Harjutused. Toit. Dieedid. Treening. Sport

Sportlik vaba aeg keskmises rühmas “Terve on hea olla! Kehalise kasvatuse tundide ülevaade (keskrühm) teemal: Sportlik vaba aeg keskmises rühmas "Lõbusad algused"

Programmi sisu:

1. Kasvatada huvi spordimängude vastu, parandada laste tervist.

2 . Kasvatada kollektivismi, oskust mängida meeskonnas, kaasa tunda.

Inventar: 2 suurt palli, 2 pinki, 10 väikest palli, auhinnad igale mängijale, embleemid igale võistkonnale.

Sündmuse edenemine

Juhtiv: sport, poisid, kõik vajavad seda

Oleme spordiga lähedased sõbrad

Sport on assistent

Sport – tervis,

Sport on mäng.

Kõik osalejad - FIZKULT-URA!

Täna on meil võistlus kahe meeskonna vahel. Meeskond "Kolobok" ja "Rakett".

Meile peaks külla tulema ka rebane.

(Koputab uksele) – Siit tuleb rebane! Rebane siseneb.

Ütle mulle, kas ma sain konkursile? (Jah). Võtsin kaasa ümbriku spordimängudega. Tahaksin näha, kuidas sa mängid ja sinu heaks rõõmustad.

Juhtiv: Noh, muidugi, rebane, vaata.

Meeskonna tähelepanu alguses!

Juhtiv: meeskond "Kolobok" on teie moto?

- “Me oleme kolobokid! Oleme alati ees!”

Meeskond "Rakett" on teie moto?

- “Rakett lendab kõrgelt! Selles on üks reegel: üks kõigi ja kõik ühe eest!

Soovime teile kõigile suurt edu. Et nad täna ei tunneks väsimust ja tooks palju rõõmu!

Teatejooksud.

1. "Palliga jooksmine"

(Iga meeskond jookseb ümber pöördlaua ja söödab palli järgmisele)

2. "Saak"

(Iga mängija võtab plaadimängijalt väikese palli ja jookseb tagasi, paneb selle rõngasse jne.)

3. Takistusjooks

(Kõik jooksevad, siis roomavad mööda pinki, siis jooksevad plaadimängija juurde ja jooksevad tagasi)

4. "Jooksmine – tuumal lendamine"

(Pall on põlvede vahele surutud. Pöördlauale hüppamine, siis pall käes ja jooksmine ning edasi andmine järgmisele)

5. "Palli söötmine üle pea"

(Märguandes söödavad lapsed üksteisele palli üle pea. Viimane jookseb ette jne.)

6. "Palli veeretamine jalgade vahel"

(Meeskonnad seisavad jalad laiali, esimene veeretab palli tagasi, viimane vajutab ja jookseb edasi jne.)

Saatejuht: Noh, meie võistlus on läbi. Žürii teeb kokkuvõtteid. Tahame anda kõigile auhindu ja auhindu.

Sihtmärk:Õpetada mängima teatevõistlusi, tekitada laste emotsionaalset suhtlust erinevates olukordades, kujundada oskusi üksteisega suhtlemiseks. Kasvatada julgust, tähelepanu, vastupidavust, täpsust, huvi spordi ja tervisliku eluviisi vastu; arendada liigutuste koordinatsiooni, parandada motoorseid oskusi.

Lae alla:


Eelvaade:

Sportlik vaba aeg keskmises rühmas. "Lõbusad algused"

Sihtmärk: Õpetada mängima teatevõistlusi, tekitada laste emotsionaalset suhtlust erinevates olukordades, kujundada oskusi üksteisega suhtlemiseks. Kasvatada julgust, tähelepanu, vastupidavust, täpsust, huvi spordi ja tervisliku eluviisi vastu; arendada liigutuste koordinatsiooni, parandada motoorseid oskusi.

Varustus: erineva suurusega pallid, rõngad, korvid.

