Leia rütmilise võimlemise jaoks koreograafiatreener. Kunstlik võimlemine. Võimlemine numbrites

(3 hääli, keskmine: 5,00 5-st)

See ühendab suurepäraselt nii füüsilise kui ka esteetilise arengu, mis köidab paljusid tüdrukuid, kuid vähem oluline pole ka rütmilise võimlemise treeneri valik. Loomulikult populariseerivad sportlaste eelised seda spordiala veelgi.

Treeneril on võimleja elus suur roll, aidates valla potentsiaali vallandada.

Kuidas valida head rütmilise võimlemise treenerit?

Enne spetsialisti valimist tuleb kõigepealt otsustada oma eesmärkide üle. Muidugi, kui vanemad soovivad, et tüdruk tegeleks hobikorras võimlemisega, on see hea, sest see aitab arendada plastilisust, graatsilisust, aga ka enesekindlust ja tahtejõudu ning moodustab suurepärase kehahoiaku ja figuuri.

Lisaks on sport kasulik nii tervisele kui ka tüdruku täielikule arengule. Sellistel juhtudel peaksite valima koha, kus tüdruk on huvitatud, aga ka mugav harjutamiseks.

Kui teie eesmärk on oma last tõsiselt ette valmistada saavutamaks suurt edu võimlemises ja spordis, siis peaksite leidma hea rütmilise võimlemise treeneri. Loomulikult on parem valida mentor, kes on saavutanud spordis häid tulemusi või kellel on õpilane, kellel on õnnestunud sportlaskarjääril edu saavutada.

Treeneri valimisel peaksite pöörama erilist tähelepanu mitmele punktile:

• Treeneri isiklik spordikogemus. Kõigepealt peate välja selgitama, kuidas on arenenud lapse tulevase treeneri sportlaskarjäär, samuti milliseid tulemusi on tema hoolealused saavutanud.

• Koolitaja kogemus. Tuleb välja selgitada, kui kaua ta on sellel ametikohal töötanud ning millised on hoolealuste tulemused ja saavutused.
• Mentori perspektiiv. Kas treeneri tegevuses on reaalset edasiminekut, tehniline tase tõuseb, samuti sportlaste saavutused või mitte.
• Nõudlikkus, objektiivsus. Iga mentor peaks suutma vigadele tähelepanu juhtida, samuti sportlast juhendama, tekitades soovi tulemuste saavutamiseks pidevalt treenida. Iga hea mentor peaks olema range ja samal ajal tundlik, lahke ja mõistev. Rütmilise võimlemise treeneri Moskvas ja teistes linnades leiate Internetist. Sellise treeneri olemasolul on töö produktiivne ning noor võimleja tegeleb mõnuga ja suure huviga.

• Arusaamine. Väga oluline on, et treener leiaks sportlastega ühise keele, kuna tüdrukud veedavad suurema osa päevast klassiruumis ja nende mentor on justkui teine ​​ema. Rütmilise võimlemise treeneri valik on suurepärane, eriti Venemaal, kus see spordiala on populaarne. Hea mentor peaks suutma mõista ja ka tunnetada oma hoolealust.

Enne lõplikku valikut tasub potentsiaalse treeneriga isiklikult rääkida. Käige koolitustel, jälgige, kuidas mentor lastega töötab. Väga oluline on ka lapse enda arvamus, mida tuleks kuulata.

Spordikooli valimine

Muidugi on tüdrukule treeneri valik alles esimene samm teel edu poole, kuid olulist rolli mängivad ka tehnilised tingimused, mis sõltuvad valitud spordikoolist. Spordile pühendatud spetsiaalsetelt saitidelt leiate oma tütrele rütmilise võimlemise individuaalse treeneri. Võimlemiseks on jõusaalidele kehtestatud erinõuded.

Lae efusioon peaks reeglina olema vähemalt 10 m, sest võimlejad treenivad aparaadiga. Samuti peaksid esiku põrandad olema mitte ainult tasased, vaid ka kaetud vaibaga. Lisaks peaksid saalis olema turvaesemed, koreograafiamasinad, peeglid, aga ka võimlemisredelid.

