Dünaamiline ja staatiline töö. Dünaamiline, staatiline, vaimne töö ja muutused kehas

Kohanemine erinevat tüüpi töödega. Põhiliste tööliikide tunnused

Sotsiaalses aspektis mõistetakse töö all igasugust inimtegevust, mida tehakse teatud elukutse raames, samas kui töö on inimühiskonna eksisteerimise alus.

Töötegevuse liigid. Vastavalt inimese poolt sooritatava koormuse iseloomule eristatakse kahte põhilist töötüüpi: füüsiline ja vaimne. Füüsiline töö jaguneb omakorda dünaamiliseks ja staatiliseks ning vaimses töös eristatakse vaimset ja emotsionaalset komponenti. Samas võib tööprotsessid füsioloogiliste kriteeriumide järgi jagada: a) valdavalt füüsiliseks tööks; b) valdavalt vaimne töö, mis nõuab tähelepanu, mõtteprotsesside ja muude vaimsete funktsioonide aktiveerimist; c) töö, millega kaasneb tõsine neuropsüühiline, emotsionaalne stress.

Tööde jaotus valdavalt vaimseks ja valdavalt füüsiliseks on väga tinglik, kuna füüsilist tööd tehes on inimene alati teatud määral vaimse tegevusega koormatud ning tootmise ja tehnoloogia arenguga on see piir veelgi hägusem. kutsetegevuses suureneb vaimse töö osakaal. Iga professionaalse füüsilise ja vaimse tegevusega kaasneb teatav neuropsüühiline, emotsionaalne stress, kuid nii füüsilisel kui ka vaimsel tööl on oma erinevused ja iseloomulikud jooned nii energia, funktsionaalsuse kui ka informatsiooni osas.

Töötegevuse liigid. Füüsiline töö on kombinatsioon staatiline ja dünaamiline tööd. Staatiline töö toimub siis, kui lihasrühm on pikaajaliselt pinges, et hoida raskuskeset ühes või teises asendis tugipinna suhtes, pikema istumisega, säilitades samal ajal kogu või osa töötava jäseme raskust. Staatilisel tööl ainevahetus kiireneb, energiakulu suureneb, väsimus tuleb kiiresti peale ja see on sageli tingitud töö staatilisest komponendist.

Dünaamiline töö on erinevalt staatilisest tööst seotud keha liikumisega ruumis. Dünaamilise töö käigus tõmbuvad lihased kokku, mis aitab kaasa kudede hapnikuga varustamisele ja ainevahetusproduktide eemaldamisele neist.

Füüsilise tööga kaasnevad väljendunud adaptiivsed nihked nende funktsioonide osas, mis tagavad selle töö sooritamise keha poolt. Funktsionaalsete nihete aste peegeldab füüsilise töö raskust ja intensiivsust. Muutuste mitmekesisus iseloomustab organismi kui ühtse terviku talitlusmustreid ning hõlmab otseseid reaktsioone funktsionaalse koormuse tagamiseks, kompenseerivaid ja mobilisatsioonireaktsioone.

Töövõime. Kirjanduses on esitatud erinevaid esituse määratlusi. Kokkuvõttes, töövõime all mõistetakse tavaliselt inimese potentsiaalset võimet teha teatud aja jooksul maksimaalselt tööd ilma tervist kahjustamata.. Detailsemas käsitluses arvatakse, et töövõime mõiste peaks hõlmama nii piiravaid võimalusi mis tahes tegevuse sooritamiseks kui ka aktiveerimisvõimalusi funktsioonide mobiliseerimiseks, mis tähendab tahtepingutust. Lisaks nendele kahele komponendile peetakse definitsioonis vajalikuks arvestada ka töö füsioloogilist maksumust ning töö tulemusena tekkivate ja töövõimet mõjutavate füsioloogiliste muutuste pikaajalisi tagajärgi. Eespool öeldut arvestades saab jõudlust määratleda järgmiselt.

esitus- ϶ᴛᴏ keha funktsionaalsete reservide väärtus, mida ilma terviseseisundit kahjustamata saab kõrge motivatsiooni korral realiseerida teatud mahus teatud kindla kvaliteediga töö.

Tase sooritus sõltub paljudest teguritest, nagu inimese individuaalsed võimed ja oskused, tervislik seisund, sobivus jne. Nii et raske füüsilise töö ja spordi puhul määrab jõudluse keha põhiseaduslike tunnuste füüsilise arengu aste, mille määravad geneetiliselt fikseeritud soo- ja vanuseerinevused.

Loomulikult on füüsiline jõudlus kindel piirid. Selle peamised füsioloogilised piirangud on lihaste energiavarud, lihaste varustamine hapnikuga ja keha termoregulatsioonivõime. Samal ajal määravad motivatsioon, aktivatsiooni tase ja emotsionaalne stress selle osa funktsionaalsetest reservidest, mis teatud tahtejõuga kulutatakse tegevuste sooritamiseks.

Samuti on teada, et jõudlus varieerub sõltuvalt vanusest. Seega ulatub jõudlusnäitajate tõus tüdrukutel keskmiselt kuni 16 aastani ja poistel kuni 20-22 aastani ning füüsilise jõudluse langus toimub ühtlaselt alates 25. eluaastast. Samas sõltub erinevas vanuses inimeste töövõime töö liigist. Seega teevad noored üsna kergesti lühiajalisi kiireid jõupingutusi. Aga seal, kus on vaja füüsilist vastupidavust, on vanematel inimestel eelis. Kuigi vanemas eas kohanemis- ja treenimisvõime väheneb, väheneb närviprotsesside liikuvus, füüsilise jõu ja produktiivsuse langust saab kompenseerida kogemuste ja ratsionaalsete töövõtetega.

Tõhusus muutub ja perioodiliselt - aasta, nädala, päeva jooksul. Sellised iga-aastased ja igapäevased töövõime muutuste tsüklid on seotud sobivate füsioloogiliste rütmide olemasoluga, mis on tingitud aastaaegade ja päevaosade korrapärasest muutumisest.

Staatiline töö

FÜÜSILINE TÖÖ

Lihaste kokkutõmbumise protsess, mis on vajalik keha ruumis hoidmiseks, objektide fikseerimiseks statsionaarses olekus.

Staatilise pingutusega füüsika seisukohalt välist mehaanilist tööd ei toimu, füsioloogilises mõttes on iseloomulikud need aktiivsed protsessid, mis toimuvad neuromuskulaarses aparatuuris ja kesknärvisüsteemis, säilitades närvisüsteemi pingelise seisundi. lihaseid.

Staatilist tööd iseloomustab kiire väsimus, sest. lihaspinge kestab pidevalt, ilma pausideta, puhata lubamata Staatilise töö ajal on vereringe lihastes raskendatud, mis toob kaasa vere stagnatsiooni ja oksüdeerimata saaduste kuhjumise organismis tervikuna.

Staatilise töö ajal hapnikutarbimine veidi suureneb, kuid pärast selle lõppemist suureneb hapnikutarbimine järsult ja verevool (Lingardi fenomen, joon. 11).

Mida illustreerib hästi ütlus:

- "ta (ta) hingab nagu aetud hobune";

Ajatud hobused lastakse maha;

- "Bolivar ei talu kahte."

Joonis 11- Hapnikutarbimine staatilise töö ajal

Mõnel juhul suurenevad muud füsioloogilised näitajad (pulss, hingamine jne) kohe pärast staatilist tööd.

Staatilise pinge pikaajalisel säilitamisel võib lihaste väsimus koos ebapiisava verevarustusega põhjustada lihas- ja närvisüsteemi ning südame-veresoonkonna haiguste arengut.

Kirjeldage eksami ajakava.

See on lihaste kokkutõmbumise protsess, mis viib koormuse, aga ka inimkeha või selle osade liikumiseni ruumis. Energiat kulutatakse lihaspinge hoidmiseks ja töö mehaaniliseks toimeks (nt nihkeks).

DR on alati mingil määral kombineeritud staatilisega.

On teada (tööfüsioloogia aksioom):

[kui lihas on "puhkeas", lõdvestunud olekus, on ta võimeline läbi viima suure amplituudiga DRtu-d. Juhul, kui lihas on pidevas lihaspinges (kõrge lihastoonus), nõrgeneb selle võime vabatahtlikult kokku tõmbuda peamiselt faasiliste (kiirete) lihaskiudude hüpotroofia tõttu. Seetõttu on amplituudi väärtused sellise töö ajal madalamad kui tavalistes töötingimustes.

DR-is kulub keha energia nii teatud motoorsete pingete hoidmiseks lihastes kui ka dünaamilisele efektile ].

Dünaamiline töö võib olla: üldine, piirkondlik ja kohalik.

Üldine lihastöö teostatakse > 2/3 skeletilihaste massist. Need on tööd, kus mehhaniseerimine täielikult või suures osas puudub. Seda tüüpi tööd iseloomustavad kõrged energiakulud, madal intellektuaalne ja emotsionaalne stress.

O 2 tarbimise dünaamika dünaamilise (füüsilise) töö käigus on näidatud joonisel fig. 12.

