Algajatele

Salendav kilega. Kehakaalu langetamise toidukile reeglid ja parimad retseptid

Võitluses harmoonia eest on kõik vahendid head. Ja veelgi enam improviseeritud, mida on lihtne kodus leida ja kasutada. Ajalugu vaikib sellest, kes arvas esimesena, et toidukile kehakaalu langetamiseks on lihtsalt asendamatu abiline. Selle kasutamiseks sellistel eesmärkidel on juba palju võimalusi. Kuidas need töötavad ja kas toidukile tõesti aitab kaalust alla võtta – proovime seda välja mõelda.

Selge on see, et toidukile kasutamiseks kodus kaalulangetamiseks on vaid üks võimalus – probleemsed kohad sellega kokku mässida. See rakendus võimaldab teil saada korraga mitu positiivset mõju:

laiendada kapillaare ja aktiveerida vereringet;
avada nahapoorid ja suurendada rakuhingamist;
eemaldage liigne niiskus ja koos sellega - liigne rasv ja toksiinid;
niisutab epidermise ülemist kihti;
eemaldage kiiresti surnud rakkude kiht.

Tundub, et see kõlab uskumatult. Aga tegelikult seletatakse kõike üsna lihtsalt. Kilekihi all hakkab naha probleemne piirkond üle kuumenema, kuna selle pinnalt olev niiskus ei saa aurustuda. Vastavalt sellele töötavad rasu- ja higinäärmed aktiivsemalt. Ja kuna vabanenud niiskus jääb naha alla, saab see täiendavat niisutust.

Ligikaudu sama efekti saavutame ka saunas käies, kuid seal soojendatakse kogu keha üles. Seetõttu on sellisel protseduuril rohkem vastunäidustusi kui kehamähistel.

Kui teil on terviseprobleeme, on parem küsida oma arstilt, kas saate sel viisil kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks, kui mähite end peaaegu täielikult kilega, on suur oht kiiresti üle kuumeneda ja isegi teadvuse kaotada. Nii et sel viisil katsetamine, eriti üksi, ei ole seda väärt.

Täitmise tehnika

Kaalu langetamiseks kilega mähkimise põhimõte on alati sama. Seetõttu on tal kodus üsna lihtne õppida ja seejärel protseduur iseseisvalt läbi viia. Protseduur koosneb mitmest järjestikusest etapist:

Sama algoritmi kasutatakse ilusalongides. Ja sageli tehakse probleemsete piirkondade mähkimine sama toidukilega. Ainus erinevus on see, et kehale kantakse professionaalset kosmeetikat ja te lõdveste seansi ajal täielikult ega tee kõike ise.

Põhireeglid

Selleks, et kodune kaalulangus kile abil ei muutuks piinamiseks ega põhjustaks soovimatuid negatiivseid tagajärgi, peate meeles pidama ja järgima selle lihtsa protseduuri põhireegleid:

Mähiseid ei tohiks teha liiga sageli, eriti kui töötate suure alaga. 1-2 korda nädalas piisab. Ja kui soovite kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik, võite kombineerida mähiseid massaaži või riistvaraprotseduuridega.

Ettevaatusabinõud

Kui kaotate kaalu toidukilega, peate järgima teatud ettevaatusabinõusid, mis muudavad protseduuri võimalikult mugavaks ja ohutuks:

Tähtis! Kui teie tervislik seisund on protseduuri ajal järsult halvenenud: on tekkinud pearinglus, südamelöögid on sagenenud, on tekkinud tugev palavik, pea valutab - kile tuleb kohe eemaldada! Korduvate sümptomite korral - lõpetage mähkimine ja konsulteerige kindlasti arstiga.

Vastunäidustused

Kuna isegi lokaalne mähis avaldab teatud mõju kogu kehale ja tekitab ennekõike lisakoormust südamele, on protseduuril mitmeid vastunäidustusi:

rasedus ja imetamise periood;
kõik ägedad põletikulised protsessid kehas;
naha terviklikkuse kahjustus või nahahaigused probleemses piirkonnas;
hüpertensioon ja suhkurtõbi 2-3 kraadi;
tõsised südame-veresoonkonna haigused;
maksa- ja neerupuudulikkus;
veenilaiendid, tromboos;
vähk ja autoimmuunhaigused.

Kilega kodumähiste suhtelised vastunäidustused on menstruatsioon, külmetushaigused ja SARS. Te ei tohiks neid teha kohe pärast intensiivset päevitamist ja varem kui 48 tundi pärast depilatsiooni.