Loomulikult ei ole kõikides spordikoolides selliseid tingimusi treenimiseks. Juhtub, et võimlejad treenivad jõusaalides, millel pole spetsiaalseid seadmeid. Iga vanem ei saa tüdrukut tasulisse kooli saata. Ja veel, erilist tähelepanu tuleks pöörata treeneri valikule. Võimleja võib saavutada kõrgeimaid tulemusi tavalises jõusaalis treenides, kuid omades head mentorit.

Mentorile suuri lootusi on vale panna, kuna palju sõltub sportlasest. Ilma armastuseta spordi ja üldse võimlemise vastu ei suuda tüdruk pühendumise puudumisel saavutada suurepäraseid tulemusi isegi parima treeneri juures.

Seega on väga oluline arendada lapses sihikindlust, tulemuslikkust, aga ka visadust ja tähelepanelikkust. See pole mitte ainult mentori, vaid ka vanemate ülesanne.

Beebi kooli tuues loodab enamik vanemaid teada saada, kas lapsest tuleb tšempion või mitte. Ent isegi parim ja kogenum treener ei vasta sellisele küsimusele ilma võimleja potentsiaali paljastamata.

Sellest saate teada ainult mitte varem kui üheaastase koolituse jooksul. Juhtub, et tüdrukud paljastavad oma potentsiaali täiesti ootamatult ja vastupidi, need, kes suudavad saavutada suurt edu, lahkuvad ootamatult spordist.

Millises vanuses peaks tüdruk minema võimlemiskooli

Ülevenemaalist rütmilise võimlemise treeneri päeva tähistatakse 30. oktoobril võimlemispäeval. Treenerite töö on vastutusrikas ja raske. Põhimõtteliselt toimuvad tunnid 6 päeva nädalas. See on vajalik ja vältimatu tingimus vormi säilitamiseks ja uute tulemuste loomiseks. Võimleja spordikarjäär algab lapsepõlves 4-5-aastaselt. Selles vanuses on tüdrukutel lihtne harjutada nende suure loomuliku paindlikkuse tõttu.

Kas soovite leida individuaalse rütmilise võimlemise treenerit Moskvas või Moskva piirkonnas? Seejärel tuleks külastada Elite spordikooli, kus õpetavad parimad spordimeistrid, kes on valmis oma oskusi täiendama ja kaotama karedust elementide sooritamisel. Meil on mõistlikud hinnad ja individuaalne lähenemine igale sportlasele.

Saidil saate lugeda arvustusi meie töö kohta. Soovitame osaleda proovitunnis ja hinnata treeneritööd isiklikult.

Rütmilise võimlemise eratreener

Tihti võib näha kuulutust "Otsin individuaaltundidesse rütmilise võimlemise eratreenerit." Miks vajavad sportlased sellist lähenemist treeningutele?

Koolituse eelised:

• Tunnid valitakse, võttes arvesse lapse ettevalmistust ja tema füüsilisi omadusi.
• Suurepärane võimalus korrigeerida kehahoiakut või lampjalgsust.
• Enne tunde viiakse läbi testimine ja koolitaja annab ülevaate õpilase nõrkadest kohtadest. Edaspidi töötatakse välja ja täiustatakse elemente.
• Tund tundides on pühendatud ainult lapsele! Võite olla kindel, et pärast esimest tundi on võimlemise areng märgatav.
• Kohanemine venitusest tuleneva valuga. Ideaalne lahendus algajatele, kui väikesed tüdrukud kardavad valu ja saavad tööl olles näpistada.
• Õpetaja valib tüdruku võtme ja mõistab, milline motivatsioon talle sobib ning hakkab teda tööle inspireerima.
• Vigastuste oht väheneb, kuna õpetaja jälgib pidevalt sportlase tegevust.
• Võimlejale optimaalse dieedi väljatöötamine.
• Optimaalne lahendus kvaliteetseks ettevalmistuseks võistlusteks.
• Parandab distsipliini ja vastupidavust.
• Õige suhtumine. Laps mõistab, et nad usuvad tema jõusse ja edusse ning ta läheb mõnuga jõusaali tõestama, et saab kõigega hakkama.

