Tomatimahla eelised kehakaalu langetamiseks. Retseptid kehakaalu langetamiseks. Täiendavate koostisosadega mahlad

Toitumisspetsialistide kliinilised uuringud tõestasid, et tomatite puhul võite kaalust alla võtta 2–7 kg. Kui teil pole vastunäidustusi, võtke kaalulangetamiseks julgelt tomatimahla. Kasu ja kahju, ülevaateid, retsepte imelise joogi valmistamiseks saate lugeda meie teabeartiklist.

Vöökoha maksimaalsete sentimeetritega hüvasti jätmiseks loobuge dieedi ajal kaloririkkast toidust, pühendage rohkem aega spordile ja minge järk-järgult üle õigele toitumisele. Keha harmoonia huvides korralda kord kuus paastupäevi.

Looduslik tomatimahl sisaldab palju A-vitamiini, see aitab parandada nägemist ja kaitseb hingamisteid infektsioonide eest. C-vitamiin aitab alandada kolesterooli, tugevdab immuunsüsteemi ja stimuleerib interferooni sünteesi. Karoteen – kaitseb kudesid enneaegse vananemise eest, omab mao- ja kuseteede tervistavaid omadusi. Aine lükopeen, mida ka jook sisaldab, vastutab vähi arengu ennetamise eest. Tomatijook stimuleerib serotoniini ehk "rõõmuhormooni" tootmist, aidates vabaneda stressirohketest pingetest.

Arstid soovitavad iga päev juua klaas värsket mahla istuva eluviisiga inimeste kategooriasse, et vältida jalgade veenide tromboosi.

Lisaks on Jaapani dieedi menüüs tomatimahl, mis on sama tõhus võitluses ülekaaluga.

Tomatimahla kalorid

See mahl on tervendav vitamiinikokteil, mis sisaldab ainult küpset tomati viljaliha. Lisaks suurepärasele maitsele sisaldavad need väärtuslikke aineid ja vitamiine. Sellist jooki võivad endale lubada inimesed, kes soovivad vabaneda lisasentimeetritest vöökohas, sest 100 grammi värsket mahla sisaldab vaid 18 kcal.

Kahju ja vastunäidustused

Tuleb meeles pidada, et tomatijook võib teie kehale negatiivselt mõjuda, kui:

• kombineerida samaaegselt valku ja tärklist sisaldavate toodetega;
• mahl on valmistatud küpsetest või riknenud tomatitest;
• võtke jook tühja kõhuga.

• seedesüsteemi haigus;
• allergiline reaktsioon komponendile;
• mao suurenenud happesus;
• keha mürgistus;
• urolitiaasi haigus.

Kas on võimalik juua tomatimahla kehakaalu langetamiseks?

See küsimus muretseb peaaegu kõigi naiste jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta. Võite juua mahla, kui teil pole vastunäidustusi. Kuid kui mahladieedi ajal tunnete end äkitselt halvasti või tunnete kõhus krambid, peaksite sellise toidu ärajätma ja pöörduma meditsiiniasutuse poole.

Soovitused tomatimahla joomiseks kehakaalu langetamiseks

1. Jooki ei tohiks võtta tühja kõhuga, parem on enne hommikusööki süüa ja poole tunni pärast juua mahl. Enne lõuna- ja õhtusööki tee vastupidi, joo 30 minutit enne sööki klaas mahla ja hakka siis sööma.
2. Jooge värskelt valmistatud mahla aeglaselt, nautides iga lonksu. Ärge mingil juhul soola, sest see vürts hoiab kehas vedelikku.
3. Maksimaalse efekti saavutamiseks on parem valmistada tomatimahl ise ilma kuumtöötluseta. Poe jook on ka hea, kuid kaalu langetamise protsess viibib oluliselt.

Tomatimahla retsept kodus

Kurgi-tomati segu

• küpsed tomatid - 4 tk;
• kurk - 1 tk.

Vala tomatid 30 sekundiks keeva veega, eemalda koor. Kurk lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Purusta kõik koostisosad segistiga. Vala klaasi, kaunista ürtidega.

Tomatimahl avokaadoga

• tomatid - 5 tk;
• avokaado (pulp) - 0,5 tk.

Lõika juhuslikult tomatid ja avokaadod, klopi segistiga kuni homogeense konsistentsini.

Sidruni-tomat värske

• tomatid - 3 tk;
• sidrun - 1/3 osa;
• basiilik - 2 lehte.

Koori sidrun ja tomatid. Me katkestame kõik koostisosad segistiga.

Märge!

Klaas tomatimahla öösel vabastab unetusest ja leevendab stressi.

Retseptid kehakaalu langetamiseks

Menüü pisut mitmekesistamiseks pakume lihtsaid retsepte koos kiire toiduvalmistamise teel.

Tomatimahla supp

Koostisained

• tomatid - 8 tk;
• tomatipasta - 5 teelusikatäit;
• sibul - 2 tk;
• taimeõli - 20 ml;
• küüslauk - 2 väikest nelki;
• köögiviljapuljong - 1 liiter;
• värsked ürdid - maitse järgi;
• vürtsid - maitse järgi.

Kokkamine
1. Vala tomatid 30 sekundiks keeva veega, eemalda nahk, lõika väikesteks kuubikuteks.

2. Lase küüslauk läbi pressi, tükelda rohelised. Haki sibul, hauta õlis.

3. Vala tomatid, sibul, küüslauk ja ürdid kastrulisse, lisa puljong.

4. 10 minuti pärast lisage vürtsid, hautage kuni küpsemiseni.

