Toit

Valik kehalisi minuteid algklasside õpilastele. Alustage teadusest. Kuidas põhikoolis füüsilist minutit läbi viia

Eelkooliealiste laste motoorse aktiivsuse vajadus on väga suur. Tegevuse piiramine sel perioodil võib põhjustada lapse vaimse ja kõne arengu hilinemist. Oluline on soodustada erinevaid kehalise aktiivsuse vorme: õue- ja sportmänge, elulisi liigutusi arendavaid harjutusi (kõndimine, jooksmine, roomamine, ronimine, viskamine, tasakaaluharjutused). Koolieelsete lasteasutuste motoorsete oskuste arendamise peamised vahendid on kehalise kasvatuse tunnid.

Koolieelsetes lasteasutustes tuleb lisaks kehalise kasvatuse tundidele arendada ka laste motoorset aktiivsust suurendades erinevate tegevuste dünaamilist komponenti: tutvustus kehakultuuri pausid ja kehalise kasvatuse minutid tundides, igapäevaste hetkede saatmine erinevate sõimelaulude ja liigutustega, motoorsed tühjenemised mängude ajal, dünaamilised pausid tundide vahel jne.

FÜÜSILISED MINUTID- lühiajalised füüsilised harjutused - viiakse läbi keskmistes, vanemates ja ettevalmistavates rühmades tundidevahelise pausi ajal, samuti intellektuaalset stressi nõudvate tundide käigus (kõnearendus, joonistamine, matemaatika jne).

Kehakultuuri minut kui aktiivse puhkuse vorm istuva tegevuse ajal kasutatakse laialdaselt eelkooliealiste laste puhul.

Treeningu eesmärk- suurendada või säilitada klassis laste vaimset jõudlust (lugemise, kõne arendamise jms osas), pakkuda koolieelikutele lühiajalist aktiivset puhkust tundide ajal, kui nägemis- ja kuulmisorganid kogevad märkimisväärset koormust; keha, eriti selja lihased, mis on staatilises olekus; töötava käe käe lihased.

Sageli näitab laps klassiruumis "motoorset ärevust". Ta püüab muuta oma kehahoiakut, tema tähelepanu langeb, ta on hajameelne. See viitab vaimsele väsimusele, mida tunneb ära eelkõige tähelepanu vähenemisest. Pikaajalise staatilise stressi tagajärjel vajub lapse selg, õlad vajuvad, vereringe aeglustub, mis viib kehahoiaku rikkumiseni, mõjutab negatiivselt keha elutähtsate funktsioonide tööd ja selle tulemusena negatiivselt lapse tervist. koolieelik.

Uuringud näitavad, et tegevusi tuleb vahetada iga 20 minuti järel

Kehalise kasvatuse minut soodustab kehahoiaku ja tegevuse iseloomu muutumist läbi motoorne aktiivsus..

Tänu kehalise kasvatuse tunnis sisalduvatele harjutustele parandavad lapsed rühti, kiirendavad ainevahetust organismis, arendavad vabatahtlikku tähelepanu ja mälu, keskendumisvõimet, lapsed saavad erinevaid sensoorseid muljeid, taastub positiivne emotsionaalne seisund.

Kehakultuuri minutiks nad on harjutuste komplekt, mis sisaldab 3-4 lihtsat harjutust suurtele lihasgruppidele (jalad, käed, õlavööde, torso), hingamist ja vereringet aktiveerivat, tõmbeid, kallutusi, torso pöördeid. Kehalise kasvatuse tundidel saate laialdaselt kasutada käeharjutusi ja erinevaid käeliigutusi pallide, pähklite, kuusnurkse pliiatsi, massaažipallide, käelaienditega; ristliigutused; süstemaatilised harjutused nagu "Castle Pose"; harjutused "Öökull", "Nutikas müts" jne. Kehalise kasvatuse hulka kuuluvad ka hüpped ja kõndimine. Need viiakse läbi 1,5-2 minuti jooksul.

Esialgu pakutakse lastele imiteerivat-imiteerivat laadi harjutusi - kuidas linnud vett joovad, kuidas sajab vihma, kuidas lehed langevad, kuidas lumehelbed keerlevad, kuidas rong sõidab jne.

Kestus kehakultuuri pausid, erinevalt kehakultuuri minutitest, veidi kauem. Lisaks võimlemisharjutustele on kehakultuuri vahetundide kompleksidesse kasulik lisada istuvad mängud.

Naljakad luuletused ja naljakad lastelaulud, mitmesugused harjutused, imiteerides nende sisu liigutusi, võimaldavad teil igal ajal läbi viia huvitava, sisuka ja särava kehalise kasvatuse tunni, niipea kui õpetaja märkab, et laste tähelepanu hajub ja neil on vaja tuju tõsta.

Lapsed peaksid õppima iga harjutuse liikumist koos kasvatajaga, et saaksid neid hiljem iseseisvalt sooritada, ainult siis, kui kuulevad kehalise kasvatuse minuti nime või vaatavad pilti, millel on illustratsioon konkreetsele lastesalmi või luuletuse jaoks. .

Kehalise kasvatuse jaoks kõige soodsam aeg tuleks kaaluda üleminek tööetappide vahel ühes õppetunnis kui teil on vaja muuta laste tähelepanu ühelt tegevuselt teisele või tunni teisel poolel, kui õpetaja märkab laste väsimust. Teisel juhul on sageli raske õiget hetke tabada, kuid laste rühma hea tundmise ja nende jälgimise oskusega on see üsna kättesaadav.

Kuid tuleb meeles pidada, et laste suure huvi korral tunni vastu, eriti kui kasutatakse visuaalseid abivahendeid, võib kehalise kasvatuse minut segada selle edukat läbiviimist. Järelikult mitte kõik tunnid ei nõua kehalise kasvatuse sisseviimist kohustusliku elemendina.

Näiteks muusikaõpetuse tundides ei ole vaja kehalise kasvatuse minutit lisada, sellised tunnid on tavaliselt täis liigutusi, laule, mis ei lase lastel väsida, vaid vastupidi, turgutavad, tõstavad emotsionaalset meeleolu. lapsed tööle.

Samuti ei vaja iga kaunite kunstide tund ilmtingimata kehalise kasvatuse minutit.Kui lastele antakse loovuse jaoks huvitav teema, siis reeglina, entusiasmist segamata, töötavad nad selle kallal kuni tulemuse lõpuni. Kui õpetaja näeb, et lapsed töötavad keskendunult, ei tohiks kehalise kasvatuse tundi läbi viia.

Kuid, kui lapsed joonistavad pliiatsiga, siis nende sõrmed väsivad kiiresti endiselt ebapiisavalt arenenud peenmotoorika tõttu ja sel juhul puhkus kehalise kasvatuse vormis käte lihaste jaoks on lihtsalt vajalik. Tema Samuti vajalik kirjaoskuse tundides, elementaarsete matemaatikamõistete arendamine nõuab lastelt suurt visadust ja tähelepanu.

FÜÜSILISTE MINUTITE LIIGID

Kõik kehalise kasvatuse minutid tinglikult võib jagada kolme rühma:

1. Kehalise kasvatuse minutid, mida saab läbi viia igas tunnis teisel poolel kui laste väsimus on märgatav või erinevate tööde vahel, kui on vaja suunata laste tähelepanu ühelt tegevuselt teisele, et suurendada tunnis antud materjali omastamise efektiivsust ja korrastada. hoolitseda koolieelikute tervise eest, tugevdada nende keha.

Selliste füüsiliste harjutuste hulka kuuluvad luuletused ja lastelaulud, mis hõlmavad suuri lihasrühmi hõlmavaid harjutusi. Need on harjutused, mis on seotud rüüpamise, selgroo sirgendamisega; kerge jooksmine, paigal kõndimine, hüpped, kiires tempos kükid, küljekõverused, kätekõverdused jm teksti saatel, tavaliselt poeetilises vormis. Selliste kehalise kasvatuse tundide kangelasteks ja tegelasteks on hiired, must kass, hamster, rohutirts, jänes, karud, kukk, kurg, mardikas, vares; ujujad; puud jne.

2. Kehaline kasvatus, sealhulgas käte lihaste harjutused. Neid viiakse läbi eesmärgiga puhata laste sõrmi pärast pintsli või pliiatsi pikaajalist käes hoidmist visuaalse tegevuse tundides kõigis lasteaiarühmades ja kirjaoskuse tundides vanemates rühmades.

Need on harjutused käte painutamiseks ja sirutamiseks, nende röövimiseks ja aduktsiooniks, ringliigutusteks randmeliigeses; samad liigutused ja sõrmed. Need on sellised füüsilised harjutused nagu: “Lilled”, “Sead”, “Vend, kus sa oled olnud?”, “Sõrmed”, “Kaks õde” ja teised. Need annavad lastele võimaluse lõõgastuda, arendades samal ajal kõnet ja peenmotoorikat.

3. Füüsilised harjutused, mida saab teha hommikuste harjutuste käigus eesmärgiga muuta need huvitavamaks, mitmekesisemaks, säravamaks, väljendusrikkamaks ja sisukamaks. On märgatud, et suure soovi ja entusiasmiga lapsed teevad samu neile tuttavaid harjutusi, kui neid sooritada mängulises, poeetilises vormis, mitte tavapärase mustri järgi.

Sellesse rühma kuuluvad põhimõtteliselt samad harjutused, mis esimeses, mis hõlmavad suuri lihasgruppe, kuid kehalise kasvatuse minuti teksti sisu käsitleb harjutusi, kummardamist, rüüpamist jne. Need on sellised füüsilised harjutused nagu: "Harjutus", "Pinocchio", "Päike", "Vaher", "Tuul", "Auruvedur", "Vaata", "Kohmakas karu", "Sõdur", "Liblikad", " Funny ball" , "Walk" jt.