Pärast isikliku õpetajaga töötamist märkavad kõik võimlejad treeningtaseme järsku hüpet.

Parim rütmilise võimlemise treener

Rütmilise Võimlemise Kool kuulutab välja uued rühmad! Pakume sportlastele järgmisi treeningtingimusi:

• Hea saal.
• Taskukohased õppemaksud.
• Õpetajate kõrge professionaalsus.
• Tunnid koreograafiga.
• Teie jaoks koostatakse individuaalne treeningprogramm.
• Suurepärane ettevalmistus võistlusteks.

Väga ilus ja esteetiline sporditegevuse tüüp meelitab palju inimesi, kes soovivad liituda armu, paindlikkuse ja graatsilisuse atmosfääriga. Tänapäeval kasvab laste rütmilise võimlemise populaarsus endiselt, nii et noored vanemad annavad oma tütred kahtlemata treenerite professionaalsetesse kätesse. Väikesed tulevased olümpiavõitjad või tõelised mentorid alustavad oma teekonda rütmilise võimlemisega 4-5-aastaselt. Need tunnid toimuvad sektsioonide, koolide, klubide baasil, mis on spetsialiseerunud treenerite õpetamisele, kes on iseseisvalt läbinud tõsise rütmilise võimlemise erialakooli.

Tundide protsess on võimlemisliigutuste õppimine muusikalise saatega. Kui analüüsime rütmilise võimlemise tavalist treeningut, saame eristada selle põhietappe:

• lihaste ettevalmistus, soojendus enne treeninguid;
• venitus - harjutuste komplekt kehale elastsuse ja painduvuse andmiseks;
• tantsu- ja võimlemisliigutuste uurimine koos jooksmise, lõhede, kallutamiste, hüpete ja ümberpööramiste elementidega.

Esimesel või kahel aastal treenitakse väikseid lapsi ainult üldfüüsilises plaanis, andes noorele kehale aega rütmilise võimlemise treeningrežiimi sisenemiseks ja tugevamaks saamiseks. Miks on soovitatav saata laps rütmilise võimlemise tundidesse juba 4-aastaselt? Siin mängib rolli elastsete lihaste omadus, mis on võimlemisharjutuste sooritamisel kergesti venitatavad ja taluvad valutult koormusi. Siis on neid pideva treenimise korral palju lihtsam selles olekus aastaid hoida. Kõige kasulikumad ja olulisemad on esimesed individuaaltunnid, mil lapsed saavad professionaalselt rütmilise võimlemise treenerilt maksimaalset tähelepanu.

Esimesed sammud rütmilises võimlemises

Kui otsustate oma lapsele tutvustada rütmilise võimlemiskooli imelist maailma, et anda talle võimalus otsustada edasise spordiala valiku üle, siis peaksite saama esmase teabe edukaks ja nauditavaks alustamiseks vajalike asjade kohta. õppimine. Arvestada tuleb järgmiste punktidega ja astuda enesekindlalt professionaalse rütmilise võimlemise teele.

Riietus.

Väikese tüdruku jaoks on kõige lihtsam must spordi ujumistrikoo üsna sobiv. Neid saab osta paljudes spetsialiseeritud kauplustes ja spordikaupades. Edaspidi saab elegantse läikiva “kontserdi” kostüümi tellida individuaaltellimusel stuudiosse või osta valmis. Rütmilise võimlemise tunnid toimuvad avarates vaipkattega saalides, mis on mõeldud peaaegu palja jalaga tantsimiseks. See hõlmab kingi ainult tšehhi kujul, poolkingad, sokid jms. Neid asju ostetakse ka probleemideta spordipoodidest. Tulemuseks on rütmilise võimlemise standardriiete komplekt, mis pole nii esteetiline, vaid ka noore võimleja vanemate jaoks odav.

