Algajatele

Võrkpallialase täiendõppe programm. Lisaõppe programm "võrkpall". Võrkpallivõistlustel osalemine

Selgitav märkus

laste täiendõppe üldarengu programmi

See programm on suunatud laste võimete väljaselgitamisele ja arendamisele, teatud teadmiste ja oskuste omandamisele. See on keskendunud selle valdkonna pädevuse arendamisele, oskuste kujundamisele praktilise rakendamise tasemel.

Programmi fookus - kehaline kasvatus ja sport.

Pedagoogiline otstarbekus - võimaldab lahendada laste vaba aja hõivamise, kehaliste omaduste kujundamise, lastes huvi äratamise uute tegevuste vastu kehakultuuri ja spordi valdkonnas.

Uudsus programmid selles osas, et see arvestab täiendõppe spetsiifikat ja hõlmab palju rohkem inimesi, kes soovivad selle spordialaga tegeleda, esitades õppeprotsessis teostatavad nõudmised. Õppimislihtsus, lihtne varustus muudab selle spordiala kooliõpilaste ja noorte seas väga populaarseks, olles põnev spordimäng, mis on tõhus kehalise kasvatuse ja igakülgse kehalise arengu vahend.

Programmi asjakohasus

Võrkpall on kõigile kättesaadav, seda mängitakse nii toas kui õues. Selle põneva mängu lihtne inventar ja lihtsad reeglid vallutavad palju fänne.

Spordimängu - võrkpalli - valiku määrasid selle populaarsus lastekeskkonnas, ligipääsetavus, lai levik, kooli hariduslik ja materiaalne baas ning loomulikult ka õpetaja enda valmisolek.

On väga oluline, et laps saaks pärast kooli füüsilist ja emotsionaalset pinget leevendada. Seda on lihtne saavutada jõusaalis võrkpalliga. Programm on suunatud lapse isiksuse arengu tingimuste loomisele, õpimotivatsiooni ja loovuse arendamisele, lapse emotsionaalse heaolu tagamisele, antisotsiaalse käitumise ennetamisele, laste vaimse ja füüsilise tervise protsessi terviklikkusele.

Võrkpallitunnid aitavad kaasa asjaosaliste põhiliste füüsiliste omaduste - vastupidavuse, liigutuste koordinatsiooni, kiiruse-jõu omaduste, erinevate motoorsete oskuste kujunemisele, tervise edendamisele, arendamisele ja paranemisele ning kujundavad ka lapse isikuomadusi: seltskondlikkust, tahet, seltsimeelsus, vastutustunne oma tegude eest enda ja kaaslaste ees. Soov ületada vastast tegutsemiskiiruses, leidlikkuses, servide täpsuses, löögi selguses ja muudes võidu saavutamisele suunatud tegevustes, õpetab asjaosalisi mobiliseerima oma võimeid, tegutsema maksimaalse pingutusega ja ületama mängu käigus tekkivaid raskusi. maadlus.

Mängu võistluslikkus, taktikaliste individuaalsete ja grupiliste tegevuste sõltumatus, olukorra pidev muutumine, edu või ebaõnnestumine põhjustavad mängijates erinevaid tundeid ja kogemusi. Kõrge emotsionaalne tõus säilitab pideva aktiivsuse ja huvi mängu vastu.

Need võrkpalli omadused loovad soodsad tingimused õpilaste õpetamiseks emotsioonide juhtimiseks, edu korral mitte kaotada kontrolli oma tegude üle, mitte nõrgestada võitlust ja ebaõnnestumise korral mitte kaotada südant.

Ülaltoodud käitumishoiakute alusel õpilaste seas võimaldab võrkpall kui spordimäng oma tehniliste ja metoodiliste vahenditega tõhusalt rikastada lapse sisemaailma, laiendada tema teadlikkust tervenemise ja lapse arengu alal. keha.

Kaasaegse üldhariduskooli tingimustes tekib õpilastel suurtest akadeemilistest koormustest ja kodutööde mahust tingitud hüpodünaamia. Probleemi osaliseks lahendamiseks kutsutakse üles täiendõppe programm "Võrkpall", mille eesmärk on rahuldada liikumisvajadusi, parandada ja säilitada keha funktsionaalsust.

Programmi eesmärk: Koos kujundada õpilastes stabiilsed vajadused regulaarse kehalise kasvatuse ja sportimise järele läbi võrkpallimängu põhitõdede omandamise.

Ülesanded:

Õpetused:

Õpetada tehnikaid ja mängureegleid;

Õpetada taktikalisi tegevusi;

Õpetada iseõppimise käigus kehalise aktiivsuse kontrollimise tehnikaid ja meetodeid;

Õpetada omandama vaimse seisundi reguleerimise oskusi.

Arendamine:

Arendada sellel spordialal tehnilise ja taktikalise valmisoleku tõusu;

Arendada mänguoskuste ja -oskuste täiustamist;

Arendage füüsilisi omadusi, laiendage keha funktsionaalsust.

Hariduslik:

- arendada organiseerimisoskuste arengut ja meeskonnas tegutsemise oskust;

Kasvatada vastutustunnet, distsipliini, vastastikust abi;

Kasvatage iseõppimise harjumust, vabal ajal valitud spordiala;

Tõsta tervislike eluviiside vajadust.

Programmi valdamise taseme järgipõhjalik , st. hõlmab õpilaste põhiliste füüsiliste omaduste arendamist ja parandamist, erinevate motoorsete oskuste kujundamist, tervise edendamist, silmaringi laiendamist, inimestevaheliste suhete loomist selle programmi omandamise protsessis.

Programmi eristavad omadused

See programm onmuudetud kuna see on välja töötatud kunsti ja käsitöö tüüpprogrammide alusel, võttes arvesse erinevate materjalide ja tehnoloogiate kasutamist ning aitab kaasa ka laste kehakultuuri ja spordikultuuri laiendamisele ja täiustamisele.

Programm näeb ette kaasaegsete pedagoogiliste tehnoloogiate kasutamise õppeprotsessis, mis aitavad kaasa õpilaste tervise säilitamisele, kognitiivse tegevuse aktiveerimisele, mõtlemise loovusele ja isikuomaduste kujundamisele.

Programmi elluviimisel osalevad lapsed vanuses 10-15 aastat.

Õppeprotsessi kestus on 2 aastat.

Programmi raames toimuv koolitus on mõeldud 36 töönädalaks.

Klassi režiim

1 aasta - 72 tundi kiirusega 2 korda nädalas 40 minutit, vaheajaga 15 minutit.

2 aastat - 72 tundi 2 korda nädalas 40 minutit, 15-minutilise vaheajaga.

Programm näeb ette individuaaltunde nii andekate kui ka mahajäänud lastega.

Klasside vormid:

Grupp;

mäng;

individuaalne mäng;

paarides;

individuaalne;

praktiline;

kombineeritud;

konkurentsivõimeline.

Programmi arendamise oodatavad tulemused

Selle programmi lõpuks peaksid õpilased

tean:

et süstemaatiline treening parandab tervist;

kuidas oma füüsilist aktiivsust õigesti jaotada;

võrkpallireeglid;

töökaitse- ja käitumisreeglid klassiruumis ja igapäevaelus;

konkurentsieeskirjad;

suutma:

viige läbi võrkpallurile spetsiaalne soojendus

valdama võrkpallitehnika põhitõdesid;

valdama võrkpallis kohtunikutöö põhitõdesid;

kriit üles;

Arendage järgmisi omadusi:

parandada liigutuste koordinatsiooni, reaktsioonikiirust ja osavust;

parandada keha üldist vastupidavust pikaajalisele füüsilisele pingutusele;

suureneb organismi kohanemisvõime - vastupidavus stressirohke väliskeskkonna tingimustele;

õpilaste seltskondlikkus kollektiivse tegevuse tulemusena.

Isiklikud tulemused - õpilaste positiivsete isikuomaduste arendamine (töökus, sihikindlus, visadus, meeskonnatöö oskus, austus inimeste vastu).

Metasubjekti tulemused - universaalse õppetegevuse (UUD) kujunemine.

Regulatiivne UUD :

mõistavad õpetaja seatud ülesandeid;

teadma tööde tehnoloogilist järjekorda;

oma tegevuse tulemusi õigesti hinnata.

Kognitiivne UUD:

õppida olema loov;

arendada sensoorseid ja motoorseid oskusi.

Kommunikatiivne UUD:

õppida töötama meeskonnas;

näidata individuaalsust ja sõltumatust.

Teema tulemused – võrkpallimänguoskuste kujundamine, tehnoloogiate, võtete ja töövõtete rakendamine vastavalt programmile, kehakultuuri- ja sporditegevuse kogemuste omandamine.

Õpilaste ZUN-i kontrolli tüübid ja vormid:

Programm näeb ette laste õpitulemuste vahe- ja lõputunnistuse.

Aasta alguses toimub sisseastumiskatse. Vahesertifitseerimine toimub jooksva kontrolli vormis kogu õppeaasta jooksul. See näeb ette kord kuue kuu jooksul testtunni - üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse kontrollharjutuste sooritamisel, proovimängudel, samuti piirkondlikel võrkpallivõistlustel osalemise.

Lõplik atesteerimine toimub õppeaasta lõpus ja see hõlmab üld- ja erikehalise ettevalmistuse haridustesti vormis testi, osalemist erinevatel tasanditel võistlustel: koolis, vallas, linnaosas ja teistel, samuti avatud võistlust. lapsevanematele mõeldud üritus, millele järgneb ürituse ühine analüüs.

Lõplik kontroll viiakse läbi õpiväljundite saavutamise taseme väljaselgitamiseks ning teabe hankimiseks programmi ja õppemeetodite täiustamiseks.

Õpilaste ZUN-i kontrollimise viisid:

esialgne diagnoos;

vahepealne diagnostika;

lõpueksam.

Programmi tulemuste summeerimise vormid:

võistlustel osalemine;

olümpiaadidel osalemine;

loominguliste tööde ja projektide kaitse.

Programmi logistika ja tehniline tugi

Programm nõuab:

spordikooli saal 9x18

spordivarustus ja -varustus:

võrkpallivõrk - 2 tk.

võrkpalliriiulid

võimlemissein - 1 tk.

võimlemispingid-4tk.

võimlemismatid - 6 tk.

hüppenöörid - 15 tk.

täidetud pallid (kaal 1kg) - 3 tk.

võrkpallid - 8 tk.

rulett - 1 tk.

Tehniline varustus

projektor;

ekraan;

videoplaadid;

plaadimängija;

arvuti.

Programmi didaktiline tugi

Võrkpalliharjutuste kartoteek (kaardid).

Üldarendavate soojendusharjutuste kartoteek

Võrkpalli tehnika arendamise skeemid ja plakatid.

Spordientsüklopeedia elektrooniline lisa

Võrkpalli reeglid.

Videosalvestused õpilaste esinemistest.

"Kohtunikutöö reeglid võrkpallis".

Erineva tasemega võrkpalliturniiride läbiviimise reglement.

Sanitaar- ja hügieeninõuded

Programmi rakendamiseks peab teil olema:

valgusküllane avar tuba;

kontoris tehakse märgpuhastust ja ventilatsiooni;

Esmaabiks on esmaabikomplekt ravimitega.

Programmi personal

Programmi elluviimisega ja tundide ettevalmistamisega tegeleb täiendõppe õpetaja oma ametiülesannete raames.

Õpetaja viib läbi õpilaste lisaharidust vastavalt nende haridusprogrammile. Programmi elluviimise käigus on võimalik laste varjatud võimete väljaselgitamiseks pöörduda psühholoogi poole.

Esimene õppeaasta

Sihtmärk – valdama võrkpalli mängimise tehnikaid ja omandama häid tehnilisi oskusi.

1. Hariduslik:

anda vajalikke lisateadmisi kehakultuuri ja spordi alal - sportmängud (võrkpall);

Õpetage õpilastele võrkpalli tehnikat ja taktikat.

2. Arendamine:

arendada motoorseid oskusi võrkpalli mängides;

3. Hariduslik:

oodatud tulemused

Esimese aasta lõpuks peaksid õpilased:

tean:

võrkpallivõistluste reeglid;

riiete ja spordirõivaste hügieeninõuded.

suutma:

sooritada hüppeid kahe jala ja ühe jala tõukega;

sooritada ühe jala toega pöördeid edasi ja tagasi;

rakendada omandatud teadmisi õppemängu käigus.

Oskuste saamiseks:

Haridus- ja teemaplaan

Esimene õppeaasta

№ p/p

Jaotis, teema

Tundide arv

Kokku

teooria

Harjuta

Sissejuhatav tund.

Üldfüüsiline ettevalmistus.

Tehniline koolitus.

taktikaline väljaõpe

Integraalne koolitus

Harivad mängud. Võistlus.

Viimane õppetund

Kokku:

1. õppeaasta.

Teooria: TB juhendamine. Võrkpalli hügieen. Sportlase enesekontroll. Vigastuste põhjused ja nende vältimine seoses võrkpalliga. Välimus, riiete ja jalanõude hügieen võrkpalli mängides.

Võrkpalli arengu ajalugu. Võrkpalli areng Venemaal ja välismaal. Suurimad võrkpallivõistlused Venemaal ja maailmas. Võrkpalli reeglid.

Teooria:

Harjuta: Harjutused kiiruse arendamiseks: sujuv jooks, kombineeritud jooks koos kiiruse ja suuna muutmisega, krossijooks, üldarendavad harjutused.

Hüppeharjutused: kaugushüpped kohast, hüpped kohast ja jooksust algus esemeteni jõudmisega, üle takistuse hüppamine.

Jõuharjutused: raskustega harjutused kätele ja jalgadele.

Võimlemisharjutused: harjutused ilma esemeteta, harjutused käte ja õlavöötme lihastele, harjutused jala- ja vaagnalihastele. Harjutused esemetega: hüppenööride ja pallidega. Harjutused võimlemisvahenditel. Akrobaatilised harjutused: rullid, saltod, nagid.

Teooria: Harjutused palli vastuvõtuks ja söötmiseks vajalike omaduste arendamiseks. Harjutused inningu sooritamiseks vajalike omaduste arendamiseks. Harjutused ründavate löökide sooritamiseks vajalike omaduste arendamiseks.

Harjuta: Hüppeharjutused, ründelöögi imiteerimine, blokeerimise imitatsioon. Harjutused topitud ja tennisepallidega, reaktsioonikiiruse arendamine, vaatlus, koordinatsioon. Mängutoimingute ja liigutuste muutmine treeneri märguandel. Mängud ja teatejooksud takistustega. Toetushüpped, hüppenöör, erinevad hüpped. Mitu hüpet kohast ja jooksustardist koos jalalöögiga pallile. Harjutused hüppevõime arendamiseks. Kükitamine ja jalgade järsk sirgendamine käte lainega ülespoole; sama hüppega üles; sama täidisega palliga.Vajalikud harjutused palli vastuvõtmiseks ja söötmiseks. Käte painutamine ja sirutamine randmeliigestes, kätega ringjad liigutused, sõrmede pigistamine ja lahtiharutamine käe asendis ette, külgedele, üles.

Teooria:

Harjuta: Võrkpalluri poos, valmisolek liikuda ja naasmine algasendisse tehnika sooritamiseks.

Palli söötmine ülalt kahe käega üles ja ette (hüppes) Langetage otsesööt. Palli vastuvõtmine altpoolt kahe käega. Ülemine sirge serveerimine. Palli hüppamine üle võrgu. Palli kahe käega tagasi söötmine. Otseründaja. Ühekordne blokeerimine.

5. teema: Taktikaõpe

Teooria: Õppige tegema õiget otsust ja viima seda erinevates mänguolukordades kiiresti ellu. Oskus jälgida ja vaatluste põhjal kohe reageerida. Võimalus suhelda teiste mängijatega, et saavutada võit vaenlase üle.

