Treeningud 3 6 aastastele lastele. Laste spordiklubid pakuvad kaasaegseid treeningprogramme lastele. Treeningharjutused käte ja õlavöötme lihastele

• Töötame ilma nädalavahetuste ja pühadeta.
• Meil on hea meel kohtuda nii noorsportlaste kui ka erineva treeningtasemega täiskasvanud fitnessihuvilistega.
• Meie ala on üle 4000 ruutmeetri: see on 25-meetrine bassein, 1000-meetrine multifunktsionaalne jõusaal, aeroobika- ja võitluskunstide ruumid, samuti poksitsoon, jalgrattasõit, soome saun, Türgi saun, lumetuba , soolakoobas, spordibaar, NO name kohvik, G8 ilusalong, ripsmepikendusstuudio ja palju muud.
• Meil on moodsaim spordivarustus.
• Üle 30 kõrgelt kvalifitseeritud personaaltreeneri.
• 25-meetrine mitmeastmelise puhastuse, osoonimise ja vee ionisatsiooniga bassein.
• Tasuta WiFi-tsoon. Esikutes turvaparkett ja spetsiaalne kate.
• Pakume enam kui 50 tüüpi rühmatunde: erinevat tüüpi aeroobika, tantsutunnid, basseinitreeningud ja võitluskunstide tunnid.
• Meil on parimad personaalsete programmide ja individuaaltundide pakkumised.
• Soovijatele on olemas ka spetsiaalsed sektsioonid ning lastele on lasteklubi.
• Kõik SPA teenused: igat liiki massaažid, juuksuritöötuba ja solaarium, maniküür-pediküür ja kosmetoloogia, kehamähised ja SPA-hooldused nii näole kui kehale.
• Erinevad klubikaardid, mis põhinevad parimal hinna ja kvaliteedi suhtel.
• Meile tulevad külla tähed.
• Meie klubi osaleb erinevates fitnessiprojektides ja filmivõtetel.

Neile, kes ei tea, oleme G8 spordiklubi, mis asub Marssal Žukovi avenüül, Moskvas Khoroshevo metroojaama lähedal. Oleme spetsialiseerunud oma klientide keha ja vaimu täiustamisele, tugevdamisele ja kujundamisele, nende suunamisele positiivsele rajale ja õigele eluviisile. Meie keskuses "G8" on kaasaegsed simulaatorid, tõestatud ja väga tõhusad seadmed. Absoluutselt kõik G8 treenerid saavad esitada tunnistusi, mis kinnitavad nende kvalifikatsiooni ja teadmiste taset konkreetsel spordialal. Valime individuaalse lähenemise, mis võimaldab koostada külastajatele võimalikult korrektselt koolitusprogrammi ning valida koolitusskeemi, mis toob produktiivsema ja püsivama tulemuse.

"G8" - Moskva parim spordikeskus

Fitnessklubist "G8" leiate vesiaeroobika, rühma- ja jõutunnid, venitused, jooga, ujumine ja palju muid sektsioone. Neile, kellele ei meeldi meeskonnas treenida, on välja töötatud individuaalsed ruumid treeneriga töötamiseks. G8 keskuse spetsialistid aitavad valida ja optimeerida toitumist kiireks ja õrnaks, ja mis kõige tähtsam, kasulikuks liigse rasvamassi põletamiseks, mille järel saavutame positiivseid tulemusi teie keha lihasstruktuuri tõstmisel.

Kas sa pole ikka veel meie klient? Kas ootate just seda saatusemärki, mis näitab teile teed G8 spordiklubisse? Kõik on väga lihtne - täitke kohe tagasihelistamisvorm ja pidage meeles lihtsat aadressi - Moskva, Khoroshevo metroojaama lähedal. Anname endast parima, et parandada mitte ainult teie keha, vaid ka meeleolu.

World Class instruktorid on valmis tutvustama teie lapsele fitnessi maailma, pakkudes talle huvipakkuvat sportlikku hobi. Meie World Class Kids Clubis Moskvas on loodud mugavad tingimused kõige pisematele külastajatele. Tähtis on, et laste fitnessiga tegeledes saaksid nad lõbusalt aega veeta ja veedaksid kasulikult aega meie klubi klassiruumis, õppides tervislikku eluviisi.