Joonis 12 - Hapnikutarbimise dünaamika DRt teostamise protsessis

Töö alguses suureneb järk-järgult O 2 tarbimine. See ilmneb seni, kuni hapnikku varustavate organite võimsus on ammendunud ja selle inimese O 2 tarbimise maksimaalne tase on saavutatud. (hapniku lagi).

Kui energiakulud (hapniku tarbimine energiatarbimise indikaatorina) ei ole hapniku ülemmäärast kõrgemad, tekib tasakaal lagunemissaaduste tekke ja eemaldamise kiiruse vahel.

Suurema energiakulu korral tekib hapnikuvaegus ja kehas kuhjuvad mittetäielikult oksüdeerunud saadused, organismi saastumine, mis toob kaasa väsimuse.

Täiendav oksüdatsioon jääkainete kehas toimub pärast töö lõppu – toimub hapnikuvõla tagasimaksmine.

hapnikuvõlg peetakse hapnikuvajaduse osaks. hapniku taotlus- see on töö ajal ja järgmisel taastumisperioodil tarbitud hapniku hulk.

Dünaamiline töö on vähem väsitav, lihaste kokkutõmbumise ja lõdvestumise protsesside vaheldumise tõttu tekivad pausid, mille jooksul närvikeskused ei saada lihastesse impulsse ja puhkavad.

Piirkondlik lihastöö teostatakse õlavöötme ja käte (ülajäsemete) lihastes. See hõlmab 1/3 kuni 2/3 skeletilihaste massist.

Lokaalne lihastöö teostatakse vähem kui 1/3 skeletilihastest.

Kaasaegse tootmise tingimustes tehakse peamiselt piirkondlikku või kohalikku lihastööd, mis nõuavad täpsust, koordinatsiooni ja kiireid liigutusi.

DR ajal tõmbuvad aktiivsed skeletilihased rütmiliselt kokku ja lõdvestuvad. Lihaste metaboolsete vajaduste rahuldamiseks suurendatakse verevoolu lihastesse. Suurendab verevoolu tänu südame kiirematele kontraktsioonidele, pulss kiireneb (südame jõudlus suureneb).

Vähenenud verevool siseorganitesse (neerud, maks). Südame löögisagedus, vererõhk...

Suureneb lineaarselt sõltuvalt töö intensiivsusest kopsude ventilatsioon - sügavam hingamissagedus.

[ Kogu kardio-hingamissüsteemi aktiveerimise eesmärk on suurendada hapnikutarbimist, et aktiveerida lihaseid. ] .

Raske lihastöö ajal mõõdetud O 2 tarbimise tase näitab töö intensiivsust. Maksimaalne O 2 tarbimine (Vo 2 max) näitab inimese maksimaalset jõudlust aeroobsel tööl.

[[O2 tarbimise väärtust saab teisendada energiatarbimiseks:

1 liiter O 2 tarbitud minutis = 5 kcal/min = 21 kJ/min]].

O 2 kogus on tehtud füüsilise töö intensiivsuse kriteeriumiks. Suurenenud on lihaste ventilatsiooni maht, muutus südame-veresoonkonna süsteemis (suurenenud lineaarne maht - südame löögisageduse tõus, vererõhu tõus), suhkrukõvera dünaamika: hüpoleemiline reaktsioon.

Sama tööviljakuse korral põhjustab DR, millesse on kaasatud väikesed lihased (nt liigutame ämbri sõrmedega 1 m kaugusele), olulisemat kardio-respiratoorset reaktsiooni (vererõhu tõus), väike arv lihaseid on kaasatud kass võrreldes suure hulga suurte lihaste reaktsiooniga (O 2 tarbimine sellise töö alguses suureneb).

1) Miks on sõjateenistuse staaž arvutatud: üks aasta kolmele?

Pidev närvipinge tõstab pulssi, mis viib keha kulumiseni. Sõjas kannatab: tõde, viisakus, uni.

2) Miks baleriin ja piloot 35-aastaselt pensionile lähevad?

Seda asjaolu seletatakse keha suurenenud füüsilise stressiga (nt piloot kogeb atmosfääri ülekoormust), mille tagajärjel tekib tema kiirenenud kulumine.

3) Pulsisagedus ja verevool ekstreemsetes tingimustes?

Näiteks ülekoormuste korral on piloodi pulss 200 lööki / min. Süda pumpab 40 l/min verd (nagu jookseks kellegi käest) => keha kulumine.

See on lihaste kokkutõmbumise protsess, mis viib koormuse, aga ka inimkeha või selle osade liikumiseni ruumis. Dünaamiline töö on alati mingil määral ühendatud staatilise tööga.
Dünaamiline töö toimub: üldine, piirkondlik ja kohalik. Üldine lihastöö mida teostab rohkem kui kaks kolmandikku skeletilihaste massist. Need on tööd, kus mehhaniseerimine täielikult või suures osas puudub. Seda tüüpi tööd iseloomustavad kõrged energiakulud, madal intellektuaalne ja emotsionaalne stress.
Antud on O2 tarbimise dünaamika dünaamilise (füüsilise) töö käigus
joonisel fig.

Töö alguses suureneb järk-järgult O 2 tarbimine. See toimub kuni
kuni hapnikuga varustavate organite võimekuse ammendumiseni ja selle indiviidi maksimaalse O 2 tarbimise taseme saavutamiseni nn. hapniku lagi.

Kui energiakulud (hapniku tarbimine energiatarbimise indikaatorina) ei ole hapniku ülemmäärast kõrgemad, tekib tasakaal lagunemissaaduste tekke ja eemaldamise kiiruse vahel.
Suurema energiakulu korral tekib hapnikuvaegus ja kehas kuhjuvad mittetäielikult oksüdeerunud saadused, organismi saastumine, mis toob kaasa väsimuse.
Täiendav oksüdatsioon jääkainete kehas tekib pärast töö lõppu – läheb hapnikuvõla tagasimaksmine.

Hapnikuvõlga peetakse hapnikuvajaduse osaks. Hapnikuvajadus on töö käigus ja järgmisel taastumisperioodil tarbitud hapniku hulk.

Dünaamiline töö on vähem väsitav, lihaste kokkutõmbumise ja lõdvestumise protsesside vaheldumise tõttu tekivad pausid, mille jooksul närvikeskused ei saada lihastesse impulsse ja puhkavad.

Piirkondlik lihastöö teostavad õlavöötme ja käte lihased. See hõlmab 1/3 kuni 2/3 massist
skeletilihased. Lokaalne lihastöö teostatakse vähem kui 1/3 skeletilihastest. Kaasaegse tootmise tingimustes tehakse peamiselt piirkondlikku või kohalikku lihastööd, mis nõuavad täpsust, koordinatsiooni ja kiireid liigutusi.

15. Tulemuslikkuse hindamine. Välise mehaanilise töö indikaator.

esitus

Jõudlushinnang:

See viiakse läbi spetsiaalsete meetoditega, uurides südame-veresoonkonna, lihassüsteemide seisundit, võttes arvesse spontaanseid tööpause, vigade arvu suurenemist, töö tüüpi jne.
Indiviidi sooritusvõime hindamiseks füüsilise (lihaste) töö tegemisel, maksimaalne hapniku omastamine(IPC). See näitaja põhineb hinnangul O 2 tarbimise suurenemisele koos lihastöö suurenemisega ja iseloomustab võimet teha teatud võimsusega tööd.
Üldise jõudluse kindlaksmääramiseks kaasaegsetel sünnitustüüpidel, sealhulgas hüpokineesiaga seotud töödel, kasutage välise mehaanilise töö näitaja(PWC 170)
Selle väärtus määratakse, võrreldes pulsisagedust näiteks veloergomeetril sooritades kahte erinevat koormust valemi abil PWC 170 \u003d W 3 + (W 2 - W 1) * (170-F 1) / (F 2 - F 1).

PWC 170 - ekstrapoleeritud töövõimsus pulsisagedusel 170 lööki/min.;
W1, W2 - antud koormuste võimsus, W,
F1, F2 - pulss etteantud koormustel.
PWC170 – tervetele meestele keskmiselt 168 W,
naised - 105 W,
sportlased - 163 - 327 vatti.
Võrdluseks jagatakse saadud PWC 170 väärtus katsealuste kehakaaluga, saades välistöö spetsiifiline jõud, W/kg.
Töötervishoiu ja kutsehaiguste uurimisinstituudi uuringud on näidanud, et naistöötajad, kelle erivõimsus on alla 2,3 W/kg, väsivad tööl kiiresti ega tule toime tootmisülesannetega. Regulaarne kehalise treeningu läbiviimine nendega simulaatoritel võimaldas need puudused kõrvaldada.
Südame löögisageduse tõusu ulatuse, taastumisaja ja stabiilsuse järgi on võimalik hinnata ka inimese füüsilist seisundit. Pulsi sageduse järsud kõikumised ja pikk taastumisaeg on keha ebapiisava kohanemise ilming töötingimustega.

