Kaalu langetamiseks mõeldud tomatidieet jaguneb kolmeks põhitüübiks: tomatimahla dieet ja kolmepäevane tomatidieet. Need erinevad toodete kestuse ja koostise poolest, kuigi iga dieet sisaldab tervislikke ja maitsvaid maa kingitusi - tomateid.

See tomatidieet viitab. Püsib 1-2 päeva.Võib kasutada ka paastupäevana. On vaja küpsetada 1,5 kg küpseid tomateid. Neid tarbitakse 4-5 korda, võrdsetes osades ja võrdse aja möödudes. Kaalulangus - kuni 1 kg - päevas.

Kolmepäevane dieet

Kolmepäevane tomatidieet kehakaalu langetamiseks on karm. Dieet sisaldab lisaks tomatitele juustu ja muid toiduaineid, kuid väikestes kogustes. Toit on osaline, mõeldud söömiseks vähemalt 5 korda. Toidukordade vaheline intervall on 3 tundi.

Dieedi menüü

• Hommikusöök: 07.00. - üks värske tomat, 2 keedetud valku
• Teine hommikusöök: 10.00 - tükk kõva juustu ja kaks tomatit
• Lõunasöök: 13.00. - tükk keedetud kana (soolata), kurgi ja tomati salat
• Vahepala: 16.00.- kaks tükki väherasvast juustu ja üks tomat
• Õhtusöök: 19.00 - Salat tomatist ja kurgist, ürtidega, maitsestatud jogurti või kodujuustuga

Kolmepäevane tomatidieet annab kaalulanguse kuni 2-3 kg.

Dieet tomatimahlaga

Tomatimahla dieet on mõeldud 14 päevaks. Dieet on kergesti talutav, kaal langeb järk-järgult, puudub äge näljatunne.

Erinevalt kolmepäevasest dieedist sisaldab tomatimahla dieet mitmekülgsemat dieeti: riisi, kala, värskeid puu- ja köögivilju.

Toit on osaline, portsjonid väikesed. Iga söögikorra ajal joo kindlasti klaas värskelt pressitud tomatimahla. Kui värsketest puuviljadest mahla teha pole võimalik, võid juua ka pakis olevat mahla. Tomatimahla sisse võid lisada hakitud peterselli, sellerit, tilli, paprikat, värsket kurki, peeti. See parandab maitset ja rikastab vitamiinidega. Tomatiga kombineerituna aitavad sellised tooted nagu rasvavaba kodujuust ja juust, keedetud kala ja kanafilee kehast mürke välja viia.

Tomatimahla 14-päevase dieedi näidismenüü

• Hommikusöögiks sööme kaks viilu musta leiba kodujuustu, õuna (või mõne muu puuviljaga peale banaani ja viinamarjade) ja joome klaasi tomatimahla.
• Lõunaks - tükk keedetud madala rasvasisaldusega kala (150 g), üks apelsini, kurgi ja tomati salat ning klaas tomatimahla.
• Pärastlõunal joome ainult ühe klaasi mahla.
• Õhtusöögiks sööme kana- või veisekotleti riisi- või tatragarneeringuga (50 g), paprika-, tomati- ja kurgisalatit ning joome klaasi tomatimahla.

Tomatimahla dieet 14 päeva jooksul annab kaalulanguse kuni 5 kg.

Tomatimahla kasulikkusest

Tomatite ja sellest saadava mahla kasulikkusest on palju räägitud. Jääb üle lisada, et see jook sisaldab lisaks vitamiinide, karoteeni, lükopeeni sisaldusele, mis takistab vähi teket, ka nn "rõõmuhormooni" - serotoniini. See parandab meeleolu ja leevendab stressi.

Kuid koos kõigi suurepärase joogi kasulike omadustega ei tohiks tomatimahla dieet kesta kauem kui kaks nädalat.

Dieedist ei saa järsult lahkuda. Esimesel kolmel päeval pärast dieedi lõppu võib tatart lisada igapäevamenüüsse. Seda saab serveerida lisandina või valmistada kerget tatrasuppi. Ja minna järk-järgult üle tavapärasele toitumisele.

tomati dieet

Tomatidieet on üks parimaid hilissuve ja sügise dieete. Just sel perioodil kubisesid riiulid küpsetest, mahlastest, lõhnavatest ja hõrgutavatest tomatitest, mis lisaks meeldivale maitsele rõõmustavad ka madala kalorsusega.

Näitleja dieedi jaoks on mitu võimalust. Ja nende olemus taandub keha "kuivamisele" või dehüdratsioonile, piirates vedelikku ja soola toidus.