Mähkimismeetodid

Kuigi toidukilega on kaalu langetamiseks ainult üks viis, on väga palju ühendeid, mida saab tõhususe suurendamiseks nahale kanda. Allpool anname ainult kõige lihtsamad ja taskukohasemad retseptid, kuid pärast nende valmistamise selgeks saamist saate veidi katsetada ja leida oma nahale sobivaima koostise.

kaneeli

Ideaalne retsept neile, kes soovivad toime tulla nahaaluste rasvaladestustega ja kiiresti tselluliidist vabaneda. Poole klaasi oliiviõli kohta lisa kaks teelusikatäit kaneeli, 2-3 tilka rosmariini ja ylang-ylangi eeterlikke õlisid, sega kõik korralikult läbi ja jaota nahale ühtlaselt. Sellest segust ei kaasne tugevat põletustunnet, küll aga tunnete kerget kipitustunnet.

Kallis

Poole klaasi vedela mee jaoks peate võtma: 10-15 tilka taruvaigu alkoholitinktuuri ja supilusikatäis värskelt pressitud aaloemahla. Sega kõik läbi ja masseeri õrnalt nahka enne mähkimist.

See segu sobib eriti hästi kuivale, loidule, lõtvunud nahale. See toidab seda, taastab sileduse ja elastsuse, kiirendab regeneratsiooni ja ainevahetusprotsesse.

Kohv

Kohvi toniseerivate omaduste tõttu peetakse seda õigustatult parimaks tselluliidivastaseks vahendiks. Pakkimiseks peate kasutama väga peeneks jahvatatud kohvi. Kaks teelusikatäit vala pool klaasi naturaalset õli (viinamarjad, nisuidud, kõrvits jne).

Soovi korral võite lisada kuni 10 tilka kaneeli, vanilli, nelgi, kardemoni, koriandri eeterlikke õlisid. Ärge masseerige nahka enne mähkimist pealekantud koostisega!

ingver

Ingverimahl on suurepärane vahend vereringe aktiveerimiseks, millel on väljendunud rasvapõletusomadused. Mähkimiseks võid võtta ka peeneks riivitud ingverit, mis toimib samal ajal ka pehme koorijana. Soovitud konsistentsi saamiseks sega ingverimahl mee või valge kosmeetilise saviga. See on suurepärane tselluliidivastane vahend, mis aitab kiiresti probleemse piirkonna mahtu vähendada.

Kilega pakkimine ei aita otseselt kaasa kaalulangusele. See tähendab, et see meetod ei tähenda rasvapõletust. Protseduur toimib stimuleerides suurenenud higistamist, tekitades kasvuhooneefekti ja sundides keha liigset vett kaotama. Mida suurem ala mähitakse kilega, seda rohkem on higi sunnitud keha termoregulatsiooni jaoks eemaldama. Üks protseduur aitab kaotada kuni kilogrammi kaalu, kuid püsiva efekti saavutamiseks on vajalikud lisameetmed.

Regulaarne protseduur aitab korrigeerida probleemseid kehapiirkondi – vähendada puusi ja eemaldada veidi lõtvunud kõht. Termoefekt suurendab vereringet ja aitab nahka pinguldada, mis mitte ainult ei loo ilusaid piirjooni, vaid vähendab ka tselluliidi visuaalseid ilminguid.

Protseduuri ettevalmistamine

Enne mähkimist tuleb keha ette valmistada:

nahk peab olema puhas. Pärast duši all käimist peaksite kvaliteetseks puhastamiseks kasutama koorimist või koorimist;
tuleks teha tsellofaankilega mähitud ala kerge massaaž - see aitab aktiveerida ainevahetusprotsesse. Masseeri, kuni nahk muutub roosaks.

Filmi retseptid

Keha kilega mähkimise tulemust saate kodus parandada täiendavate retseptide abil.

Mask meega

Meega mähkimine aitab tselluliidiga toime tulla. Rasvapõletusprotseduuriks läheb vaja vedelat mett ja toidukilet ennast.

Kile all olevale ettevalmistatud probleemsele alale on vaja kanda vedelat mett, soovi korral võib lisada veidi kookos- või oliiviõli.
Pärast ühtlase õhukese kihina jaotamist peate selle mitme kihina katma kilega, nii et avatud alasid ei jääks.
Jätke mähis kehale 1-2 tunniks või seni, kuni kasvuhooneefektist tulenev ebamugavustunne hakkab segama. Protseduuri lõpus pestakse mee jäänused sooja veega maha ja nahale kantakse niisutav kosmeetiline koostis.

Õunaäädikas

Kilesse pakkimist saab tõhustada naturaalse õunasiidri äädika abil, et tõhusalt võidelda tselluliidiga. Protseduur nõuab äädikat kontsentratsiooniga 3%, kui osteti kontsentreeritum, siis saab seda veega lahjendada (kui 6%, siis segada võrdsetes osades puhta vedelikuga). Soovi korral võite lisada paar tilka eeterlikku õli.