Kehalise kasvatuse harjutuste ja luuletuste valimisel tuleb meeles pidada, et see on omamoodi mäng ja juhinduda tuleb järgmistest soovitustest:

1. Enne kehalise kasvatuse tunniga tutvumist on vaja läbi arutada selle sisu, harjutades vajalikke žeste, sõrmekombinatsioone, liigutusi. See mitte ainult ei valmista lapsi õigeks harjutuseks ette, vaid loob ka vajaliku emotsionaalse meeleolu.

2. Harjutused peaksid olema lastele tuttavad ja kergesti sooritatavad; need peaksid katma peamiselt suuri lihasrühmi. Need on harjutused, mis on seotud rüüpamise, selgroo sirgendamisega. Mõnikord on soovitav kaasata paigal kõndimine, hüppamine, kiires tempos kükitamine. Mõnel juhul, näiteks kui lapsed hoidsid pikka aega pliiatsit või pintslit käes, on soovitatav kaasata harjutusi käelihaste jaoks: painutamine ja sirutamine, röövimine ja adduktsioon, ringjad liigutused kätes. randmeliiges; samad sõrmeliigutused.

3. Harjutusi tuleks sooritada koos lastega, demonstreerides samal ajal kehalise kasvatuse minuti vormis enda mängukirge.

4. Kehalise kasvatuse minutite tekstide hääldamine Õpetaja peaks olema võimalikult väljendusrikas: kas häält tõstes või langetades, peatudes, üksikuid sõnu rõhutades ja liigutusi tekstiga sünkroonselt või pausides sooritades.

5. Korduvate kehalise kasvatuse tundide korral hakkavad lapsed sageli teksti osaliselt hääldama (eriti fraaside algust või lõppu). Järk-järgult õpitakse teksti pähe, lapsed hääldavad seda tervikuna, seostades sõnu liigutustega.

6. Ära sea lastele korraga mitut keerulist ülesannet (näiteks näita liigutusi ja häälda teksti). Lastel, eriti nooremates rühmades, on tähelepanu piiratud ja võimatu ülesanne võib kehalise kasvatuse vastu huvi “ära lüüa”.

7. Julgustage lapsi kaasa laulma, teiega rääkima, "ära pane tähele", kui nad alguses midagi valesti teevad, julgustage edu.

8. Kehaline kasvatus, aga ka muud luuletused ja mängud innustavad lapsi loovusele ning juhul, kui laps mõtleb välja oma tekstid, isegi mitte eriti õnnestunud liigutused, tuleb teda kiita ja näidata tema loomingulisi saavutusi. teised lapsed, vanemad.

9. Olles valinud kaks või kolm füüsilist minutit, asenda need järk-järgult uutega. Enim meeldinud salmid ja harjutused võib jätta oma repertuaari ja laste soovil neile tagasi saata.

10. Ärge kunagi sundige kehalise kasvatuse tundi, kui laps seda ei soovi. Proovige aru saada, mõista keeldumise põhjuseid, võimalusel kõrvaldage need (näiteks ülesande muutmisega) või muutke kehalise kasvatuse minutit, valides sarnase.

12. Kui näete, et lapsed töötavad keskendunult, siis ärge kehalise kasvatuse tundi läbi viige, vastasel juhul võite nende tähelepanu hajutada, ülesandest kõrvale juhtida ja siis on väga raske lapsi tööle tagasi saata.

FÜÜSILISTE MINUTITE NÄITED:

Jänes metsas majapidamiseks

Kutsub lõbutsema.

(Käed vööl, keerab paremale ja vasakule)

Lähme nüüd tema juurde metsa,

Ootame täna külla.

(ringides kõndimine)

Jalad top, top, top - me läheme ümber nurga.

Käed plaksutavad, plaksutavad, plaksutavad – me oleme rõõmsameelne rahvas!

(plaksutage rinna ees ja jätkake kõndimist)

Tõstke jalad üles -

Kõnnime läbi lumehangede.

(Tõstke edasi liikudes põlved kõrgele)

Naerata päikesele taevas

(Tõstame käed üles, tõuseme varvastele, naeratame)

Ja kummardus puude poole.

(kaldu ette)

Hüppame üle kraavi

(Hüppab kahel jalal edasi liikudes)

Jänese juurde läheme tammemetsa!

(ringides kõndimine)

Pinocchio venitatud,

Üks painutatud, kaks painutatud,

Tõstetud käed külgedele

Ilmselt võtit ei leitud.

Et saada talle võti

Pead end varbale saama.

Ole tugev Pinocchio,

Siin see on – kuldne võti

Konsultatsioonis antakse kehalise kasvatuse definitsioon, räägitakse selle mõjust õppetegevuses osalevate õpilaste kehale. Antakse kehalise kasvatuse minutite läbiviimise põhivormide kirjeldus. Samuti räägitakse nõuetest, mis kehtivad kehalise kasvatuse läbiviimisel.

Lae alla:

Eelvaade:

Õppetegevuse protsessis kehalise kasvatuse tundide läbiviimise metoodika.

Kehalise kasvatuse minutid on lühiajalised füüsilised harjutused, mille eesmärk on ennetada väsimust, taastada vaimset jõudlust (erutada ajukoore piirkondi, mis ei osalenud varasemates tegevustes ja anda neile puhkust) intellektuaalset stressi nõudvate õppetegevuste käigus. . Need parandavad vereringet, leevendavad lihaste ja närvisüsteemi väsimust, aktiveerivad laste mõtlemist, tekitavad positiivseid emotsioone ja suurendavad huvi õppetegevuse vastu. Kehalise kasvatuse kestus on 1,5-2 minutit; neid on soovitatav läbi viia alustades keskmisest rühmast.

Kehalise kasvatuse peamised vormid

Üldarendavate harjutuste näol.Üldarendavad harjutused valitakse samade kriteeriumide järgi nagu hommikuvõimlemisel. Erinevatele lihasgruppidele kasutatakse 3-4 harjutust. Kehalise kasvatuse saate lõpetada hüpates, paigal joostes või kõndides.
Mobiilimängu kujul.Valitakse keskmise liikuvusega mängud, mis ei nõua palju ruumi ja mille lihtsad reeglid on lastele hästi teada.
Didaktilise mängu vormis liikumisega.Sellised kehalise kasvatuse tunnid sobivad hästi õppetegevusse loodusega tutvumiseks, kõne arendamiseks ja matemaatikaga tegelemiseks.
Tantsuliigutuste näol.Neid kasutatakse õppetegevuse struktuuriosade ja helisalvestuse, õpetaja või laste enda laulmise vahel. Mõõduka rütmiga meloodiad on kõige sobivamad, pehmed, mõnikord sujuvad.
Luuletuse teksti all olevate liigutuste sooritamise vormis.Luuletuste valimisel pöörake tähelepanu järgmisele:

Luuletuse tekst peaks olema väga kunstiline. Kasutatakse kuulsate autorite luuletusi, lasteriide, mõistatusi, loendamisriime.
Eelistatakse selge rütmiga värsse.
Luuletuse teksti sisu tuleks ühendada õppetegevuse teemaga, selle programmilise ülesandega.

Mis tahes motoorse tegevuse ja ülesande vormis.Mõistatusi on võimalik arvata mitte sõnade, vaid liigutustega; imiteerivate liigutuste kasutamine:

sportlased (suusataja, uisutaja, poksija, võimleja),
töötegevus (puidu lõhkumine, mootori käivitamine, autojuhtimine)

Kehalise kasvatuse nõuded

Need viiakse läbi väsimuse algfaasis (õppetegevuse 8., 13., 15. minutid - sõltuvalt laste vanusest, tegevuse tüübist, õppematerjali keerukusest).
Harjutused peaksid olema ülesehituselt lihtsad, huvitavad ja lastele tuttavad.
Harjutusi peaks olema mugav teha piiratud alal.
Harjutused peaksid sisaldama liigutusi, mis mõjutavad suuri lihasrühmi, mis parandavad kõigi keha organite ja süsteemide funktsionaalset aktiivsust.
Kehalise kasvatuse tundide sisu peaks olema orgaaniliselt ühendatud õppetegevuse programmi sisuga.
Kehalise kasvatuse minutite kompleksid valitakse sõltuvalt õppetegevuse tüübist, selle sisust.
Füüsiliste harjutuste kompleks koosneb tavaliselt 2-4 harjutusest: kätele ja õlavöötmele, torsole, jalgadele.
Õpetaja peaks kehalise kasvatuse minutite tekste hääldama võimalikult ilmekalt: kas häält tõstes või langetades, peatades, rõhutades üksikuid sõnu ning sooritades liigutusi tekstiga sünkroonselt või pausidena.
Kui näete, et lapsed töötavad keskendunult, siis ärge kehalise kasvatuse seanssi läbi viige, vastasel juhul võite nende tähelepanu hajutada, ülesandest kõrvale juhtida ja seejärel laste tööle naasta on väga raske.
Lastele pole vaja korraga mitut keerulist ülesannet seada (näiteks näidata liigutusi ja hääldada teksti). Lastel, eriti nooremates rühmades, on tähelepanu piiratud ja võimatu ülesanne võib kehalise kasvatuse vastu huvi “ära lüüa”. Korduvate kehalise kasvatuse tundide käigus õpivad lapsed teksti järk-järgult pähe ja hakkavad seda tervikuna hääldama, seostades sõnu liigutustega.

Munitsipaalharidusasutus

"Keskkool nr 12. Zelenokumsk"

"Füüsilised minutid klassiruumis"

Koostanud:

kehaline õpetaja

Kultuurid Rogova T.I.

