Abiks on ratsutamine. Naiste ratsutamine on julgete ja aktiivsete hobi. Ratsutamine: mis see on

16.12.2014 | 391

Hobused on inimest pikka aega ümbritsenud ja aitavad teda mitte ainult põllumajanduses. Ratsutamine on põnev ja väga kasulik tegevus nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Küllap olete kuulnud, et taastusravikeskustesse tuuakse eriväljaõppega koeri, et kiirendada inimeste paranemist. Kõige sagedamini aitavad loomad tervendada väikelapsi, kellel on raskusi teistega suhtlemisel.

Kassid on sageli ka head ravitsejad. Kuid mitte ainult need loomad ei suuda inimesi ravida.

Isegi Vana-Kreeka arst Hippokrates oli veendunud, et hobustega tegeledes taastavad inimesed paremini oma jõudu. Nii tekkis 1960. aastatel loomateraapias uus suund (hipoteraapia), mida praegu paljudes riikides aktiivselt arendatakse.

Hipoteraapia ravi

Hipoteraapia on ratsutamine ehk lihtne suhtlemine hobusega, mis on suunatud inimese füüsiliste ja vaimsete vaevuste ravimisele.

Hobusel ratsutades aktiveerib inimene kõiki lihasgruppe. Selline kehaline kasvatus võimaldab teil ravida jäsemete halvatust, taastada liigutuste koordineerimine, sirgendada kehahoia, ületada skolioosi, normaliseerida südame-veresoonkonna süsteemi toimimist, kiirendada ainevahetust ja kõrvaldada paljud seedetrakti haigused.

Hobuse kehatemperatuur on umbes 1,5°C kõrgem kui inimesel, seetõttu teeb loom liikumisel seljaga soojendavat massaaži inimese kehaosadele, mis temaga kokku puutuvad.

Seoses vaagnaelundite vereringe paranemisega ja tupelihaste toniseerimisega ratsutamise ajal on ratsutamine näidustatud günekoloogiliste haigustega naistele.

Lisaks kasutatakse hipoteraapiat neuroloogias ja psühhiaatrias. Ratsutamine on end tõestanud autismi, vaimse alaarengu, Downi sündroomi, erinevate depressioonivormide ja neurooside ravis.

Hobusel kõndimine on suurepärane meeleolu tõstja. Sellise aktiivse puhkuse ajal saate mitte ainult nautida suhtlemist hämmastavalt intelligentse loomaga, vaid ka hingata värsket õhku, vaadata kauneid maastikke.

Ratsamatk aitab mõtted korda seada, vabaneda tööpäevade jooksul kogunenud väsimusest ja võimaldab linnakärast puhata. Lisaks sobib selline puhkus igal aastaajal.

Ratsutamine on suurepärane ajaviide pere, sõprade või kallimaga. Õpid neid pikki ja uhkeid loomi mõistma ning lõpetad nende hirmutamise.

Hobuse säravates silmades näete piiritut lahkust ja intelligentsust, mis ei saa teid nende võluvate loomade suhtes ükskõikseks jätta.

Ratsutamise vastunäidustused

Nagu igal spordialal, on ka ratsutamisel mitmeid vastunäidustusi, mida ei tohiks unustada:

• hüpertensioon (kõrge vererõhk);
• südameatakk ja insult;
• siseorganite haigused ägedas staadiumis;
• vestibulaarse aparatuuri tõsised häired;
• trombide moodustumine;
• lülisamba vigastus.

Kui teil on mõni krooniline haigus, pidage enne ratsutama minekut kindlasti nõu oma arstiga.

Ratsutamise eelised. Ratsaspordi võimalikud kahjustused ja vastunäidustused.