Peale probleemse piirkonna ettevalmistamist niisutatakse riidetükk külma hammustuse või selle lahusega ja keha mähitakse selle ümber (kui on soov magu ravida, saab T-särgi allosa märjaks teha ja selga panna) .
Ülevalt on vaja niisutatud lapp kilega mässida ja oodata sauna mõju. Mähise kestus on 30-60 minutit, soovitatav sagedus 1-2 korda nädalas.
Pärast kile ja kanga eemaldamist peate võtma vanni, pestes hoolikalt nahalt järelejäänud äädika ja lõpuks külma duši all.

Kasutame sinepit

Kaalu kiiremaks kaotamiseks võite filmi termilist efekti täiendada sinepiga. Lisaks kudede täiendavale kuumutamisele pehmendab koostis nahka ja tekitab kooriva efekti, muutes naha katsudes elastseks ja pehmeks.

Protseduuri jaoks vajate klaasi sinepipulbrit, mida tuleb lahjendada sooja veega, kuni saadakse homogeenne, mitte liiga vedel läga.
Mass kantakse probleemsetele kohtadele ja mähitakse peale mitme kihi toidukilega. Tegevust saate kiirendada, kandes peal sooje riideid.
Poole tunni pärast tuleb mass salvrätikutega eemaldada ja duši all käia. Kui protsessi käigus tekib tugev põletustunne, siis võid protseduuri varem lõpetada – kilet ei tohiks käes hoida ja taluda, muidu saad kõrvetada.
Liibuv kuur - 6-10 protseduuri 4-päevase pausiga. Seda saab kasutada lisameetodina koos dieedi ja spordiga.

Spetsiaalselt jalgade salendamiseks on olemas retsept: 200 grammi pulbrit lahjendatakse veega ja lisatakse 3-4 tilka apelsini- või greibiõli. Protseduur ise jääb muutumatuks – mass kantakse alajäsemete probleemsetele piirkondadele ja mähitakse kilesse.

Peamise koostisosana kohv

Loodusliku kohvi moodustavad komponendid aitavad puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest, samuti aktiveerivad ainevahetusprotsesse. Tulemuse saamiseks peab kohv olema eranditult naturaalne, jahvatatud.

60 grammi toodet valatakse keeva veega, kuni saadakse paks mass.
Soojas vormis segu jaotatakse probleemsetele kohtadele ja mähitakse pealt toidukilega.
Efekti suurendamiseks võite protseduuri täiendada füüsiliste harjutustega - see kiirendab higi vabanemist.
Kokkupuute kestus on 1 tund, pärast mida on soovitatav võtta soe dušš.

sooda baasil toode

Soodamähiseid on kahte tüüpi – külmad ja kuumad ning see on teine võimalus, mida soovitatakse tõhusaks kaalulangetamiseks.

Söögisoodat lahjendatakse veega, kuni saadakse pudru (vesi peaks olema kuum, umbes 50 kraadi), rikastatakse soovi korral mandliõli, meresoola, purustatud vetikatega jne.
Kompositsioon määritakse probleemsetele kohtadele kiirete ja kergete liigutustega, et mass palju ei jahtuks, seejärel mähitakse toiduvenituskilega.
Ülevalt tasub selga panna soojad riided ja protseduur lõpetada - pärast kompositsiooni jahutamist. Võid üritust korrata ülepäeviti, pidage meeles, et pärast kile eemaldamist tuleb järelejäänud sooda põhjalikult puhta veega maha loputada.
Soovitatav kursus on 3 nädalat.

Tugevdage jooksmisega kaalu langetamise protsessi

Kilemähised treeningu ajal ilma lisaretseptita on asjakohased tselluliidivastaste kreemide toime tugevdamise meetodina. Enne jõusaalis treenimist või tänaval sörkimist määri probleemsetele kohtadele – tavaliselt vöökoht, tuharad, puusad, käed – kreemi, mässi peale mitu kihti kilet ja pane selga, eelistatavalt mitte liiga pingul. Pärast treeningut eemaldatakse kile ja käiakse duši all.

Mis on oht?

Filmi kasutamisest tulenev kahju võib ilmneda, kui seda kaalu langetamise meetodit kuritarvitatakse:

Veenilaiendite seisund võib halveneda, kui tsellofaanmähiseid kasutatakse pikka aega igapäevaselt.
Võib tekkida liigne niiskuse kadu, mis on tervisele ohtlik. Eriti kui liigset vedelikku lihtsalt ei kogune.
Mähkimine võib kahjustada ka tundliku nahaga inimesi. Sagedased protseduurid, eriti sinepi ja äädika kasutamisel, põhjustavad naha ärritust, pooride ummistumist, lööbe ja põletiku ilmnemist.
Kui pärast protseduuri ei kasutata niisutajat, võib mis tahes tüüpi dermis kannatada - muutuda lõtvaks ja dehüdreeritud, väga kuivaks. Näo pealt ei viida selliseid üritusi üldse läbi.

