Toit

Pikkus, kaal, biitseps, rind, Arnold Schwarzeneggeri lamades surumine - antropomeetria ja jõud. Foorum kulturismi, jõutõstmise, sportliku toitumise ja treeningute kohta Van Damme Workout

Filmistaar, võitluskunstnik ja endine kulturist Jean-Claude Van Damme sündis 1960. aastal Belgias. Iga 90ndate teismeline teadis Van Dammet silma järgi ja püüdis kõiki tema liigutusi kinos omaks võtta. Rohkem kui üks tüüp on löönud jalad verre, püüdes korrata kuulsat stseeni filmist "Bloodsport", kui Jean-Claude pärast mitmepäevast treenimist jalaga maha lükkab väikese puu. Van Damme on tõesti legendaarne mees, kes läbis tule ja vee ja vasktorude.

Tema tulevik sai paika hetkel, mil isa ta karate sektsiooni tõi. Van Damme oli tollal 11-aastane, kõhn, sünge teismeline, keda peale selle klassikaaslased sageli peotantsu eest peksa said. Jean-Claude hakkas karate vastu huvi tundma viisil, mida saab teha ainult tõeline fanaatik. Ta töötas tunde saalis ja õpetaja, nähes oma hoolealuse rikkalikku potentsiaali, aitas igati kaasa tema arengule. Ta arendas Jean-Claude'is mitte ainult võitlustehnikat, vaid ka lihaseid. Lihased annavad ennekõike jõudu, ”kordas õpetaja Claude Goetz neid sõnu oma õpilasele mitu korda ja Van Damme õppis selle õppetunni suurepäraselt.

Lisaks võitlustreeningutele pühendas Jean palju aega oma lihaste arendamisele. Reeglina tegi ta pärast pooleteisetunnist jooksu- ja karatetundi jõusaalis sama palju. Tulemuseks oli suurepärane füüsiline vorm, mille Jean leidis paari aastaga.

Nähes oma poja märkimisväärset edu spordis ja tema sportlikku välimust, nõudis isa, et Van Damme osaleks kulturismiturniiril. 1978. aastal saavutas Jean Euroopa juunioride kulturismi meistrivõistlustel kolmanda koha. Samal ajal saab ta karates musta vöö ja temast saab tõeline võitluskunstide meister. Ja järgmisel aastal saab ta kulturismis Belgia absoluutse meistri tiitli. Keegi ei kahelnud, et tüübil oli pärast seda suurepärane tulevik.

Jean-Claude ise kujutas aga oma tulevast elu ette, seotuna spordist tulusama äriga. Üldiselt oli ta alati väga ettenägelik inimene ja tasub öelda, et see aitas teda palju. Näiteks tema esimene abielu 18-aastaselt jõuka 25-aastase Brüsseli põliselanikuga tõi talle oma jõusaali, mille ta müüs, kui ta lahkus Hollywoodi vallutama, ja tema teine naine, kes oli juba Ameerikas, andis talle tema isa, jõuka töösturi patroon. Van Damme kasutas häbitult oma naiste raha, kuna see oli vajalik tema tuleviku ülesehitamiseks.

Pärast mitu kuud rännakuid, ühekordseid töid, arvukaid filmiproove võeti ta lõpuks filmi Bloodsport peaossa. See oli tema uskumatult eduka karjääri algus. Juhtus nii, et peaaegu iga Van Damme roll oli julguse ja jõu eeskujuks ning Jean-Claude pidi end pidevalt vormis hoidma. Paljuski aitasid siin kaasa nooruses omandatud kulturisti oskused: spetsiaalsed treeningprogrammid, spordidieedid ja õige toitumine.

Üheksakümnendate lõpus hakkas Jean-Claude edust ja kuulsusest inspireerituna tasapisi oma positsiooni kaotama ning temast sai alkoholi ja narkootikumide pantvang. Pidevad lärmakad peod, järkjärguline üleminek raskematele narkootikumidele, palju alkoholi ja selle tulemusena sattus Van Damme kliinikusse, kus ta läbis narko- ja alkoholisõltuvuse ravi. Kliinikust lahkudes lubas Jean-Claude endale, et ta ei satu enam kunagi sellisesse seisundisse ja peab seda sõna siiani.