Meil on avatud palju erinevaid laste fitnessi alasid. Aitame leida tegevust igas vanuses lastele. Meie spordiklubi pakub järgmisi programme:

• sobivus. Kompleks on suunatud lapse tervise hoidmisele ja tugevdamisele. Fitnesstunnid võimaldavad ennetada kehahoiaku ja lampjalgsuse rikkumisi, korrigeerida kehakaalu, arendada lapse motoorseid omadusi ja oskusi. Meie juurde võivad registreeruda mis tahes terviserühma lapsed: meie juhendajad valivad välja laste treeningprogrammid, võttes arvesse noorsportlase füüsilist tervist ja emotsionaalset arengut.
• spordi sektsioonid. Meie lasteklubis on tohutu valik spordialasid: male, ballett, võitluskunstid, võimlemine, akrobaatika, ujumine, tantsimine. Lastele meeldib käia treeningutel, mis toimuvad mänguvormingus. Laste fitnessiklubi korraldab Moskvas erinevaid spordiüritusi ja võistlusi, kus lapsed saavad näidata oma võimeid, võita oma esimesi auhindu ja saada spordikategooria.
• stuudio lapse igakülgseks arenguks. Meie lasteklubis pakume terviklikke arendusprogramme: varajase arengu kool lastele alates 1,5 eluaastast ja laste kooliks ettevalmistamine alates 6. eluaastast. Samuti on meie lastele avatud stuudiod: võõrkeeled, muusika, loovus, maalimine ja kunst ning paljudes muudes valdkondades.
• pühad ja üritused. Lasteklubis toimuvad klubisisesed ja klubidevahelised teemapühad ja spordiüritused, uusaastapühade puhul korraldatakse õnnitlused Jõuluvanale ja Lumetüdrukule.
• vabaajategevused. Septembrist maini töötavad iga päev Moskva World Class laste fitnessiklubides lühi- ja pikemaajalised rühmad Fit kid's club. 3–7-aastased lapsed on oodatud kogenud õpetajatega tundidesse, kus iga laps saab näidata oma loomingulisi võimeid, omandada voolimise, joonistamise jms oskusi. Programm toimib ka suvevaheajal, kuid juba a-vormingus. linna terviselaager (saavad lapsed alates 5. eluaastast).

Treeninguga tasub sõna otseses mõttes esimestest sammudest peale harjuda, nii et meie sektsioonidesse ja programmidesse võivad tulla lapsed vanuses 14 kuud kuni 14 aastat. Maailmaklassil on tõesti tohutult erinevaid programme laste tervise parandamiseks ja loomingulise potentsiaali arendamiseks; meie juhendajad tutvustavad tundide ajal lastele sporti, õpetavad enesedistsipliini. Tulemust saab hinnata juba esimestest päevadest: lapsed ootavad põnevusega uusi treeninguid, teevad fitnessi mitte ainult World Classi klubides, vaid ka kodus, näidates vanematele meistriklasse.

Fitnessi tunde saab edukalt kombineerida lastemängudega: meil on lastetuba, kus alla 9-aastased saavad mängida, osaleda erinevatel võistlustel, joonistada. Kutsume Teen’s klubisse teismelisi vanuses 14-16 aastat. Teismeliste klubi – need on programmid, mille eesmärk on järkjärguline üleminek lastetrennilt täiskasvanutele, sobivad poistele ja tüdrukutele, kes soovivad omada ilusat ja toonuses keha.

Spordiga tegelemine annab lapsele kindlustunde oma võimete vastu: treenides muutub laps füüsilise vormi poolest tema eakaaslastest suurusjärgu võrra kõrgemaks. Fitness soodustab vaimset arengut, samuti on see suurepärane viis sõprussuhte loomiseks, tuju andmiseks. Oleme loonud spetsiaalsed fitness-programmid, kus tunnid toimuvad üheaegselt nii lastele kui ka vanematele.

Fitnessi treeninguid viivad läbi tuntud instruktorid, nende hulgas on maailma- ja Euroopa meistrid, MSMK ja MS.

Hind nõudmisel

Beebi programmid Janinn Fitnessis on võimalus tutvustada igas vanuses lastele tervislikku eluviisi.

Lapse spordiga lummamine on võib-olla iga vanema unistus.
Meie lastekeskuses pole seda raske teha!