16. Tõhusus ja selle dünaamika.

esitus- see on keha funktsionaalsete võimete väärtus, mida iseloomustab teatud aja jooksul kõige intensiivsema stressi korral tehtud töö kvantiteet ja kvaliteet.

Inimese funktsionaalsete võimete tase sõltub töötingimustest, tervislikust seisundist, vanusest, väljaõppe astmest, töömotivatsioonist ja sellistest teguritest nagu töökoha korraldus, esemed ja tööriistad, psühholoogiline kliima.

Kuid isegi nende tegurite positiivse esinemise korral töötegevuse ajal muutuvad keha funktsionaalsed võimed ja tööviljakus kogu töövahetuse jooksul.

Tervise piirang on muutuv väärtus. ajas muutumist nimetatakse jõudluse dünaamika.

I, IV - sissetöötamise faasid. Sõltuvalt töö iseloomust ja inimese individuaalsetest omadustest kestab see periood mõnest minutist 1,5 tunnini ja vaimse loometöö korral kuni 2–2,5 tundi.

II, V - kõrge stabiilse töö faasid, mis kestavad 2 - 2,5 tundi.

III, VI - efektiivsuse vähenemise faasid. Täheldatud töövõime langus väljendub südame-veresoonkonna süsteemi halvenemises, tähelepanu vähenemises, tarbetute liigutuste ilmnemises, probleemide lahendamise kiiruse aeglustumises.

VII - lühiajaline efektiivsuse tõus, nn lõplik impulss.

17. Inimtöötegevuse põhiliikide klassifikatsioon.

Inimtegevus on kõige mitmekesisema iseloomuga. Töötegevus koosneb: - füüsilisest tööst, vaimsest tööst, operaatoritööst, juhtimistööst, loomingulisest tööst jne.

Füüsilise tööjõu määravad energiakulud:

Kerge - keskmine - raske

Töötegevuse käigus peab inimene tegema erinevat tüüpi töid. Ajalooliselt on toimunud jaotus füüsiliseks ja vaimseks tööks, mis on füsioloogilisest seisukohast tinglik. Ükski lihastegevus ei ole võimalik ilma kõiki kehas toimuvaid protsesse reguleeriva ja koordineeriva kesknärvisüsteemi osaluseta, samas puudub ka selline vaimne töö, milles lihastegevus puudub. Tööprotsesside erinevus avaldub ainult lihassüsteemi või kesknärvisüsteemi aktiivsuse ülekaalus. Praegu mängib seoses tootmisprotsesside mehhaniseerimise ja automatiseerimisega aina väiksemat rolli füüsiline stress töötegevuses ja oluliselt suureneb kõrgema närviaktiivsuse roll.

Sünnitusprotsessi käigus aktiveeruvad erinevad füsioloogilised süsteemid. Kui ülekaalus on kehalised pingutused, siis aktiveerub eelkõige lihassüsteem ja lihaste aktiivsuse nn vegetatiivse toe süsteem (vereringe, hingamine); intensiivse füüsilise tööga tõuseb ainevahetusprotsesside tase, minutis tarbitava hapniku hulk, minutimaht ja hingamissagedus, südamelöökide arv jne.

nbsp; Ajutöö on seotud teabe vastuvõtmise ja töötlemisega ning nõuab tähelepanu, mälu pinget, mõtlemisprotsesside aktiveerimist, on seotud suurenenud emotsionaalse stressiga. Vaimse töö jaoks on iseloomulik motoorse aktiivsuse vähenemine - hüpokineesia. Hüpokineesia võib olla inimesel südame-veresoonkonna häirete tekke tingimus. Pikaajaline vaimne stress avaldab negatiivset mõju vaimsele tegevusele – tähelepanu, mälu ja keskkonnataju funktsioonid halvenevad. Inimese heaolu ja lõpuks ka tervislik seisund sõltub suuresti vaimse töö õigest korraldusest ja keskkonna parameetritest, milles inimese vaimne tegevus toimub.

18. Töötingimuste klassifikatsioon raskusastme ja intensiivsuse järgi.

1. - optimaalne klass- hoitakse tervist ja luuakse tingimused kõrgeks töövõimeks.

2. - vastuvõetav klass- muutused keha funktsionaalses seisundis mööduvad puhkepauside ajal ega mõjuta tervislikku seisundit halvasti;

3. - kahjulik klass- kutsehaiguste esinemine on võimalik:

3.1 . - kompenseeritakse tööaja lühendamisega ja millele lisanduvad tööpausid. 3.2 . - põhjustada püsivaid funktsionaalseid häireid ja haigestumuse suurenemist,

3.3 . - arenevad kutsehaiguste kerged vormid

19. Töötingimuste klassifikatsioon töökeskkonna tegurite järgi.

Vastavalt töökeskkonna teguritele jagunevad töötingimused nelja klassi:

1. klass - optimaalsed töötingimused- tingimused, mille korral mitte ainult ei säilitata töötajate tervist, vaid luuakse ka tingimused kõrgeks töövõimeks. Optimaalsed standardid kehtestatakse ainult kliimaparameetritele (temperatuur, niiskus, õhu liikuvus);

2. klass – lubatud töötingimused- neid iseloomustab selline keskkonnategurite tase, mis ei ületa töökohtadel kehtestatud hügieenistandardeid, samas kui võimalikud muutused keha funktsionaalses seisundis mööduvad puhkepauside või järgmise vahetuse alguseks ega mõjuta tervist töötajate ja nende järglaste kohta;

3 klass - kahjulikud töötingimused neid iseloomustab tegurite olemasolu, mis ületavad hügieenistandardeid ja mõjutavad töötaja ja (või) tema järglaste keha.

Kahjulikud töötingimused vastavalt normide ületamise astmele jagunevad 4 kahjulikkuse astmeks:

1. aste- mida iseloomustavad sellised kõrvalekalded vastuvõetavatest normidest, mille puhul ilmnevad pöörduvad funktsionaalsed muutused ja on haiguse tekkimise oht;

2. aste- mida iseloomustab kahjulike tegurite tase, mis võib põhjustada püsivaid funktsionaalseid häireid, haigestumuse suurenemist ajutise puude korral, kutsehaiguste esmaste tunnuste ilmnemist;

3. aste- mida iseloomustab selline kahjulike tegurite tase, mille puhul kutsehaigused arenevad reeglina töötamise ajal kerges vormis;

4. aste- töökeskkonna tingimused, mille korral võivad tekkida kutsehaiguste väljendunud vormid, täheldatakse kõrget haigestumust koos ajutise puudega.

Kahjulikud töötingimused hõlmavad metallurgide ja kaevurite töötingimusi, töötamist kõrgendatud õhusaaste, müra, vibratsiooni, ebarahuldavate mikrokliima parameetrite, soojuskiirguse tingimustes; liiklusreguleerijad tiheda liiklusega maanteedel, kes on kogu vahetuse ajal kõrge gaasisaaste ja suurenenud müra tingimustes.

· 4. klass – ohtlikud (äärmuslikud) töötingimused – mida iseloomustavad selline kahjulike tootmistegurite tase, mille mõju töövahetuse ajal ja isegi osa sellest tekitab ohtu elule, kõrge ägedate kutsehaiguste raskete vormide riski.

Ohtlike (äärmuslike) töötingimuste hulka kuuluvad tuletõrjujate, mäepäästjate, Tšernobõli tuumajaama õnnetuse likvideerijate töö.

Ohtlikes (ekstreemsetes) töötingimustes (4. klass) töötamine ei ole lubatud, välja arvatud õnnetusjuhtumite likvideerimine, avariitööd hädaolukordade ärahoidmiseks. Tööd tuleb teha isikukaitsevahendeid kasutades ja rangelt järgides sellise töö jaoks ettenähtud režiime.

20. Väsimus. Peamised viisid väsimuse vähendamiseks.

Väsimus- seisund, millega kaasneb väsimustunne, töövõime langus, töö kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete näitajate halvenemine.

Väsimus oma bioloogilises olemuses on normaalne füsioloogiline protsess, mis täidab organismis teatud kaitsefunktsiooni, kaitstes seda ülekoormuse ja sellega seotud võimalike kahjustuste eest. Kui inimene jätkab tööd aeglaselt areneva väsimuse taustal, põhjustab see ületöötamist, st kroonilist väsimust, mis tavapärase puhkeperioodi jooksul ei kao.

Keha seisundi oluline näitaja on sooritusvõime, mis sõltub vanusest, tervisest, moraalsetest ja materiaalsetest stiimulitest. Tööpäeva jooksul muutub see kolme perioodiga: 1 - töötamise või tööle asumise periood (0,5 - 1,5 tundi), on madalate tulemusnäitajatega. 2 - töövõime jätkusuutliku säilitamise periood (2-2,5 tundi). 3 - väsimuse tagajärjel vähenenud jõudlusperiood.

Väsimust peetakse:

lihaste energiaressursside ammendumise tagajärjel;

ebapiisava O2-ga varustatuse ja oksüdatiivsete protsesside häirimise tagajärjel (lämbumise teooria).