Spordi kasulikkuses ei kahtle juba ammu keegi, rohkem kui üks põlvkond on tõestanud, et tervislik eluviis on tugeva, tugeva ja terve keha võti. Praeguseks on spordisuundi tohutult palju, neist ühte valida on peaaegu võimatu, kuna neil kõigil on oma plussid ja miinused.
Selleks, et mitte eksida kogu selle mitmekesisuse hulka ja valida endale midagi sobivaimat, midagi, mis pole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv, mis pakub rõõmu ja naudingut ning hoiab samal ajal keha heas vormis, on vaja tutvuda iga suunaga, hinnata eelseisvat koormust, treeningu intensiivsust ja alles seejärel teha valik.
Ratsaspordi eelistest on ammu teada, millest iidsetel aegadel rääkisid kuulsad ja kuulsad arstid. Ratsutamisteraapia sai oma ametliku nime alles 20. sajandi keskel, pärast seda, kui see näitas suurepäraseid tulemusi ja sai ümberlükkamatute diagnoosidega inimeste paranemise põhjuseks. Seda hakati nimetama hipoteraapiaks ja sai üsna laialt levinud paljudes maailma riikides.
Ratsutamise eelised
Esiteks on ratsutamine suurepärane viis ülekaalu vastu võitlemiseks. Paljud võivad vastu vaielda, öeldes, et ratsutamise ajal lihased praktiliselt ei pinguta, sest ratsanik istub lihtsalt sadulasse ja juhib hobust. Selliseid oletusi saavad esitada vaid need, kes pole kunagi hobustega tegelenud ja kes pole pidanud ratsutama.

Kuigi esmapilgul tundub tõesti, et rattur ei pinguta üldse, pole see sugugi nii. Et sadulas püsida ja ebamugavustunnet mitte kogeda, tuleb pidevalt hoida tasakaalu, pigistada hobuse külgi, hoida jalad jalus ja ohjad hoida. Kõik need toimingud nõuavad märkimisväärset füüsilist aktiivsust, mille käigus jalgade ja puusade lihased töötavad intensiivselt.
Teadlased on tõestanud, et rahulik ratsutamine on võrdväärne võidusõidukõnniga ja galoppimist võib võrrelda sörkjooksuga. Samas tekib hobusega sõites vähem pinget selgroole ja liigestele kui joostes või kõndides, vähendamata seejuures lihaste koormust. See teeb ratsutamise üheks sobivaimaks teraapiaviisiks pärast raskeid vigastusi, mis on seotud vaid väikese füüsilise pingutusega. Samuti on ratsutamine kasulik ortopeediliste haiguste ja liigutuste koordineerimise halvenemise korral.
Õrn, kuid intensiivne füüsiline aktiivsus ei ole aga ratsutamise ainus eelis, vaid vaid väike osa sellest, mida hobusega ratsutamine keha tugevdamiseks teha saab.
Ratsutamine võib parandada kehahoiakut, sest ainult sirge selja ja sirgendatud õlgadega on võimalik õigesti sadulas püsida. Regulaarne treenimine aitab arendada harjumust hoida oma selg sirge ja mitte lörtsida. Lisaks parandab ratsutamine ainevahetust, leevendab sooleprobleeme, kõrvaldab südame isheemiatõve ja vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia sümptomeid, on efektiivne bronhiaalastma ja mõnede günekoloogiliste haiguste korral. Hobusel ratsutades kiireneb vereringe ja paraneb verevarustus.
Hipoteraapia üheks valdkonnaks on töö vaimupuudega lastega, samuti tserebraalparalüüsi sümptomitega lastega. Sel puhul peetakse tavalisi iganädalasi ratsutamisi ja suhtlemist loomadega. Haiged lapsed leiavad teistest tõenäolisemalt hobustega ühise keele, räägivad nendega ja tunnevad nende emotsioone. Nad hoolitsevad nende eest ja hoolitsevad nende eest, mis arendab mitte ainult vastutust, vaid ka enesekindlust, kui neil on nii suur, tugev ja ilus sõber. Selliste tegevuste abil muutuvad lapsed seltskondlikumaks ja avatumaks, mis mõjutab positiivselt ka nende raviprotsessi.
Ratsutamine hõlmab värskes õhus viibimist, mis mõjutab tervislikku seisundit ainult positiivselt. Lisaks füüsilisele hüvele saate energiat ja särtsu, palju eredaid muljeid ja unustamatuid hetki.
Kaasmõtlejate seltskonnas viibimine, läheduses uute inimeste ja huvitavate inimestega kohtumine aitab teil lõõgastuda, lõõgastuda ja oma jalutuskäigust maksimumi võtta.
Arvestades asjaolu, et hobune on elusolend, kes võib käituda ettearvamatult ja järsult, on vaja mitte kaotada valvsust ja keskendumisvõimet. Seetõttu treenib ratsutamine tähelepanu ja meelekindlust. Ratsutamine tugevdab närvisüsteemi, seetõttu soovitatakse seda kasutada neuroloogiliste ja vaimuhaiguste korral.
Ratsutamine võib vähendada sümptomeid või isegi kõrvaldada selliseid haigusi nagu autism, skisofreenia kerged vormid, hulgiskleroos, dementsus, neuroos ja depressioon. Ei saa alahinnata ratsaspordi eeliseid võitluses alkoholismi, narkomaania ja sotsiaalse kohanemise probleemidega. Värske õhk, füüsiline aktiivsus, meeldivad muljed ja võrratud maastikud ümberringi arendavad stressitaluvust ja annavad võimaluse argisaginast puhata.
Ratsutamise vastunäidustused või võimalikud kahjustused
Kuid ratsutamises, nagu igal teisel spordialal, on mitmeid piiranguid ja vastunäidustusi, mida tuleb järgida ja järgida.
Hüpertensiooni all kannatavatele inimestele võib ratsutamine olla kahjulik, kuna hobusega ratsutades kiireneb oluliselt pulss ja seetõttu tõuseb vererõhk, mis võib põhjustada soovimatuid või isegi hukatuslikke tagajärgi.