Igal juhul on näitleja dieet ühepäevaste monodieetide ahel, mil on vaja tarbida üks või kaks toodet. See dieedivalik võimaldab paljudel piirangule häälestada ja seejärel kaalu langetamiseks õigema toitumise poole liikuda.

500g kodujuustu, rohelisi õunu (parem küpsetatult).

3. päev

Riis, 1,5 l tomatimahla ilma soolata.

Kahenädalase dieedi ühe päeva jaoks vajate 200 g kuiva riisi, 500 g mis tahes köögivilju ja 200 g kana (rind ja reied). Soovitav on see kogus jagada 4-5 toidukorraks. Nende toodetega saate valmistada kõike, alates lihtsalt keedetud riisist ja kanast kuni kõigi nimetatud koostisosade salatini.

Riis, kana ja õunad

Kolmas päev - 2 liitrit tomatimahla, mineraalvesi ilma piiranguteta.

2. variant

• Esimene päev - 1,5 liitrit tomatimahla, 1 tass keedetud riisi ilma soola / õlita.
• Teine päev - 1 liiter tomatimahla, 1 klaas keedetud riisi ilma soola/õlita.
• Kolmas päev - 0,5 l tomatimahla, 1 kl keedetud riisi ilma soola ja õlita.

Riisi (st klaasi) kaalu arvestatakse kuival kujul, tomatimahl kottidest/konservidest on rangelt keelatud.

linnuliha– ainult valge, ilma nahata. Liha tuleks küpsetada ilma soolata. Kui hapnemata liha süüa ei jaksa, võib kasutada kuivatatud peterselli või tilli. Kõige soodsam variant on muidugi kana. Kuid võite kasutada ka kalkunit. Kui te ei kannata roheline tee, siis võid selle asendada ravimtaimega. Lihtsalt ole valikuga ettevaatlik – mõni taimetee äratab isu.

Vein parem on osta prantsuse või tšiili. Halbadest veinisortidest ei aita muidugi ükski vere puhastamine. Valige sordid, mida teate, või proovige leida mitte kõige odavam variant. Joo veini pisikeste lonksudena, selleks soovitame valada seda mitte klaasi, vaid väikesesse kohvitassi. juust see on eelistatav kõvadele sortidele - sellel on vähem rasvasisaldust ja see on rahuldavam.

Esimesel kolmel päeval jooge piiranguteta tavalist vett, neljandal päeval on soovitatav hoiduda veest. Fakt on see, et kogu vesi, mida neljandal päeval jood, jääb kehasse jääma, suurendades teie kaalu ja "määrides" tulemuse kaalule.

Alkoholivaba dieedi valikud

Dieet riisi ja tomatimahlaga

Lõika filee ribadeks, hõõru küüslauguga, lisa pipart. Küpseta topeltkatlas, kuni filee on pehme. Jahutage filee, lisage maitse järgi keefir ja ürdid.

Tatra-keefirisupp

Tatar - 1 tass, keefir, juurseller, porgand, jahvatatud must pipar.

Õhtul auruta tatar koos hakitud köögiviljadega keeva veega. Köögivilju ei saa lisada tükeldatud kujul, vaid panna tervelt ja hommikul teraviljast eemaldada. Hommikul tühjendage liigne vesi ja valage teravili keefiriga.

Dieedi ajal peate eelistama pruuni riisi. See sisaldab vähem tärklist ja on meie kehale kasulikum kui tavaline valge riis. Siiski tuleb see eelnevalt ette valmistada. Õhtul peate võtma 300 grammi puuritud riisi ja valama selle tavalise veega. Öösel see paisub, säilitades samal ajal kõik kasulikud omadused. Järgmiseks peate keedetud riisi jagama 4-5 toidukorraks ja iga kahe tunni järel on soovitatav juua tomatimahla.

Kui valite dieediks tomatimahl + riis 14 või 20 päevaks, siis lisaks mahlale ja riisile peaks teie menüüsse kuuluma ka kala, linnuliha, värsked juur- ja puuviljad (v.a banaanid ja viinamarjad) ning rohelised. Mõnikord võite endale lubada süüa rasvavaba kodujuustu, kuid mitte rohkem kui 150 g.

Selline dieet parandab seedetrakti tööd ja normaliseerib survet. See on näidustatud ka inimestele, kellel on südame-veresoonkonna süsteemi haigused, kuna tomatid avaldavad üldiselt positiivset mõju südame tööle ja parandavad vereringet kehas.

Õhtusöök - küpsetatud fooliumis või keedetud veiseliha, salat (kapsas + porgand + hapukoor). Klaas tomatimahla.

