Jean-Claude Van Damme. Foorum kulturismi, jõutõstmise, sportliku toitumise ja treeningute teemal Jean claude van damme kulturismi

Artikli sisu:

Jean-Claude Van Damme on paljudele meie kaasmaalastele üheksakümnendate märulifilmidest hästi tuttav. Siis oli ta paljude teismeliste iidol, kes tahtsid tema moodi olla. Kindlasti jääb ta kellegi jaoks selliseks ka praegu. Selle artikli osana saate teada, kuidas Jean Claude Van Damme koolitati, ja tutvute näitleja elulooga.

Jean Claude Van Damme elulugu

Näitleja sündis 1960. aastal Belgias. Van Damme edasine elu oli suuresti ette määratud hetkel, mil ta koos issiga karate sektsiooni tulid ja tüüp sai siis üheteistkümneseks. Sel ajal olnuks ta kõhn ja tantsis, mille pärast kannatas sageli klassikaaslaste alandusi. Van Damme sai kirglikuks võitluskunstide vastu, saades karate fänniks.

Ta treenis tunde ja mentor, nähes poisis peituvat potentsiaali, püüdis aidata tal areneda. Ja see ei kehti mitte ainult otseselt võitlustehnika, vaid ka lihaste kohta. Treener rääkis hoolealusele pidevalt, et jõud tuleb lihastest ja Jean-Claude’ile jäid need sõnad elu lõpuni meelde.

Jean Claude Van Damme tavapärased treeningud koosnesid pooleteisetunnisest jooksmisest, võitlusoskuste omandamisest ning pärast seda veetis tulevane staar umbes sama aja jõusaalis lihaseid parandades. Selle tulemusel saavutas Jean-Claude paari aastaga suurepärase füüsilise vormi.

Isa ei näinud oma pojas mitte ainult karateka, vaid ka kulturisti potentsiaali. Just tema nõudmisel osales Jean Claude riiklikel kulturismi meistrivõistlustel. See juhtus 1978. aastal. Seejärel saab Wam Dammist Euroopa juunioride kulturismi meistrivõistluste pronks. Sel ajal oli tal juba karates must vöö ja ta võis end julgelt käsivõitluse meistriks pidada.

Aasta hiljem võidab ta riigi kulturismi meistrivõistlustel absoluutkategoorias ja keegi ei kahtle tema tulevikus. Kuid Van Damme ise ei näinud end mitte spordis, vaid äris. Tuleb tunnistada, et ta oli väga ettenägelik ja see aitas teda edaspidi. Ütleme nii, et esimene abielu sõlmiti tõenäoliselt arvutustega ja selle tulemusel sai ta oma saali. Siis oli tüüp 18. USA-sse kolides müüs ta muuseas selle saali maha.
Juba USA-s elades abiellub Jean-Claude uuesti ja tema äi osutus rikkaks meheks, pakkudes oma väimehele tema eestkostet. Ta kasutas oma tuleviku loomiseks naisi ega kahetsenud seda.

Jean Claude Van Damme aktiivne treenimine muutis tema figuuri atraktiivseks ja tema käsivõitlusoskus võis kinos nõuda. Täpselt seetõttu kolis ta Hollywoodi. Edu ei tulnud kohe ja päris kaua rändas ta linnas ringi ja tegi pisitöid, käies samal ajal ekraanitestidel.

Selle tulemusena valiti ta osalema tema esimeses filmis Bloodsport. Sellest sai alguse tema edu kinos. Tegelikult sai esimene roll edukaks, tuues talle kuulsuse. Kõik tema tulevased rollid näitasid näitleja tugevust ja mehelikkust ning sel põhjusel olid Jean-Claude Van Damme treeningud väga intensiivsed. Ta lihtsalt ei saanud oma suurepärast füüsilist vormi kaotada, vastasel juhul oleks tema filmikarjäär lõppenud.

Siin olid talle väga kasulikud oskused, mille ta sai kodumaal kulturismi tehes. Kahjuks mängis edu Van Dammega julma nalja. Olles edu tipus, sattus näitleja sõltuvusse alkoholist ja narkootikumidest. See asjaolu ei saanud tema tervist mõjutada ja ta satub haiglasse. Pärast alkoholi- ja narkosõltuvuse ravi läbimist lubab Van Damme endale, et seda enam ei juhtu. Me mõistame, et ta peab täna oma sõna.

