Algajatele

Lihtne viis kaalust alla võtta on sisuliselt. Allen Carr - raamatu "Lihtne viis kaalust alla võtta" olemus. Lihtne viis kaalust alla võtta: ülevaated

Allen Carr

Lihtne viis kaalust alla võtta

Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell ja orav

Eessõna

Meditsiinivaldkonna teadusuuringud täiendavad pidevalt meie arusaamu haiguste tekkest ja arengust. Siiski ei tea me ikka veel, kuidas kasutada juba olemasolevaid teadmisi, et võidelda paljude haigustega ja vältida enneaegset surma (millega me nii sageli kokku puutume). Suitsetamise ohtudest räägiti juba neil päevil, mil esmakordselt ilmnes seos arstide suremuse ja nende suitsetamise sõltuvuse vahel. Selgus, et kopsuvähki seostatakse peaaegu alati suitsetamisega.

Terapeudi kohustus on pikka aega olnud julgustada patsiente suitsetamisest loobuma ja üldiselt tervislikke eluviise järgima. Kahjuks ei jätku paljudel arstidel selleks tööks aega ja jõudu. Arstide autoriteet pole nii suur kui sigaretireklaami mõju, mis on eelkõige suunatud noortele.

Mind tutvustas Allen Carrile patsient, kes üllatas mind kord uudisega, et on olemas lihtne viis suitsetamisest loobumiseks. Sellest ajast alates olen soovitanud kõigile oma patsientidele Allen Carri EASY STAY TO STOP Smoking ja olen näinud selle tehnika edukust hämmastavalt. Huvi selle vastu ajendas mind selle lähenemisviisi funktsioone isiklikult uurima.

Olles aidanud paljusid inimesi, kes soovivad suitsetamisest loobuda, on Allen Carr muutnud oma kogemuse tõhusaks tehnikaks, mis on kasulik ka neile, kes soovivad vabaneda ülekaalust – nüüd on paljud inimesed selle probleemi pärast mures. Uurides Allen Carri lähenemist nii tõsisele teemale, olin üllatunud, kui avastasin end peaaegu tahtmatult soovist tema tarkust omaks võtta. Positiivsed tulemused ei lasknud end kaua oodata: nüüd on mul kergem liikuda näiteks tenniseväljakul, tunnen end erksamalt ja tervemana. Mul on selle muutuse üle siiralt hea meel, kuigi ma polnud varem paari lisakilo pärast vööpiirkonnas muretsenud. Teie tutvumine Allen Carri raamatuga on ilmutus, tõeline avastus, näete ise, kui lihtne on ülekaalu probleemi lahendada.

Dr MICHAEL BRAY, B.M., B.C., üldarstide kolledži lektor

Lihtne viis kaalust alla võtta

See raamat oleks rangelt võttes pidanud kandma pealkirja "Lihtne viis kaaluda täpselt seda, mida soovite." Aga selline nimi oleks liiga pikk.

Kui miski inimlik pole teile võõras, siis olete suure tõenäosusega mures ülekaalu pärast. Kuid pange tähele, et minu meetod, mida ma nimetan "LIHTNE KAALU KAOTAMISEKS", on ühtviisi tõhus nii neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kui ka neile, kes soovivad kaalus juurde võtta. KAALU jälgimine – ja see on asja olemus – on meetodi peamise eesmärgiga võrreldes teisejärgulise tähtsusega. See eesmärk on üdini isekas ja lihtne – õiglane ELU NAUTIMA!

Kuid kas on võimalik elust rõõmu tunda, kui tunnete end pidevalt loiduna, väsinuna ja puudust tundvana, mures ja piinab kahetsus endale tekitatud kahju ja kannatuste pärast, nii vaimsete kui füüsiliste – kõik need ülekaalulisuse tagajärjed?