Kudede ummistumise tagajärjel ainevahetusproduktidega (mürgitusteooria);

piimhappe kogunemisena lihastesse.

Praegu arvatakse, et väsimus on terviklik protsess, mis toimub kesknärvisüsteemi kontrolli all, võttes arvesse ülaltoodud teooriaid. Kuid puudub üldtunnustatud ühtne väsimusteooria, mis seletaks seda nähtust kogu selle mitmekesisuses.
Vaimne ja füüsiline väsimus mõjutavad üksteist. Niisiis, pärast rasket füüsilist tööd on vaimne töö ebaproduktiivne ja vastupidi. Ületöötamise korral täheldatakse peavalu, letargiat, hajameelsust, mälu, tähelepanu ja unehäireid.

Väsimuse vähendamiseks tööprotsessis ja efektiivsuse tõstmiseks kasutatakse järgmisi tõhusaid meetodeid: töökoha ja aja ratsionaalne korraldamine; ratsionaalne töö- ja puhkerežiim; tööstuslik võimlemine; psühhofüsioloogilised mahalaadimisruumid.

Vaimse töö kõrge efektiivsuse säilitamiseks tuleb järgida mitmeid tingimusi. Järk-järguline tööle asumine pärast und või suvepuhkust tagab füsioloogiliste mehhanismide järjekindla kaasamise, mis määravad kõrge töövõime. Tuleb jälgida kindlat töörütmi, mis aitab kaasa oskuste arengule ja pidurdab väsimuse teket. Tavapärase järjestuse järgimine ja süstemaatiline töö tagavad töötava dünaamilise stereotüübi pikema säilimise. Vaimse töö ja puhkuse õige vaheldumine, vaimse töö vaheldumine füüsilise tööga takistab väsimuse teket, tõstab efektiivsust. Kõrge jõudlus säilib isegi süstemaatiliste vaimse töö harjutustega. Heaks puhkuseks mitte ainult silmadele, vaid ka ajule on silmade mõneks minutiks sulgemine, sügav rütmiline hingamine, mõõdukas lihaskoormus pausides, pikk kosutav uni.

Peamised viisid väsimuse vähendamiseks
1. Sünnitusprotsessis oleva inimese optimaalne kehahoiak.

2. Seadmete vastavus ergonoomikanõuetele.
3. Tööpinna optimaalne kõrgus, milles tööliigutusi tehakse.

4. Harjutused ja treeningud õppimise, töö ja loovuse protsessis.

5. Ratsionaalse töö- ja puhkerežiimi korraldamine

6. Tööstusvõimlemise kasutamine.

7. Funktsionaalse muusika ja psühholoogilise abi ruumide kasutamine.

8. Tööstusesteetika tutvustamine: ruumide ratsionaalne värvimine ja valgustus, muusika, sisekujundus, töövahendite hea disain.

21. Stress. Yerkes-Dodsoni seadus.

Stress (inglise keelest - surve) - vaimse stressi seisund, mis tekib inimesel rasketes tingimustes tegutsemise ajal. Mõtlemisprotsessi defektid on iseloomulikud inimese stressiolukorrale. Staadiumid: toimingute lõpetamine (inhibeerimine); ebavajalike tegude sooritamine (edevus); instinktiivsete kaitsetoimingute sooritamine (sageli ei vasta nõutavatele kaitsemeetmetele); toimingute sooritamine ilma muutusteta (peatumise või muutmise asemel); ähvardava ohu olemusele adekvaatse toimingute optimaalse (või sellele lähedase) variandi rakendamine. Stressi all muutub tajumine (olukorra hindamine) ja mõtlemine (otsuste tegemine) seda raskemaks, mida keerulisem on olukord.

Järgmised äärmuslikud olukorrad soodustavad stressi tekkimist:
intensiivne töö piiratud ajaga; sissetuleva teabe puudumine ja homogeensus, vähene füüsiline aktiivsus.

Tegurid, mis viivad ratsionaalse tegutsemise ja tekkinud olukorda õigesti hindamisvõime rikkumiseni, põhjustades kõrget emotsionaalset stressi ja hirmu tekitavat kujutlusvõime palavikku, võib jagada kolme rühma:
füsioloogiline(väsimus, nälg, joove jne);
psühholoogiline(kahtlus oma võimetes, üksindustunne, äkiline hirm jne);
sotsiaalpsühholoogiline(arusaamatuse puudumine inimrühmas, teabe puudumine või liig, samuti selle moonutamine jne).

Äärmuslike olukordade negatiivse mõju vähendamiseks inimesele võetakse mitmesuguseid meetmeid. Sobiva psühholoogilise ettevalmistuse, järk-järgult suureneva riskitasemega füüsiliste harjutuste sooritamise, mis ei ületa vastuvõetavat piiri, instruktaaži korraldamise jms abil on võimalik kujundada teatud moraalsed ja tahteomadused, mis aitavad vältida selliste olukordade kahjulikke tagajärgi. .

Stress on keha vajalik ja kasulik reaktsioon väliskoormuse järsule suurenemisele. Seda iseloomustavad mitmed kehas toimuvad füsioloogilised muutused, mis suurendavad selle võimeid. Seetõttu pole stress iseenesest mitte ainult inimkeha otstarbekas kaitsereaktsioon, vaid ka "mehhanism", mis aitab kaasa tööalase tegevuse edule takistuste, raskuste ja ohtude ees.

Ameerika teadlased R. Yerks ja J. Dodson näitasid eksperimentaalselt, et emotsionaalse stressi suurenedes tõusevad inimese sooritusvõime ja võimed võrreldes rahuliku olekuga (nn stressi mobiliseeriv efekt), saavutavad maksimumi ja hakkavad seejärel langema.

Närvisüsteemi aktivatsiooni taseme ja tootlikkuse vahelist seost kujutab ümberpööratud V-kujuline kõver. Yerkes-Dodsoni seadus seob närvisüsteemi aktiveerimise (A) tegevuste produktiivsusega (W):

I – aktiveerimise juurdekasv toob kaasa tootlikkuse tõusu DW 1 ; II - aktiveerimise suurenemine toob kaasa DW 2 tootlikkuse vähenemise.

22. Erilised vaimsed seisundid. Vaimse seisundi kontrollimise meetodid.

Inseneripsühholoogia uurib inimtöö iseärasusi selle koostoimes tehniliste vahenditega tootmis- ja juhtimisprotsessis, samuti masinate ja seadmete projekteerimise nõudeid, võttes arvesse inimese vaimseid omadusi.

Inimeste tavalised (produktiivsed) vaimsed seisundid on:
1 - Vaimne pinge (stress).
2 - Väsimus.
3 – töötaja eriline vaimne seisund.

Kontroll psüühiliste seisundite üle võib paljastada eriseisundeid, mis ei ole alati indiviidi püsiomadused, tekivad spontaanselt ja muudavad oluliselt inimese sooritusvõimet. Erilisi vaimseid seisundeid on kolme tüüpi: paroksüsmaalsed seisundid (rünnakud), psühhogeenne seisund, stimulantide toime.Paraksaalne seisund on seotud ajuhaigusega ja väljendub 1-2-minutilise teadvusekaotusena minestamise, epilepsia, uneskõndimise näol.
Psühhogeenne seisund tekib pärast konflikti, lähedaste surma, pahameelt jne. See väljendub meeleolu languse, apaatia, mõtlemise aeglustumise kujul ja võib kesta mitu tundi kuni kaks kuud. Solvangute, ebaõnnestumiste, solvangute mõjul võib tekkida afektiivne seisund (emotsioonide plahvatus, agressiivsed ja hävitavad tegevused).

Stimuleerivate ainete toime Kergete stimulantide (tee, kohv) võtmine aitab võidelda unisuse vastu ja võib lühiajaliselt parandada sooritust.
Aktiivsed stimulandid vähendavad reaktsioonikiirust, halvendavad heaolu.
Rahustid rahustavad ja takistavad neuroosi teket, kuid võivad vähendada vaimset aktiivsust, põhjustada apaatsust ja uimasust.

Alkohol kui rahusti põhjustab liigsel tarbimisel tohutut kahju inimese tervisele, hävitades eelkõige närvisüsteemi ja inimese psüühikat. 40–60% mootorsõidukivigastustest ja 64% töösurmadest on seotud alkoholiga. Alkoholijärgne asteenia (pohmell) põhjustab inimese pärssimist ja ettevaatustunde vähenemist.

Inimtegevuse korraldamisel tuleb keskenduda mitte tema jõudude maksimaalsele mobiliseerimisele, vaid inimese tegelikele psühhofüsioloogilistele võimalustele, mis ei tohiks ületada 40-60% maksimaalsest koormusest.
Nende koormuste ületamine toob kaasa väsimuse.

Vaimse seisundi kontrollimise võtted.Arvestades, et "inimene-masin" süsteemis on nõrgimaks lüliks inimene, peaks tema psüühilise seisundi kontroll kõrge vastutustundega erialadel olema igapäevane. Juhtimine trikkide abil:
1. Eelülevaatus.
2. Professionaalne valik.
3. Kontroll vaimse seisundi üle tööprotsessis. On teste, mis võimaldavad teil määrata inimese seisundit tööprotsessis.
4. Inimese psühholoogia ja käitumisomaduste uurimine.