Tromboosi ja tromboflebiidi korral ei soovitata ratsutamist, kuna intensiivse vibratsiooni korral suureneb verehüüvete ja veenide ummistumise tõenäosus. Lisaks on keelatud ratsaspordiga tegelemine eesnäärmehaiguste, põie- ja neerupõletike, mõnede günekoloogiliste haiguste ja siseorganite talitlushäiretega.
Inimesed, kellel on alajäsemete talitlusprobleemid ja liigeste haigused, peaksid hoiduma ratsutamisest, ärge unustage ka seda, et ratsutamise ajal on kubemelihastele ja kõhulihastele suur koormus, seetõttu on see rangelt keelatud. ratsutada rasedatele, aga ka imetavatele emadele.
Kui soovid professionaalselt ratsaspordiga tegeleda ja vähemalt korra nädalas trennis käia, pidage esmalt nõu oma arstiga ja kui temal mingeid vastunäidustusi ei ilmne, võite selle põneva spordialaga julgelt tutvust teha.
Hobusega ratsutades pidage meeles ettevaatusabinõusid ja järgige kõiki instruktori juhiseid ja soovitusi. Ärge käituge agressiivselt ja ebaviisakalt, hobune tunnetab kõiki teie emotsioone, ta ei talu ülbust ja võib soovimatu ratsaniku sadulast välja visata. Kohtle looma sõbralikult, kuid samal ajal anna talle teada, kes vastutab.
Olge teadlik ratsaspordis kehtivast riietuskoodist. Kui otsustate seda teha professionaalselt, ostke spetsialiseeritud kauplusest kõik vajalikud tarvikud, mis hõlbustavad ratsutamist ning muudavad selle veelgi mugavamaks ja nauditavamaks.
Lõpetuseks, ärge kuulake müüte, et ratsutamine võib kuidagi mõjutada jalgade struktuuri ja muuta need kõveraks. Maksimaalne, mida saate, on pingutatud tuharad, tugevad jalalihased ja hea venitus, nii et te ei tohiks endale sellist naudingut alusetute kuulujuttude tõttu keelata.
Autor: Makhnonosova Ekaterina

Ratsutamine on tohutu ajalooga täisväärtuslik spordiala ja see kuulub olümpiaspordi kategooriasse. Meie esivanemad kasutasid seda, sest sel ajal polnud autosid veel leiutatud ja isegi kui leiutati, ei laienenud tehnika kättesaadavus kõigile elanikele.

Juba varasest lapsepõlvest peale hakkavad lapsed intuitiivselt hobuste poole tõmbama ja see pole juhuslik, sest positiivset mõju tervisele ei saa ülehinnata. Ja just ratsutamine alistub igas vanuses, kuna see pole mitte ainult omamoodi suurepärane ajaviide, vaid ka suurepärane ravim paljude haiguste ja mitmesuguste haiguste vastu, mis pole mitte ainult raviva iseloomuga, vaid ka ennetab võimalikke haigusi.

Ratsutamise eelised tervisele

Ratsutamine asendab täisväärtuslikku treeningut jõusaalis, samal ajal kui saate sellest mitte ainult füüsilise tervise, vaid ka palju positiivseid emotsioone. Ja pikkade sõitude tulemusel kindlustage endale õige kehahoiak ja piisavalt tugevad lihased, liigse kaalu kaotamise küsimus on lihtsalt üleliigne.