Isiklik elu ei olnud vähem aktiivne kui Jean Claude Van Damme koolitus. Ta oli abielus viis korda ja kaks korda Gladys Portuguesiga, kes tegeles kulturismiga ja väga edukalt. Tundub, et nüüd on ta oma naise kehastuses leidnud selle, mida on kogu elu otsinud, nimelt hoolimise ja armastuse. Neil on kaks last ja nende abielu tundub üsna õnnelik. Kuigi vahel juhtub skandaale, väidab Van Damme, et ei lähe oma naisest kunagi lahku.

Kuidas oli Jean Claude Van Damme koolitus?

Toitumises ei kasutanud Van Damme kunagi ranget dieediprogrammi. Kuigi maalide filmimiseks valmistudes pidi ta midagi ohverdama. Näiteks filmi "Munk" kallal töötades ei söönud Jean-Claude liha. Tema sõnul pidi ta olema võimalikult kiire ja ta pidi sööma ainult puuvilju. Märgime ka ära, et näitleja peab kaerahelbeid ehitajatele parimaks tooteks.

Vaata Van Damme treeningprogrammi kohta lähemalt siit:

Schwarzeneggeri pikkus: Schwarzeneggeri pikkus on 188 cm.Arnold Schwarzeneggeri pikkus on sagedaste poleemika objektiks – mõned ütlevad, et ta on lühem, mõni ütleb, et ta on pikem. Lisaks oli viimastel fotodel Venemaa presidendi Medvedeviga Arnoldi nägemispikkus 170 sentimeetrit. See pole aga midagi muud kui fotograafia illusioon. Kui vaatate ametlikke allikaid – Arnoldi entsüklopeediat, Arnoldi intervjuusid ja paljusid teisi, saate teada, et Schwarzeneggeri pikkus oli alati umbes 188 sentimeetrit (elu jooksul 2 sentimeetrise veaga). Schwarzeneggeri kaal: Arnold Schwarzeneggeri maksimaalne kaal võistlusvormis oli 107 kg ja hooajavälisel ajal 115 kg. Muidugi on need arvud elu jooksul muutunud ja grammide täpsest vastavusest grammidele oleks rumal rääkida. Juhtus, et Arnold kaalus treeningust puhkeperioodil alla 90 kilogrammi. Kuid kulturistikarjääri tipus oli Schwarzeneggeri kaal alati üle 105 kilogrammi. Schwarzeneggeri biitseps: Arnold Schwarzeneggeri biitseps Schwarzeneggeri biitsepsi suurus oli olenevalt sportlase soorituse vormist ja ajast 54-57 sentimeetrit. Endiselt on vaidlusi selle üle, et Arnold Schwarzeneggeri biitsepsi maht pole mitte 55 sentimeetrit, vaid alla 49. Need kuulujutud sai alguse Arthur Jonesilt, kes väitis, et Arnold Schwarzeneggeri biitsepsit mõõtes sai ta just sellised tulemused. Arvestades aga sportlase pikkust, on see väga ebatõenäoline. Jällegi, võib-olla mõõtis Jones Schwarzeneggeri biitsepsit kulturisti treeningust puhkamise ajal. Schwarzeneggeri rind: Schwarzeneggeri rindkere Arnoldi rindkere maht oli 135-145 sentimeetrit. Just see Arnoldi kehaosa on võrdlusaluseks ja kõige arenenum. Kaks tohutut taldrikut Arnoldi rinnal on endiselt viide. Schwarzeneggeri tugevad küljed: Schwarzeneggeri lamades surumine: Arnold sooritas lamades surumist maksimaalse raskusega 220 kg korraga. Kuid põhimõtteliselt kasutas ta treeningutel mitme korduse ja mitme seeria võtteid ning torkeid puhtas stiilis, maksimaalselt keskendudes rinnale. Sellise tehnika puhul on Schwarzeneggeri 220 kg lamades surumine tõeline imetlus. Surutõuge: Arnold Schwarzenegger Surutõste Maksimaalne jõutõmme, mille Arnold sooritas, oli 330 kg korduse kohta. Ta esitas selle tulemuse jõutõstmise meistrivõistlustel, olles veel väga noor - ta oli vaid 19-aastane. See on isegi täna üsna kõrge tulemus. Hiljem Arnold nii innukalt uusi kaalusid vallutama ei hakanud, vaid pööras rohkem tähelepanu keha harmoonilisele arengule. Seetõttu ma enam surnudtõmbes rekordeid ei püstitanud. Kükid: Arnold kasutas kükkimisel üsna omapärast tehnikat, mida praegu kasutatakse harva. Ta pani ploki kandade alla ja kükitas väga sügavale, suure amplituudiga. Selles tehnikas saavutas ta 8 korduse puhul töökaalu 240 kg. Muud harjutused: Arnoldi, nagu iga teisegi suure isiksuse kohta liigub palju kuulujutte, sealhulgas nii sportlase uskumatust tugevusest kui ka nõrkusest. Kes kulturistidest ei tea kadedate inimeste väljendit "kõik lihased on täispuhutud ja neis pole jõudu". Küll aga on usaldusväärselt teada Arnoldi üsna kõrged jõunäitajad paljudes teistes harjutustes – nagu juhtmestik, eeslitõsted (säärelihaste harjutus, mille Arnold sooritas raskusega üle 300 kg ja raskusi tegid 2- 3 sportlast istuvad Arnoldi seljas) .

