Kung fu tüübid. Hiina meditsiini Kung Fu saladused. Wushu tunnid ja seminarid täiskasvanutele

V-VI sajandi algusest. AD Hiinas sündisid ja arenesid erinevad suunad, mis jagunesid kung fu kaheks põhivaldkonnaks:

• udang - suund, milles eksisteerisid paljud voolud (koolid), kuid nende alus põhines inimese sisemiste energeetiliste võimete kasutamisel ja praktilisel rakendamisel, see oli õpetuse põhirõhk;
• shaolin - suund, kus eksisteerisid ka paljud voolud (koolid), kuid nende alus oli suunatud inimese välistele füüsilistele võimetele.

Vastavalt sellele kasutati nendes suundades lahingupraktikaid, mis põhinesid sisemisel pehmel tehnikal "YIN" ja välisel kõval tehnikal "YANG". Esiteks hõlmavad kung fu harjutused inimese lihaste süsteemi, selle sidemete aparaati. Inimese lihassüsteem on võimeline energiat koguma ja tühjendama. Oskus energiat võtta ja anda on võime täielikult suhelda, suhelda välismaailmaga. Ja see võime omakorda garanteerib inimese tervise.

Lääne draakoni stiil

17. sajandi keskel hakkas ühes taoistlikus kloostris kujunema võitluskoolkond, mis hõlmas varasemate põlvkondade kogemusi Wudangi ja Shaolini suunalt. Selle kooli õppemetoodika nägi ette munkade väljaõpet võitluskunstide alal, mis võimaldas tugevdada vaimu, parandada füüsilist ja arendada inimese energiakeha. Selle kooli õppeprotsessis kasutati füüsilisi harjutusi, võitlustehnikaid, hingamistehnikaid, mis suurendavad inimese energiapotentsiaali, sealhulgas:

• väline tehnika - võitlusvõtted, sealhulgas võitlusseisundid, liigutused, blokeeringud, löögid, haardest ja visketest vabastamised, samuti võitlusvõtted;
• sisetehnika - hingamisharjutused, TAO (kasutatakse võitlusolukordades), meisterlikkuse energeetiliste aspektide uurimine, energia vabastamisega löögid.

Seda stiili nimetati "lääne draakoniks" ja seda õpetasid meistrid suletud taoistlikes munkade kloostrites, pakkudes neile praktilisi teadmisi, mis võimaldasid neil oma vaimu ja keha parandada. Kuna Hiinas oli munkadel relvakandmine keelatud, pidid neil olema sellised teadmised, mis võimaldaksid vajadusel mitte sattuda kriitilistesse olukordadesse, et kaitsta ennast ja teisi välismaailma agressiooni eest. Selleks pidi sõdalasest mungal olema kaine mõistus, tugev vaim ja tugev keha. "Lääne draakoni" stiilis õpitud võitlusvõtted pidid olema ülimalt praktilised ja tõhusad igas elusituatsioonis.

Stiilis on 90 meisterlikkuse taset. Igal tasemel on oma võitlustunnus, mis näitab selle õpilase oskuste taset (taset). Seda taset peab kogu elu kinnitama, sest. võitlusmärk ei ole eluaegne sümboolika, vaid näitab õpilase saavutatud oskuste taset. Taoistide meistrite välja töötatud kung fu õpetamise tehnikal on sajanditepikkune kogemus. Seni on seda tehnikat muudetud sõltuvalt õpetamistingimustest ja muudest välistest teguritest. Õpetamismetoodikat võis arendada ja modifitseerida vaid meister, kes oli saavutanud "kõrgema 90. meisterlikkuse taseme". See reegel on säilinud tänapäevani.

XX sajandi alguses. seda taoistlikku kung fu koolkonda Hiinas esindas legendaarne meister Xia-Tong, kellel oli "kõrgeim 90. meisterlikkuse aste". Elu jooksul oli tal mitu õpilast. NSV Liidu külastamine aastatel 1956–1976. meister leidis uued õpilased. Viimastel aastatel saavutas tema juures õppinud Xia-Tongi õpilastest ainus meister kõrgeima taseme. See meister on Valeri Gusev, üks kung fu rajajaid NSV Liidus.

Kung fu põhiprintsiip on "ära jää oma relva särast pimedaks".

1. osa

1. Tehke ruumi treenimiseks. Kuna hüppate, lööte ja lööte palju, vajate ruumi. Piisab platvormist, mille mõõtmed on 3 x 3 meetrit.

   • Kui teil pole tühja treeningruumi, tühjendage ükskõik millise ruumi üks nurk (eemaldage sellest nurgast kõik esemed, mida te ei soovi lõhkuda ja mis võivad teid vigastada).

2. Osta poksikott. Alguses saate ilma selleta hakkama (sest viskate löögid õhku), kuid siis on seda ikkagi vaja löökide harjutamiseks.

   • Võite pirni lakke riputada või osta põrandal asuva pirni.

3. Otsige juhiseid. Muidugi on treeneriga treenimine parim viis kung fu õppimiseks, kuid selle võitluskunsti saad sa ise selgeks (kui oled kangekaelne ja sihikindel inimene). Ostke DVD, vaadake veebivideoid või otsige kung fu koolide veebisaitidelt koolitusjuhiseid. Koolide veebisaitidelt leiate lühikesed videod, mis õpetavad teile põhiliigutusi.

   • Parim on leida juhiseid mitmest allikast. Kung fu koolkondi on erinevaid, seega tuleb valida endale kõige sobivam treeningmeetod. Veelgi enam, võrgus on palju kung fu "eksperte", kes pole tegelikult eksperdid. Valides mitu allikat, tagate liigutuste ja löökide õige sooritamise.

4. Valige kõigepealt, millele keskendute.Ärge võtke kõike korraga - see on üsna raske ülesanne. Pärast mõne asendi omandamist otsustage, kas soovite keskenduda hüppamise, löömise või löömise õppimisele.

   • Soovitav on koostada treeningplaan. Näiteks esmaspäeviti, kolmapäeviti ja reedeti harjutate seismist ja löömist. Ja teisipäeviti ja neljapäeviti töötate tasakaalu ja paindlikkuse nimel.

   2. osa

   Põhikoolitus

   1. Töötage tasakaalu ja paindlikkuse nimel. Tasakaal kung fus on õige asendi jaoks hädavajalik. Tasakaalu kontrollimiseks harjutage joogat. Ärge arvake, et need on väikesed harjutused - need aitavad teil kung fu õppimisel edu saavutada.

      • Painduvuse arendamiseks alusta igat treeningut soojendus- ja venitusharjutustega. Soojendus võib hõlmata jooksmist, hüppamist ja kätekõverdusi. Seejärel liikuge edasi venitusharjutuste juurde. See kaitseb teid vigastuste eest ja muudab teie keha paindlikumaks, võimaldades teil kõrgemale lüüa ja oma keha paremini painutada.

   2. Õppige mitut asendit.Õige asend on igasuguse võitluskunsti alus. Kui teil on vale asend, ei saa te korralikult liikuda. Kirjeldatud positsioonidest kolm esimest ei ole mõeldud võitluseks; need on mõeldud traditsiooniliseks kung fu ja relvavõitluseks.