Tõenäoliselt teate juba, et tegin endale nime mõned aastad tagasi sellega, et mõtlesin välja mitte ainult lihtsa, vaid ka nauditava viisi suitsetamisest loobumiseks, mis sobib igale suitsetajale. Mind peetakse nüüd maailmas tunnustatud spetsialistiks nikotiinisõltuvusest taastumisel. Suitsetajad, kes on minu meetodit kasutanud ja selle toimimise selgeks saanud, nimetavad mind ja mu õpilasi selle teema ainsateks tõelisteks asjatundjateks.

Hiljem avastasin, et sama meetod (välja arvatud üks märkimisväärne erand) oli sama tõhus kõigi peamiselt psühholoogilise iseloomuga sõltuvuste, sealhulgas alkoholismi ja muud tüüpi uimastite sõltuvuse ravimisel. Paljud selliste sõltuvuste eksperdi tiitlile pürgijad peavad peamiseks probleemiks sõltuvust teatud ainetest ja nendest hoidumisega kaasnevaid füüsilisi sümptomeid. Seetõttu püütakse probleemi lahendada keemilisel teel – asendajaid valides. Tegelikult on probleemil lihtne ja lihtne psühholoogiline lahendus.

On hästi teada, et tänapäeval ehitatakse ülekaalulisuse vastu võitlemise probleemile üles miljardi dollari äri. Igal nädalal reklaamib mõni uus kuulsus videokassetti, raamatut või trenažööri, harjutuste komplekti või täiesti uut dieeti, mis imekombel teie kaaluprobleemid lahendab. Olen veendunud, et suitsetamise ja toitumise vahel on väga tugev füüsiline ja psühholoogiline seos ning sarnasused suitsetamisest loobumise ja kehakaalu langetamise vahel on veelgi selgemad. Nii suitsetaja kui ka dieedipidaja kannatavad eelseisva skisofreenia tunde all. Nende ajus käib pidev võitlus vahelduva eduga poolt ja vastu. Ühelt poolt suitsetaja argumendid - "See on räpane, vastik harjumus, see tapab mu, maksab mulle terve varanduse ja orjastab mu" teisega - "See on minu rõõm, minu tugi, minu seltskond." Dieedipidaja veenab ennast: "Ma olen paks, loid, ebatervislik, näen kohutav välja ja tunnen end veelgi halvemini." Ja siis vastab ta endale: "Aga kuidas mulle süüa meeldib!" Seetõttu on teil õigus eeldada, et ma lihtsalt klammerdusin kasumliku ettevõtte külge ja teenin nüüd oma mainet.

Kinnitan teile, see järeldus on tõest lõpmatult kaugel. Vastupidi, pikka aega väga tähelepanuväärne erand minu töös, mida ma varem mainisin, oli kaalu reguleerimine. Olin aastaid arvamusel, et minu meetod kaalu jälgimiseks ei sobi – aga nagu selgus, eksisin.

Ja oma maine põhjal võin ma muul viisil rikkaks saada. Sain kümneid pakkumisi, et reklaamida erinevaid tooteid, sealhulgas kaalu langetamiseks mõeldud tooteid. Ja ma lükkasin kõik need pakkumised tagasi ja mitte sellepärast, et oleksin vapustavalt rikas ega vaja täiendavat rahalist sissetulekut: ma lihtsalt hindan oma mainet ja olen valmis seda kaitsma sama ägedalt, nagu lõvi oma poegi kaitseb. Samuti pole ma kunagi näinud kuulsa inimesega reklaami, mis poleks võlts välja näinud. Ma teatan ametlikult: "LIHTNE VIIS KAALUST ALLA VÕTTA" ei ole reklaam teiste ideedele. Nagu "LIHTNE VIIS SUITSESTAMISEST LÕPETADA" on minu meetod. Olin suitsetamisest loobumise meetodi tõhususes veendunud juba enne selle proovimist. Varsti näete, et "LIHTNE VIIS KAALUST ALLA VÕTTA" toimib enne, kui selle raamatu lõpetate.