Vastunäidustused

Kilemähiste tegemine on keelatud, kui inimesel on vastunäidustused:

diabeet;
häired kuseteede süsteemis;
kõhunäärme haigused;
flebeurüsm;
hüpertensioon;
günekoloogilise sfääri põletikulised haigused.

Naisfiguuri välimuse ilukriteerium kipub muutuma iga uue ajastu tulekuga moe arengus. Tänapäeval on väga populaarne sihvakas ja toonuses naiselik siluett, millel on üsna elastne nahk. Sellise ideaalse keha saavutamiseks on üsna palju võimalusi.

Esitatud artikli materjalides räägime üksikasjalikumalt ühest kõige asjakohasemast kehakaalu langetamise meetodist, nimelt kaalume, kuidas toidukilega kaalust alla võtta kodus, ilma professionaalsetes ilusalongides kalleid protseduure kasutamata. Samuti mõtleme välja, kuidas korralikult toidukilega mähkida, ja kaalume peamisi mähkimistüüpe.

Kile ümbristest maksimaalse efekti saamiseks on vaja neid õigesti läbi viia, võttes arvesse kõiki peensusi ja nüansse, järkjärgulise lähenemisviisiga:

Esimene samm teel harmoonia poole on vaja nahka põhjalikult puhastada, see tähendab, et koorimise või koorimise abil on vaja avada kõik nahapoorid. Kaalulangetamise efektiivsuse maksimeerimiseks on soovitatav naha probleemseid piirkondi veidi masseerida.
Teine faas See seisneb apteegist ostetud või kodus valmistatud spetsiaalse toote nahale kandmises. Valmistatud toode tuleb ühtlaselt probleemsele alale kanda ja kogu asi kilega mähkida. Pärast seda peate panema soojad riided ja lamama teki või teki all.
Kolmas samm põhineb maksimaalsel lõõgastusel. Nüüd saab keha täielikult toidukilest vabastada, käia sooja duši all ja hõõruda nahka niisutava kreemi või oliiviõliga.

Esimesed tulemused on nähtavad pärast paari protseduuri, nimelt:

ilmuvad vöökohad;
puusad hakkavad mahult vähenema;
nahk muutub siledaks ja toonuks.

Kodus keha kuivatamiseks ja kehakaalu langetamiseks mõeldud kilega mähkimiskuuri kestus võib varieeruda 6-15 manipulatsiooni vahel. Kehahooldusega seotud manipulatsioonide kompleksi, sõltuvalt ülekaalu suurusest, võib poolteist kuud edasi lükata.

Väga tähtis! Menstruaaltsükli ajal mähiseid ei tehta.

Kehamähiste absoluutsed vastunäidustused kehakaalu langetamiseks hõlmavad järgmisi fakte:

hüpertensiooni ja diabeedi areng;
raseduse periood;
ainevahetushäired ja patoloogilised nahahaigused;
kõrgenenud kehatemperatuur ja pohmelus;
veenilaiendid ja neerupuudulikkus;
günekoloogilised haigused;
allergiad ja elundite kardiovaskulaarsüsteemi haigused.

Kile all viibimise hetkedel hakkab keha suurenenud higistamise tõttu intensiivselt kaotama liigset vedelikku. Koos higiga aktiveerub keha puhastamine kahjulikest mürgistest ainetest ja toksiinidest. Kuid ärge unustage, et ainult mähised ei suuda soovitud tulemust saavutada. Riigi juhtivad toitumisspetsialistid soovitavad mähiseid kombineerida dieettoidu ja mõõduka kehalise aktiivsusega.

Kilesse pakkimise reeglid

Kilega kehamähise tegemiseks peate:

valmistage ette kogu vajalik atribuutika, asetades lauale kaussi spetsiaalse hõõrumisvahendiga, tsellofaani või pvc kile, käärid;
kanda maski kõhule, reitele ja kätele ning mähkida töödeldud kehapiirkondi mitu korda PVC tootega ning selleks, et mitte häirida verevoolu ja hingata vabalt, tuleb mähkida mitte väga tihedalt;
kui pärast mähkimist on vaja kodutööd teha, siis ei tasu end tagasi hoida, sest füüsiline aktiivsus soodustab tugevat higistamist, mille tõttu väljuvad toksiinid ja toksiinid kiiresti kehast. Kogu selle aja jooksul on parem olla soojades riietes;
kui tunnete kerget ebamugavustunnet, ärge paanitsege, seda peetakse normiks, kuid kui kehatemperatuur hakkab tõusma, tekib pearinglus või kramplik seisund, tuleb mähkimisprotseduur kiiresti katkestada, juua veidi jahedat. vett ja lõõgastuda jahedas ruumis.