Filmistaar, võitluskunstnik ja endine kulturist Jean-Claude Van Damme sündis 1960. aastal Belgias. Iga 90ndate teismeline teadis Van Dammet silma järgi ja püüdis kõiki tema liigutusi kinos omaks võtta. Rohkem kui üks tüüp on löönud jalad verre, püüdes korrata kuulsat stseeni filmist "Bloodsport", kui Jean-Claude pärast mitmepäevast treenimist jalaga maha lükkab väikese puu. Van Damme on tõesti legendaarne mees, kes läbis tule ja vee ja vasktorude.

Tema tulevik sai paika hetkel, mil isa ta karate sektsiooni tõi. Van Damme oli tollal 11-aastane, kõhn, sünge teismeline, keda peale selle klassikaaslased sageli peotantsu eest peksa said. Jean-Claude hakkas karate vastu huvi tundma viisil, mida saab teha ainult tõeline fanaatik. Ta töötas tunde saalis ja õpetaja, nähes oma hoolealuse rikkalikku potentsiaali, aitas igati kaasa tema arengule. Ta arendas Jean-Claude'is mitte ainult võitlustehnikat, vaid ka lihaseid. Lihased annavad ennekõike jõudu, ”kordas õpetaja Claude Goetz neid sõnu oma õpilasele mitu korda ja Van Damme õppis selle õppetunni suurepäraselt.

Lisaks võitlustreeningutele pühendas Jean palju aega oma lihaste arendamisele. Reeglina tegi ta pärast pooleteisetunnist jooksu- ja karatetundi jõusaalis sama palju. Tulemuseks oli suurepärane füüsiline vorm, mille Jean leidis paari aastaga.

Nähes oma poja märkimisväärset edu spordis ja tema sportlikku välimust, nõudis isa, et Van Damme osaleks kulturismiturniiril. 1978. aastal saavutas Jean Euroopa juunioride kulturismi meistrivõistlustel kolmanda koha. Samal ajal saab ta karates musta vöö ja temast saab tõeline võitluskunstide meister. Ja järgmisel aastal saab ta kulturismis Belgia absoluutse meistri tiitli. Keegi ei kahelnud, et tüübil oli pärast seda suurepärane tulevik.

Jean-Claude ise kujutas aga oma tulevast elu ette, seotuna spordist tulusama äriga. Üldiselt oli ta alati väga ettenägelik inimene ja tasub öelda, et see aitas teda palju. Näiteks tema esimene abielu 18-aastaselt jõuka 25-aastase Brüsseli põliselanikuga tõi talle oma jõusaali, mille ta müüs, kui ta lahkus Hollywoodi vallutama, ja tema teine ​​naine, kes oli juba Ameerikas, andis talle tema isa, jõuka töösturi patroon. Van Damme kasutas häbitult oma naiste raha, kuna see oli vajalik tema tuleviku ülesehitamiseks.

Pärast mitu kuud rännakuid, ühekordseid töid, arvukaid filmiproove võeti ta lõpuks filmi Bloodsport peaossa. See oli tema uskumatult eduka karjääri algus. Juhtus nii, et peaaegu iga Van Damme roll oli julguse ja jõu eeskujuks ning Jean-Claude pidi end pidevalt vormis hoidma. Paljuski aitasid siin kaasa nooruses omandatud kulturisti oskused: spetsiaalsed treeningprogrammid, spordidieedid ja õige toitumine.

