Mis võib olla ohtlik valgusport. Valgu mõju siseorganite talitlusele. Valgu segude kasutamise kahjulikud tagajärjed

Viimasel ajal on moes tervislikud eluviisid, ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks. Muusika- ja filmitähed postitavad sotsiaalvõrgustikesse fotosid, kus nad poseerivad jõusaalides või näitavad oma tervislikku hommikusööki. See muutis populaarseks mitte ainult kaubamärgiga riided, "simulaatorid", vaid ka sportliku toitumise. Avalikkus sai teadlikuks sõnadest nagu "valk", "aminohapped" ja isegi tavalised mittesportlikud kodanikud hakkasid selliste toidulisandite vastu huvi tundma.

Kas valk on kahjulik või kasulik? Kas see aitab kaalust alla võtta? Kui see aitab kaalust alla võtta, siis kuidas see aitab samal ajal lihaseid kasvatada? Sellest me selles artiklis räägimegi.

Sporditoitumisest üldiselt

Inimestel, kes mõtlevad, kas valk on halb, pole tõenäoliselt üldse aimugi, mis on sporditoitumine. Kõige sagedamini peavad selle mõiste all silmas tavalised inimesed steroide, tänu millele kasvavad üldtunnustatud arvamuse kohaselt lihased hüppeliselt, kuid samal ajal sureb meeste reproduktiivsüsteem, kannatavad teised elutähtsad organid. See arvamus polegi nii hull – see hoiatab ühiskonda liigse ja teadvustamata toidulisandite tarbimise eest keha "ehitamiseks". Teisest küljest loovad need inimesed sageli negatiivse kuvandi sellest, millest neil aimugi pole.

Sel põhjusel mõtlevad noormehed jõusaali tulles ja treenima asudes, kas valk on meestele kahjulik ja kas see tühistab treeningu positiivse mõju koos oma negatiivse mõjuga kehale? Kiirustame hirmud hajutama, kahju ei teki.

Mis on valk ja kuidas seda süüa

Enne kui vastate küsimusele, kas valk on kahjulik või mitte, tehkem selgeks, et ainult mõõdutunne teeb midagi kasulikuks. Võtke näiteks midagi head ja kahjutut, nagu apelsinid. Kõik teavad, et tsitrusviljad on looduslikud looduslikud antioksüdandid ja C-vitamiini allikad. Kuid proovige neid mõõdukalt süüa, siis tekib allergia nahalööbe või punaste laikude näol. Iga toode on tegelikult kahjulik, kui te ei määra ette tarbimiseks lubatud kogust. Sama lugu on valguga.

Valk (või valk) viitab vajalikele toidulisanditele toidus. Kui järgite hästi koostatud dieeti ja ei tee trenni, ei vaja te täiendavat valgupulbrit. Kui elate aktiivset eluviisi, püüdke ideaalset keha "ehitada", siis ei saa te ilma valguta hakkama.

Kõik tarbivad koos toodetega valku. Need on munad, kodujuust, liha, kala, linnuliha. Sporditoidupoodides pudelites müüdav valk saadakse järgmiselt: vadak piltlikult öeldes kuivatatakse, puhastatakse rasvast ja süsivesikutest ning muudetakse pulbriks. Seega on valgupulber kõige puhtamal kujul valk. Kas valk on tervisele kahjulik? Kas piim on halb? Nüüd saate aru, et tegelikult pole valk kahjulik, kui kasutate seda vastavalt vajadusele ja mõõdukalt.

Kes vajab valku valgu kujul?

Saate hinnata, kas valk on kahjulik, kui mõistate, milline on inimese päevane valgukogus.