Enamik inimesi võttis suitsetamisest loobudes kaalus juurde ja ma kaotasin kuue kuuga peaaegu 13 kg. Ühendasin regulaarse füüsilise tegevuse F-Plani dieediga. Sain aru, et ma ei saa hakkama ilma tahtejõu ja distsipliinita ning sellegipoolest pakkus see protsess mulle naudingut. Algstaadiumis on see väga sarnane tahtlike katsetega suitsetamisest loobuda. Kui teie otsusekindlus on vankumatu, ei lase eneseõigustav masohhism teil kiusatusele järele anda. Kui ülekaalust vabanemine oli mu elu põhieesmärk, siis kõik läks nagu kellavärk. Häda oli selles, et nii nagu vabatahtliku suitsetamisest loobumise meetodi puhul, hakkas ka minu otsustavus tasapisi nõrgenema: mistahes vabandust kasutades jätsin maha nii trenni kui dieedi ning kaal hakkas uuesti kasvama.

Eriti neile, kes on tuttavad minu suitsetamise vastu võitlemise meetodiga, tahan selgitada üht levinud eksiarvamust. Paljudele jääb mulje, et see tehnika põhineb tahtejõul ja positiivsel mõtlemisel (jah, ma olen tahtejõuline ja positiivne mõtleja). Aga ei ole. Koolitasin end positiivselt mõtlema ja arendasin tahtejõudu ammu enne selle meetodi väljatöötamist. Mind üllatab veel miski: miks nii paljud suitsetajad, kelle tahtejõud jäi minu omast selgelt alla, suutsid suitsetamisest loobuda eranditult oma tahtest, aga mina ei suutnud.

Minu positiivset mõtlemist dikteerib terve mõistus. Positiivne mõtlemine tähendab lihtsamat ja nauditavamat elu. Kuid isegi see ei aidanud mul suitsetamisest loobuda ega vähemalt kümnest liigsest kilost vabaneda!

See tehnika on lihtne viis kaalust alla võtta ilma kaloreid lugemata ja rangeid dieete pidamata. Kõlab ebareaalselt? Aga see on nii! Allen Carri välja töötatud toitumisprogramm võimaldab teil kaalust alla võtta ilma nälgimata ja õpetab toitu nautima. Selle tehnika abil saate:

Kliiniline pilt

Mida arstid kaalulangetamise kohta ütlevad

Meditsiiniteaduste doktor, professor Ryzhenkova S.A.:

Olen kaalulangetamise probleemidega tegelenud juba aastaid. Tihti tulevad minu juurde pisarsilmi naised, kes on kõike proovinud, aga kas pole tulemust või tuleb kaal pidevalt tagasi. Soovitasin neil rahuneda, uuesti dieedile minna ja jõusaalis kurnavaid treeninguid teha. Täna on parem väljapääs – X-Slim. Võite võtta seda lihtsalt toidulisandina ja kaotada kuni 15 kg kuus täiesti loomulikul viisil ilma dieetide ja kehalisteta. koormused. See on täiesti loomulik vahend, mis sobib kõigile, olenemata soost, vanusest või tervislikust seisundist. Hetkel on tervishoiuministeeriumis käimas kampaania "Päästkem Venemaa elanikke rasvumise eest" ning iga Vene Föderatsiooni ja SRÜ elanik saab 1 paki ravimit. ON VABA

Lisateavet >>

söö oma lemmiktoitu
ärge muutke harjumusi;
vabaneda seedimisega seotud haigustest;
õppida nautima toidu maitset.

Veidi tehnika autorist

Allen Carra on kuulus inglise kirjanik, kes oli 30 aastat ülekaaluline, suitsetas ja elas üldiselt ebatervislikku elustiili. Sellest väsinud, otsustas Allen kindlalt oma elu muuta. Nii sündisid enimmüüdud raamatud, milles inglane räägib kerge kaalulangetamise ja tervisliku eluviisi peensustest. Tuntuimad ehitised on "Lihtne viis kaalust alla võtta" ja "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks". Tänu sellele kirjandusele on juba üle 1 000 000 inimese kaotanud liigsed kilod ja alustanud elu nullist. Siiski väärib märkimist, et kaalust alla võtta saavad ainult need, kes on psühholoogiliselt õigesti seadistatud, s.t. on edus kindel. Arvan, et seda polegi nii raske teha.