Harjuta:

Teooria:

Harjuta:

7. teema: Võistlused.

Teooria: 4. Harjuta: Osalemine koolisisestel võistlustel, sõprusmängudel. Osalemine piirkondlikel ja linnavõistlustel.

8. teema: Lõputund.

Teooria:

Harjuta: Üldkehalise kasvatuse kontrollnormide edastamine. Kaugushüpe, kõrgushüpe, topivise. Võrkpalli mängimise tehnika kontrollnormide läbimine Ülemine ja alumine pallivise, ülemine ja alumine ülekanne, ründelöök.

Teine õppeaasta

Sihtmärk – valdama lauatennise mängimise tehnikaid ja omandama häid tehnilisi oskusi.

1. Hariduslik:

anda vajalikke lisateadmisi kehakultuuri ja spordi alal - sportmängud (lauatennis);

õppida õigesti reguleerima oma füüsilist aktiivsust;

Õpetada õpilastele lauatennise tehnikat ja taktikat.

2. Arendamine:

arendada liigutuste koordinatsiooni ja põhilisi füüsilisi omadusi: jõudu, väledust, reaktsioonikiirust;

arendada motoorseid oskusi läbi tennisemängu;

kujundada iseseisvate kehaliste harjutuste oskusi mängulisel vabal ajal;

3. Hariduslik:

soodustada õpilaste sotsiaalse aktiivsuse arengut: kasvatada iseseisvustunnet, vastutustunnet;

kasvatada seltskondlikkust, kollektivismi, vastastikust abi ja vastastikust abistamist, säilitades samas oma individuaalsuse;

tervislike eluviiside propageerimine, mis toob kaasa kuritegevuse vähenemise noorukite seas, samuti narkomaania, suitsetamise ja alkoholismi ennetamine;

oodatud tulemused

Teise aasta lõpuks peaksid õpilased:

tean:

hommikuvõimlemise tähtsus ja selle rakendamise reegel;

hügieeni mõiste ja selle järgimise reegel;

võrkpallivõistluste reeglid, mängureeglid;

riiete ja spordirõivaste hügieeninõuded;

suutma:

mängida võrkpalli reeglite järgi;

teostada eritehnikaid liigutamiseks, toitmiseks, teisaldamiseks;

mängida võrkpalli lihtsustatud reeglite järgi;

rakendada omandatud teadmisi treeningmängu, kohtunikutöö käigus.

Oskuste saamiseks:

motoorsete oskuste ja oskuste omamine vanusepiirangute piires;

vanusestandarditele vastava füüsilise vormi saavutamine;

iseseisvalt treenida simulaatoritel ja kestadel;

treeningkoormuse kontroll.

Haridus- ja teemaplaan

Teine õppeaasta

№ p/p

Jaotis, teema

Kokku

teooria

Harjuta

Sissejuhatav tund.

Üldfüüsiline ettevalmistus.

Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus.

Tehniline koolitus.

1,5

15,5

taktikaline väljaõpe

Integraalne koolitus

Harivad mängud. Võistlus.

Viimane õppetund

Kokku:

9,5

62,5

Lühikokkuvõte uuritud materjalist.

2. õppeaasta.

Teema 1. Sissejuhatav tund.

Teooria: TB juhendamine. Võrkpalli hügieen. Sportlase enesekontroll. Vigastuste põhjused ja nende vältimine seoses võrkpalliga. Välimus, riiete ja jalanõude hügieen võrkpalli mängides. Võrkpalli arengu ajalugu. Varem õpitu kinnistamine.

Harjuta:

Teema 2: Üldfüüsiline ettevalmistus

Teooria: Sportlase üldfüüsilise ettevalmistuse väärtus. ORU väärtus enne treeningu algust.

Harjuta: Harjutused kiiruse arendamiseks: sujuv jooks, kombineeritud jooks koos kiiruse ja suuna muutmisega, krossijooks, üldarendavad harjutused. Hüppeharjutused: kaugushüpped kohast, hüpped kohast ja jooksust algus esemeteni jõudmisega, üle takistuse hüppamine. Jõuharjutused: raskustega harjutused kätele ja jalgadele. Võimlemisharjutused: harjutused ilma esemeteta, harjutused käte ja õlavöötme lihastele, harjutused jala- ja vaagnalihastele. Harjutused esemetega: hüppenööride ja pallidega. Harjutused võimlemisvahenditel. Akrobaatilised harjutused: rullid, saltod, nagid.

Teema 3: Spetsiaalne kehaline ettevalmistus

Harjuta: Hüppeharjutused, ründelöögi imiteerimine, blokeerimise imitatsioon. Harjutused topitud ja tennisepallidega, reaktsioonikiiruse arendamine, vaatlus, koordinatsioon. Mängutoimingute ja liigutuste muutmine treeneri märguandel. Mängud ja teatejooksud takistustega. Toetushüpped, hüppenöör, erinevad hüpped. Mitu hüpet kohast ja jooksustardist kombineerituna pallilöögiga Harjutused hüppevõime arendamiseks. Kükitamine ja jalgade järsk sirgendamine käte lainega ülespoole; sama hüppega üles; sama täidisega palliga. Vajalikud harjutused palli vastuvõtmiseks ja söötmiseks. Käte painutamine ja sirutamine randmeliigestes, kätega ringjad liigutused, sõrmede pigistamine ja lahtiharutamine käe asendis ette, külgedele, üles. Ründelöökide sooritamiseks vajalike omaduste arendamine. Topispalli viskamine pea tagant kahe käega aktiivse käte liigutusega ülalt alla paigal seistes ja hüppel (visake enda ette mänguväljakule, võimlemismatile). Topispalli viskamine hüppel pea tagant kahe käega üle võrgu.

Teema 4: Tehniline koolitus

Teooria: Liikumise, servimise, söötmise, ründelöökide, blokeerimise eritehnikad.

Harjuta: Võrkpalluri poos, valmisolek liikuda ja naasmine algasendisse tehnika sooritamiseks. Edasilöök hüppel, ründelöök ülestõusmishüppes. Edasilöögi tõlkega. Palli vastuvõtmine ülalt kahe käega kukkumise ja seljale veeremisega. Palli söötmine ülalt kahe käega üles ja ette (hüppes). Palli otsesaatmine allapoole. Ülemine sirge serveerimine. Palli hüppamine üle võrgu. Palli kahe käega tagasi söötmine. Võrgust peegeldunud palli vastuvõtmine. Grupi blokeerimine (topeltplokk).

5. teema: Taktikaõpe

Teooria: Mängutehnikate ratsionaalne kasutamine, meetod sportlaste võistlustegevuse korraldamiseks vastase alistamiseks.Harjuta: Taktikaliste tegevustega seotud isikute õpetamine, individuaalne, rühm, meeskond, ründes ja kaitses. Mängu ajal kaaslase ja vastase vaatlus. Palli trajektoori jälgimine ja oskus kiiresti langetada õige otsus, kuidas antud olukorras tegutseda. Pöörake tähelepanu mängijate asukohale väljakul, (kuhu väljakul) palli saata, millist mängutehnikat rakendada.

6. teema: Integraalne treening.

Teooria: Treeningu mõjude süsteem. Füüsiline, taktikaline, tehniline treening mängu- ja võistlustegevuses.Harjuta: Harjutused erinevat tüüpi koolituste probleemide lahendamiseks. Harjutused ühelt tegevuselt teisele üleminekuks (rünnak-kaitse, kaitse-rünnak, rünnak-kaitse-rünnak). Õppemängud koos ülesandega mängu tehnika ja taktika kohta. Mängud koos mängu seadistustega.

7. teema: Võistlused.

Teooria: 4. Võistluste reeglid, nende korraldamine ja läbiviimine. Võistluste roll noorte võrkpallurite sporditreeningus. Võistluste tüübid. Võistluse reglement. Võistluste läbiviimise viisid: ringikujuline, väljalangemisega, segatud. Kohtunike kohustused. Peakohtuniku töö sisu. Kohtuotsuse metoodika.Harjuta: Koolivõistluste, sõpruskohtumiste läbiviimine. Osalemine piirkonna- ja linnavõistlustel.

8. teema: Lõputund.

Teooria: Võrkpalli reeglite tundmine.

Harjuta: Üldkehalise kasvatuse kontrollnormide edastamine. Kaugushüpe, kõrgushüpe, topivise. Võrkpalli tehnilise ettevalmistuse aluste kontrollnormide läbimine. Ülemine ja alumine servi, ülemine ja alumine sööt, söödad palli paarikaupa ilma kaotuseta.

Valla eelarveline õppeasutus

Shakhuni 2. keskkool

Ma kiidan heaks:

MBOU 2. keskkooli direktor

T.A. Maslennikova

Alates "" _____________ 2014

Tööprogramm

sektsioonitööd

"Võrkpall"

2014 – 2015 õppeaasta

Laste vanus: 8-17 aastat

Programmi elluviimise periood: 1 aasta

Kehalise kasvatuse õpetaja Rastopina Irina Ivanovna

Shakhunya

2014. aasta

Selgitav märkus

Spordimängude (võrkpall) ringi programm on suunatud 1-2-3-4 tüdrukute rühmade töö korraldamisele vanuseklassis 8-11 aastat (noorem rühm); 5-6-7-8-9- 10-11 vanuseklassis vanuses 12 kuni 17 aastat (vanem rühm) See hõlmab teoreetilisi ja praktilisi koolitusi, osalemist võistlustel. algajad, kes õpivad võrkpallimängu algõpetust.

Õpilased võivad töötada ühes või kahes rühmas. See sõltub laste arvust, kes soovivad võrkpallispordi sektsioonis osaleda. Koolituse kestus võib olla 1 aastast kuni 5 aastani, olenevalt asjaosaliste füüsilise ja tehnilise valmisoleku tasemest.

Spordisektsioonide töö näeb ette harmoonilise kehalise arengu edendamist, igakülgset kehalist ettevalmistust, õpilaste tervise tugevdamist, võrkpallimängu taktika põhielementide õppimist, kinnistamist, täiustamist, süsteemsete harjutuste vajaduse sisendamist, juhendajate ja võrkpallikohtunike koolitamist. . Samaaegselt tehnilise ja taktikalise täiustamisega jätkub koordinatsioonivõimete, vaimsete protsesside mitmekülgse arendamise protsess, õpilaste isiksuse moraalsete ja tahteomaduste, suhtlemis- ja üksteisemõistmisvõime kasvatamine rühmas.

Spordisektsiooni töö peamised näitajad on õpilaste valmisoleku taseme programminõuete täitmine, mis väljendub füüsilises, tehnilises, teoreetilises valmisolekus.

Asjakohasus. Võrkpall on kõige kättesaadavam, seetõttu on see tohutu füüsilise arengu ja tervise edendamise vahend, võrkpalliga tegelevad kõik. See mäng on populaarne erinevas vanuses inimeste, sealhulgas kooliõpilaste seas. Edu duellis võib tuua ainult optimaalse lahenduse taktikalisele ülesandele, mille vaenlane on püstitanud või ülesanne on talle seatud. Iga võrkpallur on kohustatud tegutsema efektiivselt ründes ja kaitses ning selleks on vaja parandada taktikaliselt õigesti tegutsemise oskust mängu tulemuse jaoks kõige olulisemas mänguolukorras.

Programmi rakendamine on kavandatud 1 kuni 5 aastani, õpitav kursus on 34 või 68 tundi, kui koolitust viiakse läbi 1 või 2 korda nädalas 1-2 tundi.

Programmi eesmärk: Asjaosaliste kehakultuuri ja tervislike eluviiside kujundamine läbi võrkpalli.

Programmi eesmärgid:
laiendage motoorseid kogemusi, omandades motoorseid tegevusi jaotisest "võrkpall" ja kasutades neid tervise tugevdamise ja individuaalse tervisliku eluviisi aluse loomise vahendina;

Parandage keha funktsionaalsust;
kujundada suhtlemise ja kollektiivse suhtlemise positiivset psühholoogiat;

Kujundada oskusi spordimängu "võrkpall" korraldamisel ja kohtunikel

Oodatud tulemused.

Programmis ette nähtud tunnid võimaldavad äratada huvi selle spordiala vastu, arvestades õpilaste vanust, sugu ja isiksuseomadusi, mis tõstavad veelgi mängu tehnilist ja taktikalist taset ning oskust teha kiireid ja õiged otsused mängus, kooli- ja rajoonivõistlustel. Haridusprotsessis arendage laste füüsilisi omadusi, samuti vastastikuse mõistmise tunnet, vastastikust abi, psühholoogilist, moraalset ja tahtelist stabiilsust. Tundide käigus kujundada eeldused tervislikuks ja aktiivseks elustiiliks.

Kursuse lõpus peaksid õpilased omandama mõisted “Mängutehnika”, “Mängutaktika”, tundma mängureegleid, valdama põhivõtteid, rakendama omandatud teadmisi mängus ja korraldama iseseisvaid võrkpallitunde ning vormima. esmased kohtunikuoskused.

Haridus- teemaplaan.

Teemad

Õppetundide arv

Kaasa arvatud

Juunior rühm

Vanem rühm

Teoreetiline

Praktiline

Juunior rühm

Vanem rühm

Juunior rühm

Vanem rühm

Teadmiste põhialused

Mängu tehnika ja taktika kontseptsioon .

Tunni käigus

Võrkpalli reeglid

Tunni käigus

Tehnilised ja taktikalised tehnikad.

Tunni käigus

Ülekanded

Tunni käigus

Löök edasi

Tunni käigus

Blokeerimine

Tunni käigus

Kombineeritud harjutused

Tunni käigus

Treeningmängud

Tunni käigus

Mängu kohtunikutöö

Tunni käigus

Kokku:

KALENDER – TEMAATILINE PLANEERING (noorem rühm)

№ õppetunnid

Sissejuhatav tund. Ohutusjuhendamine.

Signaalidel töötamine. Laine peamine hammas.

Palliga jooksmine signaalide peale. Õiguse aktsepteerimine ja P.

Harjutused liikuva palliga. Palli viskamine märklauale täpsuse tagamiseks.

Palli püüdmine näo kohal sirgete kätega. Käte ja jalgade töö.

Palli püüdmine kaaslase visatud sirgete kätega. Liigutused seistes.

Tõukab topispalli (1-2 kg) ette ja üles ning alates ja. n paigal seistes ja pärast erinevates suundades liikumist.

Upr-I, kui pall on signaalidel liikumas. Asend "ülevalt kahe käega palli vastuvõtmine".

Lühimaajooks. Asend "ülevalt kahe käega palli vastuvõtmine". Amet ja. n pärast kolimist.

Palli endast üle söötmine. Söödud vaheldumisi palli püüdmisega. Amet ja. P.

Täpsuse tagamiseks (20-30 cm) läbib seina. Palli lend ilma spinnita.

Jadaedastused (kuni 5 korda). Ülekanded pärast liikumist.

Möödumine pärast partneri viskamist. Palli söötmine partnerile.

Palli vastuvõtmine kahe käega altpoolt. Amet ja. n. Käte ja jalgade asend. Amet ja. n asend pärast liikumist.

Viskab kahe käega alt. Palli söötmine seina täpsuse tagamiseks.

Palli seeriasöödud (kuni 5 korda). Ülekanded pärast liikumist.

Palli söötmine pärast kaaslase viset. Üleminek partnerile. Ülekanded endast kõrgemale visuaalsetele signaalidele.

Vahetavad käigud teie kohal (kuni 4 korda). Ülekandmine läbi puuvilla.

Palli söötmine liikumises pea kohal. Käiguvahetus.

Palli söötmine üle võrgu (sööt-püüdmine-sööt). Käiguvahetus.