Nüüd on Jean-Claude Van Damme abielus endise eduka kulturisti Gladys Portuguesiga. Tasub öelda, et Van Damme polnud kunagi väga truu ja vahetas 5 naist ja kaks korda oli see Gladys. Just temas leidis ta kõik, mida vajas: hoolitsuse, kiindumuse ja armastuse. Paaril on kaks last ja nad ei kavatse lahkuda, kuigi aeg-ajalt on sellel põhjust. Näiteks hiljutine 2010. aasta skandaal, mille sisuks oli see, et Jean läks oma naisest lahku ukrainlannast 23-aastase modelli pärast. Muidugi on tal mõjuv põhjus, kuid Van Damme sõnul ei kavatse ta kindlasti lahutada.

Vastupidi, 2011. aasta septembris ilmub Jean-Claude Van Damme ja Gladys Portuguesi ühine raamat "Kulturismi entsüklopeedia", mille kallal paar on töötanud 3 aastat.

Kasutajate kommentaarid

Ainult 2 lehekülge 1

Keda siit ei leia?)
	+2 -1
Isegi sina, Damm, oled siin). 1978. aastal saavutas ta Euroopa amatööride kulturismi meistrivõistlustel oma kaalukategoorias kolmanda koha. Ta on suurepärane näitleja, minu lemmikfilmid tema osalusel on Double Impact, Hard Target, Universal Soldier, Legion.
	+1 -1
Muide, Van Damme - osales BB-võistlustel ja võitis kunagi Belgias võistluse.
	+0 -0
Soovitan kõigil vaadata filmi JKVD. Täiesti teistsugune Van Damme, kes ütles endast kõik. Te ei kahetse hetkekski. Paljud kriitikud ütlesid pilti vaadates, et ta mängis mitte vähem kui Oscarile. Muide, pastakas, mis tal seal 47-aastasena on, on selline, et head amatööri BB-s sageli ei näe.
	+2 -1
Van Damme raviti kokaiiniga väga pikka aega, kuid ta ei saanud, talupojal polnud tahtejõudu ja tema võimete kohta võitlejana on need lihtsalt muinasjutud, nagu öeldakse, tema vallandatud juht rääkis talle nii mõndagi. et ta ema ei nutnud, kamba tunnistajate ees , kahju muidugi nooruse iidolist, aga mis teha (((((
	+1 -3
Miks mitte postitada ka omal ajal samuti heas vormis olnud Dolph Lundgreni elulugu.
	+0 -0
See foto kommentaar
Keha kuju on super.
	+0 -1
aastal meie iidolist kulturistile saab 51! soovi talle õnne, tervist ja loomingulist edu!
	+2 -0
Alex, vaata kakluste statistikat kikkpoksis ja karates, ta on Euroopa meister karates. Ja siis on kõik nii tahtejõulised .. Oli Chucky sparringupartner, aga me kõik teame =))
	+0 -0
Tegelikult tappis ta puu filmis Kickboxer ....
	+1 -1
Ta saavutas oma kehalt maksimumi ... sellise kehaga ja liiguta niimoodi ... Selle eest tasub austada ...
	+1 -0
Jah, see pole nii tervislik, tavalised mahud, lihtsalt reljeefi tõttu ronib see välja ja rämps on liiga arenenud
	+1 -2
Uudishimulik jõud teada
	+0 -1
Hiljuti vaatasin youtubest treeninguid, praegu on ta 50 ja ei oleks väga tugev, aga püüab vormi hoida.Aga ilmselt oli ta nooruses kükis tugev, igatahes, jalad on kanged.
	+1 -0
Kunagiste endiste vormide järgi otsustades võib julgelt öelda, et kükitasin umbes 170, võib-olla isegi üle 5-10 kg, lamades 140, jõutõmbes 200. Umbes nii.
	+0 -2
Nii ilmuvad jõuandmed sportlaste profiilidesse, silma järgi. :)
	+4 -0
Kurat, lapsepõlves tundus ta mulle nii super-duper jokk... Aga ambal.ru rikub stereotüüpe, ka lastele mõeldud. Ambal.ru: "Kas teil on endiselt stereotüüpe? Siis läheme teie juurde." :)
	+1 -1
Eriti hea meel oli kommentaaride üle 200. aasta surnud tõste kohta!)