Peamised mähiste tüübid

merevetikate mähis

Merevetikatega mähised on tõeliselt tõhus viis reite, pundunud kõhu kiireks eemaldamiseks ning naha elastsuse ja tugevuse suurendamiseks. Et kaalust alla võtta toidukile ja pruunvetikate kasutamisega, peate esmalt puhastama kogu naha ja seejärel toitma kogu keha spetsiaalsete koostistega, mis koosnevad järgmistest koostisosadest:

jahvatatud kaneel;
must kosmeetiline savi;
tsitruse eeter;
pruunvetikas vetikad.

Laminaria ja kosmeetiline savi tuleks segada võrdsetes osades ja lisada veidi vett. Pärast seda lisatakse segule näputäis kaneeli ja 7-10 tilka tsitruseetrit. Keha probleemsetele piirkondadele tuleb mask kanda ühtlase kihina, riietuda soojalt, heita 40-45 minutiks sooja teki alla pikali. Meeldiv soojustunne levib üle kogu keha ning mõne aja pärast võib tekkida kerge kipitustunne. Selliseid protseduure soovitatakse läbi viia igal teisel päeval pooleteise kuu jooksul. Vetikate kasutamise vastunäidustused kehakaalu langetamiseks hõlmavad kõiki kardiovaskulaarsüsteemi haigusi, viiruslikku tüüpi haigusi, aga ka kõiki onkoloogiliste kasvajate tüüpe.

Mähib meega

Loodusliku mee koostis sisaldab tohutul hulgal kasulikke mineraale, vitamiinikomplekse ja ensüümaineid. Naha sügavasse struktuuri sattudes annab mesi hulga kasulikke komponente ja soodustab naha intensiivset niisutust.

Meega mähised aitavad kaasa:

mürgiste ühendite imendumine;
turse eemaldamine liigse vedeliku eemaldamisega kehast;
naha reljeefi taastamine ja selle noorendamine.

Kodused mähised tehakse mitte ainult mett kasutades. Mesindussaadusele lisatakse vees lahustatud kuiv sinep, kõik segatakse homogeenseks konsistentsiks ja kantakse kehale. Protseduuri ajal on kerge põletustunne.

Praktiline nõuanne: Rohelise teega segatud looduslik mesindussaadus mõjub vähem agressiivselt.

Kaalulangetamiseks vajaliku omatehtud segu saamiseks peate jahvatama rohelise tee lehtede terasid mahuni 5 spl. l., pärast mida tuleb need valada keeva veega nii palju, et saadakse paksu pudru konsistents. Lisa saadud segule 2 spl naturaalset mett ja maitsesta see kõik vähese jahvatatud kaneeliga.

Mähib saviga

Healing Clay on tuntud oma ainulaadse valemi poolest, mis taastab terve naha ja sisaldab:

orgaaniline aine;
mikroelemendid;
mitmesugused bioloogilise iseloomuga kasulikud komponendid;
mineraalsed ühendid.

Koduseks kaalulangetamiseks mähkimise teel saate osta pruuni, rohelist, valget, musta ja sinist savi.

Pvc-kilega pakkeainet saate kodus valmistada järgmiste retseptide abil:

Lahjendage väike kogus savi piparmündi või naistepuna keetmisega, võite kasutada kummeli keetmist või lihtsalt sooja vett. Seejärel lisage väike kogus ylang-ylang õli. Toode on kasutamiseks valmis;
Sega must savi väikese koguse pruuni eetriga. Saadud segu on lubatud kasutada mähkimiseks mitte rohkem kui 3 korda nädalas. Protseduuride koguarv ei tohiks ületada 25 korda.

Mähib šokolaadiga

Kakaopulber on väga meeldiv toode, millega on väga meeldiv võidelda liigsete kilodega, saades tõeliselt meeldiva naudingu protseduuridest endist.

Šokolaadimähistega saavutatakse järgmised tulemused:

ainevahetusprotsesside normaliseerimine kehas;
nahk muutub toonusemaks;
kogu liigne vedelik tuleb välja.

Koduseks pakkimiseks tuleb soetada kakaopulber, mis ei sisalda suhkrut ning erinevaid lisa- ja magusaineid. Enne protseduuri mahapesemist tuleb pulber lahjendada veega hapukoore konsistentsini ja lisada paar tilka sheavõid ning kui seda käepärast pole, võib kasutada tavalist oliiviõli. Saadud mass tuleb kanda probleemsetele kehapiirkondadele ja pakkida pool tundi kilega. Siis tuleb kõik kehalt maha pesta. Sellise manipuleerimise tulemuseks on meeldiv naha aroom ja selle sametine tekstuur.

