Kung fu võitlus. Kung Fu stiilis taktika valge kraana. Võitlustantsust sõltumatu teaduseni. Kung fu allakäik

Püüame lühidalt kirjeldada, mis on Shaolin Kung Fu tänapäevasel kujul, st. nagu seda tänapäeval templis praktiseeritakse.

Kust algab kungfu koolitus? – Muidugi ennekõike õpetaja leidmisest. Kui tulete kloostrisse õppima, peaks teie initsiatsiooni eest vastutama üks munkadest, kuna Shaolinis arvatakse, et budistlik varjupaik (kui ja sanpao) on koolituse alustamise vajalik tingimus. See on esimene ja peamine budistlik praktika ning Shaolini kaanonite järgi on kungfu tunnid lahutamatud dharma praktikast (budistlik vaimse täiuslikkuse kontseptsioon).

"Puhtumine" ei ole lihtsalt rituaal – see on nagu "pääs" Shaolini tõeliste väravate juurde, tutvumine tõelise traditsiooniga. Enne teadmiste ja energia andmist peab õpetaja olema veendunud teie kindlas moraalses ja vaimses arengus. Ilma sellist õnnistust saamata arvatakse, et kung fu harjutamine kujuneb pikaks ja ebaõnnestunuks, pealegi pole võimalik keerukamaid lõike omandada. Tuletame meelde, et kungfu Shaolinis on budistliku praktika tagajärg, mitte vastupidi. Kuid see riitus erineb põhimõtteliselt sarnastest teistest usutraditsioonidest. Selle täitmine ei muuda teistest traditsioonidest kinnipidamist olematuks, vaid nõuab täielikku teadlikkust ja siirust oma edasiliikumisel teadvuse puhastamise teel. Varjupaika kutsutakse ka "Kolme kalliskiviks", st. on vaja teadvustada oma mittevastuolu budistliku õpetuse kolme põhiprintsiibiga: Buddha – kui universaalne headuse ja õigluse ideaal, selle maailma suur Õpetaja, valguse ja inspiratsiooni allikas; Dharma – kui ainulaadne vaimse transformatsiooni ja kannatustest vabanemise praktika; ja Sangha kui kõigi elusolendite ühtne kogukond, kes kõnnib rahu ja kaastunde teed.

Muidugi ei harrasta kungfut ainult budistid ja varjupaiga rituaal on praegu sageli väga formaalne, kuid kõik Shaolini oru võitluskunstide õpetajad ja paljud õpilased peavad oma kohuseks leida kloostris endas mungaõpetaja. Iidse vanasõna “Chhan Quan ja Thi” järgi, s.o. "Chan (meditatsioon) ja rusikas (kungfu praktika) on üks keha."

Kuid mitte kõik Shaolini mungad ei harrasta kung fu-d. Need jagunevad justkui kaheks osaks: ühte neist nimetatakse Wenseniks (“kultuurimungad”), kes tegelevad ainult budistlike praktikatega, ja teist nimetatakse Wusengiks (“võitlusmungad”), s.o. need, kes reaalselt kungfut harrastavad (lisaks budistlikele praktikatele).

Tunnid algavad põhiseisundite, liigutuste ja keha ettevalmistamisega. Seda kõike nimetatakse "Ji pen gongiks" - põhitöö. See koosneb jalaasendite (helmeste) harjutamisest, millest olulisim on mabu hoiak (hobuse või ratsaniku asend).

Põhja-Shaolinis arvatakse traditsiooniliselt, et jalad on rusika töö aluseks, mistõttu kung fu praktikas pühendatakse 70% treeningust jalgadele ja ainult 30% kätele. Algkoolituse jaoks peab õpilane omandama nn "zhuang gong" (seisab "sambas"). Shaolini võitluskunsti rekordid ütlevad: "Seis on nagu hobune ratsaniku jaoks, asendid pole paika pandud - käed ei aita, jalad ei ole kehaga kooskõlas - lahingus on raske end kontrollida, vaenlasele ei saa läheneda, positsioonid on segased - käed on korratud." Mabu zhuang on mabu hoiak. Sellel harjutusel on palju viise ja saladusi, mis võimaldavad teil asendit väga pikka aega (kuni mitu tundi) harjutada. See saavutatakse muidugi mitte niivõrd tänu füüsilisele treeningule, kuivõrd võimele mobiliseerida sisemist energiat ja oskust seda keha sees suunata (qigong). Peab ütlema, et mabu-seisundi klassikaline täitmine on keeruline, kuna sellel on palju nõudeid, näiteks:

- jalad on üksteisega paralleelsed, asuvad 2,5 pikkuse kaugusel;

- reied on maapinnaga paralleelsed;

- põlv on projitseeritud suurele varbale;

- selg on sirge (ei paindu alaselja ja rindkere piirkonnas), vertikaalne,

- kroon (bai hui) punkti "hui yin" vastas (asub perineumis);

- koksiuks on projitseeritud kandade joonele;

- alus peaks olema kindel ja tugev, keha nagu põlveni maasse kaevatud;

- hingeõhk peaks olema koondunud kinaveriväljale (dan tian - alakõhus).

Seis "gongbu / gong bu" - vibu asend. Esiosa on painutatud 90 °, selg on sirgendatud, jalad on suunatud ettepoole. Asendit kasutatakse peamiselt ründavate liigutuste jaoks ja sellel on ka palju nõudeid.

"Tingzibu/ding zi bu" on hoiak, mis sarnaneb hieroglüüfiga "ding" (t). Üks jalg toetub varbaga maapinnale, teine ​​terve jalalabaga maapinnale surutud, põlved kokku surutud, selg sirge (vertikaalselt), reie ülaosa on maapinnaga paralleelne.

"Shuybu / xu bu" alus on tühi samm. Üks jalg on painutatud, 90% raskusest on sellel, teine ​​on seatud pool sammu ettepoole, varvas toetub maale, sääreosa vertikaalne, jalalaba vertikaalne, puusad kokku surutud.

Seis "pubu / pu bu" - hiiliv samm. Seda kasutatakse rünnakuteks madalamal tasemel, pühkides. Ja ka suurepärane harjutus jalgade liigestele. Üks jalg on põlvest täielikult kõverdatud, säär on surutud reie külge, põlv on pööratud väljapoole, teine ​​jalg sirgeks, mõlemad jalad on paralleelsed ja surutud maapinnale, keha on pööratud väljasirutatud jala poole.

"Bing bu" - ühendatud hoiak - jalad koos.

"Lunxingbu / long xing bu" - draakonisamm (eesmine rist).

Staatiline töö asendis ei peaks mitte ainult tugevdama keha füüsilist struktuuri, vaid pakkuma ka energiatuge (yong qi) liigestele, sidemetele ja jalalihastele. Tänu “zhuang gongi” “samba” tööle omandavad keha ja vaim edasiseks treenimiseks vajaliku stabiilsuse ja jõu. Seetõttu öeldakse: "Zhang zhuang on Shaolin wugong zhi yi" ("samba" töö on Shaolini praktika aluseks). Rackid iseenesest ei kanna konkreetset võitluskoormust, kuid on jõu ja vastupidavuse treenimiseks hädavajalikud. Need, nagu ka maja vundament ja kandekonstruktsioon, on algseisund ja vajalik alus järgneva kindla tehnilise konstruktsiooni loomiseks.

Liikumiseks peate valdama põhilised sammude meetodid. Sammud erinevad riiulitest mõnevõrra.

Peamised sammude tüübid (bu fa / bu fa):

1) shang bu – samm edasi.

2) hou bu / hou bu (thui bu / tui bu) - taganema tagasi.

3) jien bu / jian bu - "samm - nool", šokk kiire samm edasi gongbu-asendis, millega tavaliselt kaasneb võimas rünnak. Sellel on olenevalt stiilist mitu sorti, kuid peamine eristav tunnus, nii shanbu kui ka jienbu, on see, et mõlema jala jalad on suunatud ettepoole, et tagada kiire edasiliikumine ja ründepositsioonide vahetamine (Siin on Shaolini tehnika sõltuvuses kiirest, kiirest rünnakud piki rindejoont ja veelgi tõenäolisem rünnakute komplekt).