Liigutused: külgsamm, topeltsamm, hüpe, hüpe. Ülekanded paarikaupa.

Ülekanded pärast liikumist. Toe peal.

Söödab hüppel kaks ülevalt. Vastuvõtt kaks altpoolt toes.

Kahe vastuvõtmine altpoolt peale liigutamist, paigal seismist.

Vastuvõtt – palli püüdmisega võrgust läbisöömine. Mängib paarikaupa läbi ruudustiku skoori peal.

Möödudes ühest altpoolt enda kohalt. Käte vaheldumine. Ülekanded liikumises.

Kannab ühe altpoolt seeriana teie ees (kuni 5 korda). Käte vaheldumine.

Kannab ühe alt paarikaupa üle. Vahelduvad käigud üks, kaks alt ja ülevalt.

Seeriaülekanded enda üle krediidi eest (kuni 5 korda).

Mängijate paigutus väljakul. Võrkpallielementidega pioneerpall skoori.

Ülekanded paarikaupa. Edastamise täpsuse harjutamine. Käiguvahetus.

Ülekanded liikumises. Pikamaaülekanded. Käiguvahetus.

Kannab kaks ülevalt ja alt kõrgusele. Harjutused kummipallidega.

Erinevate käikude vaheldumine paarikaupa. Pioneeripall võrkpalli elementidega.

Tehnika kontrolltestid ja füüsilise vormi hindamine.

KALENDRI-TEEMAATILINE PLANEERING (vanem rühm)

№ õppetunnid

Lühike distantsi jooks alates dets. ja. n Ülekanded paarikaupa, enda peale, läbi võrgu.

Töötab max. tempo 10-20 m segmentidele, kalasabajooks. Ülekanded vahemaa, trajektoori ja suuna muutumisega.

Jooksmine kiiruse muutusega. Ülekanded koos järelevalve teostamise võimalusega.

Jooks koos suunamuutusega. Signaalidel töötamine. Üle pea tagasiminek. Hüppesöödud.

Võistlused jooksmises lühikestel distantsidel. Ülekanded kolmekesi. Ülekanded veergudes läbi ruudustiku.

Kõndimine, jooksmine, topeltsamm, hüppamine, pärast peatusi, külgsammud. Seeriad palli vastuvõtt temast üle.

Topispalli viskamine kahe käega. Partneri visatud palli vastuvõtud. Palli vastuvõtmine alumiselt sirgelt servilt.

Töötage paaris vastupanuga. Vaheldumisi söötmine ja palli vastuvõtmine. Võtke pall enda kohal vastu.

Liikumine saidil, võrgu juures. Võrgust põrganud palli vastuvõtmine käib samamoodi, aga liikumisega.

Saltid ette, taha. Sama, aga peale kolimist. Palli ühe käega altpoolt vastuvõtmise imitatsioon kukkumisega tahapoole.

Ringi liikumine. Kukkuge kõverdatud kätele ette. Kukkumine libisemisega rinnal – kõht.

Vaheldumisi vetruv töö kätega. Mahi käed. Toide seinale 6-7 m kauguselt.

Meditsiinipalli viskamine ühe käega. Serveerimine palli suuna muutmisega.

Täidisega palli tõuged i.p. ühe käega. Alistus koos palli trajektoori muutmisega.

Meditsiinipalli viskamine üle võrgu täpsuse huvides. Lühendatud, laiendatud kanalid.

Amortisaatorite harjutused. Esildised täpsuse kohta saidi tsoonide kaupa.

Ettevalmistav 3x 3 servi, söötu ja löömist.

Ühe käega rippuvate esemeteni jõudmine hüppel koos kahe jalaga tõukega ühe või kahe sammuga jooksust. Otsese ründava löögi jäljendamine.

Maoga üle võimlemispingi hüppamine. Mitu lööki pallile vastu seina. Sama, aga partneriga.

Kükist üleshüpped, seeriakaugushüpped, raskustega hüppamine. Hüpelöögid palli kohast.

Viskab kahe käega topispalli ülevalt pea tagant. Ründavad löögid üle võrgu kaaslase visatud pallile.

Kummipallide viskamine märklauda hüppel pärast jooksu väljaspool võrku ja üle võrgu. Löögid üle võrgu enda viskepallilt.

Harjutused Rootsi seinal. Ründavad löögid käigul 4. tsoonist 3. tsooni mängija söötudest.

Kükid kangiga (kaal 70% kehakaalust). Kiirendatud ründelöökide vaheldumine aeglastega (petlik).

Hüppamise ajal ühe käega rippuvate esemeteni jõudmine. Ründavad löögid 2. tsoonist käigul 3. tsooni mängija söötudest.

Sarihüpped 40-50 cm kõrgusel pjedestaalil Ründavad löögid tsoonidest 4,3,2 mängija söötudest tsoonist 3.

Ründelöögid võrgust kaugelt söötudest. Ründavad löögid platsi sügavusest söötudest.

Ettevalmistav mäng 3x 3,4x 4.

Seeriahüpped kohast kahe tõukega, millele järgneb rippuvate esemete käte sirutamine; sama, aga peale külgedele kolimist. Blokeerimise jäljendamine kohast ja pärast liikumist hüppamisel.

Võrgu hüppamine käte üleandmisega paaris. Partneri visatud pallide blokeerimine. Ründelöökide blokeerimine tsoonides 4,3,2 kindlas suunas.

Partneri visatud pallide blokeerimine. Rünnakute blokeerimine pärast liikumist.

Erineva tempoga ründavate löökide blokeerimine. Blokeerimine võrgust erinevatelt kaugustelt.

Ettevalmistav mäng 3x 3,4x 4. Rõhk rünnakul ja blokeerimisel.

Harjutused, mida tehakse signaalidele. Ründelöögi saamise koha valimine, inningu saamise koha valimine.

Topispalli üle enese viskamine ja partneri jälgimine. Palli suuna ja trajektoori määramine söötude, servide ja ründelöökide ajal.

Topitud palli viskamine üle võrgu ühe käega, kahe käega vastuseks konditsioneeritud signaalidele. Ühendava mängija tegevused. Kohablokeerija valik.

Löökide ründamine läbi alamõõduliste blokeerijate; ründavate löökide ja allahindluste vaheldumine; ründavate löökide suuna muutmine olenevalt kaitsjate tegevusest.

Mängijate suhtluse väljatöötamine tsoonides 2,3,4. Kahepoolne mäng.

Mängijate suhtluse väljatöötamine tsoonides 2,3,4. Palli söötmine seadistajatele lühendatud distantsil. Kahepoolne mäng.

Mängijate suhtluse väljatöötamine tsoonides 2,3,4. Palli söötmine setteritele mööda madalat trajektoori. Kahepoolne mäng.

Vastuvõtva ja ühendava mängija interaktsiooni väljatöötamine. Kahepoolne mäng.

Tsoonide 3 ja 2 mängijate segava löögi jäljendamine. Söödu pikkuse muutmine seadistaja poolt kokkuleppel. Kahepoolne mäng.

4., 5., 6. tsoonide mängijate ja tsoonide 2 ja 4 mängijate suhtluse väljatöötamine. Servi vastuvõtmine

Mängijate suhtluse väljatöötamine söötmisel ründajale, kes on seadjast ees. Kahepoolne mäng.

Mängijate tegevuste väljatöötamine palli söötmisel ründajale, kes on setteri taga. Kahepoolne mäng.

Sideaine toimimise väljatöötamine. Ühtlane söötude jagamine ründajatele. Kahepoolne mäng.

Söödud ründajatele, kes on nõrga blokeerija vastu. . Kahepoolne mäng.

Söötude suuna muutused olenevalt palli vastuvõtu kvaliteedist ja mängu taktikalisest plaanist. Kahepoolne mäng.

Mängijate interaktsiooni väljatöötamine, et sooritada imiteeriv ründav löök ja allahindlus. Kahepoolne mäng.

Tsoonide 2, 3, 4 mängijate ründavate löökide meetodite vaheldumine soodushinnaga. Kahepoolne mäng.

Mängijatevahelise suhtluse korraldamine tsoonides 4,5,6. Inningude vastuvõtmine koos nende järgneva suunamisega ühendavale mängijale. Kahepoolne mäng.

Mängijate koostoimed, kui nad on teatud mängija vastuvõtust täielikult välja lülitatud

Mängijate suhtlus rünnaku ajal. Ründajate kindlustuse korraldamine.

Mängijate blokeerimise peatamine, astudes edasi või tagasi.

Kindlustuse korraldus rünnaku ajal, meeskonna mängijate asukoht.

Ühendusmängija võrku väljapääsu väljatöötamine erinevatest mänguolukordadest.

Ründavate mängijate suhtluse korraldamine ja arendamine topeltploki püstitamisel.

Mängijate organiseerimine ja suhtlemine ühe ploki seadistuses.

Meeskonnamängijate koostoime rünnaku arendamiseks, olenevalt erinevatest mängukombinatsioonidest.

Rünnakukaitses mängijate grupi interaktsioonid olenevalt mänguolukordadest.

Kahepoolne mäng. Mänguolukordade analüüs.

Kahepoolne mäng. Vigade ja mänguolukordade analüüs.

Kahepoolne mäng. Kontrollige mängijate tegevust erinevate mängukombinatsioonide sooritamisel.

Kahepoolne mäng. Mängudistsipliini korraldus.

Kahepoolne mäng. Mängu edukaks läbiviimiseks vajalik kontroll mängijate tegude üle.

Kahepoolne mäng. Tehnilise ja taktikalise arsenali "kasutatavuse" kontroll mängutegevuses.

Üles soojenema. Kahepoolne mäng.

Programmi metoodiline tugi

peatükk,

teema

Okupatsiooni vorm

Haridusprotsessi korraldamise võtted ja meetodid

Metoodiline ja didaktiline materjal

Klasside tehniline varustus

Kokkuvõttev vorm

Teoreetiline teave

Frontaalne

Sõna meetod, näita

Muusikakeskus

Üld- ja erifüüsiline ettevalmistus

Frontaalne

Sõna meetod, näita

Tabelid võrkpalliharjutuste, skeemide, kaartidega.

Muusikakeskus

Tehnoloogia ja taktika alused

kaitse ja rünnakud

Grupp

Sõna meetod, näita

Tabelid võrkpalliharjutustega, diagrammid.

Muusikakeskus

Oskuste, võimete kontrollimine. teadmisi

Kontrollmängud ja võistlused

Frontaalne, rühm

Võistlusvõimeline, mänguline

Tabelid võrkpalliharjutustega, diagrammid.

Muusikakeskus

Sõprusmängud, kooli- ja rajoonivõistlused

Materjali- ja sporditoetus rubriikide "Võrkpall" tundidele

1. Võrkpallivõrk - 1 tk.

2. Võimlemissein - 12 tk.

3. Pingid - 2 tk.

4. Võimlemismatid - 10 tk.

5. Hüppenöörid - 4 tk.

6. Täidisega pallid - 7 tk.

7. Korvpallid - 10 tk.

Programmi "Võrkpall" metoodiline tugi

Metoodiline kirjandus

1.A.P. Matvejev, “Haridusasutuste programmid “Füüsiline

kultuur "5-11 klass" -M: "Valgustus", 2008.

2. V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich "Haridusasutuste programmid" Põhjalik programm klassidele 1-11 "-M:" Valgustus ", 2008.

3. R.I.Tarnopolskaya, B.I.Mishini programm kehaline kasvatus "- M:" Haridus ", 2012.

4. R.I.Tarnopolskaja, B.I.Mišini õpik1,2,3,4 "Kehaline kultuur" - M: "Valgustus", 2011,2012,2014.

5. A.P.Matveev Õpik 5,6-7, 8-9 klassile "Kehakultuur" - M: "Valgustus", 2011.

6.V.I. Lyakh, A.A. Zdanevitš Õpik 10-11 klassile "Kehakultuur" M: "Valgustus", 2011

7. Teaduslik - metoodiline ajakiri "Kehakultuur koolis" -

Kirjastus "Kool-Ajakirjandus 1", 2002, 2003, 2004, 2005.

8. S.G. Arzumanov "Kehaline kasvatus koolis" - Rostov n / D: LLC "Phoenix", 2009

9. E. L. Gordiyash, I. V. Žigulskaja, G.A. Iljina, O.V. Rybyakov "Füüsiline

kasvatus koolis "- Kirjastus "Õpetaja", 2007.

10. V. I. Kovalko, „Tervist säästvad haridustehnoloogiad: koolipoiss

ja arvuti" - M: "Wako", 2007.

11.V.M. Vidyakin “Spordipühad ja üritused koolis. Sport ja

ja välimängud "- Kirjastus "Uchitel", 2007.

12. P. A. Kiselev, S. B. Kiselev "Testi küsimused ja ülesanded kehakultuuris" - M: "Globus", 2010.

13. P.A. Kiselev, S.B. Kiseljova "Kehalise kasvatuse õpetaja lauaraamat: kooliõpilaste ettevalmistamine olümpiaadideks" - M: "Globus", 2009

14. V.I. Kovalko "Pourochnye areng kehalises kasvatuses, klass 5-9" - M: "WAKO", 2009.

15. A.N. Kainov "Spordisektsioonide töö korraldamine koolis" - Volgograd: "Õpetaja", 2012.

16. Kolodnitsky G.A. "Õpilaste kooliväline tegevus: võrkpall" toimetamisel M: "Valgustus", 2011.

Elektroonilised ja digitaalsed ressursid

2. "Sporditöö korraldus koolis", Volgograd: "Õpetaja", 2010. a

3. Ettekanded spordimängudest (võrkpall)

VALLAEELARVE ÜLDHARIDUSASUTUS

"HARIDUSKESKUS" PEVEK

Tööprogramm

ühendused

« Spordimängud»

tegevusala:

sport ja vaba aeg

Laste vanus: 7-11 klass.

Rakendusperiood: 2017 - 2018 G.

Programmi arendaja:

Karimov Žaslan Sabõržanovitš,

Peveki linn

2017. aasta

Sektsiooni "Võrkpall" tööprogramm

Selgitav märkus

Ühingu liikmed juhinduvad oma tegevuses juriidilistest dokumentidest:

29. detsembri 2012. aasta föderaalseadus nr 273-FZ "Haridus Vene Föderatsioonis" (muudatustega 06.07.2016 seisuga);

Põhiüldhariduse föderaalne riiklik haridusstandard, kinnitatud Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 17. detsembri 2010. aasta korraldusega nr 1897, muudetud Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 29. detsembri korraldustega , 2014 nr 1644, 31. detsember 2015 nr 1577;

Haridus- ja Teadusministeeriumi 31. märtsi 2014. a korraldus nr 253 „Üld-, põhi- ja üldkeskhariduse riiklikult akrediteeritud haridusprogrammide elluviimisel kasutatavate õpikute föderaalse loetelu kinnitamise kohta » (koos muudatustega);

Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi üldhariduse valdkonna riigipoliitika osakonna 29. aprilli 2014 kiri nr 08-548 “Õpikute föderaalse nimekirja kohta”;

Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi korraldus 09.06.2016 nr 699 „Õpikuid tootvate organisatsioonide loetelu kinnitamise kohta, mida on lubatud kasutada riiklikult akrediteeritud üld- ja põhiharidusprogrammide rakendamisel üld-, kesk-üldharidus”;

Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi poolt heaks kiidetud distsipliini näidisprogramm;

Munitsipaaleelarvelise õppeasutuse "Peveki hariduskeskus" harta (kinnitatud Chaunsky linnaosa administratsiooni 23. detsembri 2015. aasta määrusega nr 232);

MBOU Pevek Hariduskeskuse õppekava 2017-2018 õppeaastaks. aasta;

Põhihariduse üldharidusprogramm MBOU Pevek Hariduskeskus;

Põhiharidusõppe põhiõppeprogramm MBOU Hariduskeskus Pevekis, kinnitatud direktori korraldusega, direktori 01.06.2016 korraldus nr 02-02 / 375.