Saate seda suppi süüa üks kord päevas.

Selleri, õuna ja tomati kokteil

Koostisained

• rohelised õunad - 250 gr;
• tomatimahl - 120 ml;
• seller - 500 gr.

Kokkamine

1. Koori ja pese õunad ja seller. Pigista mahl läbi mahlapressi. Kui teil seda köögiseadet pole, saate tooted kerida läbi hakklihamasina ja pigistada mahla läbi marli.

2. Saadud vedelikuga segada tomatimahl.

Klaasi kokteili võib kaunistada peterselli või tilliga.

Tomati-keefiri kokteil

Koostisained

• tomatimahl - 170 ml;
• keefir 1% - 170 ml;
• küüslauk - 1 nelk;
• rohelised - maitse järgi.

Kokkamine

Enne kokteili segamist pane kõik koostisosad (v.a küüslauk ja ürdid) 20-30 minutiks külmkappi. Jahutatud jook maitseb palju paremini.


1. Vala tomatimahl ja keefir mugavasse kaussi. Lase küüslauk läbi pressi, lisa vedelikule. Vahusta kõik mikseriga ühtlaseks.

2. Jahvatage rohelised, segage joogiga.

Tomatimahla dieedid kehakaalu langetamiseks

Sellel joogil on mitu dieeti:

• 1 päev (mahalaadimine);
• 3 päeva;
• 5 päeva;
• 7 päeva.

Vaatame iga võimalust lähemalt.

Mahalaadimispäevad tomatimahlal

Toitumisspetsialistid on välja töötanud palju tomatitel põhinevaid dieete. Ühe päevaga võite kaotada kuni 2 kg. Kuid mitte igaüks ei saa teha sellist otsust ja kiiresti loobuda kõigist toodetest, et kaotada paar liigset kilo.


Seetõttu pakume teile paar näidet paastupäeva kohta.

1. Lihtsaim viis on juua tomatimahla (ja veidi vett) terve päeva, kui tunnete nälga. Päeva jooksul võite juua ainult 1,5 liitrit looduslikku jooki.
2. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks joome klaasi värskelt valmistatud mahla. Lisa lõunasöögile rukkileivaviil.
3. Hommikul sööme paar värsket tomatit ja tüki kõva juustu, kahe tunni pärast joome tomatijooki segatuna 2 spl. lusikad hapukoort. Lõunaks valmistame tomatisuppi ja õhtusöögiks klaasi Sinu lemmik tomatikokteili.

3 päevane tomatidieet

Hommikusööki sööme keedetud munaga ja joome tassi rohelist teed, ilma granuleeritud suhkrut lisamata.

Hiliseks hommikusöögiks hellitame end madala rasvasisaldusega kodujuustuga (200 gr) ja poole tunni pärast joome tomatijooki.

Lõunaks maiustame keedetud linnurinda või madala rasvasisaldusega kala (200 gr), värskeid köögivilju (paprika, tomat, kurk). Ja magustoiduks sööme marju, punaseid.

Õhtusöögiks joome klaasi ürditõmmist.

Milana, 37 aastat vana
Viimasel ajal olen vaimustuses magusast ja jahutoodetest, see kajastus muidugi ka figuuris. Ja siis sõbrad kutsusid mind pulma ... Piinlik oli sellisel kujul minna, nii et proovisin kolm päeva tomatidieeti. Jumal tänatud, kõik läks korda ja minu "hobid" kadusid. Nüüd hakkasin jälgima söödud kuklite arvu ja aeg-ajalt korraldan kehale paastupäevi, joon päeva jooksul ainult tomatimahla. Hea, et selliseid kiirdieete on. Aitäh selle eest tegijatele!

Dieet riisi ja tomatimahlaga

Hommikusöögiks on väherasvane kodujuust (200 gr), mõne aja pärast joome mahla.

Lõuna ajal joome joogi, seejärel keedame 100 grammi riisi ja kala ilma soola lisamata.

Pärastlõunal sööme rohelist õuna ja joome 1% keefirit (200 ml).

Õhtusöögiks joome jälle tomatijooki, keedetud riisi (100 gr) ja mitmekesistame sama tüüpi dieeti keedetud rinnaga (100 gr).

Dieet tomatimahla ja tatraga 5 päeva

Dieedi olemus seisneb selles, et päeval on lubatud maitsta vees keedetud tatraputruga ning juua hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks klaas mahla. Peaasi, et tatrale ei lisataks soola, piima ja suhkrut. Ja sellise kiirusega on teile garanteeritud -5 kg.

Tomatite dieet 7 päeva

Seda dieeti järgides võite nädalaga kaotada 7 kg. Iga päev, lisades toidule uut toodet, ärge unustage juua tomatimahla.

Esmaspäev - rasvavaba kodujuust;

teisipäev - köögiviljade päev, välja arvatud kartul;

kolmapäev - keedetud kalkuni- või kanarind;

neljapäev - sööge puuvilju, välistage banaan;

reede - keedetud madala rasvasisaldusega kala;

laupäev - kartul (1 tk, 3 korda päevas);

Ärge unustage juua iga päev puhastatud vett. Päevas on lubatud juua 1,5 liitrit tomatijooki (eelistatavalt omatehtud). Pärast dieeti ei tohiks te mingil juhul toidule “tormata”, kõik jõupingutused on asjatud.

Paljude jookide seas on esikohal tomatimahl. Ja see pole tingitud mitte ainult selle eriti atraktiivsest maitsest. See sisaldab üsna palju kasulikke aineid. Seetõttu võib selle liigitada multivitamiinide hulka.