Meelelahutuse edenemine

Koolitaja: Tere kallid sõbrad! Täna korraldame "Rõõmsaid algusi"! Kõige väledamatest, nobedamatest ja targematest meestest koosnevad meeskonnad tõestavad ausas ja avameelses duellis, et väärivad tiitlit "Tšempion!". Täna on meie saalis meeskonnad: "Tumblerid" ja "Laev".
Soovime mõlemale võistkonnale edu eelseisvatel võistlustel! Aga enne võistlusega alustamist tuleb teha soojendus.
Võistkonnad teevad sooja! (Lapsed hajuvad mööda tuba laiali.)

lastesalm
(esitus 2 korda)
Plaksutame käsi – üks, kaks, kolm (lapsed plaksutavad 4 korda).
Tampime jalgu – üks, kaks, kolm ("stompers")
Me kummardume nüüd ümber – üks, kaks, kolm (2 ettekäänet)
Ja hüppa kaheksa korda! (8 hüpet)
Teeme nüüd lumepalli (lumepallide valmistamise imitatsioon)
Hoolitse, mu sõber! (lumepalle üksteise pihta loopima)

Koolitaja: No tegime sooja! Ja nüüd on aeg võistlusega alustada!

1 relee. Pallivõistlus.
Lapsed seisavad üksteise järel kolonnis (ühe sammu kaugusel) ja annavad palli üle pea selja taga naabrile. Kui pall satub kolonni täitva mängija kätte, jookseb ta edasi ja saab rühma pealikuks, ülejäänud astuvad sammu tagasi. Mäng jätkub seni, kuni kõik osalejad proovivad end kolonni juhina.

2 relee. "Džemprid".
Pallil istudes peab iga laps kordamööda pallile hüppama orientiirini, jooksma tagasi, andma palli järgmisele osalejale. Võidab meeskond, kes lõpetab teate esimesena.

3 relee. "Veeretage palli."
Veeretage pall kahe käega püstiku poole, võtke see üles ja jookske tagasi oma meeskonna juurde. Stardijoonel antakse teatepulk üle järgmisele.

4 relee. "Pallide võidujooks jalge all."
Mängijad jagunevad 2 meeskonda. Esimene mängija saadab palli mängijate laiali laotatud jalgade vahele tagasi. Iga võistkonna viimane mängija kummardub, püüab palli kinni ja jookseb sellega mööda kolonni edasi, seisab samba alguses ja saadab palli jälle jalgade vahele jne. Võidab meeskond, kes lõpetab teatevõistluse kõige kiiremini.

5 relee. "Pane pallid korvi."
Esimene osaleja jookseb piiraja juurde, mille taga on kõik pallid korvis, võtab ühe palli ja naaseb võistkonda, paneb palli tühja korvi, seejärel jookseb järgmine osaleja. Seega on vaja kõik pallid täiskorvist tühjaks üle kanda.

Koolitaja: Puhkame natuke! Kas saate mõistatusi lahendada? Noh, vaatame nüüd! Õigesti äraarvatud mõistatuse jaoks annan paberitüki.
1. Ta ei taha üldse pikali heita.
Kui viskad, siis hüppab.
Sa lööd natuke, hüppad kohe,
No muidugi on...
(Pall)
2. Nüüd vahelejätmine, siis kükitamine
Lapsed teevad...
(laadimine)
3. Keeran seda käega,
Ja kaelal ja jalal,
Ja ma keeran vöökohalt,
Ja ma ei taha kukkuda.
(Hip)
4. Kui olete minuga lähedased sõbrad,
Trennis püsiv
Oled külmas, vihmas ja kuumuses
Vastupidav ja osav.
(Sport)
5. Olla terve lapsepõlvest peale
Ja täiskasvanud ei jää haigeks.
Vaja igal hommikul vara
harjutusi ette kirjutada.
Peate püsti tõusma, istuma, kummarduma,
Painutage uuesti, tõmmake üles.
Jookse ümber maja.
Kas see on teile kõigile tuttav?
Sinuga saab kõik korda
Kui mäletate umbes...
(laadimine)