Registreeruge Janinn Fitnessi külaliskülastuseks

Käesolevaga kinnitan, et nõustun isikuandmete töötlemisega

Täname, teie taotlus on vastu võetud!

Pakkumine kehtib klubi uutele klientidele. Kutse ühekordseks külastuseks – ühele inimesele.

Oleme koostanud noortele sportlastele treeningprogrammid, mis arendavad füüsilisi omadusi, koordinatsiooni, keskendumisvõimet ja loogilist mõtlemist. Lastele pakuvad huvi ja rõõmu koreograafiatunnid, tantsutunnid, rühmaprogrammid, võitluskunstide ja basseinitunnid.

Tunde viivad läbi viieaastase lastega töötamise ja regulaarse professionaalse arenguga koolitajad ja kasvatajad.

Programmid on jagatud vanuserühmadesse, et lapsed oleksid eakaaslaste ringis ja tunneksid end mugavalt.

• Maapähkel 3–14 kuud
• Beebi 14 kuud kuni 6 aastat
• Juunior 7-10 aastat vana
• Teismeline 11-14 aastat vana

"Karapuz" veeprogrammid lastele vanuses 3 kuni 14 kuud.

Laste veekeskkonnaga tutvumine, karastamine.
Vanemate ja laste ühistegevus.

Õppetegevused beebidele alates 6. elukuust. koos emadega: näpumängud, mängud esemetega, harjutused mälu ja tähelepanu arendamiseks, kuulmis- ja visuaalse taju arendamine, kehaline kasvatus passiiv-aktiivsete harjutuste abil.

"Baby" treeningprogrammid lastele vanuses 14 kuud kuni 6 aastat.

Tund lastele vanemate osalusel.
Tasakaaluoskuste valdamine, käte peenmotoorika arendamine, mälu ja kõne kujundamine.

Mängutund pehmete moodulite abil.
Tegevus vanematega saadetud koordinatsiooni, osavuse ja tähelepanu arendamiseks.

Beebi tants

Tantsutund, mille eesmärk on arendada laste motoorseid oskusi, plastilisust ja musikaalsust.

Fit Balance

Tund aeroobika ja võimlemise elementidega fit-pallidel. Tunnis arendatakse vestibulaarset aparaati, koordinatsiooni, liigeste liikuvust.

Tund toimub mängu vormis. Harjutused on suunatud lihasluukonna tugevdamisele ja lampjalgsuse ennetamisele.

Laste veekeskkonnaga tutvumine, ujumisoskuse arendamine.

Sütitav ja lõbus õppetund, mis hõlmab populaarsete tantsustiilide erinevaid stiile.

Aqua Baby

Lapse tutvumine veekeskkonnaga, karastamine. Tegevused vanematega.

Mängu- ja tantsutund muusika saatel, mis sisaldab rütmi ja koreograafia põhielemente.

Lõbus õppetund õuemängudel.
Teatejooksud, harjutused tähelepanu ja peenmotoorika arendamiseks.

Vana-Jaapani võitluskunstid. Tunni käigus omandab laps enesekaitse- ja ründeoskused.

Maailm ümberringi

Hariv tund, mille käigus lapsed õpivad tundma ümbritsevat maailma.

Originaalne õppemeetod: laulda, tantsida, mängida ja õppida inglise keelt.

muinasjutu tund

Tund filmilintide vaatamise ja nukuteatris osalemisega.

"Junior" treeningprogrammid lastele vanuses 7 kuni 10 aastat.

Võimlemine

Spetsiaalselt valitud harjutuste süsteem, mida kasutatakse tervise parandamiseks, harmooniliseks füüsiliseks arenguks ning inimese motoorsete võimete, agility jõu, liikumiskiiruse ja vastupidavuse parandamiseks.

Akrobaatika

Harjutus tugevdab lihaseid, arendab painduvust, koordinatsiooni, tasakaalu. Mõned harjutused nõuavad paaristööd. See õpetab lapsi meeskonnas töötama.

Dünaamiliste komplekside uurimine. Võimlemine silmadele, selgroole, hingamisharjutused.

Võitluskunstide, šoki- ja visketehnikate koolitus.

Füüsiliste omaduste arendamisele suunatud tund, enesekaitsetehnikate õpetamine.