2012. aasta

Kehalise kasvatuse korraldamise ja läbiviimise nõuded.
Kehaline kasvatus klassiruumis.
Soovitused õpetajale.
Millal treenida.
Lisa 1.
2. lisa

Kehalise kasvatuse tundide korraldamise ja läbiviimise nõuded

Koolinoorte tervise parandamise tegevuse üheks põhisuunaks on spordi- ja vabaajategevuse korraldamine ja läbiviimine koolikorras. Kooliaasta algusega väheneb märgatavalt õpilaste igapäevane aktiivsus. Kehalise kasvatuse tunnid ei suuda täielikult kompenseerida õpilase puudulikku liikumist. Seetõttu on vaja meetmeid õpilaste motoorset tegevust koolitunnis korraldada. Selleks tuleks erilist tähelepanu pöörata kehalise kasvatuse juurutamisele klassiruumis. Kehakultuuri minut on väike kehaliste harjutuste komplekt. Harjutused on koostatud nii, et nende sooritamisel oleksid kaetud erinevad lihasgrupid.

Kehalise kasvatuse minutite väärtus on leevendada lapse väsimust, pakkuda aktiivset puhkust ja tõsta õpilaste vaimset jõudlust. Motoorsed koormused füüsiliste harjutuste näol leevendavad pikaajalisest laua taga istumisest tekkinud väsimust, annavad puhkust lihastele, kuulmisorganitele ning taastavad lapse jõu. Kehaline kasvatus on vajalik laste turgutamiseks, hingamise aktiveerimiseks, vere- ja lümfiringe suurendamiseks lapse kehas seisvates piirkondades ning staatilise stressi leevendamiseks.

Kehalise kasvatuse tunnid viiakse läbi väsimuse algstaadiumis (8-14 minutit tundi, olenevalt õpilaste vanusest, tegevuse liigist ja õppematerjali keerukusest). Nooremate õpilaste jaoks on kõige soovitatavam kehalise kasvatuse tunnid läbi viia vahemikus 15-20 minutit. Harjutused peaksid olema meelelahutuslikud, õpilastele tuttavad ja huvitavad, kergesti sooritatavad. Harjutuste kompleksid peaksid olema sisult ja vormilt erinevad. Täitmise kestus on 1,5-3 minutit. Kahe õppetunni vahelisel ajal on soovitav kehalise kasvatuse minuteid läbi viia esemete (pallid, köied) abil. Kehalise kasvatuse tundides saavad õpilased istuda laua taga või seista selle läheduses, olla tahvli ääres või laudadevahelistes vahekäikudes, seista ringis, hajusalt, paaris-, kolme-, rühmas.

Kehaline kasvatus klassiruumis.

Sihtmärk: füüsilise ja vaimse jõu taastamineVahendid eesmärgi saavutamiseks: füüsilised minutid Lõpptulemus:õpilase füüsilise ja vaimse jõu taastamine.

Viimastel aastatel on koolis palju räägitud meie õpilaste tervise halvenemisest. Veel V.A. Sukhomlinsky kirjutas: "Kogemused on meid veennud, et umbes 85% kõigist alaealistest õpilastest on koolist mahajäämise peamiseks põhjuseks kehv tervis, mingi vaev või haigus."

Õpetaja saab oma õpilaste tervisesse oluliselt kaasa aidata, kui nad koolis käivad. Kooliealistel lastel on visuaalne-kujundlik mõtlemine. Seda peaks õpetaja õpilastega töötades igal tunnietapil alati arvestama.

Füüsiliste minutite staadiumis kasutatakse sagedamini suulisi kommentaare, kuna. Selle visuaalne teostamine on tehniliselt keeruline ja aeganõudev. Selle probleemi saab lahendada valmis animeeritud füüsiliste minutite kasutuselevõtuga. Animatsioon (lad. apita - hing; animatus - animatsioon) füüsiline minut on võimeline lapse tähelepanu kõrvale juhtima, tema tähelepanu ümber lülitama, väsimust leevendama, jõudu taastama ja isegi tervisliku elu põhitõdesid õpetama. Puhkamisel on tõesti tohutu roll, sest see aitab saada uut energialaengut.

Kaasaegses koolis on nad juba aru saanud mitte ainult õppetunni kasvatusliku osa õigest korraldamisest, vaid ka õpilase jõu õigeaegsest ja korrektsest taastamisest.

Füüsiliste harjutuste koosseis peaks sisaldama komplekse, mis koosnevad 4-6 harjutusest: millest 2-3 peaks sihipäraselt kujundama kehahoiakut, 2-3 õlgadele, vööle, kätele ja torsole ning harjutusi. Vaja on, et oleks erinevaid harjutusi, kuna suur korduste arv vähendab huvi harjutuste tegemise vastu. Kehalise kasvatuse minuteid saab pidada ilma esemeteta, esemetega. Komplekse saab esitada partituuri, lindisalvestuse, poeetilise teksti või muusikalise saate all. Kehalist kasvatust saab läbi viia üldiste arendavate harjutuste vormis. Sel juhul tehakse harjutusi suurte lihaste jaoks, mis on pikka aega pingeid kandnud. Kehalist kasvatust saab läbi viia välimängude või teatevõistluste vormis. Eriti tõhusad on mängud, mis on kombineeritud tunni teemaga. Liikumistega didaktilised mängud aitavad kaasa ka õpilaste motoorsele aktiivsusele klassiruumis. Kehalise kasvatuse minutite läbiviimisel luuleteksti abil tuleb tähelepanu pöörata poeetilise teksti sisule, mis peaks olema õpilastele arusaadav.

Tunni korraldamise üheks eelduseks on füüsilised minutid.

Fizminutka - minut füüsilist harjutust, mille eesmärk on väsimuse leevendamine. Väsimus millest? Mis on lastel selles tunnietapis väsinud? Õpetaja peaks neile küsimustele vastama enne, kui pakub lastele füüsilist minutit.

Oluline on klassi töö korralikult korraldada:

1. Tehke treeninguid dünaamiliste positsioonide muutmise režiimis.

2. Visuaalset materjali on soovitav kogu klassi vältel, mitte ainult tahvlil.

3. Kasutada kehaliste minutite tundides, harjutustes üldväsimuse leevendamiseks, kätele, kehahoiaku korrigeerimiseks, nägemise parandamiseks jne.

Kaasaegse õpetaja kutseoskusi iseloomustab tema kutseoskuste tase tunni koostamise protsessis. Ja animatsiooni füüsilised minutid sobivad sellesse õppetundi harmooniliselt. Samal ajal koosneb õpetaja sellesuunaline oskus järgmistest oskustest:

koostada õpilaste vanusele vastavaid huvitavaid animeeritud füüsilisi minuteid;

juhtida tähelepanu pildile;

võtma arvesse õpilaste vanust, psühholoogilisi ja muid iseärasusi;

kasutada asjatundlikult oma kogemusi ning pedagoogika, psühholoogia ja teiste teaduste uusimaid saavutusi;

Kasutage ja mitmekesistada animatsiooni füüsilisi minuteid, vältides nende loomisel stereotüüpe.

Füüsilisi minuteid on mitut tüüpi:

harjutused üldise või lokaalse väsimuse leevendamiseks;
käteharjutused;
silmade võimlemine;
võimlemine kuulmise parandamiseks;
harjutused lampjalgsuse ennetamiseks;
rühti korrigeerivad harjutused;
hingamisharjutused.

Millal trenni teha?

Klassiruumis peate jälgima esimeste väsimusmärkide ilmnemist.

Väsimus väljendub töövõime languses, füsioloogiliste funktsioonide mittespetsiifilistes muutustes ja subjektiivses väsimustundes. Samas on väsimus keha kaitsev, kaitsev reaktsioon. Negatiivne mõju tervisele ilmneb pidevalt ja krooniline väsimus, eriti kui see areneb ületöötamiseks.

Koolilapse ületöötamise arengut näitavad:

1. tööviljakuse langus: suureneb vigade arv ja ülesannete täitmise aeg;

2. sisemise pärssimise nõrgenemine: esineb motoorne rahutus, sagedased tähelepanu hajumised, hajameelsus;

3. väsimustunde ilmnemine.

Üleväsimus on äärmuslik väsimus, mille puhul keha spontaanset füsioloogilist taastumist pärast koormust enam ei toimu ja on vaja spetsiaalseid taastusravi efekte, programme, pikka puhkust ja mõnel juhul ka meditsiinilisi protseduure, medikamentoosset ravi.

Ületöötamise märgid:

vaimse ja füüsilise jõudluse järsk ja pikaajaline langus, mälu ja tähelepanu vähenemine; neurootilised häired; püsivad muutused autonoomsete funktsioonide regulatsioonis; immuunsuse vähenemine.

Niisiis mõjutab tundide ebaõigest läbiviimisest tingitud väsimus kasvavat organismi negatiivselt. Õpilaste väsimuse alguse hetk väljendub nende õpiaktiivsuse vähenemises. Selle määrab laste motoorsete ja passiivsete häirete suurenemine kasvatustöö protsessis.

Ennetavate ja tervist parandavate tehnoloogiate tõhus rakendamine õpilastega koolis on võimalik ainult õpetaja sihipärase süstemaatilise tegevusega. Ja lõpetuseks tahaksin meenutada K. D. Ushinsky sõnu: "Andke lapsele natuke liigutada ja ta premeerib teid taas kümne minutiga elava tähelepanuga ja kümne minutiga elava tähelepanuga, kui saite neid kasutada. , annab teile rohkem kui terve nädala poolunes tegevusi.

Kasutatud raamatud:

1. Sukhomlinsky V.A. Haridusest // M., 1973

2. Ushinsky K.D. Õppereis Šveitsi. III kiri Bern. Einwohner-Madchenschule // Kogutud teosed, M., 1974.

3. Nikita Smirnov Õppimine peaks olema mugav // Zh. "Laste tervis" - 2005, nr 1

Lisa 1.