Üheksakümnendate lõpus hakkas Jean-Claude edust ja kuulsusest inspireerituna tasapisi oma positsiooni kaotama ning temast sai alkoholi ja narkootikumide pantvang. Pidevad lärmakad peod, järkjärguline üleminek raskematele narkootikumidele, palju alkoholi ja selle tulemusena sattus Van Damme kliinikusse, kus ta läbis narko- ja alkoholisõltuvuse ravi. Kliinikust lahkudes lubas Jean-Claude endale, et ta ei satu enam kunagi sellisesse seisundisse ja peab seda sõna siiani.

Nüüd on Jean-Claude Van Damme abielus endise eduka kulturisti Gladys Portuguesiga. Tasub öelda, et Van Damme polnud kunagi väga truu ja vahetas 5 naist ja kaks korda oli see Gladys. Just temas leidis ta kõik, mida vajas: hoolitsuse, kiindumuse ja armastuse. Paaril on kaks last ja nad ei kavatse lahkuda, kuigi aeg-ajalt on sellel põhjust. Näiteks hiljutine 2010. aasta skandaal, mille sisuks oli see, et Jean läks oma naisest lahku ukrainlannast 23-aastase modelli pärast. Muidugi on tal mõjuv põhjus, kuid Van Damme sõnul ei kavatse ta kindlasti lahutada.

Vastupidi, 2011. aasta septembris ilmub Jean-Claude Van Damme ja Gladys Portuguesi ühine raamat "Kulturismi entsüklopeedia", mille kallal paar on töötanud 3 aastat.

Kasutajate kommentaarid

Ainult 2 lehekülge 1

Jean-Claude Van Damme tegelik nimi on Jean-Claude Camille Francois Van Varenberg, sündinud Belgias. Ta sündis üsna tagasihoidlikus raamatupidaja perre. Tema peres polnud kohta kunstil ega filmidel. Tema isa saatis aga 10-aastaselt Van Dami karate sektsiooni. Seda kutsuti Shotokani karateks, nagu ka kickpoksi sektsioonis. 8 aasta pärast võitis Jean-Claude oma musta vöö, sel hetkel oli ta juba 18-aastane.

Kuid ta ei olnud rahul ainult musta vööga, nii et Van Dam hakkas treenima vabade raskustega, kuna soovis kaalukategooriaid vahetada. Tema kirg kulturismi vastu ilmnes siis, kui ta veendus, et on jõusaalis käivate meestega võrreldes väga väike.

Van Dam on tuntud kui mees, kes tunneb oma oskust karates suurepäraselt, kuid harrastas ka kickpoksi ja muay thaid. Kokku sai ta kogu karjääri jooksul 18 võitu ja 1 kaotuse. Huvitav on ka see, et 1978. aastal võitis ta kulturismivõistluse "Härra Belgia". Kuid millegipärast ei räägi sellest keegi ja peaaegu keegi ei tea sellest. Kõik teavad Van Damme kui näitlejat.

Nii et Jean-Claude pole ehitusvaldkonnas populaarne, ta on populaarne tänu kinole. Ta mängis isegi klassikalistes filmides. Kõige kuulsamad tema osalusega filmid on aga "Bloodsport", milles ta mängis koos Bolo Yongiga, mäletavad tema tunnusnäitlejaid, aga ka šikki rolli filmis "Universal Soldier", milles ta mängis suurepäraselt koos Dolph Lundgreniga.

Steroidide ja ravimite kasutamine​

1990. aastate keskel oli Van Damil tõsiseid probleeme narkootikumide tarvitamisega. Iga päev võttis ta 10 grammi kokaiini ja nädalas kulutas ta selle ostmiseks 10 000 dollarit. Sellest halvast harjumusest ei saanud ta lahti ka pärast rehabilitatsiooniperioodi läbimist. Ta pidi kõike drastiliselt muutma, et narkomaania peatada.

Van Dami välimust vaadates tahaksid paljud kohe teada, mida ta veel kasutas. Kuulujuttude ja kulturisti avameelsete arutelude järgi kasutas Jean-Claude kangeid ravimitest valmistatud kompotte, et alati vormis püsida ning samal ajal olla kuiv ja reljeefne. Seetõttu ei kasutanud ta Deca Durabolini ega Sustanoni. Siiski ei põlganud ta ära anavari, winstrol'i ja ilmselt ka klenbuterooli.

Usun, et ta ei kasutanud kunagi GH-d, kuna kõrvalmõjusid jämesoole ja sarnaste elundite, lõualuu kasvu ja muude näol ei märgatud. Kuna Van Dam kasutas 90ndatel steroide, ei huvita kõiki, milline oli tema iidne kurss. Ilmselt on loogilisem arvata, milline ta praeguste anaboolsete steroidide ja muude ravimitega oma vormis välja näeks.