23. G. Khani instrumentaalsed meetodid ohule kalduvate inimeste tuvastamiseks.

Isikuomadused arenevad ja kujunevad tegevuses sotsiaalse keskkonna otsesel mõjul. Inimese suutlikkus ohtudele vastu seista, eriti lähedaste elukutsete puhul, on suuresti individuaalse arengu tulemus. Tööstusvigastuste psühholoogilistele teguritele keskendus teadlaste isiksus oma omaduste mitmekesisuses. Aastaid vigastuste põhjuste uurimisele pühendanud Ameerika arsti G. Khani uuringud näitavad: „Umbes 25% kõigist inimestest on potentsiaalselt altid õnnetustele: oma olemuse ja temperamendi tõttu on nad mitmesuguste juhtumite toimepanijad. ja tavaliselt nende endi ohvrid."

G. Khani esimene test oli suunatud katsealuste emotsionaalse tasakaalu hindamisele ja põhines sensomotoorse reaktsiooni mõõtmisel järk-järgult raskendavates tingimustes. Katsealustel paluti valgussignaali ilmumisel nuppu vajutada; kui valgussignaaliga samaaegselt anti helisignaal, ei tohi nuppu vajutada. Testi käigus signaalimise kiirus järk-järgult tõusis ja lõpuks tekkis olukord, kus algul oli ülesandega raske ja siis lihtsalt võimatu toime tulla. Katsed näitasid, et tasakaalutud isikud reageerisid ülesannete keerukusele eriti emotsionaalselt ja sattusid paanikasse.

Teises testis, mida G. Khan kasutas, hinnati katsealuste võimet suhelda suure hulga teguritega ja tuua esile peamine. Plakatile juhuslikus järjekorras hajutatud numbrite hulgast tuli leida vajalikud numbrid ja need etteantud järjekorras ära märkida. Nii oli võimalik välja tuua inimesed, kellel on raskusi olulisele objektile tähelepanu hajutamise ja koondamisega.

Kolmas test oli suunatud katsealuste vastupidavuse ja kannatlikkuse hindamisele, kes pidid tunni aja jooksul vastavaid numbreid kokku liitma. Sellistes katsetes näitavad piisava vastupidavusega inimesed tavaliselt toimingute sooritamise täpsuse ja kiiruse järkjärgulist langust. Ebapiisava kannatlikkusega katsealused kuni teatud punktini tegutsevad edukalt, kuid siis tekivad ja kasvavad järsult emotsionaalsed nihked, mille tagajärjel kaotavad nad kiiresti võime testi jätkata.

Neljas test oli mõeldud riskivalmiduse hindamiseks. Katse viidi läbi spetsiaalselt selleks kaevatud kraavi ääres, mille põhja pudenesid purunenud pudelite killud. Uuritavale anti esmalt võimalus vaadata kraavi ja veenduda, et sinna kukkumine on ebameeldiv äri. Seejärel viidi ta umbes 5 meetri kaugusele kraavist, seoti silmad kinni ja pakuti kraavi servale. Kui katsealune ilmutas esimesest sammust peale ettevaatlikkust või, vastupidi, kõndis uljalt päris kraavi servani ja tuli viimasel hetkel tagasi hoida kukkumast, siis mõlemal juhul oli ta G. Khani sõnul kõhuli. õnnetustele. Need, kes astusid julgelt 2-3 sammu edasi (kui palju nad ohutuks pidasid), peeti kaitstuks, siis peatusid ja liikuma panna oli võimatu.

24. Põhiteave biosfääri kohta.

Elusorganismide elupaika nimetatakse biosfäär(elusfäär). Looduse elutu komponent on maastik, hüdrosfäär ja litosfäär. Vastavalt Vernadski määratlusele biosfäär- see on maa välimine kest, elu leviku ala. Biosfäär hõlmab kõiki elusorganisme ja elutu looduse elemente, mis moodustavad elavate elupaiga. Biosfääri paksus on 40-50 km. Elus- ja eluta keskkonna vahel on seos, mis väljendub aatomite biogeenses migratsioonis, s.o. ainete ringluses ja energia ümberjaotuses kõigi maad asustavate organismide osalusel. Elusorganismid muudavad atmosfääri, hüdrosfääri ja litosfääri koostist, aitavad kaasa kemikaalide ümberjaotumisele. elemendid, orgaanilise materjali kogunemine, mullakihi ja maavarade ladestumine.

Inimese poolt muudetud biosfääri nimetatakse noosfääriks (st vaimusfääriks).

AT Vastavalt seda harjutust sooritavate peamiste lihaste kontraktsiooni tüübile võib kõik füüsilised harjutused jagada vastavalt staatiliseks ja dünaamiliseks.

To staatilised harjutused hõlmavad näiteks fikseeritud asendi hoidmist kätel seistes (võimlejatel), lasu hetkel (laskjal).

B Enamik füüsilisi harjutusi on dünaamilised. Need on kõik liikumisviisid: kõndimine, jooksmine, ujumine jne.

Inimtegevus on kõige mitmekesisema iseloomuga. Vaatamata sellele võib selle inimese poolt täidetavate funktsioonide olemuse järgi jagada kolme põhirühma.

Füüsiline töö. Füüsiline töö (töö) on energiafunktsioonide täitmine inimese poolt süsteemis "inimene - töövahend".

Füüsiline töö nõuab märkimisväärset lihasaktiivsust. See on jagatud kahte tüüpi: dünaamiline ja staatiline. Dünaamiline töö on seotud inimese keha, tema käte, jalgade, sõrmede liikumisega ruumis; staatiline - koormuse mõjuga ülemistele jäsemetele, keha lihastele ja jalgadele koormust hoides, tööd tehes seistes või istudes. Dünaamilist füüsilist tööd, milles tööprotsessis osaleb rohkem kui 2/3 inimese lihastest, nimetatakse üldiseks, milles osaleb 2/3 kuni 1/3 inimese lihastest (kehalihased, jalad). , ainult käed) - piirkondlik, kus dünaamilises füüsilises töös (näiteks arvutis trükkimine) osaleb vähem kui 1/3 lihastest.

Töö füüsilise raskuse määravad energiakulud töötegevuse protsessis ja see jaguneb järgmistesse kategooriatesse: kerge, mõõdukas ja raske füüsiline töö.

Kerge füüsiline töö (I kategooria) jaguneb kahte kategooriasse: 1a, mille energiatarve on kuni 139 W ja 16, mille energiakulu on 140-174 W. Kategooriasse 1a kuulub töö, mida tehakse istudes ja millega kaasneb väike füüsiline pingutus. 16. kategooria hõlmab tööd, mida tehakse istudes, seistes või kõndides ja millega kaasneb füüsiline pingutus.

Mõõduka raskusastmega füüsiline töö (II kategooria) jaguneb kahte kategooriasse: sees, mille energiakulu on 175-232 W ja IIb, mille energiakulu on 233-290 W. Kategooriasse Pa kuuluvad tööd, mis on seotud pideva kõndimisega, väikeste (kuni 1 kg) toodete või esemete liigutamisega seisvas või istuvas asendis ja mis nõuavad teatud füüsilist pingutust. IIb kategooriasse kuuluvad tööd, mis on seotud kõndimise, liikumise ja kuni 10 kg kaaluvate koormate kandmisega ning millega kaasneb mõõdukas füüsiline pingutus.

Rasket füüsilist tööd iseloomustab energiakulu üle 290 vatti. Sellesse kategooriasse kuuluvad tööd, mis on seotud pideva liikumise, liikumise ja märkimisväärsete (üle 10 kg) raskuste ülekandmisega ning nõuavad suurt füüsilist pingutust.

Energiakulud lihaste tööks. Sünnituse ajal tehtava lihastöö energiakulu (üle puhketaseme ja sõltumata tööga kaasnevate emotsioonide mõjust, õhutemperatuuri mõjust jne) saab keskmise töötaja jaoks arvutada töövõime säilitamise kulude summana. tööasend (tabel 1.1) ja lihaste mehaaniline töö (tabel 1.2).

Tabel 1.1. Energiakulud tööasendi säilitamiseks

Tabel 1.2. Energiakulud lihaste mehaanilise töö tegemisel

Füüsilise töö mehhaniseeritud vormid "inimene-masin" süsteemis. Inimene täidab vaimseid ja füüsilisi funktsioone. Isiku (edaspidi inimoperaator) tegevus toimub vastavalt ühele protsessidest:

deterministlik - vastavalt varem teadaolevatele reeglitele, juhistele, tegevusalgoritmidele, jäigale tehnoloogilisele ajakavale jne;

mittedeterministlik - kui käimasolevas tehnoloogilises protsessis on võimalikud ootamatud sündmused, on signaalide ootamatu ilmumine, kuid samas on teada ka juhttoimingud ootamatute sündmuste toimumisel (reeglid, juhised jne) toimuvas protsessis.