Koolitaja: Hästi tehtud! Sa lahendasid kõik mõistatused!
Moderaator: Võtame võistluse tulemused kokku. Kiireks ja sõbralikuks osutusid meeskond "Laev" ja "Tumbler".
Koolitaja:
Tore, et sul oli lõbus
Mängis, hullas
Ja nüüd on aeg käes
Lõhkuge, lapsed.
Enne kui ma hüvasti jätan
Ma tahan teile soovida:
hea tervis,
naerata sagedamini
Ja ärge kunagi kaotage südant!

Svetlana Grinina
Sportlik vaba aeg keskmises rühmas "Terve on hea olla!"

Ülesanded:

Aidata kaasa laste teadmiste kinnistamisele kehaliste harjutuste tegemise vajadusest;

Edendada mängu ja mänguharjutuste kaudu osavuse, reaktsioonikiiruse, liigutuste koordinatsiooni, ruumilise kujutamise arengut;

Edendada kõne koordineerimist liigutustega;

Arendada oskust töötada ja mängida meeskonnas.

Varustus:

Rõngad, kelgad, kaared, köis.

Eelmine töö:

Vestlused teemal « Hea on olla terve» ;

Põhiliste liikumistüüpide - ronimine, jooksmine, hüppamine jne - kujunemine lastel;

Õuesmängude õppimine; sõrme- ja hingamisharjutused;

Meelelahutuse edenemine

Lapsed sisenevad maheda muusika saatel saali ja seisavad ringis.

Juhtiv:

Väga lahke, väga särav,

selge, päikeseline päev,

Me läheme külastada tervist,

Assistentidena võtame sporti!

Poisid, täna on meil teiega spordipuhkus, mida nimetatakse « Hea on olla terve

Ja selleks, et meie puhkus saaks alata, peame jagunema kaheks meeskonnaks. Mul on võlukastis sinised ja punased tähed. Lükake käepide rinda ja võtke tähed välja. Kes suurimad staarid välja tõmbab, saab meeskonna kapteniks.

Baba Yaga:

Mis koosviibimine see selline on?

Miks lõbus naer?

Ma korraldan teile puhkuse -

Ma võidan kohe kõiki!

No miks sa siin seisad? Lahku siit! Kellele ta rääkis? Mine, kuni mul läheb hästi!

Juhtiv:

Tere, vanaema, miks sa nii vihane oled?

Baba Yaga: Miks miks? Eh, keegi ei armasta mind, keegi ei oota mind. Ja ma saan üksi igavleda. Keegi ei kutsu mind külla, pole kedagi, kes ise külla läheks, keegi pole minuga sõber, kõik kardavad mind. Pole aus!

Juhtiv:

Ära ole ärritunud, Yaga, olgem sinuga sõbrad.

Baba Yaga: Kuidas suurepärane!

Vanaemast kahju

Kahju vanast.

Kas sulle meeldib mängida? (jah)

Juhtiv: Poisid alustame oma spordipuhkus!

Baba Yaga kogu lahingu jooksul

Rada ilma tõrgeteta.

Kes on sõbralikum

Ta võidab lahingus.

Võistlus "Ettevaatust miiniväljade eest!". Kõik meeskonnaliikmed peavad tihvtide vahel ujuma. Võidab meeskond, kes täidab ülesande kiiremini.

Teatejooks "Löö nööpnõel maha!" Iga pallimeeskonna mängija püüab maha lüüa nii palju tihvte kui võimalik. Tulemus liidetakse maha löödud tihvtide arvuga.