Kirjutamistundide kompleks

1. Harjutused ajuvereringe parandamiseks

I.p. - istub, käed vööl. 1 - pöörake pead paremale, 2 - ip, 3 - pöörake pead vasakule, 4 - ip, 5 - kallutage õrnalt pead tagasi, 6 - ip, 7 - kallutage pead ette. Korda 4-6 korda. Tempo on aeglane.

I.p. - seistes või istudes, käed vööl. 1 - 2 - ring parema käega tagasi, pöörates torso ja peaga paremale. 3 - 4 - sama vasaku käega. Korda 4-6 korda. Tempo on aeglane.

I.p. - seistes või istudes, käed külgedele, peopesad ettepoole, sõrmed laiali. 1 - keerake käed ümber õlgade nii tihedalt kui võimalik ja kaugemale. 2 - i. n sama vasakule. Korda 4-6 korda. Tempo on kiire.

I.p. - seistes või istudes, käed vööl. 1 - pöörake pead paremale. 2 - i. n sama vasakule. Korda 6-8 korda. Tempo on aeglane.

2. Harjutused käte väikeste lihaste väsimuse leevendamiseks

I.p. - istudes, käed üles tõstetud. 1 - suruge käed rusikasse, 2 - suruge käed lahti. Korrake 6-8 korda, seejärel lõdvestage käed ja raputage käsi. Tempo on keskmine.

3 . Harjutused keha lihaste väsimuse leevendamiseks

I.p. - seiske jalad lahku, käed pea taga. 1 - pöörake vaagnat järsult paremale, 2 - pöörake vaagnat järsult vasakule. Hoidke õlavööde pööramise ajal liikumatult. Korda 4-6 korda. Tempo on keskmine.

4. Tähelepanu mobiliseerimise harjutus

I.p. - seistes, käed piki keha. 1 - parem käsi vööl, 2 - vasak käsi vööl, 3 - parem käsi õlal, vasak käsi õlal, 5 - parem käsi üleval, 6 - vasak käsi üleval, 7-8 - plaksutab käte kohal pea, 9 - alumine vasak käsi õlal, 10 - parem käsi õlal, 11 - vasak käsi vööl, 12 - parem käsi vööl, 13-14 - käeplaksud puusadel. Korda 4-6 korda. Tempo on 1 kord aeglane, 2-3 korda - keskmine, 4-5 - kiire, 6 - aeglane.

5 .Fizkultminutka õlavöötme ja käte väsimuse leevendamiseks

1. I.p. - seistes või istudes, käed vööl. 1 - parem käsi ette, vasak üles, 2 - käte asendi muutmine. Korrake 3-4 korda, seejärel lõdvestuge ja raputage käsi, kallutage pead ettepoole. Tempo on keskmine.

2. I.p. - seistes või istudes, käed seljaga vööl. 1-2 - tooge küünarnukid ette, kallutage pead ette, 3-4 - küünarnukid taha, painutage. Korrake 6-8 korda, seejärel käed alla ja raputage lõdvestunult. Tempo on aeglane.

3. I.p. - istub, käed püsti. 1 - suruge harjad rusikasse, 2 - tõmmake harjad lahti. Korrake 6-8 korda, seejärel lõdvestage käed ja raputage käsi. Tempo on keskmine.

4. I.p. - seiske jalad lahku, käed pea taga. 1 - pöörake vaagnat järsult paremale, 2 - pöörake vaagnat järsult vasakule. Pöörete ajal peaks õlavöö jääma liikumatuks. Korda 6-8 korda. Tempo on keskmine.

5. I.p. - seiske jalad lahku, käed pea taga. 1-3 - vaagna ringjad liigutused ühes suunas, 4-6 - samad teises suunas, 7-8 - käed alla ja raputage käsi lõdvestunud viisil. Tempo on keskmine.

6. I.p. - tõsta jalad lahku. 1-2 - kallutage ette, parem käsi libiseb mööda jalga alla, vasak, painutades, mööda keha üles, 3-4 sp, 5-8 - sama teises suunas. Korda 6-8 korda. Tempo on keskmine.

2. lisa

Kordame kõhklemata kõiki soojendusliigutusi!

Hei! Nad hüppasid paigale.

Eh! Lehvitame koos kätega.

Ehe-he! selg painutatud,

Vaatasime saapaid.

Ege - ge! Kummardus allapoole

Kummardus põrandale lähemale.

Pöörake oma kohale osavalt ümber.

Selleks vajame oskusi.

Mis sulle meeldib, sõber?

Homme on uus tund!

FÜSMINUTID SILMADEKS

Silmade puhkamiseks võite ilma püsti tõusmata vaadata üles, alla, paremale, vasakule, joonistada silmadega ringi või oma nime esitähe. Väga hea on, kui harjutusi saadab poeetiline tekst.

Silmad näevad kõike ümberringi

Ma panen neile ringi.

Silm näha kõike on antud -

Kus on aken ja kus on kino.

Ma panen neile ringi

Vaatan ümbritsevat maailma.

Pilgutage kiiresti, sulgege silmad ja istuge vaikselt, lugedes aeglaselt 5-ni. Korda 4-5 korda.

Sirutage parem käsi ette. Jälgi silmadega, pead pööramata, väljasirutatud käe nimetissõrme aeglasi liigutusi vasakule ja paremale, üles-alla. Korda 4-5 korda.

Vaata väljasirutatud käe nimetissõrme 1-4 arvelt, seejärel vaata kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

Keskmise tempoga tee 3-4 ringikujulist liigutust silmadega paremale poole, sama palju ka vasakule poole. Pärast silmalihaste lõdvestamist vaadake kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 1-2 korda.

FÜSMINUTID KÄTELE JA SÕRMEDELE

Algklassiõpilastele, eriti esimese klassi õpilastele, on pastaka käes hoidmine suur töö. Lapsed pigistavad seda sõrmedega väga tugevalt, uskudes, et mida tugevamini nad pliiatsit hoiavad, seda ilusamad tähed saavad. Selle tulemusena väsivad käe ja käe väikesed lihased kiiresti ja nõuavad lõõgastumist. Mis saab sel juhul aidata?

1. Ühendage vaheldumisi parema ja vasaku käe sõrmed, alustades väikesest sõrmest või vastupidi, pöidlast.

2. Ühendage käed ja sirutage sõrmed laiali, kujutades lille. Seejärel sulgege oma sõrmed ja teil on pung. Alternatiivsed ülesanded "lill", "punn"

3. Ühendage mõlema käe sõrmed nii, nagu hoiaksite käes väikest õhupalli, ja hakake õhupalli järk-järgult täitma. Pall suureneb ja sõrmed lähevad laiali.

4. Ava oma peopesa, pane see enda ette ja koputa teise käe sõrmedega, kujutades hobuste jooksmist.

Samuti on palju poeetilisi harjutusi, mis aitavad käsi lõdvestada:

See sõrm on väike - väike sõrm on eemal.

Nimetu kannab sõrmust, ta ei jäta seda kunagi.

See sõrm on pikim, see seisab keskel.

See on imeline nimetissõrm.

Seda sõrme - just seda - nimetatakse suureks.

Me surume käsi

Sirutame iga sõrme.

Üks kaks kolm neli viis

Hakkame uuesti kirjutama.

Et hästi kirjutada

Sa pead oma sõrmi sirutama

Üks kaks kolm neli viis

Kirja eest saame viis!

FÜSMINUTID TAVALIKUD

1. valge jänku istub

Ja kõigutab kõrvu.

Niimoodi, niimoodi

Ta liigutab kõrvu.

2. Hommikul tõusis gänder käppadele

Laadimiseks valmis

Pööras vasakule, paremale

Tegi kükid õigesti

Puhastas kohevad nokaga

Ja jälle laua taga – plõks!

3. Aias kasvas päevalill

Siin see on, siin see on!

aias kasvav päevalill

Erkkollase peaga.

Ta pööras pead

Tahtsin kõike näha.

Mida päevalill seal nägi

Nüüd ütleb ta meile.

4. - Ja nüüd tõusid kõik vaikselt püsti ...

Nüüd lähme metsa...

Nüüd on kõik vait

Käed kokku tõstetud,

Küljele, edasi, tagasi,

Pööras paremale, vasakule

Istusime vaikselt maha, tagasi asja juurde.

5. Oleme väikesed jänesed

Nad hüppasid heinamaal.

hüppamine, hüppamine,

Nad jooksid kooli.

Laudade taga vaikselt lope

Ja jätkame oma õppetundi.

6. Kõndis mööda rada, kõndis,

Leiti palju kive.

Istus maha, kogus

TANTSU FÜSMINUTID

Me lööme tippu,

Plaksutame kätega,

Ja siis hüpata

Ja veel üks kord.

Ja siis kükitades

Ja jälle - järjekorras.

Jookseme mööda rada

Üks kaks kolm!

Ja plaksutage käsi

Üks kaks kolm!

Ja pöörake oma pead

Üks kaks kolm!

Kõik tantsivad meiega

Üks kaks kolm!

Ratsionaalne režiim koolieelses lasteasutuses näeb ennekõike ette lastele erinevat tüüpi tegevuste ja puhkuse selge vahelduse päeva jooksul ning erinevat tüüpi tegevuste range reguleerimise.

Üheks eelduseks tundide korraldamisel lasteaias ja algkoolis onkehalise kasvatuse minutid. Mõistet "kehalise kasvatuse minut" kasutatakse lühiajaliste kehaliste harjutuste seeriate tähistamiseks, mida kasutatakse peamiselt tunnis aktiivseks puhkuseks.

