleerik- tugev, tasakaalustamata (erututav), mobiilne tüüp;
• flegmaatiline inimene- tugev, tasakaalustatud, inertne tüüp;
• melanhoolne- nõrk, tasakaalustamata tüüp, närviprotsessid on passiivsed.

Järelikult võib näoilmete, liigutuste mustrite järgi teha järelduse närvitegevuse tüübi kohta.

Näo emotsioonide tuvastamine (KIIRE)

Möödunud sajandi 70. aastatel töötas P. Ekman koos kolleegidega California ülikoolis välja meetodi emotsioonide tuvastamiseks näoilmete järgi (Facial Affect Scoring Technique – FAST). FAST on fotode võrdlusatlas näoilmed iga kuue emotsiooni jaoks – viha, hirm, kurbus, vastikus, üllatus, rõõm – statistilisel kujul. Iga emotsiooni fotostandardit esindavad kolm fotot näo kolmel tasandil: kulmud - otsmik; silm - silmalaud ja alumine nägu. Lisaks on valikud erinevate pea orientatsioonide ja pilgusuundade jaoks. FAST-i kasutamisel otsib katsealune emotsioonide sarnasust ühe fotostandardiga, nagu tunnistaja, kes osaleb kurjategija identiteedi koostamisel.

Näolihaste aktiivsuse kodeerimissüsteem (FACS)

Teise emotsioonide hindamise meetodi töötas välja P. Ekman koos W. Frieseniga (1978). Seda nimetatakse näotoimingute kodeerimissüsteemiks (FACS). Meetod põhineb näolihaste anatoomia üksikasjalikul uurimisel. FACS-süsteemis tuvastati 41 motoorset üksust, millest koosnes 24 näo üksikute lihaste reaktsioonimustrit ja 20 mustrit, mis peegeldasid lihasrühma, näiteks huulte hammustamises osalevate lihaste tööd. Igal üksusel on oma number ja kirjeldus mitte ainult statistilises, vaid ka dünaamilises mõttes. Süsteem registreeris ka iga lihase aktiivsuse alguse ja lõpu aja.

P. Ekman kuulub neurokultuurilisse emotsioonide teooriasse, mis võtab arvesse nii näoilme kaasasündinud olemust kui ka kultuuriliste ja rahvuslike traditsioonide mõju emotsioonide väljendamisele ja äratundmisele. Mudel eeldab, et kuue põhi(põhi)emotsiooni ekspressiivne avaldumine on universaalne ega sõltu kultuurist, rahvusest ja rassist. Kõik inimesed kasutavad põhiemotsioonide väljendamisel oma näolihaseid ühtemoodi. Sarnaselt inimese peegeldustele näoilmetes täheldatakse emotsioone ka loomadel.

Iidne idamaine süsteem "Yin ja Yang"

Näolugemise kunsti juured, nagu eespool mainitud, pärinevad iidsest Ida diagnostilisest meditsiinist. Arstid uskusid, et kõik olemasolevad objektid ja Universum on ühendatud pideva energiavooluga. Seda energiat tuntakse Hiinas nime all "qi", Jaapanis - nime all "ki", Indias - nime all "prana". Energia eksisteerib energia kujul – yin ja energia – yang. Yini kirjeldatakse kui passiivsemat energiavormi, samas kui yang on aktiivsem. Yin ja yang tõmbavad üksteist ligi nagu magneti vastaspoolused. Yin ja yang on seotud kõigega universumis ning kõik, mis meid ümbritseb, koosneb nende kahe omaduse kombinatsioonist, kuigi mõned objektid ja nähtused on rohkem yin, teised aga yang. Näojooned võivad olla rohkem "härmatis" või "mesi", samuti emotsioonid, iga tunnusega seotud iseloomuomadused. Näiteks õhukesi huuli peetakse rohkem yangiks (ja selle iseloomuga seotud iseloomuomadused on töökus ja vastutustunne), samas kui täidlaseid huuli (ja kalduvust lõõgastuda, nautida) peetakse pigem "kähedaks".

Mõned inimesed võivad üldiselt olla liiga yin või liiga yang. Inimene, kes on kergesti ärrituv ja vihane, muutub "yane'iks". Tasakaalustamatuse parandamiseks peaks selline inimene lisama oma elustiili rohkem yin-energiat, tarbides yin-toite (kergeid eineid nagu salatid ja puuviljad, aga ka rohkem vedelikku) ning tegeledes lõõgastavate "yin" tegevustega nagu lugemine, jooga. , ja kõnnib.

Iidsete idamaiste uskumuste kohaselt arvatakse, et näo vasak ja parem pool on seotud erinevat tüüpi qi energiaga. Enamiku inimeste jaoks kipub vasaku näopoole chi energia olema aktiivsem ja seetõttu yang, samal ajal kui chi energia näo paremal poolel kipub olema vaiksem – rohkem yin. Paremat näopoolt peetakse naiselikuks pooleks ja see peegeldab tavaliselt ema ja vanavanemate näojooni, samas kui "Jane" vasak pool esindab mehelikku aspekti ning on seotud isa ja vanaisaga. Naiselik, parem näopool on seotud maa chi-energiaga ja see on tavaliselt rohkem väljendunud kui vasak ning esindab meie peamisi emotsioone ja vaatenurka, aga ka meie isiklikke, sisemisi iseloomuomadusi ja loovust. Meeste vasak pool nägu on seotud taevase qi energiaga ning esindab loogilist mõtlemist ja aktsepteeritud sotsiaalseid maske. See peegeldab kontrollitud emotsioone ja esindab inimest, keda tahame välismaailmale näida.

Funktsionaalse aju asümmeetria mõju inimese näoilmetele

Selle paremaks nägemiseks peate looma näo parema ja vasaku poole fotode abil kaks pilti, mis näitavad iga foto näoilmetes märgatavat erinevust. Täiesti sümmeetrilisi nägusid praktiliselt ei eksisteeri. Näo asümmeetriale (näoilmetele) viitab ka anisoküüria. Vastavalt E.S. Velkhover ja B.V. Vershinin, anisokoria esineb praktiliselt tervetel inimestel 19% juhtudest, somaatiliste haigustega patsientidel - 37%, kesknärvisüsteemi patoloogiaga inimestel - 50-91% juhtudest. Pealegi on enamikul somaatilistel patsientidel ja tervetel inimestel parem pupill laiem kui vasak.

Praegu seletatakse näo parema ja vasaku poole näoilmete erinevust sellega, et parem ja vasak ajupoolkera täidavad erinevaid funktsioone. Seda tõestasid eriti selgelt 20. sajandi 50ndatel Ameerika teadlased, kes saavutasid edu pidevalt esinevate epilepsiahoogude ravis, eraldades parema ja vasaku ajupoolkera operatsiooniga – poolkeradevahelise silla (korpuse) hävitamisega. callosum). Selline operatsioon tehti mitmele patsiendile, see tõesti leevendas nende kannatusi ja viis samal ajal suurima avastuseni, pälvis 1980. aastal Nobeli preemia. Selle võttis vastu R. Sperry.