4) thiao bu / tiao bu – hüppesamm.

5) thien bu / tian bu, yao bu / yao bu - hüppesammud, kuid erineva jalgade seadistusega.

6) fei bu / fei bu - lendav (tõusmis) samm, kiire hüppeline samm koos jalgade ülestõmbamisega.

7) sina bu / tou bu - "varga samm", "vargasamm" - ristuvate jalgadega samm.

Tuleb märkida, et asendite, sammude ja liikumisviiside täielikku kirjeldust on raske anda, kuna. valikuid on sadu ja need sõltuvad stiilist või meistrist. Isegi Shaolini traditsiooni enda sees on sageli täiesti erinevaid tõlgendusi. Seetõttu on see kirjeldus vaid üks levinumaid valikuid. Selline nagide muster on tüüpiline peaaegu kõikidele stiilidele, kuid igal konkreetsel juhul on sellele stiilile omaseid sorte, näiteks on rohkem kui 5 "tinbu" nagit jne. Algajatele mõeldud "mabu"-asendit nimetatakse "syphin / si ping / mabu" - ühtlane ja see erineb oluliselt edasijõudnutest "jüaan / jüaan / mabu" - ümardatud.

tribute tui (dan tui) - otsene jalahoob edasi;

den tui (deng tui) - tõukamine (tallamine) löök;

zheng ti tui (zheng ti tui) - otsene löök-kiik edasi;

li he tui (li he tui) - löök väljastpoolt sissepoole;

wai bai tui (wai bai tui) - lööb seest väljapoole;

tao gou (dao gou) - "ümberpööratud konks" - ringikujuline tagasilöök;

tse chuai (ce chuai) – löök küljega;

liao tui (liao tui) – “tõstev jalg”;

sao tui (sao tui) - "pühkiv jalg", nad eristavad: qian sao (qian sao) - eesmine pühkimine, hou sao (hou sao) - selja pühkimine ja li sao (li sao) - seest pühkimine.

Hüppelöögid:

artsijao (er qi jiao) - hüppelöök, mille üks jalg on tõmmatud rinnani, teine ​​austab tui;

Xuan feng jiao (xuan feng jiao) - "peatus-pööris" - 360-kraadise pöördega sulgev löök;

ten khun pai lien (teng kong bai lian) - "lootos avaneb õhus" - avanemislöök hüppel 360-kraadise pöördega; phan lung khun (pan long kong) - "draakon kõverdub õhku" - külglöök hüppel; hou ten khun (hou deng kong) - tagumine löök hüppel 360-kraadise pöördega.

Lisaks nendele põhilöökidele on levinumad liigutused ka: chan (chan) - löök labidaga, chai jiao (cai jiao) - edasilöök, hou ten (hou deng) - tagasitõuge, fei jiao ( fei jiao) - hüpe löögiga ettepoole, shuan fei (shuan fei) - hüpe mõlema jalaga löögiga, tskha (ca) - hõõruv liikumine, pa jiao (ba jiao) - jala allalõikamine, gua ( gua) - rippuv löök, zhang thi (zhang ti) - konksu põhi jne.

Lisaks on igal stiilil oma liigutuste teostamise variandid. Eraldi liigutused ja löögid kujunevad "tehnikates", "vormides", millest "taolu" (põhitehnikad, kompleksid) koosneb - mis iseloomustab mõistet "stiil", need (taolu) sisaldavad tehnoloogia aluseid, nii et rääkida, selle kvintessents on "quan fa".

Põhitöö hõlmab ka käte, jalgade põhiliigutuste, “6 ühenduse / liu he” koordinatsiooni (jalad-käed, põlved-küünarnukid, õlad-puusad), samuti keha töö, pea ja silmad.

Käte tehnikas on "shou xing / shou xing" - käte kuju ja "show yun / shou yong" - käte kasutamine. Peamised kaitseks ja löögiks kasutatavad vormid on rusikas (neid kasutatakse: "rusika nägu / mian quan" - esiosa, "rusika tagakülg / bei quan" - tagakülg, rusika põhi, "silm" rusikas / yan quan” - ülemine osa, paljastatud sõrmenukid), peopesa (zhang / zhang), konks (gou / gou) - viis sõrme kokku pandud, ranne on terava nurga all painutatud, "ba zi zhang / ba zi zhang" (plaadipalm) - volditud peopesa kuju, tiigrikäpp "hu zhao / hu zhao", "sõrmed nagu lill" - sõrmed on avatud ja peopesa on volditud.

Käte kasutamine (viisid):

rusikas (quan fa / quan fa): chung quan / chong quan - otselöök (seal on umbes 10 sorti):

yang quan / yang quan - löök üles, käsi küünarnukist 90 kraadi kõverdatud;

yin quan / yin quan – löök allapoole;

za quan / za quan - purustav löök ülalt alla (seal on mitut tüüpi);

fei quan / fei quan - lendav rusikas, külglöök;

he quan / he quan - ühendav rusikas, katab löögi mõlema rusikaga horisontaalselt ettepoole;

fan pei / fan bei - löök rusika seljaga;

tan pien / dan bian - piitsripsu, mõlema rusika põhjaga külgedele;

phi quan / pi quan - tükeldamine ülevalt alla;

samuti jia / jia - seista, ke / ke - blokeerimine, tsai / zai - istutamine, zuan / zuan - puurimine, kun / gun - ring, liao / liao - tõstmine, po / bo - liikumiste blokeerimine jne.

peopesa (zhang): phi zhang (pi zhang) - vertikaalne tükeldamine; thui zhang (tui zhang) - lükake peopesaga ettepoole; qiang shou - “oda käsi”, mis läbistab löögi sõrmedega ettepoole; qie zhang (qie zhang) - lõikelöök harja pöörlemisega ümber oma telje; fänn pei zhang (fang bei zhang) - löök käeseljaga; an zhang (an zhang) - vajutades peopesa; jia (jia) - plokk-püsti; liao zhang (liao zhang) - ringtrajektooril liikumise blokeerimine või ründamine.

küünarnukid (zhou): ting zhou (ding zhou) - löök küünarnuki "krooniga"; pan zhou (pan zhou) - ringikujuline löök ettepoole küünarvarre aluse välisküljega; hou ting zhou (hou ding zhou) – tagasilöök; shang zhou (shang zhou) – õhkima. Tuleb märkida, et küünarnukiga löökide ja hoidmiste koguarv on üle 100.

Esineb ka lööke tiigrikäpaga, draakoni küünisega, lööke ja haardeid randmega "mine", lööke sõrmedega, kuid nende kohta on raske üldist kirjeldust anda, sest. siinne kasutamine sõltub stiiliomadustest.

KUNG FU NELI ASPEKTI

Tõeline kung fu ei ole ainult võitluskunst...

Kas teid on kunagi füüsiliselt väärkoheldud, kas teie elu on ähvardatud? Kas olete kunagi tahtnud, et teid tänaval pekstakse või röövitakse? Tõenäoliselt mitte, kuna elame enam-vähem tsiviliseeritud ühiskonnas. Siiski on alati võimalus, ükskõik kui reaalne, et see juhtub varem või hiljem. Seega, kui soovite isegi sellisteks ebameeldivateks juhtumiteks eelnevalt valmistuda, on teil mõtet kung fut õppida.

Kuid selle suure teaduse mõistmiseks on mitmeid muid, palju olulisemaid põhjuseid, mida me selles peatükis kindlasti käsitleme. Kuid selleks on kõigepealt vaja mõista, mis on kung fu üldiselt.

See on väga üllatav, kuid nii paljudel inimestel, kes on aastaid kung fu’d harrastanud, pole absoluutselt aimugi selle tõelisest tähendusest või õigemini selle uskumatust sügavusest! Mõned peavad kung fu tehnikate pelgalt päheõppimist kunstide täielikuks õppimiseks ekslikult, teised aga väidavad otse, et nad harrastavad kung fut ainult füüsilise vormisoleku huvides, nagu mõni lihtne võimlemine. Ütlematagi selge, et nad raiskavad oma aega, olenemata nende pühendumusest sellistele "ametitele".