Joo palju vedelikku (see on roheline tee, mineraal- ja sulavesi).

Tomatimahl on suurepärane võimalus liigsete kilode kaotamiseks ja saledamaks saamiseks. Peamine on siin selle õige ja mõõdukas kasutamine. Ja ärge unustage ühegi dieedi ajal toita keha vitamiinidega: raua, kaltsiumi, B-vitamiiniga.

Kolmepäevane kaalulangetusdieet on suurepärane võimalus vabaneda 2-5 kg ​​ülekaalust, olenevalt sellest, milliseid toiduaineid sa sööd. Kuna igaühe maitse on erinev, pakume välja mitmeid võimalusi tõhusateks meetoditeks, mis on tänu oma tõhususele laialt levinud.

Kolmepäevane dieet Malysheva

Selle peamised nõuded on süüa väikeste portsjonitena, vähemalt 5 korda päevas, mis ei lase kehal nälga jääda, mis tähendab, et see vabastab kaalulangetava inimese stressist, letargiast ja uimasusest. Veel üks tõhusa kaalukaotuse eeldus on joogirežiimi järgimine, mis näeb ette vajaduse juua 1,5 liitrit puhastatud vett päevas.

Dieediperioodil ei ole üleliigne võtta vitamiine ja mineraalaineid. Samuti peaksite pidevalt kõndima värskes õhus.

Siin on kolme päeva dieedi menüü:

1 päev

• Hommikusöök: 150 g kaerahelbeid ilma soola ja suhkruta (soovitav on see valada keeva veega ja nõuda), jogurt.
• Lõunasöök: täistera näkileib (2 tk.), paar mandariini.
• Õhtusöök: 200 g keedetud tailiha, roheline tee ilma suhkruta.
• pärastlõunane tee: õunad (mitte rohkem kui 2 tk.).
• Õhtusöök: klaas rasvavaba keefirit pluss üks muna.

Järgmine video pakub 150 kaloriga küpsetatud kanarindade retsepti. Roog sobib suurepäraselt lõunasöögiks:

2 päeva

• Hommikusöök: suvikõrvitsapüree, kerge köögiviljasalat.
• Lõunasöök: 150 g magustamata kodujuustu pajaroog, värskelt pressitud apelsinimahl.
• Õhtusöök: aurutatud veiselihatükk, kibuvitsapuljong.
• pärastlõunane tee: 1 roheline õun, peotäis kreeka pähkleid.
• Õhtusöök: 200 g keedetud lillkapsast, klaas mineraalvett.

  3 päeva

• Hommikusöök: 100 g rohelisi herneid, 50 g keedetud kanarinda, klaas taimeteed.
• Lõunasöök: 2 muna, 150 g vinegrett.
• Õhtusöök: 100 g grillkala, greipi.
• pärastlõunane tee: 150 g hautatud kapsast (soovitav on lisada porgandit).
• Õhtusöök: 1 tass rasvavaba keefiri.

Sellist dieeti on lubatud järgida pikemat aega. Lisateavet Malõševa dieedi kohta saate.

Igapäevaselt kaalult nähtav tulemus on miinus 500-800 grammi. See saavutatakse tänu sellele, et kulutatakse palju rohkem kaloreid kui tarbitakse (toidu kalorisisaldus on umbes 1200 Kcal), mis võimaldab longus külgedel meie silme all sulada. Lisaks on lisaks ülekaalust vabanemisele tänu Malysheva dieedile võimalik puhastada keha kahjulikest ainetest, mis tähendab selle parandamist.

3 päeva mahalaadimisdieet: riis + tomatimahl

Nende toodete kasutamine, mis on omavahel hästi kombineeritud, aitab kaasa kiirele kaalulangusele. See protsess toimub liigse vedeliku eemaldamise tõttu kehast koos toksiinidega.

Kui teil on raudset tahtejõudu, võite valida selle kolmepäevase mahalaadimisdieedi valiku:

• 1. päev: 1,5 liitrit tomatimahla, 250 g keedetud riisi (seda tuleb mõõta kuival kujul), mis jagatakse 4 portsjoniks.
• 2 päeva: 3 toidukorda 25 grammi keedetud riisi pluss 1,2 liitrit tomatimahla.
• 3 päeva: 2 liitrit mahla, 0,5 tassi keedetud riisi (süüakse kolme toidukorraga).

Seda teravilja on mitut sorti. Metsik riis on dieedi jaoks parim valik, kuna see mitte ainult ei sisalda vähem kaloreid kui tema kolleegid, vaid sisaldab ka rohkem valku.