Programmi olemus

Sport on Allen Carri dieedi keskmes. Selle tehnika üleelamine on palju lihtsam kui teiste dieetide puhul. Tervislik toitumine pole aga selle kaalulangetamise tehnika ainus reegel. Psühholoogial on ka selles eriline koht, ilma milleta ei aita see kaalust alla võtta. Dieedi saladus on veenmisjõud.

Peamised eelised on järgmised:

kõik toidud on lubatud (isegi rasvased ja magusad);
üldise heaolu parandamine;
kaalukaotus;
tahtejõu treenimine.

Ja miinuste hulgast võib välja tuua:

maitseained on keelatud;
te ei saa piima juua;
pead lihast loobuma.

Nõus, neid reegleid on üsna lihtne järgida ja mis kõige tähtsam, see on tõhus.

Meie lugejad kirjutavad

Teema: Ilma dieedita kaotanud 18 kg

Saatja: Ljudmila S. ( [e-postiga kaitstud])

Saaja: taliya.ru administratsioonid

Tere! Minu nimi on Ljudmila, ma tahan teile ja teie saidile tänada. Lõpuks sain liigsest kilost lahti. Elan aktiivset elustiili, abiellusin, elan ja naudin iga hetke!

Ja siin on minu lugu

Lapsest saati olin päris paks tüdruk, koolis narriti koguaeg, isegi õpetajad nimetasid mind pompsuks... eriti õudne oli. Ülikooli astudes lõpetasid nad mulle täielikult tähelepanu pööramise, minust sai vaikne, kurikuulsa, paksu nohiku. Mida ma pole proovinud kaalust alla võtta ... Ja dieedid ja kõikvõimalik roheline kohv, vedelad kastanid, chocoslims. Ma isegi ei mäleta praegu, aga kui palju raha kulutasin kogu selle kasutu prügi peale ...

Kõik muutus, kui kogemata sattusin Internetis artiklile. Teil pole aimugi, kui palju see artikkel mu elu muutis. Ei, ärge arvake, pole olemas ülisalajast kaalu langetamise meetodit, mis on täis kogu Internetti. Kõik on lihtne ja loogiline. Vaid 2 nädalaga kaotasin 7 kg. Kokku 2 kuud 18 kg! Energiat ja elutahet oli olemas, panin end jõusaali kirja, et tagumikku pumbata. Ja jah, lõpuks leidsin ühe noormehe, kellest on nüüdseks saanud mu abikaasa, armastab mind meeletult ja ma armastan teda ka. Vabandust, et nii kaootiliselt kirjutasin, ma lihtsalt mäletan kõike emotsioonide pealt :)

Tüdrukud, nende jaoks, kellele ma proovisin hunnikut igasuguseid dieete ja kaalulangetamise tehnikaid, kuid ma ei suutnud ikkagi ülekaalust lahti saada, võtke 5 minutit ja lugege seda artiklit. Ma luban, et te ei kahetse seda!

Mine artiklile >>>

Dieedi reeglid

Allen Carri tehnikat kasutades saate kiiresti kaalust alla võtta, kuid peaksite meeles pidama mõnda reeglit.

Loe rohkem:

Dieedid, mis tõesti aitavad

Põhireeglid:

võite süüa ainult siis, kui tunnete nälga;
te ei saa süüa;
ärge jooge soodat, kohvi ja alkoholi;
sööge rohkem puuvilju (need peaksid moodustama 70% päevasest toidust);
süüa valke ja süsivesikuid eraldi (vt toiduainete sobivust);
Sööge puu- ja köögivilju muudest toiduainetest eraldi.

Tooteid, mille kasutamine tuleks lõpetada, nimetab autor surrogaatideks.