Vannimähised

Vannis on mähised võimalikult tõhusad. Esialgu on soovitatav kogu keha mitu korda aurutada ja peenikese kehakoorijaga hõõruda. Pärast seda võetakse kontrastdušš ja kogu keha mähitakse kilesse. Kilesse mähituna peate leiliruumi külastama vähemalt 5-6 minutit. Seejärel eemalda endalt tsellofaan, puhka veidi ja mähki end uuesti. Pärast korduvat protseduuri tuleb keha kõigest vabastada, kreemiga hõõruda ja masseerijaga üle kõndida.

Oluline on meeles pidada, et olenemata sellest, milline kaalulangus nädalaks kodus toidukilega on valitud, on väga oluline aspekt toitumine, mis peaks sisaldama mereande, erinevat tüüpi kalaliha, puu- ja köögivilju, samuti. leib kliijahust.

Samuti tasub arvestada, et musta tee asemel on parem juua rohelist teed ning magusate gaseeritud jookide asemel tavalist vett.

Müüdid kehamähisprotseduuride kohta

Paljud naised on veendunud, et kodus toidukilega mähistega kaalu langetamine aitab kaasa sisemiste rasvakihtide maksimaalsele põletamisele. See ei ole põhimõtteliselt tõsi. Selle kaalulangetamise meetodi välja töötanud toitumisspetsialistid selgitavad maksimaalset kaalukaotust võimsa kasvuhooneefekti loomisega, mille tekkimisel toimub kaalulangus läbi naha kudede intensiivse vedeliku vabanemise kehast. Saavutatud tulemused võivad olla lühiajalised, kuna keha täidab vedelikupuuduse hetkega. Saadud tulemuse säilitamiseks ja säilitamiseks on soovitatav järgida õiget toitumist ja teostada mõõdukat füüsilist aktiivsust, vaheldumisi puhkusega.

Liigsetest kilodest vabanemiseks on palju võimalusi, kuid mitte kõik neist ei too tervisele kasu, aga ka kiireid nähtavaid tulemusi. Muidugi võib soovi korral kõiki meetodeid proovida ja alustada võib näiteks tavalise toidukilega mähistega.

Meie riigis on piisavalt inimesi, kes on seda imelist meetodit juba kogenud ja nüüd räägivad nad tõelisi kaalukaotuse lugusid, kinnitades neid enne ja pärast katset tehtud fotodega. Ja pean tunnistama, et mõnikord on tulemus tõesti muljetavaldav.

Märkides selle kehakaalu langetamise meetodi plusse, on tähelepanuväärne, et seda saab kasutada kogu figuuri korrigeerimiseks, kuid ainult probleemsete piirkondade, näiteks käsivarte või puusade, parandamiseks, mis tänapäeva tüdrukuid väga sageli muretseb. Kilega kaalu langetamist saab harjutada kodus, tehes muid majapidamistöid või lihtsalt vaadates oma lemmikseriaali. Ausalt öeldes tuleb märkida, et kui te ei ühenda seda meetodit üldse ühegi muu füüsilise tegevusega, ei tohiks te sellelt erilist efekti oodata.

Enne pealaest jalatallani toidukilesse mähkimist oleks tore mõista selle olemust, mõista täpselt, kuidas kaalu langetamise protsess toimub. Selgub, et midagi keerulist siin pole: pärast toidukilega mähkimist tekib selle ja keha vahele ruum, mille tingimused on sarnased aiakasvuhoones täheldatavatega. See aurusaun aktiveerib vereringet, mis siseneb probleemsetesse piirkondadesse, keha hakkab higistama, see tähendab, et kiireneb kehast liigse vedeliku eemaldamise protsess, mis toob kaasa nende kehaosade puhastamise ja vähenemise, mis olid mähitud. film. Teisisõnu, kaalulangus toidukilega toimub vedeliku eemaldamise teel, samal ajal kui rasv jääb oma kohale. Noh, mitte kõik, sest see ise koosneb suures osas vedelikust ja lõheneb.

Mähiseks valmistumine

Kaalulangetamise protsessi pisut kiirendamiseks ja ka tselluliidi tekke kõrvaldamiseks või ennetamiseks on vaja enne protseduuri alustamist nahk põhjalikult puhastada, see tähendab neid kohti, mis ümber lähevad. Puhastamiseks võite kasutada valmis või kodus valmistatud koorijat, mis peaks läbima kõik parandamist vajavad kohad, seejärel võtke dušš, seejärel määrige mistahes soojendav salv, koostis, mis suurendab higistamisprotsessi ja mässima end kile sisse.

Salvi, nagu koorijat, võite kasutada valmis apteekides või saate neid ise valmistada, veendudes, et te pole allergiline pipra või sinepi suhtes, mis on sellise salvi osa.