Riisipudru keetmisel ei saa te kasutada võid ja soola. Küpsetusprotsess võtab aega 25-35 minutit. Mis puutub tomatimahla, siis tuleb see ka korralikult ette valmistada:

1. Tomatid pestakse põhjalikult ja seejärel keedetakse keeva veega. Neid toiminguid on kõige mugavam teha kurni abil.
2. Varred eemaldatakse ja köögiviljad hõõrutakse läbi suure sõela.
3. Saadud tomatimahl filtreeritakse.

Need, kes on huvitatud edukamast kaalulangetamise protsessist, peavad jooma rohkelt mineraalset gaseerimata või puhastatud vett (umbes 2 liitrit päevas). Viimane söögikord - hiljemalt kell 18.00.

3-päevane madala süsivesikute sisaldusega kaalulangusprogramm

Õrnema soo hulgas on naiste ja tüdrukute kategooria, kes lihtsalt ei kujuta oma elu ette ilma liha, kala ja munadeta. Kui soovid saada toonuses figuuri omanikuks, on nende jaoks parim valik kolmepäevane valgudieet. Piiratud süsivesikute tarbimine kehas on mehhanism keharasvavastase võitluse alustamiseks.

Menüüst on näha, et kehv ja üksluine toit ei ohusta ning see on suurepärane võimalus end rõõmsas tujus hoida:

1 päev

• Hommikusöök: oliiviõliga piserdatud tomatisalat, 200 ml keefirit.
• Õhtusöök: 200 g lõhefilee, klaas mineraalvett.
• Õhtusöök: 1 keedetud porgand, 50 g väherasvast kõva juustu, kibuvitsamarja tee.

Lõhet saab aurutada vastavalt videos olevale retseptile:

Vahepaladeks sobivad ahjuõunad, keedetud munad, 120 g mozzarellat, greip.

2 päeva

• Hommikusöök: keedetud oad, klaas apelsinimahla.
• Õhtusöök: 220 g hautatud küülikut, viil rukkileiba.
• Õhtusöök: 2 kanamuna, keedetud lillkapsas.

Põhitoidukordade vahel tuleks nälga kustutada smuutiga, mis on valmistatud madala rasvasisaldusega jogurtist või keefirist ja marjadest. Smuuti retseptid, mis võivad eineid asendada, on esitatud videos:

3 päeva

• Hommikusöök: munad - 2 tk., greip.
• Õhtusöök: 180 g keedetud kanarinda, taimetee.
• Õhtusöök: 50 g juustu, grillitud köögivilju.

Inimorganismi normaalseks toimimiseks vajalikke lisakaloreid saab enne õhtusööki aurutatud omletti süües. Teisel hommikusöögil tasub end lubada kahe rohelise õuna või mandariiniga.

Selline dieet on hea, sest kaalu langetamine ei tunne nälga ja on energiat täis. Tänu sellele ei tohiks te füüsilist tegevust karta - külastage julgelt spetsialiseeritud spordikeskust ja tehke intensiivset treeningut, registreeruge basseinis, spordiklubis. Võite piirduda ainult tund aega värskes õhus jalutamisega.

Keefiri dieet kolm päeva

Kolme päevaga võite kaotada umbes 4 kg ülekaalu, kui joote päeva jooksul 1,5 liitrit hapendatud piimajooki (selle rasvasisaldus ei tohiks ületada 2,5%). Keefiri ja suhkru kombineerimise võimalus on välistatud.

Selle kaalulangussüsteemi õrna versiooni menüü üheks päevaks on järgmine:

• Hommikusöök: klaas keefirit, 1 roheline õun.
• 1. suupiste: 200 ml fermenteeritud piimajooki.
• Õhtusöök: 50 g 1% kodujuustu ja 250 ml keefirit.
• pärastlõunane tee: klaas kurgismuutit.
• Õhtusöök: tükk mozzarellat.

Ülejäänud kahe suupistete päeva jooksul saate valmistada keefirikokteili linaseemnete ja ploomidega vastavalt videos olevale retseptile:

Lisaks põhitootele on lubatud kasutada jogurtit ja madala rasvasisaldusega piima (kodune ei sobi).

Sellise dieedi järgimise eelised on hindamatud. Niisiis:

• seedetrakti töö normaliseerub;
• keha vabaneb toksiinidest;
• immuunsus on tugevdatud;
• juuste ja küünte seisund paraneb;
• elutähtsate mikroelementide ja vitamiinidega varustamine.