Surrogaadid:

liha;
piim;
alkohol;
kohv;
maitseained (suhkur, sool, majonees, ketšup, erinevad poekastmed).

Menüü

Nädala näidismenüü.

tatar;
võileib teega;
peekon ja munad;
pasta;
kaerahelbed;
puuvilja salat.

köögiviljahautis;
kotlet kartulipüreega;
praekartul;
köögiviljahautis;
köögiviljasalat;
küpsetatud kala sibulaga;
pasta.

röstsai;
jogurt;
puuvilja salat;
jäätis;
vahvlid;
pajaroog;
kodujuust.

vareniki;
lihapallid kastmega;
riisi pajaroog;
squashi omlett;
oranžid muffinid;
puuvilja salat;
pähklite assortii.

Pidage meeles, et pärastlõunal on parem süüa kerget toitu, mis suurendab kaalu kaotamise võimalusi. Nagu näete, on see üsna lihtne viis kaalust alla võtta. Kõige tähtsam on soov.

Lugusid meie lugejatelt

Võtsin kuu ajaga alla 15 kg ilma dieetide ja treeninguteta. Kui tore on end taas ilusa ja ihaldusväärsena tunda. Lõpuks sain külgedest ja kõhust lahti. Vau, ma olen nii palju asju proovinud ja miski ei aidanud. Mitu korda olen proovinud hakata jõusaalis trenni tegema, aga sellest piisas maksimaalselt kuuks ja kaal jäi samaks. Proovisin erinevaid dieete, aga kippusin pidevalt millegi maitsva poole ja vihkasin end selle pärast. Kuid kõik muutus, kui lugesin seda artiklit. Kellel on probleeme ülekaaluga – peab lugema!

Loe täispikka artiklit >>>

Tugiressursid

Nagu te juba aru saite, kirjutas Allen Carra kaalu kaotamise kohta rohkem kui ühe raamatu. Seega, kui soovite saavutada tõeliselt häid tulemusi, ärge olge liiga laisk, et lugeda kõiki tema raamatuid. Samuti leiate palju kasulikku teavet Allen Carri ametlikul veebisaidil ja tema kliinikutes, mis on saadaval peaaegu igas Euroopa pealinnas.

Kui eelmised meetodid teile ei sobi, võite külastada mõnda inglase paljudest seminaridest või vaadata videot kaalulangetamise loengutest.

Nagu praktika näitab, kaotas umbes 90% kõigist loengutel käinud, raamatuid lugenud või kliinikus ravil käinutest kaalust alla ja alustas uut, “harmoonilist” elu.

Kes ütles, et häid inimesi peaks olema palju? Selle väite leiutasid laisad inimesed, kes ei suutnud oma kehale peent kergendust saavutada.

Laadige allolevalt lingilt tasuta alla Allen Carri raamat "Lihtne viis kaalust alla võtta" fb2-, epub-, pdf-, txt- ja doc-vormingus.

Liigse kehakaalu probleem on meie aja haigus, millega kaasnevad mitmesugused tüsistused. See mõjutab otseselt rahva tervist, aidates kaasa südame-veresoonkonna haiguste tekkele ja kehalise aktiivsuse vähenemisele, millega kaasnevad muud inimeste terviseprobleemid.

Rasvane toit, istuv eluviis, ebaregulaarsed toidukorrad, stress – need on ülekaalulisuse peamised eelkäijad. Miljonid inimesed üle maailma üritavad meeleheitlikult kaalust alla võtta. Soovid oma figuuri ja tervise korda saada? aitab sind Allen Carr ja tema raamat Lihtne viis kaalust alla võtta.

Samuti saate iPadile, iPhone'ile, Androidile ja Kindle'ile alla laadida raamatu Lihtne viis kaalust alla võtta.

Millest see raamat räägib?