Kõik teavad, et mängul on lapse elus suur tähtsus. Mänguhetkede arvele võib kirjutada ka õpetaja poolt läbi viidud kehalise kasvatuse tunnid. Erinevad kehalise kasvatuse vormid on vahend mitte ainult lapse füüsiliseks, vaid ka vaimseks kujunemiseks. Iga kehalise kasvatuse tunni läbiviimisel võetakse arvesse osalejate vanust ja individuaalseid iseärasusi. Tunnis on vaja jälgida esimeste väsimusmärkide ilmnemist.Koolieeliku ületöötamise arengut tõendavad:

1. Tööviljakuse langus: suureneb vigade arv ja tööülesannete täitmise aeg.

2. Sisemise pärssimise nõrgenemine: esineb motoorne rahutus, sagedased tähelepanu hajumised, hajameelsus.

3. Väsimustunde ilmnemine.

Kehalise kasvatuse tunni algusaja valib kasvataja ise, keskendudes sellele, millal hakkab märkimisväärne osa lastest väsimust tundma.

Kehalise kasvatuse tundide läbiviimine peaks lahendama järgmise ülesandeid:

a) väsimuse ja monotoonse tööasendi negatiivse mõju vähendamine;

b) laste tähelepanu aktiveerimine ja õppematerjalide tajumise võime suurendamine;

c) laste emotsionaalne "raputamine", võime heita maha kogunenud (näiteks küsitluse käigus) negatiivsete emotsioonide ja kogemuste koormus.

Peamine nõuded kehalise kasvatuse jaoks:

viiakse läbi varajases staadiumis
lastele hästi tuntud, valitakse lihtsad ja meelelahutuslikud harjutused;
eelistatakse harjutusi väsinud lihasrühmadele;
kehalise kasvatuse kompleksid valitakse sõltuvalt tunni tüübist ja selle sisust;
on vaja pakkuda sisult ja vormilt erinevaid kehalise kasvatuse minuteid, kuna monotoonsus vähendab laste huvi nende vastu ja sellest tulenevalt ka efektiivsust;
kehalist kasvatust on vaja läbi viia puhtas, hästi ventileeritavas ja valgustatud ruumis;
harjutuste tegemisel peate hoidma õiget kehahoiakut ja mitte hoidma liigutuste ajal hinge kinni;
kogu kompleksi kestus on 2-3 minutit. Harjutuste komplekti on soovitav vahetada iga 2-3 nädala järel;
kehalise kasvatuse tundides saavad lapsed istuda töölaual või seista selle lähedal, olla laudade vahekäikudes, seista ringis, hajali, paaris jne.
tulemuslike kehalise kasvatuse tundide eelduseks on positiivne emotsionaalne toonus.

Iga lasteaiaõpetaja võib teile rääkida kehalise kasvatuse tunni tähtsusest klassiruumis, kuid mitte kõik õpetajad ei tea, kuidas tõeliselt huvitavat ja põnevat kehalise kasvatuse tundi läbi viia.

Kehalise kasvatuse minutite klassifikatsioon

Kehalise kasvatuse minutid on jagatud rühmadesse, igas rühmas on teatud harjutused, mis on suunatud väsimuse leevendamisele. Väsimus millest? Mis on lastel selles tunni etapis väsinud? Kasvataja peaks neile küsimustele vastama enne, kui pakub lastele kehalise kasvatuse tunni.

tantsida

Neid kehalise kasvatuse minuteid armastavad eriti lapsed, kuna neid esitatakse rõõmsa lastemuusika, suvaliste liigutuste saatel.

heaolu

Füüsiliste harjutuste täiustamine vaimse tegevuse aktiveerimiseks, kasutades akupressuuri. Tuleb meeles pidada, et iga harjutus võib olla kasulik, mitte mõjuda, olla kahjulik. Seetõttu peate seda tegema väga usinalt, alati hea tujuga.

ajuvõimlemine

1. Raputades pead(harjutus stimuleerib mõtteprotsesse).

Hingake sügavalt, lõdvestage õlad ja langetage pea ette.
Laske peal aeglaselt küljelt küljele kõigutada, kui hingamine vabastab pingest.
Kaela lõdvestamisel tõmbab lõug rinnale kergelt kumera joone.
Jookse 30 sekundit.

2. "Lasad kaheksad"(harjutus aktiveerib meeldejätmist tagavaid aju struktuure, suurendab tähelepanu stabiilsust).

Joonistage õhku horisontaaltasapinnas "kaheksa" kolm korda mõlema käega ja seejärel mõlema käega.
"Pane müts pähe", see tähendab, mähkige oma kõrvad õrnalt ülalt kuni kõrvanibuni kolm korda.

3. Võimlemine silmadele.

Kehalise kasvatuse minutid mitte ainult ei enneta nägemiskahjustusi, vaid on soodsad ka neurooside, hüpertensiooni ja koljusisese rõhu suurenemise korral.

1. Vertikaalsed silmade liigutused üles ja alla;

2. Horisontaalne parem-vasak;

3. silmade pöörlemine päripäeva ja vastupäeva;

4. Sulgege silmad ja kujutage kordamööda võimalikult selgelt vikerkaarevärve;

5. Enne tunni algust joonista tahvlile mingisugune kõver (spiraal, ring, katkendjoon). Tehakse ettepanek "joonistada" need kujundid silmadega mitu korda ühes ja seejärel teises suunas.

6. Ninaga kirjutamine.

7. Harjutus "Magus unenägu" - lapsed uinuvad 1-st 10-ni lugedes ja ärkavad loenduse all, saates ülejäänud silmadega rüüpamine ning uinumise ja ärkamise imitatsioon. Seega ei puhka ainult silmad, vaid lõdvestub ka selgroog, mis väsib kõige kiiremini.

8. Hõõruge peopesasid, sulgege silmad ja asetage peopesad silmadele nii, et peopesa keskpunkt langeks kokku pupillidega. Proovige tunda soojust, mis teie peopesadest väljub (1-2 min).

Neid harjutusi ja massaaži saab näidata mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Kui teete seda süstemaatiliselt, märkate kiiret tulemust.

Sõrmede võimlemine

See mõjutab käte peenmotoorikat, visuaal-motoorse koordinatsiooni, ruumilis-kujundliku mõtlemise arendamist ja korrigeerimist. Sõrmemängud on mis tahes riimitud lugude, muinasjuttude lavastamine sõrmede abil. Sõrmemängude ajal saavutab laps täiskasvanute liigutusi korrates käte peenmotoorika hea arengu, mis mitte ainult ei avalda soodsat mõju kõne arengule, vaid valmistab last ette ka joonistamiseks ja kirjutamiseks. Nende hulka kuuluvad harjutused:

“Lasad kaheksad” - joonistame õhku, paberile, joonistame kas parema käega, siis vasakuga, siis mõlema käega korraga, alustades keskpunktist.
"Topeltjoonised" - joonistage mõlema käega samad hämmastavad kujundid.
"Sõrmede koputamine" - klaverimängu imitatsioon,
"Sõrmed on külmunud" - hõõruge iga sõrme eraldi või kõiki korraga.
"Salutik" - sõrmed surutakse rusikasse, sirutame need terava liigutusega,
“Lukk”, “Tere, sõrm” - vasaku käe pöial tervitab parema käe pöialt, naabersõrmedega, peopesaga, ka nimetis-, kesk-, sõrmuse- ja väikesõrmega; tähtede ja numbrite kirjutamine õhku.
"Soola kapsast."

Rütmiline.

Erinevalt tantsust peaksid rütmiliste füüsiliste harjutuste liigutused olema selgemad, paremini arenenud. Sageli tehakse konto all rütmilisi füüsilisi harjutusi.

Üldarendavad harjutused.

See on traditsiooniline võimlemine, mida tehakse loendades, sisse- ja väljahingamiste ühtlase vaheldumisega. Iga harjutus on mõeldud konkreetse lihasrühma tugevdamiseks.

Üks - painutada, lahti painutada.
Kaks - painutage, venitage.
Kolm - kolme plaksu käes,
Kolm peanoogutamist.

Õuemängud.

See võib olla pehme pallimäng. Mäng võib toimuda õpitud materjali kinnistamise vormis analoogiliselt mänguga "Söödav – mittesöödav", liikumist koordineerivad harjutused.

Motoorse kõne füüsilised harjutused.

Sellesse rühma kuuluvad hingamine ja artikulatiivne võimlemine. Seda tüüpi kehaline kasvatus on klassiruumis kõige populaarsem. Lapsed loevad (laulavad) ühiselt väikseid rõõmsaid luuletusi ja sooritavad samal ajal erinevaid liigutusi, justkui lavastades neid.

Need on harjutused helide vaheldumiseks, vahelduv hingamine, pikk sisse- ja väljahingamine, harjutused “Puutage küünal välja”, “Puutage õhupall täis”.

Pantomiimvõimlemine.

Seotud loomade, lindude jäljendamisega, näiteks:

“Kukk on uhke, tähtis; kass on hell, ta peseb ennast; rebane on kaval, ta hiilib.
"Öökull" - lõdvestusharjutus nägemisaparaadi ja kaelalihaste pingete leevendamiseks.I. p. - haarake ja pigistage parema käega vasaku õla lihast, pöörake pead ja vaadake üle õla. Kujutame öökulli, plaksutame silmi, hingame sisse, ütleme väljahingamisel “vau”.

Selle harjutuse sooritamisel saavad mõjutatud kopsude ülemised ja alumised osad, need küllastuvad hapnikuga, vähenevad pinged, lõdvestuvad kaela-, õlavöötme- ja lülisambalihased, taastuvad häälepaelad ja kaob väsimus. visuaalne aparaat.

Ka meie kuulume sellesse rühma lavastatud väikesed salmid. Lapsed loevad ühiselt väikseid riime ja sooritavad samal ajal erinevaid liigutusi, justkui lavastades neid.

Tuul raputab vahtrat õrnalt,
Kallutab paremale, vasakule.
Üks - kalle ja kaks - kalle!
Mürakas vahtra lehestik! (Lapsed näitavad ja jäljendavad lehtede häält)

Didaktilised mängud liigutustega.