Mis siis täpselt on kung fu? Lühidalt öeldes on see klassikaline Hiina võitluskunst, mida saavad õppida ja praktiseerida kõikvõimalike rasside, kultuuride ja usutunnistustega inimesed. Kuid kuigi selline seletus ei ole vale, on see siiski täiesti võimetu näitama ja selgitama kõiki kung fu piiramatuid rakendusi, kõiki lugematuid eeliseid, mida selle kunsti praktiseerimine võib saada. Seetõttu tuleks kung fu olemuse täielikumaks mõistmiseks üksikasjalikult peatuda selle neljal komponendil:

Väline vorm
. Jõud ja oskused
. Praktiline rakendus (lahing)
. kung fu filosoofia

VÄLISKUJU

See on üks kung fu komponente, mis on palja silmaga nähtav. Enamik algajaid peab seda ekslikult kogu kung fu jaoks. Paljud kung fu meistrid nimetavad kung fu välist vormi sageli poeetiliselt selle "kehaks".

Kung fu kaks kõige tüüpilisemat vormi on tehnikad ja nende kombinatsioonid. Tehnika on inimese käte, jalgade, pea ja torso teatud asend ja/või liikumine. Mõnikord võib tehnikat nimetada teatud liigutuste lühikeseks seeriaks. Näiteks võib inimene laialdaselt
sirutage mõlemad käed laiali, tõmmake parem jalg enda alla ja visake see järsult ettepoole, jala välisserv väljapoole. Seda tegevust nimetatakse tehnikaks, mida kung fus tuntakse kui "Valge kraana laiutab tiibu".

Kombinatsioonid koosnevad mitmest järjestikku kokku pandud tehnikast. Mõned kombinatsioonid võivad olla väga lühikesed ja koosneda umbes 36 trikist. Umbes 72 nipiga kombinatsioone nimetatakse keskmisteks. Suurimatel kombinatsioonidel on reeglina umbes 108 trikki. Kõik need arvud on loomulikult väga ligikaudsed ja toodud siin vaid näitena. Seotud kung fu, tai chi või tai chichuani kunstis koosneb tavaline lihtne kombinatsioon, mis on välja töötatud tänapäevaste tingimustega seoses, 24 tehnikast, samas kui ortodokssemates tai chi stiilides - Chen ja Yen - on sama kombinatsioon. loeb vastavalt 83 ja 108 vastuvõttu.

Kõik tehnikad valitakse ja lisatakse stabiilsetele kombinatsioonidele järgmistel põhjustel:
Mäletamise hõlbustamiseks.
See on peamine põhjus, miks kung fu tehnikaid õpitakse kombinatsioonide ahelates palju sagedamini kui ükshaaval, nagu näiteks judos tavaks.
Võitluseks kasutamiseks.
Iga konkreetset tehnikat kasutatakse sõltuvalt konkreetsest lahinguolukorrast. Ilmselgelt on puhttehniliselt enamikku tehnikaid palju mugavam sooritada täpselt kindlas selges järjestuses, milles nad ise on välja kujunenud paljude sajandite pikkuse kung fu ajaloo jooksul.
Jõutreeningu jaoks.
Kogenematud õpilased on sageli üllatunud, et paljud kung fu kombinatsioonid sisaldavad tervet rida tehnikaid, millel pole, nagu esmapilgul tundub, tõelist võitlusrakendust. Seda tehakse just inimese suurema lihasjõu ülesehitamiseks, mis suurendab kogu kombinatsiooni efektiivsust.
Haruldaste kung fu stiilide puhul, millel on väga spetsiifiline fookus.
Vanad kogenud kung fu meistrid jätkavad sageli oma oskuste täiendamist erinevates, väga kitsastes, peaaegu isiklikes stiilides, mille nad ja nende eelkäijad on Shaolini kung fu üldise trendi raames välja töötanud, näiteks "Teraspeopesa", "Varjuta lööb jalgu" või "Haaratsid" ja pigistab". Seetõttu valitakse mõnes kombinatsioonis tehnikad spetsiaalselt konkreetse stiili võimaluste kõige tõhusamaks kasutamiseks. Hea näide on siin kombinatsioon nimega "Five Monkeys".

Ülaltoodud põhimõtteid, mille järgi tehnikaid kombineeritakse, saab päris kung fu-s omavahel kombineerida mis tahes võimalikes variatsioonides. Näiteks kuulus kombinatsioon "Tiigri taltsutamine", mis on eesmärgipäraselt võitluslik, sisaldab algfaasis mitmeid tehnikaid, mille eesmärk on ainult füüsilise jõu ja jõu suurendamine.

JÕUD JA OSKUSED

Kui hakkate õppima ainult kung fu välimisi vorme ilma füüsilist jõudu arendamata, siis on teie treening täiesti kasutu, ükskõik kui palju te midagi saavutada üritate. Kuid millegipärast mõeldakse sellele harva ja seetõttu jõuavad tuhandetest kung fusse kiindunud õpilastest vaid vähesed tõeliselt magistrikraadini. Mõelge sellele oma koolitusel, kui muidugi kavatsete saavutada vähemalt mingi täiuslikkuse.

Üldiselt, kui me räägime kung fu füüsilisest jõust, siis tuleb arvestada, et antud juhul on “jõud” vaid üsna ligikaudne tõlge hiinakeelsest terminist “kung”, mis sisaldab palju keerulisi mõisteid. Niisiis, jõud võib olla "põhiline" ja "eriline". Igapäevaelus puutume tavaliselt kokku "põhijõuga" ehk sellega, mis kuulub kogu inimkehale ja voolab ühest kehaosast teise. Ilmekas näide sellise jõu koondamisest on näiteks "ratsuniku poos", mis tagab võitleja käte, jalgade ja kogu torso kindla ja stabiilse asendi, olenemata sellest, millist tehnikat ta kavatseb sooritada. .

"Eriline" on selle jõu nimi, mis tekib ja koondub inimkeha mis tahes konkreetsesse ossa konkreetse tegevuse jaoks. Siin on näiteks "Teraspeopesa": jõud tekib ja koondub peopessa ning suurendab oluliselt peopesaga kokkupõrke jõudu. Sellist jõudu ei saa üle kanda pähe ega jalgadele.

Arvan, et tasub selgeks teha vahe jõu ja kung fu tehnika või hiina keeles "kung" ja "fu" vahel. Hiina võitluskunstide tehnikad on kaitse ja rünnaku läbiviimise meetodid, millel on alati väline nähtav vorm, mis on palja silmaga ligipääsetav. Kui ristate vastase jala ja surute teda rindkeresse nii, et ta kukub selili, siis on see tehnika - "fu" - rakendamise klassikaline näide. Kuid teie edu vastase kukutamise katses sõltub palju rohkem teie võitlusjõust või -oskusest – "kung". Võimu puudumine või olemasolu võib teie tehnika tõhusust nullida või, vastupidi, oluliselt suurendada. Tugevusel pole välist vormi, see on nähtamatu ja kujuneb täpsusest, jõust ja kiirusest.

Tugevus ja tehnika täiendavad üksteist: vajame tehnikat, et jõudu tõhusalt rakendada, ja jõudu, et anda tehnikale vajalik jõud. Kõrgematel kung fu tasemetel on aga võidu määramisel palju sagedamini tugevus kui tehnika. Tõelist meistrit hinnatakse just jõu koondamise oskuse, mitte tehnoloogia rakendamise järgi.

PRAKTILINE KASUTAMINE (LAHING)

Kung fu kolmas komponent on selle rakendamine võitluses, st selle kunsti praktiline demonstreerimine. Kõik, kes õpivad kung fu’d, peaksid olema alati valmis seda oma igapäevaelus rakendama. Olen oma elus kohanud palju õpilasi, kes on aastaid harrastanud niinimetatud “kung fu”-d, kes samal ajal absoluutselt ei teadnud, kuidas päriselt võidelda. Seda, mida nad tegid, nimetavad vanad kung fu meistrid tabavalt "lillerusikateks" ja "jalgatikanditeks"...
Kung Fu, sealhulgas Tai Chi Chuan, muutub täiesti mõttetuks tegevuseks, kui sellelt võitluslik aspekt ära võtta. Kindlasti ei taha ma öelda, et kung fu tudeng peab oma kunsti täiustamiseks pidevalt erinevatesse kaklustesse kaasa lööma. Pigem puudutab see oskust seda kunsti õigesti igapäevaelus rakendada ning oskust säilitada optimism, rahulikkus ja mõtteselgus ka kõige ekstreemsemates ja ettenägematutes olukordades.