Kuigi ühendused kahe ajupoolkera vahel katkesid, sõi, tegi igapäevatoiminguid, kõndis ja rääkis teiste inimestega ilma tõsiste nähtavate kõrvalekalleteta käitumises. Tõsi, ärevaks tegid mitmed vahetult pärast operatsiooni tehtud tähelepanekud: üks patsient kurtis, et käitus oma naisega veidralt ega suuda oma käitumist kontrollida – kui parem käsi kallistab naist, siis vasak käsi lükkab naise eemale. Teine patsient juhtis enne arsti juurde minekut tähelepanu vasaku käe kummalisele käitumisele: kui ta parema käe abil riietus ja end korda seadis, siis vasak käsi üritas riideid lahti nööbida ja seljast võtta. Siis märgiti, et parem käsi ei suuda lihtsamaid geomeetrilisi kujundeid ümber joonistada, kuubikutest lihtsaid konstruktsioone kokku panna, lihtsaid majapidamistarbeid katsudes üles ei leia. Vasak käsi sai kõigi nende ülesannetega suurepäraselt hakkama, kuid ei suutnud isegi väga kohmakalt kirjutada ühtegi sõna.

Seega oli parem ajupoolkera, mis kontrollib vasakut kätt, kõigis toimingutes, välja arvatud kirjutamine, vasakust poolkerast parem. Kuid teisest küljest osutus kõne funktsioon, välja arvatud kirjutamine, paremale ajupoolkerale kättesaamatuks. Parem poolkera oli vasakust märkimisväärselt parem ruumis navigeerimise võimes, muusika tajumises, keerukate kujutiste äratundmises, mida ei saa lihtsateks koostisosadeks lagundada – eelkõige inimeste nägude ja emotsionaalsete väljenduste äratundmises. need näod.

Sellega seoses pakub huvi järgmine uuring. Rühm arhitekte oli ühendatud elektroentsefalograafidega (EEG). Arhitektid said ülesande, milles oli vaja sooritada aritmeetiline arvutus.

EEG näitas vasaku ajupoolkera aktiivsuse tõusu ning kui oli vaja lõpetada hoone fassaadi projekt, tõusis parema ajupoolkera aktiivsus. Järelikult on parema ja vasaku poolkera funktsioonides erinevused (aju funktsionaalne asümmeetria). Vasaku ajupoolkera ülesanne on verbaalse märgilise teabe toimimine (loogikatehted, lugemine, loendamine). Parema ajupoolkera ülesanne on visuaalsete kujundite toimimine (objekti äratundmine, kujutlusvõimeline mõtlemine, intuitsioon).

Praeguseks on kogunenud suur hulk eksperimentaalseid ja kliinilisi andmeid ajupoolkerade erinevate rollide kohta vaimsete võimete ja emotsioonide regulatsioonis. Vasaku ja parema ajupoolkera funktsioonide uurimisel selgus aju emotsionaalse asümmeetria olemasolu, mis avaldub muuhulgas näoilmetes. Vastavalt V.L. Deglini sõnul põhjustab vasaku ajupoolkera ajutine väljalülitamine elektrišoki mõjul "parema ajupoolkera inimese" emotsionaalses sfääris nihke negatiivsete emotsioonide suunas. Tema tuju halveneb, ta hindab pessimistlikult oma asendit, kurdab halba enesetunnet. Parema ajupoolkera väljalülitamine põhjustab vastupidise efekti - emotsionaalse seisundi paranemist. T.A. Dobrokhotov ja N.N. Bragin leidis, et vasaku ajupoolkera kahjustustega patsiendid on ärevil ja mures. Parempoolne lüüasaamine on ühendatud kergemeelsuse, hoolimatusega. Alkoholi mõju all tekkiv emotsionaalne rahulolu, vastutustundetus, hoolimatus on seotud selle valdava mõjuga paremale ajupoolkerale.

Inimese harmooniliseks ühendamiseks ümbritseva maailmaga peab olema intuitsiooni ja loogika, vaimu ja mõistuse kooskõla, milles inimene oma loogikaga (vasaku ajupoolkera funktsioon) saab realiseerida oma intuitsiooni, kujutlusi (vasakpoolse ajupoolkera funktsioon). parem ajupoolkera). Psühholoogilisest vaatenurgast vastab inimese harmoonia tema psühholoogilise kaitse astmele elušokkide ja haiguste eest.

Järelikult saab kõige keerulisemaid matkimisreaktsioone, mis peegeldavad aju vastavate keskuste alateadlikku ja teadlikku reaktsioonivõimet, teostada ainult siis, kui selle tervikliku süsteemi kõigi kesk- ja perifeersete komponentide vahel on mitmesuguseid anatoomilisi ja füsioloogilisi seoseid. neurojuhid, nii närvisüsteemi somaatilised kui autonoomsed osad. Erinevalt näonärvi somaatilistest kiududest, millest enamus ristuvad ajutüves ja kortikaalsete keskuste kahjustumisel areneb näo alaosa miimiliste lihaste heterolateraalne halvatus, autonoomse närvisüsteemiga seotud emotsionaalsed reaktsioonid. ajupoolkeradele, avalduvad peamiselt homolateraalselt.

Näonärvi motoorset tuuma osa, mis innerveerib näo ülemise osa miimikalihaseid (silma eesmine, ringlihas), omab kortikaalset innervatsiooni mõlemast ajupoolkerast. Seevastu tuuma alumine osa, mis innerveerib alumisi näolihaseid, saab kortikaalset innervatsiooni peamiselt vastassuunalisest pretsentraalsest gyrusest. Seetõttu tekib vastaspoole pretsentraalse gyruse kahjustuse korral näo alaosa miimikalihaste parees, kuid kahepoolse kortikaalse innervatsiooniga näo ülaosa miimikalihaste funktsioon ei toimi. häiritud.

Seega peegeldub parema poolkera seisund näo paremal poolel ja vasak poolkera vasakul. See on eriti oluline silmade jaoks. Seni arvati, et inimese aju kahe poolkera seisund peegeldub tema näol «ristipidi» – vasak poolkera näo paremal poolel, parem poolkera aga vasakpoolne nägu. See asjaolu ei võimaldanud teadlastel välja töötada adekvaatset meetodit psühhotüüpide testimiseks. Seetõttu pole näiteks "James Express Test" usaldusväärne ja seda pole praktikas edukalt rakendatud.