      • Ratturi poos. Painutage põlvi umbes 30 kraadi, asetage jalad õlgadest veidi laiemale, painutage käed ja suruge küünarnukid torsosse. Hoidke oma rusikad peopesad üleval. Sirutage selg (nagu istuksite hobuse seljas).
      • Esialus. Painutage põlvi ja võtke vasak jalg tagasi. Hoidke paremat rusikat näo ees ja vasakut rusikat rinna kõrgusel. Liigutage jalgu nii, et vasak jalg oleks ees. Pärast seda seadke oma käed vastavalt ümber.
      • Poos "Petlik jalg". Asetage parem jalg veidi tahapoole ja kandke oma keharaskus sellele. Asetage vasak jalg veidi ettepoole ja puudutage põrandat ainult vasaku varvastega. Hoidke rusikad näo ees (nagu poksis). Kui keegi sind ründab, kaitsed sa vasaku jalaga.
      • Võitlusseisund. Väga sarnane poksija hoiakule: üks jalg veidi teisest ees, rusikad näo kõrgusel, põlved lõdvestunud.

   3. Harjutage lööke. Löögi tugevus sõltub puusade asendist. Täpselt nagu poksil, on ka kung fu-l torked, ülakütid ja konksud.

      • Jeb. Võtke võitlusasend, asetage vasak jalg parema ette, painutage põlvi, pöörake puusa vastase poole ja visake vasak rusikas välja ning seejärel kohe paremale (pöörates samal ajal paremat puusa).
      • Konks. Võtke võitlusasend, asetage vasak jalg parema ette, keerake puusad taha ja lööge vasakule, parem käsi küünarnukist kõverdatud.
      • Ülemine lõige. Võtke võitlusasend, langetage rusikas ja lööge alt üles vastase lõua suunas. Samal ajal keerake puusi veidi.

   4. Harjutusplokid. Blokid erinevad olenevalt sellest, millist lööki blokeerite. Iga ründav löök on võitluspositsioonil blokeeritud. Selles asendis saate kaitsta oma nägu ja vähendada vastase löökide efektiivsust.

      • Torke, ülakütte ja konksude blokeerimine on väga sarnane blokeerimisega poksis. Blokeeri sellised löögid kõverdatud käega; teise käega saab tagasi lüüa.
      • Kasutage küünarnukkide ja jalahoopidega blokeerimiseks mõlemat kätt. Hoidke neid näo kõrgusel painutatud ja pöörake puusa vastase löögi suunas. See kaitseb teie nägu ja teeb vastasele haiget.

   5. Harjutage lööke. Sellised jalalöögid on kung fu üks põnevamaid külgi. Siin on kolm põhilööki.

      • Kick-samm. Seisa poksikoti ees. Astuge vasaku jalaga edasi ja seejärel lööge jala siseküljega koti paremat külge. Korrake parema jalaga.
      • Kick-stomping. Seisa poksikoti ees. Astuge vasaku jalaga samm edasi ja seejärel tõstke (keha ette) põlvest kõverdatud parem jalg. Andke pirnile terav löök ("tampi" sellele).
      • Küljelöök. Võtke võitlusasend, pange vasak jalg ette. Nihutage oma keharaskust vasakule jalale ja kasutage paremat jalga, et kotti õlgade tasemel lüüa. Tasakaalu harjutamiseks püsi selles asendis (parem jalg üles tõstetud).

   6. Harjutage löögikombinatsioonide viskamist (õhus ja poksikotil). Kõigepealt õppige, kuidas õigesti õhku lüüa, ja seejärel jätkake koti löömisega. Kui olete väsinud, tehke paus.

      • Kui olete poksikoti hästi kätte saanud, leidke sparringupartner. Ärge unustage kanda kaitsevahendeid (kui need on saadaval) või paluge oma partneril kanda spetsiaalseid kindaid, et saaksite neile löögid (käed ja jalalöögid) harjutada.

   3. osa

   Põhilised liigutused

   1. "Draakon". Selle liikumise eesmärk on vaenlase hirmutamine. Liikumise ajal peate vaatama otse vaenlasele. Seda tehakse järgmiselt.

      • Astuge ratsaniku poosi, kuid asetage jalad laiemaks ja painutage neid rohkem (istuge maha).
      • Viska ranne välja (nagu torkega), kuid painuta sõrmi mitte rusika, vaid küünise kujul.
      • Tule kükist välja ja anna küljelöök vastase kõhupiirkonda.

   2. "Madu". See on tagurpidi liikumine, peaga kokkupõrkel (nagu madu teeb).

      • Sirutage jalad laiali, asetage parem vasaku taha. Viige oma keharaskus oma tagumisele jalale. Hoidke oma põlvi kõverdatud.
      • Hoidke oma käsi, nagu tahaksite vaenlase läbi torgata. Viska parem käsi ette.
      • Blokeerige vastane, haarates tema käest ja tehes trampi.

   3. "Leopard". See liikumine võimaldab teil vajadusel taganeda.

      • Võtke võitlusasend, kuid asetage jalad laiemale ja kandke keharaskus tagumisele jalale.
      • Löömisel liigutage keharaskus esijalale ja lööge avatud käe sõrmenukkidega (mitte rusikaga). Tehke selline löök ettevaatlikult, muidu vigastate oma kätt.

   4. "Kraana". Passiivne liigutus rakendatakse siis, kui vaenlane läheneb teile.

      • Võtke poosi "võltsjalg", kuid asetage jalad üksteise lähedale, et varjata "võltsjalg".
      • Tõstke käed külgedele, häirides vaenlase tähelepanu.
      • Kui vastane läheneb, lööge "petliku" jalaga (st jalaga, mis toetub maapinnale ainult sõrmedega).

   5. "Tiiger". Kiire ja tõhus liikumine.

      • Võtke võitlusasend, kuid asetage jalad laiemalt. Tegelikult peaksite omamoodi maha istuma.
      • Hoidke oma käed õlgade tasemel; murdke oma sõrmed küünise kujul (mis on suunatud väljapoole).
      • Löö jab-jab kombo ja seejärel löö külglöök vastase kaela.

   4. osa

   Filosoofia

   1. On kaks peamist kung fu kooli. Treeninguvabadel päevadel lugege klassikalisi kung fu ja võitluskunstide raamatuid, nagu Sun Tzu, Bruce Lee, Tak Wa Eng, David Chow ja Lam Sai Win. Saate aimu kahest kung fu koolist.

      • Shaolin. See on vanim kung fu kool. Ta on tuntud "väljaspool" tehtud liigutuste ja treeningute poolest, mille eesmärk on tugevdada lihaseid, sidemeid ja kõõluseid. See kool sümboliseerib seda, mida enamik inimesi kung fust arvab.
      • Wu Dun. See ei ole kung fu algsete kontseptsioonide vana kooli tõlgendus. Ta on tuntud "sisemiste" liigutuste ja treeningute poolest, mille eesmärk on tugevdada ja juhtida elujõudu (chi). See kool keskendub meditatsioonile, mõtisklemisele (Zen) ja sisemisele jõule.
   2. • Kujutage ette autoõnnetust. Kui see juhtub, tundub aeg aeglustumas. See on meditatsiooni seisund. See rahulik olek on kakluse ajal väga abiks, sest kõik aeglustub ja sa saad kiiremini reageerida.