Isevalmistatud soojendav segu mähkimiseks peaks olema ühtlase konsistentsiga, seda tuleks kanda üsna paksu kihina.

Kohe pärast pealekandmist tuleb töödeldud kehapiirkond mähkida toidukilega, kihtide arv valitakse vastavalt soovile või vajadusele. Kile peaks kehale piisavalt hästi istuma ja loomulikult hästi püsima, samas kui te ei tohiks kogeda vähimatki ebamugavust. Kile peal saab kanda sooje riideid.

Pärast segu pealekandmist ja kilega mähkimist on soovitav mitte teleri ees diivanile kukkuda, vaid teha aktiivseid liigutusi. Võid näiteks kätega põrandat pesta või võimleda või jooksulindil joosta. Mõnusam oleks muidugi lihtsalt sooja teki alla pugeda ja veel tund aega magada ning see on ka võimalik, aga ära end lahti keera.

Pärast protseduuri lõppu tuleb riided ettevaatlikult seljast võtta, kile lahti keerata ja sooja duši alla minna. Seejärel tuleb keha kuivaks pühkida ja masseerida toonikugeeli või tselluliidivastase kreemiga. Parima efekti saab, kui kilega mähkida ülepäeviti, 10 üksikkuuri (kuus) aasta jooksul.

Vaatamata protseduuri näilisele lihtsusele on kaalulangetamise eesmärgil kilega mähkimisel mitmeid vastunäidustusi, eriti ei tohiks seda teha, kui olete rase ja kui teil on:

Südamehaigus;
Hüpertensioon;
Veenilaiendid;
Igasugune onkoloogia;
ja kriitilised päevad.

Kui teil pole ühtegi ülalnimetatud haigust ja kui te ei oota last, pole teil põhjust muretseda – võtke tervise nimel toidukilega alla!

Paljude toidukilesegude retseptide hulgast tasub esile tõsta kolm kõige tõhusamat, mida on lihtne kodus valmistada. Need retseptid on suurepärased ka seetõttu, et kõike, mida nende valmistamiseks vajate, leiate tavaliselt igast külmkapist ja sahvrist või saate hõlpsalt osta.

Looduslikust meest valmistatud ümbrisegu on juba ammu kuulsust võitnud kui kõige tõhusam ja magusam, seda kasutavad paljud sel moel kaalu langetavad daamid. Meega mähis aitab lokaalselt aktiveerida lümfi- ja vereringe protsessi, mille tulemusena paraneb ainevahetusprotsess rasvaladestustes, mis aitab eemaldada liigset vedelikku.

Mähkimiseks mee segu valmistamiseks peate segama kaks supilusikatäit vedelat mett ja oliiviõli, lisama saadud segule kaks teelusikatäit (ilma slaidita) jahvatatud punast jahvatatud pipart.

Tõhusa salendava pühkimise ettevalmistamiseks vajate savi, mis toimib absorbendina, st eemaldab kehast toksiine ja liigse niiskuse. Peale savimähise kasutamist kaob “apelsinikoor”, nahk silub ning muutub ühtlaseks ja elastseks. Täiuslikult leevendab sellist sünnitusjärgsete venitusarmide segu.

Segu valmistamiseks peate võtma mis tahes kuiva savi (umbes 3,5 supilusikatäit) ja lahjendama seda sooja veega, mille tulemusena peaksite saama segu, mis sarnaneb konsistentsilt paksu hapukoorega. Pärast seda lisage sellele üks supilusikatäis mis tahes taimeõli ja paar tilka mis tahes eeterlikku õli.

Soolasegu valmistamiseks toidukilesse pakkimiseks vajate:

4 supilusikatäit jämedat kivisoola;
kaks supilusikatäit veidi soojendatud mis tahes taimeõli.

Pärast koostisosade põhjalikku segamist tuleb segu veidi infundeerida, piisab 5-10 minutist.

Seejärel peate soolasegu väga hoolikalt masseerivate liigutustega masseerima ja kilega mähkima. Kui tunnete põletustunnet, mida te ei talu, katkestage protseduur ja minge duši alla.

Üllataval kombel on jõusaalid endiselt täis pealaest jalatallani võimalikult soojalt riides (ja selle riidekile all kahisevaid) või erinevate termovöödega inimesi. Sõbrad, see pole mitte ainult kasutu ja teadusvastane, vaid ka kahjulik.

"Tänu" artiklite seeriale Internetis, kaalulangetamise saitidel ja Vkontakte'is ei leidu Venemaal kunagi inimesi, kes usuvad, et kilega (või termovööga) mähkimise tõttu neist rohkem higi välja tuleb, mida rohkem nad kaalust alla võtavad või seda rohkem "toksiine" nende kehast lahkub.