Tervetel inimestel peegeldavad vasaku näopoole miimika emotsionaalset seisundit suuremal määral kui parema poole näoilmed. Näo vasaku poole emotsioonide selgemat avaldumist kinnitavad spetsiaalsed mudelikatsed, mille käigus näidati, et kahest näopoolest koosnevatel fotodel on emotsioonid paremini äratuntavad. kasutame video-arvutidiagnostika meetodit. Videokaamera abil ehitab arvuti kaks uut inimnägu. Üks portree on tehtud näo parempoolsetest pooltest (vaimne, geneetiline portree), teine ​​vasakult (elu, sotsiaalne portree).

“Geneetiline portree” näitab selle inimese otsustusvõimet, tegutsemisvalmidust ning “sotsiaalne portree” väsimust, depressiooni, mis väljendub silmanurkade, kulmude jm longus. Lisaks võrreldakse neid portreesid arvutis spetsiaalse algoritmi järgi ja selle programmi järgi määrab arvuti selle inimese ühte 49 psühholoogilisest tüübist ja annab protsendi täielikust isikuomadusest, professionaalsest omadusest ja soovitused isiksuse ühtlustamiseks. , elustiili muutumine, tõhus suhtlemine teiste inimestega, ümbritseva maailmaga.

Video-kompuuterdiagnostikat koos küsimustikega kasutatakse somaatiliste patsientide vaimse seisundi (bronhiaalastma, arteriaalne hüpertensioon, peptiline haavand jne) määramiseks, nende patsientide efektiivsemaks raviks, võttes arvesse psüühilist seisundit (ärevus, depressioon).

Selle meetodi abil saab toimuda inimese psühhofüüsiline eneseregulatsioon visuaalse biotagasiside alusel. Kui inimene vaatab neid kahte enda portreed, siis hakkab ta teadvustama oma alateadlikke (teadvusest allasurutud) tundeid. Selle biotagasiside tulemusel muutuvad emotsioonid kahel portreel positiivseks ja ühtlustuvad. Praktiliselt samal ajal toimub vaimsete protsesside stabiliseerumine, inimese intuitiivsete ja loogiliste võimete joondamine, indiviidi harmoonia aste. Samal ajal muutuvad nägu ja silmad sümmeetrilisemaks, psühhosomaatilised häired vähenevad, toimub noorendamise protsess (kui vananemine toimub enneaegselt), inimene naaseb oma eluprogrammi, iseenda juurde.

Selle meetodi üks olulisi eeliseid on võimalus uurida inimest minevikus. Varasemate fotode uurimine alates varasest lapsepõlvest võimaldab tuvastada vaimsete traumade perioode ja häirete arengu dünaamikat. Psühhokorrektsiooni käigus taastatakse varastest fotodest sünteesitud portreede abil seniste olekute paremik.

Teadust, mis uurib inimese näoilmeid, nimetatakse füsiognoomiaks. Näoilme ja näoilmed on näolihaste robotite tulemus, mis on meie emotsioonide sotsiaalse väljenduse vorm ja annab suure panuse inimestevahelisse suhtlusse.

Näoilmete tüübid

Meie näo lihased on võimelised edastama 6 põhiemotsiooni:

1. Õnn.
2. Kurbus.
3. Viha.
4. Vastik.
5. Hämmastus.
6. Hirm.

Need emotsioonid tekivad alateadlikult ja avalduvad reeglina samamoodi. Need on universaalsed kõikidele rahvustele ja rassidele.

Näoilme tajumine

Olelusvõitluses õppis inimene oma näoilme järgi ära tundma vastase häid ja halbu kavatsusi. Praegu on see üks täpsemaid oma kogemuste väljendamise vorme, mis inimesel on.

Kuri näoilmet väljendub ninasilla kohale kokku tõmmatud kulmudes ja tihedalt suletud või isegi kokku surutud huultes. Avaliku elu tegelased, müügiga seotud inimesed kasutavad väga sageli Botoxi kasutuselevõttu kulmudevahelises piirkonnas, et tunduda alati sõbralik ja lahke. Kui te pole valmis selliseid drastilisi meetmeid kasutama, võite lihtsalt mediteerida või joogat teha. Selline sinu hobi aitab mitte ainult lõõgastuda nii kehal kui hingel, vaid ka õppida oma näolihaseid kontrollima. Teadlased on tõestanud, et inimene suudab näolihaseid kasutades teha erinevaid näoilmeid vähem kui 1 sekundiga.

Kurval näoilmel, aga ka vihasel grimassil on kombeks miimikamällu kinnituda ja kui oled pikka aega kurb olnud, siis pärast seda võid lõõgastushetkedel tunduda tahes-tahtmata kurb ja kurb. ärritunud. Sageli negatiivsetest emotsioonidest mõjutatud inimestel vajuvad sageli huulenurgad, otsmikule tekivad kortsud, silmanurkadesse süvenevad “varesed” jne. Kui teil on rahalisi võimalusi, saate plastilise kirurgia abil parandada kõik need väikesed mured, mis teie näole on jäänud. Kuid kui te ei soovi seda kasutada, oleks kõige õigem lahendus jälgida näoilmeid.

Kuidas muuta näoilmet?

Nagu eelnevast on juba selgunud, on näoilmed ja inimese näoilmed inimestevahelises suhtluses suure tähtsusega ning võivad nii aidata saavutada seda, mida soovid, kui ka takistada eesmärgi saavutamist.

Kaunis näoilme on karisma. See väljend on ümbritsevate inimeste jaoks atraktiivne. Kui teil õnnestub samal ajal omandada oma väliste emotsionaalsete ilmingute kontrollimise tehnika, näete, kuidas vajalikud inimesed teie poole pöörduvad. Teie tutvusringkond ja liitlased laienevad oluliselt. Praktilise näoilme tegemise õppimiseks peate sooritama järgmised harjutused.

Hiljuti sai teatavaks, et välised emotsionaalsed ilmingud on tihedalt seotud sisemise kahepoolse suhtlusega. Teisisõnu, mitte ainult see, mida me tunneme, ei ilmu meie näole, vaid ka see, milliseid emotsioone meie näolihased väljendavad, võib mõjutada meie sisemist seisundit. Sellest võime järeldada, et kui vajad sisemist harmooniat, siis lõdvestage näolihaseid ja kui soovite, et hing laulaks, siis naeratage sagedamini ja andke kõigile enda ümber positiivne suhtumine.

Meeldiv näoilme on väike asi, mis võib teie elule väga positiivselt mõjuda. Näiteks võib ta aidata sul leida uusi sõpru, saada hea töökoha, luua uusi suhteid või saada lihtsalt tähelepanu. Meeldiva näoilme loomiseks peate esmalt oma nägu uurima. Pärast seda võid oma tavapärases välimuses teha mõned muudatused, et meeldiv näoilme muutuks kõrgemaks harjumuseks!

Sammud

Jälgige oma nägu

Mõelge, kuidas teie nägu tavaliselt puhkeolekus välja näeb. Näoilmed ei väljenda alati otseselt seda, mida tunnete. Paljudel inimestel on sellega tõsine probleem ja see annab väga ebameeldiva pildi. Pildistage oma nägu puhkeasendis ja vaadake oma tavapärast ilmet.