Lisaks kõigele eelnevale õnnestub kaalulangetamine ainevahetust stabiliseerida. See võimaldab isegi pärast sujuvat dieedist väljumist kaotatud kilogramme mitte juurde võtta. Ja see kõik on tänu.

Dieet "Model" 3 päeva: menüü

Selline kaalulangetusprogramm on küll väga rangete kategooriast, kuid tulemus on seda väärt – karmide toidupiirangute tõttu võite 3 päevaga kaotada 3–5 kg. Siin on asjakohane reegel: "mida suurem on algkaal, see tähendab, et seal on palju liigset rasva, seda tugevam on mõju."

Üks eeldusi on kinni pidada kolmest toidukorrast päevas. Esimene söögikord peaks olema rangelt kell 9.00, teine ​​- kell 12.00, viimane - kell 15.00 ja ilma suupisteteta!

Kolmepäevane dieet põhineb kodujuustu ja munade kasutamisel. Vaatame lähemalt selle menüüd. See näeb välja selline:

• Hommikusöök: kanamuna - 1 tk., teisel päeval tasub süüa 3 vutti.
• Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust - 220 g, magustamata roheline tee.
• Õhtusöök: lemmikpuuvili (1 tk.) Ja 80 g kodujuustu.

Juua tuleks võimalikult palju taimeteesid või kibuvitsapuljongit ning enne söömist klaas puhastatud vett, mis aitab näljahädaga paremini toime tulla. Mudelite kolmepäevane dieet näeb ette selliste kahjulike toiduainete nagu majonees, suhkur, praetud toidud, gaseeritud joogid ja alkohol täieliku tagasilükkamise.

Et enda tervist mitte kahjustada, on oluline dieedist lahkumine sujuvalt ehk portsjonite järkjärguline suurendamine ja ühe uue toiduaine korraga lisamine.

Kaotada kaalu riisiga

Toitumisspetsialistid suhtuvad monodieetidesse negatiivselt, seetõttu pakume menüüd, mis tagab mitte ainult süsivesikute, vaid ka vitamiinide ja muude kasulike ainete tarbimise.

Kui teile meeldis kolm päeva, järgige järgmist dieeti:

Esimene päev

• Hommikusöök: 100 g keedetud metsikut riisi, roheline tee ilma suhkruta.
• Õhtusöök: puljong mis tahes köögiviljadest, välja arvatud kartulid (kasutada tuleks suvikõrvitsat, porgandit, sibulat) ürtidega.
• Õhtusöök: grillitud paprika ja baklažaan (igaüks 1), 80 g pruuni riisi.
• Hommikusöök
• Õhtusöök
• Õhtusöök
• Hommikusöök
• Õhtusöök
• Õhtusöök

Teine päev

• Hommikusöök: 120 g keedetud pruuni riisi, pool greipi.
• Õhtusöök: brokkolisupi püree ilma soola kasutamata.
• Õhtusöök: 100 g riisi, värske köögivilja salat.

Kolmas päev

• Hommikusöök: keedetud spargel pluss riis (see on lubatud täita oliiviõliga), 250 ml mineraalvett.
• Õhtusöök: värske kurgi salat, merluus - aurutatud merekala.
• Õhtusöök: küpsetatud õun, portsjon riisi.

Tatra dieet kolm päeva

3 päeva jooksul aitab see vabaneda 3-4 kg, pealegi ilma valusalt nälga kannatamata, kuna põhitoode sisaldab palju taimseid valke ja toitaineid (raud, kaltsium, fosfor, tsink, kaalium, jood). Tänu kiudainete olemasolule puhastatakse keha toksiinidest.

Hea tulemus, mis vastab sellise kaalulangetusprogrammi nõuetele, on võimalik, kui kasutate tatart, mis on üleöö aurutatud ja hommikul jagatakse kogu selle maht mitmeks annuseks. Niisiis, enne magamaminekut tuleb valada üks klaas teravilja 400 ml keeva veega ja kaussi mähkida. Soola ja suhkru kasutamine on välistatud!

Kui sellist dieeti on raske omandada, on lubatud seda täiendada:

• rasvavaba jogurt;
• kanamunad;
• rohelised - till, petersell;
• madala kalorsusega puuviljad (peaksite hoiduma viinamarjade ja banaanide söömisest);
• dieedi köögiviljasalatid.

Kolmepäevase tatradieedi õrnem versioon võimaldab süüa tatraputru köögiviljadega vastavalt videos toodud retseptile:

Tasub kasutusele võtta tõhusad kolmepäevased dieedid, mis võimaldavad lühikese ajaga kaotada paar lisakilo. Samal ajal saate proovida erinevaid võimalusi, et leida oma ideaalne kaalulangetussüsteem, mis on loodud 3 päevaks.