KUNG FU FILOSOOFIA

Aastasadade jooksul on parimad kung fu meistrid kogunud tohutu ja hindamatu koormuse filosoofilisi teadmisi, mille mõistmises ja õiges kasutamises peitub kogu kung fu kunsti neljas komponent.

Igaüks, keda see filosoofia ei huvita, võtab endalt võimaluse liituda geniaalse, tuhandete inimeste teadmistest ja kogemustest sulandunud möödunud sajandite surematu tarkusega. Teisest küljest ei muuda kungfu filosoofia ainuüksi lauaõpe sinust kunagi kogenud meistrit. Kung Fu on praktiline, maalähedane kunst; selle filosoofia võib aidata teil ümbritsevale maailmale värske pilgu heita, kuid tõelise täiuslikkuse saavutamiseks ja oma stiili arendamiseks on teil vaja aastatepikkust rasket füüsilist treeningut.

Kung fu filosoofiat õppides saavutate vähemalt järgmise:

Omandate vajaliku teoreetilise baasi, ilma milleta on võimatu oma ettevõttest kindel arusaam.
. Võidad aega praktiliseks koolituseks, kasutades selleks vanameistrite aastate jooksul end tõestanud võtteid, mis aitavad vältida paljusid vigu.
. Liituge meie esivanemate rikkaliku kultuuripärandiga.
. Sa avastad enda jaoks sellise fantastilise elutarkuse kuristiku, millest sul varem aimugi polnud. Kungfu filosoofia muidugi, kui sa oled selleks valmis, annab sinu olemasolule võimalikult suure vaimse täiuse ja tähenduse.

Kung fu suurimad stiilid, nagu Shaolin ja Taijichuan, ei ole ainult võitluskunstid. Erinevalt paljudest teistest võitluskunstidest, mis seadsid oma peamiseks eesmärgiks ainult võidule keskendumise, mis saavutati sageli väga karmide ja isegi julmade meetodite abil (inglise poks või Jaapani samuraiklannide klassikalised võitluskunstid), olid kung fu ja tai chichuan. loodud buda munkadeks tunnistatud põhimõtetel, mille peamiseks on alati peetud kaastunnet, aga ka taoistlike preestrite seisukohti, kelle religiooni mõte on igasuguse elu kohustuslik säilitamine kõigis selle vormides.

Kung fu ja tai chichuani patriarhid pidasid igasuguste filosoofiliste uuringute peamiseks eesmärgiks vaimset arengut, sõltumata inimese usulisest kuuluvusest või isegi usu puudumisest temasse. Ja seetõttu puhastab iidsete teadmiste pühade allikate puudutamine, isegi kui te ei sea endale vaimseid eesmärke, kindlasti teie hinge ja õpetab teid ümbritsevast maailmast õigesti aru saama.

KUNG FU EELISED

Miks ei saavuta mõned inimesed, kes on aastaid kung fuga tegelenud, absoluutselt mingeid märkimisväärseid tulemusi, samas kui teised saavutavad väga lühikese ajaga vapustavat edu? Saladus peitub selles, et esimeste tundidel pole selget eesmärki ja seetõttu on nende koolitus mõttetu. Teiseks, need, kes saavutavad edu, teavad reeglina algusest peale kindlalt, mida nad täpselt kavatsevad iga konkreetse õppeetapi lõpus saada.

Kung fu harjutamise eelised on järgmised:
. enesekaitse suurendamisel ja täiustamisel;
. üldises tervise edendamises;
. iseloomu kujunemisel ja karastumisel.

Kung fu ja tai chi chuani kõrgemal tasemel on võimalikud ka järgmised saavutused:
. silmaringi laiendamine ja teadvuse kvalitatiivne kasv;
. vaimne areng ja valgustumine.

Kung fu ja tai chi chuani harjutamisel ei tohiks unustada ka vajadust seada omad, isiklikud eesmärgid, mida peab ise arendama ja nende poole püüdlema treeningute käigus.
Loomulikult on kung fu põhieesmärk alati olnud enesekaitse. Kung fu võitlusvaimu äravõtmine tähendaks tema südame väljarebimist, muutes suurepärase võitluskunsti keskpäraseks kehaliseks kasvatuseks.
Paljud õpilased ja isegi mõned õpetajad väidavad mõnikord, et nad tegelevad kung fuga puhtalt tervislikel põhjustel ja mitte võitlemiseks. Selline lähenemine on võimalik, kuid ainult siis, kui selleks on mõistlik ja konkreetne põhjendus, näiteks soov mõnest vaevusest vabaneda. Sellise "rahuliku" vaate järgijad ei tohiks aga unustada, et nende kung fu on endiselt võitluskunst.

On ütlematagi selge, et kung fu võitluslikule eesmärgile keskendumine ei tohiks meid kogu aeg ahvatleda proovima oma teadmisi praktikas rakendada. Vastupidi, kung fu vanameistrid õpetasid ja õpetasid oma õpilastele alati alandlikkust ja rahulikkust, soovitades neil duelli igal viisil vältida. Tõeline oskus ennast ja lähedasi ohu korral kaitsta ei lähe aga kunagi kellelegi üleliigseks.

Mis puudutab tervise tugevdamist ja keha karastamist, siis loomulikult ei räägi me sajaprotsendilisest immuunsusest kogu maailmas tuntud vaevuste ja haiguste suhtes. Lihtsalt kung fu tehes hakkate varsti magusalt magama, isuga sööma, töötama mõnuga ning selgelt ja selgelt oma peaga töötama. Ja füüsiline karastamine ei tähenda muidugi lastekoomiksite kangelaste vapustavate võimete omandamist. Aga sa õpid jooksma ja hüppama palju ja hästi, kergesti taluma kuumust, külma ja igasuguseid füüsilisi raskusi ja ebamugavusi ning omandad ka oskuse kiiresti keskenduda vaimseid jõupingutusi teatud aja jooksul ilma vaimset ja emotsionaalset kogemata. kurnatus.

Sellist edu saab saavutada ainult siis, kui unustate kunagi, et tegelete võitluskunstiga. Kui te ei pööra kogemata või tahtlikult tähelepanu kung fu võitluslikele aspektidele ja harrastate seda nagu tavalist spordiala, siis loomulikult ei kaota te oma tervist, kuid te ei tõuse kunagi füüsilise täiuslikkuse tasemele. mis eristab kogenud meistrit algajast õpilasest.

Inimene, kes tõeliselt valdab kung fu’d, suudab taluda mitu tundi lahingut, alistada temast kõrgema pea ja õlgadega vastase ning säilitada jõudu, vastupidavust ja enesekontrolli ka surmaohu hetkel. Kas selle nimel ei tasu pingutada?

Kung Fu on palju parem kui ükski spordiala, see aitab kaasa elujõu ja energia säilimisele ja kogumisele. Ujumises, poksis või tennises su füüsilised võimed iga aastaga ainult vähenevad. Kung fus, vastupidi, võimed kasvavad koos vanusega, sest lisaks praktilistele harjutustele hõlmab see ki-kungi ja zen-meditatsiooni, mis arendavad keha sisemisi võimeid ning tõstavad ja akumuleerivad elu- ja vaimset energiat.

Inimese tahte ja iseloomu treenimine kung fu tundides toimub justkui kahel tasandil. Esimene tase on väline, pealiskaudne, see hõlmab selliste eluväärtuste loomulikku fikseerimist meeles, nagu austus vanemate vastu, õigluse soov, julgus, sallivus, aga ka lugupidav austus elu väärtuse vastu.

Teisel, palju sügavamal ja olulisemal tasandil toimub järkjärguline muutus kogu inimese alateadvuses, põhimõtteliselt uue isiksuse loomine. Kung fu treenimine ja harjutamine on iseenesest pikk ja võimas inimloomuse kujundamise protsess.