On teada, et iga inimene vajab täielikuks eksisteerimiseks teatud kogust toitaineid. Need on süsivesikud, rasvad ja valgud. Tavainimese ja kulturisti või sportlase toitainete normid on aga erinevad. Need, kes treenivad jõusaalis ja loovad kauni lihaselise keha, vajavad palju rohkem valku, sest just valk on see, mis osaleb lihaskiudude sünteesis. Keskmiselt vajab sportlane valku 2-3 grammi kehakaalu kilogrammi kohta. Nii palju valku koos toiduga süüa on üsna raske, nii et valgupulber "tuleb" appi. Valgukokteili võtmisega saate täita selle toitaine puuduse ja aidata kehal luua ideaalseid vorme.

Kas valk mõjub potentsile meestele kahjulik?

On üsna stabiilne müüt, et mees võib sõna otseses mõttes muutuda impotendiks, kui ta kuritarvitab spordilisandeid.

Suure tõenäosusega järgmiselt rääkides mõtleb inimene kasvuhormooni peale ning võõrad sõnad nagu "valk", "aminohapped", "BCAA" satuvad lihtsalt teadmatusest kahjulike lisandite sekka. Kas valkude joomine meeste potentsi jaoks on siis kahjulik? Nii öelda on sama, mis sõnastada, et liha või kodujuust hävitab reproduktiivsüsteemi. Vastupidi, valk aitab kaasa meeste jõule ja selle toitaine mõju on kõige positiivsem.

2. müüt: valk hävitab neerud ja maksa

Kas valkude võtmine on kahjulik nendele organitele avaldatava mõju seisukohalt?

Me pöördume tagasi numbrite juurde. Nagu oleme öelnud, on inimese jaoks teatud mõõt. Kõik, mis ületab normi, võib kahjustada keha ja tervist üldiselt. Laguproduktid väljutatakse eritussüsteemi organite kaudu ja seetõttu võivad maks ja neerud tõesti kannatada, eeldusel, et tarbite liiga palju valku. Pulbritega purkides on spetsiaalne mõõtelusikas, mille abil saab täpselt mõõta kokteili jaoks vajalikku annust. Et ennast mitte kahjustada, arvuta, kui palju valku vajad, kui palju võid koos toiduga süüa, kui palju pead valgupulbrina lisaks sööma.

Müüt 3: kontrollimatu kaalutõus

Kindlasti olete kuulnud, et valk võib suurendada mahtu ja aidata teil kaalus juurde võtta.

Pole saladus, et sportlased kasutavad valgupulbrit kaalu tõstmiseks, kuid see ei puuduta kehakaalu üldiselt, vaid lihasmassi suurendamist. Valk, nagu eespool selgus, osaleb aktiivselt lihaste sünteesis ja seetõttu on seda vaja kõigile sportlastele. Liha ja mune on võimatu süüa nii palju, kui on lihaskiudude kiireks kasvuks vajalik ja seetõttu täiendavad kulturistid dieeti toidulisanditega. Kuid peaksite alati meeles pidama normi. Liigne valk ei too kaasa veelgi suuremat lihaskasvu, vaid eritub organismist, koormates tarbetult maksa ja neerusid. Kui koos valguga omastate suures koguses süsivesikuid ja rasvu, siis loomulikult taastute piisavalt kiiresti. Sel põhjusel ei tohiks inimesed, kes ei tea, kuidas sportlik toitumine kehale mõjub, selliste toidulisanditega katsetada, et mitte ennast kahjustada.

Kas valk on tüdrukutele kahjulik?

Teine levinud eksiarvamus on see, et see, mis on hea meestele, võib olla naistele kahjulik. Nii näiteks usuvad paljud, et tüdrukud ei pea valku võtma.

Võib-olla ütlevad need samad isikud, et "kana pole lind, naine pole inimene", kuidas muidu seletada sellist diskrimineerimist? Naise keha töötab samamoodi nagu mehe keha. Naised vajavad kõiki samu toitaineid samade biokeemiliste seaduste järgi. Seega, kui tüdruk elab aktiivset eluviisi, tegeleb spordiga (mis tahes, mitte ainult kulturismiga), vajab ta rohkem valku kui need, kes juhivad istuvat eluviisi. Et keha toiduga mitte üle koormata, võib valgutarbimise asendada valgukokteilidega – see on kiire, lihtne ja mis kõige tähtsam, palju odavam kui liha ja kala. Kas valk on organismile kahjulik, kui me räägime tüdrukutest? Pole võimalik!