MBOU Hariduskeskuse Pevekis 26. mai 2017 korraldusega nr 02-02 / 336 „Peveki MBOU Hariduskeskuse õpikute ja õppevahendite nimekirja kinnitamise kohta 2017-2018 õppeaastaks“;

MBOU Peveki Hariduskeskuse üksikute õppeainete, kursuste, sealhulgas õppekavavälise tegevuse struktuuri, tööprogrammide väljatöötamise ja kinnitamise korra kohta, kinnitatud direktori 31. mai 2017 korraldusega nr 02-02 / 339.

Rubriigi "Võrkpall" programm koostati A.V. toimetatud programmi "Spordirubriigi "Võrkpall" koolivälistele asutustele ja keskkoolidele" alusel. Dolinskaja

Võrkpall on üks põnevamaid ja populaarsemaid spordialasid, mis on pälvinud üleriigilist tunnustust. Seda eristab rikkalik ja mitmekesine motoorne sisu. Võrkpalli mängimiseks pead suutma kiiresti joosta, muutma koheselt liikumissuunda ja kiirust, hüppama kõrgele, olema jõudu, väledat ja vastupidavust. Mängu ajal kogetud emotsionaalne stress põhjustab osalejate kehas suuri nihkeid südame-veresoonkonna ja hingamisteede aktiivsuses. Motoorses aparaadis toimuvad kvalitatiivsed muutused. Palli söötmisel hüppamine, rünnak ja blokeeringud tugevdavad luusüsteemi, liigesed muutuvad liikuvamaks, suureneb lihaste tugevus ja elastsus.

Pidev suhtlemine palliga aitab parandada sügavat ja perifeerset nägemist, täpsust ja ruumis orienteerumist.

Võrkpalli mängimine arendab ka kohest reaktsiooni visuaalsetele ja kuulmissignaalidele, suurendab lihaste tunnet ja võimet kiiresti vaheldumisi pinget ja hiire lõdvestumist. Väike staatiline pingutus ja koormus mängus avaldab soodsat mõju noorte sportlaste kasvule.

Programm "Võrkpall" näeb ette teoreetiliste, praktiliste teadmiste juurutamist, kontrollstandardite rakendamist õpilaste poolt, osalemist õppe- ja treeningmängudel, võistlustel. Teoreetilises osas käsitletakse võrkpalli mängimise tehnika ja taktika küsimusi. Praktilises osas uuritakse süvitsi tehnilisi meetodeid ja taktikalisi kombinatsioone.

Eesmärgid ja eesmärgid:

Eesmärgid:

Edendada tervist ja edendada igakülgset füüsilist arengut.

Anda õpilastele teadmisi võrkpalli mängimise tehnikast ja taktikast.

Edendada õpilaste tervist.

Harida asjaosaliste moraalseid ja tahtlikke omadusi, soodustada sõprustunde ja vastastikuse abistamise kujunemist.

Ülesanded:

Tugevdada tervist ja karastada keha.

Tõsta üldfüüsilise vormisoleku taset.

Moodustada üldine ettekujutus võrkpalli mängimise tehnikast ja taktikast.

Õpetada võrkpallitehnikaid, kujundada algoskusi. kohtunikutöö.

Õpetada õpilasi rakendama omandatud teadmisi mängutegevuses ja iseseisvas õppes.

Tunnid toimuvad 2 korda nädalas, nädalakoormusega 2 tundi, kursus on ette nähtud 70 tundi aastas.

Praktilised tunnid noorte võrkpalluritega eristuvad nende fookuse poolest: ühesuunaline (pühendatud ühele treeningtüübile: tehniline, taktikaline, füüsiline), kombineeritud (sisaldab 2-3 tüüpi materjali erinevates kombinatsioonides), mäng (mängutreening, kaks -poolne mäng, mängufragment), kontroll .

Sissejuhatus: Võrkpalli tekkimise ja arengu ajalugu. Võrkpalli hetkeseis. Terminoloogia võrkpallis. Ohutusreeglid mängutoimingute sooritamisel. Mängu reeglid.

Võrkpalli ohutuseeskirjad.

Üldfüüsiline ettevalmistus.

Teooria: GPP väärtus võrkpallurite ettevalmistamisel.

Praktika: Üldarendavad harjutused, mille eesmärk on arendada kõiki kehalisi omadusi. Harjutused kestadel, simulaatoritel, jalgpallil, korvpallil.

Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus.

Teooria: SFP tähtsus võrkpallurite ettevalmistamisel.

Praktika: Ettevalmistavad harjutused, mille eesmärk on arendada lihaste kokkutõmbumise jõudu ja kiirust, mis on seotud tehniliste võtete sooritamise, kiiruse, hüppevõime, erilise osavuse, vastupidavuse (kiirus, hüppamine, jõud, mäng) ühelt tegevuselt ülemineku kiirusega. teine. Mobiili- ja spordimängud. Harjutused, mis on sarnased põhitegevuse liigiga, mitte ainult neuromuskulaarsete pingutuste olemuse, vaid ka liikumise struktuuri poolest. Harjutused, mille eesmärk on arendada hüppevõimet, reaktsioonikiirust, erilist osavust. Mängud on tegevuste olemuselt sarnased võrkpalliga.

Tehniline koolitus.

Teooria: Tehnilise ettevalmistuse väärtus võrkpallis.

Harjutus: nagid. Palli vastuvõtud ja söödud (kaks kätt alt, kaks kätt ülevalt). Esildised altpoolt. Otsesed tabamused. Kaitsemeetmed (plokid, kindlustused).

Taktikaline väljaõpe.

Teooria: Võrkpalli mängureeglid. Taktikalise treeningu väärtus võrkpallis.

Harjutus: Serveerimise taktika. Ülekande taktika. Palli taktika. Rünnaku taktika. Vastuvõtu taktika. Rünnakul rühma- ja meeskonnategevus. Grupitegevused ründavate löökide saamisel, kaitsjate suhtlemine üksteisega, kaitsjate suhtlus kindlustusandjatega, kaitsjate suhtlus blokeerijatega

Oodatud Tulemus .

Võrkpalli treeningkursuse valdamise isiklikud, metaaine- ja ainetulemused.

Võrkpalli aine valdamise isiklikud tulemused

Kursuse "võrkpall" arendamine annab olulise panuse alghariduse isiklike tulemuste saavutamisse. Isiklikud universaalsed kasvatustoimingud tagavad õpilaste väärtussemantilise orientatsiooni (oskus korreleerida tegevusi ja sündmusi aktsepteeritud eetiliste põhimõtetega, teadmised moraalinormidest ja oskus tuua esile käitumise moraalne aspekt) ning orienteerumist sotsiaalsetes rollides ja inimestevahelistes suhetes. Vastavalt föderaalsele osariigi haridusstandardile tuleks üldhariduse staadiumis õpilastele universaalse õppetegevuse kujundamine kindlaks määrata algkooli hariduse omandamisel.

Lõpetajal on:

* õpilase sisemine positsioon kooli positiivse suhtumise, koolireaalsuse tähenduslikele hetkedele orienteerumise ja „hea õpilase“ mudeli aktsepteerimise tasemel;

* haridustegevuse laiaulatuslik motivatsioonibaas, sealhulgas sotsiaalsed, hariduslikud ja kognitiivsed ning välised motiivid;

* keskenduda õppetegevuse edukuse põhjuste mõistmisele;

* hariduslik – kognitiivne huvi uue õppematerjali ja uue konkreetse probleemi lahendamise meetodite vastu;

* enesehindamise oskus õppetegevuse edukuse kriteeriumist lähtuvalt;

* orienteerumine nii enda kui ka ümbritseva tegevuse moraalses sisus ja tähenduses;

* eetiliste tunnete arendamine – häbi, süütunne, südametunnistus kui moraalse käitumise regulaatorid;

* installatsioon tervislikule eluviisile;

* empaatia kui teiste inimeste tunnete mõistmine ja empaatia nendega.

Lõpetajal on võimalus moodustada:

* õpilase sisemine positsioon, mis põhineb positiivsel suhtumisel kooli, õppimisvajaduse mõistmisel, mis väljendub kasvatuslike ja tunnetuslike motiivide ülekaalus ning teadmiste hindamise sotsiaalse meetodi eelistustes;

* adekvaatne arusaam diferentseeritud enesehinnangust lähtuvalt „hea õpilase“ sotsiaalse rolli eduka rakendamise kriteeriumist;

* tervisliku eluviisi juurutamine ja rakendamine reaalses käitumises ja tegudes;

Aine valdamise metaaine tulemused võrkpallis

Vastavalt föderaalsele osariigi haridusstandardile tuleks alg- ja üldhariduse staadiumis õpilastele universaalse õppetegevuse kujundamine kindlaks määrata algkooli hariduse omandamisel.

Jaotis "Reguleerivad universaalsed õppetegevused"

Lõpetaja õpib:

* võta vastu ja salvesta õpiülesanne;

* arvestama koostöös õpetajaga uues õppematerjalis õpetaja poolt valitud tegevusjuhiseid;

* planeerige oma tegevus koos ülesande ja selle täitmise tingimustega, sh siseplaanis;

* arvestama reegliga lahendusmeetodi planeerimisel ja kontrollimisel;

* teostada lõppkontroll tulemuse üle;

* tajub adekvaatselt õpetaja hinnangut;

* eristada tegevuse meetodit ja tulemust;

* hinnata tegevuse õigsust adekvaatse tagasiulatuva hinnangu tasemel;

* teha tegevuses pärast selle lõpetamist selle hinnangule tuginedes ja tehtud vigade olemust arvestades vajalikud kohandused;

adekvaatselt tajuma õpetajate, seltsimeeste ettepanekuid tehtud vigade parandamiseks;

tõsta esile ja sõnastada juba õpitut ja veel õppimist vajavat,

tuvastada saavutatud tulemuse vastavus eesmärgile;

seostama tegevuse valiku, planeerimise, teostamise ja tulemuse õigsust konkreetse ülesande nõuetega;

jõudude ja energia aktiveerimine, tahteline pingutus motivatsioonikonflikti olukorras;

tahte keskendumine füüsiliste takistuste ületamiseks;

Jaotis "Kognitiivsed universaalsed õppetegevused"

Lõpetaja õpib:

teabe otsimine õppeülesannete täitmiseks õppekirjanduse abil;

teostada sünteesi osadest terviku kompileerimisena;

luua põhjuslikud seosed;

Rubriik "Suhtluslikud universaalsed õppetegevused"

Suhtlemise ja suhtlemise sisu ja meetodid määravad lapse käitumise ja tegevuse reguleerimise, maailma tunnetamise, maailma tunnetamise, "mina"-kujundi kui ideede süsteemi enda kohta, suhtumise iseendasse, keele- ja kõnekasutuse arengu. vahendid teabe vastuvõtmiseks ja edastamiseks, produktiivses dialoogis osalemine; eneseväljendus: erinevat tüüpi monoloogilised väited.

Lõpetaja õpib:

võimaldama inimestel erinevaid vaatenurki, sealhulgas selliseid, mis ei lange kokku tema omaga, ning keskenduma suhtlemisel ja suhtlemisel partneri positsioonile;

arvestama erinevate arvamustega ja püüdma koostöös erinevaid seisukohti kooskõlastada;

kujundada oma arvamus ja seisukoht;

pidada läbirääkimisi ja viia ühisele otsusele ühistegevuses, sh huvide konflikti olukorras;

koostada partnerile arusaadavaid väiteid, võttes arvesse, mida partner teab ja näeb ning mida mitte;

kontrollida partnerite tegevust;

kasutada kõnet oma tegevuse reguleerimiseks;

Lõpetajal on võimalus õppida:

kuulata vestluspartnerit;

määrata üldine eesmärk ja selle saavutamise viisid;

teostama vastastikust kontrolli, hindama adekvaatselt enda ja teiste käitumist, osutama vastastikust abi koostöös;

argumenteerida oma seisukoht ja kooskõlastada see koostööpartnerite seisukohtadega ühistegevuses ühise lahenduse väljatöötamisel,

ennustada konfliktide tekkimist erinevate seisukohtade olemasolul

lahendada konflikte, võttes arvesse kõigi osalejate huve ja seisukohti;

koostoimes koordineerida ja võtta erinevaid positsioone.

Kalendri-temaatiline planeerimine

	Nimi jaotised ja teemad
	Nimi jaotised ja teemad
	Sissejuhatus. Võrkpalli ohutuseeskirjad. Üldarendavad harjutused, mille eesmärk on arendada kõiki kehalisi omadusi.
	Riiulid ja liigutused. Hariv mäng.
	Alumine sirge sööt. Esitamine täpsuse tagamiseks.
	Alumine külgsööt.
	Ülemine sirge sööt
	Koordinatsiooni arendamine. Hariv mäng.
	Võrkpalli reeglid. Mängud on tegevuste olemuselt sarnased võrkpalliga. Kohtunik.
	Palli vastuvõtmine ja söötmine
	Ülemine sööt
	Hüppepass. Spetsiaalsed harjutused võrgus.
	Balli vastuvõtud.
	Palli vastuvõtmine kukkumisega.
	Rünnakul rühma- ja meeskonnategevus. Hariv mäng.
	Grupi blokeerimine
	Rühmategevused kaitses joone sees ja liinide vahel.
	Suhtlemine kaitsjate vahel.
	Kaitsjate ja jälgijate vastasmõju
	Võimlemise ja akrobaatika elemendid võrkpalluri tundides.
	Korvpalli elemendid võrkpallurite tundides.
	Individuaalsed taktikalised tegevused inningu saamisel.
	Individuaalsed ja grupirünnakud.
	Individuaalne serveerimistaktika.
	Individuaalne palli söötmise taktika.
	Individuaalsed taktikalised toimingud esimeste löögisöötude sooritamisel.
	Rünnaku taktika.
	Ründelöögi taktika koos üleminekuga liinile.
	Blokeeriva mängija individuaalsed taktikalised toimingud.
	Harjutused, mille eesmärk on arendada hüppevõimet, reaktsioonikiirust.
	Kaitsemeetmed (plokid, kindlustused).
	Häirivad tegevused ründava löögi ajal.
	Terminoloogia võrkpallis. Kohtunik. Hariv mäng.
	Ründaja ja söötja vaheline suhtlus.
	Rünnakul grupitegevused läbi eesliinimängija.
	Meeskonna tegevus kaitses
	Üksikud tegevused rühmabloki vastu.
	Mäng reeglite järgi ülesandega
	Rannavõrkpall. Ohutusreeglid mängutoimingute sooritamisel.

Kirjandus:

1. Kolodnitsky G. A. Õpilaste kooliväline tegevus. Võrkpall: juhend õpetajatele ja metoodikutele. Moskva: Valgustus, 2011

2. Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M. jt Spordimängud: tehnika, taktika, õppemeetodid M .: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2004.

3. Zheleznyak Yu.D. 120 võrkpallitundi - Interneti-ressursid - nashaucheba.ru

4. Furmanov A.G. Võrkpalli kaasaegne kool, 2009

5. Kehalise kasvatuse terviklik programm. 5.–11. klass, toimetanud V. I. Lyakh ja A. A. Zdanevich. Moskva. "Valgustus" 2010

6. Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi riiklik programm

Kehakultuur erihariduse jaoks. Moskva. Haridus. 2010. aasta

7. O. Tšehhov "Võrkpalli alused" Moskva. "Kehakultuur ja sport" 2008

8. V. I. Lyakh “Kehaline kultuur. 10-11 klassid. Moskva. Valgustus. 2010

Munitsipaalharidusasutus

keskkooli number 7

TÖÖPROGRAMM

peal füüsiline kultuur (võrkpall)

täiendõppeks 7.-11 klassid

rakendusaeg 1 aasta

Tööprogramm põhineb õppekava "Kehaline kultuur" autor V.I. Lyakh.