   3. Harjuta, harjuta ja veelkord harjuta. See on ainus viis kung fus edu saavutamiseks. Iseenesest võivad liigutused tunduda kasutud. Aga kui sa igapäevaselt treenid, mediteerid, loed kirjandust, saab sellest sinu elustiil (siis imestad, kuidas sa elasid ilma kung futa).

      • Harjutage löömist õhus, poksikoti peal ja koos sparringupartneriga.
      • Parandage liigutuste ja löökide vead. Vaadake juhiseid, et veenduda, et teete kõik õigesti. Muidu õpid midagi muud peale kung fu.
   • Võitluse ajal löö mõlema käe ja jalaga.
   • Korrake iga liigutust, et sünkroonida oma meelt ja keha ning muutuda kiireks ja täpseks.
   • Otsige treeningjuhiseid, mis näitavad teile iga liigutuse ja löögi samm-sammult sooritamist.
   • Leia head treeningjuhised.
   • Kung fu õppimisel keskenduge klotside, löökide, hoiakute ja liigutuste harjutamisele; söö õigesti, et saada rohkem energiat. Tehke venitusharjutusi ja mediteerige. Õppige liigutusi "madu", "tiiger", "draakon", "leopard", "kraana" (see pole nii lihtne). Vaadake treeningvideoid Howcastis või YouTube'is või ostke DVD/CD. Harjutage nunchakuga ja harjutage Bruce Lee stiilis lööke ja lööke.

   Hoiatused

   • Ära ründa teisi inimesi! Kung Fud tuleks kasutada ainult enesekaitseks.
   • Ära uhkusta. Kui teie kung fu valdamise peamine eesmärk on teiste ees eputada, siis on parem seda võitluskunsti üldse mitte õppima hakata.
   • Olge treeningutega alustades ettevaatlik. Enne treeningutega alustamist peate olema teadlik riskidest ja ohtudest.

Selle algne tähendus ei pruugi olla seotud võitluskunstidega. Sõna-sõnalt tõlgitud hiina keelest, Kung- Töö, ahh-aeg. Sellel viisil, Kung Fu- see on mis tahes omandatud oskus või saavutus, mis on saadud pika aja jooksul raske töö käigus, sealhulgas oma keha, vaimu ja energia valdamise kunst, et saavutada paremus käest-kätte võitluses.

Mõiste "kung fu" ilmus alles XX sajandil. Seda nime ei esine üheski klassikalises hiina tekstis isegi mitte üks kord. Hiina tekstides tähistati võitluskunste kui "wu-yi" ja mõnikord ka "wu-shu".

Lugu

Arvatakse, et Kung Fu kui võitluskunsti rajaja on India munk Ta Mo (Tat Moh), tuntud ka kui Damo. Legendi järgi oli ta Lõuna-India prints, kuid loobus kuninglikust tiitlist ja pärandist, valides enda jaoks budistliku munga lihtsa elu. Ta reisis palju Indias, kuulutas ja levitas budismi õpetusi. Neil päevil reisisid India mungad sageli Hiinasse, levitades budistlikke õpetusi.

Wikimedia sihtasutus. 2010 .

Vaadake, mis on "Kung Fu" teistes sõnaraamatutes:

KUNG- ühtne kaubakere Allikas: Novaja Gazeta. Nr 36. 23.05.2002 KUNG KUG KUNG universaalne hermeetiline korpus; kabiin universaalne surve all; kerega ühtne plommitud auto KUNG KUG KUNG … Lühendite ja lühendite sõnastik

GAZ 66 šassiil ... Wikipedia

Mitu vrd. 1. Hiina enesekaitsesüsteemi tüüp, mis põhineb teravatel rusikatel ja jalahoopidel vaenlase valupunktides, et suunata oma energiat tema vastu. 2. Enesekaitse ilma relvadeta, mis põhineb sellisel enesekaitsesüsteemil ... Kaasaegne vene keele seletav sõnaraamat Efremova

Olemas., Sünonüümide arv: 1 võitlus (34) ASIS sünonüümide sõnastik. V.N. Trishin. 2013... Sünonüümide sõnastik

kung fu- kung fu u ja kung fu u, mitte-cl., vrd ... Vene õigekirjasõnaraamat

Olemas., sünonüümide arv: 1 putka (27) ASIS sünonüümide sõnastik. V.N. Trishin. 2013... Sünonüümide sõnastik

Kung fu meistrite demonstratsioon Los Angelese Hiinalinnas, 2006. Kung fu või Gong fu (Hiina trad ... Wikipedia

- (1881 1967), Hiina peaminister, finantsist. Kung (pärisnimi Gong Xiangxi) sündis 1881. aastal Shanxi provintsis ja oli seitsmekümne seitsmenda põlvkonna Konfutsiuse otsene järeltulija. Pekingisse jõudes hakkas ta otsima võimalust välismaal õppimiseks. ... Collier Encyclopedia

KUNGFU, KUNG FU, muutmata; ja. Hiina tervisevõimlemise ja maadluse süsteem; omamoodi enesekaitsemeetod ilma relvata, mis põhineb teravatel jalutustel või kätelöökidel vaenlase valupunktidele ... entsüklopeediline sõnaraamat

Wushu (武术) on Hiinas kõigi võitluskunstide üldnimetus. Erinevatel aegadel kasutati samal eesmärgil erinevaid termineid - ui (武艺), goshu (国术) jne -, mistõttu on täiesti vale otsida kirjutamisest mingit sügavat filosoofilist tähendust.

Pealkirjade kohta

Muud nimed:

• Wu-shu, woo-shih, wu-shih on vale transkriptsioon.
• Kung fu (kantoni keeles), Gong fu (ametlikus hiina keeles) - sõna-sõnalt "töö enda kallal / treenimine", tähendab ka raske treeningu tulemust, Hongkongis kasutatakse seda wushu kohta, kung fu variant on ka kasutatud.
• Go-shu - sõna otseses mõttes "riigi kunst / rahvuslik kunst"; termin, mida kasutati Hiina võitluskunstide kohta Hiina Vabariigi ajal, praegu Taiwanis.
• Wu-yi - sõna otseses mõttes "võitluskunst", vana termin keiserliku Hiina ajast.
• Quan-fa (sõna-sõnalt "augustamismeetodid") või Quan-shu (sõna-sõnalt "augustamine") on üks wu-shu jaotustest, mõnikord kasutatakse seda sõna kogu wu-shu sünonüümina. Kummalisel kombel kasutatakse samu märke ka sõnas kenpo, mis on jaapani keeles quan-fa, mida kasutatakse koos kenpo karatega, et nimetada Okinawa karate loomastiile, mis on tuletatud wushust.
• Lisaks on sõna kempo muutunud sünonüümiks mis tahes võitluskunstide või võitluskunstide jaoks maailmas.

kung fu ja wu shu

Vene keeles on välja kujunenud traditsioon määratleda mõiste "kung fu" võitluskunst ja mõiste "wu-shu" - võimlemisharjutuste komplekt; kuigi tegelikult moodustavad nad ühtse, tervikliku füüsilise ja vaimse täiustumise süsteemi. Poolnaljava definitsiooni järgi on "kung fu wushu, mida sooritatakse kiires tempos".