Kas valk võib aidata teil kaalust alla võtta?

Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, võib valk teid aidata. Valgukokteil mitte ainult ei anna teile annust seeditavat valku, vaid annab teile ka küllastustunde, vähendades soovi süüa. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad kaalu langetamiseks lisada dieeti valgukokteile, asendades need toidukordadega. On tõestatud, et inimesed, kes dieeditavad ja tarbivad täiendavalt valku (ilma päevast annust ületamata ja kaloreid vähendamata 30% normist), kaotavad kaalu palju kiiremini kui need, kes kaotavad kaalu ilma valguta. Siiski tähelepanu!

Kui oled kaalust alla võtmas, tuleb süüa ilma süsivesikuteta valku (valgusegu kiirete süsivesikutega nimetatakse gaineriks), samuti tuleks vähendada rasvade tarbimist. Vastasel juhul võtate kaalu kaotamise asemel kiiresti juurde.

Kuna valk on maitsetu, võib kokteili maitse parandamiseks lisada magusainetableti, mis pole muidugi päris tervislik, kuid ei anna kehale tarbetuid kaloreid.

Kokkuvõtteid tehes

Nüüd teate vastust küsimusele: "Kas valk on kahjulik?" See toidulisand loodi selleks, et aidata sportlasi, aga ka neid, kes soovivad oma ilu ideede järgi keha kujundada. Kui te valgupulbrit ei kuritarvita ja järgite valgu päevase tarbimise normi, ei kahjusta te oma tervist mingil viisil. Olge terved ja ilusad!

Igal aastal kasvab nende inimeste arv, kes on mures oma tervise pärast. Tervisliku eluviisi poole püüdlemisel hakkavad nad aktiivselt spordiga tegelema. Varem või hiljem seisavad paljud silmitsi küsimusega valgu kasutamise vajadusest. See on sportlaste seas üsna populaarne. Soodustab lihaste kasvu ja suurendab vastupidavust füüsilise koormuse ajal. Kuid kõigepealt peate rohkem teada saama valgu ohtude ja eeliste kohta.

Enamik inimesi armastab kauni keha saavutamiseks ülemäära populaarseid jooke, ei pööra tähelepanu kahjule või kasule. Valk on orgaanilise päritoluga makromolekulaarne aine. Koosneb peptiidsidemetega seotud aminohapetest. Peamine materjal uute rakuliste struktuuride loomiseks kehas on valk. Sporditoidu jaoks on see pulbrilise segu kujul, mis meenutab imikutoitu.

Sporditoitumises kasutatakse seda organismi valgupuuduse kiireks täiendamiseks, samuti aitab see tõsta vastupidavust füüsilisel treeningul. Reeglina on valgupuudus seotud suurenenud füüsilise aktiivsusega. Sageli kasutatakse seda ennetava meetmena toitumise ebastabiilsuse parandamiseks.

Esialgu pandi see valgu kahjustamise järgi inimorganismile samale tasemele energiajookide ja gaineritega. Seda peeti üsna ohtlikuks ja kahjulikuks tooteks. Aja jooksul suhtumine temasse muutus. Kaasaegses maailmas on võimatu ette kujutada sportlast, kes ei tarbiks treeningutel regulaarselt valgupulbrit. Kontsentreeritud valk, millest valgukokteile valmistatakse, võib olla organismile nii kasulik kui ka kahjulik.

Mõnede sportlaste sõnul on toode looduslik, ei sisalda kemikaale ega ole kahjulik. Ärge unustage siiski annust. Lõppude lõpuks võib mis tahes aine liigne tarbimine tervist kahjustada. See kehtib ka valkude kohta. Suures koguses vastuvõtmine pole inimesele nii kasulik.