Kui kasulik on tomatimahl inimkehale?

Tomatimahl sisaldab vitamiine A, B, E, PP, askorbiinhapet, palju mineraalelemente, nagu kaalium, kaltsium, vask, fluor, koobalt, magneesium, jood.

See jook sisaldab oma koostises meie keha jaoks olulisi ehitusmaterjale – valke, rasvu ja süsivesikuid. Seda kasutatakse sageli liigse kehakaalu vähendamiseks.

Kuna see sisaldab märkimisväärses koguses kasulikke elemente, on soovitatav seda kasutada erinevate haiguste, näiteks kardiovaskulaarsete patoloogiate, neuroloogiliste häirete, stressiseisundite ja depressiooni korral. Seda juuakse ka profülaktilistel eesmärkidel, et vältida tromboflebiidi ja ateroskleroosi teket.

Sellel maitsval joogil on organismile antioksüdantne ja põletikuvastane toime. Mahla teine ​​omadus on diureetiline toime.

Tähelepanuväärne on see, et sellel pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi, lisaks sellele, et seda ei saa juua koletsüstiidi ja peptilise haavandi ägenemise ajal.

Kas tomatimahl on kasulik kehakaalu langetamiseks?

See lõhnav jook kuulub dieettoodete hulka, seetõttu on soovitatav seda kasutada kehakaalu langetamiseks. Lisaks sellele, et selles on palju kasulikke aineid, on see ka väga madala kalorsusega. 100 grammis on ainult 18 kcal.

Nii et tänu selle kasutamisele kehas kiireneb ainevahetus oluliselt. Seetõttu tasub seda kasutada ülekaalulistel inimestel kaalu langetamiseks. Tasub öelda, et üsna lühikese aja jooksul aitab see mahl figuuri korda teha.

Tänapäeval leidub seda jooki üsna sageli erinevate dieetide dieedis. Kuid ärge kiirustage seda kohe supermarketisse ostma, on mitu reeglit selle kohta, kuidas seda kaalu langetamiseks õigesti kasutada.

Kuidas juua tomatist valmistatud mahla, et kaalust alla võtta?

Tasub öelda, et kõige kasulikumaks peetakse värskelt pressitud mahla, millesse ei ole lisatud soola ja suhkrut. Poest ostetud toode jääb kodus valmistatud joogile oluliselt alla, kuna sisaldab palju säilitus- ja värvaineid.

Kui teil on selle ise valmistamine piisavalt keeruline, pole midagi, ostke see supermarketist, kuid pöörake kindlasti tähelepanu toote aegumiskuupäevale ja lugege hoolikalt selle koostist.

Te ei saa seda kasutada koos tärklise- ja valgutoiduga. Kuna sel juhul väheneb selle vastuvõtu mõju märkimisväärselt. Seda tuleb arvestada, kui soovite ülekaalust vabaneda.

Lisaks kaalu langetamisele on kasulik seda juua ka beriberiga, sel juhul on soovitatav seda kasutada vähemalt 200 milliliitrit päevas.

Maksa-, neeru-, ateroskleroosi ja kopsupõletiku korral peate jooma klaasi kakskümmend minutit enne sööki kolm korda päevas.

On olemas spetsiaalne tomatimahla dieet, mis aitab vabaneda mõnest liigsest kilost. Sellel tehnikal on mitu varianti, allpool annan selle kolmepäevase variatsiooni.

Kolmepäevane dieet tomatitest valmistatud mahlaga

Üheks päevaks on vaja varuda kolm kilogrammi värskeid küpseid tomateid, millest tuleb mahl välja pigistada. Sellele on soovitatav lisada sada grammi peeneks hakitud basiilikut, tillirohelist koguses 50 g ja kakssada milliliitrit värskelt pressitud sellerimahla.

Saadud tervislik segu tuleb jagada viieks portsjoniks, mida tuleb kogu päeva jooksul tarbida. Soovitatav on hoida külmkapis, kuna selles võivad üsna kiiresti paljuneda erinevad hallitanud ja käärivad seened.

See dieet ei hõlma ühegi teise toidu kasutamist, seetõttu võib selle liigitada jäigaks meetodiks. Seetõttu on parem seda rakendada rahulikul ajal, näiteks saab seda protseduuri teha puhkuse ajal.

Püüdke sel ajal vältida liigset füüsilist aktiivsust. Nendel kolmel päeval ei saa te isegi hommikuseid harjutusi teha, parem on energiat säästa, kuna sel perioodil saab keha minimaalse koguse kaloreid.

Pärast selle lühikese dieedi lõppu saate taas tegeleda sporditegevusega. Sellest kaalulangetustehnikast peate järk-järgult loobuma ja dieet peaks olema madala kalorsusega, selle koostisse võite lisada rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju.

Järeldus

Kahtlemata on tomatimahl meie keha jaoks väärtuslik toode, mis pole kasulik mitte ainult kaalu langetamiseks, vaid üldiselt aitab see täiendada inimese täisväärtuslikuks eluks vajalikke toitainete varusid. Ärge unustage lisada seda oma igapäevasesse dieeti.

Tomat on meie köögis sage külaline, sellel on kehale palju kasu ja see sobib ideaalselt kaalu langetamiseks.

See sisaldab vitamiine (A), rühmi B, PP, K ja C-vitamiin sisaldab kuni nelikümmend protsenti kogumassist. Samuti on tomatimahlas mineraale nagu tsink, kaltsium, fosfor, raud, naatrium, aga ka beetakaroteen, lükopeen ja bioflavonoidid.