Mäng "Nutikas foor" - punane - lapsed seisavad, kollane - istuvad oma töölaua taga, roheline - astuvad kohale.
"Metsaline-lind-kala".

Kehaline kasvatus sisaldab vaimse tegevuse elemente ja harjutusi, mille eesmärk on teatud lihasrühma väsimuse leevendamine, näiteks: "Kui palju on 3 + 2, istuge nii palju kordi ja 9 - 5, kallutage pead vasakule, nii palju korda..."

Psühho-võimlemine

"Energiline haigutamine" - häälepaelte lõdvestamine, haigutamise imitatsioon.
Lõbu ja kurbuse vaheldumine näoilmete abil, erinevate emotsionaalsete seisundite väljendamine, harjutus.

On teada, et viimase 5-10 aasta jooksul on laste kõnearengu tase märgatavalt langenud. Miks? Vanemad räägivad oma lastega vähem, sest paljudel on tööl kohutavalt kiire. Lapsed ise räägivad vähem, sest nad vaatavad ja kuulavad rohkem (tele-audio-video). Nad teevad harva midagi oma kätega, sest kaasaegsed mänguasjad ja asjad on kujundatud võimalikult mugavalt, kuid mitte tõhusalt motoorsete oskuste arendamiseks (riided ja kingad takjapaelte ja nööpide asemel, raamatud ja juhendid piltide asemel kleebistega välja lõigata jne) .

Kõne arenguks on väga oluline tegur, et füüsiliste harjutuste kasutamisel kaasnevad tegevused värsis. Luuletused köidavad laste tähelepanu ja neid on lihtne meeles pidada. Rütm ja muutumatu sõnajärg, riim beebi jaoks on midagi maagilist, lohutavat ja rahustavat. Täiskasvanu peaks kehalise kasvatuse minutite tekste hääldama võimalikult ilmekalt: kas häält tõstes või langetades, pause tehes, üksikuid sõnu rõhutades ja liigutusi tekstiga sünkroonselt või pausidena sooritades. Lastel on teksti raske hääldada, piisab, kui nad teevad liigutusi koos täiskasvanuga või tema abiga.

Kehaline kasvatus tundides, mis nõuavad kirju.

1. Harjutus ajuvereringe parandamiseks. Lähteasend - istub, käed vööl.

1-2. Pöörake pea paremale. Lähteasend.
3-4. Pöörake pead vasakule. Lähteasend.
5-6. Kallutage pead õrnalt tahapoole.
Lähteasend. Kallutage pea ette.

2. Harjutus käte väikeste lihaste väsimuse leevendamiseks.

Lähteasend - istudes, käed üles tõstetud.
1-2. Suru käed rusikasse. Vabastage harjad.

3. Harjutus keha lihaste väsimuse leevendamiseks.

Lähteasend - seiske jalad lahku, käed pea taga.

1-2. Tõstke parem käsi vööl, vasak käsi vööl.
3-4. Parem käsi õlal, vasak käsi õlal.
5-6. Parem käsi üles, vasak käsi üles.
7-8. Tehke kaks plaksu kätega pea kohal.
9-10. Pane vasak käsi õlale, parem käsi õlale.
11-12. Vasak käsi vööl, parem käsi vööl.
13-14. Tehke kaks käeplaksu reitele.
Korda 4-6 korda. Tempo on esimesel korral aeglane, teisel ja kolmandal korral keskmine, neljandal ja viiendal korral kiire ning kuuendal korral aeglane.

Üldmõju kehalise kasvatuse minutid erinevatele lihasrühmadele.

1. Lähteasend – seiske jalad lahku, käed pea taga.
1. Pöörake vaagnat järsult paremale.
2. Pöörake vaagnat järsult vasakule. Pöörete ajal peaks õlavöö jääma liikumatuks. Korda 6-8 korda. Tempo on keskmine.
2. Lähteasend – seisa jalad lahku, käed pea taga.
1. 1-3. Tehke vaagna ringliigutusi ühes suunas.
2,4-6. Sama ka teisel pool.
3. 7-8. Langetage käed alla ja raputage käsi lõdvestunud viisil.
4. Korda 4-6 korda. Tempo on keskmine.

Kehalise kasvatuse minutid ajuvereringe parandamiseks.

1. Lähteasend – toolil istumine.

Kallutage pea õrnalt tahapoole, kallutage pead ettepoole, ilma õlgu tõstmata.
Korda 4-6 korda. Tempo on aeglane.

2. Lähteasend – istub, käed vööl.

Pöörake pea paremale.
Lähteasend.
Pöörake pead vasakule.
Lähteasend.
Korda 6-8 korda. Tempo on aeglane.

3. Lähteasend – seistes või istudes, käed vööl.

Vasaku käega viige see üle parema õla, pöörake pea vasakule.
Lähteasend.
Korrake sama parema käega, pöörates pead paremale.
Lähteasend.
Korda 4-6 korda. Tempo on aeglane.

Kehalise kasvatuse minutid õlavöötme ja käte väsimuse leevendamiseks.

1. Lähteasend – seistes või istudes, käed vööl.

Parem käsi ette, vasak käsi üles.
Muutke käte asendit.
Korrake 3-4 korda, seejärel lõdvestuge ja raputage käsi, kallutage pead ettepoole. Tempo on keskmine.

2. Lähteasend – seistes või istudes, käed seljaga vööl.

Tõstke küünarnukid ette, kallutage pea ette.
Tõmmake küünarnukid tagasi, painutage.
Korrake 6-8 korda, seejärel langetage käed alla ja raputage lõdvestunult. Tempo on aeglane.

3. Lähteasend – istuv.

Tõstke käed külgedele üles.
Suru käed rusikasse. Võtke käed lahti.
Korrake 6-8 korda, seejärel lõdvestage käed ja raputage käsi. Tempo on keskmine.

Harjutuste komplekt võimlemine silmadele.

1. Pilgutage kiiresti, sulgege silmad ja istuge vaikselt, lugedes aeglaselt 5-ni. Korrake 4-5 korda.

3. Siruta parem käsi ette. Jälgi silmadega, pead pööramata, väljasirutatud käe nimetissõrme aeglasi liigutusi vasakule ja paremale, üles-alla. Korda 4-5 korda.

4. Vaata väljasirutatud käe nimetissõrme 1-4 arvelt, seejärel vaata kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

5. Keskmise tempoga tee 3-4 ringikujulist liigutust silmadega paremale poole, sama palju ka vasakule poole. Pärast silmalihaste lõdvestamist vaadake kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 1-2 korda

Kompleks 1 põhikooli jaoks.

Ämblik kukkus pingile. Ma murdsin kogemata jala.
Käisin linna poes ja ostsin teise jala.
Vaata, ämblik, ära haiguta, ära murra enam käppasid.

(Kompleks esitatakse kerges tantsurütmis. Lapsed laulavad viimast fraasi.)

Harjutused

1. I. p .: seiske jalad lahku, käed õlgade poole. 1 - küünarnukid külgedele; 2 - i. P. ; 3-4 - sama; 5 - kükitav rõhk; 6 - i. n. Jookse 1-2 korda. Tempo on keskmine.

2. I. p .: seistes paremal jalal, vasak on põlvest kõverdatud, käed vööl. 1-2 - kerged vetruvad hüpped paremal; 3-4 - sama vasakul jalgade asendi muutusega. Jookse 8-10 korda. Tempo on keskmine.

3. I. p .: seiske jalad koos, käed pea taga. 1 - vasakule ettepoole kannal; 2 - vasak seljaosa varbal; 3-4 - sisse ja. n., kaks üleujutust; 5-8 - sama paremal. Jookse 4 korda. Tempo on keskmine.

Kompleks 2 algkooli jaoks.

1. I. p.: umbes. s., käed vööl. Tagid 1-4 iga takti 1 ja 2 arvu kohta - poolkükid, "ja" -

Töö tekst on paigutatud ilma kujutiste ja valemiteta.
Töö täisversioon on PDF-vormingus saadaval vahekaardil "Tööfailid".

Sissejuhatus

Käin kolmandat aastat koolis. Et hästi õppida, pead olema tähelepanelik, püüdlik, kannatlik, suutma kuulda ja kuulata õpetajat klassiruumis.

Koolis õppimine on lapsele tõsine koorem. Tunnis tavapäraseks tööks on vajalik puhkus või paus. Nooremate õpilaste jaoks on see eriti oluline. 40-minutist õppetundi ilma vaheajata töötamine on raske, mõnikord võimatu.

Individuaalsetest ja ealistest iseärasustest tulenevalt koguneb meist igaüks tunni teises pooles väsimust, suurendab vaimset pinget. See ei peegeldu mitte ainult füüsilises tervises, vaid ka meie käitumises. Koolikoormuse negatiivse mõju kehale, letargia, hirmu eemaldamiseks, aktiivsuse suurendamiseks, kehalise aktiivsuse suurendamiseks on vaja tundides hajutada, viia läbi kehakultuuri vaheaegu.

Mida teha, et mitte liiga väsida? Huvitav, kas kehalisest kasvatusest on abi? Kuidas neid õigesti teha? Kas kehaline kasvatus on meie ajal aktuaalne? Otsustasin uurida meie kooli õpilaste suhtumist sellesse teemasse ja saada eksperimendi käigus vastused.

Sihtmärk: Uurida kehalise kasvatuse minutite mõju kooliõpilaste sooritusvõimele.

Ülesanded:

1. Tutvuge selleteemalise kirjandusega;

2. Uuri välja meie kooli õpilaste arvamus;

3. Tutvuda kooliõpilaste tervisekontrolli tulemustega;

4. Viia läbi eksperiment "Füüsiliste minutite mõju õpilase sooritusvõimele";

5. Loo kogumik "Füüsilised minutid klassiruumis";

6. Rääkige ja näidake klassikaaslastele füüsiliste minutite eeliseid.

Hüpotees: Füüsiline minut tunnis aitab leevendada väsimust ja tõstab õpilaste töövõimet ning füüsilise vahetunni puudumine õppetunnis toob kaasa kuhjunud väsimuse ja langetab tehtud töö kvaliteeti.