Valgutoote koostis

Kvaliteetne taimne ja loomne valk on kõrge valgusisaldusega segude põhikomponent. See sünteesitakse laboris kunstlikult. Peamine erinevus seisneb tooraines, millest valk ekstraheeritakse. Üsna sageli lisavad tootjad sahharoosi ja fruktoosi. See suurendab segu toiteväärtust ja aitab kaasa valkude kiirele imendumisele. Taimne kuiv sojakontsentraat või piimapulber toimib väga sageli täiteainena.

Sageli rikastab tootja toodet lisaks mineraalainete, rasvade ja vitamiinide kompleksidega, et suurendada kasulike omaduste hulka. Levinumad vitamiinid on A, B, C ja PP. See võib sisaldada ka naatriumi- ja kaaliumisoolasid. Maitse andmiseks lisatakse toiduvärve ja maitseaineid.

Kokteilide tüübid

Tänapäeval on moodsad poed täis erinevaid jooke. Paljud inimesed tahavad hea välja näha ega imesta isegi selle üle, kas valgukokteil on inimorganismile kahjulik. Tooraine koostise põhjal võib need jagada mitmeks peamiseks alarühmaks:

Kõik segud valitakse rangelt individuaalselt. Sageli sõltub valik nende kasutamise eesmärgist ja inimese isiklikust talumatusest teatud komponentide suhtes. Järgmised sümptomid näitavad valgu talumatust:

• Keha mürgistus (iiveldus, oksendamine ja kehatemperatuuri järsk tõus).
• Valgu lööbed, naha sügelus.
• Silmade sklera pisaravool ja punetus.
• Ebamugavustunne seedetraktis.

Ärge unustage, et valgupulber on ainult põhitoidu lisand. Valgubatoonid on veel üks valguallikas. Valgusisaldus nendes peaks olema palju suurem kui rasva ja süsivesikute sisaldus. Kuid kahjuks annab enamik tootjaid valgubatoonide varjus välja tooteid, mis sisaldavad erinevaid koostisosi.

Segude negatiivne mõju

Spordilisandites leiduvad komponendid on enamasti looduslikku päritolu. Vaatamata sellele, et need on keha suhtes täiesti füsioloogilised, on neil siiski kõrvalmõjusid. Valgud ja magusained on inimorganismile peamiseks ohuks.

Valgurikka toidu liig koormab neerusid ja maksa raskelt, sundides neid kuluma. Liigse valgu eemaldamiseks peavad nad kõvasti tööd tegema. Kõige kahjutumad sümptomid, mida põhjustab toidu kõrge kontsentratsioon, on kõhupuhitus, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Toidulisandite pikaajaline kuritarvitamine võib põhjustada:

• kaalutõus;
• endokriinsüsteemi rikkumine;
• akne teke ja nahalööbe ilmnemine;
• rasvmaks ja tsirroosi teke.

Valkude muud puudused on järgmised:

Jookide mõju tugevamale soole

Oma spetsiifiliste hobide tõttu kasutavad mehed sporditoitumist sagedamini kui naised. Kõigi sporditoidu kasutamise soovituste järgimine ei kujuta meestele ohtu. Küll aga liigub palju kuulujutte, et segu kasutamine soodustab kiilaspäisust ja põhjustab impotentsust.

Vastupidi, kõrge valgusisaldusega toitude kasutamine suurendab seksuaalset soovi. See on tingitud testosterooni taseme tõusust. Seoses kiilaspäisusega on vaja teada, et inimese juuksed koosnevad peamiselt valkudest. Seetõttu võib kõige haruldasemate juuste põhjuseks olla valgupuudus.