Soov oma keha korda teha on arusaadav. Sihvakas sportlik figuur annab enesekindlust, tagab kogu organismi tervenemise ning lahendab sageli ka isikliku elu probleeme. Tänapäeval on kaalu langetamiseks palju meetodeid, mis hõlmavad dieeti, mis on maitsestatud rea kurnavate füüsiliste harjutustega. Kuid kahjuks ei õnnestu alati ja mitte kõigil soovitud tulemust saavutada.

Allen Carr raamatus Lihtne viis kaalust alla võtta paljastab lihtsa kaalukaotuse saladuse ilma end kauni figuuri nimel ohverdamata. Autori välja töötatud tehnika aitab vabaneda liigsetest kilogrammidest ilma suurema pingutamiseta. Peamine tingimus, mille härra Carr esitab, on enesekontroll ja toitumise põhimõtte täielik muutmine.

Mida saab sellest raamatust õppida?

Allen Carri raamatust "Lihtne viis kaalust alla võtta" saate teada, kui lihtne on vabaneda tüütutest kaloritest, mis takistavad täisväärtuslikku elu elamast. Autor pakub välja oma metoodika, millest juhindudes:

Õppige nälga kustutama ilma ülesöömiseta;
Õppige nautima tervislikku toitu;
Vaadake üle oma igapäevane toitumine, tasakaalustades seda õigesti;
Sundige end armuma erinevat tüüpi köögiviljadesse ja puuviljadesse, mida te pole varem tarbinud;
Mõistke harmoonilise kaalukaotuse kunsti, et keha parandada.

Allen Carr räägib teile, kuidas oma aju petta ja nautida täisväärtuslikku ja tervislikku toitu, mis aitab teil luua soovitud keha.

Raamat "Lihtne viis kaalust alla võtta" on mõeldud kõigile neile, kes on meeleheitlikult hädas lisakilodega. Samuti saavad sellest raamatust palju huvitavat teavet tervisliku toidu ja selle kasutamise kohta inimesed, kes püüavad oma toitumist jälgida.

Allen Carr

Lihtne viis kaalust alla võtta

Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell ja orav

Eessõna

Dr MICHAEL BRAY, B.M., B.C., üldarstide kolledži lektor

Lihtne viis kaalust alla võtta

See raamat oleks rangelt võttes pidanud kandma pealkirja "Lihtne viis kaaluda täpselt seda, mida soovite." Aga selline nimi oleks liiga pikk.

Positiivne mõtlemine tähendab seadmist - "Ma tean, et käitun rumalalt, nii et tahtejõu ja distsipliini abil võtan end kokku ja lõpetan rumalate tegude." Ma ei kahtle, et see taktika on aidanud paljudel inimestel suitsetamisest loobuda ja hakata oma kaalu jälgima. Nende üle saab ainult õnnelik olla. Aga minu jaoks isiklikult on see alati osutunud ebaefektiivseks ja suure tõenäosusega ka teie jaoks, muidu te ei loeks seda raamatut praegu.

Ei, ma ei jätkanud suitsetamist nõrga tahte või negatiivse mõtlemise tõttu. Harjumusest vabanemist takistas segadus, püsiv skisofreenia, mis jälitab suitsetajaid järeleandmatult, kuni nad suitsetamisest loobuvad. Ühest küljest vihkavad nad suitsetamist ja teisest küljest ei suuda nad ilma sigaretita elu nautida ja selle katsumustega toime tulla.

Kõik, kellel on üks, unistavad liigsetest kilodest vabanemisest. Õnneks pole kaasaegse tehnoloogia maailmas seda sugugi keeruline teha. Selleks peate lihtsalt järgima dieeti ja aktiivselt tegelema spordiga. Kuid ka dieeti tuleb õigesti järgida. Lõppude lõpuks pole see nii lihtne, kui tundub. Kõigi kaalulangetamise põhitõdede omandamiseks on soovitatav omandada põhilised ülekaalust vabanemise meetodid. Praeguseks on tohutult palju raamatuid, mis võimaldavad teil ülekaaluga toime tulla. Ja üks neist on Allen Carri "Kiire viis kaalust alla võtta".