Programmi arendaja:

Kehakultuuri õpetaja Ignatovitš Anton Vassiljevitš.

Furmanov 2017

Õpilaste arv sektsioonis- 10-15 inimest. Ringi koosseisu kuuluvad meditsiinilise läbivaatuse läbinud põhi- ja ettevalmistavate meditsiinirühmade õpilased, kellel on läbivaatuse tulemuste põhjal juurdepääs spordimängude sektsiooni "võrkpall" tundidele.

Õppetundide eesmärk:

Koolinoorte kehalise kasvatuse vastu huvi ja vajaduste kujundamine

kultuur ja sport, võrkpallimängu populariseerimine kooliõpilaste seas,

tervislike eluviiside propaganda.

Tervise tugevdamine, harmoonilise füüsilise arengu soodustamine;

Teoreetiline ja praktiline koolitus võrkpallimängus;

Õpetada õpilastele elutähtsaid motoorseid oskusi ja võimeid;

Kooli võrkpallimeeskonna moodustamine, omandamine

vajalik

tahtejõulised, psühholoogilised omadused, esituse stabiilsuse ja edu tagamiseks

piirkondlikel võistlustel

Tunni ülesanne:

Avaldage õpilase loomulikke andmeid oskuste kiireks kasvuks;

Omandada võrkpalli mängimise teoreetilisi ja praktilisi võtteid;

Osaleda kooli spordipäeval ja rajooni võrkpallivõistlustel;

Arendada õpilastes põhilisi motoorseid omadusi: jõudu, osavust, kiirust

liigutused, kiirus-tugevusomadused, vastupidavus.

Harida õpilasi moraalsetes omadustes: sihikindlus ja tahe,

distsipliini ja võimet oma mobiliseerida

füüsiline jõud,

Kasvatada õpilastes tahtlikke omadusi: julgust, sihikindlust,

püsivus;

Õpetage lapsi näitama üles oma tahtejõulisi jõupingutusi, et ebakindlusest üle saada

ennast ja mõnikord hirmu.

Programmi elluviimise metoodiline tugi

spordimängude jaotised: "võrkpall":

1. Kehalise kasvatuse terviklik programm 1.-11. klassi õpilastele

Jaotis 3. X-X1 klassid.

1. osa. punkt 1.4.2. Spordimängud.

Programmimaterjal spordimängude kohta (klassid X-X1)

Võrkpall (poisid ja tüdrukud)

111. osa. Kooliväline töö. Spordisektsioonid. Võrkpall.

Õppeaine kontseptuaalne alus ja sisu põhinevad Vene Föderatsiooni normatiivaktide sätetel, sealhulgas:

Nõuded üldhariduse põhihariduse õppekava omandamise tulemustele, mis on esitatud 6. oktoobri 2009. aasta föderaalses alghariduse standardis. nr 373;

haridusseadus”;

föderaalseadus "Kehakultuuri ja spordi kohta" 4. detsembrist 2007 nr 329-F3;

Vene Föderatsiooni riikliku julgeoleku strateegia aastani 2020;

Algõppe üldhariduse eeskujulik programm;

Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi korraldus 30. augustist 2010 nr 889.

Programmi elluviimise tingimused Koos spordimängude "võrkpall" jaotised:

Logistika tingimused:

Võrkpalli õppe- ja visuaalsete vahenditega varustamine, materiaalse baasi täiendamine võrkpallide, võrkude ja muu varustusega.

Pedagoogilised tingimused:

Noorukite individuaalsete ja ealiste iseärasuste arvestamine võrkpallispordi sektsiooni programmi elluviimise vormide, vahendite ja meetodite kasutamisel;

Pedagoogiliste nõuete ühtsuse järgimine suhetes noorukitega;

Tingimuste loomine teismelise isiksuse ja tema võimete arenguks.

Metoodilised tingimused:

Vajaliku dokumentatsiooni olemasolu:

Spordisektsiooni tegevuskavad;

Spordimängude rubriigi temaatiline planeerimine: "võrkpall".

Töö eeldatavad tulemused:

1. Õpilaste loomulike andmete arendamine oskuste kiireks kasvuks;

2. Võrkpalli mängimise teoreetiliste ja praktiliste aluste valdamine,

3. Osalemine kooli spordipäeval võrkpallis, kooli võistkonna moodustamine võrkpalli piirkondlikel võistlustel osalemiseks,

5. Stabiilsuse ja edu saavutamiseks vajalike tahtejõuliste psühholoogiliste omaduste omandamine olulistel võistlustel;

6. vabal ajal töötamise probleemi lahendamine,

7. Õpilaste kodaniku-, keha- ja vaimse arengu edendamine

Akadeemiline plaan.

		Tundide arv
	Teoreetilised teadmised: Lühiülevaade võrkpalli seisust ja arengust	protsessi
	Lühiteave treeningu mõjust inimorganismile
	Meditsiiniline kontroll ja enesekontroll, esmaabi vigastuste korral.
	Võistluste reeglid ja kohtunikutöö metoodika
	Mängu tehnika ja taktika ning selle täiustamise meetodid
	Töötoad:
	Üldfüüsiline ettevalmistus.
	Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus
	Tehniliste ja taktikaliste oskuste ja vilumuste õppimine ja täiendamine.
	Kohtuniku praktika.	Võistlustel
	Võistlustel osalemine.

Tea: valitud spordiala arengu tunnused;
individuaalsed viisid keha kohanemisomaduste arengu kontrollimiseks, tervise parandamiseks ja füüsilise vormi parandamiseks;
erineva funktsionaalse suunitlusega iseseisvate kehaliste harjutuste korraldamise viisid, spordivahendite ja -vahendite kasutamise reeglid, lihtsaimate spordirajatiste ja -väljakute loomise põhimõtted;
isikliku hügieeni reeglid, vigastuste vältimine ja esmaabi füüsiliste harjutuste ajal.
Suuda: valitud spordiala motoorseid tegevusi on tehniliselt õige läbi viia, kasutada neid võistlustegevuse ja oma vaba aja sisustamise tingimustes;
viia läbi iseseisvaid tunde põhiliste kehaliste võimete arendamiseks, kehahoiaku ja kehaehituse korrigeerimiseks;
arendada individuaalset motoorset režiimi, valida ja planeerida füüsilisi harjutusi, säilitada individuaalse soorituse optimaalne tase;
kontrollida ja reguleerida keha funktsionaalset seisundit kehaliste harjutuste sooritamisel, saavutada tervendav toime ja parandada kehalisi tingimusi;
hallata oma emotsioone, suhelda tõhusalt täiskasvanute ja eakaaslastega, omada suhtluskultuuri;
järgima kehalistes harjutustes ohutus- ja vigastuste vältimise reegleid, andma esmaabi vigastuste ja õnnetuste korral;
kasutada kaasaegseid spordivahendeid ja -vahendeid, spetsiaalseid tehnilisi vahendeid, et suurendada iseseisvate kehalise kasvatuse vormide tulemuslikkust.

Järgige kehaliste harjutuste sooritamisel ja treeningute läbiviimisel ohutust;
koolide võrkpallivõistluste kohtunik.
demonstreerida:

Füüsiline võimeid	Füüsilised harjutused	poisid
Kiire	Kõrgelt stardist 60 m jooksmine käele toega.
	Kaugushüpe seistes, cm Kere tõstmine selili asendist, käed pea taga, kordade arv
Vastupidavusele .	Murdmaajooks 2 km
Koordineerimise poole	5 saltot järjestikune esitus, koos Väikese palli viskamine tavalisele sihtmärgile,

Kontrollharjutused

Alt sirge söötmise tehnika

Top sirge söötmise tehnika

Palli söötmine võrgutehnikas

Palli söötmine ülalt, seistes seljaga värava poole. tehnikat

Prem pallipõhja tehnika tehnika

Otsese edasilöögi tehnika

Programmi materjal:

* Üldarendusharjutused ilma esemeteta:

Harjutused kätele ja õlavöötmele;

Harjutused kehale;

Harjutused jalgadele;

Harjutused istudes ja lamades;

Kõndimine, jooksmine.

* Üldarendusharjutused esemetega:

Harjutused lühikese köiega;

Harjutused pika köiega;

Harjutused võimlemiskepiga;

Harjutused väikeste pallidega;

Meditsiinipalli harjutused.

* Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus:

Harjutused käte lihaste tugevuse arendamiseks;

Harjutused ülemise õlavöötme lihaste tugevuse arendamiseks;

Harjutused keha lihaste tugevuse arendamiseks;

Harjutused jalalihaste jõu arendamiseks;

Harjutused spetsiaalsete arendamiseks

sa olid kiire;

Harjutused erilise vastupidavuse arendamiseks;

Harjutused erilise osavuse arendamiseks;

Harjutused erilise painduvuse arendamiseks.

* Mängu tehnikad:

Ründetehnika (asendid, liigutused);

palli söötmine;

Palli serveerimine;

Löök edasi;

Kaitsetehnika (riiulid, liigutused);

palli vastuvõtmine;

Blokeerimine.

*Mängu taktika:

Rünnaku taktika:

üksiktoimingud;

Rühmatoimingud;

Meeskonna tegevused;

kaitsetaktika;

üksiktoimingud;

Rühmatoimingud;

Meeskonna tegevused.

Kalender-temaatiline plaan.

Tunnis õppimise ülesanded

№ õppetund

Tundide arv

Tunni teema

kuupäev

1. Ohutus klassiruumis sportmängudeks.2. Võrkpalluri liigutuste treenimine. Z. Kahe käega tippkäigu õpetamine.

1. Füüsiline ettevalmistus. 2. Võrkpalluri liigutuste õpetamine. Z. Kahe käega tippkäigu õpetamine. 4. Hariv mäng.

1. Füüsiline ettevalmistus. 2. Võrkpalluri liigutuste õpetamine. Z. Kahe käega tippkäigu õpetamine

: 1. Liikumiskiiruse arendamine.2. Ülemise käigu treening. 3. Alumise sirge sööda õpetamine. 3. Hariv mäng.

: 1. Ülemiste käikude õpetamine keskmises ja madalas asendis ning pärast liikumist. 2. Põhja sirge sööda õpetamine. 3. Hariv mäng.

1. Ülemise käigu õpetamine pärast kolimist. 2. Põhja sirge sööda õpetamine. Z. Esimese ja teise käigu taktika õppimine. 4. Hariv mäng.

1. Õpime kahe käega palli ülevalt vastu võtma ja söötma. 2. Servist pallingu vastuvõtmise õppimine. H. Taktika esimese ja teise käigu jaoks

: 1. Õpime kahe käega palli ülevalt vastu võtma ja söötma. 2. Servist pallingu vastuvõtmise õppimine. H. Taktika esimese ja teise käigu jaoks

: 1. Servist palli vastuvõtmise õppimine. 2. Tippkäigu õpetamine. 3. Põhjasööda õpetamine. 4. Võrkpalli mängu põhireeglitega tutvumine.

: 1. Vastuvõtuoskuste parandamine ja palli ülevalt söötmine. 2. Alumise sirge servi oskuste parandamine. Z. Füüsiline ettevalmistus.

1. Õpime kahe käega palli ülevalt vastu võtma ja söötma. 2. Servist ülevalt palli vastu võtma õppimine. Z. Esimese ja teise käigu taktika. 4. Hariv mäng.

1. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste parandamine. 2. Serveerimisoskuste parandamine. 3. Hariv mäng.

1. Kiiruse ja hüppevõime arendamine. 2. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste arendamine. H. Serveerimisoskuste parandamine

; 1. Liikumisoskuste parandamine 2. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste täiendamine. H. Oskuste täiendamine” põhjaservi ja pallingu vastuvõtt servilt.

: 1. kehaline ettevalmistus. 2. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste arendamine. Z. Teise söödu taktika. 4.Õpetlik mäng

: 1. kehaline ettevalmistus. 2. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste arendamine. Z. Teise söödu taktika. 4. Hariv mäng.

1. Füüsiline ettevalmistus. 2. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste arendamine. Z. Alumise sirge palli oskuste parandamine.

1. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste parandamine. 2. Tutvumine otseründelöögiga. 3. Hariv mäng.

1. Vastuvõtt ja edastamine ülalt. 2. Kahe käega alt palli vastuvõtmise õppimine. Z. Otsese ründava löögi õpetamine.

1. Vastuvõtt ja edastamine ülalt. 2. Kahe käega alt palli vastuvõtmise õppimine. Z. Otsese ründava löögi õpetamine. 4. Hariv mäng.

Tippkäigu oskuse parandamine. 2. Kahe käega alt palli vastuvõtmise õppimine. 3. Otseründelöögi õpetamine.
4. Hariv mäng.

: 1. Ülemised käigud. 2. Kahe käega alt palli vastuvõtmise õppimine. Z. Otseründaja õpetamine 4. Õppemäng.

1. Kahe käega ülevalt ja alt palli vastuvõtmise oskuste parandamine. 2. Otseründaja õpetamine 3. Ülemine otseründaja. 4. Hariv mäng.

1. Kahe käega ülevalt ja alt palli vastuvõtmise oskuste parandamine. 2. Ülemise sirge sööda õpetamine. 3. Treening otseründajale 4. Õppemäng.

1. Palli ülemise ülekande õpetamine tagasi, pea taha. 2. Ülemise sirge servi oskuste parandamine. Z. Otseründaja oskuste täiendamine.

1. Palli ülemise ülekande õpetamine tagasi, pea taha. 2. Ülemise sirge servi oskuste parandamine. Z. Otseründaja oskuste täiendamine. 4. Hariv mäng.

1. Füüsiline ettevalmistus. 2. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste arendamine. Z. Alumise sirge palli oskuste parandamine. 4. Hariv mäng.

1. Palli ülemise ülekande õpetamine tagasi, pea taha. 2. Ülemise sirge servi oskuste parandamine. Z. Otseründaja oskuste täiendamine. 4.Õpetlik mäng

1, Kahe käega ülevalt ja alt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste parandamine. . 2. Palli ülevalt vastuvõtmise õppimine, millele järgneb kukkumine Z. Ülemise sirge servi oskuste parandamine. 4. Hariv mäng.

1, Kahe käega ülevalt ja alt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste parandamine. 2. Palli ülevalt vastuvõtmise õppimine, millele järgneb kukkumine ja viskumine küljele puusal ja seljal 3. Otseründelöögi oskuse parandamine. 4.Õpetlik mäng

4. Hariv mäng.

1. Teise ülekande oskuste täiendamine. 2. Kaitsetegevuse õpetamine, Z. Üksikute taktikaliste tegevuste uurimine rünnakul.

1. Kaitsetegevuse õpetamine. 2. Alumise ja ülemise sirge sööda oskuste parandamine. 3. Ründaja oskuste täiendamine. 4.Õpetlik mäng

1. Kaitsetegevuse õpetamine. 2. Alumise ja ülemise sirge sööda oskuste parandamine. 3. Ründaja oskuste täiendamine. 4. Hariv mäng.

1. Teise ülekande oskuste täiendamine. 2, Kukkumisega alt ja ülevalt palli vastuvõtmise oskuste parandamine. Z. Üksikute kaitsetaktikaliste toimingute uurimine.

1. Teise käigu oskuste täiendamine. 2, Kukkumisega alt ja ülevalt palli vastuvõtmise oskuste parandamine. 3. Individuaalsete taktikaliste tegevuste uurimine kaitses. 4. Hariv mäng.

1. Teise ülekande oskuste täiendamine. 2. Hüppes palli söötmise õppimine. Z. Rünnakul taktikaliste tegevuste õpetamine rühmas 4. Õppemäng.