Baba Yaga: Kui head kaaslased te olete! Kui kiired ja agarad poisid! Veidi väsinud. Sind vaadates mõtlesin välja ka harjutusi. No korda pärast mind!

sõnamäng (muusika järgi)

Kaks üleujutust

Kaks laksu

Siilid – siilid

Sepistatud - pakitud

Käärid - käärid

Jookse paigale, jookse kohale

Jänkud, jänesed

Noh, koos

Tulge koos

Tüdrukud…. Poisid….

Baba Yaga: Oh, ma olen väsinud. Võib-olla pean ma puhkama ja isegi vaatama, kui kiire ja osav sa oled.

Juhtiv: Teatejooks "Ristumine". Meeskonna kaptenid transpordivad lapsi oma meeskonnast ükshaaval saali teisele küljele. Võidab meeskond, kes täidab ülesande kõige kiiremini.

Mõistatused umbes sport

1. Vile kõlab – nad lõid värava.

Kuidas seda mängu nimetatakse? (Jalgpall)

2. Selge hommikul mööda teed

Kaste sädeleb murul

Jalad lähevad mööda teed

Ja kaks ratast sõidavad.

Mõistatusel on vastus

See on minu …. (jalgratas)

3. Rõõmu pärast jalgade puudumine

Kohutavast mäest lendan alla,

Minuks sai sport on aina lähemal

Kes mind aitas, lapsed... (suusad)

4. Kes mulle jääl järele jõuab

Me kihutame

Ja mind ei kanna hobused,

Ja läikiv (uisud)

Juhtiv: Noh, meil on jäänud viimane ülesanne, mis on nn "Takistusrada". (Üle köie hüppamine, kaare all roomamine, rõngaste hüppamine).

Skoorimine ja võitjate autasustamine!

Juhtiv: Meie sport puhkus on lõppenud. Väga meeldiv, et meie võistkonnad olid omavahel tihedalt seotud ja võtsid aktiivselt osa võistlusest. Kõik meeskonnad näitasid suurepäraseid tulemusi.

Haiguste vältimiseks

Ärge võtke ühendust arstidega

Et olla tugev ja julge

Kiire, vilgas ja osav

See on vajalik lapsepõlvest, karastatud

Ja trenni

Kõik armastavad trenni

Ja koos ole sõprussport!

Kirjandus:

1. Aksjonova Z. F. Sport puhkus lasteaias aed: Käsiraamat koolieelsete lasteasutuste töötajatele. - M .: TC Sphere, 2003.

2. Puhkus lasteaias ( sport, hooajalised ja temaatilised pühad, meelelahutusõhtud, muusikalised jutumängud) / Auth. - komp. G. A. Lapšina. - Volgograd: Õpetaja, 2004.

3. Kharchenko T. K. Spordivaheaeg lasteaias. Stsenaariumid sport pühad ja meelelahutus: Juhend koolieelse lasteasutuse õpetajatele. - Peterburi: "LAPSEPRESS", 2009.

Seotud väljaanded:

Pikaajaline loominguline projekt nooremas rühmas "Terve on hea olla!" Pikaajaline loominguline projekt I juunioride rühmas "Terve on hea!" Kasvataja: Popova Svetlana Vasilievna SP DO lastele.

Teemapäeva "Terve on hea olla" metoodiline arendus Teemapäeva metoodiline arendus: "Terve on hea olla!" Eesmärk: kujundada lastes ettekujutus tervislikust eluviisist, tekitada.

GCD kokkuvõte kognitiivse arengu kohta ettevalmistusrühmas “Kui hea on olla terve!” Eesmärgid: 1. Kinnitada olemasolevaid ideid tervislikust eluviisist. 2. Tunnistage treeningu ja kõvenemise kasulikkust tervisele.

Projekti pass: Osalejate arvu järgi: eesmine (keskmise rühma lapsed, kasvatajad) Kestvuse järgi: lühiajaline (5 päeva) Autor.