Allen Carri raamatus esitatud teooriatele tuginedes suudab iga inimene õigete eesmärkidega kiiresti saavutada kaalulanguse ja omada soovitud kaalu. Allen Carri raamat on paljude jaoks lihtsalt taeva kingitus. Allen Carri kaalu langetamise meetod põhineb põhjuste väljaselgitamisel, miks vöökohale tekkisid lisasentimeetrid. Kõik see on raamatus üksikasjalikult kirjeldatud. Niipea, kui saate aru lisakilode kogumise peamistest põhjustest, ütleb teie alateadvus teile kohe, kuidas seda probleemi lahendada. Tegelikult pole see nii raske, kui tundub.

Allen Carr on oma ala tõeline professionaal, seega peaks tema raamat kindlasti aitama kõiki, kes soovivad liigsetest kilodest vabaneda. Muide, Allen Carri raamatus ei kirjeldata üksikasjalikult mitte ainult kaalu langetamise viise, vaid ka kaalutõusu viise. Lõppude lõpuks on Allen Carri raamatu kirjutamise peamine eesmärk õpetada inimesi elust rõõmu tundma ja sellest maksimumi võtma.

Laadige alla Allen Carri raamat

Käesolevas artiklis vaatleme lähemalt Allen Carri kaalulangetamise meetodit, kuid tasuta saate alla laadida ka raamatu enda Lihtne viis kaalust alla võtta:

Kaalu kaotamise meetodi olemus vastavalt Allen Carri raamatule

Allen Carri raamat "Lihtne viis kaalust alla võtta" on paljude jaoks tõeline leid. Allen Carri loomise kokkuvõtte leiate Internetist. Allen Carri meetodi põhiolemus on süüa ainult tervislikke toite. See tähendab, et juhite tervislikku eluviisi ja varsti jõuate selleni, mida olete nii kaua oodanud ja unistanud - kaalust alla võtta. Lisaks pakub Allen Carr inimestele, kes soovivad kaotada liigseid kilosid, piiranguid, mida on palju lihtsam taluda kui mõne dieedi piiranguid. Allen Carri tehnika tõhususe saladus on veenda ennast kaalu langetamise reaalsuses.

Kui järgite Allen Carri tehnikat, saavutate peagi järgmised tulemused:

Nautite oma lemmikroogade maitset ja aroomi;
Vabanege järk-järgult liigsetest kilodest, nautides samal ajal oma lemmiktoitu;
Tugevdage oma tervist ja suurendage oluliselt immuunsust;
Ärge kunagi tundke enam kahetsust nende toitude söömise pärast, mis teile varem olid keelatud;
Õppige söögikordade ajal õigeaegselt lõpetama, te ei söö enam üle;
Saate uurida oma toidueelistusi.

Kuid isegi hoolimata sellise lihtsa tehnika tõhususest on sellel mõned nüansid. Allen Carri raamat ütleb, et kehakaalu langetamise protsessis peaksite oma dieedist täielikult välja jätma surrogaadid, see tähendab need tooted, millel on negatiivne mõju inimkehale tervikuna ja liigse kehakaaluga võitlemise protsessile.

Näiteks maitseained, suur kogus süsivesikuid, magustoidud, maiustused, küpsetised ja muu peaks teie jaoks igaveseks keelustatuks jääma. Selline toit, vastavalt Allen Carri meetodile, ei takista mitte ainult liigset kaalu kaotamast, vaid saastab ka teie keha erinevate toksiinide ja jääkainetega.

Märkusena! Selleks, et kaalu langetamise protsess liiguks võimalikult kiiresti, on Allen Carri meetodi järgi vaja sportida. Mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab teil kiiresti soovitud tulemusi saavutada.