• Kas teil oleks mugav suhelda inimesega, kellel on selline näoilme?
• Kui oleksite bussis ja teil palutakse kellegagi kohtuda, kas teie vestlus läheks teie arvates hästi?

1. Küsi teiste inimeste arvamust. Teie fotot vaadates ei saa te seda objektiivselt hinnata. Parim viis oma tavapärast näoilmet mõista on küsida teistelt inimestelt. Kui tunnete end üsna mugavalt, küsige seda võõrastelt. Teie sõbrad ja lähedased on teie tavapärase näoilmega harjunud, enamasti saavad nad öelda vaid: "Noh, tavaline näoilme ...". Kui küsite võõralt inimeselt, milliseid emotsioone ta võib teie näoilmest välja lugeda, annab ta teile kõige tõesema vastuse.

   Õppige kontrollima lihaste liikumist. Lihtsaim viis seda teha on õppida kõrvu kõigutama. Lihtsalt seiske peegli ees ja alustage harjutamist. Tõenäoliselt märkate, et järk-järgult hakkavad teie kulmud kerkima, silmad kissitavad ning suu avaneb ja sulgub laialt. Kõik need hõlmavad erinevaid lihaseid. Jätkake harjutamist, kuni saate oma kõrvu liigutada – see on märk sellest, et saate oma lihaste tööd kontrollida.

   • Teades, millised lihased on seotud näoilmetega, aitab teil kontrollida lihaseid, mis tekitavad meeldiva näoilme.

2. Olge oma harjumuste suhtes tähelepanelik. On mõned "stressirohked" harjumused, mis sageli takistavad meeldiva näoilme loomist. Näiteks küüsi närimise harjumus, huulte või põskede närimise harjumus – kõik need harjumused segavad sind ning sa näed rumal ja pinges välja.

   Lõdvestage oma suu. Neutraalne huuleasend või kulmukortsus on täiesti ebaatraktiivne. Veenduge, et huulte vahele jääks väike vahemaa, lõdvestage näolihased ja proovige soojust kiirata. Lõdvestage suu ja tõstke huulenurki veidi üles.

3. Tunneta harmooniat. Kui püüad teiste inimestega kohtudes pidevalt meeldivat näoilmet panna, näed kahtlustav välja. Parim viis ebaloomuliku väljenduse vältimiseks on proovida end tõeliselt hästi tunda. Võta hommikul aega, et meenutada, miks võid end õnnelikuks inimeseks pidada. Mõelge minutiks millelegi heale, et saaksite kogu päeva jooksul nende mõtete juurde tagasi pöörduda.

   • Mõelge sõpradele ja lähedastele
   • Mõelge oma saavutustele tagasi
   • Kerige Instagramis positiivsete inimeste profiili
   • Osta päevakalender, mille igal lehel on armsad loomad

Kuidas muuta oma nägu ilusaks? Kuidas nägu moodustub? Mida pead tegema, et ilus välja näha. Emotsioonid, näoilmed ... Selle artikli kohta ...

Kes treenib oma nägu?

Kas sa arvad, et mitte keegi? - Sa eksid.

Siin on väike tüdruk, kes keerleb peegli lähedal. Ema heidab talle ette: "Sa ei saa seda teha! Lõpetage eputamine! Seda ei tee korralikud tüdrukud!" Ja siis teeb tüdruk seda kavalalt. Kui keegi ei näe.

Või äkki ta ei tee seda kunagi, tundes end keelatud.

Mis määrab näo ilu? Lugege selle kohta artiklist ...

Ma ei tea, mida vanemad kardavad, keelates lastel oma nägu uurida, näoilmeid treenida. Äkki vanemad kardavad, et laps õpib oma nägu kasutades vanematega manipuleerima? Et laps petab neid?

Näidake kurbust, olemata kurb.
Näidake sõnakuulelikkust, kuid olge sõnakuulmatu.
Võib-olla nii?

Vanemad on aga lihtsalt ise nii harjunud. Lapsepõlves õpetati neid peegli ees grimassi tegema. Ja vanemad olid nende vanemate poolt võõrutatud ...

- Nii tsiviliseerimata! See ei peaks nii olema! Sa ei saa seda nii teha!

Nad mõtlesid välja isegi legendi Narcissusest, kes vaatas pikka aega oma peegelpilti ja sai lilleks.

Mis määrab näo ilu?

Kirjutan seda artiklit sülearvutis, kohvikus, joon oma lemmikkohvi piimaga ... Kõrvallauas räägivad kolm tüdrukut millestki.

Just nende tähelepanek andis artikli idee.

Tundub, et see on kaunitar. Kuid mitte.

Ilusad kehad. Herilane vöökoht, rõhutatud rind. On näha, et need tüdrukud tegelevad oma kehaga.

Võib-olla jooga, tantsimine, jooksmine, jõusaal, ma ei tea. Lisaks on dieedid ilmselt erinevad. On näha – nad töötavad kehade kallal, koosram.

Imelised juuksed, igaühel on oma stiil. Nende nägu on kaetud märkamatute kosmeetikajälgedega, millest igaüks püüab hea välja näha.

Kuid olen kindel, et keegi neist ei tegele oma näo arendamise ja muutmisega.

Üks või kaks naeratust tööl (fotode jaoks) - see on kogu näoilmete arsenal.

Igaühest neist võib saada kaunitar. Selline tüdruk, kellega tahaks kohvikus istuda, kohvitassi taga.

Olge lummatud... Ja armuge...

Ja selleks on kõik olemas.

Jääb üle näoga töötada

Ülalpool huulte, silmade, kulmude väljendust.

Ja kui nad töötaksid oma näoga, mitte ainult kosmeetika abil, oleksid nad kaunitarid.

Aga... paraku...

Kuidas moodustuvad näod?

Neil inimestel, kes on sageli rahulolematud, tekivad rahulolematud näod.

Kurvad näod saadakse neilt, kes on kõige sagedamini kurvad. Suletud näod, emotsioonideta - ettevaatlikel, umbusaldavatel inimestel. Ja naljakasnäod ilmuvad rõõmsatele inimestele.

Oluline on oma näoilmet pidevalt jälgida.

On alati. Või nii tihti kui võimalik.

Ja ärge lubage rahulolematust, pettumust, kurbust. Isegi kõige tavalisemates olukordades.

Kui me näiteks kohvikus teed joome.

Ja kui lubatakse, siis sel juhul jääb nägu ilus.

(Noh, las see olla kole - nagu soovite!)

Oluline on eelnevalt uurida oma nägu, kuidas me räägime, kuidas rõõmustame, imestame, imetleme.

Kuidas me solvume? Kuidas me rahulolematust väljendame?