43-aastane Terry Crews (filmi järgi - Hale Caesar) on endine rahvusliku jalgpalliliiga mängija. Tema sportlaskarjäär lõppes 15 aastat tagasi, andes teed elavale filmikarjäärile. Kuid Terry sõnul ei võtnud ta kõik need aastad hoogu maha ja jätkas treenimist nii, nagu oleks teda ees ootamas MM:

Terry Crewsi harjutused ja dieet: The Expendablesi jaoks valmistumine. Allikas – bodybuilding.com
49-aastane Randy Couture (Toll Road) on endine kreeka-rooma maadluse ja segavõitluskunstide meister. Randy meenutab oma ringis veedetud aastaid mitte mõnuga, kuid tema arvates "sõidavad" profisportlased end liiga palju, jätmata oma kehale aega puhata. Sama kehtib ka valgu-valgu dieetide kohta: The Expendablesi staar soovitab nende peale mitte kinnisideeks jääda ja süüa võimalikult mitmekesiselt.

Kuidas üles pumbata superlihaseid, kuid samal ajal mitte üle pingutada ja tervist säilitada? Randy Couture The Expendablesiks valmistumisest. Allikas – bodybuilding.com

Kulutatavatest asjadest ja kulutatavatest 2 Looja koolitusrežiim, 65-aastane Sylvester Stallone, rääkis tema personaaltreener Gunnar Peterson. Mis sa arvad, mitu tundi nädalas Sly masinatele kulutab? Viisteist? Kakskümmend? Kuid nad ei arvanud: maksimaalselt seitse. Kuidas ta suudab nii tugevaks jääda?

Tänu raskele tööle ja targale suhtumisele oma kehasse annab Stallone 65-aastaselt koefitsienti noorematele "jokkidele". 2013. aastal esilinastuva märulifilmi Bullet in the Head (Vene laenutus on Unstoppable) võteteks valmistus ta järgmiselt:

Stallone teeb oma tunnusliku Dragon Fly harjutuse. Allikas - selfdiscipline.com
51 aastat vana Jean-Claude Van Damme ei osalenud esimeses "The Expendables", kuid fännide rõõmuks nõustus ta mängima teises filmis. Peakurjala roll on suur vastutus ning Belgia näitleja, varem kuulus karateka ja kikkpoksija, võttis oma ülesannet väga tõsiselt.

Van Damme valmistub The Expendables 2 filmimiseks. Allikas - JCVD online
"Brüsseli lihas" on näide sellest, kuidas saate muuta oma keha tõeliseks kunstiteoseks ilma silmapaistvaid loodusandmeid omamata. Peaasi on kuulata ennast tähelepanelikult ja mitte lasta end ühestki treeningtüübist kõigi teiste kahjuks kaasa teha. Ja siis pole vanus kohutav.

Veel üks Van Damme koolitus: peamine on vaheldusrikkus. Allikas - JCVD online
"The Expendables" ja "The Expendables 2" pole mitte ainult kiire tempoga põnevad märulifilmid nende lemmiknäitlejatega, vaid ka inspiratsiooniallikaks neile, kes unistavad võimatust. Žanri võluvate "veteranide" jõud ja osavus, kes teevad pingutuseta kõige raskemaid trikke, tõestavad, et absoluutselt kõik on võimalik – tuleb vaid väga tahta. Võimalik, et sellega oli seotud ka esimese kulutatavatest rääkiva filmi metsik edu. Ja juba 16. augustil tuleb ekraanidele teine.