Ärge unustage, et enamik tooteid söövad ainult nn "agressiivse" reklaami mõju tõttu. Selline toit on kaalukaotuse vaenlane. Allen Carri raamatu järgi ei saa te kunagi kaalust alla võtta. Kui sa sööd sellist toitu. Kui soovite kaalust alla võtta, peaksite sööma ainult tervislikku toitu. Ainult nii saate kiiresti vabaneda liigsetest kilodest ja viia end täielikult vormi. Võtame näite: meedia inspireerib meid aktiivselt, et kohv ja alkohol on meeletult maitsvad. Võib-olla see nii on, kuid kui negatiivselt need tooted inimkeha mõjutavad! Allen Carr väidab, et kui sa mõtled sellele, mida sa sööd, siis lõpetad poole toidu söömise ja joomise üldse.

"Head" ja "halvad" toidud autor Allen Carr

Allen Carri kaalulangetamise tehnika on lihtne viis kaalu langetamiseks – see on tõeliselt kaasaegne ja väga tõhus viis liigsete kilodega toimetulekuks. Kui järgite Allen Carri nõuandeid ja soovitusi, langeb kaalu palju kiiremini, kui võite ette kujutada. Allen Carri raamatu järgi kaalu langetamise protsessi peamine eelis on asjaolu, et teie lemmiktoidud on lubatud. Kuid samas on väga oluline, et 70% teie igapäevasest toidust moodustaks juur- ja puuviljad. Need tooted on täis kiudaineid ja aitavad kaasa kõigi toksiinide eemaldamisele teie kehast. Pange tähele, et Allen Carr soovitab jagada toidud "headeks" ja "halbadeks". Nagu arvasite, saab esimest süüa ja teist - mitte mingil juhul.

Niisiis, vaadake neid tooteid hoolikalt:

Tublid. Nende hulka kuuluvad teraviljad (eriti tatar), köögiviljad ja puuviljad, seemned, igasugused pähklid, piimatooted, või. Nendel toodetel on kehale palju kasu, lisaks on need uskumatult maitsvad. Neid võib mõistlikes piirides igal ajal süüa. Nende abiga taastate seedesüsteemi, normaliseerite ainevahetust, loote loomuliku kaalukaotuse ja viite selle optimaalse väärtuseni;
Halb. Need tooted ummistavad keha toksiinide ja toksiinidega, muudavad keha palju nõrgemaks, peatavad kehakaalu langetamise ja isegi aitavad kaasa kaalutõusule. Nende hulka kuuluvad liiga töödeldud toidud, mida on raske seedida. Selle jaotise peamised tooted on: suhkur, poleeritud riis, valge jahu, rafineeritud taimeõli, praetud, suitsutatud, maitsestatud toidud ja nii edasi. Allen Carri meetodi kohaselt on pärast nende toodete söömist tagatud liigne kaal.

Seega, kui proovite kaalust alla võtta, siis ärge mingil juhul sööge "halba" toitu ja võite süüa head toitu nii palju kui soovite, kuid muidugi mõõdukalt. Sel juhul on peamine asi alustada. Ainult alguses võib kõik tunduda liiga keeruline, kuid aja jooksul harjub sellega. Ja niipea, kui kehakaalu langetamise protsess on lõpule jõudnud, õppige sööma kõike mõõdukalt ja sööma üldiselt õigesti. Tervislik toitumine pole ju ainult viis kaalust alla võtta, vaid ka võimalus olla terve. Nii puhastate täielikult oma keha toksiinidest ja toksiinidest, normaliseerite ainevahetust ja kiirendate seda, samuti parandate oluliselt nahavärvi, juuste ja küünte seisundit.

See on tähtis! Kaalu kaotamise käigus proovige mitte ainult juua nii palju vett kui võimalik. Päevas on soovitatav juua vähemalt kaks liitrit puhastatud gaseerimata vett.

Seega aitab Allen Carri raamat sul kindlasti ülekaalust lahti saada. Kui järgite kõiki soovitusi, langeb kaalu väga kiiresti ja teie keha puhastatakse toksiinidest ja toksiinidest. Kuid peamine on see, et siin pole vastunäidustusi.