Aksessuaarid.

Esimesel aastal, mil neiu õpib alles võimlemisliigutuste algtõdesid, ei vaja ta tantsimiseks lisainstrumente. Kuid varsti antakse lastele välja (heade koolide ja rütmilise võimlemisklubide praktika) või soovitatakse osta oma köis või rõngas. Siit algab kestadega harjutuste oluline etapp. Tulevikus saate kaasa võtta veel ühe eseme: lint, pall, nuiad.

Koolitaja.

Rütmilise võimlemise spordikoolide lai jaotus, eriti spordimeistrid, mis avavad lastele individuaalsed sektsioonid, võimaldab vanematel valida treeneri oma äranägemise järgi. Suurtes linnades on see võimalus väga asjakohane. Rütmilise võimlemise õpetajad on endised professionaalsed võimlejad, kes ühel või teisel põhjusel suurest spordist lahkusid. Koolitaja õpetamisoskus sõltub oskustest ja kogemustest, samuti pedagoogilise hariduse olemasolust. Mentoriga intervjueerides on oluline seda meeles pidada.

Koht.

Suure tõenäosusega leiate oma kodu lähedal rütmilises võimlemises väikseid ringe ja lõike. Need on suunatud laste üldisele füüsilise vormi säilitamisele ja aktiivsele arengule. Sellises meeskonnas osaleb teie laps kohaliku iseloomuga etendustel ja võistlustel. Rütmilise võimlemise tõsised klubid ja koolid-sektsioonid, kus lapsed arenevad tõeliste tulevaste olümpialastena. Koolitaja jälgib iga last ja toob välja kogu rühma andekamad lapsed. Selle tulemusena on loomisel võistkond, mida treenitakse rütmilise võimlemise suurvõistlusteks piirkondlikeks, riiklikeks ja rahvusvahelisteks võistlusteks.

Omapäraseks praktikaks on rütmiline võimlemine täiskasvanutele, kelle amatöörtunnid meenutavad pigem fitnessi või aeroobikat kui päris trenni. Need on mõeldud emmedele ja isadele, kes tahavad veidi tülitseda.

Rütmilise võimlemise tundide tunnused

Aktiivse, igakülgselt arenenud lapse jaoks saab rütmilisest võimlemisest lemmiktegevus, mille nimel ta annab endast kõik ja püüdleb oma kõrge eesmärgi poole. Tüdrukutele kui keha ilu tõelistele tundjatele avaldab muljet nende endi suurepärane füüsiline vorm, uhke kehahoiak, sujuv kõnnak ja rafineeritud figuur. Selline stiimul mõjutab suuresti nende soovi rütmilise võimlemise kõrguste vallutamisel edasi liikuda ja tõelisteks meistriks saada.

Paljusid vanemaid huvitab kõige levinum küsimus: kui palju rütmilise võimlemise tunnid maksavad ja millist tüüpi tunde tuleks eelistada? Kui me räägime individuaalsest treeningprotsessist, siis see on kõige kallim, kuna mentor töötab lapsega ükshaaval ja näeb kõiki tema õnnestumisi ja vigu. Pärast sellise koolituse analüüsimist võib täheldada mitmeid selle olulisi eeliseid. Need seisnevad treeneri ja õpilase vahelise kontakti tekkimises, mille tulemuseks on mõlema jaoks parim tulemus - teadmiste, oskuste kõrge tase ja uue noore talendi omandamine. Esteetilisest vaatenurgast käitub personaaltreener nagu töötlemata teemandist teemanti nikerdanud meister.

Professionaalsed rütmilise võimlemise tunnid muutuvad kulukaks osaks pere eelarvest, kuna kulub haridusele, kahte tüüpi spordivormidele, võimlemisvahenditele ja lapse pikamaareisidele võistkonnaga rütmilise võimlemise etendustele ja võistlustele. Kuid need ebameeldivad hetked maksavad esimest korda spordivõistluse võitnud lapse rahuloleva ja rõõmsa välimusega rohkem kui ära.