The Expendables 2 dubleeritud treiler

Schwarzeneggeri pikkus: Schwarzeneggeri pikkus on 188 cm.Arnold Schwarzeneggeri pikkus on sagedaste vaidluste objektiks – mõned ütlevad, et ta on lühem, mõni ütleb, et ta on pikem. Lisaks oli viimastel fotodel Venemaa presidendi Medvedeviga Arnoldi nägemispikkus 170 sentimeetrit. See pole aga midagi muud kui fotograafia illusioon. Kui vaatate ametlikke allikaid – Arnoldi entsüklopeediat, Arnoldi intervjuusid ja paljusid teisi, saate teada, et Schwarzeneggeri pikkus oli alati umbes 188 sentimeetrit (elu jooksul 2 sentimeetrise veaga). Schwarzeneggeri kaal: Arnold Schwarzeneggeri maksimaalne kaal võistlusvormis oli 107 kg ja hooajavälisel ajal 115 kg. Muidugi on need arvud elu jooksul muutunud ja grammide täpsest vastavusest grammidele oleks rumal rääkida. Juhtus, et Arnold kaalus treeningust puhkeperioodil alla 90 kilogrammi. Kuid kulturistikarjääri tipus oli Schwarzeneggeri kaal alati üle 105 kilogrammi. Schwarzeneggeri biitseps: Arnold Schwarzeneggeri biitseps Schwarzeneggeri biitsepsi suurus oli olenevalt sportlase soorituse vormist ja ajast 54-57 sentimeetrit. Endiselt on vaidlusi selle üle, et Arnold Schwarzeneggeri biitsepsi maht pole mitte 55 sentimeetrit, vaid alla 49. Need kuulujutud sai alguse Arthur Jonesilt, kes väitis, et Arnold Schwarzeneggeri biitsepsit mõõtes sai ta just sellised tulemused. Arvestades aga sportlase pikkust, on see väga ebatõenäoline. Jällegi, võib-olla mõõtis Jones Schwarzeneggeri biitsepsit kulturisti treeningust puhkamise ajal. Schwarzeneggeri rind: Schwarzeneggeri rindkere Arnoldi rindkere maht oli 135-145 sentimeetrit. Just see Arnoldi kehaosa on võrdlusaluseks ja kõige arenenum. Kaks tohutut taldrikut Arnoldi rinnal on endiselt viide. Schwarzeneggeri tugevad küljed: Schwarzeneggeri lamades surumine: Arnold sooritas lamades surumist maksimaalse raskusega 220 kg korraga. Kuid põhimõtteliselt kasutas ta treeningutel mitme korduse ja mitme seeria võtteid ning torkeid puhtas stiilis, maksimaalselt keskendudes rinnale. Sellise tehnika puhul on Schwarzeneggeri 220 kg lamades surumine tõeline imetlus. Surutõuge: Arnold Schwarzenegger Surutõste Maksimaalne jõutõmme, mille Arnold sooritas, oli 330 kg korduse kohta. Ta esitas selle tulemuse jõutõstmise meistrivõistlustel, olles veel väga noor - ta oli vaid 19-aastane. See on isegi täna üsna kõrge tulemus. Hiljem Arnold nii innukalt uusi kaalusid vallutama ei hakanud, vaid pööras rohkem tähelepanu keha harmoonilisele arengule. Seetõttu ma enam surnudtõmbes rekordeid ei püstitanud. Kükid: Arnold kasutas kükkimisel üsna omapärast tehnikat, mida praegu kasutatakse harva. Ta pani ploki kandade alla ja kükitas väga sügavale, suure amplituudiga. Selles tehnikas saavutas ta 8 korduse puhul töökaalu 240 kg. Muud harjutused: Arnoldi, nagu iga teisegi suure isiksuse kohta liigub palju kuulujutte, sealhulgas nii sportlase uskumatust tugevusest kui ka nõrkusest. Kes kulturistidest ei tea kadedate inimeste väljendit "kõik lihased on täispuhutud ja neis pole jõudu". Küll aga on usaldusväärselt teada Arnoldi üsna kõrged jõunäitajad paljudes teistes harjutustes – nagu juhtmestik, eeslitõsted (säärelihaste harjutus, mille Arnold sooritas raskusega üle 300 kg ja raskusi tegid 2- 3 sportlast istuvad Arnoldi seljas) .