Ratsutamine on multifunktsionaalne ja iga inimene leiab selles oma tähenduse, sest vabal päeval saad turvaliselt aega veeta nende imeliste ja peente maailma tunnetavate loomadega – hobustega. Uuringud on leidnud, et ratsutamise eelised on järgmised:

1. Hipoteraapia. Selliste reiside mõju toob kaasa inimese psüühika ja füüsilise aktiivsuse stabiliseerumise. Ratsutamine muutub asendamatuks kehva kehahoiaku, lülisamba kõveruse, autismi, lastehalvatuse, neurooside ja psüühikahäiretega inimestele.

2. Fitness. Ratsutamise valdamiseks peate oma keha korralikult tunnetama, selle harjutuse tõttu tugevdatakse lihaseid, nahk muutub elastseks ja tunnete kõiki selle kohti. Suurepärane kalorite ja rasva põletamiseks. Figuur muutub atraktiivseks ja saledaks ning see on oluline tegur, kui inimene sulle meeldib, tähendab see, et ta kiirgab teiste inimeste jaoks positiivset energiat.

3. Loodus. Sama oluline ka ratsutamisel ja loodusega suhtlemisel. Inimene hakkab tundma loodusnähtuste raskust, hakkab sellest järk-järgult sõltuma ja tunneb õigesti, mida tuleb teha. Ta suhtleb ka loomaga ning hobune on mõistev maailm ja tundlik loomamaailma esindaja. See suhtlus areneb järk-järgult sõltuvuseks, nii et lemmikspordist on võimatu lahku minna ja inimene on valmis kogu oma vaba aja sellele hobile pühendama.

4. Õues tegutsemine on tervise allikas, kõik teavad sellest. Kui lihased lõdvestuvad, siis keha lõdvestub ja nõuab universumi rütme, mis omakorda annavad õige suuna hilisemas elus.

Meditsiinilised uuringud on näidanud, et meeste ja naiste kehale pakutavad eelised on äärmiselt positiivsed ja samaväärsed, mille peamised eelised on:

- ainevahetuse oluline paranemine organismis;
- kehahoiaku kujundamine või korrigeerimine;
- mitmete oluliste lihas-skeleti süsteemi probleemide ennetamine või kõrvaldamine;
- kopsude ja hingamisteede paranemine;
- vestibulaaraparaadi treenimine;
- suurepärane lõõgastav toime, mis mõjutab füüsilise jõu ja psühholoogilise enesehinnangu taastamist.

Muide, vaimse seisundi stabiliseerimiseks piisab vaid mõnest rahulikust ja mõõdetud uisutamisest nädalas.

Ja see on vaid väike loetelu ilmsetest positiivsetest mõjudest inimeste tervisele ja isegi hobuste lõhn aitab kaasa taastumisele. Hobuse hingeõhk, tema kehast väljuvad spetsiifilised aurud ja üllataval kombel isegi väljaheited mõjuvad inimkehale tõhusalt tervendavalt. Seetõttu on isegi lühikesel kokkupuutel loomadega tervisele kasulik mõju.

Kuid mitte vähem huvitav ja oluline küsimus on: kas ratsutamisel on vastunäidustusi ja kahju?

Ratsutamise terviseriskid

Kahjuks on endiselt mõned keelud ja teatud piirangud:

- kahjustab peamiselt hüpertensiooniga inimesi südame löögisageduse olulise tõusu ja vastavalt ka intravenoosse rõhu tõusu tõttu;
- tromboosi korral on ratsutamine vastunäidustatud, kuna suureneb trombi eraldumise tõenäosus;
- on keelatud sõita kuseteede põletiku ja neeruhaigustega;
- ühemõtteliselt vastunäidustatud siseorganite haiguste korral;
- rangelt keelatud on ratsutada asendis, olenemata gestatsiooni vanusest, samuti naistel imetamise ajal, suhe on lihtne - ratsutamisel on oluline koormus kubeme- ja kõhulihastele.
- vigastusohul on oma koht, nii et enne reisi ennast tuleks tähelepanelikult kuulata treeneri juhiseid ja teha alguses kõik tema juhendamisel, muidu võib kogu tund sulle halvasti lõppeda. Kindlasti kasuta spetsiaalset ratsaspordi kiivrit, et ei tekiks probleeme pähe löömisega.

Ja muidugi hajutage oma peas müüdid, et ratsutamine viib jalgade kõveruseni. Hobusega sõites saate kindlasti sportlikud tuharad, tugevad jalalihased ja suurepärase venituse, nii et te ei pea endale sellist naudingut valede kuulujuttude tõttu keelama.