Selliseid olulisi vaimseid omadusi nagu eesmärgikindlus, sihikindlus, distsipliin, töökus ja tasakaal saab endas lõputult arendada. Näiteks nõuab “ratsutajaasendi” harjutamine sihikindlust ja meelekindlust, üksikute keeruliste tehnikate meeldejätmine on võimatu ilma visaduseta, distsipliini arendavad pidevad regulaarsed harjutused iga ilma, kuuma, vihma ja külmaga. Lojaalsus kung fu ühistele traditsioonidele, lugupidamine õpetajate vastu ja austus kaaslaste vastu aitavad kindlasti kõigil väärikatel õpilastel saavutada pühendumust oma lemmiktööle, kuulekust ja töökust. Treeninglahingute ajal, nagu päris lahingutes, jääb sisemine tasakaal alati aluseks vaenlase tegevuse õigeks hindamiseks ja vastavalt ka edasisele võidule. Pole kahtlust, et sellised väärtuslikud iseloomuomadused võivad meid korduvalt aidata mitte ainult ekstreemses olukorras, vaid ka tavalises igapäevaelus.

TEADVUSE KASV JA VAIMNE ARENG

Ma ei saa jätta teie tähelepanu veel kord juhtimata tõsiasjale, et kung fu ei ole ainult võitluskunst. Üks selle harudest, mis on nüüdseks muudetud iseseisvaks suunaks, tai zichuan, tekkis kunagi Wudangi mäel Purple Peaki templis. See on üks maailma auväärsemaid taoistlike munkade ja preestrite elukohti, kes pühendasid kogu oma elu pikaealisuse ja surematuse saladuste otsimisele. Tai Chi Chuani uurimine viib meid oma kõrgeimal tasemel kosmose enda saladuste mõistmisele. Tai chi tipp on jin tsuo ehk Silent Sitting, mis tähendab absoluutset meditatsiooni. Kuigi jin tsuo suurendab oluliselt tai chichuani võitluslikke ja sportlikke aspekte, on selle peamine eesmärk ikkagi vaimne kultiveerimine. Lõppude lõpuks on taoismi kõrgeim tähendus ja eesmärk alati olnud soov sulanduda Kosmosega.

Teisest küljest on kung fu ise sündinud kuulsas Shaolini kloostris. Shaolini mungad polnud tavalised mungad. Nende hulgas oli minevikus kuulsaid kindraleid, suuri ministreid ja ametnikke, andekaid luuletajaid ja filosoofe. Sageli lahkusid isegi verevürstid oma luksuslikest paleedest ja jätsid järele ütlemata rikkuse, et veeta ülejäänud päevad Shaolini kloostris. Ja seetõttu pole kahtlustki, et Shaolin on alati olnud Hiinas ja selle naaberriikides kogu nende kultuuri ja tsivilisatsiooni ajaloo jooksul tekkinud igasuguste kultuste, teadmiste ja õpetuste tõmbekeskuseks ja segunemiseks.

Esimese budistliku kloostrina Hiinas päris Shaolin loomulikult peopesa Buddha hindamatute õpetuste rikkuse säilitamisel ja suurendamisel. Kui arvate, et budism on lihtsalt religioosne kultus, siis eksite sügavalt. Buddha ja tema järgijad avastasid ja selgitasid ammu enne kaasaegsete loodusteaduste sündi aatomi ehitust ja energia tekkimist (dharma ja kriya), aja ja ruumi suhet (patyasamutpada), teadvuse mitmetasandilisi tasandeid. (vijnana), olemise lõpmatus (triloka), maailma ümbritseva illusoorne ilme (maya) ning maailmade ja galaktikate lugematus, mis eksisteerib väikseimate kosmiliste tolmuosakeste (kalpade) kujul. Huvitav fakt on see, et Shaolini mungad mitte ainult ei lugenud seda kõike iidsetest budistlikest käsikirjadest, vaid kogesid oma meditatsioonides ka sarnaseid, esmapilgul fantastilisi üleminekuid meid ümbritseva reaalsuse erinevatele tasanditele. Ehk siis kogu seda aukartust äratavat ja imetlusväärset tarkust mõistsid nad mitte ainult mõtteliste refleksioonide kaudu, vaid eksperimentaalselt, isikliku praktilise kogemuse põhjal. Lõppkokkuvõttes on zen-budism, mis on eranditult kõigi Shaolini kunstide kõrgeim tase, alati olnud eelkõige praktiline teadvuse treenimine.

Shaolin kung fu oma kõrgeimas staadiumis viib meid paratamatult täpselt zeni. Paljud inimesed ei tea, et zeni või chani õpetus, nagu seda Hiinas tegelikult nimetatakse, sündis Shaolinis ja jõudis Tangi ja Songi dünastiate ajal edasi arenemiseni alles siis Jaapanisse ja teistesse riikidesse. Zeni peamiseks eesmärgiks Kung Fus, nagu ka Jin Tsuo või Vaikne istumine Tai Chi Chuanis, peetakse vaimset valgustumist ja valgustumist. See on kõrgeim autasu ja kõrgeim saavutus, milleks inimene oma elus võimeline olla saab.

Vaatamata sellele, et kõik kung fuga seotud inimesed ei ole vaimsest arengust tõsiselt huvitatud või pole selleks juba valmis, annab ainuüksi kung fu selle aspekti kõigi piiramatute võimaluste mõistmine teie treeningule kindlasti täiesti uue tähenduse. Sa mõistad, isegi kui alguses vaid teoreetiliselt, et kung fu suudab sulle anda palju enamat kui võime end tõhusalt kaitsta ja oma füüsilist tervist tugevdada. Enne vaimu ja teadvuse saladustesse süvenemist pean aga vajalikuks teid korralikult kurssi viia kung fu puhtrakenduslike aspektidega, selle väliselt nähtavate vormidega. Ja selleks peate ennekõike saama kindla ja selge ettekujutuse selle kunsti tekkeloost, selle erinevatest stiilidest, nii et tulevikus, kohtudes näiteks selliste eriterminitega nagu chuan-fa või "praying mantis" stiilis kung-fu, siis teate juba kindlalt, mida see kõik tähendab.

Artikli sisu:

Kuni eelmise sajandi keskpaigani kasutati terminit "kung fu" ainult ühes riigis - Hiinas. See jätkus kuni 1960. aastateni. Just siis rääkisid filmid kuulsa sportlase ja kunstniku Bruce Lee osalusel sellest iidsest võitlussüsteemide süsteemist kogu maailmale. Kuid uskuda, et sellised mõisted nagu kung fu, aikido ja judo on üks ja seesama, on suur viga. Miks nii, saate lugeda allpool.

Kung Fu: termini tähendus ja selle esinemise ajalugu

Ajad 3. ja 6. sajandi vahel muutuvad Hiina ajaloo jaoks kõige raskemaks. Kunagine võimas impeerium on laiali pillutatud, majandus hävib, on oht, et riiki tungivad sisse türgi hordi barbarid. 5. sajandi lõpus hakati Hiina Henani provintsi rajama esimesi taoistlikke kloostreid, millest sai riigi konsolideerimise alus.

Nii tekkis kuulsaim budistlik Shaolini klooster. Tema esimene patriarh Bodhidharma (elu 440–528) märkis, et peaaegu kõik mungad olid füüsiliselt nõrgad. Tema juurutatud meditatsiooni ja füüsilise tervise arendamise süsteem, tuntud kui Shaolin Wushu, sai kung fu õpetuse aluseks.

Hiina keelest tõlgitud, kung fu- individuaalne saavutus milleski. Selle sõna teine ​​tähendus on võitluskunst.

Kung fu kuulsaimad stiilid:

• shaolinquan- akrobaatilised trikid ja hüpped on kombineeritud võimsate löökidega;
• Taijiquan- siin on liigutused aeglased ja sujuvad;
• Wing Chun- Kiired rünnakud kätega. Võitlus toimub lähedalt;
• tanglangquan- tehnika kopeerib palvetava manti liikumist: kiiged ja nõlvad on kombineeritud kiirete konks-tüüpi kätega.

Igasugune kung fu võitlusstiil seisab kolmel sambal - tehnika, jõud, kiirus. Neid tuleks arendada ühtlaselt. Näiteks kui võitlejal on suurepärane tehnika ja kiirus, kuid tema keha on füüsiliselt nõrk, siis ei suuda ta vaenlasele olulist kahju tekitada.