Ja kui meile mõni emotsioon ei meeldi, saame seda muuta, arendada, treenida.

Selles kohas kuulen sageli kriitikat. Nad ütlevad, et see on ebaaus, ebaloomulik, mitte õige. Mida, öeldakse, kellele antakse, see antakse neile, ja kui ei anta, siis ei anta! Sa ei saa seda õppida!

Tavaliselt ma ei nõua ega vaidle vastu.

Jah, mõnel inimesel on rohkem õnne kui teistel.

Tean kaunitare, kes veedavad salaja tunde peegli ees, uurides iseennast, oma nägusid.

Katsetamine. Uute emotsioonide proovimine. Enda võlumine. Endaga rääkimine, vestluskaaslaste ja nende nägude kujutlemine.

Aga keegi ei tunnista seda.

Miks? Sest see on väga intiimne. Täpselt nagu seksides iseendaga. Kas keegi seda ka ei tunnista? eks?

Aga kui näete oma näos rohkelt emotsioone, kauneid huulte ja silmade ilmeid, on see suure tõenäosusega treeningu tulemus.

Tark tüdruk!

Selge see, et tegelda pole vaja ainult näoga

Pealegi ärge laskuge äärmustesse, tehes ainult näoilmeid.

Oluline on õppida ka muid oskusi.

Kaasa arvatud oratoorium, mille treener olen.

Ma tean isiklikult selliseid kaunitarid, kes töötavad oma nägu.

Kuulsin sellest esimest korda tudengipõlves ja ma ei uskunud oma kõrvu.

Ja siis ostis ta endale suure peegli. - Arva ära, milleks? - Ja jättis isegi loengu vahele, jäi hostelisse, et keegi ei näeks mind naeratust harjutamas.

Siis olid žestid. Need, mis mul praegu on.

Näitlejad, kunstnikud, moemudelid tegelevad näoilmete arendamisega ...

Kas olete näinud imelist filmi "Kunstnik"? Kui ei, siis vaadake seda kindlasti! Ma soovitan. Film on sõnadeta, nii et kõik põhineb näoilmetel, žestidel, emotsioonidel.

Aeg läheb…

Ma arvan, et aeg möödub ja minu artikkel muutub täiesti ebaoluliseks.

Tüdrukute ja poiste maailm tegeleb treenimise ja näo arendamisega.

Vahepeal, nagu öeldakse: "Kõik on meie kätes"

Mine kohe peegli juurde. Uurige kõiki oma emotsioone!

Kõik! Ja viha, rõõm ja ärritus - ka!

Ja väga oluline: räägi peegli ees! Õpi üllatuma, ilus. Õppige väljendama tänu. Huvi.

Lõppude lõpuks juhtub liikuv nägu palju sagedamini kui staatiline nägu.

Õppige vestluse ajal oma nägu muutma ja naeratama.

Naeratage huulenurkades.
Naerata oma silmanurkadest.

Ja harjuta, harjuta, harjuta...

Ja edasi. Naiste nägudest. Kui naine tahab meestele meeldida, siis millist näoilmet peaks ta treenima? AGA?

Õige. Mehi köidavad näod, mis näitavad seksiiha. Selliseid nägusid tuleb ka treenida, kui see on oluline.

Millised näod sind välja lülitavad?

Hirm ja ehmatus teevad näo selliseks, et te ei taha neile läheneda. See on kaitsereaktsioon. Mask. Ja kahju, et just selliste inimestega kohtutakse kõige sagedamini.

Hirm, ehmatus, rahulolematus moonutavad meie nägusid. Ja kui selline seisund pole tüdruku jaoks haruldane, jätab see tema näole usaldusväärse jälje. Ja sellise näo ilusaks muutmine on üha raskem.

Parandades iseloomu, parandame välimust.

Meie käitumine ja emotsioonid on seotud meie välimuse, näoga. Kõige sagedasemad emotsioonid moodustavad iseloomu ja moodustavad meie näo. Seetõttu meie iseloomu otsene seos meie nägudega. Nii et olge lahke! Ärge muutuge ärrituvaks. Oma iseloomu parandades parandame oma välimust.

Kaheksa aastat juhtisin praktilise psühholoogia klubi. Viisime läbi palju erinevaid tunde ja koolitusi, täiesti erinevaid. Aga oli ka selliseid sise- ja välisilule, harmooniale suunatud tunde. Ja ma nägin, kuidas inimesed "õitsesid" ja muutsid nägusid.

Meie inimnägude teemal on imeline luuletus.

Inimnägude ilust. Luuletaja, Nikolai Zabolotski , paljastas suurepäraselt inimnägude ilu teema. Nägude võrdlemine majade fassaadidega on suurepärane metafoor, peate nõustuma ...

Inimnägude ilust

Nikolai Zabolotski

Seal on näod nagu uhked portaalid
Kus kõikjal on suur näha väikestes.
Seal on näod - õnnetute majakeste sarnasus,
Kus maks keedetakse ja abomasum märjaks saab.

Muud külmad, surnud näod
Trellidega suletud, nagu vangikongi.
Teised on nagu tornid, milles
Keegi ei ela ega vaata aknast välja.

Aga ma teadsin kunagi üht väikest onni,
Ta oli inetu, mitte rikas,
Aga tema aknast minu poole
Kevadpäeva hingus voolas.

Tõesti, maailm on nii suurepärane kui ka imeline!
On näod – juubeldavate laulude sarnasus.
Nendest, nagu päike, säravad noodid
Koostas taevaste kõrguste laulu.

On veel üks luuletus. Vladimir Võssotski. See on sama teema, kuid esitatud erineval viisil. Kui te pole huvitatud, võite artiklit sirvida ja lugeda.

MASKID

Vladimir Võssotski

Naerdes nuttes kõverate peeglite vahel,
Minuga mängiti vist osavalt:
Ninakonksud ja naeratus kõrvuni -
Nagu Veneetsia karneval

Mida ma peaksin tegema? Jookse, kiirusta?

Või võib-olla lõbutseda nendega?
Loodan, et ma – loomade maski all
Paljudel on inimnäod.

Kõik maskides, parukates – kõik nagu üks.
Kes on vapustav ja kes kirjanduslik.
Minu parempoolne naaber on kurb arlekiin,
Veel üks timukas ja iga kolmas on loll.

Ma astun naerdes ringtantsu,
Kuid ikkagi tunnen end nendega rahutult, -
Ja äkki keegi timuka mask
Meeldib ja ta ei võta seda maha?

Järsku on arlekiin igavesti kurb,
Imetledes enda kurba nägu?
Mis siis, kui lollil on oma rumal välimus
Nii et see ununeb tavalisel näol?

Sõrmus sulgub mu ümber
Nad haaravad minust kinni, tõmbavad mind tantsu.
Noh, noh, minu tavaline nägu
Kõik teised võtsid selle maski eest.