Sulle võib meeldida ka:

Lauatennise eelised ja kahjud lastele ja täiskasvanutele
Hingamisharjutuste eelised lastele. Kopsude arendamine õhupalliga
Kõndimise eelised ja kahjud meestele ja naistele
Mis kasu on malest õpiraskustega lastele?
Tantsimise eelised laste tervisele ja täiskasvanute figuurile
Kuidas kaalust alla võtta kodus treenides?

Natalja Govorova

Lugemisaeg: 5 minutit

A A

Tänapäeval on populaarsed ratsasport ja ratsutamine. Nende asjakohasus määrab tervisliku eluviisi, mis on tugeva ja terve keha võti. Hoolimata vastunäidustustest ei tegele ratsaspordiga mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed. Vaatame, millised on ratsutamise eelised, kus seda spordiala harrastada ja kuidas varustust valida.

Ratsaspordi kahju ja kasu lastele ja täiskasvanutele - ratsaspordi ja ratsutamise vastunäidustused

Kui kasulik on ratsasport lastele ja täiskasvanutele?

• Ratsutamise ja ratsaspordi eelised on juba ammu teada. Arstid väitsid, et tänu neile saab ravida paljusid haigusi, isegi kõige kohutavamaid. Ja see väide leidis aga 20. sajandi keskel tõestust. Paljud inimesed on taastunud kokkupuutest hobustega. Ravi sai tuntuks kui hipoteraapia ja levis üle kogu maailma. Selline teraapia on efektiivne liikumishäiretega inimestele, rahustab närvisüsteemi ja normaliseerib emotsionaalset tausta. Lisaks mõjutab hipoteraapia vereringesüsteemi, samuti seede- ja hingamiselundeid.
• Suhtlemine neljajalgse sõbraga taastab kõik vaimsed protsessid inimkehas. Ta muutub rahulikuks, rõõmsaks, tasakaalukaks. Inimesed kaotavad pingetunde, stress kaob.
• Teine positiivne punkt on füüsiline aktiivsus. Inimkehas treenides hakkavad töösse kaasama peamised lihasrühmad. Niisiis kasutab inimene hobuse seljas liikudes instinktiivselt lihaseid. Näiteks tasakaalu ja kehahoiakut hoides arendab ta selja- ja pressilihaseid. Pange tähele, et olenevalt hobuse kiirusest töötavad alaselja lihased rohkem või aeglasemalt. Lisaks areneb vestibulaarne aparaat. Huvitav on see, et mõnda ratsaspordiga seotud lihast ei kasutata ega treenita tavaliselt isegi fitnessitundides. Seega paraneb keha lihastoonus. Inimene tunneb end tervemana, tugevamana ja tugevamana. Muide, ratsutamine aitab kaalust alla võtta.

Hoolimata positiivsetest külgedest võib ratsasport ja isegi lihtne jalutuskäik olla ohtlikud. Loetleme vastunäidustused:

• Ka tavalistel ratsutamistel kiireneb inimese pulss ja tõuseb kiiresti vererõhk. Kui teil on südamehaigus või arteriaalne hüpertensioon, on ratsutamine teile rangelt keelatud.
• Kuna raputamist ei saa hobusega sõites vältida, on ratsutamine ohtlik inimestele, kes on kogenud insuldi, samuti neile, kellel on kalduvus veenitromboosile või tromboflebiidile.
• Need, kellel on kubeme- ja vaagnaelundite haigused, ei tohiks tavalisi ratsutamisi harrastada, sest nad tegelevad ratsaspordiga. Kui jätate selle eseme tähelepanuta, võivad treenimine ja ratsutamine esile kutsuda haiguste ägenemise.
• Ratsutamisest tasub loobuda ka rasedatel põhjusel, et treeningu ajal läheb koormus kõhu- ja kubemelihastele.

Varustus ratsaspordiks - ratsutamiseks ja ratsaspordiks sobivate riiete valimine

Millised peaksid olema sõiduriided?

• Põlvpüksid peavad olema valmistatud naturaalsest riidest, mis sobib ratsaniku figuuriga ja istub hästi hobusega. Neid saab valmistada seemisnahast.
• Džemper või jakk peaks samuti figuuriga sobima, rõhutama selle kuju ja graatsilisust, kuid mitte mingil juhul ei takista liikumist.
• Ülerõivad võivad olenevalt hooajast olla mis tahes. Kerge vihmamantel või mantel sobib, eelistatavalt mitte.