Koolieelse lasteasutuse pedagoogiline nõukogu "Terve on hea olla" PEDAGOOGIANÕUKOGU Alates aprillist 201 Esimees: Koolieelse lasteasutuse juhataja ___ Sekretär: kasvataja ___ Kohal: ___ inimest.

Materjal: 2 lilledega kaunistatud rõngast ("lillepeenrad"); väikesed punase, sinise, kollase värvi pallid; lillede kujutisega kokoshniksid (igaüks 2); kaardid numbrite kujutisega 1 kuni 5 laste arvu järgi.

Vaba aja tegevused keskmises rühmas

Laps.

Häid pühi on palju

Maailmas ja meie riigis:

On õpetaja, kaevuri päev,

Rahvusvaheline filmipäev.

Miks me ei korralda

Uus puhkus - lillede päev.

Kehalise kasvatuse juht (R.f.v.). Pole teada, mis ajal, pole teada, mis planeedil lilled elasid-olisid oma kuningriigis-kuningriigis. Nad elasid koos, olid rõõmsad ja ilusad ning kõik sellepärast, et nad alustasid iga hommik harjutustega.

Kõlab "Lillede valss" (muusika autor P.I. Tšaikovski). Lapsed muutuvad ringiks.

Mootori treening.

Lapsed hääldavad sõnu ja teevad liigutusi.

Kõnnime mööda rada, üks-kaks, üks-kaks -

Plaksutage käsi kokku, üks-kaks, üks-kaks-

Me tõstame käepidemed

päikesele ja pilvedele.

(Tõstke käed üles, sirutage.)

Mööda Teremoki teed,

(Käed ette, laiad külgedele.)

Ta pole madal ega kõrge -

(Istuge, tõuske püsti, käed püsti.)

Kwaki hiir elab selles,

(Istu maha.)

Kiiresti peidab – see selleks.

(Pea alla, pange jalad kätega kinni.)

Üks kaks kolm neli viis,

Me hüppame ja hüppame -

(Hüppab paigale.)

Kaldume paremale küljele - üks-kaks-kolm,

(Kallutab paremale.)

Kallutage vasakule küljele - üks-kaks-kolm.

(Kallutab vasakule.)

Nüüd tõstame käed

(Käed läbi külgede üles.)

Ja me jõuame pilveni.

(Tõuse varvastele.)

Istume teele

(Istuge põrandale.)

Sirutame jalgu:

(Käed on taga toes, jalad koos.)

Painutage paremat jalga - üks-kaks-kolm,

(Painutage paremat jalga.)

Painutame vasakut jalga – üks-kaks-kolm.

(Painutage vasakut jalga.)

Kõrgele tõstetud jalad

Ja hoidis veidi

(Tõstke jalad üles.)

raputasid pead

(Pea kaldub küljele.)

Ja nad kõik tõusid koos püsti.

(Tõuse üles.)

(muusika autor P.I. Tšaikovski). Lapsed seisavad ringis "lillepeenra" lähedal (2 lilledega kaunistatud rõngast).

R.f.v. Meile meeldisid väga lilled, kui päike paistis ja igal hommikul kutsusime päikeselise jänku enda juurde. Niipea kui päike välja tuli, hakkasid kõik lilled rõõmsalt tantsima.

Lapsed esitavad tantsu "Värvilised herned" (sõnad V. Kuzmina, muusika A. Varlamov).

R.f.v.Üle kõige armastasid lilled, nagu lapsed, mängida.

Üks kaks kolm neli viis,

Kutsun teid mängima.

Astuge julguse ringi

Ja alustame mängu.

Laps.

Üks kaks kolm neli viis,

Me oleme siin, et mängida.

Nelikümmend lendas meile

Ja ma käskisin sul sõita.

Valige juht.

Mobiilimäng "Leia oma kaaslane".

Mängijad seisavad paarikaupa vastamisi. Peadel on lilli kujutavad kokoshnikud (2 roosi, 2 karikakrat, 2 tulpi jne). Käskluse "Jookse!" lapsed jooksevad ringi. Ja käsu peale "Leia oma tüürimees!" - leidke vastav lill ja ühendage käed.