Enamasti ei soovita eksperdid tugevama soo esindajatele sojasegude sagedast kasutamist. Fütoöstrogeenid, mida leidub sojapõhistes toodetes, on oma toimelt väga sarnased naissuguhormoonidega. Nende ainete toime võib aidata kaasa isase feminiseerumisele.

valgurikkad toidud naistele

Kõige sagedamini kasutavad õiglasem sugu kehakaalu langetamiseks sporditoitumist. Inimkeha kulutab valkude lagundamiseks rohkem energiat kui süsivesikute ja rasvade töötlemiseks. Proteiinidieeti propageerivate naiste jaoks on kokteilid muutunud asendamatuks tooteks. See aitab nüristada näljatunnet, mis võimaldab teil täpselt kinni pidada kalorite tarbimise normist.

Hematopoeesi protsessis on peamine materjal valk. Tüdrukute puhul menstruaaltsükli ajal kehtib see eriti. Punaste vereliblede ja erütrotsüütide uuenemist veres aitavad kaasa valku sisaldavad toidud.

Sportliku toitumise vastunäidustused

Nagu enamikul teistel toodetel, on ka valgukokteilidel oma tarbimiskultuur ja vastunäidustused. Esiteks on vaja kontrollida valgu tarbimise kiirust. Tavaelus vajab inimene 1 g valku 1 kg kehakaalu kohta. Mõnel juhul võib kehalise aktiivsuse suurenemisega normi suurendada maksimaalselt 5 g-ni.

Enne kui hakkate kasutama sporditoitumist seedetrakti, maksa ja neerude haigustega inimestele, peate konsulteerima arstiga. Eriarsti poole pöördumise põhjuseks on ka suhkurtõbi, pankreatiit või laktoositalumatus. Selleks, et valgurikkad kokteilid ei kahjustaks inimorganismi, tuleb leida õige lähenemine ja optimaalne toodete tarbimise tasakaal.

• Tauriin- aminohape, mis on osa kõigist energiajookidest. Väikestes annustes avaldab see tervisele positiivset mõju, kuid tauriini liig sunnib organismi kulumiseks toimima. Suurendab närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste riski.
• Sünteetilised magusained- ained, mida organism ei omasta. Nende hulka kuuluvad: asparagiinhape, tsüklamaat ja aspartaam. Need võivad põhjustada korvamatut tervisekahjustust teatud haiguste korral: neerupuudulikkuse, südame- ja veresoontehaiguste korral.
• Paksendajad: ksantaankummi ja karrageen – põhjustavad regulaarsel kasutamisel maohaavandeid ja seedetrakti onkoloogiliste haiguste teket.
• Sünteetilised suhkrud: Dekstroos ja maltodekstriin on sporditoitumise olulised komponendid. Need mõjutavad taastumise kiirust pärast füüsilist pingutust. Suhkrute liigne tarbimine suurendab südamehaiguste, diabeedi ja rasvumise riski. Sageli võivad dekstroosi suured annused põhjustada seedehäireid.

Paljud tootjad, lisades segudele erinevaid aineid, ei juhindu alati ainult nende pakutavast kasust ja maitse paranemisest. Enamasti püüavad nad seeläbi toote hinda alandada.

Tähelepanu, ainult TÄNA!

See on tahke ja sellel pole midagi pistmist looduslike toodetega. Valk on normaalse toitumise kontsentraat. Tänu spetsiaalsetele kaasaegsetele tehnoloogiatele eemaldatakse looduslikest toodetest liigsed komponendid ja ballastained.

Tervist kahjustamata valgud igas vanuses. Võib kindlalt väita, et valgu kahju on väga tühine võrreldes muutustega organismis, mis tekivad pärast regulaarset maiustuste ja kiirtoidu tarvitamist.

Valkude kahjustus

Valkude võtmisest tulenev kahju on võimalik teatud neeruhaiguste, eriti neerupuudulikkuse korral. Mõned inimesed usuvad, et valgud võivad põhjustada neeruhaigusi. Arvukad teaduslikud uuringud on tõestanud, et sportlastele soovitatud annused ei kahjusta siseorganeid.