Tüübid ja stiilid

sportlik wushu

• Wushu Sanda (Sanshou)

Neid kahte haru võib seostada spordi wushuga.

wushu taolu on spordiala, mis meenutab rütmilist võimlemist. Osalejad võistlevad erinevate wushu stiilide liigutustest koosnevate liigutuste komplektide sooritamisel, millele on lisatud akrobaatilisi elemente; hindeid antakse liigutuste keerukuse, teostamise selguse, esituse teatraalsuse jms eest. Lisaks ainuüksi komplekside sooritamise võistlustele on olemas ka sellised võistlustüübid nagu komplekside võistkondlik sooritamine ja lavastatud duellid (duilian) .

Sanda on spordisparring. Võitlused peetakse täiskontaktis kaitsevarustuses, sealhulgas: lõua ja oimude kaitsega kiiver, müts (huulik), poksikindad (kinnaste kaal sõltub osaleja kaalukategooriast), rinnahoidja (vest) , võimalik kubemekaitse, sääre ja reite sidumine ( vastavalt meditsiinilistele näidustustele). Kõik osalejad jagunevad vastavalt kaalukategooriatele. Hinnanguline tehnika: löök pähe või kehasse (2 punkti), löök kehasse või pähe (1 punkt), löök reiesse (1 punkt). Visketehnika on lubatud. Võtteaeg ei ületa 4 sekundit. Seda hinnatakse järgmiselt: vastase vise, sportlane jääb jalule - 2 punkti. Ülevalt kukkumisega vise – 1 punkt. Alalõiked on lubatud. Maadlus on keelatud. Võitlus peetakse vähemalt kaks 2-minutilist raundi. Kolmas voor on võimalik. Kui konto avatakse (knockdown), hinnatakse nii tehnikat (löök, vise) kui ka nokdauni (2 punkti). Sportlane võidab võitluse, kui: lööb vastase nokauti, võidab kaks raundi, vastane diskvalifitseeritakse või lahkub vigastuse tõttu. Raundi võidab sportlane, kui: vastane sai voorus kaks nokdauni, vastase karistuspunktide summa on suurem kui 6, ülekaaluka tehnilise üleoleku tõttu alalt kaks väljumist. Keelatud toimingud: löögid põlvega, küünarnukiga, kolju põhjaga (pea taga), kubemega, selgrooga. Võitle maa peal. trahvid: märkus (vastasele 1 punkt), hoiatus (vastasele 2 punkti), väljakult väljumine (vastasele 2 punkti). Rohkem kui kaks väljakult väljapääsu – voor on kaotatud. Rohkem kui kaks knockdowni raundis – raund on kaotatud, üle 3 võitluse kohta – võitlus kaotatakse.

• Shuaijiao (maadlus)
• Tuishou
• Duanbing (võitleb lühikeste relvadega)

Traditsiooniline wushu ja qigong

• Baguazhang (kaheksa trigrammi palmioksa)
• Baimeiquan (Baimei rusikas)
• Bamenquan (Kaheksa värava rusikas)
• Bajiquan (rusikas kaheksast piirist)
• Gouquan (koera rusikas)
• Gong Liquan (sisemise ja välise arengu rusikas)
• Duanda Quan (lühike rusikas)
• Yiquan, (Tahterusikas) ehk Dachengquan(Suure saavutuse rusikas)
• Yingzhaoquan (kotka küünisrusikas)
• Liuhebafaquan (六合八法拳) Kuus kirjavahetuse rusikas, kaheksa meetodit
• Liuhequan (kuue teraga mütsi kandjate rusikas)
• Liangyiquan (兩儀拳/两仪拳) http://www.wudangtao.net/liangyi
• Mizongquan (kadunud raja rusikas), teise nimega yanqingquan(Yan Qingi rusikas)
• Meihuazhuang (rusikas Meihua ploomi sammastel)
• Piguaquan (rusika lõikamine ja riputamine)
• Sanhuangpaochui (Kolme keisri kahurilöögid)
• Xingyiquan (moodustatud tahte rusikas)
• Xinyiquan (心意拳) Südame ja tahte rusikas
• Sunbinquan (kindral Sun Bini rusikas)
• Taijiquan (suure piiri rusikas)
• Taizuquan (keiser Taizu rusikas)
• Tanglangquan (palvetav mantirusikas)
• tantui
• Tongbitquan (jõu viskamise rusikas läbi käte)
• Tongbeiquan (rusikas läbi treeningu)
• Wuzuquan (viie esivanema rusikas)
• Wujiaquan (Wu perekonna rusikas)
• Fanziquan (tagurdav rusikas)
• Huaquan (Hua Zongi rusikas)
• Huaquan (õitsev rusikas)
• Hongjiaquan (Hong Family Fist)
• Hongquan (punane rusikas või hongrusikas)
• Huquan (Tiigrirusikas)
• Hequan (kraana rusikas)
• Cailifo (Cai, Li, Fo koolide rusikas)
• Jinshiquan (Kuldlõvi rusikas)
• Chaquan (Cha-maailma rusikas)
• Changjiacquan (Chani perekonna võitluskunst)
• Chojiaoquan (jalgade rusikas)
• Shaolin Quan (Shaolin Fist)
• Shuaijiao
• Shejiaquan (rahva rusikas) ta)
• Yongchunquan (igavese kevade rusikas)

Kuulsad wushu meistrid

• Yan Xizhai (-)
• Huang Baijia (-?)
• Chen Wangting (?-)
• Cao Jiu (17. sajandi lõpp – 18. sajandi algus)
• Wu Zhong
• Gan Fengchi
• Chang Naizhou (-)
• Päike Tong
• Qi Xin
• Feng Keshan (-)
• Laul Mailun (-)
• Wang Zhiguo (umbes -?)
• Liang Xuexiang
• Zhao Sanduo (-)
• Cai Yuming (- ; teiste allikate järgi -)
• Miaoxing(1875-1933) hüüdnimega Wenhao, kutsuti teda "Kuldseks Arhatiks". Pärit Dengfengi maakonnast Henani provintsist. Lapsepõlvest peale tegeles ta võitluskunstidega, tegeles ka kirjandustööga, õppis budistlikke õpetusi. Saanud täisealiseks, läks ta rändama, täiendas end võitluskunstis. Mõni aasta hiljem tuli ta Shaolini kloostrisse, ajas pea kiilaks ja hakkas mungaks, sai Henglini abtilt juhiseid, uuris ülesmäge kinni jäänud teivaga võitlemise meetodeid, arhatide rusikat, punktide mõjutamise meetodeid, valu. luude mõjutamisega seotud tehnikad, qinna, qigong, said suureks meistriks. Kui Henglin 1923. aastal nirvaanasse läks, sai Miaoxingist uus abt. Ta murdis traditsiooni mitte kanda salatehnikaid väljapoole, hakkas laialdaselt õpetama munki ja võhikuid ning levitama Shaolin wushud. 1933. aastal astus ta nirvaanasse. Temast jäid maha käsikirjad "Shaolini rusika seletus" ja "Shaolini pooluse seletus". Seni on edastatud Miaoxingi käega kirjutatud “Juhised Luohanquani kohta”.
• Tong Zhongyi(1879-1963) hüüdnimega Liangchen. Mandžu. Tema esivanemad olid pärit Liaoningi provintsist Shenyangist, kuid kuuendas põlvkonnas kolisid nad Hebei provintsi Cangzhousse. Perekonnas anti edasi shuaijiao vastu võitlemise kunst ja meditsiinialased teadmised. Tong Zhongyi õppis lapsepõlvest perekunsti, õppis liuhequan, oli osav shuaijiaos ja palliviskes. Alates 1904. aastast hakkas ta Fengtianis (praegune Shenyang) turvamehena elatist teenima. 1910. aastal sai temast teine ​​paleevalvurite vanem wushu õpetaja. Alates 1911. aastast oli ta Chahari provintsi 1. ratsaväerügemendi kiropraktik. 1917. aastal oli ta Anhui provintsis wushu ja shuaijiao treener. Järgnevatel aastatel töötas ta wushu ja shuaijiao õpetajana erinevates armeeüksustes. 1927. aastal alistas ta Shanghais Jaapani judomeistri, asutas Zhongyi Fist Art Society ja kogu Hiina Shuaijiao Seltsi ning õpetas võitluskunste ja meditsiini. 1928. aastal kuulus ta üle-Hiina "gosh-testide" parimaks tunnistatud inimeste hulka. Pärast seda töötas ta Shanghai Guoshu Instituudis, õpetas wushut erinevates õppeasutustes ja õpetas shuaijiaod Jingwu assotsiatsioonis. Pärast Hiina Rahvavabariigi asutamist töötas Tong Zhongyi erinevates organisatsioonides, mis olid seotud wushu ja Hiina meditsiini arendamisega. Töö "Hiina maadluse tehnikad" autor shuaijiao».