Meetodid: töö kirjandusega, küsitlemine, kohtumine, intervjuu, eksperiment, üldistus, kogumiku loomine, töö esitlus.

I. Kehaline kasvatus

1.1. Kehalise kasvatuse asjakohasus.

Üks teravamaid probleeme koolis on laste kehalise aktiivsuse piiramine tundide ajal. Liikumatu asend väsitab palju rohkem kui liikumine. Tähelepanu kontsentratsioon kaob, käed väsivad, huvi materjali vastu kaob, sest väsimus tuleb peale. Kuhjunud väsimus võib põhjustada kõrvalekaldeid tervislikus seisundis - kehahoiaku, nägemise rikkumine, rõhu tõus, suureneb kardiovaskulaarsüsteemi ja hingamisteede haiguste oht.

Pikaajaline istuvas asendis viibimine häirib vereringet. Ilma liikumiseta on lastel klambrid ja tahtmatud obsessiivsed liigutused. Füüsilise aktiivsuse pikaajalise vähenemise korral kogevad meie keha organid ja süsteemid hapnikupuudust, mis on paljude haiguste põhjuseks. Seetõttu tuleb õppeprotsessi korraldamisel vältida pikaajalist laua taga istumist, sest me istume tervelt üheteistkümne aasta jooksul iga päev viis tundi oma laua taga.

Igas väikeses lapses

Nii poiss kui tüdruk

Seal on 200 grammi lõhkeainet

Või isegi pool kilo

Ta peab hüppama ja hüppama

Haara kõigest kinni, löö jalgu,

Muidu plahvatab

Ei ole teada, miks…….

See koomiksist pärit naljakas laul näitab väga täpselt, milline motoorne aktiivsus on lastele omane.

Et vältida üldist stressist tingitud väsimust laua taga treenides, tuleks teha füüsilisi harjutusi, nn füüsilisi harjutusi, et minna üle vaimselt tegevuselt füüsilisele tegevusele. K.D.Ushinsky kirjutas: "Laske lapsel natuke liikuda ja ta premeerib teid taas kümneminutilise elava tähelepanuga" (lisa 1). Kehaline kasvatus on minut aktiivset ja tervislikku puhkust. Seda viiakse läbi suure vaimse koormuse ja vähese liikumisega klassides.

1.2. Mis on kehaline kasvatus?

Fizkultminutka on minut füüsilist treeningut. Kehaline kasvatus algklassides on väsimuse vähendamisele suunatud füüsiliste harjutuste kompleks, mis on koostatud nii, et nende sooritamisel oleksid kaetud erinevad lihasgrupid.

Kehalise kasvatuse tundide eesmärk on tõsta või säilitada laste vaimset jõudlust matemaatika, vene keele, kirjandusliku lugemise, meid ümbritseva maailma, võõrkeele tundides, pakkuda koolilastele tundide ajal lühiajalist aktiivset puhkust, kui nägemis- ja kuulmisorganid, kehalihased, eriti selg, kogevad palju stressi , käelihased.

Seetõttu peate füüsilise treeningu minuti jaoks valima mõned lihtsad harjutused erinevatele lihasrühmadele - jalad, käed, õlavöö, torso.

Selleks, et algklasside lapsed tunneksid end klassiruumis hästi ning 40 minuti jooksul oleks kõrge aktiivsus ja jõudlus, on vaja õigesti valida ja kasutada meelelahutusliku iseloomuga harjutusi või mänge.

Mõni minut tunnis tuleks pühendada füüsilistele harjutustele. Kehaline kasvatus algklassides on klassiruumi vajalik osa. Peaksite pöörama tähelepanu nende kestusele ja sisule, samuti jälgima nende rakendamise ajal meeleolu ja laste soovi neid korrata.

Kehalise kasvatuse kasutamine põhikoolis aitab vähendada lapse väsimust, annab puhkust ja suurendab vaimset aktiivsust. Pikast laua taga istumisest tekkivate pingete maandamiseks tuleks teha harjutuste kompleks: rüüpamine, õlgade sirutamine, pea pööramine, paremale-vasakule kallutamine, jalgade painutamine ja sirutamine. On väga oluline, et kehalise kasvatuse minutid, mis aitavad klassis väsimust ja stressi leevendada, oleksid lihtsad, huvitavad ja üldtuntud.

Kehalise kasvatuse minutite kasutamine klassiruumis toob kaasa järgmised positiivsed mõjud:

pakkuda emotsionaalset tõusu;

vähendada ärevuse taset;

leevendada väsimust, stressi;

stimuleerida õpilaste kognitiivset huvi;

kiirendada õppematerjali päheõppimise protsessi;

1.3. Kehalise kasvatuse tüübid.

Füüsilised harjutused hõlmavad järgmist:

kehahoiaku harjutused,

nägemise tugevdamine,

käte lihaste tugevdamine,

lülisamba puhkus,

jalgade harjutused,

näo harjutused,

psühhogümnastika,

hingamisharjutused.

Kehalise kasvatuse minutid on:

1. Kehakultuur ja sport: - üldarendavad harjutused;

See on traditsiooniline võimlemine, mida tehakse loendades, sisse- ja väljahingamiste ühtlase vaheldumisega. Iga harjutus on mõeldud konkreetse lihasrühma tugevdamiseks.

Üks - painutada, lahti painutada.

Kaks - painutage, venitage.

Kolm - kolme plaksu käes,

Kolm peanoogutamist.

Õuemängud.

See võib olla pehme pallimäng. Mäng võib toimuda õpitava materjali kordamise või kinnistamise vormis mänguna "Söödav – mittesöödav", liikumise koordineerimise harjutused.

2. Tervislikkus:

Sõrmede võimlemine;

Silmade võimlemine;

Rütmiline võimlemine;

Erinevalt tantsust peaksid rütmiliste füüsiliste minutite liigutused olema selgemad, paremini harjutatud. Tihti sooritatakse konto all rütmilisi füüsilisi minuteid.

Tantsuline võimlemine.

Need füüsilised minutid on huvitavad, kuna neid esitatakse rõõmsa lastemuusika saatel, liigutused on suvalised.

3. Motoorne kõne:

Liigestusvõimlemine;

Hingamisharjutused.

Sellesse rühma kuuluvad hingamine ja artikulatiivne võimlemine.

Need on harjutused helide vaheldumiseks, vahelduv hingamine, pikk sisse- ja väljahingamine, harjutused “Puutage õhupall täis”.

4. Kognitiivne:

Harivad mängud,

Psühhovõimlemine;

Lõbu ja kurbuse vaheldumine näoilmete abil, erinevate emotsionaalsete seisundite väljendamine, harjutus.

Didaktilised mängud, motoorsed tegevused, püstised ülesanded.

5. Reklaam:

Rollimängud;

Võimlemine vaimule;

Mäng "Valgusfoor", punane värv põleb - lapsed seisavad, kollane - nad istuvad oma laua taga, roheline - nad kõnnivad paigal.

- "Metsloom, elutu", "Puu, põõsas, rohi", "Paaris, paaritu".

Füüsiline minut sisaldab vaimse tegevuse elemente ja harjutusi, mille eesmärk on teatud lihasgrupi väsimuse leevendamine, näiteks: Kükitage nii mitu korda kui 3 + 2 ja kallutage pead 9-5 korda vasakule.

Põhikooliõpilaste kehaline kasvatus peaks olema suunatud lapse erinevatele kehaosadele – selg, kael, õlad, käed, jalad. Kõik oleneb õppetunni intensiivsusest, kus see läbi viiakse, aga ka väsimuspiirkonnast. Kui lapsed kirjutasid või joonistasid palju, siis on vaja harjutusi käte lõdvestamiseks. Kui tunni ajal pidite palju kummarduma, jälgige teksti silmadega - vajate harjutusi kaela- ja õlaliigese lihaste pingete leevendamiseks. Ja loomulikult on alati vaja vähemalt veidi silmade võimlemist.

6. Lõõgastumine:

Lõõgastumine, millega kaasneb stressi leevendamine. Lõõgastushetkena saad kasutada rahulikku kaunist muusikat. Muusikaheli klassiruumis võimaldab rahuneda, leevendada närvipinget. Muusika aitab kaasa heale tujule, avaldab positiivset mõju tervisele. Selliste füüsiliste minutite jaoks sobivad loodushäälte salvestused. Füüsiliste minutite ajal saate silmad sulgeda.

Kehalise kasvatuse minutid põhikoolis mängivad olulist rolli, aitavad leevendada stressi, väsimust, pikast laua taga istumisest, saada uut energialaengut, aidata säilitada kuulmisorganite taastumist ja aktiveerida hingamist. Samuti suudavad nad tõsta laste emotsionaalset meeleolu, soovi tööd jätkata, selle lõpuni viia.

II. Soojendage klassis.

Uurimistöö objektiivsuse huvides viis ta läbi küsitluse koolikaaslaste ja õpilaste seas (lisa 2.3). Andmed sisestati tabelisse. Siin on, mis juhtus. Küsitluses osalesid 3B, 4B, 7B, 10A klassi õpilased, kokku 96 inimest.

Kas tunnis on vaja füüsilisi vaheaegu?

Milliseid õppetunde on vaja?

kõik venelased. matemaatika.

Füüsilised minutid klassiruumis segavad?

Milleks on füüsilised minutid?

puhka tervena

Väsinud silmad või käed?

silmad, käed

Kas kõik vajavad füüsilisi pause või vajavad seda lapsed?