Tänaseks piisab suur hulk tõeliselt tõhusad toitumissüsteemid kehakaalu langetamiseks. Üks neist on riisi dieet. Riisitangud ei ole allergeen, nende omastamine organismis toimub probleemideta, see on võimeline kvalitatiivselt puhastama verd ja korrastama seedesüsteemi. Lisaks kõigele eelnevale mõjub riis soodsalt südamelihasele ja sisaldab väga vähe kaloreid.

Riisi üks peamisi omadusi on kahjulike ja saastavate ainete adsorptsioon ja väljutamine organismist. Tegelikult oli see omadus klassikalise iganädalase riisidieedi aluse, mis vabastab need, kes soovivad kaalust alla võtta, kogunenud toksiinidest ja sooladest. Seetõttu kasutatakse sellist toitumissüsteemi mitte ainult liigsete kilode kaotamiseks, vaid ka detox-dieedina - see tähendab keha puhastamiseks. Nagu öeldakse, ei ole üks teisele takistuseks.

See kaalulangetamise tehnika on väga uudishimulik ja mis kõige tähtsam, see on 100% efektiivne. Seda harrastatakse peamiselt tõusva päikese maal. Ja see pole sugugi üllatav, sest selle loojad ja levitajad on Jaapani geišad - tunnustatud idamaised armastuse ja ilu "jumalannad".

Selle dieedi järgimiseks vajate järgmisi tooteid:

• keedetud riis;
• konserveeritud (marineeritud) kurgid;
• värske küüslauk.

Iga päev peate sellist roogi valmistama: segage 0,5 kg keedetud riisi peeneks hakitud konservkurgiga.

Selle lihtsa roa söömisel on oma eripärad, milles peitub idamaiste armastavate kaunitaride kaalu kaotamise saladus. Seega tuleb riis imendumise käigus alla neelata, aga vastu tulnud kurgitükid põse taha koguda. Kurgiviile tuleks hoida kauem suus. Neid on lubatud kergelt imeda, kuid mitte süüa. Ja kui sa need tükid alla neelad, peaksid need kohe küüslauguküünega kinni haarama.

Dieet võib olla üsna tavaline. Sa ei pea oma lemmiktoitudest loobuma. Kuid pärast iga sööki peaksite sööma 5 spl. l. see "maagiline" roog ja ärge unustage teha kirjeldatud rituaali kurgiviilude ja küüslauguga. Kuu jooksul võite sel viisil kaotada vähemalt 10 kg. Jaapani geišad väidavad, et kaotatud kaal ei tule tagasi. Muide, sellisel dieedil on lubatud istuda ainult 2 korda aastas.

Kuidas dieet toimib

Paljud inimesed, kellel on probleeme ülekaaluga, hakkavad varem või hiljem otsima vastust küsimustele: miks hakkab järsku kehasse kogunema rasv, miks provotseerivad lisakilod nii palju haigusi? Kuid vastus on äärmiselt lihtne: keha saastumine. Need on ennekõike väljastpoolt sinna sattunud räbu, toksiinid, soolad ja muu sodi. Kõik eelnev kadestusväärse püsivusega rikub ainevahetust ja see on teatavasti kiire kaalutõusu ja lisaks terviseprobleemide juurdekasvu peamiseks põhjuseks.

Ainus retsept selle probleemi kardinaalseks lahenduseks on oma keha korralik puhastamine. Puhastamine pakub lihtsalt riisi dieeti. Pealegi on see tema peamine ülesanne. Täiendades oma igapäevast menüüd riisipudruga, ei saa te mitte ainult lahku vihatud kilogrammidest ja sentimeetritest, vaid viite läbi ka omamoodi üldpuhastuse kehas. Riis mängib sel juhul professionaalse harja rolli, mis puhastab kogu "mustuse" seestpoolt ja eemaldab selle õrnalt loomulikul viisil.

Dieedist maksimaalse efekti saamiseks tuleb osta mitte tavalist valget riisi, millega oleme lapsepõlvest peale harjunud, vaid pruuni, mida pole kooritud. Sellises riisis säilib maksimaalselt kasulikke aineid. Ja et need keetmise ajal kokku ei vajuks, on soovitatav riisi aurutada.

Järgime toitumist õigesti

Eeliste ja miinuste kohta

Positiivsed küljed:

• juurdepääsetavus paljudele soovijatele - riisi hind on suhteliselt madal;
• dieedi tulemus on 2:1: korrigeeritud figuur ja puhas keha;
• pole vaja köögis palju aega veeta.