• Chen Gongzhe(1880-?) Xiangshanist (tänapäeva Zhongshani maakond) Guangdongis. Kuueaastaselt aitas ta juba vanematel õdedel kaubelda, üheksa-aastaselt kolis koos isaga Hongkongi, järgmisel aastal naasis sünnikülla. Kahekümneaastaselt astus ta Jingwu kergejõustikukooli ning asutas hiljem koos Yao Chanbo ja Lu Weichangiga Jingwu ühingu. Kui 1911. aastal puhkes Wuchangi ülestõus ja Sun Zhongshan (Sun Yat-sen) Shanghaisse jõudis, tervitas Chen Gongzhe teda kui Xiangshani esindajat. 1915. aastal asutas ta koos Yao Chanboga Shanghais Peikair Streetil Jingwu Ühingu ja hakkas koos Chen Teshengiga välja andma võitlusmeetodite raamatukogu. 1918. aastal asutas ta Jingwu pargi. Novembris 1919 asutas ta Guangdongi ja Hongkongi Jingwu ühingu. Järgmisel aastal osales ta reisil Vietnami ja Singapuri, asutas Jingwu ühingu. 1923. aastal osales ta taas reisil lõunamere riikidesse, käis üliõpilasena Zhang Taiyanis. Pärast 1935. aastat ta peaaegu ei osalenud Jingwu Ühingu töös. 1957. aastal oli ta külaline kogu Hiina Wushu meistrivõistlustel, Hongkongi naastes kirjutas ta "Hiina wushu ajaloo", mis oli peamiselt pühendatud Jingwu assotsiatsiooni 50-aastasele ajaloole.
• Ma Liang
• Zhang Zhijiang (1882-1966) hüüdnimega Zijiang. Algselt Hebei provintsist. Alates lapsepõlvest õppis ta vanaisa järel "Tetrabooki" ja "Pentate Canoni", õppis taijiquani ja baguazhangi. Saanud küpseks, astus ta sõjaväeülikooli. Alates 1901. aastast teenis ta sõjaväes Cao Kuni põhjapoolses regulaararmees Wu Peifu juhitud ratsaväeüksustes. 1914. aastal liitus ta Feng Yuxiangi vägedega. Oli ratsaväepataljoni ülem, brigaadi ülem, korpuse ülem, Chahari provintsi väejuhataja, rahvusarmee ülemjuhataja, loodepiiri kindralkuberner, Jiangsu provintsi rahustav kindralkuberner. 1927. aastal lahkus ta sõjaväeteenistusest ning asutas Niu Yongjiani ja Li Jicheni abiga Nanjingis "Guoshu uurimisinstituudi", mis järgmisel aastal muudeti "Guoshu keskinstituudiks", mille rektoriks sai Zhang Zhijiang. Zhang Zhijiang võitles kangekaelselt stiilide läheduse vastu, kutsus instituuti õpetama erinevate suundade magistreid, likvideeris instituudi esialgse jaotuse Shaolini ja Wudangi teaduskondadeks ning juurutas väljaõppe teaduslikult süstematiseeritud programmi järgi. Zhang Zhijiang tähistas laia valikut õpinguid, nõudes õpilastelt erinevate stiilide õppimist, treenides nii komplekse kui ka käsivõitlust, maadlust, pikkade ja lühikeste relvadega võitlemist. Tema läbiviidud “jumalakatsetel” võisteldi nii kompleksides kui ka duellides, duellides osalesid need, kes läbisid kehtestatud komplekside rakendamise valiku. Ideega uurida Hiina ja lääne süsteeme koos, asutas Zhang Zhijiang 1933. aastal "Goshu spetsialiseeritud uurimise asutuse" (hiljem nimetati ümber "Goshu eriuuringute riiklikuks pedagoogiliseks asutuseks") ja sai selle juhiks. 1929. aastal saatis Zhang Zhijiang spetsiaalsed inimesed Jaapanisse judot ja kendot õppima ning õpetamiskogemust õppima ning 1933. ja 1936. aastal saatis meeskonnad wushut demonstreerima ja propageerima Guangdongis ja Guangxis, Fujianis, Hongkongis, Filipiinides, Singapuris, Malaisias. Jaapaniga peetud sõja aastatel evakueeris Zhang Zhijiang Goshu keskinstituudi ja Goshu eriuuringute asutuse staabid lõunasse. 1948. aastal teatati Guoshu keskinstituudi sulgemisest ja Zhang Zhijiang asus elama Shanghaisse. Pärast Hiina Rahvavabariigi moodustamist valiti Zhang Zhijiang CPPCC liikmeks. 1956. aastal oli ta 12. Wushu meeskonnafestivali hindamiskomisjoni juht. Teoste "Idareisi muljed", "Rahvuslik kunst ja rahvuslikud raskused", "Gosh ja sport" autor.
• Li Jinglin(1885-1931) hüüdnimega Fangchen. Algselt Hebei provintsist. Qingi dünastia lõpus sai ta sõjalise hariduse Baodingis. Erinevatel aegadel teenis ta paleevalve madalama astme kasarmus, Heilongjiangi provintsi kindralkuberneri staabiülem, armees rügemendiülem, Fengtiani armees brigaadiülem ja diviisiülem. 1924. aastal 2. Zhili-Fengtiani sõja ajal oli ta armeeülem, pärast sõda oli Zhili provintsi sõjaliste asjade ülemkomissar, Zhili-Shandongi ühendarmee ülemjuhataja. 1927. aastal läks Li Jinglin sõjaväeasjadest pensionile ning asutas koos sõjalistes ja poliitilistes ringkondades nii mõjuka inimesega nagu Zhang Zhijiang Nanjingis Guoshu uurimisinstituudi, mis nimetati samal aastal ümber Guoshu keskinstituudiks, Li sai rektori asetäitjaks. Li Jinglin armastas lapsepõlvest peale võitluskunste, eriti armastas ta mõõka jian. Ta mitte ainult ei esitanud komplekse tundlikult, vaid ka oskuslikult taras. Kui Li Jinglin oli Guoshu keskinstituudi rektori asetäitja, värbas ta mõõgavõitluse alal palju eksperte - jian, ja nende loodud mõõgakompleks sai tuntuks kui "Wudang jian". Hiljem õpetas Li mõõgamängu Nanjingis, Shanghais ja Jinanis. Tema õpilane Huang Yuanxu kirjutas raamatu "Main Requirements for Wudang Sword Techniques", kus kirjeldas Li edastatud tehnikaid.
• Zhu Guofu(1891-1968) hüüdnimega Binggun, pärit Hebei provintsist. Lapsena sai temast "raudarhati" Zhang Changfa õpipoiss ja ta õppis Shaolini arhati rusikaid. Seejärel õppis ta ühe taoisti juures, õppis nii meditsiini kui ka võitlusmeetodeid ilma relvadeta ja relvadega. 12-aastaselt sai temast Ma Yutangi õpilane ja õppis xingyiquani, saades juhiseid Li Cunyilt ja Zhang Zhankuiilt. Hiljem sai temast Sun Lutangi ja Wang Yuhengi õpilane, õppis bagua, tai chi ja shuaijiao keelt. 1928. aastal kuulus ta "hästi riigitestide" parimate hulka. Ta õpetas wushut Feng Yuxiangi "albardeerijate üksuses". Hiljem oli ta Nanjing Guoshu Instituudi haridusosakonna juhataja. Elas II maailmasõja ajal Chongqingis, õpetades Chongqingi ülikoolis. Pärast Uus-Hiina moodustamist sai temast Üle-Hiina Wushu Ühingu juhatuse liige, Chongqing Wushu Assotsiatsiooni esimees. Ta on selliste wushu teemaliste teoste autor nagu “Qinna”, “Traktaadid Xingyiliuhequanist”, “Xingyi Xi Sui Baojian Qigong”, “Xingyiquani päritolu ja ajalugu”, “Goshu kollektsioon” (4 väljaannet), “Goshu suhe ja tervenemine”. Tema toimetamisel ilmusid sellised materjalid nagu "Võitlus odadega", "Manjianghong", "Sanda ja Duanbingi koolitus", "Uhuapao paarikompleks", "Paarikompleksid Wudangi ja Kunyu mõõkadega". Spordimassaaž.
• Jiang Rongqiao (-)
• Tang Hao(1897-1959) Hüüdnimega Fansheng, hüüdnimega Lihua, pärit Wu maakonnast Jiangsu provintsist. Nooruses tegeles ta usinasti eneseharimisega, vaheaegadel meeldis talle võitluskunstiga tegeleda. Kui ta Shanghaisse tööle tuli, õppis ta Shandongi provintsist Dezhoust pärit Liu Zhennani juures. liuhequan. Hiljem sai temast Shanghai Shangongi algkooli direktor, kus ta õpetas õpitud wushut, pöörates erilist rõhku treeningutes jibengongile ja akrobaatikale. 1927. aastal arreteeriti ta "kahtlustatuna kommunismis", kuid tänu Zhu Guofu eestkostmisele ta vabastati, läks hiljem Jaapanisse juurat ja haldust õppima ning õppis samal ajal judot ja kendot. Pärast kodumaale naasmist sai temast Zhang Zhijiangi kutsel Guoshu keskinstituudi toimetuse ja kirjastusosakonna juhataja. 1936. aastal arreteeris Kuomintangi politsei seitse Üle-Hiina riikliku päästeühingu juhti Shen Junru, Shi Liangi ja teisi. Süüdistused "rahvuslike huvide ohustamises" esitati muu hulgas Tao Xingzhile ja Gu Luxinile. Tang Hao ei kartnud vägivalda ja temast sai Gu Luxini kaitsja. 1941. aastal pidas nukupolitsei Shanghai advokaadid ootamatult kinni ja pärast Jaapani sandarmeeria arreteerimist peksti neid piitsadega. Pärast seda pidi ta Shanghaist lahkuma ja töötas Anhui provintsis advokaadina. Pärast vabastamist naasis Tang Hao Shanghaisse, sai Ida-Hiina täitev- ja seadusandliku komitee liikmeks, 1955. aastal sai riikliku spordikomitee konsultandiks, spetsialiseerus Hiina wushu ja Hiina kehakultuuri ajaloo uurimisele, avaldas kaheksa väljaannet. Hiina kehakultuuri ajaloo materjalidest. 1959. aasta raskete elutingimuste tõttu haigestus ta Pekingis ja kudes.