Üks klaas mahla võib katta veerandi A-vitamiini päevasest kogusest ja peaaegu ¾ vitamiini (C) päevasest kogusest. Kõige olulisem mineraal mahlas on raud ja kaalium, mida on 293 mg 100 grammi tomati kohta. See ei sisalda rasvu ja kolesterooli, see sisaldab vähesel määral süsivesikuid, ainult 5 grammi 100 g toote kohta.

Tomatimahla kasulikud omadused

• Foolhappe sisalduse tõttu saab sapikivitõve ärahoidmiseks kasutada tomatijooki ja kui see juba olemas on, siis aitab see sapipõies tekkinud kive lahustada.
• Aitab parandada luude, juuste ja hammaste seisundit.
• Annab rahustava toime närvisüsteemile, kasutatakse hüpertensiooni ravimina.
• Kõrvaldab olemasolevate kiudude tõttu kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse.
• Kompositsioonis sisalduv vitamiin (K) aitab parandada vere hüübimist.
• Normaliseerib seedetrakti tööd.
• Kasulik II tüüpi diabeedi korral.
• Hoiab ära rasvade ladestumise veresoontes, kuna alandab halva kolesterooli taset.
• Magneesiumi ja raua olemasolu tomatimahlas aitab tõsta hemoglobiini aneemia korral.
• Vähendab põie- ja kuseteede vähi riski.
• Tänu sisalduvale beetakaroteenile paraneb nägemine ööpimeduse korral, kollaskeha degeneratsiooniprotsess aeglustub (kui on selline probleem).
• Joogis sisalduv lükopeen hoiab ära südamehaigused.
• Ja vitamiin (C) aitab ravida vähki (eriti eesnäärmevähki). Vaid 200 g tomatimahla päevas vähendab selle haiguse riski 4%.
• Stimuleerib rakkude uuenemise protsessi, mis takistab keha vananemist.
• Tomatimahl on tervislik, kuna see ei sisalda küllastunud rasvu ja naatriumi.
• Suurepärane antioksüdant.
• Sellel on kasulik mõju artriidiga liigestele, kuna see eemaldab soolad.

Tomatimahla regulaarse tarbimisega saab vältida sellist haigust nagu tromboos. Esiteks mõjutab see haigus neid, kes veedavad suurema osa ajast istuvas asendis. Tomatijooki vajavad kassapidajad, autojuhid ja pikalt arvuti taga istujad.

Kasu kehakaalu langetamiseks

Kui soovite kaalust alla võtta, peate kontrollima rohkem kui ainult seda, mida sööte. Ja mida joote jookide kujul. Kuna paljudel neist on kõrge kalorsus ja kõrge suhkrusisaldus ning need on lisakilokalorid, mis toovad kaasa kaalutõusu. Tomatimahl pole mitte ainult ideaalne dieettoitmiseks (suhkrut on selles vaid 3,6 g 100 g kohta), vaid võib saada ka suurepäraseks liitlaseks võitluses laitmatu figuuri eest.
Miks? Otsustage ise:

• Sisaldab palju vett ja vähe kaloreid (ainult 22 kalorit 100 g kohta).
• Selles pole rasva ja 100 g mahla kohta on ainult 5 g süsivesikuid.
• Sellel on madal glükeemiline indeks (15).
• See on hea diureetikum, eemaldades kehast liigse vedeliku ja soola ning see aitab kaasa kaalulangusele.
• See sisaldab palju taimseid kiudaineid, mis parandavad ainevahetust ja takistavad rasvade imendumist pärast söömist, aitavad puhastada soolestikku toksiinidest ja toksiinidest. Kõik see avaldab positiivset mõju kaalulangusele.
• See toimib maomahla tootmise stimulaatorina ning see parandab seedimist ja ainevahetust.
• Tomatimahl sisaldab ensüüme ja aminohappeid, mis aitavad rasvu lagundada, vitamiin (B) kiirendab ainevahetusprotsesse.
• Tomatimahlas sisalduvad taimsed kiudained aitavad oluliselt vähendada näljatunnet.

Tomatimahl on looduslik antidepressant. Parandades serotoniini tootmist organismis, leevendab see närvipingeid, vähendades seeläbi stressi mõju. See on eriti hea inimestele, kes kogevad stressi ajal valenälga.

Maitsev ja ei sisalda kaloreid Kõik liha- ja juurviljapuljongitest neile, kes ei taha esimestest kuuridest peale kaalus juurde võtta.

Kuidas juua tomatimahla

Enne mahla allaneelamist proovige seda "närida". See aitab kaasa joogi heale imendumisele ja seedimisele. Joo seda aeglaselt, kakskümmend minutit enne sööki, üks klaas. See aitab nälga oluliselt vähendada.

Lauasoola ei pea joogile lisama! See vähendab oluliselt mahla kasulike elementide omadusi. Lisaks on tomatitel diureetiline omadus ja sool pärsib vedeliku eemaldamist kehast.

Kuid joogi paremaks seeduvuseks peate sellele lisama paar supilusikatäit oliiviõli. Või sööge seda koos rasva sisaldavate toitude, näiteks juustu või pähklitega.

Ärge jooge tomatimahla koos valku või tärklist sisaldava toiduga. Nende hulka kuuluvad kodujuust, munad, liha, kala, kartul, leib jne. Nende toodete kombinatsioon provotseerib neerukivide moodustumist.

Samuti ei ole soovitatav tomatist saadud mahla kuumtöödelda. Praadimisel või keetmisel muutuvad tomatite kasulikud happed anorgaanilisteks (kahjulikeks). Seetõttu sööge suvehooajal rohkem värskeid tomatisalateid, kui valmistage neist maitsvaid ja “tervislikke” keedetud ja hautatud roogasid.