Negatiivsed küljed:

• keha harjub sellise dieediga kiiresti, mille tulemusena dieedi mõju aja jooksul väheneb;
• korrata riisi dieeti on lubatud alles 2 kuu pärast.

Menüü näidised

Dieet "Riisi ja tomatimahl" 3 päeva

1. päev: portsjon hapnemata keedetud riisi (1 tass) ilma õlita tuleks jagada terveks päevaks – umbes 3 või 4 korda. Iga sellise söögikorraga peaks kaasnema klaas puhast tomatimahla (ka seda ei saa soolata).

2. päev: iga söögikord - 1 spl. l. keedetud riis. Võite juua ainult puhast tomatimahla. Selle mahla päevane kogumaht peaks olema 1,5 liitrit.

3. päev: Terve päeva "istume" tomatimahla (2 liitrit) ja puhta vee peal ilma gaasita (nii palju kui soovite).

Dieet "Riisil ja rohelisel teel" 3 päeva

Kogu perioodi jaoks vajate 0,4 kg pruuni (koorimata) riisi ja vett. Kogu keedetud riis tuleks jagada 5 toidukorraks päevas. Vahepeal peate jooma 2 liitrit puhast vett päevas ja maksimaalselt 4 tassi head rohelist teed.

Klassikaline riisi dieet 7 päeva

Järeldus

Arvukad ülevaated ja tulemused nende kohta, kes on riisi dieedil kaalust alla võtnud, näitavad, et nad talusid seda suurepäraselt, see on suurepäraselt tasakaalustatud ja annab suurepärase tulemuse. Positiivne külg: lisaks kaalulangusele normaliseerub ka ainevahetus, mis tähendab, et kaal edaspidi enam ei taastu. Kui menüüd veidi mitmekesistada, sobib dieet pikemaks kasutamiseks.

Kolmepäevased riisi monodieedid annavad peaaegu hetkelise efekti – selle ajaga kaotad 2-4 kg. Kuid need sobivad hädaolukordadeks. Ja sageli ei saa te neid kurnatuse vältimiseks kasutada. Parem on eelistada selle klassikalist versiooni - sellega võite kaotada 10 kg nädalas.

Kui soovite kaalust alla võtta kiiresti, kuid tervist kahjustamata, võite oma dieeti lisada tomatijoogi. On olemas kahjutu toitumisviis – tomatimahla dieet, mis soodustab kaalulangust kuni 5 kg ühe nädala jooksul. Tomatid aitavad kaasa glükogeeni põletamisele, mis ladestub inimese lihastesse. Kui juua mahla, ei saa te mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka puhastada soolestikku toksiinidest, parandada ainevahetust.

Tomatimahl kehakaalu langetamiseks

Toitumisspetsialistide sõnul ei saa kõik multivitamiinimahla juua, sellel on vastunäidustused, näiteks inimesed, kes põevad erinevaid mao- või sooltehaigusi. Sellised patsiendid ei tohiks juua isegi paastupäevadel. Arvamused selle kohta, kas tomatimahl on kaalu langetamiseks kasulik, on ühemõttelised, seda tasub kasutada ja see on parem toores kujul. Mida see väärtuslik toode sisaldab:

• B-vitamiinid;
• vitamiinid A, E, P;
• C-vitamiin;
• mikroelemendid;
• makrotoitained;
• rasvad, valgud, süsivesikud.

Sellist värsket mahla saate juua mitte ainult dieediga, see on kalorivaba ja tervislik. Tomatite sarlakpunane värvus on tingitud pigmendist lükopeenist, millel on antioksüdantsed omadused. Maitsev ja tervistav tomatijook stimuleerib inimkehas rõõmuhormooni – serotoniini tootmist. Mikroelement nagu kaalium, mida leidub tomatites, aitab ennetada südame-veresoonkonna haigusi. Seega, olenemata sellest, kas tomatimahla juuakse dieedi ajal või lisatakse lihtsalt dieeti, aitab see tugevdada organeid ja nende süsteeme.

tomati dieet

Oluline on teada, et tomatid suurendavad maomahla happelisust, mistõttu peaks ka terve inimene enne värske mahla regulaarset kasutamist arstiga nõu pidama. Ainult sel juhul on tomatite dieedist kasu, mitte kahju. Tomatid või neist värsked nüristavad näljatunnet, sest tomat sisaldab hormooni greliini. Sel põhjusel on tomatimahlaga kaalu langetamine lihtne. Dieet sisaldab palju retsepte, mis aitavad tõhusalt kaalust alla võtta.