1. Ühekordse blokeerimise õpetamine2. Individuaal- ja rühmataktikaliste tegevuste õpetamine ründes 4. Õppemäng.

1. Ühekordse blokeerimise õpetamine.2. Individuaal- ja rühmataktikaliste tegevuste õpetamine ründes 4. Õppemäng.

1. Ühekordse blokeerimise õpetamine. 2. Ründelöögi õpetamine tõlkega vasakule. H. Üksikute ja grupi taktikaliste tegevuste uurimine rünnakul,

1. Ühekordse blokeerimise õpetamine. 2. Ründelöögi õpetamine tõlkega vasakule. H. Taktika esimese ja teise käigu jaoks

1. Üksikblokeeringu treening 2. Ründelöögi treenimine tõlkega vasakule 4. Õppemäng.

1. Ühekordse blokeerimise õpetamine2. Ründelöögi õpetamine tõlkega vasakule 3. Õppemäng.

I. Blokeerimisoskuste parandamine. 2. Otseründaja oskuse tõstmine. Z. Rünnakul individuaalse ja rühma taktikalise tegevuse õpetamine.

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega ründes

1. Kaitsetegevuse oskuste täiendamine. 2. Ründelöögi oskuste täiendamine, ründelöögi taktika. Z. Üksikud taktikalised tegevused kaitses.

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega ründes

: 1. Palli söötmise oskuste täiendamine hüppel, 2. Palli söötmise oskuste täiendamine, Z. Ründaja oskuste täiendamine. 4. Individuaalsed taktikalised tegevused kaitses.

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega kaitses.

1. Individuaal- ja rühmataktikaliste tegevuste õpetamine ründes. 2. Ühe käega palli altpoolt vastuvõtmise õppimine, millele järgneb kukkumine ja viskumine küljele reiele ja seljale. Z. Otseründelöögi oskuse parandamine.

1. Rühma taktikaliste tegevuste õpetamine kaitses. 2. Ühe käega palli altpoolt vastuvõtmise õppimine, millele järgneb kukkumine ja veeremine küljele reiele ja seljale. 3. Üksiku blokeerimise oskuste parandamine.

1. Esimese ja teise käigu oskuste täiendamine. 2. Ühe käega palli altpoolt vastuvõtmise õppimine, millele järgneb kukkumine ja veeremine küljele reiel ja seljal. 3. Meeskonna taktika ja kaitse õpetamine.

1. Kaitsetegevuse oskuste täiendamine. 2. Ülemise sirge ja alumise sirge sööda tehnika täiustamine. 3. Koolitus

Kaitsetegevuse oskuste parandamine. 2. Ülemise sirge palli oskuste parandamine - tugev ja keskendunud. 3. Meeskonna taktikaliste tegevuste õpetamine ründes.

: 1. Servist pallingu vastuvõtmise oskuste parandamine. 2. Grupi blokeerimise oskuste parandamine. 3. Meeskonna taktikaliste tegevuste õpetamine ründes.

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega kaitses ja ründes.

1. Treeningmäng taktikaliste tegevustega kaitses ja ründes 2. Aasta treeningute tulemuste kokkuvõte.

1. Servist pallingu vastuvõtmise oskuste parandamine. 2. Rühma taktikaliste tegevuste õpetamine.

1. Kaitsetegevuse oskuste täiendamine. 2. Ülemise sirge ja alumise sirge sööda tehnika täiustamine. 3. Rünnakul meeskonna taktikaliste toimingute õpetamine.

1. kehaline ettevalmistus2. Hüppes palli söötmise õppimine. Z. Rünnakul taktikaliste tegevuste õpetamine rühmas 4. Õppemäng.

1. Teise ülekande oskuste täiendamine. 2. Kaitsetegevuse õpetamine, Z. Üksikute taktikaliste tegevuste uurimine rünnakul.

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega ründes

1. Kiiruse ja hüppevõime arendamine. 2. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste arendamine. H. Serveerimisoskuste parandamine

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega kaitses.

1. Kahe käega ülevalt ja alt palli vastuvõtmise oskuste parandamine. 2. Ülemise sirge sööda õpetamine. 3. Otseründaja õpetamine 4. Hariv mäng.

1. Kiiruse ja hüppevõime arendamine. 2. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste arendamine. H. Serveerimisoskuste parandamine

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega kaitses.

1. Kaitsetegevuse oskuste täiendamine. 2. Ülemise sirge ja alumise sirge sööda tehnika täiustamine. 3. Rünnakul meeskonna taktikaliste toimingute õpetamine.

1. kehaline ettevalmistus2. Hüppes palli söötmise õppimine. Z. Rünnakul taktikaliste tegevuste õpetamine rühmas 4. Õppemäng.

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega ründes

1. Kiiruse ja hüppevõime arendamine. 2. Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise oskuste arendamine. H. Serveerimisoskuste parandamine

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega kaitses.

1. Kahe käega ülevalt ja alt palli vastuvõtmise oskuste parandamine. 2. Ülemise sirge sööda õpetamine. 3. Otseründaja õpetamine 4. Hariv mäng.

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega ründes

1. kehaline ettevalmistus2. Hüppes palli söötmise õppimine. Z. Rünnakul taktikaliste tegevuste õpetamine rühmas 4. Õppemäng.

1. Õppe- ja treeningmäng taktikaliste tegevustega kaitses.

Sektsioonid: Sport koolis ja laste tervis

Võrkpall on tänapäeval üks põnevamaid, huvitavamaid ja populaarsemaid mänge. Tehnikad, taktikalised tegevused sisaldavad suurepäraseid võimalusi kehaliste võimete laiendamiseks ja arendamiseks ning aitavad kaasa ka laste ja noorukite kõlbelises kasvatuses.

Õppimise käigus kujuneb õpilastes vajadus süstemaatilise kehalise harjutuse järele, õpilased liituvad tervisliku eluviisiga, omandavad füüsilise töö tegemise harjumuse, vaimset pinget kompenseerib füüsiline. Spordidistsipliin, kasvatab kollektivismitunnet, tahet, sihikindlust, aitavad kaasa üldainete õppimisele, kuna need parandavad tervist.

Programm sobib orgaaniliselt olemasolevasse haridusasutuste kehalise kasvatuse süsteemi. Tänu sellele saavad õpilased viljakamalt õppida, vähem haigestuda. Programmi edukalt omandanud õpilased saavad osaleda erineva suurusega võrkpallivõistlustel.

Sihid ja eesmärgid.

Võrkpallimäng on suunatud igakülgsele füüsilisele arengule ja aitab kaasa paljude elus vajalike motoorsete ja moraal-tahtlike omaduste paranemisele.

Programmi eesmärk on võrkpallispordi süvaõpe.

Programmi peamised eesmärgid on:

hariv

tutvustada õpilasi tervise enesekontrolli reeglitega klassis ja kodus; kujundada tervislik eluviis;
õppida tundma mängu tehnika ja taktika põhitõdesid;
soodustada vajalike teoreetiliste teadmiste omandamist;

arenev

edendada mängutehnika ja taktika põhitehnikate valdamist;
arendada jätkusuutlikku huvi selle spordiala vastu;
arendada loomingulisi võimeid (mõtlemine, võime ennustada vaenlase taktikat);
edendada õiget füüsilist arengut;
arendada füüsilisi võimeid (jõudu, vastupidavust, painduvust, liigutuste koordinatsiooni);
arendada spetsiaalseid tehnilisi ja taktikalisi mänguoskusi;
valmistada õpilasi ette võrkpallivõistlusteks;
edendada Noorte Spordikooli parimate õpilaste valimist;

hariv

aidata kaasa tahte, julguse, visaduse, distsipliini, kollektivismi, sõprustunde kasvatamisele;
edendada õpilastes organiseerimisoskuste juurutamist;
soodustada ühise käitumiskultuuri juurutamist (hügieeni alused, etikett).

Selle programmi omadused

See programm on koostatud võrkpalli õpetamise erialast kirjandust kasutades. Programm hõlmab võrkpallimängu õpetamise meetodeid, mis on hetkel kõige kaasaegsemad ja mida kasutatakse võrkpallurite ettevalmistamisel. Programm võimaldab muuta lapse koormust (olenevalt tema füüsilistest võimetest), ilma treeningu tulemust kaotamata. Programm kasutab nähtavuse, ligipääsetavuse ja individualiseerimise põhimõtteid.

Töötamise vorm ja viis

1 õppeaasta - 2 korda nädalas, 2 akad. tundi (144 tundi aastas)

2. õppeaasta - 2 korda nädalas, 2 akad. tundi (144 tundi aastas)

3. õppeaasta - 2 korda nädalas, 2 akad. tundi (144 tundi aastas)

Tunnid toimuvad rühmas, kuhu võetakse õpilasi, kellel ei ole võrkpalliga tegelemiseks meditsiinilisi vastunäidustusi.

Tundide vormis on kehalised harjutused (soojendus, eriharjutused, mängusparring, mäng), reeglite vestlused ja võistluste kohtunik.

Praktilised meetodid:

Harjutusmeetod;

Mäng;

Konkurentsivõimeline;

Ringraja treening.

Peamine neist on harjutuste meetod, mis hõlmab mitut liigutuste kordamist.

Mängu- ja võistlusmeetodeid rakendatakse pärast seda, kui õpilased on kujundanud mõned mänguoskused.

Oodatud tulemused

Peale kooli lõpetamist esimene aasta õppides peab õpilane:

Mängijate paigutus väljakul;

Mängijate numbrite järgi ülemineku reeglid;

Minivõrkpalli mängimise reeglid;

Hinde õigsus partiide kaupa;

Võtke ja söödake kahe käega pall ülalt;

Võta ja sööta pall altpoolt ülevalt ise ja pallivõrku;

Tehke põhjasöötmine 5-6 meetri kauguselt;

Tehke kukkumisi.

Peale kooli lõpetamist teine aasta õppides peab õpilane:

Mängijate paigutus väljakul vastase vastuvõtul ja serveerimisel;

Treeningprotsessis kasutatavate harjutuste klassifikatsioon;

Protokolli järgi konto pidamine;

Tehke liigutusi ja nagid;

Võta pall ülevalt kahe käega, alt kahe käega servilt tsoonides 6,1,5 ja esimene ülekanne tsoonidesse 3,2;

Soorita pallisööte altpoolt enda kohalt ringikujuliselt;

Täpsuse tagamiseks tehke alt sirge, küljelt etteanne;

Sooritada ründelöök tsoonist 4 koos partneri üleviimisega tsoonist 3;

Tehke petturlikke "allahindlustoiminguid".

Peale kooli lõpetamist kolmas aasta õppides peab õpilane:

Keskjoone üleminek;

Võistluste reglement; võistluste läbiviimise viisid: ringikujuline, väljalangemisega, segatud;

kohtunike kohustused;

Sööda pall ülevalt kahe käega ala sügavusest ründava löögi jaoks;

Sööda pall kahe käega ülevalt võrgu juurest, seistes seljaga suunas;

Tehke hüppega kahe käega ülemine sööt;

Tehke ülemine sirge söötmine;

Tehke ründelöök tsoonidest 4, 3, 2 kõrgetest ja keskmistest käikudest;

Tehke tsoonides 4, 3, 2 teel üks otseründelöögi blokeerimine.

Programmi elluviimise tulemused: osalemine võistlustel, sõprusmängudel, kontrollnormide ja kontrollülesannete läbimine.

Haridus- ja teemakava 1 õppeaasta

№№ p/p	Sektsioonide ja teemade nimed	Kokku	Kaasa arvatud:
№№ p/p	Sektsioonide ja teemade nimed	Kokku	teoreetiline	praktiline
I	Teadmiste põhialused	6	4	2
1	Sissejuhatav tund	2	1	1
2	Võrkpalli arengu ajalugu. Võrkpalli mängureeglid ja võistlused	2	2	-
3	Treeningu mõju inimorganismile. Karastus ja tervis	2	1	1
II	üldfüüsiline ettevalmistus	30	3	27
1	Võimlemisharjutused	10	1	9
2	Kergejõustikuharjutused	10	1	9
3.	Õuemängud	10	1	9
III	Tehniline koolitus	63	9	54
1	Liikumise ja asendi tehnika	8	1	7
2		15	2	13
3.	Altpoolt palli vastuvõtmise tehnika	15	2	13
4.	Alumine sirge sööt	15	2	13
5.	Löögid edasi	10	2	8
IV	taktikaline väljaõpe	36	8	28
1.	Üksikud tegevused	12	2	10
2.	Grupitoimingud	8	2	6
3.	Meeskonna tegevused	8	2	6
4.	Kaitsetaktika	8	2	6
V		8	2	6
	Viimane õppetund	1	1	-
Tunnid kokku:		Aasta jooksul
Tunnid kokku:		144	27	117

I. Teadmiste alused(6 tundi)

Teema number 1. Sissejuhatav tund

Tuttav. Ohutusabinõud ja käitumisreeglid saalis. Spordivarustus ja inventar, selle käsitlemise reeglid. Spordivormid. hügieeninõuded. Programmi tutvustus. Terviseseisundi enesekontrolli meetodid koolis ja kodus.

Teema number 2. Võrkpalli arengu ajalugu. Võrkpalli mängureeglid ja võistlused

Võrkpalli ajalugu. Võrkpalli areng. Minivõrkpalli mängureeglid.

Teema № 3. Füüsiliste harjutuste mõju inimkehale. Karastumine ja tervis/

Arenenud lihassüsteem annab tunnistust inimeste heast tervisest. Keskkond muutub meie suhtes aina agressiivsemaks. Uute viiruste hulk suureneb, keskkond halveneb. Ainus, mis sellises olukorras aitab, on keha kõvenemine.

II. Üldfüüsiline treening (30 tundi)

Harjutused kehaliste võimete arendamiseks: kiirus, jõud, vastupidavus, koordinatsioon, kiirus-jõud.

Võimlemisharjutused. Harjutused ilma esemeteta: käte ja õlavöötme lihastele. Jala-, kõhu-, puusa-, torso- ja kaelalihastele. Harjutused esemetega - hüppenööridega, kummipallidega, topispallidega (1-2 kg). erinevatest lähtepositsioonidest. Vahelduvad harjutused käte, jalgadega - mitmesugused visked, hüppeliigesest kinni haaratud palliga üleshüpped; istuvas asendis, lamades - jalgade tõstmine palliga.

Kergejõustiku harjutused. Jooks kiirendusega kuni 30 m Hüppamine: kohast pikkuses, üles. Kaugus- ja kõrgushüpped. Tennisepalli viskamine kaugelt sihtmärki.

Õuemängud: “Päev ja öö”, “Räägime ilma pallita”, “Karpkala ja haug”, “Hunt kraavis”, “Kolmas lisa”, “Õng”, “Ringteade”, kombineeritud teatejooksud.

III. Tehniline koolitus (60 tundi)

Liigutuste ja nagide tehnika valdamine. Mängija hoiak (alguspositsioonid). Kõndimine, jooksmine, edasiliikumine. Liikumine külgsammudega: nägu, parem, vasak külg ette. Topeltsamm edasi. Liikumisviiside kombinatsioon.

Kahe käega ülevalt palli vastuvõtmise ja söötmise tehnika valdamine; nöörile riputatud palli söötmine; omast viskamisest; kaaslase viskamisega; erinevates suundades paigas ja pärast liikumist; ülekanded paarikaupa; palli löömine rusikaga läbi võrgu selle vahetus läheduses; omast viskamisest; visatud partneri poolt - kohast ja pärast maandumist. Palli vastuvõtmine ja söötmine alt, palli vastuvõtmine ja söötmine kahe käega ülalt (kohapeal ja külgsammudega liikumises). Palli söötmine pärast tsoonist tsooni liikumist. Palli vastuvõtt tagajoonel. Tõstke kahe käega ülevalt paigale. Söötmine kahe käega ülalt paigal ja pärast edasi. Võtke pall altpoolt mõlema käega enda kohal. Võtke pall altpoolt mõlema käega enda kohal ja võrku. Kahe käega ülevalt palli söötmine paarishüppes. Kahe käega ülevalt palli söötmine hüppel kolmekesi. Palli vastuvõtmine altpoolt rühmas.