Miks need ravimid?​

Winstrol- Stanazolooli kasutatakse steroidina lihastiheduse suurendamiseks ja see aitab vabaneda rasvast. Aitab püsida nii tugevana kui ka pärast filmimist ümber ehitatud.

Anavar (oksandroloon)- kasutatakse zhirotoobi jaoks ja sellel on kerge anaboolne toime.

Kasutada võiks ka teisi ravimeid, mis toetaksid seedetrakti, südame ja teiste siseorganite tervist.

* ülaltoodud kursus on meie arvamus, see on kursus, mida Jason Stetham võis omal ajal kasutada, teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil.

Jean-Claude van Damme sündis Belgias Sint-Agata Berchemi vallas. Tema tegelik nimi on Jean-Claude van Varenberg. Esimest korda Hollywoodi jõudes 1981. aastal võttis ta pseudonüümi Frank Cujo. Kuid isegi Kujona ei leidnud ta tööd ei näitleja ega sportlasena.

Ta töötas vaibapoes, oli autojuht, pitsakandja, treener, väljaviskaja, käis inglise keele kursustel.

Aastatel 1984-85 sai ta esimesed rollid filmides "Monaco Forever" (1984), "No Retreat and No Surrender" (1985) ja mõnes teises väikese eelarvega filmis.

Ta on olnud viis korda abielus ning kolmandast ja neljandast abielust on tal kolm last.

Jean-Claude van Damme koolituskava

Treening nr 1 Treening nr 2 Treening nr 1 Treening nr 2 Treening nr 1 Treening nr 2 Lõõgastus esmaspäev teisipäeval kolmapäeval neljapäeval reedel laupäeval pühapäev x Hommik Rind Õlad Rind Õlad Rind Õlad tagasi Relvad tagasi Relvad tagasi Relvad küünarvarred küünarvarred küünarvarred sääred sääred sääred x Õhtu Puusad Puusad Puusad sääred sääred sääred Vajutage Igapäevane

Treening nr 1

Esmaspäev/teisipäev/reede

RINNAD Pingipress Kaldpingipress 4 x 15 (soojendus*) 10, 8, 6, 4 Juhtmed hantlitega 3 x 10, 8, 6 Push-ups ebatasastel vardadel 3 x 15, 10, 8 Pulloverid 3x15 X TAGASI Tõmbed 4 x min 10 kordust Kitsa haardega tõmbed 4x10 T-varda tõmbamine 4 x 15, 12, 8, 6 Üle rea painutatud 4 X 8-12 X PUUSAD Kükid 5 x 20 (soojendus*) 10, 8, 6, 4 Kükid kangiga rinnal 4 x 10, 8, 8, 6 Hack kükid 3x10 Jala lokid masinal 4 x 20, 10, 8, 6 Seistes jalgade lokid 4x10 Surutõste sirgetel jalgadel 3x10 X SHIN eesel ronib 4x10 Seisev vasikas tõstab 4 x 15, 10, 8, 8 X VAJUTA krõmpsuv 3x25 Krõbinad keerdudega Krõbiseb simulaatoril 3x25 krõmpsuv 100 kordust

Jean-Claude van Damme koolitus

Treening nr 2

Teisipäev Neljapäev Laupäev

ÕLAD Vajutage pea tagant 5 x 15 (soojendus*) 10, 8, 8, 6 Hantli küljetõsted 4x8 Kallutatud üle hantlite külgedele 4x8 x RELAD Kangi lokid 5 x 15, 10, 8, 6, 4 Kaldus pink lokid 4x8 Kontsentreeritud lokid 3x8 Käte sirutamine pingil lamades 4 x 15, 10, 8, 6 Triitsepsi pikendus klotsil 3x8 Ühe käe sirutamine pea tagant 3x10 X küünarvarred Kangi randme lokid 4x10 Tagurpidi randme lokid 3x10 X SHIN Tõuseb sokkide peale istudes 4x10 VAJUTA Tagurpidi krõbinad 4x25 Pöörab küljele 100 kordust mõlemal küljel Vertikaalne krigistamine** 4x25

*Soojenduseks kasutage väga kergeid raskusi.
** Vertikaalsed krõmpsud. Võtke rõhk, asetades küünarnukid paralleelvarrastele. Sellest asendist tõmmake põlvedest kõverdatud jalad rinnale. Pöörake aeglaselt tagasi algasendisse. Tehke järgmine kordus.