Kohe pärast valmistamist peate mahla jooma. Tunni aja pärast pole valmistatud joogis kasulikest vitamiinidest jälgegi.

Millal tomatijooki juua

Tähtis! Üldiselt on aktsepteeritud juua tomatimahla kaalulangus on soovitatav kakskümmend minutit enne sööki. Kuid see jook sobib ainult madala happesusega inimestele. Suurenenud maohappesusega on katastroofiliselt võimatu seda tühja kõhuga juua. Ainult tund pärast söömist.

Söömise ajal ei tasu juua ka mahla, kuna see võib toiduga segunedes põhjustada käärimist. Selle tulemusena tekib puhitus, kõhupuhitus.

Öine tomatimahl aitab unetusest lahti saada, kuna leevendab stressi ja närvipinget.

Vastunäidustused

• koletsüstiit ja pankreatiit
• Peptiline haavand ägenemise või gastriidi ajal
• Samuti unusta mürgituse korral tomatijook.

Salenemisjoogi retseptid tomatimahlaga

Retsept nr 1

Tomatimahl - 1 tass
Poole sidruni mahl
Basiiliku leht - 4 tk.
Puhastatud külm vesi - 125 g
Soola maitse järgi

Sega kõik koostisosad ja purusta blenderis.

Retsept number 2

Tomatimahl - 1 tass
Ühe sidruni mahl
Cayenne'i pipar - näputäis
Piprakaste - 4 tilka

Mahla ja pipra kombinatsioon sisaldab termogeenseid koostisosi. Tänu piprale tõuseb kehatemperatuur veidi ja see kiirendab rasvade põletamist.

Retsept number 3

tomatimahl - 250 ml
Sidrunimahl - 1 spl. valetab.
Küüslauk - 1 nelk
Tabasco kaste - 4 tilka
Seller - 1 oksake

Pange kõik koostisosad blenderisse ja segage hästi.
Tomatimahl kiirendab ainevahetust, kuna sisaldab kasulikke happeid, küüslaugus on allitsiini, mis mõjutab rasvade ainevahetust, sidrun aitab rasvu lagundada, Tabasco kaste parandab kalorite põletamist ja seller eemaldab toksiine. Tulemuseks on suurepärane rasvapõletusjook.

Retsept number 4

tomatimahl - 250 ml
½ avokaado viljaliha

Purusta avokaado viljaliha blenderis, lisa mahl ja sega korralikult läbi.
Kui jood tomatijooki avokaadoga, aitame kehal paremini omastada lükopeeni, mis aitab rasva põletada.

Retsept number 5

tomatimahl - 250 ml
Ühe kurgi mahl
Ühe sellerivarre mahl
Näputäis jahvatatud musta pipart

Sega kõik hästi läbi. Tulemuseks on madala kalorsusega vitamiinikokteil kehakaalu langetamiseks.

Kiiremaks kaalukaotuseks on vaja madala kalorsusega dieet ühendada tomatimahlaga. Ja siis saate hõlpsalt ülekaaluga toime tulla.

Üks inimkonna ebameeldivamaid probleeme on ülekaalu olemasolu. Selle vastu võitlemiseks on mitu meetodit: füüsiline aktiivsus, toitumine.

Füüsilist tegevust saab korraldada iseseisvalt või otsida abi erinevate osakondade spetsialistidelt (jõusaalid, shaping jne). Kuid te ei saa kunagi saledaks, kui jätkate juhuslikult söömist. Dieedi pidamine on lihtsalt vajalik kiireks kaalukaotuseks ja liigsest rasvast vabanemiseks.

Dieedid võivad figuuri päästa lisakilodest, mille retsepte on nüüdseks kogunenud tohutult palju. Nende koostisesse kuuluvad tooted on kõige mitmekesisemad: teraviljad (kaerahelbed, tatar, riis), tomatimahl ja teised. Peatume viimasel.

Kaalu langetamiseks mõeldud tomatimahla on kasutatud pikka aega ja see annab lõpuks suurepäraseid tulemusi. Millega see on ühendatud, mõistame allpool üksikasjalikult.

Kõigepealt tuleb märkida, et tomatimahla koostis on lihtsalt täiuslik. See sisaldab palju mikroelemente (kaltsium, kaalium, mangaan, magneesium, fosfor jt), vitamiine (E, C, A, B), valke, süsivesikuid ja rasvu ning muid kasulikke aineid. Ja kalorite arv on tühine. Just seetõttu on kaalu langetamiseks hea kasutada tomatimahla.

Toidud nagu peet, sidrun ja aitavad täiendada omatehtud tomatimahla maitset. Nende saamise retsepte kirjeldame allpool.

1. Aja mahlapressist läbi järgmised koostisosad: pool värsket suurt kurki, kaks sellerivart ja kolm tomatit. Jooge saadud mahl veidi jahutatult.

2. Haki blenderiga tomatid ja porgandid (igaüks 200 grammi). Soovi korral lisa jahvatatud musta pipart (näputäis), mis aitab samuti kaloreid põletada. Joo kaks tassi seda jooki kogu päeva jooksul.

3. Sega kurgi, paprika ja tomatite mahl. Viska segusse veidi musta pipart.

Neid jooke võib perioodiliselt lisada allolevasse dieeti.