Viilimistehnika valdamine: alumine sirge; hoidikusse paigaldatud nöörile riputatud palli serveerimine; läbi võrgu sööda seina sisse, läbi võre 9 m kauguselt; serveerimine läbi võrgu otsajoone tagant; alumine külgsööt.

Ründelöögid. Otseründelöök tugevaima käega (jooksmisrežiimi valdamine, kahe jala tõukega üleshüppamine: kohast, 1,2, 3 sammu jooksu, palli löömine pintsliga).

Tarnetehnika valdamine. Alumine otsesööt 3-6 m. Alumine otsesööt. Alumine sirge serv, võrgust peegeldunud palli vastuvõtmine.

IV. taktikaline väljaõpe (36 tundi)

Üksikud tegevused: põhjaservi sooritamise koha valimine; istme valik teisele käigule ja tsoonile 3.

Grupitoimingud. Esirea mängijate suhtlus: 4. tsooni mängija 3. tsooni mängijaga, 2. tsooni mängija 3. tsooni mängijaga (esimese ülemineku ajal). Tsoonides 6, 5 ja 1 olevate mängijate suhtlus tsoonis 3 oleva mängijaga.

Meeskonna tegevused. Alumise servi vastuvõtmine ja esimene sööt tsooni 3, teine sööt mängijale, kelle poole saatja on silmitsi.

Kaitsetaktika. Istme valimine põhjasööda vastuvõtmisel. Mängijate positsioon servi saamisel, kui teise söödu teeb 3. tsooni mängija.

V. Kontrollkatsed ja võistlused (kell 8)

Viimane õppetund

Haridus- ja teemakava 2. õppeaasta

№№ p/p	Sektsioonide ja teemade nimed	Kindral kogus	Kaasa arvatud:
№№ p/p	Sektsioonide ja teemade nimed	Kindral kogus	teooria.	praktiline
I	Teadmiste põhialused	6	4	2
1	Sissejuhatav tund	2	1	1
2	Harjutuste klassifikatsioon	2	2	-
3	Võistluste tüübid	2	1	1
II	üldfüüsiline ettevalmistus	10	3	7
1	Võimlemisharjutused	10	1	9
2	Kergejõustikuharjutused	10	1	9
3.	Õuemängud	10	1	9
III		20	3	17
IV	Tehniline koolitus	63	9	54
1	Liikumise ja asendi tehnika	6	1	7
2	Ülevalt palli vastuvõtu ja söötmise tehnika	15	2	13
3.	Altpoolt palli vastuvõtmise tehnika	15	2	13
4.	Alt sirge, külgsööt	15	2	13
5.	Löögid edasi	10	2	8
V	taktikaline väljaõpe	36	8	28
1.	Üksikud tegevused	12	2	10
2.	Grupitoimingud	8	2	6
3.	Meeskonna tegevused	8	2	6
4.	Kaitsetaktika	8	2	6
VI	Kontrollkatsed ja võistlused	8	2	6
	Viimane õppetund	1	1	-
Tunnid kokku:		Aasta jooksul
Tunnid kokku:		144	27	117

I. Teadmiste alused (6 tundi)

Võrkpalli treenimise ja treenimise kontseptsioon. Võrkpalli õppe- ja treeningprotsessis kasutatavate harjutuste klassifikatsioon. Võistluste roll noorte võrkpallurite sporditreeningus. Võistluste tüübid. Kohtunike metoodika mõiste.

Võimlemisharjutused. Harjutused käte ja õlavöötme lihastele. Harjutused ilma objektideta, individuaalselt ja paaris. Harjutused täidisega pallidega - tõstmine, langetamine, enda ees ühest käest teise viskamine, viskamine, püüdmine; paaris palli hoidmine - vastupanuharjutused. Harjutused kehatüve ja kaela lihastele. Harjutused ilma objektideta, individuaalselt ja paaris (kallutused ette, taha, paremale, vasakule, pea kallutused ja pöörded). Harjutused täidisega pallidega - lamades selili ja näoga allapoole, painutades ja tõstes jalgu, pall surutakse jalataldade vahele, painutamine, kallutamine, harjutused paaris. Harjutused jala- ja vaagnalihastele. Harjutused ilma objektideta, individuaalselt ja paaris (kükid erinevates lähteasendites, hüpped, kõndimine, jooksmine). Harjutused täidetud pallidega - kükid, väljaasted, hüpped, hüpped. Harjutused hantlitega - jooksmine, hüppamine, kükid. Harjutused kestadel (võimlemissein, pink). Hüppenööri harjutused. Kõrgushüpped, otsejooksuga (sillalt), jalgade painutamine läbi lati (nööri). Kõrgmaajooksu hüpped üle takistuste ilma sillata ja sillaga.

Kergejõustiku harjutused. Jooks kiirendusega kuni 20 m Madalstart ja stardijooks kuni 60 m Kordusjooks 3 x 20 m, 3 x 30 m Jooks 60 m madalstardist. Teatejooks etappidega kuni 40 m. Jooksmine vaheldumisi käimisega (kuni 300 m). Jooks või kross (kuni 1000 m).

Õuemängud: “Pallide võidujooks”, “Salk”, “Viisteist”), “Noot”, “Terav sihtmärk”, “Liikuv sihtmärk”, “Teatejooks jooksuga”, “Teatejooks hüpetega”, “Pall keskmine“, „Jahimehed ja pardid“, „Võttevõistlus“, „Joonitõmbamine“, „Kõnevahetus“, „Jalgpalli teatevõistlus“, „Korvpalli teatevõistlus“, „Hüppeteateteatejooks“, „Vastusõit
palliga”, “Püüdjad”, “Võitlus palli pärast”, “Pall püüdjale”, “Püüdja”.

III. Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus (20 tundi)

Harjutused kiire reageerimise oskuste sisendamiseks. Signaalil (peamiselt visuaalselt) jookse 5, 10, 15 m kaugusel stardipositsioonidest: võrkpalluri asendid (nägu, külg ja selg stardijoonele) – istudes, lamades selili ja kõhuli erinevates asendites võrreldes võrkpalluriga. stardijoon; sama, aga liikudes külgsammudega.

Peatuste ja suunamuutusega jooksmine. Süstikujooks 5-le ja Hume'ile (kokkujooks katse kohta 20-30 m). Süstikjooks, kuid segment sõidetakse kõigepealt näoga ette ja tagasi - tagasi jne. Süstikujooksu põhimõttel liikumine külgsammudega. Sama täidisega pallidega pihus (kaaluga 1-2 kg), raskusvööga või raskusega jopes. Jookse (külgsammud) veerus ükshaaval (reas) piki saidi piire.

Õuemängud: “Päev ja öö” (visuaalne signaal, stardipositsioonid on väga erinevad), “Väljakutse”, “Numbreid helistamine”, “Proovi ära võtta”, mängu “Rääkimised” erinevad variandid. Spetsiaalsed teatejooksud eelpool loetletud ülesannete täitmisega erinevates kombinatsioonides ja takistuste ületamisega.

Harjutused hüppevõime arendamiseks. Kükitamine ja jalgade järsk sirgendamine käte lainega ülespoole; sama hüppega üles, sama topitud palliga (või kahega) käes (kuni 2 kg).

Raskusharjutused, kang - kangi kaal määratakse protsendina kaasatud inimese kehakaalust, olenevalt harjutuse iseloomust: kükkimine - kuni 80%, väljahüppamine - 20-40%, väljahüpped kükk - 20-30%, vöö, kätised randmetel, pahkluu liigestes. Kükid, kükist püsti hüppamine, poolkükk, ettepoole poolkükk, hüppamine mõlemal jalal.

Topispalli (kaaluga 1-2 kg) mitmekordsed visked üle enda ning peale maandumist hüppamine ja püüdmine. Seistes seinast (kilbist) 1-1,5 m kaugusel, topitud (korvpalli)pall käes, visake pall hüppeliselt vastu seina, maanduge, hüppa uuesti ja püüdke pall kinni, maanduge ja viska uuesti sisse. hüpe jne.

Hüppamine ühel ja mõlemal jalal paigal ja liikumises näoga ette, külili ja tagasi ette. Sama ka raskustega. Kokkupandud võimlemismattidel hüpates (kõrgus tõuseb järk-järgult), suureneb järk-järgult ka järjestikuste hüpete arv. Ühel ja mõlemal jalal hüppamine takistuste (ravimipallid jms) ületamisega. Toetushüpped, hüppenöör, erinevad hüpped. Mitu hüpet kohast ja jooksustardist koos jalalöögiga pallile. Jooksmine järskudel nõlvadel. Üle kraavide hüppamine, kraavid. Jookseb ilma kingadeta liival. Jookse trepist üles, astudes igal sammul.

Harjutused palli sooritamiseks vajalike omaduste arendamiseks. Suure amplituudi ja maksimaalse kiirusega käte ringikujulised liigutused õlaliigeses. Harjutused kummist amortisaatoritega, Harjutused täidisega palliga. Harjutused võrkpalliga (sooritatakse korduvalt järjest). Kuuli põrutusliikumise parandamine kummist amortisaatoritel. Serveerib maksimaalse jõuga treeningvõrgu juures (võrku). Palli serveerimine nõrgima käega.

Harjutused ründavate löökide sooritamiseks vajalike omaduste arendamiseks. Viskab kahe käega topispalli pea tagant kahe käega aktiivse harjade liigutusega ülevalt alla - hüppel paigal seistes (viska enda ette mänguväljakule, võimlemismatti). Viskab kahe käega üle võrgu pea tagant hüppel 1 kg kaaluva topispalli. 1 kg kaaluva topispalli visked “konksuga” hüppel - paaris ja üle võrgu. Otse- ja külgründelöökide imitatsioon, liivakottide (kuni 1 kg) käes hoidmine.

Harjutused blokeerimiseks vajalike omaduste arendamiseks. Varem kirjeldatud hüppeharjutused koos käte ülestõstmise ja rippuva täidisega palli puudutamisega. Sama võrkpalli puudutamisega kummist amortisaatoritel: kohast, pärast liikumist, pärast pöördeid, pärast pöördeid ja liigutusi (erinevad kombinatsioonid), pärast sügavat hüpet (hüppamine).

IV. Tehniline koolitus(60 tundi)

Serveeri: täpsuse tagamiseks madalal sirgel, täpsuse tagamiseks madalal küljel.

Ründavad löögid teel kõige tugevama käega jooksustardist (1, 2, 3 sammu) pallile: riputatakse amortisaatoritele; paigaldatud hoidikusse; läbi võrgu kaaslase visatud pallile; ründaja löök tsoonist 4 koos partneri üleviimisega tsoonist 3.

Kaitsetehnika. Tegevused ilma pallita.

Liigutused ja asendid: Algasend (algusasendid) kombineerituna liigutustega. Kõndimine, jooksmine, liikumine ristisammuga paremale, tagasi ette. Liikumine külgsammudega, tagasi ette. Hüppa tagasi, paremale, vasakule.

Tegevused palliga. Palli vastuvõtt: ülalt kahe käega, alt kahe käega servilt tsoonides 6, 1, 5 ja esimene ülekanne tsoonidesse 3, 2.

Blokeerimine: otseründelöögi ühekordne tõkestamine teel tsoonides 4,2, püsti seistes.

Rünnaku taktika. üksikud tegevused. Istme valik: teise ülekande sooritamiseks tsoonides 3, 2; ründava löögi eest (otse tugevaima käega tsoonides 4 ja 2).

Palli käsitsemisel. Vahelduvad serveerimismeetodid täpsuse tagamiseks saidi lähedases ja kaugemas pooles. Palli läbi võrgu löömise viisi valimine: kahe käega ülevalt sööt, rusikaga (hüppes väljakul seismine); altpoolt (asendis näoga, külili, tagasi võrgu poole). Serveerimine kehva pallikäsitsusoskusega mängijale.

v. taktikaline väljaõpe (36 tundi)

Rünnaku taktika. Grupitegevused rünnakul. Esirea mängijate omavaheline suhtlus. Esimene serv: 4. tsooni mängija tsooni 2 mängijaga, 3. tsooni mängija tsooni 2 mängijaga, 3. tsooni mängija tsooni 4 mängijaga. Teine serv: 3. tsooni mängija tsoonide 2 ja 4 mängijaga, tsooni 2 mängija tsooni 3 mängijaga. 6., 5. ja 1. tsoonid 3. tsooni mängijaga (tsoonide vaheldumise tingimustes).

Meeskonna tegevused. Alumiste servide vastuvõtt ja esimene ülekanne tsooni 3, teine ülekanne tsoonidesse 4 ja 2, seistes näoga ülekande suunas. Alumiste servide vastuvõtt ja esimene ülekanne tsooni 2, teine ülekanne tsooni 3.

Kaitsetaktika. üksikud tegevused. Istme valik: põhjaservade vastuvõtmisel; pallingu vastuvõtva partneri kindlustamisel servimisest ja petlikust ülekandest.

Pallitoimingute ajal: vastase poolt läbi võrgu saadetud palli vastuvõtmise meetodi valik (ülevalt, alt).

Grupitoimingud. Mängijate vastasmõjud ülekande servilt vastuvõtmisel: tsooni 1 mängija tsoonide 6 ja 2 mängijaga; tsooni 6 mängija tsooniga 1, 5, 3 mängijat; tsooni 5 mängija tsooni 6 ja 4 mängijaga.

Meeskonna tegevused. Esituste vastuvõtmine. Mängijate seis põhjaservide vastuvõtmisel, kui teise söödu sooritab tsooni 2 mängija, jääb 3. tsooni mängija taha.

Mängusüsteem. Mängijate asukoht grupitegevuste abil palli vastuvõtmisel "nurk ettepoole".

(kell 8)

Osalege ühel võistlusel. Kontrollmängud ja võistlused. Võistluste korraldamine ja läbiviimine. Mängude analüüs. Veaotsing.

Töötoad. Võistlused välimängudes võrkpallitehnika elementidega. Minivõrkpalli võistlus.

Viimane õppetund

Ohutusmeetmed suvepuhkuse ajal.

Haridus- ja teemakava 3. õppeaasta

№№ p/p	Sektsioonide ja teemade nimed	Kindral kogus	Kaasa arvatud:
№№ p/p	Sektsioonide ja teemade nimed	Kindral kogus	teooria.	praktiline
I	Teadmiste põhialused	6	4	2
1	Sissejuhatav tund	2	1	1
2	Harjutuste klassifikatsioon	2	2	-
3	Võistluste tüübid	2	1	1
II	üldfüüsiline ettevalmistus	10	3	7
1	Võimlemisharjutused	10	1	9
2	Kergejõustikuharjutused	10	1	9
3.	Õuemängud	10	1	9
III	Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus	20	3	17
IV	Tehniline koolitus	63	9	54
1	Rünnaku tehnika. Liikumise ja asendi tehnika	6	1	7
2	Tegevused palliga	15	2	13
3.	Kaitsetehnika. Tegevused ilma pallita	15	2	13
4.	Esildised	15	2	13
V	taktikaline väljaõpe	36	8	28
1.	Rünnaku taktika. Üksikud tegevused	12	2	10
2.	Grupitoimingud	8	2	6
3.	Meeskonna tegevused	8	2	6
4.	Kaitsetaktika	8	2	6
VI	Kontrollkatsed ja võistlused	8	2	6
	Viimane õppetund	1	1	-
Tunnid kokku:		Aasta jooksul
Tunnid kokku:		144	27	117

I. Teadmiste alused (6 tundi)

Sissejuhatav tund Tutvumine. Ohutusabinõud ja käitumisreeglid saalis. Spordivarustus ja inventar, selle käsitlemise reeglid. Spordivormid. hügieeninõuded. Programmi tutvustus.