Poisid võivad sojavalgu tarbimisel kogeda teatud kõrvaltoimeid. Seda asjaolu põhjustab fütoöstrogeenide sisaldus valkudes, need on oma toimelt sarnased naissuguhormoonidega. Sageli tekib pärast sojavalgu tarbimist tootele allergiline reaktsioon.

Valkude tarbimine on kahjulik, kui ei järgita soovitatud annuseid. Samuti tasub arvestada, et valk sisaldab suures koguses lämmastikku, mis eritub eranditult. Ebapiisava treeningu või liigse valgutarbimise korral on lihaste kasvatamise asemel sunnitud see lihtsalt kehast väljutama. See on täiendav koormus neerudele. Pange tähele: kui te võtate valke, peaksite jooma rohkem vedelikku. Päevas on soovitatav juua vähemalt 4 liitrit puhastatud vett.

Tõsiste neerupatoloogiate puudumisel võite ohutult valgu kontsentraati (valku) kogustes, mis ei ületa normi. Kuid kvalifitseeritud spetsialisti nõuanne selle toote võtmise kohta ei ole üleliigne. Just tema ütleb teile vajaliku annuse, võttes arvesse teie füüsilist aktiivsust ja individuaalseid omadusi.

Pidage meeles: valk on suurepärane lihasmassi ehitusmaterjal. Tänapäeval on saadaval mitut tüüpi valgulisandeid. Igal neist on oma ainulaadne ja jäljendamatu

Valk on valk, mis on inimese igapäevase tarbitava toidu lahutamatu osa. See ei ole võimeline kehas akumuleeruma, seega peab inimene ise tagama selle regulaarse organismi sattumise. Mida rohkem liigume, seda rohkem energiat kaotame, seda rohkem valku vajame, nii et varem või hiljem mõtleb iga jõutõstja valgu söömisele.

Valkude kasulikud omadused

Valkude kasulikkust ei saa ülehinnata. Meie kehas täidab ta transpordi-, reguleerimis-, kaitse-, katalüütilisi funktsioone.

Valgu eelised lihastele on lihtsalt tohutud, sest valk on luude, naha ja lihaskiudude peamine ehitusmaterjal. Selle puudumisega väheneb lihastoonus, raskematel juhtudel tekib düstroofia, kui inimene ei saa isegi oma jäsemeid liigutada. Ja katalüütiline funktsioon on valkude võime toota spetsiaalseid ensüüme, mis vastutavad ainevahetusprotsesside rakendamise eest kehas.

Valk võib teha nii head kui ka halba. Kuna valkude lagunemissaadused erituvad, kannatab see organ ennekõike. Liigne koormus võib
põhjustada neerupuudulikkust, eriti selle organi haigustega inimestel.

Valgu ebaõige ja liigse tarbimise korral võib tekkida seedetrakti talitlushäire, mis on täis ebamugavustunnet epigastimaalses piirkonnas, iiveldust, puhitus ja kõhulahtisust. Lisaks puudutab valkude kahju ka toote kvaliteeti. Siiani nimetatakse kõigist valkudest halvimat sojavalguks, mis on valmistatud geneetiliselt muundatud alusel ja mida organism omastab halvasti.

Ja arvestades, et meie riik on täis illegaalseid tooteid, mille koostist keegi ei reguleeri, siis on oht sellise valgu tarbimise järel haiglapalatisse sattuda väga suur. Seega, kui kavatsete oma dieeti valgukokteilidega rikastada, peate välistama siseorganite haigused, arvutama täpselt vajaliku annuse ja veenduma toote kvaliteedis.

Tervitused kõigile tervislike eluviiside ja spordi austajatele!

Pikka aega polnud ajaveebi lehtedel ühtegi artiklit sporditoitumise kohta. Täidame tühimiku ja räägime täna valkude ohtudest. Täpsemalt jõusaalialgajate seas levinud müütidest. Inimesed, kes ei tervita oma dieedis spordilisandeid.