Isegi toidukilet müüakse jalgade salenemise vahendi varjus (noh, vähemalt odavalt):

Samal ajal arutatakse tohutul hulgal saitidel (peamiselt naiste silmadele ja popile mõeldud) toidukilega mähkimise positiivset mõju tõsiselt. Noh, kõik ei tegele sellega ega jooksmisega, nii et nende kehale tehakse vähemalt natuke vähem kahju.

Niisiis, mõned faktid toidukilesse pakkimise kohta, mis on kõigile kasulikud.

1. Rasv ei lahku higiga kehast.

Higi ei sisalda rasva, mille te hoolikalt kilega mässite (kuigi lenduvate rasvhapete koostis on väike). Higi koostisesse kuuluvad peamiselt tooted, millest organism vajab vabanemiseks, näiteks valkude ainevahetuse tooted: uurea, piimhape, kusihape, ammoniaak, mõned aminohapped, aga ka sulfaatühendid, fosfaadid, kaaliumkloriid, kaltsiumisoolad. . Aga mitte paks.

Kuidas täpselt toimub rasvade lagunemine ja miks on võimatu kaalust alla võtta konkreetses kohas eraldi (näiteks ainult küljed või kõht) - me juba.

Toidukilesse mähkimisest põhjustatud suurem higistamine kaotab treeningu ajal ainult rohkem niiskust. Loomulikult tuleb kogu kaotatud niiskus tagasi. Kuid need ei ole kõik negatiivsed tagajärjed.

2. Suurenenud dehüdratsiooni oht

Vedelikku, mida hakkate higiga aktiivselt kaotama, rohke kilesse mässitud, on teie keha üldiselt vajalik, mistõttu soovitavad jõusaalid rangelt juua iga treeningu kohta vähemalt pool liitrit vett.

Keha kaotab vedelikku, vähendades vereplasma (vedel, vesine osa) mahtu. Süda pumpab üha vähem verd, ta peab sagedamini lööma, et hapniku ja muude vajalike ainete kudedesse toimetada.

Selle tulemusena väheneb rakkude varustamine hapnikuga ning lagunemisproduktide – kahjulike ainete – eemaldamine rakkudest on raskendatud. Selle tulemusena hapestuvad lihased kiiremini ("ummistunud") ja üldiselt hakkavad nad vähem aeroobselt töötama.

Lihtsamalt öeldes koormab dehüdratsioon üle südame ja kahjustab kahjulike ainete eemaldamist rakkudest.

3. Sa põletad treeningu ajal vähem kaloreid

Lisaks võib ainevahetusega seotud raskuste tõttu (liigse niiskuse kadumise tõttu) kehatemperatuur tõusta. See füsioloogiline kõrvalekalle põhjustab näiteks ületöötamist ja isegi ilma lihaseid korralikult koormamata.

Selle tulemusel kulutate filmiga vähem kaloreid, kuid tulite jõusaali korraliku koormuse saamiseks, mis aitab kaasa rasvade põletamisele ().

4. Suurt niiskuskadu on võimatu koheselt täiendada

Väsimuse märgid ilmnevad siis, kui veekadu on umbes 2% kaalust (umbes 1,5 liitrit vett), mis on täiesti võimalik, kui mähkida end mõnel saidil õpetatud kilega. 7% kaalukaotuse korral higiga võivad tekkida hallutsinatsioonid, 10% kaotuse korral võite kaotada teadvuse.

Sellises koguses niiskust on täiesti võimalik kaotada. Isegi toidukilesse mähimata jalgpallur kaotab keskmiselt umbes 3% kehakaalust matši kohta (30-kraadise temperatuuri juures). Ja Wikipedia teatab, et kuuma ilmaga, mis korrutatakse raske füüsilise tööga, on võimalik päevas välja lasta kuni 12 liitrit higi.

Samal ajal ei ole keha lihtsalt võimeline sellist vedelikumahtu kiiresti täiendama, vedeliku seeditavus seedesüsteemi poolt tunnis on palju väiksem. Mõned allikad kirjutavad, et keha "omastab" umbes pool liitrit vedelikku tunnis.

5. Kilega mähkides ei toimu "toksiinide" suurenenud eemaldamist, vastupidi - "vannid" oma jäätmetes

Pealegi on tõenäolisem vastupidine protsess: veremahu vähenemise tõttu (niiskuse kadumise tõttu) muutub ainevahetusproduktide eemaldamine rakkudest raskemaks. Liiga palju niiskust kaotanud keha hakkab kehvemini toime tulema, et rakkudest tarbetuid aineid eemaldada.

Lõpuks suplevad kilesse mässitud vaesed sõna otseses mõttes oma jääkainetes (jääkained, mis erituvad koos higiga), mis ilma muude alternatiivideta võivad osaliselt tagasi kehasse tagasi pöörduda, põhjustades vähemalt nahaärritust.