Kuidas õppida kung fu kodus

Mõelge probleemi moraalsele ja psühholoogilisele küljele. Miks sa vajad kung fu? Keha füüsika parandamiseks, tervise parandamiseks, muud asjaolud soodustavad? Paljude jaoks on eesmärk hägune. Kuid igal juhul peaksite positiivse tulemuse saavutamiseks kulutama natuke aega ja vaeva.

Peate hoolikalt ette valmistama:

• Koht harjutamiseks. Ideaalne treeningväljak on tühi ruum. Kui seda ei leita, tuleks vabastada ruum, mille mõõtmed on 2 x 2 meetrit;
• Spordivarustus. Löökide ja jalahoopide harjutamiseks vajate poksikotti. Kuigi esimeses etapis saab lööke anda "õhu kaudu";
• Juhend. Mentorit pole, seega tuleks koolitusprotsessi kohta materjale ise otsida. Võimalusena - videod ühel YouTube'i kanalil;
• Tehnoloogia valik. Kung fu on palju liike. On kaitsekoolkondi, mis rõhutavad tasakaalu ja painduvust, ning on agressiivseid tehnikaid, mille eesmärk on arendada lihasmassi ja vastupidavust. Mida valida, on teie otsustada.

Pärast ettevalmistusprotsessi saate alustada koolitust. Kuidas seda õigesti teha, saate lugeda allpool. Seniks aga väike nõuanne - proovige leida endale sparringupartner, sest poksikott on hea, aga elavat inimest see tõenäoliselt ei asenda.

Hiina võitluskunstid: kuidas õigesti treenida

Esimese asjana tuleks mõelda tunniplaanile. Treeningu intensiivsus on kõrge ja nendevaheline paus peaks algaja jaoks olema vähemalt 48 tundi. Alustame:

1. Üles soojenema. Mis tahes spordiala kõige olulisem etapp. Alustades kaelast ja lõpetades pahkluu piirkonnaga, parandab võitleja vereringet kehas ja soojendab lihaseid. Tuleb tagada, et rütmilised liigutused ei tekitaks sportlasele ebamugavust;
2. Peamised riiulid. Läbi nagi sooritatakse erinevaid plokke ja lööke. Kokku, kui põhipositsioonid kokku lugeda, on neid kümmekond. Peate alustama mabu stendilt ( ratturi asend- jalad on laiali paigutatud ja põlvedest kõverdatud, jalad on täielikult põrandaga kontaktis, selg on sirge, käed on vöö kõrgusel), siis kui asend on välja töötatud, minge " gun-bu" ( kumer vibu) jne.
3. Silmatorkav praktika. Jalallöögid (sirge jalg, ringikujuline pühkimine, külgkiigutamine, kannalöök jne), käed (rusikas tagasi, löögi löök, sirge peopesaga löök jne) moodustavad kung fu süsteemi aluse. Löögitehnikat tuleks vigastuste vältimiseks harjutada treeningu lõpus, kui lihased on soojendatud.

Pidage meeles, et kung fu süsteemi põhiliigutused dikteerivad loomamaailma käitumine: tiiger, kraana, palvetav mantis, madu jne. Seostage tundides end vaimselt mõne looma, putuka või roomajaga (olenevalt olukorrast) ja treening on huvitavam ja produktiivsem.

Mis vahe on kung fu ja karate vahel?

Asjatundmatule võivad kung fu ja karate tunduda täpselt samad. Mõlemad on Aasia võitluskunstid ja mõlemad on filmides üsna populaarsed. Siiski on palju erinevusi, mis eristavad neid:

Lühidalt öeldes märgime: kung fu on ilus ja esteetiline võitlusviis ning karate on jäigema stiiliga. Mõlemad võitluskunstid on nii erinevad, et kumbki pole teisest parem.

Kung fu iidsed õpetused arenesid nii, et hiinlaste jaoks ei muutunud see mitte niivõrd võitluskunstiks, kuivõrd enesetäiendamise teaduseks ükskõik millises eluvaldkonnas. Ühendades “pingutuse” ja “kannatlikkuse” üheks tervikuks, saad arendada inimesele vajalikke oskusi ja saada oma käsitöö meistriks. Olgu selleks eneseareng, äritegemine, hobid ja samad võitluskunstid: olles teinud palju tööd ja saavutanud kõiges kõrgeid saavutusi, ütlevad hiinlased lihtsalt "kung fu".

Video: kung fu stiili tõelised võimalused

See video näitab, milleks on seda stiili harjutav võitleja võimeline:

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter. Teeme selle kiiresti korda!
Aitäh!

Kõigis maailma võitluskunstides on palju saladusi ja saladusi. Hiina Kung Fus on neid sadu kordi rohkem. See on üks iidsemaid võitluskunstide valdkondi, mis kahtlemata sündis tsivilisatsioonide koidikul...

on hiina sõna, mida kasutatakse kogu võitluskunstide perekonna tähistamiseks. See sõna pärineb "gong fu" algsest tähendusest - täiuslikkuse saavutamine inimese poolt mis tahes valdkonnas raske töö ja suurte pingutustega. , see võib olla nii kalligraafia kui ka toiduvalmistamine.

"Hiina võitluskunstide" tähenduses kasutati terminit kung fu alles 1970. aastate alguses, kui lääs sai teadlikuks Bruce Lee - suurim võitluskunstnik .

Kungfu kui võitluskunsti ja wushu kui akrobaatiliste harjutuste kogumi avalik definitsioon ei ole täiesti täpne ja objektiivne. Kung Fu ja Wushu moodustasid minevikus ühtse terviku. Kung Fu ja Wushu peetakse Qigongi haruks.

Kung Fu on klassikaline Hiina võitluskunst. mida saavad õppida ja praktiseerida kõigi rasside, kultuuride ja usutunnistustega inimesed. Need on võitluskunstide tehnikad, toitumissüsteemid ja õige toitumine, jooga erinevad valdkonnad, psühhotehnika ja hiina meditsiin.

Hiina Kung Fu – filosoofia

Kung Fu kümme käsku.

• Ära joo veini
• Ärge sööge liha
• Summuta seksiisu
• Ärge laske end segada muudest asjadest
• Austa mentorit ja vanemaid
• Ärge lubage suhetes nendega pettust
• Ära uhkusta oma teadmistega
• Ärge demonstreerige, ärge kasutage oma kunsti (ainult enesekaitseks)
• Vältige võitlust
• Ärge treenige väärituid inimesi

Jiao Yuani 10 ettekirjutuse põhjal töötati välja kontseptsioon "Sõdalase viis omadust".

Sõdalase omadused

• Hellus- võime tunda vaenlast, ette näha tema käitumist, et töötada välja tema tegevuste optimaalne skeem.
• Otsene a- Võiduks vajaliku valitud tegevusskeemi järjekindel ja järjekindel rakendamine, arvestamata enda võimalikku lüüasaamist.
• passiivsus- vaimse tasakaalu säilitamine, võime omandamine reageerida mitte ühele vaenlase tegevusele, vaid näha teda tervikuna, hinnates tema lahinguvõimet tervikuna.
• graatsilisus - oskus liikuda ja tegutseda lahinguolukorras väikseima pingutusega.
• Kombinatoorne mõtlemine - võimalus valida optimaalseid liigutuste komplekte, hõlpsasti ühest süsteemist teise ümber ehitada, mis on eriti oluline mitme vastasega duelli pidamisel.

Kung Fu stiilid

Seal on üle 400 Kung Fu stiili koos relvadega ja ilma. . Enamik neist olid päritud ja mõnel on siiani nimed, mis on tuletatud "leiutajate" nimedest.

Kõik kung fu stiilid võib liigitada kahte suunda- lõuna stiil ja põhja stiil. Lõunamaine stiil – Hop Gar ja Hung Gar, sarnane sellele, mida Jackie Chan oma filmides teeb. Hung Gari nimetatakse ka "viieks loomaks", kuna Hung Gari liigutused on sarnased tiigri, mao, leopardi, toonekure ja draakoni liigutustega.