Tang Hao on Hiina wushu ajaloo kaasaegse teadusliku uurimistöö asutaja. 1920. aastatel, töötades Goshu keskinstituudis, hakkas ta kirjutama artikleid, tutvustades wushus kogu oma jõuga "teaduslikkust". 1930. aastatel hakkas Tang Hao usinasti wushu ajalugu uurima, avaldas selliseid teoseid nagu "Taijiquan ja Neijiquan", "Studies on Shaolin and Wudang", "Neijiaquan", "Qi Jiguang's Fist Canon", "Study of Chinese Martial Arts". Kirjandus". Tänu wushu ajaloo süstemaatilisele uurimisele ei lükkas Tang Hao mitte ainult ümber mitmeid müüte, mis olid olukorda pikka aega varjutanud, vaid tekitasid ka uusi küsimusi. Pärast vabanemist uuris Tang Hao marksismi, ajaloolist materialismi ja dialektilist materialismi ning saavutas neis olemasolevate meetodite abil uusi edusamme. Seni on kõrgeimaks peetud Tang Hao saavutusi wushu ajaloo ja kehakultuuri ajaloo uurimisel Hiinas.

• Xu Zhen(1898-1967) hüüdnimega Zhedong. Algselt pärit Changzhoust, Jiangsu provintsist. Tegeles haridusküsimustega, armastas võitluskunste. Ta oli Guanghua ülikooli keskülikooli professor Wuhani ülikooli haridusteaduste eriinstituudis, Changzhou keskkooli direktor. Xu Zhen tahtis Wushut võimalikult palju tunda. 1919. aastal õppis ta chaquani ja tantuid Yu Zhenshengi ja Ma Jinbiao juures; 1922. aastal õppis ta taijiquani ja xingyiquani Zhou Xiufengi juures; hiljem õppis ta taijiquani Yang Shaohou, Hao Yueru, Li Yaxuani juures. Xu Zhen uuris wushu ajalugu. Ta on raamatute "Authentic Records of the Study of Taijiquan", "Joint Statement of Disputes on Falsehood and Criticism of Laws in Taijiquan Traktates" autor.

• Stanislav Leonidovitš Bereznjuk
• mai Mihhailovitš Bogatšihhin
• Aleksei Aleksandrovitš Maslov

Uued kenpo koolid, mis identifitseerivad end wushuna

20. sajandi 80. ja 90. aastatel, NSV Liidu eksisteerimise viimastel aastatel, tekkis rida uusi koolkondi, mis klassifitseerisid end ametlikult wushuks. Hoolimata sellest, et mitmed traditsiooniliste koolkondade meistrid on nimetanud (ja nimetavad) neid petturiteks, väärivad need koolkonnad neutraalsest vaatenurgast siiski mainimist. Veelgi enam, traditsioonilises wushus on palju isehakanud koolkondi, kes end identifitseerivad

Püüame lühidalt kirjeldada, mis on Shaolin Kung Fu tänapäevasel kujul, st. nagu seda tänapäeval templis praktiseeritakse.