Vana-Jaapani võitluskunstid. Tunnis omandavad lapsed enesekaitse- ja ründeoskusi.

Ujumise õppimine, ujumistehnika parandamine.
Õppetund neile, kes juba teavad, kuidas vee peal püsida.

Ujumise õppimine, ujumistehnika parandamine. Õppetund lastele, kes teavad, kuidas vee peal püsida.

Rütmilise võimlemise tund. Arendab painduvust, plastilisust, koordinatsiooni. Õppige töötama palli, lindi, nööri ja rõngaga.

Meistrite linn

Loominguline stuudio, kus lastele õpetatakse kunsti tajumist läbi nende endi visuaalse tegevuse. Tunnis tegeleb laps joonistamise, modelleerimise ja origamiga.

"Teismeliste" spordiprogrammid lastele vanuses 11 kuni 14 aastat.

Korvpall

Mängutegevus.

Sulgpall

Mängutegevus.

Mini jalgpall

Mängutund, milles laps õpib jalgpalli mängimise tehnikat ja taktikat.

Mis on laste fitness? Esiteks on see mängutegevuste kompleks, mis ühendab harmooniliselt koreograafia ja aeroobika, aga ka võimlemise jms elemente. Lastele mõeldud fitnessi põhieesmärk on arendada kunsti- ja jõuomadusi, rütmitunnet, painduvust ja vastupidavust. ja koordineerimine. Millal saan oma beebi fitnessile saata ja kuidas programmi valida?

Laste fitnessi omadused

Umbes 20 aastat tagasi ei tekkinud kellelgi küsimusi laste passiivsuse kohta – lastehääled kõlasid hoovides varahommikust pimedani. Lapsepõlve lahutamatuks osaks olid välimängud – jalgpall ja hoki, peitus ja jalgrattasõit. Õhtul mõnus väsimus ja öösel rahulik tervislik uni. Kaasaegsed lapsed, nagu teate, veedavad suurema osa ajast tahvelarvutite ja sülearvutitega. Füüsilisest arengust pole sellise elustiili juures juttugi.

Laste fitness kui põnev ja liikuv üritus lahendab selle probleemi.

Mille poolest see erineb tavalistest kehalise kasvatuse tundidest ja spordikoolidest?

• Tundide formaat on mänguline ja põnev.
• Programmid on individuaalsed, lähtudes beebi psühhofüüsilisest seisundist.
• Kõigi lihasrühmade areng toimub ühtlaselt.
• Isiklike võistluste ja hindamiste süsteem puudub. Lapsed käivad tundides mõnuga – te ei pea kaotusest ärrituma.
• Kohustuslik kehaline kasvatus ja sportlikud tegevused sektsioonides meelitavad last mugavates psühholoogilistes tingimustes ja kohandatud koormusi arvestades muusika juurde vähem kui mängutegevus.
• Laste fitnessi osaks on mängusessioonid logopeediga.
• Väike vigastus. Ehk siis tööohutus.
• Erinevaid tegevusi.

Laste vanus fitnessklubis

Tavaliselt tuuakse puru fitnessi tundi alates pooleteise aastast. Muidugi mitte ilma keha iseärasusi arvestamata. Maksimaalne laste arv rühmas on 10-15 inimest.

Vanuserühmad:

• Kõige väiksem - 2-4 aastat vana

Tunnid lihaste ja selgroo tugevdamiseks, liigutuste koordineerimiseks ja motoorsete oskuste arendamiseks. Vanemate kohalolek on vajalik.

• Väikelaps - 4-6 aastat vana

Aeroobsed, jõu- ja arendusharjutused. Klassid kõne arendamiseks.

• Vanemad lapsed - 7-11 aastat

Rõhk kehahoiakule, tahteomadustele, lihaste arendamisele. Koolitus simulaatoritel.

• Teismelised - alla 16-aastased

Harjutuste komplekt, mis on suunatud üldfüüsilisele arengule ja vastupidavusele.

Tunni ajad igas vanuses:

• 2–4-aastaste puru puhul - maksimaalselt 30 minutit ja mitte rohkem kui 2 korda nädalas.
• Alla 10-aastastele lastele - pool tundi 2-3 korda nädalas.
• Teismelistele - 40 minutit kolm korda nädalas.