Ankeedist on näha, et suurem osa lapsi peab füüsilisi vaheaegu vajalikuks (85 96-st), 24 õpilast segab tunnis kehalisi minuteid. Kõik õpilased vastasid, et kehakultuuri minuteid on vaja puhkamiseks, et mitte väsida, tervise hoidmiseks. Poisid ütlesid õigesti, et tundides väsivad kõige rohkem silmad ja käed, nii et füüsilisi pause vajavad kõik, mitte ainult lapsed.

Vastused küsimustele “Kas füüsilised minutid on vajalikud ja millist kasu need toovad?” Sain intervjuu ajal kooli tervishoiutöötajaga. Natalja Ivanovna rääkis tervisekontrolli tulemustest.

Esimesse klassi tuli 13 last rühi rikkumisega, neljandas klassis avastati selline rikkumine juba 18 õpilasel ning kaheksandas klassis oli rühihäire 20 õpilasel, skolioosiga 5. Selgub, et kehva kehahoiaku tõttu võib tekkida skolioos.

Skolioos on selgroo külgmine kõverus. Skolioos mõjutab kopsude ja südame funktsioone.

2.2. Meie klassis.

Koolipäev meie klassis algab hommikuvõimlemisega. Seda viivad läbi meie füüsikud (lisa 5). Ja kehaliste minutite tundides juhatab õpetaja. Oma uurimistöö jaoks palusin poistel osaleda katses. Leppisime klassikaaslastega ühe nädala kokku, et enne tunde ja kehalisi harjutusi tunnis ei tee. Nädala jooksul jälgisin sellist pilti - 20 minutit pärast tunni algust ilmnesid väsimuse märgid: keegi hakkas haigutama, mõned hakkasid hajuma, teised ei suutnud ülesannetes orienteeruda. Ühed kratsisid pead, teised õõtsusid toolil, mängisid – koputasid pliiatsi või pastakaga, lebasid laual ja nii edasi (lisa 6). Enne kõnet ei jõudnud me midagi teha. Pärast selliseid tunde läksime välja koridori ja hakkasime jooksma, hüppama, järelejõudmist mängima. Peale kella tulid nad tundi väsinuna ja neil polnud millekski jõudu. Selle tulemusena korjasid nad palju kolmeseid ja isegi kaheseid. Ja nii terve nädala. Nädala lõpuks oli tuju rikutud, vihikutes oli palju läbikriipsutusi ja parandusi, päevikutes madalad hinded, õpetaja oli rahulolematu, lapsevanemad olid hämmingus. On aeg olukord parandada. Järgmisel nädalal tegid füüsikud enne tunde hommikuvõimlemist (lisa 7), mina tegin kehalisi harjutusi iga tunni keskel (lisa 8). Sellistel tundidel märgiti ära õpilaste aktiivsus (lisa 9), aga ka tuju ja õpihimu paranemine (lisa 10). Otsustasin leida erinevad füüsilised minutid ja teha neid iga päev. Kuid selleks, et need ei muutuks igavaks, on vaja neid vahetada ja korrata mitte rohkem kui kaks korda kuus. Seega tuleb iga aine kohta korjata vähemalt kümme erinevat teksti (lisa 11). Jah, ja need tuleb vanuse järgi jagada, esimeses klassis ja kolmandas-neljandas ei saa sama läbi viia.

2.3. Valin füüsilised minutid.

Alguses otsustasin esimese klassi õpilastele järele tulla. Eelmisel aastal mäletan, et mul on vaja võimalikult palju huvitavaid, naljakaid luuletusi erinevate tegelastega. Väikelastele meeldib see.

Näiteks,

Tampi, karu, plaksu, karu.

Kükitage minuga, vend.

Käed üles, ette ja alla.

Naerata ja istu maha. (12. lisa)

Jänes hüppab kiiresti põllule -

Palju nalja seal!

Me jäljendame jänku

Fidgets on lapsed.

Sobib esimese klassi õpilastele ja sellele:

Kolm karu kõndisid koju:

Isa oli suur – suur

Ema on temaga - väiksemat kasvu,

Ja poeg on alles beebi

Sõrmede soojendus:

See sõrm läks metsa,

See sõrmeseen leitud

See sõrm hakkas puhastama,

See sõrm hakkas praadima,

See sõrm istus maha ja sõi

Sellepärast ta paksuks läkski!

Lugemise õpetamisel saate teha järgmist.

Tähestikus, aabitsas,

E-täht elas.

Kord ta kõndis

Aeglaselt märkmiku järgi

Nägin und ja kukkusin

Muutunud täheks Sh...

Õpilane oli muidugi rõõmus:

See on täht-akrobaat!

Võtame matemaatikatunniks järgmised asjad:

Üks, kaks - seal on rakett,

Kolm, neli - lennuk.

Üks, kaks - plaksutage käsi,

Ja siis iga konto kohta.

Üks kaks kolm neli -

Käed üles

Õlad laiemad.

Üks kaks kolm neli -

Ja nad olid kohapeal.

Ja nüüd oleme teiega, lapsed,

Lendame raketiga.

Ma soovitasin oma klassikaaslastele matemaatikatunnis:

Üks kaks kolm neli viis -

Ükskord! Tõuse üles, tõmba üles

Kaks! kummarduma, kummarduma,

Kolm! Kolm käteplaksu

Kolm peanoogutamist.

Neli - käed laiemad.

Viis – vehkige kätega.

Kuus – istuge vaikselt laua taga.

Ja vene keele tunnis veetsin selle:

Pinocchio venitatud,

Kord kummardus, kaks korda kummardus. Ta sirutas käed külgedele,

Võtit ilmselt ei leitud.

Et meile võti kätte saada

Pead end varbale saama.

3. klassile vene keele või kirjandusliku lugemise tunnis:

Proovisime - puhkame,

Tõuseme püsti, hingame sügavalt sisse.

Käed küljele, ettepoole

Vasak, parem pööre.

Kolm kurvi, seiske sirgelt.

Tõstke oma käed üles ja alla.

Käed langetasid aeglaselt

Kõigile tehti naeratusi.

Ja see matemaatikatunnis:

Kui palju me poisse vajame?

Meie osavate käte jaoks?

Joonistage kaks ruutu

Ja nende peal tohutu ring,

Ja siis veel üks ring

Kolmnurkne kork.

Nii et see tuli väga-väga välja

Rõõmsameelne mees.

4. klassi jaoks võite selle keerulisemaks võtta:

Joonistage silmadega kolmnurk.

Nüüd keerake see ümber.

Ja jälle juhtige silmad ümber perimeetri.

Joonistage joonis kaheksa vertikaalselt.

Ära pööra pead

Ainult silmadega ettevaatlikult mööda vee jooni.

Ja pane see küljele.

Nüüd järgige horisontaalselt

Ja peatus kesklinnas.

Sule silmad tihedalt, ära ole laisk.

Lõpuks avame silmad.

Laadimine on lõppenud. Hästi tehtud!

Meie ümbritseva maailma õppetunnis teeme järgmist:

Jurta, jurta, ümmargune maja,

Jääge sellesse majja!

Külalised vaevalt kohale jõuavad

Küttepuud hüppavad ahju.

Pliit on kuum,

Kiirusta teenima.

mandlid, mandlid,

Ümmargused pannkoogid.

järeldused

Sain teada, et põhjuseid, miks tervis võib halveneda, on palju, nende hulgas vähene füüsiline aktiivsus. See põhjustab visuaalset, vaimset ja füüsilist stressi. Aja jooksul võib esineda kehahoiaku või nägemise rikkumine. Stressi leevendamiseks peate tegema väikese pausi. Ilma kehalise kasvatuse tundideta toimunud tundides oli palju väsinud ja rahulolematuid ning tehtud töö tulemused olid ebarahuldavad. Füüsiliste vaheaegadega tunnid olid viljakamad, nende olulisust ja vajalikkust näitasid head esinemised ja kõrged tulemused.

Vajame füüsilisi minuteid, need on lastele olulised!

Olin veendunud, et tervise ja jõudluse säilitamiseks klassiruumis on vaja kehalist kasvatust läbi viia iga päev. Selle tunniosa mitmekesistamiseks leidsin kehalise kasvatuse vahetundide jaoks palju erinevaid tekste. Erinevates tundides saate turvaliselt läbi viia erinevaid füüsilisi minuteid. Füüsilised pausid peaksid olema huvitavad ja eakohased. Need ei tohiks olla väga pikad, et mitte võtta tunnis palju aega. 2-3 minuti jooksul peavad õpilased olema veidi hajevil, sirutama ja lõõgastuma. Kogusin kõik tekstid kokku, sorteerisin klassidesse ja ainetesse. Sain korraliku kogu (lisa 13). Gümnaasiumiõpilaste jaoks valisin välja erinevad võimalused silmade võimlemiseks. Selliseid harjutusi saab vaheldumisi teha. Pakun kõigile algklasside õpetajatele, keha- ja gümnaasiumiõpilastele.

Kirjandus

1. Butakova V.M., Ershova A.P. Mängude õpetamismeetodite antoloogia. - M .. Esimene september 2000.

2. Gnezdilova L.I. Terviseklass.// Algkool. - 2001, nr 3.

3. Karalašvili E. N. Kehakultuuri minut. Dünaamilised harjutused lastele vanuses 6-10 aastat. - M: TC "Sfäär" 2001.

4. Kovalko V. I. Nooremad kooliõpilased tunnis. - M: Eksmo, 2007.

5. Obukhova L. A, Lemjaskina N. A. Terviseõpetus // Algkool. - 1991, nr 3.

6. Khvatova N. V. Tervisetund // Algkool. - 1997, nr 10.

7. Charkova F.V. Tervise ABC // Algkool. - 2001, nr 7.

8. Sheshelko O. B. Naljakad kehalise kasvatuse minutid // Algkool. - 2001, nr 7.

9. Simonenko A.V. Terviseminutid // Algkool. - 2011, nr 12.

Rakendused

Lisa 1.