Tehnosüsteemides on mitut tüüpi operaatoritegevust, mis on liigitatud sõltuvalt inimese põhifunktsioonist ning operaatoritöös sisalduva vaimse ja füüsilise koormuse osakaalust.

Operaator-tehnoloog on otseselt seotud tehnoloogilise protsessiga, töötab vahetu teenindamise põhirežiimis, teostab peamiselt täidesaatvaid toiminguid, juhindudes toiminguid selgelt reguleerivatest juhistest, mis sisaldavad reeglina tervet olukordade ja otsuste komplekti. Need on tehnoloogiliste protsesside operaatorid, automaatliinid jne.

Operaator-manipulaator (juht). Selle tegevuses mängivad põhirolli sensomotoorse regulatsiooni (toimingute sooritamise) mehhanismid ning vähemal määral kontseptuaalne ja kujundlik mõtlemine. Tema poolt täidetavate funktsioonide hulgas on üksikute masinate ja mehhanismide juhtimine.

Operaator-vaatleja, kontroller (näiteks tootmisliini või transpordisüsteemi dispetšer). Selle tegevuses domineerib teabe ja kontseptuaalsete mudelite osakaal. Operaator töötab nii kohese kui ka edasilükatud hoolduse režiimis reaalajas. Tema loomingus kasutatakse suurel määral kontseptuaalse mõtlemise aparaati ja kujundlik-kontseptuaalsetesse mudelitesse kätketud kogemust. Füüsiline töö mängib siin tähtsusetut rolli.

Keha toimimine eeldab keemiliste ja biokeemiliste protsesside toimumist selles üsna rangetes temperatuuripiirangutes. Kehatemperatuuri puhul on see intervall vahemikus 36,5–37,0 ° C.

Inimese keskkonnaga suhtlemise protsessis võib kehatemperatuur oluliselt muutuda, mis on seotud temperatuuri, niiskuse ja õhu liikuvusega keskkonnas, samuti tootmiskeskkonnas kasutatavate eri tüüpi seadmete soojuskiirgusega. Inimkeha kohanemine keskkonnaseisundi parameetrite muutustega väljendub selles, et selles toimuvad termoregulatsiooni protsessid.

Termoregulatsioon on inimkehas toimuvate füsioloogiliste ja keemiliste protsesside kogum, mille eesmärk on hoida konstantset kehatemperatuuri (» 36-37 °C). See tagab keha normaalse toimimise, aitab kaasa biokeemiliste protsesside kulgemisele inimkehas. Termoregulatsioon (Q) kõrvaldab inimkeha hüpotermia või ülekuumenemise. Püsiva kehatemperatuuri hoidmise määrab keha soojuse tootmine (M), s.o. metaboolsed protsessid rakkudes ja lihaste värinad, soojusülekanne või soojuse suurenemine (R) infrapunakiirguse tõttu, mis kiirgab või võtab vastu keha pinda; soojusülekanne ehk soojuse juurdekasv konvektsioonist (C), s.o. keha soojendamise või jahutamise kaudu kehapinnale uhutud õhuga; soojusülekanne (E), mis on tingitud niiskuse aurustumisest naha pinnalt, ülemiste hingamisteede limaskestadelt, kopsudest. Termoregulatsioon tagab seega tasakaalu kehas pidevalt tekkiva soojushulga ja pidevalt keskkonda eralduva liigse soojuse vahel, s.t. säilitab keha termilise tasakaalu.

Termoregulatsiooni saab esitada järgmise väljendiga:

Q = M ± R ± C - E.

Tavatingimustes nõrga õhuliikumise korral kaotab puhkeolekus inimene soojuskiirguse tulemusena umbes 45%, konvektsioonil kuni 30% ja aurustumisel kuni 25% kogu keha poolt toodetud soojusenergiast. Samal ajal läheb üle 80% soojusest ära läbi naha, umbes 13% läbi hingamiselundite, umbes 7% soojusest kulub toidu, vee ja sissehingatava õhu soojendamisele. Kui keha on puhkeseisundis ja õhutemperatuur on 15 ° C, on higistamine väheoluline ja on ligikaudu 30 ml 1 tunnis. Kõrgel temperatuuril (30 ° C ja üle selle), eriti rasket füüsilist tööd tehes, võib higistamine kümnekordistuda. . Niisiis on suurenenud lihastööga kuumades poodides eralduv higi kogus 1-1,5 l / h, mille aurustumine võtab umbes 2500 ... 3800 kJ.

Termoregulatsiooni rikkumisel on ägedad ja kroonilised vormid. Termoregulatsiooni rikkumise ägedad vormid:

Termiline hüpertermia - soojusülekanne suhtelise õhuniiskuse 75 ... 80% juures - kehatemperatuuri kerge tõus, tugev higistamine, janu, hingamise ja südame löögisageduse kerge tõus. Olulisema ülekuumenemise korral tekib ka õhupuudus, peavalu ja peapööritus, kõne muutub raskeks jne.

Krambiline haigus - vee-soola ainevahetuse häirete ülekaal - mitmesugused krambid, eriti vasika lihastes, millega kaasneb suur higikaotus, tugev vere paksenemine. Vere viskoossus suureneb, selle liikumise kiirus väheneb ja seetõttu ei saa rakud vajalikku kogust hapnikku.

Kuumarabandus on krampliku haiguse edasine kulg - teadvusekaotus, palavik kuni 40-41 ° C, nõrk kiire pulss. Kuumarabanduse tõsise kahjustuse tunnuseks on higistamise täielik lakkamine.

Kuumarabandus ja krambid võivad lõppeda surmaga.

Termoregulatsiooni rikkumise kroonilised vormid põhjustavad muutusi inimese närvi-, südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi seisundis, moodustades tööga seotud haigusi.

Pikaajaline jahutamine põhjustab sageli kapillaaride ja väikeste arterite aktiivsuse häireid (sõrmede, varvaste ja kõrvaotste külmavärinad). Samal ajal tekib kogu organismi hüpotermia. Levinud on perifeerse närvisüsteemi külmetushaigused, eriti ishias, näo-, kolmiknärvi-, istmikunärvi- ja teiste närvide neuralgia, liigese- ja lihasreuma ägenemised, pleuriit, bronhiit, hingamisteede limaskestade aseptiline ja nakkuslik põletik. , jne.

Niiske õhk juhib soojust paremini ja selle liikuvus suurendab soojusülekannet konvektsiooni teel – see toob kaasa suuri külmumist (isegi surma) madala temperatuuri, kõrge niiskuse ja õhu liikuvuse tingimustes.

Inimkeha jahutamisel on kolm etappi, mida iseloomustavad järgmised näitajad:

I-II etapi kehatemperatuur 37 kuni 35,5 ° C. Sel juhul ilmneb järgmine:

Naha veresoonte spasmid;

Südame löögisageduse langus;

Kehatemperatuuri langus;

Suurenenud vererõhk;

Suurenenud kopsude ventilatsioon;

Soojuse tootmise suurenemine.

Seega proovib keha kuni 35 ° C piires ise võidelda jahtuva mikrokliima vastu.

III etapp - kehatemperatuur alla 35 ° C. Kui see juhtub:

Kehatemperatuuri langus;

Kesknärvisüsteemi aktiivsuse vähenemine;

Vererõhu langus;

Vähenenud kopsude ventilatsioon;

Soojuse tootmise vähenemine.

Külmetusest põhjustatud haigused: külmumine, küünarnukkide ja jalgade turse, ägedad hingamisteede infektsioonid ja gripp.

Tööpiirkonna soodsa mikrokliima loomine on keha termoregulatsiooni säilimise garant, suurendades inimese efektiivsust tootmises.

Vaimne töö (intellektuaalne tegevus). Selles töös on ühendatud teabe vastuvõtmise ja töötlemisega seotud tööd, mis nõuavad valdavalt tähelepanu pinget, sensoorset aparaati, mälu, aga ka mõtteprotsesside, emotsionaalse sfääri (juhtimine, loovus, õpetamine, teadus, õppimine jne) aktiveerimist. ).

Operaatoritööd iseloomustab suur vastutustunne ja suur neuroemotsionaalne stress. Juhtimistöö määrab teabe ülemäärane suurenemine, ajapuuduse suurenemine selle töötlemiseks, isikliku vastutuse suurenemine otsuste tegemisel ja konfliktsituatsioonide perioodiline esinemine. Loominguline töö – nõuab märkimisväärset mälumahtu, tähelepanu pinget, neuro-emotsionaalset stressi. Õpetaja töö – pidev kontakt inimestega, suurenenud vastutus, aja- ja infopuudus otsuse langetamiseks – see põhjustab suurel määral neuro-emotsionaalset stressi. Õpilase töö on mälu, tähelepanu, taju, stressirohkete olukordade olemasolu.