Rütmiline võimlemine on esteetiliste spordialade seas erilisel kohal. Just ilu ja graatsia tõmbavad ligi sportlasi ja asjatundjaid: koos suurepärase muusikalise komponendi ja lisaesemetega - rõngas, lint, pall, muskaat - saame hingematva vaatemängu, esteetika ja füüsilise vormi võidukäigu.

Vene sportlased on sellel spordialal traditsiooniliselt silmapaistvad. Pole juhus, et paljudes linnades on sektsioonid, noorte spordikoolid (CYSS), kus kogenud treenerid treenivad tüdrukuid "rütmilise võimlemise" suunas. Meie linn polnud erand: soovi ja vaba aja olemasolul saavad tüdrukud osaleda nendel ebatavalistel treeningutel, mis toimuvad spetsiaalsel võimlemisvaibal.

Tõepoolest, rütmilise võimlemise eelised on ilmselged: rüht ja kandevõime paranevad, lihased ja lihased tugevnevad. Sellel tegevusel on suurepärane mõju ka hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide tööle. Ärge unustage koordinatsiooni, vastupidavuse, paindlikkuse suurendamist. Lisaks õpivad tüdrukud rohkem tundma maailma kultuuri, arendavad oma muusikalist ja kunstilist maitset ning õpivad töötama meeskonnas.

Noorele võimlejale sobivate jalanõude valimine

Vanemate peamine viga rütmilise võimlemisega alustanud tütrele kingi valides on see, et nad ostavad Tšehhi kingi või balletisussid. See on põhimõtteliselt vale! On vaja arvestada tunni eripäraga ja valida teised kingad, nimelt poolkingad. Nende peamine eelis on lihtne jalale sobivus ja odav hind. Nende abiga saate hõlpsalt sooritada erinevaid liigutusi ja pöördeid ning väliselt näevad need väga kenad välja. Kuid igal juhul, sõltuvalt vanusest, treeningu omadustest ja jala struktuurist, on parem selles küsimuses konsulteerida treeneri või õpetajaga.

Kuidas rütmilises võimlemises vigastusi vältida

Rütmiline võimlemine on spordiala, mis tõmbab ligi oma ilu ja graatsilisusega. Kuid mitte kõik ei tea, et sportlaste liigutuste välise kerguse ja sujuvuse taga on peidus aastatepikkune raske treening, mille käigus juhtub midagi, mida kõik sooviksid vältida – vigastused. Nende eest tahavad end kaitsta kõik: võimlejad ise, nende vanemad ja treenerid. Niisamuti satub preili millise treeneri kätte ja sellest sõltub vigastusoht. Kogenud spetsialist valdab kõiki meetodeid, nad mõistavad suurepäraselt erinevas vanuses tüdrukute psühholoogiat ja füüsilisi võimeid. Ta ei koorma habrast keha üle, et võimalikult kiiresti tulemusi saavutada. Lisaks on oluline, millises ruumis koolitus toimub. Liiga tihe jõusaal mõjutab kaudselt vigastusi: sportlased võivad omavahel kokku põrgata või võimlemisvahendite otsa komistada, nii et selliseid “kaste” on parem vältida. Samuti on oluline saavutada tasakaal treeningu ja puhkuse vahel, kuna liigsete koormuste korral on oht lihaseid ja kõõluseid kahjustada.

Võimlemine numbrites

Mis ühendab võimlemist ja matemaatikat? Ilmselt täpsus: nii teaduses kui ka spordis "juhuslikult" lootma jääda on seikluslik ja vale. Mõnda rütmilise võimlemise standardiks olevat väärtust ei saa tähelepanuta jätta. Näiteks võistlusrõnga läbimõõt peab olema rangelt 80–90 cm ja selle kaal peab ületama 300 g - vähemalt 400 g). Teine ilus rütmilise võimlemise komponent - nuiad - peaksid olema 40-50 cm pikad.