Kust algab kungfu koolitus? – Muidugi ennekõike õpetaja leidmisest. Kui tulete kloostrisse õppima, peaks teie initsiatsiooni eest vastutama üks munkadest, kuna Shaolinis arvatakse, et budistlik varjupaik (kui ja sanpao) on koolituse alustamise vajalik tingimus. See on esimene ja peamine budistlik praktika ning Shaolini kaanonite järgi on kungfu tunnid lahutamatud dharma praktikast (budistlik vaimse täiuslikkuse kontseptsioon).

"Puhtumine" ei ole lihtsalt rituaal – see on nagu "pääs" Shaolini tõeliste väravate juurde, tutvumine tõelise traditsiooniga. Enne teadmiste ja energia andmist peab õpetaja olema veendunud teie kindlas moraalses ja vaimses arengus. Ilma sellist õnnistust saamata arvatakse, et kung fu harjutamine kujuneb pikaks ja ebaõnnestunuks, pealegi pole võimalik keerukamaid lõike omandada. Tuletame meelde, et kungfu Shaolinis on budistliku praktika tagajärg, mitte vastupidi. Kuid see riitus erineb põhimõtteliselt sarnastest teistest usutraditsioonidest. Selle täitmine ei muuda teistest traditsioonidest kinnipidamist olematuks, vaid nõuab täielikku teadlikkust ja siirust oma edasiliikumisel teadvuse puhastamise teel. Varjupaika kutsutakse ka "Kolme kalliskiviks", st. on vaja teadvustada oma mittevastuolu budistliku õpetuse kolme põhiprintsiibiga: Buddha – kui universaalne headuse ja õigluse ideaal, selle maailma suur Õpetaja, valguse ja inspiratsiooni allikas; Dharma – kui ainulaadne vaimse transformatsiooni ja kannatustest vabanemise praktika; ja Sangha kui kõigi elusolendite ühtne kogukond, kes kõnnib rahu ja kaastunde teed.

Muidugi ei harrasta kungfut ainult budistid ja varjupaiga rituaal on praegu sageli väga formaalne, kuid kõik Shaolini oru võitluskunstide õpetajad ja paljud õpilased peavad oma kohuseks leida kloostris endas mungaõpetaja. Iidse vanasõna “Chhan Quan ja Thi” järgi, s.o. "Chan (meditatsioon) ja rusikas (kungfu praktika) on üks keha."

Kuid mitte kõik Shaolini mungad ei harrasta kung fu-d. Need jagunevad justkui kaheks osaks: ühte neist nimetatakse Wenseniks (“kultuurimungad”), kes tegelevad ainult budistlike praktikatega, ja teist nimetatakse Wusengiks (“võitlusmungad”), s.o. need, kes reaalselt kungfut harrastavad (lisaks budistlikele praktikatele).

Tunnid algavad põhiseisundite, liigutuste ja keha ettevalmistamisega. Seda kõike nimetatakse "Ji pen gongiks" - põhitöö. See koosneb jalaasendite (helmeste) harjutamisest, millest olulisim on mabu hoiak (hobuse või ratsaniku asend).

Põhja-Shaolinis arvatakse traditsiooniliselt, et jalad on rusika töö aluseks, mistõttu kung fu praktikas pühendatakse 70% treeningust jalgadele ja ainult 30% kätele. Algkoolituse jaoks peab õpilane omandama nn "zhuang gong" (seisab "sambas"). Shaolini võitluskunsti rekordid ütlevad: "Seis on nagu hobune ratsaniku jaoks, asendid pole paika pandud - käed ei aita, jalad ei ole kehaga kooskõlas - lahingus on raske end kontrollida, vaenlasele ei saa läheneda, positsioonid on segased - käed on korratud." Mabu zhuang on mabu hoiak. Sellel harjutusel on palju viise ja saladusi, mis võimaldavad teil asendit väga pikka aega (kuni mitu tundi) harjutada. See saavutatakse muidugi mitte niivõrd tänu füüsilisele treeningule, kuivõrd võimele mobiliseerida sisemist energiat ja oskust seda keha sees suunata (qigong). Peab ütlema, et mabu-seisundi klassikaline täitmine on keeruline, kuna sellel on palju nõudeid, näiteks:

- jalad on üksteisega paralleelsed, asuvad 2,5 pikkuse kaugusel;

- reied on maapinnaga paralleelsed;

- põlv on projitseeritud suurele varbale;

- selg on sirge (ei paindu alaselja ja rindkere piirkonnas), vertikaalne,

- kroon (bai hui) punkti "hui yin" vastas (asub perineumis);

- koksiuks on projitseeritud kandade joonele;

- alus peaks olema kindel ja tugev, keha nagu põlveni maasse kaevatud;

- hingeõhk peaks olema koondunud kinaveriväljale (dan tian - alakõhus).

Seis "gongbu / gong bu" - vibu asend. Esiosa on painutatud 90 °, selg on sirgendatud, jalad on suunatud ettepoole. Asendit kasutatakse peamiselt ründavate liigutuste jaoks ja sellel on ka palju nõudeid.

"Tingzibu/ding zi bu" on hoiak, mis sarnaneb hieroglüüfiga "ding" (t). Üks jalg toetub varbaga maapinnale, teine ​​terve jalalabaga maapinnale surutud, põlved kokku surutud, selg sirge (vertikaalselt), reie ülaosa on maapinnaga paralleelne.

"Shuybu / xu bu" alus on tühi samm. Üks jalg on painutatud, 90% raskusest on sellel, teine ​​on seatud pool sammu ettepoole, varvas toetub maale, sääreosa vertikaalne, jalalaba vertikaalne, puusad kokku surutud.

Seis "pubu / pu bu" - hiiliv samm. Seda kasutatakse rünnakuteks madalamal tasemel, pühkides. Ja ka suurepärane harjutus jalgade liigestele. Üks jalg on põlvest täielikult kõverdatud, säär on surutud reie külge, põlv on pööratud väljapoole, teine ​​jalg sirgeks, mõlemad jalad on paralleelsed ja surutud maapinnale, keha on pööratud väljasirutatud jala poole.

"Bing bu" - ühendatud hoiak - jalad koos.

"Lunxingbu / long xing bu" - draakonisamm (eesmine rist).

Staatiline töö asendis ei peaks mitte ainult tugevdama keha füüsilist struktuuri, vaid pakkuma ka energiatuge (yong qi) liigestele, sidemetele ja jalalihastele. Tänu “zhuang gongi” “samba” tööle omandavad keha ja vaim edasiseks treenimiseks vajaliku stabiilsuse ja jõu. Seetõttu öeldakse: "Zhang zhuang on Shaolin wugong zhi yi" ("samba" töö on Shaolini praktika aluseks). Rackid iseenesest ei kanna konkreetset võitluskoormust, kuid on jõu ja vastupidavuse treenimiseks hädavajalikud. Need, nagu ka maja vundament ja kandekonstruktsioon, on algseisund ja vajalik alus järgneva kindla tehnilise konstruktsiooni loomiseks.

Liikumiseks peate valdama põhilised sammude meetodid. Sammud erinevad riiulitest mõnevõrra.

Peamised sammude tüübid (bu fa / bu fa):

1) shang bu – samm edasi.