Tuleristsed, konfettid! Aga see pole nii...
Ja maskid vaatavad mulle etteheitvalt otsa.
Nad karjuvad, et mul on jälle aeg otsas
Et astun partneritele jalgu.

Kurjad maskid naeravad mu üle
Rõõmsad - nad hakkavad vihaseks saama,
Peidus maski taha, justkui seina taha,
Nende inimlikud tõelised näod.

Ma jälitan muusasid,
Aga ma ei palu kellelgi avada:
Mis siis, kui maskid kukutatakse, ja seal
Kõik samad poolmaskid-poolnägud?

Ma ikka tungisin maskide saladusse.
Olen kindel, et minu analüüs on täpne:
Ja ükskõiksuse mask teistes -
Kaitse sülitamise ja laksu vastu.

Aga kui ta oleks kaabakas ilma maskita,
Kanna seda. Ja sina? Sulle on kõik selge.
Milleks end kellegi teise näo alla peita
Millal on sinu oma tõeliselt ilus?

Kuidas mitte igatseda head nägu
Kui aus on mind kindlasti arvata?
Nad otsustasid kanda maske
Et mitte oma nägu kivide peale murda.

P.S. Viimane oluline täiendus.

Kuna olete artiklit juba lugenud, olen sellega väga rahul.

Selle ootamatu tähelepaneku (enda jaoks) tegin rongis. Ja ma reisin väga tihti, töö on selline.
Varakult ärgates vaatasin kupeeaknast välja ja vastas ilusat magavat tüdrukut. Muidugi on sündsusetu vaadata tüdrukuid, kui nad magavad. Aga ta magas. Tal olid imelised rinnad, T-särgi all. Ilusad pikad juuksed. Korrektsed näojooned ... Ja väsinud, rahulolematu nägu ja seetõttu mitte ilus nägu.

Istusin ja mõtlesin, milline ta on, kui ta ärkab?
Tardunud rahulolematus on juba avaldunud näo kortsudes. Arvasin, et see tüdruk jääb sageli nii magama. Ja et ta võiks olla palju ilusam kui praegu. Kui ma vaid rohkem naerataks. Ja naerata enne magamaminekut.

Uni võtab kolmandiku meie elust. Magama jäämine – pidage meeles seda artiklit! Naerata!

Võim enda üle on kõrgeim jõud,
oma kirgede orjastamine on kõige kohutavam orjus.
Seneca

Naerata!

Inimestega töötamine nõuab tohutut emotsionaalset kulu, mistõttu pole üllatav, et paljudel, kes oma ametist tulenevalt peavad suhtlema väga erinevate inimestega, tekivad lõpuks väsimuse ja laastamise sümptomid kuni nn sündroomini välja.emotsionaalne läbipõlemine *. Loomulikult mõjutab see kõik negatiivselt ametiülesannete täitmist ning suhteid kolleegide ja äripartneritega. Lisaks kaasnevad emotsionaalse läbipõlemise sündroomiga kolm peamist stressitunnust: närvipinge, millega kaasneb ärevustunne, vastupanu (vastupanu) ja emotsionaalne kurnatus. Sellepärast on vaja õppida, kuidas juhtida oma emotsioone ja vastavalt ka näoilmeid ja žeste.

Väliselt avalduvad emotsioonid näoilmete ja žestide kaudu. Nende liigutuste järgi, mis on mõnikord vaevumärgatavad, saab hinnata inimese kogemusi, tema suhtumist reaalsusesse - inimestesse ja käimasolevatesse sündmustesse. Emotsionaalse stressi seisundis tõuseb skeletilihaste toonus ja sellest tulenevalt muutuvad näoilmed, kiireneb kõnetempo, liigutused muutuvad pahuraks, hingamine kiireneb, nägu muutub punaseks või kahvatuks, silmadesse võivad tekkida pisarad.

Näiteks on näoilmete järgi lihtne kindlaks teha, etmees vihane: kulmud on nihkes, ninasillal kaks vertikaalset volti, silmad on üles keeratud, huuled pinges kokku surutud, hambad veidi paljad. Seemees rõõmustab , annab tunnistust naeratus, mis on üks olulisemaid mitteverbaalseid suhtlusvahendeid (samas tuleb meeles pidada, et naeratust saab teeselda ning valet pole raske ära tunda), sageli ahenevad ja säravad silmad, samal ajal kui nägu muutub ümaraks ja justkui "hägustub" külgedeks.

Vestluspartneri positiivseks mõjutamiseks ja tema siiruse kindlakstegemiseks on väga oluline mõista teiste inimeste näoilmete ja žestide "keelt" ning õppida enda oma kontrollima.Saate tahtlikult kasutada konkreetsele olekule iseloomulikke näoilmeid ja žeste, - näiteks rõõm või kurbus ja mõne aja pärast see seisund tõesti ilmneb. Rõõmutunne sünnitab ju ühelt poolt naeratuse, teisalt suudab naeratus iseenesest “taasluua” oma “algallika”. Seetõttu võite soovi korral õppida teadlikult juhtima peaaegu kõiki emotsioone, kustutama negatiivseid ja kutsuma esile positiivseid.

Psühholoogid on seda isegi tõestanudkunstlik naeratus 20-30 sekundi pärast levib see kogu inimkehas ja iga keharakk hakkab “naeratama”. Emotsionaalset stressi saab vähendada nullini, kui keskenduda mitte rõõmu (kurbuse) põhjustele, vaid nende välistele ilmingutele – näoilmele, naerule (pisaratele) jne. See fakt tõestab arvukaid oletusi, et vaimsed ja füüsilised seisundid on omavahel seotud ja seega on võime suhelda. Nii et ilmselt mõlemad avaldused -Me naerame, sest meil on lõbus ja Meil on lõbus, sest me naerame on võrdselt legitiimsed.

William James , Ameerika filosoof ja psühholoog (1842-1910), emotsioonide päritolu teooria autor, andis järgmised soovitused.

"Surmutage endas kire väline ilming ja see tardub sinus. Enne vihasähvatuse alla andmist,proovige lugeda kümneni , ja viha põhjus tundub naeruväärselt tähtsusetu. Endale julguse andmiseks vilistame ja seeläbi anname endale tõeliselt kindlustunde. Kuid proovige istuda terve päev mõtlikus poosis, ohates iga minut ja vastates langenud häälega teiste küsimustele, ja tugevdate seeläbi veelgi oma melanhoolset meeleolu. Igaüks, kes soovib endas soovimatut emotsionaalset külgetõmmet alla suruda, peaks seda tegemakannatlikult ja algul jahedalt reprodutseerida väliseid liigutusi, mis vastavad soovitud vaimsetele meeleoludele . Püsivate jõupingutuste tulemus selles suunas on see, et kuri, masendunud meeleseisund kaob jäljetult ja asendub rõõmsa ja leebe meeleoluga. Nii et sirgendage oma kulmu kortsud, puhastage silmad, sirutage keha, andke oma häälele suured intonatsioonid, tervitades tuttavaid rõõmsalt ja kui teil pole kivist südant, alistute tahes-tahtmata vähehaaval heatahtlikule tujule.