Selles suunas filmiti populaarseim multikas Kung Fu Panda. Kung fu huvilised pöörduvad pigem lõunamaise stiili poole, sest liigutused selles on kiiremad ja tugevamad kui põhjamaises stiilis.

Mõelge Kung Fu põhistiilidele. Kung Fu video aitab palju paremini mõista, mis on kaalul. kui kõige üksikasjalikum kirjeldus. Soovitame vaadata videokatkendeid ja jätta oma kommentaar.

Valge kraana Kung Fu stiil

Umbes 370 aastat tagasi naisvõitluskunstnik Ti Nian Fang mõistis kraana liigutuste olemust ja rakendas neid põhimõtteid oma Shaolini kung fu kunstis, uue kung fu stiili loomine . Valge kraana stiil. Hiljem kolisid ta koos abikaasaga kohta nimega Yongchun, kus nad õpetasid valge kraana stiili.

Sellest ajast alates on Yunchuni piirkonna nimi Hiina võitluskunstide maailmas hakatud seostama Valge kraana stiiliga. Nagu igihaljas puu, juurdus valge kraana stiil ja õitses vaikses mägises piirkonnas.

Kung Fu stiilis taktika valge kraana

Kraanal pole palju jõudu, millele võitluses loota. . Vajadusel suudab ta end aga väga tõhusalt kaitsta. Ta saab enda kaitsmisel tugineda ainult kolmele asjale: võimele põrgata, tiibade lõikejõule ja nokalöögile.

hüppamine kasutatakse nii rünnakust kõrvalehoidmiseks kui ka vaenlasele lähenemiseks enda rünnakuks.

Kui kraana kasutab löömiseks tiibu , - see on võimeline tekitama piisavalt suurt jõudu. Sellise energia võti on kiirus. Pidage meeles, et kuigi vesi on pehme, kuid suure surve all - seda saab kasutada isegi kirurgilistel operatsioonidel.
FROM kiirust ja täpsust millega kraana nokaga lööb on väga tõhus vahend elutähtsate piirkondade tabamiseks vastase kehal. Seda ellujäämisoskust saab kasutada ka muul viisil - näiteks kraana noka abil püüab ta kala.

Kung Fu tiigri stiil

Tiigri stiil on ründav stiil. Rünnak on algatuse kitsas mõiste. Kuna saate vaenlast mõjutada mitte ainult löögiga, vaid ka ploki ja survega, jõnksatusega ja pühkimisega ja lihtsalt maha löömisega ning kõiki neid toiminguid saab jätkata ja võidule viia.

Tiigri stiilis mõistate tõesti algatuse väärtust. Stiil on lihtsalt küllastunud paljude samaaegsete vasturünnakute ja täiustatud rünnakute tehnikate ja tehnikatega. Kuid kõike seda ei tehta muidugi ootuses, et vaenlane ei märka või tal pole aega teie kiiretele tegevustele reageerida, vaid lahingu üksikasjaliku arvutamise ja juhtimise alusel.

Sellises stiilis võitleja ei peatu kunagi, edenedes pidevalt vastase poole, mõnikord veidi, mõnikord suure sammu või kiire hüppega. Pidev surve vaenlasele, nii füüsiline kui psühholoogiline. Tiigri rünnakut, tema edasiliikumist ei tohiks peatada isegi vaenlase lähenevad rünnakud.

Kung Fu Snake Stiil

Snake Kung Fu kool on spetsiifiline. See hõlmab palju liigutusi, lööke, põgenemisi, blokeeringuid lamades või ühel põlvel seistes. Muidugi pole see tänaval otstarbekas. Kas ainult siis, kui oled selle stiili meister ja pead seda rakendama ning jätma vastase lüüa ja publiku suu lahti? Madu stiil ei sobi kõigile, seega on oluline enne lõpliku otsuse tegemist plusse ja miinuseid kaaluda.

Kung Fu stiilis koerad

Legendid seostavad seda stiili Lõuna-Shaolini kloostriga. Ühe legendi järgi töötas selle stiili välja nunn Umei (kes teiste legendide järgi lõi Yunchuni, kolmanda järgi - kraana rusikas jne). Wumei andis maapinnal koerte võitlustehnikate kunsti täielikult üle oma õpilasele Miao Jinhuale , ja Miao Jinhua oma pojale Fang Shiyule (Fang Shiyu on Hiina võitlusfolkloori populaarne kangelane ja mida ta tegelikult tegi, pole teada). Fang Shiyu sulatas quanfa ja huaquani dishu kokku, mis rikastas stiili oluliselt.

Kung Fu stiilis Eagle Claw

Stiili põhijooned on madukotka ja draakoni (sisalik, krokodill) kohandused, mis sõjatehnikasse sulandatuna viivad efektse ja efektse tulemuseni.. Rünnakud sarnanevad mao hammustavate liigutustega, kotka nobedate küünistega, millele järgneb roomajatele omane väänamine ja rebimine: monitorsisalik ja alligaator.

Stiil on jagatud mitmeks suunaks. Neist esimene on lihtsate sõjavarustuse elementidega tervist parandav võimlemine, mis viitab enesekaitse võimalusele äärmuslikes olukordades. Teine suund on täiustatud varustus, mis on mõeldud sõjaväelaste ja erivägede koolitamiseks.

Kung Fu draakoni stiil

Draakon on jõu, tarkuse, stabiilsuse ja surve sümbol oma eesmärgi saavutamisel. Seda stiili ei iseloomusta mitte ainult selle spetsiifiline hoiak, vaid ka võitlustehnika.
Must Draakon on Absoluudi karm valvur, Õnne ja Tõe patroon, peadpööritava jõu ja jagamatu jõu isand.

Pehmed ring- ja kõverjoonelised liigutused, kiire pöörlemine ja samaaegsed löögid erinevatel tasemetel iseloomustavad selle koolkonna tehnikat, mida kasutatakse laialdaselt idamaade eriteenistuste ja sõjaväe väljaõppel.

See on esimene tehnika, mida tavaliselt algajale õpetatakse ja mis sobib enesekaitseks üsna hästi. Draakoni stiil kasvatab lihaseid ja põhineb pühkimistel, keerdunud positsioonidel, ümberlöögil, üllatusrünnakutel ja jõu haaramistel. Kui vaenlane taganeb, liigute edasi. Kui vaenlane tungib edasi, taandute. Draakon ründab väga otse ette, klotsid on kõvad, see nõuab täpset kehakoordinatsiooni.

Kung Fu palvetava manti stiil – Tanglang Quan

See on üks suurimaid Hiina wushu stiile. See on praegu üks populaarsemaid wushu stiile maailmas. Stiili sajanditepikkuse ajaloo jooksul on välja kujunenud palju alamstiile, mis levisid nii Hiina põhja- kui ka lõunaosas. Ja see tõeline Praying Mantis stiil erineb järsult tänapäeval loodud spordialade Tanglangquani kompleksidest.

Praying mantis stiili ajalugu

Legendi järgi lõi Wang Lang väga lihtsa ja tõhusa tehnika, mis põhineb tema tähelepanekutel, kuidas palvetav mantis ründab oma saaki või võitleb teise palvetava mantisega. Wang Langi ootamatust kohtumisest palvetava mantisega ja tema hilisemast arusaamisest on palju lugusid. Näiteks käsikirjas "Meihua shuaishou tanglangquan quanfa yaolong", mis pärineb Qingi dünastia keskpaigast (1664 -
1911), on kanne:

« Selle stiili rajaja oli Wang Lang, kes sündis talupojaperre ja oli kirjaoskamatu. Ta lõi lakkamatute löökide tehnika, mis osutus oma praktilises rakenduses suurepäraseks. .

Hiina meditsiini Kung Fu saladused

Vana-Ida võitluskunstide areng ja meditsiini areng on alati käinud kõrvuti, sest üks on mõeldamatu ilma teiseta. Siin on Shaolini pillide saladused, mis taastavad noorust, jõudu ja tervist.