Intensiivse intellektuaalse tegevuse korral suureneb aju energiavajadus, moodustades 15 ... 20% kogu keha mahust. Samal ajal osutub 100 g ajukoore hapnikutarbimine 5 korda suuremaks, kui sama kaaluga skeletilihas tarbib maksimaalse koormuse korral. Päevane energiatarbimine vaimse töö ajal jääb vahemikku 10,5–12,5 MJ. Seega suureneb ettelugemisel energiatarbimine 48%, avaliku loengu pidamisel - 94%, arvutioperaatoritel - 60-100%.

Kui inimene teeb vaimset tööd neuro-emotsionaalse stressiga, tekivad nihked inimese autonoomsetes funktsioonides: vererõhu tõus, EKG muutus, kopsuventilatsiooni ja hapnikutarbimise suurenemine, kehatemperatuuri tõus. Vaimse töö lõppedes püsib väsimus kauem kui füüsilisel tööl.

Töötades tehnosüsteeme mis tahes keskkonnaalal, ei juhi inimjuht mitte süsteemi või eraldi masina tehnilisi komponente, vaid teisi inimesi. Juhtimine toimub nii otseselt kui ka kaudselt – tehniliste vahendite ja sidekanalite kaudu. Sellesse personalikategooriasse kuuluvad organisaatorid, erinevate tasandite juhid, vastutustundlikud otsustajad, kellel on vastavad teadmised, kogemused, otsustusoskused, intuitsioon ja kes arvestavad oma tegevuses mitte ainult tehniliste süsteemide ja nende komponentide võimalustega ja piirangutega, vaid ka alluvate täisfunktsioonid – nende võimalused ja piirangud, olekud ja meeleolud.

Töö raskus ja intensiivsus. Sünnituse raskusaste on füüsilise töö kvantitatiivne tunnus. Tööjõu intensiivsus on vaimse töö kvantitatiivne tunnus. Selle määrab teabe koormuse suurus.

Tootmises on töötingimuste tegurite mõju inimesele neli taset:

Mugavad töötingimused tagavad inimese töövõime optimaalse dünaamika ja tema tervise säilimise;

Suhteliselt ebamugavad töötingimused teatud aja jooksul kokku puutudes tagavad etteantud jõudluse ja tervise säilimise, kuid põhjustavad subjektiivseid aistinguid ja funktsionaalseid muutusi, mis ei ületa normi;

Ekstreemsed töötingimused toovad kaasa inimese töövõime languse, ei põhjusta funktsionaalseid muutusi, mis ületavad normi, kuid ei too kaasa patoloogilisi muutusi;

Üliäärmuslikud töötingimused toovad kaasa patoloogiliste muutuste tekkimise inimkehas ja puude.

Sünnituse raskuse ja intensiivsuse meditsiiniline ja füsioloogiline klassifikatsioon viiakse läbi töötingimuste tegurite põhjaliku kvantitatiivse hindamise alusel, mida nimetatakse sünnituse raskuse ja intensiivsuse (IT) terviklikuks väärtuseks.

I kategooriasse kuuluvad tööd, mida tehakse optimaalsetes töötingimustes soodsate koormustega. II kategooriasse kuuluvad tööd, mis on tehtud tootmistegurite maksimaalsetele lubatud väärtustele vastavates tingimustes. III kategooriasse kuuluvad tööd, mille puhul ebasoodsate töötingimuste tõttu tekivad inimestel keha piirseisundile iseloomulikud reaktsioonid (mõnede psühhofüsioloogilise seisundi näitajate halvenemine töö lõpuks). IV kategooriasse kuuluvad tööd, mille puhul ebasoodsad töötingimused põhjustavad enamikul inimestel patoloogilisele seisundile iseloomulikke reaktsioone. V kategooriasse kuuluvad tööd, mille puhul väga ebasoodsate töötingimustega kokkupuute tagajärjel tekivad inimestel tööperioodi lõpus organismi patoloogilisele funktsionaalsele seisundile iseloomulikud reaktsioonid. VI kategooriasse kuuluvad tööd, mille puhul sellised reaktsioonid tekivad vahetult pärast tööperioodi (vahetus, nädal) algust.

süsteem spetsiaalsete tabelite abil. Sünnituse raskuse ja intensiivsuse terviklik hinnang arvutatakse järgmise valemi abil:

kus xOP on i-nda töökoha töötingimuste määrav (kõrgeima punktisumma) element; j - kõigi i-nda bioloogiliselt olulise elemendi hinnete summa ilma määrava elemendita j-ndal töökohal; n on kõigi töökohal saadaolevate elementide arv; хij - i-nda teguri skoor j-ndal töökohal. Iga töötingimuste element töökohal saab hinde 1 kuni 6, olenevalt selle suurusest ja toime (kokkupuute) kestusest. Kokkupuudete puhul, mis moodustavad vähem kui 90% kaheksatunnisest töövahetusest, on tegelik skoor järgmine:

kus xmax on elemendi maksimaalne reiting kokkupuutel 90% või rohkem; Tfi - elemendi tegelik kestus töövahetuse ajal, min; 480 - kaheksatunnise töövahetuse tööaja taust, min.

Sel juhul kasutatakse IT arvutamisel valemis (2.1) хij asemel xfi.

Kui töökohal on tegureid, mille hind on kokkupuudet arvestades 2 või enam punkti, võetakse arvesse ainult neid bioloogiliselt olulisi tegureid. 1 ja 2 punktiga tegureid arvesse ei võeta

Tabel 1.3. Töötingimuste tegurite tunnused

See \u003d 10 \u003d 45.

Sellest tulenevalt kasutatakse töökohal tööjõu III raskusastme ja intensiivsuse kategooria tööjõudu.

Füüsilise töö raskuse hindamisel kasutatakse dünaamilise ja staatilise koormuse näitajaid. Dünaamilised koormuse indikaatorid:

käsitsi tõstetud ja teisaldatud lasti mass;

Lasti liikumise kaugus;

Tehtava töö võimsus: alajäsemete ja torso lihastega töötamisel, kus valdavalt osalevad õlavöötme lihased;

Käte ja sõrmede väikesed, stereotüüpsed liigutused, arv vahetuse kohta;

Liikumine ruumis (tehnoloogilisest protsessist tulenevad üleminekud), km.

Staatilise koormuse indikaatorid:

Kinnipeetava lasti kaal, kg;

Koorma hoidmise kestus, s;

Staatiline koormus töövahetuse kohta, N, koormuse hoidmisel: ühe käega, kahe käega, keha- ja jalalihaste osalusel;

Tööasend, kaldus asendis olemine, vahetuse aja protsent;

Kere sunnitud kalded üle 30°, kogus vahetuse kohta;

Tootmisseadmete ja töökoha elementide lineaarne ruumipaigutuse parameeter, mm;

Tootmisseadmete ja töökoha elementide nurga ruumi- ja paigutusparameeter, vaatenurk;

Juhtseadiste ajamielementide takistuse väärtus (juhtseadiste liigutamiseks vajalik jõud), N.

Dünaamiline füüsiline koormus määratakse reeglina ühega järgmistest näitajatest: 1) töö (kg "m"); 2) pingutusjõud (W); staatiline füüsiline koormus määratakse kg / s.

Inimese dünaamilise töö määramiseks igas töövahetuse segmendis on soovitatav kasutada järgmist valemit:

W= (РН + (PL/9) + РН1/2))К,

kus W on töö, kg m; P on lasti mass, kg; H on kõrgus, millele koorem algsest asendist asetatakse, m; L on kaugus, mille võrra lasti horisontaalselt liigutatakse, m; H1 on kaugus, milleni koorem langetatakse, m; K on koefitsient 6.

Keskmise vahetuse võimsuse arvutamiseks peaksite summeerima inimese kogu vahetuse jooksul tehtud töö ja jagama selle vahetuse kestusega:

kus N on võimsus, W, t on nihke kestus, s; K1 on töö (W) teisendustegur kg × m džauliks (J), võrdne 9,8.

Staatiline koormus on pingutus inimese lihastele ilma keha või selle üksikuid osi liigutamata. Staatilise koormuse suurus määratakse pingutuse suuruse ja hooldusaja korrutisega (erineva suurusjärgu pingutuste korral määratakse igaühe hooldusaeg eraldi, pingutuse suuruse korrutised hooldusajaks leitakse ja seejärel need tooted summeeritakse).

Vaimse töö intensiivsuse hindamisel kasutatakse tähelepanu, visuaalse töö ja kuulmise intensiivsuse ning sünnituse monotoonsuse näitajaid.

2. INIMESE JÕUDLUS JA SELLE DÜNAAMIKA

soorituse faasid. Tõhusus avaldub teatud aktiivsustaseme säilitamises teatud aja jooksul ja selle määravad kaks peamist tegurite rühma - välised ja sisemised. Väline - signaalide infostruktuur (teabe esitamise arv ja vorm), töökeskkonna omadused (töökoha mugavus, valgustus, temperatuur jne), suhted meeskonnas. Sisemine - ettevalmistuse tase, sobivus, emotsionaalne stabiilsus. Töövõime piirang - muutuv väärtus; selle muutumist ajas nimetatakse soorituse dünaamikaks.