Miski pole nii odav ja hinnatud kui naeratusega valgustatud viisakus. See on suur väärtus, mis aga ei too vähimatki kasu, kui see just puhtast südamest ei tule. Vaid üksainus hetk, aga mälestus temast ja inimesest, kes siira naeratusega vastas, jääb mõnikord paljudeks-paljudeks aastateks. Naeratus on omamoodi parool sõbralike suhete loomiseks ja sisaldab teatud tüüpi teavet: sa meeldid mulle. Mul on väga hea meel teid näha. Teiega suhtlemine on rõõm.

Seetõttu peatu enne hommikust ülemuse kabinetti sisenemist hetkeks, meenuta oma elu meeldivamaid sündmusi, naerata ja alles siis ava uks.

Näoilme valdamise oskus võib olla kasulik paljudes elusituatsioonides, kui on vaja varjata tõelisi tundeid, olgu selleks siis enda kogemused või negatiivne reaktsioon vastase väljaütlemistele või käitumisele. Miimiline võimlemine aitab saavutada sellist emotsionaalse eneseregulatsiooni taset, et vältida oma negatiivsete emotsioonide väliseid ilminguid ja veelgi enam, et mitte neid teistele “välja pritsida”. Võime kontrollida "vaimseid lihaseid", st miimikalihaseid, samuti teadlikult kontrollida nende seisundit, võimaldab teil kontrollida vastavaid emotsioone.

Lihtsaim, kuid väga tõhus viis on kriitilisel hetkel näolihaste lõdvestamine. Kuid see on muidugi võimalik ainult range enesekontrolli tingimustes, mis omakorda on tõhus ainult siis, kui see "saab ette" mis tahes sündmustest. Seetõttu tuleks end inimestega suhtlemisel pidevalt jälgida ja oma emotsionaalset reaktsiooni, žeste, liigutusi jne kohandada. Näiteks vihas tõmbuvad hambad refleksiivselt kokku, lihased pingestuvad ja näoilme muutub. Kuid peaksite sellele tähelepanu pöörama ja küsima endalt "kontrolli" küsimusi - Kas teie hambad on ristis?, Kuidas ma välja näen? - ja matkivad lihased hakkavad kohe lõdvestuma ja naasevad loomulikku rahulikku olekusse.

Tõsi, sellise tulemuse saavutamiseks tuleb esmalt mõnda aega harjutada: kujutleda konkreetset olukorda, oma reaktsiooni sellele ja seada endale vaimselt sobivad seadistused, et teha vajalikud kohandused: Ma näen oma nägu, Minu nägu on rahulik, Otsaesise lihased on lõdvestunud, Silmalihased on lõdvestunud, Mu nägu on nagu mask. Näoilmet, mille puhul miimika-, närimislihased ja keelejuur on maksimaalselt lõdvestunud, nimetatakse"lõõgastusmask" - siiski sobib seda kasutada ainult treeningu käigus, kuna tavaelus ei luba sündsusreeglid hoida suu lahti ja nägu täiesti lõdvestunud.

1. harjutus

Närimislihaste lõdvestamiseks istuge sirgelt, hääldage vaikselt hääl "y" ja lõdvestage alalõualuu. Püsige selles olekus mitu minutit, tundke, kuidas näo lihased lõdvestuvad, silmalaud muutuvad raskemaks, pilk rahuneb, ümbritsevate objektide piirjooned kaotavad oma teravuse läätse fokusseerivate lihaste lõdvestumise tõttu ja rahulaine läbib kogu keha. Algul on soovitatav peegel enda ette panna. Harjutus peaks lõppema autogeensest seisundist väljumisega (isegi alguses, näo- ja mälumislihaste hea lõdvestumise korral tekib ühe või teise sügavusastmega autogeenne seisund):

hingake samal ajal läbi suu järsult välja, avage rusikad ja avage silmad täielikult, seejärel laske käed rahulikult alla.

2. harjutus

Lähteasend - istudes või seistes, pea vertikaalses asendis. Lõdvestage närimislihased nagu eelmises harjutuses ja seejärel öelge keele lõdvestamiseks vaikselt silp "te", mis peaks õrnalt puudutama alumiste hammaste sisepinda. Jälgige oma seisundit. Sulgege rasked silmalaud ja hingake välja. Kui 5-10 minutit pole võimalik treenida, piisab selle harjutuse jaoks isegi mõnest sekundist.

Nüüd, olles õppinud näolihaseid lõdvestama, saate oma emotsioone kontrollida. Vajadusel harjuta vabal ajal “lõõgastusmaski” ja tunned, kuidas mitte ainult füüsiline ja vaimne pinge ei vähene, vaid kaob isegi peavalu.

Õppimine lõõgastuma

Pakume veel paar harjutust erinevate pingete vähendamiseks (vabanemiseks).

Lähteasend - istudes, seistes või lamades.

Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse ning tõstke samal ajal kulmud nii kõrgele kui võimalik. Sissehingamise piiril hoidke sekund hinge kinni ja väljahingamisel langetage kulme.

Lähteasend - istudes, seistes või lamades. Aeglaselt sisse hingates kortsutage kulme, nagu tahaksite neid ühendada, hoidke sekundiks hinge kinni ja lõdvestage väljahingamisel.

"Keel"

Lähteasend - istudes või seistes. Asetage keel ülemiste hammaste juurtele (nagu oleksite tegemas "t" või "d" häält), seejärel hingake sügavalt sisse ja toetage keele ots ülemiste hammaste vastu. Hoidke üks kuni kaks sekundit hinge kinni, fikseerige pinge ja hingake suu kaudu vabalt välja. Lõdvestunud keel vibreerib kergelt.

Lähteasend - istudes või lamades; pea padjale või tooli seljatoele. Aeglaselt välja hingates langetage õrnalt silmalaud, pingutades järk-järgult silmade ringikujulisi lihaseid. Sulgege silmad, sulgege need nii tihedalt kui võimalik, hoidke sekundiks hinge kinni ja avage silmad vabalt välja hingates.

Lähteasend - seistes, istudes või lamades. Sissehingamisel suruge huuled järk-järgult pingutusega lõpuni kokku, hoidke sekundiks hinge kinni ja seejärel lõdvestage lihaseid väljahingamisel.

"kumm"

Lähteasend - seistes või istudes. Pigistage hambaid järk-järgult ja järsult lahti (nii, et alalõug "kukkuks"), vaheldumisi sisse- ja väljahingamisi vastavalt mälumislihaste liigutustele. Seda harjutust saab teha närimiskummi abil.