Pärast esimest mängimist saab vajadusel teha hingamisharjutusi “Tubli!”: lapsed hingavad sügavalt sisse, välja hingates ütlevad sõna “Tubli!”.

Üks kaks kolm neli viis:

Saame ka puhata

Pange oma käed selja taha

Tõstkem oma pead kõrgemale

Ja hingame rahulikult.

R.f.v. Kummalisel kombel, aga kõik lilled oskasid lugeda.

Madala liikuvusega mäng "Tick-tock".

Lapsed seisavad ringis, neil on käes kaardid numbritega 1 kuni 5. Keskel on suletud silmadega noolelaps.

Lapsed.

Tikk-takk, me kõnnime alati nii.

(Kõndib paigal.)

Astu vasakule, samm paremale, tiksuge.

(Liigutused vastavalt tekstile.)

Nool nool, ring

(Noolelaps sirutab käe ette, keerleb.)

Mis kell, näita mulle.

(Peatub, osutab lapsele. Laps, kellele näpuga osutati, ütleb “tik-tik” nii mitu korda, kui number on tema kaardile kirjutatud. Noolelaps arvab ära, mis kell on ja kes ütles “tik-tik”. näide: 4 tundi , Alyosha lapsed kontrollivad õigsust.)

R.f.v.

Hea meelega tahame kõik lilled siia kutsuda.

Las nad kaunistavad maad kauni vaatega.

“Lillede valsi” all (muusika autor P.I. Tšaikovski) lahkuvad lapsed saalist.

Kirjandus:

Šiškina, V.A. Koolieelsete laste kehaline kasvatus: juhend koolieelsete lasteasutuste õpetajatele ja juhtidele. haridus / V.A. Šiškin. - Minsk: Zorny Verasen, 2007.

Sportlik vaba aeg koolieelse õppeasutuse "Tsvetik - seitsme lille" keskmises rühmas

Autor: Uchaeva Jelena Valentinovna
Vorm: sportlik vaba aeg.
Töö kirjeldus: Pakun sporditegevuse arendamist lastele vanuses 4-5 aastat. Materjal on mõeldud kehalise kasvatuse õpetajatele ja juhendajatele.
Sihtmärk:– laste tervise tugevdamine tervist säästvate tehnoloogiate kasutamise kaudu.
Ülesanded:
- kujundada oskusi ja oskusi tegutseda kaaslaste meeskonnas;
- arendada laste motoorset aktiivsust;
- kasvatada sõprustunnet, vastastikust abi, distsipliini.
Varustus: lill: liblikas lindil, ühekordsed taldrikud, rõngad, mitmevärvilised kroonlehed seitsmele lillele, "Lill-seitsmelill", vihmamuusika, lõõgastumiseks, lõbutsemiseks, teatejooksuks. Juhendaja:
- Poisid, öelge, mis aastaaeg see on? Kas sulle meeldib kevad? Mis sulle kevade juures kõige rohkem meeldib? Täna teen ettepaneku mängida mängu "Lill - Seitse lill". Kuid kõigepealt kasvatame selle ebatavalise lille: õrn, ilus, lõhnav. Seisa ringis ja korda liigutusi minu järel.
Sõrmede võimlemine "Lilled"
1. Nad istutasid seemne mulda, (Täiskasvanu paneb seemne lapse peopessa).
2. Päike tuli taevasse.
3. Sära, päike, sära! (Pigista käed ja tõmba lahti).
4. Kasva, külva, kasvata! (Ühendage oma peopesad kokku ja tõstke käed üles)
5. Varrele ilmuvad lehed, (eralda peopesad, ühenda iga sõrm kordamööda pöidlaga. Soorita samaaegselt mõlema käega).
6. Varrel õitsevad lilled. (Pigista pintslid kokku ja tõmba lahti).
-Vaata, kui ebatavalise lille oleme kasvatanud! (Lill - seitsmeõieline).
-Ta aitab meil saada lahkemaks, tervemaks, tähelepanelikumaks ja vastupidavamaks. Igal kroonlehel on huvitavad ülesanded, mängud ja võistlused.
-Kes aitab esimese ülesande välja selgitada?
1. kroonleht - punane "Knock-nock, top-top!"