Koosseis. Mängijate paigutus ja üleminek. Mängu ja teeninduse algus. Söödavahetus. Palli löömine. Kahemäng. Keskjoone üleminek. Pall mängust väljas. Punkti või servikaotus. Mängu skoor ja tulemus. Võrkpalli reeglid. Võistluse reglement. Võistluste läbiviimise meetodid: ring, nokaut, sega. Kohtade ettevalmistamine võistlusteks. Kohtunike kohustused. Haridus ja koolitus kui ühtne motoorsete oskuste, füüsiliste ja tahteliste omaduste kujundamise ja täiustamise protsess.

II. Üldfüüsiline treening (10 tundi)

Võimlemisharjutused. Harjutused käte ja õlavöötme lihastele. Harjutused topitud pallidega - tõstmine, langetamine, ühest käest teise viskamine, viskamine, püüdmine. Paaris palli hoidmine, vastupanuharjutused. Harjutused võimlemisvööde, hantlite, kummist amortisaatoritega, massitüüpi võimlemisseinal.

Harjutused kehatüve ja kaela lihastele. Harjutused ilma objektideta, individuaalselt ja paaris (kallutused ette, taha, paremale, vasakule, pea kallutused ja pöörded). Harjutused täidisega pallidega - lamades selili ja näoga allapoole, painutades ja tõstes jalgu, pall surutakse jalataldade vahele, painutamine, kallutamine, harjutused paaris.

Harjutused jalgade, vaagna lihastele. Harjutused ilma objektideta, individuaalselt ja paaris (kükid erinevates lähteasendites, hüpped, kõndimine, jooksmine). Harjutused täidetud pallidega: kükid, väljaasted, hüpped, hüpped. Harjutused hantlitega - jooksmine, hüppamine, kükid.

Kergejõustiku harjutused. Jookse. Jooks kiirendusega kuni 40 m Madalstart ja stardijooks kuni 60 m Kordusjooks 3 x 20-30 m, 3 x 30-40 m, 4 x 50-60 m Jooks 60 m madalstardist. Teatejooks etappidega kuni 40 m ja kuni 50-60 m.. Takistustena kasutatakse takistustega jooksmist 60-100 m (takistuste arv 4-10), topitud pallid, treeningtõkked, tingimuslikud kaevikud. Jooks vaheldumisi kõnniga kuni 400 m. Cross kuni 7 km.

Õuemängud: “Pallide võidujooks”, “Salk” (“Viisteist”), “Noot”, “Terav sihtmärk”, “Liikuv sihtmärk”, “Teatejooks jooksuga”, “Teatejooks hüpetega”, “Pall keskmine”, „Jahimehed ja pardid”, „Võitlus”, „Joonitõmbamine”, „Kõnevahetus”, „Jalgpalli teatevõistlus”, „Korvpalli teatevõistlus”, „Hüppeteadeteade”, „Palliteade”, „Püüdjad” , “Maadlus palli pärast”, “Pall püüdjale”, “Kõelatõmme”.

III. Spetsiaalne füüsiline treening (20 tundi)

Õuemängud: “Päev ja öö” (visuaalsignaal, stardipositsioonid on väga erinevad), “Väljakutse”, “Helistavad numbrid”, “Proovi ära võtta”, erinevad mänguvariandid “Silt”, spetsiaalsed teatejooksud ülesannetega erinevates kombinatsioonides ja takistuste ületamisega.

Harjutused hüppevõime arendamiseks. Kükitamine ja jalgade järsk sirgendamine käte lainega ülespoole; sama hüppega üles; sama täidisega palliga (või kahega) kätes (kuni 2 kg).

Kaalutud harjutused Kükid, kükist üleshüpped, poolkükk, hüppamine mõlemal jalal. Topispalli (kaaluga 1-2 kg) mitmekordne viske üle enda hüppel ja püüdmine pärast maandumist. Hüppamine ühel ja mõlemal jalal paigal ja liikumises näoga ette, külili, selg ette. Sama ka raskustega.

Harjutused inningu sooritamiseks vajalike omaduste arendamiseks. Suure amplituudi ja maksimaalse kiirusega käte ringikujulised liigutused õlaliigeses.

Harjutused kummist amortisaatoritega. Meditsiinipalli harjutused. Pallivisked: kahe käega pea tagant maksimaalse kõrvalekaldega hoo ajal, alt ühe ja kahe käega, ühe käega pea kohal, “haak” läbi võrgu. Treenige koos partneriga. Harjutused võrkpalliga (sooritatakse korduvalt järjest). Kuuli põrutusliikumise parandamine kummist amortisaatoritel. Serveerib maksimaalse jõuga treeningvõrgu juures (võrku). Palli serveerimine nõrgima käega.

Harjutused ründavate löökide sooritamiseks vajalike omaduste arendamiseks. Topispalli viskamine pea tagant kahe käega aktiivse käte liigutusega ülalt alla - paigal seistes ja hüppel, kahe käega pea tagant üle võrgu hüppamisel, “konks” hüpata - paaris ja üle võrgu. Otsese ründava löögi imitatsioon, hoides liivakotti (kuni 1 kg).

Meditsiinipalliga ründaja liigub mööda võrku, teeb peatusi ja viskab hüppel palli enda taha; blokeerija peab võtma õigeaegselt stardipositsiooni ja hüppama blokile nii, et peopesad oleksid palli ründaja käest vabastamise hetkel võrgu kohal.

Ründajad sooritavad meditsiinipalli viskeid ja püüdmisi grupirünnaku taktikalise tegevuse raames, blokeerija valib koha ja blokeerib.

IV. Tehniline koolitus(60 tundi)

Blokeerimine. Ühekordne otseründelöögi blokeerimine teel tsoonides 4, 3, 2.

v. taktikaline väljaõpe(36 tundi)

Rünnaku tehnika. Tegevused ilma pallita.

Liigutused ja asendid: Liikumise ja asendi kombineerimine tehnikatega.

Tegevused palliga: sööt kahe käega ülevalt ala sügavusest ründelöögiks; ülevalt üle kahe käega võrgu juures, seistes seljaga suunas; ülekanne kahe käega ülevalt hüppel (edasi-üles). Palli serveerimine – otse üleval.

Ründelöögid. Edasilöök tsoonidest 4, 3, 2 kõrgetest ja keskmistest söötudest.

Kaitsetehnika. Tegevused ilma pallita. Hüppepeatus. Kukkub ja veereb kukkumise järel. Liikumismeetodite kombinatsioon peatustega ja riiulitega. Liikumismeetodite ja hoiakute kombineerimine kaitsevõtetega.

Tegevused palliga. Palli vastuvõtmine: alt kahe käega; alumine sööt täpsuse eest, pallingu vastuvõtmine alt kahe käega servilt tsoonides 6, 1, 5 ja esimene sööt tsoonidesse 4, 3, 2; palli vastuvõtmine kahe käega ülevalt löögiga küljele ning seejärel kukkumine ja veeremine puusale ja seljale. Blokeerimine.Ühekordne otseründelöögi blokeerimine teel tsoonides 4, 3, 2.

VI. Kontrollkatsed ja võistlused (kell 8)

Osalege võistlustel. Kontrollmängud ja võistlused. Võistluste korraldamine ja läbiviimine. Mängude analüüs. Veaotsing. Paigaldus eelseisva mängu jaoks (küljendusel). Võistkonna tehniline mänguplaan ja ülesanded üksikmängijatele. Vastasmeeskonna omadused. Üldine hinnang mängule ja üksikute mängijate tegevusele.

Viimane tund (1 tund)

Ohutusmeetmed suvepuhkuse ajal.

Kontrolltestid

Üldfüüsiline ettevalmistus

Jooks 30 m x 5 m. Kaks joont tõmmatakse 5 m kaugusele - start ja kontroll. Visuaalsel märguandel õpilane jookseb, ületades kuus korda 5 m. Liikumise muutmisel vastassuunas peaksid katsealuse mõlemad jalad joone ületama.

Kaugushüpe seistes. Mõõtmine toimub maandumisel kontrolljoonelt katsealuse lähima rajani. Parim tulemus on võetud kolmest katsest.

1 kg massiga topispalli pea tagant kahe käega viskamine. Katsealune seisab joonel, üks jalg ees, hoides palli enda ees kahe käega alla. Tõstes palli üles kiiguga tagasi pea taha, sooritab katsealune etteviske.

Tehniline koolitus

Jõuülekande täpsuse testid. Testides luuakse tingimused kvantitatiivsete tulemuste saamiseks: seatakse kauguse ja ülekande kõrguse piirajad - rööpad, värvilised paelad, rõngad (võimlemine), jooned. 3. tsoonist tsoonidesse 2 ja 4 üle minnes on edastuskaugus 3-3,5 m, kõrgus on piiratud 3 m, kaugus võrgust mitte üle 1,5 m Iga õpilane teeb 5 katset; arvesse läheb testis nõuetele vastavate läbimiste arv, samuti läbimise soorituse kvaliteet (reeglite rikkumisega pääsete arvele ei lähe).

Võrgusilma ülekande täpsuse test. Väljaku vastasküljel on piiritletud tsoon, kuhu pall tuleb saata: 4. tsoonis - suurusega 2 x 1, tsoonis 1 ja tsoonis 6 - 3 x 3 m. Iga õpilane sooritab 5 katset. igas tsoonis võetakse arvesse esituse kvantitatiivset ja kvalitatiivset poolt.

Söötmise täpsuse testid. Põhinõuded: antud serveerimismeetodi kvaliteetse tehnilise sooritusega saatke pall väljaku teatud alale: väljaku parem (vasak) pool, tsoonid 4-5 (1-2), ala küljejoone lähedal tsoonides 5-4 ja 1-2 (suurus 6 x 2 m), tsoonis 6 eesliinil mõõtmetega 3 x 3 m. Iga õpilane sooritab 3 katset (treeningrühmades - 5 katset).

Ründelöögi täpsuse testid. Nendele testidele esitatakse nõuded, et katsealused oleksid kvalitatiivselt, tehniliselt võimelised sooritama üht või teist ründelöögi meetodit kolmes tsoonis: 1, 6, 5 tsoonidest 4, 2.

Katse kaitsemeetmetes ("tsooni kaitse"). Uuritav asub tsoonis G ringis, mille läbimõõt on 2,5 m. Stendil seistes saadab õpilane palli läbi võrgu tsoonidest 4 ja 2 enda viskelöögiga.

Õpilane peab rakendama kõiki seni õpitud kaitsmisvõtteid. Löökide arv igal õppeaastal on erinev: algkoolituse rühm - esimene õppeaasta -5; teine õppeaasta - 10; treeningrühmad, esimene õppeaasta - 15, teine õppeaasta - 20.

Taktikaline väljaõpe. Toimingud palli vastuvõtmisel väljakul. Testide põhisisu on ülesandele, signaalile vastava tegevusmeetodi valimine. Antakse kaks harjutust: 1) Palli vastuvõtu meetodi valik (vastavalt määratud). Tehakse 10 katset ja vanuses 14-16 aastat - 15 katset. Arvesse võetakse õigete katsete arvu ja vastuvõtu kvaliteeti. 2) Tegevusviisi valik: palli vastuvõtmine ründelöögist või kindlustuse saamiseks võrku minemine ja allahindlusest palli saamine. Tehakse 10 katset. Arvesse võetakse õigesti sooritatud ülesannete arvu ja kvaliteeti.

Võrkpalli haridusprogrammi metoodiline tugi 1-3 õppeaastat

Peatükk	Okupatsiooni vorm	Didaktiline materjal	Tehniline varustus	Kokkuvõttev vorm
1. Teadmiste alused	vestlused	seotud kirjandus	visuaalsed abivahendid
2. Üldfüüsiline ettevalmistus	Töötuba: Amet in-line meetodil; Ringraja treening; Töö jaamades; Iseseisev õppimine; Testimine.	- teemakohane kirjandus; Ülesande kaardid.	- hüppenöörid; Võimlemispingid; Võimlemissein; Võimlemismatid; Kummist amortisaatorid; põiktalad; Meditsiinilised pallid.	üldkehalise kasvatuse kontrollnormid
3. Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus	Töötuba: Amet in-line meetodil; Ringraja treening; Okupatsioon frontaalmeetodil; Töö jaamades; Iseseisev õppimine; Testimine	- teemakohane kirjandus; Ülesande kaardid.	- hüppenöörid; Võimlemispingid; Võimlemissein; Võimlemismatid; Kummist amortisaatorid; põiktalad; Meditsiinilised pallid.	TFP kontrollistandardid
4. Tehniline ettevalmistus	Töötuba: Amet in-line meetodil; Ringraja treening; Okupatsioon frontaalmeetodil; Töö jaamades; Iseseisev õppimine; Testimine;	- teemakohane kirjandus; Videomaterjalid; Ülesande kaardid.	- võrkpallid; Võrkpallivõrk; Meditsiinilised pallid; kummipael	- kontrollistandardid; Haridus- ja koolitusmäng; Abi tegevuses.
5. Taktikaõpe	Töötuba: Amet in-line meetodil; Ringraja treening; Okupatsioon frontaalmeetodil; Töö jaamades; Iseseisev õppimine; Testimine;	- teemakohane kirjandus; Videomaterjalid; Ülesande kaardid.	- võrkpallid; Võrkpall kummipael	- kontrollistandardid; Haridus- ja koolitusmäng;
6. Kontrolltestid	Töötuba: Iseseisev õppimine; Testimine;	- ülesannete kaardid.	- hüppenöörid; Võimlemissein; Võimlemismatid; põiktalad; Meditsiinilised pallid	- kontrollistandardid; Abi tegevuses.

Kirjandus õpilastele:

Kleshchev Yu.N., Furmnov A.G. Noor võrkpallur, - M .: FiS, 1979.
Litvinov E.N. Füüsiline treening! Füüsiline treening! / E. N. Litvinov, G.I. Pogadajev. -M.: Valgustus, 1999.
Makson, G.B. Kehakultuur 5.-7. klassile / G.B. Makson, L.E. Lyubomirsky, L.B. Kofman, V.I. Lyakh. - M.: Valgustus, 1998.
Noor võrkpallur. Zheleznyak Yu.D. - M.: FiS, 1988.

Kirjandus õpetajale:

Akhmerov E.K. Võrkpall algajatele. - Minsk: Polümja, 1985.
Balandin, G.A. Kehalise kasvatuse tund kaasaegses koolis / G.A. Balandin, N.N. Nazarova, T.N. Kazakov. - M.: Nõukogude sport, 2002.
Beljajev A.V. Võrkpall kehalise kasvatuse tunnis. - 2. väljaanne - M .: Kehakultuur ja sport, 2005. Balandin, G.A. Kehalise kasvatuse tund kaasaegses koolis / G.A. Balandin, N.N. Nazarova, T. N. Kazakova. - M.: Nõukogude sport, 2002.
Zheleznyak Yu.D. Noor võrkpallur. M.: Kehakultuur ja sport.
Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Võrkpall koolis: juhend õpetajatele - M .: Haridus, 1989.
Kuznetsov V.S. Harjutused ja mängud pallidega / V.S. Kuznetsov, G. A. Kolodnitski. - M.: Kirjastus NTs ENAS, 2002.
Ametlikud võrkpallireeglid 2001-2004 - M .: VFV, Terra-Sport, 2001.
Furmanov A.G., Boldõrev D.M. Võrkpall. - M.: Kehakultuur ja sport, 1983.