Dieedid tomatimahla ja nende menüü

Praegu on erinevate kaubanduskettide rohkusest tingituna koduseid preparaate aina vähem. Sama kehtib ka tomatimahla kohta: seda on lihtsam osta kui ise valmistada. Parima efekti kehakaalu langetamiseks saab saavutada kodus valmistatud naturaalse mahlaga. Värskelt pressitud tomatimahl ei sisalda säilitusaineid ja värvaineid, mida leidub poetoodetes. Kui värsked tomatid on käepärast, lase need läbi mahlapressi ja naudi looduslikku jooki ning sulge talveks klaaspurkidesse ja säilita pimedas kohas.

Noh, kui teile ei meeldi tomatimahl, proovige sigurist valmistatud jooki. Maitse poolest mitte ainult ei meenuta naturaalset kohvi, vaid sellest on kasu enam kui küll. mida soovitavad juhtivad toitumisspetsialistid. Miks? Uurige sama jaotise artiklist.

Tomatimahla joomise võimalused paastupäevadel on järgmised:

Jooge kogu päeva jooksul dieetjooki koguses 1,2-1,5 liitrit;

Hommikusöök: 50 ml tomatimahla;

Lõunasöök: viil leiba (soovitavalt must) pluss 100 ml tomatimahla;

Õhtusöök: sama mis hommikusöök.

Hommik: viil juustu pluss kaks väikest tomatit;

Pärastlõuna: sööge suppi, mis on valmistatud tomatitest, sibulast, küüslaugust, oliividest ja palsamiäädikast ning ürtidest ja kõvast juustust.

Õhtu: joo klaas tomatimahla või tee tomatitest salat.

3 päevane tomatimahla dieet

Hommikusöök sisaldab keedumuna ja teed (naturaalne kohv) ilma suhkruta;

Teine hommikusöök koosneb 200 grammist kodujuustust (tingimata madala rasvasisaldusega) ja 75 ml tomatimahlast;

Lõunasöök: 200 grammi lahjat kala või kana, sidrunimahlaga maitsestatud köögiviljasalat ja 100-150 grammi punaseid marju.

Õhtusöök: vitamiinide ürtide keetmine (metsaroosist, pärnast, piparmündist jne).

Joo päeva jooksul umbes kaks liitrit vedelikku: rohelist teed, tavalist vett, mineraalvett ilma gaasita jms.

iganädalane dieet

Päeva jooksul peate jooma ühe liitri naturaalset tomatimahla: klaas seda jooki hommikul ja õhtul, ülejäänud - ülejäänud aja jooksul.

1. päev: 5-6 kartulit (soovitavalt vormiriietuses) pluss 1 liiter tomatimahla;

2. päev: minimaalse rasvasisaldusega mahl ja kodujuust (0,5 kg);

3. päev: 1 kg puuvilju, välja arvatud kõrge kalorsusega banaan ja viinamarjad, pluss tomatimahl;

4. päev: pool kilo keedetud kanarinda või veiseliha pluss mahl;

5. päev: 0,5-0,7 kg kuivatatud puuvilju (va viigimarjad, rosinad ja banaanid) ja tomatimahla;

6. päev: pool liitrit jogurtit (madala rasvasisaldusega) ja mahla;

7. päev: keedetud kala või liha pluss tomatimahl.

Kasutatavad nõud ei sisalda lauasoola ja vürtse.

2-nädalane tomatimahla dieet

Hommikusöök sisaldab teie lemmikpuuvilju, välja arvatud viinamarjad ja banaan, lisaks paar viilu saia (tingimata must) kodujuustu ja 50-75 ml tomatimahlaga;

Lõunasöök koosneb 100 grammist keedetud kalast ja riisist, köögiviljasalatist, tomatimahlast, õunast (1 tk);

Pärastlõunane suupiste: klaas tomatimahla;

Õhtusöök: 50 grammi riisi, veisekotlett, köögiviljasalat ja klaas tomatimahla.

Tomatimahl ja selle kasulikud omadused

Tomatimahl ei aita tõhusalt mitte ainult liigsete kilode vastu võitlemisel, vaid sellel on ka kolereetiline, põletikuvastane, diureetiline, antimikroobne toime, hoiab ära ateroskleroosi ja tugevdab ka kapillaare. See parandab soolte tööd ja pärsib selles lagunemisprotsesse. Tänu sellele on see dieetjook kasulik neile, kes kannatavad kõhukinnisuse all. Tomatimahl aitab vältida jalgade veenide tromboosi ja muid inimese tervisele ohtlikke vaevusi.

Tomatimahl ja selle kasutamise vastunäidustused

Tomatimahl on enamikul juhtudel inimkehale kahjutu. Ainult seedetrakti haiguste (koletsüstiit, maohaavandid, gastriit, pankreatiit ja teised) ägenemise korral, samuti mürgistuse korral tuleb see jook ära visata.

Tomatimahl: ülevaated

Kaalu langetamiseks mõeldud tomatimahl sai, saab ja ilmselt saab ainult positiivset tagasisidet, sest sellel põhinevad dieedid on väga tõhusad. See on tingitud asjaolust, et see dieetjook on oma koostise tõttu üks madala kalorsusega, kuid samal ajal kasulik, millest me rääkisime artikli alguses.

Looduslik mahl on tervisliku toitumise tavaline komponent, kuna see on vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike ainete kontsentraat. Köögiviljajookide hulgas on kaalu langetamiseks mõeldud tomatimahl väga kasulik. See aitab kiirendada ainevahetusprotsesse kehas, mille tulemuseks on kaalulangus. Ei ole vaja minna rangele dieedile, olles pidevalt näljane. Piisab tomatimahla sissetoomisest igapäevamenüüsse, mis käivitab lipiidide lagunemise protsessi. Vaatame, millised on joogi eelised ja kas tomatimahla on võimalik öösel juua?