Kuidas meie poiste rusikad koputavad.

Nad koputavad, nad proovivad, see selgub valjusti.
Kop-kop! Kop-kop!
Rusikad olid väsinud ja hakkasid vaikselt koputama.
Kop-kop! Kop-kop!
Nagu meie laste jalad rõõmsalt koputaksid.

Nad trampivad, proovivad, see selgub valjult.
Top, top, top! Top, top, top!
Jalad trampisid, väsisid ja hakkasid vaikselt trampima.
Top, top, top! Top, top, top!

2. kroonleht "Tee lill" - oranž(M. Minkovi muusikale "Me ei karda vihma" muusika, sõnad Y. Entin).


6 last korjavad lilli.


Kolmas kroonleht - kollane "Lendavad taldrikud"

(Kutsutud on 6 last ja jagatakse paaridesse. Igal paaril on 2 taldrikut: esimene viskab ja teine ​​laps seisab taldriku maandumiskohas ja teeb viske. Võitis see, kelle taldrikud lendasid kaugemale).
4. kroonleht - roheline "Hüppamismäng"(tähelepanu)
Juht laulab laulu.
- Mul on soe!
- Mul on valgus!
- Punane kärbes!
(Lapsed koos juhiga teevad laulu taktis “vedru”. Juhataja märguandel “hüppab!” hüppavad lapsed kõrgele ja plaksutavad käsi. Signaal võib kõlada igal hetkel. (Näiteks: mul on kuumus, mul on "hüpped!" Valgus ....)
Mängu korratakse 3-4 korda.
5. kroonleht - sinine. Mäng "Püüa liblikas".


(Liblil on liblikas. Juht keerutab seda üle laste peade, nad põrgatavad, püüdes seda kinni püüda).
6. kroonleht - sinine. Teatejooks "Sõida edasi!"

(Üks laps rõngas, tõstab 1 lapse enda juurde, toimetab vastasküljele ja naaseb teise järgi).
7. kroonleht - lilla "Tähe hingus".(Vihma muusika saatel).


1. Istu mugavalt, aga pigem heida pikali.
2. Kujutage ette sinist taevast, mis on täidetud tähtedega.
3. Valige 1 tärn, see kuulub nüüd teile.
4. Kujutage ette tulise planeedi punast värvi.
5. Lülitage täht sisse, laske sellel selle valgusega särada.
Värvikiir on lai, see täidab oma säraga kõik ümberringi. Hingake sisse 1-2-3 korda, kujutades ette, et hingate sisse värvilist õhku. Nina kaudu sisenev õhk täidab kogu keha. Proovige seda tunda. Hingake nina kaudu sisse. Sissehingamine 1-2-3, väljahingamine 1-2-3. (Nii 4 korda).

Juhendaja:
-See on meie põneva mängu lõpp. Täitsime iga kroonlehe ülesanded.
-Kas sulle meeldis see? Milline ülesanne oli teie jaoks kõige huvitavam? Mis oli kõige raskem teha?
- Tänan teid kõiki mängimast! Varsti näeme!

Kas meeldis artikkel? Jaga sõpradega!
Kas see artikkel oli abistav?
Jah
Mitte
Täname tagasiside eest!
Midagi läks valesti ja teie häält ei arvestatud.
Aitäh. Sinu sõnum on saadetud
Kas leidsite tekstist vea?
Valige see, klõpsake Ctrl+Enter ja me teeme selle korda!