Kus ja kuidas tunnid toimuvad?

- need on spetsiaalselt varustatud ruumid kiikede ja köitega, kuivade basseinidega, rootsiseina ja masinatega, pehmete moodulitega jne. Purutunnid on tavaliselt süžeevabad ja süžee-rollimängud - eranditult mängulises võtmes.

Võttes arvesse keha / vanuse omadusi, saab kasutada selliseid aeroobika liike nagu fitball ja step, tantsuaeroobika ja isegi jooga.

Laste fitness - tundide tulemus:

• Kõigi lihasrühmade arendamine.
• Kehahoiaku korrigeerimine.
• Liigutuste koordinatsiooni arendamine.
• Ruumis orienteerumise arendamine.
• Sotsiaalsete oskuste, juhiomaduste ja suhtlemisoskuste arendamine.
• Une parandamine.
• Abi luu- ja lihaskonna probleemide korral.
• Lihasekorseti moodustumine.
• Liigeste liikuvuse parandamine.
• Enesekontrolli ja distsipliini arendamine.
• Loogilise mõtlemise arendamine.
• Ja jne.

Õppekava koosneb…

• Soojendused. Siin on põhirõhk üldtugevdusharjutustel, kõikidele lihasgruppidele.
• põhiosa. See viib läbi aktiivseid mänge inventari abil.
• Lõpuosa. Mänguosa tulemuse kinnistamiseks.

Vastunäidustused laste treenimiseks

Klasside üks olulisemaid eeliseid on vastunäidustuste puudumine. Neid praktiliselt pole. Ja isegi kui neid on, saate lapse tervise parandamiseks alati valida individuaalse programmi.

• Krooniliste haiguste korral valitakse tingimata individuaalne klasside komplekt.
• Lülisamba probleemide korral on jõuharjutused keelatud. Kuid aeroobika (ja ujumine), vastupidi, on väga kasulik.
• Astma puhul on aeroobika juba välistatud ja joogatunnid, vastupidi, laienevad.

Lisaks otse juhendajaga konsulteerimisele on soovitatav saada nõu lastearstilt. Kontrollige oma plaane oma arstiga. See kehtib eriti väga väikeste laste emade kohta.

Parimad laste treeningprogrammid

Laste fitnessis pole selget tundide programmi. Võib-olla on see selle peamine eelis.

Mida pakuvad laste spordiklubid tänapäeval lastele?

• Logo aeroobika

Seda tüüpi fitness hõlmab harjutuste sooritamist koos teatud helide, katriinide hääldamisega.

• capoeira

Tegevus, mida jumaldavad paljud kaasaegsed lapsed. See ühendab endas jalgade liikumise, tantsu ja võitluskunsti spetsiaalse tehnika.

• Loomade aeroobika

Need harjutused näevad välja nagu loomade liigutuste jäljendamine. Väikesed armastavad seda tüüpi fitnessi väga.

• Kaljuronimine ja köied.
• Rulluisutamine/rattasõit.
• Tantsimine ja ujumine.
• Jooga.
• Fitball.
• Tunnid massaažimattidel.
• Jõutreening.
• Programmid motoorsete oskuste arendamiseks, kehahoia parandamiseks või lampjalgsuse ennetamiseks.
• Füsioteraapia.
• Rütm ja aeroobika.
• Woo.
• Kinesioloogia harjutused.

Tunnid vaimsete võimete, ajupoolkerade aktiveerimiseks.

• Õppevõimlemine Ballinger

Eesmärk on vaimsete funktsioonide arendamine.

• Karastav võimlemine.
• Tantsuline võimlemine.
• Vesiaeroobika.
• "Kiktool" lastele (simulaatorid).

Kas laste fitness on nende korteris võimalik?

Muidugi võite õppida kodus - keegi ei keela teil seda teha. Kuid koolitus on soovitatav läbi viia treeneri osalusel ja järgides tema soovitusi.

Ja arvestades, et laste fitnessi üks eesmärke on sotsiaalsete oskuste arendamine ja lapse maksimaalne ümberlülitumine arvutilt päriselule, on siiski parem harjutada beebit tegevustega väljaspool kodu – kaaslastega rühmades.

Lastele mõeldud spordiasutused (koolid, klubid) Moskvas