Mis kasu on tomatimahlast?

Tomatid on vitamiinide ja mineraalide ladu, nii et nendest valmistatud joogist, eriti värskelt pressitud, on tohutu kasu. Tomatimahla kasulikud omadused tulenevad selle mitmekesisest koostisest:

• B-vitamiinid, askorbiinhape;
• Mineraalsed komponendid - raud, tsink, fosfor, kaltsium, kaalium, mangaan jne;
• Sidrun- ja oksaalhape.

Teadmiseks, tomatimahla kalorisisaldus on 21 kcal 100 ml kohta. Jook ei sisalda kiiresti seeduvaid süsivesikuid ja rasvu, see sisaldab palju taimseid kiudaineid, mis suurendavad seedetrakti peristaltikat, kõrvaldades kõhukinnisust ja võimendades ainevahetusprotsesse organismis.

Tomatimahla eelised meestele on järgmised:

1. Kaltsiumil on põletikuvastane omadus, seetõttu kaitseb see munandeid ja näärmeid põletiku eest.
2. Mahlas sisalduv retinool ja tokoferool aitavad tõsta testosterooni kontsentratsiooni veres.
3. Seleenil on positiivne mõju potentsile ja erektsioonifunktsioonile.
4. Seleen koos tsingiga avaldab positiivset mõju seemnevedeliku kvaliteedile.

Seega küsimusele, kas kaalu langetamise ajal on võimalik juua tomatimahla, on vastus jaatav. See aitab kaasa metaboolsete protsesside normaliseerumisele, mille tulemusena toimub lipiidide kiire põletamine, mis viib kehakaalu languseni.

Tomatimahla kasutamine kehakaalu langetamiseks

Aeg-ajalt kerkib nende seas, kes soovivad liigsetest kilodest vabaneda, küsimus, kas tomatimahl on kaalu langetamiseks kasulik. Inglise arstid viisid läbi eksperimendi, milles osales kaks rasvunud patsientide rühma.

Iga teravilja sai samu eineid, mis olid rikastatud taimsete kiududega, puu- ja juurviljadega, madala rasvasisaldusega lihatoodetega jne. Üks rühm sõi ainult toitu ja jõi puhast vett ning teine, kontrollrühm, sai iga päev 200 ml tomatijooki.

See katse kestis 90 päeva. Selle aja lõpus viidi läbi kontrollkaalumine. Uuringud on näidanud, et need patsiendid, kes said iga päev tomatimahla, kaotasid mitu kilogrammi rohkem kui inimesed, kes seda jooki ei saanud.

Fakt: dieet tomatimahlaga kehakaalu langetamiseks annab suurepäraseid tulemusi - rasv külgedelt, kõhult ja konnadelt kaob palju kiiremini, samal ajal kui ainevahetusprotsessid kehas kiirenevad, seedetrakt ja seedetrakt normaliseeruvad, kõhukinnisus kaob, mis sageli avastatakse kehva toitumise taustal.

Tomatimahlal põhinevast dieettoitumisest rääkides ei pea see silmas mitte ainult joogi tarbimist, vaid selle kombineerimist tasakaalustatud toitumisega. Paastupäevad mahlal pole vähem kasulikud.

Tomatismuuti paastupäeva eesmärgid:

• Puhastamine;
• Ülejäänud seedesüsteem;
• Kõhunäärme koormuse vähenemine;
• Soolestiku täieliku motoorika taastamine;
• Vahetusprotsesside tugevdamine.

Pakendist tomatimahla baasil põhinevast dieedist pole praktilist kasu, kuna pakendatud joogid sisaldavad palju kunstlikke komponente, mis inimkeha tööle kõige paremini ei mõju. Need joogid sisaldavad palju säilitusaineid, maitsetugevdajaid, lauasoola ja muid aineid, mis võivad kaalulangetamise protsessi aeglustada.

Kaalu langetamiseks mõeldud tomatimahla tuleks juua õigesti:

1. Soovitav on tarbida värskelt pressitud mahla värsketest (mitte keedetud) köögiviljadest. Kui ise valmistada pole võimalik, siis saab mahla osta purgis või pudelis, aga mitte kotis. Viimane võimalus pole mitte ainult kasulik, vaid ka kahjulik neile, kes soovivad vabaneda liigsetest kilodest.
2. Tomatimahl tuleb juua kohe pärast valmistamist. Säilitamise ajal kipuvad vitamiinid lagunema. Kui jook valmistatakse mitu päeva ette, siis hoitakse seda pimedas ja suletud anumas külmiku alumisel riiulil.
3. Maitse parandamiseks ei saa joogile lisada lauasoola ja granuleeritud suhkrut, see vähendab mahla raviomadusi, vähendab dieettoitumise tõhusust.
4. Jooki ei saa kombineerida teiste toodetega. Erandiks on väike kogus taimeõli, mida kasutatakse lükopeeni paremaks imendumiseks.
5. Mahla kuumutamine on rangelt keelatud, paljud kasulikud komponendid kipuvad kõrgel temperatuuril lagunema.
6. Dieedil olev mahl juuakse 30 minutit enne sööki - see aitab kõhtu ette valmistada "põhjalikuks" söögiks.

Tasub teada: kuna mahl sisaldab palju orgaanilisi happeid, mis võivad esile kutsuda suurenenud happesuse, on soovitatav juua ettevaatlikult gastriidi, kroonilise pankreatiidi, gastroduodeniidi taustal.