Millised riided ei sobi klassidesse:

• Teksad. Jah, need sobivad hästi jalgade külge, kuid takistavad liikumist ja võivad üldiselt jalgu siseõmblusega hõõruda.
• Dressipükse ei ole lubatud kanda ka ratsasõitudel. Kangas, millest need on loodud, moodustab voldid. Sel juhul on jalg vales asendis.
• Kõik paksude õmblustega püksid.

Ratsutamise ja ratsaspordi jalatsite valimisel peaksite pöörama tähelepanu:

• Pagasiruumi võll. See peaks olema kõrge ja ulatuma põlveni, nii et jaluse kinnitusdetailid ei segaks. Seal on säärised - spetsiaalsed topid, mida kantakse lühikeste saabaste peal.
• Konts. Kingadel võib olla väike konts. See toimib täiendava toena ja kinnitab jala jalus.
• Materjal, millest kingad on valmistatud. Tasub eelistada looduslikke materjale. Suurepärane võimalus pole mitte ainult nahast või seemisnahast saapad, vaid ka kummist saapad. Need on mõeldud areenil treenimiseks ja kanjonis töötamiseks.
• Kingakinnitused. Pange tähele, et parem on valida saapad või saapad ilma kinnituste, pandlate ja paelteta. Kui sellegipoolest on jalatsil tõmblukk, siis peaks see asuma väljas, hobusest eemal.

Muu varustus ostmiseks:

• Ostke kindlasti kiiver. See on väga oluline, kuna kaitseb sõitja pead kukkumise ajal. Ilma selleta sind kindlasti tundidesse ei lubata.
• Kindaid saab ka osta. Need päästavad teie peopesad hõõrdumise eest. Neid saab õmmelda nahast, riidest või kududa villast. Peaasi, et saate sõrmi liigutada ja nendes pintslit liigutada.

Ohutus ratsutamisel ja ratsaspordis – kuidas vältida vigastusi ja hädasid?

Et mitte kannatada, peavad ratsutamise või sportimise ajal sõitjad teadma ja järgima ohutusreegleid. Siin on peamised nõuded:

• Hobune tuleb alati ette lasta.
• Peate istuma hobuse selga vasakul küljel.
• Enne looma selga ronimist tasub kontrollida ümbermõõtude seisukorda ja sättida rakmete pikkus oma pikkusele vastavaks.
• Ärge tõmblege ohjasid, kontrollige hobust rahulikult, õrnalt, kiirustamata.
• Kui liigute konvois, hoidke distantsi. Vahemaa kõndiva hobuse ees peaks olema vähemalt 3-4 meetrit.
• Ärge edestage eessõitjat.
• Kui märkad ees takistust – autot või koera – haara lühemalt ohjad ja rahusta looma, räägi temaga.
• Ärge võtke seljast üleriideid hobuse seljas istudes.
• Peate hobuse seljast maha tulema vasakul küljel, visates mõlemad jalused, kuid ärge laske ohjadest lahti.
• Järgige rangelt juhendaja juhiseid.

Kus on parem ratsaspordi tunde võtta ja kui palju see maksab - valime lastele ja täiskasvanutele ratsaspordi õpetamise koha

Tasub teada mitte ainult koolituse maksumust, vaid ka iga ratsaspordiliigi omadusi. Mõelge, kus saate seda rasket ülesannet õppida:

• ratsakoolides. See võtab vastu mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed alates 2. eluaastast. Lastele on palju individuaalse ja kollektiivse lähenemisega programme, mille eesmärk on säilitada tervislik eluviis ning arendada võimlemis- ja akrobaatilisi võimeid. Täiskasvanutele lisandub nendele programmidele ka fitnesstehnika. Ühe tunni maksumus koolides varieerub kahest kuni nelja tuhande rublani. Pluss tunnid koolis - ratturid saavad osaleda võistlustel.
• Ratsaspordiklubis. Täiskasvanud on siia teretulnud. Personaaltreener annab ratsutamise, takistussõidu ja koolisõidu algõpetust. Muide, ratsaspordiklubid pakuvad harvaesinevaid teenuseid - hipoteraapiat, ratsutusteatrit, fotosessioone, aga ka puhkuse ja ratsutamise korraldamist. Koolituse maksumus on alates 2,5 tuhandest rublast.
• Eraõpetajad. Pange tähele individuaalset lähenemist. Ühe õppetunni hind on 3 kuni 5 tuhat rubla.