Tänapäeval on lihtsalt tervislike eluviiside buum. Ma võtan seda ainult positiivselt, liikumine on elu! See hõlmab regulaarseid tunde jõusaalis, tänaval (isegi) jooksmist, spordi mängimist, ujumist. Kui te ei tea, millist jõusaali valida, vaadake seda. Õige toitumine on tervislike toitude igapäevane dieet. Ja muidugi spordivalk. Skeptikud, eriti vanemate inimeste seas, peavad kõiki sporditoitumistooteid keemiaks.

Kuigi lühidalt öeldes on see sojast saadav valk, piim. Seetõttu on toodete valik tohutu vadak, muna, kaseiin, soja. Iga piimatööstus võib alustada spordivalgupulbri tootmist. Mis kahjust saame rääkida tavalisest toidust? Kuid meie artikli teema on valkude kahju. Mida mõned inimesed siis silmas peavad?

Valkude kahjustus meestele

Muidugi ei pea kogu aeg valku sööma. Ainult üleannustamine võib häirida siseorganite tööd. Lihasmassi kasvatamisel võib selline valgu tarbimine kahjustada. Järgige sporditoote kirjelduses toodud juhiseid, ärge üle pingutage. Pidage meeles, et toidulisandid on lihtsalt toidulisandid.

Valkude kahjustus maksale . Kõige olulisem element lagunemissaaduste seedimisel. Käsn on oreli teine ​​nimi. Kui teil on probleeme maksaga, peate loomulikult pöörduma spetsialisti poole ja saama soovitusi sporditoidu elementide kasutamise kohta valgu kujul oma dieedis. Pärast uuringut, kui muidugi teate maksaprobleemist. Otsus on lühike - võite valku kasutada või mitte. Terve kehaga võib valgu ohud unustada.

Valgu kahju on arstide arvamus

Mõned väidavad, et kasutamine võib põhjustada potentsi vähenemisele meestel. Täpsustaksin siinkohal, et mitte kvaliteetne spordilisand, vaid liigne kirg steroidsete elementide vastu võib meeste võimu häirida.

Kuid olen nõus, et meeste jõu langus toimub kahtlase toote kasutamisel. Seetõttu eelistage enne ostmist usaldusväärseid tootjaid. Näpunäiteid kogenud, võtke ka teadmiseks.

Sa ei saa juua, süüa valku suurtes annustes. Kiire tõusu tulemust ei tule, kuid see kahjustab siseorganite tervist. Nagu eespool kirjeldatud.

Erektsiooni nõrgenemist ei esine valgulise sporditoote söömisel. Ja see selgub suurest füüsilisest tegevusest suurte raskustega, mis viib ületreeninguni ja minimaalse ajakuluga. Kindlasti puhake hästi (mitte ainult), koostage kompetentselt või treenige mudeleid. Sealhulgas kala, liha, köögiviljad, puuviljad.

Sallimatus . Iga inimene on individuaalne nii tavapärasel toitumisel kui ka valkude kasutamisel. Kui olete allergiline. Kasutamisel tekivad seedesüsteemi häired, oksendamine, iiveldus, kõhulahtisus. Võib öelda, et see kahjustab näo valku. Kuid sel juhul kontrollige esmalt oma keha. Võtke soovitatav annus. Vaata reaktsiooni. Vajadusel vähendage individuaalset annust. Kui ei, siis loobu sportlikust toitumisest.

Järeldused pärast valgu kahjustamist meestele tekib siis, kui

• ülekasutamine
• maksaprobleemid
• haiged neerud
• keha talumatus
• võltsitud toode

Vastasel juhul soovitan teil kasutada valgulisi toidulisandeid, et saavutada kvalitatiivne tulemus reljeefsete, täispuhutud lihastega lihaselise figuuri ehitamisel. Treeni regulaarselt, söö õigesti, kaasa lapsi ja sõpru sporti. Parimate soovidega, Sergei.