Võetud:

• 120 grammi mägironija multifloorat (veinis keedetud) ja hiina derezat
• 120 grammi hiina seemneid,
• 120 grammi läikivaid privet vilju,
• 60 grammi idamaiseid musti seesamiseemneid,
• 180 grammi erinevat inglit,
• 240 grammi rebasheinajuurt,
• 120 grammi musta ekliptat,
• 60 grammi ženšenni,
• 60 grammi valgeõielist pojengi,
• 60 grammi hõbedase tseloosia seemneid,
• 180 grammi jaapani dioskoreat,
• 60 grammi silmapaistvaid curculigi orhideed,
• 60 grammi kardemoni seemneid,
• 60 grammi noble dendroobiumi,
• 60 grammi imelisi koeri,
• 30 grammi koort.

Kõik on pulbriks jahvatatud , siis võetakse kõrgeima kvaliteediga mett ja valmistatakse kuulisuurused pillid, mis kaetakse vahakoorega. Kandke iga kord 1-2 pilli (kaks korda päevas, jooge külma keedetud vett). Võib kasutada mitu aastat.

Tugevdada maksa ja neere, taastada loomulik juuksevärv, parandada jumet, parandada nägemist ja kuulmist, tugevdada hambaid. Kasutamisel ei saa süüa sealiha, võid ja seapekki, toorest liha ja kala, vürtsikaid roogasid.

Shaolini pruul

Võetud:

• 30 grammi jaapani dioskoreat,
• 30 grammi Sunshan ženšenni,
• 120 grammi sojaube,
• 30 grammi astragalus Huang-chi,
• 120 grammi värsket sõrmkübara juurt,
• 10 tükki. Hiina kuupäevad.

Kõik peale datlite pannakse savipotti ja keedetakse 1-2 tundi, kuni järele jääb üks tass. Jooge järelejäänud vedelik kahes annuses, segades datlitega. Kandke 10 korda kuus .

Väga hea vahend võitluskunstide jaoks, suurendab energiajõudu ja soodustab keha kiiret taastumist intensiivsel treeningul.

Kung Fu on elustiil , maailma tajumise viis, eetika ning kooskõla inimeste ja loodusega. Kung Fu harjutuste kompleksid võimaldavad inimesel häälestuda iseenda ja looduse rütmidele, et saada jõudu ja harmooniat.

Vaatamisi: 97

Jätame Hiina filmidest välja kung fu meistrite suurejoonelised lennud. Loodan, et kõik saavad aru, et see on muinasjutt. Räägime eluga seotud asjadest. Spordiwushus on palju suurejoonelist akrobaatikat. Sellel akrobaatikal on traditsioonilise kung fuga vähe pistmist. Spordiwushu sai alguse 20. sajandi keskpaigast (umbes 1949), mil Hiina valitsus mõistis, et selle vara tuleb "kasutada", mitte hävitada. Ja selleks, et Hiina võitluskunstid muutuksid inimestele kättesaadavaks, lihtsustati neid oluliselt, luues kung fu Sanda (midagi kickboxi taolise) ja spordi wu-shu stiilide põhjal (väga sarnane akrobaatikaga, kuid streikidega ja relvad). Sportlik wu-shu näeb ilus välja, kuid sellel on vähe ühist traditsiooniliste Hiina võitluskunstidega.

Traditsioonilises Hiina võitluskunstis on akrobaatika keha ettevalmistamise ja arendamise elemendina suuremal määral kohal.

Müüt nr 2 Kung fu koolid näevad välja nagu sektid

Algselt olid Hiina võitluskunstide koolid läänemaailmale enamjaolt suletud. Vähesed kõrvalised inimesed õpetasid kung fu'd. 20. sajandil muutus kõik, eriti pärast seda, kui Bruce Lee tutvustas Hiina võitluskunste kogu maailmale – pärast tema filmide edu tõusis kung fu populaarsus läänes uskumatult. Ja loomulikult oli neid, kes hakkasid soovijatele saladusi avaldama. Kuid tohutu populaarsus meelitab ligi seiklejaid, kes on nõudlikud oma tarbeks. Peides end kung fu traditsioonide taha, olles teemaga sageli vähe kursis, lõid petturid väikseid sekte ja teenisid oma õpilastelt raha. Kelme on alati olnud piisavalt ja nad on elus tänapäevani, kuid neid on üsna lihtne välja mõelda - vaadake asjaosalisi lähemalt, kuulake, mida nad teile räägivad - kui nad hakkasid teile perekonnast rääkima ja oma maailmavaadet peale suruma – on põhjust olla ettevaatlik. Terve mõistus on võimas relv.

Müüt nr 3 Idamaiseid tavasid tehes saate õppida lendama.

Lennata on võimatu, kuigi Moskva ummikutes tahaksin seda väga. Kui teil on vaja õppida lendama - ostke deltaplaan. Muidugi on võimalik lennata ka ilma abivahenditeta, aga reeglina üks kord ja ühes suunas.

Müüt nr 4 Kung fu õppimiseks peate minema Shaolini

Mungad demonstreerivad muidugi inimkeha võimete imesid, nende hulgas on palju võitlussportlasi ja leidlikkust, kuid võitlussportlaseks saamiseks treenivad nad juba lapsepõlvest peale. Ja nad lihvivad oma leidlikkust naiivsete eurooplaste peal, kes on valmis Shaolini kloostris treenimise eest palju raha välja käima.

Shaolini diplomiga eurooplane pole suure tõenäosusega meister, vaid teine ​​ambitsioonikas võitluskunstide armastaja, kes atraktsiooni eest maksis. Uskuge mind, askeedina elades ei tasu praktiliselt midagi peale riisi süüa, välja arvatud juhul, kui olete muidugi ekstreemspordi fänn.

Müüt nr 5 Qi abil saate vaenlase kahjutuks teha ilma kontaktita

Kõik ütlevad, et teavad, mis on qi, aga nad ei oska seda tegelikult seletada. Euroopa filosoofias on qi-le kõige lähedasem mõiste “eluenergia” (jooga praktiseerijate jaoks on qi mõiste sarnane pranaga). Qi ei ole materiaalne objekt ja sellega ei saa manipuleerida.

Põgenege nende eest, kes lubavad teile õpetada, kuidas qi abil puid langetada. Qi ei sütti ega valgusta teed - parem osta taskulamp. Kui usute qi-sse, aitab see teid, kuid ainult siis, kui rakendate oma tahtmist, ei vääna qi ise teie jaoks välja ega soojenda õhtusööki.

Müüt nr 6 Parim viis kung fu õppimiseks on leida Hiina meister

Uskuge või mitte, traditsiooniline kung fu pole tänapäeva Hiinas kuigi populaarne. Väärtused on muutunud, Hiina noorte seas on vähe inimesi, kes soovivad oma elu pühendada võitluskunstidele. Hiina vanameistreid on alles jäänud väga vähe – nad langesid suure Hiina revolutsiooni ajal tugevate repressioonide alla ning ellujääjad emigreerusid enamasti Taiwani, Hongkongi või USA-sse.

Hiinasse tulles näete parkides ja väljakutel tai chi või qigongit tegemas palju inimesi, kuid enamik neist inimestest teevad väga lihtsustatud vorme – 20. sajandi 50ndatel hakati Hiinas qigong ja tai chi populariseerima. tervisevõimlemine.

Kui teie eesmärk on kindlasti leida tõeline Hiina meister, valmistuge väga pikaks otsinguks ja õppige hiina keelt. Küll aga võiks selle aja kulutada treeningutele, kuigi ilma eksootikata.

Müüt nr 7 Kooli valikul on oluline pärimisliin

Sageli avaldavad kung fu koolid meistrite järgluse ridu, mille juured on tingimata antiikajast. Mõnikord võib sellise puu juurest leida isegi Buddha. Me ei valmista teile pettumust, võib-olla veenab see kedagi. Järjepidevus ei ole kvaliteedimärk. Sageli kasutatakse kaubamärgina kuulsate meistrite suuri nimesid ja üsna edukalt. Kui sa aga tõesti tahad kung fut õppida, siis ära pane sellistele asjadele liiga palju rõhku.

Tundide jaoks koha valimisel juhinduge mitte regioonidest ja formaalsustest, vaid meistri tasemest, mille võib määrata näiteks tema füüsiline seisund või tehniliste elementide teostamise puhtus ja muidugi , õpilaste tagasiside põhjal.