2) hou bu / hou bu (thui bu / tui bu) - taganema tagasi.

3) jien bu / jian bu - "samm - nool", šokk kiire samm edasi gongbu-asendis, millega tavaliselt kaasneb võimas rünnak. Sellel on olenevalt stiilist mitu sorti, kuid peamine eristav tunnus, nii shanbu kui ka jienbu, on see, et mõlema jala jalad on suunatud ettepoole, et tagada kiire edasiliikumine ja ründepositsioonide vahetamine (Siin on Shaolini tehnika sõltuvuses kiirest, kiirest rünnakud piki rindejoont ja veelgi tõenäolisem rünnakute komplekt).

4) thiao bu / tiao bu – hüppesamm.

5) thien bu / tian bu, yao bu / yao bu - hüppesammud, kuid erineva jalgade seadistusega.

6) fei bu / fei bu - lendav (tõusmis) samm, kiire hüppeline samm koos jalgade ülestõmbamisega.

7) sina bu / tou bu - "varga samm", "vargasamm" - ristuvate jalgadega samm.

Tuleb märkida, et asendite, sammude ja liikumisviiside täielikku kirjeldust on raske anda, kuna. valikuid on sadu ja need sõltuvad stiilist või meistrist. Isegi Shaolini traditsiooni enda sees on sageli täiesti erinevaid tõlgendusi. Seetõttu on see kirjeldus vaid üks levinumaid valikuid. Selline nagide muster on tüüpiline peaaegu kõikidele stiilidele, kuid igal konkreetsel juhul on sellele stiilile omaseid sorte, näiteks on rohkem kui 5 "tinbu" nagit jne. Algajatele mõeldud "mabu"-asendit nimetatakse "syphin / si ping / mabu" - ühtlane ja see erineb oluliselt edasijõudnutest "jüaan / jüaan / mabu" - ümardatud.

tribute tui (dan tui) - otsene jalahoob edasi;

den tui (deng tui) - tõukamine (tallamine) löök;

zheng ti tui (zheng ti tui) - otsene löök-kiik edasi;

li he tui (li he tui) - löök väljastpoolt sissepoole;

wai bai tui (wai bai tui) - lööb seest väljapoole;

tao gou (dao gou) - "ümberpööratud konks" - ringikujuline tagasilöök;

tse chuai (ce chuai) – löök küljega;

liao tui (liao tui) – “tõstev jalg”;

sao tui (sao tui) - "pühkiv jalg", nad eristavad: qian sao (qian sao) - eesmine pühkimine, hou sao (hou sao) - selja pühkimine ja li sao (li sao) - seest pühkimine.

Hüppelöögid:

artsijao (er qi jiao) - hüppelöök, mille üks jalg on tõmmatud rinnani, teine ​​austab tui;

Xuan feng jiao (xuan feng jiao) - "peatus-pööris" - 360-kraadise pöördega sulgev löök;

ten khun pai lien (teng kong bai lian) - "lootos avaneb õhus" - avanemislöök hüppel 360-kraadise pöördega; phan lung khun (pan long kong) - "draakon kõverdub õhku" - külglöök hüppel; hou ten khun (hou deng kong) - tagumine löök hüppel 360-kraadise pöördega.

Lisaks nendele põhilöökidele on levinumad liigutused ka: chan (chan) - löök labidaga, chai jiao (cai jiao) - edasilöök, hou ten (hou deng) - tagasitõuge, fei jiao ( fei jiao) - hüpe löögiga ettepoole, shuan fei (shuan fei) - hüpe mõlema jalaga löögiga, tskha (ca) - hõõruv liikumine, pa jiao (ba jiao) - jala allalõikamine, gua ( gua) - rippuv löök, zhang thi (zhang ti) - konksu põhi jne.

Lisaks on igal stiilil oma liigutuste teostamise variandid. Eraldi liigutused ja löögid kujunevad "tehnikates", "vormides", millest "taolu" (põhitehnikad, kompleksid) koosneb - mis iseloomustab mõistet "stiil", need (taolu) sisaldavad tehnoloogia aluseid, nii et rääkida, selle kvintessents on "quan fa".

Põhitöö hõlmab ka käte, jalgade põhiliigutuste, “6 ühenduse / liu he” koordinatsiooni (jalad-käed, põlved-küünarnukid, õlad-puusad), samuti keha töö, pea ja silmad.

Käte tehnikas on "shou xing / shou xing" - käte kuju ja "show yun / shou yong" - käte kasutamine. Peamised kaitseks ja löögiks kasutatavad vormid on rusikas (neid kasutatakse: "rusika nägu / mian quan" - esiosa, "rusika tagakülg / bei quan" - tagakülg, rusika põhi, "silm" rusikas / yan quan” - ülemine osa, paljastatud sõrmenukid), peopesa (zhang / zhang), konks (gou / gou) - viis sõrme kokku pandud, ranne on terava nurga all painutatud, "ba zi zhang / ba zi zhang" (plaadipalm) - volditud peopesa kuju, tiigrikäpp "hu zhao / hu zhao", "sõrmed nagu lill" - sõrmed on avatud ja peopesa on volditud.

Käte kasutamine (viisid):

rusikas (quan fa / quan fa): chung quan / chong quan - otselöök (seal on umbes 10 sorti):

yang quan / yang quan - löök üles, käsi küünarnukist 90 kraadi kõverdatud;

yin quan / yin quan – löök allapoole;

za quan / za quan - purustav löök ülalt alla (seal on mitut tüüpi);

fei quan / fei quan - lendav rusikas, külglöök;

he quan / he quan - ühendav rusikas, katab löögi mõlema rusikaga horisontaalselt ettepoole;

fan pei / fan bei - löök rusika seljaga;

tan pien / dan bian - piitsripsu, mõlema rusika põhjaga külgedele;

phi quan / pi quan - tükeldamine ülevalt alla;

samuti jia / jia - seista, ke / ke - blokeerimine, tsai / zai - istutamine, zuan / zuan - puurimine, kun / gun - ring, liao / liao - tõstmine, po / bo - liikumiste blokeerimine jne.

peopesa (zhang): phi zhang (pi zhang) - vertikaalne tükeldamine; thui zhang (tui zhang) - lükake peopesaga ettepoole; qiang shou - “oda käsi”, mis läbistab löögi sõrmedega ettepoole; qie zhang (qie zhang) - lõikelöök harja pöörlemisega ümber oma telje; fan pei zhang (fang bei zhang) - löök harja tagaosaga; an zhang (an zhang) - vajutades peopesa; jia (jia) - plokk-püsti; liao zhang (liao zhang) - ringtrajektooril liikumise blokeerimine või ründamine.

küünarnukid (zhou): ting zhou (ding zhou) - löök küünarnuki "krooniga"; pan zhou (pan zhou) - ringikujuline löök ettepoole küünarvarre aluse välisküljega; hou ting zhou (hou ding zhou) – tagasilöök; shang zhou (shang zhou) – õhkima. Tuleb märkida, et küünarnukiga löökide ja hoidmiste koguarv on üle 100.

Esineb ka lööke tiigrikäpaga, draakoni küünisega, lööke ja haardeid randmega "mine", lööke sõrmedega, kuid nende kohta on raske üldist kirjeldust anda, sest. siinne kasutamine sõltub stiiliomadustest.