Dieet riisi ja tomatimahlaga

2 komponenti täiendavad üksteist suurepäraselt - see on riis ja mõned tomatid või nendest valmistatud mahl. Riis on süsivesikute, valkude allikas, see ei sisalda gluteeni. Keha puhastamiseks on parem kasutada pruuni riisi. Tomatimahla ja riisi dieedil on palju retsepte, kõige populaarsem on kiire kolmepäevane dieet, mis ühendab ainult need 2 komponenti.

• Esimene päev: keetke 250 g riisi, 4 tassi värsket tomatit.
• Teine päev: 3 spl. lusikad riisi hommiku-, lõuna-, õhtusöögiks. Joo kogu päeva jooksul 2,5 liitrit tomatimahla.
• Kolmas päev: joo tomatimahla ja vett, ära söö riisi.

Keefir tomatimahlaga kehakaalu langetamiseks

Hea võimalus puhastamiseks ja kaalu langetamiseks on nädalane keefiri-tomati dieet, mis aitab organismist välja viia suurel hulgal mürke. Selleks ei tohiks värsket tomatimahla asendada pastöriseeritud mahlaga, millesse on lisatud suhkur. Kahe toote kasutamine toimib kehale lahtistina. Tomatimahl on madala rasvasisaldusega, kuid toitev toode, mis aitab leevendada näljatunnet. Selle tulemusel saab kogukaalust maha lahutada 3 kg, kuid see on tingitud mürkidest vabanemisest, mitte aga rasvakihi kurnamisest.

Tatar tomatitega kehakaalu langetamiseks

Hommikul hommikusöögiks, lõunaks ja õhtul tuleb süüa kahte põhitoodet - tatraputru ja mahla. Keedetud puder peaks olema ilma või, soola ja suhkruta. Samuti ei saa lisada piima, selle võib asendada keefiriga. Päevas on vaja ära süüa 1 kg tomatit, paar portsjonit tervislikku tatraputru. Oluline on, et keefir oleks 0% rasva, seda võib tarbida kuni 2 klaasi. Selline menüü võimaldab teil dieeti pidada 14 päeva.

tomati-õuna dieet

Lühiajaline 4-päevane dieet aitab mitte ainult soolestikku puhastada, vaid ka eemaldada kahjulikke toksiine. Õuna-tomati dieet võimaldab teil kaalust alla võtta 4 kg võrra. Kõik, mida on vaja, on menüüd päevade kaupa pöörata. Näiteks 1. päev hommikul, lõuna ajal, õhtul sööb inimene ainult tomateid. 2. päeval tuleks süüa kuni 3 kg õunu, see järjekord peaks olema viimased 2 päeva. Dieedile võib lisada kuivatatud puuvilju, kuigi see pole vajalik.

Mahalaadimispäev tomatimahlal

Üllataval kombel saab sellel päeval kaasata roogasid erinevatest toodetest, kuigi põhikoostisosa on kaalulangetamiseks mõeldud tomatimahl, valmistatakse seda 3 kg tomatist. Kes seda võimalust proovis, langes 1 päevaga 1,5 kg. Päeva menüü:

• Hommikusöök: 250 ml värsket tomatit pluss viil musta leiba.
• Lõunasöök: 500 ml värskeid tomateid, 100 g keedetud riisi. Keedetud köögiviljad, näiteks - herned, kartulid, porgandid.
• Vahepala: 250 ml värsket tomatit, 100 g keedetud liha (kalkun või kana).

Võimalusel tuleks selliseid päevi korraldada nii tihti kui võimalik, need aitavad organismil taastuda pärast igapäevast ülesöömist. Kui inimene kaebab maksa- või maovalu või on haigestunud seedetrakti haigustesse, siis enne sellise päeva korraldamist tuleks konsulteerida arstiga. See lähenemine väldib ägenemise faasi.

Dieedi kahju tomatimahlale

Huvitav fakt on see, et värske tomati ja kala, mõnede köögiviljade, munade korrapärase kombineerimisega võite provotseerida neerukivide moodustumist. Tomatimahlaga dieet tuleks toitumisspetsialistiga kokku leppida, alles siis on see tervisele ohutu. Kaalu langetamisel on õige juua värsket mahla 30 minutit enne hommikusööki. Nii et see imendub paremini ja parem on seda mitte öösel kasutada, sellel on diureetilised omadused. Iga dieediga roog tuleks valmistada eranditult värsketest toodetest, et see oleks võimalikult kasulik.

Video: kõik tomatimahla eelised