Kogu töötegevus toimub faaside kaupa (joonis 2.1):

I. Tööeelne seisund (mobilisatsioonifaas) - subjektiivselt väljendudes eelseisvale tööle (ideomotoorne akt) mõtlemises, põhjustab neuromuskulaarses süsteemis teatud tööeelseid nihkeid, mis vastavad eelseisva koormuse iseloomule.

Riis. 2.1. Inimese jõudluse faasid tööpäeva jooksul

II. Töövõime ehk töövõime suurenemise staadium (hüperkompensatsioonifaas) on periood, mille jooksul toimub üleminek puhkeseisundist tööolekusse, s.o. ülejäänud süsteemi inertsi ületamine ja tegevuses osaleva keha süsteemide vahelise koordinatsiooni loomine. Tööperioodi kestus võib olla märkimisväärne. Näiteks hommikul pärast und on kõik sensomotoorsete reaktsioonide omadused oluliselt madalamad kui päevasel ajal. Nendel tundidel on tööviljakus madalam. Periood võib kesta mitu minutit kuni kaks või kolm tundi. Kestust mõjutavad: töö intensiivsus, vanus, kogemused, sobivus, suhtumine töösse.

III. Stabiilse jõudluse periood (kompensatsioonifaas) - määratakse kehasüsteemide optimaalne töörežiim, töötatakse välja indikaatorite stabiliseerimine ja selle kestus on ligikaudu 2/3 kogu tööajast. Tööjõu efektiivsus sel perioodil on maksimaalne. Stabiilse soorituse periood on kõige olulisem näitaja, mis näitab inimese vastupidavust antud tööliigi ja intensiivsuse tasemel.

Vastupidavuse määravad järgmised tegurid:

1. Töö intensiivsus. Mida suurem on intensiivsus, seda lühem on stabiilse jõudluse periood.

2. Töö spetsiifika. Näiteks dünaamiline töö võib kesta kümme korda kauem ilma väsimuse tunnusteta kui staatiline töö. Oluline on see, milline organ on kaasatud. Jalalihaste puhul on vastupidavus 1,5 ... 2 korda suurem kui käte lihastel. Käelihastest on vastupidavamad painutajad ja jalalihastest sirutajad.

Teostatud töö spetsiifika mõju iseloomustab joon. 2.2, kus a - kerge füüsiline aktiivsus ja toimingute ratsionaalne kiirus; b - kompleksse juhtpaneeli hooldus; c - keskmine kehaline aktiivsus; d - märkimisväärne füüsiline aktiivsus suure tähelepanu kontsentratsiooniga ning kiirete ja täpsete liigutuste teostamine; e - lihtsad visuaalsed tööd; e - kompleksne visuaalne töö.

3. Vanus. Noorukieas ja noores eas vastupidavus suureneb, vanemaealistel väheneb.

4. Põrand. Kui koormus on võrdne poolega maksimaalsest võimsusest, on meeste ja naiste vastupidavus staatilise ja motoorsete tegevuste ajal sama. Suure koormuse all on mehed vastupidavamad.

5. Tähelepanu keskendumine ja tahtejõuline pinge intensiivsel tööl vähendavad vastupidavusnäitajaid.

6. Emotsionaalne seisund. Positiivne - enesekindlus, rahulikkus, hea tuju - aktiveerivad aktiivsust, pikendades stabiilse soorituse perioodi. Negatiivsed – hirm, ebakindlus, halb tuju – mõjuvad masendavalt, vähendades stabiilse soorituse perioodi.

7. Oskuste olemasolu, koolitus - vähendavad tahte- ja emotsionaalset stressi, suurendades efektiivsust.

8. Kõrgema närvitegevuse tüüp (närvisüsteemi individuaalsed loomulikud võimed). Närvisüsteemi tugevus iseloomustab operaatori efektiivsust ja töökindlust, eriti äärmuslikes olukordades.

IV. Väsimusperiood (dekompensatsiooni faas). Seda iseloomustab tootlikkuse langus, reaktsioonikiirus aeglustub, ilmnevad ekslikud ja enneaegsed tegevused, füsioloogiline väsimus. Väsimus võib olla lihaseline (füüsiline), vaimne (vaimne). Väsimus on ajutine efektiivsuse langus organismi energiaressursside ammendumisest.

V. Emotsionaalsest ja tahtlikust pingest tingitud tootlikkuse kasvu periood.

VI. Soorituse ja emotsionaalse-tahtelise stressi järkjärgulise languse periood.

VII. Taastumisperiood. See on vajalik keha töövõime taastamiseks. Selle perioodi kestuse määrab tehtud töö raskusaste, hapnikuvõla suurus, neuromuskulaarse süsteemi nihked. Pärast kerget ühekordset toimingut võib periood kesta 5 minutit. Pärast rasket üksikut tööd - 60 ... 90 minutit ja pärast pikka füüsilist koormust võib taastumine tekkida mõne päeva pärast.

Riis. 2.2. Muutus inimese töövõimes tööpäeva jooksul, olenevalt tehtud töö liigist

Igal vaadeldaval töövõimeperioodil kasutatakse organismi teatud võimeid. I-III periood kasutab keha maksimaalset energiavõimet. Edaspidi toimub töövõime säilimine emotsionaalse ja tahtelise pinge tõttu, millele järgneb tööviljakuse progresseeruv langus ja kontrolli nõrgenemine oma tegevuse ohutuse üle.

Jõudluskõverate alusel kehtestatakse puhkeaja norm olenevalt töö iseloomust ja kestusest (tabel 2.1).

Sarnane teave.

), mis moodustab kuni 40% kehakaalust. Eristage staatilist ja dünaamilist lihastööd.

Kell staatiline töö lihaste kokkutõmbumine ei ole seotud kehaosade liikumisega. Näiteks istuva või seisva inimese kehahoiakut tagavad lihased teevad staatilist tööd.

Dünaamiline töö- see on siis, kui inimkeha üksikud osad liiguvad. Inimese füüsiline aktiivsus koosneb staatilisest ja dünaamilisest tööst. Tuleb märkida, et staatilise töö puhul sõltub koormustaluvus teatud lihasrühmade funktsionaalsest seisundist ning dünaamilise töö puhul ka energiavarustussüsteemide (südame-veresoonkonna, hingamissüsteemi) efektiivsusest, samuti nende koostoimest teistega. elundid ja süsteemid.

Maksimaalne pinge ja ka maksimaalne pingeaeg, mida teatud lihasrühm suudab arendada ja hoida, sõltub selle kohalikust funktsionaalsest võimsusest. Dünaamilise töö tingimustes määrab vastupidavuse ja maksimaalse võimsuse energiatootmismehhanismide efektiivsus ja nende kooskõla keha teiste funktsionaalsete süsteemidega. Töö võib olla kohalik, piirkondlik ja üldine. Kui töösse on kaasatud kuni kolmandik kogu keha lihasmassist, siis loetakse see lokaalseks. Kolmandik kuni kaks kolmandikku kogu keha lihastest on seotud piirkondliku tööga. Kui aktiveeritakse veelgi suurem lihasmass, määratletakse töö kogusummana. Praktilise tähtsusega on lihastöö intensiivsuse klassifitseerimine sõltuvalt energiakulust, lähtudes uuritava maksimaalsest aeroobsest töövõimest. Maksimaalset aeroobset võimsust iseloomustab kõige paremini maksimaalne hapnikutarbimine - Vmax (aeroobne võimsus).

Vastavalt Soula jt klassifikatsioonile. (1961), in töö raskusaste eristama5 kategooriad:

• väga raske töö, mille puhul hapnikutarve ületab organismi aeroobse võimekuse ja energia muundamine toimub anaeroobsetes tingimustes, sellise töö maksimaalne kestus on mitu minutit;
• töö 75–100% inimese aeroobsest jõust on määratud maksimaalseks, sellise pideva töö kestus on 30 minutist 3 tunnini;
• submaksimaalne töö vastab 50-75% indiviidi aeroobsest töövõimest;
• intensiivne töö, mis kasutab 25-50% aeroobsest jõust, see hõlmab enamikke nn füüsilise töö liike;
• kerge töö korral ei ületa energiakulu 25% aeroobsest võimsusest.

Praktilise tähtsusega koormuse klassifikatsioon, mis on mootoritestimisel vastu võetud, järgime seda järgnevas. Selle klassifikatsiooni kohaselt loetakse maksimaalne koormus vastavaks maksimaalsele aeroobsele võimsusele (st V02max tasemel). Väiksema võimsusega koormused on määratud submaksimaalseteks. Määramiseks aeroobne jõudlus submaksimaalsetes testides koormusele antakse tavaliselt kuni 75% aeroobsest jõust. Kui koormus ületab piiri, mille juures hapnikutarbimine saavutab maksimumväärtuse, loetakse töö supermaksimaalseks. Füüsiline treening põhjustada muutusi südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemide funktsiooni põhinäitajates. Teadmised seaduspärasustest on vajalikud keha funktsionaalse seisundi üle otsustamiseks.