Retseptid mahla valmistamiseks kodus

Värske joogi jaoks ei kasutata tomateid, mida iseloomustab kõva koor ja tihe viljaliha. Valige need sordid, millel on mahlane ja lihav viljaliha. Kui köögivili on veidi riknenud, pole vaja seda utiliseerida - lihtsalt lõigake "kahtlane" koht välja.

Koduseks 250 ml joogi saamiseks on vaja 400-500 g tomatit. Kui on vaja rohkem mahla, siis kogus suureneb. Kõige kiiremini saab joogi kätte mahlapressiga. Kuid sellel on teatud puudus - suur hulk jäätmeid.

Retsept värske mahla valmistamiseks mahlapressi abil:

• Peske tomatid jooksva vee all, kuivatage;
• Lõika iga tomat mitmeks tükiks, eemalda varred;
• Laske mahlapressist läbi.

Joogi saab valmistada ilma spetsiaalsete seadmeteta - tomatid keedetakse ja seejärel hõõrutakse läbi kurna. See kaalukaotuse variant ei sobi, sest toiduvalmistamise käigus kaovad kõik kasulikud omadused.

Teise võimalusena võite kasutada blenderit. Selles purustatakse vajalik kogus tomateid, segule kantakse mitu kihti marli ja pigistatakse ettevaatlikult. Saadud jook tarbitakse kohe ära. Teine võimalus on kasutada hakklihamasinat, mida leidub iga inimese köögis. Selle abil keritakse tomatid ja seejärel toimivad nad vastavalt skeemile nagu segistiga.

Tomatite dieedi variandid

Kas on olemas tomatimahla dieeti? On palju toiduvalikuid, mis on mõeldud teatud perioodiks. Headel arvustustel on dieet, mis hõlmab tomatimahla tarbimist kolme päeva jooksul.

Kolmepäevane dieet tomatimahlaga:

1. Hommikusöögiks söövad nad kanamuna ("kotis" keedetud). Joo 250 ml tomatimahla ilma granuleeritud suhkru või lauasoola.
2. Vahepalana tarbi 100 g väherasvast kodujuustu. Parem on mitte võtta rasvavaba toodet, see ei too kehale praktilist kasu ja see imendub halvasti. 250 ml tomatimahla, punase pipra salat (magus).
3. Lõunaks küpseta 200 g kalkunit, köögiviljasalatit - kurk, õun, porgand ja kapsas + 250 ml tomatimahla.
4. Õhtul võib juua tõmmist kibuvitsamarjadega või ürdijooki.

Tähtis: dieet ei kesta kauem kui kolm päeva, iga päeva menüü on sama. Nõusid on keelatud soolata, kuid lisada võib tuliseid vürtse – need aitavad kiirendada ainevahetusprotsesse organismis.

Kui teil on vaja kiiresti kaotada rohkem kui kaks kilogrammi, aitab seitsmepäevane tomatimahla dieet. Dieedi aluseks on mitte ainult ühe tomatismuuti, vaid ka teiste toiduainete tarbimine. Iga päev peate jooma ühe liitri tomatismuutit - maht jagatakse võrdseteks osadeks, nad joovad toidukordade vahel.

Seitsmepäevase dieedi toitumisomadused (toodete arv päevas):

• Kuni 500 g ahjukartuleid (küpsetatud ahjus koos koorega);
• Kuni 500 g madala rasvasisaldusega kodujuustu. Lubatud on segada madala rasvasisaldusega hapukoorega;
• Kuni 1 kg puuvilju või marju (ära söö banaane);
• Kuni 500 g kalkunifilee (keedetud või küpsetatud ilma taimeõli, soola ja muude vürtsideta);
• Kuni 500 g kuivatatud aprikoose või muid kuivatatud puuvilju (v.a viigimarjad ja rosinad);
• Kuni üks liiter rasvavaba jogurtit või keefiri 0,5%;
• Madala rasvasisaldusega merekala - kuni 500 g.

Samuti on 14-päevane dieet, mis sisaldab tomatismuutit. See aitab vabaneda viiest kilogrammist ülekaalust. Dieedi koostamisel tuleks järgida järgmisi soovitusi:

1. Hommikusöögiks 100 g rukkileiba väikese tüki väherasvast juustu, õuna või pirniga, klaas tomatismuutit.
2. Lõunaks suvaline puder vee peal, serveering kuni 100 g Tükk keedetud kana- või kalkunirinda, köögiviljasalat ja 200 ml tomatijooki. Kui inimene ei ole täis, on lubatud süüa mis tahes puuvilju.
3. Vahepalaks on lubatud süüa mõned biskviitküpsised, seejärel juua 200-300 ml tomatimahla.
4. Õhtusöögiks portsjon liha - 100 g (keedetud aeglases pliidis või topeltkatlas). Lisandiks salatipaanik. Joo klaas tomatijooki.

Kõik 14 päeva peate seda dieeti järgima, ei ole soovitatav menüüsse lisada muid tooteid. Keha ainevahetusprotsesside kiirendamiseks peate kehakaalu langetamise ajal jooma palju tavalist vett, ravimtaimede keetmisi. Kui järgite toitumisreegleid, ei pea te nälgima - kõht on täidetud köögiviljadest ja puuviljadest saadud taimsete kiududega.

Tomatimahl, eriti omatehtud, sisaldab palju vitamiine, mineraalaineid, orgaanilisi happeid, looduslikke kiudaineid. Selle tarbimine aitab kaalust alla võtta mõne kilogrammi võrra, hoides samas ära keharessursside ammendumise.