Lähteasend - istudes või lamades. Kissitage silmi kergelt. Sissehingamisel suruge huuled kergelt kokku ja tõstke suunurgad üles. Väljahingamisel lõdvestage oma näolihaseid.

Lähteasend - seistes, istudes või lamades. Tugevalt, kuid mitte kohe sisse hingates suruge huuled kokku, pingutage lõualihaseid ja langetage suunurgad. Lõdvestuge väljahingamisel.

lõpetage treening

Väga tõhus viis oma meeleolu reguleerimiseks, sealhulgas teadvustamata erutuse või ärrituse reguleerimiseks, mis peaaegu alati lõppeb konfliktsituatsiooni ja tüliga, võib olla nn stoppharjutus. Esimene samm on õppida end peatama emotsioonide tõusu äärel, käskides endale "Stopp!". Teine samm on endalt küsida: miks? (Kas see on seda väärt?), proovige hinnata ennast väljastpoolt; ja siis ehk selgub, et pisiasjade peale ei tasu vihastada, et kõik saab rahulikult ja emotsioonideta lahendada.

Palju sõltub emotsionaalsest meeleolust, millega me vestluskaaslasega kohtume. Selleks, et "käivitada" positiivsete emotsioonide generaator, arst ja psühholoogVladimir Levy soovitab harjutust kasutada"Sära", mõeldud kõigile, kes mitte ainult ei soovi saavutada suhtlemisel enesekindlust ja vabadust, vaid ka parandada suhteid inimestega.

Muidugi olete kuulnud, kuidas kellegi kohta öeldakse: Ta näib säravat, säravat, tal on säravad silmad. Sellised inimesed on alati atraktiivsed ja ilusad. See hämmastav sisemine valgus meelitab alati teisi inimesi, sest see kannab tohutut positiivset emotsionaalset laengut. Iga inimene saab soovi korral selle valguse endas sisse lülitada. Muidugi ei näe ta ise midagi isegi peeglist, kuid ümbritsevad märkavad kindlasti toimunud muutusi.

Inspireerige ennast, et teie sees põleb kolle, küünal, päike (kujutage ette mis tahes sarnast pilti - pole vahet, milline) ning süda, teie silmad kiirgavad soojust ja valgust. Sinust saab valgusallikas, mis võib soojendada ja valgustada kõike ümbritsevat ... Meenutades kaastunnet ja kiindumust lähima inimese vastu, seda, kui rõõmus oli temaga kohtumine, saate seeläbi luua sooja ja soodsa õhkkonna kõigiga suhtlemiseks , ja isegi kõige raskemates olukordades käituda enesekindlalt ja lihtsalt.

Tehke seda iga päev, iga tund, iga minut – nii suhtlemise ajal kui ka üksi iseendaga, olles igas ametis, mis tahes rollis. Kohe või järk-järgult, kuid kindlasti leiate oma "sära" oleku. Ärge jätke seda kahe silma vahele ja kui kaotate selle, vaadake ikka ja jälle. Ennast jälgides võite märgata, et see seisund iseenesest tekitab naeratuse. Kui jah, siis suurepärane, kuid te ei tohiks endale võltsitud Hollywoodi emotikonit selga panna - see ei peta kedagi, välja arvatud ehk iseennast.

Stressi juhtimine

Nii või teisiti puutume iga päev kokku erinevate pingetega. Ja stress, nagu teate, võib põhjustada närvikurnatust, peavalu, psühhosomaatilisi haigusi, läbipõlemissündroomi, depressiooni. Kuidas tulla toime oma sisemise emotsionaalse seisundiga ja vältida hukatuslikke tagajärgi? Psühholoogias on mitmeid tehnikaid, mis võimaldavad teil stressiga toime tulla ja õppida, kuidas käituda nii, et konfliktiolukordades negatiivseid emotsioone minimeerida.

Peegel

Proovige kohaneda ärritunud ja enesekontrolli kaotanud vestluskaaslase tujuga: jagage siiralt tema viha või nördimust ja proovige kohe rahustada emotsioonide "vulkaani": Jah, see on tõesti ennekuulmatu! Ja midagi sarnast on minuga korduvalt juhtunud. Muidugi on meeldivat vähe, aga mis see ka poleks, uskuge mind, nii ägedalt ei tasu reageerida. Saate seda teha nii ...

Pilt

Kujutage oma vastast mingil naljakal moel ette: suurte kõrvadega, lasterattal, triibulise mütsiga – ja stress kaob nagu käsi. Peaasi, et mitte üle pingutada.

abstraktsioon

Vaadake olukorda kõrvalt ja proovige suhtuda sellesse huumoriga. Esiteks aitab see kiiresti toime tulla negatiivsete emotsioonidega ja teiseks võimaldab see vaadata konflikti teemat välise vaatleja positsioonilt, kainemalt, ilma tarbetute emotsioonideta, hinnata olukorda ja leida adekvaatseid viise, kuidas. lahendada konflikt. Kui näete, et vestluskaaslane on agressiivselt häälestatud, siis analüüsige toimuvat ja tehke kõik endast oleneva, et säilitada tasakaal – ainult nii saate end negatiivsete mõjude eest kaitsta.

Rahustav hingeõhk

Selle harjutuse tegemiseks istuge toolil ja langetage ning lõdvestage pea ja õlad. Pange oma käed põlvedele nii, et õlaliigesed oleksid puusade kohal rangelt vertikaalsed.

Hingake sügavalt sisse, hoidke (mõni sekund) hinge kinni ja hingake aeglaselt läbi suu välja, hääldades sõna "raz" ("ras-s-s-..."). Korda viis korda.

Pärast seda tehke sama, öeldes "üks - kaks" ja seejärel - "üks - kaks - kolm".

Selle harjutuse mõju võib võrrelda tugeva rahusti toimega.

Bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaž

Treening aitab leevendada liigset neuro-emotsionaalset stressi. Masseerige kümme minutit parema käe pöidlaga lõua all olevas augus asuvat stressivastast punkti, seejärel lõdvestage ja kujutage ette, kuidas on kurnatus või taevas hõljuv lind. Mõne minuti pärast venitage haigutades ja seejärel lõdvestage jalalihaseid.

Muidugi ei õnnestu kõik esimesel korral. Inimestega suhtlemine on nii teadus kui ka kunst ning seetõttu on olulised nii loomulikud kui ka omandatud võimed. Seetõttu peab see, kes soovib teistega suhtlemisel edu saavutada, kõvasti õppima ja omandatud teadmisi pidevalt harjutama. Tee saab valdab kõndija, nii et treeni kõvasti, ära poolel teel seisma jää ja peagi saad rahulolu enda vaoshoitusest, sallivusest, oskusest ennast kontrollida ja stressirohkeid tingimusi ennetada.
____________
* - psühholoogiline kaitsemehhanism, mis väljendub emotsioonide täieliku või osalise välistamise vormis vastusena teatud psühhotraumaatilistele mõjudele.